Советы психолога как жить после смерти мужа: Как выйти из депрессии после смерти мужа: препараты, советы психолога

Советы психолога как жить после смерти мужа: Как выйти из депрессии после смерти мужа: препараты, советы психолога

Содержание

как жить дальше и отпустить супруга

Смерть — это естественный биологический процесс, происходящий в силу определенных причин: возраст, болезнь, несчастный случай. Потеря дорогого человека, это невосполнимая утрата, мириться с мыслью о которой, поможет время. Оно научит, как жить дальше если умер муж.

Как отпустить усопшего мужа и начать новую жизнь

Человек может умереть:

  • случайно, попав в ДТП;
  • погибнуть насильственной смертью от выстрела или избиения;
  • по вине сердечного приступа;
  • скончаться в результате длительной болезни.

В последнем случае жена морально готова к потере, но смириться с ней сложно. Независимо от ситуации, утрата протекает болезненно. Женщина не хочет отпускать супруга, после похорон, ей нужно начинать все с нуля. Отпустить умершего мужа и начать новую жизнь сразу не получится. Заглушить боль утраты поможет:

  • активная деятельность, которая спасет от одиночества;
  • время.

Когда боль станет немного легче, нужно собрать вещи супруга, который умер.

Жена может годами тосковать, переживать, оставляя предметы, напоминающие о нем в доме, выставлять фотографии на видные места, постоянно плакать. Такое поведение диагностируется как патологическое горе. Сложно обойтись без помощи психолога, способного вывести вдову из этого состояния, убедить ее жить дальше после того, как супруг умер. Мучительные воспоминания о счастливых днях, постоянные слезы не дают духу мужа отойти в мир иной.

Чтобы отпустить усопшего мужа, который умер и начать новую жизнь, нужно:

  • раздать одежду покойного;
  • убрать все его фотографии с видных мест;
  • стараться жить дальше, не думать, что супруг умер;
  • загружать себя работой, чтобы забыться, заглушить сильную боль.

Смирение с утратой дорогого человека еще не означает, что вдова перестала его любить. Нужно жить ради детей, сохраняя память об покойном муже. Справляться с болью на сердце самостоятельно тяжело, не стоит отказываться от помощи родственников, знакомых, близких людей. Апатия пройдет, нужно строить планы, а поддержка со стороны пригодится.

После похорон мужа, который умер на плечи вдовы ложится забота о детях. Ежедневное исполнение обязанностей обоих родителей, обеспечение финансовой стабильности, помогут держать чувства в руках.

Чем больше времени будет отдано домашним хлопотам, тем быстрее получится оправиться от удара судьбы, поняв как жить дальше.

Особенности переживания смерти мужа

Современная наука, изучающая нейробиологию, психологию, медицину описывает несколько этапов принятия факта, что умер муж:

  1. Шок. Подсознание пытается противиться, произошедшему. Женщина теряет связь с реальностью, не осознает, что супруг умер.
  2. Отрицание. Когда шоковое состояние проходит, вдова начинает отрицать случившееся. Пытаясь убедить себя и окружающих, что смерть произошла не по-настоящему.
  3. Агрессия. Осознав реальность потери, женщина задается вопросами: как жить дальше, почему умер муж, как это произошло. Она обвиняет окружающих, пытаясь заглушить боль гневом, агрессией.
  4. Депрессия. После похоронных хлопот приходит депрессия. Это затяжная стадия принятия случившегося, осознания горя от утраты мужа. Жить дальше не хочется, могут возникнуть мысли о суициде.

Советы психолога

Нуждаетесь в совете специалиста?

Получите консультацию эксперта онлайн.
Задайте свой вопрос прямо сейчас!

Тоска по умершему мужу съедает изнутри. Психологи советуют вдовам не блокировать эмоции. Выплеснуть наружу накопленные после смерти мужа чувства, поможет получить небольшое облегчение, вернуть желание жить дальше.

Супруга покойного должна быть готовой, что ощущение боли утраты, дополнится обидой на покойного мужа, который умер, оставив ее саму. Она будет злиться за неисполненные обещания, несказанные слова, несбывшиеся планы.

Сильное горе и желание вернуть супруга с того света может перерасти в навязчивую идею. Допускать такого нельзя.

Вернуться к жизни после смерти мужа, поможет семья. Это главная отрада для убитой горем женщины. Начинать жить нужно шаг за шагом.

  1. Отвлечься от мыслей об умершем. Безразличие, присутствующее после похорон, может затянуться надолго и привести к психическим проблемам. Прийти в себя помогут поставленные цели. Посвятите время детям, работе, реализуйте свой талант.
  2. Благотворительность, еще один способ отвлечься. Если муж умер от болезни, вдова после его смерти может жить, помогая людям бороться с похожими проблемами.
  3. Общение помогает не сойти с ума. В жизни должен присутствовать сильный человек, способный выслушать, поддержать, посоветовать. Это может быть подруга, сестра, мать.
  4. Работа над собой. Справиться с мыслями об усопшем муже, поможет любимое дело. Если любите танцевать, петь, готовить — посвятите свободное время этим занятиям. Положительные эмоции не позволят опуститься на дно горестных переживаний.

Советы священника

Скучаю по умершему мужу, как жить дальше — с такими словами вдовы часто обращаются к духовным наставникам. Церковь высказывает свое мнение на этот счет. Люди уходят в лучший мир, выполнив миссию на земле. Священники советуют посещать церковь, молиться за мужа, ставить свечи за упокой. Общение со служителями храма пойдет на пользу горюющей женщине. Отпустив покойного, вдова успокоится и будет жить дальше.

Первый шаг — это принятие. Все люди в определенный час умирают, повлиять на процесс никто не в силах. Страдания и слезы усугубляют положение.

Психическое и физическое изнурение после похорон становится причиной проблем со здоровьем.

Религия говорит, что супруга должна пересмотреть сложившуюся ситуацию и попытаться выстроить дальнейшую жизнь без родного человека, который умер.

На ее плечи ложится забота о детях, доме, финансовой стабильности. Вера во Всевышнего поможет прийти в себя после смерти мужа. Молитва и общение со священнослужителями смягчит горе утраты.

Стоит ли оставлять обручальное кольцо на пальце умершего супруга? Статус жены остается за вдовой, независимо от того, похоронили мужчину с брачным атрибутом или без него. Эзотерики утверждают, что обручальное кольцо обязательно снимается с пальца мертвеца, так как предмет супружеской верности может тянуть вдову на тот свет.

Сколько времени потребуется для облегчения

Если умер любимый муж, то первые действие женщины — организация похорон. Хлопоты, связанные с поминками займут мысли, отвлекут от переживаний.

Подавлять горе утраты родного человека — это противоестественно. Выплакав и выстрадав потерю, женщина может вернуться к нормальной жизни. Вдова может пребывать в трауре 6 месяцев, год или жить воспоминаниями несколько лет. Психология человека устроена так, что со временем чувства притупляются, и становится легче. Как быстро это произойдет — ответа не существует. Только полностью приняв факт того, что умер любимый муж, можно продолжать жить дальше. Психологи высчитали, что легче становится по истечении 3–9 месяцев, но существуют поправки на возраст пары, уровень взаимоотношений, личные качества людей.

Со временем повседневная жизнь берет свое и за хлопотами трагедия смерти забывается. Эмоции проявляются не так ярко, нестерпимая боль превращается в душевную муку, с которой можно жить дальше.

Отпустить супруга, который умер сложно, но необходимо. Похоронить — это не значит забыть. Путь мужчины окончен, а женщине нужно побороть горе и жить дальше, двигаясь вперед.

