Как забыть любимого человека: советы семейных психологов

Как забыть любимого человека?

Это один из очень частых вопросов на консультации семейного психолога в нашем психологическом центре «Земля Любви».

Упаси Бог вас это делать! Забывая Любимого, вы убиваете в своей Душе ЛЮБОВЬ, а вместе с ней и свою внутреннюю женщину, то есть женственность.

Давайте будем помнить о своих любимых!

Раз мы этих людей любили на каком-то этапе своей жизни и, может быть, продолжаем любить даже сейчас, но это нам мешает легко и спокойно жить в свое удовольствие, то первое, что можно сделать прямо сейчас — это честно и откровенно признать 2 факта:

1. Я люблю этого человека, несмотря ни на что.
2. Быть с ним вместе сейчас у меня возможности нет.

Это признание означает следующее: все то лучшее, что было в ваших отношениях, вы берете с собой в дальнейшее путешествие по Линии своей Судьбы, а негатив оставляете в прошлом и отпускаете.

Кстати, у нас на сайте есть статья «Как отпустить прошлое». Если вы хотите прочитать ее, то нажмите на кнопку внизу.

Прочитать статью

Помню, Люблю, Благодарю! — вот позитивная установка в жизненной ситуации, когда вы ищите ответ на вопрос Как забыть любимого.

Хорошая новость заключается в том, что если у вас уже был опыт любви, значит вы не холодная женщина-Снежная королева. Значит вы — любящая женщина и можете этот любовный опыт использовать себе во Благо в настоящей и будущей жизни.

Есть и плохая новость: в голове почти у каждой современной женщины есть ментальная программа примерно следующего содержании: хорошая женщина должна быть всегда рядом с любимым мужчиной.

Что же такого ужасного в этой программе? — возможно, такой вопрос возник  у вас в голове.

Представьте себе картинку: мать и сын. У матери есть в голове выше озвученная ментальная установка. Мужа она не любит, а любимый мужчина — это ее сын. Как в этом случае будет складываться жизнь у него? Как будут складываться отношения матери с невесткой — женой сына? Скорее  всего, будут боевые действия за место рядом с любимым мужчиной. Эти две вроде бы любящие женщины будут рьяно рвать сердце своего любимого на части. Ведь для сына мать бросить — значит поступить не по-людски, а жену не защитить — не по- мужски.

Или вот еще одну ситуацию представьте: любимый мужчина вдруг оказался в тюрьме. И что делать любящей женщине, имеющей такую вроде бы очень хорошую ментальную программу? Совершить преступление и тоже сесть в тюрьму? Ну, так все равно вместе быть не получиться: там мужчины живут отдельно, женщины — отдельно.

Или ситуация когда любовь есть только со стороны женщины, а мужчина «не в теме» — никогда не любил или уже разлюбил (так бывает в жизни).

Любить — это одна песня, а жить вместе — совершенно другая.

Кто сказал, что Любовь должна быть только к одному мужчине или женщине раз и навсегда?

Можно любить разных людей по-разному в разное время своей жизни! Это неоспоримый и доказуемый факт жизни.

Ничего крамольного в этом нет!

Ничего странного в этой «разности» тоже нет!

Все течет — все меняется

, так гласит народная мудрость. Жизнь идет, и человек вместе с ней теоретически должен идти. Это Закон Мироздания.

Но бывает и так, что Время идет, а человек не идет вместе с ним — застревает в прошлом. Это очень опасное состояние. Почему опасное? Что с этим делать? Узнайте подробности в специальной статья «Как отпустить прошлое» (ищите кнопку выше).

Итак, в соответствие с Законом Мироздания, человек с течением времени меняется, и его любовь тоже меняется. Любовь к мужу  в начале семейной жизни и через 25 лет — она качественно разная. Мы это точно знаем из опыта собственной семейной жизни.

И любовь к родителям меняет свое качество со временем. И любовь к детям. И любовь к животным.

НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ – ОНА РАЗНАЯ!

Как и любой человек во Вселенной!

Каждый человек достоин Любви, и каждый новый опыт Любви будет сопровождаться новыми эмоциями, чувствами, событиями жизни.

А вот что постоянно — так это ВЛЮБЛЕННОСТЬ и СТРАСТЬ.

Хотите понять, в чем разница между Любовью, Влюбленность и страстью?

На одном из уроков бесплатного онлайн-тренинга «Хранительница очага Любви» эта тема освящена очень подробно.

Пройти бесплатный тренинг

Надеемся, мы вас убедили, что любимых людей забывать нельзя ни при каких обстоятельствах. Любовь — это ваш огромный энергетический ресурс. Воспоминания о своих прошедших любовных отношениях помогают быстрей и легче преодолевать неизбежные жизненные испытания. Конечно, при условии, что если эти воспоминания светлые, то есть в них нет застаревших обид.

Наличие прошедших любовных отношений говорит о том, что человек ЖИЛ, а не просто бессмысленно и бесцельно «топтал» Земля.

Сама мысль «Как перестать любить» — очень опасна.

Если человек перестает Любить, то он как личность умирает. Остается только физическая оболочка-Тело. Да и то ненадолго. Ведь тело без Души долго на Земле не задерживается. Это эзотерика какая-то, скажете вы.

С точки зрения Психологии “любовь”- это в первую очередь эмоциональное состояние. Значит, перестав Любить, человек перестанет чувствовать свои эмоции. А женщина без эмоций — это Снежная Королева из сказки Андерсена. Снежная королева — это женщина по форме, и не женщина — по внутреннему содержанию. У Снежной Королевы полностью блокирована женственность.

Помимо этого, перестать любить какого-то человека это значит признать, что часть жизнь была выброшена псу под хвост, что была совершена величайшая ошибка в чувствах и поступках. Значит, ты был глуп в этот момент?

Хотите собственными руками снизить свою самооценку?

Хотите себя растоптать?

Признать себя неудачником? Лузером?

Тогда быстрее перестаньте любить.

В Любви ошибок не бывает! Ошибки бывают в человеческом восприятии событий жизни.

Если у человека возник вопрос «Как перестать любить», то это автоматически означает, что никакой любви и не было вовсе. А любовь была спутана с влюбленность или страсть.

