Почему муж не спит со мной советы психолога: Муж не спит со мной, почему он хочет спать в разных комнатах с женой: причины

Почему муж не спит со мной советы психолога: Муж не спит со мной, почему он хочет спать в разных комнатах с женой: причины

Содержание

Помогите! Муж не любит меня уже давно. Не общается со мной. Спит в дру...

Буду комментировать прямо в теле письма в круглых скобках. Что сразу бросается в глаза? По правде сказать «целый букет». Поехали.

«Помогите! Муж не любит меня уже давно. Не общается со мной. Спит в другой комнате. Не спрашивает как дела. Даже на день рождения не поздравляет. (Не любит, не общается, спит отдельно, не поздравляет. Что это? Это претензия и требование на его внимание, которое он почему то не хочет давать автору. Абсолютно Пассивная позиция) Так же и со старшим сыном. Старший сын уже живёт с бабушкой. (Так же… Не любит, не поздравляет, не общается, живет отдельно) Началось всё ещё в 2008 году и становилось только хуже. (Временной промежуток— с 2008, автор отследила, а вот событийную канву не описала: что этому прешествовало, как было до этого — ни слова) Сначала терпела из-за старшего сына. Теперь из-за младшего, которому три года. Для себя перспектив в этих отношениях не вижу,

(Терпела сначала из-за старшего, а со старшим то теперь так же: не общается, не любит, живет отдельно, теперь из-за младшего… Как думаете какой результат будет с младшим?) Хотелось бы остаться с отцом моих детей, но ему это не надо. (Автор! А Вам то это надо? Все отношения с мужем только его глазами. На лицо полный слив. Фигура Автора в поле этих отношений — ничтожна, сливается с фоном, зато фигура мужа — огромна. Как думаете кто Вырастил фигуру мужа в поле отношений до таких размеров?) И ничего предпринимать он тоже не собирается.(Ничего предпринимать в отношении жены — так её почти и нет в этих отношениях, зачем что-то предпренимать для того, кто почти не отличется от фона) Дома ничего не делает, весь в работе, просто тихо саботирует.(Претензия на роль „домоуправительницы“) Уже боюсь что-либо спрашивать его. Но когда спрашиваю, в общих чертах отвечает. Сам разговоры не начинает. У него нет никого, только работа без выходных, его небольшой бизнес. Боюсь остаться одна с детьми, хотя с ним я тоже одна. 
(Конечно одна. Да и старший сын тоже не с Вами) 
Но иногда помогает материально, покупает продукты. По сути отношений уже давно нет. Но хотелось бы не разводясь, найти другого нормального человека, и на всю жизнь. Не могли бы Вы что-то посоветовать? Страдаю уже десятый год, и боль не утихает. До конца смириться с таким положением вещей не получается.»(Интересный заход: до конца «смириться» не получается… То есть надо бы, да никак...)

Не могу спать с мужем, почему это происходит и что делать

Просмотров: 6 448

20 апреля, 2018 - 5 комментариев

Как говорил великий классик: «Каждая семья несчастлива по-своему». И это действительно так. Такое несчастье может поселиться в совершенно счастливой семье, где есть хорошие отношения и любовь. Все отлично и прекрасно днем. Но вот наступает вечер, и у женщины начинается паника, ведь сейчас придется ложиться спать, и начнется пытка, которая продолжается каждую ночь.

— Я не могу спать с мужем, это невозможно, не могу выспаться, — жалуется она подругам. А дальше начинается перечень бед и страданий, которые женщина испытывает во время ночного сна…

Не могу спать рядом, у мужа беспокойный сон

Проблема на самом деле большая и серьезным образом влияет на настроение и здоровье женщины. Любимый муж, сладко спящий рядом, является источником недовольства, мучений и плохого самочувствия. Он:

— храпит;

— бесконечно ворочается;

— скрипит зубами;

— стонет;

— закидывает на нее руки и ноги;

— прижимает к себе и сопит прямо в ухо…

В общем, постоянно вырывает женщину из сна. И так всю ночь.

Что делать женщине в такой ситуации? Традиционно считается, что муж и жена должны спать в одной постели, и любые нарушения этого правила осуждаются и вызывают недовольство мужчин. Ведь они спят и сами себя не слышат, а все претензии считают женскими капризами или обманом.

Чуткий сон женщины

Дело в том, что женский сон по естественным причинам более чуткий, чем у мужчины. Особенно во время беременности и ухода за малышом. Поэтому любой посторонний звук или движение способны его прервать. Когда муж, в силу особенностей своего организма или психики, спит беспокойно, женщина не может заснуть. Она просыпается по несколько раз за ночь, постоянно сбивается с ночного ритма, и, наконец, сон уходит совсем. Когда такая ситуация повторяется часто, женщина хронически не высыпается. У нее портится настроение, здоровье, и накапливается раздражение.

Женские форумы переполнены печальными историями, когда прекрасные супружеские отношения находятся на грани развала из-за проблемы, которую решить практически невозможно. Конечно, даются советы: «надо спать в разных комнатах», «не спите на одной кровати», «затыкайте уши берушами», «попробуйте привыкнуть». Каждый из этих советов имеет как поклонников, так и противников.

Многих женщин не устраивает раздельное проведение ночи. Они хотят спать с мужем, считая это естественным и правильным. Многие боятся, что муж после ухода из супружеской постели отвыкнет от них, и это приведет к изменам. Но ослабленный бессонницей организм, как ни старается вытерпеть все ночные мучения, в конце концов сдается, и женщина превращается в вечно не выспавшуюся злющую мегеру. И беруши не всем помогают, и не привыкнуть никак.

Почему это происходит

Дело в том, что во время сна мы совершенно себя не контролируем. Сознание отключено, но тело живет и даже действует. Каждое по-своему. Системно-векторная психология Юрия Бурлана очень точно объясняет различные варианты поведения спящего человека и различные реакции на нарушения сна на основе его психических особенностей, называемых векторами.