Статья проверена редакцией сайта

Как пережить смерть близкого человека

Всегда чрезвычайно тяжело пережить внезапную потерю родного человека, и как пережить смерть близких - мужа или жены, отца или матери, сына? И вовсе не зря в данном контексте употребляется слово «пережить» (прожить). Пережить такой тяжелый случай и постараться идти дальше после окончания жизни близких – главный приоритет, который должен стоить перед вдовой.

Спустя время, состояние аффекта и разрушения души и жизни обязательно пройдет, практически каждый человек способен пережить утрату и снова влиться в общество.

Как пережить смерть близкого - советы психолога

После смерти мужа женщины, в большинстве случаев, переживают три определенных эмоциональных состояния:

1.

Чувство вины. В данном случае, как уже было сказано выше, женщина начинает задаваться вопросами, наподобие таких: «Почему я не смогла предотвратить это?» или «Не явились ли какие-то мои действия причиной смерти?». Такая стадия вполне закономерна для любого человека, который пережил потерю. Самое важное – не застрять на ней.

2.

Повышенная агрессия на других людей. На этой стадии женщины начинают задаваться вопросом: «Почему у других все хорошо, а у меня несчастье?».

Самое главное в этой ситуации, чтобы потеря близкого человека не послужила началом каких-либо других проблем и разногласий с другими близкими людьми, ведь что не говори, но они в меньшей степени будут переживать по поводу смерти мужа. В таком случае можно обратиться к психологу, который поможет убрать беспричинную агрессию и пережить смерть близкого человека.

3.

Агрессия на себя. Такая агрессия выражается в первой очереди мыслями о суициде. В данном случае, если действительно планы близки к приведению в исполнение, обязательно нужно обратить за помощью к близким людям или к специалисту.

Как пережить смерть любимого мужа

Однако корень каждого из этих душевных состояний един – эмоции, которые обязательно возникают после потери. В этот период нужно стараться перебороть возникающие в себе эмоции – ведь от них уже никому не станет лучше, а в особенности вам.

Не менее важным будет присутствие после произошедшего рядом с вами близких людей, которые смогут вас понять и поддержать, чтобы у вас не возникало вопросов – как пережить смерть близких? Родные люди и друзья всегда смогут максимально возможными способами помочь в преодолении утраты. Они будут переживать ее с вами.

Ведь вместе всегда все делается легче – и работа и переживания. Чтобы пережить смерть мужа, не стоит себя огораживать от внешнего мира и общества, оно способно помочь вам, даже если вы думаете, что это в принципе на данном этапе жизни невозможно.

Возврат подсознания к теме потери, в фантазиях или снах, станет результатом того, что вы не смогли проработать данную тему и тему произошедшей трагедии. Переключение на другие мысли и нарекания в собственный адрес – это использование механизма вытеснения неприятных и не желаемых переживаний из своего сознания. А если переживания останутся в вашем сознании надолго, то вполне возможно, что они создадут психологическую травму на всю оставшуюся жизнь.

Как помочь пережить смерть сына

Человек, которому пришлось пережить гибель единственного ребенка, нередко остается с этим горем наедине. Естественно, окружающие станут с ним рядом и посодействуют ему, но люди станут игнорировать разговоры о смерти.

Содержание нравственной помощи, которую они смогут оказать, сведется к 2 фразам: «Крепись» и «Жизнь продолжается». На помощь испытавшему такую трагедию человеку имеют все шансы прийти познания, которыми владели наши праотцы, и которые в последние годы были позабыты.

1.

В старину, когда медицина была не так развита, аналогичное горе в семьях бывало часто. Поэтому людьми был выработан прагматичный расклад и отнесены дальнейшие стадии трагедии, переживаемой родными погибшего. Вам следует знать стадии горя, для того чтобы контролировать свое состояние на душе. Это окажет вам помощь вовремя понять, не задержались ли вы в какой-то из них, чтобы в такой ситуации воззвать о помощи к специалистам.

2.

1-ая стадия – шок и оцепенение, в какой вы не верите в утрату и не можете принять ее. В этой стадии люди проявляют себя разнообразно, кто-то застывает от горя, кто-то пытается забыться в работе по организации похорон, успокоению иных членов семьи.

Случается «деперсонализация», как скоро человек не совсем разумеет кто он, где и для чего присутствует. Здесь посодействуют успокоительные настойки, массаж. Чтобы пережить смерть сына, не оставайтесь одни, поплачьте, если сможете. Эта стадия продолжается в пределах 9 дней.

3.

Потом, до сорока дней, имеет возможность длиться стадия отрицания, при которой вы уже понимаете свою потерю, хотя ваше понимание еще не сумеет смириться с произошедшим. Нередко в этот период людям слышатся голос и шаги умершего. Если он станет сниться, то беседуйте с ним во сне, требуйте приходить к вам.

Говорите об ушедшем с родственниками и приятелями, вспоминайте его. В этот период является нормой часто плакать, но они не могут продолжаться круглосуточно. Если стадия блокировки и оцепенения все еще продолжается, необходимо обратиться к специалисту.

4.

Какое-то облегчение боли случится уже к году после гибели, хотя в год, обыкновенно, предполагается новый всплеск. В случае если вы уже умеете управлять собственным горем, то ваши чувства не станут усилены аналогично в значительной степени, как и в день трагедии.

5.

В случае если вы хорошо пережили все эти стадии, то уже к концу 2 года процесс «горевания» заканчивается. Это не значит, что вы позабудете о пережитом горе, хотя вы к этому времени уже выучитесь жить в отсутствии и припоминать его светло, ваша уныние уже не всегда будет сопровождаться слезами.

У вас появятся другие планы, новые цели и стимулы к жизни. Надеемся, что наши советы помогли вам ответить на вопрос: «Как пережить смерть единственного сына».

Как жить после смерти родителей

Так уж устроен мир, что нет ничего вечного. Все люди смертны, каждую секунду кто-то на планете умирает. От смерти нельзя убежать, рано или поздно она всех настигнет. Поэтому нужно научиться мириться с тем, что временами от нас уходят близкие нам люди.

Разумеется, это очень тяжело. Ведь жизнь меняется навсегда. И уже ничто не будет так, как раньше. Но ведь жизнь продолжается, вы же живете. Разумеется, в первое время это очень тяжело понять.

Особенно тяжело смириться со смертью родителей ребенку, который еще толком не понимает, почему мама или папа больше никогда не придут. Но это отдельная тема. Взрослому же человеку справиться с этим немного легче.

Когда родители умирают, возникает чувство, что весь мир обрушился. Одно дело, когда умирают в возрасте 80 лет – это и понятно, уже не один год вы знали, что такое может случиться в любой день. Но когда умирают от болезни, в автомобильной аварии в 45 лет, понять это тяжело.

1.

Соберите все силы

Обязательно соберитесь. Нельзя дать правильного ответа на вопрос, почему так случилось, и как пережить смерть родителей и быстрее начать обычную жизнь. Все не так просто, как кажется.

Вам придется привыкнуть к новой жизни без родителей. Лучше, если с вами будет кто-то, кто сможет вас поддержать в трудную минуту – любимый человек, дети, близкие друзья.

2.

Не бойтесь эмоций

Вас могут переполнять эмоции, или наоборот, вы можете ощущать лишь пустоту. Эти реакции вполне естественны. Если хочется плакать - поплачьте. Чтобы пережить смерть близких не держите боль в себе. В крайнем случае, заведите дневник, и высказывайте ему все свои переживания.

3.

Занимайтесь привычными делами

Понятно, что вам будет казаться, что не осталось ни на что сил. Но это не означает, что нужно забыть о детях, перестать готовить, стирать, убирать, ходить на работу.

