Как забыть любимого человека: советы семейных психологов

Как забыть любимого человека?

Это один из очень частых вопросов на консультации семейного психолога в нашем психологическом центре «Земля Любви».

Упаси Бог вас это делать! Забывая Любимого, вы убиваете в своей Душе ЛЮБОВЬ, а вместе с ней и свою внутреннюю женщину, то есть женственность.

Давайте будем помнить о своих любимых!

Раз мы этих людей любили на каком-то этапе своей жизни и, может быть, продолжаем любить даже сейчас, но это нам мешает легко и спокойно жить в свое удовольствие, то первое, что можно сделать прямо сейчас — это честно и откровенно признать 2 факта:

1. Я люблю этого человека, несмотря ни на что.
2. Быть с ним вместе сейчас у меня возможности нет.

Это признание означает следующее: все то лучшее, что было в ваших отношениях, вы берете с собой в дальнейшее путешествие по Линии своей Судьбы, а негатив оставляете в прошлом и отпускаете.

Кстати, у нас на сайте есть статья «Как отпустить прошлое». Если вы хотите прочитать ее, то нажмите на кнопку внизу.

Прочитать статью

Помню, Люблю, Благодарю! — вот позитивная установка в жизненной ситуации, когда вы ищите ответ на вопрос Как забыть любимого.

Хорошая новость заключается в том, что если у вас уже был опыт любви, значит вы не холодная женщина-Снежная королева. Значит вы — любящая женщина и можете этот любовный опыт использовать себе во Благо в настоящей и будущей жизни.

Есть и плохая новость: в голове почти у каждой современной женщины есть ментальная программа примерно следующего содержании: хорошая женщина должна быть всегда рядом с любимым мужчиной.

Что же такого ужасного в этой программе? — возможно, такой вопрос возник  у вас в голове.

Представьте себе картинку: мать и сын. У матери есть в голове выше озвученная ментальная установка. Мужа она не любит, а любимый мужчина — это ее сын. Как в этом случае будет складываться жизнь у него? Как будут складываться отношения матери с невесткой — женой сына? Скорее  всего, будут боевые действия за место рядом с любимым мужчиной. Эти две вроде бы любящие женщины будут рьяно рвать сердце своего любимого на части. Ведь для сына мать бросить — значит поступить не по-людски, а жену не защитить — не по- мужски.

Или вот еще одну ситуацию представьте: любимый мужчина вдруг оказался в тюрьме. И что делать любящей женщине, имеющей такую вроде бы очень хорошую ментальную программу? Совершить преступление и тоже сесть в тюрьму? Ну, так все равно вместе быть не получиться: там мужчины живут отдельно, женщины — отдельно.

Или ситуация когда любовь есть только со стороны женщины, а мужчина «не в теме» — никогда не любил или уже разлюбил (так бывает в жизни).

Любить — это одна песня, а жить вместе — совершенно другая.

Кто сказал, что Любовь должна быть только к одному мужчине или женщине раз и навсегда?

Можно любить разных людей по-разному в разное время своей жизни! Это неоспоримый и доказуемый факт жизни.

Ничего крамольного в этом нет!

Ничего странного в этой «разности» тоже нет!

Все течет — все меняется, так гласит народная мудрость. Жизнь идет, и человек вместе с ней теоретически должен идти. Это Закон Мироздания.

Но бывает и так, что Время идет, а человек не идет вместе с ним — застревает в прошлом. Это очень опасное состояние. Почему опасное? Что с этим делать? Узнайте подробности в специальной статья «Как отпустить прошлое» (ищите кнопку выше).

Итак, в соответствие с Законом Мироздания, человек с течением времени меняется, и его любовь тоже меняется. Любовь к мужу  в начале семейной жизни и через 25 лет — она качественно разная. Мы это точно знаем из опыта собственной семейной жизни.

И любовь к родителям меняет свое качество со временем. И любовь к детям. И любовь к животным.

НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ – ОНА РАЗНАЯ!

Как и любой человек во Вселенной!

Каждый человек достоин Любви, и каждый новый опыт Любви будет сопровождаться новыми эмоциями, чувствами, событиями жизни.

А вот что постоянно — так это ВЛЮБЛЕННОСТЬ и СТРАСТЬ.

Хотите понять, в чем разница между Любовью, Влюбленность и страстью?

На одном из уроков бесплатного онлайн-тренинга «Хранительница очага Любви» эта тема освящена очень подробно.

Пройти бесплатный тренинг

Надеемся, мы вас убедили, что любимых людей забывать нельзя ни при каких обстоятельствах. Любовь — это ваш огромный энергетический ресурс. Воспоминания о своих прошедших любовных отношениях помогают быстрей и легче преодолевать неизбежные жизненные испытания. Конечно, при условии, что если эти воспоминания светлые, то есть в них нет застаревших обид.

Наличие прошедших любовных отношений говорит о том, что человек ЖИЛ, а не просто бессмысленно и бесцельно «топтал» Земля.

Сама мысль «Как перестать любить» — очень опасна.

Если человек перестает Любить, то он как личность умирает. Остается только физическая оболочка-Тело. Да и то ненадолго. Ведь тело без Души долго на Земле не задерживается. Это эзотерика какая-то, скажете вы.

С точки зрения Психологии “любовь”- это в первую очередь эмоциональное состояние. Значит, перестав Любить, человек перестанет чувствовать свои эмоции. А женщина без эмоций — это Снежная Королева из сказки Андерсена. Снежная королева — это женщина по форме, и не женщина — по внутреннему содержанию. У Снежной Королевы полностью блокирована женственность.

Помимо этого, перестать любить какого-то человека это значит признать, что часть жизнь была выброшена псу под хвост, что была совершена величайшая ошибка в чувствах и поступках. Значит, ты был глуп в этот момент?

Хотите собственными руками снизить свою самооценку?

Хотите себя растоптать?

Признать себя неудачником? Лузером?

Тогда быстрее перестаньте любить.

В Любви ошибок не бывает! Ошибки бывают в человеческом восприятии событий жизни.

Если у человека возник вопрос «Как перестать любить», то это автоматически означает, что никакой любви и не было вовсе. А любовь была спутана с влюбленность или страсть.

Так что вопрос надо ставить по-другому «Как выйти из состояния влюбленности или страсти». И этот вопрос имеет уже конструктивную позитивную окраску.

Предлагаем вам пройти наш бесплатный онлайн-тренинг «Хранительница очага Любви», чтобы опознать, что же все-таки у вас было-Любовь, влюбленность или страсть.

Так же у нас есть специальный онлайн-тест «Любовь или Влюбленность».

ПРОЙТИ ТЕСТ

Если у вас есть сильное намерение выйти из состояния влюбленности и страсти, то милости просим к нам на психологическую консультацию.

В заключение этой статьи мы хотим сказать вот что: забыть любимого — это значит потерять, исключить  ВРЕМЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Мы не должны жизнь свою терять.

Мы должны ее строить.

Хотите построить счастливые взаимоотношения с любимым человеком?

Тогда приходите к нам на психологическую консультацию и ВМЕСТЕ мы изменим вашу Судьбу в лучшую сторону раз и навсегда!

До встречи,

Раздольская Анна и

Чернова Марина — семейные психологи и просто счастливые Женщины с более,чем 25-летним стажем семейной жизни с ОДНИМ мужем.

Познакомьтесь с каталогом наших психологических тренингов:

Подпишитесь на наш канал

  Posted in:

Как забыть любимого человека — советы психолога

Нередко случаются ситуации, когда возникает вопрос, что делать, чтобы забыть любимого человека? Причины расставания могут быть разными, но в итоге необходимо смириться с мыслью, что с этим мужчиной уже не по пути. Советы психолога подскажут, как забыть любимого человека и помогут легче преодолеть расставание.