Очень часто женщина жалуется, что не может спать рядом с мужем, потому что он сжимает ее в объятиях, сгребает «в охапочку» и даже пытается навалиться всем телом, да так и заснуть, похрапывая ей на ухо. Она не может спать в этих «тисках», ей тяжело, жарко и вообще очень неприятно. Просьбы вести себя по-другому и даже ссоры по этому поводу ничего не меняют. А разговоры о разных постелях, а тем более комнатах — вызывают обиду и ворчание.

Такая ситуация происходит, если женщина имеет кожный вектор, а ее муж — обладатель анального вектора. Жена подвижная, порывистая, даже во сне с боку на бок переворачивается быстро. У этой женщины очень чувствительная кожа и низкий болевой порог. Она не переносит резких прикосновений и сильных объятий, которые ей неприятны. Здоровый сон (и сам вопрос здоровья) для нее очень важен, поэтому часто именно женщины с кожным вектором делают мужу предложение о раздельных комнатах или постелях.

Неужели он не понимает?

У мужа все наоборот. Этот мужчина медлительный, с крепким и тяжелым сном. Для него важна привычная обстановка. Его главная ценность — семья, поэтому все должно быть традиционно, по определенным правилам. Психика и все процессы обладателя анального вектора построены на сжатиях, поэтому такие мужчины часто храпят. И конечно, любят обнять и прижать к себе жену. Им так спокойно и хорошо спится.

А кожная женщина не может спать в таких условиях и не знает, что делать.

Уйти спать на другую кровать или в другую комнату — значит смертельно обидеть мужа и зародить в нем подозрения в неверности.

Поэтому если женщина попытается использовать какие-то другие средства — убеждение, дополнительная подушка для «обнимашек», разные одеяла, беруши от его храпа — все это будет намного лучше, чем предложение спать отдельно. Любые объяснения ухода жены из супружеской постели будут восприняты мужчиной с анальным вектором крайне негативно, и, скорее всего, отношения могут испортиться.

Исключением будет период, когда женщина ждет ребенка или ухаживает за малышом. В таком случае муж согласится, чтобы жена спала отдельно, рядом с ребенком и заботилась о нем. Дети — неоспоримая ценность для такого мужчины, поэтому он временно не будет против отсутствия жены рядом с собой.

Не могу уснуть, мне страшно

Есть еще случаи, когда женщина не может спокойно выспаться рядом с мужем. Если жена обладает зрительным вектором, то к физически неприятным ощущениям могут добавиться страхи. Зрительные люди обладают самой большой эмоциональной амплитудой, и часто пережитые события воплощаются в ярких, красочных сновидениях. Все увиденное днем остается в периферийном зрении и высвобождается ночью, сопровождаясь фантазийными сюжетами, кошмарами или сценариями, где они играют главную роль.

В такие моменты любое внешнее воздействие на спящую женщину меняет картину ее сна. То есть если муж сжал ее в объятиях или положил на нее руку, во сне жена может испытать настоящий ужас оттого, что ее пытаются задушить, утопить или туго связывают веревкой. Пробуждение в таком случае может сопровождаться криками, слезами и бешеным сердцебиением. Потом она долго не может заснуть. И если такая ситуация повторяется часто, жена просто боится спать с мужем, понимая, что ее ждет ночью.

Именно зрительные женщины с их богатой фантазией являются любителями толковать сновидения, суеверить и придавать снам гораздо большее значение, чем это необходимо. Знания Системно-векторной психологии Юрия Бурлана помогают убрать все страхи людей со зрительным вектором, и их жизнь становится радостной и счастливой. Это отражается и на сновидениях, и на реакции на воздействие извне во время сна. Нет таких тяжелых последствий. И возможно, женщине понадобятся только беруши, чтобы спокойно спать, если муж храпит ночью.

Спасите наши уши!

Настоящая проблема возникает у людей со звуковым вектором, которые обладают самым чутким слухом и самыми чувствительными ушами. Если у звуковички муж по ночам храпит, стонет или скрипит зубами, она реально не может с ним спать. В этом случае беруши не помогают, а иногда и добавляют неудобств. Женщина начинает слышать шум внутри себя — шелест волос о подушку, пульсацию кровотока, толчки сердца. Сосредотачиваясь внутри себя, она слышит нисколько не меньше шума, чем снаружи.

Сон для обладателей звукового вектора жизненно важен для восстановления сил и перегруженной психики, хотя у них свой особенный ритм сна и бодрствования. Такие люди поздно ложатся спать и поздно просыпаются, подолгу не могут заснуть, прокручивая в голове множество мыслей, часто страдают бессонницей. Любой шорох или стук являются сильным раздражителем. Некоторые не могут уснуть даже из-за тиканья часов. Хроническое недосыпание может отразиться даже на психическом здоровье звуковика.

Поэтому женщине со звуковым вектором необходим полноценный сон, чтобы не превратиться в вялую и апатичную субстанцию, которой глубоко наплевать на мужа, на ребенка и вообще на все! Но как объяснить это мужу? Что сделать для того, чтобы ей не мешали спать? Конечно, можно попробовать договориться с ним, объяснить свои потребности. Но для этого надо знать своего мужа, его реакцию на те или иные слова и действия. Надо понимать, какими словами его можно убедить, чтобы он воспринял важность проблемы.


«…Я наконец-то поняла состояния своего мужа, и у меня ушло внутреннее напряжение, я перестала думать, что я делаю не так, и перестала придумывать сама себе в голове сериалы-мелодрамы. Я перестала мучить сама себя. Его состояния, его взлеты и падения остались, но просто я отношусь к этому совсем по-другому. Я даже написала статью об этом.

Большой вклад сделали лекции по женской сексуальности. Оказывается, состояния моего мужа зависят и от моих состояний. Теперь оставила мужа в покое, работаю над собой, учусь быть женщиной. А ведь раньше моя любимая поговорка была: «я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик!»…»

Олеся Бок-Б., парикмахер, частный предприниматель, Вальдбрель, Германия


«…До тренинга в паре. Ощущение насилия, отсутствие эмоциональных связей, зависимость от реакций партнера. Неспособность сказать слово «НЕТ!»