Так что вопрос надо ставить по-другому «Как выйти из состояния влюбленности или страсти». И этот вопрос имеет уже конструктивную позитивную окраску.

Предлагаем вам пройти наш бесплатный онлайн-тренинг «Хранительница очага Любви», чтобы опознать, что же все-таки у вас было-Любовь, влюбленность или страсть.

Так же у нас есть специальный онлайн-тест «Любовь или Влюбленность».

ПРОЙТИ ТЕСТ

Если у вас есть сильное намерение выйти из состояния влюбленности и страсти, то милости просим к нам на психологическую консультацию.

В заключение этой статьи мы хотим сказать вот что: забыть любимого — это значит потерять, исключить  ВРЕМЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Мы не должны жизнь свою терять.

Мы должны ее строить.

Хотите построить счастливые взаимоотношения с любимым человеком?

Тогда приходите к нам на психологическую консультацию и ВМЕСТЕ мы изменим вашу Судьбу в лучшую сторону раз и навсегда!

До встречи,

Раздольская Анна и

Чернова Марина — семейные психологи и просто счастливые Женщины с более,чем 25-летним стажем семейной жизни с ОДНИМ мужем.

Познакомьтесь с каталогом наших психологических тренингов:

Подпишитесь на наш канал

  Posted in:

Как забыть любимого человека – три простых шага, советы психолога

Как забыть любимого человека – три простых шага, советы психолога

Взаимная вечная любовь — предел мечтаний множества людей на всей планете. Разумеется, каждая пара уверена, что их отношения — это раз и навсегда. К сожалению, в реальной жизни пары распадаются и люди расстаются. В таких случаях бывших партнеров нередко беспокоит вопрос — как забыть любимого человека?

Содержание

• 1 Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека
  • • 1.0.1 Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:
• 2 Сколько времени нужно, чтобы разлюбить
• 3 Три простых шага, чтобы забыть человека, которого любишь
  • 3.1 Первый шаг
  • 3.2 Второй шаг
  • 3.3 Третий шаг
• 4 Могут ли помочь новые отношения
• 5 Советы опытных психологов
  • • 5.0.1 Помочь разорвать все связи с прошлым и вычеркнуть из головы мысли о былой любви помогут советы психолога:
• 6 Чего нельзя делать после расставания
  • • 6.0.1 Перечисленных ниже вещей после расставания делать категорически не следует:

Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека

Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:

1. Отпустить.
   В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
2. Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему — вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
3. Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.

Сколько времени нужно, чтобы разлюбить

Сколько времени нужно, чтобы оставить в прошлом бывшую любовь? Ответ на этот вопрос сугубо индивидуален — кому-то понадобится больше времени, кому-то — меньше.

Тем не менее ученые, опираясь на многочисленные расчеты и опросы, выяснили, что минимальный срок, необходимый для приобретения относительного спокойствия — половина от того времени, которое люди были вместе.

Иными словами, если союз длился 6 лет, то на затягивание душевных ран понадобится 3 года. Считается, что по прошествии этого времени у человека вновь появится желание изменить что-то в своей жизни и найти новую любовь.

Три простых шага, чтобы забыть человека, которого любишь

Как забыть бывшего любимого? Достаточно сделать три простых шага к новой жизни без прошлого.

Первый шаг

Не вспоминать. Как уже упоминалось, следует удалить все физические напоминания о бывшем возлюбленном (подарки, фото, контакты). Также следует составить определенный план на особенные даты, бывшие важными в прошлом. К примеру, если приближается годовщина бывших отношений, полезно запланировать на это время отпуск или встречу с друзьями. Таким образом можно отгородиться от мыслей о проведенном с бывшим любимым временем. То же самое касается своих привычек. Если по вторникам у бывшей пары был запланирован совместный просмотр фильмов, в эти дни следует организовать вечеринку или ходить на интересные выставки, курсы.

Второй шаг

Новые увлечения. Ничто так не отвлекает от навязчивых мыслей, как активная деятельность. Даже если человек не обладает определенными талантами, это не мешает ему найти себе новое хобби или увлечение. Вышивание крестиком, вступление в группы по интересам, посещение различных курсов — идей для нового старта множество.

Третий шаг

Сделать выводы и жить дальше. Любые отношения — это своеобразный опыт, который может помочь в будущем. Поразмыслив, можно прийти к выводу о том, что бывший партнер сыграл немаловажную роль в становлении человека как личности. Труднее всего при этом сохранять веру в светлое будущее и не погрязнуть в негативных эмоциях. Нужно всеми силами стремиться к позитивному мышлению, главное — не обвинять бывшего партнера в факте разрыва.

Также не следует обсуждать бывшую любовь, говорить о ней плохо в присутствии других людей. Это негативно воздействует на окружающих и не приносит ничего хорошего. Лучше всего найти человека, с которым можно поговорить по душам. Это может быть психолог, член семьи, друг. Обсуждение поможет ослабить стресс, восстановить самооценку, дать возможность получить дельный совет.

Могут ли помочь новые отношения

Казалось бы, чего проще — новая любовь убивает старую. Дело за малым — найти подходящий объект симпатий, вновь влюбиться и одним махом забыть человека, которого любишь. Но, как показывает практика, ничего хорошего из таких стремлений обычно не получается.

Во-первых, не следует занижать свою самооценку, лихорадочно отыскивая в первых попавшихся девушке или парне нового, именно «того» человека. Это просто недостойно.

Во-вторых, как бы странно это ни звучало, в первое время после расставания стоит принять свое одиночество. Вполне понятно, что после разрыва человек чувствует себя брошенным и ненужным. По этой причине возникает острое желание познакомиться с кем-нибудь для устранения этого щемящего чувства пустоты. В результате можно не только усугубить ситуацию для самого себя, но изрядно подпортить нервы и настроение другому, ни в чем не повинному человеку. В таких случаях полезно некоторое время побыть в одиночестве. Вполне возможно, что именно в этот период человек многое переосмыслит и сделает полезные для себя выводы.

Разумеется, приведенные советы — отнюдь не руководство к действию, а скорее практические выводы. Случаи удачных отношений, построенных сразу же после разрыва прежних связей —отнюдь не редкость. Главное — прислушиваться к своим ощущениям и не играть чувствами других людей.

