Возраст 40 лет для мужчины: Психология мужчины в 40 лет. Почему появляется кризис, как его пережить

Содержание

Психология мужчины в 40 лет. Почему появляется кризис, как его пережить

Ученые, психологи пришли к единому мнению — мужской кризис 40 лет неизбежен. Кто-то переносит его довольно легко, кто-то наоборот. Психология мужчины в 40 лет заключается в том, что именно этом возрасте мужчина склонен к депрессиям, становится менее решительными, иначе реагируют на внешние изменения, принимают решения, замечают, что жизнь проходит мимо. Справиться с этим состоянием может помочь женщина, находящаяся рядом.

Психологические и физиологические особенности

40-летний мужчина подводит итоги пройденного этапа жизни, строит планы на ближайшие годы, делает выводы. Для мужчин среднего возраста характерно три модели поведения.

Семейный мужчина

Свою жизнь мужчина среднего возраста строит исходя из своих отношений в семье. Большую роль играет насколько он счастлив в браке или нет. В этом возрасте сексуальное влечение к жене остывает, физиология «дает сбой» — мужик может терять былую «хватку». При благополучном браке мужчина будет стараться всеми силами сохранить его. От поведения жены зависит многое. При хамском, потребительском отношении к мужу, брак распадается по инициативе мужчины.

Мужчина в разводе

Если за плечами у человека развод, то существует два пути. Первый — мужчина будет пытаться найти новую спутницу. Второй — мужчина намеренно будет избегать отношений. Любая новая пассия будет восприниматься им с негативом из-за неудачного брака. Во главе всего стоят негативные эмоции, связанные с хлопотами, раздражением. В этом случае серьезных отношений мужчина не захочет и будет их избегать.

Холостяк

Если к 40 годам мужчина ни разу не был женат, то его устраивает такое положение дел. Таких представителей немало, они ценят свою свободу, предпочитают состояться на работе, зарабатывать. Карьера занимает у них большую часть свободного времени.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас или вашего партнера часто и резко меняется настроение, появились проблемы в сексуальных отношениях, все раздражает.

Наши психологи помогут вам справиться с проявлением кризиса, стабилизировать эмоциональный фон, и вы сможете вновь почувствовать радость к жизни.

Причины разочарования, комплексов

У мужчин после 40 уровень тестостерона снижается. В случаях его снижения мужчина становится ранимым, чувствительным, сентиментальным. В случаях резкого повышения этого гормона усиливается агрессия, импульсивность, грубость, резкость, придирчивость.

Если мужчина успешен, состоялся — он будет ждать похвалу, восхищения от окружающих. Разочарование приходит в том случае, когда окружающие привыкли к его успеху, не замечают достижений.

Наиболее «больная тема» в этом возрасте — эректильная дисфункция. При наличии проблем с потенцией больше всех достается женщине, которая рядом. Он старается замаскировать свои проблемы, обвиняя женщину в нее «ненасытности», либо находя иные причины.

Важно! Женщина рядом со своим любимым мужчиной должна быть единомышленником, другом, компаньоном. Необходимо максимально проводить время с мужем, найти общие увлечения, путешествия, прогулки.

Что делать, чтобы облегчить кризис

Волшебной пилюли, которая решила бы все проблемы сразу, нет. У каждого кризис проходит по своему. Общие рекомендации могут быть следующие:

чаще бывать на свежем воздухе;
больше отдыхать;
исключить многозадачность;
проговаривать о своем настроении, желании с партнером;
найти занятия по душе, вести активную социальную жизнь;
наладить режим дня;
высыпаться.

Нужно понимать, что через это состояние проходят абсолютно все. Женщина может дать своему мужчине эмоциональную поддержку. В этот период надо быть более чуткой, мудрой, отзывчивой. Мужчине важно научиться расслабляться, снизить требования к самому себе, не сравнивать себя с другими более успешными людьми.

Читайте также Как правильно расслабляться и зачем это нужно?