После тренинга в паре. Получение удовольствия от ощущения желанности для мужчины, способность взаимодействовать, быть благодарной. Выработан навык себя защитить. Выработано ощущение той тонкой грани «быть на пределе ради продвижения», но и зафиксирована способность сохранить жизнь как свою, так и другого…»

Лариса Л., музыкант, преподаватель музыкальной школы, Петрозаводск

Семейное счастье в общей постели

Сладкий и спокойный сон рядом с любимым человеком — это всегда положительная и приятная составляющая семейной жизни. Но когда женщина чувствует себя некомфортно, когда она не может реализовать себя в семье или обществе, ее будет бесить любая мелочь — неловкое движение, прикосновение, звук. И раздражение будет только нарастать. Какое там семейное счастье, если хочется сбежать ото всех, даже от самых любимых людей… и наконец-то выспаться!

В то же время, когда женщина счастлива и реализована, когда для нее жизнь прекрасна — даже храп и сопение мужа не помешают выспаться, и уж точно не создадут трещину в семейных отношениях. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет точно понять особенности вашего мужчины. А в первую очередь — ваши собственные потребности. Вы научитесь говорить друг с другом без обид и оскорблений, без ругани и испорченного настроения. Вы сможете договариваться!

Уйдут плохие состояния, страхи, лишняя нервозность и множество раздражающих моментов, мешающих вам спокойно спать рядом с любимым мужем и чувствовать себя счастливой. Сделайте первый шаг к решению абсолютно всех семейных проблем на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь здесь.

Автор Ирина Серова

Редактор Янина Буракова

Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Метки: жизнь, психология отношений Предыдущая статья
Как привлечь внимание парня, который тебе нравится Следующая статья
Как отличить любовь от влюбленности

Муж и жена спят отдельно: все за и против

Издавна принято считать супругов единым целым. Любящая пара совместно строит свой быт, воспитывает детей, имеет общий семейный капитал. Пара, которая делает все сообща, в том числе и делит супружеское ложе, представляет собой крепкую семью. Бывает и так, что муж спит отдельно, но это не признак проблем в отношениях, никакой речи об угрозе браку не идет. Причины возникновения такого явления могут быть совершенно разными и далеко не всегда негативно затрагивающими брак в целом. В данной статье мы рассмотрим, какие факторы могут вынуждать супругов спать раздельно, какие преимущества и недостатки такого сна возможны.

Возможные причины

Сильный храп одного из супругов — возможная причина раздельного сна

Если жена спит отдельно или супруг ушел из семейного ложа в другую комнату, вероятно, этому предшествовали какие-то события. Мы рассмотрим наиболее распространенные причины, побуждающие партнеров к принятию подобного решения.

  1. Разный режим сна может подтолкнуть супругов на сон в отдельных кроватях. Так, например, мужчина может являться совой, ему нравится ложиться, как можно позже и спать подольше. Супруга же является жаворонком, ей важно лечь, как можно раньше и проснуться с самого раннего утра. Супруги принимают такое решение о раздельном сне для того, чтоб не мешать друг другу, при этом оба счастливы.
  2. Храп одного из супругов может вынуждать второго из пары на потребность в отдельной кровати.
  3. Синдром беспокойных ног у одного из супругов или наличие бессонницы может мешать второму нормально засыпать и высыпаться. В такой ситуации важно решить проблему со здоровьем, чтоб вновь спать на совместном ложе.
  4. Рождение ребенка, к которому необходимо по ночам вставать, кормить его, может стать причиной потребности мужчины перейти в другую комнату, если есть такая возможность. Работающему отцу семейства важно высыпаться, иначе у него на работе могут возникнуть проблемы из-за недосыпа, хронической усталости. В большинстве случаев, по мере взросления малыша, мужчина возвращается в семейное ложе.
  5. Проблемы интимного характера. Супруги могут принять решение спать в отдельных комнатах, когда между ними возникают претензии друг к другу. Так, например, мужчина может быть слишком активным и жену это не устраивает, или же, наоборот, сбегать от близости. В такой семье решение спать на отдельных кроватях может быть первым шагом к мыслям о разводе.
  6. Интерьер в спальне может препятствовать нормальному сну одного из супругов. Такая ситуация может возникнуть в случае, если, например, жена подбирала интерьер по своему вкусу, и обстановка в комнате совершенно не устраивает мужчину, он не может расслабиться и уснуть в этом помещении, поэтому вынужден уйти в другую комнату.
  7. Наличие любовника у одного из супругов подталкивает этого человека на предложение о раздельном сне под каким-то безобидным предлогом. Например, мужчина, изменяющий жене, может сказать, что хочет спать в другой комнате, из-за того, что супруга много ворочается во сне. В действительности, ему неприятно быть в одной кровати с ранее любимой женой, все мысли о новом любовном увлечении.

В моем окружении есть две пары, которые спят в раздельных комнатах со своими вторыми половинками. В первом случае женщина решила спать отдельно по причине сильного храпа ее супруга. Во втором — женщина недавно родила ребенка, спит с ним в одной комнате, а ее супруг вместе со старшей дочкой — в другой.

Преимущества раздельного ночного отдыха

Сон без супруги — возможность хорошо выспаться

Рассмотрев причины, которые могут приводить к обоюдному вердикту «спим в отдельных комнатах», стоит уделить внимание тому, какие плюсы может дать такой сон.

  1. Возможность нормально выспаться. Особенно касается ситуации, когда у второго супруга беспокойный сон, храп или бессонница.
  2. Приход большего количества энергии. Высыпаясь, человек заряжается энергией, которой ему хватает для выполнения будничных дел.
  3. Возможность соскучиться друг за другом. В ситуации, когда партнеры длительное время спят отдельно, они испытывают больше острых и приятных впечатлений при возобновлении совместного сна.
  4. Появление своего личного пространства в кровати. Преимущества для тех людей, которые любят занимать собой всю кровать, раскинувши руки и ноги.