Возможно ли забыть человека, которого любишь?

Первое время после расставания все сны и мысли посвящены только ему. Все вокруг напоминает о расторгнутых отношениях: подарки, музыка, места отдыха и многое другое. Эти воспоминания очень болезненны, они вызывают слезы и отчаяние, поэтому необходимо как можно быстрее прекратить свои страдания, начав жить сегодняшним днем. Забыть любимого человека можно, для этого важно знать, как правильно попрощаться с бывшей любовью, чтобы процесс расставания был наиболее безболезненным.

Что сделать, чтобы забыть любимого человека?

Однозначно не нужно топить свое горе в вине. Спиртное поможет только временно уменьшить страдания, но не решит саму проблему. Не стоит также искать себе подругу по несчастью, так как вместо того, чтобы выходить из состояния депрессии, вы будете вместе в нее углубляться. Не стоит прибегать и к магическим ритуалам, так как их результат довольно сомнительный. На сегодняшний день в психологии существует перечень вполне конкретных действий, направленных на понимание того, как забыть любимого человека.

Во-первых, необходимо принять тот факт, что продолжения отношений с этим мужчиной больше быть не может, а желание страдать у вас отсутствует. Во-вторых, важно очистить пространство для своей новой жизни. Можно представить себе, как много хорошего можно ожидать в будущем, если выкинуть из головы ненужные отношения. Непременно впереди масса новых интересных знакомств, путешествия, карьерный рост, интересные занятия или семейная жизнь с другим мужчиной. Начать новую жизнь поможет только резкий отказ от предыдущей жизни. Необходимо избавиться от всех контактов, личных вещей и подарков, как бы это ни было сложно.

В-третьих, важно сделать выводы, ответив себе на вопросы: «Что принес этот человек в мою жизнь?», «Зачем он повстречался на моем пути?», «Что мне дали эти отношения?» и многие другие. Если не сделать выводы, ситуация может повториться. Затем, стоит найти негативные стороны своего бывшего возлюбленного. Отношения не могли быть идеальными, постарайтесь вспомнить ситуации, когда вам было обидно, неприятно или неуютно. Многие женщины, игнорируя это правило, сохраняют в воспоминаниях только все хорошее, а в результате страдают от безответной любви годами.

Как забыть человека, если сильно любишь?

Попрощайтесь с ним, он часть вашего прошлого, не более того. Стоит понимать, что для новых прекрасных отношений просто нет места, пока в сердце находятся старые. Важно придерживаться принципа, что все происходит только к лучшему.

Можно попробовать отвлечься, заняв себя чем-то новым и интересным. Это не означает, что нужно окунуться в работу с ног до головы, необходимо быть среди людей, занимаясь чем-то для себя необычным. Это может быть новое хобби, развлечения, путешествия и так далее. Любой кризис – это лишь путь к новым возможностям.

Лучшее лекарство – это все-таки время. Если отпустить ситуацию в свободное плавание, время возьмет господство над штурвалом. Никакой катастрофы не произошло, просто пройдена очередная жизненная ступень, а впереди еще много новых ступеней, попасть на которые можно только сделав уверенный шаг вперед.

 

Убедить любимого обратиться за психологической помощью

Уговорить любимого обратиться за помощью требует сострадания и приверженности.

Нелегко видеть близкого человека в боли. Состояние психического здоровья может вызывать значительные и постоянные эмоции, которые могут изменить чью-то личность, например:

• грусть
• гнев
• апатия

Возможно, вы заметили, что друг отменяет планы, или, возможно, член семьи начал говорить больше негативно о себе или ежедневных сбоях в жизни они привыкли отшучиваться.

Беспокоиться о душевном благополучии своих близких вполне естественно. Также совершенно нормально не знать, с чего начать, когда дело доходит до убеждения близкого человека сделать первые шаги к психологической помощи.

