Советы для девочек 10 лет: Хеммен Люси: 10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей

Джен Акуна

Старший консультант по эффективности организации, человеческие ресурсы
1,5 года в детской больнице Лос-Анджелес

Совет для моего 10-летнего самого:

«Уважаемый малыш Джен,

I I. знайте, что вы стремитесь узнать больше о мире и о себе. По мере взросления вы узнаете много вещей — некоторые из них разрушат ваше мировоззрение, а другие расширят его. Важно услышать точки зрения извне того, что вы уже знаете, и интегрировать эти знания, чтобы вы могли приносить больше добра в мир и быть лучшим, самым сострадательным из вас, каким вы можете быть.

Одна вещь, которую важно усвоить заранее: ваши потребности имеют значение. Иногда может возникнуть соблазн промолчать, чтобы не причинять неудобств другим. Дело в том, что вы можете в конечном итоге отказаться от части себя в процессе, накапливая обиду и со временем вымещая ее на людях, которых вы любите.

В нашей семье есть несколько замечательных женщин-хозяек, которых мы уважаем и которыми восхищаемся. Знайте, что они больше, чем эти роли смотрителя. Прежде чем они стали вашей бабушкой, мамой или тетей, они прежде всего были сами по себе. По мере того, как вы растете и берете на себя новые роли — (бывшей) жены, тети, крестного родителя — помните, что вы в первую очередь человек, и ваши потребности и желания действительны и заслуживают вашего внимания. Нет необходимости отказываться от своей радости, чтобы играть роль.

Точно так же мир не может ограничивать роли, которые вы можете играть. Вы достойны того, чего желаете. Войдите в комнату со своими основными ценностями — любознательностью, любовью, мужеством и честностью — и добро будет исходить и от вас, и от вас. Это не значит, что вы не столкнетесь с сопротивлением или не будете совершать ошибок; это просто означает, что вы будете продолжать учиться, расти и быть готовыми эффективно справляться с неизбежным сопротивлением и прокладывать путь для включения других.

Сейчас ты ребенок, так что не волнуйся слишком сильно; опирайтесь на свою радость и продолжайте учиться. Каждое состояние, в котором мы находимся, временно. Память об этом поможет вам пережить трудные времена. Я надеюсь, что эти знания напомнят вам о том, что нужно полностью присутствовать в радостные моменты: праздники, ночное хихиканье с сестрами, переодевания с младшими двоюродными братьями (с которыми вы скоро встретитесь), дни серфинга с «оригинальными 5». двоюродные братья, танцевальные шоу, время, проведенное без особых усилий с друзьями, которых ты любишь близко к сердцу. Цените эти моменты — наслаждайтесь ими — и я обещаю, что ваша жизнь будет полна ими».

Директор Высшего медицинского образования; Лечащий врач отделения гематологии-онкологии
21 год в Детской больнице Лос-Анджелеса

Совет для себя 10-летнего:

«По мере развития вашей жизни путешествие не всегда будет гладким, но горы и долины на пути сделают вас мудрее и сильнее. Будьте терпеливы, любопытны и смелы. Слушайте свое сердце, оно знает правильный путь. Найдите время, чтобы дышать и наслаждаться многими моментами связи; связь с собой, природой и другими».

Лечащий врач Детского ортопедического центра спортивной медицины и программы сотрясения мозга
8 лет в Детской больнице Лос-Анджелеса

, Я верю в тебя. Вы здесь для того, чтобы творить великие дела, развивать фантастические достижения ваших предков и вносить позитивный вклад в развитие этой земли. В жизни будут проблемы, стены и ловушки, и это нормально. Этот опыт сделает вас сильнее, выносливее, и эти невзгоды вовсе не являются непреодолимыми. Примите эти времена уязвимости, чтобы жить мужественно и стойко. Хотя могут быть те, кто бросает вызов вашим усилиям или вашим способностям, вы должны быть там, где вы есть; не бойтесь выйти за пределы своей зоны комфорта и стремитесь продолжать идти по пути тех смелых новаторов и революционеров, которые были до вас.

Отношение девочки-подростка? Как ладить с дочерью-подростком — Детское консультирование в Дэвидсоне

Кэти Лир

16 июля 2020 г.

Помощь при проблемах с поведением, Советы для родителей, ТОС

Katie Lear

16 июля 2020 г.