Я бы никогда не стала спать раздельно со своим супругом. Для меня ночной отдых – это лучшее время, которое мы проводим вместе за весь день, время максимальной нежности и сближения.

Вероятные недостатки

Раздельный сон — риск развода

Безусловно, услышав от партнера о его желании спать отдельно, у второго супруга возникнет страх, что его семья дала трещину, что появилась вероятность развода. Иногда это действительно так, это первая предпосылка к расторжению брака, иногда — это способ убежать от проблем семейной жизни, но иногда и возможность укрепить союз.

Важно знать о возможных последствиях раздельного сна, какой бы ни была причина данного решения.

  1. Отсутствие эмоциональной близости может привести к холодности друг к другу. Важно понимать, что, находясь в одной кровати ночью, прижимаясь к своей второй половинке, между супругами возникает еще большая привязанность, нежные чувства. Когда этого нет – развивается холод и отчужденность.
  2. Раздельный сон может привести к тому, что будут пропущены проблемы со здоровьем второго супруга. Особенно это касается ситуаций с нехваткой воздуха, сердечным приступом, инсультом, когда при совместном сне второй партнер успел бы во время среагировать, оказать помощь, вызвать скорую.
  3. При раздельном сне люди сильнее замерзают, испытывают холод, так как больше их никто не согревает, прижимаясь своим телом.

Создание физического и эмоционального отчуждения между партнерами, возникшее при раздельном сне, может привести к мыслям о разводе.

Важно понимать, если муж спит в отдельной комнате — это не всегда повод задуматься о разводе, иногда это необходимость для сохранения крепкого брака. Если это ваш случай, то не стоит слушать друзей, родственников, советующих незамедлительно вернуться к совместному сну. Только Вам известно, как лучше для вашей семьи.

Выбор между хорошим сном или сном с мужем

Какое-то время я действительно плохо спал.

Я просыпался в слабости и от боли. Спросите меня почему, и я отвечу, что плохо сплю. Очевидно, скажете вы. Но вместо того, чтобы тратить небольшое состояние на новейший «умный» матрас или набор подушек, я хотел узнать, есть ли в мире сна менее проходимая дорога.

В своих поисках решения моей бессонницы, болей и болей я искал в Интернете многочисленные результаты по теме сна на полу. Хотя практически нет научных доказательств того, что сон на полу улучшается, есть некоторые культуры, которые предпочитают твердую землю плюшевым матрасам Запада.

Они знают то, чего не знаем мы? Отчаявшись найти решение, я хотел это выяснить. Итак, я решила попробовать в течение двух недель разбиться об пол и записывать результаты своего сна - к сожалению, без мужа. Но, эй, девочке нужно спать.

Мысленно моя первая ночь была больше похожа на пижамную вечеринку, чем на школьную ночь.Следуя технике, которую я нашел в Интернете, я устроился на спине, слегка согнув колени. Обычно я сплю в позе эмбриона, так что это было проблемой.

Я не собираюсь приукрашивать: моя первая ночь сна была ужасной. Но что показалось мне странным, так это то, что, несмотря на боль в плече, я получил крепкий быстрый сон. Это говорит мне о том, что, хотя мое тело могло физически пострадать, мой разум - нет.

В эмоциональном плане у меня было хорошее начало. Физически было (много) возможностей для улучшения.

Стоит отметить, что мне приснился такой яркий сон, что он преследовал меня все следующее утро. Мне приснилось, что я купил подержанный фургон в уличном автосалоне с ковровым покрытием. Может быть, мое подсознание умоляло вернуть мой мягкий матрас?

На следующее утро я поделился своим экспериментом со сном со своими коллегами, завоевав интерес товарища по спине и бессоннице. Они предложили очень полезный совет (помимо отказа от эксперимента в целом): попробуйте использовать валик или палку из поролона, чтобы расслабить все мышцы нижних и верхних плеч.

Перед тем, как залезть в свою импровизированную кровать, я снова и снова поднимал и опускал валик из поролона в течение пяти минут. Как после хорошего массажа или хиропрактики, мое тело и разум чувствовали себя расслабленными и синхронизированными настолько, что я мог заснуть. Следующей ночью я следовал той же ночной рутине, надеясь, что смогу, наконец, понять преимущества сна на спине.

Однако остальная часть моего тела отказалась сотрудничать. Я проснулся с ужасной болью в плече и тем, что лучше всего можно описать как чистилище для людей, застрявших между позой для сна и позой для сна.На сегодняшний день это была худшая ночь для сна.

Планировалось, что ложиться спать после шести утра, поэтому я не особо беспокоился о более раннем отходе ко сну. Боль в плече немного уменьшилась после того, как я поехала в город с валиком из поролона ранее днем.

Я также мог оставаться на спине всю ночь, но мои колени все еще были недостаточно согнуты для необходимой поддержки. С другой стороны, цикл моих снов не разочаровывал, и я видел более яркие сны.

Никаких проблем с засыпанием в пятую ночь, но уснуть было немного сложнее.Я выпила несколько бокалов вина на дне рождения мужа, так что, возможно, это и было виновато. Тем не менее, я проснулся отдохнувшим. Моя шея и спина были немного менее жесткими, но не настолько, чтобы бредить.

Следующая ночь была более разочаровывающей. Я не мог принять удобную позу. Я использовал свой верный валик, чтобы расслабить нижнюю поясничную часть спины, и это помогло. Я проспал всю ночь и проснулся с минимальными проблемами, хотя мой быстрый сон немного уменьшился.

Я отсутствовал, как свет, до 2 часов ночи, когда разыгралась череда очень ярких кошмаров. Думаю, мои осознанные сны - палка о двух концах. Все эти ворочания немного сказались на моем теле. Прошла неделя, а я все еще приспосабливаюсь. Но Рим был построен не за один день, верно?

