Советы психолога, как пережить измену мужа (от А до Я)

Дата публикации: 18.07.2018
Обновлено: 10.05.2022
Комментарии: 2

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими — работать по схеме врач+психолог

Иногда к нам на консультации приходят женщины после измены. Узнав о ней, жены очень страдают, хочется с кем-то поговорить, излить свою боль, но внутри всегда присутствует стыд. Чтобы разобраться, в этой вы узнаете советы психолога, как пережить измену мужа.

Для этого рассмотрим проблему с разных сторон и сделаем выводы.

 

Измена — это предательство или норма нашего времени

 

Измена — это предательство мужа. Например, на войне ее различить проще. Предательство там может стоить жизни многим боевым товарищам.

Будут ли на войне доверять предателю? Дадут ли ему второй шанс? Естественно, нет.

Предательство является поступком, самым отягощенным по последствиям. Но в обыденной жизни многие понятия поставлены с ног на голову. Некоторые мужчины искренне не понимают и задаются вопросом: «А если секс с проституткой, то это считается изменой или нет?»

Многие мужчины легкомысленны в этом важнейшем вопросе.

Жена и муж связаны не только имуществом и совместным бытом. Они крепко связаны психикой друг с другом практически в одно целое, и в этом общем поле любви растут дети.

Имущество разделить можно, а вот нити, связывающие психику, так просто не разорвать.

В момент измены начинается процесс разрушения душевной близости в паре, даже если женщина пока еще не знает.

По нашему опыту психологов, как минимум, 25% женщин находится в ситуации измены. Вот и получается, что все так живут.

Некоторые женщины адаптируются и так же втайне изменяют в свое удовольствие. Изменяет он, она об этом знает и изменяет ему тоже (он об этом не знает).

На вопрос: «А тебе не обидно, что муж изменяет?», — они отвечают: «Нет, если изменяешь сама».

 

Почему после измены так плохо

 

Мужская измена для женщины состоит в следующем. Каждая из нас чувствует это глубоко в своей душе:

«Вступая в брак, я дала слово быть с тобой, ты дал слово быть со мной.

Я отдала всю себя, все свое доверие, родила детей, а теперь ты оставляешь меня одну со всем этим и нашел другую. Куда мне теперь?

Вдвоем нести ответственность тяжело, а теперь мне одной придется. Ты же понимал, что жизнь длинная и будет непросто, зачем же тогда начинал со мной отношения и женился, если не был уверен в себе.

Зачем ты поставил меня в такую трудную ситуацию? Зачем вообще изменять? Предупредил бы сразу, я бы еще тогда, будучи молодой и свободной, без детей нашла бы надежного человека. А теперь придется до конца жизни мне одной с детьми расхлебывать ошибку».

Или «Почему ты не сделал этого лет десять (двадцать) назад, когда я была еще молода и могла бы найти другого?»

На войне предают, потому что страх собственной смерти становится невыносим, но и это не освобождает от ответственности.

Почему мужчина хочет изменить?

Ответ прост: из-за желания наслаждаться, получать любовь, удовольствия и не преодолевать трудности, не нести ответственности. Но жизнь собственной семьи начинает идти под откос.

Особенно страдают верные и преданные женщины. Они выдают мужу большой кредит доверия, потому что судят своего мужа по себе. И, конечно, их мысли совершенно «девственны» в отношении «каких–то там» любовниц.

Поэтому и плохо — что один хочет только наслаждаться и быть безответственным, а вторая понимает, насколько это горько, и как ей такой подход далек.

 

 Что лучше: знать об измене или не знать

 

Женщины в России, в отличии от стран Европы и Америки, предпочитают ничего не знать. Иначе со всем этим придется что-то делать.

Сразу возникает масса трудностей. Вдвоем было трудно, а одной будет еще труднее. Если жена не работала, то не защищена материально.

Но все же, конечно, лучше быть в курсе того, что происходит. Решительно смотреть вперед и понимать, что лучше попытаться выстроить новую жизнь, чем оставаться в такой унизительной позиции.

 

Что делать, если узнала об измене мужа

 

На самом деле, варианта только два: уйти или остаться.

