7 Стоящих Советов Психолога, Как Пережить Смерть Мамы

Природой так устроено, что одно поколение сменяет другое – каждому суждено пережить смерть родителей. Не все могут самостоятельно справиться с этим стрессом, поэтому советы психолога, как пережить смерть мамы, будут полезны всем, кто столкнулся с горечью утраты.

О личном…

Я настолько сильно была занята построением карьеры и обретением собственного личного счастья, что никогда не думала о том, что могу лишиться матери. Мне казалось, что мама вечна… Но жизнь вернула меня к суровой реальности: мамы нет со мной четвертый год. Она умерла от рака. И даже все три года, пока мы боролись с ее болезнью, у меня не укладывалось в голове, как самый близкий для меня человек может взять и куда-то исчезнуть…

Конечно, мне казалось, что я готова к этой потере. Я видела ее ужасные мучения в последние дни жизни и даже мысленно пыталась отпустить ее, потому что где-то читала, что в такие моменты лучше не удерживать своей эмоциональной любовью близких людей и дать им возможность со спокойной душой уйти в иной мир. Я понимала, что разлука неизбежна, но когда настал тот самый день, он был для меня шоком.

Как пережить смерть мамы: советы психолога

Настал момент, когда я почувствовала, что не знаю, как пережить смерть мамы, советы психолога были нужны мне как воздух. У многих это осознание необходимости помощи извне происходит не сразу, а через определенное время. У меня этот этап настал спустя полгода тоски.

Казалось бы, пора было смириться, но мне почему-то стало лишь тяжелее, и я начала собирать информацию, которая помогла бы мне выбраться из депрессии:

1. Не оставайтесь в одиночестве со своим горем. Даже если хочется закрыться дома и рыдать, ищите того, с кем можно поговорить по душам. Вы переживаете сложный эмоциональный период и искать поддержки у окружающих – это нормально. Возможно, собеседнику будет неловко поддерживать разговор из-за опасений причинения Вам дополнительных страданий. Не требуйте активного диалога. Ваша задача – высказаться, поделиться ощущением тоски, воспоминаниями. Нет ничего стыдного, если чувствуете, что требуется помощь профессионального психолога.

2. Не пытайтесь ускорить процесс скорби. Не торопитесь вернуть свою жизнь в прежнее русло, дайте себе достаточно времени для принятия ситуации. Не сравнивайте себя и не слушайте сравнений других о том, сколько времени у кого-то ушло на траур. Каждая ситуация и каждый человек индивидуальны: одни уже через неделю могут улыбаться, другие годами пребывают в апатии.

3. Храните память об умершей маме. Да, ее нет рядом, но она останется в вашем сердце. Записывайте теплые воспоминания о ней, храните ее любимые мелочи, научитесь печь пирог по ее фирменному рецепту. Собирайте истории, связанные с ней, от ее друзей и знакомых. Это поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне.

4. Заботьтесь о своем физическом самочувствии. Горе сильно выматывает и накладывает отпечаток на здоровье. Выделяйте 7-8 часов на сон, нормально питайтесь, хотя бы изредка занимайтесь физически-активными делами.

5. Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Возможно, раньше Вы всегда вместе ходили по магазинам. Или по воскресеньям посещали кинотеатр. Или каждый вечер устраивали чаепитие с любимыми печеньками. Составьте подобный список и старайтесь избегать таких ситуаций в одиночестве – приглашайте друзей, зовите родственников. Заполняйте пустоту общением!

6. Поменяйте привычное расписание дел и увлечения. Если раньше по выходным встречались с мамой, запишитесь в это время на занятия йогой. Найдите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, посетите необычные места в городе.

7. Помните, что мама не хотела причинить вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!

В советах психолога, как пережить смерть мамы, нет ничего нового и необычного. Но бывает, что именно рекомендация, мнение или подсказка, полученные со стороны, открывают для тебя путь душевного исцеления, заставляют по-новому проанализировать ситуацию и свое состояние и найти силы жить дальше.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

советы психологов, священника, как пережить и отпустить.

Многие люди на определенном этапе жизни сталкиваются с непростым вопросом: «Как пережить смерь мамы?». Это тяжело в любом возрасте, и нам всегда кажется, что мы чего-то не досказали, не показали, не успели. Смерть мамы – всегда шок, даже если мы не сразу это осознаем. Нам кажется, что если это и произойдет, то когда-то нескоро, но жизнь часто вносит неожиданные коррективы.

Умерла мама – что делать, чтобы справиться с горем

В редких случаях мы заранее знаем, что близкого человека вскоре не будет. Зачастую смерть матери становится неожиданностью. Как реагировать? Как пережить смерть мамы?

Принять

1. Не пытайтесь побыстрее избавиться от печали – это бессмысленно. Не торопитесь и не устанавливайте никакие сроки для скорби. Много лет назад в Великобритании выделялось на траур 2-4 года. Будьте готовы к тому, что острая стадия переживаний может длиться несколько недель или месяцев, но, возможно, и дольше. Придется набраться терпения. Страдания любой длительности однажды начнут ослабевать – помните это, если вам пришлось столкнуться со смертью мамы.

2. Умершая, несомненно, хотела бы, что бы вы вернулись к жизни. Ваша подавленность при смерти мамы естественна, но ей бы не хотелось, чтобы это трагическое событие искалечило вам душу. Начинайте неспешно возвращаться к привычным делам, ранее радовавшим вас. Будет сложно, но вы должны продолжить жить и даже попытаться получить от этого удовольствие. Чувствуете подавленность и неспособность вернуться к делам? Отбросьте чувство вины – каждому необходим определенный отрезок времени на страдания.

3. Пережить смерть мамы поможет забота о себе. Не будьте к себе строги. Отдыхайте, отвлекайтесь, перестаньте критично мыслить. Горе отбирает много сил, но не забывайте об элементарном: сон не менее 7 часов, регулярное питание, хотя бы минимальный уровень физической активности. Чтобы пережить смерть мамы, вам понадобится энергия, не забывайте о своем теле. Пища и сон не лишат мысли о смерти мамы, но они дадут силы на выполнения рутинных дел, которые никуда не делись.

4. Определите, что у вас вызывает сильный приступ тоски. В какой период вы ощущаете наибольшую эмоциональную тяжесть. Возможно, речь идет о делах, раньше увлекавших вас обеих – лепка пирожков, поход по магазинам или что-то подобное. Старайтесь избегать этих моментов или не быть при этом в одиночестве.

5. Избегайте необдуманных и стремительных решений. Смерть мамы может натолкнуть на неожиданные мысли о том, что ваш брак бессмыслен, работу нужно оставить, квартиру продать и так далее. Эти мысли могут иметь основание, но отложите на время принятие радикальных решений. Это не поможет вам заглушить горе, и может прибавить новых проблем.

Оплакать

Утаивание истинных эмоций не поможет пережить смерть мамы. Дайте волю слезам, при ощущении такой потребности. Вероятно, горечь утраты и проявление эмоций перенесется легче при поддержке близкого человека. Чувствуете, что одиночество вгоняет вас в огромную тоску и депрессию? Начните общаться с людьми, способными поддержать вас, не отталкивайте их. Друзья могут быть в растерянности и не знать, как помочь вам: озвучьте желание выговориться, и они, несомненно, откликнутся на просьбу.

Пережить смерть мамы поможет поддержка родственников. Кто-то из них может нуждаться в помощи не меньше, вам будет легче вместе осознать потерю. Поначалу вам будет сложно говорить о смерти мамы, но со временем станет легче.

Смириться с утратой

• Попытайтесь вернуться к жизни, изменив обычный распорядок. Делая все как прежде, вы не избежите острой тоски – в определенные моменты, наоборот, вам будет недоставать мамы. Если обычно работали дома – переместитесь в кафе. Пили чай с мамой по вечерам? Ходите в это время на новые курсы или в кино. Не получиться избегать любых напоминаний о смерти мамы, но изменить что-то придется, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей.
• Смирение с утратой придет постепенно. В этот период займите себя новым делом: рисованием, уроками шитья, просмотром длинного сериала.
• Займитесь тем, что вам всегда нравилось – не только пробуйте новое, но и уделяйте внимание занятиям, увлекавшим вас раньше. Любите печь сложные торты, писать стихи, но думаете, что вам не до этого из-за навалившегося горя? Просто попробуйте.
• Если вы хотите вернуться к занятиям, совершаемым ранее с мамой, приобщите к делу близкого человека – пусть он вас поддержит, не дав окунуться в пучину переживаний.
• Думаете, что с алкоголем будет проще пережить смерть мамы? Это заблуждение, откажитесь от него на время. Алкоголь помогает забыться на короткий период, это депрессант, от него станет лишь хуже. Допустима минимальная доза, не влияющая на психическое и физическое состояние. Некоторые лекарства несовместимы со спиртными напитками, и если вы принимаете медикаменты, убедитесь, что они не попадают под эту категорию.
• Пережить смерть мамы проще в обществе. Встречайтесь с друзьями или родственниками. Общайтесь с людьми по телефону. Обязательно выходите из дома два раза в день при любых условиях – в магазин, прогуляться. Работайте, учитесь, не забрасывайте домашние дела. Намечается некое общественное мероприятие, и вы приглашены? Не отказывайтесь – активная жизнь отвлечет от мрачных мыслей. Подтолкните себя к этому. Это не значит, что вы забудете маму – вы будете помнить ее без боли, если быстрее оправитесь.
• Спокойные и размеренные дела не менее полезны, чем активная жизнь. Пишите в дневник свои мысли, делитесь переживаниями. Освойте медитацию и йогу, помогите освободить тело и разум от напряжения. Бывайте на солнце, читайте на природе, дышите свежим воздухом. Включайте спокойную и умиротворяющую музыку, занимайтесь легкими видами спорта.

Отпустить родного человека в иной мир

После смерти мамы постепенно придет осознании о необходимости «отпустить» ее в мир иной. Не цепляйтесь за болезненные мысли о ней, не продлевайте муки. Она останется огромной частью вашей жизни, навсегда. Ищите утешения в светлых воспоминаниях и помните – близкий человек навсегда останется жить в вашем сердце. Общайтесь с родственниками о маме, делитесь воспоминаниями. Вы почувствуете связь с ней на другом уровне, она будет жить в ваших разговорах. Сконцентрируйтесь на мыслях о дальнейшей жизни, не торопите себя. Для возвращения к нормальному состоянию могут потребоваться недели и даже годы. Если у вас имеется цель, и вы устремите взор в будущее, то небольшими шагами вы начнете двигаться вперед. Не заставляйте себя делать то, что на ваш взгляд «правильно» — прислушивайтесь к голосу разума. Не готовы к серьезным переменам? Не торопите себя, не подвергайте еще большему стрессу.

Как помочь человеку пережить смерть матери

Если вы чувствуете потребность в том, чтобы помочь кому-то другому пережить смерть мамы, но не знаете, как действовать правильно – прислушайтесь к рекомендациям.

Ребенку

В семье случилось горе? Не пытайтесь отстранить ребенка, дайте ему выразить скорбь с вами. Не делайте вид, будто ничего не произошло и жизнь может идти своим чередом – каждому нужно время на осознание потери. Эмоциональное потрясение не уменьшится, но исчезнет опасность проявления глубоких страхов, способных привести к сложным психологическим трудностям. Окружите ребенка любовью, поддержкой и заботой.

Окажите помощь ребенку:

• Разделите скорбь на всех членов семьи. Примите траур все, включая детей. Исключением могут быть дошкольники. Каждому члену семьи понятны будут переживания друг друга.
• Сложнее всего для взрослого – сказать ребенку о смерти мамы. Миссия должна возлагаться на кого-то из родственников. При невозможности этого, о трагедии должен рассказать взрослый, вызывающий доверие у ребенка. Прикасайтесь в этот момент к малышу: посадите на колени, обнимите.
• Дайте ребенку ощущение любви, поддержки – он не оставлен и не отвергнут, его любят, ценят.
• Ребенок не должен ощущать вину за смерть мамы.
• Не уговаривайте его сдерживать себя, держать в руках. Горе, не пережитое вовремя, может возвратиться через годы.
• Дети старше нуждаются в одиночестве. Не спорьте, не навязывайте компанию. Это естественное желание и поведение, помогающее им справиться с утратой.
• Окружите ребенка физической заботой – помогите ему с уроками, приготовьте обед, проследите за чистотой вещей. Не надо резко приучать его к новым взрослым обязанностям.
• Для малыша противоестественно и опасно сдерживать слезы, позвольте ему выплакаться. Если он не хочет этого делать – не заставляйте его.
• В момент несчастья распределите домашние обязанности, никто не должен изолироваться от бытовых дел.
• Позвольте ребенку поделиться своими страхами. Поговорите мягко об утрате, узнайте, что его беспокоит.

Близкому родственнику

Пережить смерть мамы непросто. С этим столкнулся близкий родственник? Покажите ему, что он не одинок в своем горе, у него есть поддержка. Ему нужно присутствие и участие – дайте это. Позвольте выговориться, обсудите с ним возникшие чувства и переживания. Дайте ему понять, что вы рядом. Ему нужна физическая забота, он не справляется с бытовыми делами? Помогите ему! Не оставляйте его наедине с тяжелыми мыслями. Займите время разговорами, прогулками.

Другу или коллеге

Вы узнали, что друг или коллега столкнулся со смертью мамы? Вы можете помочь и облегчить боль утраты. Если речь идет о коллеге – обсудите с коллективом произошедшее, придерживайтесь общей стратегии, станьте тылом для сотрудника. Видите в человеке потребность высказаться? Не отказывайте ему в ней, попеременно вступайте в беседы с ним, не отказывайте во внимании. Видите, что сотрудник не склонен делиться произошедшем? Не давите на него, позвольте самостоятельно пережить смерть мамы. Обратите внимание, как ему проще справляться с утратой: уменьшив объем работы или загрузив себя нею. На период траура обеспечьте ему удобный темп.

Как жить без мамы: советы психологов

Какие способы помогут пережить смерть мамы и вернуться к нормальной жизни?

1. Не переносите горе в одиночестве. Хотите закрыться дома и плакать? Лучше найдите того, кому высказать боль. Искать поддержки в такой период у близких людей – это вполне нормально. Не думайте, что люди холодны к вам в момент горя – им неловко говорить лишнее из-за опасения причинить дополнительную боль. Выскажитесь, поделитесь мыслями. Не доверяете никому? Обратитесь за помощью к психологу.

2. Процесс скорби не ускорится. Предпринимайте активные попытки вернуть жизнь в прежнее русло, но дайте себе время для принятия ситуации. Услышали историю, что кто-то справился с трауром за месяц или за два года? Не сравнивайте – у каждого свой срок. Не судите справившихся с горем быстро и не чувствуйте вину в сравнении со страдающими долго.

3. Храните память о маме

   . Ее нет рядом, но в сердце она навсегда. Сохраните ее любимые мелочи. Сначала они доставят боль, потом теплые воспоминания. Охотно слушайте истории о ней, читайте ее письма. Боль утраты постепенно обернется светлой грустью.

4. Не игнорируйте физическое самочувствие. Несчастья всерьез выматывают, накладывая отпечаток на здоровье. Поддерживайте минимальную физическую активность, хорошо питайтесь, спите по 8 часов.

5. Осознайте: мама не хотела причинить боль уходом. Представьте, как бы ей было светло на душе, видя счастье своего ребенка и как тяжело наблюдать за метаниями и муками. Включайтесь в полноценную жизнь так, будто она видит вас сверху.

6. Известны пять стадий скорби (отрицание, злость, попытки договориться, депрессия и принятие). Не фокусируйтесь на них. Не все проходят их в указанном порядке.

   Первой может прийти острая тоска, а потом злость, и нельзя сказать, что это неправильно. Каждый в своем темпе переживает горе.

Пережить смерть мамы поможет вера и любовь

Пережить смерть мамы намного легче людям, готовым обратиться к религии. При отсутствии веры, кончина близкого человека может обернуться серьезной травмой, душевной раной. Человек начинает отрицать утрату, не веря в происходящее и повторяя себе, что этого не могло произойти. Гнев направляется на врачей, родственников, Бога и всех, кто «не спас» усопшую. Агрессия может направляться и на себя: человек считает, что чего-то недосказал, не признался в любви, не извинился. Эти чувства подолгу изводят человека, столкнувшегося со смертью мамы и утратившего веру.

Иногда несколько простых вопросов направляют на истинный путь и помогают разобраться с чувством вины. «Разве вы хотели смерти мамы?». Конечно, не хотели. Если вы считаете, что могли повлиять на исход ситуации, но не сделали этого, то вам стоит утешить себя осознанием о невозможности предугадывания будущего. Если бы вы могли предугадать, то не допустили бы несчастья, но люди не обладают такой способностью.

Некоторые и вовсе могут испытать сильнейшее чувство вины из-за затянувшихся этапов скорби. Постепенно люди забывают о том, что произошло с человеком, им кажется, что он слишком долго ходит мрачным и угрюмым, не понимая – он еще переживает острую тоску из-за смерти мамы.

Ни одному горю не удается избежать боли, но с верой в Бога пережить смерть мамы легче. Хуже, когда не веруешь, и думаешь, что все кончено, мама не услышит и не узнает о мыслях, раскаяниях и переживаниях: одна травма накладывается на другую.

Разберитесь в вопросе, обратитесь за помощью на христианский форум, не нужно откладывать важные вопросы напоследок. Ищите Бога – поиск поможет в тяжелые моменты скорби.

Что рекомендует церковь

Скорбящие дети убеждены, что смерть мамы несправедлива и яростно упрекают Бога, забравшего у них близкого человека. Церковь полагает, что Бог призывает человека в момент, когда тот готов к жизни вечной. Не желая отпускать ближнего, человек отказывается примиряться с его кончиной. Смерть мамы придется принять как данность. Ее уже не вернуть. Но вы снова пытаетесь вернуться к ней, постоянно горюя и переживая. Ваши мысли кружат вокруг смерти, а должны тянуться к жизни. Цепляясь за умершего человека, мы хотим быть с ним, а это противоестественно. Вы еще здесь, и у вас есть земные задачи, и выполняя их вы почтите память усопшего достойно.

Неверующий человек, столкнувшись со смертью мамы, не знает, как ему обрести равновесие и смириться с утратой. Верующий возлагает все на Божью волю, понимая, что на протяжении жизни человека сопровождают встречи и расставания.

В библейской истории имеется сюжет, оказывающий терапевтическое воздействие на людей, познавших смерть мамы или другой стресс. Подразумеваются жизненные фрагменты Иова. Теряя важное (таких утрат много), он произносил: «Бог дал, Бог взял». Видя полную веру Иова, Бог восполнял его утраты сполна, давая недостающее сверх меры. Преодолевая тоску по умершему человеку, мы обретаем стойкость и силу.

От самого рождения человек учится расставаться. Он отождествляет себя с социумом, но наступает и момент отсоединения. Еще в песочнице малыш учиться расставанию с собственностью: у него отбирают лопатку, и он плачет, тягостно воспринимая потерю. Со временем таких ситуаций становится больше. В определенный момент каждый должен быть готов расстаться с тем, что он считает своим.

Допустите мысль, что смерть обернулась для мамы вечной жизнью. Ей там хорошо и легко, и единственное, что тревожит – ваши слезы и страдания. Ее душа не может наслаждаться вечной жизнью, она страдает с вами. Не замыкайтесь в себе и перестаньте концентрироваться на потере. Верьте, что сейчас мама обрела покой, и ее тревожат ваши муки. Позвольте ее душе не печалиться о вас, становитесь на путь возвращения к жизни – мама одобрила бы это. В мире немало вещей требующих участия – вы найдете себя в помощи другим.

Смотреть видео

Как выйти из депрессии после смерти мамы: советы психолога

Когда умирает близкий человек, особенно родители, мама, горе кажется нестерпимым, человек просто впадает в шок. Первая мысль — этого не может быть! Как же так? Что же дальше? Даже если мама болела долго и кончина была предрешена, сомнения в реальности происходящего исчезают не сразу. Необходимо привыкнуть к мысли о том, что любимого, такого важного и единственного в жизни человека уже нет рядом. Появляется скорбь, а на смену ей приходит мысль о своей вине перед умершими, о том, что вы не так себя вели, не были рядом при умирании, не оказывали достаточного внимания, не смогли помочь и т.д. Как утверждают психологи, горе проходит 7 этапов, после которых человек, потерявший родителей, приходит в себя и начинает жить дальше. Как выйти из депрессии?

 

Стадии приятия

Оплакивание, скорбь, депрессия после смерти матери — это естественная реакция нормального человека. Ведь с мамой было связано все самое лучшее, что есть у человека, ее любовь всегда оберегала и защищала вас. Без матери человек чувствует себя осиротевшим. Но если состояние горя затягивается, нарушая весь уклад жизни, разрушая самого человека, то речь идет о депрессии.

Горе после смерти близкого человека, по мнению психологов, проходит несколько этапов:

1. Отрицание.
2. Гнев.
3. Чувство вины.
4. Депрессия.
5. Принятие случившегося.
6. Возрождение.
7. Создание новой жизни.

Отрицание и гнев

В основе 1 этапа лежит страх, человек боится произошедшего, не знает, что и как будет дальше, иногда люди могут впасть в оцепенение, стать неадекватными. Они отрицают смерть, не верят в то, что произошло. Отвлеките их в этот момент, заставьте заняться процедурой похорон, поминок, не давайте им возможности уходить в себя, не оставляйте одних, говорите с ними. Успокаивать и утешать не надо, они все равно вас не воспринимают, им это не поможет. Человек дома наталкивается на вещи умершей, может слышать ее голос, увидеть во сне, в толпе — это нормальная реакция на горе, пугаться этого не следует.

Этот этап заканчивается осознанием смерти близкого человека, после которого идет следующий, 2 этап — гнев и обида: все, что случилось, несправедливо, чувство ненависти проецируется на весь мир. Почему это случилось, за что? Почему именно с ней, с мамой? Зависть: почему другие живы и ходят на работу, по улице, как будто ничего не произошло? Это неправильно! Эмоции могут быть похожи на бурю в зависимости от того, как часто и с какой силой человек выплескивает их наружу.

Чувство вины и депрессия

3 этап — чувство вины: вспоминаются моменты общения, и обязательно присутствует мысль, что недостаточно были внимательны, почему в момент смерти не были рядом, не держали за руку, не попрощались, мало сделали, чтобы помочь не умереть. У некоторых это чувство вины остается на всю жизнь, даже когда все прошло, но это зависит, видимо, от тонкости натуры человека.

Следующая стадия — депрессия: человек сдается, у него нет больше сил скрывать свои эмоции, он энергетически истощен, очень печален, не верит, что может возродиться, избегает сочувствия, не дает выхода негативным мыслям и становится от этого еще несчастнее; может быть сильно выражено чувство опустошенности. Потом приходит принятие случившегося, а с принятием облегчение и уменьшение боли: человек примиряется с тем, что случилось. Злость и депрессия начинают отпускать, слабеют, человек чувствует, что в состоянии взять себя в руки и начать новую жизнь, хотя и без матери. Чтобы человек вышел из ситуации, ему нужна помощь.

Возрождение

После смерти мамы или другого близкого человека в любом случае начинается следующий этап — возрождение: приходит понимание необходимости принятия новых условий, переживший потерю уходит в себя, становится молчаливым, малообщительным, все время как будто что-то анализирует. Этот период, пожалуй, самый продолжительный, он может длиться до нескольких лет.

На последнем, 7 этапе человек меняется, все стадии горя пройдены, жизнь стала иной, вышла на новый уровень. Многие стремятся найти новых друзей, сторонников, сменить обстановку. Некоторые переезжают в другой город, меняют работу, чтобы уже ничто не возвращало к прошлому. Человек понимает, что жизнь продолжается, он начинает осознавать, что для матери смерть была освобождением, и тогда уже переживает не о ней самой, а о том, что ее нет с ним.

Но не всегда проходит 7 стадий, иногда человек так и остается на этапе депрессии, фиксированным на своей трагедии. Признаком депрессии после потери становится апатия: все рисуется в черном цвете, пропадает интерес к жизни, человек не возвращается из прошлого, он вспоминает ушедшего, общается с ним в мыслях, могут быть нарушения сна или бессонница, механическое поглощение еды или отказ от нее, тоска, тревога, чувство безысходности, желание умереть. Если есть хотя бы 3 из названных симптомов и длится это уже более 3-6 месяцев, ставится диагноз депрессия. Депрессия после смерти бывает сильнее, когда человек стал свидетелем внезапной кончины близкого.

Депрессия уже не проходит с обычным выплакиванием слез, человек может и не помнить причины своего состояния, настолько все становится для него безысходным. В обычной ситуации, когда человек еще в горе, он может допускать моменты радости, а при депрессии этого нет, тоска и отчаяние постоянны. При депрессии присутствует постоянное чувство вины, заторможены мышление и моторика, речь замедлена, могут быть галлюцинации, апатия, безразличие к окружающему, даже к грязи в доме, малоподвижность, развиваются запоры. Нередко добавляется плаксивость, ожидание проблем и неприятностей.

В таких случаях обращаются к психологу и психиатру. Психотерапия часто является действенной и помогает выйти из ситуации после смерти близких. Чем вам может помочь психотерапевт? Быть рядом в моменты переживаний, помочь пройти через все этапы, восстановить силы после утраты, сохранить психическое здоровье и предотвратить последствия скорби.

Советы психолога

По мнению психологов, восстановление психики, когда воспоминания уже перестают быть резко болезненными, происходит через 9 месяцев. А до этого времени необходимо не оставаться в одиночестве. Будьте окружены родными, близкими вам людьми, с которыми можно вместе вспоминать, грустить. Не зря говорят, что разделенное горе — это ополовиненное горе. Займитесь проведением похорон, поминок, оформлением жилья, наследства — это отвлечет вас. Если очень тяжело, не запрещайте себе поплакать, погоревать, слезы очищают. Смените обстановку, уйдите в отпуск или, наоборот, погрузитесь в работу. Не прибегайте к алкоголю или успокоительным — восстановление психики при этом нарушается.

Уберите из поля зрения вещи мамы, чтобы не расстраивать себя, посетите могилу, не сдерживайте себя, если невмоготу. Не стесняйтесь своего горя и его проявлений, в такой состоянии человек беспомощен и напоминает ребенка. Людей надо слушать, дайте им говорить, рассказать о своей боли. Многим в этих случаях помогает дневник, записывайте в него все свои переживания, перечитывайте и анализируйте написанное. Не культивируйте в себе чувство вины.

Другой способ — написать письмо маме, все недоговоренное письмо примет на себя, это нужно вам, не ей. Не будет смешным, что его некуда отправить, потом можете его просто сжечь.

Есть еще один метод: использование двух банок. Сделайте много разноцветных кусочков бумаги, и когда вспоминаете что-то хорошее об ушедшем человеке, напишите на листочке буквально 2 слова, сверните в шарик и бросьте его в «хорошую» банку. Так же и с «плохой» — банкой обид. То, когда ваша «хорошая» банка заполнится, зависит от вас. Поставьте ее на видное для себя место, и все хорошее будет теперь у вас перед глазами. А с «плохой» банкой — придет день, когда обиды вспоминаться не будут, тогда сожгите шарики в ней, и вы освободитесь.

Найдите новое хобби, делайте общую работу по дому, не занимайтесь тем, что напомнило бы вам о потере. Заставляйте себя двигаться, общайтесь, выезжайте на природу, участвуйте в приятных мероприятиях. Освойте методику глубокого дыхания, релаксацию, займитесь медитацией, начните делать гимнастику по утрам, гуляйте, спите по 7-9 часов в сутки. Это поможет вам справиться с болью от смерти близких и двигаться дальше. Не дайте горю превратиться в депрессию.

Воспоминания смягчают удар. Измените свое мышление, ведь любую проблему можно переформулировать со знаком «плюс». Мама умерла от рака — она освободилась от боли, получила покой, не страдает больше. Кардинально изменить жизнь после утраты не под силу никому, но постепенно оправиться и восстановиться возможно. Чтобы жить в настоящем, нужно приложить усилия, обращайтесь за помощью — это естественно. Если же обращаются к вам, найдите время выслушать человека в горе, поддержите его. Будьте терпеливы к себе и другим, переживания длятся больше, чем люди себе представляют.

Вспомните о привычном для вас распорядке дня, пройдитесь по магазинам, начните выполнять обязанности по дому. Не ставьте перед собой сложных задач, отложите их выполнение до лучших времен. В каждом человеке живет внутри маленький ребенок, и вы должны обязательно поговорить с ним, как взрослый с малышом, и убедить его в том, что в смерти мамы вы не виноваты. И никто не виноват. Убеждайте его до тех пор, пока не придет чувство облегчения, пока чувство вины не отступит, разум и душа не успокоятся.

У любого ушедшего всегда остаются недоделанные дела, займитесь ими, уладьте все — это тоже придаст вам сил. Не закрывайтесь в 4 стенах, надо выходить к людям. Скорбь, отречение от реальности — это не выход, не показатель силы любви, а проявление эгоизма. Пусть вас интересует жизнь рядом живущих.

Лечение

Иногда возникает необходимость в помощи врачей — не стесняйтесь обращаться к ним, в таких случаях лечение проводится в стационаре, под наблюдением медперсонала.

Из применяемых по различным методикам препаратов можно назвать антидепрессанты, транквилизаторы, иногда нейролептики. Физиопроцедуры, витаминотерапия, ноотропы, правильный режим дня, помощь психолога — все это помогает выйти из депрессии окончательно и без рецидивов, потому что речь идет о реактивной этиологии.

Через потери проходит любой из нас. В такие моменты важно не дать себе погрузиться в пучину отчаяния, найти силы выжить. Выходит, время действительно лечит и открывает новые краски мира. Ведь после зимы всегда приходит весна, хотим мы этого или нет. При воспоминаниях о маме пусть будет только светлая печаль и благодарность, что она была с вами. Ушедшие всегда незримо присутствуют, пока люди помнят о них.

Жить прошедшим нельзя, если вы хотите взять из прошлого только хорошее, больше думайте о других и очень немного о себе, и тогда никакого застревания в горе не будет. Пережить горе — не значит забыть о нем, но научиться полноценно жить после потери.

Как пережить смерть мамы: советы психолога

Ваша мама — ваш первый друг и приятель. Она та, кто качал вас, когда вы были ребенком, учил вас ходить и облегчал ваши страдания в подростковом возрасте. Она помогла вам спланировать свадьбу и научила понимать, как самому быть родителем. В каком-то смысле ваша мать — самая значительная часть вашей жизни, по крайней мере, чисто хронологически. Эта статья о том, как пережить смерть мамы. Советы психолога помогут справиться с потерей самой важной женщины в судьбе каждого человека.

Горькая утрата

Ничто не может подготовить человека к этой страшной потере. На протяжении многих лет у вас может появиться много друзей, которые также потеряли своих матерей. Вам будет грустно за них, а им будет грустно за вас, ведь всех вас объединяет одно: вы не знаете, как смириться со смертью мамы.

Неважно, что именно будет написано в этой статье. Если вы не теряли свою мать, вы не будете полностью понимать глубину скорби. Боль сильно ранит, и она поражает вас в случайные моменты. В одну минуту у вас все будет хорошо, а в следующую вы свернулись клубком на полу в спальне от невероятной душевной боли. Если вы потеряли свою мать, то, вероятно, сидите и киваете головой в знак согласия. И вы до сих пор так и не поняли, как пережить смерть мамы.

Хронология потери

Первые несколько дней после смерти вашей матери будут казаться вам каким-то неприятным сном. Вы будете действовать на автоматизме, что весьма типично для людей в депрессивном состоянии сознания. На голом автоматизме вы будете организовывать похороны, связываться с родственниками, утешать членов семьи и продолжать выполнять необходимые задачи. «Онемение» — это идеальное слово для этого периода. Похороны будут приходить и уходить, равно как и родственники вместе с прочими доброжелателями.

После похорон настало время вернуться к нормальной жизни, верно? Неправильно! Жизнь никогда больше не будет прежней. Она станет просто иной, но так, как было, уже не будет никогда. Как же это могло произойти?

В течение первых нескольких недель ваши друзья и коллеги будут с вами очень вежливыми и учтивыми. Они подарят вам много улыбок и объятий. Они обязательно пригласят вас на ужин и послушают, как вы говорите о том, насколько сильна ваша боль. За это время вы услышите много советов о том, как пережить смерть мамы, но ни один из них не будет по-настоящему действенным.

Через пару месяцев вам покажется, что люди забыли, что вы потеряли эту важную часть своей жизни. Они перестанут спрашивать, как вы, и могут даже казаться обеспокоенными и смущенными, когда вы захотите поговорить о своей маме. Видите ли, люди, которые не прошли через эту боль, думают, что период скорби должен пройти сам по себе, вот и все. Через некоторое время вы должны быть готовы двигаться дальше по жизни и понять для себя, как успокоиться после смерти мамы.

Помощь со стороны

Доброжелательные люди попытаются ускорить ваше «выздоровление». Они будут пытаться занять вас, и некоторые из них не будут упоминать имя вашей матери из-за страха причинить вам боль. Но вы должны позволить себе горевать. Если вы попытаетесь выбросить это из головы, рано или поздно вас все равно «прорвет». Вы почувствуете это в какой-то момент. Лучше позволить этому случиться, а не держать все в себе.

Не оставайтесь в одиночестве со своими переживаниями и не обесценивайте их. Даже если вокруг вас нет тех людей, которые смогут находиться в этот трудный момент с вами или дать хороший совет, вы можете обратиться к психотерапевту, священнику или к человеку, который вызывает у вас симпатию. Если у вас нет близких людей, вы можете общаться на форумах или задавать вопросы психологам в интернете или поделиться своими чувствами в сообществе, в котором вы состоите.

Не устанавливайте ограничение по времени на свою скорбь

Нет правильного или неправильного способа скорби, и нет никакого установленного временного ограничения для процесса. Старая поговорка «время лечит все раны» не совсем точна, но и не совсем неточна. Никто не сможет точно ответить на вопрос о том, заживет ли когда-нибудь рана после потери матери. Боль становится более терпимой с течением времени. Но сколько времени это должно занять? Никто не может сказать наверняка. Не пытайтесь ускорить этот процесс. Не торопитесь вернуть свою жизнь в прежнее русло, дайте себе достаточно времени для принятия вашей потери.

Рано или поздно тем не менее к вам придет понимание того, как научиться жить после смерти мамы. Оно обычно приходит спонтанно. После месяцев или даже лет депрессии вы вдруг однажды проснетесь с полным пониманием того, что вам нужно двигаться дальше, что вы хотите этого больше всего на свете. Что ваша мама тоже очень хотела бы этого. После этого вам станет гораздо легче.

Помните свою маму

Этот подзаголовок, конечно, звучит несколько нелепо. Конечно, вы будете помнить свою маму. Она ведь была вашей мамой! Но речь не об этом. Речь о том, что нужно помнить, каким человеком она была, и постоянно советоваться с ней в своих мыслях.

Люди, потерявшие родительницу, проводили месяцы, вспоминая ее как совершенного человека, который, безусловно, был величайшей матерью, когда-либо ходившей по земле. Мама была замечательным человеком, но давайте посмотрим правде в глаза, она была просто человеком! Через несколько месяцев после того, как вы примете решение жить дальше, у вас могут появиться воспоминания о настоящей матери, с которой вы выросли. Она наверняка не была идеальной, и вы не всегда ладили. Она могла довольно часто быть несправедливой по отношению к вам, и вы не всегда были терпеливы по отношению ней. Скорее всего, ей бы и самой не понравилась посмертная идеализация, ведь она прекрасно понимала, что она за человек. Размышляя об этом, со временем вы поймете, как принять смерть мамы.

Да, вспоминать плохие времена не всегда легко. Сожаление может поднять свою уродливую голову, воспрянув в вашей душе и осквернив ее своими смрадными флюидами, но теперь вы ничего не можете с этим поделать. Вы не можете оттолкнуть его, потому что, как и горе, оно найдет вас. Как говорится, это то, что есть. Ваша мама знала, что вы ее очень любите, и вы знали, что эта любовь была взаимной. У вас наверняка не было идеальных отношений, но в итоге вы были рядом с ней. Вы смотрели, как она делала последний вздох, так же как она смотрела, как вы делаете первый. Она была вашей матерью. Хорошая, плохая или уж совсем безобразная… Она была вашей матерью, и вы любили ее.

Позвольте себе иногда грустить

Итак, представим, что прошло уже полтора года с тех пор, как скончалась ваша мама. Вы очень скучаете по ней, особенно когда ходите навещать отца. Вы довольно неплохо держитесь. Вы можете смеяться и улыбаться, когда говорите своим детям то, что мама говорила вам в детстве. Вы также можете включать ее любимые песни и петь так громко, как пела она. Можно даже сказать, что у вас все хорошо.

Но некоторые дни бывают сложнее, чем другие. Однажды вы можете проснуться и захотеть услышать родной мамин голос. Захотите тут же позвонить ей и услышать ее смех. Захотите посмеяться вместе. У вашей мамы ведь наверняка было лучшее чувство юмора из всех, кого вы когда-либо знали, и вы в этом очень сильно нуждаетесь.

Найдите «свой мир»

Как люди переживают смерть мамы? Прежде всего, они находят утешение в разных мелочах. Некоторым людям помогает прогулка. Для других горячая ванна является едва ли не самым приятным удовольствием в жизни. Это хороший ответ на вопрос, как вести себя после смерти мамы. Важно не то, что именно вы делаете, а то, что вы вообще делаете что-то для себя. Это могут быть песни, запахи или образы, которые приносят вам комфорт. Найдите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, посетите свои любимые места в городе. Делайте то, что работает для вас. Не позволяйте никому лишать вас этих моментов. Ведь они наверняка предназначены для того, чтобы помочь нам.

Улыбайтесь и живите своей жизнью

В какой-то момент после смерти вашей матери вы найдете причины снова улыбнуться. Это одна из величайших вещей, которые мы можем сделать, чтобы почтить наших мам и любовь к ним. Обретите радость жизни вновь. Смейтесь от души. Любите окружающих так же глубоко, как раньше. Живите так, как хотела бы ваша мама.

В те дни, когда вы просто скучаете по ней, не боритесь с этим. Позвольте себе погоревать. Ваша мать заслуживает того, чтобы ее помнили. Но она также заслуживает того, чтобы ее отпустили.

Как пережить день, полный скорбных воспоминаний

Вот что советуют психологи, чтобы пережить такой трудный день:

• Не подавляйте печаль или воспоминания. Независимо от того, были ли у вас позитивные отношения с матерью, это были, вероятно, самые глубокие отношения в вашей жизни. Глубокие эмоции, вызванные ее кончиной, абсолютно нормальны, и ничего в них страшного нет. Люди часто бегут от сильных чувств, потому что они боятся оказаться в ловушке. Не бегите от горя, но старайтесь не носить его, как душное одеяло. Способность скорбеть также показывает вашу способность любить.
• Поделитесь своими чувствами с теми, кто вам небезразличен, например с супругом, друзьями и семьей. Ваши братья и сестры больше всего будут проникнуты вашими эмоциями относительно вашей общей матери.
• Не мучайте себя триггерами, которые, как вы знаете, вызовут боль. Другими словами, держитесь подальше от верных «зачинщиков» горя. Эти триггеры включают в себя просмотр поздравительных открыток в честь Дня матери, просмотр через Facebook или Instagram всех фотографий счастливых семей, а также посещение ресторанов в разгар семейных праздников. Проанализируйте, какие моменты без матери заставляют вас горевать сильнее всего. Может быть, раньше вы всегда вместе ходили в бассейн или в театр. Старайтесь избегать таких ситуаций в одиночестве: позовите с собой друзей или родственников.
• Продолжайте строить планы на каждый день. Не проводите день с головой под одеялом, избегая мира. Поменяйте свое привычное расписание и увлечения. Если раньше по субботам вы встречались с мамой, запишитесь в это время на занятия аэробикой, например.
• Побалуйте себя состраданием к себе и принятием своего печального положения. Если вы решите провести время в одиночестве, попрактикуйтесь в самообслуживании, например приготовьте что-нибудь вместо того, чтобы посвящать день нездоровой пище и смотреть печальные фильмы. Питайте свое тело и душу хорошей, здоровой пищей и занимайтесь физическими упражнениями. Послушайте какие-нибудь записи для медитации, сфокусируйтесь на работе или посмотрите на старые фотографии или видео, которые вызывают в памяти хорошие воспоминания. Прочитайте невероятную книгу, героем которой вы хотели бы стать.
• Смысл в том, чтобы делать то, что вам нравится, а не то, что усугубит вашу потерю. Может быть, вы можете пойти в поход или отправиться в путешествие к какому-нибудь месту, которое греет вашу душу. Имейте резервный план, если решите, что не хотите остаться в одиночестве. Договоритесь заранее с другом или членом семьи, который составит вам компанию.
• Сделайте что-нибудь в честь своей матери. Это может принимать различные формы. Например, вы можете внести благотворительный взнос от ее имени в такие организации, как «Спасите детей», «Развивайте Африку» или в любую некоммерческую организацию, заботящуюся о людях. Переступить через свою лень (или жадность) и сделать что-то для других нуждающихся — это прекрасный способ отдать дань уважения своей матери и помочь себе чувствовать себя лучше.
• Еще одна полезная идея, особенно для первого Дня матери без вашего любимого родителя, состоит в том, чтобы собраться с семьей и поделиться своими историями — старайтесь, чтобы истории были смешными и позитивными!
• Создайте новые традиции. Пока ваша мама была жива, в вашей семье должны были существовать какие-то традиции, ассоциировавшиеся с ней. Теперь, когда она ушла, вы можете создавать новые традиции, чтобы сделать этот день особенным.

Обеды бездетных дочерей

Надежда Эдельман, автор книги «Дочери без матерей» потеряла свою мать в 1982 году. Краеугольным камнем ее организации «Дочери без матерей» являются обеды в честь Дня матери для женщин без матерей.

Естественно, вам вовсе не обязательно присоединяться к одной из инициатив Эдельман. Вы можете организовать ежегодную встречу с друзьями, которые потеряли своих матерей. Всем им тяжело, но они на личном опыте знают, как перенести смерть мамы.

Заключение

Надеемся, что после прочтения нашего материала у вас больше не будет вопросов касательно того, как пережить смерть мамы. Безусловно, для большинства людей эта женщина является самым важным в жизни человеком. Ее жизнь — это постоянный праздник, а ее смерть — необратимое горе для каждого, последствия которого могут ощущаться на протяжении всей последующей жизни. Тем не менее и это тоже нужно как-то пережить.

Если у вас умерла мама, то это трагедия, которую вы будете переживать еще очень и очень долго. И хотя повторять клишированные фразы вроде «время лечит» — жуткий моветон, оно действительно подарит вам освобождение от тяжкого душевного груза. Быть может, даже против вашего желания (любители подольше пострадать будут разочарованы).

Психика человека устроена таким образом, что у нее имеются определенные механизмы защиты от травматических событий. Неважно, что это за событие: вас сильно обидели в детстве, испугали или же у вас умерла мама, реакция психики будет весьма предсказуемой: она попытается «затолкать» травматические переживания как можно глубже в бессознательное, дабы не причинять вам слишком много боли. Именно этим и объясняется феномен «примирения» человека с каким-то принципиально для него важным, но чрезмерно травмирующим событием.

Со временем психика «сглаживает углы» воспоминания об этом событии, частично его стирает, а частично интегрирует, и таким образом субъект идет на поправку. Что, конечно, не отменяет периодических приступов скорби, боли и опустошенности. Но все это — лишь временное явление. Возьмите себя в руки и осознайте, что рано или поздно боль все равно отступит и вы сможете жить, как раньше. Смерть — лишь часть жизни, и всем живым существам она так или иначе уготована, тут уж никуда не деться. То, что ваша мама вас опередила в плане знакомства со смертью, говорит лишь о том, что ваше время еще не пришло. Но рано или поздно оно придет, и вы сможете с ней наконец-то встретиться. И в этот момент у вас уже не возникнет вопроса, как пережить потерю мамы, ведь она будет рядом с вами.

Как жить дальше, когда умирает мама? Советы психологов

Некоторые люди сталкиваются с тем, что их близкие находятся при смерти. Это очень тяжелый период, когда понимаете, что теряете дорогого человека. Но нужно думать не только о себе, но и близком. Ведь ему на душе ничуть не лучше, чем вам. Для каждого человека крайне тяжело осознавать, что уже ничего не исправишь, что жизнь заканчивается. В это время ему нужна поддержка.

Как быть, когда умирает мама?

Понятное дело, что вам в такой период ничего не хочется. Хотя именно сейчас нужно сделать все, чтобы она почувствовала то, насколько сильно вы ее любите. Если умирает мама, то пока она жива, одарите ее нежностью. Постарайтесь в этот период больше времени проводить вместе. Когда мама умирает, стоит думать только о ней, а не о себе. В этот тяжелый период ей нужна поддержка. Что делать, когда умирает мама? Необходимо наполнить последние ее месяцы, недели и дни радостными моментами, чтобы она поняла, насколько вам она дорога. Возможно, что это поможет ей больше времени побыть еще в этом мире.

Когда мама умирает, то полезно молиться за нее, ставить свечки за здравие. Так возможно, что получится продлить ее дни пребывания с вами. Можно также пригласить священника, чтобы он напутствовал мать.

Как жить, если близкий человек умер? Советы психологов

Что делать, если умерла мама? Смерть всегда застает врасплох. То, что умерла мама, трудно принять ребенку, независимо от того, ему десять лет или 50. Чтобы осознать случившееся, возможно, что даже потребуется пару лет. После смерти вы будете часто вспоминать про умершую маму. Причем воспоминания будут всплывать в самый неподходящий для этого момент. В такой период вам очень нужна будет поддержка. Возможно, что со стороны людей ее вам будет не хватать. Но тут дело не в равнодушии, а в том, что они просто бояться своими словами ранить вашу душу.

Иногда можно получить обратный эффект, ожидая со стороны помощи. При этом в действительности люди хотели вам добра. Если тяжело на душе, то попросите близкого друга просто выслушать, чтобы вам на душе стало хоть на немного, но легче.

Если умерла мама, как жить дальше? Нужно настраиваться на дальнейшую жизнь без нее. Не стоит находиться подолгу одному со своими переживаниями и мыслями. Не нужно торопиться быстро вернуться к той жизни, которая была до трагедии. Во-первых, у вас это не получится. Так как жизнь после смерти матери уже изменилась, и данный факт игнорировать не выйдет. Во-вторых, нужно достаточно времени для траура. Людям требуется разное время. Ведь у каждого человек были свои взаимоотношения с матерью, да и смерть бывает разной.

Поэтому в любом случае дайте время на адаптацию. Затем постепенно возвращайтесь к делам, а также занятиям, которые приносят вам радость. Поверьте, что мать никогда бы не хотела, чтобы ее смерть привела к тому, что нормальная жизнь ее ребенка закончилась.

Как отпустить маму?

Заполняйте те промежутки времени, что вы проводите с мамой, новой деятельностью. Пока вы еще находитесь в процессе проживания горя, занимайтесь сохранением памяти о матери. В отдельную шкатулку сложите ее памятные мелочи, украшения, а в блокнот запишите все те случаи, которые сейчас вспоминаются. Также в этот период можно посетить подруг и родственников. Попейте с ними чая, например, с любимым маминым пирогом, поговорите по душам.

Обратите внимание на свое физическое состояние

Если умерла мама, что делать? Нужно уделить внимание своему физическому состоянию. Так как горе выматывает, плюс хлопоты, связанные с похоронами и наследством, негативно влияют на здоровье. Следите за сном, независимо от обстоятельств, ложитесь вовремя. Также не стоит в этот период относится критично к своему внешнему виду. Лучше в такое время позаботьтесь о сбалансированном питании и чистоте тела.

Если вы все еще плачете за мамой, то носите с собой бутылочку воды. Так вы восполните потерянную жидкость. Кроме этого, благодаря рефлекторному механизму немного успокоитесь. Если говорить про алкоголь, то не стоит его пить. Так как эффект будет кратковременный, зато последствия могут быть серьезные.

Отслеживайте эмоциональное состояние

Если умерла мама, как жить дальше? Вам помогут следующие рекомендации специалистов, которые мы дадим далее. Научитесь следить за своим эмоциональным состоянием, чтобы определить, когда чувство тоски нарастает. Безусловно, это умение не избавит от переживаний, но поможет сделать данные моменты менее болезненными. Например, если вы начали плакать в гипермаркете, когда вспомнили, что ходили сюда с мамой, то в следующий раз отправляйтесь в торговый зал с кем-то близким, чтобы он смог вас поддержать.

Отметим, что на фоне эмоциональных всплесков человеку может показаться, что карьера его бесперспективная, а брак – ужасен. Все поспешные выводы обязательно записывайте в блокнот, после чего со временем проверяйте их на логичность, не пренебрегая поддержкой близких.

Помощь друзей

В такой тяжелый период обращайтесь за помощью к друзьям. Например, вы просто с подругой (или другом) можете посидеть на балконе молча, завернувшись в плед. Для подобных бесед выбирайте действительно близких людей, которые смогут поддержать и посочувствовать.

Если нет рядом родных, обратитесь к посторонним. Вы будете удивлены, но от них вы получите много поддержки.

Обратитесь к Богу

Как же пережить смерть мамы? Если вы религиозный человек, то больше времени проводите именно в храме. Там вы не только сможете успокоиться, но у вас получится посмотреть масштабнее на ситуацию.

Заведите питомца

Безусловно, что вам животное не заменит маму, но забота о новом друге отвлечет, заставит быть нужным. К тому же вы не будете себя чувствовать одиноко. Питомец сможет подарить вам много часов радости. Кстати, лучше всего взять бездомного щенка или котенка с улицы. Так вы не только хоть немного заполоните пустоту в душе, но и спасете еще одну маленькую жизнь.

Займитесь любимым делом

Если у вас грустные мысли появляются в голове, вы скучаете по маме, то вам нужно переключиться на что-то. Хорошим вариантом будет заняться любимым делом. Можете, наоборот, попробовать что-то новое. Если любите рисовать, то начинайте творить в свое удовольствие. Еще один хороший вариант – начать писать стихи (если конечно же, у вас есть к этому стремление). Тематика для создания их может быть разная. Можете писать стихи и про умершую маму, о том, как вы ее отпускаете, что вы ее любите.

Если вы ранее были активным человеком, то не стоит забывать о такой деятельности. Запишитесь на какие-то тренировки, например, по танцам. Плавание – отличное занятие для того, чтобы расслабиться, поправить физическое здоровье и освободиться от грустных мыслей. Если еще делать это с близким другом, то эффект будет вдвойне.

Спокойные дела тоже важны!

Важно после смерти мамы заниматься и чем-то спокойным. Например, вы можете завести дневник. В нем вы будете записывать свои мысли, переживая, в результате чего вам будет легче принять тот факт, что мама умерла.

Также можете заняться медитациями и йогой. Эти занятия помогают освободить от плохих мыслей разум и тело. Также полезно в такой период бывать на солнце. Солнечный свет и свежий воздух лишними никогда не будут.

Чтение – отличное занятие, чтобы отвлечься. Можете перечитать книги, которые вам нравятся. Они помогут вам утешиться. Можно начать читать познавательную литературу, благодаря ей вы сможете узнать что-то или научиться чему-то новому.

Положительно влияет на состояние человека и музыка. Слушайте спокойные песни, а вот от громких лучше на время отказаться.

И, наверное, лучший способ отвлечься – это помогать ближним. Например, вы можете соседке-бабушке приобрести продукты или убрать в квартире. Возможно, что помощи требует животное на улице. Не проходите мимо, спасите его! Любой вариант помощи ближнему поможет вашей душе пережить горе.

Заключение

Безусловно, что, когда умирает мама, жизнь кардинально меняется. Ведь уходит самый близкий и дорогой вам человек. Но помните, что ваша жизнь еще не закончилась, а значит, вы должны настроиться на светлое будущее. Поверьте, мама будет только рада, что вы смогли ее отпустить, научились жить без нее и у вас все получается.

Умерла мама: как перенести горечь утраты и продолжить жить?

Трудно переоценить роль матери. Она дала нам жизнь, окутала безграничной и безусловной любовью, заботой, теплом и лаской. Мама всегда рядом со своим ребёнком, даже если он уже взрослый.

Этот человек может отдать за своих детей жизнь и никогда ничего не попросит взамен. С первых дней она самозабвенно заботится о нас, учит первым шагам, словам, поддерживает при неразделённой любви, помогает советом.

С матерью в любой ситуации можно быть самим собой и рассчитывать на то, что она примет тебя любого и обогреет теплом и лаской. Во взрослой жизни она связывает нас с детством, куда можно возвращаться вновь и вновь.

Но, к сожалению, близкие люди не вечны, и рано или поздно наступает страшный момент, когда они уходят из нашей жизни. Тогда перед нами встаёт вопрос: как пережить смерть мамы от рака или другой болезни?

Умерла мама: как пережить?

Оправиться от потери самого близкого и любимого человека довольно трудно, и на это требуется время. Нужно позволить себе пройти каждый психологический этап, связанный с кончиной родных.

Многие люди стесняются выплёскивать свои чувства, говорить об умершей. Они подавляют подступающие слёзы, думая, что таким образом удастся быстрее заглушить переживания. Но это не так. Наоборот, невысказанные эмоции могут спровоцировать глубочайшую депрессию и негативно повлиять на всю последующую жизнь.

1. Не вините себя

Угрызения совести – это четвёртый этап в принятии потери. Человек уходит вглубь себя, вспоминает эпизоды, где он что-то не так сказал, неосторожно обидел, не позвонил вовремя, долго не приезжал и т. д. Чувство вины не даёт ему покоя и буквально ест изнутри.

Если процесс обвинений не прекратить, то через какое-то время могут проявиться негативные последствия для психического и физического здоровья.

В такой ситуации важно понять, что между близкими людьми бывают недомолвки, непонимание, ссоры. Это не плохо и не хорошо, просто так устроена жизнь. И как бы вы себя ни корили, прошлого не изменишь, главное, что в своё время вы прощали друг друга.

Надо признать, осознание этого помогает далеко не всегда и не всем. И если чувство вины не покидает, то попробуйте написать умершей письмо. В нём опишите свои чувства, покайтесь, что сожалеете о том, что было. От души попросите прощения и скажите о своей любви. После этого бумагу стоит сжечь.

Данной методикой можно пользоваться до тех пор, пока не наступит полное облегчение.

Сходите на кладбище и поговорите с душой близкого человека. Существует мнение, что духи слышат нас, и первое время после смерти находятся рядом, чтобы помочь пережить беду. Придя на могилу, поговорите так, как будто разговариваете с живым человеком. Возможно, вы даже почувствуете чьё-то присутствие, и после этого вам станет легче.

Если вышеописанные способы не помогают, и самостоятельно избавиться от вины не получается, тогда обратитесь к специалисту. Психолог не только поможет избавиться от угрызений совести, но и даст советы, как пережить смерть мамы и отпустить её.

2. Дайте себе время для принятия

Чтобы полностью принять смерть матери, нужно позволить себе прожить тяжёлые чувства, чтобы этот груз не остался с вами на всю жизнь. Если сразу закрыться, не пропустив через себя печаль и остальные негативные эмоции, впоследствии вы всё равно к ним вернётесь, но тогда преодолеть переживания будет сложнее, и они станут ещё мучительнее.

Отсроченная боль осложнится ещё и тем, что вы не сможете рассчитывать на поддержку друзей и близких, которую обычно получают сразу после потери.

Но и цепляться за страдания тоже не стоит, потому что это не даст вам полностью осознать утрату. Для принятия обычно требуется от одного года до полутора лет. За это время горюющего покидают сильные душевные переживания, он начинает осознавать реальность, в которой уже нет близкого человека, и строить планы на будущее.

В период проживания вами негативных эмоций некоторые окружающие люди могут вести себя некорректно по причине того, что не знают, как правильно поступать в данной ситуации. Если вам пытаются оказать помощь, которая может навредить, держитесь некоторое время подальше от этих сочувствующих.

Например, поддержка, идущая во вред, может заключаться:

• в желании чем-то увлечь, переключить внимание, чтобы заглушить переживания;
• в стремлении заставить больше думать о детях или других родственниках, чтобы забыть о переполняющей боли;
• в обесценивании вашего уникального случая.

3. Перестройте свой образ жизни

Первое время человек не представляет, как жить после смерти мамы, особенно, когда всё напоминает о ней. В этом случае крайне желательно перестроить свой образ жизни – тогда потеря мамы не будет вводить в глубокую депрессию и сильные переживания на протяжении длительного времени.

• Старайтесь чаще общаться с другими людьми, ходите в гости и приглашайте друзей в дом.
• Ни в коем случае не бросайте работу – это сейчас главная отдушина, которая поможет переключиться с горестных мыслей и на время забыть боль утраты.
• Если умерла мама, с которой вы жили вместе и вели общий быт, то нужно реорганизовать этот аспект. Например, если она готовила или убиралась, а вам этим заниматься некогда, то наймите приходящий обслуживающий персонал. Также еду можно заказывать на дом или обедать в кафе.

Старайтесь перестроить всё таким образом, чтобы ощущение пустоты минимизировалось, а вам было комфортно жить в новых условиях.

Если есть возможность, смените место жительства хотя бы на несколько месяцев. Психологи утверждают, что при любых серьёзных семейных трудностях, будь то развод или кончина родственника, полезно менять место обитания на некоторое время.

В новом жилище не будет вещей, которые на каждом шагу напоминали бы о том, что умерла мать. Там вы сможете легче начать новую жизнь и преисполниться надежд.

Чаще уезжайте из родного города на несколько дней или недель. Если есть родные или друзья, живущие в другой стране, то попроситесь пожить некоторое время у них. Этот вариант ещё лучше, поскольку на протяжении длительного времени вы будете не одни. Рядом с близкими людьми легче справиться с любым горем. На работе на этот период можно взять отпуск.

Если временно поменять жилплощадь не представляется возможным, тогда через 40 дней после смерти уберите вещи усопшей. Желательно избавиться от старой мебели в комнате, в которой жила женщина, сделать там ремонт.

Кто-то примет это предложение в штыки и посчитает за предательство, но, если подумать, то делать из квартиры музей в память об усопшей глупо. Если вы избавитесь от вещей, не значит, что тут же забудете человека и то, какую роль он играл в вашей жизни. Перестановка и ремонт требуются для того, чтобы утрата переживалась легче.

4. Не пытайтесь заменить маму близкими

Некоторые люди, не зная, как пережить смерть матери, переносят чувства, которые испытывали к ней, на своих близких. Этого делать не нужно, потому что так вы подсознательно отрицаете потерю, продлеваете душевные страдания и можете испортить отношения с родственниками, поскольку они не смогут оправдать ваших надежд.

Помните, даже если умерла мать, она навсегда займёт местечко в вашем сердце и памяти. Не нужно требовать от других того, что давала она, просто будьте благодарны ей за всё, а с родственниками выстраивайте совершенно иные отношения.

5. Верьте в лучшее

Хоть вам сейчас и очень тяжело, знайте, что даже такая острая боль проходит со временем. Поддерживайте себя верой в лучшее будущее. Да, когда только-только умерла мать, тяжело думать о чём-то ещё, кроме утраты, но через некоторое время необходимо попытаться взять себя в руки и начать думать о том хорошем, что есть в вашей жизни, и что ещё будет.

Если вас посещают мысли «У меня умерла мама, не знаю, как жить дальше, и вообще теперь моя жизнь не имеет смысла», то знайте, психологи называют это трусостью.

Ни в коем случае не забывайте о своём здоровье и о личной жизни. Где бы ни была сейчас ваша мама, она желает вам счастья и добра – помните об этом и занимайтесь собой. Можете записаться на танцы или в бассейн, купить абонемент в фитнес-клуб или увлечься тем, что вам больше нравится.

Вы не должны опускать руки и позволять своей жизни катиться под откос. Умение выстаивать в трудных ситуациях и находить силы верить в лучшее, двигаться вперёд демонстрирует волю и силу духа человека.

6. Не получается справиться самостоятельно – обратитесь к специалисту

Если вам довелось быть рядом и наблюдать, как умирает мама, то это значительно усиливает переживания от потери, ведь ещё до её кончины вы будете измотаны психологически и эмоционально. Чтобы не подвергать своё психическое и физическое здоровье риску, по возможности обратитесь к специалисту, который будет помогать вам на протяжении длительного времени.

Этот вариант хорош и в том случае, если вы стесняетесь говорить о своих чувствах с родственниками и друзьями, не хотите жалости с их стороны или по натуре закрытый человек. В кабинете у психолога вы сможете полностью раскрыться и выплеснуть свои чувства и эмоции – для этого существуют специальные методики.

Не стоит обращаться к первому попавшемуся специалисту. Выделите некоторое время и выберите того, кто будет не только профессионалом в своём деле, но и располагающим к себе человеком. Это важно. Если врач по каким-то причинам будет вам неприятен, то он не сможет оказать полноценную помощь. Вы просто закроетесь от него.

Заключение

Беда кардинально меняет жизнь в один миг, и первый вопрос, который каждый задаёт себе: что делать, если мама умерла? Первое время живите так, как живётся. Вам необходимо принять утрату и чётко осознать, что так, как прежде, уже не будет.

Затем начинайте пользоваться приведёнными выше рекомендациями и параллельно с этим потихоньку приучайте себя к новой жизни. А чтобы постоянно не думать о потере и облегчить боль, специалисты рекомендуют обращаться к Богу (если вы верующий). Вера помогает во многих тяжёлых ситуациях. Чаще посещайте храм и общайтесь с его настоятелем. Священники хорошие психологи, которые могут поддержать и помочь в сложной ситуации.

Если у вас ещё нет семьи, и дом кажется пустым, то заведите домашнее животное, о котором будете заботиться. Очень часто щенки и котята вытаскивают из глубокой депрессии своих хозяев, дарят им радость и счастье.

И помните: жизнь продолжается, а значит, нужно настраиваться на хорошее будущее. Поверьте, ваша мама будет очень рада, если вы, отпустив её, сможете стать счастливым.

Как пережить смерть мамы

Как пережить смерть мамы? Потеря любимого человека — самый стрессовый фактор из всех возможных. Смерть матери застает любого врасплох и тяжело переживается в любом возрасте, независимо от того, лет ребенку пять или пятьдесят. Чтобы пережить такое потрясение, может потребоваться несколько лет, и если вы не уделите достаточно внимания прохождению этапов горя, последствия могут остаться незаживающей раной на протяжении всей вашей жизни.

Это вполне нормально, что вам захочется говорить о своей матери со всеми вокруг вас и достаточно часто. Возможно, воспоминания о матери всплывут в неуместные, странные моменты, которые раньше с ней не ассоциировались. Когда вы чувствуете желание выразить свои мысли, не замыкайтесь в них. Признайте, что вам скучно и вам нужна поддержка. Может показаться, что окружающим безразлична ваша трагедия, потому что они не хотят обсуждать эту тему. На самом деле человек может бояться обидеть вас своими неуместными замечаниями или вызвать слезы какими-то вопросами.Руководствуясь заботой о вас и небольшой возможностью терпимости к чужому плачу и страданиям, люди пытаются ограничить разговоры на тему вашей потери или избавить вас от переживаний.

Ожидая помощи извне, можно получить обратный эффект, при этом люди искренне пожелают вам добра. Помогите им в этом желании выбрать необходимую форму. Когда хочешь что-то сказать — попроси подойти и послушать, учтите, что это не обязывает человека решать проблемы или поднимать настроение, а просто слушать.

Если кто-то слишком навязчив или груб в своем желании помочь, сообщите о своем дискомфорте, попросите не вмешиваться или скажите, что вы сами начнете разговор, когда в этом возникнет необходимость. С такими людьми лучше не обсуждать потерю самого близкого человека, чтобы еще больше не пораниться, а также устраивать себе минуты тишины.

Как пережить смерть мамы? Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и не обесценивайте их, даже если вокруг вас нет людей, которые могли бы адекватно быть с вами или дать хороший совет, вы можете обратиться к психотерапевту, священнику или человеку, который вам симпатичен.То, как вы будете жить своими чувствами, зависит от ваших решений и выбора — помочь вам самому пережить смерть матери, направляя других в их устремлениях и ища подходящие способы справиться с вами.

Как пережить смерть мамы — советы психолога

Такой сильный эмоциональный шок, как смерть матери, наступает у всех, все кончено, вы вряд ли забудете этот факт и сделаете воспоминания чрезвычайно радостными, лишенными горького привкуса, но вы можете постепенно вернуться к полноценному функционированию, а боль заменить чувство легкой грусти.

Насколько легче пережить смерть мамы? Не торопитесь с желанием поскорее привести свою жизнь к тому образу, в котором она была знакома до трагедии. Во-первых, это невозможно, так как ваша жизнь существенно изменилась, и игнорирование этого факта нарушает ваше видение, а значит, и взаимодействие с реальностью.

Во-вторых, вы должны позволить себе достаточно времени для траура, переживания боли и тоски, не оглядываясь на примеры того, кто и сколько пережил это потрясение.У людей разные отношения с матерями, и сама смерть может быть разной, что также влияет на скорость уменьшения меланхолии.

Дайте себе время адаптироваться. Возможно, придется пересмотреть весь свой образ жизни, но можно изменить только некоторые области, изменить алгоритмы. Постепенно возвращайтесь как к необходимым вещам, так и к занятиям, которые приносили вам радость, вряд ли ваша мать захочет, чтобы ваша жизнь закончилась вместе с ее физической смертью.

Как пережить смерть мамы и избавиться от чувства вины? Заполните пробелы, которые вы раньше проводили с мамой, новыми делами, вместо того, чтобы заполнять это время грустью. Естественно, первое время это состояние в норме, и первый новый год и первый день рождения должны пройти без мамы, но если в этот временной промежуток не поставить что-то другое, то вы просто выбросите это время своей жизни, раскрыв внутренняя рана.

Пока вы живете в горе, вы можете сохранить память о своей матери. Запишите случаи, которые вы вспоминаете, выберите ей украшения и памятные мелочи в отдельную коробку. Вы можете навещать родственников и ее друзей, проводя время вместе на чаепитии, для которого готовится любимый торт мамы — с другой стороны, поговорив с людьми, которые знали вашу маму, вы сможете пополнить свои воспоминания о ней, почувствовать связь в другом уровень, кое-что проясните для себя.Часто бывает, что мама уезжает, а у нас все равно нет времени задать все волнующие нас вопросы либо потому, что мы не нашли удобной возможности, либо смелости. Общаясь с людьми, которые ее знали, вы можете узнать если не все, то некоторые ответы, а также получить советы о том, как пережить смерть матери и избавиться от чувства вины по поводу недосказанности.

Обращайте сознательное внимание на заботу о своем физическом состоянии — горе само по себе очень утомляет, к тому же на вас ляжет работа, связанная с похоронами и наследственными делами.Следите за своим сном и независимо от того, сколько случаев запланировано на сегодня, ложитесь спать вовремя. Уменьшите критичность своего внешнего вида: вы можете сэкономить силы на макияже, шпильках и ежедневной укладке, но три раза в день заботьтесь о том, чтобы ваше тело было чистым и сбалансированным. Если вы сейчас много плачете, возьмите с собой бутылку воды — вы восполните потерю жидкости и получите небольшое успокаивающее действие, основанное на рефлекторном механизме. Но избегайте употребления алкоголя — эффект будет недолгим, а последствия могут быть удручающими.

Как пережить смерть мамы? Совет психологов: следите за своим эмоциональным состоянием, чтобы определить, когда нарастает чувство тоски и боли — это не избавит вас от забот, но поможет менее болезненно пережить эти моменты. Например, вы начинаете плакать посреди торгового зала, потому что раньше ходили по магазинам с мамой, в следующий раз позвоните кому-нибудь, кто может вас поддержать. На фоне эмоциональных всплесков вас может посетить радикальная идея, или вывод, что ваш брак ужасен, карьера тщетна.Записывайте любые резкие выводы и поспешные решения и проверяйте их на правдивость — время, логичность, обоснованность, поддержку окружающих. Поскольку часто желание кардинально изменить свою жизнь в период кризиса связано не с тем, что вам открылась правда существования, а с желанием уйти от старого пути, в котором все напоминает о невосполнимой утрате, что теперь вызывает сильную душевную боль.

Обратитесь за помощью к друзьям, где вы можете просто укутаться в одеяло на балконе и молча посидеть несколько часов, и понять, как пережить смерть матери и отпустить чувство вины, которое может следовать за вами ложная надежда, что все можно исправить.Но помните, что не все ваши друзья могут знать, что вам нужно и как к вам вообще следует относиться в этот период. Выберите людей, которые могут поддержать вас сейчас, и сможете отказаться от помощи, которая может причинить вам боль или вы почувствуете сопротивление (сходите в клуб, начните новый роман, возьмите на себя трудный проект — чтобы отвлечься).

Если рядом никого нет и нет возможности пообщаться с друзьями или родственниками, вы можете обратиться к незнакомым людям и, что самое удивительное, получить большую поддержку. Вы можете читать форумы и задавать вопросы психологам в Интернете или делиться своими чувствами в обществе, где вы находитесь.Также можно обратиться к терапевту, что будет полезно, даже если рядом есть поддерживающие люди. Выбирайте психотерапевта по внутреннему ощущению, своеобразному щелчку, который даст понять, что это ваша личность — это лучше, чем сосредоточиться исключительно на специализации в работе с потерей травмы.

Как пережить смерть мамы от рака?

То, как умирает человек, накладывает отпечаток на тех, кто живет. Внезапная и быстрая смерть застигает врасплох, рождает чувство недоумения и возмущения несправедливостью, много намеков и сожалений, что мы редко виделись, а в последнем разговоре стали грубыми. В случае смерти от онкологии есть несколько специфических точек для умирающих детей.

Чаще всего смерть эта не бывает внезапной и легкой. Сам больной и его родственники извещаются о необратимости приближающегося исхода и вынуждены проживать оставшиеся дни с этим грузом. Конечно, такие знания, полученные заранее, позволяют спросить, что не решено, поговорить о самом главном, попросить прощения. Вы не можете быть полностью готовы, но можете частично подготовиться в некоторых повседневных и ритуальных делах.Но когда мать умирает от рака, это испытание ее духа, а также тяжелое испытание для детей, которые начинают проходить стадии утраты даже с живой матерью.

Это желание отрицать происходящее, неверие в врачей и диагноз. Гнев рождается из-за высших сил за то, что они позволили это, за мать за то, что она больна, за себя за то, что она бессильна. Множество негативных эмоций и смятения перед будущим, которое грозит забрать из мира того, кто всегда был рядом и архетипически представляет весь мир, подвергает психику человека суровому испытанию. Часто с таким диагнозом приходится жертвовать важной частью своей жизни, чтобы заботиться о своей маме, находясь при этом в полушоковом состоянии, в котором самому человеку нужна психологическая помощь. Все это очень утомительно и рождается желание «скорее быть», за которое многие потом съедят себя с вечным чувством вины.

Здесь стоит поделиться тем, что вы не сделали скорейшей смерти своей матери, вы желали прекращения страданий для нее и для себя, а возможно, и для всей своей семьи.Смерть от рака — это частая смесь горя утраты и облегчения собственных страданий. Здесь необходимо понимать, что изменить час смерти матери было не в ваших силах, как бы хорошо вы о ней ни заботились.

Может возникнуть страх развития собственной онкологии или ощущение фантомной боли в том же месте, что и умерший. Конечно, можно проводить обследование и даже рекомендуется делать это один раз в год, но если симптомы продолжают беспокоить вас, вам следует обратиться к психотерапевту для идентификации с деструктивным изображением.

Все остальные рекомендации такие же, как и при других потерях близких — жить в горе, получать поддержку, грамотно перестраивать свою жизнь и постепенно возвращаться к привычному распорядку, уделяя должное внимание заботе о сохранении физических возможностей.

Как помочь ребенку пережить смерть матери?

Бытует мнение, что ребенок легче переживает утрату, чем взрослый, быстро забывает, а может и вовсе не осознавать факт смерти родителя.Это в основе своей ложное утверждение, ломающее психику многих детей, потому что если у взрослого уже сформированы какие-то адаптивные концепции и способность самостоятельно выживать в этом мире, то для ребенка смерть матери равносильна апокалипсису, поскольку его выживание полностью зависит от нее.

Переживание горя с детьми выглядит определенным образом, отличается от плача и истерии взрослых, и оценка их поведения по критериям взрослых характеристик может привести к мысли, что он легко перенес смерть своей матери, когда он пора было бить тревогу. Когда ребенок плачет, его понимают и жалко, но часто ребенок становится очень тихим, послушным, и они любят объяснять такое поведение тем, что теперь здесь некому баловаться и стали вести себя нормально. . На самом деле у ребенка выжженная пустыня и вместе с матерью умерла большая часть его души (отвечающая за проявление и понимание эмоций) и теперь нужен мужчина, который сможет заменить свою мать на ниве жизни. эмоциональный мир и обучение умению справляться с ними.

Дети не воспринимают потерю, как взрослые, поэтому они не могут сказать обычные слова о своем горе, но жалуются на скуку (им плевать на мир без матери), становятся эгоцентричными, предпочитают общество нападок. дети, старики и животные. Этот выбор обусловлен тем, что эти живые существа могут оказывать тактильную поддержку, и в то же время они не будут насмехаться, требовать активности или жизненной силы. Наблюдать подобное отчуждение у ребенка — помогите пережить смерть матери, пока он окончательно не замкнется или не перестанет говорить (особенно в кризисных ситуациях).

Находясь в контакте с ребенком, пережившим потерю, вы заметите, как тихая стадия шока сменится стадией гнева, направленной на умершую мать из-за того, что она осталась здесь одна, но психика не имеет возможности распознать такую ​​злость в детстве, и потому она начинает без внимания изливаться на всех окружающих людей, предметы, погоду, явления. Но вместо гнева может появиться другая реакция — чувство вины, основанное на уверенности, если он хорошо себя вел (приехал вовремя, больше помог, чай матери принес и т.), то его мать будет с ним. Чувство вины в смерти матери может возникать часто в любом возрасте, но ребенок на этом основании может поверить в свою уникальную великую силу, последствия которой могут варьироваться от трагических случаев и психиатрии до чрезмерной педантичности, опасаясь своей неправоты. спровоцировать смерть кого-то другого.

Как видите, чувства ребенка в процессе жизненного горя могут быть полярными и скачкообразными с непредсказуемой частотой. Больше всего ему нужна ровная, поддерживающая среда, человек, который сможет сдержать и объяснить ребенку, что с ним сейчас происходит, и что это нормально и приемлемо в любом состоянии.

Все вопросы социального заказа об усыновлении или оформлении опеки следует решать в кратчайшие сроки и без изменения решения, так как при длительном приостановленном состоянии адаптация ребенка задерживается. Чем больше вариантов меняется, тем больше внутренних ресурсов будет потрачено на то, чтобы привыкнуть к новым опекунам и новым домам, и может не хватить умственных и умственных сил, чтобы справиться с горем.

Когда ситуация более-менее стабилизируется и эмоциональное онемение уходит, попробуйте побудить ребенка поговорить о маме, это трудный, но необходимый этап.Ребенок должен делиться своим видением ситуации, изгонять неприемлемые чувства (обиду, злость), прислушиваться к другим людям. А если ребенок плачет, сколько бы времени ни прошло (возраст и пол не важны), пусть плачут. Слезы в себе не помогают, но и вредны для детей, как физически, так и для дальнейшего формирования психики.

Как помочь ребенку пережить смерть матери? На фоне возвращения к привычным занятиям предложите ребенку что-то новое, способное частично заполнить его будни (секции, хобби, путешествия). И пока малыш проходит адаптацию, горе живет, перед вами будет очень ценная отдельная задача — сохранить воспоминания о своей матери. Собирайте фотографии и кое-какие вещи, записывайте рассказы, любимые книги, места, духи. Возможно, на каких-то этапах ребенок поможет вам в этом, на каких-то этапах он попытается все разрушить или останется равнодушным — продолжайте собирать, вы делаете это ради его будущего. А когда у ребенка бьется сердце, и он просит рассказать о матери, можно вернуть ему максимум воспоминаний о ней, перенеся то, что ей принадлежало, рассказав о ее забавных чертах и ​​желаниях, побывав в любимых местах.

Когда умирает родитель — Работа со смертью родителя

Сколько себя помню, я с нетерпением ждала определенных событий, которые приведут меня к тому статусу, который я сначала называл большой девочкой, а потом называл взрослой — первый день в школе, мастерство деления в длину, первый бюстгалтер, первое свидание, выпускной, возраст 21 год, первая работа на полную ставку, и, если все остальное не удастся, этот верный показатель взрослости: брак. Я медленно поднимался по карьерной лестнице, как и большинство моих друзей, но когда нам было 20 или 30 лет, когда были установлены карьеры и / или семьи, мы все еще иногда доверялись друг другу: «Вы знаете, я не знаю. не чувствую себя взрослым.«Приблизившись к 40 годам, я предположил, что это, возможно, один из самых тщательно охраняемых секретов жизни, что никто никогда не чувствует себя взрослым.

А потом, слишком неожиданно, я вырос. События, которые катапультировали меня через барьер моей зрелости, были непредвиденной болезнью и смертью моей матери, за которыми через два года последовали болезнь и смерть моего отца. Когда два года спустя умер мой старший брат, мой единственный брат, я был эмоционально раскрепощен, брошен на произвол судьбы среди обломков потерянной любви, потерянных жизней и моей собственной разрушенной личности.

Постепенно возникло новое «я», которое ощущало себя взрослым и претендовало на его статус. Центральным элементом этого нового «я» было живое, интуитивное знание моей собственной смертности. Мое ощущение вероятной продолжительности жизни уменьшилось с желаемых 99 лет, возраста моей бабушки по материнской линии на момент ее смерти, до 75 лет, возраста обоих родителей на момент их смерти, до 50 лет, возраста моего брата на момент его смерти. В 45 лет я почувствовал, что мне осталось жить пять лет, а когда мне перевалило за 50, я начал чувствовать, что живу в долг. Дни, а затем годы, пришли как незаслуженный подарок, который я принял с радостью и некоторой долей вины.По мере того, как сила предсказания, которую я наделял своей личной математикой смертности, уменьшалась, на смену ей приходило осознание того, насколько уязвима каждая жизнь, насколько неопределенной ее продолжительность. Смерть глубоко укоренила меня в знании моего предела, наших пределов, и это, как ни странно, казалось началом зрелости.

Какое-то время казалось, что это знание отделяет меня от многих друзей моего возраста, но, более чем десять лет спустя, я гораздо менее одинок в своих потерях.

То, что я узнал от своих друзей, заключается в том, что одна смерть может изменить вашу жизнь, особенно если смерть принадлежит вашей матери или отцу.И не имеет значения, был ли этот родитель любим или обижен, были ли отношения близкими или далекими, теплыми или холодными, гармоничными или горячо конфликтными. Неважно, сколько вам лет или сколько лет было вашим родителям на момент смерти. Для большинства людей смерть одного из родителей, особенно если они того же пола, меняет жизнь.

Любой, кто потерял мать или отца, знает это, и тем не менее, общественное признание смерти родителей как вехи взрослой жизни мало.Еще более примечателен почти полный вакуум профессиональных исследований по этой теме. Существует огромная, развивающаяся область психологии, называемая исследованиями тяжелой утраты, но из 814 страниц справочника по исследованиям тяжелой утраты tuszqcexswfqrvtaub, библии области, только четыре посвящены теме потери взрослым ребенком родителей.

Далее: Понимание горя ребенка

Депрессия после смерти любимого человека

Что такое депрессия?

В жизни много прекрасного и радостного, но есть и утрата.Потеря любимого человека может вызвать сильное чувство горя. Для некоторых людей это горе может привести к депрессии или усугубить депрессию.

Вы можете горевать и грустить после потери, но продолжительное чувство печали и безнадежности может означать, что у вас депрессия. Испытываете ли вы горе или депрессию, или и то, и другое, существует множество подходов, которые помогут вам со временем выздороветь.

Все горюют по-разному. У некоторых людей могут быть симптомы, очень похожие на депрессию, например отказ от социальных сетей и сильное чувство печали.Однако между депрессией и горем есть очень важные различия.

Продолжительность симптома. Люди, страдающие депрессией, почти все время чувствуют себя подавленными. У скорбящих людей часто бывают колеблющиеся или волнообразные симптомы.

Принятие поддержки. Люди с депрессией часто начинают изолироваться и могут даже избегать других. Скорбящие люди могут избегать ярких социальных условий, но они часто принимают некоторую поддержку от близких.

Способность функционировать. Скорбящий человек все еще может ходить на работу или в школу. Они могут даже почувствовать, что участие в этих занятиях поможет занять их ум. Однако если у вас клиническая депрессия, симптомы могут быть настолько серьезными, что вы не сможете ходить на работу или выполнять другие важные дела.

Горе может быть спусковым крючком для депрессии, но не каждый скорбящий испытает депрессию.

Горе — это нормальный ожидаемый набор эмоций, который может возникнуть после потери любимого человека.Однако некоторые люди переживают более значительный и продолжительный уровень горя. Это известно как сложное горе.

Сложное горе может иметь многие из симптомов депрессии. Это также может привести к депрессии или усугубить депрессию у тех, кто уже ее переживает.

Симптомы сложного горя включают:

• проблемы с мыслями о чем-либо, кроме смерти любимого человека
• длительной тоской по умершему любимому человеку
• трудности с принятием того, что любимого человека нет
• длительная горечь по поводу потери
• ощущение, что ваша жизнь больше не имеет смысла
• проблемы с доверием другим
• трудности с вспоминанием положительных воспоминаний о любимом человеке
• горе, которая становится хуже, а не лучше

Забота о себе не является эгоистичным действием, когда вы испытываю горе.Напротив, это может быть частью процесса, который поможет вам почувствовать себя лучше морально и физически.

Вот несколько способов позаботиться о себе:

• регулярные упражнения, например, прогулка, езда на велосипеде, использование эллиптического тренажера или занятия (всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений)
• спать не менее 7-8 часов каждую ночь
• изучение нового навыка, например, посещение кулинарного класса, вступление в книжный клуб или запись на семинар в вашем местном колледже
• звонки или встречи с друзьями или близкими, которые могут предложить поддержку
• присоединиться к группе поддержки для тех, кто пережил потерю любимого человека

Так же, как одни подходы могут помочь, другие — нет.Обращение к наркотикам или алкоголю, чтобы отвлечься от мыслей, не является продуктивным поведением и может со временем ухудшить ваше самочувствие.

Когда вы приходите на важную дату, связанную с вашим любимым человеком, например годовщину или день рождения, вам не нужно притворяться, что дата для вас не важна. Признайте день. Отметьте память любимого человека или проведите время с близкими, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Потеря любимого человека меняет жизнь и может оставить в вашей жизни глубокую дыру.Позвоните своему врачу, если эта потеря вызывает у вас следующие симптомы:

• трудности с выполнением повседневных дел
• чувство вины или обвинение себя в смерти любимого человека
• ощущение, будто у вас нет цели в жизни
• потеря желания участвовать в общественной деятельности
• желая, чтобы вы тоже умерли
• чувство, будто ваша жизнь не стоит того, чтобы жить, если у вас нет любимого человека

Ваш врач может порекомендовать вам обратиться к специалисту по психическому здоровью, который специализируется на горе.Этот терапевт может предложить несколько вариантов лечения, таких как разговорная терапия, лекарства или и то, и другое. Эти методы лечения могут помочь вам справиться с потерей и справиться с горем.

Примечание: Если у вас есть мысли о самоубийстве или нанесении себе вреда, позвоните в службу 911 или попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи. Вы также можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Потеря любимого человека не означает, что ваша жизнь окончена, но это означает, что все будет по-другому. Обращение за помощью и поддержкой поможет вам почувствовать себя лучше.Со временем вы сможете найти исцеление, которое поможет вам двигаться вперед по жизни, а также отпраздновать память любимого человека.

Как узнать, нужна ли вам консультация психолога

Жизнь редко бывает без проблем. Однако есть некоторые, которые могут быть настолько властными, что кажется невозможным двигаться дальше.

Будь то смерть любимого человека или непреодолимое чувство тревоги, важно знать, что помощь доступна для решения каждой проблемы, которую встречает жизнь.

Узнайте об общих причинах, по которым люди обращаются к психологам.

Смерть — неизбежная часть жизни, но от этого не легче справиться. Каждый относится к потере любимого человека — будь то родитель или домашнее животное — по-разному.

Открытое или личное горе — обычное дело, но избегание реальности утраты может привести к более длительным, затяжным проблемам.

Психолог может помочь вам найти подходящие способы справиться со смертью близкого вам человека.

Некоторые стороны жизни вызывают стресс, и многие ситуации — от собеседования до проблем во взаимоотношениях — могут вызвать у вас беспокойство.

Стресс и тревога, если оставить их гноиться, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем.

Психолог может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, найдя источник или причину ваших проблем, а также соответствующие способы их преодоления.

Непреодолимое чувство беспомощности или безнадежности — частые признаки депрессии.

Хотя некоторые люди считают, что из депрессии можно просто «выскочить», такое случается редко.

Депрессия — распространенное психическое расстройство, при котором люди теряют интерес к вещам, испытывают усталость и часто не могут справиться со своими эмоциями.

Психологи могут помочь вам найти источник депрессии — часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помощь в преодолении негативных мыслительных процессов.

Боязнь высоты и пауков — обычные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в вашей жизни. Например, ситофобия (боязнь еды) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Опытный психолог может помочь вам начать преодолевать свои страхи, чтобы вы могли жить без полифобии (страха перед многими вещами) или фобофобии (страха страха).

Отношения, будь то семейные, личные или связанные с работой, имеют свои взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем.

Работа с психологом, индивидуально или в группе, может помочь разгладить морщины, которые могут образоваться даже в самых крепких отношениях.

Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто используются для того, чтобы избежать более серьезных проблем или заняться самолечением.

В то время как ваш психолог поможет вам справиться с этими проблемами, он также может помочь вам решить проблемы, непосредственно стоящие перед вашим здоровьем, например:

Некоторые из наиболее успешных людей достигают своих целей, сначала визуализируя их.

Спортсмены часто мысленно готовятся к соревнованиям с такой же интенсивностью, как и физически тренируют свое тело. Другие используют эту технику для активной подготовки к сложным жизненным событиям.

Так же, как вы репетируете речь перед ее выступлением, ваш психолог может помочь вам подготовиться к большим событиям, чтобы вы могли проявить себя наилучшим образом, будь то Олимпийские игры или собеседование.

Психолог может помочь вам улучшить ясность ума, действуя как беспристрастный набор ушей. Часто люди находят свои собственные решения, просто слыша себя во время терапии.

Простое открытое обсуждение своих проблем помогает многим людям развить ясность ума, лучше сконцентрироваться и стать более ориентированными на выполнение задач. Психологов учат быть хорошими слушателями.

Иногда множественные симптомы вызваны более серьезными проблемами.

Психические расстройства могут проявляться по-разному.Они часто маскируются под что-то еще и могут быть обнаружены только с помощью специалиста по психическому здоровью.

К некоторым психическим расстройствам с различными симптомами относятся:

Психолог может быть полезным помощником в вашей аптечке.

Помогая вам сохранять ясный ум и справляться со стрессом, тревогой, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить от жизни максимум удовольствия и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем психического здоровья.

Первый шаг — найти местного психолога и начать отношения, которые будут открытыми, коммуникативными и успешными. После этого все сводится к совместной работе, направленной на максимальное улучшение вашего психического здоровья и улучшение жизни.

Трудный и непослушный ребенок🥇: что делать родителям, как их растить и как с ними справляться

«Беспокойный, непослушный, невоспитанный, короче проблемный ребенок». Мы очень часто слышим такие слова от родителей и учителей! Проблемные дети становятся «кошмаром» в группе учеников в школе и «терроризируют» всех вокруг себя: и взрослых, и детей.Родители устают бороться со своим упрямством, а учителя не могут дождаться, когда проблемный ребенок наконец закончит школу или уйдет из детского сада.

Но что скрывается за таким поведением? Почему дети становятся «проблемными»? Какие ошибки родителей при воспитании ребенка? А как заставить ребенка вас слушать? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

В комплекте:

Портрет проблемного ребенка

Отец приводит шестилетнего мальчика на прием к психологу.Ребенок не может контролировать свое поведение: постоянно прыгает, самовольно трогает игрушки в офисе, хлопает дверьми. Когда ему становится скучно, он подходит к жалюзи, натягивает их и, наконец, ломает их. Отец объясняет, что в детском саду воспитатели не справляются с ребенком, он их игнорирует и продолжает заниматься своими делами: бегает, ломает игрушки, громко кричит во время сна. Ребенок не может заводить друзей, дети держатся от него подальше, никто не хочет с ним играть или заниматься какими-либо делами вместе.

Это типичный пример проблемного ребенка. Таких детей:

• не контролируют собственное поведение;
• не принимают во внимание чувства и эмоции себя и других;
• не соблюдают кодексов поведения в дошкольных и школьных учреждениях;
• не реагируют на родителей и учителей;
• часто очень капризны и устраивают сцены;
• не умеют правильно себя вести в общественных местах;
• их поведение действует на нервы взрослым;
• человек стали изгоями в группе детей.

Почему дети становятся «трудными» и неконтролируемыми?

Ошибки воспитания

Ошибка №1. Воспитание «любимца семьи»

Родители удовлетворяют любые потребности и желания сына или дочери. Такая ситуация часто возникает, когда это их единственный ребенок в семье или когда этого ребенка очень ждут. В результате дети привыкают осознавать свою первостепенную важность и не принимают во внимание запреты и ограничения со стороны взрослых.

Ошибка №2. Отсутствие наказания в семье и ответственности за свои действия у ребенка

Ребенку всегда прощают плохие поступки и непослушание при простом объяснении: «они еще очень маленькие и не понимают, что делают, они вырастут и все поймут».

Ошибка №3. Чрезмерно заботливый подход

Вездесущий подход «невмешательства» так же опасен, как постоянные запреты и ограничения, так как они порождают желание их нарушать.Особенно, когда жизненные потребности ребенка ограничены: в их физической активности, общении и исследовании окружающего мира.

Чтобы дать вашему ребенку больше свободы и перестать ограничивать его действия, при этом всегда обеспечивая его безопасность, загрузите приложение Find My Kids из AppStore или GooglePlay.

Ошибка №4 . Неправильное поведение родителей

Лекции о вреде курения и пользе чтения можно проводить дома ежедневно, но если отец курит, а книги служат только для стабилизации шаткого обеденного стола, ребенок вряд ли поймет это и адаптирует «Правильное» поведение.

Ошибка №5. Отсутствие четкого различия между разрешенным и недопустимым

Если мама категорически запретила есть сладкое, а бабушка тайком сунула их в карман ребенку, или папа пришел с работы в хорошем настроении и разрешил не спать до 12 лет, ребенок быстро адаптируется к меняющемуся характеру настроения в взрослые и научатся манипулировать ими, чтобы получить необходимое.

Ошибка №6. «Аутсорсинг» образовательной функции

Мнение родителей в данном случае таково, что детский сад и школа должны обучать своих детей, так как у них нет на это времени, они заняты зарабатыванием денег для семьи и ребенка в частности.

Причины плохого поведения ребенка

Помимо ошибок родителей при воспитании ребенка, есть и другие причины, по которым спокойный и послушный ребенок может вдруг начать плохо себя вести:

1. Готовность привлекать внимание

Когда мама и папа постоянно на работе, дети видятся с родителями только по утрам и вечерам, поэтому им часто не хватает любви и заботы. По выходным многие родители оставляют своих детей с бабушкой и дедушкой, чтобы заняться накопившимися домашними делами.

Естественно, ребенок всеми возможными способами добивается внимания родителей. И, как известно, самый быстрый и простой способ — выполнить действие, на которое мама или папа сразу обратят внимание: устроить сцену, начать кричать на улице или топать ногами, или подраться с кем-нибудь.

Что делать родителям:

• почаще зовите ребенка по имени и говорите ему добрые слова;
• если плохое поведение ребенка вызвано именно отсутствием родительского внимания, лучше на такое поведение не реагировать.
• , если ребенок начинает плохо себя вести, отвлекайте его, поручайте ему легкое задание, например, полить растения, стереть пыль с некоторых поверхностей или мыть посуду. Обязательно выражайте благодарность за выполнение этих задач;
• проводите свободное время с ребенком: гуляйте и играйте вместе. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя важной частью вашей жизни, а не мешали ей.

2. «Жажда власти»

Многие дети, особенно во время кризиса, требуют удовлетворения всех своих желаний и потребностей.Ребенок стремится доминировать над своими родителями, становясь более независимым от них.

Выражается в капризности, непослушании, отказе слушать взрослых, настаивании на собственном мнении.

Что делать родителям:

• признают силу и важность ребенка. Однако эта сила должна сопровождаться ответственностью. Например, мать разрешает дочери надевать ее любимое праздничное платье в детский сад в будний день, но если оно запачкается, ей придется надеть другое платье на концерт.
• определяют четкие границы неподобающего поведения. Совершенно очевидно, что запрещено драться и называть родителей, взрослых или других детей; точно так же, как нельзя ломать свои игрушки или игрушки других людей. Если ребенок переступает эти границы — его следует наказать. Это следует заранее обсудить с ребенком, чтобы он был проинформирован о последствиях своих неправильных действий.
• научите вашего ребенка контролировать себя и свои эмоции, справляться с гневом, яростью и агрессией.

3. Месть («Ты сделал мне что-то плохое — я сделаю то же самое с тобой»)

Мы сами иногда не замечаем, что наши действия или слова оскорбляют наших детей. И если для нас это может остаться незамеченным или конфликт может быть сочтен недостаточно важным, обида может иметь серьезные последствия для нашего сына или дочери.

Сначала ребенок становится антисоциальным, а затем начинает проявлять физическую или словесную агрессию по отношению к взрослому, плохо себя ведет, ни в чем не подчиняется родителям.Последствия этого могут включать либо построение более прочных отношений между ребенком и родителем, либо еще большее дистанцирование ребенка от его матери и отца.

Что делать родителям:

• научите своих детей выражать свои чувства и переживания, и чаще спрашивайте: «Что ты чувствуешь сейчас? Какое у вас сегодня настроение? »;
• после ссоры с ребенком: попросите прощения, если не успели успокоиться и накричали на них, обсудите характер ссоры и что можно сделать, чтобы этого избежать в будущем;
• не бойтесь выражать свои чувства перед ребенком.Ваш авторитет от этого не пострадает. Да, иногда вам может быть грустно и стыдно за свои ошибки.

4. Сознательное избегание неудач

Такой ребенок отказывается участвовать в играх, в спортивных соревнованиях и массовых мероприятиях, не отвечает на вопросы учителя перед классом, боится посещать новые места и знакомиться с новыми людьми.

Взрослые считают, что это всего лишь форма действия из-за непослушания, но проблема здесь гораздо глубже — в индивидуальном восприятии и самооценке ребенка.

Ребенок боится потерпеть неудачу и потерпеть неудачу и поэтому отказывается от будущих потенциально травмирующих ситуаций. Родители также способствуют тому, когда их ожидания по отношению к ребенку не соответствуют их реальным возможностям.

Что делать родителям:

• создают беспроигрышные ситуации, в которых ребенок может продемонстрировать свои сильные стороны;
• повысить самооценку ребенка, хвалить его за настойчивость и за выполнение задания;
• научит их думать о себе в позитивном ключе: «Да, я еще не умею завязывать шнурки, но не волнуйтесь, я уже могу построить домик из Лего за пять минут»;
• не сравнивайте своего ребенка с другими, сравнивайте их только с собой, с их личными поступками и достижениями;
• поддержите их и всегда протяните руку помощи в случае трудностей, но не выполняйте их задачи за них!

Возрастные кризисы

В возрасте 3 лет

К трем годам ребенок начинает стремиться к независимости от взрослого.Часто они упрямы, отказываются выполнять требования родителей и часто устраивают сцены. Большинство мам и пап часто не готовы к тому, что их милый малыш внезапно превращается в неуправляемого тирана. Но таких проявлений кризиса опасаться не стоит, так как они всего лишь предполагают, что ребенок растет и он готов мысленно отделиться от взрослого и начать становиться независимой личностью со своими личными потребностями и желаниями.

В 6-7 лет

Следующий кризисный этап жизни ребенка приходится на дошкольный возраст, когда у него начинает складываться социальное «Я». Как и в возрасте 3 лет, ребенок хочет принимать собственные решения и хочет, чтобы его мнение учитывали взрослые. Дети могут проявлять болезненную реакцию на критику, могут часто обижаться и проявлять непослушание, когда родители требуют, чтобы их требования выполнялись без вопросов.

В подростковом возрасте

Подросток ищет способы самовыражения и самоутверждения в обществе, мнение родителей перестает для него авторитет.Гормональные изменения в организме вызывают взрывоопасность, раздражительность и эмоциональную нестабильность. Многие дети начинают демонстрировать плохую успеваемость и разжигают конфликты со сверстниками и учителями. В этот момент в семье также царит враждебная атмосфера, поскольку родители готовы взять под свой контроль жизнь своего сына или дочери.

Если вы беспокоитесь о своем подростке, подозреваете, что он связан с «плохой» группой друзей, или что над ним издеваются их сверстники, или вы просто хотите убедиться, что с ними все хорошо в школе — нет необходимости ставить их под тотальный контроль.Просто скачайте приложение Find My Kids из AppStore или GooglePlay.

Причины физиологические

Помимо причин, указанных выше, расстройства поведения могут проявляться у детей со следующими физиологическими проблемами:

В этих случаях одного родительского действия будет недостаточно. Ребенку необходима медицинская, психологическая и педагогическая помощь.

Помните мальчика, который пришел к психологу со своим отцом? В его случае имелся целый ряд причин, которые действовали как мотиваторы такого поведения.Мама и папа расстались, когда ребенку не было и трех лет, и бабушка принимала активное участие в его воспитании, так как у родителей были свои приоритеты в личной жизни. После того, как бабушка быстро осознала, что не может справиться с мальчиком, она попыталась вовлечь родителей в процесс воспитания ребенка. В результате мальчик в основном жил с папой и новой женой, затем с бабушкой, а иногда мама брала его с собой по выходным. В такой ситуации в семье ребенок не чувствовал себя нужным и любимым.Это пренебрежение сказалось на развитии у него неврологических расстройств, на которые родители мальчика даже не обратили внимания.

Что делать непослушному ребенку?

Стоит ли наказание?

Предмет наказания всегда вызывает много споров среди родителей. Некоторые считают, что наказание унижает личность ребенка и лишает его независимости. Другие вспоминают собственное детство: «Меня постоянно наказывали, пока мне не исполнилось 10 лет, мой отец даже иногда бил меня» — и также поступали так же со своими детьми.Некоторые используют наказание только как угрозу («если ты сейчас не перестанешь баловаться, я тебя накажу»), но на самом деле этого не происходит.

Мы уже выяснили, что полное отсутствие наказания и ответственности за действия приводит к развитию ощущения, что все дозволено, и способствует нежеланию подчиняться требованиям взрослых.

Следовательно, родители должны устанавливать правила наказания и всегда им подчиняться:

1. Цель наказания — заставить ребенка осознать свою «неправоту» и отныне побудить его действовать иначе.Такое наказание не причинит физического или психологического вреда.
2. Ребенок должен быть уверен, что, наказывая, родители будут продолжать любить его.
3. Наказание должно относиться к конкретному деянию, которое совершил ребенок.
4. Никогда не наказывайте ребенка, находящегося в гневе, и особенно в общественных местах.
5. Учитывать возраст ребенка. Наказывать двухлетнего ребенка за то, что он случайно опрокинул тарелку с супом, неправильно.
6. Наказание не должно унижать ребенка.
7. Если вам сообщили о проступке ребенка, сначала выслушайте его, а затем примите решение о наказании.
8. Наказание в виде лишения не должно касаться того, что уже было подарено ребенку (его сладостей или игрушек).
9. Если возможно, заранее определите с ребенком действия, которые непременно приведут к наказанию: какими будут эти действия и чего именно ребенок будет лишен.