Не заблуждайтесь: никакое количество сна на полу не уменьшит ваше беспокойство. На следующее утро у меня была большая презентация на работе, и, несмотря на то, что у меня была прекрасная спина и я почти привык спать на полу, я не мог заснуть , а не .

Мое беспокойство также испортило мой замечательный быстрый сон. На следующую ночь я был настолько измотан предыдущей ночью из ада, что без труда перекатился на спину и погрузился в землю для сна. Я так крепко спал, что не слышал будильника первые несколько минут, как он сработал.

Впервые я действительно верю, что хорошо высплюсь на полу. После столь необходимого отдыха после бурных выходных я проснулась от палитры для пола, чувствуя себя потрясающе, без боли в плече или спине.Стоит ли делать косметический ремонт в спальне, чтобы он выглядел без матраса?

Я скрутил спину, поднимая тяжести ранее днем. Прежде чем я даже подумал о сне, мне пришлось потратить некоторое время на валик из поролона на спине. Я проснулся отдохнувшим, и хотя у меня болела спина, это не было болезненно. Победа!

Я сделал то же самое на следующий день, будучи вдвойне уверен, что у меня не будет никаких проблем. Как и планировалось, я хорошо отдохнул и был готов к работе.

С приближением ночи 13 я могу честно сказать, что наслаждаюсь своим новым распорядком.Наслаждаясь еще одной ночью крепкого сна, я даже не скучаю по матрасу.

Последней ночью я спал за книги. Я крепко заснул и проснулся отдохнувшим. Несмотря на первую тяжелую неделю, я не думаю, что могу спать где-нибудь, кроме пола, в этот момент. Я могла бы быть другой женщиной.

Должен признаться, что к моему первоначальному подходу к сну на полу относились с трепетом и скептицизмом, но через две недели я стал верующим.

Удивительно, но мой самый большой вывод - это глубокий сон, который я испытал в сочетании с осознанными сновидениями, которые переходили после завтрака в обед.Будь то пол, новое положение для сна или и то, и другое, этот новый распорядок помог мне лучше, глубже уснуть и проснуться более отдохнувшим.

Когда эксперимент закончился и мой муж был не в восторге от того, что бросил матрас на пол, и попросил меня вернуться в постель. Итак, я вернулся к своему прежнему распорядку на неделю ... А потом начались боли в спине и шее. Это было так плохо, что единственное место, где я нашел облегчение, - это пол. Извини, муж, я снова сплю на полу. Помните: счастливая жена, счастливая жизнь.

Перед тем, как приступить к новому распорядку здоровья, сначала проконсультируйтесь с врачом.


Анджела Каваллари Уокер - писательница, мама, бегунья и подражатель гурмана, ненавидящая лук. Когда она не бегает с ножницами, вы можете найти ее в горах Колорадо, болтающейся со своей семьей. Узнайте, чем еще она занимается, подписавшись на нее в Instagram или Twitter.

Нарушение сна: причины, диагностика и лечение

Нарушение сна - это когда у вас проблемы со сном по ночам.Вам может быть трудно заснуть, или вы можете просыпаться несколько раз за ночь.

Проблемы со сном могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Недостаток сна также может вызвать частые головные боли или проблемы с концентрацией внимания.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают трудности со сном. Некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими всего после шести-семи часов сна. Однако большинству взрослых необходимо около восьми часов сна каждую ночь, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.

Признаки нарушения сна могут включать в себя неспособность сосредоточиться в течение дня, частые головные боли, раздражительность, дневную усталость, слишком раннее пробуждение, пробуждение в течение ночи или несколько часов для засыпания.

Вы также можете испытывать упадок сил в течение дня или иметь заметные темные круги под глазами.

У взрослых

Существует множество возможных причин бессонницы, включая ваш сон, образ жизни и медицинские условия. Некоторые причины незначительны и могут быть улучшены после ухода за собой, в то время как другие могут потребовать обращения за медицинской помощью.

Причины бессонницы могут включать старение, чрезмерную стимуляцию перед сном (например, просмотр телевизора, видеоигры или упражнения), употребление слишком большого количества кофеина, шум, неудобство в спальне или чувство возбуждения.

Слишком продолжительный сон в течение дня, отсутствие солнечного света, частое мочеиспускание, физическая боль, нарушение биоритма и некоторые рецептурные лекарства также могут привести к нарушению сна.

Для многих людей стресс, беспокойство, депрессия или рабочий график также могут влиять на их сон. У других проблемы со сном возникают из-за нарушения сна, например бессонницы, апноэ во сне и синдрома беспокойных ног.

У младенцев

Бессонница также может возникать у младенцев. Новорожденные часто просыпаются несколько раз за ночь.Однако большинство младенцев начинают спать всю ночь после того, как им исполнится 6 месяцев.

Если у более старшего младенца проявляются признаки бессонницы, это может быть признаком того, что у него прорезываются зубы, он болен, голоден или обеспокоен газами или проблемами с пищеварением.

Обструктивное апноэ во сне - это состояние, при котором имеется закупорка верхних дыхательных путей. Это приводит к остановкам дыхания в течение ночи, из-за которых вы можете внезапно проснуться, часто с удушающим звуком. При этом заболевании обычно возникает храп.

Синдром беспокойных ног также может вызывать нарушения сна. Это состояние вызывает неприятные ощущения в ногах, такие как покалывание или боль. Эти ощущения побуждают вас часто двигать ногами, в том числе во время отдыха, что может нарушить ваш сон.

Расстройство задержки фазы сна - еще одно заболевание, которое может влиять на сон. Это состояние вызывает задержку 24-часового цикла сна и бодрствования. Вы можете не чувствовать себя сонным или заснуть до середины ночи.Этот цикл сна затрудняет пробуждение ранним утром и приводит к дневной усталости.

Вам следует обратиться к врачу, если ваши проблемы со сном продолжаются и влияют на качество вашей жизни. Они попытаются найти первопричину вашей бессонницы, проведя медицинский осмотр и задав вопросы о вашем режиме сна. Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Во время приема обязательно сообщите своему врачу о любых рецептурных лекарствах, безрецептурных продуктах и ​​растительных добавках, которые вы принимаете.Некоторые лекарства и добавки вызывают чрезмерную стимуляцию и могут нарушить ваш сон, если принимать их слишком близко ко сну.

