Кризис среднего возраста у мужчин: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Трудно найти человека, которому не знаком термин «кризис среднего возраста». Кому-то кажется, что этот жизненный период наступит ещё не скоро. Кто-то считает, что с ним этого вообще не произойдёт, а кто-то – что переживает этот кризис прямо сейчас. При этом большинство людей неправильно понимает суть данного явления, и сегодня мы постараемся это исправить. Мы подробно разберём, что представляет собой кризис среднего возраста у мужчин, почему он возникает, сколько длится, по каким симптомам его можно определить и как преодолеть. Начнем.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это продолжительный период эмоциональной нестабильности, во время которого человек переосмысливает свою жизнь, критически переоценивает взгляды и принципы, прощается с несбывшимися мечтами и планам, обычно наступающий после 30 лет. Это время, когда мужчина внезапно осознаёт, что молодость не вечна, здоровье не бесконечно, а время – бесценный ресурс, ускользающий сквозь пальцы.

Кризис среднего возраста свойственен всем, но у мужчин и женщин он проходит по-разному. Считается, что мужчинам гораздо сложнее справиться с ним: они переживают его ярче, дольше и острее. Поэтому сегодня мы рассматриваем именно мужской кризис среднего возраста.

Чтобы лучше понять, что такое кризис среднего возраста, вспомните чувство, возникающее, когда вы слышите или читаете про парня, который младше вас на пару лет, но уже создал успешную социальную сеть или популярную криптовалюту.

Возможно, вы сами ещё молоды и не знаете этого чувства. Тогда просто представьте, какие эмоции у вас вызовет оглушительный успех вчерашнего школьника или студента. Вы взрослее, опытнее и мудрее, и ещё вчера могли смотреть на него свысока. Но сегодня он оказался успешнее, и в голову закрадывается мысль «Что-то я делаю не так…». С подобных мыслей и начинается кризис

среднего возраста у мужчин. Если раньше казалось, что впереди ещё море возможностей, то теперь приходит «отрезвление».

Период, когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, обычно находится между 35 и 45 годами. В последнее время заметен сдвиг в меньшую сторону, и у современных молодых людей кризис наступает уже на «психологической отметке» 30 («Ещё вчера было 20 лет с «хвостиком», а тут вдруг четвертый десяток пошёл»).

К мужчине приходит осознание, что сценарий, по которому развивается его жизнь, не устраивает его. У него возникает внутренняя паника, провоцирующая жгучее желание «всё переиграть». Хорошая новость заключается в том, что довольно часто это приводит к положительным переменам. КСВ (далее — кризис среднего возраста) заставляет многих людей отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и саморазвитием.

Симптомы кризиса среднего возраста

У человека, столкнувшегося с кризисом среднего возраста резко меняется поведение. При этом его настроение также может меняться довольно быстро. Только что он сокрушался из-за упущенных шансов, и вот уже переполнен решимости поменять в своей жизни буквально всё.

В соответствии с настроением, он часто действует импульсивно.

Обычно о наличии кризиса среднего возраста у мужчины свидетельствуют следующие симптомы:

1. Недовольство собственной внешностью. Он всматривается в зеркало, считая седые волоски на висках, щупает залысины, расстраивается из-за новых морщин. Если раньше он особо не задумывался о внешности, то теперь больше следит за прической и тщательно бреется, чтобы выглядеть немного моложе.

2. Подавленное настроение. При общении с ним ощущается, что на самом деле он предпочёл бы сейчас побыть наедине с собой.

3. Упадок сил, ухудшение самочувствия.

Часто кризис среднего возраста впервые заявляет о себе с проявлением первых симптомов хронических болезней. Ещё вчера мужчина был уверен, что здоров, крепок и силён, а сегодня вдруг сталкивается с болью в суставах или другими ранее незнакомыми ощущениями, напоминающими ему о неотвратимом приближении старости.

4. Резко меняющееся настроение. Ощущение разочарованности может сменяться приступом решимости и энергичности, настроение тоже меняется радикально.

5. Всплески агрессии. Людям свойственно винить окружающих в своих проблемах и вымещать на них плохое настроение, а когда человек испытывает такое сильное разочарование, он начинает винить в собственных неудачах своих близких.

6. Озабоченность собственным здоровьем, привлекательностью, сексуальностью. В отличие от женщин, мужчины в молодости обычно не озадачиваются этими вопросами. Но с наступлением кризиса среднего возраста они начинают уделять этому больше внимания: отказываются от вредных привычек, записываются в спортзал, следят за внешностью и стилем одежды.

7. Замкнутость. Даже общительные личности при наступлении КСВ становятся замкнутыми и проявляются гораздо меньше интереса к посиделкам с друзьями, вечеринкам и прочим коллективным мероприятиям.

8. Размышления о перспективах. Если раньше мужчине казалось, что всё ещё впереди, то теперь он вдруг осознал, что достиг «экватора», и времени на исполнение задуманного остаётся всё меньше.

9. Стремление завести любовницу. Оно возникает, поскольку во время кризиса среднего возраста мужчина как никогда нуждается в самоутверждении. Кроме того, он вдруг осознаёт, что «не нагулялся».

10. Осознание и принятие возраста.

Мужчина понимает, что теперь он по-настоящему взрослый, и больше не может вести себя несерьезно или безрассудно. Теперь он должен быть образцом для подражания и давать советы молодому поколению.

Причины кризиса среднего возраста

Все люди приходят к этому состоянию разными путями, ведь у каждого из нас свой уникальный жизненный опыт и собственный набор несбывшихся планов и желаний. Тем не менее, можно выделить несколько основных причин, которые присутствуют практически всегда. Если говорить именно о мужском кризисе среднего возраста, то наиболее часто встречаются следующие причины:

1. Старые планы и цели теряют актуальность, а новые отсутствуют.
2. Пропадает интерес к работе, человек начинает сомневаться, что занимается своим делом.
3. Мужчина разочаровывается в семейной жизни (дети плохо учатся и растут непослушными, с женой регулярно происходят ссоры). В итоге он начинает сомневаться, что много лет назад сделал правильный выбор.
4. Приходит осознание, что многие мечты так и останутся нереализованными.
5. Впервые в жизни мужчина сталкивается с реальным ухудшением здоровья, в том числе в половой сфере, и осознаёт, что молодость проходит.
6. Приходит осознание и ощущение того, что период наибольших возможностей (карьерных, физических, спортивных, сексуальных, эмоциональных и прочих) остался позади.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине?

Наиболее эффективным способом преодоление кризиса является консультация с психологом. На мой взгляд, лучший специалист в этом вопросе — психолог, консультант Машин Владислав Леонидович.

Данный специалист глубоко проанализирует Вашу проблему, и найдет решение. Самое главное, что консультацию можно получить онлайн.

Если же Вы хотите попытаться преодолеть кризис самостоятельно, то для начала запомните или начните уже сейчас применять несколько советов:

1. Примите свою жизнь

Помните, что переживания о потерянном времени – это новая бессмысленная потеря времени. Рассматривайте предыдущие годы не как разочарование, а как источник опыта – важную подсказку о том, что нужно менять и исправлять.

2. Обдумайте свои ценности

Ценности периодически меняются – это естественно для каждого мужчины. Хорошо обдумайте всё, что имеет для вас значение. Возможно, придётся отказаться от чего-то, что потеряло актуальность.