Помощь при проблемах с поведением, советы для родителей, CBT

В то время как большинство из нас знает, что от подростков следует ожидать капризности, некоторые родители могут быть удивлены, когда тревога начинается раньше, чем они ожидали, у их девочек-подростков. Казалось бы, за одну ночь милая, послушная маленькая девочка, которую вы вырастили, превратилась в дерзкую машину, закатывающую глаза. Что случилось?! Это нормально? Короткий ответ — да, абсолютно, и нечего принимать слишком близко к сердцу. Чтобы получить развернутый ответ, вы можете продолжать читать этот пост о том, как управлять отношением к девочкам-подросткам и поддерживать крепкие отношения с дочерью.

Почему моя девочка-подросток внезапно стала такой неуважительной?

Родители могут быть немного шокированы, увидев внезапную перемену в поведении своего ребенка в предподростковом возрасте. Ведь 10-ти, 11-ти и 12-ти летние девочки еще довольно молоды! Многие девочки в этом возрасте все еще проявляют интерес к куклам и игрушкам, и в то же время у них начинают проявляться явно взрослые реакции, такие как сарказм и тяжелые вздохи.

Мы можем благодарить гормоны и половое созревание за многие из этих изменений в поведении. Хотя мальчики-подростки, безусловно, тоже могут быть капризными, я заметил, что девочки часто начинают замечать эту раздражительность раньше. Вероятно, это связано с тем, что девочки, как правило, начинают половую зрелость немного раньше, чем мальчики, обычно в возрасте около 11 лет. В это время девочки-подростки борются с большими физическими, эмоциональными и социальными изменениями.

Что вызывает отношение девочек-подростков? (Подсказка: это не ваша вина)

С одной стороны, тела девочек созревают, а их мозг претерпевает серьезную реструктуризацию . Эстроген и прогестерон, гормоны, отвечающие за половое созревание у девочек, также могут вызывать перепады настроения. Между тем, мозг переживает самый большой всплеск роста со времен раннего детства… что может быть причиной некоторого сходства между нервными срывами у малышей и подростков.

В предподростковом и подростковом возрасте мозг добавляет новые нейронные связи и устраняет те, в которых он больше не нуждается. В то время как другие части мозга находятся «в стадии строительства», дети десятилетнего возраста и подростки могут больше полагаться на свою миндалевидное тело при принятии решений. Эта часть мозга связана с реакцией «бей или беги», агрессией и импульсивными реакциями.

С другой стороны, все более сложные дружеские отношения и более сложные домашние задания делают школьные годы самыми напряженными для многих детей. В четвертом классе большинство девочек, вероятно, не беспокоились о том, что их выгонят из группы друзей или проголосуют за обеденный стол, но к шестому классу это может стать настоящим беспокойством.

Когда вы думаете обо всех этих изменениях, происходящих за короткий промежуток времени, неудивительно, что мы видим довольно внезапные изменения в том, как много девочек-подростков чувствуют себя. Ты не стал вдруг злым или некрутым. Это нормально для взросления.

Не только ты! Это на самом деле довольно нормально.

Большинство, если не все, менее чем приятные поступки, которые вы, вероятно, заметите у своей дочери-подростка, совершенно нормальны. Как бы трудно с ними ни было жить, они также являются признаком того, что ваша дочь находится на правильном пути развития. Пожалуйста, не корите себя, беспокоясь о том, что вы могли что-то сделать, чтобы вызвать это! Несмотря ни на что, большинство девочек-подростков и девочек-подростков в какой-то момент будут бороться с сильными эмоциями и отношением.

Девочки-подростки начинают сложный процесс разлучения со своими родителями и выяснения того, кем они являются как личности. Это необходимый шаг на пути к взрослой жизни, но это может быть и тернистый путь. Вот несколько моделей поведения, которые являются абсолютно нормальными и ожидаемыми для девочек-подростков:

• Глаза Роллинг

• Саркастический тонус голоса

• Чрезвычайные реакции на критику или другие дефектные

• .

• Тяжелые вздохи или другие невербальные проявления раздражения

Когда я должен вмешаться, чтобы помочь своему подростку?

• Ломать или повреждать вещи в гневе

• Getting into trouble for disrespect at school

• Withdrawing from friends or losing interest in activities

• Difficulty getting along with other children

• Thinking or talking about self-harm

• Any very внезапные или резкие изменения настроения или личности

Как наказывать подростка за проблемы с отношением?

Девочки-подростки часто говорят мне, что они так же обеспокоены своей капризностью, как и их родители . Саркастические комментарии вылетают из их уст еще до того, как они полностью осознают, что говорят. Это выходит из-под их контроля, и никому это не доставляет удовольствия.