Также следует упомянуть, если вы испытываете другие проблемы, например депрессию, беспокойство или хроническую боль. Эти факторы также могут повлиять на вашу способность спать.

Чтобы определить причину бессонницы, врач может порекомендовать вам вести дневник сна.

Вы должны записывать свои дневные занятия и привычки сна, такие как время, когда вы ложились спать, время, когда вы просыпались, количество еды и напитков, которые вы потребляли, ваше настроение, любые лекарства, которые вы принимали, уровень активности, и качество вашего сна.

Запись сна помогает врачу определить привычки, которые могут вызвать проблемы со сном.

Если ваш врач подозревает, что у вас апноэ во сне, синдром беспокойных ног или другое нарушение сна, он может назначить тест на исследование сна. Для этого теста вы проведете ночь в больнице или центре сна.

Специалист по сну будет наблюдать за вами всю ночь. Ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание, уровень кислорода и мозговые волны будут контролироваться на предмет любых признаков нарушения сна.

Изменения образа жизни

Лечение бессонницы зависит от ее причины. В некоторых случаях домашние средства или простые изменения образа жизни могут улучшить качество вашего сна. Вы можете отказаться от кофеина и алкоголя хотя бы за несколько часов до сна.

Ограничьте любой дневной сон 30 минутами или не используйте его вообще, если это возможно. В спальне должно быть темно и прохладно.

Избегайте стимулирующих действий перед сном и позволяйте спать по семь-восемь часов каждую ночь.Также могут помочь прослушивание успокаивающей музыки и принятие горячей ванны перед сном. Соблюдайте регулярный график сна.

Снотворные

Вы также можете приобрести некоторые снотворные без рецепта. Тем не менее, средства для сна могут вызвать дневную сонливость, если вы не спите полных семи или восьми часов. Кроме того, не используйте эти продукты ежедневно, так как это может привести к зависимости.

Не забывайте всегда внимательно читать инструкции и принимать лекарства в соответствии с указаниями.

Лечение основного заболевания

Если причиной ваших проблем является заболевание или нарушение сна, вам потребуется лечение основного заболевания.

Например, если ваш сон нарушен тревожным расстройством или депрессией, ваш врач может прописать успокаивающее или антидепрессантное лекарство, чтобы помочь вам справиться с беспокойством, стрессом и чувством безнадежности.

Если не лечить, хронические проблемы со сном могут сильно повлиять на вашу жизненную ценность. Время вашей реакции при вождении может уменьшиться, что увеличивает риск аварии.

Плохое качество сна также может снизить вашу успеваемость на работе или в школе.Это также может ослабить вашу иммунную систему, что приведет к еще большему количеству простуд и болезней.

Поговорите со своим врачом, если у вас участились проблемы со сном. Ваш врач может порекомендовать различные методы лечения.

Хозяйка признается: Почему я хочу спать с вашим мужем ... и почему ОН хочет спать со мной!

Хозяйка признается: Почему я хочу спать с вашим мужем ... и почему ОН хочет спать со мной!

Элисон Смит Сквайр для MailOnline
Обновлено:

Профессиональное внимание: Карен Марли переспала с более чем 20 женатыми мужчинами.«Мне нравится быть любовницей», - говорит она.

Она разведенная, которая не понаслышке знает, какую боль может причинить неверность, но 42-летняя Карен Марли по-прежнему предпочитает быть совершенно бессовестной серийной любовницей.

Здесь фотограф из Ричмонда, Северный Йоркшир, описывает, как она встречалась с 20 женатыми мужчинами - и планирует завести романы со многими другими. Как бы вы не соглашались с тем, что она говорит, ее историю должна прочитать каждая жена и муж ...

Вчера днем ​​мой любовник Джеймс лежал рядом со мной в спальне нашего отеля, а я массировал его спину и слушал стрессы и напряжения его недели.Я встречаюсь с Джеймсом, которому 36, и он великолепен, в течение трех месяцев, и мне нравится, как он так ясно ценит каждую секунду своего времени со мной.

Видите ли, Джеймс - как и мои последние 20 или около того свиданий - женат. И мне это просто нравится.

Мне нравится быть любовницей - женатые мужчины становятся любовниками гораздо лучше, чем одинокие. Восемь лет назад я принял решение о том, чтобы встречаться только с мужчинами с женами, и никогда не был так счастлив.

Я знаю, что многие люди - особенно замужние женщины - могут быть в ужасе, считая меня эгоистичной шлюхой, но я убежден, что жизнь, которую я выбрал, гораздо более удовлетворительна, чем жизнь жен, застрявших в тупиковом браке.

Таким образом, я получаю лучшее от отношений - без всякой домашней рутины. И мужчины в моей жизни видят во мне свой шанс сбежать от мирской жизни.

Возьмем Джеймса, поверенного: его жена отчаянно нуждается в новой кухне; Между тем его беспокоит сокращение штатов и необходимость платить по ипотеке и платить за обучение в частной школе за двоих детей.

Неудивительно, что быть со мной - это блаженный побег. К тому времени, когда он ушел, занимаясь любовью и получая удовольствие от нашей беседы, он был намного более расслабленным.

Все мои женатые любовники были профессиональными и харизматичными, в том числе Даниэль, 40 лет, дизайнер, с которым я встречалась три года, и Пол, 58, бухгалтер, с которым я то и дело виделся год.

Во всех смыслах и целях они «счастливы» дома со своими большими домами, детьми, абонементом в спортзал и роскошным отдыхом. Но их жены часто заняты воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства.

Этим мужчинам нужно что-то дополнительное в их жизни - и это то, что я им даю.Как только они узнают меня, они понимают, что я отличаюсь от любой другой любовницы. Я не грустный или одинокий, и мой образ жизни - это мой выбор. Мне нравится близость отношений, но мне слишком нравится моя свобода, чтобы отказаться от всего этого.