3. Начните заботиться о здоровье

Спорт, прогулки, медитация, здоровое питание – есть немало способов, позволяющих значительно улучшить самочувствие. Пересмотрев привычки и начав уделять внимание здоровью, уже через несколько месяцев вы можете обнаружить, что чувствуете себя даже лучше, чем 10 лет назад.

4. Возьмите свою жизнь под контроль

Возможно, совет звучит пафосно, но ощущение полного контроля над жизнью – одно из лучших средств против кризиса среднего возраста. Для начала добейтесь баланса во всех сферах. Убедитесь, что в течение недели вы уделяете достаточно времени работе, семье, хобби, развлечениям и общению с друзьями.

5. Ставьте себе новые цели

Наверняка некоторые старые планы и цели потеряли актуальность. Поэтому необходимо придумать им замену. Не переживайте об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах. Ставьте перед собой новые цели и задачи, но теперь пользуйтесь своим жизненным опытом для того, чтобы сделать эти цели достижимыми (читайте также: как правильно ставить цели и достигать их?)

6. Заботьтесь об отношениях

Прикладывайте больше усилий к тому, чтобы максимально улучшать отношения с близкими людьми. Это сделает вашу жизнь гармоничнее и повысит уверенность в себе.

7. Занимайтесь любимыми делами

Найдите хобби или увлечение. Это может быть любое занятие, максимально непохожее на вашу основную работу и повседневные дела. Удивительный эффект правильно выбранного хобби заключается в том, что вы не только не устаёте от него, но даже чувствуете себя отдохнувшим.

8. Развивайтесь и учитесь каждый день

У большинства людей есть предубеждение, что учимся мы только в детстве и юности, а потом начинается взрослая жизнь, и учиться уже не нужно. Но останавливаться в развитии нельзя. С каждым днём окружающий мир меняется всё быстрее, и чтобы не отставать от этого процесса, необходимо каждый день уделять время образованию и саморазвитию. Хотите на тренинги, записывайтесь на курсы, смотрите обучающие видео, читайте и постоянно пробуйте что-то новое.

9. Прислушивайтесь к себе

Многие из нас гонятся за сомнительными идеалами (навязанными или выбранными под впечатлением). Подумайте, действительно ли ваши мечты принадлежат именно вам? Возможно, вы хотите чего-то совсем другого. Бывает и так, что родители приучили ребёнка отказываться от небольших радостей, и он продолжает делать это во взрослом возрасте. Если у вас имеется подобная привычка – избавляйтесь от неё и чаще радуйте себя приятными мелочами.

10. Будьте позитивны

Каждая жалоба на жизнь ускоряет эмоциональное выгорание. Поэтому учитесь быть позитивными, радоваться хорошим событиям и без лишних переживаний воспринимать плохие.

Заключение

Несмотря на то, что кризис среднего возраста изучен достаточно хорошо, способов избежать его пока что не придумали. Однако не нужно паниковать, чувствуя его приближение. Его вполне можно пройти достойно и выйти из данной ситуации победителем – более сильным, волевым и целеустремленным человеком. Но если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь специалиста, записывайтесь на консультацию к психологу.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается

Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис  может показаться смешным, но это не смешно.

Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.

Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.

Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.

Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов — возраст мужчины, выносливость, сила поддержки близких людей и причины спровоцировавшей коллапс.

Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год.

При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого. Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.

Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.

Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Факт: есть эгоистичные мужчины, у которых нет кризиса среднего возраста, но они используют его как прикрытие для оправдания своих действий и желания делать то, что им хочется. Тогда действительно приходится гадать, как долго это будет продолжаться?

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?

Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей.

Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, а жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

• У меня нет больше к тебе любви, чувств.
• Я люблю тебя как друга, но, не как супругу.
• Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
• Мы слишком рано поженились.
• Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда бы не женился.

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.

4. Перепады настроения

Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло.

Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей перепады настроения мужа, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги.  Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими. При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.

Муж, страдающий кризисом середины лет не хочет признать, что причину своего недовольства стоит искать не в жене, а себе самом.

К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Беда в том, что свое прошлое мужчина старается рассмотреть через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия чувствует себя уютно в мужском воображении, побуждая его искать отношений с женщиной своих юношеских грез или похожей на нее.

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение. Любимая работа, хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

• Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
• Потеря интереса к ранее любимым делам.
• Недостаток энергии.
• Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
• Плохой сон.
• Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
• Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.

7. Возврат к юношескому поведению

Многие представители сильного пола, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии — эмейлы, смс-ки, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли освоить даже правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны, какие-то обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней, вызывающие недоуменный вопрос: что между ними общего?

Их одолевают внезапные импульсивные решения. Например, увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

8. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше, чем обычно, это может быть симптомом депрессии. Он чаще начинает прибегать к алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления, депрессии, которые идут рука об руку с кризисом среднего возраста. Появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через «стакан».

Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». С большим интересом просматривает передачи о смертности людей, из-за каких болезней, причин те умирают. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые признаки, но в сочетании с другими симптомами стоит рассмотреть возможность, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Кризис среднего возраста у мужчин — это неизбежный, естественный процесс. Как правило, его проявление характеризуется чувством профессионального недоверия, снижением либидо и сексуальной активности. Это может привести к тому, что мужчина попытается бороться с кризисом, рассматривая его как врага, которого нужно остановить и победить, а не как неотвратимый момент его жизни.

Поэтому они склонны начинать борьбу с новой любви, любовницы (обычно, гораздо моложе их), покупки мотоциклов или спортивных автомобилей, посещений спортзала или хирургической коррекции своей внешности. Они пробуют вернуть ушедшую молодость, избавившись от лишних лет, пусть даже ценой сделаться смешными в глазах своей семьи или друзей: это их природа.

Именно в этот период они особенно нуждаются в поддержке и понимании спутницы жизни. Прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу преодолеть этот сложный период середины его жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин: как проявляется и сколько длится

Близкий человек стал нервным, обидчивым и раздражительным? Депрессивное состояние затянулось? Скорее всего, у мужчины начался переходный период.

• Как проявляется этот сложный психоэмоциональный этап у мужчин, что поможет справиться с плохим настроением и депрессией? Женщинам стоит понять, что это за время и как помочь его преодолеть своему партнеру.

Общие понятия

Этот возрастной период каждый мужчина переживает по-разному. Реально оценить проблему может не каждая женщина. Некоторым кажется, что все это мелочь, каприз. Для сильного пола наоборот – это глубоко психологический стресс.

Дожив до определенного возраста, муж понимает, бесшабашный мальчишка навсегда остался в прошлом, настала пора быть серьезным и ответственным. Без ощутимой поддержки жены, мужчина, находясь в состоянии депрессии, способен закрыться в себе, запить или пуститься во все тяжкие.

В кризис среднего возраста мужчина в один миг понимает, что жизнь наполовину прожита. Идет переоценка того, что есть и, что могло бы быть.

Дотошно анализируется все – машина могла быть круче, дом уютнее и больше, жена умней и красивей. Совершенные ошибки молодости, которые не удалось исправить, тяготят, наваливается депрессия.

Происходит переоценка ценностей. То, чего страстно хотелось достичь ранее, уже несущественно. А желаемое в данный момент остается мечтой. Мужчина запутывается и не понимает, что ему необходимо и как это получить.