Однако, если вы подходите к разговору с состраданием и осторожными словами, вы можете помочь им почувствовать поддержку в поиске профессиональной помощи, чтобы они почувствовали себя лучше.

Когда любимый человек просто не похож на себя или ведет себя совершенно не так, как обычно, это часто может быть признаком того, что ему может быть полезно лечение психического здоровья.

Некоторые признаки того, что вашему близкому человеку может потребоваться профессиональная помощь, могут быть более очевидными, чем другие, например:

• поведенческие: небезопасный выбор, частый плач, злоупотребление психоактивными веществами, потеря интереса к прежним увлечениям, уход от друзей и семьи, выражение повышенной тревоги по поводу выхода из дома
• критика себя или других: навязчивое негативное изображение тела, высказывание комментариев, которые считаются необычными или очень мрачными по тону
• изменения сна: неспособность встать с постели, необычный режим сна, бессонница
• когнитивные трудности: проблемы с концентрацией внимания на разговоре или деятельности, дезориентация, видение или слух вещей, которые никто другой не делает, или забывание важных фактов
• уход за собой: изменение гигиенических процедур, например, чистка зубов, принятие душа или надевание чистой одежды, заметное изменение в чистоте дома, например, огромное количество посуды, скапливающейся в раковине

Может быть полезно сравнить эти признаки с их типичным «исходным уровнем» того, как они обычно ведут себя, чтобы выяснить, может ли ваш близкий человек получить пользу от поддержки психического здоровья.

Если вы считаете, что у вашего близкого человека наблюдаются симптомы психического расстройства, такие как депрессия или тревога, важно подумать, когда, как и с чего начать разговор о поиске профессиональной помощи.

Как обеспокоенный друг или член семьи, последнее, что вы хотите сделать, это заставить их стыдиться или защищаться.

Ваш близкий человек может возражать против обращения за помощью, особенно если он чувствует стигматизацию в связи с лечением психических заболеваний. Возможно, они пытались найти помощь раньше, но сочли это слишком сложным.

Поиск подходящего терапевта может занять много времени, а преодоление реальных препятствий на пути к лечению, таких как страховка, часто вызывает разочарование в разгар психического расстройства.

Однако, если их ситуация становится более серьезной, профессиональная помощь может быть лучшим вариантом, даже если это требует усилий, чтобы найти правильный уход.

Выберите подходящее время и место.

Не позволяйте разговору выйти из недавней драки или спора. Найдите место для разговора:

• безопасное
• удобное
• личное

Например, избегайте разговоров во время семейных собраний или когда они заняты крайним сроком.

Спросите их, есть ли у них время для разговора, чтобы получить согласие на разговор и уменьшить вероятность того, что они отвлекутся.

Подойди к разговору с сочувствием

Полезно относиться к своим близким с заботой, чтобы избежать защитных реакций. Попробуйте задавать вопросы, а не давать прямые советы. «Что вы думаете об идее пойти на терапию?» может стать отличным началом разговора.

Использование «я»-утверждений, таких как «я беспокоюсь о тебе», может помочь им чувствовать себя менее поучительными или обвиняемыми. Они также могут с большей вероятностью слушать, если не чувствуют себя атакованными.

В основе вашего обсуждения должно быть сочувствие и забота об их благополучии, а не разочарование тем, как их настроение влияет на вас.

Нормализация терапии

Терапия — это замечательная свободная от суждений зона для всех — даже для людей без психических заболеваний — для обсуждения жизненных проблем. Сообщите об этом во время чата, чтобы избавиться от стигматизации поддержки.

«Важно говорить о том, что терапия — это нормальная часть жизни», — говорит лицензированный психолог Карол Дарса, PsyD. «Это ничем не отличается от обращения к врачу по поводу физического заболевания».

Если вы прошли курс терапии, вы также можете поделиться с ними своим опытом. Это может помочь сообщить им, что они не одиноки в поисках помощи.

Будьте конкретны

Если ваш близкий не знает, что состояние его психического здоровья влияет на его жизнь или что он ведет себя по-другому, он может попросить привести конкретные примеры. Имейте наготове несколько примеров их прежнего поведения, которые контрастируют с их нынешним поведением.

Сообщите об этом непредвзято, используя вступление, например: «Я заметил…» или «Я заметил изменение в…»

Помощь с работой ног

Если вы собираетесь обсудить терапию , может быть важно поддержать своих друзей и семью, предоставив им время или информацию, необходимые для поиска помощи. Это может выглядеть так:

• делиться веб-сайтами местных терапевтов или групп поддержки
• говорить с ними о том, как может выглядеть их первый визит к психотерапевту
• сидеть с ними, когда они ищут терапевта
• предлагать отвезти их на терапию или на прием к врачу
• сидеть в приемной во время приема

Будьте готовы к тому, что ваш близкий не готов обратиться за профессиональной помощью. Важно, чтобы вы уделили время тому, чтобы выслушать их возражения и попытаться понять, почему они так относятся к лечению психических расстройств.

Может потребоваться несколько разговоров, чтобы уменьшить негативное отношение к поиску помощи. Они также могут вообще не передумать.

«Человек может разозлиться, занять оборонительную позицию, стать агрессивным или полностью уйти в себя и перестать делиться своими чувствами», — объясняет Дарса. «Если человек кажется слишком сопротивляющимся, лучше не настаивать, если он не находится в опасности для себя или других».

Старайтесь не защищаться и не навязываться. Вы не можете заставить взрослого поговорить с вами или получить помощь, пока он не будет к этому готов.

Некоторые ситуации требуют быстрых действий. У них может не быть времени ждать, пока они откроются идее поиска помощи.

Эти вопросы помогут вам оценить опасность и безотлагательность ситуации:

• Вам или кому-либо серьезно угрожают насилием?
• Есть ли серьезное расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, которое заставляет их действовать беспорядочно?
• обдумывают ли они самоубийство и имеют ли средства для его совершения?
• они переживают сильный маниакальный эпизод, который может причинить вред?

Если ответ на любой из этих вопросов положительный, рассмотрите возможность доставки их в отделение неотложной помощи для их собственной безопасности и безопасности окружающих.

«Если ваш любимый человек активно склонен к суициду, вам действительно нужно доставить его в отделение неотложной помощи», — говорит Мэгги Холланд, лицензированный консультант по психическому здоровью. «Во многих случаях посещение отделения неотложной помощи не заканчивается госпитализацией. Но там есть обученный персонал, который поможет спланировать обеспечение безопасности этого человека».

Вы также можете отвезти близкого человека непосредственно в центр психического здоровья или больницу для получения специализированной помощи.

Терапевты и специалисты по психическому здоровью могут быть назначены позже, когда утихнет любая активная опасность, но в этот момент сделайте безопасность своим приоритетом.

Предотвращение самоубийств

Если ваш близкий человек склонен к суициду, у вас есть ресурсы, чтобы помочь ему.

• Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
• Отправьте текстовое сообщение «HOME» в текстовую строку Crisis по номеру 741741.

Не в США? Вы можете найти горячую линию в своей стране с Befrienders Worldwide.

Помощь близкому человеку, которому может быть полезна профессиональная психиатрическая помощь, — это акт любви и сострадания.

Когда ваши намерения находятся в нужном месте — и вы готовитесь заранее — у вас больше шансов, что они выслушают и получат необходимую им помощь.

«Не беспокойтесь, если человек рассердится на вас», — говорит Дарса. «Когда вы кого-то любите, лучше быть честным и прямым, чем позволять ему деструктивное поведение».

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете ознакомиться с руководством Psych Central по получению психологической помощи.

Совет психолога, как справиться с разочарованием

Разочарование — это часть жизни, которая возникает, когда надежды или ожидания не оправдываются. Все мы время от времени чувствуем разочарование в наших отношениях, в других людях и в самих себе. Сидеть с этим чувством нелегко, но есть здоровые (и нездоровые) способы справиться с этой неизбежной эмоцией.

Может возникнуть соблазн справиться с разочарованием, полностью избегая его. Один из способов сделать это — вообще не иметь ожиданий. Но на самом деле это невозможно — представьте, что вы пытаетесь получить нет мысли или идеи о том, как что-то должно быть или могло бы пойти! Кроме того, ожидания полезны для нас во многих отношениях. Так как же нам справиться с неприятным разочарованием, которое обязательно придет? Вот несколько здоровых способов справиться с разочарованием:

Понимание разочарования и его подтверждение

Признайте, что вы испытываете разочарование. Заманчиво игнорировать, сводить к минимуму или отвлекать себя от неприятных ощущений. Но на самом деле это может сделать эти чувства более серьезной проблемой с течением времени. Вместо этого, признав и назвав чувство (даже сделав это вслух!), вы сможете справиться с ним здоровым образом. Подтверждение наших эмоций означает признание того, что они присутствуют, и понимание того, что эти чувства — это нормально. Эмоции всегда возникают по какой-то причине.

Терпение и «оседлание волны» разочарования

Вы когда-нибудь пытались вызвать эмоцию «просто уйди» или даже пытались создать эмоцию, которой у вас нет? В любом случае, вы, вероятно, знаете, что все так не работает. Как только мы чувствуем эмоцию, эта эмоция существует до тех пор, пока она не исчезнет или не пройдет. На самом деле все эмоции, включая разочарование, со временем проходят или угасают. Это происходит независимо от того, насколько они огорчены или неудобны поначалу. Иногда это происходит быстрее, чем другие, и некоторые чувства интенсивнее, а другие менее. Но все они со временем исчезают.

Итак, частью здорового преодоления разочарования является напоминание себе, что разочарование похоже на волну — плывите на ней, пока она не пройдет.

Опять же, если вы будете добры к себе и подтвердите свои чувства, это поможет вам пережить волну разочарования. Получение поддержки от других также может быть полезным. Иногда сосредоточение энергии или внимания на чем-то другом, значимом для вас, помогает уменьшить интенсивность чувства. Если вы уже признали и подтвердили свои чувства разочарования, то отвлечение себя может быть полезной стратегией преодоления волнения.

Проверка ожиданий и приведение их в соответствие с реальностью

Иногда корректировка ожиданий — лучший способ справиться с разочарованием. Если ожидание жесткое, негибкое или не соответствует реальности, легче разочароваться.

Например, если вы считаете, что вам никогда не нужно пробовать что-то новое более одного раза, чтобы научиться этому, или что люди всегда должны отвечать на ваши текстовые сообщения в течение 5 минут, вы можете часто чувствовать разочарование. В таком случае полезно смягчить или перестроить свои ожидания, чтобы сделать их более реалистичными.

Сосредоточение на общей картине: ожидание и принятие разочарования в жизни

Еще один полезный способ справиться с разочарованием — помнить, что это просто часть жизни. Совсем избежать его невозможно. Помните, разочарование — это чувство, которое возникает из-за несбывшихся ожиданий. Итак, если вы ожидаете, что жизнь будет свободна от разочарований, вы можете оказаться разочарованными. Принятие разочаровывающих обстоятельств, несмотря на вашу эмоциональную реакцию, может сделать ситуацию менее неудобной.

Вот несколько ситуаций, в которых часто возникает разочарование, и примеры того, как лучше всего с ними справиться.

Разочарование в отношениях

Разочарование может возникнуть в любых значимых отношениях. Будь то романтические отношения, дружба или семейные отношения — любые отношения связаны с ожиданиями. Ценить отношения и иметь ожидания от этих отношений идут рука об руку!