Кризис 40 лет у женщин

У прекрасных дам этот период менее выражен, чем у мужчин. Причинами тяжелого течения служат психологические, социальные, биологические отклонения. Чем больше целей для самореализации, тем выше требовательность к себе. Психология женщины в 40 лет зависит от множества факторов, среди которых можно выделить:

изменения во внешности. Проявляются возрастные изменения, самооценка падает, появляется неуверенность в себе;

гормональный сбой характеризуется наступлением климактерического периода. Для него характерно резкие перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
взаимоотношения в семье. Происходит оценка удовлетворенности ролями жены, матери, хозяйки. Незамужние, бездетные этот период переживают наиболее тяжело;
положение в социуме. Это может быть нелюбимая профессия, низких доход, отсутствие карьерного роста;
стереотипы. Состояние напрямую зависит от соответствия общественным стереотипам;
психологические качества. Кризис переживают особенно остро самокритичные натуры, зависимые от общественного мнения.

Хроническая усталость, нервное напряжение, высокий уровень стресса опасны не только для физического здоровья, но и психического. Возрастают риски серьезных психологических расстройств. Чтобы избежать серьезных последствий, лучше обратиться за поддержкой к психологу. Сделать это можно даже в режиме онлайн.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Клинические проявления

Женщина после 40 лет страдает депрессией, она неудовлетворена актуальной ситуацией в жизни. В этот период особенно хочется перемен. Из-за сильных эмоциональных переживаний ухудшается общее состояние здоровья, начинаются нарушения в межличностных отношениях. Преследуют мысли об ушедшей молодости, увядании. В результате женщина садится на многочисленные диеты, ходит к косметологам, пластическим хирургам.

В семейных отношениях тоже начинаются перемены. Муж начинает раздражать, появляется большое количество претензий к нему, его действиям, поступкам. Женщины, уделявшие свое время семье, но не состоявшиеся в карьере, резко начинают карьерный рост, получают образование, самореализовываются в профессиональной сфере. Те, кто состоялся на карьерном поприще, бросают высокие посты, начинают заниматься творчеством. Чтобы справиться с эмоциями, многие уходят с головой в эзотерику, религию.

Как справиться с переходным возрастом

Изменения в кризис средних лет неизбежны. От принятия зависит насколько спокойно и гладко он пройдет. Ориентироваться необходимо на эмоции, чувства. Самопомощь может включать в себя:

заботу о собственном здоровье;
помощь другим людям. Здесь главное не замыкаться в себе, продолжать заботиться о ком-то, находиться в социуме;
осознать переживания, принять их;
проявлять здоровый эгоцентризм.

Главное оставаться на позитиве, заниматься любимым делом, осуществить давнюю мечту, не бояться кардинально поменять все в своей жизни.

Частые вопросы

Чем отличается мужской кризис сорока лет от женского?

Женщины более эмоционально воспринимают этот период, так как красота и молодость увядают. В остальном кризис в возрасте 40 лет протекает одинаково.

Когда нужна помощь психолога?

Если женщина в 40 лет, ровно как и мужчина, впала в депрессию, то, чтобы выйти из этого состояния, нужна помощь специалиста.

Как диагностируется кризис 35-45 лет?

Для выявления кризиса используются клинические беседы.

Заключение эксперта

Кризис середины жизни возникает в 30-50 лет, он может продолжаться от полугода до трех лет. Данный жизненный период проявляется в виде недовольства своей внешностью, достижениями, образом жизни, работой, появляется стремление к переменам. Мужчины могут быть более агрессивными, вспыльчивыми, обидчивыми. Чтобы пережить переломный момент, нужна помощь и поддержка близких. Отличным вариантом будет смена деятельности, поиск новых занятий, увлечений, семейный отдых.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций

1439

Статей 317

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Психология мужчины в 40 лет. Почему появляется кризис, как его пережить

Психологические и физиологические особенности

Семейный мужчина

Мужчина в разводе

Холостяк

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас или вашего партнера часто и резко меняется настроение, появились проблемы в сексуальных отношениях, все раздражает. Наши психологи помогут вам справиться с проявлением кризиса, стабилизировать эмоциональный фон, и вы сможете вновь почувствовать радость к жизни.

Причины разочарования, комплексов

Что делать, чтобы облегчить кризис

чаще бывать на свежем воздухе;
больше отдыхать;
исключить многозадачность;
проговаривать о своем настроении, желании с партнером;
найти занятия по душе, вести активную социальную жизнь;
наладить режим дня;
высыпаться.

Читайте также Как правильно расслабляться и зачем это нужно?