Каждая начинает взвешивать и анализировать свою сложившуюся ситуацию по следующим вопросам:

• есть ли у меня деньги, и крепко ли я «стою на ногах» в финансовом плане, чтобы прокормить себя и детей, и продолжать их развивать в кружках,
• как будут расти дети без отца,
• а если я останусь на всю жизнь одна?

Те жены, которые могут сразу разрешить эти вопросы, чувствуют себя более независимо и могут выбрать уход из отношений, сохраняя чувство собственного достоинства.

Если ответ на все вопросы — «нет», то варианта 3: 

1. уходишь, оставляя все так как есть, но сохраняя при этом чувство собственного достоинства. Берешь ответственность за свою жизнь и жизнь детей на себя,

2. либо тотально прощаешь и продолжаешь жить с ним, стараясь сохранить семью,

3. либо, продолжая ненавидеть, просто остаешься жить от безысходности… Некуда идти, денег нет, не работала, ребенок маленький.

Все это не застраховывает от его последующих измен.

Третий вариант сильно растаптывает чувство собственного достоинства, держит в напряжении и депрессии, так как длится очень долго по времени. Потом приводит к заболеваниям, но об этом чуть позже.

Поэтому основные советы психолога, как пережить измену мужа — это работать со своим психологическим состоянием (восприятием ситуации). Чем лучше проработана травма — тем легче состояние.

 

Что именно чувствует женщина после измены мужа

 

Многие описывают свое психическое состояние так: «как будто бы земля ушла из-под ног», «как будто я распалась на молекулы», «все, чем я жила рухнуло».

Происходит резкое падение самооценки.

В первый момент, когда жена впервые узнает о факте измены, возникает подобие шокового состояния. У всех оно длится разное количество времени: от нескольких минут до суток, у кого-то может быть и дольше.

Затем наступает вторая фаза: недоумение, сильный гнев: «За что? Почему я? Почему со мной так поступил? Как ты мог?».

Сильный гнев может ввести в состояние аффекта.

На этой стадии важно дать эмоции гнева выход.

Гнева будет очень много. Придется что-нибудь побить, подушку, например.

Для чего это надо? Гнев является сильной и кратковременной эмоцией. Вы начнете ее проживать и освобождать психику. Если он будет накапливаться, то спровоцирует болезнь.

У тех, кто «любит» замыкаться в себе и подавлять гнев, риск развития психосоматических заболеваний намного выше.

После этой стадии бывает депрессия. Депрессия после измены мужа состоит из смеси следующих чувств: стыд, гнев на него, гнев на себя, страх, печаль.

И в этом состоянии многие «застревают» на долгие годы. Оно может длиться до 10-20-30 лет и больше, если его не прорабатывать сразу. Начинаются болезни.

До стадии выхода доходят не все.

 

Сколько нужно времени, чтобы справится с психологическими последствиями

 

Примерно 1,5 года еженедельной терапии.

Как понять, что ты справилась?

Проверка достаточно проста.

Подумать об этой травмирующей ситуации и почувствовать свое ощущение внутри.

Если вы свободно можете об этом думать, говорить и при этом не чувствовать боль, спокойно можете заводить отношения с другими мужчинами и смотреть в свое будущее, ощущать, что прошлое вас не тянет, то ситуация проработана.

Вы справились.

 

Какие болезни возникают в результате измен, и через какое время они проявляются в теле

 

Здесь, конечно, все индивидуально. Зависит от объема энергии в теле, от внутреннего ресурса человека. Чем больше ресурсов, тем дольше он сопротивляется возникновению болезни.

Первыми под удар попадают те органы, которые ослаблены. Или снова возникают заболевания, которыми вы болели в детстве хронически (например, бронхит).

Может возникнуть болезнь, которой раньше и не бывало.

Помните, выше мы говорили о чувствах, которые порождают депрессию? Так вот, каждое из этих чувств является прародителем всякого рода болезней (без исключения).

Вопрос только в том, где тонкое место, которое подпадает под удар первым.

Поэтому своевременная работа со своими эмоциями — это профилактика заболеваний.

 

Возможно ли простить измену мужа

 

Отношения все равно не будут как прежде.

Первое, что страдает и исчезает, — это доверие. Его трудно восстановить. А порой — невозможно. Если оступившийся понял и хочет все вернуть, то это будет стоить немалых усилий.