Вера в то, что он еще в «силе» и должен «утереть» нос молодым парням на работе, на тренировке, на вечеринке подстегивает мужчину. Но, если по каким-либо причинам этого не произошло, волна негативных эмоций накрывает его с головой.

Главные признаки

Как выглядит и что чувствует мужчина с пришедшим в его жизнь кризисом? Хочет он того или нет, но для него наступают перемены:

1. Кардинально меняется поведение. Вместо весельчака и души компании появляется угрюмый, мало чем довольный мужик.
2. На работу не тянет, как прежде. Его мечта по прошествии 15 лет, о руководстве холдингом, не осуществилась. В голове сидит мысль, что возможности упущены, на смену пришли молодые, энергичные и инициативные парни.
3. Переживания по поводу возникших в жизни неудач ведут к ухудшению самочувствия.
4. Недовольство возникает по любому поводу – любимые кулинарные блюда теперь не радуют, красавица жена вдруг стала толстой, сексуально непривлекательной. Медленно, но верно организм стареет. Грустные мысли преследуют мужчину днем и ночью, появляются симптомы:

• упадок жизненных сил;
• гормоны шалят;
• лишний вес, облысение;
• сексуальные расстройства.

Важные годы

Мужской кризис среднего возраста похож на женскую менопаузу. Главную роль в изменениях играет снижение уровня тестостерона в крови. Но мужчины не хотят мириться с этим. Как правило, после 35 у них появляются любовницы, с помощью которых они самоутверждаются.

До 35 лет сильный пол старается достичь определенных целей, а после 40 уже идет оценка достижений.

К 50 годам выползают мужские страхи и сомнения. Купить очередную машину или квартиру, поехать на курорт или в санаторий? Мысль, что вторая половина уже не так восхищается его успехами, а новая шуба или драгоценность считается данностью, без бурной благодарности, гложет мужчину.

С 50 до 60 сильный пол больше всего боится утратить потенцию. И как говориться «седина в бороду, бес в ребро» мужики начинают гулять на стороне. Молодые любовницы, как они считают, помогают стимулировать либидо и улучшают потенцию.

Чтобы исход этого периода благополучно закончился, женам надо запастись терпением в ближайшие 3-5 лет. От мудрого поведения родственников и второй половинки зависит, вернется гулена в семью или нет.

Кризис среднего возраста — сугубо индивидуальный период. Его проявления могут начаться и в 30, и в 55 лет. Все зависит от внутреннего настроя мужчины и наполненности его жизни.

Чтобы неприятный период прошел быстро и без последствий, мужу важно осознать, что он справится, а близкие люди будут рядом. Любящая жена должна минимизировать эмоциональные срывы. В случае, когда родным не удается вывести мужчину из подавленного состояния, следует обратиться за помощью к специалисту.

Депрессивное состояние

Депрессия в таком состоянии – часто встречающееся явление, которое необходимо преодолеть. Если борьба неравная и ситуация ухудшается, поможет квалифицированный психотерапевт. Он найдет пути решения проблемы. В состоянии глубокой депрессии врач порекомендует пациенту индивидуальное медикаментозное лечение.

Депрессивное состояние продолжаться вечно не может. Важно предусмотреть вероятные последствия после выхода из него. Они могут быть двух вариантов:

1. После мучительных раздумий муж решает, что жена и дети его любят, стараются поддержать и подбодрить. Работа приносит удовольствие и неплохой доход. Мужчина возвращается к нормальной, спокойной жизни с новыми целями и задачами.
2. Другой вариант. Мужчина с претензией на свою жизнь, резко начинает все в ней менять. Это касается: семьи, работы, окружения, привычек, увлечений. Не добившись успеха на новом этапе, он часто возвращается к брошенной жене. Но не факт, что его примут, это спровоцирует новую депрессию.

Общие рекомендации слабому полу

Главные ошибки в действиях женщин, которые совершать нельзя:

1. Мужчина в депрессивном состоянии не слышит советы. Необходимо исключить из лексикона: «Я считаю», «Я знаю, как лучше».
2. Не надо винить себя в депрессии мужа. Через подобное состояние проходит каждый мужчина.
3. Женские слезы в период депрессии разозлят мужчину, вместо жалости возникнет негативная реакция.
4. Не надо держать обиды, если партнер забывает проявлять знаки внимания.
5. Важно дать мужу свободу, но держать все под контролем.
6. Табу на разговоры о разводе и сцены ревности, чтобы не пришлось пожалеть потом об этом.

Благодаря заботе близких людей, доброй домашней атмосфере, кризис среднего возраста у мужчины может быть скоротечным, легким, без психологических травм и последствий.

Вам приходилось помогать мужчине в такой ситуации?

когда наступает, симптомы и что делать?

Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине – кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Содержание материала:

Что такое кризис среднего возраста?

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста – это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

ДаНет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них – это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

• чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
• скрытность и замкнутость;
• склонность к сентиментальности;
• тревожность о завтрашнем дне;
• беспокойства по поводу состояния здоровья;
• раздражительность, нервозность и скандальность;
• стереотипы и навязанные обществом суждения;
• понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

1. Симптомы кризиса после 30 лет. Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
2. Симптомы после 40 лет. В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

1. Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
2. Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

• при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
• стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
• мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
• при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
• мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
• интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
• к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Психолог и эксперт по саморазвитию

Написано статей

29

Загрузка. ..

---

 

Кризис среднего возраста у мужчин – причины, симптомы, что делать

На протяжении всей жизни нас сопровождают кризисные периоды. Самый первый встречается при рождении. Организм испытывает колоссальный стресс, который в психологии именуется кризисом. Далее, стрессовые периоды настигают нас в 1, 3, 6 лет. Всем знаком переходный, подростковый возраст. У мужчин еще наблюдается кризис среднего возраста. В зависимости от социального статуса, жизненных приоритетов он наступает в пределах 35-45 лет. Мужчина часто задумывается о правильности, целесообразности его жизни. Такие мысли не являются философскими, а просто съедают его изнутри. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его последствия?

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

Статистические данные указывают на то, что 50% всего мужского, взрослого населения нашей планеты подвержены кризису среднего возраста. Проявления этого периода разнообразны. У кого-то они проявляются ярко, а кто-то не испытывает особого дискомфорта. Зачастую, мужчины недовольны своей внешностью, старением, ухудшением физической формы. Появляются проблемы в постели.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? В основном, этот период наступает после 40 лет у среднестатистического мужчины. Но, данное состояние может проявиться и в 35, и в 45. Попасть в эту «ловушку» может каждый мужик, независимо от положения в социуме. Сегодня установлено, что кризисный период омолодился, и уже в 35 лет начинаются навязчивые философские мысли, переоценка всей жизни.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчины? Точных временных границ нет. Кто-то переживает этот период всего 1 год. А для кого-то депрессивное состояние затягивается на десятки лет. В последнем случае мужчины нередко пытают утопить свое «горе» в алкоголе. Важно, чтобы у представителя сильного пола была поддержка, иначе алкоголизм неизбежен.

Каковы причины возникновения кризиса средних лет у мужчин?

Как правило, причины появления такого состояния имеют свои корни еще в подростковом возрасте парня. Ведь не даром говорят, что все проблемы идут из детства. Степень проявления кризиса среднего возраста зависит от статуса юноши в коллективе, школе, самостоятельности, привязанности к родительскому крову. Если парень индивидуален в своих решениях, самостоятелен, в будущем он переживет кризисный период без яркой симптоматики.