Кризис 40 лет у женщин

изменения во внешности. Проявляются возрастные изменения, самооценка падает, появляется неуверенность в себе;
гормональный сбой характеризуется наступлением климактерического периода. Для него характерно резкие перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
взаимоотношения в семье. Происходит оценка удовлетворенности ролями жены, матери, хозяйки. Незамужние, бездетные этот период переживают наиболее тяжело;
положение в социуме. Это может быть нелюбимая профессия, низких доход, отсутствие карьерного роста;
стереотипы. Состояние напрямую зависит от соответствия общественным стереотипам;
психологические качества. Кризис переживают особенно остро самокритичные натуры, зависимые от общественного мнения.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Клинические проявления

Как справиться с переходным возрастом

заботу о собственном здоровье;
помощь другим людям. Здесь главное не замыкаться в себе, продолжать заботиться о ком-то, находиться в социуме;
осознать переживания, принять их;
проявлять здоровый эгоцентризм.

Частые вопросы

Чем отличается мужской кризис сорока лет от женского?

Когда нужна помощь психолога?

Как диагностируется кризис 35-45 лет?

Для выявления кризиса используются клинические беседы.

Заключение эксперта

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 317

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Почему мужчины ведут себя странно после 40

MovieStillsDB

Даниэль Пейдж

10 декабря 2018 г.

Чем старше мы становимся, тем больше эти вехи, дни рождения с круглыми числами заставляют нас чувствовать себя каким-то образом. Кажется, что в одну минуту вы празднуете свой день рождения в баре на углу со своими лучшими друзьями, а в следующую вы ужинаете со своей семьей, чтобы отметить это событие. Например, семья, которую вы создали с женщиной, на которой женились. И даже если вы праздновали дни рождения таким образом на протяжении большей части десятилетия, задувание этих свечей с приложенным большим 4-0 может вызвать своего рода панику, которая может повлиять на ваше здоровье, эмоциональное состояние и даже ваши долгосрочные отношения.

Я говорю о кризисе среднего возраста, конечно. Вы, вероятно, видели, как этот феномен разыгрывается в фильмах и телевизионных ситкомах: пожилой парень, который покупает спортивную машину, начинает слишком усердно тусоваться и флиртует с женщинами вдвое моложе его. Но насколько правдиво это изображение на самом деле? Кризис среднего возраста — это действительно так? И если да, то почему они особенно влияют на мужчин старше 40 лет? Вот все, что вам нужно знать о том, почему мужчины ведут себя странно после 40 лет.

1. Что такое кризис среднего возраста?

Смерть неизбежна, и никто из нас не выберется отсюда живым. Но достижение знаменательного дня рождения, который знаменует собой середину вашей жизни, безусловно, неудобно. «Период кризиса среднего возраста обычно состоит из того, что человек в возрасте около 40 лет подвергает сомнению решения, которые он принял, и текущее состояние важных областей его жизни, таких как карьера, отношения/брак и семья/дети», — объясняет Алития Астурризага. LCSW.

В это время самоанализа мужчины сталкиваются с суровой реальностью, что есть некоторые цели и опыт, которые могут никогда не быть в пределах досягаемости в течение оставшейся части их жизни. «Большинство мужчин, достигших среднего или среднего возраста, анализируют «первую главу» своей жизни и заглядывают в будущее», — объясняет психотерапевт доктор Фрэн Уолфиш. «Они производят своего рода мысленное взвешивание и измерение того, чего они достигли на данный момент, чего еще можно достичь в будущем и чего у них никогда не будет в жизни. то, о чем они мечтали в детстве и с чем теперь должны столкнуться, скорее всего, не произойдет».

Что говорят настоящие мужчины: «Я был в полном беспорядке, когда мне исполнилось 40, — говорит 52-летний Тони. еще не было видно конца тому, когда я смогу отойти от этого более чем на несколько дней.Смирившись с тем, что ты не преуспела в том, что собиралась сделать лет двадцать раннее может действительно вас расстроить. Были утра, когда мне было трудно встать с постели».

2. Что вызывает кризис среднего возраста?