Тот, кто предал, тот разорвал ткань доверия. Ему придется сделать много хорошего для другого, чтобы восстановить доверие к себе. И больше никогда не предавать.

Но, в принципе, простить возможно. Если вы к этому стремитесь, читайте нашу статью как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений.

 

Как измена влияет на детей

 

Дети в такой ситуации получают психическую травму. Они травмируются одновременно со взрослыми.

Как правило, у матерей сил не хватает даже на себя, поэтому ребенок остается заброшенным. Мать просто не может дать ему любви, внимания и тепла.

Симптомы заболеваний возникают по той же схеме, что и у взрослых, только скорость возникновения гораздо выше.

Почему?

— Потому, что дети не могут «переварить» на уровне психики эту ситуацию, возникшую между родителями. Тогда у детей возникают психологические защиты такие, как болезнь, дезориентация в жизни, уход в себя, неадекватное поведение, ухудшение учебы, может так же возникнуть близорукость.

Что делать?

— Усиленно разбираться с собой. При этом постарайтесь не отталкивать ребенка, так как для детей главное — получать любовь. Ничего значимее для них нет.

Не используйте ребенка в качестве слушателя ваших проблем.

Это не его уровень, он не поможет. Пусть занимается своими детскими делами. Разговоры о своей боли и ситуации ведите только со взрослыми и со своим терапевтом.

Детей не вмешиваем.

Потом, когда станет легче и спокойнее на душе, можно будет поговорить с ребенком. Разъяснить ситуацию, чтобы он успокоился и понял, что мир не рухнул. Мать выдерживает, мать сильная.

 

Итак, основные советы психолога, как пережить измену мужа

 

Два ключевых вопроса — уйти (или остаться) и как жить дальше.

В обоих случаях надо решать еще 2 момента – это финансовый и психологический.

1) Сначала оцените финансовый фактор. Имущество, свои права на него и права своих детей на имущество. Оцените, можете ли вы содержать себя и детей, если придется развестись.

2) Следующим шагом будет выбор стратегии как дальше действовать.

3) Справиться с сильными чувствами, которые будут сопровождать вас постоянно.

Необходимо будет решать насущные проблемы и постоянно контактировать с мужем. Все это лучше делать с холодной головой, не на эмоциях.

Просто статьи и советы психолога, как пережить измену мужа, могут не помочь. Возможно, потребуется очная проработка. Поэтому самый лучший выход — это пойти к специалисту. Как выбрать своего психолога — об этом обязательно прочитайте здесь.

Ответим на комментарии и ваши наблюдения.

Почему мужчины изменяют и как пережить измену мужа: советы психолога

Как пережить измену мужа? Стоит ли его простить, и сохранить семью, или больше никогда не встречаться? Читайте советы наших психологов.

К изменам не все относятся одинаково: для отдельных женщин неверность кавалера – это сильная пощечина, некоторые не воспринимают походы налево чересчур серьезно. Однако большая часть девушек не хотят, чтобы их предавали.

К сожалению, факт измены любимого человека в семье уже давно не редкость. Это может произойти в любой супружеской паре. Будет ли разрушена семья после такого поступка, во многом зависит от реакции женщины: она может понять, простить или навсегда затаить обиду.

Причины мужских измен

Большинство мужчин перечислит несколько «оправданий» в защиту своих измен. Самой популярной причиной считается замена жены молодой и красивой нимфеткой. В кризисный возраст, когда, кажется, старость стучит в дверь, мужчина начинает протестовать и совершает оплошности.

Многие женщины ошибаются, когда думают о замене их на кого-то наиболее красивого и достойного. По статистике мужчина чаще уходит к менее привлекательной подруге, чем жена. Это говорит о том, что внешние данные не играют роли в изменах.