Роль в социуме

Уже к 12 годам мальчики начинают задумываться, оценивать свою роль, важность в дворовой тусовке, классе, школе в целом. Его волную такие вопросы:

• Ценность его личности;
• Ценность его мнения;
• Коммуникабельность;
• Ценность его чувства юмора.

Именно стороннее мнение является самым важным. Только по этому критерию парень может оценить самого себя. Если же что-то не так, юноша начинается искать свою, комфортную социальную роль. Такой поиск не проходит гладко, и является основой к формированию комплексов. Если реальная соцроль мальчика не совпадает с желанной, все комплексы перейдут с ним и во взрослый период. Он не такой социально значимый, как ему того хотелось бы.

В будущем мужчине тяжело найти себя в профессиональной деятельности, романтических отношениях. Например, в подростковом возрасте у юноши был огромный интерес к сексу, но его нерешительность, стеснительность не позволяла ему вступать в половые отношения. Во взрослой жизни это проявится тем, что мужчина не сможет построить полноценные отношения, будет всегда искать новых пассий для секса. В период кризиса среднего возраста только секс и становится его спасением. Он пытается восполнить ту нехватку опыта, которую допустил в юношестве из-за своей робости.

Контроль со стороны родителей

В том же подростковом периоде юноша пытается как можно быстрее отдалиться от родителей, стать самостоятельным, независимым. У ребенка должно быть право на ошибки, он должен набить свои «шишки». Но, зачастую, особенно мамы, не дают им той желанной свободы. Они всячески опекают свое чадо, что расценивается как недоверие. Это убивает значимость ребенка, его самооценку.

Если парню не удастся своевременно выбраться из-под родительского крыла, в 40 лет он осознает, что вся жизни прошла не по его сценарию. В момент кризиса они увольняются со стабильной, хорошо оплачиваемой работы, перестают общаться с отцом или матерью, делают необдуманные поступки (продают квартиру, покупают машину). Это, своего рода, подростковый протест, бойкот, но только уже в зрелом возрасте. «Хочу» начинает преобладать над «надо». Мужчина начинает переоценивать свое существования с точки зрения упущенных лет по родительской вине.

Физиологические особенности

Помимо психологических проблем, к появлению кризиса средних лет приводят и изменения на уровне физиологии. Именно к 40 годам начнутся первые признаки старости:

• Усталость;
• Морщины;
• Хронические заболевания;
• Снижение сексуальной активности.

Возникает сожалению к самому себе, к своему образу. А все разговоры в кругу друзей одногодок сводятся к темам продления молодости, способов удовлетворения жены. Не стоит забывать, что уже к 40 годам меняется гормональный фон мужского организма. Наблюдается резкое снижение выработки полового гормона тестостерона. На фоне этого заметно снижается либидо, физическая выносливость, увеличивается масса тела.

Другие причины кризисного периода

Природой заложено, что главной целью каждого представителя сильного пола является достижение, движение вперед, завоевание. Как правило, в 40-45 лет достигнуты все основные цели — карьера, работа, социальный статус, семья, дети. У мужчины нет чувства ожидания, предвкушения победы. Можно было бы наслаждаться достигнутым, радоваться имеющимся победам.

Но, мужчине нужно, чтобы им регулярно восхищались, восхваляли. Жена, которая рядом уже долгие годы, не может по достоинству оценить его достижения, со стороны, новым взглядом. В связи с этим они не редко восхищения у других дам, заводят любовниц. Не потому, что больше не любят свою вторую половинку, а ради самоутверждения, что он еще на что-то способен.

Также, кризис среднего возраста характеризуется некой неопределенность. Что же дальше, когда дерево посажено, дом построен, а сын уже давно вырос? А дальше болезни, импотенция, пенсия. Он начинает бояться самого себя, а не возраста. То отражение, которое возникает в зеркале в 45, кардинально отличается от двадцатипятилетнего. И это пугает.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин распознать не сложно. Его поведение меняется кардинально. Нередко в свою сторону они слышат «Уже выжил из ума». Как правило, симптоматика кризиса у всех мужчин одинаковая, только проявляется с разной интенсивностью. Итак, к основным признакам относят:

• Депрессия. Мужчина постоянно пребывает в плохом, угнетенном настроении. Такое состояние оставляет свой отпечаток на повседневной деятельности. Депрессивное состояние может проявляться в виде потери аппетита, безразличия к семье, работе, бессонницы, апатии.
• Чувство жалости. Жалость к себе проявляется особо ярко. Уже не молодой человек может жаловаться на любые мелочи, обижаться на какие-то фразы в его сторону.
• Стремление к приключениям. Ему нужна новая порция адреналина. Поэтому, он может совершить необдуманный поступок в виде покупки нового авто. Наблюдаются и постоянные посиделки с друзьями или в одиночестве в пивнушках. Те же мужчины, которые все свое время посвящали семьи, отдаляются от нее. Они находят себя в новом экстремальном хобби.
• Переоценка жизни. Они пытаются что-то изменить в своей жизни. Это может быть смена работы. Жены нередко замечают кардинальные изменения в суждениях, жизненных приоритетах.
• Раздражительность. В период кризиса среднего возраста молодому человеку сложно анализировать любую жизненную ситуацию. Все это может выглядеть как повышенная агрессивность, гнев. Он начинает винить всех: жену, детей, начальство, коллег. Но только не себя.
• Сомнения по поводу правильности выбора спутницы жизни. Бывают такие ситуации, когда счастливая семейная пара, прожив не один десяток лет вместе, расстается. Муж высказывает свое мнение, что тогда в молодости он совершил главную ошибку — женился на нынешней жене. Здесь важно помнить, что такие высказывания не осознанные, это всего лишь проявление кризисного возраста.

Очень часто сорокалетние мужчины придумывают себе мнимые заболевания, патологии. Если муж регулярно ведет беседы о своем здоровье, его ухудшении — это первый звоночек. Жене нужно знать, что это один из признаков кризиса. Он может начать ходить по больницам, принимать какие-то витамины, БАДы, таблетки. Мужик, чаще всего, жалуется на одышку, плохое зрение, снижение потенции, слабую эрекцию, высокое давление.

Некоторые мужчины начинают уделять слишком пристальное внимание своему телу, лицу. Что несвойственно зрелым представителям сильного пола. Они могут начать ходить в спортивный зал, и пропадать там часами ежедневно. Некоторые даже решаются на помощь косметологов, хирургов, чтобы только вернуть молодость.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчины?

Чтобы мужчине было проще пережить данный период, ему лучше сменить окружающую обстановку. Это может быть поезда за город, на море, отдых в домике в деревне. Если он не удовлетворен профессией, ее нужно сменить, поменять вид деятельности. Любые новшества помогут справиться с депрессивными проявлениями. Если же «парень» просто устал, но в целом его все устраивает, нужно взять отпуск, и просто отдохнуть.

Лучше найти себе хобби, занятие для души. Это убьет чувство жалости к себе, неудовлетворенности от потраченных лет. В самые тяжелые моменты мужчине, все же, нужно помнить, что он глава семьи. Он не имеет права падать духом, подводить свою супругу и детей. Такая степень ответственности не даст мужу войти в стадию апатии.