Советы опытных психологов

Помочь разорвать все связи с прошлым и вычеркнуть из головы мысли о былой любви помогут советы психолога:

1. Не пытаться додумать ситуацию с точки зрения бывшего партнера. Не нужно прилагать силы, чтобы понять — что же происходит с ним сейчас, какими мыслями занята его голова? Следует приложить все силы для приобретения полного спокойствия и безразличия по отношению к нынешней жизни бывшего любимого.
2. Не нужно обвинять в расставании себя. То, что случилось, уже свершилось. Попытки найти свои ошибки и «косяки» это, в общем-то, неплохо — поможет избежать их в дальнейшем.
   Но фокусироваться на них и зацикливаться не следует — все это осталось в прошлом, также как и отношения.
3. Нередко люди, пережившие расставание, впадают в крайность и начинают мыслить по типу «Все они одинаковые». Обычно такие люди начинают искать в окружающих подтверждение своим домыслам. Не следует забывать, что мысли материальны и подобные установки будут притягивать к человеку подобных же негативных людей. Разумеется, такого вряд ли пожелает себе нормальный человек. По этой причине следует перестать стричь окружающих под одну гребенку. Лучше сконцентрировать все свои мысли на избавление от негатива и навязчивых дум о прошлом.
4. Посмотреть на проблему философски. Ничто не вечно — человек рождается один и уходит из этого мира один. Жизнь — это своеобразная горка — чередующиеся взлеты и падения. На данный момент человеку грустно, но это не конец жизни и судьба наверняка еще не раз побалует замечательным подарком. Осознание этого обычно облегчает душевные муки забывания.
5. Не следует закрывать свою душу для окружающих. Разрыв старых отношений вовсе не означает невозможность построения их в будущем. Встречая новых людей, следует стараться быть к ним открытыми и близкими, получая максимум удовольствия от общения.
6. Если же цель человека — поиск нового партнера, ни в коем случае не следует сравнивать его с предыдущим. Каждый человек уникален, об этом не стоит забывать. Не нужно искать в каждом новом знакомом те же самые характеристики, которыми отличался бывший возлюбленный. Новый человек — не замена бывшему и не ширма для прикрытия боли.
7. Не следует впадать в крайности, совершать ошибок и создавать проблемы. В злоупотреблении алкоголем и другими тяжелыми веществами, равно как в стихийных случайных связях нет абсолютно никакого смысла или пользы.

Чего нельзя делать после расставания

Перечисленных ниже вещей после расставания делать категорически не следует:

1. Принимать торопливых решений сразу же после разрыва. После расставания человека могут захлестнуть сильнейшие, иногда совсем противоречивые эмоции. Все крупные решения следует понимать на «холодную голову», здраво взвешивая свои возможности. В список подобных «нельзя» относят: демонстративное начало отношений с одним из друзей бывшего с целью отомстить; порча имущества бывшего возлюбленного или мешать построению его новых отношений; распространение сплетен о нем.
2. Умалчивать о примененных бывшего партнера неправомерных действиях. В случае, если со стороны экс-возлюбленного имело место насилие, человек может и должен заявить об этом соответствующим органам.
3. Стесняться или бояться обращения за профессиональной поддержкой. Визит к психологу или психотерапевту в современном обществе клеймится если не позором, то вызывает по меньшей мере недоумение. Тем не менее, миллионы людей по всему миру решают свои проблемы и именно таким образом.

Навсегда забыть любимого после расставания — задача, подчас кажущаяся непосильной. Тем не менее, время, позитивное мышление и вера в лучшие времена способны сотворить самые настоящие чудеса. Главное — стараться всеми силами не зацикливаться на проблеме и продолжать жить максимально полной жизнью.

Отношения

Как забыть любимого человека?

Распространяйте любовь

Придумать, как забыть того, кого вы любили всем сердцем, наверное, одна из самых сложных задач, с которыми вам придется столкнуться в жизни. Не все отношения предназначены длятся долго, и не все ваши истории о свиданиях предназначены для внуков. В то время как большинство из нас осознает это на церебральном уровне, наш эмоциональный разум все еще пытается принять эту реальность. Тем более, когда мы страдаем от разбитого сердца.

Хотя хорошо верить и страстно любить, знайте, что вы можете влюбляться отчаянно и страстно не один раз. И это не обязательно плохо. В каждой главе есть своя доля счастливых и грустных моментов, а также уроки, которые нужно усвоить, и опыт, который нужно запомнить. Кроме того, может быть ненужным давлением на ваше сердце и душу верить в то, что вы должны полностью забыть о ком-то, чтобы двигаться дальше.

Практически ли возможно стереть память о человеке, который когда-то занимал большое место в твоем сердце, или она всегда держится где-то в твоей памяти, как незаконченное дело? Вместе с психологом-консультантом Ясиной Бакер (магистр психологии), которая является экспертом по гендерным вопросам и управлению отношениями, давайте попробуем убедиться, что это препятствие не кажется геркулесовой задачей. Как забыть того, кого когда-то любил? Сколько дней нужно, чтобы забыть человека? Давайте разберемся с идеями и полезными советами от эксперта.

Сможете ли вы перестать любить кого-то?

Table of Contents

Психолог Джухи Панди (магистр психологии) ранее рассказывала Bonobology: «Когда человек эмоционально, физически или социально привязан к другому, это не только создает эмоциональную связь, но и меняет ваше мнение на нейронном уровне. Ваши нейроны связаны с воспоминаниями, которые вы создаете ежедневно. Чтобы распутать их, требуется время, которое у разных людей разное».

Таким образом, ответ на вопрос, как избавиться от кого-либо, уникален, как и каждый человек. Некоторые люди могут уйти в один миг из-за своего общего отношения к жизни. Другие могут погрязнуть в своей печали из-за сильной привязанности. Оба эти ответа одинаково верны, если вы доверяете себе и продолжаете прилагать правильные усилия для исцеления эмоциональных ран.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Positive Psychology, людям требуется не менее 11 недель, чтобы начать восстанавливаться после разорванных отношений. Но остается вопрос, можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то? Может быть, вам и не нужно, может быть, это просто вопрос принятия динамики ваших отношений с ним после того, как вы расстались.