Фото Vitor Pinto on Unsplash

Женщина может даже не догадаться об истинных причинах предательства партнера, но это не смягчает боли от самого факта. Необходимо без жалости «взять себя в руки», без истерик и ругани в адрес изменника, поискать причину произошедшего, что бы избежать подобного в дальнейшем:

• Неподкупная статистика гласит, что более 40% измен случаются из мести. Мстить мужчина может за очень многое, например за ворчливость или невнимание; он знает или думает, что ему изменили.
• Второе место занимает самоутверждение, особенно после личной неудачи, которая повлияла на самоуважение. Изменяя, мужчина получает психологическую компенсацию.
• Ещё вид мужчин – это романтические натуры, ищущие свою половинку, для счастливой жизни. Постоянно изменяя, они объясняют все невезением в поиске той единственной и неповторимой.
• Люди, которые питаются восхищением собой – «нарциссы», привыкают брать из-за своей «особенности». Для них постоянное увлечение новыми поклонницами становиться повседневным.
• Есть категория «настоящих мужиков», для которых измена является обычным явлением и не считается чем-то серьезным и важным.

Воспитание в семье

Очень многое зависит от воспитания, взаимоотношений в семье. Порой к измене приводит какая то травма, психологическая проблема, заложенная глубоко в детском возрасте. Мужской измене склонны женоненавистники, проявляющие таким способом свою агрессию, лежащую в подсознании. Не исключение избалованные любовью матери мальчики, считающие себя «божьим даром». Они в постоянном поиске той, которая будет боготворить его как мать, что не могут найти в реальной жизни, как бы сильно их не любила жена.

Чувствуя себя вершиной треугольника, за любовь которого вся семья ведет борьбу друг с другом, мальчик в зрелости приходит к борьбе двух женщин за него «любимого», только для этого заводит любовницу. Такой треугольник в его жизни будет всегда, даже при смене жены. В этом случае тайна не имеет смысла, он должен видеть борьбу соперниц.

Мама с сыном

Но и в многодетной семье, когда самому приходится отбивать кусочки любви, вырастает борец, для которого в будущем победить соперника и отнять у него женщину становиться главным в отношениях. Любовь тут не причем, главное победа.

Большим заблуждением будет считать, что маменькин сынок или «подкаблучник» не способен на измену. Подобрав себе в жены заботливую «мамочку», он со временем начинает искать сексуальную партнершу. Жену он никогда не бросит, о чем любовница часто осведомлена.

В основном, в одном мужчине перемешаны несколько вариантов, которые привели к неверности. Измена имеет много лиц. Если нет желания или решительности сразу прогнать предателя, то необходимо осмыслить и постараться разобраться в причине, побудившей партнера изменить. Всегда есть надежда всё исправить.

Как пережить измену мужа и сохранить семью

Прежде, чем женщина решит, что она готова забыть или простить измену, следует взвесить все за и против, тщательно все обдумав. Необходимо понимать, что прощение не так легко дается.

Когда можно простить измену мужа:

• если он дорожит отношениями;
• ради детей;
• если он чувствует вину;
• если изменил после скандала.

Если муж дорожит имеющимися отношениями с женой, он всеми силами будет скрывать факт измены. А в случае раскрытия этого обстоятельства, сделает все, что в его силах, чтобы сохранить семью. Возможно, такая ситуация имела место в их жизни из-за остывших отношений, а боязнь потери семьи, наоборот, освежила его чувства, и он осознал свою ошибку.

Также если в семье есть дети, стоит несколько раз задуматься, каким стрессом для них будет скандальный развод родителей. Ведь для детей отец – это, прежде всего, их отец, их он не предавал, и им его не нужно прощать. Но если измены имеют постоянный характер, и муж уже откровенно и нагло себя ведет в этом отношении, то конечно следует прервать такие отношения с наименьшей травмой для детской психики.

Фото Nathan Dumlao on Unsplash

Когда муж изменил и при этом чувствует вину, он сам пытается все наладить и исправить. Проявляет внимание и заботу, старается загладить свою вину. В этом случае стоит подумать о том, чтобы простить и жить дальше. Однако он не должен думать, что получить прощение будет так просто. Пусть побегает, понервничает, поэкспериментирует с сюрпризами и методами подхода к супруге, тогда это прощение будет цениться еще больше, а у женщины пока появится время все обдумать и принять верное решение.

Однако, если он абсолютно наплевательски относится к чувствам супруги и готов продолжить свои походы, понятно, что в таком отношении нет ни уважения, ни ощущения ценности своей семьи. Не стоит держаться за такого мужчину. Задача женщины показать, как легко она переживет измену. Ни в коем случае нельзя чахнуть и показывать ему свою бесконечную привязанность.