Что касается причин кризиса среднего возраста, Астурризага говорит, что важную роль может сыграть сожаление. «Кажется, что когда люди достигают этого возраста, они часто чувствуют себя полностью укоренившимися в ответственности взрослой жизни и ощущением, что их молодость позади, в сочетании с опасениями по поводу того, что старость приближается быстрее, и настоятельной необходимостью максимально использовать то, что осталось от их жизни. жизни», — объясняет она. «В этой промежуточной позиции имеет смысл то, что люди часто беспокоятся о том, создали ли принятые ими решения ту жизнь, которой они всегда надеялись жить».

Астурризага также говорит, что кризис среднего возраста не делает различий. «Я видела мужчин из самых разных ситуаций с точки зрения уровня карьеры/успеха, отношений/семейного положения и т. д., переживающих кризис среднего возраста, так что это может случиться с каждым», — объясняет она. «Однако общее психическое и физическое здоровье человека действительно влияет на тяжесть среднего возраста и другие переходные проблемы. Чем стабильнее и здоровее человек в целом, тем лучше он будет подготовлен, чтобы справиться с кризисом среднего возраста здоровым образом и извлечь позитивный смысл. из опыта».

Доктор Ральф Эспозито говорит, что снижение уровня тестостерона также может способствовать этой проблеме. «С возрастом у мужчин уровень тестостерона имеет тенденцию к снижению», — объясняет он. «По мере того, как они стареют, их привычки в еде, физические упражнения и образ жизни догоняют их, и они начинают вырабатывать меньше тестостерона. Тестостерон во многом связан с психическим здоровьем. В исследованиях и на практике мы видим, что низкий уровень тестостерона связан с усталостью. , туман в голове, плохое настроение, низкая мышечная масса и снижение либидо».

Что говорят настоящие мужчины: «Большим удивлением и облегчением в 40 лет стало самопринятие», — говорит 53-летний Кенни. «Жизнь больше не была навязчивой идеей выглядеть лучше, иметь больше, гоняться за другими и добиваться их одобрения. Мое новое начало пришло с переключением взгляда с испуганного и нуждающегося «я?» чтобы вырасти в мое подлинное «Я есть».

Вы тоже можете копать

Четыре способа изменить ваше тело после 30 лет
Четыре варианта, которые сделают вас лучше
Самые важные решения, которые мужчины принимают в своей карьере

Защита от старения Депрессия Проблемы со здоровьем

40 вещей, которые нужно сделать, когда вам исполнится 40 лет

40 лет? У нас есть полный список дел для вас

Деннис Райан

18 февраля 2020 г.

Пожалуйста, перестаньте называть это новыми 30 или 20 — это 40, и оно идет за вами. Хотя этот знаменательный день рождения часто сопровождается стонами и жалобами, 40 лет не должно быть чем-то плохим. На самом деле, это новое десятилетие может стать катализатором, который вам нужен, чтобы внести некоторые улучшения в свою жизнь.

СВЯЗАННЫЕ: 100 сложных вещей, которые должен сделать каждый парень

То, как это десятилетие повлияет на вас и изменит вас, будет зависеть от того, как вы к нему подойдете. Поэтому, чтобы вы могли максимально использовать свои 40 лет, мы составили список из 40 вещей, которые вы должны сделать, когда приближается важный день.

Вам не нужно выполнять каждое задание в этом списке, но если вы сможете отметить большинство из них, вы, вероятно, будете в отличном физическом, умственном, социальном и эмоциональном состоянии к тому времени, когда вам исполнится 50 лет.

1. Праздновать

Мало того, что ваши предки путешествовали по суровой и безразличной вселенной, чтобы вы могли здесь существовать, вы еще и успешно выживали в течение 40 лет. Вы заслуживаете большой праздник, так что сделайте все возможное на этом.

2. Измените свой карьерный путь

Если вам посчастливилось найти работу своей мечты, не стесняйтесь пропустить это. Но если, как и многим из нас, вам интересно заняться чем-то другим — сделайте это! У вас больше нет всего времени в мире, чтобы попробовать что-то новое, поэтому, если вы наполовину заинтересованы в том, чтобы заняться чем-то другим, попробуйте.

3. Отправьтесь в приключение

Почти повсеместно люди ценят впечатления больше, чем имущество, так что не забудьте заполучить парочку важных впечатлений за свой счет. Пропустите плавательные бары и шезлонги и отправляйтесь куда-нибудь по-настоящему экзотическое в свой следующий отпуск. Попробуйте походы в Гималаи или катание на собачьих упряжках за полярным кругом.