Разочарование в себе

Чувство разочарования в себе неприятно. Печаль и чувство вины, как правило, возникают, когда вы чувствуете разочарование в себе. У всех нас есть много ожиданий, которые мы возлагаем на себя: как мы должны действовать, чувствовать и думать, что мы должны делать со своим временем и энергией, какими способностями и качествами мы должны обладать и так далее. Учитывая все эти ожидания, легко понять, почему чувство разочарования в себе является почти универсальным опытом.

Пример: Маркус

Маркус хотел проводить больше времени со своими внуками, поэтому он начал забирать их после школы каждый будний день. Но он то и дело случайно засыпал, когда они вместе играли в спокойные игры или смотрели фильм. Он разочаровался в себе, потому что продолжал спать через что-то, что было для него действительно важно, что также вызывало у него чувство вины за это.

Маркус считал, что, поскольку он заботится о своих внуках, он должен быть в состоянии бодрствовать, проводя с ними время, даже если он устал после долгого рабочего дня. Он был очень строг к себе и даже думал, что это означает, что он не в состоянии заботиться о своих внуках. Он рассказал дочери о своих чувствах, и она напомнила ему, что заботиться о детях — тяжелая работа! Она заметила, что вполне логично, что он часто засыпал, и это не значит, что он не ценит время, проведенное с ними. Она предложила проводить с ними время по выходным, когда Маркус меньше уставал от работы. Он согласился, и, проведя с ними больше времени и не заснув, почувствовал меньше вины за то, что устал после долгого рабочего дня.

Маркус использовал две стратегии, чтобы справиться со своим разочарованием в себе. Первым был , ищущий поддержки у любимого человека. К счастью, его дочь смогла помочь ему в этой ситуации. Во-вторых, он использовал для решения проблем — другими словами, он изменил ситуацию, чтобы в следующий раз он меньше разочаровывался в себе.

Когда люди разочаровывают вас

Подобно тому, как вы разочаровываетесь в себе, неизбежно иногда разочаровываться и в других. У других людей есть свои идеи, чувства, желания и проблемы, поэтому они не всегда будут соответствовать вашим ожиданиям. Когда вы чувствуете разочарование в ком-то другом, также часто вы чувствуете разочарование, обиду или даже гнев.

Пример: Тейт

Тейт часто говорила своим соседям по комнате о том, как им нравятся однодневные поездки, такие как пешие прогулки и походы на пляж, и предлагала им всем как-нибудь спланировать такую ​​поездку. Их соседи по комнате согласились и сказали, что все они могут уехать в ближайшие несколько месяцев. Несколько недель спустя, после того как их соседи по комнате уехали на выходные, Тейт узнала через социальные сети, что соседи по комнате отправились в поход с другими друзьями. Тейт, по понятным причинам, был разочарован тем, что ее не пригласили присоединиться.

Тейт была расстроена из-за того, что их соседи по комнате чувствовали себя отчужденными, и обратилась к другу, чтобы выразить свое мнение. Друг помог Тейт выразить свое разочарование по поводу того, что его не пригласили, после того, как поделился с соседями по комнате тем, насколько им нравятся подобные занятия. Друг Тейт также призвал их скорректировать свои ожидания, потому что их соседи по комнате путешествовали с другими людьми, которые не дружат с Тейт. Тейт также напомнила себе, что чувство разочарования и разочарования пройдет, и решила подойти к своим соседям по комнате позже, когда они будут чувствовать себя спокойнее.

Тейт использовала три различные стратегии, чтобы справиться с разочарованием в истории выше. Они обратились за поддержкой, скорректировали свои ожидания и напомнили себе, что все эмоции угасают и проходят со временем, включая разочарование.

Чувствуете ли вы разочарование в отношениях, в других или в себе, существуют различные здоровые способы справиться с этой неприятной эмоцией.