Ошибки женщин при уличении в измене

• Шпионство. Не стоит устраивать слежки за любовной парочкой. Это не добавляет ни гордости, ни достоинства.
• Слезы и унижения. Из жалости мужчина точно не захочет вернуться, а если и захочет, то что это будет за жалостливый брак… Брак – это отношения, основанные на взаимоуважении, а не на жалости. Так что в первую очередь не надо забывать о гордости.
• Оповещать все окружение об измене. У каждого своих проблем достаточно. Когда на других людей вешают чужие проблемы и беды, мало кто будет в восторге. Максимум, они могут посплетничать на эту тему еще за спиной. А в случае, если жена забудет про измену, могут еще и подхихикивать над скандальной парочкой.
• Не стоит загружать себя еще больше и выяснять подробности о любовнице. Это не даст ничего, кроме большего негатива.

Как же все-таки пережить измену мужа

Итак, если женщина приняла решение сохранить семью, какими действиями следует руководствоваться.

1. Во-первых, стоит выслушать мужчину. Тихо, спокойно, без скандала дать ему возможность объяснить свой поступок.
2. Во-вторых, следует проанализировать свое поведение. Где супруга допустила ошибку, каким образом могла способствовать такому проступку мужа.

Важным моментом является психологический настрой. И если жена простила измену, это должно быть не только на словах. Ей надо научиться, как жить после измены мужа. В противном случае данный факт будет постоянно всплывать при ссорах и вряд ли поможет надолго сохранить семейные отношения. Если же он засядет в голове женщины, то будет съедать ее изнутри. Только тщательный анализ ситуации поможет избавиться от навязчивых мыслей и забыть их.

Семейная психотерапия

Другая проблема, с которой сталкиваются пары после измены, это сексуальные отношения. Зачастую жена может стать или слишком неестественной в постели, или, наоборот, зажатой. В таком случае следует для начала заново полюбить себя и свое тело: заняться фигурой, прикупить красивое белье, сделать интимную стрижку.

Заново полюбив своего мужа, можно открыть в нем много нового. Когда он будет возвращать к красивой ухоженной жене, в уютный дом, где пахнет вкусной едой, и где его ждет понимание, он будет раскрывать только самые лучшие свои стороны и стараться сохранить этот уют, насколько это в его силах.

Если самой не получается пережить измену мужа, наши психологи всегда готовы помочь!

Позор неверного супруга

Брак Эрика не пережил его измены. После более двух лет попыток оправиться от романа (попытки, которые включали в себя консультации по вопросам неверности, семинары по восстановлению отношений и чтение многочисленных книг по исцелению травм от предательства), Эрик и его жена Кассандра приняли болезненное решение расторгнуть свой брак.

До этого пара выложилась по полной и добилась значительного прогресса в восстановлении доверия. Их общение улучшилось, и они смогли определить эмоциональные триггеры, которые привели к конфликту и эмоциональной разобщенности.

Так почему же путь восстановления романа этой пары закончился после того, как они значительно улучшились?

Часто обманутая супруга/партнер решает, что отношения должны прекратиться, когда боль от совместного проживания становится невыносимой. В этих случаях восстановление доверия может показаться ненадежным в долгосрочной перспективе; относительно поведения со стороны того, кто изменил, может продолжить и усилить подозрительность обманутого партнера; душевная боль предательства продолжает истощать отношения; или же супружеская основа с самого начала была слишком хрупкой и не могла выдержать психологических и эмоциональных требований работы по восстановлению отношений.

Хотя существует множество причин, по которым отношения могут не выжить после травмы предательства, существует важная причина, которая часто не упоминается в литературе:

Неспособность человека, который изменил, простить себя, даже если преданный партнер простил их.

Когда неверный супруг/партнер попадает в тюрьму стыда и вины

Вскоре после того, как Кассандра обнаружила, что Эрик был неверен, он впал в отчаяние от полного осознания того, что он сделал, а также последствий. Он столкнулся лицом к лицу с огромным эмоциональным ущербом, который он нанес Кассандре и их семье. Он быстро мобилизовался, чтобы восстановить, он сделал полное раскрытие и взял на себя ответственность за свои действия. Он начал индивидуальную терапию, чтобы лучше понять основные проблемы, которые толкнули его на измену, и нашел семейного консультанта, который специализировался на консультировании по вопросам супружеской неверности.

На протяжении всего процесса восстановления он оставался открытым для боли и гнева Кассандры и часто заверял ее, что это больше никогда не повторится. Постепенно внутреннее смятение Кассандры уменьшилось, и через два года их совместная жизнь «снова стала нормальной». Но новая норма продержалась недолго.

Когда брак начал стабилизироваться, а эмоциональная и сексуальная близость вернулась, Эрик стал казаться все более отчужденным. Поначалу это было незаметно и, конечно же, вызывало у Кассандры сильное беспокойство. Она размышляла о том, что он передумал, и боялась, что он стал беспокойным и скучным с ней и снова хочет обмануть. Он заверил Кассандру, что любит ее и хочет быть с ней, а также заверил своего терапевта и семейного консультанта, что так оно и есть.

Эрик обнаружил во время индивидуальной консультации, что он был травмирован травмой, которую он причинил своей жене. Он часто возвращался к боли, которую он принес ей, перебирая детали ее болезненных реакций, как будто они происходили снова и снова. Сдерживая слезы, он вспоминал: «Я никогда не забуду, как она упала на пол и закричала после того, как я признался в том, что сделал… Я чувствовал себя таким беспомощным и боялся того, что с ней происходит».

Со временем травма для них обоих уменьшилась. Но Эрик не мог простить себя, и его самоосуждение во многом было связано со стыдом и виной, которые он продолжал держать.

Теперь он жил в психологической тюремной камере, застывшей от стыда и вины. Он убедил себя, что то, что он сделал, было непростительно.

Когда стыд и вина неверного супруга/партнера препятствуют восстановлению после измены

Существует по крайней мере два способа, которыми стыд и вина (которые испытывает изменяющий супруг) проникают в процесс восстановления после неверности. чтобы путь исцеления от травмы предательства продолжался.

В одном из потенциально разрушительных паттернов партнер/супруг, который неоднократно изменял, погружается в реакцию стыда и/или вины всякий раз, когда обманутый выражает свою боль или гнев.

Когда это повторяется, интенсивность реакции стыда/вины разрушает удерживающее пространство, необходимое для того, чтобы преданный чувствовал, что его видят и о нем заботятся. В такие моменты стыд как будто психически душит изменившего, лишая его способности к взаимодействию, сопереживанию, а также способности выражать свое понимание чужого страдания.

Как поделилась одна жена: «Каждый раз, когда я выражаю свой гнев, мне кажется, что мой муж отваливается от меня… он сдуется, и я снова остаюсь одна со своей болью».

Хронический стыд и чувство вины могут разорвать связь между людьми. Стыд, в частности, представляет собой опыт, который трудно передать словами и, следовательно, трудно обработать и осмыслить. Неразрешенный стыд и глубоко укоренившееся ощущение того, что человек недостоин, лишают его способности эмоционально отдавать и получать. Это закрытие себя по отношению к другому имеет огромные последствия для того, как разворачивается процесс исцеления.

Во втором паттерне схода с рельсов чувство стыда и вины усиливается, когда процесс восстановления романа идет полным ходом и начинает восстанавливаться доверие. Когда преданный снова может доверять, создаются условия для значимой связи. Если на этом этапе процесс исцеления останавливается, важно выяснить, борется ли партнер, который изменил, с бессознательной виной («Я сделал что-то ужасно неправильное, и мои действия непростительны») и/или со стыдом («Я недостойный человек и не заслуживают ничего хорошего»).

Так было с Эриком. По мере того, как отношения улучшались, он начал закрываться от предложений Кассандры о связи. Он казался рассеянным и начинал оправдываться отсутствием эмоциональной доступности.

Болезненный парадокс работы над исцелением и ощущения себя недостойным

Хотя это может выглядеть как самосаботаж или нежелание со стороны партнера или супруга, который изменил, посвятить себя постоянной работе по исцелению, этот тип крушение может указывать на силу скрытого стыда или вины, эмоций, которые создают внутреннюю борьбу, которая в конечном итоге подрывает усилия по восстановлению.