Мы хотели бы предложить альтернативную точку зрения. Вместо того, чтобы размышлять о том, можете ли вы перестать любить кого-то, мы рекомендуем вам сфокусироваться на любви к себе. Мы разработали трехэтапный процесс, который поможет вам двигаться дальше, не забывая об этой точке зрения.

Чтобы узнать больше от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube

Как забыть любимого человека? Практика непривязанности — первый шаг

Когда любовь иссякает, вы можете почувствовать, как ваше сердце замирает. Мы не будем приукрашивать это для вас. Может даже показаться, что вы никогда больше не найдете человека, в которого сможете инвестировать. Вы почувствуете себя брошенным и недоверчивым к окружающему миру. Вы даже можете полностью отказаться от любви. Чтобы иметь возможность бороться со всеми этими негативными чувствами, вам нужно принять тот факт, что отношения закончились. Отрицание — величайший враг, когда вы пытаетесь забыть того, кого вы очень любили.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Цепляние за старые воспоминания не принесет вам пользы. Представьте их лицо в витрине продуктового магазина, почувствуйте их запах на своих немытых подушках — все это будет мешать процессу забыть кого-то. Поэтому, прежде чем вы достанете еще одну ванночку с мороженым, давайте решим проблему того, как забыть того, кому больше не суждено быть в вашей жизни.

Предостережение: если вы пытаетесь понять, как быстро кого-то забыть, знайте, что волшебной палочки для отключения чувств не существует. Человеческие чувства не функционируют в четких черно-белых тонах. Тем не менее, отдалившись от человека, которого вы любите, дело пойдёт в гору. Даже если полностью стереть болезненные воспоминания невозможно, справиться с ними будет намного проще. Для начала вам нужно создать пространство для дыхания. Чтобы создать это пространство, вам нужно постепенно прощаться с отношениями, шаг за шагом. Начните с внедрения правила запрета контактов, а затем мы продолжим его.

Похожие чтения: Почему расставание так тяжело пережить для некоторых людей, чем для других?

1.

Позвольте себе поплакать и погоревать

Плач — это катарсическое освобождение от боли и обиды, которую мы часто неверно истолковываем как признак слабости. Быть хрупким и грустным не является признаком неспособности. Это просто выражение суматохи внутри вас. Не торопитесь и плачьте, если вам нужно. Не заглушайте свою печаль фальшивыми улыбками. Даже будучи мужчиной, можно плакать столько, сколько нужно. Быть сильным — это не запирать свои эмоции и выбрасывать ключи, а быть способным принять и принять свое эмоциональное состояние.

Ясина говорит: «Плач — это очень хороший способ облегчить себе жизнь, дать выход сдерживаемым эмоциям и гневу. Но слишком много, и вы испортите свои шансы добиться какого-либо прогресса. Не торопитесь, плачьте и выражайте себя как можно больше. Но не превращайте это в рутину, иначе вы можете слишком привязаться к своим чувствам печали и пустоты».

2. Не ешь свои чувства, чтобы забыть того, кто разбил тебе сердце

Многие люди прибегают к обжорству, чтобы справиться со своими чувствами. Это главное НЕЛЬЗЯ, если вы пытаетесь забыть кого-то, кого очень любите. Вполне естественно искать утешение в чем-то, что утешает вас от всей боли. Но почему бы не положиться на более продуктивную практику, такую ​​как ведение дневника, когда вам трудно забыть кого-то, к кому вы эмоционально привязаны?

Важно дать волю эмоциям. Поэтому, если путь к этому требует, чтобы вы заблокировали их, удалили их контактный номер или даже сожгли их фотографии, вам следует подумать об этом. Пожалуйста, не причиняйте вреда себе или кому-либо еще в процессе. Идея состоит в том, чтобы отделить себя от всех негативных эмоций, чтобы вы могли начать мыслить более рационально и ясно.

3. Уберите их вещи из поля зрения

На самом деле есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы забыть кого-то, кого вы любите. Стена, полная их фотографий, смотрящих прямо на вас, или их толстовки, лежащие в вашем гардеробе, — это рецепт эмоционального срыва, который вот-вот развернется. Поверьте, это не лучший способ.

Вместо этого сделай это — собери их вещи, подъезжай к их дому, оставь их там и не давай себе повода повернуть назад. Если нужно, вы даже можете какое-то время не видеться с общими друзьями. Просто сообщите им о своей потребности в пространстве. Просто помните, что не эгоистично просить то, что вам нужно, чтобы восстановиться после серьезной неудачи.

4. Не ездите по одним и тем же старым местам

Проезжая мимо закусочной, в которую вы часто ходите с любимым, или посещая их любимый магазин мороженого, вы только заставите себя чувствовать себя неловко и грустить из-за разрыва. Пришло время вырваться из этой рутины и создать совершенно новую. Найдите новые места, куда можно отправиться, и создайте там новые, более счастливые воспоминания.

Старайтесь избегать мест, где вы разделили прекрасные моменты с бывшим. Повторное посещение старых, знакомых мест и воспоминания об этих воспоминаниях только доставят вам неприятности. Дело не в том, что вы должны полностью отказаться от этих старых мест. Но пока вы не избавитесь от того, кого очень любили, это может помочь избежать любых потенциальных триггеров печальной песчаной бури.

5. Чтобы кого-то забыть, перестаньте просматривать его профили в социальных сетях

Если вы одержимо следите за социальными сетями своего бывшего и отслеживаете каждое его движение, вы неизбежно задаетесь вопросом: «Почему так трудно забыть того, кого любишь?» Попытка узнать все об их жизни после вас никогда не поможет вам восстановить свою. Это мелочно, неприятно и только отбросит вас назад на пути к избавлению от бывшего. Итак, повторяем, прекратите преследовать их!

Кроме того, не пытайтесь продвигать свою игру в социальных сетях только потому, что вы знаете, что ваш бывший проверяет ваш профиль. Не загружайте фотографии, чтобы они видели и скучали по вам. Заблокируйте их профиль, если вам нужно.

Связанное чтение: 5 способов перестать преследовать бывшего в социальных сетях

6.

Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы кого-то забыть

Многие люди думают, что алкоголь — это способ забыть того, кто причинил вам боль. Поскольку он может на некоторое время стереть эти воспоминания, люди, как правило, находят лекарство от своей печали в конце бутылки и вскоре обнаруживают, что имеют дело с парализующей зависимостью.

Ясина говорит: «Злоупотребление психоактивными веществами в любой форме вредно. Выпивка, чтобы забыть кого-то, или употребление наркотиков приносит лишь временное облегчение, но может нанести непоправимый вред. На тот момент это кажется правильным. Но всегда нужно возвращаться к нормальной жизни. Не злоупотребляйте этим веществом и не позволяйте ему оскорблять вас».

Алкоголь может время от времени отлично расслаблять, но это худший способ выбить кого-то из головы. Если вы пытаетесь забыть кого-то, кого видите каждый день, вам может показаться, что легче пропить боль. Это просто бегство от реальной проблемы, которая может подтолкнуть вас к новой. Проблема с алкоголем — это последнее, что вам нужно добавить к своим бедам.

7. Перестаньте искать их в вещах вокруг вас

Пока вы занимаетесь своими повседневными делами, вы можете поймать себя на том, что думаете о них и скучаете по ним. Когда вы долгое время пытались показать кому-то, что вам небезразличны, забыть его непросто. Когда возникают эти мысли и воспоминания, не отталкивайте их, но в то же время останавливайте себя от воздействия на них. В противном случае эти чувства тоски будут продолжать появляться без приглашения.

Если вы с ними давно, почти все вокруг вас будет напоминанием и триггером. Со всеми этими триггерами вы можете почувствовать, что застряли в невозможной петле. Но не усложняйте себе жизнь. Вместо того, чтобы избегать всех вещей, которые вам о них напоминают, постарайтесь постепенно примириться с ними или просто избавиться от них раз и навсегда.

Связанное чтение:  Как эмоционально отдалиться от кого-то — 10 способов

8.

Перестаньте слушать их плейлист, чтобы забыть кого-то на кухню только помешает вашему стремлению примириться с прошлым. Эти моменты не существуют в настоящем. Поэтому очень важно, чтобы вы оставили их в покое и вместо этого примирились со своим прошлым.

Чтобы быстро забыть кого-то, сотри боль, удалив его музыку со своего телефона. Прослушивание песни может вызвать бурю эмоций. Музыка горько-сладкая в этом смысле. Но это нормально, потому что он постоянно меняется. Найдите новые плейлисты, чтобы синхронизировать их с вашим настроением и эмоциями.

Создайте пространство для себя, чтобы контролировать свои эмоции. Имейте в виду, что большинство людей пытаются избежать этого шага, потому что это довольно сложно. Но сделать первый шаг необходимо, если вы действительно хотите забыть кого-то важного для вас.

Как забыть кого-то? Овладейте искусством отпускания

Сделав первый шаг, отделив себя от негативных эмоций и травм, вы можете перейти к следующему этапу — искусству отпускания. Вы не сможете двигаться вперед, пока позволите своим эмоциям управлять вами. По мере того, как вы начинаете мыслить более рационально, вы выбираете наилучший путь к тому, чтобы двигаться дальше.

Однако для овладения этим искусством требуется много практики. Когда вам больно, отпустить — это последнее, что вы хотели бы сделать, что также делает это самым важным делом. Когда вы понимаете, сопереживаете и рационализируете ситуацию, вы начинаете находить ответы. Следующие советы помогут вам овладеть основами сложного искусства двигаться дальше, облегчая боль и боль.

1. Спрыгнуть с поезда памяти

Мы понимаем, что это путешествие на поезде вызывает привыкание. Это почти гипнотизирует. Мы хотели бы спрыгнуть и посмотреть, как он проходит мимо вас для разнообразия. Возможно, вы не сможете полностью избавиться от старых воспоминаний, но вы, безусловно, сможете забыть кого-то быстрее, если не позволите этим старым воспоминаниям поглотить вас.

Ясина предлагает: «Нет формулы, чтобы забыть воспоминания об отношениях. Воспоминания возвращаются, когда вы посещаете те же старые места или смотрите те же самые старые фильмы, которые вам нравились. Вокруг вас всегда будет много триггеров. Единственный способ помочь себе — попытаться не зацикливаться на них. Пусть они мелькают, как хотят, но двигаются дальше».

2. Поймите, что именно пошло не так

Бывают дни, когда все мы задаемся вопросом: «Почему так трудно забыть того, кого любишь?» Ну, потому что наши эмоции часто берут верх над нами, а ностальгия делает прошлое более глянцевым, чем оно было. Единственный способ противостоять этому и забыть того, кто разбил вам сердце, — это здравые, логические рассуждения. Постоянно напоминая себе, почему расставание было правильным решением, вы с меньшей вероятностью снова влюбитесь в него и быстро переживете расставание.

Ясина говорит: «Сначала очень сложно понять, что пошло не так, потому что, когда все начинает разваливаться, объяснения в большинстве случаев несущественны. Но тот, кто сидит и размышляет над этим, понимает, что пошло не так и почему. Большинству из нас не нравится брать на себя вину за расставание. Вот почему размышления тем более важны».

3. Сопротивляйтесь суровости к себе, чтобы забыть одностороннюю любовь

Забыть любовь всей вашей жизни – это довольно сложная задача, и она никогда не будет легкой. Вдобавок ко всему, не каждый день будет успешным, особенно если вы хотите забыть кого-то, кого видите каждый день. Это может быть довольно болезненно, особенно если вы пытаетесь забыть одностороннюю любовь или справиться с отказом.

Но все в порядке. Не каждый день нужно побеждать, и нельзя все время чувствовать себя чемпионом. Некоторые дни будут более тяжелыми, чем другие, и, возможно, вы мало что можете сделать, чтобы все это волшебным образом исчезло. Съешьте слишком много пирожных однажды утром, посмотрите свой любимый мюзикл слишком поздно или проспите весь день. Пока эти привычки не станут постоянными, вы можете позволить себе несколько читерских дней, когда пытаетесь забыть о ком-то.

4.

Чтобы забыть того, кто причинил вам боль, постарайтесь не злиться на него

Как бы ни сложились дела и какие бы обидные слова они вам ни сказали, сдерживаемый гнев никогда не позволит вам развиваться. Неважно, кто вел отношения или кто кого бросил. Чтобы быстро забыть кого-то, вы должны выплеснуть все свои недобрые чувства. Может показаться, что разжигание враждебности значительно облегчит вам жизнь, но это не так.

Вам не нужно, чтобы кто-либо или их ошибки жили в вашем разуме и сердце бесплатно. Джасина говорит: «Искреннее и искреннее прощение от всего сердца ограничено временем. Когда есть серьезные раны и нет исцеления, настоящее прощение требует времени. Но помните, что это по-прежнему очень важно». Чтобы по-настоящему отрешиться от старой любви, вы должны искренне и осознанно простить ее за все, что за этим последовало.

Бездумная обида только посеет против них семена агитации и не позволит вам забыть того, кто разбил вам сердце. Посмотрим правде в глаза, вы пытаетесь забыть того, кто не любит вас в ответ. Чувство обиды и унижения обязательно сильно ударит по вам в пасмурный день. Как бы тяжело это ни казалось, это невероятно важно, даже если это был токсичный парень или девушка, которые причинили вам боль.

5. Сначала потренируйтесь прощать себя, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Первый человек, которого вам нужно простить после такой травмы, это вы сами. Согласно статье, опубликованной в Stanford Medicine, сострадание к себе приводит к лучшему эмоциональному и психическому благополучию, позитивному настрою и более здоровым отношениям. Эта практика поможет вам по-настоящему простить и забыть того, кто вас сломал. Только простив себя, вы сможете простить других.

Связанное чтение:  Как справиться с воспоминаниями об утраченной любви

Как двигаться дальше? Сосредоточьтесь на исцелении

Ааа, добро пожаловать на финальную стадию процесса самоисцеления. Отрешившись от негативных эмоций и отпустив их, вы, наконец, сможете взять себя в руки и начать перестраивать себя. Истинное исцеление происходит, когда мы принимаем внешние факторы и начинаем менять себя.

Вам нужно обратить свой взор внутрь, на прекрасные руины и построить из них, кирпичик за кирпичиком, самую впечатляющую версию себя. Это будет самое приятное путешествие, которое вы когда-либо предпринимали.

1. Примите, что вам нужно это изменение

Если вы заставляете себя забыть того, кого любите, вы никогда не сможете сделать это правильно. Это только вызовет дальнейшее разочарование и гнев внутри вас и даже с самим собой. Первое, что нужно сделать, чтобы забыть кого-то, кого вы любите, — это принять реальность.

Поговорите с собой и убедите себя, что вам нужно это сделать. Вам нужно забыть любовь всей своей жизни, и в этом нет двух способов. Не все изменения должны быть плохими, даже если они могут заставить вас почувствовать, что ваш мир рушится. Вы пришли к такому выводу, потому что знаете, что вам это нужно. Примите это изменение, чтобы изящно уйти от разбитого сердца.

2. Используйте свое время творчески

Можете ли вы полностью забыть о том, кого вы действительно любите? Может быть, а может и нет. Но если вы перенаправите свое время и энергию на себя, вы сможете двигаться дальше с неповрежденным эмоциональным и психическим здоровьем. Один из способов сделать это — заполнить свое время делами, которые приносят вам радость и удовлетворение. Занимайтесь спортом, рисуйте и даже принимайте длительные ванны с пеной. Делайте все, что заставит вас чувствовать себя лучше.

Придерживайтесь графика и занимайтесь любимыми мелочами. Новое хобби, несколько новых друзей, новые отношения и новый опыт — лучший способ заполнить пустоту, образовавшуюся после ухода того, кого вы очень любили. Присоединиться к занятиям по велоспорту, испечь партию кексов или потратить больше времени на то, чтобы наряжаться по утрам, — вот некоторые другие вещи, которые вы можете попробовать. Как только вы осознаете важность собственного эмоционального и физического благополучия и посвятите себя процессу исцеления, солнечные дни не за горами.

Связанное чтение: Вот почему так важно создавать новые воспоминания

3. Напишите о более тяжелых днях, чтобы забыть кого-то

Вам не нужно вести дневник каждый день, если вы этого не хотите. Но в дни, когда кажется, что стены смыкаются вокруг вас и вам нужен выход, вы должны писать обо всем, что вы чувствуете. Иногда справиться со своими чувствами не так просто, как жить так, как будто ничего не произошло. Это процесс, и самоанализ является важным компонентом этого процесса.

То ли чувство вины, то ли слабость, то ли отчаяние бежать к ним обратно – все записывайте. Расскажи своему дневнику все свои самые глубокие и темные секреты, пытаясь забыть любовь всей своей жизни. Это безопасное место, никто не собирается судить о ваших эмоциях. Видя наши истории на бумаге, мы предлагаем совершенно новое измерение и ясность нашей жизни. Крайне важно, чтобы вы были полностью честны во время ведения дневника. Если вы будете честны с собой, это поможет вам лучше понять ваши отношения.

4. Ешь, молись, люби — Освободи место для хорошего

Можно ли забыть того, кого ты действительно любишь? Если смогла Джулия Робертс, сможете и вы. Фильм Ешь, молись, люби научил нас тому, что все можно сделать проще, если отвлечься от рутины и повседневной рутины. Мы понимаем, что расставание — это тяжело, и вряд ли какая-либо логика работает, особенно когда вы пытаетесь забыть кого-то, к кому вы эмоционально привязаны.

В такое время одним из ваших лучших способов самоисцеления может быть отпуск, вечеринка с парнем или девушкой, творческий отпуск или просто посещение занятий йогой. Этот опыт не обязательно должен быть связан с поиском настоящей любви снова и снова. Некоторые переживания могут быть просто связаны с обретением покоя и радости. Итак, чтобы полностью забыть кого-то, сделайте что-то, что касается только ВАС.

5. Будьте рядом с людьми, которые действительно вас любят

Ваши близкие всегда помогут вам осознать, чего вы стоите, и помогут вам поверить, что вас ждут хорошие вещи. Поэтому, когда вы проводите время со своими друзьями или семьей, вы понимаете, насколько вы уже любимы. Это поможет вам понять, что вы заслуживаете гораздо большего, вместо того, чтобы плакать о ком-то, кто вас не ценит и не любит в ответ.

Забыть близкого вам человека становится легче, если у вас есть сильная система поддержки, на которую можно опереться. Не стоит недооценивать эффективность выходных с родителями или бурной ночи с друзьями, когда вы пытаетесь кого-то быстро забыть. Немного искренней заботы и любви могут подействовать как волшебное зелье.

7. Восстановите свою энергию, чтобы быстро избавиться от кого-то

Медитируйте, пейте воду и не вращайтесь по кругу. Сделайте это слоганом или повесьте плакат в своей спальне. Что-нибудь, чтобы постоянно напоминать себе, что вы самый важный человек в своей жизни. Мы часто забываем обращать внимание на более глубокие способы связи с собой для улучшения самочувствия. Так пусть это горе будет поводом найти себя и обрести счастье после расставания.

Медитация и йога — отличные методы для этого. Даже прогулка по парку под душевную музыку иногда может помочь. Когда наше тело и разум постоянно пытаются кого-то забыть, вся наша энергия направляется на это одно. Восстановив их время от времени, вы обретете дополнительное чувство спокойствия и понимания того, кто вы есть.

8. Время лечит все раны

Время — самое волшебное лекарство от всей вашей боли. Любовь непостоянна, но то же самое относится и к разбитому сердцу. Чем больше вы зацикливаетесь на том, как быстро двигаться дальше, тем труднее это может стать. Вместо этого попробуйте отпустить. Доверьтесь времени, чтобы снова встать на ноги.

В самые мрачные дни скажите себе: «Я делал это раньше и могу сделать это снова. Это только вопрос времени. Время все исправит». Чем больше вы в это верите, тем лучше вы будете себя чувствовать. Конечно, вам тоже придется приложить усилия, но вера в то, что и это пройдет, дает вам прочную основу для продолжения работы.

9. Любите себя!

Поистине величайшее откровение в жизни — это осознание того, что вам не понадобится чье-либо одобрение, если вы только достаточно сильно любите себя. Любить себя означает баловать себя, понимать свои цели и доверять своим инстинктам. Не ждите, пока следующий партнер найдет и полюбит вас.

Будьте настолько заняты любовью к себе, что вам больше не нужен другой человек, чтобы чувствовать себя цельным. Сосредоточьтесь на вещах, которые вас вдохновляют, это может быть ваша карьера, семья, друзья или социальная работа. Поднимите эти виды деятельности на новый уровень, вкладывая в них себя и узнавая о себе в этом процессе. Кто знает, скоро ты будешь тем, кто вдохновляет людей. Двигаться дальше — значит восстановить свою самооценку и вырастить ее до уровня, на котором ваши отношения с самим собой станут самыми радостными из всех.

Связанное чтение:  Как полюбить себя — 21 совет по любви к себе Способы забыть любовь всей своей жизни. Но на самом деле это ужасно неудачный способ стереть воспоминания о бывшем из вашего разума и сердца. Не причиняйте вреда себе и потенциальному партнеру по восстановлению в процессе выяснения того, как двигаться дальше. Обязательно назначайте свидания, когда будете готовы и сможете похвастаться определенным чувством стабильности.

Ясина советует: «Есть несколько причин, по которым люди вступают в восстановительные отношения после разрыва. Вы можете сделать это, чтобы расстроить своего бывшего или попытаться забыть его. Понятно, что отскок — это временная фаза, даже остановка. Это временный кайф, который заставляет вас чувствовать себя желанной, но ваша неискренность рано или поздно проявится. Как только чувства утихнут, вы, возможно, поймете, что приняли все неправильные решения».

Основные указания

• Попытка забыть дорогого вам человека, если это трудная задача, требующая как эмоционального, так и тактического решения
• Вы можете начать с того, что отстранитесь от негативных эмоций и плохих вещей
• Затем вы должны найти ответ на вопрос, как избавиться от кого-то, овладев искусством отпускания
• Затем, наконец, вы можете сосредоточиться на восстановлении себя, отвлечение вашего внимания на исцеление и рост

Вы должны помнить, что любовь придет снова, это просто ее природа. Вместо того, чтобы отталкивать любовь, вы должны позволить этому процессу начаться и оставить прошлое там, где ему и место. Невозможно забыть кого-то полностью или забыть о ком-то так, чтобы он больше никогда не приходил вам в голову. Но можно двигаться дальше и снова полюбить себя и кого-то другого.

Мы постарались составить план вашего пути к исцелению. Если вы достаточно сильны, чтобы неукоснительно следовать всему процессу, вы окажетесь в процветающей форме. Видите ли, в жизни есть только одна константа, и это изменение — эволюция во времени и пространстве. В конце концов, мы все преодолеваем мучительную боль и когда-нибудь снова влюбляемся. Мы надеемся, что наши предложения немного успокоили ваше ноющее сердце, и практика принесет устойчивый положительный эффект.

Часто задаваемые вопросы

1. Как полностью забыть кого-то?

Процесс, требующий много времени, чтобы забыть того, кто вам очень дорог. Но после того, как вы огорчили, если вы приложите усилия, чтобы двигаться дальше, сосредоточившись на своей семье, карьере и других своих интересах, вы действительно можете кого-то забыть.

2. Как перестать думать о ком-то?

Вы можете перестать думать о ком-то, дистанцировавшись от вещей, которые могут вызвать воспоминания. Так что не ходите в те же кафе, в которых вы раньше тусовались, не ходите по тем же дорогам, по которым вы ходили, и не слушайте те же песни, которые вы играли на автомобильной магнитоле во время совместного путешествия.

3. Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?

Некоторые исследования показывают, что для преодоления памяти человека требуется от трех месяцев до нескольких лет. Чем позже это происходит, тем более проблематичным становится, особенно если это мешает вашей повседневной жизни.

4. Можете ли вы перестать любить кого-то?

Движение вперед — очень субъективный процесс, некоторые люди движутся в один миг, а некоторые занимают целую вечность. Это зависит от множества факторов. Так что, возможно, бесполезно искать ответ на этот вопрос. Мы хотели бы спровоцировать вас снова сместить фокус на любовь к себе, а остальное в значительной степени станет на свои места.

11 уроков, которые люди извлекли из неудачных отношений

18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

любовь

Вспоминая потерянную любовь | Psychology Today

Кто или что на самом деле «теряется», когда мы теряем кого-то важного в нашей жизни? В каком-то смысле мы можем потеряться, если любовь, которую мы когда-то испытывали, станет далеким воспоминанием. Осознание того, что кто-то отсутствует вне нашего существа, трудно примирить с его присутствием внутри нас, особенно если его присутствие и особенности отношений с ним способствовали нашей идентичности. Когда мы теряемся в ответ на потерю, мы можем не знать, куда идти, куда повернуть или что делать. Мы можем чувствовать себя уязвимыми, незащищенными или одинокими. Мы можем тосковать по тем временам, когда наш путь казался более определенным.

Близкие дружеские отношения, браки, партнерские отношения и различные романтические связи связаны с сильными узами привязанности, однако узы, которые мы когда-то испытали с кем-то, могут создать призрак, который преследует нас после ухода этого человека. 30-й сонет Шекспира, написанный более 400 лет назад, раскрывает его печаль по поводу смерти дорогого друга, печаль, которая всегда возвращалась, когда он вспоминал прошлое (Шекспир, 1609/2008). Он отметил, что с годами его печаль притупилась, и выразил сожаление по поводу того, что тратит драгоценное время на прокручивание в уме старых бед вместо того, чтобы предаваться позитивным мыслям. Тем не менее, он пришел к выводу, что приятные воспоминания о его дорогом друге всегда компенсируют боль его печали.

Спустя столетия после того, как Шекспир проиллюстрировал, как тесная связь порождает затянувшееся горе и напоминание о силе любви, наши попытки понять, как люди привязываются к другим, а затем реагируют на потерю, привели к ошибочному представлению о том, что мы просто переживаем горе и преодолеть это. Это понятие сбивает с толку и лишено шекспировских нюансов и двусмысленностей, которые приближаются к человеческому опыту. Мы скорбим, потому что помним, когда все было иначе.

Создание постоянной связи

Один из способов разрешить диссонанс между воспоминаниями о ком-то, кто когда-то присутствовал в реальности своего отсутствия, — это создать длительную связь, переосмыслив новый опыт так, чтобы он соответствовал ранее существовавшей информации. В связи с этим мы можем использовать фантазии или образы, чтобы сохранить присутствие кого-то потерянного, поскольку воспоминания помогают нам поддерживать внутренние отношения с потерянным любимым человеком.

К сожалению, продолжающаяся связь может заманить некоторых людей в ловушку прошлого опыта с прежними романтическими интересами или с любимыми, которые умерли. Есть, например, те, кто так скучает по отсутствующему любимому человеку, что засыпает, надеясь увидеть о нем сон, который продолжит отношения. Тем не менее, те, кто уходят из нашей жизни, представляют собой статичный образ, представленный в памяти, не обязательно такими, какие они есть или были, но представлены такими, какими мы их воспринимали. Любые продолжающиеся отношения включают в себя извлечение воспоминаний, чтобы представить их в наших мыслях или даже в наших снах. Помимо этого, они больше не растут вместе с нами.

Отношения, которые заканчиваются, болезненны, но наша память не позволяет нам забыть тех, кто повлиял на нашу жизнь. Когда фактическая смерть стирает границу чьей-то жизни, она не прекращает отношения (Hall, 2014). В поддержании связи с умершим есть здоровый аспект, и в разрыве связи может не быть необходимости (Klass et al., 1996). Постоянные связи могут обеспечить комфорт, безопасность и поддержку как во время перехода, так и после него. Если мы можем использовать наши воспоминания, чтобы восстановить утраченную связь, то представление о том, что человек все еще здесь, каким-то образом может стать опорой и источником утешения.

Джон Боулби и его коллега Колин Мюррей Паркс (1970) изучали тяжелую утрату у взрослых с точки зрения привязанности. Их точка зрения признавала, что постоянные связи выполняют важные функции: постоянные внутренние отношения с образом умершего являются важным аспектом траура и нормальной частью здоровой адаптации.

Если мы считаем, что мы узнали что-то из отношений, когда человек был с нами, мы можем продолжать учиться через наши воспоминания о них, а также через любые выводы, которые мы делаем о том, как они будут реагировать. Вызов воспоминаний о ком-то как об источнике надежды или защиты может создать ощущение стабильности, ощущение, что они все еще здесь, с нами. Тем не менее, мы также довольно болезненно знаем, что тот, кого мы любили, не существует.

Исследователи изучили, является ли продолжение связи с умершим адаптивным или препятствующим. Кому выгодно поддерживать связи или отказываться от них, продолжает оставаться предметом изучения (Stroebe and Schut, 2005). Например, исследователи обнаружили более выраженный дистресс разлуки у выживших, которые имеют прочные постоянные связи, но не могут понять личный, практический, экзистенциальный или духовный смысл своих потерь (Neimeyer et al., 2006). Мысль помогает нам найти способы продолжить наши связи с теми, кого мы потеряли через знаки, сигналы, гороскопы, фантазии, молитвы, ритуалы или святые предметы. В самом деле, мы можем представить себе путь к постоянным отношениям с кем-то, кого уже нет.

Эмоция стыда в горе

Хотя логично предположить, что эмоциональная реакция на разрыв отношений является дистрессом, теоретики аффекта предположили, что стыд сигнализирует о разрыве отношений. Эмоция стыда и то, как она проявляется в горе, во многом связаны с тем, почему мы мотивированы продолжать наши связи с потерянными близкими. Хотя стыд разъединения побуждает нас скрывать или сохранять лицо, это частичное прерывание, поскольку стыд также заставляет нас искать воссоединения, чинить разрыв или восстанавливать разорванную связь. К сожалению, восстановление исчезнувших добрых чувств может оказаться невозможным, когда отношения заканчиваются или умирает любимый человек, даже если мы вынуждены пытаться. Постоянные внутренние отношения с потерянным любимым человеком могут свидетельствовать о наших лучших усилиях. Таким образом, с помощью наших воспоминаний мы склонны цепляться за утраченную любовь.