Если вы будете чем-нибудь заниматься, вы быстрее привыкнете к мысли, что родителей больше нет. Вы будете хотя бы немного отвлекаться от трагедии, что очень важно.

Как вы уже поняли, вопрос «как пережить смерть родителей» не имеет однозначного ответа. Все зависит от вашей степени отношения, возраста, причины смерти – ведь несправедливая смерть всегда переносится тяжелее, чем естественная, от старости.

Но главное – помнить, что жизнь продолжается, что когда-нибудь уходят все, и это не значит, что мир теряет смысл. Родителей вы никогда не забудете – они живут в вашем сердце, в вашей памяти.

14 августа 2020 в 11:51

Как пережить смерть любимого человека? Советы психолога

К сожалению, люди умирают. Это известно всем. Тем не менее, пережить горе утраты и осознать свою жизнь без близкого человека бывает довольно тяжело. Принять смерть вовсе не значит предать и забыть близкого человека, принятие – это путь к исцелению. А исцеление необходимо, ведь глубокая скорбь приносит организму огромный вред.

Зачастую единственный выход из сложного жизненного периода – это своевременное обращение за психологической помощью.

Советы психолога

Какие я могу дать психологические рекомендации? Давайте разберем по пунктам.

  1. Изначально вы должны уяснить одно: вы ни в чем не виноваты. И точка. В какой ситуации бы вы ни оказались. Человеческая психика склонна завышать степень вины и переоценивать возможность воздействовать на ситуацию.
  2. Позвольте себе горевать. Всем известны 5 стадий горя, о которых писала американский психолог Кюблер-Росс: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие. Проходя их, не пытайтесь «держать лицо», ведь негативные эмоции опасно загонять в себя. Невыплаканные слезы и невыстраданное горе могут месяцами, а то и годами, мешать успокоиться.
  3. Когда пройдёт какое-то время, не замыкайтесь в себе, ищите любую возможность выйти из затворничества. Одиночество должно быть умеренным. Горе тяжелее переносится в одиночку, так как отрицательные эмоции могут нарастать и усиливаться. Стыдно ли поделиться своей болью с окружающими? Нет, не стыдно. Не бойтесь общаться с людьми, рассказывать им о своем горе, просить моральной поддержки. Старайтесь вести разговоры в позитивном направлении. Если есть возможность, постарайтесь завести новых друзей.
  4. Если Вы вынуждены оставаться в одиночестве, максимально загружайте себя разнообразными делами, чтобы отлечь себя от угнетающих мыслей. Читайте книги, ходите в кино, запишитесь на танцы, освойте новый вид рукоделия, не бросайте любимое хобби. Хорошо помогает физическая активность. Вы можете попытаться найти какое-то занятие, которое одновременно позволит выплеснуть боль утраты и принести покой и удовлетворение.
  5. Не спешите принимать сильные успокаивающие препараты или алкоголь, лучше обратитесь к психологу и посещайте терапию. Это убережет Вас от возможной зависимости и дальнейших проблем со здоровьем.
  6. Помните, лучшее лекарство – время. Дайте его себе столько, сколько нужно. Чувство шока и оцепенения в первое время – это нормально. Кому-то нужно 6 месяцев, чтобы прийти в себя, кому-то год, а кому-то больше. Здесь всё индивидуально. Поэтому необходимо набраться терпения и ждать.

Как пережить смерть мужа?

В случае смерти мужа так же подойдут все вышеперечисленные советы. Однако добавлю ещё несколько пунктов:

  1. Зацикливаясь на своём горе, не игнорируйте других. Если после смерти мужа остались дети, подумайте и об их психологическом состоянии. Присмотритесь к тому, как они себя чувствуют, и окажите им максимальную поддержку. Этим вы также поможете себе, на какое-то время, сместив фокус себя.
  2. Займитесь благотворительностью. Это очень действенный метод. Он помогает заряжаться положительными эмоциями и энергией. Имея возможность вживую общаться с людьми, которые пережили трагедию или потерю, но при этом не потеряли силы духа, вы можете вдохновиться их примером, и отчаяние отступит.
  3. Если главным приоритетом для вас всегда была семья, активно ищите новые жизненные ориентиры. Ставьте себе новые цели. Помните, что тотальное безразличие – это прямой путь к деградации и регрессу. Безразличие способно принести только глубокое чувство опустошения, что, в свою очередь, может быть чревато затяжной депрессией или другими психическими расстройствами.
  4. Напишите письмо умершему, чтобы избавиться от чувства невысказанности. Выразите в нём все свои чувства, опишите, какое значимое место муж занимал в вашей жизни, поблагодарите его за любовь и прекрасные воспоминания. Если мучает вина – попросите прощения. Для того что отпустить прошлое, письмо необходимо несколько раз перечитать, а после сжечь.
  5. Найдите в себе силы не наказывать себя пожизненным одиночеством, а просто принять, как данность, сложившиеся обстоятельства. Многие женщины после потери мужа снова создают семью, обретают долгожданное счастье и душевный покой. Сохраняйте память в своём сердце, но продолжайте полноценно жить.

Что говорит церковь

Многим справиться с трагедией помогают священнослужители. Положительно могут повлиять посещение храма и чтение духовной литературы.

Во всех религиях говорится о том, что долго оплакивать умерших неправильно, их души от этого мучаются. Это настраивает контролировать свои чувства.

К тому же священнослужители помогают развенчивать многие суеверия и избежать невроза в попытках не думать о смерти. Для атеистов потеря близкого человека может стать первым шагом к Богу.

Как и психологи, священнослужители советуют ни в коем случае не винить себя и не проводить каких-либо причинно-следственных связей. Полностью пережить смерть близкого человека значит превратить невыносимую скорбь по человеку в светлую память.

Исцеление происходит только через осознание и принятие своей боли. Помните, что придерживаясь всех вышеперечисленных советов, вы постепенно выйдете из стресса и сможете счастливо жить дальше, а мир обретет прежние очертания. При желании любую трагедию можно преодолеть, активировав все свои жизненные силы.

Загрузка...

Как вы живете один после смерти мужа?

Приспособление к жизни в одиночестве после смерти мужа - особенно после многих лет брака - является одним из самых стрессовых переходов, которые вы когда-либо испытывали. Я очень сожалею о вашей потере и хотел бы сказать вам, что завтра вы проснетесь счастливыми и исцеленными! Но правда в том, что ваша жизнь никогда не будет прежней… и вы тоже.

Читатель вдохновил следующие идеи о том, как жить одному после смерти мужа.«Я так скучаю по своему мужу», - говорит Ян в книге «Что делать, когда тебя охватывает горе». «Его смерть - самое тяжелое, что я пережил. Мы были женаты 44 года. Я скучаю по его голосу, его любящим манерам. Я чувствую себя совершенно одиноким. У меня двое взрослых сыновей, но ничто или никто не может заменить моего мужа. Я плачу почти каждый день и не знаю, как жить одна. Он был для меня родственной душой, другом и многими другими вещами. Я чувствую, будто весь мой мир перевернулся. Я пугаюсь, когда думаю о будущем без мужа.”

Как вы живете один после смерти мужа? Во-первых, помните, что вы не одиноки. Практические советы и идеи, содержащиеся в этой статье, могут помочь вам двигаться вперед, но еще больше утешают комментарии читателей ниже. Вы найдете больше помощи и надежды в том, чтобы жить одному после смерти мужа в компании других вдов, чем любой пост в блоге или книга. Пожалуйста, прочтите их комментарии и истории.