Важно отметить, что сила и всепроникающее чувство стыда и/или вины могут быть не полностью осознаны человеком, борющимся с этими эмоциями. Во многих случаях изменивший партнер сбит с толку собственным поведением; сбитые с толку собственной борьбой за то, чтобы оставаться открытыми и получить то, над чем они так усердно работали в процессе выздоровления. Они могут преждевременно прийти к выводу, что они «слишком сломлены», чтобы поддерживать отношения.

Болезненный парадокс заключается в том, что теперь у них есть возможность испытать то, чего они так отчаянно желали (возможность воссоединиться с человеком, которого они так глубоко ранили), только чтобы обнаружить, что они застыли и замерли, когда эта возможность находится в пределах досягаемости.

Рич Никастро, доктор философии, клинический психолог с более чем двадцатилетним опытом работы с мужчинами и женщинами, которые изменили или были преданы своими партнерами. Он предлагает телеконсультации отдельным лицам и парам на всей территории Соединенных Штатов.

Теги: Восстановление в делах    Исцеление от измены

советы психолога 🚩 как пережить измену мужа и сохранить семью 🚩 Подробнее0002 Измена, предательство, ложь – все звенья одной цепи. Они ранят, заставляют женщину сомневаться в себе и, конечно же, в любви мужа. Нужно найти в себе силы справиться с болью и полноценно жить.

Вам понадобится

• — личный дневник;
• — ручка;
• — абонемент в тренажерный зал или бассейн;
• — очная консультация психолога.

Инструкция

Успокойтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Факт подмены очевиден, но стоит ли сильно драматизировать случившееся? Никто не умер, не заболел. Все относительно. Сейчас происшествие кажется очень серьезным, страшным, грустным, но пройдет время – месяц, год, пять лет, и вам придется вспоминать о романе с куда менее обостренными чувствами и эмоциями.

Подумайте о том, что иногда обман даже необходим. За что? Чтобы вы поняли, что на самом деле человек живет рядом с вами, что он не дорожит вашими отношениями. Чем раньше произойдет измена, тем больше будет шансов женщины разорвать отношения с изменником и найти действительно достойного человека. Есть еще один позитивный взгляд на измену: случившееся обнаружит существующие проблемы вашего брака, поможет вам их устранить и дальше жить вместе, но уже без лжи и обмана.

Проанализируйте, почему произошла измена: из-за любвеобильности вашего мужа или по какой-то другой причине? Какие у вас были отношения с супругом в последнее время? Возможно, изменяясь, он хотел вам что-то доказать? Кто был главным партнером в вашей семье? Может быть, ему просто надоело быть в роли подкаблучника и он решил почувствовать себя настоящим мужчиной? Какими были ваши сексуальные отношения – достаточно ли в них страсти, новизны, эмоций?

Откровенно поговорите с мужем о случившемся, постарайтесь сохранять спокойствие. Для этого воздержитесь от роли обманутой жены, станьте другом, товарищем. Спросите его, почему он это сделал? Попросите его быть честным. Скажите, что вам очень больно и грустно от того, что супруг предал вас. Если вы чувствуете в случившемся косвенную вину, скажите об этом мужу, решите, как вы будете жить.

Не прокручивайте снова и снова в уме подробности произошедшего. Постарайтесь разнообразить свою жизнь, наполнить ее интересными делами и событиями.

Найдите хобби по душе, запишитесь на какие-нибудь курсы, купите абонемент в спортзал или бассейн. Не забывайте следить за их внешним видом. Работа над повышением самооценки.

Учтите, что соблазн впасть в депрессию очень велик. Вас будут жалеть все вокруг, вы будете выглядеть несчастной женой и, возможно, обманутый муж осознает степень своей вины, приползая к вам на коленях и умоляя о прощении. Однако этот стереотип неверен: да, сначала вы будете жалеть, жена будет стыдиться смотреть вам в глаза, но с каждым днем ​​ваша депрессия будет только затягивать вас все глубже и глубже, а у сострадательных людей у ​​вас будут свои дела и проблем и не будет. Да, мой муж предпочел бы более сильную, успешную и уверенную в себе женщину.

Заведите дневник, в который записывайте все мучающие мысли и чувства. Оставив их на бумаге, наполнить себя новыми эмоциями, нужно выйти из этой ситуации победителем, а именно уверенностью в себе и в завтрашнем дне, конструктивной злостью, чувством собственного достоинства.