ГеттиИзображения

4. Откажитесь от обид

Жизнь слишком коротка, чтобы носить с собой ненужный гнев. Пришло время избавиться от остаточного презрения к людям из прошлого, особенно если они не являются частью вашего настоящего. И если они есть, пришло время найти способ их вырезать. В любом случае, обида вредит вам больше, чем кому-либо другому.

5. Составьте завещание

Юношеская легкость, с которой ты притворялся, что никогда не умрешь, угасает. Пора привести свои дела в порядок. Убедитесь, что плоды труда вашей жизни попадут в нужные руки после того, как вас не станет.

6. Создайте семью

Биология не отсекает мужчин так же, как женщин, когда речь идет о воспитании детей, но, тем не менее, погоня за маленькими детьми требует много энергии, поэтому, если вы хотите этого, не ждите слишком долго. Вы действительно хотите иметь дело с непослушным подростком лет шестидесяти?

ГеттиИзображения

7. Пройдите первую колоноскопию

Преодолейте психологический барьер и запишитесь на прием. Это не так неприятно или неудобно, как вы думаете, и может просто спасти вам жизнь. Что касается поездок в больницу, то тут не намного легче.

8. Создайте новую традицию

Создайте событие, которого люди с нетерпением ждут каждый год. Это может быть что угодно! Приготовление чили, охота за мусором, семейное жаркое, загородный отдых… что угодно. Традиции объединяют семьи и друзей, и вы можете гордиться тем, что ваше мероприятие объединяет ваших близких.

9. Купить недвижимость

Возможно, вы не сможете позволить себе квартиру своей мечты в любимом городе, но вы, вероятно, сможете инвестировать в то, что будет развиваться и хорошо расти в течение следующих нескольких десятилетий. Кроме того, у вас будет возможность сдать свое пространство в аренду или продать его в будущем с хорошей прибылью.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ: Это медицинские осмотры, которые вы должны проходить в вашем возрасте

10.

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие

Обычно это происходит естественным образом, но на всякий случай 40 – это ваш сигнал раз и навсегда перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас. Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть, и бегите с этим. Делайте то, что вы хотите делать с энтузиазмом, и пусть ненавистники тратят свое время на ненависть.

11. Дайте волю одной из своих сексуальных фантазий

Не сходи в могилу с кучей несбывшихся фантазий. Вместо этого найдите несколько возможных и обсудите их со своим партнером. Разделение фантазии может еще больше сблизить вас двоих, если вы честны и готовы проявить гибкость.

12. Займитесь командным спортом

Это решает две большие проблемы, с которыми сталкиваются мужчины в возрасте 40 лет: заводит новых друзей и поддерживает форму. Найдите себе местную команду по вышибалам или пивную лигу, к которой вы можете присоединиться. Быть частью команды, тренироваться и знакомиться с новыми людьми — это отличная тройка, которая поможет вам чувствовать себя молодым.

ГеттиИзображения

13. Оживите свой брак

Не позволяйте вашему браку застаиваться. Это может произойти естественным образом и медленно разлучить вас и вашего партнера. Вместо этого приложите усилия, чтобы продолжать ходить на веселые свидания, отправлять кокетливые тексты, пробовать новые вещи в спальне и находить способы быть внимательным к своему S.O.

14. Покажите себя

Это прекрасно сочетается с тем, чтобы не заботиться о том, что думают люди. Вы всегда хотели одеваться определенным образом? Тогда одевайся так. Вы были одиноки слишком долго? Запустите эти приложения для знакомств. Ищете новую карьеру? Начните появляться на сетевых мероприятиях или обращаться к профессионалам в своей области. Отправляйтесь туда и найдите людей, которые помогут вам получить то, что вы хотите.

15. Откройте для себя новую страсть

Вы всегда хотели играть на пианино, заняться скалолазанием или разрабатывать видеоигры? Должно быть что-то, что вам интересно, но вы еще не пробовали. Сделайте свою жизнь богаче, попробовав.