В книге «Когда у вас болит душа: надежда и помощь для женщин, потерявших мужа» , Лоис Рэби описывает смятение и опустошение, которые она испытала после смерти мужа. Эта книга представляет собой вдумчивый сборник идей и идей о процессе горевания вдовы. В течение нескольких недель и месяцев после потери мужа вы можете оцепенеть от шока. Или вы можете быть захвачены множеством душераздирающих, а иногда и эмоций. Подобные книги могут помочь вам пережить худшее из вашего горя и предложить компанию в вашем путешествии.

Думать о будущем страшно и захватывающе. Вместо того, чтобы забегать слишком далеко вперед, постарайтесь сосредоточиться на сегодняшнем дне.О чем нужно позаботиться сегодня? Как можно быть добрым и нежным к себе? Это хорошее место для начала.

Идеи для жизни в одиночестве после смерти мужа

Эти идеи жить в одиночестве после смерти супруга практичны - и они не подойдут всем. Ничего не работает у всех работает! Это всего лишь предложения, которые помогли другим вдовам справиться с потерей мужей; они могут не соответствовать вашим потребностям, но я надеюсь, что они помогут вам чувствовать себя менее одиноким.

Не торопитесь и будьте осторожны с собой

Многие женщины полагаются на своих мужей, которые заботятся об автомобиле, дворе и даже о финансах. Когда ломается посудомоечная машина, нужно подстричь деревья или машине нужны зимние шины, мужья часто становятся «помощниками». Я рассчитываю, что мой муж будет оплачивать счета, платить налоги и даже заботиться о нашем пенсионном фонде. Я знаю, что это ошибка, и что однажды я могу пожалеть о том, что не вмешался в наши финансовые дела. Я доверяю своему мужу и знаю, что он хорошо заботится о наших финансовых делах, но я действительно должна знать больше, чем я.

Если вы похожи на меня, вы можете чувствовать себя безнадежным и беспомощным, когда думаете о некоторых домашних делах и финансовых обязанностях. Возможно, вы даже почувствуете смущение из-за того, как мало вы знаете о своем портфеле, пенсионном фонде, налогах и так далее. Выучить все это - большая работа, особенно когда вы приспосабливаетесь к жизни в одиночестве после смерти мужа. Вы чувствуете себя усталым, одиноким и переполненным горем. Не торопитесь и будьте добры к себе. Обратитесь за помощью и попросите необходимую вам помощь.

Жизнь одна после смерти мужа

Подумайте о том, чтобы пригласить новую жизнь в свой дом

Некоторые вдовы говорят, что жить одному после смерти мужа легче, если у них есть кошка или собака, о которых нужно заботиться.Домашнее животное не просто предлагает компанию; собака или даже кошка могут стать поводом встать с постели и даже выйти из дома. Собаки и кошки могут предложить жизнь и присутствие в пустом доме и быть компаньонами женщинам, которые не привыкли жить в одиночестве.

Прогулка с собакой побудит вас пообщаться с соседями, подышать свежим воздухом и заняться спортом. Польза для здоровья - как эмоциональная, так и физическая - выгула собаки включает приподнятое настроение, повышенный аппетит и уменьшение чувства изоляции.

Если у вас никогда не было собаки, прочтите «Усыновление собаки - советы женщинам старше 60 лет». Я написала ее для скорбящей вдовы, которая попросила помочь решить, стоит ли ей завести домашнего питомца. Она знала, что ей нужна помощь и надежда, чтобы жить одной после смерти мужа, но никогда раньше не заводила собаку. Я посоветовал ей на короткое время вырастить собаку или кошку. Это хороший способ узнать, является ли домашнее животное хорошей идеей, и дать вам возможность сосредоточиться на другом.

Поговорите с друзьями и семьей о том, чтобы найти соседа по дому или арендатора

Это не было бы моим первым выбором, как приспособиться к жизни в одиночестве после смерти мужа; Я дорожу своим одиночеством и пространством! Я писатель-интроверт и люблю побыть одному.Но многие женщины после смерти мужа находят свои дома слишком пустыми и тихими. Оглушающая тишина, слишком много одиночества. Наличие соседа по дому или съемщика может заполнить пустоту и помочь вам приспособиться к жизни без мужа.

Были ли вы социально активны до смерти мужа? Возможно, вам будет намного труднее жить одному. Может быть, вы экстраверт, которому нужен разговор и компания. Краткосрочная аренда, как и воспитание или усыновление домашнего животного, может облегчить одиночество и помочь вам справиться с одиночеством после смерти супруга.

6 советов, как жить в одиночестве после смерти мужа

Возможно, вам будет полезно «Как жить в одиночестве после многих лет брака», особенно если вы боретесь духовно и эмоционально.

Вот несколько простых советов, как приспособиться к одиночеству после смерти мужа:

  1. Уберитесь в доме, уберите туалеты, пройдите через чердак и подвал. Попросите друга помочь вам.
  2. Переставьте мебель в гостиной и спальне.Это может быть символом того, что сейчас все по-другому, и поможет вам приспособиться.
  3. Осветлите темные углы и области; белые мерцающие огни - прекрасный способ украсить дом.
  4. Не смотрите новости или другие программы, которые вас огорчают или угнетают.
  5. Обратите внимание на то, что истощает вашу энергию и сбивает вас с толку. Делайте меньше этого - даже если для этого нужно проводить меньше времени с друзьями и членами семьи, с которыми вы когда-то были близки.
  6. Найдите родственных душ, с которыми можно поговорить.Вам не обязательно присоединяться к группе поддержки вдов, переживающей горе, но важно получать помощь и надеяться, что вам нужно, обращаясь к другим.

Что для вас самое трудное в одиночестве после смерти мужа? Поговорите с другими вдовами о том, что вы переживаете. Может быть, вы хотите больше говорить о своем муже - а может быть, вы все время говорите с ним! Может быть, вы чувствуете его присутствие и на самом деле не чувствуете себя одиноким.

Не стесняйтесь делиться своими мыслями в разделе комментариев ниже.Ожидалась ли смерть вашего мужа? Что вас больше всего удивляет? Есть ли какие-то преимущества в том, чтобы иметь дом для себя?

Вы также можете прочитать «Начиная с 60 - после смерти мужа». Опять же, обратите внимание на раздел комментариев. Ты не одинок.

*

Связанные

Потеря мужа / жены / супруга - Помогите скорбеть о смерти любимого человека

Элизабет Постл делится своим многолетним опытом борьбы с потерей мужа или жены или с потерей спутника жизни.После 45-летней карьеры медсестры, помогающей скорбящим, Элизабет потеряла мужа и справилась с этим, следуя собственному совету.

Людям, потерявшим близких после многих лет брака или совместной жизни, очень трудно справиться. Это похоже на потерю конечности или целого образа жизни. Они также утратили теплоту физической близости. Многие люди чувствуют, что потеряли свою идентичность или свою цель в жизни. Возможно, вы потратили много лет на то, чтобы обеспечивать своего мужа, жену или партнера и, возможно, их семью, или заботиться о них.

Первоначальный шок после потери супруга

Не волнуйтесь, если слезы не за горами или вам кажется, что большую часть времени вы находитесь на автопилоте. Все это поможет вам пережить утрату и боль. Будет легче. И вы не забудете любимого человека.

Вы также можете испытывать беспокойство и испытывать трудности с выполнением простых задач. Все это нормально, потому что ваше тело и ум находятся в шоке.

О последствиях шока читайте здесь.

Смерть любимого человека вызывает много забот

Может быть много забот, как я справлюсь - морально, физически, финансово? Придется ли мне переехать? Это лишь некоторые из проблем, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, и я помогу вам решить их на страницах своего сайта.

Но скажите себе: «Я в порядке, я справлюсь, сейчас мое время».

Вы учитесь справляться без любимого человека, это важная задача для вас. Никто другой не сможет сделать это за вас. Да, вы должны просить поддержки у друзей и семьи в трудные периоды, но, в конце концов, все зависит от вас.