Женатым мужчинам, которых я встречаю, нравится заставлять меня чувствовать себя особенной, а мне нравится, когда я полностью избалован. Они за все платят, и ясно, что я их номер один.

Телесериалы, такие как «Любовницы» (на фото с Сарой Пэриш), рассказывают истории женщин, которые любят спать с женатыми мужчинами.

Я уверен, что женщины были бы совершенно шокированы, если бы узнали, что их мужья
видят меня.Но если бы у них не было романа со мной, это был бы кто-то другой.

По крайней мере, женам не о чем особо беспокоиться. Проще говоря, я идеальная хозяйка. У нас всегда безопасный секс, и я никогда не собираюсь просить их мужей бросить их - потому что мне не нужны однообразные домашние отношения, когда оба партнера воспринимают друг друга как должное.

Не поймите меня неправильно, я глубоко забочусь о мужчинах, с которыми встречаюсь, но поскольку они принадлежат кому-то другому, я не позволяю себе любить их.Я очень контролирую свои эмоции и никогда никому не отдаюсь на 100 процентов.

За эти годы обо мне узнали несколько жен. Несколько лет назад один мужчина прислал мне текстовое сообщение, в котором говорилось, что он признался жене в нашем романе и после серьезного спора решил расторгнуть свой брак.

Я могу представить себе, что обычная любовница приветствовала бы своего любовника с распростертыми объятиями, радуясь тому, что он выбрал ее вместо своей жены. Но я был в ужасе.

Профессиональная любовница Карен Марли имеет романы только с женатыми мужчинами, но она не хотела бы, чтобы они бросали своих жен, говорит она

Я никогда не мечтала, что он бросит свою жену ради меня, и прямо сказала ему, что я больше не хочу видеть его.

В другой раз позвонила жена, которая обнаружила мой номер на мобильном телефоне мужа, ожидая конфронтации.

Я объяснила, что, на мой взгляд, она не беспокоится, так как я никогда не хочу, чтобы ее муж оставил ее. Очевидно, она чувствовала себя преданной, но это была ее проблема, а не моя. Возможно, я был тем тревожным звонком, который ей был нужен, чтобы заставить ее хорошенько взглянуть на свой брак.

Смысл моей жизни в том, что я предпочла встречаться с женатыми мужчинами, чтобы избежать неприятностей.

Они должны быть умными, профессиональными, успешными и хорошими собеседниками - тогда мы будем встречаться, как только установим контакт, обычно через сайты знакомств.

Я более чем счастлив не видеть их на Рождество или Пасху, или в любой из тех «семейных» дней, потому что у меня есть замечательная семья, которую я вижу в эти дни.

Но остальную часть года я живу в роскоши - днем ​​в отелях и вечерами в ресторанах. И прежде чем все жены закричат, что я не знаю, как тяжело быть в браке, я могу сказать им, что знаю.

Восемь лет я была замужем за 52-летним Аланом, инженером. Мне было 22 года, когда мы познакомились, и 25, когда мы поженились.

Когда я дал клятву, я хотел остаться в браке навсегда. Я был воспитан на традиционных ценностях среднего класса. Мои родители были счастливы в браке 35 лет, и я всегда думал, что буду идти по тому же пути.

Мы с Аланом вместе купили дом с четырьмя спальнями и решили, что никто из нас не хочет детей. Затем, поскольку мы оба работали много часов, мы разошлись.

Когда мне было 33 года, мы развелись, и через шесть месяцев я встретил Роберта, 42-летнего бизнесмена, с которым у меня были отношения три с половиной года. Когда он оставил меня ради своей бывшей девушки, я была убита горем.

Шесть месяцев спустя я встречался с Мэтью, 36 лет, дрессировщиком лошадей, и обнаружил, что он тоже спит со своей бывшей женой.

Несмотря на этот опыт, я не искал связи с женатым мужчиной в качестве мести. Я просто понял, как мне нравится жить одному.У меня красивый коттедж и хорошая работа фотографом.

Но когда я начал встречаться с одним великолепным женатым мужчиной за другим, я понял, что могу иметь близкие долгосрочные отношения и наслаждаться свободой.

Конечно, не нужно психолога, чтобы понять, что кое-что из этого скрыто глубоко в моей биографии. Мой отец, который умер, когда мне был 21 год, был удивительно харизматичным человеком, и мы были невероятно близки. Я обнаружил, что сравниваю мужчин, которых встречал, с ним, и они никогда не совпадают.

Иногда просто побыть с мужем недостаточно ...

Может быть, если бы я встретил кого-то, кто был бы похож на него, я бы изменился, но эта ситуация меня так устраивает, что я не могу представить, что это когда-либо произойдет.

Я также с осторожностью отношусь к любым отношениям просто потому, что знаю не понаслышке, насколько неверными могут быть мужчины. Когда я обнаружил неверность Мэтью, я спросил его, почему он это сделал, и он ответил: «Потому что я мог. Она просто была там ». Теперь я считаю, что по крайней мере восемь из десяти мужчин неверны.

Что касается меня, то мои близкие друзья и семья не шокированы тем, как я живу, и они знают, что я никогда не буду играть за одного из их мужей.

Последнее, что я собираюсь сделать, это навсегда отобрать у какой-нибудь любящей жены замечательного мужа.

Некоторым это может показаться глупым, но так много женатых мужчин ищут интрижки, что я знаю, что скоро будет еще один.

Спросите врача: Почему мой муж теряет сознание?

Спросите врача: Почему мой муж теряет сознание?

Доктор Мартин Скурр
Обновлено:

Недавно утром мой муж, у которого после инсульта было высокое кровяное давление, упал в обморок в ванной. Его врач сказал ему, что это довольно часто встречается у мужчин с гипертонией, и лекарство заключалось в том, чтобы сидеть, а не стоять, так как у крови больше шансов достичь мозга. То же самое случилось с его другом всего две недели назад, и ему сказали то же самое. Возможно, вы могли бы включить это в свою колонку - это может избавить многих жен от беспокойства о том, что они не знают, что не так с их мужьями.