Психологически «безопасными» можно считать следующие наказания:

1. Тайм-аут (время, проведенное ребенком самостоятельно).
2. Временный запрет на использование компьютеров, гаджетов и просмотр мультфильмов.
3. Временный запрет на покупку игрушек и сладостей.
4. Обучающая беседа в спокойном тоне.
5. Коллективный поиск конструктивных решений.
6. Самостоятельное исправление ребенком своих ошибок.

В 2017 году было проведено исследование о наказании детей (их родителями). В нем был предложен MCQ. Результаты были следующие:

• 80% родителей используют морализаторские разговоры;
• 12% практикуют физическое наказание ремнем;
• 43% временно ограничивают доступ к компьютеру;
• 29% оставляют ребенка наедине с собой, чтобы они могли задуматься над своими действиями;
• 13% лишают детей карманных денег.

Советы психолога для родителей проблемных детей

• Начните воспитывать ребенка с примера.Подавать личный пример спокойного и сдержанного поведения будет гораздо больше, чем долгая морализаторская беседа.
• Любите своего ребенка в любом состоянии: капризном, капризном или упрямом. 90% случаев непослушания у детей связаны с недостатком родительской любви и внимания.
• Родителям важно иметь представление о кризисных этапах развития ребенка. Таким образом, им будет легче понять и отреагировать на определенное поведение своего сына или дочери.
• Научите детей понимать самих себя, анализировать свои чувства и размышлять о них. Таким образом они научатся справляться с этими чувствами.
• Не стремитесь к званию идеального родителя с идеальным ребенком. Каждый имеет право на ошибку.
• Обратите внимание на игры, в которые играет ребенок, и на мультфильмы, которые они смотрят. Каких героев и каких людей они ставят в пример. Например, обратите внимание, что мультфильм «Том и Джерри» изображает классическое соперничество «кошки-мышки» в очень жестокой форме и включает сценарии, которые могут быть воспроизведены в реальных жизненных ситуациях, связанных с предметами домашнего обихода.Многие родители жаловались на то, что их дети становятся беспокойными и склонными к насилию после просмотра.
• Наказания должны иметь место, но не забывайте о поощрениях и похвалах за хорошее поведение.
• Помните: хорошего поведения можно добиться не только наказанием, но и глубоким разговором.
• Если ребенку что-то нельзя позволять, то нельзя этого допускать ни при каких обстоятельствах, независимо от настроения родителей.
• Узнайте, как реагировать на истерики вашего ребенка. Трехлетний ребенок может отвлекаться на что-нибудь интересное на улице или дома, истерику старшего ребенка лучше игнорировать, а после того, как ребенок успокоится, важно обсудить с ним его проступки.
• Если вы не можете справиться с проблемой плохого поведения ребенка, обратитесь за помощью к психологу.
• Седативные препараты следует использовать только по назначению врача!
• Если вы обещали наказать ребенка — наказать его, если обещали поощрить его — сделайте это.Сдерживай свои обещания. И ребенок научится делать то же самое.
• Прикасаться, обнимать, целовать или держать ребенка за руку — лучший способ справиться с начинающейся истерикой. Если ребенок начинает капризничать в магазине, на детской площадке, на улице, присядьте на корточки, чтобы быть на одном уровне с ним, и спокойно объясните неправильность своих действий.
• Не наклеивайте никаких ярлыков на своего сына или дочь. Если ребенку постоянно говорят, что он плохой, злой и непослушный, рано или поздно он действительно станет таким и будет вести себя соответствующим образом.
• И последняя рекомендация: всем правилам поведения, всем «ДЕЛАТЬ» и «НЕЛЬЗЯ» учат ребенка с раннего детства, формируют культуру поведения дома и в общественных местах.

Уважаемые родители, помните, что даже самые «сложные» и неуправляемые дети могут стать послушными, если почувствуют себя важными, нужными и любимыми. Именно ваша любовь и поддержка могут помочь в борьбе с проблемным поведением вашего ребенка!

Что бы я хотел знать перед смертью моей матери, связанной с болезнью Альцгеймера

Автор Яся Де Смедт Коттерман | 16 марта 2018

Страницы: 1 2

Как и многие пациенты с болезнью Альцгеймера, именно семья предложила моей матери пройти проверку памяти.Ей было 68 лет, она повторяла себя, теряла кое-что, а иногда и была параноиком и агрессивна с моим отцом, чего мы никогда раньше не видели у нее. Мы думали, что у нее может быть депрессия, но нам пришла в голову мысль, что у нее может быть слабоумие. В 2008 году ей диагностировали легкое когнитивное нарушение, самую раннюю стадию забывчивости, но официально диагноз болезни Альцгеймера не был поставлен до 2010 года, когда у нее случился эпилептический припадок. После этого у нее резко ухудшились память и когнитивные способности.

Это не история пациента, страдающего болезнью Альцгеймера, колеблющегося между неведением о своей забывчивости и паникой, когда в центре внимания появляется их собственный продолжающийся упадок, и не история страха, приступов раздражительности и глубокого горя, переживаемого членами семьи. наблюдая, как их любимый человек медленно исчезает на их глазах. Да, мы прошли через все это. Но это история последних трех мучительных месяцев жизни моей матери. Она умерла на руках своей семьи в возрасте 76 лет, отважно сражаясь с болезнью Альцгеймера более восьми лет.

Автор (вторая слева) со своей семьей в феврале 2017 года.

Что значит для человека смерть от болезни Альцгеймера? Болезнь Альцгеймера — неизлечимая болезнь. Как и многие члены семьи недавно диагностированного, я исследовал различные стадии болезни Альцгеймера, а также опыт пациентов и лиц, осуществляющих уход. Я хотел знать, чего ожидать. Я знал, что могут возникнуть осложнения — пневмония, ослабленная иммунная система, тромбы, — что можно отнести к спусковым крючком конца. Чего я не смог найти, так это , как человек умирает от болезни Альцгеймера.Как выглядят эти осложнения у пациента с болезнью Альцгеймера? Что это значит для пациента и его семьи? Я так и не нашел ответа, пока не посмотрел сам.

Автор со своей матерью в 2016 году.

Я понял, что моя мать достигла конечной стадии болезни Альцгеймера в середине марта 2017 года, когда я пошел навестить ее. Буквально за месяц до этого она смогла присоединиться к нам, чтобы отпраздновать свадьбу моей младшей сестры в Амстердаме. Но даже тогда было ясно, что ей довольно быстро стало хуже. Мы перевели ее в дом престарелых полтора года назад, и она устроилась там так хорошо, как и можно было ожидать, медленно прогрессируя по кривой болезни Альцгеймера.Некоторое время она находилась на стадии 6, характеризующейся замешательством, изменениями личности и потребностью в наблюдении, и мы думали, что она останется на этой стадии по крайней мере еще несколько лет, поскольку она была в хорошей физической форме и общалась с другими. Но хотя она все еще могла ходить, мы заметили, что она с трудом понимала, как подниматься по лестнице, а входить и выходить из машины для нее было практически невозможно. Похоже, она не могла понять, что ей делать — какая нога и куда должна идти.Она подхватила очень отвлекающего клеща — хлопала в ладоши в ритме, который только она знала в своей голове. На свадьбе моей сестры нам с отцом пришлось держать ее за руки, чтобы она не хлопала в ладоши. Если бы мы держали только одну руку, она начинала бы отбивать ногу в том же ритме другой. Это повторяющееся тиканье стало бы хуже, когда она в конечном итоге довольно сильно ударилась головой в повторяющемся ритме хлопков. Мы так и не смогли понять, зачем она это сделала. «Часть болезни» — вот что нам сказали врачи.Это была часть болезни, которая означала, что ей больше не рады в главной гостиной своего дома престарелых, потому что это раздражало других пациентов, и ей пришлось проводить часы в одиночестве в своей комнате. Однажды я вошел, чтобы посмотреть, как она сидит одна в своем кресле, тупо смотрит в окно и бьет себя по щеке, по лбу, по волосам, а затем по рукам в этом сводящем с ума ритме хлопков. И она сильно била себя — до такой степени, что, должно быть, было больно, но она, казалось, не замечала и не возражала.Это было мучительно наблюдать.

Моя мама была одаренной пианисткой. Она была самоучкой и могла сыграть любую музыку, которую вы ей поставили. Этот дар помог ей пережить долгие недели, месяцы и последний год болезни. Она могла играть часами подряд, и даже когда она забыла лица и имена всех своих друзей, спустя много времени после того, как время стало для нее бессмысленным, она все еще могла читать музыку и играть. Но в феврале это прекратилось. Когда медсестры дома престарелых привели ее к пианино, она тупо уставилась на него, положила руки на клавиши, остановилась, а затем уставилась в пространство, незаинтересованная в том, что доставляло ей столько радости всю ее жизнь.Воспитатели предположили, что, возможно, она чувствовала разочарование или смущение из-за того, что не могла больше понять, как играть.

«Когда медсестры дома престарелых привели ее к пианино, она тупо уставилась на него, положила руки на клавиши, остановилась, а затем уставилась в пространство, незаинтересованная в том, что доставляло ей столько радости всю ее жизнь. ”

Они говорят, что болезнь делает большой шаг вниз, а затем стабилизируется, но эти периоды стабильности становятся все короче и короче.Так было в феврале. Когда мы приходили в гости, ее лицо светилось: «Привет, Поэпи», — говорила она мне, даже когда теряла все остальные слова. Но однажды в конце февраля моя сестра застала ее сидящей в одиночестве в своей комнате, безучастно смотрящей на меня. Ничего из того, что делала моя сестра, не вызывало отклика. Для многих это был первый звонок для пробуждения. На следующий день все вернулось в норму. Моя мать была ее старым — хотя и пост-болезненным — человеком, улыбалась и отвечала «да», «нет», кивала и покачивала головой.

Читать дальше: Совет по болезни Альцгеймера, который я бы дал себе в прошлом

К концу марта, после еще нескольких таких эпизодов с пустым взглядом, она потеряла способность ходить — никакие тяги и тяги не могли заставить ее встать, и она явно боялась делать шаги. Из-за малоподвижности появились пролежни. В случае с моей мамой они проявились в виде очень больших волдырей на ее пятках — таких больших, что они покрывали половину ее стопы. Почему у нее там волдыри? Никто не мог ответить — может быть, ночью она терла ноги по матрасу, потому что ей было неудобно.Она потеряла способность или ноу-хау переворачиваться. Даже сейчас я все еще съеживаюсь при мысли о том, как она терла ноги от боли, одна в темноте. Я умолял медсестер дать ей что-нибудь, чтобы лучше спать по ночам.

Волдыри не зажили, а затем старый синяк на ее ноге открылся и начал кровоточить и покрываться коркой. Это произошло из-за плохого кровообращения, усугубляемого тем, что у нее были проблемы с едой, а потребление белка было слишком низким, что усугубляло накопление жидкости в волдырях.А потом она перестала глотать лекарство; никаких антибиотиков, которые помогли бы залечить раны на ее пятках и ногах, ни парацетамола, чтобы облегчить дискомфорт, ни даже релаксанта, который помог бы ей уснуть по ночам.

Тогда я этого не знал, но мы, наконец, столкнулись с настоящим убийцей Альцгеймера — забыли, как проглотить .

В конце марта я нашел ее все еще сидящей за обеденным столом через два часа после еды, глядя на свою вазу с фруктами. Медсестры сказали, что она стала медленно есть.В тот момент я понял, что внезапность спирали моей матери удивила даже персонал. Они не осознавали, что волдыри возникли от пролежней, считая ее туфли слишком тесными; они не помогали ей есть, думая, что она не торопится. Это была болезнь, медленно сокращающая часть ее мозга, отвечающую за физические процессы и основные функции.

Это было глотание или его отсутствие, что было началом конца. Она часами жевала пищу, забывая, что ей делать с едой во рту.Поэтому медсестры перевели ее на жидкие коктейли или сделали воду более густой, чтобы облегчить глотание, и начали давать ей воду и сок в стаканчиках-поильниках. Она ненавидела их — даже в своем преклонном состоянии она отказывалась от этих пастельных детских чашек для питья. Я мог заставить ее сделать один или два глотка воды из обычного стакана, но ее глаза потемнели, когда я попробовал с чашкой-поильником. Я цеплялся за это. Возможно, она была в тисках последних этапов, но, черт возьми, она не собиралась терять то достоинство, которое у нее все еще было, если пить из пластиковой розовой чашки-поильника!

Однажды она полностью перестала есть и пить.Болезнь Альцгеймера не только заставляет вас забыть, как глотать, но также атакует часть мозга, которая посылает жажду и голод. И тогда я понял, что ее убьет: она будет медленно увядать, высыхать, не может и не желая есть или пить.

К апрелю она была в основном прикована к постели, и ей требовался специальный подъемник для строп, чтобы поднять ее на инвалидную коляску, сменить подгузники для взрослых, помыть и почистить ее, сменить одежду. Она всегда напрягалась, когда ее начинали сажать в подъемник, явно смущенная перед опекунами.Почему болезнь Альцгеймера так жестока: украсть воспоминания и осознание, но оставить эмоции?

К тому времени я начал задаваться вопросом, как долго это будет продолжаться. Она не спала, отстукивая этот непрекращающийся ритм в своей голове, иногда отвечая, в основном безучастно глядя в сторону. Как долго можно обходиться без еды и питья? Она сильно похудела, ее скулы стали более заметными. Глядя ей в глаза, я больше не мог найти свою мать, только темные серые глаза.

Мы были там постоянно в последнюю неделю апреля, приходили каждый день, уходили домой измученные по ночам.Я отложил свои планы поехать домой; моя сестра взяла отпуск. Никто не мог сказать нам, когда, но сказал, что если она не будет есть и пить, все пройдет быстро. Как быстро? Говорили, недели или дни.

Посмотрите наш разговор «Последняя стадия болезни Альцгеймера: что вам нужно знать» с Джасьей Коттерман и доктором Лиз Сэмпсон из Университетского колледжа Лондона:

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=yvfWGa0MDf8[/embedyt]

И вот однажды заклинание разрушилось. Она была голодна и хотела пить, и пила, и даже ела, и жевала, медленно, но с удовольствием.И мы дали ей столько, сколько осмелились, не заставив ее задохнуться. Врач сказал нам, что у нас будет еще много месяцев, если она будет продолжать есть. Это было облегчением, и у нас было несколько хороших дней — настолько хороших, что я планировал вернуться домой, моя сестра планировала вернуться на работу, а мой отец планировал навестить друзей во Франции. Мы будем поддерживать связь и будем готовы вернуться, как только ситуация станет хуже.