Как снова найти себя после потери мужа или жены

Помните, что вы все еще важны. Возможно, вы жили вполне счастливо 20 или более лет до встречи со своим партнером.Этот человек все еще ты. Тот факт, что вы, возможно, предпочли потратить большую часть своей жизни на кормление, одежду и финансирование семьи, означает, что вы должны очень гордиться и теперь можете баловать себя. Делайте все, что вы откладываете, ради семейных нужд. Вернитесь к своим ранним мечтам и осуществите их. Есть много зрелых студентов университетов, которые снова получают степень, которую они пропустили в ранние годы.

О чем вы мечтали?

Будут неудачи, будет много проблем.Вы можете справиться, вы можете быть позитивным. Позвольте себе посмеяться с друзьями и провести ночь в кино. Пришло твое время. Сделать большинство из них. Наслаждайтесь своими детьми и внуками.

Подробнее о потере самоидентификации после потери мужа, жены или партнера

Попытайтесь быть позитивным, и вы можете обмануть себя и других

Когда друзья спрашивают, как дела, говорите «Хорошо, спасибо». Это хорошо для тебя, так как через некоторое время вы тоже в это поверите.Бесполезно изливать свои проблемы всем, кого вы встретите. У них тоже есть свои проблемы. В итоге люди начнут избегать вас и перестанут с вами разговаривать, если вы несчастны все время. Мой отец всегда говорил: «Никто не хочет тебя знать. если ты несчастный! ».

Держите свои глубокие заботы и заботы на выбранные вами особые люди, у которых есть сочувствие, или для ваших консультаций. Постарайтесь быть как можно более позитивным. Помни, улыбка и "Я в порядке, спасибо" - все, что нужно.Сила позитивного мышления удивлю вас. Попытайся!

Если вы обнаружите, что это невозможно, не расстраивайтесь, возможно, вам понадобится помощь. Сходите и обратитесь к своему врачу или профессиональному консультанту. Я написал несколько советов о том, как найти поддержку в горе.

Практические советы о том, как справиться с потерей супруга и продолжить свою жизнь… ..

  • Помогите спланировать похороны или празднование жизни любимого человека. Это займет вас и поможет сосредоточиться на любимом человеке, а не на себе.
  • Есть ли у вас член семьи, который может остаться на неделю или две, чтобы помочь разобраться в повседневных нуждах? Возможно, вам понадобится помощь, чтобы разобраться с финансами, обслуживанием дома, любыми задачами, которые раньше выполнял ваш партнер, и которым вам теперь нужно научиться.
  • Во-первых, оставайтесь дома, чтобы привыкнуть к одиночеству. Многие люди переезжают к родственникам и не могут вернуться домой. Узнайте больше о решении остаться или переехать.
  • Принимайте один день за раз.
  • Если у вас есть работа, вернитесь к работе как можно скорее.
  • Будьте в курсе всех групп, к которым вы принадлежали, или увлечения, которое у вас было. Займитесь новым делом (вот несколько предложений) и одновременно заведите новых друзей.
  • Вовлекайте в свои заботы семью и друзей. Посетите их все.
  • Посетите друзей, которыми вы пренебрегли как пара. Принимайте любые приглашения, которые приходят вам на помощь.
  • Старайтесь планировать работу или прогулки на каждый день. Просыпайтесь, зная, что сегодня вы покупаете продукты или обедаете с другом. Даже по дому.
  • Поначалу старайтесь не проводить дома в одиночестве более одного дня. Будьте заняты.
  • Скорбь да. Плакать да. Но помните, сколько счастливых лет вы провели вместе.
  • Не погрязайте в жалости к себе. Это вам совсем не поможет.
  • Выйди и познакомься с друзьями.
  • Позаботьтесь о своем здоровье - узнайте, как здесь.
  • Сядьте за внуков. Жизнь продолжается, и вы им тоже нужны.
  • Независимо от того, что у вас осталось, ценно и ценно.
  • Поймите, что у вас осталось время сделать то, что вы больше всего хотите делать.
  • Если вы найдете нового партнера, полюбите снова. Это комплимент вашему покойному партнеру. Двигайтесь дальше и наслаждайтесь. Жить снова жизнью по отношению к умершему близкому - это не предательство.

Перемещение после потери мужа или жены:

Хороший друг, у которого была долгая карьера, а также жена, мать и бабушка потеряла любимого мужа после многих лет счастливого брака. Она горевала, она горевала, она плакала. Но через некоторое время она сказала: «Сейчас мое время делать то, что мне нравится, когда мне нравится». Побывав на зовет семью всю свою жизнь, это было ее особое время, и она намеревался наслаждаться этим.

Основные правила, которые следует и нельзя делать при потере мужа или жены

  • Организуйте свои дни
  • Организуйте финансовые и хозяйственные дела
  • Будьте позитивными!
  • Позаботьтесь о себе
  • Наслаждайтесь жизнью с семьей и друзьями
  • Не проводите слишком много времени в одиночестве
  • Не впадайте в режим жалости к себе
  • Не полагайтесь на наркотики и алкоголь
  • Дон Не пренебрегайте диетой и физическими упражнениями
  • Не слишком гордитесь, чтобы просить о помощи или плакать, когда вам нужно.
  • Не бойтесь обратиться к психологу, если почувствуете в этом необходимость.В наши дни вы можете получить консультацию онлайн с полной конфиденциальностью. Мы рекомендуем BetterHelp в качестве квалифицированного профессионального руководства.
  • Или попробуйте загрузку самогипноза для нежной, расслабляющей терапии - этот метод был специально создан для тех, кто потерял партнера: Смерть партнера Гипноз Скачать

У Элизабет Постл была разнообразная и успешная карьера медсестры, кульминацией которой стала работа в собственном хосписе с большой зависимостью. Она является автором этого сайта. Подробнее о ней здесь.

Книги могут быть отличным источником комфорта

«Спутник сквозь тьму» Стефани Эрикссон - одна из лучших книг, которые мы нашли для тех, кто потерял супруга. Стефани прекрасно владеет словами. Узнайте больше о ее книге и других книгах, которые мы рекомендуем здесь.

связанные страницы:

Для большей помощи и комфорта, если вы имеете дело с потерей ваш муж, жена или спутник жизни, нажмите на один из следующих links:

Шесть лет спустя - как я пережила свое горе и научилась максимально использовать каждый день - Элизабет Постл, автор этого сайта, вспоминает, как она пережила потерю своей 54-летней второй половинки.

Как справиться с потерей жены - специально для мужчин

Дополнительные страницы о том, как справиться с горем

Книги о горе для вдов и вдовцов

Домой Скорби и сочувствия> Потеря мужа или жены

Рассматривали ли вы онлайн-консультации по вопросам горя?

Получите частную и конфиденциальную помощь в уединении вашего собственного дома

Следующая информация об онлайн-консультировании спонсируется Betterhelp, но все мнения принадлежат нам. Чтобы быть авансом, мы действительно получаем комиссию, когда вы регистрируетесь в «Betterhelp», но мы полностью доверяем их опыту и никогда не будем рекомендовать то, что мы не полностью одобрили.

Вы чувствуете себя одинокими и грустными без поддержки и без понятия, как двигаться вперед? Когда вы застряли в печали, может быть трудно найти мотивацию, чтобы извлечь максимум из своей драгоценной жизни.

Онлайн-консультации могут помочь вам, так как вы не будете чувствовать себя таким одиноким. Вы можете поговорить с кем угодно, когда захотите, с добрым и понимающим человеком, который поможет вам снова обрести смысл жизни, беречь воспоминания о любимом человеке, не перегружая себя, и снова наслаждаться своими делами, семьей и друзьями.