миссис Ф. Петти, Страудвуд, Хэмпшир.

Как сказал ваш терапевт, мужчины довольно часто теряют сознание при мочеиспускании, стоя, особенно после пробуждения от сна.Это называется мочеиспусканием (мочеиспускание - технический термин для обозначения опорожнения мочевого пузыря) синкопе, и на него приходится не менее пяти процентов всех случаев обморока у мужчин.

Причина, по которой это явление так часто встречается ночью, заключается в том, что, когда вы лежите во сне, ваше кровяное давление довольно низкое; затем, когда вы просыпаетесь и встаете с постели, артериальное давление должно повышаться, чтобы кровь попала в ваш мозг. Это может происходить медленно, особенно если вы пытаетесь помочиться, как я объясню через минуту.

Многие мужчины с низким кровяным давлением страдают от обмороков, многие во время мочеиспускания после пробуждения от ночного сна

«Обморок» - это медицинский термин, обозначающий обморок в результате снижения притока крови к мозгу. Обморок - это действительно очень умная биологическая тактика: если вас быстро уложить, мозг будет защищен от недостатка крови (и, следовательно, кислорода), хотя и за счет некоторого потенциального ущерба при падении.

Существуют различные типы обмороков, в том числе сердечные обмороки, которые могут возникать при сужении аортального клапана сердца, и вазовагальные обмороки (обморок при внезапной сильной боли, например, когда вы хлопаете пальцем дверью).

Обморок мочеиспускания возникает при натуживании, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Повышенное давление в мочевом пузыре запускает поток; но он также стимулирует импульсы в блуждающем нерве - нерве, который передает сообщения к сердцу, легким, кишечнику и мочевому пузырю и от них.

Эти импульсы замедляют работу сердца, вызывая снижение артериального давления - в тот самый момент, когда вам требуется более высокое давление, потому что вы стоите прямо.

Другой пример - кашлевой синкопе, когда человек теряет сознание во время приступа кашля.Это очень похожий механизм, и он гораздо чаще встречается у тех, кто сильно кашляет стоя, а не сидя.

Хотел бы уточнить пару моментов в Вашем письме. Первый касается повышенного давления у вашего мужа. Вероятно, это было причиной его инсульта, а не инсульта. Жизненно важно, чтобы он принял правильное лечение гипертонии и поддерживал кровяное давление в пределах нормы.

Второй момент заключается в том, что обморок не связан конкретно с высоким кровяным давлением, это больше связано с необходимостью напрягаться при опорожнении мочевого пузыря, что вызывает рефлекторное действие через блуждающий нерв, которое замедляет сердце.

У некоторых мужчин напряжение возникает, конечно же, когда простата увеличилась с возрастом и немного затрудняет отток крови; или потому, что холодно, и вы спешите снова лечь в постель - а может и то, и другое.

Но вашего мужа правильно посоветовали: чтобы этого не произошло, когда мужчины идут опорожнять мочевой пузырь ночью, всегда разумно сесть. И никогда не закрывайте дверь в ванную - на всякий случай.

В течение последних четырех месяцев у меня был постоянный свист, когда кровь качалась в моем правом ухе.Иногда я чувствую себя немного неуравновешенным, но только на секунду или около того. Мой терапевт измерил мое кровяное давление и осмотрел мои уши. Он сказал, что не видит проблем, и предложил использовать ингалятор, такой как Vicks; Я также попробовала противозастойное средство для носовых пазух, но ни одно из них не помогло. Я собираюсь в отпуск в июне и опасаюсь, что полет может повлиять на мое ухо и вызвать проблемы. Я должен беспокоиться?

Диана Ридли, по электронной почте.

у вас тиннитус - в основном звук, часто описываемый как звон, жужжание или жужжание, в ушах, не имеющий очевидного внешнего источника.Это распространенное, но плохо изученное заболевание, имеющее ряд различных причин.

Напишите доктору Scurr

Чтобы связаться с доктором Scurr с вопросом о состоянии здоровья, напишите ему по адресу Good Health, Daily Mail, 2 Derry Street, London W8 5TT или по электронной почте [email protected], включая контактные данные. Доктор Скурр не может вступать в личную переписку. Его ответы не могут применяться к отдельным случаям и должны рассматриваться в общем контексте. по любым вопросам, связанным со здоровьем, всегда обращайтесь к своему терапевту.

В большинстве случаев тиннитус относительно доброкачественный, если он вызывает сильное раздражение. Это может быть вызвано проблемами в наружном слуховом проходе (например, воском), в среднем ухе (например, аномальном росте костей) и во внутреннем ухе (где находится улитка, часть слухового механизма, которая переводит звуковые колебания в нервную систему). импульсы).

Есть два типа тиннитуса, на которые следует обратить особое внимание. один - «пульсирующий шум в ушах». Это происходит примерно у четырех процентов пациентов с тиннитусом и характеризуется ощущением пульсирующего шума.

Это связано с аномальным кровотоком, который может быть в узле кровеносных сосудов, который по какой-то причине разросся - так называемая сосудистая аномалия - или опухоль. Эта проблема возникает только в одном ухе. вы описываете «свистящий» звук в ухе как постоянный, но также упоминаете, что он похож на звук перекачивания крови; поэтому мне не ясно, пульсирующий это свист или нет.

Тиннитус в одном ухе также должен быть исследован, поскольку он может быть признаком разрастания слухового нерва, нерва от уха до мозга.

Этот вид новообразований известен как акустическая невринома - они доброкачественные, незлокачественные и обычно сопровождаются тиннитусом только в одном ухе.

Ощущение шума обычно не сопровождается глухотой или нарушением равновесия (головокружением), хотя случайные моменты потери равновесия могут быть еще одной особенностью. Эти невриномы диагностируются с помощью сканирования MrI.

Каждого пациента с тиннитусом следует обследовать клинически, а также проверить уши.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *