Советы психолога что делать если раздражает муж: Раздражает муж — 141 ответ на форуме Woman.ru

Меня сильно раздражает мой гражданский муж

Яна 14.03.2012

Здравствуйте!!!!Помогите!!!Меня зовут Яна,мне 27 лет,есть ребенок.В декабре 2011 года развелась.В это же время познакомилась с молодым человеком.Замужем в общей сложности была 8 лет.Я с другого города.Для начала приехала в январе одна на 2 недели,пожить и посмотреть как мы сойдемся ли,получиться ли.Вроде все было хорошо,потом привезли ребенка,и вроде все хорошо,но мой гражданский муж меня очень сильно раздражает,ссоры каждый день,можем и по телефону разругаться.Разговариваем вроде все поняли,но проходит один день и все по новой.Он говорит,что любит меня и не хочет терять,я его не люблю,но он мне очень нравится,он хорошо относится к моему ребенку и ко мне,я не хочу его терять,но и дальше жить невыносимо.

Похожий вопрос

Меня постоянно упрекает мой гражданский муж (1 ответ)

Здравствуйте, Яна.  Думаю, что страх одиночества толкает Вас на такие шаги. первого мужа вы не любили и в конце концов развелись.  Сейчас Вы повторяете ошибку. Но интуитивно чувствуя, что делаете что-то не так, Вы раздражаетесь на него, на себя и наверное ребенку тоже достается.  Да, он хороший будет отец для дочки, но ведь чтобы была семья, прежде всего нужны Вваши отношения с мужчиной. 

Вам нужно в первую очередь разобраться в себе и сделать выбор. Что Вы хотите: иметь официальную семью, ребенок будет при двух родителях,  но Вы будете несчастливы и Вас и дальше все будет раздражать, или остаться с ребенком (заметьте не сама а с ребенком!) и быть счастливой.

Яна, Вам всего лишь 27!!!  Вы молодая женщина и вся жизнь впереди. Сделайте паузу.  Посвшайте больше времени себе и ребенку. И я уверенна наступит такой момент, когда появится в Вашей жизни мужчина, которого Вы полюбите, и который даст счастье и Вам и Вашему ребенку. Не спешите, не повторяйте собственных ошибок!  Человек появляется на свет, чтобы быть счастливым. А насколько он счастлив уже зависит от него самого! Будьте счастливы. Удачи!

Похожий вопрос

Меня очень сильно раздражает мой отец (2 ответа)

Раздражает муж? Недельная тренировка для спасения брака.

(71 оценка)

Шерри Шнайдерамериканская писательница, автор бестселлеров

Вы заметили, что в последнее время стали часто ругаться с мужем или просто игнорировать его? Вы стали часто отказывать ему в сексе? Слишком многого от него требуете или злитесь без причины? Еще не поздно все исправить — если следовать одному из «Правил умной жены» из одноименной книги.

Не воспринимайте участившиеся ссоры с мужем, раздражительность и общий негативный фот ваших отношений как нечто само собой разумеющееся или что-то, что пройдет само собой. В браке есть риск расслабиться и преисполниться самодовольства: стать эгоистичной, нелюбящей, чрезмерно критичной, поглощенной собой и нечуткой. Почти каждая замужняя женщина время от времени ведет себя не лучшим образом!

Лучшее средство в подобном случае — это устроить себе недельный тренировочный лагерь. Вы наверняка устраивали себе недельные диеты, чтобы сбросить пять килограммов, набранных во время последнего отпуска? Мы с вами поступим точно так же. Но на сей раз менять будем не рацион, а отношение к собственному мужу!

Вот 15 советов, которые помогут вам провести эффективную недельную тренировку, — возможно, какие-то из них понравятся вам больше других, или вы добавите что-то и от себя. Прочтите эти советы на свежую голову утром и следуйте им, несмотря ни на что!

1. Когда вам хочется сказать мужу что-нибудь едкое и неприятное («Ты такой нечуткий!», к примеру), сосчитайте до пяти и вместо этого скажите что-нибудь на удивление легкое и тривиальное («Мне нравится твой галстук» или «Спасибо, что сварил мне кофе»). Муж будет обезоружен и приятно удивлен.

Вы, возможно, помните, что в прежних «Правилах» мы советовали вам досчитать до пяти, прежде чем соглашаться на свидание? Это позволяет перевести дух и не показаться чересчур легкодоступной.

2. Всю неделю соглашайтесь на секс и исполняйте все просьбы мужа!
3. Если муж что-то предлагает или критикует вас, соглашайтесь с ним и прилагайте усилия, чтобы исправиться. Даже если в корне не прав, не спорьте. Молчание — золото.
4. Если муж совершает ошибку, не указывайте на нее. Лучше промолчите. Помните — вы находитесь в тренировочном лагере.
5. Старайтесь всю неделю красиво одеваться. Забудьте о старой, потрепанной одежде, в которой вы обычно ходите дома. Купите себе сексуальное белье (даже если вам кажется, что вы выглядите в нем ужасно, но мужу оно нравится) и наденьте его. Не забудьте подкрасить корни волос.
6. Если вы давно не занимались спортом, вернитесь в спортзал или позанимайтесь на домашних тренажерах. Занятия помогут вам придерживаться плана, потому что они несовместимы с привычкой пилить мужа. Вы почувствуете себя лучше, и вам не захочется искать в нем недостатки. Естественно, никакого занудства в течение этой недели!
7. Помассируйте мужу спину.
8. Безо всякой причины приготовьте его любимое блюдо на ужин.
9. Спросите, как прошел его день, даже если вы с головой ушли в собственные проблемы, у вас куча дел и нет сил даже выслушать ответ. Будьте внимательны, ведите себя заинтересованно, смотрите мужу в глаза во время разговора!
10. Позвоните ему на работу, чтобы сказать: «Я соскучилась, любимый!». И не обращайтесь с просьбами, ни на что не жалуйтесь.
11. Благодарите мужа за то, что он делает постоянно: например, за выброшенный мусор или оплаченные счета, даже если не благодарили его ни за что уже лет пять или десять. Он это оценит.
12. Разговаривая с мужем, пересыпайте свою речь словами «дорогой» и «милый». Мы — это то, что мы говорим. Чем более любовной будет ваша речь, тем легче мужу будет почувствовать вашу любовь.
13. Важно не только то, что вы говорите, но и как. Всю неделю будьте мягкой и нежной. Никаких криков, никакого сарказма, никакого яда.
14. Позвольте ему поиграть в гольф или сходить в спортзал. Не напоминайте, что у него есть много дел дома (дескать, он мог бы присмотреть за детьми, пока вы займетесь собственными делами). Не мешайте ему отдыхать, особенно если он много работает и явно устал. Ему нужно расслабиться. Он обязательно оценит ваше понимание.
15. Вы знаете, что вам нужно разобраться в аптечке (бельевом шкафу, косметичке и т.п.)? Ну так сделайте это прямо сейчас!

Главное в этом недельном практикуме — последовательность. Любая женщина может быть милой с мужем час-другой в день. Но быть доброй, общительной и чуткой в течение целой недели гораздо сложнее. Однако это может кардинально изменить атмосферу вашего брака.

Авторская статья

Статья предоставлена издательством «ЭКСМО»

https://www. 7ya.ru/

Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться

Читайте также

Поделитесь:

04.04.2016

Обновлено 07.11.2021

Раздражен? Вот как обращаться с раздражающими людьми

Каждый день мы имеем дело с раздражающими вещами и людьми. Если вы живете в городе, вас постоянно бомбардирует низкий гул городского транспорта или поездов метро, ​​проезжающих по путям. Если вы живете с партнером или супругом, возможно, тот факт, что они не закрывают зубную пасту после ее использования, действительно действует вам на нервы. Иногда сам факт того, что кто-то печатает слишком громко, может привести к тому, что мы практически сойдем с ума. Как бы мы ни старались, мы не можем исключить эти надоедливые явления из нашей жизни. Зачастую именно мелочи нас больше всего раздражают. Исследователи и психологи уже давно изучают « психология раздражения » и что мы можем сделать, чтобы решить проблему и справиться, когда мы больше всего раздражены кем-то или чем-то.