  • Просто заполните онлайн-анкету, и вам будет назначен наиболее подходящий эксперт по вопросам горя. Это займет всего несколько минут, и вам даже не нужно использовать свое имя.
  • Оплачивайте доступную ФИКСИРОВАННУЮ ПЛАТУ ЗА НЕОГРАНИЧЕННЫЕ СЕССИИ.
  • Свяжитесь со своим консультантом в любое время в чате, в сообщениях, по видео или по телефону.
  • При желании вы можете сменить консультанта в любое время.
  • Щелкните здесь, чтобы узнать больше и немедленно начать работу.
  • Или узнайте больше о том, как работает онлайн-консультирование, здесь.

Продажи с наших страниц дают нам небольшую комиссию, которая помогает нам продолжать нашу работу, поддерживая скорбящих.


Мемориальные украшения в честь любимого человека

Ознакомьтесь с нашим прекрасным ассортиментом памятных украшений для любого потерянного любимого человека.Кулоны, ожерелья, кольца или браслеты - все это у нас есть во всех стилях. Выбирайте для себя или покупайте в подарок.

Нажмите здесь, чтобы увидеть наш выбор


Гипноз горя - 10 способов помочь вам

Попробуйте мягкую гипнотерапию, чтобы расслабить разум. Узнайте, как самогипноз может помочь вам справиться с горем в любое время дня и ночи.

Подробнее об этом здесь.



Создание веб-сайта онлайн-мемориала

Почтите любимого человека с помощью собственного мемориального сайта.Делитесь фотографиями, видео, воспоминаниями и многим другим с семьей и друзьями на постоянно действующем веб-сайте. Бесплатно для базового плана без рекламы.

Узнайте больше здесь.


Присоединяйтесь к нам в Facebook для статей, поддержки, обсуждения и многого другого. Нажмите "Нравится" ниже.


Подпишитесь на нашу рассылку и получите:

«10 самых важных вещей, которые вы можете сделать
, чтобы пережить свое горе и продолжить жизнь»

Наш бесплатный загружаемый и распечатанный документ «10 самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить свое горе и продолжить жизнь» поможет вам быть позитивным изо дня в день.

Эти 10 пунктов изложены как стихотворение на двух красивых страницах, которые вы можете прикрепить к дверце холодильника, чтобы они помогали вам каждый день!

Все, что вам нужно сделать, чтобы получить этот бесплатный документ, - это указать свой адрес электронной почты, указанный ниже.

Вы также будете получать наш информационный бюллетень, который мы время от времени рассылаем с нашей новейшей полезной и полезной информацией. Вы можете отказаться от подписки в любое время, и не волнуйтесь, ваш адрес электронной почты в полной безопасности с нами.

НОВЫЙ БОНУС - Также получите копию нашей короткой электронной книги «99 способов найти советника по великому горю».Доступно для мгновенной загрузки, как только вы зарегистрируетесь. Никогда больше не тратьте деньги на плохое консультирование!


Как жить после измены мужа

Как жить после измены мужа? К сожалению, семейная жизнь далеко не всегда складывается идеально, и мужья иногда часто «уходят влево», а отчаявшиеся жены задаются вопросом: как жить после измены мужа, если однажды единственный и родной муж стал искать ласки и любви в руки другой женщины? Семья, построенная на доверии и любви, для большинства людей является психологической защитой, главной моральной ценностью, той «тихой гаванью», где можно спрятаться от всего внешнего мира.Поэтому очень сложно представить более сильный удар, чем нанесенный в самом безопасном и родном месте. Как это ни печально, но даже самые крепкие союзы и счастливые пары, построенные на взаимном, сильном чувстве, не всегда способны выдержать испытание на прочность. Семейную жизнь можно сравнить с лодкой, непрерывно покачивающейся на волнах. В ясную погоду он неумолимо и гордо плавает, а в шторм ищет спасения. В семье то же самое: либо штиль, либо буря, а «золотая середина» наблюдается очень редко, особенно после измены супруга.

Измена для женщины - страшная новость, нарушающая недавнее спокойствие в семье. Ведь этому мужчине всегда верила женщина, с ним было безопасно и тепло, он был опорой и опорой во всех жизненных делах и планах, но в один прекрасный момент он взял и предал ее любовь.

Как жить после измены мужа, женщина часто не понимает. Ведь внезапно привычный мир «рушится», и душу охватывает чувство смятения и безнадежности.И никакими словами не передать женские переживания и те чувства, которые испытывает жена после измены любимого человека. В какой-то момент ей начинает казаться, что это «замкнутый круг» и что прежнее мировосприятие уже никогда не вернется, и в ее голове только один вопрос: как жить после измены мужа? После случившегося женщина начинает сознательно вникать в себя и искать причины измены, при этом причиняя себе еще большие страдания и боль.

Как жить после измены мужа психология

В первую очередь психологи советуют перестать вникать в себя и успокоиться, о причинах измены, конечно, стоит подумать, но это можно сделать чуть позже, когда острая боль уйдет, и на данный момент самобичевание ни к чему хорошему не приведет.

Тогда вам следует перестать сочувствовать себе и стать жертвой, а для повышения самооценки очень важно перестать оглядываться назад.Винить в случившемся никого не надо, скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит.

Можно ли жить после измены мужа? Возможно, если пара решит все исправить вместе и постарается добиться положительных результатов.

Следующим шагом со стороны женщины будет простить и забыть. Хотя это очень сложно, но для нормальной семейной жизни это крайне необходимо.

После измены супруга велика вероятность, что наступит депрессия и жизнь станет немой. Очень часто на консультациях с психологом от жен можно услышать следующее: «Я не хочу жить после измены мужа, я не чувствую себя счастливой и не хочу, есть только одно желание - плакать и прятаться». от всех.

Жить после измены мужа сложно, и чтобы не возникали депрессивные состояния, необходимо приложить усилия к себе и соблюдать некоторые рекомендации психологов.

Итак, как жить после измены мужа:

- нужно сдерживаться и не устраивать скандалов. Если есть возможность, лучше всего на несколько дней уехать из дома (к родителям, подруге), чтобы привести мысли в порядок. Такой перерыв в общении пойдет на пользу обоим супругам;

- Оставшись одна, женщина может дать волю эмоциям и вдоволь поплакать;

- когда эмоции утихают, психологи рекомендуют написать письмо самому себе или записать обращение на диктофон.В нем следует указать все эмоции, чувства, рассказать о своих чувствах, переживаниях, выразить недовольство. Мысли следует излагать конкретно и ясно. Затем следует прочитать или прослушать запись, глядя на ситуацию как бы со стороны. Эта методика поможет справиться с депрессивным состоянием;

- Хорошим вариантом будет пообщаться с любимым человеком, например, с девушкой или сестрой. Это позволит поговорить. Если такого человека нет, то следует обратиться за помощью к психологу;

- для повышения самооценки не лишним будет улучшить внешний вид;

- после стоит задуматься, нужен ли вообще такой мужчина женщине, если измена - единичный случай, то есть имеет смысл простить супругу и тем самым спасти семью;

- если пара решила снова быть вместе, то они должны побыть наедине несколько дней или уехать в отпуск, тем самым устроив себе второй медовый месяц;

- прощая мужа, необходимо быть стойким и дать ему понять, что женщина не допустит повторной обиды;

- в будущем тему предательства нельзя всколыхнуть и вспомнить прошлое, потому что если принято решение простить, то об этом нужно забыть.