ГеттиИзображения

16. Воссоединение со старыми друзьями

Многие дружеские отношения имеют приливы и отливы и в конечном итоге со временем угасают. Это совершенно естественно, и в этом нет ничего плохого, но возрождение старой дружбы может быть невероятно полезным, и для начала требуется немного больше, чем электронное письмо или DM в Insta.

17. Позаботьтесь о своих родителях

Тяжело смотреть, как стареют твои родители, но, к сожалению, это не остановить. Лучшее, что вы можете сделать, — это активно развивать свои отношения с ними и делать все возможное, чтобы золотые годы мамы и папы были счастливыми и комфортными. И помните, они могут не попросить вас о помощи, так что добровольно сделайте это, когда это возможно.

18. Обновите свой гардероб

По мере того, как вы вступаете в следующую фазу взрослой жизни, вам, возможно, захочется пересмотреть то, как вы одеваетесь для этой роли. Сорок лет — прекрасное время, чтобы изменить свой стиль и сделать его более подходящим для вашего возраста. Никто не говорит, что вам нужно выбросить все свои рваные концертные футболки, но, когда вам за сорок, вы захотите убедиться, что у вас есть хорошие варианты для деловых, повседневных и официальных мероприятий.

ГеттиИзображения

19. Наставник Кто-то

К настоящему времени у вас есть определенный опыт в данной области. Будьте щедры в своих знаниях и опыте, направляя кого-то, кто только вступает в игру. Наставники могут оказывать огромное влияние на жизнь людей и могут быть одним из самых полезных аспектов бизнеса. Не пропустите.

20. Создайте серьезный пенсионный план

Это невозможно переоценить. Вам нужен пенсионный план. Альтернативой является надежда, что вы умрете до того, как у вас закончатся деньги, а это не лучший способ закрыть книгу своей жизни. Проведите небольшое исследование и узнайте, как лучше всего накопить на пенсию, будь то в частном порядке, через вашего работодателя или в какой-то комбинации этих двух способов.

21. Здоровое питание

Все знают, что с возрастом нужно вести более здоровый образ жизни. Дни безнаказанного разбивания чизбургеров и пива прошли. Мало того, что теперь легче набрать вес, так как ваш метаболизм замедляется, но такие угрозы, как болезни сердца и диабет, более реальны, чем когда-либо, поэтому начните заменять зелень на жир и хеджировать свои ставки.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ: Вот где должна быть ваша карьера в любом возрасте

22. Примите перемены

Ваши волосы могут поседеть и выпасть, ваши рефлексы замедлятся, ваша память начнет угасать, список можно продолжить. Чем упорнее вы боретесь с этим, тем больше вы страдаете. Вместо этого примите изменения, через которые мы все проходим, и переформулируйте свои ожидания, чтобы учесть новую реальность старения человека.

23. Обрежьте все лишние волосы

Ваши фолликулы, кажется, активно восстают, поскольку волосы прорастают из ваших ушей, а ваши брови начинают расти, как будто они на стероидах. Пришло время обновить свои привычки ухода за собой, чтобы справиться со всеми этими нежелательными старческими волосами.

24. Побалуйте себя

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться прекрасными вещами в жизни. В свои 40 вы, вероятно, будете лучше ценить такие вещи, как бизнес-класс, роскошные курорты, односолодовый виски, спортивные автомобили и т. д. Пока вы не тратите на это свой пенсионный фонд, побалуйте себя некоторыми из них. коммерческие удовольствия жизни.

ГеттиИзображения

25. Возместить ущерб

Как бы мы ни старались, все мы время от времени совершаем проступки. Часто бывает легко приукрасить или надеяться, что они исчезнут в эфире, но сейчас самое подходящее время, чтобы исправить те вещи, которые вы, возможно, сказали или сделали, которые так и не уладились. Вы не только почувствуете себя необремененным, вы можете просто спасти или возродить важные отношения.

26.

Хватит откладывать

Джек Корнфилд однажды написал знаменитую фразу: «Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». Реальность такова, что никто не знает, сколько времени у него осталось, если только его совсем немного. Перестаньте воспринимать свое завтра как должное и займитесь тем, что вас движет.

27. Вернуться в школу

Вы можете многому научиться в Интернете, но почти всегда лучше иметь живого инструктора, который поправит вас и ваших сверстников, чтобы поделиться своими идеями. Обучение должно быть делом всей жизни, возвращение в школу в возрасте 40 лет — отличный способ добавить навыки в свой набор инструментов и сохранить остроту ума.