На пройденные годы, былые достижения нужно смотреть с гордостью, вспоминать эти счастливые моменты. Они были, и они были неповторимыми. Многие из коллег, друзей не достигли и половины этих побед. Психологи советуют жить моментом, сегодняшним днем. Не нужно постоянно возвращаться в прошлое, и регулярно размышлять о будущем. Особенно о не счастливом, печальном будущем.

Есть ряд советов и для жен, чьи мужья переживают кризисный момент в своей жизни:

• Проявите терпение, понимание. Не лезьте к супругу с советами, он разберется сам.
• Будьте готовы к длительному течению кризиса.
• Вашей вины в сложившейся ситуации нет. Это естественный процесс, который нужно переждать.
• Не требуйте повышенного внимания к себе. Пусть муж побудет наедине с самим собой.
• Будьте готовы, что муж будет агрессивным, черствым, грубым, и даже безразличным. Он может выражаться не лестно о вас.
• Несмотря на его безразличие, относитесь к супругу с любовью и теплом. Он должен знать, что вы подержите его в любой момент, ситуации.
• Не проявляйте слабость. Супруг должен видеть, что в вашей личной жизни все в норме, его поведение никак на нее не влияет.

Преодолевать этот период супруги должны вместе, но с разной степенью. От этого зависит продолжительность кризиса. Не менее важно сделать нужную атмосферу в интимной жизни. Пусть спад его сексуальных возможностей не отражается на качестве сексуальной жизни. Женщина должна дать понять, что на данной фазе жизни количество секса уже не важно. Она испытывает настоящее удовольствия от времени, проведенного вместе с супругом.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как пережить

Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

Возможные причины

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

Характерные проявления

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

• присутствует чувство сдавленности,
• наблюдается уход в себя,
• возникает желание изменить все в своей жизни,
• потребность вести себя, как беззаботный подросток,
• появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки,
• возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне,
• жизнь перестает устраивать,
• демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

• практически все время находится в плохом настроении,
• стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя,
• возможны приступы необоснованной агрессии,
• часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство,
• мужчина выглядит разбитым и уставшим,
• характерен беспокойный сон,
• у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный,
• изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой,
• появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру , у зрелого мужчины появляются сленговые выражения,
• сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками,
• совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Возрастные особенности

1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
2. От 40 до 50 лет , самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Возможные последствия

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

Как побороть это состояние

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Советы женщинам

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
10. Не устраивайте сцен ревности.
11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

Загрузка…

Кризис среднего возраста у мужчин: признаки и решения

Жизнь каждого человека складывается в зависимости от возрастных этапов и периодов. Как показывает практика, для мужчин самым тяжелым становится средний возраст 35-45 лет. Происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. У всего этого есть термин в медицине — кризис среднего возраста.

К сожалению, статистика показывает, что во время такого кризиса многие мужчины впадают в глубокую депрессию, разводятся и пробуют встречаться с одинокими женщинами, а также имеют вредные привычки.На практике бывают даже случаи, когда мужчины кончают жизнь самоубийством, даже пережив стадии кризиса среднего возраста. Поэтому к нему нужно быть готовым, а также знать основные приемы его преодоления.

Что такое кризис среднего возраста?

По статистике, кризис среднего возраста поражает каждого второго мужчину, который переступает тридцатилетний рубеж. Плохая новость в том, что проблемы, связанные с кризисом, затрагивают всех людей вокруг человека. Он может стать раздражительным или предпринять попытки уйти из семьи.Это одна из вещей, которые портят отношения. Вне зависимости от многих условий мужчина проходит определенные стадии развития, и кризис среднего возраста у мужчин неизбежен.

Женщинам кажется, что их мужчины страдают по пустякам. Хотя на самом деле у мужчин большие психологические проблемы. В этот период мужчина, по его мнению, перестает быть молодым беззаботным парнем (даже если до этого прожил в браке 10 лет) и становится взрослым, серьезным и ответственным. Если женщина не помогает успокоиться, не поддерживает его, то он, находясь в подавленном состоянии, может в жизни наделать много ошибок.Нередки ситуации, когда мужчина начинает злоупотреблять алкоголем, находит другую женщину, «которая его понимает», и меняется в отношениях с родственниками. В период кризиса среднего возраста мужское восприятие обостряется и имеет свои особенности.

В каком возрасте мужчина испытывает кризис среднего возраста? В 30-40 лет мужчины понимают, что половина их жизни уже прожита. На этом этапе мужчина начинает оценивать то, чего он достиг. Присмотрение вызывает уныние — кажется, что достижения очень плохие.Вроде бы машина могла быть лучше, а жена могла быть красивее. Он вспоминает прошлые ошибки, упущенные возможности, и это не добавляет оптимизма.

Только мужчины переживают кризис среднего возраста?

Как правило, женщины не гуглит определения кризиса среднего возраста и даже не связывают с ним изменения в своем поведении. Но не все знают, что женщины тоже могут это испытать. Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Например, некоторые женщины с головой уходят в решение домашних дел и воспитания детей, не обращая внимания на признаки кризисного состояния.Другие направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей. Как правило, кризис среднего возраста у женщин составляет 30-40 лет.

Обычно женщина, переживающая кризис среднего возраста, находится под давлением окружающих, родственников и друзей. Она понимает, что к этому времени должна была уже добиться определенных успехов. Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не молодая девушка, а женщина средних лет. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к депрессивному состоянию, но и к проблемам со здоровьем.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Понять, что мужчина вошел в зону кризиса, можно по некоторым характерным признакам. Проверь их.

1. Неудовлетворенность карьерой и работой

Что такое кризис среднего возраста для мужчины? Это почти конец жизни. Неудовлетворенность проявляется даже в том случае, если с карьерой все хорошо, зарплата достаточно высокая и регулярно выплачивается, а семья (отношения) счастливая. Мужчине кажется, что он неудачник, который не смог многого добиться в жизни.Сравнив себя и своих более успешных сверстников, он особенно обижается. И если близкие люди начнут ему в этом упрекать, ситуация недовольства усугубится еще больше.

2. Попытки изменить внешний вид

Пытаясь вернуть уходящую молодость, мужчины пытаются преобразить внешний вид: носят подростковые одежды или вещи, оставшиеся от молодости. Он может даже красить седые волосы и разными способами скрывать морщины. В этот период мужчина может решиться на пластическую операцию.Он часто начинает посещать спортзал и заниматься собственным телосложением.

3. Неудовлетворенность своим браком (отношениями)

Каковы симптомы кризиса среднего возраста у мужчины? Мужчина начинает активно выражать недовольство браком, открыто заявляя об этом жене. Он может даже сказать, что больше не любит ее или совсем не любил, а женился на ней из-за каких-то обстоятельств, давления и т. Д. Конечно, такие эмоциональные потрясения для женщины очень негативно сказываются на ее состоянии, а именно: почему она часто становится инициатором развода.

4. Нервы

Во время кризиса среднего возраста представители мужского пола проявляют нервную реакцию на обычные вещи, недовольство в семье, потому что они кажутся «игнорируемыми» и «одинокими», а их жены «не любят их и детям не нужна их помощь ». Ухудшаются отношения, на работе конфликты с родными и близкими, и он считает, что его «обидели», и люди не замечают настоящих достоинств.

5. Неудовлетворенность сексуальной жизнью с женой (девушкой)

Секс — очень важная часть отношений.Итак, если секса нет, то это явный признак проблем между мужчиной и женщиной. В этом случае мужчина перестает восхищаться внешностью своей девушки, она больше не кажется привлекательной, и он начинает искать новую женщину, более красивую, моложе и во всем лучше.

6. Перепады настроения

Это один из самых очевидных признаков кризиса среднего возраста. Настроение мужчины сменилось с тревожности на агрессивность. Он начинает винить во всех бедах свою семью (особенно жену).У него проблемы на работе и дома, все выходит из-под контроля — виновата жена. Эмоциональные срывы супруга, который не выдерживает перепады настроения мужа, рассматриваются как попытка очернить его, нанести вред или помешать его карьерному росту.

7. Инфантильность

Если мужчина кардинально меняет свои увлечения и интересы, то это тоже должно насторожить. Например, он может очень интересоваться новыми гаджетами, компьютерными играми, спортом и так далее, хотя он никогда не был так увлечен этим.Также он может вернуться к старым интересам и увлечениям (из детства или юности), как бы пытаясь компенсировать свою невыполненность в жизни.

8. Беспочвенная ревность

Любой мужчина, работающий с женой, воспринимается его больным воображением как потенциальный любовник жены. Как только жена улыбается другу или родственнику мужа, его настроение моментально меняется. Он становится раздражительным, разговаривает со своей женщиной сквозь зубы, пытается ударить ее оскорбительным словом или унизить перед другими, в то же время, не получая никаких объяснений от своей женщины.

9. Ностальгия по прошлой молодости и первой любви

Кризис среднего возраста мужчин проявляется в ностальгии. Некоторые мужчины задумываются: «А что, если …?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Они начинают вспоминать свою первую любовь, как бы они жили вместе, если бы избегали ошибок, приведших к разрыву отношений. Беда в том, что мужчина пытается взглянуть на свое прошлое через «розовые очки», вспоминая только положительные стороны этих отношений. Эта фантазия чувствует себя комфортно в мужском воображении, побуждая его искать отношения с женщиной из его юношеских мечтаний или похожей на нее.

10. Злоупотребление алкоголем

Это один из худших симптомов кризиса среднего возраста. Мужчины чаще попадают в зону риска, чем женщины. Именно поэтому алкоголизм — это в первую очередь проблема мужчин, что только усугубляет ситуацию. Когда человек думает, что он ничего не стоит и никто в этом мире, он употребляет алкоголь, который помогает ему на время забыть все плохое.

Кризис среднего возраста — как справиться

Кризис среднего возраста — это поворотный момент в жизни, время, когда мужчины ищут новые пути развития. Чтобы не впадать в депрессию, нужно знать врага лично и научиться с ним бороться.

1. Измените свое окружение

С возрастом человек меняет требования к своему окружению. Если в раннем детстве мы готовы дружить практически с любым соседским мальчиком из-за отсутствия различий в образовании, взглядах, доходах, то в взрослении различий становится все больше. Когда мужчина вырастает, меняется не только его образ жизни, но и его взгляды.Поэтому, наряду с вашими собственными изменениями, желательно изменить среду, которая больше соответствовала бы вашим нынешним взглядам на жизнь.

2. Примите свой возраст

Когда вы заметите признаки кризиса среднего возраста, вы должны пройти так называемую стадию усыновления, прежде чем начнете совершенствоваться и справиться со всеми накопившимися проблемами. Для этого нужно смириться с тем, что вам уже 40 лет, но при этом понимать, что на этом этапе жизнь вовсе не заканчивается.В свои 40 вы все еще можете многого добиться и стать крутым парнем.

3. Сменить цели

В подростковом возрасте мы ставим перед собой максимальные цели, не зная на самом деле своих реальных возможностей и не понимая окружающего нас мира. Наше мировоззрение во многом формируют красочные популярные книги, фильмы, примеры успешных людей (которые часто являются исключением, а не правилом) и т. Д. Спустя 30 лет понимание как собственных возможностей, так и реальной ситуации в окружающем мире. должен прийти.

4. Выходите за пределы своей зоны комфорта

Чтобы внести новые краски в свою жизнь, начните постепенно выходить из зоны комфорта. Для начала можно начать с минимума — выйти на работу новыми маршрутами, провести выходные в местах, где вы никогда не были, и, например, изменить рацион. Тогда можно будет перейти к более кардинальным изменениям. Например, изучение новых дисциплин, временный переезд с одного места на другое, смена деятельности и так далее.

5. Обратиться за помощью к специалисту

К сожалению, когда наступает кризис среднего возраста, мужчины часто испытывают проблемы со здоровьем, как психические, так и физические. Поэтому в таких случаях не стоит ждать, пока «все само пройдет», а лучше обратиться к специалистам. Запишитесь на прием к психотерапевту и пройдите комплексное медицинское обследование. Скорее всего, специалист ответит на такие вопросы, как кризис среднего возраста, как бороться и другие.

Кризис среднего возраста у мужчин — неизбежный естественный процесс.Как правило, его проявление характеризуется чувством недоверия, снижением либидо и сексуальности.

Как определить кризис среднего возраста своего мужчины по пяти мужчинам

MY FITNESS FREAKOUT

Стивен Армстронг, 52

«Это тяжелый Ушиб четырехглавой мышцы с гематомой, приятель, — сказал мне жизнерадостный австралийский физиотерапевт. ‘Ты был счастливчиком. Немного глубже, и вы получите оссифицирующий миозит, когда поврежденная мышечная ткань превращается в кость. Как тебе это удалось? »

Я колебался.На самом деле, приближаясь к своему 50-летнему юбилею, я запаниковал и — в попытке быть «годным к 50» (как будто бы помогала аллитерация) — записался на гонку Tough Mudder.

Стивен Армстронг, 52 года, рассказывает, как он получил серьезную травму ноги во время тренировки, чтобы принять участие в гонке Tough Mudder.

Это немного похоже на встречу SAS с It’s A Knockout. Вы ползаете. Вы карабкаетесь по канатам, карабкаетесь по стенам и ныряете в глубокие бассейны с мутной водой. В конце вы пробегаете через поле электрифицированных проводов, которые поражают вас от шока за током.В грязи.

Во время тренировки я перескочил через стальную штангу, врезавшись в нее обеими ногами — вот почему я прихрамывал к физиотерапевту — и я только что потерял ноготь после того, как уронил на нее гирю. Я действительно заплатил за это деньги. Очевидно, я сошел с ума.

Я не одна. Вы увидите людей вроде меня повсюду — одетых в лайкры, яростно крутых педалями на велосипедах воскресным утром, попыхивающих по каналу с рюкзаком, набитым камнями, или безумно купающихся в замерзающих реках и затопленных карьерах.Мы все в ярости.

О нас даже сняли фильм «Плавание с мужчинами», уже вышел, в котором Роб Брайдон ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста.

Tough Mudder — более популярный вариант для мужчин моего возраста. В нем заявлено 10 000 участников на гонку, и каждый летний месяц собирается как минимум трое, не говоря уже о Total Warrior, Insane Terrain, HellRunner или любом из 100 с лишним подражателей. Официальных данных о том, сколько участников составляют мужчины среднего возраста, нет, но оглядываться вокруг было похоже на клуб папы.

«Плавание с мужчинами», вышедшее в прокат, в главной роли Роб Брайдон, который ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста.