Почему раздражение является реальной проблемой

Раздражение влияет на наше поведение

Чувство раздражения не является чем-то, что мы держим внутри. Наоборот, это эмоция, которая влияет на то, как мы ведем себя в ответ. В исследовании, проведенном для оценки того, почему люди не любят ходить к стоматологу, участники ответили, что различные звуки, такие как бормашина, их очень раздражают. Некоторые участники даже сказали, что шум настолько их раздражал, что они не ходили к стоматологу, если только это не было экстренным случаем. Они пропускают регулярные визиты и осмотры, потому что находят шум неприятным и раздражающим.

‍

Раздражающие факторы влияют на наши способности решать проблемы

В другом исследовании участников подключали к аппарату ЭЭГ для измерения их мозговых волн. Некоторых попросили решить проблемы молча, в то время как другим приходилось решать проблемы, слушая раздражающие звуки. Частота ошибок в шумной среде была более чем в два раза выше, чем в тишине. Дополнительные когнитивные усилия, необходимые для блокировки шума, возможно, были причиной этого нарушения производительности. Участники шумовой группы, которые оценили шум как чрезвычайно раздражающий, также имели гораздо более длительное время отклика. Это исследование имело большое значение, потому что оно показало важность избавления от отвлекающих и раздражающих раздражителей, чтобы улучшить когнитивные функции. Иногда мы можем не обращать внимания на то, что нас раздражает, даже если это может реально повлиять на нашу производительность.

‍

Раздражающие факторы влияют на наше настроение и производительность труда

Еще одно исследование было проведено для оценки влияния бессмысленного фонового шума в офисе на когнитивные способности сотрудников и когнитивные расстройства. Шумовое раздражение было связано с различными эмоциями, включая гнев , агрессию , ярость , недовольство, раздражение, страх, тревога, беспомощность , уход в отставку, депрессия и т. д. Был проведен опрос почти семисот сотрудников, все из которых заявили, что приглушены разговоры других сотрудников и звонят телефоны. все ужасно отвлекали и раздражали , даже если сами звуки не были громкими. Некоторые сотрудники даже говорили, что такая обыденная вещь, как принтер, печатающий всего один лист бумаги, настолько раздражала их, что им приходилось останавливать свою работу до тех пор, пока принтер не останавливался.

‍

Что делать, если вы чувствуете раздражение 

Иногда мы склонны не обращать внимания на раздражения и сбрасывать их со счетов. Однако лучше всего разобраться с ними сразу, иначе они могут перерасти в настоящий гнев. Тони Бернхард в своей книге «Как проснуться» предлагает четыре шага, чтобы справиться с чем-то, что вас раздражает:

1. Признайте раздражение. Быть самосознающим невероятно важно. Использование приложений для отслеживания настроения может помочь вам понять, когда вы раздражаетесь, и отслеживать триггеры в течение нескольких недель или в разное время дня. Признайте, что что-то или кто-то в настоящее время беспокоит вас.

2. Промаркируйте его. Назовите эмоцию, которую вы сейчас испытываете, «раздражением», а не гневом, отчаянием или любой другой эмоцией.

3. Исследуйте его. Что заставляет вас так себя чувствовать и почему? Что можно сделать, чтобы потенциально устранить это раздражение? Часто неприятности подкрадываются к людям, и мелочи растут, пока, наконец, последняя капля не заставит вас выйти из себя. Суть в том, чтобы исследовать и определить, что является истинным источником вашего раздражения. Спросите себя, что вас действительно беспокоит.

‍

Эффективно общаться с раздражающими людьми

Коронавирус определенно испытывал наше терпение в последние месяцы. Мы застряли дома с нашими семьями и/или супругами в течение длительного периода времени, и мы никогда не отдыхаем от некоторых вещей, которые они делают, что может нас раздражать. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

‍

‍

1. Будьте искренними

Возможно, ваш партнер не понимает, что он не надевает колпачок зубной пасты обратно после того, как использовал его. Вместо того, чтобы позволять этому раздражению накапливаться и перерастать в настоящий гнев, спокойно дайте им понять, что вы были бы искренне признательны, если бы они вернули колпачок на зубную пасту после ее использования. В этом случае честность действительно лучшая политика. Еще лучше, покажите им эту статью, и пусть они увидят, насколько разрушительными могут быть неприятности!