Как жить дальше после измены мужа? В борьбе с душевными страданиями спорт очень помогает. Каждое утро рекомендуется начинать с пробежки или упражнения - комплекса упражнений. Было бы неплохо записаться в спортзал. Спорт способствует поддержанию общего тонуса тела, облегчает душевные страдания, благоприятно влияет на психические процессы. К тому же всегда можно поддерживать форму. Эффективными способами избавления от негативных эмоций также являются сон, чтение книг, водные процедуры, общение с животными.

Как жить после измены мужа? Мне уйти навсегда или остаться? Принимая такое решение, нужно взвесить все «за» и «против» и подумать о том, насколько дорог муж. Гораздо проще разрушить семью, чем построить ее. Не принимайте поспешных решений на эмоциях. Надо хорошенько подумать и только после этого решить, что делать. Простить или не прощать мужа - это только решение женщины и ее воля. И в первую очередь нужно руководствоваться личным внутренним голосом.С одной стороны, нет проступков, которые нельзя простить после искреннего покаяния. Об этом свидетельствует здравый смысл и общественная мораль, но, с другой стороны, почему этот здравый смысл, если рядом с некогда близким и родным человеком сейчас все еще холодно и неуютно, а былое единство душ ушло. В этом случае единственный выход - отпустить супруга и не мучить себя или его. И поможет в этом старая и банальная мысль, что все в жизни стремится к своему месту и гармонии.И если двум людям суждено быть вместе, то через некоторое время они обязательно будут вместе, а если нет, то никакая мудрость и здравый смысл не воссоединят разбитую семью.

Снова вернуть чувства довольно сложно, но если у женщины есть желание спасти свою семью, то ее мужчина этого заслуживает, поэтому стоит думать о нем как о достойном человеке.

После измены мужа нормальная жизнь возможна, но для этого нужно перестать постоянно думать о неверности супруга и восстановить утраченное доверие.Крепкие отношения невозможны без доверия. Для этого следует выяснить истинную причину предательства, и только после этого можно будет вернуть полноценную семью.

Судебный психолог рассказывает, как она раскрыла жестокое обращение со стороны женщины, убившей своего мужа

Судебный психолог описывает, как она распознала цикл жестокого обращения с женщиной, которая забила своего мужа до смерти, и написала отчет, в котором рассказывается, как она была «легкой добычей контролирующего мужчины».

  • ЭКСКЛЮЗИВ: Керри Дейнс написала новую книгу «Темная сторона разума»
  • «Мемуары» содержат шокирующие правдивые истории из ее работы судебным психологом
  • Травмированная женщина, осужденная за непредумышленное убийство после убийства своего мужа
  • Тем не менее, ей удалось избежать тюрьмы при условии, что она получала психиатрическое лечение
  • Керри сказала, что ее опыт жестокого обращения с партнером помог ей понять женский образ мышления

Автор Хейли Ричардсон Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Когда судебному психологу Керри Дейнесу было поручено ее первое дело об убийстве, она ожидала, что будет иметь дело с обвиняемым-мужчиной.

Итак, когда убийца оказалась женщиной, которая забила своего мужа до смерти в их семейном доме, пока он ничего не подозревал о софе, это застало ее врасплох.

Кровавые фотографии с места беспорядочного преступления показывают, где обвиняемый пытался разрезать свою жертву пополам, когда он лежал с запекшейся кровью головой.

Но обвиняемый был далек от типичного хладнокровного убийцы, как обнаружила Керри, углубившись в психику своего клиента и его супружеские отношения.

Керри работала с самыми сложными и опасными преступниками, а также с жертвами преступлений. Керри попала в тюрьмы строгого режима, комнаты для допросов в полиции и палаты безопасных больниц.

Ее последняя книга, Темная сторона разума, рассказывает о случаях, которые сформировали ее 20-летнюю карьеру.

Здесь, в деле, которое перекликается с делом Салли Челлен, которая провела восемь лет в тюрьме за убийство своего «контролирующего и жестокого» мужа, Керри объясняет, как обвиняемый, убивший своего мужа таким жестоким образом, избежал суда.

6 способов помочь мужу или жене справиться с депрессией

Стоять в стороне, когда партнер борется с депрессией, может казаться беспомощным. Вы можете почувствовать замешательство, разочарование и подавленность. Вам может казаться, что каждая ваша попытка «помочь» партнеру либо отвергается, либо, что еще хуже, игнорируется. Возможно, вы даже в какой-то степени почувствуете ответственность за депрессию вашего партнера. Ты не одинок.

Депрессия - это изолирующее заболевание, которое может негативно повлиять на отношения и оставить близких чувство беспомощности и страха.

Настроение при большой депрессии часто описывается как печальное, безнадежное, подавленное или подавленное, но оно также может включать стойкий гнев. Вспышки гнева и обвинения других - обычное дело. Социальная изоляция и отсутствие интереса или удовольствия распространены среди депрессивных людей. Члены семьи замечают, что депрессивные люди, похоже, больше не заботятся о радостях. [1]

Все эти факторы могут затруднить понимание того, как помочь депрессивному партнеру. Но ваша поддержка важна.Вы не можете вылечить своего партнера от депрессии, но вы можете помочь своему партнеру на пути к выздоровлению.

Узнать о депрессии

Хотя основной чертой большого депрессивного расстройства является период продолжительностью не менее двух недель, в течение которого наблюдается либо подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия, депрессия не является статическим заболеванием. [2] У людей с депрессией могут быть очень хорошие дни, даже несколько хороших дней подряд, только для того, чтобы снова испытать значительно подавленное настроение.Есть приливы и отливы к депрессии, которые не всегда понимают близкие.

Депрессия может включать следующие симптомы:

  • Чувство печали, плаксивости или безнадежности
  • Изменения аппетита (включая прибавку или потерю веса)
  • Нарушение сна (слишком много или слишком мало сна)
  • Потеря интереса или удовольствия от нормальной деятельности
  • Усталость (даже небольшие задачи могут потребовать дополнительного времени)
  • Беспокойство или возбуждение
  • Вспышки гнева
  • Чувство никчемности или вины (включая размышления о прошлых событиях)
  • Проблемы с мышлением, концентрацией или принятием решений
  • Частые мысли о смерти, включая суицидальные мысли
  • Необъяснимые физические симптомы

Первым важным шагом в помощи партнеру является понимание болезни. Симптомы депрессии могут быть разными и изменяться со временем. Вы, безусловно, можете прочитать о депрессии и проконсультироваться со специалистом для получения дополнительной информации, но лучший способ понять, как ваш партнер переживает депрессию, - это задавать открытые вопросы и использовать эмпатическое слушание.

Будьте там

Вам может казаться, что лучший способ помочь - это найти лучшее лечение в вашем районе, найти группы поддержки или поговорить с другими людьми, борющимися с депрессией, чтобы узнать, что «работает», но часто лучшее, что вы можете сделать для ваш партнер просто появляется.

У вас нет ответов на все вопросы, и это нормально, но вы можете сесть и послушать. Вы можете держать партнера за руку, предлагать объятия и присутствовать. Вы можете ответить обнадеживающими заявлениями:

  • «Скажите, чем я могу помочь».
  • «Ты важен для меня».
  • «Я здесь ради тебя».
  • «Мы преодолеем это вместе».

Поощрять лечение

Для многих людей, страдающих депрессией, симптомы достаточно серьезны, чтобы вызывать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, общественная деятельность или отношения.Однако другие люди могут не осознавать, что они в депрессии. Они могут не понимать симптомов депрессии и думать, что их чувства - это просто то, что им нужно пережить.

Слишком часто люди чувствуют, что им просто нужно улучшить самочувствие, но депрессия редко проходит без лечения. Вы можете помочь своему партнеру, поощряя лечение и присутствуя на приемах.

Помогите своему партнеру рассмотреть вопрос о лечении, выполнив следующие действия:

  • Расскажите о симптомах, которые вы заметили.
  • Выразите свою озабоченность.
  • Выразите свою готовность помочь, в том числе назначить встречу и подготовиться к ней.
  • Обсудите, что вы узнали о депрессии.
  • Обсудите варианты лечения, включая психотерапию, лекарства и изменение образа жизни.

Создание благоприятной домашней обстановки

Важно помнить, что в депрессии вашего партнера никто не виноват. Хотя вы не можете это исправить, ваша поддержка поможет вашему партнеру пережить это трудное время.

Изменение образа жизни может иметь большое значение в процессе лечения. Поскольку депрессия может лишить человека энергии и повлиять как на сон, так и на аппетит, людям с депрессией может быть трудно сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Вы можете помочь:

  • Сделайте акцент на здоровом питании. Вовлеките вашего партнера в совместное планирование и приготовление здоровой пищи, чтобы поощрять лучший выбор продуктов.
  • Занимайтесь спортом вместе. Ежедневные упражнения могут улучшить ваше настроение. Планируйте ежедневную прогулку или поездку на велосипеде, чтобы вдохновить вас вернуться к занятиям спортом.
  • Помогите партнеру продолжить лечение. По возможности ездите на встречи вместе и сидите в зале ожидания. Психотерапия может быть эмоционально утомительной на ранних стадиях. Поддержка помогает.
  • Создайте среду с низким уровнем стресса. Распорядок дня может помочь депрессивным людям лучше контролировать свою повседневную жизнь. Рассмотрите возможность создания ежедневного графика приема пищи, приема лекарств и работы по дому.
  • Строим планы вместе. Депрессия может вызвать потерю интереса к приятным занятиям.С этой целью депрессивные люди иногда избегают социальных взаимодействий. Назначьте еженедельное свидание, чтобы взять напрокат фильм, отправиться в поход или даже поиграть в настольные игры. Начните с малого, чтобы помочь любимому человеку снова начать общение.
  • Дайте положительное подкрепление. Когда люди чувствуют себя безнадежными, они склонны строго судить себя. Обязательно укажите сильные стороны и области, в которых можно улучшить, чтобы помочь партнеру увидеть прогресс.

Ориентация на маленькие цели

Депрессия кажется невыносимой. Когда кто-то находится в тяжелой депрессии, даже встать с постели может казаться грандиозной задачей.

Вы можете помочь своему партнеру, ставя и признавая небольшие цели и ежедневные достижения. Разделение более крупных задач (например, подача заявки на новую работу) на более мелкие задачи (например, обновление резюме, написание сопроводительного письма, исследование доступных вакансий) может помочь вашему партнеру предпринять небольшие шаги к возвращению к нормальной повседневной деятельности. Людям, которым трудно встать с постели каждый день, сосредоточьтесь на том, чтобы вставать, принимать душ и есть здоровую пищу.Вашему партнеру, вероятно, станет лучше после лечения, но вам нужно проявлять терпение и понимание, когда вы переживете депрессивный эпизод.

Знайте признаки самоубийства

Риск самоубийства всегда повышен при большом депрессивном расстройстве. Важно знать красные флажки и немедленно получить медицинскую помощь:

  • Говоря о самоубийстве
  • Получение средств для попытки самоубийства, например покупка оружия или накопление таблеток
  • Экстремальные перепады настроения - очень высокие в один прекрасный день и крайне обескураживающие в следующий.
  • Социальная изоляция
  • Озабочены мыслями о смерти
  • Заметные изменения в обычном распорядке дня
  • Ощущение безысходности
  • Участие в рискованном или саморазрушительном поведении, в том числе злоупотреблении наркотиками или алкоголем или безрассудном вождении
  • Раздача вещей
  • Прощай
  • Приведение в порядок дел
  • Развитие изменений личности

Уход за партнером, страдающим депрессией, эмоционально истощает человека, осуществляющего уход.В это время важно практиковать заботу о себе и расширять собственную сеть поддержки.

Источники статей

1 Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание , American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия, 2013: страницы 160-168.

2. Там же.

Последнее обновление: 21 февраля 2020 г.

IELTS Writing band 9 образец: смертная казнь

Здесь вы можете найти советов, как структурировать эссе IELTS и Модель IELTS ответ на тему смертной казни.Тип вопроса: преимущества и недостатки .

Вот карточка вопроса:

Итак, это эссе о преимуществах / недостатках. В этом эссе вас спрашивают о :

  1. Преимущества смертной казни
  2. Недостатки смертной казни
  3. Ваше мнение об этом

Прежде чем писать это эссе для IELTS, вы должны решить, что вы думаете, а затем выбрать аргументы, описывающие за и против смертной казни.Вам не нужно придумывать очень сложные идеи. Даже простые, но хорошо написанные аргументы часто могут дать вам полосу 9 для записи .

Некоторые из возможных аргументов :

  1. Недостатки смертной казни :
  • мы не имеем права убивать других людей
  • невиновных могут быть убиты из-за несправедливых приговоров
  • даже преступники заслуживают второго шанса

  • Преимущества смертной казни :
    • предотвращает тяжкие преступления
    • восстанавливает равновесие справедливости
    • уменьшает расходы на содержание заключенных

    Как структурировать свой ответ?

    Конечно, есть много способов организовать это эссе. Но вот один из возможных способов структурирования ответа на вопрос : составьте эссе группы 9 :

    .

    Введение : перефразируйте тему и выскажите свое мнение.

    Основные абзацы :

    • пункт 1: недостатки смертной казни
    • пункт 2: преимущества смертной казни

    Заключение : обобщите идеи из основных абзацев и кратко выскажите свое мнение.

    Образец эссе Band 9 (смертная казнь)

    Многие считают, что смертная казнь необходима для поддержания эффективности системы безопасности в обществе. Хотя есть некоторые негативные аспекты смертной казни, я согласен с мнением, что без нее мы станем более уязвимыми для насилия.

    Смертная казнь может считаться непригодной мерой наказания по нескольким причинам. Самый сильный аргумент в том, что мы не имеем права убивать других людей. Право на жизнь является основным правом любого человека, и никто не может нарушать это право, независимо от его деяний. Более того, невиновным может грозить противоправная казнь. Такие несправедливые приговоры уносят жизни ни в чем не повинных людей и заставляют других граждан терять веру в закон и справедливость. Кроме того, иногда преступники раскаиваются в своих поступках. В этом случае им следует дать второй шанс улучшить себя.

    Однако я считаю, что смертная казнь необходима в обществе. Во-первых, это эффективное средство сдерживания серьезных преступлений. Лучший способ не допустить совершения преступления человеком - показать последствия его действий.Например, правительство Пакистана контролировало уровень терроризма, применяя смертную казнь для членов террористических организаций. Во-вторых, правительства тратят большие суммы из государственного бюджета на содержание заключенных. Вместо этого эти деньги можно использовать для развития общества и благосостояния людей.

    Подводя итог, хотя у смертной казни есть некоторые недостатки, я думаю, что она оказывается лучшим способом контролировать преступников, сокращать государственные расходы и предотвращать совершения преступлений другими людьми.

    (257 слов)

    Полезная лексика

    Смертная казнь = смертная казнь

    совершить преступление - совершить преступление

    Средство сдерживания крупных преступлений - средство предотвращения крупных преступлений

    к неправомерной казни - принять за преступника и убить за это

    нарушать чьи-то права - ограничивать чьи-то права, ущемлять чьи-то интересы

    невиновных - невиновных и не виновных в преступлениях

    в чем-то покаяться - в чем-то пожалеть

    право на жизнь - основное право любого человека

    несправедливый приговор - несправедливый приговор

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *