мысли человека после разрыва, как паре наладить жизнь после развода, справиться с одиночеством, советы психолога

Расставание обычно связано со многими сложными эмоциями. Люди живут в сообществе, устанавливают отношения друг с другом, строят дружбу и отношения.

Эмоции являются неотъемлемым элементом межличностных контактов. При построении отношений эмоции выполняют функции, которые связывают и углубляют взаимные связи.

Однако, расставаясь с любимым человеком, пережить такое событие очень сложно. Но можно, ведь жизнь после расставания есть.

Содержание

• Жизнь после развода: существует ли она?
• Эмоции: что с ними делать?
• Мысли при разрыве
• Полезные советы психолога: как пережить?
• Как забыть вторую половину?
• Как начать новую жизнь?
• Как вести себя после разрыва отношений?
• Мужское и женское одиночество
• Правила коммуникации между бывшей парой
• Главные ошибки расставания
• Заключение

Жизнь после развода: существует ли она?

Человек по натуре своей – существо социальное. Вне зависимости от пола, возраста и должностного статуса, он не может быть один. Люди живут в сообществах, образуют тесные группы и постоянно сотрудничают друг с другом.

Следовательно, образуются прочные межличностные связи. Эмоциональная привязанность к другим людям способствует созданию стабильных сообществ и укреплению чувства безопасности в человеке. Люди испытывают острую потребность в установлении и поддержании отношений. Прочные отношения друг с другом заставляют людей не только чувствовать себя в безопасности, но и сталкиваться с трудностями.

Поэтому создание межличностных связей после разрыва с партнером очень важно. Глубокие доверительные отношения влияют на благополучие, чувство безопасности и необходимость близости. Причем речь идет не только о романтических отношениях, в которых есть любовь и эротическое очарование.

Глубокие отношения также сопровождаются дружбой, духом товарищества, отношениями отца и матери с ребенком. Построение взаимных межличностных отношений требует усилий и приверженности.

Знакомство с другим человеком и завоевание его доверия отнимает много времени и требует большого вклада физических и моральных сил, но при желании оно всегда даст свои плоды.

Эмоции: что с ними делать?

Расставание – это испытание для обеих сторон. Независимо от того, как произошел разрыв, это всегда больно.

Конец отношений часто идет не так, как этого хочется. Усиливающаяся внутренняя напряженность, споры и конфликты или просто отчуждение друг от друга могут привести к потере взаимных связей.

Это очень трудный опыт — мучительно расставаться с кем-то, кого любили и которому доверяли. В результате это может привести ко многим серьезным проблемам, включая психические расстройства.

Сложные эмоции возникают при разлуке. Они могут сопровождать обе стороны в течение длительного времени после разрыва отношений. Люди часто не могут с ними справиться. Эмоции, испытываемые в это время, очень сильны, и их проявление становится проблематичным из-за воспитания и культурных особенностей. Однако следует помнить, что каждая эмоция учит чему-то, сообщает о чем-то.

Чувство злости, боли, страдания, грусти, беспокойства, растерянности и других подобных чувств показывает то, что происходит внутри психики. Стоит обращать внимание на такие сигналы от тела и позволять испытывать их.

Болезненные эмоции не проходят, когда человек пытается их подавить. Они накапливаются и вызывают напряженность и ухудшение самочувствия. Это приводит к ухудшению психического здоровья и становится катализатором депрессии.

Если симптомы и недомогания сохраняются и ваше самочувствие ухудшается, следует обратиться к психиатру. Длительное подавленное настроение, уход из общественной жизни, прекращение социальных контактов, пассивность и апатия, а также нарушения сна могут быть симптомами депрессии после разрыва.

Помните, что депрессия — это болезнь, которую нужно правильно лечить. Неспособность начать лечение и игнорирование проблемы могут привести к длительной депрессии, рецидивам, появлению суицидальных мыслей и тенденции к их реализации. Поэтому стоит узнать себя, свои эмоции и реакции.

Лучшее понимание вашего внутреннего «я» может позволить заметить первые тревожные сигналы и выявить проблему. Поскольку болезненный разрыв может быть причиной депрессии, следует обратить внимание на симптомы и их интенсивность. В этой ситуации стоит отметить, что не каждое плохое настроение в сочетании со сложными эмоциями должно быть признаком депрессии.

Подробнее о чувствах здесь.

Мысли при разрыве

Могут возникать следующие думы:

1. «Я все делал(а) не так». Человек начинает заниматься самобичеванием и винить себя в том, что союз сохранить не удалось.

   В таком случае идеальным вариантом будет перевернуть эту страницу и разобраться, в первую очередь, с собой.

   Чтобы в будущем не допустить аналогичных ошибок.

2. «Я никому не нужен/не нужна». Разочарование от расставания понижает самооценку и заставляет человека чувствовать себя недостойным серьезных отношений. Главное, не оставаться в одиночестве и находится в социуме, не бояться новых знакомств.
3. «Больше никогда, лучше одинок(а)». Если обида на партнера сильная, может возникнуть желание вообще не начинать отношения. Решение данной проблемы иногда возможно только при участии специалиста.

Полезные советы психолога: как пережить?

В первую очередь, сделайте глубокий вдох. Сядьте на диван и подумайте о том, что вам необходимо разработать эффективный план действий. Каждый разрыв неприятен, независимо от того, длились ли отношения несколько месяцев или несколько лет.

Ваш партнер в то время был самым важным человеком в мире, поэтому теперь, когда его нет, вы чувствуем боль, вызванную пустым пространством рядом с вами – и это нормально. Хорошая новость в том, что большинство из нас несколько раз в жизни переживают расставания, и с каждым расставанием мы становимся сильнее и мудрее. Как вы можете помочь себе после расставания?

Предлагаем вам несколько хороших идей:

1. Перестаньте упиваться собственными страданиями. Встаньте с дивана, приведите себя в порядок и выйдите на свежий воздух, особенно если за окном хорошая погода. В идеале – проведите несколько дней наедине с природой: в лесу, на озере, у моря.
2. Займитесь делом. Если вы давно мечтали достичь успеха в профессиональной сфере, расставание со второй половиной – идеальное время для того, чтобы посвятить себя работе. Главное, не переусердствуйте, труд не должен переходить в навязчивую идею «забыться, чтобы света белого не видеть.
3. Уделите внимание другим людям. Наверняка, порхая «на крыльях любви» вы забыли об окружающих, которые тоже нуждаются во внимании: родителях, любимой крестной из деревни или других дальних родственниках. Удивите их неожиданным визитом, посетите места своего детства, где давно не бывали.
4. Найдите новые источники вдохновения. Займитесь любимым видом творчества – музыкой, танцами, рисованием или спортом. Освойте новый вид деятельности, пройдите курсы повышения квалификации. Если есть такая возможность, можно даже место жительства поменять – это поможет быстрее перевернуть страницу и начать жизнь с чистого листа.

Что еще сделать, чтобы побыстрее пережить разрыв, читайте тут.

Как забыть вторую половину?

Неважно, распались ли отношения по вашей вине или по вине вашего партнера, а может быть, по чьей-то еще. Размышления о прошлом и разыгрывание сценариев в голове — ненужная трата энергии. Пора закрыть дверь и начать новый этап жизни.

Как это сделать? Нет ничего плохого в том, чтобы плакать или кричать в четырех стенах, у вас есть на это право, и это не признак слабости.

Пришло время удалить все следы бывшего из вашего окружения. Здесь нет места жалости и чувствам.

Если вы не хотите каждый день бередить раны и вспоминать о прошлом — а наш мозг очень хитрый и любит стирать плохие воспоминания со временем, оставляя в уме только приятные моменты — избавьтесь от всего!

• Прекратите следить за его профилем в социальных сетях, а лучше вообще заблокировать его.
• Удалите его номер телефона, чтобы не позвонить ему случайно (например, в состоянии алкогольного опьянения), а потом пожалеть об этом.
• Удалите с телефона все общие фото и видео, а если вы хотите сохранить их в качестве сувенира, перенесите их на внешний диск.
• Пройдите по квартире с мешком для мусора и выбросьте его футболки, бритвы и другие гаджеты, которые он оставил. Если есть ценные вещи, вы можете отправить их обратно курьером.

Дополнительные советы в этой статье.

Как начать новую жизнь?

Вы уже удалили все воспоминания о ваших отношениях и все еще не можете справиться с разрывом? Не волнуйтесь, и это нормально. Вы должны пройти через процесс «траура» — он занимает разное количество времени у каждого, но одно можно сказать наверняка: рано или поздно все перестанут отчаиваться.

1. Убедитесь, что вы заполняете свое время делами и оставляете как можно меньше места для размышлений. Есть ли вещи, которыми вы давно хотели заниматься, но всегда что-то мешало вашим планам?
2. Сделайте это прямо сейчас: начните изучать испанский язык, вернитесь к регулярным занятиям, посмотрите сохраненные видео. Даже если вы устали после работы и больше ничего не чувствуете. Каждый день состоит из множества небольших занятий, которые отвлекают ваш мозг от страданий.
3. Помните, что разрыв — это ситуация, которая может вызвать у вас самые разные реакции. Не бойтесь попросить о помощи свою семью, друзей и, прежде всего, специалиста. Посещение психолога не повредит вам, но действительно может помочь.

О жизни после расставания подробнее тут.

Как вести себя после разрыва отношений?

Вы изучаете немецкий язык, занимаетесь йогой, приготовлением суши и до сих пор не знаете, как пережить разрыв? Вот

еще несколько способов:

• Не бойтесь говорить о своих чувствах — говорите о том, что вы чувствуете, чего боитесь.
• Вспомните все его недостатки и причины вашего разрыва — посмотрите на них реалистично, без сантиментов.
• Подумайте, сколько людей расстается каждый день, подумайте о расставаниях ваших друзей — они выжили, и вы тоже сможете.
• Позвоните кому-нибудь, кто всегда может вас рассмешить, и посмейтесь несколько минут – эндорфины нужны в трудных жизненных обстоятельствах.
• Не хотите смеяться? Просто поговорите с кем-нибудь: подругой, знакомым по переписке, случайным попутчиком в метро.
• Ни при каких обстоятельствах не прибегайте к употреблению алкоголя или других стимуляторов, сосредоточьтесь на улучшении качества своей жизни!
• Если вам станет хуже, не бойтесь обратиться за помощью к своим близким или специалистам. Если сейчас не лучшее время для посещения центра психологии, то когда будет лучшее?
• Помните, что разрыв не выставляет вас в плохом свете, он не снижает вашу ценность, он может сделать вас сильнее. Подумайте о том, что вам нравится делать, что вам нравится в себе. Будьте добры к себе.

Когда наступает время для новых отношений после разрыва? На этот вопрос нет правильного ответа. Но не забывайте действовать в соответствии с тем, что вы чувствуете.

Вступать в новые отношения, чтобы убить время и боль, — неправильный путь: подумайте, что вы можете глубоко ранить своего нового партнера, который почувствует себя ненужным. Никто не хочет жить «в треугольнике» с духом бывшего партнера, поэтому не заставляйте другого человека делать это.

Позаботьтесь о себе, своем психическом и физическом здоровье. Говорят, что расставания — это «не конец света», но для всех это может означать что-то свое.

Мужское и женское одиночество

У женщин депрессия обычно вызывается каким-то сильным и шокирующим опытом – и расставание для этого является идеальным вариантом. Женщина страдает, потому что меняются привычные условия ее жизни, уверенность в завтрашнем дне по причине отсутствия «крепкого мужского плеча». Наконец, она теряет финансовое положение, за которым следует череда других социальных проблем.

Поэтому помочь себе в переживании сложного опыта расставания женщина может только своими силами:

• верой в себя;
• возможностью переключиться;
• правильно расставить новые приоритеты.

Не существует хорошего лекарства от сопутствующих заболеваний (включая соматические расстройства, такие как проблемы с питанием, проблемы с бессонницей), кроме кардинальных.

Поэтому лучше не доходит до края: если вы сильно почувствовали потерю другого человека и понимаете, что не в состоянии справиться с проблемой в одиночку, обязательной обратитесь за профессиональной помощью.

В случае с мужчинами все и проще, и сложнее одновременно. Когда отношения распадаются, мужские эмоции накаляются, но, в отличие от женских не находят выхода. Ведь девушка всегда может поплакаться маме, лучшей подруге, в конце концов, просто в подушку.

В то время как мужчина после разрыва чаще надевает на себя маску напускного спокойствия. За ней кроется подавленное настроение, которое продолжается некоторое время после расставания – и это нормальная реакция организма на изменения. Самое важное в данном случае обратить внимание на внешний мир и людей, которые живут рядом.

Мужчина обязан определить, являются ли его чувства и недомогания, наблюдаемые после распада, только эмоциональными по своей природе. Если да – обязательно найти им выход, если нет – выяснить для себя основную причину недовольства жизнью.

Индивидуальная психотерапия или помощь психолога в таком состоянии могут быть наиболее подходящими.

Правила коммуникации между бывшей парой

В первую очередь, необходимо разобраться в себе и выяснить, насколько общение с бывшим партнером целесообразно, возможно ли оно вообще.

Рассмотрите все варианты и, если есть возможность, ограничьте контакты навсегда.

Если же без общения не обойтись, следуйте таким правилам:

1. Забудьте об эмоциях: пытайтесь не показывать свое раздражение и, тем более, опускаться до истерик и скандалов. Такая стратегия лишь усугубит тяжесть сложившейся ситуации.
2. Не спешите открывать душу, даже если вы все выяснили и расставили необходимые точки. В отношениях с бывшим партнером желательно сохранять нейтралитет, особенно на первых порах. Будьте подозрительны и настороженны, но в меру.
3. Выстраивайте коммуникацию только в той плоскости, где это нужно сделать, например, если бывший – коллега по работе, общайтесь только в рабочей обстановке, без переходов в личное пространство.
4. Если вы закончили отношения с абьюзером, старайтесь не реагировать на провокации. Делайте вид, что вас это не трогает, что все, что задевало вас раньше, больше не имеет никакого значения, даже если на самом деле это не так.

Дополнительно читайте здесь.

Главные ошибки расставания

Некоторые люди после расставания годами не могут прийти в себя. У них развивается синдром пессимиста, они не могут научиться доверять противоположному полу, эмоционально выгорают и, как следствие, теряют самооценку.

Девушки не думают о лучшем, а сидят целыми днями в воспоминаниях о бывшем парне, а представители сильного пола перебиваются случайными связями и откровенно боятся серьезных отношений.

Почему же так происходит:

1. Вы держите всю боль внутри и не даете ей выйти. Такое часто бывает, когда нужно показать, что все хорошо перед родственниками.

   Либо рядом нет такого человека, кому можно все рассказать. Бывает, вы хотите показаться сильным человеком и не проливаете слез. В таком случае боль так и останется «просиживать» внутри.

2. Ваш бывший дает какие-то знаки или же вы сами живете грезами о возможном возобновлении тандема. И уже по этому сценарию вы строите дальнейшее видение своей жизни. Но тут нужно сразу понять есть ли смысл, и если есть, то боритесь за эти отношения. Если же смысла нет, снимите «розовые очки» и ищете преимущества в вынужденной свободе.
3. Вы продолжаете жить прошлым и боитесь начинать что-то новое в своей жизни. Для этого разберитесь, что мешает вам построить новую жизнь. Это могут быть старые установки или неуверенность в себе.
4. У вас давно проблемы с самооценкой. Именно это вам мешает строить отношения с новыми людьми, получать большее и не думать о прошлом.
5. Вам очень многое напоминает о бывшем партнере. Например, вы видите его слишком часто. Постоянно заходите на его страничку в социальной сети. У вас общие друзья. Вам о нем часто напоминают знакомые. Тут вам надо действовать кардинально: либо поговорить со всеми общими знакомыми и все объяснить, либо вовсе ограничить общение.
6. Вы постоянно сравниваете других людей с бывшим партнером. Из-за этого вы и не можете построить новые отношения.
7. Вы даже не пытаетесь ничего изменить. Но только вы ответственны за свое счастье. Но некоторые считают, что посторонние люди должны их должны вытащить из этого состояния, либо ситуация должна решиться самостоятельно. Но вам никто не поможет, кроме самого себя. Посторонние люди могут только дать совет и подсказать.

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что конец отношений – непростой момент в жизни. Вы находитесь в начале трудного пути, но теперь наверняка знаете, что делать. Помните также, что в сложных ситуациях всегда стоит прибегать к помощи специалиста. Не бойтесь просить о помощи.

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания, как пережить и найти в себе силы на новую жизнь

В статье мы расскажем:

1. Что происходит после разрыва
2. Патологические реакции переживания
3. Особенности переживания у женщин
4. Как переживают мужчины
5. Как найти силы на новую жизнь

Расставание – это тяжелое событие в жизни человека и стоит разобраться какая психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания, ведь острота их зависит от близости отношений или даже внешних причин (ушел мужчина — добытчик).

Когда чувства сильны, люди испытывают шоковое состояния от осознания ситуации. Даже если разрыв произошел во враждебной обстановке, все равно это накладывает отпечаток на обоих.

Что происходит после разрыва

Отрицание

На этой стадии человек не верит в произошедшее, ему кажется, что это ошибка, сон. Он ждет, что через некоторое время вторая половина вернется, и все будет как прежде.

Психологи рассматривают эту стадию как защитную реакцию, когда сознание закрывается от боли, не хочет ее принимать, а также как попытку удержать контроль в минуты, когда все рушится.

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания с одной стороны, имеет много общего, а с другой – во многом различается. Переживание разрыва у любого человека проходит определенные стадии, каждая из которых имеет свои особенности.

Они могут меняться местами и длиться разное время, но проживают их все, кто попал в тяжелую ситуацию.

Агрессия

Несмотря на сознательное приглушение эмоций, наступает момент, когда они врываются в виде злости и гнева. Агрессия может быть направлена на кого угодно – на бывшего возлюбленного, на окружающих, на себя.

Человек хочет найти причину, а точнее виноватого в том, что случилось. Это отражается на поведении и на физическом состоянии (бессонница, страх, потеря аппетита).

Торг

Сильные негативные эмоции со временем приводят к тому, что человек, пытаясь от них избавиться, а также разрешить проблему, начинает торговаться с самим собой, с бывшим партнером, с внешними обстоятельствами.

Ему кажется, что можно договориться. Он начинает думать, что если вести себя определенным образом, то все наладится.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:

Заберите Ваши подарки!

Депрессия

После бесплодных попыток оправдать ситуацию и вернуть отношения человек погружается в состояние тоски. Это наиболее тяжелая стадия, когда теряется радость жизни, ничего не хочется и все неинтересно.

Глубокая боль утраты и одиночества охватывает душу, человек замыкается в себе. Но, оттолкнувшись от дна, человек начинает путь возрождения.

Принятие

Когда человек нашел в себе силы пройти трудный этап депрессии, его ожидает длительная и важная стадия выздоровления или принятия.

Острота переживаний постепенно притупляется, возвращаются старые или появляются новые интересы. Человек учится жить один, и это хороший способ самопознания, поиска новых жизненных дорог и возможность стать сильнее.

Первые четыре стадии занимают в среднем 4-5 месяцев, а стадия принятия длится до года. Когда процесс переживания завершается, человек ощущает себя свободным, ему открываются новые горизонты.

Патологические реакции на переживание

Иногда человеку очень трудно пережить и принять расставание, и он не может полноценно пройти все стадии. В этом случае формируется ситуация, которая в психологии называется «застревание».

Страдающая сторона на долгое время остается на каком-то этапе принятия и не может перейти к следующему. Из-за этого реакции на утрату могут стать болезненными.

Среди них выделяют:

• отсрочка реакции – обычно возникает, когда у человека, помимо расставания, есть другие серьезные проблемы. «Накрывает» его спустя какое-то время;

• отсутствие чувства потери – человек настолько не готов принять ситуацию, что отстраняется от нее насколько возможно, делает вид, что ничего не случилось;

  Читайте также

  «Как пережить расставание с мужем: 10 советов, которые работают»

  Подробнее

• явная или скрытая враждебность к кому-то из окружения – отношения с родными и друзьями портятся из-за раздражения и агрессии, но человек не в состоянии себя контролировать;

• сознательное избегание общения и моральной поддержки, уход в себя. Повседневные дела выполняются монотонно и без интереса;

• чересчур активная деятельность, которая приносит вред – человек, заводит мимолетные романы, злоупотребляет алкоголем либо раздает имущество, увлекается рискованными авантюрами, пытаясь заполнить пустоту;

• физические болезни, вызванные стрессом – бронхиальная астма, аутоиммунные заболевания.

Особенности переживания у женщин

Женщины – существа эмоциональные, и реакции на жизненные трудности, включая расставание с любимым человеком, у них вызывают бурю чувств. Кроме того, они чаще мужчин подвержены застреванию, потому что в тяжелой ситуации легко впадают в самобичевание.

Гибкий женский ум стремится досконально разобраться в произошедшем, но ему трудно успокоиться и после выяснения причины.

Дополнительно к внутренним переживаниям, женщин после расставания часто сопровождают социальные проблемы, особенно, если она была материально зависима от мужчины.

Часто для принятия решения им требуется намного больше мужества, чем сильному полу. Если у пары есть дети, то это также вызывает волнения о будущем.

Как переживают мужчины

Несмотря на внешнюю выдержку, мужчины испытывают боль от распада отношений ничуть не меньше, чем женщины. Острота мужских эмоций иногда зашкаливает, но зачастую догадаться об этом практически невозможно.

При этом доминирующим может стать чувство ненависти к себе, потеря смысла жизни и ценностных ориентиров.

Мужчина после тяжелого расставания может удариться во все тяжкие, чтобы таким образом дать выход ярости, которая его переполняет. Он начинает злоупотреблять алкоголем, заводить беспорядочные половые связи, заниматься спортом до полного изнеможения, ездить на машине, на большой скорости.

К сожалению, этими действиями боль заглушается лишь на время. Приходится ждать, пока придет осознание и принятие ситуации.

Как найти силы на новую жизнь

Первое время после расставания – самое непростое. Разрушены не только отношения, но и привычный уклад жизни. Если разрыв был неожиданным, то кажется, что почва ушла из-под ног.

Человек растерян и не знает, что делать дальше. Часто расставанию предшествует обман со стороны второй половины, и в этом случае добавляется чувство унижения, собственной неполноценности.

Современная психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания подробно разбирает состояния обеих сторон и помогает их правильно пережить. Самое важное правило – прожить своевременно все стадии горевания.

Оптимальное время на каждую из них – от двух до четырех недель. Если задерживаться дольше, то это может вылиться в застревание, что преодолеть будет гораздо сложнее.

Живи дальше

Для скорейшего освобождения от горестных мыслей необходимо внутри себя отпустить бывшего партнера, не искать с ним встречи, не звонить и не надоедать. Это особенно важно, если когда-то любящий человек избегает общения, не хочет больше иметь ничего общего. Это поможет идти вперед, не боясь новой жизни и новых отношений.

Если переживания очень тяжелые, то для правильного выхода из них может потребоваться помощь квалифицированного специалиста. Он поможет провести анализ разрушенных отношений, рассмотреть все как негативные, так и положительные моменты.

Работа с психологом дает возможность увидеть истинную причину расставания для того, чтобы сделать правильный вывод и избежать похожих ошибок с новым партнером.

6 советов женщинам

Для того чтобы выход из ситуации разрыва оказался наименее болезненным, можно дать несколько практических советов, которые подойдут, в первую очередь, женщинам.

1 совет.

Выбраться из кризиса помогает маска сильной и независимой женщины. Этот образ способствует отстранению от текущей ситуации, как бы проживанию за другого человека, яркого и успешного.

Благодаря ему появляется возможность вернуть утраченное душевное равновесие, а часто и найти нового спутника, забота которого поможет забыть обиды.

2 совет.

Важным моментом внутренней работы по выходу из депрессивного состояния является принятие себя, такой как есть. При этом нужно не только принять, но и полюбить, дать себе право на счастье и достойные отношения.

Женщины довольно часто обвиняют себя в разных трудных ситуациях, в том числе и после разлуки. Необходимо избегать самобичевания и уметь видеть свои сильные стороны.

3 совет.

Чтобы не усугублять положение, важно избегать токсичных людей, которые, на первый взгляд, желают добра, но своими словами ухудшают состояние одинокой женщины.

Это могут быть рассказы о бывшем партнере, нетактичные расспросы о распавшихся отношениях, и многое другое, на что невозможно спокойно реагировать.

4 совет.

Не стоит быстро начинать новые отношения. Забыться на короткое время они помогут, но из-за своей непрочности быстро распадутся.

Это добавит женщине чувства неуверенности в себе, своей привлекательности, а новому партнеру, вероятнее всего, принесет такие же страдания. Короткая эйфория может окончательно разрушить неустойчивую душевную организацию.

5 совет.

Чаще всего, окончание отношений высвобождает большое количество времени, которое можно посвятить только себе.

Путешествия по красивым местам, поход в музеи и театры, посещение концертов, новое хобби – все это отвлекает и помогает выбраться из негатива.

Читайте также

«Мужчина предложил расстаться: конец или новое начало»

Подробнее

6 совет.

Спорт – великолепное средство как физического, так и душевного самолечения. Можно заняться единоборствами, чтобы выплеснуть злость и обиду, не принося никому реального вреда.

Хорошим способом снова почувствовать свое тело, его энергию движения и внутренние силы являются танцы, йога, фитнес и многое другое.

6 советов мужчинам

Мужчины привыкли решать свои проблемы не так, как женщины. Поэтому и способы преодоления разрыва со стороны сильного пола будут немного отличаться.

1 совет.

Мужчины по природе – собственники, поэтому уход любимой женщины подсознательно воспринимают как унижение своего достоинства.

Но нужно убедить себя, что бывшая девушка или жена имеет право выбора и это ее жизнь. Простить ее – значит, уважать ее желания. Кроме того, раз она ушла, на то были причины.

2 совет.

Не стоит опускаться до оскорбительных обсуждений бывшей партнерши со своими друзьями, это некрасиво и не делает чести мужчине.

Ну а звонки с упреками, смски с неприятными и обидными словами унижают, в первую очередь, того, кто их совершает. О старых отношениях лучше не говорить никак, чем говорить плохо.

3 совет.

Иногда мужчина настолько застревает в отношениях и не может их отпустить. Что начинает преследовать оставившую его женщину, умолять вернуться или угрожать в случае отказа.

Такие мужчины по природе очень зависимы. И в распавшихся отношениях обычно ждали заботу о себе, ничего не отдавая взамен. Такое состояние почти всегда требует участия специалиста.

4 совет.

Обиженного мужчину часто переполняют сильные негативные эмоции, вплоть до агрессии и ярости. Чтобы найти им выход, представители сильного пола увлекаются опасными занятиями с большим выбросом адреналина. Это езда на большой скорости, прыжки с парашютом, путешествия в опасные места. Это, конечно, отвлекает, но жизнь одна, и в ней есть место новым отношениям.

5 совет.

Много говорить про разрушающие тело и душу занятия, такие как алкоголь, наркотики, беспорядочный секс, необязательно. Нужно лишь запомнить, что на короткое время они заполнят пустоту. Но потом все вернется с новой силой.

6 совет.

Если отношения распались, значит, в них было что-то, что мешало саморазвитию и движению вперед. Правильным решением будет расценить расставание как шанс достичь новых горизонтов, построить карьеру, научиться чему-то новому.

В жизни любого человека случаются трудности, когда кажется, что руки опустились, и сил больше нет. Но стоит помнить, что шанс есть всегда, нужно только не упустить его. Теперь Вы знаете, какая психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания.

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания getreadybeauty.ru

Психология разрыва отношений – тема болезненная, но с другой стороны – полезная. Все мы живые люди, эмоциональные, вспыльчивые, чем-то недовольные. То обвиняем, то жалеем. И в этом беспорядке мыслей и чувств разрыв с любимым человеком случается часто.

«Вот и все. Кончено…» — ее мысли. «Чего боялся, то и случилось! Блин! Может, еще наладится?» — его мысли. В отношениях мужчины и женщины кто-то всегда играет первую скрипку: начинает ссору, и тут же сам(а) идет на примирение, проявляет инициативу, придумывает новые идеи и сюрпризы. Активный партнер несет в отношениях больше ответственности, чем пассивный. Это не выдумки, а закон психологии. Так что, если это ты, приятель, то не вали вину на другого. Вообще, обвинять в своих бедах кого-то глупо. Это признание собственной слабости – раз, нежелание решать проблему – два. К слову, с этих самых обид и обвинений все и начинается.

Психология прекращения отношений показывает, что разрыв случается задолго до расставания с любимым человеком. Не так посмотрел, не то сказала, не сделал, не помогла – все эти «не» и есть мелкие разрывчики, которые постепенно собираются вместе. Но среди них обычно есть один – скандал, ссора, или, наоборот, молчаливая обида, скрытое действие или бездействие, предательство (мелкое или большое, не важно, у него градации нет) – который и служит настоящей причиной того, что люди расходятся. Другими словами, не ищи причину разрыва отношений в сегодняшнем дне – не найдешь! Ниточка между мужчиной и женщиной разорвалась намного раньше…

И с таким грузом человек шагает в новые отношения. Да ведь это бомба замедленного действия, которая рванет при малейшей неприятности! Замечали такое, что проблемы на копейку, а криков на целый вагон – значит, рвануло прошлое…

Душевные связи остаются между людьми еще долго после завершения отношений… если не навсегда. Подтверждением служит то, что они постоянно вспоминают друг о друге, «случайно» встречаются, приходят во снах, мужчина ищет в женщине черты бывшей жены, а женщина всякий раз сравнивает настоящие отношения с прежними. Не тешь себя иллюзиями, что после разлуки все закончилось. Увы, нет. Или, может, ты хочешь страдать… и поэтому продлеваешь свои мучения?

В психологии разрыва отношений важен не сам факт расставания, а искренность. Спроси себя:

Пройдись по вопросам несколько раз, и отвечай на них, не задумываясь. Не удивляйся тому, что придет в голову, а лучше подумай над этим… В сложившейся ситуации надо разбираться, а не надрываться эмоциями.

И в завершении предлагаю прояснить, что значит слово «отношения» — это взаимодействие людей между собой, общая направленность их действий. А в твоих отношениях было ВЗАИМОдействие? Или вместо него – соперничество, ревность, жалость, желание лидерства, контроля и подчинения. Будь искренним.

В начале отношений между мужчиной и женщиной существует только любовь и взаимный интерес, никто не собирается совершать ошибок, только любить и наслаждаться счастьем, пока однажды женщина не начинает превращаться из нежной принцессы во вредную тетку.

Проведя ряд допросов с пристрастием, мы выведали у мужчин, что в поведении своих возлюбленных они могут назвать фатальными ошибками, неизбежно приводящими к ссоре и даже разрыву.

По статистике 99% женщин и мужчин бывали в горьком и травмирующем положении оставленного, допускали ошибки в отношениях. Та же психологическая статистика говорит о том, что мужчины гораздо чаще возвращаются к своей второй половинке после расставания. Почему так происходит? На этот счет специалисты выдвигают несколько причин. Вот самые распространенные из них:

«Хорошая женщина, как бокал хорошего вина, и я никому не позволю отпить из моего бокала». Это может показаться странным, но чувство собственничества и соперничества могут спровоцировать мужчину на возвращение. Такова психология отношений между мужчиной и женщиной. Видя, что его место пытается занять соперник, мужчина тут же вспыхивает новой страстью к оставленной половинке.

Что хотят женщины от мужчин в отношениях и как это получить не разрушив их?

Почему мужчины довольно часто возвращаются после расставания, с точки зрения психологии, мы уже выяснили. Теперь давайте перейдем к исключительно женским психологическим особенностям, которые парни, как правило, воспринимают крайне негативно. Представляем вашему вниманию мудрые мысли о взаимоотношениях мужчины и женщины от сильной половины населения. Они помогут вам сохранить ваш союз и получить желаемое мирным путем.

Топ-5 ошибок женщин в отношениях между женщиной и мужчиной, с точки зрения последних:

1. Я все могу сама. Это победитель нашего рейтинга ошибок, которые допускают женщины в отношениях. Надо ли говорить, что вместо того, чтобы с широко распахнутыми глазами хвалить и восхищаться тем, как супруг заботится о вас и вашем доме, большинство женщин играют в тех самых «сильных и независимых». В итоге получаем 40 котов и обиду: «почему он сам не догадался?».

1. Еще одна ошибка — пресловутое «Ой, всё!». Кстати, к женщинам, злоупотребляющим этой формулировкой, мужчины после расставания обычно не возвращаются, и психология объясняет почему. Потому что невозможно долго жить рядом с человеком, который, вместо того чтобы сразу обсудить конфликтный момент, копит обиду и потом взрывается этой фразой.

1. Меня ничто не остановит. Совершать несколько десятков звонков, и если он не ответил, начинать писать в сообщениях «с тобой всё хорошо?», «я тебе безразлична?», «Игноришь?» — всего этого категорически нельзя делать с мужчиной. Все это будет ошибкой женщины, тем более когда безмерно.

1. Стараться ограничить его свободу. Еще одна фатальная ошибка женщин в отношениях между мужчиной и женщиной. Если начнете всякий раз ездить с ним и его друзьями на рыбалку, футбол, охоту, писать на его странице в соцсети «Он мой навеки!», а он дождется пока вы уйдете на маникюр и сбежит, 100%.

1. Ошибка женщины — бороться с его индивидуальностью. Что хотят женщины от мужчин в отношениях? Чтобы он был сильным, добрым, любящим и авторитетным. А потом начинается: «Так, бороду оставим, а усы мы сбреем, страйкбол изживем и от друга этого глупого, Виталика, избавимся». Спустя время начинаем предъявлять претензии: «Ты изменился, раньше ты был другим, мужественнее и интереснее». Занавес.

Банальные ошибки – причина расставания

Мудрые мысли известных людей об отношениях мужчины и женщины

Завершить статью хочется на позитивной ноте, цитатами мудрых личностей, проверенными жизнью и временем. Ведь тонкости отношений между мужчиной и женщиной волновали миллионы людей во все эпохи, женщины и мужчины всегда совершали похожие ошибки. И все правильные выводы уже сформулированы.

«Мужчина несет в семью благосостояние, активность, защиту, а женщина — настроение и теплую атмосферу». Ошо

Эта цитата очень ярко и ёмко демонстрирует, что хотят женщины от мужчин в отношениях. При этом она еще и четко разделяет обязанности супругов.

Любовь — это удивительный фальшивомонетчик, постоянно превращающий не только медяки в золото, но нередко и золото в медяки. О. Бальзак

В начале отношений между мужчиной и женщиной очень легко в своем сознании приукрасить положительные черты возлюбленного, и, напротив, по прошествии лет ошибкой многих женщин становится обесценивание реальных добродетелей партнера.

«Можно соблазнить мужчину, у которого есть жена, можно соблазнить мужчину, у которого любовница, но нельзя соблазнить мужчину, у которого есть любимая женщина»! Омар Хайям

Теперь вы знаете, каких ошибок не нужно совершать, чтобы всегда оставаться любимой и никогда не задумываться о том, почему мужчины возвращаются после расставания, и как расценивать его возвращение со стороны психологии.

«Для начала научись любить себя, свое окружение, полюби жить, а потом ищи мужчину». Коко Шанель

Автор – Виктория Калинина

Может быть интересно

Психология мужчины после расставания

Вы расстались с мужчиной и вам очень интересно, что он при этом чувствует, о чём думает и чего от него ждать? Нужно признаться честно, вариантов реакции столь же много, сколько разрывов. Однако есть некоторые схематичные закономерности, которые можно разделить на 3 группы. Первая – вы расстались по вашей инициативе. Вторая – разрыв произошёл по обоюдному согласию. Третий – он бросил вас. В каждом из этих случаев психология поведения мужчины после расставания отличается практически кардинально.

Ваша инициатива

По статистике мужчины страдают от депрессии из-за разрыва отношений в три раза чаще, чем женщины, но алгоритм их поведения зависит от того, что они могут себе позволить. Если парня с детства учили что он мужик и не должен плакать, он будет горевать молча, но наедине с бутылкой. Период запойного пьянства после расставания у мужчин встречается наиболее часто.

Некоторые смельчаки от горя спасаются экстримом. Выброс адреналина обеспечивает езда за рулём с бешеной скоростью, изматывающие тренировки, оригинальные виды спорта. Ещё один распространённый стереотип поведения – срочно найти бывшей подруге замену. Это бывают либо отношения с первой попавшейся девушкой, либо беспорядочные половые связи. Все зависит от того, в чём страдалец нуждается больше – в бесшабашном забытье или в женской заботе и уходе.

Здесь же нужно отметить, что в большинстве своём мужчины не умеют расставаться и редко идут на разрыв сами. Этот решительный шаг зачастую прерогатива слабого пола. Либо партнёрша сама бросает мужчину, либо на этот решительный шаг его толкает другая женщина – любовница или мама. Имейте это в виду.

Как ещё парни расстаются? Самая неприятная, но не редкая реакция мужчины на разрыв это слёзы, сопли и слюни. Он будет канючить, проситься назад, обещать золотые горы и новую жизнь и, что особенно противно, шантажировать вас суицидом. «Если ты не вернёшься, я повешусь, утоплюсь, выброшусь из окна».

Ко всему этому вы должны быть готовы. Конечно, иногда в жизни встречаются мужчины, которые ведут себя достойно, но от таких женщины обычно не уходят.

Общее решение

Если решение расстаться было общим и произошло не вдруг, а долго обсуждалось, то мужчина будет переживать его легче, но все вышесказанные типы поведения не исключаются. Зачастую спокойное расставание редко приводит к окончательному разрыву отношений.

Если вы близкие по духу люди, то наверняка сможете остаться если не друзьями, то «как бы» родственниками или приятелями. Особенно этому способствуют совместные дети и общие интересы. Однако этот вариант разрыва встречается очень редко. Обычно расставание по обоюдному согласию происходит в состоянии аффекта.

— Ах, ты так считаешь, значит, нам не стоит быть вместе.

— Ну и ладно, я больше не хочу тебя видеть.

— Тогда между нами все кончено.

После такой перепалки мужчине нужно выпустить пар, и если он любит вас, то спустя время, скорее всего, он попытается наладить отношения. Если не любит, то воспользуется этой ссорой как поводом разорвать связь.

Он сам бросил вас

Если ваш любимый сам бросил вас, то в 95 % из 100% у него есть другая женщина. Парни редко уходят в «никуда». Как ведёт себя такой мужчина после расставания? Чаще всего никак. Его нынешняя пассия сделает всё возможное, чтобы вы встречались как можно реже и под её контролем.

В таких ситуациях у оставленных дам часто возникают вопросы: «Почему мужчина оскорбляет женщину при расставании?» или «Почему мужчина не хочет общаться после расставания?». Всё очень просто – ему стыдно. В первом случае он не может сказать себе: «Я подлец, предал такую хорошую женщину».

Он будет искать причину не в себе, а в вас. Перебирать ваши недостатки, оговаривать вас или даже оскорблять. Так ему будет легче. Схожая причина во второй ситуации. Он не только не хочет с вами общаться, он видеть вас не может. Потому что вы – живое подтверждение его предательства.

Он хотел бы думать о себе хорошо, полностью растворится в счастье новых отношений, а тут являетесь вы, как тень из прошлого, напоминающая ему о том, что цена его благополучия – ваше горе и боль. Так что ели мужчина оскорбляет вас или избегает – не принимайте это на свой счёт. Вы ни при чём.

Запоздалая реакция

Кстати, психологи заметили, что иногда мужчины начинают реагировать на разрыв не сразу, а спустя год или два. У этого явления есть даже медицинский термин «отложенная депрессия». Ей подвержены даже те мужчины, которые расстались с женщиной по собственной инициативе. Нормы поведения могут быть как в пункте первом, просто с задержкой во времени.

Реакция мужчины на разрыв отношений может быть какой угодно. Вариантов столько же, сколько особей сильного пола. Не стоит обращать внимание на эти пируэты. Просто хорошо подумайте о произошедшем. Если разрыв был неизбежен, скажите себе: «Всё что ни делается – к лучшему». Если жалеете о расставании, ваша фраза: «Я верну тебя».

Связь между мужчиной и женщиной после расставания

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания

К сожалению, не все романтичные отношения заканчиваются хэппи-эндом. Редко удаётся создать крепкие и надежные взаимоотношения на всю жизнь с первого раза. Столкновение с расставанием с любимым человеком – это непростое испытание, и вести себя достойно, когда рушатся отношения, тоже очень сложно.

Смириться с расставанием – нелёгкая задача. Серьёзные отношения предполагают совместные планы на будущее, мечты о детях, жизни вместе. В душе после расставания живёт обида: «Как же так? Всю эту прекрасную жизнь разрушить и выкинуть?». Здесь нужно чётко понимать, что с момента расставания жизнь будет развиваться в другом направлении, и мысли о прошлом и сожаления – плохие помощники в строительстве своей новой реальности.

Психология отношений после расставания может развиваться по сценарию дружбы, но дружба уместна только в том случае, если чувства угасли у обоих, что случается нечасто.

Как правило, дружбу предлагают в надежде на возобновление отношений. Человек желает оставить объект своей любви «в поле зрения», чтобы иметь возможность вернуться в его жизнь. По итогу такой «дружбы» инициатор расставания получает человека, готового инвестировать своё время, готового на любую помощь, лишь бы оказаться рядом. Инициатор расставания может создать уже новые отношения, но подпитывать эту неразорванную связь случайными комплиментами и объятиями, просьбами о помощи. В такой ситуации очень тяжело находится эмоционально: на поддержание призрачной связи уходит много энергии, но воссоединение с бывшим возлюбленным(-ой) достигнуть не удаётся, а на новые отношения нет ни сил, ни желания.

Следует отказаться от попытки создать дружеские отношения, если чувства ещё не угасли. Не стоит искать встречи. Если есть возможность, лучше не видеть объект прошедшей любви некоторое время, найти утешение в друзьях и близких, работе, путешествиях.

Когда речь идёт о другой стороне баррикад – инициаторе расставания, необходимо понимать, что честнее прекратить эксплуатировать чужие чувства и отпустить человека, дать возможность ему построить новые отношения, а не жить пустыми надеждами и сожалениями.

Это не значит, что дружба после расставания невозможна. Но настоящая дружба на равных способна развиться только после того, как оба человека «переболели» и не рассчитывают на возобновление отношений.

Между мужчиной и женщиной после расставания может вовсе не сохраниться никаких контактов. Психология отношений в таком случае может складываться даже хуже, чем при попытках создать «дружбу».

Когда обрываются все контакты, и человек просто сбегает от обиды, злости или разочарования, громко хлопнув дверью, остаётся очень много невысказанных слов и невыраженных эмоций. Такая точка в отношениях, по сути, не является точкой. Это не до конца пережитая история будет забирать часть энергии, даже когда уже созданы новые отношения. Чтобы поставить настоящую точку, психологи рекомендуют написать письмо бывшему возлюбленному(-ой), в котором можно попросить прощения или, наоборот, дать выход гневу.

Как бы ни были дороги разорванные отношения, их придётся оставить в прошлом, чтобы иметь возможность найти свою новую счастливую любовь.

Источник: Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставанияК сожалению, не все романтичные отношения заканчиваются хэппи-эндом. Редко удаётся создать крепкие и надежные взаимоотношения на всю жизнь с первого раза. Столкновение с расставанием с любимым человеком – это непростое испытание, и вести себя достойно, когда рушатся отношения, тоже очень сложно. Смириться сhttp://psychologynow.ru/psihologiya-otnosheniy-mezhdu-muzhchinoy-i-zhenshhinoy-posle-rasstavaniya.html

Связь между мужчиной и женщиной после расставания

При общении между мужчиной и женщиной всегда возникает энергетическая связь. Во время секса мы обмениваемся сексуальной энергией независимо от того, знаете ли вы об этом факте.

Энергии все равно верите вы в нее или нет – энергообмен в любом случае происходит и точка.

И конечно, лучше иметь хотя бы начальные знания по этому поводу, чем пребывать в неведении происходящего с нашими жизнями…

Когда мы, общаясь, дарим друг другу тепло, нежность и любовь – это хорошо. Но, только если мы делаем это ИСКРЕННЕ! Тогда все участники будут только в плюсе от этих взаимодействий.

К сожалению, иногда люди расстаются. И это желание не всегда является обоюдным для партнеров.

Энергетическая связь между людьми после разрыва отношений в большинстве случаев сохраняется!

Нередки ситуации, когда человек годами не может смириться с мыслью о разлуке с партнером.Что же делать таким людям и чем это для них опасно?…

Опасность заключается в потере жизненной силы – сексуальной энергии.

Если у вас в окружении попадались такие везунчики, которые после расставания постоянно грустят о бывших половинках – вы понимаете, о чем я говорю…

Наверняка вы замечали, как быстро ухудшается их состояние, как они вянут прямо на глазах, абсолютно переставая радоваться жизни…

Виной тому, уменьшающееся с каждым днем количество сексуальной энергии у этих людей. Вернее, ее добровольная отдача в пользу человека, с которым они разошлись. При этом бывший партнер может быть совершенно не в курсе происходящего, а, следовательно, он невиновен полностью !

Почему же так получается?

Где внимание, там энергия.

О ком думаем — тому и отдаем…

Когда мы переживаем о бывшем партнере, то наша энергия уходит именно ему.

И чем больше мы о нем думаем, тем больше теряем сексуальной энергии. А ведь нам еще нужно поддерживать собственный организм и налаживать новые отношения.

Но, находясь в подобном состоянии, построить что-то новое практически невозможно…

Переживая об отношениях после разрыва, мы привязываем себя к бывшему партнеру! Это и есть энергетическая привязка…

На чем основаны и держаться энергетические привязки?

1. На чувстве вины.

В основном люди склонны обвинять себя в случившемся.

Не поняли, сделали больно партнеру, неправильно среагировали и дошло до развода. Могли остановить, но не остановили, что-то сделать, но не сделали…

Или люди считают себя виноватыми в том, что в результате разрыва пострадали другие, например, дети.

Желание отомстить бывшему любовнику завладевает большинством брошенных умов. И это неоспоримый факт))

Планирование, доскональное продумывание деталей, а иногда и осуществление множественных способов мести бывшим партнерам…

Все это забирает основную часть накопленной жизненной энергии, оставляя после себя лишь чувство опустошенности, отчаяния и полного непонимания куда двигаться дальше.

3. На обиде и разочаровании.

Обиды — это наши несбывшиеся надежды, нереализованные планы, мечты и желания.

Мы в обиде на того человека, который не дал этому всему осуществиться, так как бросил нас.

И мы лелеем эту обиду. Она позволяет нам из последних сил поддерживать упавшую после разрыва самооценку, думать, что это не мы плохие, а тот человек, который нас бросил. Обида позволяет жалеть себя и жаловаться окружающим на партнера.

Но с чего мы взяли, что кто-то другой нам должен.

Ведь это наши планы и желания. И, похоже, они отличались от желаний и планов нашего бывшего партнера.

Так, в чем же он виноват?…

4. Привязки держаться на обещаниях другого человека.

Допустим, мужчина говорил женщине:

— Я сделаю тебя счастливой. Ты родишь мне детей. Я построю дом, где мы будем жить все вместе долгие годы…

Вся эта информация, на уровне подсознания, воспринималась женщиной, и она верила, что все так и будет.

В результате, когда отношения уже закончились, брошенная женщина упорно не может поверить в это.

— Как же так? Ведь он обещал?

Она помнит слова, голос, эмоции и продолжает держаться за прошлое, отчаянно убеждая себя в том, что это не конец и все еще может измениться…

Поэтому всегда думайте над тем, что говорите любимому человеку. Бывает так, что любовь проходит, а слова остаются и мешают жить еще очень долго.

Сегодня я назвал только несколько основных привязок, через которые мы отдаем свою жизненную энергию бывшим партнерам. Но их намного больше. Нет смысла просто перечислять их все, вопрос в другом…

Как убрать энергетические привязки и сделать так, чтобы порвать с прошлым, начав заново строить свою жизнь, где будут совершенно другие отношения? Ведь…

Постоянная утечка энергии не сулит человеку ничего хорошего. Некоторые запущенные состояния переходят в глубокую депрессию, и даже нежелание жить…

Это первый признак, что сексуальная энергия у вас на нуле.

Чтобы поднять уровень жизненной энергии, нужно:

• Закрыть все уже имеющиеся утечки энергии. Для этого нужно разорвать сексуальные энергетические привязки к бывшим партнерам.
• Начать развивать своюСвадхистана чакру. Ведь именно там идет накопление и трансформация сексуальной энергии.
• Научиться управлять своей жизненной силой. Уметь включать и выключать сексуальность по своему усмотрению, направляя ее в нужное русло.

И вся эта информация + нужные вам техники есть в моем курсе «Практики развития Свадхистаны чакры». Подробности здесь…

Поверьте, результаты не заставят вас ждать))

Источник: Связь между мужчиной и женщиной после расставанияПри общении между мужчиной и женщиной всегда возникает энергетическая связь. Во время секса мы обмениваемся сексуальной энергией независимо от того, знаете ли вы об этом факте. Энергии всеhttp://svadhisthana.dowlatow.ru/privyazki/

Форум Астрологии и Таро

Форум Астрологии и Таро

Связи после расставания

Белочка » 04 авг 2010, Ср в 23:49

Нулевой-Аркан » 04 авг 2010, Ср в 23:55

Agazel-AK » 04 авг 2010, Ср в 23:58

Polityka » 05 авг 2010, Чт в 01:07

Простите Меня » 05 авг 2010, Чт в 01:19

Язычник » 05 авг 2010, Чт в 15:51

Polityka » 05 авг 2010, Чт в 17:22

Язычник » 06 авг 2010, Пт в 00:02

Polityka » 06 авг 2010, Пт в 00:23

akapella » 06 авг 2010, Пт в 00:32

Источник: Форум Астрологии и ТароСвязи после расставания • Диагностика и анализ кармы Консультации по Таро, Астрологи, Гадания, Нумерология, Гороскопы, Сонник, Заговорыhttp://www. az-planet.ru/viewtopic.php?f=9&t=2770

Энергетическая связь с человеком

Энергетическая связь с человеком. Разрыв энергетических связей

Если люди нравятся друг другу, то между ними происходит интенсивный энергетический обмен.

При этом оба испытывают удовольствие от общения. Во время общения двух людей между их аурами образуются каналы, по которым текут в обе стороны энергетические потоки. Потоки могут иметь любой цвет и принимать любую форму (их можно увидеть, обладая способностями к экстрасенсорному восприятию).

Энергетические каналы связывают ауры партнеров через соответствующие чакры в зависимости от типа общения:

Энергетическая связь с человеком

Чем более увлечены друг другом партнеры, тем более прочные и активные формируются каналы. В ходе становления близких доверительных отношений все чакры постепенно связываются каналами.

Именно таким путем возникают прочные взаимоотношения, которые не подвластны ни расстояниям, ни времени. Например, мать всегда чувствует своего ребенка, где бы он ни был, и сколько лет бы ни прошло со времени их последней встречи.

Бывает и так, что, встречая старого знакомого спустя много лет, человек чувствует себя так, как будто они расстались только вчера. Каналы могут сохраняться очень долгое время — годы, десятилетия и переходить из воплощения в воплощение. То есть каналы связывают не только тела, но и души.

Здоровые отношения формируют яркие, чистые, пульсирующие каналы. В таких отношениях есть доверие, близость, искренность и остается достаточно места для личной свободы. Здесь происходит равноценный обмен энергией, без перекосов.

Если отношения нездоровы, то есть один партнер зависит от другого, то каналы тяжелы, застойны, тусклы. Такие отношения лишают свободы, часто сводятся к взаимному раздражению и озлоблению. Если один из партнеров хочет полностью контролировать другого, каналы могут обвить ауру со всех сторон.

Когда отношения постепенно умирают, то и каналы истончаются, слабеют. Со временем энергия перестает курсировать по этим каналам, связь прекращается, люди становятся чужими. Если же люди расстаются, но каналы еще сохраняются, то они продолжают тянуться друг к другу.

Бывает и так, когда один партнер обрывает каналы связи и закрывается от дальнейшего взаимодействия, а другой партнер все еще привязан к нему и всячески пытается пробиться сквозь энергетическую защиту, чтобы восстановить отношения.

Большинство каналов, выстроенных в повседневном общении, со временем бесследно исчезают. В случае близких отношений, каналы сохраняются очень долго, даже после расставания некоторые каналы остаются. Особо сильные каналы возникают при половых и родственных связях.

Каждый раз при половом контакте с новым партнером образуются новые каналы по половой чакре, связывающие людей на протяжении долгих лет, а то и всей последующей жизни. При этом совершенно не имеет значения, успели ли половые партнеры узнать имена друг друга — канал в случае полового контакта образуется и держится очень долго. А если есть канал, то есть и циркуляция энергии по нему. А какого качества приходит энергия — это уже сказать сложно, это зависит от характеристик поля другого человека.

У людей, которые долгое время живут рядом, энергетические поля (ауры) подстраиваются друг к другу, и работают в унисон. Интимные отношения требуют синхронизации полей. Часто мы замечаем, что люди, долгое время живущие вместе, становятся похожи друг на друга даже внешне.

Если же характеристики аур двух индивидов сильно различаются, то им трудно будет общаться. Когда в поле вторгаются энергетические потоки, чуждые ему, появляется реакция отталкивания, страха, отвращения. «Меня от него тошнит».

Когда человек не хочет с кем-то общаться, то он закрывает свое энергетическое поле, и все энергетические потоки, исходящие от другого человека, отражаются. В этом случае у другого создается впечатление, что его не слышат, как будто он разговаривает со стеной.

Каждый человек имеет право вступать или не вступать в энергетическое взаимодействие с окружающим его миром, но полностью отказаться от этих контактов невозможно.

Бывало ли у вас такое, что вы внезапно ощущаете упадок сил, резкое ухудшение самочувствия, невезение на ровном месте?

Случается ли, что всплывают сами собой какие-то обрывки фраз и образы из прошлого, накатывают необъяснимые чувства (что-то вроде сожаления или отчаяния)?

Если так, знайте – скорее всего, у вас много незавершенных энергетических связей с другими людьми. Они могут образовываться на всех чакрах, но чаще всего отток энергии происходит через нижние центры.

Для того, чтобы этого не происходило, необходимо провести обрезание эфирных нитей ( или канатов в случае сильной созависимости).

Это техника для возвращения своей энергии от тех людей, кому вы ее отдали. Она позволяет гармонизировать существующие отношения, а уже ненужные – легко и благополучно завершить.

Разрыв энергетических связей: кому необходимо применять эту технику

Очень часто при завершении отношений, особенно при болезненном разрыве, сохраняется эмоциональная созависимость партнеров.

Время от времени, кто-то «дергает за нитку», вызывая у себя или бывшего партнера приливы внезапной страсти, сексуального желания или злости.

Женщины обычно сильнее привязываются к партнеру, поэтому отдают больше энергии. Им обязательно нужно провести обрывание этой связи.

Это могло быть сделано в порыве любовных, родительских или дружеских чувств, а также из чувства вины или из жалости. Это могут быть даже забытые детские клятвы, которые, однако, все еще действуют.

Вы могли пообещать человеку вечно его любить или оберегать, не достигать какого-либо успеха, чтобы его не ранить, ограничить себя еще в чем-то.

Например, подруги клянутся, что выйдут замуж только вместе, в итоге, если у одной из них не складывается личная жизнь, другая тоже не может построить отношений.

Такие клятвы однозначно следует завершать, а эфирные нити – обрезать.

Даже если клятва выглядит вроде бы «хорошей» — например, всегда оберегать кого-то – это очень ограничивающий обет. Вас он ставит в вечное положение «спасателя», а якобы «оберегаемого» вами – в роль «жертвы», лишая человека собственной силы.

3. Психологам, целителям, педагогам, врачам и людям, которые часто помогают другим

В процессе вашей работы или просто помощи людям(пациентам, ученикам) образуется энергетическая связь с человеком. Если вы один раз помогли кому-то, он подсознательно начинает считать вас источником своего благополучия. Так образуются энергетические нити или привязки.

И позже, находясь в сложной ситуации или при ухудшении самочувствия, связанный с вами человек начинает неосознанно оттягивать вашу энергию. Такие связи следует завершать.

4. Тем, кто не может простить обидчиков или отпустить людей из прошлого

Непрощенные обиды, незавершенные отношения все время тянут вас назад, заставляя снова и снова думать о своем «недруге», фактически, подпитывая его энергией.

Точно также, он тоже может дергать за нитку со своей стороны.

Эмоционально вы хотели бы никогда больше не видеться с этим человеком, но, по факту, продолжаете обмениваться с ним энергией через вашу связь.

Если вы хотите развиваться и владеть своей силой в полной мере, пора простить людей из прошлого, а связывающие вас энергетическую связь с человеком обрезать.

5. Родителям современных детей (Индиго, Кристальные, Радужные)

Новые малыши рождаются очень добрыми и чуткими, и склонны брать на себя проблемы и негатив всех, кого любят. Они действуют из лучших побуждений, но… Увы, это не по их возможностям.

Такие дети легко дают обеты спасать или исцелять своих родителей и многих других людей. В итоге, их сил не хватает, они начинают болеть, хуже учиться, у них начинаются расстройства поведения и кошмары.

Обязательно научите своих детей технике обрезания эфирных нитей. А также выполните ее сами со своими родителями и детьми.

Выполняйте технику разрыва энергетических связей отдельно с каждым человеком.

Прочитайте порядок выполнения этой техники и проделайте ее в спокойной обстановке, чтобы вас ничего от отвлекало.

Проделайте эту технику несколько раз. Если же Ваше состояние не улучшается кардинально, или , спустя какое-то время, возвращается снова, возможно существует более глубокая причина, которую надо прорабатывать на индивидуальной консультации. Бесплатная предконсультация

Источник: Энергетическая связь с человекомЭнергетическая связь с человеком возникает во время общения. Между аурами образуются каналы, по ним текут энергетические потоки. Иногда стоит их разорвать.http://vinokurovasvetlana.ru/energeticheskaya-svyaz-s-chelovekom-razryiv-energeticheskih-svyazey/

Вам интересно, как переживает расставание мужчина?

Отношения между женщиной и мужчиной – это тема вечная. Но в этих отношениях присутствуют не только приятные моменты любви, но и моменты расставаний. Расставание с человеком, к которому есть чувства, приносит много боли.

Боль души лечится очень трудно… При таких разрывах отношений страдают обе стороны. А как переживает расставание мужчина?

Мужчина и женщина

Существует мнение о том, что женщины люди очень богатые на эмоции, поэтому расставания с любимым человеком переносят очень бурно. Обычно рисуют картину такую: женщина со слезами бежит к своей подруге и рассказывает ей о том, как ей плохо, какая у нее несчастная судьба. Ночью в подушку изливает свое горе, а мужчина, молча все переносит в себе, выпивает для расслабления и через некоторое время уже радует своим присутствием другую женщину.

Но, если копнуть этот вопрос глубже, то можно увидеть, что на самом деле все строится совсем иначе. Да, разница между психологией мужчины и женщины большая, но всем присущи человеческие переживания. Ученые Америки доказали, что при разрыве отношений, мужчины подвергаются стрессу больше чем женщины. Почему мы не замечаем этого? Объяснение простое: с раннего детства мужчине рассказывают, что он должен быть сильным, что настоящий мужчина плакать не умеет.

Каждая женщина в своей жизни хотя бы раз переживала расставание. И разницы в том, как переживают мужчины разрыв, а как женщины, нет. Представители сильного пола также ждут телефонного звонка, в котором они услышат, что по них скучают, что они кому-то нужны, что их любят. Они ждут, что им скажут, что с ними опять хотят быть.

Мужчине после расставания больно и одиноко, но эту боль они прячут внутри себя. Они могут долго не выходить из дома, смотреть фотографии, отдаться воспоминаниям и вы не поверите, но они будут плакать… Да, именно плакать, так как им тоже больно пережить потерю любимой.

По отношению к мужчине, у женщин сложились свои стереотипы. Они верят в то, что когда их бросают, им не больно и для них нет ничего страшного. Иногда, женщине интересно плохо мужчине без нее или нет? Она может надеяться на то, что мужчина будет просить у нее прощения, просить вернуться к нему и надеяться, что ему без нее плохо.

Женщине интересно, убивается ли он за ней? Но здесь возникает еще один вопрос: любил ли мужчина эту женщину? Если у них не было настоящих отношений, тогда ему будет все равно. А если он по-настоящему ее любил, души в ней не чаял? Вот с этого момента и будут проблемы.

Алкоголь. Именно это утешение часто находят мужчины. Каждый день они могут пить, забыв о работе и других близких людях. Из-за своей гордости он не будет звонить женщине, не будет делать попыток вернуть ее, но выпив спиртного, ему тут же захочется выяснить отношения. Звонки и пьяный разговор здесь неизбежный. Бывают случаи, если мужчина сильно любит женщину, а она была виновата в разрыве отношений, то он готов ей все простить, только бы вернуть ее назад. Но, бывает иначе, он сам будет сильно страдать, но из-за принципа не простит ее.

Другая женщина. Она может стать одним из утешений для мужчины, который потерпел разрыв с любимой. Этот вариант позволяет сгладить душевное потрясение. Часто мужчины находят быстро другую женщину, тем самым стараясь показать, что им все равно, что они не ценят предыдущих отношений. Задавая себе вопрос, как мужчины переживают разрыв отношений, каждой женщине хочется заглянуть им в душу и увидеть то состояние, которое закрыто для них.

Некоторые из мужчин стараются не рвать все нити, которые соединяли их с любимым человеком, они лелеют надежду, что все еще вернется, они стараются обойти все острые углы и остаться с женщиной друзьями. Но, и такое бывает не всегда, есть категория мужчин, которая будет делать вид, что не знакома со своей бывшей и даже не здоровается с ней. Так часто бывает в том случае, когда душевная рана очень глубокая и болезненная, очень долго заживает.

Любите их, они тоже переживают

От женщин в любви мужчины отличаются немногим. Поэтому разрыв для них приносит боль и шок. Если оба человека осознали то, что любовь прошла, близких отношений уже нет, только тогда люди расходятся обоюдно. В таком случае они ни о чем не жалеют, близкий человек может остаться другом, тем более если эти люди прожили много лет вместе и их соединяет много общего. Есть, конечно, такой вариант, что искра любви возгорится снова.

Для того, чтобы понять, как переживает мужчина расставание, нужно поставить себя на его место. Какими бы серьезными, холодными и бесчувственными не казались для женщин мужчины, они очень трудно переносят расставание, а тот показатель, что им все равно – это только внешняя оболочка.

Поэтому нужно бережно относиться к чувствам любимого человека, стараться как можно меньше приносить ему душевной боли. Любите и будьте любимыми… Пусть ваши отношения длятся вечно.

Почему мужчины возвращаются после расставания: психология отношений

В жизни большинства людей случались расставания, приносившие с собой боль и грусть или же, наоборот, облегчение и шанс начать новую жизнь. Для кого-то это настоящее испытание на прочность, кто-то философски воспринимает их как опыт. Один из самых популярных вопросов среди женщин касается того, почему мужчины возвращаются после расставания. Психология такого поступка объясняется просто – человек ошибся, но хочет вернуть обратно отношения. Во всех ли случаях это верно, попробуем разобраться в статье.

Возвращение из-за особенностей характера

Психологи очень часто сталкиваются с ситуациями, когда женщина, оставленная партнером, вроде бы успела смириться со случившимся и пытается наладить новую жизнь, но тут он внезапно возвращается. Каким образом должны складываться их отношения после временного разрыва по его вине? Специалисты выделяют несколько типичных ситуаций, когда мужчина возвращается к бывшей возлюбленной после расставания. Все они зависят от его внутренних психологических особенностей и жизненных предпочтений и не имеют отношения к тому, какой является сама женщина – красавицей или дурнушкой, яркой или незаметной.

Говорить о причинах возвращения можно лишь приблизительно, это должно быть понятно каждому читателю. Психология расставаний на данном этапе не изучена достаточно хорошо, тем более что каждый человек – индивидуальность. Иногда даже опытным психологам очень сложно определить, что движет ею в той или иной ситуации.

Ревность и чувство собственности

Все мужчины (за редким исключением тех, кто очень умело шифруется) — собственники. Если они принимают решение уйти, то практически на 100% уверены, что их женщина никому больше не будет нужна. Ее участь предрешена – страдать, плакать и грустить в одиночестве.

Каково же их удивление, когда они видят свою женщину с не заплаканным опухшим лицом, а на каблуках, при макияже и со светящейся улыбкой. Даже если ее поведение отнюдь не вызвано появлением нового спутника жизни, бывший партнер воспринимает это именно так. Кто-то покусился на его территорию. Он начинает:

1. искать встреч;
2. постоянно звонит;
3. оказывает знаки внимания;
4. пытается вернуться туда, где он был единоличным хозяином.

Скорее всего, когда пройдет угроза, он опять попытается уйти. И такая ситуация будет повторяться снова и снова.

Мужской эгоизм

Так как все люди – это индивидуальности с разными характерами, привычками, склонностями, то можно предположить, что есть мужчины – изощренные бездушные эгоисты. Как бы пафосно это не звучало, но жизнь подтверждает их существование. Они экспериментируют над женщиной, уходя и возвращаясь, подпитываясь ее энергией. Встретить такого мужчину – настоящая катастрофа, потому что он будет самоутверждаться с помощью партнерши бесконечно. Ему важно видеть, что она страдает без него и радуется его возвращению, что она мучается ожиданием, набирая в сотый раз его номер. Ответ на вопрос, почему мужчины возвращаются после расставания – психология, которая не вписывается в рамки «нормальной», а больше похожа на уничтожающую.

Детская наивность

По-детски представители сильного пола думают, что к какой бы женщине они не ушли, каждая будет рада их кормить, оберегать и заботиться. Когда на практике оказывается, что молодая неземная возлюбленная в пятый раз забыла, что ее избранник не ест жареного из-за язвы, а готовить паровые котлетки она не умеет, мужчина возникает на пороге бывшей жены.

Мужское чувство долга

Бывают случаи, когда мужчины не могут оставить женщину в сложной жизненной ситуации. Тогда они возвращаются обратно после расставания, но отнюдь не из-за любви. Движет ими жалость и чувство долга. Такое возвращение вряд ли может означать возобновление отношений.

Почему мужчины возвращаются после расставания: по причине ревности, из-за эгоизма, наивности, желания вернуть детей или при возрождении теплых чувств к бывшей жене

Психологические причины возращения мужчин

Сравнение настоящего и прошлого

Чем больше мужчина и женщина живут вместе, чем чаще они встают с одной кровати по утрам, вместе завтракают, возвращаются после работы домой и наполняют продуктовую корзину в супермаркете, тем больше шансов, что однообразность им приестся. Некоторые пары понимают это, намеренно внося как можно больше разнообразия в свою жизнь, других это вообще никогда не затронет, а третьи переживают кризис. Так как природный эгоцентризм мужчины явно перевешивает, то именно ему легче развернуться и уйти в новую яркую жизнь.

Какое-то время мужчина упивается своей свободой, позволяет себе все то, в чем был ограничен в силу семейного положения. Но проходит время, яркие краски холостяцкой жизни меркнут под грузом забот и мелких бытовых проблем, неустроенности этого пресловутого быта. Прошлая жизнь с семейными ужинами, отглаженными воротничками чистых рубашек представляется «райской», настолько уютной и комфортной, что начинает неудержимо тянуть обратно. В итоге женщина наблюдает возвратившегося спутника жизни у себя на пороге, хотя не так давно он эффектно хлопнул дверью.

Желание быть с детьми

Некоторые мужчины перестают испытывать любовь к своей женщине, но не могут находиться далеко от детей. Тем более им претит мысль о том, что их будет воспитывать кто-то другой. Они пробуют уйти и наладить новую жизнь, но ничего не выходит, потому что оказывается, что именно дети играют важнейшую роль во всем. Такое возвращение вполне может означать воссоединение семьи, но лишь до того момента, пока дети не «вылетели из гнезда».

Возрождение интереса к бывшей жене

Иногда уход мужчины из семьи — это повод для женщины встряхнуться. Она начинает видеть все свои недостатки, исправляет их:

1. красит волосы;
2. много занимается спортом;
3. записывается на танцы;
4. посещает косметолога;
5. учит иностранные языки и т.д.

Если ею движет стремление вновь устроить личную жизнь, изменения в ней могут быть кардинальными. Она заметно хорошеет, у нее появляется много новых хобби и полезных приятных знакомств. Бывший муж, заметив все эти изменения, вновь проникается интересом и возвращается.

Перечисленные причины вряд ли можно назвать исчерпывающими, потому что психология человека очень неоднозначна и полна «черных дыр». Однако они вполне могут служить ориентирами и подсказками для женщин.

Психология расставания – важно знать самые простые правила!

Наверное, практически каждый в своей жизни переживал расставание с тем, кого раньше любил. Происходит расставание, как правило, по инициативе одного из партнеров. Если любовь прошла и чувств не осталось, любой пустяк может стать той последней каплей, которая приведет к прекращению отношений. Как же все будет потом, после расставания?

После того, как люди расстались, кто-то один может ругать чем свет своего партнера, рассказывая о нем различные негативные подробности. Подробности эти часто бывают приукрашенными, лживыми, не соответствующими действительности или искаженными. Также партнеры достаточно часто всячески игнорируют друг друга – прекращают общение, переходят на противоположную сторону улицы при встрече. Как правило, такое поведение свидетельствует об обиде, которая прочно засела в чьем-то сердце или просто о том, что общаться после разрыва психологически тяжело.

Есть и такой вариант развития событий, как попытка попробовать все вернуть. Но и тут все не так просто. Если вернуть все хочет инициатор разрыва, то это воспринимается как признание своих ошибок. Здесь все не так страшно. Но попытка возобновить все со стороны того человека, которого бросили, будет воспринята не иначе как просто унижение.

Люди часто бросаются отношениями, но потом понимают, что до сих пор любят партнера. Особенно этим грешат женщины. Если чувства действительно серьезны, а не просто попытка самоутвердиться, надо весьма ответственно подумать, сможете ли вы вернуть любимого человека и как. Конечно, прежний партнер знает все и сильные слабые стороны человека. Но важно разобраться, настоящие ли ваши чувства.

На инициаторе расставания лежит особенно большая ответственность за себя и за партнера. Потому что если что-то не получится, можно дважды сделать больно любимому человеку.

Еще есть и такой момент, когда женщины, расставаясь со своими мужчинами, практически уверены, что мужчины будут всячески пытаться все вернуть и остановить грядущий разрыв. А это происходит далеко не всегда, и женщину ждет огромное разочарование. Ведь даже если она точно для себя решила расстаться, в глубине души все равно жалеет, вспоминает хорошие моменты и ругает себя за совершенный поступок.

Бывает все еще хуже и тяжелее. Речь идет о той часто встречающейся ситуации, когда вместо того, чтобы на коленях умолять вернуться свою женщину, мужчина начинает встречаться с другой. Здесь возникают собственнические чувства, которые зачастую приводят к необдуманным поступкам и новым проблемам.

А между тем, важно и нужно учиться отпускать. Причем неважно, кто был инициатором расставания. Простить и отпустить – вот единственно правильное решение в данной ситуации. Ничего нельзя поменять, пока кипят эмоции, а в душе бушует пожар обид и воспоминаний. А через какое-то время, когда все успокоится, вторая половинка очень даже может захотеть вернуться. Плохое забывается, а ведь есть столько хорошего, столько приятных и милых моментов. Именно они остаются в памяти. И расставшаяся пара вполне может снова сойтись. Конечно, так бывает не всегда, но, тем не менее, примеров множество и такие примеры есть в окружении любого человека.

А пока стоит переключиться со своих страданий на что-нибудь другое. Можно записаться на курсы иностранного языка, можно путешествовать. Можно что-то поменять в своем образе. Найти новых друзей. Танцевать, петь. В любом случае, отвлечься. Выбор за вами. Но следует помнить, что как бы все не сложилось, ваша дальнейшая жизнь зависит от вас. Нужно жить, сделав уроки из прошлых ошибок. И все получится. Возможно, возобновятся старые отношения, а может быть, будут новые.

Отношения между мужчиной и женщиной психология которая до конца еще не изучена. Слишком много неизвестных переменных и нет еще единого мнения у ученных. Но в данной статье мы постараемся вместе разобраться, так что же такое отношения между мужчиной и женщиной.

Истории из жизни

«Ой, глянь, а Светка-то с Марком теперь встречается!», «Смотри, какой он ей букет подарил! И цепочку!» … Все всегда начинается хорошо: сто и одна роза, миллионы совместных фото, «Зайка» и «Любимый» в списке контактов. Но почему счастливых пар на улицах в разы меньше, чем заявлено в Инстаграме?

Вот они же орут друг на друга в супермаркете, возле полки с макаронами. А ведь недавно там же украдкой целовались, выбирая спагетти. Ого, второй день не разговаривают из-за цвета обоев: она хочет «крем-брюле», а ему все равно и жаль тратить часы на листание каталогов.

Все это – такая же часть совместной жизни, как страстные примирения и ужины при свечах.

Но хочется, чтобы выбор обоев не доводил до развода, а романтика не совершила суицид на втором году совместного проживания. Что делать, чтобы этот роман жил годами?

Как вообще характеризует отношения между мужчиной и женщиной психология? К каким трудностям нужно быть готовыми? Спасем любовь от жизненных передряг!

Содержание:

1. 5 основ, здоровых отношений
2. Официальный брак или сожительство – есть ли разница?
3. Кризисы семейной жизни
4. Профилактика обострений ворчания
5. Есть ли жизнь после измены?
6. Когда идти к психологу?

Психологи отмечают, что дольше существуют те отношения, в которых приняты 5 основ:

1 основа — принимают несовершенства;

Никто из нас не является эталоном человеческой особи. Каждый успел обзавестись какими-то недостатками. Кто-то не умеет по карте ориентироваться, а кого-то будить нужно начинать за час до заданного времени.

Скорее всего, эти детали не изменятся никогда. Подсовывать книги «Легкий способ понять карту, если ты Козерог» и скупать курсы «Просыпаемся по будильнику с блогером Армутдиновой» — бесполезно. Есть вещи, которые надо принять и простить. Это как вовремя закрытый рот – залог счастливой семейной жизни.

2 основа — разговаривают;

На распространенный вопрос: «Как сказать то-то и то-то?», есть распространенный ответ: «Через рот». Обсуждать нужно все: что нравится и что не очень, чего хочется, а что вызывает страх. Да и просто так поболтать из любви к искусству тоже хорошо.

А то получается как в анекдоте:
Первый год знакомства, смс: «Люблю тебя, мое солнышко».
Пятый год, смс: «Туалетная бумага, памперсы, картошки три кило».

3 основа — легко прощают;

Все ошибаются: прощайте мелкие промахи и вас тоже помилуют. Ну бросает он грязные рубашки на пол, а она не умеет готовить сырники – и что с того? Заработайте на клинеров, идите в ресторан и будьте счастливы.

4 основа — не обсуждают подробности вне пары;

Партнер доверяет себя и свои личные особенности только вам. Родители и друзья в этом не участвуют. Им не обязательно знать все детали вашей вчерашней ночи или конфликта.

Вы хотите, чтобы подруги вашей девушки шептались о том, что вы не смогли… отличить в музее Ван Гога от Ленина? Нет? Вот и даму сердца тоже не стоит выносить на повестку дня, даже если она встретила вас в костюме медсестры и похвастаться очень хочется. Она в костюме для кого позировала? Для вас или для всех ваших друзей оптом? То-то и оно.

5 основа — занимаются сексом.

Тема интимная, на вопрос «сколько» вслух ответит не каждый. Но когда обсуждение все-таки случается, всегда находится кто-то с лозунгом: «А нам и так хорошо, главное – духовная близость».

Тут надо понимать, что секс – это естественная и закономерная часть отношений. Если мужчина и женщина годами спят в одной кровати, но секса у них не происходит, то варианта два. Либо это мама и сын, либо дело плохо.

Близости может не быть и месяцы, и годы. Два взрослых человека вполне способны это выдержать, не бегая по соседям. Но должна быть какая-то причина, объясняющая такое положение дел.

Например, появление детей и отсутствие помощи с ними, тяжелая работа, длительная разлука (командировка, вахтовый метод работы, путешествие, лечение, служба в армии, отбывание наказания), болезнь кого-то из членов семьи.

Если весомой причины нет, но «мы как брат с сестрой», это уже проблема. Паре придется откровенно поговорить и ответить друг другу на неудобные вопросы:

• Когда секс был в последний раз?
• Что дальше пошло не так?
• Что не устраивает, чего хочется?
• Куда пойдем: за вином или разводиться?

Официальный брак или сожительство – есть ли разница?

Укупнику уже 66 лет, но давиться паспортами перед ЗАГС-ом по его заветам все еще продолжают. «Свободные отношения держат нас в тонусе», — говорят эти паспортоеды.

Тем временем, вашу свободную женщину, спящую с вами в одной кровати, не пустят к вам на свидание, случись вдруг оказаться под арестом.

А вашему свободному мужчине не дадут зайти к вам в реанимацию. Потому что: «Она – Петрова, вы – Орлушкин, штампа нет. На каком основании? Вы ей вообще кто?».

С психологической точки зрения штамп – это тоже выгодно. Ссора даже вселенского масштаба не приведет к моментальному расставанию. Как минимум, будет период подачи заявления на развод и месяц на размышления. Будет время лишний раз подумать, поговорить и, вполне вероятно, решить проблему к обоюдному удовольствию.

Еще семейные терапевты отмечают, что в официальном браке повышается ответственность партнеров по отношению к друг другу. Но этот показатель адекватно развивается и в незарегистрированных парах. Разумеется, при условии взаимной заинтересованности в крепких отношениях.

Кризисы семейной жизни

В совместной жизни есть свои вехи, которые проходит каждая ячейка общества. Выделяют несколько основных кризисов:

• 1 год;

Обычно говорят «первый год после свадьбы», но имеется ввиду первый год совместного проживания. Молодые ушли из родительских домов, возможно, успели пожить холостяцкой жизнью.

Теперь им предстоит наладить совместный быт, познакомиться с нелицеприятными привычками друг друга, посмотреть на партнера «в болезни и в здравии». Пара будет принимать важные решения о том, чья очередь нести пакет к мусорному баку и как распределять бюджет. Иногда все это утомляет.

• 5-7 лет;

Это – период, требующий особой деликатности. В это время у многих пар появляются дети. Отсутствие полноценного сна, сексуальная жизнь урывками, трудности ухода за младенцем – все это заставляет по-новому взглянуть на партнера.

Порой добавляются болезни ребенка, послеродовая депрессия матери и ее изменившийся внешний вид. Тогда молодым родителям придется изрядно потрудиться, чтобы сохранить семью.

Отдельная история у тех пар, кто хочет завести детей, но пока не складывается. Постоянные консультации, анализы, нетактичные вопросы окружающих, секс «для ребенка», а не для удовольствия… Пары, которые через это прошли, достойны медалей и орденов.

• 10 лет;

Кризис среднего возраста и подростковый кризис одновременно, на территории одной квартиры – это комбо. Тошно всем. Отношения между супругами в этот период тоже далеки от идеальных.

Это – второй опасный период, где измены особенно возможны. Первый – беременность и рождение ребенка. Тогда женщины с головой погружаются в материнство, а молодые отцы ощущают себя на обочине жизни.

Когда дети выросли, женщины «выныривают» обратно, в большой мир, не зацикленный между магазином и детской площадкой. Теперь думают об измене уже они.

• 20 лет.

Еще один кризис для семьи – уход детей в отдельную жизнь. У супругов появляются время и силы снова обратить все внимание исключительно друг на друга. И не всегда увиденное радует.

Оказывается, никому уже не двадцать. Вместо красавцев со свадебных фотографий – уставшие люди неопределенного возраста. Чтобы снова научиться кайфовать от общества друг друга, потребуется время.

Дополнительными стрессами для семьи могут стать финансовые трудности, потеря жилья, проблемы с бизнесом, измена, болезнь, усыновление/удочерение, потеря ребенка.

Профилактика обострений ворчания и скандализма

Чтобы благополучно переживать ссоры и тяжелые периоды, нужно заранее:

• освоить «я-сообщения»;

Общение в стиле «я-посланий» особенно актуально, когда вы находитесь внутри конфликта. Суть в том, чтобы не обобщать, не оскорблять, а говорить только о своих собственных чувствах.

• Ты дурак, как ты мог, упырь ты эдакий!
  Произносим:
• Я чувствую себя ужасно сейчас. Мне так обидно, что ты не позвонил мне и не предупредил, что задержишься. Я ждала тебя к семи и очень волновалась, когда ты не пришел не в семь, ни через полчаса, ни через час. Честно говоря, я подумала все самое плохое: про ДТП и алкоголиков с битами. Если бы я знала, что ты после работы сразу пойдешь в тренажерку, я бы спокойно занималась своими делами. А так у меня уже заканчивается валерьянка и здоровые нервные клетки.

Как это работает? Когда человека оскорбляют, он рефлекторно будет защищаться, будь он хоть сто раз не прав. В таком случае разговор скатится к взаимным упрекам. Как в школе: «- Ты дура! – Да сам такой!».

Беседа через «я-сообщения» позволяет узнать, к каким последствиям привел поступок. Когда слышишь, что кто-то близкий грустит из-за тебя, не хочется оправдываться, хочется скорее исправить ситуацию.

• попрактиковаться в активном слушании;

Судорожно кивать и жестикулировать – это не то. Активное слушание – это особая техника разговора. Перед тем, как озвучивать свою мысль, вы показываете, что действительно поняли собеседника. Для этого вы повторяете сказанное им, но другими словами.

• Слушай, я так не могу больше! Твои подружки – это невыносимо! Почему они постоянно у нас дома? Скажи им, что больше я такого не потерплю!
• Тебя раздражает, что они приходят слишком часто?
• Да!
• Ты бы хотел, чтобы они приходили реже и в конкретно оговоренное время?
• Да!
• Тебя кто-то конкретно бесит, что ли? Или все одинаково?
• Против Оли я ничего не имею. Но твоя Настя мой бар уже ополовинила!
• Так, значит, Оля может приходить как обычно? А Настю звать, когда тебя не будет, и со своим вином?
• Было бы отлично.
• Ну вот и договорились.

А ведь можно было сходу обидеться на «невыносимых» подружек и ограничения собственной свободы, разругаться сейчас и спорить еще неделю.

• накопить запас хороших воспоминаний.

Жизнь – штука полосатая. Неизвестно, когда подстерегают испытания. Поэтому пока они не настали, пользуйтесь моментом. Проводите время вместе, фотографируйтесь, путешествуйте, пишите друг другу милости, пробуйте новое (еще неизвестно, кому больше понравится сальса, а кому – ходить в тир).

Наслаждайтесь друг другом, обустраивайте дом, покупайте безделушки (всем: кому — 3D-очки и приставку, кому – двадцатый набор для вышивания и картину для рисования по номерам).

Багаж позитивных эмоций и теплых воспоминаний поможет выстоять, когда понадобится. Будет, что вспомнить после особо тяжелого дня.

Есть ли жизнь после измены?

Еще несколько лет назад из каждой сковородки кричали: «Измена – значит развод!». Если в паре случался адюльтер, но они оставались вместе – предпочитали помалкивать.

Теперь психологи уверенно говорят: «Жизнь после измены возможна и даже совместная». Но для этого придется тяжело поработать. Месяцами ходить к психотерапевту будут все: и тот, кто нарушил брачный договор, и тот, кому изменили.

Психотерапевт не заставит на каждой сессии (по три часа два раза в неделю) пересказывать подробности грехопадения. Не так уж часто решает именно секс. Обычно предпосылки для измены совсем другие. И этот самый путь от «первый раз подумал» до «напился и случилось» за закрытыми дверями придется пройти многократно.

От записи к специалисту до самого визита проходит время. В этот период действуют такие правила:

• один раз честно поговорить;

Обычно это тот самый разговор, в котором проясняется факт измены. Главное, что нужно выяснить в это непростое время: хотите ли вы дальше оставаться вместе и готовы ли вы оба приложить для этого усилия.

Заплатить придется временем, деньгами, хмурыми лицами и сложными отношениями. Но со временем ваш союз может стать еще крепче, чем до печальных событий. Что не убивает, как известно, то делает из нас Терминаторов.

• случившееся не обсуждать;

Где, как, кто видел, кто знает, что чувствовал – все это, возможно, потом и под чутким контролем психотерапевта.

Формулируйте максимально корректно: «Никто из общих знакомых ни о чем не подозревает. Твоя репутация никак не пострадала. Я не готов/-а обсуждать подробности, чтобы не делать тебе еще больнее».

• подробности не пересказывать;

Даже если спросят, а спросят обязательно, настойчиво и не один раз. Уязвленное самолюбие требует выяснить, чем же прекраснее соперник/соперница.

• ситуацию не накалять.

Все колкие замечания — в сторону. Никаких: «Вот поэтому я и не сдержался/-лась», «Да после такого никто не захочет» и т.д. Если виновник измены – вы, не нужно ждать супер толерантного отношения. Уворачивайтесь от сковородок и пейте витамин В – он укрепляет нервную систему.

Когда идти к психологу?

«Любая ситуация разрешима» — это то, что должны говорить каждой паре еще в ЗАГСе. Если оба партнера хотят сохранить отношения, то это можно сделать. Скорее всего, будет трудно и энергозатратно, но абсолютно реально.

К специалистам можно пойти с любой проблемой в паре, с которой вы не справляетесь самостоятельно:

— Скучный секс/мало секса;

Занятный факт: очень часто до сексолога даже не доходит. Все может решиться в кабинете грамотного психолога. И не факт, что слово «секс» там прозвучит больше одного раза. Дело в том, что проблема (как возбуждение и либидо) не столько в трусах, сколько в головах.

— Она/он меня не понимает;

— Как родился ребенок, все пошло прахом;

— Раньше он был другим (или она).

Все это – нормальные, разрешимые запросы для работы. Их можно решить самим, сейчас полно марафонов, курсов и литературы по самопощи. Психолог – это когда пробовали и не получилось или нужно быстро. Опыт специалиста хорошо ускоряет процесс.

Идти к психологу – не стыдно, это всего лишь признак здравомыслия. Вы не стесняетесь того, что сломалась раковина? Вы попробовали починить ее всей семьей и не вышло? Вызываете сантехника – и делов-то: он чинит раковину и все счастливы. Вот и психологи многое умеют быстро чинить.

Фредерик Бегбедер – прекрасный писатель, будем считать, что фантаст. К чертям его теорию про жизненный цикл любви в три года ровно! Любовь бывает разная. А сколько она просуществует в пределах пары, зависит от людей (от обоих да, представляете?).

Хотите вместе встречать дни пенсии с тем же энтузиазмом, с которым ждали зарплату? Желаете спорить об именах внуков с тем же азартом, с которым выбирали имена сыновьям? Так можно, так бывает, существуют живые примеры, надо только погуглить. Работайте над собой, над отношениями, не бойтесь меняться и просить помощи. Все получится. Золотая свадьба – это не предел.

А вот любить друг друга так же сильно, как в первый год совместной жизни – это уже серьезное достижение. Но надеюсь Вы сможете это исполнить, так как теперь у Вас есть понимание, что такое отношения между мужчиной и женщиной психология.

http://madamvong.ru/psiholog/psihologiya-otnoshenij-mezhdu-muzhchinoj-i-zhencshinoj-posle-rasstavaniya.html
http://otnoshenija.ru/otnosheniya-mezhdu-muzhchinoj-i-zhenshhinoj-psixologiya-kak-soxranit-otnosheniya-chto-delat-chtoby-lyubov-zhila-dolshe-trex-let/

Как быть после расставания. Как пережить расставание с любимым? Советы психолога

Как пережить расставание с любимым человеком? Этот вопрос не дает покоя мужчинам и женщинам, испытывающих горечь прекращения отношений. Очень сложно перенести разлуку, если раньше между людьми были теплые и доверительные отношения. Универсального способа, как справиться с расставанием, не существует, но практически у каждого человека есть свой рецепт излечения от душевной боли, основанный на личном опыте.

Когда отношения разваливаются прямо на глазах, и разрыв неизбежен, трудно давать какие-либо советы. Каждый случай строго индивидуален, и невозможно применить один и тот же шаблон в разных ситуациях. Советы психологов помогают не впасть в депрессию и выйти из сложившейся ситуации с наименьшими потерями. Итак, как пережить боль расставания?

Что делать

Позвольте себе выплакаться

Если вы решили уйти с головой в работу или срочно придумать новое интересное хобби – не спешите, дайте волю эмоциям. Расставание с любимым человеком можно образно сравнить с обычной болезнью, лечение которой должно занимать определенное время. Порыдайте в подушку или на плече у подружки, выплесните скопившиеся чувства и эмоции. Тяжесть расставания нужно прочувствовать и осознать как свершившийся факт. Если этот момент постоянно оттягивать, пытаясь отвлечься на другфие темы, боль будет постоянно накапливаться и причинять более тяжелые страдания. Психологи советуют установить конкретные сроки, по истечению которых нужно будет привести себя в форму и не подавать вида о пережитых мучениях.

Расставьте все точки над i

Как пережить расставание с парнем, если каждая мелочь напоминает о его присутствии? Верните или выкиньте все его подарки, которые напоминают о былых отношениях и вгоняют в тоску. Бывают случаи, когда девушки сжигали свои свадебные платья и говорили, что это реально помогает выбросить из головы мужчину, с которым пришлось ранее расписаться. Это конечно крайние методы, но как знать, может они реально помогают пережить разрыв отношений. Неплохо удалить все СМС от бывшего.

Занесите его в черный список

Многие девушки не знают, как пережить расставание с любимым мужчиной, если ваши пути постоянно пересекаются. Ярким примером служит служебный роман, по окончании которого приходится работать в одной фирме и постоянно сталкиваться в ходе рабочего процесса. Вести себя при расставании нужно с достоинством, не устраивая сцен и истерик. Если вы постоянно пересекаетесь в одних и тех же местах, ведите себя холодно и отстраненно. Брошенные женщины вызывают жалость, поэтому не давайте окружающим поводов для разговоров. Как показывает практика, через месяц у вас выработается «эмоциональный» иммунитет, и общение с бывшим будет проходить менее болезненно.

Не стесняйтесь просить о помощи

С запущенной проблемой как пережить расставание с любовником поможет справиться опытный психотерапевт. Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с одиночеством и испытываете психологический дискомфорт, обратитесь к специалисту. Буквально несколько индивидуальных или коллективных занятий помогут найти ответ на вопросы что делать, если бросил парень и как жить после расставания. Так же на помощь могут прийти верные подруги, которые способны отвлечь от невеселых мыслей. Устройте вечеринку, сходите в караоке, словом, оторвитесь. В последнее время профессионального психолога часто заменяют женские форумы в интернете, где всегда можно выговорить и получить психологическую поддержку. Главным преимуществом интернет – форумов является удаленность беседы, в ходе которой соблюдается принцип конфиденциальности. На просторах интернета истории как забыть мужчину, который тебя бросил, являются наиболее обсуждаемыми.

Выглядите на все сто!

Поговорка, «Чем хуже обстоят у девушки дела на личном фронте, тем лучше она выглядит» не лишена смысла. Уж лучше переживать расставание с мужчиной с идеальной укладкой и макияжем, чем с заплаканным лицом и нечесаной головой. Еще один дельный совет психологов на тему как справиться с болью расставания – идите в спортзал. При занятиях спортом в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые способствуют поднятию настроения. Еще одним незаменимым лекарством для девушек, переживающих расставание, является шопинг. Пройдитесь по магазинам, прикупите себе несколько новых вещей. Посетите парикмахера, создайте себе новый образ девушки, которая способна преодолеть любые жизненные трудности.

Ищите источники позитива в каждом дне

Помогите подруге с поклейкой обоев, навестите больную бабушку, посидите с маленькими племянниками, пока ваша сестра сходит в салон красоты, словом, делайте добрые дела, которые не только отвлекут от грустных мыслей, как пережить разрыв с парнем, но и поднимут настроение.

Когда вы были парой, вам приходилось вместе решать, как жить дальше и идти при этом на компромиссы. Возможно, вашей мечтой было кругосветное путешествие, но пришлось покупать семейный автомобиль? Может быть, ваше призвание это живопись, но любимый мужчина уверял, что банковский служащий это надежная и уважаемая профессия? Попробовав нечто новое и нестандартное, вы с удивлением обнаружите, что если тебя бросил мужчина, это не конец света, а только очередной жизненный этап, несущий только положительные перемены.

Как происходит расставание

Каждый индивид ощущает огромное количество потребностей, важнейшим из которых является любовь. Пока человек любит, и любим, ему легче справляться с ежедневными трудностями, он чувствует себя неодиноким и нужным. Но как только приходит осознание, что вашу любовь предали, действительность перестает восприниматься в цвете, вокруг все кажется серым и бессмысленным. Человеку сложно адаптироваться к новым условиям после расставания и в таких случаях часто возникает депрессия.

Женщины сразу же задаются вопросом: как забыть парня и как справиться с душевной болью. Они избегают мест, где обычно гуляют влюбленные парочки, не смотрят любовные мелодрамы, так как не могут сдержать слез. Часто представительницы прекрасного пола задаются вопросом, а как мужчины переживают расставание? Ведь принято считать, что у парней более черствый характер. Оказывается, что мужчины расставание с любимой женщиной переживают не менее сильно, просто стараются не показывать свои эмоции окружающим. Иногда они начинают мстить, заводят любовный роман, а затем резко бросают женщин.

Первое время расставшиеся люди отличаются заниженной самооценкой, плохим настроением, затяжной депрессией. Нередко такие люди начинают искать утешение в спиртных напитках, наркотических препаратах. По результатам исследований, индивиды, расставшиеся со своими вторыми половинками, принимают одну из двух моделей поведения: метод агрессии или функция жертвы.

Агрессивная модель сопровождается приступами ожесточенности, ненависти, раздражения, желанием мщения и возмездия. Жертвенная модель поведения прямо противоположна. Характерными чертами такого поведения является апатия к окружающему миру, безразличие, печаль и чувством беспомощности. Такие люди не знают, как пережить расставание с любимым человеком, как выбросить из головы мысли о прошлом, и от этого впадают в депрессию. Жить после расставания с любимым становится невыносимо, и некоторых людей начинают посещать суицидальные мысли. Личности, которые испытали такую психологическую травму, не знают как себя вести и долго не могут вступить в новые отношения.

Разница в отношении мужчин и женщин к прерыванию отношений

Вопреки расхожему мнению, мужчины так же задаются вопросом, как пережить расставание с любимой, и испытывают эмоциональные мучения не меньше женщин. Чаще всего, сильный пол справляется с прекращением отношений с любовницей посредством быстрой езды на машине, полной отдачи на работе, далеких путешествиях или ведут беспорядочную половую жизнь с разными женщинами. Мужчины ошибочно полагают, что кратковременные интрижки помогут забыть девушку, которую бросил или которая бросила его.

Женщины чаще мужчин обращаются с проблемой расставания к психотерапевтам. Это объясняется более эмоциональными особенностями женского организма. Многие представительницы женского пола испытывают зависимость от мужчины, схожую на наркотическую. Печальный опыт не проходит бесследно, и не всегда девушка готова сделать еще одну попытку выстраивания отношений.

Советы психологов, как пережить расставание, чаще всего сводятся к одному – не зацикливаться на этой проблеме, а жить дальше. Безусловно, нужно выговориться, выплакаться и осознать, что прошлого не вернуть. Как только вы поймете, что былого не вернуть, вам однозначно станет легче. Тысячи людей справлялись со своей бедой и шли дальше, невзирая на внутреннюю пустоту и одиночество. Со временем любовная трагедия может оказаться началом новых отношений, которые могут перерасти в нечто большее.

Расставание не самое приятное и радостное событие в жизни. Когда уходит человек, который не так давно был самым близким и родным, то внутри остается чувство пустоты и полного разочарования. Многим даже требуется серьезная помощь психолога, так как справиться самостоятельно у них не получается. Если вы хотите пережить расставание с любимым человеком, не накручивая себя и оставаясь в душевном равновесии, то советы из нашей статьи, возможно, вам помогут.

Почему люди тяжело переносят расставание?

Расставание наносит тяжелейший удар по нервной системе и психическому состоянию человека. Существует несколько основных причин, по которым многие из нас так сложно переносят разрыв отношений. К ним можно отнести следующее:

• Настоящая любовь. Вы всегда думаете о любимом человеке, не можете представить жизни без него, постоянно ждете его звонка и так далее. В таком случае, ваши чувства не смогут просто так взять и исчезнуть в один миг. Для этого понадобится время.
• Сильная привязанность. Люди, которые долгое время жили вместе, полностью доверяли друг другу, обустраивали свой быт, не сразу смогут принять то, что этого больше не будет.
• Боязнь одиночества. После того, как вы расстались со своим парнем или девушкой, может возникнуть страх остаться одиночкой навсегда. В такие моменты самооценка человека резко падает, но все же необходимо вовремя перестать себя жалеть.
• Воспоминания. Пожалуй, самый известный «спутник» тех, кто недавно расстался с близким человеком. После его или ее ухода осталось много подарков, фотографий и других вещей, которые напоминают вам о прошлой жизни. Нужно жить только настоящим и будущим, поэтому рекомендуется избавиться от таких предметов.

людям тяжело пережить разрыв из-за сильной привязанности и теплых воспоминаний

Формула расставания

Специалистами была выведена так называемая «формула расставания». Тот, кто спровоцировал разрыв отношений, оставляет себе 1/3 негативных эмоций (недопонимания, ссоры, обиды и так далее), а тому, кого бросили достаются оставшиеся 2/3. Именно поэтому, лучше всегда себя чувствует инициатор расставания, а другая сторона выступает в роли жертвы и тяжело переживает данный этап жизни. У многих людей период смирения с разрывом может проходить в течение трех лет.

Как пережить разрыв отношений?

Для большинства людей расставание приносит исключительно отрицательные эмоции. Но, важно вовремя остановить свои переживания и начать правильным образом преодолевать этот жизненный кризис. Психологи дают советы и мужчинам, и женщинам, но все же у них есть определенные отличия. Каждый пол абсолютно по-разному реагирует на это событие.

Женщины очень эмоциональны. Им достаточно тяжело дается процесс принятия решения мужчины о прекращении отношений и совместной жизни. Для того, чтобы как-то облегчить свои «страдания», можно опробовать следующую методику:

• Лишние эмоции. Вам необходимо расслабиться и выплеснуть всю злость и обиду наружу. Это можно сделать при помощи спорта, разговоров по душам с лучшей подругой, мамой, сестрой и т.д. В этот период отдыхайте как можно больше, отвлекаясь от ненужных мыслей. Главная цель — это очищение сознания от воспоминаний, которые угнетают ваше состояние. Необходимо начать жизнь с чистого листа.
• «Сжигаем мосты». Удаляем все телефонные номера, сообщения, электронные письма, которые связывают вас с любимым человеком. Если вдруг экс-партнер начинает интересоваться вашими делами или самочувствием, то ни в коем случае не отвечайте, чтобы вновь не поссориться. Игнорируйте и молчите, забудьте обо всем, что было.
• Поддержка близких. В такой трудный этап жизни очень важна поддержка родных и близких людей. Можно посещать занятия по йоге, например, вместе с мамой, проводить уютные теплые вечера у подруги за чашечкой какао и многое другое. Важно сделать все, чтобы полностью погрузиться в новую атмосферу.
• Внешний вид. После того, как вас бросил мужчина, не стоит забывать об уходе за собой. Продолжайте делать макияж, красиво и стильно одеваться. Стрессовое состояние поможет снять легкий шопинг. Обновите свой гардероб, подберите парочку новых ароматов и вот, вы уже совсем другая женщина.

Всегда считалось, что сильный пол достаточно скуп на проявление эмоций, в отличие от женщин. Но, все же в момент разрыва отношений мужчины также очень переживают. Что сможет облегчить ваше состояние?

• Друзья. Мужская дружба один из самых крепких видов взаимоотношений, поэтому именно времяпрепровождение с друзьями поможет вам забыться хотя бы на определенный срок.
• Спорт. Постарайтесь отвлечься от своей проблемы при помощи умеренных физических нагрузок. Ежедневно посещайте тренажерный зал, где вы сможете переключиться и, возможно, завести новое знакомство.
• Работа. Если расставание очень тяжело вам далось, то постарайтесь с головой уйти в работу. Психика мужчины так устроена, что, сосредоточившись на чем-то конкретном, он способен полностью уйти от тяжелых переживаний.

сразу после расставания не стоит увлекаться алкоголем и заводить новые отношения

Чего не стоит делать после расставания?

Современное общество буквально переполнено различными стереотипами. Это касается абсолютно всего, в том числе и расставания с любимым человеком. Бытуют суждения о том, чего не стоит совершать сразу после разрыва отношений. Вот, пожалуй, самые правильные советы:

• Новые отношения. Не стоит сразу после расставания искать замену бывшему партнеру, таким образом, пытаясь заглушить боль. Вероятно, что вам станет легче на какой-то период времени, но потом это чувство пройдет, и вы поймете, что совершили ошибку.
• Алкоголь. Многие люди, а особенно мужчины, после разрыва отношений начинают заглушать свои переживания алкогольными напитками. Ведь, кроме серьезного урона здоровью вы ничего не добьетесь. Задумайтесь об этом прежде, чем хвататься за бутылку.
• Связь. Некоторые бывшие влюбленные стараются полностью изолироваться от внешнего мира путем отключения всех средств связи: телефон, интернет, домофон и т.д. Поступая таким образом, вы напрочь забываете, что близкие и родные люди всегда помнят о вас и точно также переживают.
• Временное расставание. Не стоит создавать иллюзий и обманывать самого себя. Примите факт разрыва отношений как данность и смиритесь. Отпустите свои бывшие чувства.
• Хитрости сознания. Разум человека очень сложен и непредсказуем. Когда мы пытаемся бороться со своими переживаниями, стараемся забыть обо всем, то наш мозг вновь выдает нам старую информацию. Старайтесь побороть в себе это.

Не пытайтесь вернуть время вспять, ведь прошлое уже ушло, его больше нет. Думайте о своей будущей жизни, стройте планы. С течением времени все мысли о былых чувствах уйдут навсегда и вам по-настоящему станет легче.

Как отвлечь себя от мыслей о расставании?

Советы психологов для женщин и мужчин должны помочь побороть в себе боль и переживания, полученные от расставания с любимым человеком, но, как поступить, чтобы отвлечь себя от постоянных мыслей о былых отношениях? И на этот вопрос у специалистов имеется вполне развернутый ответ:

• Хобби. Возьмитесь за то, что умеете делать, например, нарисуйте картину, вышивайте бисером, лепите из глины. Можно попробовать научиться чему-то новому. Записаться на какой-либо кружок. Искусство исцеляет.
• Восприятие мира. Расставьте свои жизненные приоритеты, перестаньте видеть вокруг себя сплошной негатив. Оденьте, хотя бы на время, «розовые» очки, и тогда мир заиграет другими красками. Подумайте над тем, чтобы вы хотели в себе поменять, осмыслите все свои прошлые ошибки и впредь не совершайте их. Как говорится: «погрустили, подумали и поехали дальше».
• Обстановка вокруг вас. Одним из достаточно эффективных методов является смена обстановки. Если вы имеете такую возможность, то смело можно начинать выбирать новые обои, цвет штор, мебель и прочее. Процесс ремонта настолько вас увлечет и затянет, что вы и думать перестанете о каких-то там бывших отношениях.
• Планы на будущее. Попробуйте вписать в свою жизнь все ваши мечты, которые вы давно хотели осуществить. Создайте список желаний и, вычеркивая сделанное, продолжайте себя радовать.

Неделя исцеления

Большинство психологов настоятельно рекомендуют попробовать семидневный план исцеления. В него входят действия, которые необходимо совершать ежедневно для полного освобождения от «оков» бывших отношений. Во время прохождения данной терапии следует поставить четкие рамки и границы дозволенного, чтобы не сойти с пути к намеченной цели.

День 1

Начните этот день с ведения дневника. Вообще запись собственных мыслей отлично помогает выражению эмоций и расстановке приоритетов. В дневник можно записывать любые ваши переживания, даже самые незначительные. С течением времени вы увидите насколько улучшилось ваше состояние. С каждой новой неделей эмоции будут позитивнее и ярче.

Возможно это звучит странно, но подарите себе что-нибудь. Абсолютно не имеет значения какой это будет подарок. Может быть вы о чем-то давно мечтали? Так купите эту вещь и порадуйте себя. Главной целью данного действия является расслабление и положительные эмоции.

День 3

Обратите внимание на свое питание. Попробуйте сесть на легкую диету, исключите из рациона вредные продукты, такие как фастфуд, газированную сладкую воду, хлеб, сахар, острое, соленое, жареное и прочее. По утрам делайте зарядку. С утра выпивайте стакан воды натощак для прилива сил и энергии. Посвятите этот день деловым встречам и работе.

День 4

В этот день займитесь внешностью. Этот пункт касается и мужчин. Сходите к парикмахеру, в сауну, спа-салон. Женщинам можно сделать красивый макияж, маникюр, педикюр и т. д. Красиво и ухожено необходимо выглядеть при любой ситуации.

День 5

Организуйте пикник на свежем воздухе. Пригласите близких и друзей. Пожарьте мясо на костре, пойте песни под гитару, играйте в бадминтон, наслаждайтесь обществом и забудьте обо всех проблемах.

День 6

Пригласите к себе на ужин лучшую подругу или друга. Можно что-то приготовить вместе, беседуя обо всем на свете. Доверьте близкому человеку все свои переживания, поделитесь планами. Посмотрите вместе какой-нибудь интересный фильм. Постарайтесь сделать этот вечер веселым и незабываемым.

День 7

Неделя должна закончиться чем-то очень приятным. Это может быть любое занятие, например, чтение книг, приготовление любимых блюд, поход по магазинам. Мужчинам можно посмотреть футбол, съездить на рыбалку, поиграть в бильярд или боулинг.

Важно помнить одно, что расставание — это не приговор. Если с вами поступили таким образом, значит необходимо как можно быстрее обо всем забыть. В жизни бывают разные случаи, но никогда не стоит опускать руки. Соберитесь и не забывайте, что от расставания вы не стали хуже или глупее. У вас все впереди, найдется человек, с которым, возможно, вы проживете до самой старости, а об этих проблемах даже не вспомните. Верьте в хорошее, и тогда все получится.

Расставание с любимым — это всегда стресс. Очень часто воспоминания о прошлых отношениях не дают нам двигаться дальше, заводить новые отношения и просто радоваться жизни. Тем не менее, есть много психологических приемов, которые позволят выйти из ситуации после разрыва с близким человеком. Из этой статьи вы узнаете, как легче пережить расставание с любимым.

• Советы психолога: как пережить расставание с любимым?
• Как пережить развод?

Обычно, когда мы расстаемся с любимыми, нас захлестывают эмоции. Из-за этого мы перестаем рационально оценивать ситуацию. Если поддаться нехорошему настроению и навязчивым мыслям, негатив после расставания может перерасти в депрессию и затянуться на недели или даже месяцы.

Чтобы расстаться максимально быстро и безболезненно, нужно работать над собой и не позволять ненужным мыслям и сильным эмоциям вами овладевать. Если вам трудно пережить разрыв, возьмите на заметку несколько советов психолога:

• Поставить точку в отношениях. Сейчас многие пары пытаются сохранить дружеское общение после разрыва. Это возможно либо в случае, когда вы легко расстались по обоюдному желанию, либо через некоторое время, когда переживания утихнут, и у каждого наладится своя жизнь. Если же вы плохо себя чувствуете после расставания, лучше постараться исключить человека из своей жизни, не звонить и не писать ему. Это нужно, как временная мера. Сначала вам будет тяжелее полностью оборвать контакт, однако вы справитесь с эмоциями быстрее. Если же вы будете постоянно напоминать себе о прошлом, кризис после разрыва может затянуться надолго.

• Простить любимого человека. Часто мы расстаемся из-за обиды на близкого. Причиной может быть измена, предательство, грубость, безразличие или ложь. Не стоит постоянно прокручивать в голове негативную ситуацию — только искренне простив человека, вы сможете начать новую жизнь. Попробуйте разобраться в мотивах поступка, который совершил человек. Если вы не находите ему оправданий, просто порадуйтесь, что ваши пути разошлись и конфликтов больше не возникнет.
• Простить себя. Нередко мы виним в прекращении отношений самих себя — особенно, если разрыв произошел по инициативе партнера. Не нужно слишком строго себя судить. Если никак нельзя исправить ситуацию, воспринимайте собственную ошибку, как опыт.
• Жить сегодняшним днем. Если вы уделяете слишком много времени воспоминаниям или прокручиваете в голове сценарии, как вы могли бы поступить, это будет отвлекать вас от жизни в настоящем. Иногда после разрыва люди погружаются в себя, не могут нормально работать и избегают общения. Это верный путь к депрессии. Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом, а ищите радость в сегодняшнем дне. Хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, которые будут вас поддерживать и отвлекать от негативных эмоций.

• Выплеснуть негативную энергию. Если после расставания у вас остались еще неозвученные претензии, вы в обиде на любимого, на себя или на ситуацию, вам может быть необходимо избавиться от этого груза. Способы у всех разные. Иногда нужно просто позволить себе поплакать, и станет легче. Многие, чтобы избавиться от негативной энергии, бьют посуду, ходят в тир, катаются на аттракционах или пробуют экстремальные виды спорта. Если все это вам не помогает, возможно, стоит еще раз поговорить с любимым человеком, чтобы полностью прояснить ситуацию. Если у вас остались невысказанные обиды или нерешенные вопросы, они будут мешать вам двигаться дальше.
• Занять себя рутинными делами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно занимать свое свободное время несложными полезными делами, которые вы давно откладывали. Если вы постоянно будете заняты, у вас не будет возможности много думать о прошлом, и вы сможете пережить расставание быстро и безболезненно. Кроме того, вы сможете насладиться плодами своего труда и лишний раз похвалить себя.
• Как пережить расставание с любимым человеком? Осознанно подойти к расставанию. Вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, стоит проанализировать причину разрыва. Если ваши отношения закончились, на это наверняка были весомые причины. Как правило, если в паре возникают серьезные разногласия, они будут возникать периодически и конфликты будут повторяться. Даже если бы вы не расстались в этот раз, ваши отношения не продлились бы долго.

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Некоторые психологи утверждают, что именно женщины склонны переживать разрыв отношений наиболее болезненно. Этому есть объяснение — постоянство и моногамия женщин заложены природой. К тому же, представительницы прекрасной половины человечества обычно сильнее нуждаются в максимальной близости в отношениях.

Если для мужчины любовь — это часть жизни, женщины нередко полностью погружаются в отношения, а работа, хобби и друзья становятся менее приоритетными. Именно в этих случаях женщины особенно болезненно переживают разрывы.

Одинаково неприятным может быть и окончание отношений после долгих лет жизни, и разрыв на стадии конфетно-букетного периода.

Чтобы справиться с кризисом после расставания, женщины часто прибегают к следующим способам:

• Попытки найти себе хобби или сосредоточиться на уже имеющихся увлечениях. Это очень хороший вариант, особенно, на первое время после разрыва. Хобби поможет вам проводить время приятно и полезно, избавиться от негативных мыслей и заняться самореализацией. Особенно успешны вы будете в творчестве: нередко именно сильные эмоциональные потрясения становятся стимулом к занятиям искусством. Кроме того, творчество отлично помогает выразить эмоции и направить даже негативную энергию в созидательное русло.
• Если не помогает творчество, друзья и книги, как пережить расставание с любимым? Карьера также может начать складываться более удачно после расставания. Когда вы свободны от отношений, вы сможете больше времени и сил уделять работе — наверняка в перспективе это принесет плоды.
• Путешествия — это еще один способ отвлечься от отношений и найти вдохновение для того, чтобы начать жизнь с чистого листа. Отпразднуйте начало свободной жизни исполнением мечты и отправьтесь в места, в которых вы давно хотели побывать. Это совсем не значит, что нужно ехать далеко за границу. Путешествие в деревню или в ближайший красивый город может позволить себе каждая, и провести там время можно совсем не хуже, чем в дальних странах. Смена обстановки всегда идет на пользу для выхода из кризиса.

• Когда вы свободны от отношений, у вас останется больше времени и сил для работы над собой. Если вы тяжело переживаете разрыв с любимым, постарайтесь полюбить себя: запишитесь в тренажерный зал, сходите на языковые курсы, начните больше читать. Однако не стоит нагружать себя чрезмерно. Есть множество приятных вещей, которые пойдут вам на пользу и поднимут настроение. Например, можно сходить в спа, заняться шопингом или сделать новую стрижку. Это поможет вам ощутить себя красивой и желанной, так что вы перестанете слишком переживать из-за расставания.
• Часто женщинам помогают отвлечься новые отношения. Так вы сможете быстрее перестать думать о прошлом, а ваша жизнь наполнится положительными эмоциями. К тому же, новые отношения дадут понять, что потеря была не такой страшной и с другим человеком вы тоже сможете быть счастливы. Однако часто начать встречаться с кем-то после недавнего разрыва бывает трудно.

Как женщине вступить в новые отношения после разрыва?

Почему новые отношения после расставания становятся проблемой? Психологи выделяют несколько причин.

Первая и главная заключается в том, что вы склонны искать в мужчинах черты своего бывшего партнера. Если у вас было тяжелое расставание и любовь еще не прошла, все другие мужчины могут казаться вам неподходящими, просто потому что они другие.

Как можно побороть эту проблему?

• Все качества человека взаимосвязаны. Если вы не сошлись характерами и расстались с прошлым партнером, наверняка какие-то его личностные качества оказались вам не близки. Рассмотрите их в связи с теми качествами, которые вы очень ценили, и вы увидите, что они дополняют друг друга. Если с этим человеком у вас ничего не сложилось, возможно, стоит поискать мужчину с другими достоинствами и недостатками.
• На основании вашего опыта и ощущений, выделите наиболее важные для себя качества в мужчине. Обращайте внимание на них и прощайте мужчинам мелкие недостатки.
• Научитесь видеть хорошее в каждом человеке. На самом деле, не всегда положительные качества можно разглядеть после непродолжительных бесед, однако нужно стараться. Для начала, постарайтесь понять человека и предугадать, как он поведет себя в той или иной ситуации. Затем подумайте, будет ли вам комфортно с таким человеком. Попытайтесь узнавать нового мужчину, а не сравнивать его с бывшим. Возможно, с вашим новым возлюбленным вам будет еще комфортнее, чем было с бывшим.

Вторая часто встречающаяся проблема заключается в том, что женщина винит себя в расставании и боится, что не сможет долго поддерживать новые отношения. Обычно такая неуверенность в себе появляется, когда разрыв инициировал мужчина.

Как справиться с неуверенностью?

• Сконцентрируйтесь на своих положительных качествах, вспомните, какие комплименты вам делал ваш бывший и в каких ситуациях вам удавалось поступить правильно. Обычно положительных моментов оказывается гораздо больше, чем негативных, надо только сконцентрировать на них внимание.
• Рассматривайте свои ошибки, как опыт. Даже если в прошлых отношениях вы многое делали неидеально, это совсем не значит, что в новых будет также. Напротив, вы извлекли выводы и научились выстраивать отношения еще лучше.
• Постарайтесь поменьше думать о прошлом. Если вы решили вступить в новые отношения, попробуйте начать их с чистого листа и не сравнивать с предыдущими.

Есть и еще одна популярная проблема. Она заключается в том, что после расставания мы начинаем бояться близости. Мы боимся снова влюбиться, потому что за счастливыми отношениями может снова последовать расставание.

Если вы столкнулись с этой проблемой, возможно, вам просто стоит сделать перерыв, прежде чем вступать в новые отношения. Также можно попытаться сконцентрироваться на хороших воспоминаниях о вашей любви — они, возможно, позволят вам захотеть снова испытать такие эмоции.

Как пережить расставание с любимой женщиной?

Мужчины тоже зачастую сильно переживают расставание. Однако, если основной причиной кризиса после разрыва у женщин является потребность в близости, для мужчины расставание — это, прежде всего, удар по самооценке. Чтобы легче пережить расставание, мужчине лучше постараться отвлечься от навязчивых мыслей и воспоминаний, переключив свое внимание на другие сферы жизни.

• Погрузиться в работу — вот один из самых действенных способов преодолеть кризис после расставания для мужчины. Именно так поступают многие мужчины после тяжелого и болезненного разрыва. Это вполне эффективный метод, который поможет отвлечься от неприятных мыслей и направить энергию в нужное русло. Кроме того, успехи в делах вас порадуют и помогут вытеснить негативные воспоминания. Успех в карьере — это важное событие, которое поможет вам почувствовать себя лучше и начать новую жизнь.
• Хобби также может помочь справиться с плохим настроением после разрыва. Нередко мужчины увлекаются различными видами спорта. Спорт — это отличный способ снять стресс и выплеснуть негативную энергию с пользой для здоровья. После разрыва люди иногда начинают заниматься экстремальными видами спорта из-за потребности в сильных позитивных эмоциях. Так или иначе, спорт — это отличное средство, которое не позволит впасть в депрессию. К тому же, работа над своим телом наверняка принесет результаты, которые вас порадуют.
• Многие мужчины также пытаются завести новые отношения после расставания. Этот способ достаточно действенный. Новые отношения помогут снова почувствовать себя привлекательным для женщин, а позитивные эмоции позволят быстрее пережить расставание. Нередко мужчины после разрыва не готовы к серьезным отношениям, поэтому увлекаются короткими романами без обязательств. Подобный формат отношений зачастую не приносит необходимых положительных эмоций, а иногда даже усугубляет болезненность разрыва. Советы, как вступить в новые отношения после разрыва для мужчин, практически не отличаются от советов для женщин. Нужно постараться абстрагироваться от неприятных воспоминаний и настроиться на хорошее.

• Часто мужчинам после расставания требуется больше проводить время с друзьями. Общение дает дополнительные позитивные эмоции, а близкие друзья наверняка смогут понять вашу ситуацию и поддержать вас. Дружеское общение на первых порах после расставания иногда может быть для мужчины даже важнее, чем новый роман.

Как пережить временное расставание?

Нередко пары после серьезных ссор принимают решение расстаться на время. Иногда оба партнера уверены в нужности подобной меры, но чаще временное расставание происходит по инициативе одного из партнеров. Психологи утверждают, что перерыв в отношениях действительно может быть полезной мерой: у вас будет время отдохнуть друг от друга, разобраться в своих чувствах и подумать над решением конфликтов внутри пары.

При этом, чтобы временное расставание принесло пользу, а не вред, важно правильно относиться к подобному перерыву и не воспринимать разлуку, как трагедию. Временное расставание существенно отличается от разрыва отношений. В чем заключается специфика расставания на время?

• При расставании на время оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Несмотря на то, что поводом для такого перерыва обычно является серьезный конфликт, это еще не означает, что нельзя исправить ситуацию.
• Иногда люди соглашаются на временное расставание, как на первый шаг к расставанию навсегда. Это происходит обычно в сложившихся парах, в которых люди привыкли друг к другу, и им очень трудно расстаться. Однако в этом случае временное расставание только усугубит негатив. Лучше определитесь с тем, хотите ли вы продолжать отношения или разойтись, поговорите с любимым человеком и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если вы действительно заинтересованы в продолжении отношений.
• Временное расставание нужно, чтобы абстрагироваться от проблем в паре, а потом перейти к налаживанию отношений с новыми силами. Постарайтесь уделять больше внимания работе, хобби и друзьям.
• В то же время, перерыв в отношениях нужен, чтобы разобраться в своих чувствах. Чтобы воспоминания вас не захлестнули, рекомендуется сначала провести какое-то время, не думая об отношениях, а потом, когда вы восстановите душевное равновесие, подумать над выходом из сложившейся ситуации.

Несмотря на то, что временное расставание еще не означает разрыв, зачастую оно переживается не менее тяжело, чем постоянное. Чтобы легче справиться с эмоциями при временном расставании, можно опробовать следующие способы:

• В первую очередь, сконцентрируйте свое внимание на том, что перерыв в отношениях — это не расставание навсегда. Если вы переживаете психологический кризис после временного расставания, значит, любимый человек для вас действительно много значит, и есть смысл сохранять отношения. Чтобы сохранить отношения, постарайтесь провести время наедине с собой максимально эффективно.
• Отвлекитесь от неприятных воспоминаний и постарайтесь чаще себя радовать. Времяпровождение с близкими и друзьями, приятные покупки, творчество и хобби помогут получить заряд позитивных эмоций и не погружаться в депрессию.
• Перерыв в отношениях — это время лучше узнать себя. Постарайтесь мотивировать себя на активную жизнь: путешествуйте, пробуйте заниматься новыми делами, знакомьтесь с новыми людьми или научитесь чему-нибудь, что вы никогда не пробовали. Все это будет стимулировать ваше личностное развитие и позволит по-новому взглянуть на отношения.

• Когда временное расставание перестанет восприниматься вами слишком болезненно, постарайтесь рационально подумать о том, какие чувства вы испытываете к партнеру, как видите дальнейшую жизнь и как можно разрешить конфликты, возникающие в паре.

Как пережить развод?

Как пережить боль расставания с любимым после долгих лет совместной жизни? Развод — это обычно наиболее тяжелое расставание, которое влечет за собой длительный период кризиса у обоих партнеров. Причем, чем дольше вы жили вместе до разрыва, тем болезненнее будет переживаться окончание отношений. Почему это происходит?

• За время совместной жизни люди привыкают друг к другу. Менять свои привычки зачастую бывает даже сложнее, чем потерять любовь. Обычно семья для человека — это зона комфорта. Близкие доверительные отношения и взаимопонимание между супругами формируются долго, и очевидно, что никакой новый человек на первых порах не сможет дать такой близости и понимания, которые возникают между супругами.
• Семья — это большая часть жизни для обоих супругов. Если к романам все люди относятся по-разному в силу своего характера, к взаимоотношениям в семье не получится отнестись слишком легко, хотя бы потому, что вы видитесь каждый день утром и вечером. Когда вы в течение нескольких лет регулярно видитесь с человеком и живете вместе, этот человек однозначно станет важной частью вашей жизни.
• Развод влечет за собой множество бытовых проблем. Раздел имущества, переезды и другие рутинные дела при разводе скорее не помогают пережить расставание, а только усугубляют нервное напряжение. Ведь все эти дела связаны с разводом, поэтому вы не можете отвлечься от неприятных мыслей.
• Если после развода у вас остались дети, это также влечет за собой ряд проблем, а, следовательно, вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии.

Безусловно, развод почти никогда не может пройти безболезненно. Однако можно минимизировать негативные эмоции и быстрее пережить такое расставание.

• Воспринимайте прошлые отношения, как опыт. Совместная жизнь всегда помогает лучше понять себя и научиться лучше разбираться в отношениях. Проанализируйте свои ошибки и ошибки партнера, подумайте, почему случился развод. Если вы сделаете правильные выводы, будьте уверены, что следующие отношения будут более удачными.
• Попробуйте начать новую жизнь. Сконцентрируйтесь на работе, интересах, хобби и саморазвитии. Поймите, что даже без отношений вы можете оставаться самодостаточной и уверенной в себе. Тогда новый роман не заставит себя долго ждать.
• Если у вас остались дети после развода, подумайте об их благополучии и постарайтесь, чтобы ваш развод прошел для них безболезненно.
• Непосредственно после развода многие пары решают прекратить общение. Тем не менее, позже, когда негативные эмоции отступят, попробуйте сохранить дружеские отношения. Бывшие супруги всегда хорошо знают друг друга, и зачастую у них складывается приятное общение даже после развода. Это особенно важно, если у вас остались дети.

Расставание с любимым человеком — это всегда стресс, и не нужно ожидать, что разрыв пройдет абсолютно безболезненно. Тем не менее, простые психологические приемы могут помочь вам быстрее пережить расставание. Важно не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на прошлом, тогда вы увидите, что в жизни много позитивных моментов, даже несмотря на расставание.

Видео «Как пережить расставание с любимым?»

Когда человек задается вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, все, что его волнует, — это желание как можно быстрее стать равнодушным к той боли, которая возникла у него в душе. Человек на самом деле, может, и не хотел бы забывать такого прекрасного партнера, который подарил ему немало прекрасных моментов, однако та тоска и душевные страдания, которые он испытывает, заставляют его бежать за любой психологической помощью и советами.

На самом деле человек пытается избавиться не от воспоминаний о бывшем партнере, а от тех мучений и душевных страданий, которые его одолевают. Многие, кто уже прошел через процесс расставания, на самом деле потом могут вспоминать о бывших, но уже ничего к ним не испытывая. Забыть о ком-то невозможно, если этот человек принес не только страдания, но и приятные моменты. Здесь главным стоит вопрос, как избавиться от той эмоциональной зависимости, которая заставляет страдать после расставания.

Скорее всего, разрыв отношений произошел не по инициативе самого человека, а по воле его партнера, либо инициатива исходила от человека, только он был вынужден так сделать, потому что партнер его предал, обманул, использовал. В любом случае все это произошло во внешнем мире, а в душе остались чувства. Именно с ними и нужно справляться человеку..

Как пережить расставание с любимым?

Глупо говорить о том, что пережить расставание с любимым очень легко. Каждый, кто расставался с любимыми, знает, какого это. Но эти же люди могут все поголовно сказать, что со временем все проходит. И у вас пройдут те страдания, из-за которых вы сейчас мучаетесь. Дайте себе время.

Какие можно дать советы читателям, которые желают избавиться от мучительной привязанности к тем, с кем они ? Не старайтесь кого-либо обвинять, жалеть и оправдывать. Ничего не делайте в отношении любимого человека. Не пытайтесь его вернуть или поговорить, еще раз выяснить отношения. Лучше дайте себе время успокоиться и восстановить равновесие. Быть может, любимый человек тоже немного поутихнет и вернется к вам.

Гнетущее чувство разлуки с любимым человеком знает каждый. Но почему этот период тяжело переживается, независимо от пола, возраста и мировоззрения?

1. Во-первых, вам может казаться, что человек, с которым вы расстались, — единственный, кто мог вас осчастливить, наполнить вашу жизнь смыслом. На самом деле это не так. Вы ведь как-то жили до того, как встретились с ним? Вы ведь были счастливы без него? Просто бывший партнер присутствовал рядом, пока вы сами творили свое счастье. Ваша радость исходит из вашей головы: не кто-то вас радовал, а вы радовались чему-то в присутствии этого человека. Другими словами, вы сами наполняли смыслом свою жизнь и радовали себя благодаря тому, что были спокойны и удовлетворены. Вы сами все делали, а бывший партнер просто был рядом. Поэтому вам и кажется, будто он вас делал счастливыми, а не вы сами себя.

Постарайтесь понять, что вы как-то жили до встречи с партнером и не нуждались в его присутствии. А все счастье и полноценность, которое у вас с ним было, исходило из вашей головы, из ваших убеждений, что нужно быть счастливым, «пока милый рядом». Таким образом, почему бы вам не убедить себя в том, что можно быть счастливыми, будучи свободным человеком? Измените свои взгляды и не горюйте за тем, кто в принципе ничего не сделал бы без вашей помощи.

1. Во-вторых, действует сила привычки. Вы привыкли жить одним образом, подчиняя свой распорядок дня под другого человека, которому нужно уделять внимание, время и свои силы. А тут у вас все стало свободным, принадлежащим только вам. Вы не знаете, что с этим делать, поскольку не привыкли, что все внимание, время и силы можете теперь уделять себе.

Это просто сила привычки. Вам следует отвыкнуть от того образа жизни, который вели ранее, и выработать новый сценарий своей жизни, когда вы одни (пока в вашей жизни снова не появится любимый человек, из-за которого снова придется себя перестраивать). Вам ведь приятно менять свои привычки ради того, чтобы иметь отношения с другим человеком? Почему бы с таким же удовольствием не изменить свои привычки ради того, чтобы жить счастливо и полноценно, будучи одиноким человеком?

Нужно отвыкнуть от наличия в вашей жизни другого человека, успокоиться и понять, что жизнь продолжается, как это было до встречи с партнером. Помогите себе изменить свой образ жизни, вместо того чтобы ныть в подушку или на кого-то злиться. «Ушел(-ла), значит, скатертью ему (ей) дорога» — повторяйте это про себя, ведь это не вы, а другой человек потерял то, что вы ему давали.

В преодолении любовной зависимости психологи рекомендуют ознакомиться с идеей о том, что любовь является следствием выброса гормонов, которые заставляют его любить. Однако данное явление является временным. Вот почему по прошествии максимум 3 лет люди начинают утихать в своих чувствах. Если речь идет именно о такой любви в вашем случае, то следует всего лишь выждать время, когда ваши гормоны побушуют максимум 3 года с момента знакомства с вашей второй половинкой, из-за которой вы страдаете, после чего ваша любовь пройдет.

Как люди переживают расставание?

Если кому-то кажется, что кто-то легко переживает расставание, он ошибается. Абсолютно все люди впадают в угнетенное состояние, которое отличается лишь степенью тяжести.

Люди после расставания испытывают мучительные боли в душе. Начинается депрессия, когда теряется смысл жизни и возникает заторможенность. Люди ничего не соображают, ни к чему не стремятся. Все, что им хочется, — это избавиться от гнетущих переживаний. И каждый это делает по-своему:

1. В бутылке алкоголя.
2. В большом количестве еды.
3. В беспорядочных половых связях. И т. д.

Психологи утверждают, что чаще всего люди страдают не за теми, кто от них ушел, а за теми ощущениями, чувствами и благами, к которым они имели доступ, пока находились рядом со своими любимыми. Можно это назвать чувством уязвленного эго или утратой чего-то важного и ценного, когда человек не может иметь желаемого без партнера.

При расставании человек чувствует себя беспомощным. Он не может повлиять на партнера, чтобы тот никуда не уходил, и здесь возникает беспомощность вперемешку с агрессией, когда человек начинает считать, что с ним несправедливо поступили.

Расставание – неприятное событие для любого человека, который дорожил теми отношениями, которые распались. Несомненно, тяжелыми становятся те первые дни, когда мужчина и женщина расходятся. Именно то, какое решение они примут для себя в этот период, определит их ближайшее будущее.

Самый важный вопрос, который встает перед любой парой после расставания, — страдать или радоваться произошедшему? То, что вы выберете, определит, сколько времени потратите на отпускание предыдущих отношений и переход к новым знакомствам. Если вы выберете страдания, то можете потратить месяцы на оплакивание произошедшего. Если выберете радость, то в течение одного месяца сможете отпустить прошлое и начнете жить счастливо.

Это решение зачастую принимается неосознанно. Вы не сидите и не думаете: «Буду ли я страдать или радоваться?». Вы неосознанно занимаете одну из позиций, которой придерживаетесь потом следующие несколько месяцев.

Не нужно страдать из-за расставания. Раз вы разошлись со своим партнером, значит, это лучшее, что с вами произошло. Попробуйте порадоваться своему статусу свободного человека. Ощутите появившиеся возможности оглянуться вокруг и найти более достойного партнера. Если вы будете работать над собой и делать правильные выводы, то сможете найти более успешного и честного человека.

После расставания занимайтесь самосовершенствованием. Станьте лучше, чем вы были до сегодняшнего дня. Представьте, как откроется рот у вашего бывшего возлюбленного (возлюбленной), когда он (она) вас увидит в новом, более совершенном и успешном образе. Станьте лучше, преобразите себя. Достигнете того, о чем раньше только мечтали. Самое главное – делайте это для себя, а не для кого-то. Счастливым человеком можете сделать себя только вы сами.

Выберите радость после расставания. После чего займитесь самосовершенствованием. Начните быть немного эгоистами, которые желают себе только самого лучшего. Не позволяйте входить в вашу жизнь негодяям и ненадежным людям. Сделайте так, чтобы вокруг были только успешные, ответственные и мудрые люди, которые ценят не только материальность мира, но и духовную составляющую каждого человека.

Как женщины и мужчины переживают расставание?

Существуют мифы относительно того, что какой-то из полов переживает расставание намного легче, чем другой. На самом деле душевные муки зависят не от половой принадлежности, а от силы оставшихся чувств, которые еще испытывает человек. Не страдают лишь те, кто уже не любит. И это могут быть как мужчины, так и женщины. Однако если остались чувства, тогда страдают все, независимо от пола.

Людям рекомендуется обращаться за психологической помощью, когда они мучаются из-за своих чувств. Если же удается самостоятельно справляться с произошедшим событием, тогда можно посоветовать лишь продолжать в том же темпе.

• Не зацикливайтесь на проблеме. Постепенно перемещайте свой фокус внимания на других людей и дела, заботы.
• Попробуйте восстановить отношения. Если бывший партнер категорически отказывается от вашего желания снова сойтись, тогда поставьте точку. Вы уже точно знаете, что пора расставаться с прошлым.
• Выговоритесь близкому человеку. Окружите себя только теми людьми, которые вас поддержат, если это нужно.
• Бывайте в новых местах и знакомьтесь с новыми людьми, которые не будут знать о вашей ситуации. Старайтесь с ними общаться только о настоящем и будущем, не говорите им о своих проблемах.

Занимайтесь спортом, насыщайте свою жизнь новыми впечатлениями, начните что-нибудь изучать – все это позволит со временем распрощаться с прошлым.

Что вы в итоге приобретаете после расставания?

Расставание – тяжелый период для каждого человека, особенно если инициатива расторжения отношений исходила не от него, а от его партнера. В такие минуты человек страдает и испытывает сильнейшую боль, которую хочется заглушить любыми способами. Но эта боль спровоцирована непониманием самого человека, какие преимущества и возможности перед ним открываются в связи с расставанием.

Что вы обретаете после расставания? Свободу. Вы думаете, свобода – плохо. А вы вспомните себя, когда вы были свободным от отношений человеком. Что вы тогда делали? Как себя чувствовали? Вы наверняка ценили тогда то состояние, когда вы не должны никому подчиняться, кроме своих желаний и целей.

Вы обретаете возможность жить в угоду своим стремлениям, принципам и удовольствиям. Теперь вам никто не будет рассказывать, как плохо встречаться с представителями противоположного пола, как плохо кушать перед сном или быть толстой. Вас теперь никто не посмеет критиковать, поскольку чужое мнение для вас является пустым звуком. После расставания важно лишь то, что подумаете лично вы. А на мнения остальных людей вам плевать.

Вы обретаете возможность жить так, как того хотите вы, а не кто-то другой. На вас уже не будут навешивать свои проблемы лишь потому, что вы любите. Вы теперь не обязаны никого обслуживать лишь потому, что вы находитесь в брачном союзе. Вы вольны делать все когда угодно и с кем угодно. Вы сами себе являетесь хозяином, который диктует правила и рамки его жизни.

Что вы обретаете после расставания? С этих пор вас никто не сможет предать, обмануть, сделать больно, изменить, потому что больше некому это делать. Вы живете сами по себе. Вам не нужно думать о чьих-то желаниях и удовлетворять чужие потребности в надежде на то, что ваши потребности тоже будут удовлетворены. Вы никому ничем не обязаны. Вы теперь являетесь хорошим человеком просто потому, что уже никто вас не критикует и не осуждает. Чужое мнение – пустой звук, который вас не интересует и не волнует.

С любимым мужчиной. Душевная боль настолько интенсивная, что справиться с чувством тоски и одиночества представляется непосильной задачей. Поэтому психология отношений рассматривает разрыв любовной связи в качестве возможности личностного роста обеих партнеров.

Что поможет найти ответ?

Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

1. Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
2. Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное — это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
3. Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
4. Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
5. Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

Этапы принятия неизбежного

Существует 5 стадий принятия свершившегося факта:

1. Отрицание. Мозг человека отказывается верить в то, что произошло нечто плохое. Девушка, например, просто пока еще не знает, что делать, если бросил парень, как пережить расставание. Ей проще всего в данной ситуации отрицать разрыв любовной связи. Нежелание отпускать побуждает даму искать способы вернуть любовь и страсть. Женщина искренне верит, что все еще можно изменить, что все зависит только от нее самой.
2. Гнев. Отвергнутый человек начинает ненавидеть того, кого еще недавно горячо любил. Сильная обида и жалость к себе сопровождают парня или девушку на данном этапе принятия неизбежного.
3. Торг, или сделка. Человек взывает к высшим силам с мольбами о помощи. Молодые люди просят отменить расставание с любимой женщиной, надеясь, что в небесной канцелярии принимаются подобные решения. Они обещают не совершать того, что в их понимании было вне рамок моральных устоев и достойным порицания со стороны высших сил.
4. Депрессия . Если вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы других людей, столкнувшихся с подобной драмой в жизни, помогут справиться с апатией и гнетущими мыслями. Ведь на данном этапе юноши и девушки зацикливаются на себе, неустанно анализируя свои чувства, проявляя безразличие ко всему остальному в жизни. Несмотря на отчаянные старания, в этой ситуации победы не будет. Понимая, что продолжать бой за воссоединение с любимым бесполезно, пострадавшая сторона впадает в депрессию.
5. Принятие. Что делать, если рассталась с парнем? Принять факт разрыва отношений, как было указано выше. Только с момента принятия неизбежного начинается личностный рост, а боль становится менее интенсивной.

Почему сложно отпустить?

Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Что такое любовь?

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

1. Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
2. Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
3. Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
4. Чувство любви несет позитивную энергию.
5. Любовь не отменяет внутренней свободы.
6. Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Что такое любовная зависимость?

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

1. Боль и отчаяние.
2. Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
3. Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
4. Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
5. Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
6. Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности. Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения. Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Как справиться с болью разлуки?

Прислушиваясь к советам психологов, как пережить расставание, люди часто забывают о личной ответственности. Недостаточно просто знать, что делать в сложившейся ситуации. Прочитав рекомендации и проанализировав информацию, необходимо внедрять идеи по улучшению качества жизни.

Следует рассмотреть, какие шаги необходимо предпринять, если вы не знаете, как справиться с расставанием:

1. Спросите у вашего партнера, почему он уходит. Эта информация важна для вас, чтобы в следующий раз не повторять ошибок прошлого. Как пережить разрыв с парнем? Убедитесь, что вашей любовной связи действительно пришел конец. Может случиться и так, что молодой человек не захочет вести долгих дискуссий, объясняя вам, чем обусловлено его решение. В таком случае вам остается лишь смириться с его выбором и жить дальше.
2. Как жить после расставания с любимым? Когда он сталкивается с сильными эмоциями, человеку может казаться, что боль будет длиться вечно, но это самое распространенное убеждение людей, переживающих личную драму. Дамы могут даже потерять сознание от шокирующего их известия. Некоторые представительницы слабого пола могут не есть 1-2 недели и не спать ни днем, ни ночью. Женщины отдают предпочтение изнурительным физическим нагрузкам. Поэтому разрешите себе страдать, но не зацикливайтесь на негативных переживаниях. Определитесь, сколько дней или недель вы будете тосковать, плакать и жалеть себя.
3. Как пережить расставание с любимой? Мужчины часто не готовы услышать правду от дамы сердца, даже если она пытается объяснить причину ухода. Они не могут понять, чего ей не хватало в отношениях, ведь все вроде бы было так замечательно. Мужчины в своем большинстве не терзают себя чувством вины, что уже облегчает процесс адаптации к жизни без любимой женщины. Но все же следует задуматься о произошедшем, когда боль утихнет, во избежание подобных негативных последствий в будущем.
4. Как быстро забыть мужчину? Определите в календаре дату, когда вы избавитесь от привязанности к молодому человеку. Именно в этот день вы действительно его забудете. Данный метод был неоднократно апробирован и подтвержден на практике. Если парень бросил, не стоит думать, что вы могли бы повлиять на его решение остаться. Выбор молодого человека является подтверждением того, что отношения уже давно перестали устраивать вас обоих, но просто он первым сделал шаг, чтобы двигаться по жизни дальше, но уже порознь. Поблагодарите мужчину за то, что он сэкономил ваше драгоценное время.
5. Как пережить расставание с парнем, с которым были вместе больше 10 лет? Соберите все оставленные им вещи в коробку, а затем спрячьте ее так, чтобы со временем вы о ней даже не вспомнили. Не делайте в течение месяца того, что вы делали только с ним вместе. Не посещайте места, где вы когда-то были счастливы. Не бередите душевные раны воспоминаниями, листая фотоальбом.

Распространенные ошибки

Психология отношений говорит о том, что девушке нужно ответить для себя на следующие вопросы:

1. Есть ли в молодом человеке что-то общее с теми, с кем вы расставались прежде? Если ответ положительный, то подумайте, почему это происходило, почему эти мужчины не могут жить с вами. У вас могли быть различные взгляды на жизненные ценности, цели и приоритеты. Но чаще всего случается так, что отношения каждый раз строятся на страсти, которая быстро проходит.
2. Удовлетворялись ли потребности мужчины в отношениях?
3. Составьте список качеств, которые в вас хотел видеть любимый человек. Действительно ли вы можете и хотите соответствовать его представлениям о том, какой должна быть женщина мечты?

Как забыть парня? Перестаньте думать о том, что вам сильно не повезло в жизни. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не стоит начинать встречаться с другими мужчинами до тех пор, пока ваше сердце не успокоится.

И не ищите встречи с тем, кто вас бросил. Часто бывает так, что сам мужчина предлагает встретиться для приятного времяпрепровождения, но не стоит соглашаться на секс без обязательств. Вы получите лишь минутное облегчение, а потом вам станет еще хуже.

Важность самоуважения

Как пережить расставание с любовником? Вспомните, что у вас есть вы прежде всего. Если вы сами себя обесцениваете, то ни один человек на планете не сможет вернуть вам веру в свою уникальность и неповторимость, даже если очень захочет сделать это.

Необходимо помнить о следующих неудовлетворенных потребностях, которые способствует тому, что вас каждый раз бросают:

1. Потребность в безопасности и защищенности. Такие женщины стремятся выйти замуж за миллионера. Если вы чувствуете, что без мужчины вы пропадете в этом жестоком мире, то психологи советуют задуматься о том, что потребность в безопасности должна удовлетворяться самостоятельно, а не за счет мужчины. Когда женщина становится матерью, ей дополнительно нужно и о ребенке заботиться, о его безопасности. Поэтому важно обратиться к специалисту, если именно по вышеуказанной причине вы тяжело переживаете разрыв с любовником.
2. Потребность в принятии и любви. Только рядом с мужчиной вы могли ощущать собственную ценность как личности. Вы можете считать, что чего-то в жизни стоите только тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях. Важно прежде всего полюбить и принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Невозможно построить крепкие отношения, если у вас наблюдается дефицит самоуважения.

Любовь — это то, в чем человек нуждается больше всего. От рождения и до смерти люди неустанно стремятся к любви. О ней пишется в книгах, поется в песнях, ей посвящаются стихи. Но от этого слово «любовь» не становится более понятным. Скорее, наоборот, оно так часто используется, что все больше утрачивает свое истинное значение.

Люди страдают от неразделенной любви, даже совершают самоубийства. Но зачастую именно неумение любить влечет за собой душевные муки. Существует масса книг, изобилующих советами, как забыть возлюбленных. Мудрые люди советуют не тратить силы на то, чтобы забыть кого-то, они рекомендуют научиться любить еще сильнее. Ведь в таком случае станет возможным радоваться счастью тех, кто принимает решение о разрыве отношений с нами. Мудрости вам и терпения!

Расставание. Как себя вести. Главные ошибки женщин | Психология отношений

→

Статьи

→

Психология отношений

→ Расставание. Как себя вести. Главные ошибки женщин

Просмотров: 94239

19 июля 2017 г.

Жизнь – это игра. Игра с собой. Разреши себе выиграть. Стань королевой.

Когда же вы принимаете решение о расставании? Или от мужчины исходит инициатива? Как правило отношения приходят к расставанию тогда, когда взаимоотношения с вашим мужчиной не имеют четких границ. Так может быть и в самом начале, и в конце отношений, и тогда расставание неизбежно.

Сейчас я хочу рассказать о том, какую стратегию поведения лучше выбрать, если вы хотите вернуть любимого человека, и, если после расставания поняли, что все равно любите его. А также каким образом нужно общаться, чтобы привлечь внимание мужчины, в том случае, если по началу он ничего не проявляет и не предпринимает никаких действий.

Расставание. Некоторые грубые ошибки женщин при расставании

Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем. Мужчину оттолкнет такое поведение, он будет видеть, что вы превозносите его и стараетесь удовлетворить все потребности, в итоге такие отношения не будут интересными для него. Постарайтесь для себя понять, что вы тоже человек, индивидуальность и личность, тогда почему именно вам надо идти на поводу?

Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация. Если вы хотите понравится ему, не сидите всю ночь у телефона и не пишите ему хвалебные оды, не стоит названивать ему целыми днями, ссылаясь на то, что набрала номер мамы и случайно спутала цифры. Мужчины это сразу понимают, им кажется, что уже до начала отношений их жизнь полностью находится под контролем.

Я рекомендую вам почитать мои статьи о психологии отношений между мужчиной и женщиной, и как отношения между мужчиной и женщиной могут ухудшиться, если нет понимания партнера.

Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь. Вспомните, ведь в каменный век мужчина считался охотником, добытчиком и завоевателем. С тех пор ничего и не изменилось. Только теперь вместо пищи, уважающий себя мужчина, должен сам завоевать сердце девушки. Так устроен человек, такими нас создала природа. Если вы понравились объекту своих мечтаний, то будьте уверены, он сам добьется вас.

У меня нет цели напугать или сказать, что пока мужчина не соизволит посмотреть на вас, ничего не произойдет. Конечно это не так. Я говорю о том, что все должно быть в меру: и звонки, и встречи, и намеки, и даже комплименты. Мне бы хотелось, чтобы мои советы помогли женщинам немного понять психологию мужчины, чтобы лучше разбираться в отношениях.

 

Как избежать расставания

Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге отношения между мужчиной и женщиной становятся мучительными, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы. Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения. Ведь женщина, должна быть женщиной, со всей ее слабостью и кротостью, а мужчина – мужчиной, отважным воином и защитником. Главное для себя не перепутать этого.

 

Чтобы не упасть в грязь лицом, и показать, что вы оцениваете себя по достоинству, а просто так не вступаете ни в какие отношения, остановитесь и подумайте. Не неситесь на всех парах к нему в объятья. Покажите, что вы чего-то стоите и ваше чувство достоинства на очень приличном уровне. Просто отдалитесь от него, не ходите туда же куда и он, не звоните, не пишите, отвечайте без особого энтузиазма, но, разумеется, не переходите границы, чтобы не оттолкнуть мужчину еще больше. Главное понять, что это кажется незаметным и не таким уж важным, но человек так устроен, что его привлекает все запретное, а вы в данном случае окажетесь для мужчины запретным плодом, ради которого он перевернет мир с ног на голову.

 

Если вы уже находитесь в отношениях, но чувствуете, что интерес партнера стал пропадать, нужно от него отдалиться. Я много говорю и пишу о символическом расставании, оно же и настоящее. Что это значит?

Просто жить своей жизнью, если у него нет ресурса, чтобы решить проблему и выяснить, что происходит. Старайтесь в этот момент не оправдать его надежд и не ходите туда, где он привык вас видеть, не делайте того, что он ожидает от вас. Полностью уберите себя из его жизни на время. Если есть ситуации, где невозможно создать такие условия, например, совместная работа, то здесь стоит немного смухлевать и уйти на больничный. Это застанет вашего мужчину врасплох, и он приложит все усилия, чтобы выяснить, где вы находитесь и что случилось.

Многие женщины выбирают тактику поведения, в которой каждая проблема, каждая мелочь обсуждается и иногда не по одному разу. Я уже говорила, что особые психологические особенности мужчин отличают определенным образом от женских. Поэтому излишняя коммуникабельность, ранимость и эмоциональность не мужская прерогатива. Разумеется, он испытывает чувства. Но в этом-то и вопрос. Если он испытывает их к вам, то разговоры, скорее всего и не нужны, обсуждение проблемы уйдет на задний план, мужчина возьмет вину на себя и попытается исправить ситуацию. В случае, если чувств нет, то и смысла от разговоров тоже не будет. Поэтому лишний раз, старайтесь не раскладывать ситуацию по полочкам, а просто разберитесь в чувствах друг друга. Такой подход будет намного эффективнее для ваших отношений.

Не могу не рассмотреть еще одну ошибку во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. На самом деле, она очень распространенная и, наверняка так делали многие. Это переложение ответственности на вашего партнера, или давление на чувство жалости, чтобы вызвать сострадание. В этом нет никакого смысла. Априори, всем нам будут неприятны люди, которые часто жалуются на свою жизнь, ходят с таким видом, будто весь мир окрашен только в черные и серые тона. Также и в отношениях.

Мужчина убежит от вас, если вы будете ходить и выглядеть как человек, у которого депрессия, длящаяся уже несколько лет.

Его новое представление о вас вытеснит в памяти все ваши достоинства и внешнюю привлекательность. Поэтому такое поведение, которое вы выбрали буквально на некоторое время, может навсегда отвернуть мужчину. Обратная ситуация тоже ни к чему хорошему не приведет и только усугубит положение.
Я говорю о том, что некоторые подумают, раз не надо строить из себя обиженную и несчастную, буду чересчур счастливой. Девушки, это так не работает. Это как минимум будет выглядеть неестественно. Также это может расцениваться мужчиной как повод для расставания. А оно вам надо? В период ссор не нужно никого из себя строить, будьте такой какая вы есть, цените себя в любой ситуации.

Важно помнить, что у каждого свои роли. Женщина должна быть женщиной, и искать сильное мужское плечо, а мужчина обязан быть воином-завоевателем. И здесь главное ничего не перепутать. Если вы загоняете мужчину под роль женщины, сами того не понимая, то это вызовет у него такой дискомфорт, что ему не нужно будет никакого общения, а уж тем более отношений. Не давите, отступите и ждите.

 

Если расстались

Если события развернулись так, что вам пришлось расстаться, то не надо бежать на следующий же день к нему и говорить: «Давай все вернем, мы созданы друг для друга». Вероятно, что мужчина просто развернется и уйдет. Насильно мил не будешь, и это факт. Просто дайте вашим отношениям немного времени. Обычно в период, когда люди не общаются, они понимают для себя многое и тогда становится ясно, нужен тебе человек или нет. Если он вас действительно любит, то во время «паузы» начнет что-то делать, если же чувств и желания нет, то здесь кроме окончательного расставания нет никакого другого варианта. Даже ваши постоянные звонки и проявление внимания не изменят его.

Каждому человеку нужно время, чтобы подумать. Спонтанные решения ни к чему хорошему не приводят. Тем более, если вы еще и давите на это решение, то будьте уверены – печальный конец неизбежен. Вы просто станете неинтересной, а для мужчины интерес – это все. Я надеюсь эти советы помогут вам укрепить отношения с любимым человеком. Помните, что отдаваться другому полностью, не принимая во внимание свои желания – это обреченная позиция, которая ничего кроме отрицательных эмоций в итоге вам не принесет. Может быть вы также найдете для себя полезную информацию в статье «Он не способен быть в близких отношениях» и «Влюбленный мужчина. Психология влюбленности».

 

Прежде всего научитесь любить себя, поймите, что отношения не должны быть слишком сложными. Искренне любящие люди чувствуют друг друга, и им не надо примерять никакие роли. Уважайте себя и цените!

Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной — сложная штука, на понимание которой нужно много времени. Но не бойтесь начать изучать ее уже сейчас.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

 Расставание с мужем, женой, парнем, девушкой – советы психолога

Тел.: 8 918-246-245-2

[email protected]

г. Краснодар, ул. Путевая 1 «IQ Бизнес-центр» 5 этаж, офис 503.

• Без рубрики
• posted by admin
• 09.02.2018

Распалась пара. Это случилось, теперь каждый сам по себе. И независимо от того, кто был инициатором, по каким причинам это произошло – дороги близких людей разошлись. Условно процесс расставания может быть представлен несколькими сценариями:

Содержание статьи:

1. Как пережить расставание с мужем – советы психолога
2. Как пережить расставание с парнем
3. Как пережить расставание с подругой – советы психолога
4. Стоит ли мириться после расставания – советы психолога
5. Как пережить расставание с женой – советы психолога
6. Секс после расставания – советы психолога
7. Как пережить расставание с мужчиной
8. Как пережить расставание с девушкой
9. Как пережить расставание с любовником
10. Как пережить расставание с любовницей
11. Как вернуть мужчину после расставания

 

Казалось бы все просто, но трезво оценить ситуацию и принять ее мешает боль расставания – душевная мука, которую пережить сложно и тяжело, как правило, одной из сторон.

Болезненно остро реагируют на разрыв партнеры, которые:

• Искренне любили. Именно такие люди не представляют жизни без любимого, одна мысль о том, что его с кем- то придется делить, для них невыносима. Чтобы расстаться им требуется немало душевных сил и времени, а также советы психолога как пережить расставание с любимым легче.
• Привязаны друг другу. В этом случае расставание оценивается как предательство, так как сложившиеся взаимоотношения предполагали полное доверие друг другу, определенный уклад жизни, крепкие человеческие связи. Одна мысль, что все летит кувырком, и что-то придется менять или даже начинать сначала приводит их в ужас.
• Бояться остаться в одиночестве. Из-за сниженной самооценки будущее видится в негативных красках, без какой-либо перспективы создания новых отношений. Эта мысль становится навязчивой, мешает полноценно жить, лишает человека уверенности в себе, заставляет ставить на личной жизни крест. Такое настроение мешает наступлению душевного равновесия и принятию ситуации.
• Склонны к самоедству. Эта черта – главный раздражитель памяти и сердечных ран, который заставляет вновь и вновь прокручивать ситуацию расставания до мельчайших подробностей, утопать в воспоминаниях счастливых моментов, радостных совместных событий с чувством собственной вины за то, что все закончилось. Бесконечный возврат в прошлое не дает возможности жить в настоящем, лишает радости жизни, загоняет человека в угол.

Именно по этим причинам люди словно бегут за уходящим поездом, унижаясь, изощряясь, страдая от бессмысленных попыток вернуть партнера, не в состоянии трезво оценить ситуацию.

Если это решение не взаимно, то человек, с которым расстаются, оказывается в состоянии колоссального эмоционального стресса. Ему кажется, что если вернуть партнера, все тут же вернется на круги своя, независимо от причин расставания. На самом деле все сложнее и расставание – это лишь итог накопившихся проблем. Понять, смирится и жить дальше с этим на практике гораздо сложнее, чем звучит на словах.

В таком случае для пары советы психологов после расставания будут действенны, если они основаны на жизненных ситуациях и предлагают пути решения сложившейся проблемы.

Итак, после первой шоковой реакции у человека вырабатывается модель поведения, которая кажется ему единственно верной и результативной, а главное наверняка вылечит его душевные раны. В зависимости от личностных качеств, жизненного опыта, возраста, окружения, силы чувств на фоне расставания один из партнеров способен:

• Причинить вред себе. Речь идет о суициде или его попытке, как невозможности выйти из депрессии.
• Забыться с помощью алкоголя или наркотиков в желании притупить боль, забыть о ней.
• Пуститься во все тяжкие в поиске новых партнеров. Принцип «клин клином вышибает» для многих становится впоследствии жизненным кредо.
• Разработать план мести. Теперь задачей №1 оставленный партнер считает причинить душевную и физическую боль другому. В ход идут все методы, начиная от клеветы заканчивая убийством.
• Сделать виноватым соперника или соперницу и обрушить весь гнев и ненависть на него(нее), прибегая к самым изощренным способам.

Как пережить расставание с человеком советы психолога помогут:

• Преодолеть острую жизненную ситуацию.
• Уберечь его от совершения непоправимых ошибок, не позволив причинить вред ни себе ни окружающим.
• Извлечь пользу из сложившейся проблемы.
• Достойно пройти жизненный урок.

Это действия реально помогают преодолеть разрыв:

• Вера во Всевышнего. Облегчить душевные муки помогает вера в то, что все, что не делается – к лучшему. Ежедневные разговоры и молитвы смогут восстановить душевное равновесие, дадут возможность отойти от шока, взглянуть на ситуацию по-другому.
• Общение с друзьями по несчастью. Жизненный опыт, реальные примеры, живые истории делают свое дело. Человек, видя, что он не одинок в своих проблемах, находит в себе силы жить дальше, понимая, что жизнь действительно не закончилась.
• Душевные беседы с родными по духу людьми, готовыми выслушать, поддержать, пожалеть. Перед ними можно выплакаться, пожаловаться на партнера, обсудить его негативные черты, сбросить камень с души.
• Чувство уязвленной гордости. Оно помогает человеку сосредоточиться на своих личностных качествах, желании стать еще лучше. И сам того не замечая, страдающий человек забывает о своих переживаниях, сосредотачивается на карьере, внешнем облике, начинает посещать спортзал, стилистов, меняет место жительства или интерьер. Постепенно приходит в себя, обретает душевный покой и становится совершенно готовым к новым отношениям.
• Хобби. Полное погружение в любимое дело, посвящение ему всего свободного времени, не оставляет отравляющей боли полностью взять верх над человеком. Положительные эмоции помогают вытеснить страдания.
• Время. Время отдаляет старые переживания, стирает их в памяти, притупляет боль.  Как не банально, но нужно заставить взглянуть вперед и увидеть новые события, новые встречи, чувства, визуализировать их и понять, что все пройдет, все что было – это уже кануло в Лету. Спустя время, эти события могут быть расценены как интересный жизненный опыт и не более, а образ бывшего партнера перестанет казаться идеальным.

 

Как пережить расставание с женщиной мужчинам, которые внешне кажутся сильными, самодостаточными и не способными на страдания.

Единственно верного способа для сильной половины нет, но осознание того, что расставание – это не конец жизни, а начало нового пути с весомыми достижениями и победами, полноценной интересной насыщенной событиями, новыми знакомствами жизни, помогает им взять верх над эмоциями, не зачерстветь и не сломаться.

Многие люди, пережив ситуацию, воспользовавшись советами психологов, вдохновляются на привнесение новизны в привычный ритм жизни, совершение своих маленьких подвигов:

• Меняют внешность – стрижку, стиль одежды.
• Меняют мебель в квартире, делают ремонт, выбрасывая со старыми вещами или старыми обоями накопленный негатив.
• Получают образование.
• Начинают путешествовать.
• Обретают новый круг общения.
• Меняют образ жизни, пересаживаются на велосипеды, ходят в походы, ныряют в ледяной прорубь.
• Делают головокружительную карьеру.

В уста главной героини фильма «Москва слезам не верит» вложена фраза, помогающая понять относительность проблемы и растворение ее во времени. Она говорит своему бывшему любимому: «Если бы ты меня не бросил, и я не обожглась так сильно, я бы ничего в этой жизни не добилась, а самое главное, не встретила бы своего единственного любимого человека!».

И действительно, какой бы неразрешимой ситуация казалась вначале расставания, надо верить и желать, что выход из нее есть.

Как пережить расставание с мужем – советы психолога

Можно ли пережить расставание с мужем безболезненно, если в браке супругов объединяло много общего: чувства, дети, общее имущество, бизнес, друзья семьи, родственники. Именно из-за этого переживания многих женщин сравнимы с трагедией, потерей близкого человека, особенно, если предпосылок для расставания не было и это случилось как гром среди ясного неба.

Не понимая, почему муж не хочет продолжать на ее взгляд налаженную и благополучную жизнь, женщина впадает в депрессию, чувствует себя преданной, обманутой и униженной.

На подсознательном уровне возникает неконтролируемое желание мести любыми  возможными средствами: порча имущества бывшего мужа, его репутации, выставление в неприглядном свете. Но самым изощренным и жестоким инструментом мести разъяренной покинутой женщины становятся дети.

Запреты на общение с отцом, принятие от него подарков, внушение, что он негодяй и подлец, не любит своих детей, прежде всего наносит непоправимую психологическую травму самим детям . Гнев, обида, чрезмерные переживания матери раскачивают не только ее психику, но выводят из душевного равновесия самых беззащитных членов семьи.

Процесс заживления женского сердца проходит тяжело, сложно, по утверждениям психологов на полное психоэмоциональное восстановление может уйти от года и больше.

Условно в этом периоде жизни можно выделить несколько стадий:

• Острая боль.  На этом этапе женщина неспособна адекватно расценивать свое положение, она ранена в самое сердце, не находит себе места, часто совершает необдуманные поступки в попытке вернуть мужа, отомстить сопернице. Может, как кричать о своем горе на каждом углу, так и напротив, погрузится в одиночество и потерять к другим сторонам жизни всякий интерес.

В таком состоянии женщина может пробыть от нескольких недель до 2 месяцев.

• Приспособление. Постепенно сердечная боль притупляется, и жена может говорить о бывшем муже с меньшей толикой обиды и горечи. Возвращается желание реагировать на жизнь вокруг, в голове появляются планы на дальнейшую жизнь, в которой рядом уже не будет бывшего супруга.

Роль жертвы постепенно вытесняется из сознания, и женщина начинает замечать вокруг других мужчин. На это может уйти до полугода с момента расставания.

• Выздоровление. Жизнь обретает свой уклад, в котором больше нет мужа. Даже прямое общение с ним уже не вызывает повышенный всплеск эмоций, как раньше.

Душевное равновесие постепенно восстанавливается, женщина активно включается в социум – работает, занимается детьми, домашним хозяйством, общается с друзьями и родственниками. В поведении и настроении гораздо больше оптимизма, она строит планы относительно своего будущего, не исключает новые знакомства. Чтобы пройти этот этап понадобится примерно 1год.

• Стабилизация. Расставание с мужем стало жизненным опытом, который сделал женщину мудрее. Выводы сделаны, уроки извлечены, можно смело смотреть вперед навстречу переменам. Она редко вспоминает о бывшем, находит положительные аргументы в пользу расставания, готова к переменам в личной жизни. К такому состоянию женщина должна подойти спустя два года после расставания.

Чтобы последствия расставания не повлияли на всю оставшуюся жизнь негативным образом нужно не раскисать, а действовать:

• Создать новый свой мир вокруг себя, избавиться от всего, что может напоминать о бывшем муже, о совместной жизни с ним. Идеально – выбросить накопившийся хлам или сделать ремонт.
• Загрузить себя работой. Уйти с головой в решение поставленных задач не только на работе, но и дома. Придумать такие дела, которые можновыполнять самостоятельно, причем даже на автомате.
• Планировать свой досуг, который может включать в себя как общение с друзьями, так и индивидуальное посещение мероприятий или мест, которые вызывают положительные эмоции.
• Заняться собой. Взаимосвязь между хорошим физическим состоянием тела и психологической стабильностью очевидна. Для этого можно поменять систему питания, заняться спортом или фитнесом, посетить косметолога, массажиста, рискнуть поменять имидж.
• Провести анализ совместной жизни с бывшим мужем с холодным разумом, признать свои ошибки, подвести черту и определить свои потребности и желания на будущее.
• Воспользоваться специальной литературой или советами практикующего психолога для личного совершенствования и для успешного продвижения вперед.
• Определить людей, к которым можно будет обратиться за помощью вместо мужа.
• Поставить долгосрочные цели, ради которых нужно идти какое-то время – изучение языков, получение дополнительной специальности, продвижение по карьерной лестнице.
• Стать самодостаточной. Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие, независимо от того, есть ли рядом мужчина или его нет.
• Решать самостоятельно материальные проблемы. Из опыта следует, что именно эта задача заставляет женщину проявлять настойчивость, упорство, энергию, которые помогают впоследствии и дальше по жизни идти с гордо поднятой головой.

Оптимизма может прибавить тот факт, что именно расставание с мужем для многих женщин стало толчком к успешности.

Как пережить расставание с парнем

  Для молодой девушки, после того как за ее парнем закрылась дверь, кажется, что жизнь больше не имеет смысла, она закончилась и впереди ее ничего хорошего уже не ждет.

Крах отношений вызывает бурю негативных эмоций, страданий, нежелание принять ситуацию. И все слова о том, что впереди еще будет очень много светлых и радостных моментов, новых знакомств и отношений вызывают у юной особы недоумение и даже агрессию.

На самом деле этот этап в жизни девушки является проходящим и легче пережить его помогут следующие советы:

• Необходимо ограничить общение с парнем, в том числе и через социальные сети. Для этого можно удалить его из списков контактов, что лишит возможности девушке терзаться, наблюдая за его фотографиями, новыми увлечениями.

Нужно полностью отстраниться от его жизни, освещенной в сетях, хотя бы до того момента, когда это перестанет причинять душевную боль. Если этот шаг неприемлем – можно просто отписаться от новостей в его ленте.

• Обозначая свой статус в тех же социальных сетях, девушке не стоит выставлять напоказ свои переживания, публично страдать и стараться вызвать жалость у подписчиков.

 Хотя, если ей не с кем поделиться своим горем и негде искать поддержки, выплеск негатива в интернет-пространство и сочувствие незнакомых людей могут сыграть роль разбалансировки душевного груза и станет действительно легче.

Главное, не заиграться и не превратить свою жизнь в виртуальную реальность,  живое человеческое общение должно стоять на первом месте.

• Ни в коем случае нельзя оставаться в состоянии незавершенных отношений, когда цепляясь за последнюю возможность удержать парня ему предлагать «остаться друзьями».

После периода любви дружба будет фальшивой, неискренней, особенно со стороны партнера, которого разлюбили. Один из этой «дружной» пары будет все время хотеть чего-то большего, и, не видя ответных чувств, страдать придется на самом деле еще больше.

• Нужно заменить многостраничные послания смс с объяснениями, признаниями и упреками на тетрадь, в которой можно, не унижаясь перед бывшим, позволить излить свои чувства, выплеснув весь негатив на бумагу.

Спустя какое-то время, когда острота предыдущих отношений сойдет на нет, “перечитать свое творение” и извлечь полезный опыт для построения последующих отношений.

• Нельзя уходить в себя, замыкаться и закрываться от людей. Расставание с парнем не должно превращать девушку в затворницу, общение с близкими, друзьями поможет отвлечь от переживаний и вернет всю радость жизни.
• На этом не простом этапе девушке необходимо постараться выглядеть так, как она еще не выглядела. И делать это стоит, прежде всего не ради бывшего, а ради себя.

Безупречная внешность, новыйприкид в молодом возрасте творит чудеса. Уверенность в себе, в своем образе не оставит шанса быть не замеченной, и наверняка на горизонте появится принц, готовый растопить сердце одинокой юной леди.

• Нужно поставить новые цели, отличные от тех, к которым стремились, будучи в паре. Когда люди состоят в отношениях, им постоянно приходится чем- то жертвовать ради партнера, подстраиваться, уступать.

Расставшись с парнем, теперь можно сконцентрироваться на себе, своих интересах и потребностях, подумать о своей личности и о будущем.

Как пережить расставание с подругой – советы психолога

Как это ни парадоксально, но мужчины тоже страдают, им тоже бывает нелегко пережить расставание с возлюбленной. Особенно, если от этих отношений мужчина ждал много, строил планы и надеялся на долгий союз.

Не повезло, с подругой расстался и независимо от причин, расставание приносит душевные страдания и сильнейший внутренний дискомфорт, сравнимый с потерей.

К счастью, у специалистов есть советы, как пережить расставание с девушкой и вынести жизненный урок:

• Самое сложное – смириться с разрывом отношений, принять этот факт. Расставание с любимым человеком на первом этапе сравни с душевными ранами, которые причиняет смерть близкого человека.

Нужно быть готовым пройти через все сердечные и душевные муки, которым подвергаются люди, понесшие утрату. А именно: отрицание реальности, агрессия, желание вернуть во что бы то ни стало, разочарование, обида, принятие данности.

Только пройдя через все круги душевных коллизий, можно будет по-настоящему освободиться от бывшей привязанности и принять случившееся.

• Независимо от того, кто кого бросает, решение о расставании должно быть обоюдным.  Мужчине необходимо найти в себе силы, и даже после того как его бросила девушка, сказать ей и себе, что между ними все кончено.

Это станет своего рода встряской для обоих, последним шансом передумать, и если все-таки приходится расставаться, это должно стать точкой невозврата.

• Для того, чтобы забыть свою подругу необходимо с этого момента избегать точек соприкосновения. Не стоит изолировать себя от общества или становится отшельником, просто нужно избегать встреч, прекратить контакты в социальных сетях и по телефону.

Эта временная изоляция от нее поможет сгладить остроту нахлынувших эмоций. Если же такойигнор не возможен, нужно общение свести к минимуму, без ссор, выяснения отношений и тем более лебезящего флирта.

• У каждой пары за время встреч появляются эмоциональные якоря, помогающие удержать отношения на плаву – совместные фотографии, общее хобби, вещи и разные мелочи, с которыми связаны самые лучшие, душевные, радостные моменты отношений.

Избавление от этих эмоциональных грузов намного облегчит расставание и не спровоцирует желание вернуть утраченное.

• Необходимо с какой-то всеядностью внести в жизнь как можно больше новых ощущений, разнообразив ее. Главное не лежать на диване, не бездельничать, ни блуждать по опустевшей квартире.

Нужно дать 100% нагрузку своему телу, мозгу, окунуться с головой в спорт, учебу, путешествия, не позволив себе оставаться в подавленном состоянии долгое время.

Активная жизнь вытеснит уныние и страдания из души и сердца и откроет их навстречу новым впечатлениям.

• Новые отношения смогут вполне вытеснить предыдущие, если не избегать общения с противоположным полом. Напротив, имея за плечами неудавшийся опыт, можно обратить его в плюс, применяя на практике общение по-новому, с учетом предыдущих ошибок.

Главное, не разыгрывать неудачника, а быть уверенным, достойным, интересным в общении человеком.

 Как правило, не заметно для себя такой мужчина оказывается в новых отношениях, серьезных и взаимных, а от былых переживаний не остается и следа.

Стоит ли мириться после расставания – советы психолога

Знакомая история – пара принимает решение расстаться, и на тот момент считает его единственно правильным, но уже спустя дни, недели, месяцы вдруг кто-то из партнеров начинает о разрыве сожалеть.

 

Ностальгия по прошлому может так затуманить сознание, что человек уже готов с радостью наступить на одни и те же грабли, забыв про причины расставания, взаимные претензии и упреки – все вспоминается в розовом цвете, радостные моменты выходят на первый план, стирая в памяти негатив.

Ну, а может это действительно правильно – взять и помириться после расставания, тем более, что все плюсы и минусы партнеров известны, и, проведя работу над ошибками вполне реально создать новый союз? Нужно ли исправлять ситуацию?

• Во-первых, нужно решить действительно ли без того, с кем расстался, не будет жизни.
• Во-вторых, если бывший партнер дорог, не стоит терять времени – надо попытаться помириться. При этом надо помнить, что со временем шансы значительно уменьшаются, из-за того, что дороги, интересы, связи бывших влюбленных расходятся. Критический срок – 1 год. Именно за этот период женщина может полностью восстановится после душевных мук расставания, а мужчина, напротив, осознать, что потерял и попытаться восстановить контакт.
• В-третьих, если чувство, что упущен свой, единственный, родной человек не дает покоя, нужно переступить  через свою гордыню и сделать первый шаг навстречу сближению.
• В-четвертых, нужно осознавать, что вторая попытка может быть гораздо трагичнее первой, так как взаимные обвинения и недовольства могут обрасти как снежный ком недоверием и подозрением, а также омрачиться предчувствием, что разрыв может повториться.

Не стоит мириться после расставания, если:

• Один из партнеров использует систематически расставание, как провокацию – чтобы проучить другого. Нельзя строить искренние отношения, манипулируя чувствами другого человека.
• Партнер – тиран или скандалистка, и это стало причиной расставания. Воздушные замки рухнут во второй попытке очень скоро. Такие люди не меняются.
• Поводом для ссоры была измена одного из партнеров. Даже, если пара воссоединится, сознание предательства, обмана со стороны любимого будет выжигать чувства, вызывать ревность и подозрение.
• Поведение и манеры одного вызывали жуткое раздражение и недовольство другого. На самом деле разбросанные носки или незакрытый тюбик зубной пасты – эта лишь вершина айсберга тотального неприятия одного человека другим. После восстановления прерванных отношений существует угроза проявления недовольства с большей силой.
• Стало ясно, что один использовал другого в корыстных целях – ради жилплощади, материальных благ, социального статуса. На подобной меркантильности повторные отношения построить не реально.

Планировать примирение, до конца не поняв, нужны ли эти отношения, не правильно и жестоко по отношению к другому партнеру, особенно, если расставание было болезненным и трудным.

Если же желание восстановить союз огромно, то ни в коем случае на пути к примирению нельзя использовать следующие методы:

• Давить на жалость, изображать жертву.
• Бесконечно просить прощения и давать клятвы.
• Шантажировать любыми способами – деньги, дети, блага, работа.
• Торопить время.
• Активно внушать, что воссоединение – единственно правильный жизненный выбор.

Как пережить расставание с женой – советы психолога

В силу того, что мужчины являются сильным полом, способным самостоятельно решать проблемы, не выставлять свои эмоции на показ, кажется, что они и со своими чувствами и переживаниями справляются легко.

В частности бытует мнение, что именно мужьям гораздо проще и легче дается расставание, нежели женам, которые вызывают сочувствие окружающих.

Но уже ни для кого не является новостью, что такая показная хладнокровность и твердость ведет к гораздо большим проблемам со здоровьем, провоцируя инфаркты, инсульты, алкоголизм, может закончиться и вовсе трагически – не выдержав внутреннего напряжения, внешне сильные мужчины, сводят счеты с жизнью.

Несмотря на то, что почти в 70% случаев расставание происходит по инициативе жены, ответственность за разрушенные отношения ложится на мужчину. В итоге:

• Основная часть материальных благ, жилье достаются жене, а он должен начинать все сначала.
• Проявляя гордость, «сохраняя лицо» перед окружающими, мужчина не может позволить выплеснуть эмоции наружу и остается один на один со своими проблемами.
• Мужчина лишается возможности жить вместе со своими детьми. Отстаивание отцовских прав через суд – нередкие истории.
• Груз бытовых проблем выбивает почву из под ног. Ведение домашнего хозяйства – удел жены и после расставания мужчина с удивлением и раздражением понимает, что готовка, стирка и уборка требует немало сил и времени.
• Мужчина вдруг осознает, что такое забота и беспокойство о ближнем, но это было вчера, а сегодня он одинок и потерян.

 

Испытав после расставания с женой чувства вины и ответственности, материальные затруднения, внутреннее одиночество и невозможность полноценно реализовать отцовский долг, мужчина ищет спасение в алкоголе, беспорядочных связях, пускается во все тяжкие. Если вовремя не остановиться, то от этого саморазрушительного процесса можно ждать большой беды.

На помощь таким мужчинам приходят психологи, которые советуют:

• Не закрываться в кокон, не изолировать себя от людей. Важно в этот период найти человека, которому можно рассказать о своих проблемах, переживаниях, не боясь показаться слабым.

Выплеск эмоций наружу поможет сохранить здоровье, нормализует психическое состояние.

• Ни в коем случае не стоит бросать работу, напротив, весь сгусток внутренней энергии необходимо направить в мирное русло. Активная трудовая деятельность, загруженность не позволит раскиснуть и впасть в депрессию.
• Не стоит искать союзника в алкоголе. В небольших дозах он, естественно способен снимать психологическое напряжение, но именно в этом состоянии так легко перешагнуть черту, не заметить, как зеленый змий возьмет верх, подчинит своим правилам.
• Постараться сохранить человеческие отношения с бывшей женой, независимо от того есть дети или нет. Таить обиду, копить гнев внутри себя – удел слабых. Как только боль от расставания утихнет, можно попробовать наладить контакт.
• Найти успокоение и поддержку в женских объятиях, новых отношениях, безусловно, заманчиво. Но бросаясь во все тяжкие, не следует с мстительной хладнокровностью разбивать сердца ни в чем не повинных дам.

Это не только не принесет желаемого успокоения, но и заставит испытать угрызения совести перед женщинами, которые надеялись на серьезные, долгие взаимоотношения.

• Постараться разнообразить свою жизнь, проявить интерес к тем вещам, которые казались раньше непостижимыми – посетить уникальные места, погрузиться с аквалангом, подняться в горы. Полученный адреналин, положительная энергетика как бальзам помогут быстрее затянуть душевные раны.

Важно помнить, что зачастую расставание является не концом, а началом новой, интересной, полноценной жизни.

Секс после расставания – советы психолога

Секс после расставания чаще всего не является продолжением отношений и не способствует их сохранению в перспективе.

Психологи называют такой секс – криком отчаяния, когда партнерам просто страшно сделать первый шаг в будущее друг без друга. Они как бы закрываются от появившихся проблем, продолжая интимные отношения, связывая их с жизненной стабильностью.

Причем женщины позволяют себя использовать,в надежде вернуть его себе, особенно, если причиной расставания стала другая, а мужчины, не придавая никакой эмоциональной подоплеки сексу, и не неся никакой ответственности, простопроводят время по привычке. В этом случае, чтобы избежать дополнительного стресса и морального унижения, женщине необходимо держаться от бывшего партнера на расстоянии.

Чаще всего секс после расставания продолжается, если:

• Партнеры пытаются наладить отношения, склеить разбитую чашу. Именно такие пары, поняв всю важность взаимных отношений, после формального расставания доказывают друг другу свою любовь с новой силой. Как правило, интимные отношения при этом становятся ярче, еще больше сближают.
• Кто-то из пары с помощью секса пытается шантажировать бывшего, прибегая к его сильной эмоциональной привязанности или для того, чтобы еще раз подвергнуть унижению и доказать свое превосходство. В период расставания человеку, которого бросили сложно оценить такие мотивы и адекватно отреагировать, поэтому он позволяет быть сексуальной утехой другому.
• Секс удовлетворяет обоих, и он не сопряжен никакими дополнительными обязательствами. Секс ради секса вполне возможен и этот период может продолжаться довольно долго, даже на фоне построения новых отношений.
• Секс при определенных обстоятельствах (совместная командировка, вечеринка у общих друзей) возможен даже у тех пар, кто расстался лютыми врагами. От ненависти до любви один шаг – эта поговорка в сексе означает желание испытать острые ощущения, по-новому подойти к этому занятию, сотворить что-то необычное и разойтись окончательно.
• Никто из пары не нашел замены, они занимаются сексом по привычке, просто на автомате получая удовольствие от самого занятия, а не от эмоционального человеческого контакта друг с другом.

 

Психологи считают, что интимные отношения паре, не планирующей воссоединение, стоит прекратить или свести к минимуму, так как именно они мешают появлению новых привязанностей, сопряженных с серьезными чувствами и планами на будущее. Секс между бывшими партнерами может лишить их возможности реально смотреть на мир, самостоятельно строить свои счастливые отношения.

 Как пережить расставание с мужчиной

Считается, что для женщины расставание с мужчиной, который так и не стал мужем, является, несмотря на остроту потери и эмоциональный надлом, своего рода жизненным уроком, необходимым опытом. Это просто гораздо меньшее «зло», чем то, что могло случиться, если отношения были бы узаконены.

Пережить, перетерпеть, переболеть этот непростой период помогут простые, но действенные советы:

• Снять эмоциональное напряжение. Записаться в салон красоты. Причем внимание нужно уделить каждому сантиметру своего тела. Массаж поможет расслабиться, избавит от физического напряжения, а вместе с тем снимет эмоциональный коллапс. Несколько минут в солярии от напряжения не избавит, но отражение в зеркале, несомненно, порадует, а аппетитное загорелое тело вернет недостающей уверенности. Не только ухоженности, но и положительных эмоций добавят ультрамодные маникюр и педикюр. Самое главное, что делать это нужно не для него – бывшего, а для себя – готовой к новой жизни и новым отношениям. При желании побыть наедине со своими мыслями, можно устроить SPA-салон у себя в квартире. Горячая ванна позволит понежиться, расслабиться. Для этого нужно создать необходимую ауру с помощью аромо-свечей, лепестков роз, пены для ванны с любимым запахом. Пусть вся эта процедура сопровождается негромкой музыкой, вызывающей тихую радость, но не ностальгию, пусть она мыслями поможет унестись в будущее, которое, безусловно, будет радостным. Визуализировать все подробности своей жизни в перспективе легко – нужно представить рядом достойного человека, решить, какими чертами характера он точно не должен обладать, а какими покорит непременно .Дополнительных ощущений привнесут бокал вина, фрукты, которыми можно насладиться во время приема ванны.

• Заполнить вакуум. Мир не рухнул, просто начался новый этап жизни, который несет за собой изменения. Именно в это период есть возможность завести новые знакомства, обрести новых друзей, с которыми будут связаны новые увлечения. Все, что напоминает о бывших отношениях постепенно должно быть вытеснено новыми перспективами. Не надо бояться общения, больших компаний, веселья – активная жизнь отвлечет от грустных мыслей, поможет быстрее влиться в социум. Посещение дискотеки – отличная идея не только для того, чтобы развеяться на вечер, но и чтобы дать физическую, а также эмоциональную встряску организму. Ритмичная танцевальная музыка способна творить чудеса, вызывает в человеке желание жить дальше, дает понимание, что жизнь не заканчивается, она продолжается, она прекрасна.

 Как пережить расставание с девушкой

Сильной половине человечества не пристало после расставания с девушкой внешне выражать отчаяние и грусть – так уж повелось, что мужчины не плачут. Поэтому восстановление душевного равновесия после эмоционального стресса, связанного с разлукой, находится в мужских руках, зависит полностью от него самого.

Для того, чтобы этот период продлился недолго можно воспользоваться следующими советами:

• Повысить физическую активность.  Особенно хороши монотонные изнурительные упражнения, позволяющие вытеснить отрицательные эмоции, заменяющие такие проявление слабости, как слезы, крики, нервные срывы. Позволив себе значительную нагрузку, мужчина кроме усталости, почувствует душевное облегчение, связанное с уверенностью в своих мужских достоинствах, физической силе и выносливости, твердости духа и характера. Подтянутая фигура, здоровое тело, разогретые мышцы позволяют мужчине ощущать себя полноценно и самодостаточно.

• Расслабиться с друзьями. Ни в коем случае нельзя примерять на себя образ отшельника, замыкаться в своих проблемах, винить себя. Нужно дать немного времени и себе и девушке для того, чтобы понять, случайна разлука или это итог затянувшегося напряжения в отношениях. Это время можно прекрасно проводить в общении с друзьями, коллегами, путешествиях, занятиях любимым делом, переключая внимание от постоянно сверлящего в голове вопроса: «А что же дальше?». Расставшейся паре нужно побыть друг от друга на расстоянии и дать возможность чувствам и времени расставить все по местам.  При этом совсем не обязательно примерять подобный опыт друзей на себя, важно помнить, что каждые отношения индивидуальны и их продолжение или прекращение – дело только двоих.

• Стать самодостаточным. Причем делать это не ради девушки, а ради себя. Нужно мысленно оглянуться вокруг, определить круг своих интересов и круг тех, вещей, которые кажутся недосягаемыми, подумать над тем, что можно изменить, чтобы мечты сбылись и поступательными шагами направиться навстречу новой жизни. Это может быть смена деятельности, переезд в другой город, даже смена имиджа, что для мужчин считается радикальной переменой, своего рода эмоциональной встряской.

•  Можно записаться на курсы по изучению иностранного языка (цель – работа за границей), овладеть каким-либо мастерством, приносящим эстетическое удовольствие(резьба по камню, витражная роспись, реставрация мебели) – все это поможет шире раскрыть грани мужского начала и взглянуть по-новому на свое прошлое, а самое главное – на свое будущее.

 Как пережить расставание с любовником

По мнению специалистов женщины, выстраивающие отношения с любовниками, часто разочаровываются в любви, понимая, что их история не имеет продолжения. Выбирать в любовники женатых мужчин дам толкает страх одиночества, желание добавить остроты в ощущениях, возможность прервать привычный жизненный уклад.

Как правило, дамамна смену пылкой страсти в таких союзах приходит ревность к другой жизни партнера, желание заполучить его внимание полностью, чувство разочарования и ощущение проживания чужой, не своей истории.

Расставание с любимым, не зависимо от его статуса, женщине дается тяжело. Само осознание, что он возвращается к другой, а она, любовница остается в одиночестве не дает покоя, вызывает сильнейший стресс.

Помогут пережить это трудное время рекомендации:

• Нужно завести личный дневник. На этом этапе дневник выполнит роль друга, которому можно доверить самоесокровенное, искренне признаться в своих чувствах и разочарованиях. Перечитав эти страницы несколько дней спустя, можно уже на «холодную голову» принять решение по поводу выработки тактики поведения.
• При серьезном эмоциональном потрясении поможет изучение опыта решения подобных проблем в других парах.
• Попробовать переключить свое внимание на свободных мужчин, рассматривая их не просто в качестве партнеров, но и как будущих супругов.

 

Если дама замужем, то пережить расставание с любовником безболезненно можно следующим образом:

• Провести анализ того, что связывает женщину с мужем и любовником, причем отмечать плюсы мужа, а минусы у любовника.
• Постараться внести в интимные отношения с мужем новизну, для этого достаточно немного изучить пособий по соблазнению и включить фантазию. Есть гарантия, чтосвязь с любовником померкнет на фоне семейных игр.
• Проводить больше времени с мужем, быть в курсе его дел, проявлять живой интерес к общим проблемам семьи, участвовать в их решении.
• Использовать чувство собственной вины за измену в качестве мощного прилива любви и нежности к мужу. Его ответная реакция может вызвать у женщины бурю неподдельных эмоций, которые затмят воспоминания о любовнике.
• Погрузитесь в домашние проблемы с головой, развейте бурную деятельность, которая станет не изнуряющей рутиной, а радостной совместной внутрисемейной революцией.

Как пережить расставание с любовницей

Если налаженные отношения между мужчиной и любовницей рушатся в одночасье и совместный роман заканчивается, оба партнера некоторое время испытывают настоящий эмоциональный вакуум, судорожно придумывая ходы и выходы из сложившейся ситуации.

Расставание с любовницей – это стресс для мужского организма, который он пытается устранить с помощью экстремальных действий:

• Ищет спасение в алкоголе.
• Подвергает свою жизнь опасности, гоняя на машине, залезая на высоту, прыгая с моста.
• Изнуряет себя тренировками, выплескивая агрессию в спортзале.
• Становится циничным покорителем женских сердец.

Такие действия разрушают мужчину эмоционально еще больше, заставляя становится заложником прерванных отношений.

Чтобы расставание не имело подобных последствий, существуют другие сценарии выхода из этой проблемы:

• Проявить мужской характер, вызвав на спор самого себя, заявив, что о бывшей – ни слова.
• Удалить все возможные контакты, переписки, прекратить любые отслеживания жизни любовницы в социальных сетях.
• Уделить внимание супруге, наверстать упущенное, наградить ее за терпение сполна.
• Подумать о том, что нервозный период обмана, лжи, ухищрений закончился и впереди ждет свободная, спокойная жизнь, в которой не надо метаться меж двух огней.
• Ни в коем случае не идти на повторные контакты, даже ради того, чтобы поставить все точки над i.

Если выбрать правильный настрой, то в жизни после расставания обязательно начнется новый период, более светлый и радостный.

Как вернуть мужчину после расставания

Процесс расставания всегда сопровождается недовольством друг другом, взаимными претензиями и обидами.

Если у женщины возникла потребность восстановить отношения, вернуть во что бы то ни стало мужчину, прежде всего, нужно:

• Проанализировать отношения до расставания.
• Осознать для себя – а что может измениться, будут ли новые отношения другими?

В случае осознания потери дорогого человека, готовности признать свою не правоту, женщине придется смириться с его недостатками, привычками, так как она уже готова все ему простить.

После этого можно приступать к плану «как вернуть парня после расставания», советы психолога помогут его успешно реализовать:

• Нужно провести работу над своими ошибками, учесть его претензии, реализовать в себе те качества, которыми мужчина восхищался. Наверняка эти преображения пойдут даме только на пользу.
• Не стоит выливать насвоего бывшего негатив, в попытке вернуть его. Нужно обратиться к силе любви, чтобы партнер проникся вашими искренними чувствами. Не случайно говорят, что любовь творит чудеса.
• В то же время совершенно ни к чему зацикливаться на возвращении мужчины, подчиняя этому все свои поступки. Навязчивая идея его возвращения, в случае неудачи может еще сильнее выбить из жизненной колеи. Нужно постараться ненадолго отвлечься от своего замысла, какое-то время пожить только своими интересами.
• В случае, если пока вернуть мужчину не удалось, женщине нельзя опускать руки. Напротив, нужно приложить все усилия, чтобы вывести себя из эмоционального стопора, а для этого у дам есть немало отличных способов: смена имиджа, занятия спортом, увлечение новым хобби, путешествия, релакс.
• Постараться не “мозолить” мужчине глаза, показывая унылым, потерянным видом, что без него жизнь закончилась. А вот провернуть небольшую операцию по организации случайной встречи, где женщина должна произвести впечатление сногсшибательной, жизнерадостной, самодостаточной особы, можно. Мужское сердце заставит учащенно биться именно такая картинка,  он как собственник захочет ею обладать.
• Нельзя торопить события, нужно дать возможность обоим немного прийти в себя, ощутить необходимость друг в друге.
• Ни в коем случае не ущемлять женское достоинство, соглашаясь на совершенно неприемлемые условия. Важно решить, что если с мужчиной строятся планы на будущее, в них должны учитываться интересы обеих сторон.
• Для того, чтобы повысить самооценку можно составить несколько аффирмаций, которые помогут закрепить результат. Главное сказать себе: «От таких женщин не уходят»

рекомендаций от психолога. Почему пары распадаются? Психология разлуки и вся правда о расставании Психология после расставания

Одной из основных потребностей человека является потребность в ласке и любви. Но когда отношения с любимым человеком разрушаются по какой-либо причине, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Просто жить дальше становится невозможно, мозг поглощают воспоминания о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как пережить расставание с любимым человеком. Если вы мужчина и от вас недавно ушла девушка, или вы девушка и только что расстались с парнем, психолог подскажет, как пережить боль утраты.

Первый совет психолога, как пережить расставание – дать себе время погоревать, научиться своеобразному оплакиванию утраченных отношений и разбитых надежд на совместное будущее. В конце концов, разрыв значимых отношений архетипически переживается как опыт смерти. Индивидуум должен смириться с необратимыми изменениями в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которую он привык рассчитывать.

После расставания с близкими люди страдают не по самому человеку, а по эмоциям, которые они испытали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной высвобождением нейропептидов и соединений, химически сходных с амфетаминами — классом легких наркотиков. Страдания после ухода близкого человека во многом схожи с патологическим состоянием отмены наркотиков.

Для одной категории лиц самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другого — испытать само чувство влюбленности, духовного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях страдания из-за ухода любимого человека являются следствием эгоизма.

Хорошей новостью является то, что вы можете научиться вызывать все хорошие чувства, которые вы испытали в отношениях самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от присутствия близкого человека рядом.

Вам необходимо растить, развивать, укреплять в себе родительскую субличность, которая принимает, любит, оберегает вас при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобрительно и ласково. И постарайтесь довериться приятным эмоциям, возникающим в ответ на хорошие мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Шаг второй — опять Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, лишены мы сами. Был ли он самым умным, самым нежным, самым целеустремленным? Развивайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и завершит вас.

Вам не нужно надеяться, что вы все еще можете ладить. По крайней мере, до тех пор, пока вы не обретете чувство покоя самостоятельно. Если вы попытаетесь вернуть любимого человека до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий.

Замените потребность сделать любимого человека своей собственностью на желание сделать его счастливым. Нужно найти в себе силы, чтобы дать ему свободу. И делайте это со спокойной душой. Признайте, что у каждого свой путь. И будьте благодарны за то, что какую-то часть этого ваш любимый человек решил пройти вместе с вами.

Как правильно вести себя, если от вас ушел мужчина: советы психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. часто подрывает самые глубокие убеждения женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отверженная женщина испытывает чувство унижения, потери собственного достоинства.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и постановку себе «двойки». Делаются выводы, что нужно было вести себя иначе, одеваться иначе, заниматься сексом. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я думала о себе после того, как от меня ушел муж, — делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитал причиной его ухода отсутствие гладкости ног, у меня как будто внутри погас стоп-сигнал. Я поняла, что даже женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Забавно, но эта мысль заставила меня почувствовать облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, он бы заранее дал вам знать о своем недовольстве некоторыми аспектами ваших отношений. Я бы дал вам шанс найти выход из ситуации вместе. Анализировать свои ошибки — полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за ошибки. Примите то, что вы сделали по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает быть любимой. Распространенная ошибка – сразу бросаться в новые отношения в надежде снова почувствовать себя нужным, желанным, любимым. Однако совет психолога, как выжить, если мужчина ушел – не торопиться. Подождите, пока ваша уверенность в себе не восстановится. В противном случае вы рискуете создать отношения, соответствующие вашему плохому представлению о себе. Если вас обманут, вы привлечете только тех, кто будет относиться к вам как к бывшему партнеру.

Принято считать, что сильный пол гораздо менее эмоционален, чем женский пол. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их с детства учат поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате разлука для них еще более травматична, чем для женщин.

Женщина может открыто рыдать на плече подруги не один вечер. Мужчина, даже в присутствии самого близкого друга, может не решиться признать, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они понятия не имеют, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выход — подать заявку на

Если вы не из тех людей, которые женятся на своих одноклассниках и проживают вместе долгую и счастливую жизнь (с этим поздравляю!), то вы наверняка испытали на себе боль разбитого сердца Хотя бы один раз. Расставание — это процесс, через который большинство людей проходят один или несколько раз. Это ужасный период, когда приходится брать себя в руки и искать причины, чтобы снова радоваться жизни. Конечно, не стоит сразу делать вид, что все хорошо, нет. Ваше сердце будет страдать некоторое время.

Расставание – это период распада и собирания себя в новую цельную личность, пережившую боль и ставшую сильнее. Не забывайте фразу Ницше: «Что нас не убивает, делает нас сильнее».

Есть несколько этапов, которые проживает человек после расставания. Мы подготовили для вас их список, а также способы справиться с этими периодами.

1. Шок: «Что случилось?!»

Шок – это защитная реакция организма. Он позволяет вам некоторое время ничего не чувствовать, прежде чем полностью погрузиться в свое горе. Шок может длиться от минуты до месяца, все зависит от человека. В любом случае, на данном этапе вы еще не до конца осознаете разрыв.

Можно/нельзя:

• Устройте себе прогулки на воздухе, медитацию.
• Не сходи с ума. Все будет хорошо!

2. Отрицание: «Это неправда»

То, что вы не согласны с тем, что вам нужно расстаться, не означает, что этого не было. Этот период строится на попытках оправдать случившееся и вернуть отношения.

Делать/не делать:

• Ведите личный дневник или проводите время с близким другом, которому вы расскажете обо всех своих переживаниях.
• Не преуменьшайте ситуацию, не пытайтесь убедить себя, что вы помиритесь.

3. Изоляция: «Я просто хочу побыть наедине с собой»

Это стадия, на которой вы уже начали осознавать, что произошло. Теперь вы сделаете все возможное, чтобы снова и снова анализировать ход отношений. Это период анализа и размышлений, поэтому вам не хочется выходить на улицу или общаться с людьми. Вы ушли в себя, но главное вернуться.

Делать/не делать:

• Регулярно принимайте освежающий душ и находите причины двигаться дальше (работа, друзья, хобби).
• Не жалейте себя и не ставьте крест на том, чтобы когда-либо снова начинать новые отношения.

4. Гнев: «Я ненавижу тебя за то, что ты разбила тебе сердце»

Теперь ты уже негативен. На этом этапе часто сжигаются письма, рвутся фотографии, портятся вещи инициатора расставания. Если вы злитесь на себя, вы часто говорите вслух, высказываете свою обиду или говорите плохо своим друзьям об уже бывшем партнере или партнерше.

Делать/не делать:

• Не сдерживайте желание поговорить о чувствах с друзьями. Если не хотите говорить, то заведите дневник.
• Не делай безрассудных поступков.

5. Переговоры: «Как все вернуть?»

На данном этапе вы пытаетесь помириться со своим партнером. Если вина лежит на нем, то вы всячески пытаетесь найти компромисс, а если на вас, то просите прощения и старайтесь реабилитироваться в глазах того, кого хотите вернуть. Нельзя сказать, что этот этап всегда неудачный, ведь люди разные. И все же, если не помириться, то начинается следующий период.

Делать/не делать:

• Составьте список того, что вы любите и что хотите делать в жизни.
• Не добавляйте исполняемые файлы в этот список!

6. Депрессия: «Я никогда этого не переживу»

На этом этапе вы уже поняли, что ничего нельзя вернуть. Это заставляет вас чувствовать себя подавленным как физически, так и духовно. Я не хочу вставать с постели, не хочу выходить на улицу, ничего не хочу… Этот период очень сложный и решающий, потому что, справившись с депрессией, ты будешь двигаться дальше.

Делать/не делать:

• Окружите себя хорошими людьми и солнечным светом.
• Не прибегать к вредным привычкам (алкоголь, курение, переедание).

7. Принятие: «Я понимаю, почему мы были вместе, почему мы расстались, и знаю, что все получится!»

Вы исцелены. Теперь вы знаете, что иногда жизнь преподносит болезненные уроки, но не такие, с которыми невозможно справиться. Ты снова глубоко дышишь, ты снова видишь солнце, ты снова смотришь вперед. Пройдя 6 болезненных этапов становления, вы знаете себе цену и уверены, что впереди вас ждет только лучшее!

Делать/не делать:

• Празднуйте разрыв!
• Не удивляйтесь, если иногда вам становится грустно. Это пройдет со временем!

Узнали ли вы себя на этих этапах? Печально, что почти каждому приходится испытать эту боль разлуки и предательства хотя бы раз в жизни. Главное всегда помнить, что это не конец, а только начало чего-то нового и захватывающего!

Развод или расставание с любимым человеком по интенсивности переживаний напоминает смерть. В этом случае умирает брак или пара умирает как нечто цельное и цельное (хотя если дело уже дошло до расставания, то эту пару вряд ли можно назвать целостной и целостной). Вместе с этим умирает и многое другое: приятные воспоминания, которые сейчас кажутся ложью или идеализацией, совместные планы на будущее, определенность и безопасность, умирает и сам человек, каким он познал себя как мужа, жену, любимого, возлюбленного. .. Этот процесс наполнен обидой, виной, гневом, отчаянием, печалью. Люди, которые приходят к психологу после расставания с любимым человеком, часто приходят за «волшебной таблеткой», чтобы можно было «отключить» чувства, «стереть» навязчивые воспоминания, «вычеркнуть» из жизни саму разлуку или развод, и все такое. что случилось раньше. его. Ситуация усложняется, когда отношения официально зарегистрированы: бывшим супругам приходится встречаться в ЗАГСе, договариваться о жилье, совместных вещах и даже распределять друзей между собой.

Но все это цветы по сравнению с ситуацией, когда в семье есть дети. (Если у вас нет детей, то пропустите этот абзац). Как семейный и детский психолог, я часто вижу, как маленькие люди становятся заложниками родительских проблем и как сами родители манипулируют детьми, пытаясь через ребенка больнее навредить своему партнеру. Или другой аспект, когда ребенок начинает манипулировать родителями, которые после развода не выносят друг друга на дух и поэтому не могут договориться между собой. Совет здесь только один: найдите способ договориться! Самостоятельно не получится – обратитесь к близким людям, одинаково привязанным к обоим партнерам, найдите хорошего семейного психолога, в конце концов, холодная деловая переписка по электронной почте иногда может выручить. Чего нельзя делать: просить ребенка выбирать или подталкивать его к определенному выбору. Это только поспособствует развитию невроза у малыша. Для маленького человека важны оба родителя, и «если у одного из родителей не все в порядке, а у меня 50% мамы и 50% папы, то и у меня не все в порядке». Это работает подсознательно, поэтому лучшее, что вы можете сделать для ребенка, — это не критиковать другого родителя, а еще лучше: найти в своем бывшем хоть крошечные, но хорошие качества. Пребывание в паре, как это принято в нашей детоцентричной культуре, ради ребенка может быть очень опасным как для вас, так и для вашего партнера и малыша. Негативные переживания накапливаются, атмосфера накаляется и это не может не сказаться на ребенке.

Я думаю, что разведенные дети разведенных родителей — это тема, требующая отдельной статьи, но вернемся к расставанию.

Бывает, что партнеры уже не питают друг к другу теплых чувств, но тем не менее не расстаются. Довольно часто причиной этого может быть нежелание цепляться за ярлык «того подонка, который разрушил семью или отношения». Такие отношения могут длиться годами и создавать впечатление вполне гармоничных. Если вы застряли в таких отношениях, сделайте следующее упражнение: представьте, что за месяц ничего не изменилось. Тогда представьте, тоже через пол года. Как вы там себя чувствуете? Как ты выглядишь? О чем ты сожалеешь? Чему ты рад? Сделайте то же самое, представляя себя через год, два и десять лет. Внимание! Это упражнение очень эмоциональное! Убедитесь, что кто-то, кому вы доверяете, находится с вами одновременно и может в случае необходимости позаботиться о вашем состоянии. Также важно, чтобы вы не принимали поспешных решений под влиянием момента! Возможно, выходом из тупика станет не расставание с партнером, а внесение изменений в ваши отношения. В любом случае, даже если вы все же решите уйти (и наша статья как раз об этом), не бойтесь первыми поднять эту тему. Даже если кто-то заклеймит вас как «ублюдка, который испортил отношения», он не сможет заклеймить вас как «лжеца» и «человека, который обманывает себя». И что такое мнение других людей по сравнению со способностью двигаться дальше и жить полноценной жизнью?

Также важен при расставании принцип «уходить-уходить». Часто, даже если оба партнера хотят двигаться дальше и не видят будущего в этих отношениях, у них случаются приступы ностальгии, приводящие к импульсам вернуться к старым отношениям. Такое качание «разошлись-сошлись» очень болезненно для обоих партнеров, и с каждым разом им становится все труднее расстаться. Придерживайтесь своих решений, ведь вы не принимали их на ровном месте, у вас были на это веские причины, уважайте свои решения. Но если вы все же не можете определиться самостоятельно, то вам может понадобиться помощь со стороны. Окончательное решение принимайте вместе с партнером, в любом случае состояние неопределенности, «приостановки» положительно не сказывается ни на ваших отношениях, ни на вашем здоровье.

Чего нельзя делать при расставании: утопить горе в алкоголе. На мгновение алкоголь заглушает внутренний диалог, но поскольку алкоголь — депрессант, боль вернется в еще более интенсивной форме. Совет: дайте себе время сжечь разлуку, выплакать ее, выбросить, иначе она поселится в вас в виде психосоматических болезней и негативных установок. Дайте себе время для такого рода траура отношений. Некоторые берут за основу знакомые принципы девяти и сорока дней. Пусть рядом с вами в этот период будет кто-то, кто сможет не только поддержать вас, но и уберечь от совершения необдуманных поступков.

Не бросайтесь в новые отношения. К сожалению, ваша рана еще не зажила. Из-за этого новые отношения также, скорее всего, будут иметь печальный конец. Но ваша самооценка после этого может быть понижена, в голове начнут крутиться мысли о том, что «все напрасно», «я никому не нужна/не нужна», «все мужчины…/все женщины… ». Совет: берегите себя. Подарите себе период одиночества, в течение которого вы научитесь лучше понимать и принимать себя и свои потребности, научитесь заботиться о себе, в конце концов, поймете, что вам нужно и кому вы нужны. Займитесь спортом! Контактные виды спорта, такие как восточные единоборства, помогут выплеснуть накопившуюся обиду и злость в социально приемлемой форме, а физические упражнения, будь то фитнес или танцы, помогут почувствовать свое тело, ощутить, что ты жив, что вы занимаете какое-то пространство и что у вас есть сила!

Кроме того, не смотрите на своего бывшего. в социальных сетях, пытаясь поговорить с ним. Сведите на время к минимуму контакт с этими воспоминаниями: уберите фотографии, подарки, личные вещи. Теперь тебе только больно. Затем, когда естественный процесс скорби завершится, вы сможете с радостью и благодарностью прикоснуться к этому этапу своей жизни. У кого-то это состояние наступит через месяц-два, у кого-то через год или даже два… но если спустя долгое время эмоции не покидают: не мучайте себя и окружающих — обратитесь к хорошему специалисту! Вы заслуживаете нового старта!

К вышесказанному могу добавить общение с разными «доброжелателями», которые пытаются поговорить с вами о вашем расставании, а могут попытаться рассказать, как сейчас дела у вашего бывшего. В этих людях можно узнать своих друзей и родственников, которые действуют таким образом из абсолютно добрых побуждений. Прекрати это! Если надо, то в жестком виде. Если эти люди действительно желают вам добра, то по вашей просьбе и без вашего разрешения им не следует начинать разговор на эту тему. Объясните им, что, делая это, они только увеличивают ваши страдания. Этот совет не относится только к одной категории людей: детям. Если ваш ребенок решит поговорить с вами или рассказать, как дела у другого родителя, соберите все свои эмоции в кулак, запаситесь самообладанием и спокойствием, ведь малыш только пытается разобраться, для него такая ситуация не менее болезненно, чем для вас, а опор и знаний о мире у него гораздо меньше!

Помните: конец отношений не конец жизни. Это конец одного из этапов жизни, но теперь у вас снова чистый лист. Вы мудрее и опытнее. У вас достаточно сил, чтобы справиться с этой ситуацией и двигаться дальше. Откуда я это знаю? Что ж, вы сейчас читаете эту статью, а значит, готовы бороться за себя и свое счастье. И, как говаривал Берт Хеллингер, от боли разлуки можно вырасти».

Гармонии Вам и душевного спокойствия!

Пробел ослепляет. И ваше тело реагирует на это по-особому. Например, согласно исследованиям, снижается частота сердечных сокращений. Этот симптом характерен для тех, кто проходит через ситуацию социального отторжения, в том числе через расставание с любимым человеком.

2. Ухудшается иммунитет, сон и аппетит

После того, как шок пройдет, вы почувствуете эмоциональное напряжение. Начните спрашивать себя:

Что я сделал не так? Буду ли я всегда один? Не пора ли завести дюжину кошек?

Этот стресс создает нагрузку на симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, повышает уровень кортизола и вызывает воспаление. Сон, пищеварение тоже страдают – вероятность потерять аппетит, простудиться или получить бессонницу очень высока. В редких случаях расставание может разбить вам сердце.

Есть даже синдром разбитого сердца, или кардиомиопатия такоцубо. Это внезапное снижение сократительной способности миокарда, которое вызывается сильным эмоциональным стрессом. И если разрыв с любимым человеком стал для вас мощным потрясением, то такой синдром может развиться и у вас.

3. Все болит

Часто человек испытывает и физическую боль. Это происходит потому, что области мозга, отвечающие за болевые сигналы, воспринимают горечь социального отторжения или разлуки как физическую.

4. Труднее трезво мыслить

Ваши мысли будут путаться. Вы легко забудете, какой сегодня день, и будете более импульсивны, чем обычно. Критическое мышление и будет в опасности. Вам придется особенно позаботиться о себе, ведь расставание изменит ваше привычное поведение.

5. Чувство зависимости

Тысячу раз пообещав себе не делать этого, вы снова и снова будете заходить на его или ее страницу в социальных сетях и просматривать общие фотографии. Такое поведение объясняется тем, что определенные участки вашего мозга словно одурманиваются, когда вы видите объект любви.

Вас все еще тянет к человеку, с которым вы чувствовали себя счастливым. Почему это? Дело привычки: глядя на общие фото, чувствуешь, что вы снова вместе.

Но это хорошо, потому что мозг пытается вам помочь. В работу включаются и те области, которые отвечают за изменение поведения и стратегическое мышление. Поэтому рано или поздно у вас появится надежда на светлое будущее, и вы сами перестанете смотреть на старые фото.

6. Покрывает одиночество

Сначала вы будете поддерживать разговор только с одним человеком — доставщиком пиццы (суши, салаты и прочая еда). По крайней мере, «привет» и «спасибо» можно считать очень коротким разговором. Но тогда будет чувство одиночества, потому что повысится уровень прогестерона. И это хорошо, говорят ученые, потому что такие ощущения заставляют нас сразу надевать на себя все самое лучшее и выходить к друзьям, родственникам и знакомым.

7. Выпадают волосы

Через несколько месяцев может появиться другой симптом. Даже если вы пережили расставание и начали двигаться дальше, стресс, который атаковал вас все эти дни, вновь даст о себе знать. Вы можете начать терять волосы примерно через три месяца после расставания. Это нормально: организм перевел фолликулы из режима роста в режим сна. И волноваться не о чем: волосы отрастут, станут густыми и пышными.

Знание того, как ваше тело реагирует на расставание, может помочь вам быстрее пережить эту травму. Например, для вашего здоровья будет лучше, если вы начнете. И мозг, и тело унесут, времени на душевные терзания станет меньше. Более того, спорт помогает организму вырабатывать гормоны радости и активировать мозг.

Развод или расставание с любимым человеком по интенсивности переживаний напоминает смерть. В этом случае умирает брак или пара умирает как нечто цельное и цельное (хотя если дело уже дошло до расставания, то эту пару вряд ли можно назвать целостной и целостной). Вместе с этим умирает и многое другое: приятные воспоминания, которые сейчас кажутся ложью или идеализацией, совместные планы на будущее, определенность и безопасность, умирает и сам человек, каким он познал себя как мужа, жену, любимого, возлюбленного. .. Этот процесс наполнен обидой, виной, гневом, отчаянием, печалью. Люди, которые приходят к психологу после расставания с любимым человеком, часто приходят за «волшебной таблеткой», чтобы можно было «отключить» чувства, «стереть» навязчивые воспоминания, «вычеркнуть» из жизни саму разлуку или развод, и все такое. что случилось раньше. его. Ситуация усложняется, когда отношения официально зарегистрированы: бывшим супругам приходится встречаться в ЗАГСе, договариваться о жилье, совместных вещах и даже распределять друзей между собой.

Но все это цветы по сравнению с ситуацией, когда в семье есть дети. (Если у вас нет детей, то пропустите этот абзац). Как семейный и детский психолог, я часто вижу, как маленькие люди становятся заложниками родительских проблем и как сами родители манипулируют детьми, пытаясь через ребенка больнее навредить своему партнеру. Или другой аспект, когда ребенок начинает манипулировать родителями, которые после развода не выносят друг друга на дух и поэтому не могут договориться между собой. Совет здесь только один: найдите способ договориться! Самостоятельно не получится – обратитесь к близким людям, одинаково привязанным к обоим партнерам, найдите хорошего семейного психолога, в конце концов, холодная деловая переписка по электронной почте иногда может выручить. Чего нельзя делать: просить ребенка выбирать или подталкивать его к определенному выбору. Это только поспособствует развитию невроза у малыша. Для маленького человека важны оба родителя, и «если у одного из родителей не все в порядке, а у меня 50% мамы и 50% папы, то и у меня не все в порядке». Это работает подсознательно, поэтому лучшее, что вы можете сделать для ребенка, — это не критиковать другого родителя, а еще лучше: найти в своем бывшем хоть крошечные, но хорошие качества. Пребывание в паре, как это принято в нашей детоцентричной культуре, ради ребенка может быть очень опасным как для вас, так и для вашего партнера и малыша. Негативные переживания накапливаются, атмосфера накаляется и это не может не сказаться на ребенке.

Я думаю, что разведенные дети разведенных родителей — это тема, требующая отдельной статьи, но вернемся к расставанию.

Бывает, что партнеры уже не питают друг к другу теплых чувств, но тем не менее не расстаются. Довольно часто причиной этого может быть нежелание цепляться за ярлык «того подонка, который разрушил семью или отношения». Такие отношения могут длиться годами и создавать впечатление вполне гармоничных. Если вы застряли в таких отношениях, сделайте следующее упражнение: представьте, что за месяц ничего не изменилось. Тогда представьте, тоже через пол года. Как вы там себя чувствуете? Как ты выглядишь? О чем ты сожалеешь? Чему ты рад? Сделайте то же самое, представляя себя через год, два и десять лет. Внимание! Это упражнение очень эмоциональное! Убедитесь, что кто-то, кому вы доверяете, находится с вами одновременно и может в случае необходимости позаботиться о вашем состоянии. Также важно, чтобы вы не принимали поспешных решений под влиянием момента! Возможно, выходом из тупика станет не расставание с партнером, а внесение изменений в ваши отношения. В любом случае, даже если вы все же решите уйти (и наша статья как раз об этом), не бойтесь первыми поднять эту тему. Даже если кто-то заклеймит вас как «ублюдка, который испортил отношения», он не сможет заклеймить вас как «лжеца» и «человека, который обманывает себя». И что такое мнение других людей по сравнению со способностью двигаться дальше и жить полноценной жизнью?

Также важен при расставании принцип «уходить-уходить». Часто, даже если оба партнера хотят двигаться дальше и не видят будущего в этих отношениях, у них случаются приступы ностальгии, приводящие к импульсам вернуться к старым отношениям. Такое качание «разошлись-сошлись» очень болезненно для обоих партнеров, и с каждым разом им становится все труднее расстаться. Придерживайтесь своих решений, ведь вы не принимали их на ровном месте, у вас были на это веские причины, уважайте свои решения. Но если вы все же не можете определиться самостоятельно, то вам может понадобиться помощь со стороны. Окончательное решение принимайте вместе с партнером, в любом случае состояние неопределенности, «приостановки» положительно не сказывается ни на ваших отношениях, ни на вашем здоровье.

Чего нельзя делать при расставании: Топить горе алкоголем. На мгновение алкоголь заглушает внутренний диалог, но поскольку алкоголь — депрессант, боль вернется в еще более интенсивной форме. Совет: дайте себе время сжечь разлуку, выплакать ее, выбросить, иначе она поселится в вас в виде психосоматических болезней и негативных установок. Дайте себе время для такого рода траура отношений. Некоторые берут за основу знакомые принципы девяти и сорока дней. Пусть рядом с вами в этот период будет кто-то, кто сможет не только поддержать вас, но и уберечь от совершения необдуманных поступков.

Не бросайтесь в новые отношения. К сожалению, ваша рана еще не зажила. Из-за этого новые отношения также, скорее всего, будут иметь печальный конец. Но ваша самооценка после этого может быть понижена, в голове начнут крутиться мысли о том, что «все напрасно», «я никому не нужна/не нужна», «все мужчины…/все женщины… ». Совет: берегите себя. Подарите себе период одиночества, в течение которого вы научитесь лучше понимать и принимать себя и свои потребности, научитесь заботиться о себе, в конце концов, поймете, что вам нужно и кому вы нужны. Займитесь спортом! Контактные виды спорта, такие как восточные единоборства, помогут выплеснуть накопившуюся обиду и злость в социально приемлемой форме, а физические упражнения, будь то фитнес или танцы, помогут почувствовать свое тело, ощутить, что ты жив, что вы занимаете какое-то пространство и что у вас есть сила!

Также не стоит следить за своим бывшим партнером в социальных сетях, пытаться с ним поговорить. Сведите на время к минимуму контакт с этими воспоминаниями: уберите фотографии, подарки, личные вещи. Теперь тебе только больно. Затем, когда естественный процесс скорби завершится, вы сможете с радостью и благодарностью прикоснуться к этому этапу своей жизни. У кого-то это состояние наступит через месяц-два, у кого-то через год или даже два… но если спустя долгое время эмоции не покидают: не мучайте себя и окружающих — обратитесь к хорошему специалисту! Вы заслуживаете нового старта!

К вышесказанному могу добавить общение с разными «доброжелателями», которые пытаются поговорить с вами о вашем расставании, а могут попытаться рассказать, как сейчас дела у вашего бывшего. В этих людях можно узнать своих друзей и родственников, которые действуют таким образом из абсолютно добрых побуждений. Прекрати это! Если надо, то в жестком виде. Если эти люди действительно желают вам добра, то по вашей просьбе и без вашего разрешения им не следует начинать разговор на эту тему. Объясните им, что, делая это, они только увеличивают ваши страдания. Этот совет не относится только к одной категории людей: детям. Если ваш ребенок решит поговорить с вами или рассказать, как дела у другого родителя, соберите все свои эмоции в кулак, запаситесь самообладанием и спокойствием, ведь малыш только пытается разобраться, для него такая ситуация не менее болезненно, чем для вас, а опор и знаний о мире у него гораздо меньше!

Помните: конец отношений не конец жизни. Это конец одного из этапов жизни, но теперь у вас снова чистый лист. Вы мудрее и опытнее. У вас достаточно сил, чтобы справиться с этой ситуацией и двигаться дальше. Откуда я это знаю? Что ж, вы сейчас читаете эту статью, а значит, готовы бороться за себя и свое счастье. И, как говаривал Берт Хеллингер, «Вы можете расти на боли разлуки».

Гармонии Вам и душевного спокойствия!

психология.сегодня

Психология расставания, или как не наступать постоянно на одни и те же грабли

Расставание с любимым человеком и полный разрыв, казалось бы, крепких отношений — дело не из приятных. Может поэтому многие пытаются вернуть все на свои места?! Но стоит ли склеивать разорванные отношения и дважды входить в одну реку?! Ведь если было принято решение уйти, значит, во второй половинке вас что-то не устраивало, сильно раздражало, вызывало обиду и злость. Психология расставания у каждой пары разная, но развивается она по одному и тому же сценарию.

Любой личности свойственно постоянное развитие, стремление двигаться дальше. Иногда это сопровождается изменением вкусов, предпочтений, взглядов на привычные вещи и отношения. Поэтому неудивительно, что в один прекрасный день вместо обаятельного и общительного человека женщина обнаруживает ничем не примечательное создание, у которого, помимо лишнего веса, есть масса других недостатков. Накопившееся раздражение и злость выливаются в скандалы, после которых кажется, что дальнейшая совместная жизнь невозможна. Как правило, чаще всего уходит мужчина, а женщина, остыв от эмоций, начинает терзать себя, вспоминая лучшие моменты, проведенные вместе, и искренне жалеть о расставании. Именно в этот период появляется мысль о том, что, возможно, еще можно вернуться.

А поводов для возвращения на самом деле не так уж и мало. И более того, многие из них стоят того, чтобы попробовать начать все сначала.

Например, любовь. Ни одна пара любящих людей не застрахована от крупных ссор. Но они вовсе не говорят о том, что отношения себя исчерпали. Просто многим людям присущ максимализм в суждениях и размышлениях, что светлое чувство любви не может быть омрачено бытовыми ссорами. Иначе это не любовь. Поэтому в эмоциональном порыве связи безжалостно рвутся, а потом приходят неизбежные сожаление и угрызения совести.

Бывает и так, что некоторые обстоятельства вынуждают людей совершить роковую ошибку. Позже, обдумывая ситуацию, приходят мысли о том, что веских причин для ссоры не было. Это может быть и продвижение партнера, связанное с частыми отлучками, и неуступчивость с его привычками, и многое другое, что, в принципе, не является непреодолимым препятствием для чувств.

Но одной из главных причин попытаться вернуть старые отношения является страх перед новыми, который присущ как мужчинам, так и женщинам. Вам придется привыкать к любому другому мужчине, привыкать к его привычкам, чертам характера и окружению. Именно поэтому даже опытные ловеласы не спешат расставаться со своими женами навсегда, ради молодых и красивых любовниц. По мнению психологов: у каждого человека есть естественное стремление к стабильности, что определяет уверенность в завтрашнем дне.

Главная опасность на пути тех, кто решит вернуть все на свои места, — чрезмерная привязанность и воспроизведение прежней модели отношений. Потому что вам придется снова и снова наступать на одни и те же грабли и в результате приходить к уже принятому однажды решению — уйти. Поэтому, прежде чем пытаться все вернуть, необходимо кардинально изменить модель прежних отношений и при этом всегда иметь в виду, что мужчина не собирался ничего менять, иначе он бы не ушел.

Однако, чтобы вернуть все в прежнее русло, нужна недюжинная сила, терпение и умение прощать. Ведь бывает, что за время, проведенное врозь, вторая половинка успевает закрутить один или несколько романов. Хватит ли сил простить это и не вспоминать впредь, копя чувство обиды? Или у него достаточно здравого смысла, чтобы не упрекнуть женщину в имевшей место супружеской неверности. Поэтому, прежде чем решиться на возврат любимого человека, нужно быть на 100% уверенным в том, что это необходимо.

А если причина расставания была значимой и серьезной, то лучше постараться взять себя в руки, перетерпеть трудности первых месяцев, подавив желание начать все сначала. Чтобы легче пережить одиночество первых месяцев, психологи советуют найти не менее пяти плюсов сложившейся ситуации. Во-первых, стоит честно оценить отношение к партнеру: не любил ли родственников, запрещал ли встречаться с друзьями, не любил смотреть романтические комедии по выходным, заставлял сидеть на диете, боялся ли он стоматологов? И зачем он был нужен все это время? Во-вторых, подавить комплекс неудачника. И, конечно же, идеальный вариант — уехать куда-нибудь на время. Но если такой возможности нет, то стоит сделать то, что раньше нельзя было себе позволить. Изучайте новый язык, ходите на автокурсы, меняйте привычный имидж, занимайтесь дайвингом, ходите по магазинам, устраивайте девичник до утра и не запрещайте себе знакомиться с новыми людьми. Клин выбивается клином.

www.therapy.by

Тяжелое расставание может ощущаться даже как физическая боль, потому что эмоциональная и физическая боль активируют одну и ту же часть мозга. А если добавить в уравнение передозировку гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, разрыв отношений может быть действительно очень сложным. Кроме того, подсознательно мы сами можем мешать своему счастью, если неправильно переживаем этот неизбежный период нашей жизни.

Но психология учит нас, как не залезать слишком глубоко в эту кроличью нору, как помочь себе. Главный секрет заключается в том, чтобы признать свои эмоции и дать им выход.

1. Уважайте свои эмоции.

Признайте, что вы чувствуете, позвольте себе почувствовать это, здесь нечего стыдиться. Невыраженные эмоции никуда не уходят, они оседают где-то внутри, накапливаются и потом взрываются, что ни к чему хорошему не приведет. Такой защитный механизм не сработает, но повлияет на более серьезные психологические проблемы.

Так что плачь, если надо, грусти, страдай.

2. Установите себе временные рамки.

Дайте себе время, но ограничьте его. Не продлевайте свои страдания. Как только рана начнет заживать, не разрывайте ее снова. Часто то, что мы делаем, когда нам больно или грустно, только усугубляет наши раны, и чтобы сделать это…

3. Избегайте триггеров.

Хватит смотреть на свои старые фотографии. Хватит читать ваши посты. Перестаньте ходить в те места, которые напоминают вам о прошлой любви. Наш мозг привык любить, этот человек стал нашей привычкой, поэтому отвыкнуть от него будет тяжело.

4. Будьте объективны.

Ваше расставание стало полной неожиданностью, или в глубине души вы знали, что что-то не так, но отказывались признать это? Вы действительно верите, что больше никогда не сможете полюбить? Что говорит статистика? Отношения начинаются и заканчиваются каждый день. Любовь всегда приходит неожиданно, как и та, что ушла от тебя.

5. Подумайте, почему у вас что-то не получилось.

И смотрите не только на свои отрицательные качества, но и на минусы своего партнера, а также ваших отношений в целом. Это поможет вашему разуму понять, что произошло. Помогите ему принять эту информацию и обработать ее, помогите себе понять, почему отношения закончились.

6. Дело не только в тебе.

Опять же, мы склонны винить себя за разрыв. Но это не всегда так. Да, возможно, вы совершали ошибки, но также важно, чтобы у вашего партнера было другое представление о том, какой человек ему нужен.

7. Расскажите об этом.

Когда мы проговариваем свои переживания вслух, это помогает нам осмыслить произошедшее и увидеть суть, ведь эмоции трудно выразить словами, и мы озвучиваем только факты.

8. Окружите себя людьми.

Люди с более высокой самооценкой легче переносят расставание. А поможет вам в этом ваш круг общения, родственники и незнакомые люди, с которыми вы будете проводить время.

9. Будьте продуктивны.

Вместо того, чтобы принижать себя и занижать самооценку, сделайте что-нибудь, что докажет вам и другим, что вы действительно чего-то стоите. Выгода.

10. Ставьте новые цели.

Когда мы расстаемся, мы теряем часть будущего, на которое уже надеялись. Поэтому важно создавать новые цели, которые вы будете с нетерпением ждать и к которым будете стремиться. И лучше, чтобы это было что-то, что зависит только от вас.

wiolife.ru

Почему расстаются пары? Психология разлуки и вся правда о расставании

Традиционная психология бессильна. Это правда… Грустно, но факт. Дипломированные психологи и психотерапевты не могут точно и однозначно ответить на простой вопрос: почему распадаются пары? Они не понимают истинных причин тенденции в целом и уж тем более не знают, как помочь в конкретных случаях.

Как расстаться с человеком, с которым страшно жить, но еще страшнее расстаться? Ибо грозит отобрать детей, не дать спокойной жизни, убить…

Или как расстаться с девушкой, которая после намека на расставание режет себе вены, залезает на козырек крыши, глотает таблетки …

Нам не от кого ждать помощи даже в случае болезненного переживания разлуки. Кроме бесполезных советов «расставайся», «клином клином», «измени образ жизни», никто не подскажет, как пережить расставание, если ты не представляешь жизни без человека. Если он/она весь твой мир. Если ты не хочешь думать ни о ком другом и даже не можешь…

Но мы остались один на один с проблемой совсем недавно, а сегодня есть методика, которая помогает принять единственно правильное решение, самостоятельно найти безопасный выход из трудных отношений, жить после расставания, и если это действительно необходимо а возможно, вернуть отношения, укрепив их и сделав друг друга по-настоящему счастливыми. И эта методика – системно-векторная психология Юрия Бурлана.

И сегодня с позиций системно-векторной психологии мы прольем свет на одни из самых болезненных вопросов о сепарации.

Поколение, умело поддерживающее отношения, еще живо. Кому и в голову не придет менять фамилию в свидетельстве о браке и для кого клятва «Быть ​​вместе и в горе и в радости» не была пустым звуком. Да, не всегда жилось хорошо. Кому-то удалось найти взаимопонимание и прожить жизнь в мире и согласии, поддерживая друг друга, а не пытаясь при первой же возможности выплеснуть на супруга всю кипящую неприязнь. Для кого-то — нет… Но не было той волны разводов, на самом гребне которой мы сейчас находимся.

Дело в том, что за этот короткий промежуток времени — всего несколько десятков лет — общий темперамент поколения невообразимо вырос в объеме, коллективная психика колоссально усложнилась. Наши потребности, наши желания, наши требования к родственным душам и ожидания от отношений увеличились. Сегодня, чтобы испытать счастье от отношений в паре, нам нужны притяжение, любовь и взаимопонимание. Хотя даже нашим бабушкам и дедушкам иногда хватало штампа в паспорте и клятвы, данной при заключении брака. Возможно, они мечтали о любви, но люди оказались не столь избирательны, и закон «потерпи, влюбись» все же работал.

Но все бы ничего, если бы мы могли строить такие отношения. Если бы они не ошибались в выборе партнеров, следуя их рационализациям вместо того, чтобы ориентироваться на естественное влечение.

Если бы мы не спешили забрать друг у друга все за тот короткий срок, на который нам дано природное влечение. Если бы они только знали, как построить эмоциональную и интимную связь, вместо того, чтобы бросаться в постель без какой-либо связи, кроме мимолетного увлечения друг другом.

Мы не умеем строить отношения — это причина массовых расставаний. Даже если нам удалось не упустить человека, с которым действительно можно было бы построить долгие, прочные и счастливые отношения, мы посредственно тратим дар, который дает нам природа, — три года безусловного сексуального влечения друг к другу.

Вместо того, чтобы выстраивать в это время особую эмоциональную и интимную связь, мы набрасываемся друг на друга в попытке получить бурные эмоции, сексуальное удовлетворение, и получаем его. Но без эмоциональной связи, когда наши отношения держатся только на основе влечения, мы ее теряем, в среднем — через три года, а потом, когда нас что-то перестает связывать друг с другом, мы просто расходимся.

И хорошо, если удается расстаться более-менее безболезненно, но чаще бывает иначе. Мы не можем ни отпустить человека в силу тех или иных особенностей его психики и состояний его свойств, ни прекратить отношения из страха, что этот человек что-то сделает с собой или с нами. Почему возникают такие трудности и как с ними бороться? Об этом мы поговорим дальше.

«Так ни к кому ты не попади» — страшные слова, по-настоящему страшные. Ведь именно с ними когда-то любящие и заботливые парни, мужчины, мужья, превратившись в настоящих животных, набрасываются на хрупких и беззащитных женщин с кулаками, ножами, кислотой… Мы слышим о случаях жестокой расправы над бывшими девушками и жен в сводках новостей каждый день, и все эти истории как будто из одной книги списаны :

«Он всегда был таким порядочным, хорошо относился к детям, вежливо здоровался с соседями…»

«Я знаю его с детства — ответственный, добрый, честный мальчик…»

«Он так любил ее, что не ни на кого даже не смотришь. ..»

А ведь именно такие — «порядочные», «вежливые», «любящие» — мужчины превращаются в настоящих садистов и жестоких убийц, расставаясь с любимой. Они действительно опасны, и их угрозы «никого не достанешь» не стоит воспринимать как шутку. Они всегда держат свое слово.

Системно-векторная психология знает их в лицо — это мужчины с анальным вектором. Для них их женщина — это их собственность. Они могут быть лучшими мужьями и отцами — это их родовая роль, защищать свою семью. А семья сама по себе является высшей ценностью. Их женщина самая чистая, самая святая и всегда должна принадлежать только им. Они не позволят ей опорочить себя, завязав роман с другим мужчиной, или уйти от них. Они скорее убьют ее, чем отдадут кому-то другому. Так они и поступают… если их переполняют разочарования.

Уходить от такого человека опасно, особенно опасно уходить неправильно. Они моногамны и зависят от своего опыта, особенно первого. Им трудно сблизиться с женщиной, но если им это удается, то они дорожат такими отношениями и не могут думать о разрыве. Сам разрыв, если он и случается, им тяжело пережить из-за их моногамии и ригидности психики. В отличие от скиннеров – гибких духом и телом, которые быстро находят замену бросившей их женщине, мужчины с анальным вектором продолжают идти напролом, даже не пытаясь повернуть голову на несколько градусов, чтобы увидеть ту, которая жаждет отношений с ними. Вместо этого они настойчиво стремятся восстановить отношения, а если раз за разом натыкаются на неправильную реакцию – грубость, оскорбления, а уж тем более обвинения в своей мужской несостоятельности и рассказы о том, как ей хорошо с другим мужчиной, могут жестоко принять отомстить своей женщине, вплоть до убийства…

С таким мужчиной надо очень осторожно расставаться. Нельзя шокировать его известием о разрыве, нельзя пытаться обвинить его в этом разрыве, даже если причина действительно в нем — если он не может обеспечить семью, слишком груб и зануден в отношениях. при всем уважении, в этом его не упрекнешь. Он должен быть готов к этой новости. Разговор желательно начать с признания его заслуг – верности, заботы о семье, справедливости. Лучше взять на себя вину за разрыв, сказать, что не удалось сохранить уют в доме и теплоту в отношениях, наладить взаимопонимание. Тогда он сам не выдержит такой предвзятости в свою сторону и начнет говорить о своих недостатках, о том, чего он не сделал для сохранения этих отношений. И только так — медленно и спокойно, указывая на проблемы в отношениях и непоправимые ошибки, разрушившие связывающие вас тонкие нити, вы сможете подвести разговор к расставанию.

Сложнее всего пережить расставание мужчине и женщине, в векторном наборе которых есть анальный или зрительный вектор, или и то, и другое.

Как уже было сказано в предыдущей части статьи, людям с анальным вектором тяжело пережить расставание из-за зависимости от первого опыта, особой природной моногамии и ригидности их психики, не позволяющей им легко свернуть с намеченного пути и начать искать свое счастье в другом направлении.

Мужчины с анальным вектором вообще очень ранимы, их легко уловить на запах женщины, а их мощное либидо — влечение, направленное именно на нее — удерживает их в сильнейшей связи с ней. Особенно тяжело такому мужчине расставаться с кожно-зрительной женщиной. Ситуация усугубляется так называемым «комплексом бабочки», с которым она живет. Этот комплекс выражается особым сценарием отношений. Она не подпускает его слишком близко к себе, и в то же время, как только начинает чувствовать, что он отдаляется от нее, снова заманивает его, не давая ему избавиться от ее оков. Послушайте, что Виталий говорит о своих отношениях с такой женщиной:

Только осознавая процессы, происходящие в нашем бессознательном, причины наших переживаний, корни наших желаний, управляющих нашими действиями и приводящих нас в определенные состояния, мы учимся легче переносить удары судьбы, справляться с с тем, что кажется неразрешимым.

Помимо людей с анальным вектором, разрыв болезненно переносят и зрители. Они сопровождаются сильной эмоциональной болью. Зрительный вектор — единственный, дающий человеку способность по-настоящему любить. Но когда это действительно настоящая любовь, та, что, как говорят в системно-векторной психологии, «на отдачу», разрыв, если и случается (а это случается крайне редко, ибо для человека, способен любить и создавать эмоциональную связь отпускать) переживается более или менее легко. С грустью, но без тоски, без тяжелых переживаний и боли.

Обратная ситуация возникает, когда мы испытываем то, что называем любовью, но это не любовь — чувство, называемое любовью и эмоциональной зависимостью. Это чувство бывает и у людей со зрительным вектором, но находящихся в состоянии страха.

В этом состоянии нет любви, есть только бессознательное желание избавиться от страха. Но если в осознанном состоянии это избавление происходит через сострадание, когда страхи трансформируются в чувство истинной любви к человеку, то зритель, находящийся в плохом состоянии, может лишь переносить эти страхи с одного объекта на другой.

При встрече с человеком, с которым они связаны, все их страхи переносятся на него, превращаясь в единственный страх — потерять любимого человека. И когда случается то, чего они боятся больше всего, когда он — такой же, любимый — решает разорвать с ними отношения, потому что их очень сложно поддерживать долгое время, нет эмоциональной связи, нет особой близости , есть только истерика и требование себялюбия, то сильнейшую боль испытывает наш зритель.

С таким человеком вообще тяжело расставаться, ведь он часто прибегает к эмоциональному шантажу, угрожает покончить с собой, даже устраивает вполне реалистичные представления с перерезанными венами или проглоченными таблетками. Человек с недостаточно развитыми и нереализованными свойствами зрительного вектора, а также временно утративший его реализацию вполне может впасть в состояние любовной зависимости. Вы сможете справиться со своим состоянием, пережить расставание с человеком, с которым связала не любовь, а сильнейшее чувство — любовная зависимость, если осознаете причины всего происходящего. Послушайте, что Наталья, одна из участниц тренинга «Системно-векторная психология», рассказывает о своей любовной зависимости и о том, как она с ней справилась после тренинга:

Сегодня у нас есть большой потенциал для создания по-настоящему прочных и счастливых отношений. Но ввиду невозможности их создания из-за неосознанности нашего бессознательного ментального — тех свойств и желаний, которыми мы наделены, мы совершаем одну за другой катастрофические ошибки. Мы не осознаем своих истинных желаний, поэтому не умеем получать удовольствие от отношений в паре. Мы требуем любви к себе, а наибольшее удовольствие можно получить, только отдавая. Мы идем на поводу наших рационализаций, ошибаясь в выборе партнеров. Мы позволяем себе идти на поводу у своего бессознательного, зависеть от опыта и людей, к которым только что привыкли, и тем самым лишаем себя права на счастье.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет научиться избегать этих ошибок и осознанно идти по пути к счастью: выбирать тех людей, с которыми действительно можно строить отношения; создать особую эмоциональную и интимную связь как прочную основу для счастливых отношений с неугасающей любовью и страстью в них; легко отпустить тех людей, с которыми счастье уже невозможно, или реанимировать отношения, если у них еще есть шанс на счастливое будущее.

И это не пустые обещания, это подтверждают отзывы тысяч людей, прошедших обучение по системно-векторной психологии.

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Как пережить расставание с любимым

В одном фильме подросток, переживая муки безответной любви, отчаянно спрашивает отца: «Что мне делать в настоящее время?» А отец спокойно ответил ему: «Потерпи!» Это правда, ведь вряд ли можно представить, что кто-то сможет любить без страданий. Тоска, смятение сердца, смятение чувств – все это испытывает влюбленный человек.

Сильная любовь к человеку — болезнь

Любовные муки приносят нам душевный опыт, который ничто не может заменить. И если вы хотите испытать любовь, вы должны быть готовы к сердечной боли. Но и страдание бывает разным. Иногда они не обогащают личность, а разрушают ее, превращаясь в мазохистский комплекс. Человек уже не видит ничего вокруг, кроме собственных страданий, он упивается ими, отравляя при этом свое существование и жизнь близких. Бесплодные любовные переживания могут повлиять на физическое самочувствие. Фанатизм безответной любви грозит неврозами, головными болями, обмороками, снижением иммунитета. По мнению современных психологов, страстную любовь можно приравнять к таким заболеваниям, как алкоголизм и наркомания. Да и знахари древности относились к ней с заботой. Основоположник арабской медицины Абу Али Ибн Сина (Авиценна) утверждал: «Любовь — это болезнь, подобная наваждению, подобная меланхолии. Признаки его следующие: глаза больного запавшие, сухие… Дыхание часто прерывается и вновь восстанавливается. Слушая стихи о любви, он печалится и плачет, особенно при упоминании о разлуке и разлуке. В его поведении нет порядка, пульс неровный, совершенно беспорядочный, как у убитого горем человека.

Итак, чрезмерная привязанность – это болезнь, от которой нужно избавляться, чтобы она не перешла в хроническую форму и не создавала условий для развития стереотипа «несчастливой любви», когда за одним случаем следует второй, в-третьих, ситуация повторяется, и результат – разбитые надежды, неудавшаяся жизнь, комплекс неудачницы, готовой обвинить в своих бедах весь свет. Поэтому давайте остановим руку, уже «несшую роковой кинжал», и попробуем разобраться: так ли непоправима эта трагедия? Оказывается, возможность излечения есть, и мы предлагаем вам «программу лечения», составленную на основе психотерапевтических рекомендаций, с помощью которой вы сможете смягчить удары неразделенной любви и облегчить переживание расставания с любимым человеком. один.

Чтобы быстро пережить расставание с любимым человеком, в первую очередь нужно трезво оценить свое отношение к партнеру. Само по себе чувство любви не может причинить страдание. Но есть и другие импульсы, которые маскируются под любовь и вызывают патологическую привязанность к тому, кто не хочет вас знать. Это может быть неудовлетворенное чувство собственности, задетое самолюбие, боязнь одиночества, пустой внутренний мир, желание жить чужой жизнью, заниженная самооценка. И первая заповедь для тех, кто хочет вылечиться: перестаньте обвинять во всем других, никто вам ничего не должен, и вы никому ничего не должны. Имейте мужество признаться себе в своих недостатках и приложить усилия для их преодоления, ведь если вы страдаете, значит, здесь скрыты какие-то ваши проблемы. Девиз первого этапа: «От многих роз — капля масла, от многих мук — капля мудрости».

Плюсы и минусы ваших отношений с любимым человеком

Возьмите два листа бумаги. На одном из них подробно опишите историю своей любви и последовавших за ней мучений и неприятностей. Внизу семь раз напишите фразу: «Это случилось в моей жизни». Разорвите и выбросьте этот лист. Таким образом, вы отделили себя от своей несчастной любви, оставили ее в своей истории и не более того. На втором листе опишите результаты своих размышлений, которые, надеюсь, возникли после первого этапа борьбы за вашу личность. Каких качеств вам не хватает, чтобы быть сильным и самодостаточным, какие ваши недостатки и слабости привели к роковой привязанности? Сохраняйте этот лист до конца лечения и отмечайте на нем плюсами то, что вам удалось преодолеть или развить в себе. Это требует большого терпения и труда, но, как сказал американский писатель Карлос Кастанеда, «мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Количество работ одинаковое.

Лучший способ пережить расставание — отвлечься.

Вы уже «наслаждались» самокопанием, теперь ваша цель залечить раны. Утром не ложитесь в постель, если вас мучают неприятные мысли. Если мысли приятны и самочувствие хорошее — поваляйтесь в свое удовольствие с интересной книгой, любимым котом и плиткой шоколада. Ложиться спать нужно ровно в 23.00 каждый день. На ночь выпить успокаивающий чай с корнем валерианы и пустырником (в аптеках он продается под названием «Успокаивающий сбор»). Не принимайте никаких снотворных. Откажитесь от истощающих душу телефонных разговоров, особенно по вечерам. Больше читайте, но старайтесь избегать сентиментальных романов и стихов. Книги о путешествиях, преодолении трудностей, силе духа очень хорошо действуют на израненное сердце. Литература обладает удивительной целительной силой. Например, в одном романе Александра Дюма врач советует несчастному графу де Бюсси, доведенному любовью до горячки: «Ложись в постель и прикажи мне прочитать тебе какую-нибудь замечательную книгу, в которой ты сможешь почерпнуть добрый пример и новые силы». ».

Иди в школу, работай. Вы должны блистать, добиваться успеха и купаться в лучах славы, гордясь своими достижениями. Помогайте своей семье по хозяйству — даже здесь все вами восхищаются и хвалят. При этом минимум внимания к бывшему возлюбленному, старайтесь избегать встреч с ним, разговоров с ним и о нем, смиритесь с этой потерей. И помните, что эта любовь не последняя.

Девиз третьего этапа: «Ни дня без маленькой радости». Научитесь радовать себя самостоятельно, не скучайте наедине с собой. Пейте чай с мятой, листьями малины, бузиной, лепестками розы. Старайтесь не пользоваться духами – синтетические запахи плохо действуют на нервную систему, лучше использовать ароматические масла, которые, как и ладан, действуют на психику успокаивающе. На ночь надушите постельное белье розовым или пихтовым маслом.

Сила против тревоги разлуки

Убедите себя, что ваши душераздирающие чувства по поводу расставания с любимым человеком не только греховны, но и нелепы.

Представьте свою бессмертную душу маленьким, добрым, мудрым, но безоружным существом перед вами. Бесплодными страданиями ты мучаешь его, мучаешь себя, ранишь невинного.

Вы когда-нибудь задумывались, как ваша обида выглядит со стороны? Эту ситуацию очень забавно отразил В. Ерофеев в стихотворении «Москва — Петушки»: «Я справлюсь! Погуляю месяц и брошусь под поезд! А потом пойду в монастырь и прими схиму!ты придешь просить у меня прощения,а я выйду во всем черном,такая очаровательная,и все лицо тебе исцарапаю своим же фигом!Обратите внимание,что только классики мировой литературы могли себе позволить быть страдальцами, облекая свои чувства в изящную форму, а обычный человек, даже искренне обиженный, выглядит непрезентабельно Следуйте девизу: «Жалость к себе не уживается с властью». 0003

Расставание с любимым человеком как самый ценный опыт

Не делайте разлуку с любимым человеком центром своей жизни. «Несчастье происходит от неправильных расчетов», — сказал Бертольт Брехт, и он знал, что говорил. Вы нашли и осознали свои ошибки на первых этапах лечения и больше их не повторите. Так что приучите себя к мысли, что ваша трагедия — всего лишь укол вакцины, прививка, которая защитит вас от неудач в будущем. Не нужно создавать себе некий идеал — это бесполезно. Мечтайте о своей следующей любви как о чем-то ярком, волнующем, но не связывайте ее с конкретным человеком. Судьба играет с нами в удивительные игры – может быть, завтра ты встретишь его, но, весь погрузившись в безрадостное прошлое, ты будешь к этому не готов. Обидно, если судьба, постучавшись в твою дверь, решит, что тебя нет дома.

Специальные действия, необходимые на всех пяти психологических этапах лечения:

Вода смывает чувства

Вода способна смыть все что угодно, и это ее качество нам пригодится, чтобы навсегда смыть нервные переживания. Секретная техника использования воды поможет быстрее пережить расставание с любимым человеком, успокоит нервную систему, вернет спокойствие и уверенность в себе.

Каждое утро необходимо проводить очень простую процедуру: налить полное ведро (или небольшой тазик) холодной воды, окунуть пальцы правой руки в воду и вращать ею по часовой стрелке, чтобы получился водоворот. При этом произносите: «Чистая вода, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне родиться заново!» Повторив эту манипуляцию шесть раз, вылейте воду прямо на макушку. Когда на голову бьет струя холодной воды, улыбнитесь, попытайтесь рассмеяться, можно повизжать, но эмоции должны быть положительными. Представьте, что вы родились заново, чистыми, как младенец, без гнетущих мыслей и горя. На ночь нужно принимать контрастный душ (чередовать теплую и прохладную воду), теплые ванночки для рук и ног.

Пламя сжигает грустные воспоминания

Пламя оказывает на человека завораживающее действие, успокаивает, снимает напряжение от переживаний, блокирует мозг от грустных мыслей о близком человеке, и в то же время обладает мощной силой, способной сжигать все на своем пути. Именно это его свойство следует использовать, чтобы как можно легче и быстрее пережить расставание с любимым человеком.

Сходите в церковь и купите свечу, желательно красную. Зажгите его и, удерживая обеими руками, расположите так, чтобы пламя было на уровне коленей. Медленно ведите свечу вверх по средней линии тела. В тех местах, где пламя будет потрескивать, подержите дольше. При этом вызовите в своем воображении когда-то любимый образ и скажите: «Я избавляюсь от связки с тобой, я хочу быть свободной от тебя. Прости и отпусти». Когда пламя свечи будет на уровне лба, погасите свечу. Этот ритуал помогает избавиться от навязчивых воспоминаний и снов.

Оттолкнуть негативную энергию

Лягте на спину, согните правую руку в локте. Поставьте руку в такое положение, чтобы пальцы смотрели вперед. Сожмите пальцы, как будто вы держитесь за дверную ручку. Делайте круговые движения рукой, как если бы вы нажимали на педаль, прикрепленную к колесу. Толкайте и тяните воображаемый груз, пока рука не устанет. Таким образом, вы выталкиваете из своего тела накопившуюся негативную энергию от расставания с любимым человеком. Это упражнение лучше всего выполнять в затемненной комнате, в одиночестве.

Удивительный мир вокруг вас, все приятные мелочи, которые окружают вас каждую секунду вашей жизни и стараются радовать вас, помогут вам пережить расставание с любимым человеком. Только его нужно заменить, теперь только обратите внимание, как красиво вокруг.

Это упражнение лучше всего делать вечером. Сядьте лицом к окну. Расслабьтесь, развейте плохие мысли. Натрите середину груди, переднюю часть шеи, лоб и ладони лавандовым или пихтовым маслом. Сосредоточьтесь на области сердца. Представьте, что у вас дырка в груди, вы чувствуете тупую боль в этом месте и жжение внутри. Вдохните, а на выдохе постарайтесь представить, что через это отверстие в груди выходит воздух и из него выходит что-то темное, похожее на дым. С каждым выдохом темноты становится меньше, боль в груди стихает и появляется ощущение приятного озноба. Когда вы чувствуете «сквозняк в груди» — это значит, что все гнетущие чувства, которыми вы отравляли свое сердце, ушли. Смотри в окно на темное небо, на огни окон — и чувствуй любовь ко всему живому, такую ​​безграничную, будто она течет по твоему телу, как теплое вязкое масло, принося радость, покой и желание обнять весь мир. Во время этого упражнения можно включить спокойную музыку.

Древнеиндийское упражнение для снятия боли разлуки

При неожиданно нахлынувшей сердечной истоме, чтобы снять «раздражение плененной мысли», используйте специальное древнеиндийское пальцевое упражнение — мудру. Для нашей цели подходит мудра «лестница небесного храма»: кончики пальцев левой руки зажаты между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены вверх. Подержите руки в таком положении 1-2 минуты, и вам сразу полегчает.

Хочется, чтобы эта не совсем обычная «лечебная программа» действительно помогла вам пережить такую ​​тяжелую болезнь, как несчастная любовь и расставание с любимым человеком.

КУЗЬМИНА Варвара, врач-психотерапевт При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Нет тегов

Домашняя Психология

www.inmoment.ru

Психология расставания без разбитого сердца | Психологические тренинги и курсы on-line. Системно-векторная психология

Нам плохо, мы страдаем, каждая клеточка нашего тела чувствует эту боль, больше ничего не хотим, ничего не радует, не интересует, не привлекает… Все мысли только о нем (ней) : «Господи, жена ушла, что делать, как жить дальше? или «Он ушел, и вся моя жизнь рухнула в один миг…»

Расставание с любимым человеком — это боль, это страдание, это состояние, как будто сердце вырвали и унесли с собой, ощущение, что весь твой мир рушится, не оставляя после себя ничего, только пустоту, безысходность, тупик…

Многие из нас способны в такой момент на самые безрассудные поступки. Жгучая обида толкает отомстить любой ценой, обманутые чувства — отплатить той же монетой, безысходность — просто покончить жизнь самоубийством, бросив свою жизнь ему (ей) в лицо.

Нам плохо, мы страдаем, каждая клеточка нашего тела чувствует эту боль, больше ничего не хотим, ничего не радует, не интересует, не привлекает…

Все мысли только о нем ( ей): «Господи, жена ушла, что делать, как жить дальше?» или «Он ушел, и вся моя жизнь рухнула в один миг…»

Словно робот, я делаю свою повседневную работу, а внутри только пустота и боль, выливающаяся ночью в подушку, и сны только о тех счастливых днях, когда мы были вместе, я снова чувствую его запах, прикосновение его рука, его взгляд, а проснувшись, я снова переживаю расставание с мужчиной, который был для меня всем. Я не понимаю, что произошло, я не знаю, как мне теперь жить, но самое главное, как заставить себя отпустить его?!

РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ: ПСИХОЛОГИЯ РАЗБИТОЙ ЧАШКИ

Испытывая самые негативные состояния, мы еще не до конца понимаем, что у нас болит, где источник страданий и как облегчить эту боль.

Женщины заливаются слезами, мужчины уходят в вино или на работу, и все мы пытаемся убежать от самих себя, обвиняя во всем своего партнера, обстоятельства, родственников, начальство или самобичевание. Время становится для нас главным лекарством, но бывают случаи, когда и это не помогает.

Кто те люди, которые могут разорвать отношения и разойтись, как корабли в море? Можно ли стать таким?

Почему психологические страдания в конце отношений так болезненны при полном физическом здоровье?

Как выйти из эмоционального тупика без груза обид и разбитого сердца?

Настоящее понимание психологии расставания основывается только на знании врожденных психологических свойств обоих партнеров в каждом конкретном случае.

Для любого человека расставание, разрыв отношений болезненно, но есть люди, для которых этот разрыв является просто бедствием и переживается особенно остро, оказывая сильное влияние на психологическое состояние человека, проявляясь либо тяжелым обида, повлиявшая на всю оставшуюся жизнь, или эмоциональный срыв такой глубины, после которого ощущается лишь полная душевная пустота, напоминающая выжженную пустыню. Это представители анального и зрительного векторов.

Каждый из них переживает расставание по-своему, согласно врожденным качествам психики, и для каждого из них есть свой механизм выхода из негативного состояния.

ЧУВСТВУЮ, И ЗНАЧИТ — ЖИВУ

Наибольшее удовольствие, как и самую сильную боль, приносят нам люди, особенно самый близкий и родной человек. Все мы испытываем эмоции разной степени выраженности, но есть люди, которым эмоции нужны как воздух. Чувства для них все. Это люди со зрительным вектором, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Расставание для самого чувствительного вектора — визуального — это огромный стресс, так как оно связано с потерей эмоциональной связи. Разрыв отношений становится лишением возможности реализовать естественную потребность в эмоциональном контакте. Это приводит к увеличению дефицита и дисбалансу биохимии мозга, который ощущается почти как физическая боль, а иногда и хуже.

Богатое воображение и склонность к преувеличению рисуют самые драматичные сцены и находят самые невероятные причины для разрыва отношений. Именно визуалы склонны к попыткам суицида, оставляют эмоциональные предсмертные записки, «последний», а по сути требующий от зрителей телефонный звонок бывшему партнеру, электронное письмо, в котором выливаются все чувства, и тому подобное.

Визуальная попытка суицида – это вовсе не желание покончить с собой, а отчаянная потребность во внимании или извращенный способ вернуть, хотя бы на время, ушедшего партнера обратно.

Вы можете выйти из эмоционального пика, вызванного растущим дефицитом эмоциональной связи, перенося свои эмоции на другой объект. Это вовсе не значит, что нужно бросаться в объятия первого встречного, а уж тем более в его постель, хотя такое ошибочное развитие событий можно наблюдать довольно часто.

Зрительный вектор – это эмоциональный фонтан, ваши эмоции нужно изливать, выплескивать, делиться с другими людьми, отдавать. Плакать на плече лучшего друга или мамы может быть первым шагом, но это не решит проблему. Алкоголь способен заглушить боль нарастающего дефицита, но наутро все вернется на круги своя.

Эмоциональная капитуляция включает в себя смещение фокуса внимания с себя, со своей боли на боль другого человека. Это может быть помощь больному или пожилому родственнику, соседу, знакомому или даже незнакомому человеку. Работа в социальных программах или волонтерская работа с детьми, инвалидами, больными людьми, с теми, кто оказался в более плачевном положении, кто нуждается в любви и помощи каждый день, кому срочно нужна ваша визуальная доброта, сострадание, сопереживание, но не на словах , а в делах, в реальных действиях, в осязаемой помощи.

Такое мощное и интенсивное восполнение недостатков зрительного вектора не оставит места концентрации на собственной боли, эмоциональный вихрь получит направление на выход. Вы удивитесь, насколько легче вам будет становиться после каждой такой эмоциональной отдачи.

Не стоит ожидать, что все произойдет в один день, но ослабление гнетущего напряжения вы почувствуете сразу. Эмоциональный тупик негативного состояния сменится грустью от утраты столь значимых для вас отношений, а через некоторое время где-то впереди забрезжит надежда на новые, более успешные, осознанно выстроенные отношения более высокого уровня.

Самый сложный период для зрительного вектора – первые три месяца после расставания, и если вы поможете себе пережить это время, сознательно сместив эмоциональный фокус с собственной проблемы на проблемы других, то сможете выйти из кризис с наименьшими психологическими потерями.

ОБЫЧНЫЙ МИР РАЗРУШЕН: СТОПОР, ОТВЕТ, МЕСТЬ…

Расставание с любимым воспринимается чуть ли не как конец света в самом бытовом и семейном векторе — анальном. Разрыв отношений для анального человека – огромный стресс, так как происходит разрушение привычной среды существования, устоявшихся привычек, привычных ощущений.

Анальные мужчины и женщины — идеальные мужья и жены, именно для них семья является залогом и неотъемлемой частью понятия счастья, по этой причине разрушение семейного гнезда, устоявшихся привычек, привычной жизни и потери статуса семейного человека – это большой удар. Часто разрыв отношений просто повергает их в состояние ступора.

Первая мысль после выхода из ступора – обида, дисбаланс в сторону «недостаточно» и, как попытка компенсировать нехватку, желание отомстить обидчику, отплатить той же монетой.

Почти феноменальная память, предназначенная для хранения систематизированных знаний, способна хранить болезненное воспоминание долгие годы, из-за чего обида со временем только возрастает. Опасное и разрушительное чувство обиды становится непреодолимой преградой для любого движения в жизни и мешает построению новых счастливых отношений.

Именно обида может стать самой большой проблемой для человека с анальным вектором после разрыва привычных отношений. Расставание с любимым человеком воспринимается как удар молнии, даже если в отношениях уже была негативная тенденция. Жесткая психика, медленное мышление, созданное для систематизации больших объемов информации и ее хранения, точно так же запоминает каждый момент расставания, каждое обидное слово, взгляд, жест, любое проявление непонимания или упрека в адрес «пострадавшей» стороны.

Анальный человек способен с большой точностью и до мельчайших деталей воссоздать пережитую критическую ситуацию, что однозначно подливает масла в огонь разгорающейся обиды и наводит на мысли о мести.

Постепенно нарастающая обида начинает занимать почти все мысли обиженного человека, значительно снижая все его шансы на получение полноценной реализации в обществе, а значит радости и наслаждения жизнью.

Глубокое понимание собственных качеств и их истинного предназначения дает возможность реализовать их в ином направлении, чем концентрация на обиде.

Конечно, разрыв отношений – это сильный удар по психологическому состоянию и удержать контроль над собой в острый период практически невозможно, но главное – твердо знать, что для хранения вам дана отличная память знания, умение детализировать — создать идеальное произведение своих мыслей или рук, высокая концентрация — для профессионального анализа и выводов, а не для раздувания в себе разрушительной обиды и проживании вновь и вновь таких болезненных моментов, как расставание с любимым человеком.

Все ваши способности и качества можно применять конструктивно, но не деструктивно, как оскорбление, главное понимать.

Да, это больно, да, это было, и да, я не забуду эту боль, но не позволю ей руководить моей жизнью, ведь я хозяин своей судьбы, и только мне решать, как жить дальше . И я уверен, что наступит новый день, когда я смогу осознанно и намеренно начать с чистого листа и встретить человека, с которым буду счастлив. Пусть не сегодня и не завтра, но этот день обязательно наступит.

Переживание воспоминаний и концентрация на обиде тоже своего рода восполнение нехватки. Есть качество, оно пытается восполнить себя любым способом, даже элементарным. Однако удовлетворение каждого свойства может принести как небольшое временное удовольствие, так и полноценное удовольствие — все зависит от способа реализации. Реализуя свои качества в обществе, творчески наблюдая за плодами своей деятельности и имея заслуженное признание за свой труд, представитель анального вектора получает самое полное и сильное удовольствие от своей жизни.

Понимая это, вы не концентрируетесь на обиде и не даете ей рычаги управления своей жизнью, ведь есть более важные для вас вещи, более достойные вашего внимания, памяти и мыслей.

Только осознанно вы сможете уйти от мрачных мыслей, от желания возмездия, негативного состояния «недостаточно», «обделен» перейти в другую область, которая наполняет вас сильнее, чем месть за обиду.

НОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ: РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ МОЖНО ВЫЖИТЬ!

Расставание с любимым человеком — это огромная боль для любого человека. Пусть весь мир кажется тебе сейчас черным и враждебным, ты не знаешь, почему это произошло, кто виноват и что теперь делать, как жить дальше. Вам кажется, что ваше сердце осталось с тем, кто ушел, и вы больше не способны на чувства.

Именно в самые тяжелые времена вы можете открыть для себя что-то новое, получить знания, которые помогут вам выйти из этого состояния и понять, что с вами произошло, что помешало построить надежные и длительные отношения. Узнай, почему тебе сейчас так больно, но главное, что сделать, чтобы облегчить эту боль!

Тренинг Юрия Бурлана по системно-векторной психологии – это взгляд внутрь себя, внутрь своей жизни, своих отношений. Это возможность осознанно изменить свое состояние к лучшему и все-таки обрести свое счастье, каким бы иллюзорным оно ни казалось сегодня.

Статья написана по материалам тренинга по Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Психология разлуки: как пережить разлуку :: JustLady.ru

В первую очередь нужно Измени свою жизнь. Вам придется научиться жить без любимого человека. Вы никак не можете повлиять на эту ситуацию, поэтому нужно научиться принимать ее как необходимость. Отбросьте все «я не могу жить без него/нее», нет проблем, с которыми вы бы не справились. Ни в коем случае нельзя пытаться вернуть человека. Если вы расстались, то не стоит снова пытаться вернуться в прошлое. Помните, что нельзя войти в одну и ту же реку дважды. Чем дольше вы пытаетесь вернуть любимого человека, тем дольше вы будете находиться в этом подавленном состоянии.

Забыть и пережить — две разные вещи. Психологи настаивают на том, что расставание все же нужно пережить, но ни в коем случае не забывать. Переживание этого события поможет вам справиться. Со временем вы начнете иначе смотреть на свои прошлые отношения. Тактика забывания может помочь вам только в начальный период, когда боль расставания совсем невыносима. Вам нужно что-то, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей. И через некоторое время вы должны найти в себе силы справиться с этим. В первую очередь следует прислушиваться к себе, а не к советам других.

Избавьтесь от иллюзий. От постоянных напоминаний себе «он мне не нужен» или «он все равно вернется». Таким образом, вы подавляете свои эмоции, не даете им выйти наружу, а это необходимо для того, чтобы справиться с расставанием. Проводите время со своими близкими и родными людьми, рассказывайте им о своих чувствах, о том, что вам трудно, пусть они вам помогут. Нужно выговориться, отпустить все эти чувства и эмоции, выплеснуть их наружу. Вам не должно быть стыдно за это. Только так вы действительно сможете пережить расставание с любимым человеком и начать жить дальше. Но если у вас серьезная и затяжная депрессия, то лучше всего обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам справиться с проблемами.

Психология почему мужчины боятся красивых женщин

Как вернуть любимого после расставания? Совет психолога по возобновлению отношений с парнем. Стоит ли возвращать мужчину, если он даже разговаривать не хочет?

Содержание

1. Определение причины разделения
2. Должен ли я ответить на любовь?
3. Как возобновить отношения?
   • звоните
   • Написать
   • Поговорите с общими друзьями
4. Как себя вести?

Проблемы и непонимание между мужчиной и женщиной могут привести к ссорам, переживаниям и даже расставанию. Но бывает, что через какое-то время, когда мысли приходят в порядок, возникает желание вернуть отношения. Должен ли я это делать, как это сделать и на что обращать внимание, говорит этот материал.

Определить причину расставания

Чтобы понять, а нужно ли возрождать отношения и разработать план действий, важно точно понять и осознать истинную причину разрыва. Даже если перед уходом партнер сказал, что больше не любит вас, возможно, что на самом деле это не так, и причина была в более приземленных, но довольно скучных вещах, таких как ваше нежелание следить за собой или какие-то другие. привычка, с которой партнер не смог смириться. Мало того, что ты идешь после перерыва и анализируешь случившееся, партнер, поверь, делает то же самое. Подумай здраво, а после ухода оказывается не сразу, а только через некоторое время, можно понять, что

программа просмотра историй в инстаграме

за любое разделение ответственности двоих.

Важно понимать, что был переломный момент в отношениях и что произошло потом. Это поможет лучше понять мотивы каждого из вас и перспективы сближения.

Не всем отношениям удается вернуться. Точнее, вернуть их можно, но такими же они точно не будут. Если повезет, хоть отношения улучшите. Столкнувшись с настоящей потерей друг для друга, партнеры начнут более страстно относиться ко второй половинке и не допускать больше негативных ситуаций. Если не повезет, отношения станут хуже. На самом деле дело не в везении, а в том, насколько точно и правильно вы проанализируете ситуацию на данном этапе.

Для начала нужно постараться отмахнуться от всех обидных слов, которые может сказать партнер на прощание. Теперь они только испортят картину произошедшего. Перечитайте «Маленького принца» Экзюпери, запишите цитату о том, что «бдительно одно сердце» и приступайте к «разбору полетов».

Расставание никогда не бывает спонтанным. Ему всегда предшествуют определенные события, ситуации, которые приводят в итоге к тому, что люди различаются. Начинаем искать эту ситуацию. Вероятно, до решающего прорыва не было ни дня, ни двух. Находим и оцениваем.

Стоит отметить самые распространенные причины расставания.

• Потеря доверия. Это самая сложная ситуация, в которой рушится сама основа отношений между двумя людьми. Вернуть доверие будет невероятно сложно, а в большинстве случаев — невозможно. Обман, ревность, невыполненные обещания – весь этот тяжкий груз ложится на восприятие личности другого человека.
• Отсутствие общих и разделяемых целей. Довольно частая причина, когда партнеры устали убеждать друг друга, просто принимают решение разойтись или это решение принимает один из супругов или любовников. Несмотря на кажущуюся катастрофичность происшествия, в такой ситуации примирение весьма вероятно, возможно, и у пары есть все шансы прожить долгую и счастливую совместную жизнь. Нам нужно только одно: чтобы один или оба научились находить компромисс или подчиняться решению партнера. Третьего не дано.
• Грубость, насилие — это уважительная причина. Психологи и криминалисты пришли к выводу, что в 95% повторений разбой случался один раз, и даже не один раз. Человек может каяться, просить прощения, сгорать от стыда и обещать «больше никогда», но статистика есть статистика и мы не будем в нее углубляться. Можно смириться, если ты жертва, стоит ли — тебе.
• Психологическое подавление, контроль — тоже форма насилия. Все сказанное выше в равной степени относится и к психологическому давлению. Если партнер может позволить себе обидеть, вас постоянно критикуют, пугают, шантажируют, излишне ревнивы без повода, манипулируют, не давали права голоса и всячески старались ограничить ваше общение с родными, друзьями, друзьями, исправить то, что очень сложно. Когда вы вернетесь, ситуация может стать еще более серьезной.

• Разочарование. Все просто: реальность оказалась не так, как вы себе представляли, партнер не проявил тех качеств, которые вы ему приписали в своих иллюзиях. Восстановить отношения можно, но только после того, как вы избавитесь от ненужных и чрезмерных ожиданий, и не примете человека таким, какой вам нужен, таким, какой он есть на самом деле.
• Зависимость — наркотики, алкоголь, азартные игры и другие. Решайте сами, но ситуации, когда расставание сподвигло партнера пойти и лечиться, бывают редко. Часто слышал только пустые обещания.
• Скука, привычка, рутина. Как ни странно, но разлука, даже ненадолго, может внести то самое разнообразие, которого так не хватало в ваших отношениях в последнее время. После воссоединения чувства могут снова вспыхнуть. Главное, чтобы расставание и примирение не было в привычке, тогда отношения будут развиваться только по патологическому типу и очень скоро будет обычная зависимость, в кайфе и ощущения с каждым расставанием будут все более тупыми.
• Ссоры на почве финансовых проблем и недоразумений. Если это было единственной причиной (что бывает редко), воссоединение возможно при условии, что партнеры пересмотрят свои финансовые отношения и обязанности.
• разрыв связей (сексуальная неудовлетворенность, эмоциональный «вакуум»). Эта причина подлежит исправлению, но это сложно и только при сильном обоюдном желании партнеров вновь сблизиться.

Некоторые считают, что причиной расставания стала измена или мелкая ссора по бытовым пустякам. Это неправда. Измена или скандал были результатом описанных выше причин. Именно поэтому важно оценивать не поступок близкого человека, не то, что он сказал или сделал непосредственно перед тем, как хлопнул дверью или вами, а то, какие причины привели к этому. Именно это поможет вам понять, есть ли у вас отношения более перспективными или лучше оставить их в прошлом и начать новую жизнь.

Должен ли я ответить на любовь?

Прежде чем ответить на этот непростой вопрос, важно знать, что в процессе адаптации к расставанию с человеком, который когда-то был для вас важен, а может и важен даже сейчас, есть этап, который психологи называют этапом обманчивых надежд. Это значит, что после того, как человек испытал обиду и гнев, недоумение, однажды возникает желание прекратить все свои страдания, воссоединиться со своим бывшим партнером. И тут начинается поход по гадалкам и поиску быстрого и стопроцентного способа восстановить свою любимицу (фаворитку). На этом этапе психологи рекомендуют не предпринимать никаких активных действий и тщательно контролировать свое желание послать вызов партнеру или заявиться на работу. На этот шаг могут пойти все, даже те, чья любовь давно была потеряна, а также те, кто разумом понимает, что возвращение превратит его жизнь в сущий ад и хаос.

Желание вернуть человека на данном этапе вызвано не сильной любовью, как мне кажется почти все, а базовым страхом — страхом остаться одному, страхом не обрести счастья, страхом будущего. Когда этот этап пройдет, у людей появится ответ на главный вопрос – любит ли он еще и действительно ли хочет вернуться в отношения. Возвращение любимого человека — дело непростое, но не безнадежное. А вот прожить с этим мужчиной долгую и счастливую жизнь — другое дело.

Многие психологи отмечают, что таким образом можно ждать очередного разочарования — отношения, которые теперь видятся в сновидениях, которые вы снова идеализировали, далеко не такие, как хотелось бы.

Чтобы ответить на вопрос, стоит ли поднимать отношения, важно знать, что любимый человек думает об этой необходимости. Если он даже не хочет говорить, не раздражайте его. Надоедливые «бывшие» могут быть очень изощренными и изобретательными, но ни один брак или союз такой изобретательности еще не спасен. Ну а если партнер предложил красиво и эффектно отказаться от другого, постарайтесь хотя бы эффектно сохранить свое достоинство. Придется осознать и понять, что ничего в будущем с этим человеком уже не будет, как прежде: даже если он бросит другого, и вернется к вам, как вы взаимодействуете дальше, зная, что среди вас есть другая женщина. Я верю, что ты не вернешься. Возникает вопрос, а стоит ли тратить свое драгоценное время на человека, с которым счастья не построишь. Пора успокоиться, взять себя в руки и через некоторое время, когда вы морально и эмоционально будете готовы начать новые отношения.

Не надо уговаривать и тех, кто упорно твердит, что ваш союз «не работает». Оставь его. Просто примите это, потому что партнер вряд ли солжет. Хорошо просто не получится. Признаки патологических отношений, которые не стоит начинать заново, чтобы не стало еще хуже, были указаны выше. Поэтому, определив причину расставания еще раз, это поможет понять, стоит ли спасать чувства или придется спасать себя.

Чтобы помочь вам понять, почему до сих пор жива мудрость о том, что «в одну и ту же воду дважды войти не удалось», стоит привести следующие скудные статистические факты:

• 15% людей снова сходятся после развода;
• 20% из них утверждают, что отношения после расставания стали лучше;
• Почти 35% из них сожалеют о том, что вернулись отношения, которые теперь приносят только негатив и горечь.

Как возобновить отношения?

Мы подошли к важной части разговора — как сделать тот первый шаг вперед, если вы все же решили попытаться сохранить отношения. Для начала просто отругайте партнера за все, что он сделал, и простите себя, если есть чувство вины. Без искреннего и честного прощения ни на какое продолжение отношений рассчитывать не приходится. Возврат обязательно подразумевает полное отсутствие претензий и обид.

Если вы готовы к этому, просто извлеките полезный опыт для себя и оставьте его в прошлом. Стоит рассмотреть несколько способов сообщить партнеру, что вы хотите восстановить и улучшить отношения.

звоните

Если вы мужчина, вам проще принять решение по телефону. У женщин эти проблемы часто возникают из-за боязни быть отвергнутыми. Выберите время для звонка, удобное для вашего партнера. Не стоит звонить утром, когда человек стоит в пробке или спешит на работу, не звоните в рабочее время, может быть не к месту. Слишком поздний звонок может разбудить человека, он вряд ли сможет быстро понять, что и зачем вы звоните. Звоните, когда у человека есть свободное время, когда он отдыхает, расслабляется.

Не стоит напиваться для храбрости или звонить под предлогом «я по делу». Прямо и честно, максимально любезно сообщите человеку, что вы сожалеете о случившемся и хотели бы все исправить. Если человек выражает взаимное согласие, назначьте встречи и внутренне поговорите о своих чувствах. На телефоне такие вопросы не решаются. Если человек и слышать не хочет о примирении, вежливо поблагодарите его за все хорошее, что у вас было за время, проведенное вместе, еще раз выразите сожаление (кратко) и попрощайтесь.

Больше не звонить. Если до этого «доходит» почему вы звонили, то всегда выходит сама ссылка. Если вы не позвоните, то ему просто нечего вам сказать, ибо это ваши отношения — уже в прошлом.

Пишите

Чтобы позвонить нужно много мужества. О своем решении попытаться возобновить отношения гораздо проще выразить письменно. Можете написать его в текстовом сообщении, в мессенджере или социальных сетях. Есть великие оригиналы, предпочитающие самое важное в своей жизни отправлять сообщения в виде бумажного письма на почтовый адрес. Выбирайте сами, но помните, что переписка тоже ничего не решает, хотя излагать мысли и мужчине, и девушке писать проще, а формулировки более точны и обдуманны.

В письме не поднимайте причину ссоры, не пытайтесь задеть или уколоть, смягчить. Самые безуспешные попытки примирения всегда сопровождаются именно такими ошибками («Хоть ты и некрасивый сделал…», «Хоть ты и сволочь, но я тебя люблю», «Мне плохо без тебя, я умираю»). Первые две формулировки вызывают недоумение, а третья — сожаление. Ни обиды, ни жалость не способствуют возникновению ответного желания примириться.

Будьте естественны, пишите, что сильно пересмотрели и поняли, что хотели встретиться и поговорить, вспомнить все хорошее, что было между вами («Мне нравится вспоминать, как ты тогда», «Мне нравится думать, что ты для меня я сделанный «). В конце сообщения оставьте партнера по выбору. Не пишите, когда и где состоится ваша встреча для решающего разговора, попросите его определить время и место и сообщить вам. психологическая консультация в случае, если он не отвечает, аналогичная ситуации с нежеланием разговаривать по телефону. Зная, что вы ждете ответа, у человека будет только два выхода — отвечать или не отвечать, тем самым указывая на то, что для него перспектив отношений не существует.

Соберись. Сообщение должно быть только одно. Не стоит заваливать прежними (бывшими) сообщениями, письмами и телеграммами, если партнер не видит смысла в разговоре.

Поговорить с общими друзьями

Это не лучшее решение, по крайней мере для взрослых и психологически зрелых людей. Уже хотя бы по той причине, что обсуждать тонкости ваших личных отношений с посторонними неприлично и неуважительно по отношению к партнеру. Вряд ли парень обрадуется, если узнает от лучшего друга, что его бывшая девушка хочет помириться, и очень сожалеет о ссоре.

Возникает вопрос, почему она не сказала этого прямо адресату, зачем нужно было посвятить в интимные дела партнеров. А если она ему и рассказала что-нибудь еще об этом, так это и знать не стоит. Как бы намеренно не прозвучала ваша речь в адрес общих знакомых, они не могут передать ее вашему любимому человеку. Они просто не обращают внимания на слова и интонации, важные для вас и партнера, они могут искажать факты, путать что угодно, ведь это, по большому счету, не так важно для них, как для вас.

Как себя вести?

На личной встрече, которая должна стать решающей в вопросе о перспективах сближения, надо выглядеть великолепно. После короткого или долгого расставания партнер обязательно увидит в вас того красивого и привлекательного мужчину, которого когда-то любил. Он пробудит светлые и теплые воспоминания и настроит обоих партнеров на хороший, честный и эмоционально позитивный разговор. Быть естественным. Если вы никогда не носили высокие заколки и парик, не начинайте это делать сейчас, это будет выглядеть нелепо и нелепо. Оставайтесь как можно ближе к тому образу, который был у влюбленного времени.

Улыбнись. Ведите себя естественно, даже если все внутри трепещет, трясется и трепещет при мысли о том, что ваш партнер может отказаться возобновлять отношения. Чтобы правильно провести эту встречу, воспользуйтесь несколькими советами психологов.

• Не пытайтесь вызвать жалость, не говорите, что вам просто не нравится, что у вас нет желания жить без него, что время разлуки было для вас невероятно тяжелым, что вы болели, хандра и так далее. Даже если все и так было, знать об этом партнере не обязательно. Чтобы человек заинтересовался и захотел вернуться на рандеву, не звоните, ему хочется вас обнять и заплакать. Жалость убивает другие чувства и создает у собеседника чувство вины.
• Не нужно начинать заново, чтобы выяснить, кто виноват в ссоре и расставании. Избегайте обвинений («ты первый бросил», «ты столько времени не звонил»). Теперь уже без разницы, кто виноват. Вам нужно решить, что делать.
• Не пытайтесь шантажировать детей, финансы, общие секреты. «Если вернешься, детей не увидишь» — не тот тон, предполагающий примирение и прощение. Это условие. Условия здесь недопустимы.

• Расскажите о том, что вы пересмотрели ценность ваших отношений, что вы помните все хорошее и готовы обсудить условия, которые устроят обоих. При этом старайтесь делать это без просьб и не заискивающим тоном, иначе партнер может поставить слишком много условий. Не соглашайтесь ни на что. Они должны быть разумными и справедливыми.

Если вы чувствуете, что ваш партнер решил манипулировать, замолчите и уйдите — это не любовь, а циничная манипуляция в ее неприкрытой форме.

И напоследок хотелось бы сказать, что особое внимание следует уделить следующим вопросам, если вы все-таки решите снова сойтись, ведь чем раньше вы их соберете, тем проще и легче будет начать новая жизнь с этим мужчиной снова:

• Согласен ли партнер с вашим определением причин расставания;
• какие меры предлагает каждый из вас, чтобы восстановить отношения;
• у вас есть, и у него достаточно доверия друг к другу;
• какие будут взаимные уступки;
• теперь как вы будете справляться с конфликтными ситуациями, если они возникнут (а это произойдет рано или поздно, в обязательном порядке).

Психология не может дать готовый рецепт личного счастья. Многое зависит от нюансов и конкретных обстоятельств людей, их характера и темперамента, привычек и представлений о жизни. Шансы на личное счастье со второй (третьей и т.д.) попытки имеют пары, придерживающиеся следующих:

• испытывают чувства друг к другу, уважают интересы и чувства друг друга;
• взаимно привержены продолжению отношений, не делайте этого ради широкого жеста или корыстных соображений;
• взаимно готовы меняться, идти на компромисс;
• полон решимости сдержать обещания партнера по примирению.

Если разговор не удался, стало ясно, что на восстановление партнерских отношений не согласны, вам снова станет лучше. Теперь вы точно знаете, что он об этом думает, вы наконец-то свободны и вольны строить новую жизнь на основе прожитого опыта.

Но главное — вы сделали все, что от вас зависело, чтобы сохранить ваш союз. Если нет, то может дело не в вас и не в партнере. Просто пришло время оставить прошлое в прошлом и начать жить будущим. Это обязательно будет счастье.

16 вещей, которые вы должны знать о правиле запрета на контакты Психология женщин

В этой статье

Правило запрета на контакты после отношений гласит, что два бывших не должны контактировать друг с другом после расставания, чтобы оба могли справиться с реальностью разлуки. Это означает отсутствие текстовых сообщений, телефонных звонков, взаимодействия в социальных сетях и личных контактов.

Мужчины и женщины по-разному относятся к отказу от контакта после расставания, и у них могут быть разные ожидания, в зависимости от того, чем все закончилось. Здесь вы узнаете о правиле запрета на контакт, женской психологии, а также о том, как извлечь из этого максимальную пользу.

Как запрет на контакт влияет на женщину?

Женская психология после расставания утверждает, что женщина хочет, чтобы мужчина ее преследовал, особенно если вы вдвоем не были уверены, стоит ли закончить отношения или сделать перерыв.

Она будет горевать в начале бесконтактного периода, но она будет отчаянно нуждаться в том, чтобы вы погнались за ней. Она будет постоянно надеяться на звонок или смс.

Вам может быть интересно: «Будет ли она скучать по мне, когда нет контакта?» и ответ заключается в том, что она, вероятно, будет на ранних стадиях. Она может быть сбита с толку, так как будет думать, что расставание было необходимо, с одной стороны, а с другой стороны, она будет сомневаться, правильно ли это было.

Отказ от контактов с кем-то, с кем вы провели много времени и с кем планировали будущее, может быть болезненным. Женщина, переживающая стадии отсутствия контакта, скорее всего, будет чувствовать гнев, грусть и одиночество.

Хотя женщина, скорее всего, будет чувствовать печаль на ранних стадиях отсутствия контакта, со временем она быстро справится со своим бывшим. Это подводит нас к еще одному распространенному вопросу, который люди задают о правиле отсутствия контакта в женской психологии: «Не действует ли отсутствие контакта на женщин?»

Ответ на этот вопрос – утвердительный. Если вы хотите разорвать отношения и убедить своего бывшего уйти, отказ от контактов обязательно сработает. Ваша бывшая девушка быстро забудет об отношениях после того, как преодолеет свою первоначальную печаль и гнев, ваша бывшая девушка быстро забудет об отношениях.

Отсутствие контакта также может помочь, если ей нужно некоторое время вдали от вас, чтобы справиться с болью, которую вы ей причинили. В этом случае время, проведенное в разлуке, может дать ей душевное спокойствие, необходимое ей для решения проблем и воссоединения с вами.

Женский разум во время отсутствия контакта

Полезно понять, что происходит во время отсутствия контакта в женском сознании. Поскольку контакт не начинается, есть вероятность, что ваш бывший чувствует себя очень расстроенным.

Женская психология после расставания показала, что женщины, как правило, имеют более интенсивную эмоциональную реакцию после расставания по сравнению с мужчинами.

В это время без контакта она, скорее всего, испытает сильное горе. У нее также будет бесчисленное количество мыслей, блуждающих в ее голове. Ей будет интересно, думаете ли вы о ней или находите время, чтобы подумать о своей роли в расставании.

Она также задастся вопросом, любили ли вы ее по-настоящему или скучали по ней. В это время у нее будет глубокое чувство замешательства, когда она попытается решить, было ли расставание правильным.

Она также будет вспоминать о хороших временах в отношениях и, вероятно, будет скучать по вам, когда ей напомнят о времени, которое вы провели вместе.

О чем она думает в отсутствие контакта?

Итак, о чем она думает в отсутствие контакта? Чтобы понять, о чем она думает, вы должны знать об этапах отсутствия контакта для женщины.

Сразу после расставания она наверняка думает, почему ты с ней не связываешься. Она может подумать, что вы избегаете контакта, чтобы притвориться сумасшедшим или одержать верх. После определенного момента она начнет беспокоиться о том, почему вы решили не поддерживать контакт.

Она также подумает, был ли расставание правильным выбором. Если она инициировала расставание, она, вероятно, очень зла и перефразирует все, что вы сделали неправильно.

Она не может избавиться от чувства обиды на вас, потому что ей так больно, и ее боль так сильна.

С другой стороны, если вы инициировали расставание, на начальных стадиях отсутствия контакта она будет чувствовать сильное горе. Она будет винить себя в разрыве и удивляться, что с ней не так.

Она будет заниматься самоанализом и думать о том, что она могла бы сделать по-другому.

Со временем ее эмоции станут менее интенсивными, и она сможет смотреть на ситуацию более объективно.

Если вы двое не будете поддерживать контакт, она будет меньше думать о вас и больше о себе, своих надеждах и мечтах.

Когда внимание сместится с вас, она подумает о том, чтобы жить дальше. Она свяжется с друзьями и любимыми и начнет сосредотачиваться на том, чтобы стать лучшей версией себя.

Время от времени у нее могут возникать мысли о том, что она скучает по вам, или о том, что могло бы быть, но как только она преодолеет свою первоначальную боль и начнет двигаться дальше, она поймет, что может быть счастлива и без вас.

Вот что важно в женской психологии о запрете на контакт: женщины испытывают первоначальную стадию горя, а затем идут дальше. Мужчины, напротив, начинают период движения сразу после расставания.

Они могут сразу же завязать отношения с другими людьми или отбросить все мысли о бывшем, но через несколько недель горе обрушится на них, как кирпичная стена.

16 вещей, которые вы должны знать о правиле запрета на контакты женская психология

например, «Она скучает по мне, когда нет контакта?» и «Думает ли она обо мне, когда нет контакта?»

Вы также можете беспокоиться, задаваясь вопросом, будете ли вы когда-нибудь снова вместе или это конец.

16 истин о запрете на контакт женской психологии могут дать некоторые ответы на ваши вопросы.

   Связанное чтение:    Вернитесь к своему бывшему с правилом запрета контактов  

эмоции. Если все закончилось плохо или вы глубоко обидели ее, ее эмоции, вероятно, заставят ее сформировать резко негативное мнение о вас.

2. Она затаит обиду

Женщины испытывают сильную эмоциональную боль после расставания. Даже если она будет скучать по тебе, ей будет трудно избавиться от чувства грусти. Если бы вы обидели ее, она, вероятно, некоторое время злилась бы на вас.

3. Она скучает по тебе

Когда вы проводите время с кем-то в контексте серьезных отношений, вы будете скучать по нему после разрыва контакта. В конце концов, когда вы реализуете правило отсутствия контактов, вы переходите от ежедневных разговоров со своей второй половинкой к расставанию и полному отсутствию общения.

Конечно, она будет скучать по тебе, но если она злится на тебя и переваривает свою боль, это, скорее всего, пересилит ее чувство тоски по тебе.

4. Она ничего не забывает

Женщины, как правило, имеют сильные эмоциональные воспоминания, а это значит, что они не забудут то, что произошло во время отношений. Это имеет как преимущества, так и недостатки.

На этапе отсутствия контакта ваш бывший будет помнить как положительные, так и отрицательные стороны отношений. Если положительных сторон было больше, чем отрицательных, это может помочь ей простить вас и примирить отношения, что пойдет вам на пользу, если вы хотите снова быть вместе.

С другой стороны, если отношения были полны обид и боли, она будет помнить негативные эмоции, связанные с отношениями, и ей будет трудно вас простить.

5. Она может пройти через абстинентный синдром Это означает, что когда отношения заканчиваются, мозг уходит в себя. Отсутствие контакта позволяет ей пройти через фазу отмены вместо того, чтобы оставаться зависимой.

Если вы не будете поддерживать контакт, это позволит ей «оторваться от наркотика», которым были ваши отношения. С другой стороны, поддержание контакта, будь то через случайное текстовое сообщение или случайное столкновение друг с другом, заставляет ее снова чувствовать себя «под кайфом» и мешает ей двигаться дальше.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, чем расставание похоже на отказ от наркотиков:

6. Если все сделать правильно, это может помочь ей перестать обижаться на вас

Мы установили, что женщины довольно интенсивно переживают эмоциональные а это значит, что она может держаться за негативные вещи, которые вы сделали, потому что ей так больно. Хотя это так, наличие пространства от вас может помочь этим негативным воспоминаниям со временем исчезнуть.

Это не обязательно означает, что вы двое снова будете вместе, и не означает, что она забыла, но когда у нее есть время вдали от вас, она избавляется от сильной боли, которую вы причинили, что может позволить ее исцелить, чтобы чувства любви могли вернуться на поверхность.

7. Она не собирается валяться вечно

Если вы тот, кто не уверен в том, чего вы хотите, имейте в виду, что одним из последствий отсутствия контакта для женщин является то, что они могут позволить им уйти от отношений. Не ждите, что она будет вечно ждать, пока вы примете решение.

Женщины жизнестойки, и если вы позволите им не контактировать дольше нескольких недель, они поймут, что ей нужно двигаться дальше, и сосредоточат свое внимание на том, чтобы стать лучшей версией себя без вас.

8. Просьбы и мольбы не сработают

Если она инициировала отказ от контакта, просьбы и мольбы пересмотреть свое решение или принять вас обратно, скорее всего, не сработают. На данный момент она, вероятно, дала вам так много шансов изменить свое поведение, и она готова твердо стоять на своем.

Лучшее, что вы можете сделать, если хотите получить хоть какой-то шанс на примирение, это уважать ее желание и дать ей немного свободы. Она вряд ли свяжется с вами, потому что хочет, чтобы вы обжились, поэтому вы можете подумать о том, чтобы спросить ее, готова ли она снова поговорить после того, как даст ей некоторое время.

9. Она, вероятно, будет сомневаться в себе

Даже если она хотела расставания, она, вероятно, сомневается в себе. Она может использовать стадии отсутствия контакта как возможность заняться самоанализом.

За это время она поняла, что кое-что могла бы сделать по-другому. Она может чувствовать себя виноватой, и в это время она может просто сделать неуловимую попытку связаться с вами. Это может быть так же просто, как «лайкнуть» фотографию в вашем Instagram или спросить друга о вас.

10. Она будет усердно работать, чтобы убедить себя, что сделала правильный выбор

Женщина может сомневаться в себе, но она, вероятно, справится с этими чувствами, убедив себя, что поступила правильно. Она может сказать друзьям и семье, что сделала правильный выбор, и постарается двигаться дальше, даже если внутри чувствует некоторую неуверенность.

Несмотря на ее попытки двигаться дальше, она, вероятно, все еще будет чувствовать себя разбитой. Она будет колебаться между чувством радости из-за своего решения не начинать никаких контактов и чувством грусти из-за отказа от отношений, потому что она не уверена, что сможет жить без вас.

  Также попробуйте    :    Тест "Правильный выбор"?  

11. В конце концов она принимает это

Ключ к отказу от контакта с женщинами заключается в том, что они в конечном итоге приходят к состоянию принятия, даже если они не хотят расставания. Это означает, что вам лучше быть уверенным, что это то, чего вы хотите, если вы решите навсегда отказаться от контактов.

Вы не можете рассчитывать на то, что проживете свою жизнь только для того, чтобы через год решить, что вы все-таки хотите быть с ней. Вероятно, уже слишком поздно, и она, вероятно, будет процветать без вас.

   Связанное чтение:    Развитие навыков принятия в отношениях  

12. Не существует волшебного решения, чтобы вернуть ее

для волшебного решения, чтобы вернуть ее. К сожалению, вы ничего не можете сказать или сделать.

Лучшее, на что вы можете надеяться, это то, что, дав ей место и время, она в конце концов переместится туда, где сможет простить ваши ошибки.

13. Помните, что это прежде всего процесс исцеления

Независимо от того, будете ли вы вдвоем снова вместе, ни одно правило контакта в женской психологии не говорит, что основная цель этого этапа — исцеление. Это может означать исцеление от боли, чтобы вы двое могли примириться, или исцеление до такой степени, что вы сможете уйти от отношений и обрести счастье друг без друга.

Это означает, что лучшее, что вы можете сделать, это работать над собой. Попробуйте поставить новые цели, изучить свои увлечения и интересы, позаботиться о себе и поработать над своими недостатками. Восстановитесь ли вы снова вместе или нет, вы станете лучше после этого процесса исцеления.

14. Без контакта означает без контакта  

примириться, вы должны взять на себя обязательство абсолютно никаких контактов.

Это означает, что даже когда у вас возникает соблазн отправить текстовое сообщение, просмотреть ее социальные сети или появиться в месте, которое она часто посещает, вы должны воздерживаться. Даже если это всего на неделю или две, отсутствие контактов действительно означает абсолютно не связывайтесь с , если вы хотите, чтобы это было эффективно.

15. Преследовать ее — это не ответ

Хотя она может хотеть, чтобы вы были тем, кто протянет ей руку после отсутствия контакта, продолжать преследовать ее, когда она активно просит о пространстве, — это не ответ. Если она заявила, что хочет перерыва или хочет пройти через период отсутствия контактов, вы должны соблюдать это.

У вас может возникнуть соблазн преследовать ее еще сильнее, когда она не просит контакта, но это будет иметь противоположный эффект, так как оттолкнет ее еще дальше.

Если вы решите протянуть руку по дороге (что может быть как раз тем, чего она хочет), вы должны подождать до тех пор, пока не пройдёте хотя бы короткий период отсутствия контактов.

  Также попробуйте    :    Вы преследователь или преследуемый?  

16. Если она сделала это, она сделала это

Несмотря на то, что женщина может чувствовать некоторую неуверенность в связи с расставанием, если она решила, что готова на 100%, и ясно дала это понять, она имеет в виду это. Бывают случаи, когда отсутствие контакта длится недолго, но если она говорит вам, что больше никогда не хочет о вас слышать, вы можете быть уверены, что с ней покончено.

Когда ты причинил женщине боль настолько сильно, что она решает уйти раз и навсегда, это не легкое решение. Вероятно, она давала слишком много вторых шансов и решила, что заслуживает большего.

Сильная женщина, решившая навсегда уйти, вряд ли передумает.

Если вы достигнете этого уровня женской психологии правила запрета контактов, вы узнаете это, потому что она ничего не приукрашивает: она сделала !

Забудет ли мой бывший о моих ошибках во время отсутствия контакта?

Женщины испытывают сильные эмоции, когда им причиняют боль, и им может потребоваться больше времени, чем мужчинам, чтобы двигаться дальше, когда их обидели. Ваш бывший, скорее всего, не забудет ваших ошибок во время отсутствия контакта, но время, проведенное в разлуке, может дать ей время, чтобы начать прощать вас, а это значит, что примирение возможно.

Женская психология самосвалов говорит, что она с большей вероятностью простит вас и даст вам второй шанс, если не будет уверена, что расставание было правильным выбором.

Например, если вы допустили ошибки, но в ваших отношениях было много хорошего, возможно, она сомневалась, стоит ли ей расставаться с вами.

В этом случае она, скорее всего, будет сбита с толку расставанием, а это означает, что ее можно убедить пересмотреть свое решение и снова сойтись. Исследования показали, что пары, которые сомневаются в своем решении расстаться, с большей вероятностью примирятся.

 Если она не уверена, стоит ли прощать вам ваши ошибки, отсутствие контакта может дать ей возможность обработать свои эмоции и понять, что прощение вас и примирение — лучший выбор.

Это не означает, что она забудет ваши ошибки, и если вы хотите, чтобы отношения на этот раз продолжались, вам придется показать, что вы изменились.

Как правильно использовать Правило запрета контактов с женщинами?

Определение того, как правильно использовать правило запрета контактов с женщинами, зависит от ваших целей. Если вы стали инициатором разрыва и хотели бы, чтобы она смогла вылечиться и жить дальше, вам не следует поддерживать контакт.

Не протягивайте руку, чтобы предложить дружбу или предложить поговорить двоим; это только сделает ее еще более запутанной и болезненной для нее.

С другой стороны, если цель запрета на контакт состояла в том, чтобы дать вам двоим передышку, чтобы обработать свои эмоции и выяснить, как примириться, вы можете использовать правило запрета на контакт в своих интересах, предоставив ей время остыть, а затем протянуть руку, чтобы извиниться после того, как у нее было немного времени, чтобы обдумать свои чувства.

Точно так же, если она инициировала разрыв, но вы глубоко чувствуете, что можете заставить все работать, вам придется преследовать ее и убедить ее дать вам второй шанс.

Помните, многие женщины хотят, чтобы их преследовали, даже если она инициировала разрыв. Если она отказалась от контакта, потому что разозлилась или обиделась на то, что вы сделали, дайте ей несколько недель, а затем обратитесь к ней.

Предложите встретиться и поговорить и принести извинения. Если вы свяжетесь с ней, чтобы сказать ей, как сильно вы по ней скучали, и возобновить отношения, ее гнев и боль могут начать угасать.

Вывод

Расставание — это испытание, и один из способов справиться с ним — соблюдать правило запрета на контакты. Правило запрета на контакты женская психология говорит, что прекращение всех контактов после расставания — лучшее решение.

Это позволит вам обоим проветрить головы и либо уйти от отношений, либо решить все уладить и снова быть вместе.

Если отсутствие контакта продолжается и вы не гоняетесь за ней, женщина, скорее всего, уйдет от отношений. Она сможет сосредоточить свое внимание на себе, так как узнает, что может быть счастлива без вас.

С другой стороны, запрет на контакт для женщин не всегда действенен. Если в ваших отношениях было больше хорошего, чем плохого, возможно, она не хочет, чтобы разрыв был постоянным.

К сожалению, то, что происходит во время отсутствия контакта, не всегда может быть в вашу пользу. Может быть, вы отчаянно хотите снова быть вместе, но она просто не видит с вами будущего. В этом случае вам, возможно, придется двигаться дальше, даже если это очень болезненно.

Если вам трудно справиться с горем, возникающим после расставания, вам может помочь обращение за помощью к психотерапевту. Терапевт может помочь вам справиться со своими эмоциями и разработать стратегии преодоления, чтобы печаль не была такой всепоглощающей.

Работает ли пробное разделение?

Могут ли отношения выиграть от перерыва? Все сводится к изложению четких намерений, коммуникации и целей.

Могут ли отношения выиграть от перерыва? Все сводится к изложению четких намерений, коммуникации и целей.

Могут ли отношения выиграть от перерыва? Все сводится к изложению четких намерений, коммуникации и целей.

На начальных этапах терапии пар клиенты часто задают мне вопрос: «Как вы думаете, нам следует расстаться?» Обычно я отвечаю: «Это зависит от ваших целей».

Прежде чем приступить к терапии, парам важно понять разницу между пробным разводом и разводом по закону. Пробное раздельное проживание — это неофициальное соглашение между двумя супругами о раздельном проживании без участия судей или адвокатов. Это время, потраченное на раздельное проживание и согласие оценить свои чувства по отношению друг к другу и намерения в конце периода времени.

Тем не менее, во время раздельного проживания пара, решившая жить раздельно, будет использовать адвоката для составления соглашения о раздельном проживании. Как правило, в нем описываются такие вопросы, как опекунство над детьми, кто оплачивает счета и где они будут проживать во время разлуки.

Для некоторых пар пробное расставание имеет смысл, потому что они могут использовать время, чтобы честно оценить отношения, поработать над собой и над отношениями. Это особенно верно, если один или оба партнера пережили травму или имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Имейте в виду, что парам очень полезно иметь расписание на период разлуки и согласовать цели.

Большинство пар, которые думают о пробном расставании, устали от продолжающейся борьбы и чувствуют себя слишком подавленными, чтобы принимать решение о том, оставаться ли вместе или расстаться.

Например, Лорен*, 43 года, и Джастин*, 45 лет, женаты шестнадцать лет, и они чувствуют трудности с воспитанием троих детей, занятой карьерой, финансовым стрессом и постоянными трудностями в общении из-за различий в их воспитание, характер и стиль воспитания.

Лорен выразилась так: «Джастин — офицер полиции, который пережил много травм на работе и ранее во время службы в армии во время действительной военной службы в Афганистане. В первые годы нашего брака его дважды отправляли в командировки, и мы так и не узнали друг друга по-настоящему. Потом, когда каждый из наших детей родился, он был за границей, а я был один. Теперь, когда Джастин дома, мы как незнакомцы, и он всегда критикует то, как я что-то делаю, заставляя меня чувствовать себя неадекватной женой и родителем».

Джастин размышляет: «Я знаю, что Лорен тяжело пришлось из-за моего отсутствия, и теперь я работаю много ночей и напряженная работа, где я становлюсь свидетелем множества преступлений и даже смертей. Когда я прихожу домой, я совершенно вымотана, и меня раздражает, что Лорен не устанавливает ограничений для наших детей. Они слишком поздно ложатся спать, слишком много смотрят телевизор, и она не всегда готовит ужин. На днях она попросила меня приготовить после того, как я не спал полночи, чтобы она могла пойти куда-нибудь с девушкой».

Вмешательства, которые могут помочь парам достичь своих целей

Если пара оценивает свои обязательства и решает, что их отношения стоит сохранить, период охлаждения продолжительностью около шести месяцев при раздельном проживании может помочь парам справиться с негативными эмоциями по поводу своего брака или своего супруга. Терапия для пар может быть полезна для партнеров, которые хотят научиться определять свои основные потребности, вести переговоры и согласовывать цель запланированного расставания, чтобы улучшить свою способность общаться и влиять друг на друга.

Одним из высокоэффективных методов содействия активному слушанию между парами, включая тех, кто ведет переговоры о пробном разводе, является вмешательство Готтмана-Рапопорта. Цель метода — помочь парам честно обсудить свои чувства и убеждения по поводу проблемы, не обвиняя и не критикуя друг друга. Терапевт служит проводником, который помогает паре, которая разговаривает и пытается точно отразить друг другу то, что они услышали.

Например, терапевт может попросить Лорен и Джастина поговорить об их видении будущего брака, в то время как они будут внимательно слушать и давать друг другу обратную связь. Когда оба партнера почувствуют, что их понимают, они будут лучше подготовлены к выработке условий пробного разделения.

Еще один полезный способ помочь Лорен и Джастину понять друг друга, решить проблемы и найти компромисс при выработке условий пробного разделения — это определить их основные потребности с помощью метода двуховального компромисса.

Готтманы рекомендуют нарисовать на листе бумаги два овала, маленький и большой вокруг меньшего. Они называют это «компромиссным рогаликом». Затем они предлагают парам заполнить меньший овал потребностями, без которых они не могут жить. Это негибкие области. Психотерапевты могут помочь парам сократить это число, включив в него только те потребности, которые необходимы для их счастья и успеха в отношениях.

Далее в большом овале пара перечисляет аспекты своей позиции, которые можно обсудить или изменить. Это не означает, что они готовы отказаться от потребности. Скорее, они открыты для гибкости в отношении того, как они могут этого добиться (время, место, методы и т. д.). Например, Лорен может включить встречи с друзьями в негибкой (маленькой области) овала, но быть готовой написать «Я могу жить, гуляя с друзьями два раза в месяц» в гибкой (большой области) компромисса. бублик

С другой стороны, Джастин может включить укладывание детей в постель к 9 вечера в неповоротливой (небольшой зоне), но быть готовым написать: «Я согласен с тем, что они не ложатся спать до 22:00 по выходным». Определив свои основные потребности и способы, которыми они готовы пойти на компромисс, Лорен и Джастин демонстрируют готовность работать над продуктивным пробным разделением.

Должны ли Лорен и Джастин подумать о пробном разводе?

Используя конструктивные методы усиления сонастройки, такие как Интервенция Готтмана-Рапопорта и метод Компромисса двух овалов, опытный семейный терапевт может помочь Лорен и Джастину начать идти на компромисс, дать друг другу презумпцию невиновности. , и построение любовных отношений, независимо от того, решат ли они попытаться развестись или нет.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на поиске недостатков друг в друге, Лорен и Джастин могут воссоединиться в отношении общего смысла, который свел их в первую очередь, и решить возобновить свои обязательства в отношении своего брака. Или, если во время терапии пар они решают, что пробное разделение было бы полезным, роль терапевта состоит в том, чтобы помочь им наметить руководящие принципы. Если временное расставание осуществляется правильно и по правильным причинам, и есть четкие договоренности, это может помочь парам взглянуть на свои отношения и на самом деле укрепить их.

По словам автора Тинатин Джапаеридзе, то, что некоторые называют «потребностью в пространстве от партнера», является законным призывом именно к этому — пространство . Она утверждает, что и мужчинам, и женщинам иногда нужно время для тишины, чтобы найти то, что жизненно важно для их отношений, и запланированное разлучение в браке иногда может спасти брак.

Однако развод может быть обоюдоострым мечом. С одной стороны, это может дать паре время разобраться с проблемами, которые их разлучают, без эмоционального накала, который возникает при совместной жизни. При продуманном планировании они могут договориться регулярно встречаться с семейным терапевтом, чтобы работать над своими проблемами и высказывать свои обиды. В этом подходе подразумевается надежда на то, что отношения могут восстановиться и продолжиться, если оба партнера будут на одной волне. Некоторые называют это время перерыва нажатием паузы, а не кнопки остановки.

Но в некоторых случаях разлука может привести к дальнейшему отчуждению от партнера и разочарованию, когда вы воссоединитесь и обнаружите, что существуют те же модели раздражающего поведения. Это особенно верно, если один или оба из вас не берут на себя ответственность за свою роль в разрыве отношений или не желают посещать сеансы терапии. Кроме того, перерыв может заставить людей размышлять о своих проблемах и планировать свой следующий шаг, а не использовать время разлуки для восстановления своих отношений.

8 советов для пробного развода:

1. Будьте конкретны, честны и откровенны в том, что вас беспокоит, и о том, как будет выглядеть разрыв . Не беспокойтесь о том, чтобы угодить партнеру. Это время, чтобы заявить о своих потребностях.
2. Установите границы и ожидания . Это включает в себя основные правила и ожидания, такие как обсуждение продолжительности перерыва. Обсуждение следующих вопросов поможет вам установить границы. Допустимо ли для вас переписываться или звонить друг другу каждый день? Можно ли заниматься сексом друг с другом? Можно ли зайти друг к другу без предупреждения?
3. Договоритесь о регулярных сеансах терапии . Сосредоточение внимания на работе над моделями отношений значительно повысит ваши шансы на успех. Ваш терапевт может помочь вам решить, как часто вы должны видеться, допустима ли сексуальная активность и т. д.
4. Не думайте, что ваш партнер хочет того же, что и вы . Напомните себе, что ваши отношения распались по какой-то причине, и люди не меняются за одну ночь.
5. Говорите со своими детьми честно, но не давайте им слишком много информации или ложных надежд . Если вашим детям меньше двенадцати лет, скажите что-то вроде: «Маме и папе нужно время, чтобы понять, как лучше ладить друг с другом, поэтому мы попробуем жить отдельно. Мы оба любим вас и позаботимся о том, чтобы вы часто видели нас обоих». Дети старше двенадцати лет могут обрабатывать немного больше информации, например: «Мы не уверены, что у нас что-то получится, но мы хотим попробовать». Никогда не выражайте негативное отношение к другому родителю и не ругайте их.
6. Не встречайтесь с другими людьми, пока живете отдельно. Невозможно построить доверие — важный аспект близости — если у вас романтические или сексуальные отношения с кем-то другим.
7. Перезарядите свою батарею и найдите время, чтобы узнать больше о себе , чтобы посмотреть на свои отношения по-новому.
8. Будьте оптимистичны и оставайтесь на связи со своим партнером . Важно поддерживать связь со своим партнером старыми и новыми способами, такими как открытки, письма и/или еженедельные ужины вне дома. Запланированное расставание должно быть передышкой от ссор, разногласий и частого общения.

По словам Сьюзен Пиз Гадуа, L.C.S.W., автора книги «Развод », перерыв может быть полезным противоядием для многих пар, которые взяли на себя обязательство работать над своими отношениями с намерением решить проблемы, которые их разделяют. Фраза «отсутствие делает сердце более любящим» характеризует пары, у которых нет чрезвычайно высоких конфликтов или жестокого обращения, и которые восприимчивы к терапии, чтобы работать над способами улучшения общения и увеличения положительных взаимодействий. Пробное расставание может дать вам и вашему партнеру возможность уважать точку зрения друг друга на ваши проблемы, даже если вы чувствуете, что они не правы или не должны чувствовать так, как они.

Одно можно сказать наверняка. Если вы и ваш партнер не готовы идти на компромисс, то отношения вряд ли улучшатся. Однако, если кажется, что ваш брак не отвечает одной или обеим вашим потребностям, согласие на перерыв может быть хорошим способом индивидуальной работы над вашими проблемами. И если вы находитесь в длительных отношениях, вы можете полагать, что ваши затраты времени и энергии на отношения — это хорошая причина, чтобы попытаться все уладить.

*Некоторые имена и идентификационные данные были изменены в целях защиты конфиденциальности отдельных лиц.

---

Подпишитесь ниже, чтобы получать наши сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик.

Терри Гаспар, MSW, LICSW

Терри Гаспар MSW, LICSW — лицензированный терапевт и автор. Она пишет в Huffington Post , TheGoodMenProject , Блог Института Готтмана и Marriage.com . Ее новая книга, выпущенная сейчас, называется «РУКОВОДСТВО ПО ПОВТОРНОМУ ВРАЧУ: Как заставить все работать лучше во второй раз около ». Подписывайтесь на Терри в Твиттере, Facebook и на сайте movingpastdivorce.com. 9=»wpforms-«]

Как разорвать дружбу, по мнению психологов

Должны ли мы ее разорвать? | 7 друзей, которых нужно бросить | Написание прощального письма | Прощание лицом к лицу | 6 стратегий расставания, которые вам понадобятся | Когда их следует блокировать | Time to Heal

Хаос пандемии сделал потерю связи естественной и даже приемлемой. Это было удобно, когда дело касалось знакомства, которому по какой-то причине не нашлось места в твоей жизни.

Но расстаться с когда-то близким другом не так-то просто. Разорвать связи с более глубокой связью намного сложнее, учитывая, что все следят за все в социальных сетях — не говоря уже о том, что они могут видеть, кому вы платите за пиво на Venmo. Если вы работаете или делите жилое пространство с человеком, от которого хотите отдалиться, это может быть еще сложнее.

И разрыв дружбы может быть гораздо более болезненным, чем разрыв романтических отношений. С партнером вы ожидаете сильных чувств, но друзья могут упаковать удивительное количество эмоционального багажа, о котором вы даже не заметили, объясняет Фрэн Уолфиш, психолог, психотерапевт из Калифорнии. появляется на CBS Доктора и WEtv. Может показаться, что вам проще скрыть их, чтобы избежать конфронтации — и в некоторых случаях это то, что вам нужно сделать.

Но чаще всего прекращение дружбы требует подхода, который подчеркивает сострадание к другу, который вам когда-то был дорог, сострадание к вашим собственным чувствам и твердую решимость помочь вам обоим двигаться вперед. «Я действительно считаю, что понимание того, что пошло не так, очень помогает. Это возможность учиться, расти и использовать информацию в позитивном ключе для следующих отношений, а также повысить самосознание», — добавляет Уолфиш.

Стоит ли прекращать дружбу?

Иногда причина, по которой вам нужно прекратить дружбу, не вызывает сомнений, говорит Бриттани Джонсон, LMHC, терапевт из Индианы, специализирующийся на травмах и автор книги Get Out of Your Own Way. Johnson сообщает, что с тех пор, как пандемия начала помогать клиентам работать с откровениями, которые заставили их чувствовать, что они совсем не знают своего друга или что они не разделяют одни и те же ценности, их зарезервировали. Многие разрывы были вызваны шоком, когда они обнаружили очень разные взгляды на текущие события, такие как социальные волнения из-за расовой несправедливости, жестокости полиции или политики вокруг выборов 2020 года; больше было о науке, стоящей за распространением COVID-19и работа с блокировкой.

Но в других случаях, говорит Джонсон, проблема с вашим другом не столь однозначна, и беготня, уверенная в том, что вы хотите положить конец дружбе, может избавить вас от горя . Даже если вы совершенно уверены, что не хотите, чтобы этот друг был в вашей жизни, лучший способ прекратить дружбу — это сначала попытаться сохранить ее .

Советы для родителей:

• Как обращаться с токсичным другом вашего подростка

Это потому, что сообщение о том, почему вы злитесь или разочарованы в друге, имеет несколько преимуществ: Джонсон говорит, что выражение себя может гарантировать, что ваш друг знает, что вы чувствуете, поэтому он не может утверждать, что удивлен. Это также позволяет вам чувствовать себя спокойно, когда вы принимаете решение, если ваши проблемы не решены после того, как вы подняли их, и дает вашему другу шанс извиниться и, возможно, быть рядом с вами так, как вам нужно, — говорит Джонсон. Нет ничего хуже для вашего собственного эмоционального благополучия, чем заставить отношения прекратиться, а потом осознать, что вы совершили ошибку.

Когда пора прекращать дружбу

К сожалению, после первоначального разговора по душам довольно часто становится ясно, что дружба не работает и что в ваших же интересах прекратить ее полностью. Какие ситуации требуют такой реакции? По данным группы психологов и терапевтов Good Housekeeping , это тревожные сигналы, которые вы просто не можете игнорировать:0587 неоднократно появляется в местах, где вы не хотите их видеть, или поднимает тему разговора, которая запрещена.

Они лгут вам или постоянно подрывают ваше доверие, больше не поддерживают вас или стали вашими соперниками.

Они свернули на улицу с односторонним движением — все дело в них, и вы тратите на дружбу гораздо больше времени, усилий и ресурсов, чем получаете от нее.

Они постоянно негативно относятся к вам и портят вам настроение, или вы чувствуете себя обязанным дружить без реальной связи в этом случае.

Их ценности больше не совпадают с вашими, и вы не можете найти золотую середину. «Если вам приходится скрывать важные для вас вещи, это признак того, что [отношения] могут быть токсичными и бесполезными», — говорит Джен Дуглас, доктор философии. , клинический доцент Медицинской школы Стэнфордского университета и практикующий психолог в районе залива Сан-Франциско. «Подобно тому, как многие из нас проводят черту на песке в отношении того, где мы будем работать, из-за ценностей компании, мы заслуживаем того же мнения в отношении ценностей, которых придерживаются друзья, с которыми мы общаемся».

Вас обманывают, особенно в вопросах личности или сексуального опыта. Если они обесценивают ваше отношение к геям, например, отказываясь принять то, кем вы являетесь, при этом сводя к минимуму каждый опыт, которым вы делитесь, пора двигаться дальше.

Крайняя ситуация, связанная с жестоким обращением. В этом случае — к которому мы вернемся позже — вам понадобится более близкая дистанция.

Если это какая-либо из вышеперечисленных причин, кроме жестокого обращения, что делать дальше?

Meranna//Getty Images

Должен ли я заканчивать текст?

Короткий ответ: нет , но есть и другие, которые нельзя делать: Не просите другого друга передать сообщение о том, что вы больше не будете с ним разговаривать, и вы не должны разглагольствовать о нем в социальных сетях. , или быть разрушительным каким-либо другим способом.

Написание письма может помочь убедительно сообщить, почему дружба не работает на вас.

Так что же делать? Начать с постепенно дистанцируется от друга, о котором идет речь , считают специалисты. Это дает вам время, чтобы убедиться, что вы готовы обсуждать вещи, не выплескивая сдерживаемый гнев или разочарование, говорит Джонсон. Слишком быстрое действие обычно превращает «разговоры» в «кричащую схватку».

Подробнее:

• 12 простых способов детоксикации в социальных сетях LMHC, МС , психотерапевт из Нью-Йорка. Частично это становится реальностью в отношении ваших ожиданий, говорит она. «Какова ваша цель? Цель является императивной, потому что вы хотите убедиться, что вы не ведете разговор в надежде, что они дадут вам что-то, например, завершение, объяснения или ясность», — говорит Полите. «Хотя это и идеально, такой результат не находится под вашим контролем — ваша цель должна быть сосредоточена на том, что можете контролировать только вы, , и вам следует запланировать живую беседу только в том случае, если поделиться своими чувствами — это самое важное в вашей повестке дня».

  И вы не слабак, если решите не «говорить», — говорит Джонсон. «Если это не ваша сильная сторона, будет нелогично пытаться заставить себя вести разговор с глазу на глаз», — объясняет Джонсон. В этом случае вам нужно будет выразить свои чувства в записке. способами, главным из которых является то, что вы избежите конфронтационной сцены.0003

  • Вы можете выражаться спокойно и ясно , не нервничая. «Если вы чувствуете себя обделенным этим человеком, но знаете, что будете сожалеть о том, что не выразили свое мнение, [написание письма] может помочь убедительно сообщить, почему дружба не работает для вас», — объясняет Дуглас.
  • Не торопитесь. «Приступая к эмоционально сложным темам, важно заранее продумать, что вы хотели бы сообщить», — говорит Дуглас. Вы можете сначала написать черновик в журнале, предлагает Таша М. Браун, доктор философии. , клинический психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на молодежной терапии. «Если вам нужно привести свои мысли в порядок и привести их в порядок, вы можете сначала вести дневник или даже диктовать, что вы хотите сказать другому другу», — говорит она.
  • Так безопаснее . Если друг подвергался физическому или словесному насилию, вы, скорее всего, не должны с ним прощаться. Но если вы чувствуете, что должны, письмо — это то, что вам нужно.

  Когда разговор может быть лучше:

  Некоторым людям легче встретиться с другом лицом к лицу и заявить о своих чувствах, дав кому-то возможность ответить и увидеть искренние эмоции. Вы должны выбрать нейтральную обстановку для этого разговора — место, которое не находится ни на чьей «территории», так сказать, и, если возможно, квазиобщественное, чтобы вы и ваш друг не устроили сцену.

  • Вы хотите оценить их реакцию . Разговор в режиме реального времени может дать вашему другу возможность ответить, а также помочь вам увидеть, понимает ли он то, что вы пытаетесь донести, что поможет вам почувствовать себя более улаженным. В конечном счете, личное общение может дать вам шанс проявить любезность и напомнить им, что вы также сожалеете о том, что эти отношения не сложились.
  • Если вы думаете, что это будет полезно вашему другу . Личный разговор может дать вашему будущему другу шанс разобраться в своих чувствах. «Вы должны стремиться слушать столько же, сколько говорите», — говорит Полите. Они могут взвесить, как они относятся к прекращению вашей дружбы в спокойной и конструктивной манере; если он становится взрывоопасным или чрезмерно эмоциональным, это ваш сигнал к переходу к следующим шагам (или просто к тому, чтобы уйти).
  • Вы можете говорить через границы. Цель этого разговора должна включать в себя установление границ, которые вам понадобятся, чтобы они поддерживали их в будущем», — добавляет Браун. У вашего друга могут быть свои собственные границы — уважительное прекращение дружбы означает, что вы также захотите понять их.

  Основные тактики разрыва:

  Независимо от того, делаете ли вы это лично или по обычной почте, использование этих стратегий при прекращении дружбы приведет к максимально здоровому решению для обеих сторон.

  1. Расскажите о своих чувствах. Большинство людей лучше реагируют на язык «я», когда вы подтверждаете свои эмоции. Обрамление того, что ваш друг сделал или не сделал, с точки зрения того, как это заставило вас чувствовать, также поможет вам избежать подстрекательских выражений или обвинений, которые вызовут оборонительные раскопки, говорит Полит. «Важно придерживаться обратной связи о поведении — таких заявлений, как «Меня действительно беспокоит, как ты унижаешь моего партнера, даже после того, как я попросил тебя остановиться», — вместо того, чтобы делать общие заявления о его характере, такие как: «Ты ужасный человек», — объясняет Дуглас.
  2. Разделите ответственность. «Слова вроде « Мы, , не можем найти золотую середину» воспринимаются лучше, чем «Вы не делаете то, что должны делать», потому что это не означает, что они одни ошибаются», — говорит Джонсон. Да, даже если вы чувствуете в своем сердце, что виноваты только они — ваша цель здесь — закончить дело красиво, и обвинение их в этом не поможет.
  3. Держите беседу нейтральной и пропускайте загруженные фразы. Даже если человек начинает обвинять или оскорблять вас, продолжайте реагировать, сосредоточив внимание на своих чувствах, и не наносите ударов ниже пояса. «Во всем разговоре держитесь подальше от слова «токсичный», потому что это слово кого угодно оттолкнет», — подчеркивает Джонсон. «Это никогда не бывает продуктивным для хорошего разговора».
  4. Старайтесь держаться подальше от сорняков. «Обсуждать мелкие детали контрпродуктивно, так как вы уже приняли решение», — говорит Браун. Используйте такие фразы, как: «Это был мой опыт»; «Вот что я чувствую»; «Вот о чем я думаю», — добавляет Джонсон. Если разговор идет по кругу, пора заканчивать его — вы же не хотите, чтобы в процессе вы стали газлитом.
  5. Изложите свои ожидания относительно продвижения вперед . Будьте ясны — вы просите время и пространство? Или вы хотите никогда больше не слышать об этом человеке? Если вы снова встретитесь с этим человеком в офисе, классе или другом социальном месте, какие взаимодействия вы надеетесь получить? Джонсон говорит, что важно делиться своими надеждами на будущее прямо как день, чтобы впоследствии избежать путаницы.
  6. Пожелайте им удачи. Демонстрация того, что вы хорошо относитесь к ним, может быть или не быть хорошо воспринята в данный момент, но если это искренне, это стоит сделать. Позже, оглядываясь назад, они могут оценить, что вы болеете за их будущее счастье.

  Beeldbewerking//Getty Images

  Когда можно отключить звук или заблокировать кого-то — или просто призрак:

  Некоторые конфликты должны побудить вас немедленно заблокировать друга в социальных сетях и удалить себя из любого взаимодействия: те, которые делают вы чувствуете себя небезопасным или мишенью. S безопасность не подлежит обсуждению , говорит Дуглас. Есть вещи, с которыми вы не можете просто согласиться и не согласиться. «Такие проблемы, как социальная несправедливость, расизм и жестокость полиции, пересекаются с личным опытом и глубоко укоренившимися ценностями многих людей», — говорит она, и могут заставить вас чувствовать себя эмоционально небезопасно рядом с кем-то. Если вы не входите в какие-либо другие социальные круги и не нуждаетесь в закрытии, , вы можете призвать этого человека и разорвать общение без объяснения причин. Ты им ничего не должен.

  Вы должны научиться прощать и забывать, но это трудно сделать, просматривая их временную шкалу.

  В другой раз может быть уместно фантомирование или блокировка: если вас активно газлайтингуют, то есть стирают ваш человеческий опыт или мнения, говорит Дуглас. Эмоциональный труд по убеждению кого-либо уважать ваши чувства или не быть расистом, гомофобом, ксенофобом или вообще нетерпимым в каком-либо отношении лежит на вас , а не , и вы можете решить, что это слишком много для вас. Вам не нужно нести крест жестокого обращения, чтобы исправить поведение бывшего друга, добавляет она. Другими словами, у Вы можете свободно уйти от этого человека, не закрываясь и не объясняя, почему вы прекращаете эту дружбу, если она слишком тяжела для вас.

  Если этот человек представляет угрозу для вас или вашего здоровья, крайне важно, чтобы вы немедленно прекратили отношения. Если вы знаете, что у этого человека может быть достаточно информации, чтобы выследить вас, позвоните по номеру 911 или в местные органы власти и получите помощь в разрешении ситуации.

  Если вы не чувствуете себя в безопасности или газлитом, но просто не хотите иметь дело , заглушить бывшего друга — хороший выбор. Эта опция (или функция отмены подписки на Facebook) стирает их контент и активность из вашей ленты — и они ничего не узнают. Это простое цифровое решение, которое может избавить вас от внутренней драмы.

  После того, как дело будет сделано:

  Несмотря на то, что вы уверены, что вам нужно бросить своего друга, вам, вероятно, будет очень грустно. «Вы должны заранее ожидать, что будет некоторое горе, особенно если этот человек приложил руку к важным вехам в вашей жизни», — объясняет Браун. Вы даже можете ненадолго усомниться в своем решении, что вполне естественно. «Список плюсов и минусов [сделанный ранее], возможность уверенно сказать, почему вы прекратили дружбу, имеет решающее значение здесь. В моменты грусти вы можете вспомнить, почему вы приняли решение».

  Отпусти! Отказ от этих привычек и препятствий никогда не был более полезным для здоровья

  ПОДРОБНЕЕ

  Zee KrsticHealth Editor

  Zee Krstic является редактором отдела здоровья журнала Good Housekeeping , где он освещает новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции диеты и фитнеса и делает обзоры лучших продуктов. в оздоровительном коридоре. До прихода в GH в 2019 году Зи занимался вопросами питания в качестве редактора в Cooking Light и постоянно развивает свое понимание целостного здоровья благодаря сотрудничеству с ведущими академическими экспертами и поставщиками клинической помощи. Он написал о еде и столовой для Время среди других публикаций.

  Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Что делать, если отношения закончились, а чувства остались |

  Мы люди 22 мая 2019 г. / Дэрил Чен + Даниэлла Баларезо

  Роуз Вонг

  В то время как чистые разрывы случаются и случаются, иногда у нас остаются неразрешенные чувства. Психолог Антонио Паскуаль-Леоне делится тремя шагами, которые мы должны предпринять, чтобы справиться с ними.

  Этот пост является частью серии TED «Как стать лучшим человеком», каждый из которых содержит полезные советы от кого-то из сообщества TED; просмотреть все сообщения здесь.

  Будь то партнер, член семьи, друг, начальник или коллега, прекратить отношения сложно. Но еще тяжелее может быть то, что приходит потом. В то время как чистые разрывы случаются, иногда мы застреваем — застреваем с неразрешенными чувствами, сомнениями и тревогами, которые, кажется, заполняют все наши пустые места.

  «Давайте назовем это незавершенным делом», — говорит Антонио Паскуаль-Леоне, клинический психолог и глава лаборатории изменения эмоций в Виндзорском университете в Канаде, в выступлении на TEDxUniversityofWindsor. «Большинство людей думают, что двигаться дальше — это просто вопрос времени… но если вы чувствуете себя опустошенным, это не будет так просто, как проспать его, как сильное похмелье».

  Паскуаль-Леоне изучал этот процесс. Он говорит: «Оказывается, люди, которые решают эти проблемы, часто проходят три отдельных этапа». Он добавляет: «Это своего рода беспорядочный, нелинейный процесс, состоящий из двух шагов вперед и одного шага назад… и вы можете застрять в любом месте этого конвейера. Хорошая новость заключается в том, что мы также немного знаем, как вывести людей из каждого из этих мест».

  Шаг 1. Распутайте и определите свои чувства

  Паскуаль-Леоне рассказывает историю женщины, которая взяла на работу младшего партнера. Она потратила много времени на ее наставничество, и у них сложилось отличное сотрудничество, пока младший партнер внезапно не ушел. Говоря с ним об этом, по словам Паскуаль-Леоне, «деловая женщина рассказывает мне об отраслевых соглашениях и тому подобных вещах и говорит: «Я просто съежусь. А если она там? Это будет так неловко. Я не знаю!»

  Интересно, что последняя фраза — «Я не знаю» — больше всего говорит Паскуалю-Леоне. Почему? По его словам, это раскрывает «чувство очень глобального бедствия женщины». «Это похоже на: «Я так расстроена, и я не знаю, почему это так ужасно». Если вы когда-либо чувствовали что-то подобное, вы, вероятно, скрывали эти чувства, чтобы разобраться с ними позже. «Это похоже на то, что человек думает, что может переждать это, как будто над головой бушует буря. Но пока вы избегаете проблемы, мало что может измениться», — объясняет Паскуаль-Леоне. Его решение: «Иди туда».

  Как выйти из тупика:

  Часто после разрыва отношений преобладают гнев и печаль, и они могут сливаться в плотный комок — Паскуаль-Леоне сравнивает это с детской игрой в пластилине. Он говорит: «Вам нужно время, чтобы разобрать их, найти нужные слова и описать, что здесь такого ужасного, неловкого или сложного».

  Для этого спросите себя: «Где болит?» и «Что в этом самое худшее?» Паскуаль-Леоне говорит: «Если вы хотите избавиться от чувства расстроенности, опустошенности, одиночества в этих самых общих чертах, вам нужно потратить время, чтобы сосредоточиться на своих чувствах и выяснить, что причиняет вам наибольшую боль».

  Шаг 2. Поймите, что вам действительно нужно

  После разрыва отношений некоторые люди точно знают, что причиняет им боль больше всего, но они застревают в замкнутом круге самобичевания — часто потому, что разрыв «всколыхнул некоторых более глубокие, старые и безобразные чувства», как выразился Паскуале-Леоне. Они могут подумать: «Что бы ни случилось, это была моя вина; может быть, я заслуживаю того, чтобы со мной плохо обращались или пренебрегали» или «Это правда — я некомпетентен/непривлекателен/неинтересен/заполните пробел». Эти люди, по его словам, «не избегают; они не сбиты с толку, как на первом этапе. Дело в том, что их ловят на том, что они ругают себя за что-то, связанное с отношениями».

  Как узнать, что это ты? «Вы чувствуете себя уязвимым и сломленным, но в некотором роде это знакомо», — говорит Паскуаль-Леоне. «Это та же старая история; ты уже был здесь раньше». Он добавляет, что некоторые люди способны скользить по этому шагу, так же как некоторые могут пройти любой или все этапы процесса с минимальными трениями и страданиями.

  Как выйти из тупика:

  Спросите себя: «В чем я больше всего нуждаюсь?» Это не поверхностные потребности, такие как «Мне нужен партнер, с которым можно поехать в отпуск», «Мне нужен начальник, которому нравятся мои идеи», «Мне нужен брат или сестра, который будет волноваться со мной о нашем отце» или «Я нужен друг, который понимает мое чувство юмора». Эти потребности также не являются специфическими для человека прекративших отношения, например, «мне нужно чувство безопасности, которое она дала мне» или «мне нужно, как он смотрел на меня».

  Вместо этого вы рассматриваете свои более глубокие, экзистенциальные потребности, «что вам нужно для процветания как человека», — говорит Паскуаль-Леоне. Это могут быть: «Мне нужно чувствовать, что я что-то значу», «Мне нужно чувствовать, что меня любят», «Мне нужно чувствовать, что у меня есть достоинство» или «Мне нужно чувствовать, что кто-то знает меня настоящего».

  Есть большая вероятность, что ваша потребность и конец ваших отношений находятся в активном конфликте друг с другом — например, «Мне нужно чувствовать себя ценным, но наш развод заставляет меня чувствовать себя одноразовым». Именно в этом противоречии, по словам Паскуаль-Леоне, «и начинают происходить изменения». Он добавляет: «Даже если вы не чувствуете, что имеете на это право, объясните это».

  Шаг 3: Пересмотрите конец отношений и посмотрите, что было потеряно

  Для последнего шага в процессе вам нужно вернуться к тому, как закончились отношения, посмотреть, что ужалило и что вы потеряли, и работать через эти чувства. Часто это означает использование и выражение гнева и печали, а справиться с последним может быть на удивление сложно.

  «Когда мы преодолеваем горе, мы обычно сосредотачиваемся на хороших вещах — «мы больше никогда не соберемся вместе на барбекю» или «больше не будет семейных обедов по средам». поставили для них маленькие надгробия», — говорит Паскуаль-Леоне. «Но одна из причин, по которой людям трудно завершить процесс горя, заключается в том, что есть также так много необъявленных потерь — надежд, мечтаний, которые у вас были вместе».

  Для пары, разводящейся после непродолжительного брака, потерей могут быть дети, которые никогда не родятся; для делового партнерства это большой проект, который никогда не будет запущен. Паскуаль-Леоне говорит: «Когда я проходил терапию с мужчиной, который был заключенным в тюрьме, он знал, что его партнер уже бросил его, пока он отбывал срок. Так что он такой: «Мы никогда не поедем вместе в тот отпуск, на который мы копили деньги и для которого хранили все эти брошюры».

  0046

  Спросите себя: «На что я возмущаюсь?», «Чего мне не хватает?» и «С какими мечтами и надеждами мне нужно попрощаться?»

  Нелегко задавать вопросы или легко усвоить ответы, и их изучение может потребовать усилий и времени. Но это важная часть работы над завершением отношений.