ГеттиИзображения

28. Ослабь свои пороки

Бросьте курить. Прекратите играть в азартные игры. Ешьте меньше мусора. Меньше смотри телевизор. Пейте меньше алкоголя. Установите ограничения в социальных сетях. Пороки — это весело, но они добавляют вам возраста и представляют серьезную опасность для здоровья сейчас, когда вам уже за 40.

29. Ходите на уроки танцев

Я за то, чтобы танцевать так, будто никто не смотрит, за исключением того, что большую часть времени кто-то точно смотрит. Вы можете либо вырваться из египтянина, как Илон Маск, на презентации, либо взять несколько уроков и иметь в своем арсенале пару надежных приемов в следующий раз, когда вас пригласят на свадьбу.

30. Если ты почти лысый — побрей голову

Многие мужчины обнаруживают, что их волосы истончаются, если не полностью выпадают в возрасте 40 лет. Как только вы достигнете определенной точки, лучше просто побрить голову и покончить с этим, чем пытаться использовать шляпы, начесы и пучки, чтобы создать у людей иллюзию полной шевелюры.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ: Антивозрастные советы, которые можно украсть у вашей подруги

31. Начните процедуру ухода за кожей

Вокруг глаз и лба, вероятно, начинают появляться морщины. Однако вы можете замедлить их, приняв режим ухода за кожей, включающий солнцезащитный крем, увлажнение и использование продуктов, не содержащих агрессивных химикатов. Это также то, где смягчение ваших пороков может оказать смягчающее воздействие на то, что осталось от вашей юношеской внешности.

32. Отнеситесь серьезно к уходу за зубами

Ваши зубы тоже медленно гниют. Ничего страшного… пока есть, а потом дорого и больно обращаться. Сделайте себе одолжение, регулярно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы щеткой. Еще один полезный совет — полоскать рот водой после употребления кофе, газировки или сока.

33. Поговорите с финансовым консультантом

Отныне ваши финансы будут играть большую роль в вашей жизни. Выплаты по ипотеке, обучение в колледже для ваших детей, выход на пенсию, фонд на черный день — все эти вещи зависят от того, принимаете ли вы разумные финансовые решения, что легче сказать, чем сделать. Так что перестаньте пытаться понять это самостоятельно и обратитесь к профессионалу.

ГеттиИзображения

34. Снятие стресса

Стресс буквально убивает. Важно культивировать надежные методы преодоления жизненных крайностей. Найдите то, что лучше всего работает для вас, и усердно применяйте его всякий раз, когда чувствуете, что уровень стресса повышается. Медитация творит чудеса для многих людей, как и прогулки, повторение мантры, прослушивание музыки, перерывы, чашка чая… список можно продолжить.

35. Создайте архив своей жизни

Скорее всего, существует множество документов о вашей жизни, разбросанных по реальному и онлайн-миру. Пришло время собрать все эти разрозненные нити вместе в архив, который вы контролируете. Соберите все свои фотографии и документы в одном месте и сделайте как минимум две резервные копии. Это облегчит передачу вашей истории вашим детям.

36. Ведите дневник

Воспоминания исчезают, особенно с возрастом. Записывание вещей дает вам возможность забыть о них, зная, что они не потеряны. Ведение дневника также может быть невероятно полезным, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих дней, и помочь вам разобраться в своих эмоциях в трудные времена.

ГеттиИзображения

37. Начать бизнес

Вам 40 лет. Скорее всего, у вас есть определенный опыт в определенной области. Итак, спросите себя: хотите ли вы провести остаток своей жизни, делая кого-то богатым, или вы бы предпочли начать свой собственный бизнес и сделать себя богатым? Даже если вы потерпите неудачу, уроки, которые вы извлечете, должны помочь вам в следующем начинании.

38. Поддержите дело

Вы вступаете в ту часть жизни, которая отнимает столько же, сколько и дает. Один из способов сохранить равновесие — взяться за дело. Отдавая часть своего времени и талантов на улучшение жизни других, вы можете изменить мир к лучшему и это лучшее наследие, которое вы можете оставить после себя.

39. Изучите основы выживания

Теперь ты авторитетная фигура.