Это мои люди — Поколение X так сильно переживает кризис среднего возраста, что мы страдаем от ушибов. Моя проблема — проблема моего поколения — в том, что мы буквально не можем позволить себе кризис среднего возраста наших родителей.

«Кризис среднего возраста бэби-бумеров заключался в том, чтобы иметь дело и покупать быстрые машины, что было связано с финансовой стабильностью», — сказал мне мой городской рабочий, ставший академиком, за пинту или две (но не три, потому что в наши дни . . .)

«Я не могу позволить себе Харлей Дэвидсон. Бэби-бумеры не уйдут на пенсию, миллениалы перепрыгивают нас, мы переживаем рецессию с тех пор, как начали работать, мы не понимаем Snapchat и разорены. Мы не хотим бросать работу и становиться художниками. Мы просто надеемся, что сможем продержаться следующие десять лет ».

Итак, кризис моего поколения связан с опытом, а не с собственностью. Мы делаем татуировки, участвуем в гонках, связанных с электрическим током, и, если у нас есть деньги, мы покупаем высокопроизводительные велосипеды, а не Porsche.

Когда мне стукнуло 50, я разведенный отец двоих детей, который не знает, что такое KPI или почему UX не является подводной лодкой времен Второй мировой войны, наблюдает, как деньги текут на ипотеку и алименты, пытается встречаться с людьми на основе алгоритмов и не могу позволить себе новый Mini, не говоря уже о спортивной машине, я знал, что единственное, что я могу изменить, это себя.

Это о кризисе маскулинности? Возможно. Помогает ли мне быть немного в хорошей форме? Абсолютно. И есть дух товарищества и чувство достижения в преодолении сложных препятствий с группой парней.

Мы обманываем себя? Конечно. Мы из тех людей, которые лгут физиотерапевтам — я сказал ему, что повредил ногу, когда на меня упали леса. Но, по крайней мере, я пытаюсь…

МОЯ ПАНИЧЕСКАЯ ДИЕТА НА 45

Майк Гейл, 47

Писатель Майк Гейл, 45 лет (на фото), сообщил, что его звонок для пробуждения в середине жизни произошел, когда он увидел праздничное фото, на котором он выглядел кит, выброшенный на берег

Мой звонок для пробуждения был праздничным снимком, на котором я выглядела мало чем отличаться от выброшенного на берег кита. Изучая фотографию, я не мог не задаться вопросом, что случилось со стройным молодым человеком, которым я был раньше.Может быть, я съел его вместе с чипсами?

Раньше у меня никогда не было проблем с едой. В свои 20 лет я неделями не смотрел в сторону плитки шоколада. И даже если бы я вдохнул странный Crunchie, огромное количество энергии, необходимое для того, чтобы быть молодым и живым, гарантированно сожгло калории.

Двадцать лет спустя это другая история. Я женат, у меня дети, у меня огромная ипотечная задолженность, а дом требует постоянного ремонта. Вечера, которые когда-то проводились в размытых витринах звукозаписывающих компаний и афтер-пати эпохи брит-попа, были заменены ночами, когда они засыпали перед новейшим бокс-сетом Scandi-noir.

Стоит ли удивляться, что я взбодрился еженощной нахальной пивкой или тремя? Является ли большим сюрпризом то, что я ежедневно обращаюсь к пачкам чипсов для всей семьи, чтобы справиться с многочисленными дедлайнами? Конечно же, понятно, что я развил послеобеденную привычку твикс, просто чтобы оставаться в здравом уме?

Конечно, я пытался обманывать себя тем, что у меня все еще был метаболизм моей юности, несмотря на то, что впервые в моей жизни брюки стали не подходить. Но необходимость покупать одежду большего размера не помешала мне переедать, как и предупреждение врача.

Нет, мне потребовалось сделать праздничный снимок, на котором я выгляжу как человек-гора. Это была линия, нарисованная на песке. С того дня я отказался от закусок, сократил порции еды и даже взял на работу борзую на пенсии, чтобы ежедневно заниматься спортом. Перемена была настолько драматичной, что можно было почти увидеть падение веса.

Но самая важная трансформация была ментальной: я перестала воспринимать семейные обязанности как бремя, а скорее как подарок. Мне не нужно много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи.Мне нужно много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи. Это небольшой сдвиг, но дивиденды огромны. Я был обижен на жизнь, вызвавшую кризис среднего возраста. И именно умение быть благодарным за это положило этому конец.

«Человек, которого я думаю, я знаю» Майка Гейла (Hodder & Stoughton).

СОБИРАТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ

Уильям Лейт, 58

Уильям Лейт, 58 лет, сказал, что из-за проблем с алкоголем ему казалось, что жизнь просто ускоряется с его стороны

Мне было 47.Я проснулся на старом матрасе в своем офисе. Мои отношения рухнули — я уверена, это моя вина. Я был отцом, но просыпался не в том же доме, что и мой сын. Моя писательская карьера пошла вверх, а затем снова упала.

Я почти, но не совсем перестал пить. Я знал это, сказал я себе, я знал, что пьянство было частью проблемы. Я подумал: ах, если бы я бросил пить много лет назад!

Я поднялся с матраса. Дело в том, что годы пролетели так быстро — в этом была суть проблемы.В 47 лет вы помните, сколько времени потребовалось, чтобы добраться с 27 до 37 лет. Было похоже, что лет десять, по крайней мере, восемь или девять. Следующие десять лет казались пятью годами. Теперь время ускорялось еще больше. По моим подсчетам, если бы я дожил до 90 лет, я бы почувствовал себя другим — что, десять лет? Даже не это.

В этом суть кризиса среднего возраста. Пришло время

И этого времени не хватит, чтобы сделать все, что я думал, что собираюсь сделать. Более того, если бы я не делал то, что собирался делать.. . что тогда?

В этом суть кризиса среднего возраста. Пора. Ученый из Кембриджа Дэвид Бейнбридж считает, что у нас развивается чувство ускорения времени, которое напоминает нам о действии. В первой половине жизни время медлит. Во второй половине масштабируется. Вы внезапно оказались на быстрой дороге. Если вам нужно изменить направление, сейчас самое время.

Я сел на матрас и зевнул. Я пошел гулять по реке. Я видел парня, жизнь которого пошла не в том направлении. Я немного его знал.Он ждал открытия магазинов, чтобы купить алкоголь. Его жизнь шла по плохому пути. Теперь он прибыл в это место.

Тем не менее, у меня были ежедневные прогулки. Мои занятия пилатесом. В планах превратить трезвенник — навсегда. Может, моя карьера пошла бы на взлет. На прогулке по мере поступления эндорфинов человек всегда более позитивен.

Я знаю, о чем вы думаете. Кризис среднего возраста всегда был связан с большим количеством выпивки, большего количества вечеринок. В таком случае я прожил жизнь не так, как надо. Но вы можете посмотреть на это по-другому. Кризис среднего возраста — это делать противоположное тому, чем вы были раньше. Некоторые люди недостаточно веселятся. Некоторые слишком много веселились.

Я закончил прогулку. Я думал о том, что мне нужно. Во-первых, дом. Новая жизнь, для другой. Жизнь, в которой время, казалось, течет медленнее. Фактически, жизнь без алкоголя. Возможно, более скучная жизнь. Жизнь, которую я не хотел, но определенно заслужил.