Поскольку большинство проблем отношения подростков не являются опасными или преднамеренно вредными и являются частью нормального развития, лучшим ответом может быть игнорирование поведения . Я понимаю, что это сложная задача для родителей! Часто дети повторяют поведение, которое привлекает много внимания со стороны родителей. Игнорируя отношение, вы можете помочь своему подростку быстрее пройти этот этап, а также избавить себя от спора. Вот еще несколько советов:

• Следите за своим тоном. Подумайте о том, как вы обычно говорите, когда злитесь или испытываете стресс. Если вы используете сарказм или кричите, ваш ребенок, скорее всего, будет копировать ваше поведение. Вы можете смоделировать поведение, которое хотите видеть в своем ребенке, убедившись, что говорите дома уважительно.

• Используйте естественные последствия. Ваш ребенок-подросток отказывается выполнять свою работу по дому? Это может означать, что вам придется сделать это позже, и вы не сможете отвезти ее в дом ее подруги сегодня днем. Этот тип дисциплины часто более эффективен, чем просто лишение привилегий, потому что он помогает детям связать причину и следствие.

• Предложите шанс «переделать». Иногда подростки даже не осознают, что у них плохой тон голоса. Вы можете помочь своему ребенку развить самосознание и попрактиковаться в спокойной речи, позволяя ему «перематывать» разговор и пытаться сказать что-то еще раз, но без отношения.

• Выберите свои сражения. Быть родителем утомительно, и вдвойне утомительно пытаться справиться с трудным поведением. Поберегите свою энергию, сосредоточившись на конфликтах, которые действительно важны для вас, и оставьте все остальное как есть. Можно игнорировать случайный дерзкий комментарий, не превращая его каждый раз в поучительный момент.

Как лучше ладить с дочерью-подростком

Есть доля правды в стереотипе о том, что девочки-подростки (и предподростковые) склонны бодаться головами со своими мамами чаще, чем кто-либо другой. Если вы мама, у которой до этого момента были близкие отношения со своей дочерью, должно быть очень обескураживающе вдруг почувствовать, что все, что вы делаете, доводит вашего ребенка до отчаяния. Несмотря на то, что это нормальный этап, и вы не виноваты, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваши отношения с дочерью оставались крепкими, пока вы переживаете эти предподростковые годы вместе.

• Создавать больше позитива один на один. Если кажется, что ваша дочь огрызается на вас каждый раз, когда вы открываете рот, вы, вероятно, не испытываете такого восторга от того, что находитесь рядом с ней прямо сейчас. На самом деле, вы можете избегать ее или готовиться к новой драке всякий раз, когда находитесь в ее присутствии.

  Со временем это может сделать отношения между родителями и детьми более натянутыми, когда в глубине души ваша дочь все еще хочет вашего времени и внимания. Поиск занятий, которыми вы оба любите заниматься вместе, может снизить вероятность споров и привлечь внимание вашей дочери, которого она так жаждет.

• Свяжись с тем, что ее интересует. Я знаю множество девочек-подростков, которые являются фанатами определенного телешоу, аниме-сериала или серии книг. Они не хотели бы ничего больше, чем иметь возможность поделиться своими интересами со взрослым, который готов слушать! Когда вы уделяете время тому, чтобы узнать о предметах, которыми увлекается ваш подросток, вы показываете ей, что серьезно относитесь к ее интересам и мнению.

• Расскажите ей о ее мозге и эмоциях.

  Подростки способны мыслить более абстрактно, чем младшие дети, а это значит, что они могут понимать, как изменения в их мозгу и теле могут влиять на их настроение. Для подростка может быть облегчением узнать, что есть веская причина, по которой он чувствует себя таким капризным и уязвимым. Разговор о капризности как об изменении мозга также может помочь и родителям, и детям в следующий раз воспринимать поведение менее лично. Если вам нужна помощь в этом, ознакомьтесь с моими курсами по преодолению трудностей, которые дают много информации о том, как работают наши чувства.

Дополнительная помощь для девочек-подростков

Если у вас есть девочка-подросток, которая борется с тревогой или другими сильными чувствами, ознакомьтесь с моим курсом по обучению преодолению стресса, Worry Free Tweens. Это образовательный онлайн-класс (не терапевтический), который включает в себя видео, которые вы и ваш ребенок можете смотреть в своем собственном темпе. Вы выйдете из этого с набором конкретных инструментов, которые вы можете использовать сразу же, чтобы справиться с беспокойством, паникой и тревогой.

Я много пишу в этом блоге о подростках, потому что это одна из моих любимых возрастных групп для работы в терапии! Вы можете проверить некоторые из моих других сообщений в блоге здесь:

Как подростки испытывают стресс из-за Covid-19 (и как вы можете помочь)
Безопасность в Интернете для детей и подростков
Что вызывает беспокойство у подростков?

Если вы подумываете записать своего ребенка десятилетнего возраста на консультацию, моя виртуальная дверь всегда открыта.