‍

2. Самоуспокоение

Разочарование и раздражение могут быть заразными. Если вы подойдете к людям и покажете им, что вы раздражены, они ответят тем же. Это может превратить разговор из одного предложения в масштабную и ненужную ссору. Лучшая стратегия — управлять своими эмоциями . Сначала успокойтесь и отстранитесь от проблемы или человека, прежде чем поднимать этот вопрос. Отправляйтесь в тихое место, прогуляйтесь по кварталу или наденьте наушники и сделайте 10 глубоких вдохов.

‍

3. Развитие эмоционального сознания

Сосредоточьтесь на своих чувствах. Гораздо удобнее говорить о своих эмоциях и мыслях, чем сосредотачиваться на чьем-то поведении. Если вы начнете разговор с критики, может показаться, что вы идете в атаку. Скорее всего, вы получите защитный ответ, и вы оба ничего не добьетесь. Начните с выражения того, как вы себя чувствуете, как вам нравится, когда в доме чисто, потому что это помогает вам сосредоточиться, а затем постепенно расскажите о том, как вы почувствуете себя намного лучше, если колпачок останется на зубной пасте.

‍

‍

4. Предложите решение

Когда вы выражаете свое раздражение, постарайтесь сформулировать это как жалобу, а не как критику. Различия? Жалоба звучит так: «Когда вы делаете X, я чувствую Y. Не могли бы вы вместо этого сделать Z?» Это указывает на конкретное действенное изменение, которое они могли бы внести. С другой стороны, критика нападает на то, кем они являются как личность. Например, не говорите: «Ты такой надоедливый! Разве ты не видишь, что я пытаюсь работать? Ты никогда не думаешь о других». Вы надеетесь, что проблема будет решена. Вы не просто раздражаетесь, а пытаетесь создать лучшую гармонию с сочувствием и добротой. Поэтому было бы неплохо предложить подходящее и приемлемое решение того, что вас беспокоит. Однако оставайтесь открытыми для компромиссов и других предложений, помимо того, что вы предложили.

Как LIFE Intelligence может помочь

Чтобы получить дополнительные советы о том, как справляться с надоедливыми людьми или сосредоточиться, несмотря на отвлекающие факторы, загрузите приложение LIFE Intelligence , которое включает в себя терапевта, карьерного коуча и консультанта по отношениям. Если вас раздражает ситуация, коллега, член семьи или кто-то другой, у LIFE есть точное упражнение, которое поможет вам справиться, пообщаться или решить эту проблему за считанные минуты.

Муппа, Р., Бхупатираджу, П., Дудду, М., Пенумаца, Н., Дандемпалли, А., и Пантула, П. (2013). Сравнение уровней тревожности, связанной с шумом в стоматологической поликлинике, у детей возрастной группы 6-15 лет. Шум и здоровье, 15(64), 190-193. doi:10.4103/1463-1741.112371

Припфл, Дж., Робинсон, С., Леодольтер, У., Мозер, Э., и Бауэр, Х. (2006). ЭЭГ показывает влияние шума сканера фМРТ на чувствительных к шуму субъектов. NeuroImage (Орландо, Флорида), 31(1), 332-341. doi:10.1016/j.neuroimage.2005.11.031

Schlittmeier, SJ, & Liebl, A. (2015). Последствия разборчивой нерелевантной фоновой речи в офисах — когнитивные расстройства, раздражение и решения. Услуги (Брэдфорд, Западный Йоркшир, Англия), 33 (1/2), 61-75. doi:10.1108/f-05-2013-0036

Guski, R., Felscher-Suhr, U. , Schuemer, R., 1999. Концепция раздражающего шума: как ее видят международные эксперты. Дж. Саунд Виб. 223 (4), 513 – 527.

Бернхард, Т. (2013). Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по преодолению радости и печали. Саймон и Шустер.

Как справиться с раздражающими привычками вашего партнера

Когда два человека объединяют свои жизни, чтобы сформировать отношения, сочетающие в себе то, что когда-то было индивидуальным образом жизни, включая личные привычки, неизбежны моменты раздражения даже в здоровой паре. Просто потому, что каждый из них уникален.

То, как вы справитесь с раздражающими привычками вашего партнера, определит будущее здоровье союза. Разговор должен быть деликатным, чтобы они не чувствовали себя в обороне, а ваш тон не был бы обвиняющим в общении.

Злость в этой ситуации не нужна. Это просто момент, когда вы пытаетесь найти средство компромисса. Это возможно? Давайте узнаем.

Нормально ли, что ваш партнер раздражает вас?

Если вы боретесь с собой из-за того, как вести себя с надоедливым партнером, очень важно понять: различия, причуды и недостатки делают нас уникальными.

Но когда вы объедините эти различия, чтобы сформировать отношения, вы обнаружите раздражающее поведение с каждым партнером. Таким образом, один может чувствовать, что есть раздражающие вещи, которые делают бойфренды, в то время как другой считает, что есть раздражающие вещи, которые делают подруги.

Общение имеет ключевое значение, но не тогда, когда вопрос становится проблемой. Идея состоит в том, чтобы быть конструктивным в данный момент. Если есть что-то, что ваш партнер делает не так, как вы привыкли, сделайте предложение (не требование), за которым следует благодарный комментарий и любящий жест, чтобы закрепить признательность.

Например, если ваш партнер бросает свое полотенце на пол после душа, убедитесь, что он знает, насколько вы благодарны за усилия, которые он прилагает в других областях дома после напряженного дня.

Но если бы вы могли предложить, чтобы вещи не накапливались для вас двоих, было бы полезно повесить полотенце на крючок.

После этого с благодарностью и объятием или словами любви. Если вы чувствуете, что должны ходить по яичной скорлупе, или боитесь сказать что-то подобное, возможно, вам стоит переосмыслить партнерство.

Какие типичные категории раздражают человека?

У всех есть любимые мозоли или раздражения, которые проверяют их пределы, но достаточно ли этого, чтобы привести к разрыву партнерства?

У всех разные подходы к жизни. Верно? Возможно, вы сможете передать свое раздражение восприимчивому партнеру и прийти к компромиссу. Давайте посмотрим на некоторые из главных вещей в списке раздражающих привычек.

• Посуда (с немытыми продуктами) ставится на стол или прилавок вместо полоскания в раковине/загрузки в посудомоечную машину.
• Пустые контейнеры из-под пищевых продуктов возвращаются в шкафы, а не выбрасываются в мусорное ведро.
• Громко жуют или разговаривают с едой во рту.
• Стрижка ногтей в неподходящей комнате дома, особенно в постели.

• Постоянно смотреть в телефон, особенно когда хорошо проводишь время в паре.
• Сокрытие информации/отказ связи.

Контроль поведения

• Диктование того, как все должно быть сделано по дому
• Придирки к стилю одежды партнера 
• Всегда стараешься быть тем, кто выбирает, куда пойти, какой фильм посмотреть, что поесть и многое другое.

15 Методы преодоления раздражающих действий партнеров

Когда раздражающие привычки партнера выходят из-под контроля, и вы не знаете, как сказать кому-то, что он вас раздражает, или не уверены, сможете ли вы справиться с раздражающими отношениями , важно помнить, что не все, что вы делаете, нравится им.

Будут вещи, которые ваш партнер сочтет невнимательным в отношениях. Хотя никто из нас не верит, что когда-либо сможет сделать что-то, что ужаснет нашу вторую половину, мы делаем это. Никто из нас не совершенен, и мы искренне не должны стремиться быть такими.

Что нужно сделать, так это найти способ справиться с раздражающими вещами, которые делают пары, чтобы каждый человек мог быть счастлив, фактически не изменяя другого человека из того, в кого мы влюбились.

Несколько вещей, которые стоит попробовать, чтобы выяснить, как заставить кого-то перестать вас раздражать –

   Читайте также:    Как общаться с супругом(ой) в трудных ситуациях  

   Связанное чтение:    Как взгляд на вещи с точки зрения вашего партнера может усилить вашу любовь  

   Related Reading:    Как справиться с молчаливым обращением в браке