Позже в тот же день я открыл свой ноутбук и начал писать.

ЛОЖУ О СВОЕМ ВОЗРАСТЕ!

Питера Стэнфорда, 56

Питер Стэнфорд, 56 лет, осознал, что находится в тисках кризиса среднего возраста, когда начал лгать людям примерно своего возраста

Я впервые понял, что нахожусь в тисках кризиса среднего возраста, когда начал врет о моем возрасте.Когда этот вопрос возникал в повседневных ситуациях, я слышал, как я говорю «около 40», хотя правда заключалась в том, что мне было уже 50.

И тогда мне было стыдно, потому что я был не лучше в собственном уме чем те трагические люди, которые рассказывают громаду, когда регистрируются в агентствах онлайн-знакомств.

Разве они не понимают, что их невероятно молодые свидания заметят несоответствие между заявлением и реальностью при встрече? Тем не менее, похоже, что гораздо больше моих современников говорят подобную белую ложь.Или просто я это замечаю, как сам?

Бывают случаи, когда я пытаюсь оправдать это перед собой. Как на рабочем месте. Это, как незабываемо выразился ирландский поэт У. Б. Йейтс, «не страна для стариков». Возможно, в закон были внесены изменения, запрещающие дискриминацию по возрасту со стороны работодателей, но в действительности все идет в противоположном направлении. Никто не хочет вас, когда вам перевалило за 50.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов

«Мы должны дать возможность более молодым коллегам получить повышение», другу из юридической фирмы сказали, что он «на пенсии» в 55 лет.«Я хотел сказать им, что я еще молод», — признался он впоследствии. Но 55 лет по современным меркам — это уже немало. Они ясно указывают на те онлайн-формы, где просят вас выбрать возрастную группу. Они тщательно калибруют 18-25, 25-35 и так далее, пока не дойдут до 55, когда остается единственный выбор — нажать «больше 55». С таким же успехом вам может быть 100.

Возможно, ложь сопровождается шоком от достижения этой точки. Поскольку сейчас нам всем разрешено во многих рутинных ситуациях скрывать данные о нашей дате рождения — мой банк спрашивает у меня день и месяц, но никогда не год — соблазн есть.

Такова практичность, но не будем упускать из виду тщеславие. По мере того как мы сокращаем разрыв между полами, стереотип «настоящего» мужчины, которому наплевать на то, что он носит и что модно, был заменен тем, что мы все взяли лист из руководства Дэвида Бекхэма по метросексуальности.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов и т.п. для мужчин за последние пять лет, благодаря чему производство «мужской личной гигиены» в Великобритании составляет 60 миллионов фунтов стерлингов.

Но если бы это было просто тщеславие, я бы подумал о более радикальных мерах, чем ложь: краска для волос; составить; косметическая хирургия. Но все они требуют определенной приверженности или опыта.

Напротив, когда наступает кризис среднего возраста, лгать о вашем возрасте безболезненно и легко. Однако нужно быть осторожным. Выбросьте слишком много лет, заявите, что вам 40, когда вам явно 50, и вы вызовете только жалость.

Так зачем останавливаться? Что ж, моя жена говорит мне, что для меня должно быть честью дожить до 50, когда так много хороших друзей этого не сделали.Но что не дает мне покоя, так это осознание того, что я того же возраста, что и мой отец, когда мое 18-летнее «я» было унижено, увидев его с ним.

Однако то, как мы стареем, должно заключаться не только в том, чтобы каждый год подниматься по числовой шкале. Это о том, насколько мы вовлечены в жизнь. И этот вызов не решается маленькой белой ложью.

Питер Стэнфорд: «О чем мы говорим, когда говорим о вере» (Ходдер).

ЕСЛИ ВСЕ ДРУГОЕ НЕУДАЧИ, ОТРИЦАТЬ ЭТО

Энтони Куинн, 54

Треть мужчин признают, что у них кризис среднего возраста тратя деньги на мотоциклы, пластическую операцию и «новую жену», чтобы снова почувствовать себя молодыми

Треть мужчин признают, что у них кризис среднего возраста… тратятся на мотоциклы, пластические операции и «новую жену», чтобы снова почувствовать себя молодыми

• Спортивные автомобили и мотоциклы возглавляют список импульсивных покупок
• Кризис среднего возраста часто возникает в результате развода или смерть друга или родственника
  
• 10% страдали приступами депрессии из-за старения

Люси Уотерлоу для MailOnline

Опубликовано: 18:25 GMT, 3 мая 2013 г. | Обновлено: 18:25 GMT, 3 мая 2013 г.

Это может быть клише, но треть мужчин в возрасте от сорока до пятидесяти лет признались, что разбрасывались на спортивном автомобиле, потому что они страдают от кризиса среднего возраста, согласно данным новый опрос.

Тридцать процентов опрошенных британских мужчин показали, что их поведение заметно изменилось, когда они начали смиряться со старением, что привело к импульсивным покупкам, разрывам браков и появлению необычных хобби.

Многие из опрошенных сказали, что они пережили то, что они считали «классическим» кризисом среднего возраста, пытаясь вернуть себе молодость, когда спортивные автомобили и мотоциклы возглавляли список неуместных покупок.

Пытаясь вернуть себе молодость: треть опрошенных мужчин сказали, что купили спортивную машину или познакомились с новой женщиной.

Некоторые даже прибегли к операции, а другие заявили, что ищут «новую жену».’

На вопрос о том, что спровоцировало изменение их поведения, чаще всего отвечали смерть друга, члена семьи или коллеги, развод и дети, растущие и уезжающие из дома.

Другие сказали, что они выплеснулись после выплаты ипотеки, что привело к увеличению располагаемого дохода, или просто из желания повеселиться и «немного пожить».

Но дело не только в том, чтобы разбрасываться деньгами, один человек рассказал, что бросил все, чтобы последовать за своей любимой группой восьмидесятых в их реюнион-туре.Другой сказал, что он потратил год на то, чтобы что-то вернуть, добровольно участвуя в благотворительной деятельности.

Билет на поездку: праздники и мотоциклы были среди других импульсивных покупок.

ТОП ПОКУПКИ В СРЕДНЕМ ЖИЗНИ КРИЗИСА

• Спорткар
• Мотоцикл
• Праздники
• Новый гардероб
90 Pop253 Билеты на концерт «Новая жена»
Тату
• Пластическая хирургия
  

Но помимо желания повеселиться, опрос, проведенный от имени джентльменского сайта моды и образа жизни, никуда не годился.co.uk, выяснилось, что у некоторых была и печальная сторона кризиса среднего возраста.

Около десяти процентов из 1500 опрошенных мужчин признались, что страдали серьезными приступами депрессии, когда смирялись со своей смертностью.

«Этот опрос стал настоящим открытием», — сказал Марк Холл из Socked.co.uk. То, что начиналось как забавный взгляд на странные вещи, которые делают пожилые мужчины, чтобы заново пережить свою молодость, также показало нам обратную сторону медали — депрессию и неподдельный страх за будущее.

«Это не то, о чем широко сообщают, и показывает, как некоторым людям трудно справиться с приближением старости».

Однако две трети опрошенных мужчин сказали, что они никогда не переживали никаких кризисов и «полностью довольны своей жизнью».

Один респондент признался: «Я прошел через все это много лет назад. Я вступил в средний возраст, как только бросил школу ».

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.