Как забыть человека после расставания: отвечает психолог

Как забыть человека которого любишь?

Как забыть человека и не думать о нем?

Как вычеркнуть человека из жизни?

Идеальные отношения — редкость. Дожить вместе до глубокой старости – мечта многих, но, к сожалению, зачастую пара распадается.

Это большой стресс для каждого из партнеров. По наблюдениям, тяжелее тому, кого бросили. Ты возлагал на человека надежды, планировал совместную жизнь, а в итоге остаешься один.

Чтобы забыть человека, потребуется время.

Некоторые справляются за месяц-два, затем психика адаптируется к новым условиям.

Другие не могут забыть партнера годами, мучая себя, отказываясь от полноценной жизни.

У тех, кто понимает, что возобновить союз не получится, возникает вопрос, как забыть парня и начать новую и счастливую жизнь.

Люди, прошедшие процесс расставания, могут подсказать способы, как сделать это как можно легче и меньше испытывать боль.

Психологи, изучая данный вопрос, выявили техники и методики, помогающие забыть любимого, научиться жить полноценной жизнью и строить новые, успешные отношения.

Содержимое

• 1 Можно ли забыть любимого человека?
• 2 Сколько нужно времени чтобы забыть человека?
• 3 Что делать если не можешь выкинуть человека из головы?
• 4 Как забыть любимого человека: методы, которые помогут забыть мужчину
• 5 Как полностью убрать парня из своей жизни и забыть его?

Можно ли забыть любимого человека?

Когда ты любишь, то другой человек становится практически смыслом твоей жизни.

Ты просыпаешься, вспоминая его, засыпаешь, и последние мысли о любимом. Каждый день прокручиваешь в голове картинки, как вам было хорошо вместе, вспоминаешь разговоры, просматриваешь совместные фото.

Но особенно тяжело вспоминать момент расставания, ведь он редко проходит тихо и спокойно.

Разрыву чаще всего предшествуют ссоры, предательство, вы перестаете понимать друг друга, уважать и ценить время, проведенное вместе.

Практически каждая женщина имеет опыт неудачной связи. У каждой есть тот, о котором она думает с теплотой или хотела бы вернуть то прекрасное время, когда они были вместе.

Но произошел разрыв, сердце разбито, и не знаешь, что делать дальше, как жить в сложившихся обстоятельствах.

Стресс неизбежен, но и он может стать трамплином к дальнейшему росту.

Любой человек, оказавший влияние на нашу жизнь, вызвавший сильные эмоции, навсегда останется в памяти.

Расставание могло произойти по разным причинам: измена, несовпадение взглядов, жизненного пути, социального статуса, отъезда одного из партнеров.

Независимо от ситуации, разрыв – сильнейший стресс. Ситуация глубоко откладывается в сознании. Иногда следствием становится понижение самооценки, депрессия, нелюбовь к себе.

Чтобы жизнь снова стало яркой, вернула свои краски, воспоминания должны уйти, ослабнуть.

Это не значит, что человека можно забыть полностью.

Вы все равно будете помнить его, но интенсивность воспоминаний будет разная.

Постепенно они уже не станут вызывать таких сильных эмоций, боль утихнет.

Представьте, посмотрели вы какое-нибудь интересное кино. Сначала вы хорошо помните сюжет, но спустя время в памяти остаются лишь отдельные картинки.

Сколько нужно времени чтобы забыть человека?

Психика каждого человека индивидуальна.

Многое зависит от того, сколько времени вы были вместе, насколько сильны чувства, преобладают негативные или позитивные воспоминания.

Некоторым становится легче уже через 3-4 недели. Другому человеку понадобятся годы (хотя такого варианта развития событий допускать не стоит).

Забыть полностью парня не получится, ведь вы провели вместе какой-то период жизни.

Процесс расставания проходит через этапы, их придется пережить:

1) Отрицание

Вы не хотите принимать реальность.

Возникает шок.

Ваш мир разрушен, но кажется, что все еще можно вернуть.

2) Гнев

Опасная стадия, на которой можно совершить множество бездумных поступков: написать гневное письмо, позвонить…

Вы злитесь на себя, парня и весь мир. Эмоции зашкаливают, и сложно трезво оценивать ситуацию.

Гнев – один из способов восстановить свою самооценку. Его можно направить и в позитивное русло, выбрав действия не разрушения, а созидания, например, заняться спортом, творчеством.

3) Торг

Эмоции гнева все еще возникают, но, между тем, и появляется желание вернуть бывшего парня.

Также прочитайте: К чему снится бывший парень спустя долгое время

Остается надежда, что если принять определенные меры, например, сменить имидж, вести себя по-другому, мужчина вернется.

Появляется чувство вины: «А если бы я вела себя иначе, мы бы не расстались», «Это я виновата в разрыве».

Важно не впасть в самокопание. Необходимо понять, что в разрыве всегда виноваты оба человека, и каждый несет ответственность за свое поведение.

4) Печаль

Появляется чувство грусти. Возможно, вы плачете, вспоминая моменты, когда вы были вместе.

Печаль – это хорошо, но не стоит задерживаться на этой стадии слишком долго.

Если чувствуется подавленность, депрессивное настроение, отчаяние, то это повод обратиться к специалисту или хотя бы за поддержкой к человеку, которому вы доверяете.

5) Принятие

Стадия может наступить внезапно. Однажды вы осознаете, что уже не испытываете грусти, начинаете получать удовольствие от жизни, вспоминаете бывшего все реже.

Появляется активность, новые знакомства или возобновление старых контактов с друзьями.

Смотря на фото бывшего, вы уже ничего не чувствуете. Ваша душа полностью отпустила ситуацию.

Некоторые не могут достигнуть последней стадии, пока не встретят нового человека.

Но надо понимать, что заместительные отношения тоже несут в себе опасность: они редко становятся серьезными. Вы пытаетесь забыться, общаясь с другим человеком, но не ощущая к нему искренних чувств.

Также прочитайте: Пропала страсть в отношениях

Поэтому после любого разрыва надо дать себе время прийти в себя, восстановить душевное равновесие, чтобы воспоминания перестали быть такими яркими и приносить боль.

Что делать если не можешь выкинуть человека из головы?

В первую очередь, надо бережно относиться к своим чувствам.

Любовь прекрасна, и не надо запрещать себе любить, разочаровавшись в предыдущих отношениях.

Придется смириться с реальностью.

Да, тяжело осознавать, что дорогого человека нет рядом. Но жизнь продолжается.

Не стыдитесь своей любви, мыслей и других чувств. Желая забыть любимого человека, правильно выбирайте тактику, ориентируясь на собственный комфорт.

Помните про свои желания, стремления. Ощущая привязанность, не забывайте и ваше право на личную свободу.

Пока эмоции сильны, надо любым способом избегать контакта с бывшим, иначе сложно будет полноценно пройти все стадии расставания.

👉 Многие совершают ошибку, пытаясь привлечь к себе внимание, отомстить, вернуть отношения любыми способами.

Но итоге получают обратное: усиление стресса, негативное отношение со стороны других людей.

Также прочитайте: Как красиво отомстить мужчине

Если вы все еще хотите вернуть отношения, значит, процесс расставания не прожит. Надо разобраться с незаконченностью, прожить сложный период.

Упражнение: напишите благодарственное письмо (отправлять его не нужно). Поблагодарите бывшего парня за время, что вы были вместе, опыт, счастливые моменты. Расскажите о своих чувствах. Просто пишите, выплескивая эмоции на бумагу. Потом написанное можно просто уничтожить. Упражнение помогает избавиться от внутреннего напряжения, лучше понять свои чувства и с благодарностью отпустить партнера.

Пытаться названивать, писать любимому сообщения – не лучший вариант. Так вы настроите его против себя и будете поддерживать свои чувства.

Если есть понимание, что вы разошлись окончательно, то надо полностью осознать, что жизнь теперь идет по-другому, и это нормально.

Вы вступаете в новый этап и, возможно, он будет лучше и счастливее предыдущего.

Когда мы находимся длительное время в отношениях, начинаем испытывать привязанность к этому человеку, и избавиться сразу от него не получается, как бы ни хотелось.

Но подумайте, почему этот человек стал для вас центром мира.

Что вам не хватает, чтобы в любых отношениях сохранять ощущение легкости и свободы. Многие наши модели поведения приходят из детства[1], когда вам не хватало внимания, и теперь вы неосознанно пытаетесь заменить это другими людьми.

Усиление привязанности, потребности в другом появляется и тогда, когда человек понимает, что объект внимания ускользает от нас.

Мы испытываем обиду: нас бросили, поступили несправедливо.

В этом случае надо работать над собой, сформированными моделями поведения, мешающими максимально безболезненно переживать стресс, связанный с расставанием.

👉 Еще одна ошибка, которую некоторые совершают: страдальческие, депрессивные посты в социальных сетях.

Люди не оценят ваших эмоций, бывший тоже. Вы можете вызывать жалость, но зачем вам это?

Если появляется желание выразить свои чувства, то лучше сходить к психологу или доверить свои мысли личному дневнику, который никто не видит.

Один из вариантов – написать на анонимном форуме. Но будьте готовы, что другие пользователи будут оставлять комментарии, не всегда совпадающие с вашими взглядами на жизнь.

Как забыть любимого человека: методы, которые помогут забыть мужчину

Перейдем непосредственно к процессу забывания.

Как быстро забыть человека?

Скажем сразу, убрать мысли о бывшем парне за раз не получится.

Любой человек, который прошел через нашу жизнь, остается в нашей памяти.

Сначала воспоминания очень сильные. Присутствуют и негативные, и позитивные эмоции. Вы помните все до мелочей.

Но спустя время картинка становится более тусклой, и тогда наступает облегчение.

Что делать, чтобы забыть человека:

1. Понять и принять свою ценность, поставить свою личность и свое спокойствие на первое место.

Слышали фразу: полюби себя? Если у вас низкая самооценка, неудачные отношения за спиной, то любовь к себе проявляется слабее.

Подумайте, что вы делаете для себя: есть ли у вас любимые занятия, стремитесь ли вы ухаживать за собой, баловать себя или полностью посвятили свою жизнь служению другим людям?

Дарите себе подарки, находите время на приятные мелочи, заполняйте время и пространство радостными вещами.

2. Работать над собой.

Снять стресс поможет даже банальный поход в парикмахерскую, шопинг, новые увлечения. Конечно, без фанатизма.

Меняться никогда не поздно, даже когда человеку 40, 50 и более лет.

Работать над собой интересно, ведь открываются интересные возможности. Вы вновь изучаете себя и становитесь лучше, интереснее.

3. Перестать себя винить.

Вы поступили так, как поступили, и это ваше право, ваша свобода выбора.

Также и относительно других людей – они несут ответственность за свои действия, но не за ваши.

4. Перестать тешить себя иллюзиями, что человек вдруг вспомнит о вас.

Бывает и такое: спустя месяцы, годы мужчина пытается вернуться.

Но будет ли он вам нужен, когда у вас уже новая, насыщенная жизнь, от которой вы получаете радость и удовольствие?

5. Исчезните из поля его зрения.

Уберите любые предметы, которые напоминают о человеке.

Пролистывать фотоальбомы, занимаясь самокопанием – не лучшая идея, особенно в первое время после расставания.

6. Думайте о чем-то хорошем.

Как только негативная мысль, воспоминания проникают в сознание, говорите себе «стоп» и думайте о чем-то хорошем.

7. Активность, и еще раз активность.

Сидеть дома и плакать – ненужная практика.

Ходите гулять, займитесь работой, расширьте круг общения, начните писать книгу.

8. Найдите позитивные стороны расставания.

Да, они всегда есть, несмотря на то, что может казаться иначе.

Напишите на листе бумаге, что положительного вы получили, уйдя от этих отношений. Вспомните, что было негативного, и что теперь плохого вы исключили из своей жизни.

Забыть человека, которого любишь, непросто, но возможно.

Если ваши мысли заняты только им – это тревожный звоночек.

Постарайтесь не запустить процесс развития депрессии. А если чувствуете, что не справляетесь, расскажите подруге, которой можете доверять, о своих переживаниях или сходите к психологу.

Поощряйте в себе позитивное мышление. Как это сделать:

• Дайте себе время свыкнуться с мыслью о разрыве, но не растягивайте это слишком долго по времени, иначе привыкните к негативному состоянию.
• Побудьте наедине с собой .
• Не нужно притворяться радостной через силу, однако стоит учиться искать позитивные моменты в текущей ситуации.
• Думая о парне, сфокусируйтесь на отрицательных моментах и его плохих качествах, рассматривайте ситуацию реально, иначе в вашей голове сформируется его идеальный образ.
• Избавляйтесь от чувства обиды, оно не несет никакой пользы.
• Учитесь распознавать свои чувства, портящие настроение, ухудшающие качество жизни. Почувствовали грусть, отчаяние – боритесь с ними при помощи позитивных мыслей, аффирмаций. Меняйте установки с потребности страдать на желание наслаждаться жизнью.
• Скажите себе: я заслуживаю лучшего. Жизнь не стоит на месте, годы идут, и только вам решать – посвятить себя страданиям или начать наслаждаться моментами.

❣️ Научитесь благодарности: за то что имеете, за опыт, за то, что человек был рядом. Благодарность не только очищает душу, но и наполняет гармонией[2]. Есть специальные медитации благодарности, помогающие привести психическое состояние в равновесие.

Также прочитайте: Долгое молчание после расставании

Как полностью убрать парня из своей жизни и забыть его?

Как навсегда забыть парня?

1. Перестать общаться. У вас, вероятно, есть общие друзья. Если он ходит на совместные тусовки, то пока не остынут чувства, не стоит их посещать. Удалите его номер телефона, уберите из социальных сетей.
2. Перестаньте о нем разговаривать. Девушки делятся с подругами своими секретами, переживаниями, но так вы подпитываете свои чувства и не даете себе возможность забыть парня. Избегайте искушения спросить у общих друзей, как у мужчины дела, не появился ли у него кто-нибудь: зачем вам лишние мысли и переживания?
3. Перестаньте следить за ним в соцсетях, тем самым вновь будоража свои чувства и воспоминания. Если не можете бороться с желанием зайти на его страничку, временно перестаньте заходить в социальные сети. Замените активность на сайте чтением хорошей литературы, форумов, просмотров позитивных фильмов.
4. Остались его личные вещи – избавьтесь от них. Футболка мужчины, случайно найденная в шкафу, вызывает воспоминания.
5. Меняйте обстановку вокруг себя, избавляйтесь от старой модели поведения. Устоявшийся способ мышления поможет сменить посещение новых мест, мероприятий, ремонт в квартире.

Уделяйте больше времени своим желаниям.

Что вы давно хотели, но откладывали на потом? Самое время сделать это.

Уделяйте больше времени любимым занятиям, тем самым, увеличив количество гормонов радости. Даже небольшие мелочи способны приносить удовольствие и поднять настроение.

Цените собственное время, дайте себе возможность отдохнуть, заняться тем, что вам действительно нравится.

В стрессовой ситуации хорошо помогает планирование. Заведите себе за правило писать, какие дела вам необходимо сделать в первую очередь. Выделяйте важное, второстепенное. Хвалите себя за успехи и выполненные задачи.

Выбирайтесь как можно чаще из дома. Да, должно быть время, когда вы бываете наедине с собой, но и контакты с другими людьми необходимы.

Когда вы общаетесь, ваш мозг занят другими задачами, вы переключаетесь со страданий на получение позитивных эмоций.

Даже если чувствуете, что выходить из дому совершенно нет сил и желания, заставьте себя отправиться на получасовую прогулку по парку или встретьтесь с подругой, которая способна вас поддержать.

Однако помните: разговор не должен касаться вашей любви, общайтесь на нейтральные и интересные темы.

Что важно: наслаждайтесь собой. Наденьте красивый наряд, сделайте новую прическу. Наслаждайтесь моментами. Научитесь переключаться на позитивные мысли.

Но если иногда хочется поплакать, можно дать волю чувствам и, вытерев слезы, двигаться дальше.

Постепенно вы осознаете, что прошлые отношения и чувства уже не имеют на вас влияние, а память о бывшем мужчине останется в далеком прошлом.

И однажды наступит момент, когда даже при личной встрече вы сможете спокойно общаться, оставаясь в гармонии с собой.

Татьяна – психолог

Как забыть человека, с которым вы никогда не будете вместе?

Что делать, когда чувства есть, но выразить их нет возможности, когда между вами, в силу каких-то обстоятельств, просто не может быть отношений и вы никогда не будете вместе? Не пожив друг с другом, не пройдя невзгоды и ссоры, этот человек кажется идеальном, поэтому перестать думать о нем сложно.

В этой статье:

Как его забыть и начать двигаться дальшеКак помочь себе перестать чувствовать боль

Как его забыть и начать двигаться дальше

• осознай правду и откажись от иллюзий – вы не будете вместе, прими это как данность, признайся в этом сама себе, да, это неприятно, да больно, но жизнь не идеальна и далеко не все в ней зависит от тебя;
• если ты хочешь плакать, не сдерживай себя, ты имеешь право выражать свои чувства, ведь ты переживаешь утрату той непрожитой жизни. Дай себе время, выскажи близком человеку или другу всю боль, обиду и сожаление, которые в тебе накопились. За разрядкой приходит облегчение;
• после разрядки, каждый раз, когда тебя вновь одолевают мысли об этом человеке, останавливай себя. Говори себе: «хватит». «Я уже выплакала слезы о тебе, я уже потратила силы и время, теперь – все, я двигаюсь дальше»;
• перестань общаться с этим человеком – не ходи на праздники, где он может быть, старайся составлять день так, чтобы с ним не пересекаться, по крайней мере, пока твои чувства не успокоятся;
• не превращайся в сталкера – перестань следить за ним, за его статусом в соцсетях, за фотографиями, которые он публикует, лучше заблокируй или удали его странички;

• начни жить не вопреки, а ради – ради себя, ради новых впечатлений и новых знакомств, а не ради того, чтобы доказать ему, как много он потерял;
• начни жить своей жизнью, приобретай новый опыт, найди увлечения, займись саморазвитием, найди то, что приносит тебе восторг, удовольствие, вызывает чувство любопытства;
• больше общайся с близкими и друзьями, знакомься с новыми людьми, но не начинай отношения, если это лишь бегство от одиночества;
• не пытайся забыть мужчину и отрицать свои чувства, прими их с благодарностью: влюбленность, восторг, эйфория, счастье от того, что он был в твоей жизни – это нормально, хорошо, что ты испытала все эти чувства, они наполнили твою жизнь и обогатили ее.
  Прими их с благодарностью и двигайся дальше, потому что впереди тебя ждут не менее сильные чувства, встречи, восторг и новые знакомства. 

Как помочь себе перестать чувствовать боль

Отношения становятся невозможными по разным причинам. Твой любимый женат, или наоборот, ваша семья распалась из-за любовницы или ты любишь парня, чье сердце занято. Но обстоятельства разрыва не так важны, как та боль, что после него остается. Она способна портить тебе жизнь месяца и годы, пока ты не поймешь, что пора ее пережить и оставить в прошлом.

Удали психологические якоря

Для того, чтобы помочь себе пережить этот сложный период потери отношений и не впасть в депрессию, важно избавиться от болезненных воспоминаний о любимом человеке. Постараться минимизировать общение, убрать из поля обозрения все вещи, напоминающие об образе любимого.

Неправильно будет удалять его номер из телефонной книжки, вносить его в «черный список» в социальных сетях, сжигая мосты и строить крепости, лишая партнера любой возможности связаться. Так невозможно забыть человека, наоборот, ты будешь постоянно думать, что любимый хочет с тобой связаться, но не может.

Не нужно уходить в себя. Достаточно просто удалить переписку, а наличие бывшего возлюбленного в друзьях в социальных сетях никак не помешает.

Часто психологи дают  рекомендации, что пережить потерю отношений поможет смена внешности или образа. Это можно отнести к вредным советам, ведь глядя в зеркало на новое платье или прическу , ты будешь вспоминать о своих чувствах, которые так хотела забыть. При это не впадай в другую крайность, забывая о своей внешности. Грязные волосы и растянутые треники не избавят от душевных переживаний.

Не пытайся прожить боль в одиночку

Пережить потерю отношений сложно. Хочется стереть из памяти все воспоминания о любимом, отпустить его образ , так милый сердцу. Расставание сложный период жизни, но есть способ пережить его легче. Ищи поддержки у :

• Мамы;
• Друга/ подруги;
• Дневник;
• Психолога.

Мама. Именно к мамам мы часто обращаемся, проходя трудные моменты в жизни. Мама способна помочь советом и просто позаботиться о тебе в трудную минуту. Тут главное не переусердствовать, говоря маме о своих чувствах. Ведь твою боль она примет как свою собственную.

Друг/подруга. Необязательно рассказывать другу во всех подробностях о том, что тебе приходится переживать. Простое дружеское общение обычно хорошо поднимает эмоциональное состояние. Сходите с другом в кино на комедию, посмейся от души. Общение с понимающим человеком как глоток воды в жару. Не упускай такой возможности.

Дневник. Хороший способ выговориться , сохранив свои чувства в тайне от всех — это вести дневник. Он поможет упорядочить мысли, выплеснуть свою боль на бумагу. Она все стерпит.

Психолог. Пожалуй, самым эффективным способом выйти из депрессии будет обращение к психологу. Специалист поможет правильно и экологично пережить разрыв, осознать свои ошибки, оставить обиды, отпустить болезненную привязанность. У психолога есть все инструменты, чтобы сделать это легко, быстро и безболезненно. Просто нужно следовать его советами тебе станет легче.

Стремись привлечь позитивные эмоции в свою жизнь

Забыть об отношениях, которым не суждено быть счастливыми обычно хорошо помогают позитивные эмоции. Просто попробуй переключить свои мысли , сосредоточиться на том, то ты любишь. В погоне за женским счастьем забыла о своих увлечениях? Настала пора вспоминать.

Можно начать с ежедневных прогулок. Так, в процессе движения, сможешь снизить гормон стресса, в котором ты постоянно пребываешь при мыслях о возлюбленном. Прогулка на свежем воздухе станет действительно приятным временем, чтобы оставить тяжелые мысли и проветрить голову. А еще ты станешь бодрее и здоровее. А это уже маленькие шаги на пути к своему личному счастью.

Заведи питомца. Конечно, им невозможно заменить несчастную любовь, зато сколько позитива он тебе подарит. Животные требуют постоянного внимания, по этой причине тебе просто некогда будет замыкаться в своей боли. А сколько настоящей любви питомиц подарит тебе в ответ.

Сделай упор на работу. Этот способ, позволит отвлечь голову от мыслей о нем и подзаработать денег. А они, в свою очередь, помогут тебе стать чуточку счастливее.

Наполняйте повседневную жизнь полезными мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки. Попроси друзей скинуть тебе энергичную и бодрую музыку. Прекрасное настроение тебе обеспечено.

В завершении статьи хочется подытожить вышесказанное:

• Удаляй то, что вызывает болезненные ассоциации,
• Не замыкайся в себе, обязательно обратись за помощью к психологу или близким тебе людям
• Наполняй жизнь позитивом, и ты не успеешь заметить, как станешь счастливее.

Соблюдая эти пункты, не пробуй полностью избавиться от своих чувств, но и не погружайся в них целиком, не застревай в прошлом. Да, любовь – это большая часть жизни, но это всего лишь часть, а не вся жизнь целиком.

Как оторваться от кого-то: советы терапевтов

Что значит оторваться от кого-то.

Отстраниться от кого-то означает стать менее привязанным к его поведению и чувствам, переоценить свое восприятие вашей связи с ним и отрегулировать уровень эмоциональных вложений, которые вы имеете с ним, до уровня, при котором он кажется управляемым.

«Эмоциональное отчуждение от кого-то означает отступление от ваших отношений», — говорит mbg лицензированный психолог Лорен Наполитано, доктор психологических наук. «Возможно, этот человек (друг или член семьи) когда-то был ценным членом вашего ближнего круга, но вы поняли, что эти отношения больше не являются для вас здоровыми. Когда вы начинаете смотреть на этого человека по-другому, это позволяет вам отстраниться… то есть придавать меньшее значение поведению этого человека по отношению к вам».

По словам лицензированного клинического социального работника Ноэль МакУорд, LCSW, быть отстраненным означает отказаться от участия в поведении этого человека и больше не позволять себе эмоционально реагировать на него.

«Отстраненность — это переориентация вашего внимания и энергии на себя, а не на другого человека», — говорит она mbg. «Когда вы направляете свою энергию и сосредотачиваетесь на себе, а не на попытках контролировать поведение и отношение другого человека, вы находитесь в лучшем положении, чтобы принимать более правильные решения о том, как вам лучше всего участвовать в отношениях».

Она отмечает, что научиться отстранению требует сознательного намерения и практики, что возможно, хотя овладеть этим навыком сложно, потому что люди запрограммированы на привязанность. Тем не менее, добавляет она, «Есть поговорка «отсоединиться с любовью». Это означает, что я могу любить тебя издалека или в непосредственной близости, но [я] не буду заниматься теми частями, которые причиняют мне боль».

Когда выбирать отряд.

Прежде чем выбрать эмоциональную отстраненность, понимание эмоционального привязанность — и чем она отличается от эмоциональной непривязанности — может быть полезной.

Маквард определяет эмоциональную привязанность как цель всех человеческих отношений. Это чувство близости и связи в отношениях с другими. Когда вы находитесь в счастливой и надежной привязанности, вы чувствуете себя в безопасности в отношениях.

С другой стороны, она говорит, что нездоровая привязанность может проявляться в форме тревожной привязанности (чувство незащищенности, вызванное потребностями и желаниями другого человека, отмеченное сильным страхом покинутости или предательства) или избегающей привязанности (чувство подавленности со стороны другого человека). потребности и желания другого человека, отмеченные желанием выйти из связи).

В противовес, непривязанность заключается в том, чтобы работать с отношениями и принимать их такими, какие они есть, вместо того, чтобы работать над отношениями и надеяться на перемены.

Вы можете почувствовать, что пришло время отделиться от кого-то, когда вместо того, чтобы чувствовать себя эмоционально уравновешенным рядом с ним, вы теперь чувствуете тревогу, эмоциональное истощение и истощение — все признаки того, что вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье. После того, как вы заявили, что их поведение или отношение оказали на вас негативное влияние и практически не изменились, вам остается только сосредоточиться на заботе о своем благополучии в контексте этих отношений. Это происходит путем сознательного отделения от человека.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Знаки пора отсоединяться.

Ниже Макуорд ​​делится некоторыми ключевыми индикаторами, которые означают, что пришло время отстраниться:

• Вы замечаете, что непропорционально большое количество вашей умственной и эмоциональной энергии истощается, когда вы сосредотачиваетесь на том, что они делают, говорят, думают, или чувство.
• Вы чувствуете себя крайне истощенным или эмоционально реагируете на их поведение.
• Вы неоднократно обращались к проблеме или проблеме, и вам кажется, что вас игнорируют, увольняют или дают обещания, которые обычно не выполняются.
• Определенные проблемы в отношениях кажутся застрявшими, как будто нет решения или пути вперед.
• Вам кажется, что вы постоянно берете на себя ответственность за их поведение, из-за чего ваши отношения разочаровывают и утомляют.
• Связь приобрела навязчивый характер, и в подавляющем большинстве случаев она кажется скорее негативной, чем позитивной.
• Рядом с ними вы чувствуете себя менее счастливым и более обеспокоенным, истощенным и тревожным.
• Вы понимаете, что очень маловероятно, что они изменят определенные модели поведения, которые расстраивают вас или в корне противоречат тому, кем вы являетесь как личность.
• Вы начинаете предполагать худшее в их поведении и в том, как они будут взаимодействовать с вами.
• Пребывание рядом с ними стало ядовитым или нездоровым таким образом, что выявляет ваше худшее я.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

Как оторваться от кого-то.

Пока вы распутываете те части себя, которые могут быть затронуты отношениями, знайте, что отстранение не обязательно должно происходить в гневе, обиде, враждебности или даже вовлекать другого человека, особенно если предыдущие сообщения не не обратился к вашим проблемам.

Наполитано отмечает, что эмоциональная отстраненность имеет схожие нюансы с так называемым явлением тихого отказа от курения. «Спокойно увольняясь, вы не предупреждаете своего начальника о том, что выполняете меньше работы, но вы [отступаете] от стресса и темпа работы. Очень важно изменить свой подход к работе или отношениям, не заявление о вашем решении», — говорит она. Это позволяет вам намеренно отстраниться, защищая свое пространство, вместо того, чтобы выходить из ситуации или навсегда изгонять их из своей жизни.

Впереди, вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы начинаете отделяться от кого-то в своей жизни:

1.

Вдумчиво изучите свои варианты.

Прежде чем достичь точки эмоционального отстранения, общение является важным шагом для определения вашего курса действий. Поговорите с этим человеком, вашими друзьями или терапевтом о том, как эти отношения влияют на вас.

«Обратная связь от других поможет вам убедиться, что вы принимаете лучшее решение для своего благополучия, а не импульсивно вычеркиваете кого-то из своей жизни», — говорит Наполитано.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Пересмотрите свое отношение к тому, что работает для вас.

Если вы решите, что пришло время отделиться, поработайте над тем, чтобы договориться о своей эмоциональной и физической доступности в месте, где вы все еще можете делить с ними пространство, не нарушая своих границ.

Эмоциональная отстраненность будет казаться менее доступной. «[Это будет выглядеть так] не так часто собирайтесь вместе, не реагируйте на аутрич так быстро, не попадайтесь на «приманку», если вы чувствуете, что вас раздражает поведение этого человека. Это медленный процесс перемещения кого-то из вашего ближайшего окружения в более знакомый», — говорит Наполитано.

3.

Снять их с эмоционального пьедестала.

Если вы хотите расстаться с кем-то, кого вы любите, например, с бывшим супругом, любимым братом, сестрой или лучшим другом, это будет болезненный процесс, но помните, что дистанцироваться можно с любовью.

Наполитано рекомендует относиться к ним и вашим прошлым любимым воспоминаниям с нежностью, а также понимать, что теперь у них может быть другой набор поведения и ценностей, которые больше не совпадают с вашими собственными. Привнесение объективности в то, как вы смотрите на них, позволяет им все еще быть в вашей жизни, хотя их присутствие не должно быть слишком заметным в вашей жизни.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Поставьте барьер, чтобы продолжать жить своей жизнью.

Эмоциональная отстраненность также может выглядеть как «помещение кого-то или чего-то в пространство или контейнер, в котором вы не чувствуете необходимости реагировать на то, что они делают или кто они», — говорит Макуорд. «Это способность утверждать, что вы все еще можете быть в порядке и делать то, что вам нужно делать в своей жизни, на работе и т. д., несмотря на то, что делает другой человек».

Эмоциональный барьер действует как буфер, добавляющий пространство в отношения, чтобы они могли расширяться до места, где вы действительно можете взаимодействовать с теми их частями, которые не вызывают у вас беспокойства или осуждения.

5.

Почувствуй свои эмоции.

Может быть, вы хотите пережить расставание, безответную любовь или любовную связь, которую вы все еще видите вокруг. Не уменьшайте свои чувства, не позволяя себе грустить. Разочаровываться — это нормально, и чем дольше вы отрицаете свои чувства, тем дольше вы будете думать о них.

Позвольте себе погоревать о том, что ничего не получилось, и переформулируйте связь так, чтобы вы по-прежнему могли разговаривать с ними, не чувствуя себя выбитыми из равновесия. Это может выглядеть так, будто вы меньше пишете им о своих проблемах, меньше общаетесь и ограничиваете частоту их встреч в социальных сетях.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Ограничьте отношения тем, что у вас есть общего.

Возможно, вы хотите эмоционально отключиться от токсичного коллеги, который хочет вовлечь вас в драму на рабочем месте. С людьми, с которыми вы вынуждены взаимодействовать на регулярной основе, Маквард предлагает сосредоточиться только на тех аспектах отношений, которые относятся к этим общим интересам или обязанностям.

Что касается других вопросов, «эмоционально создайте буфер между собой и другим человеком вокруг всего остального. Ваше внимание остается твердо укорененным только в том, чтобы делать свою работу и делать ее хорошо, и вы перестаете уделять внимание или энергию другому человеку и что они делают или не делают», — говорит она.

7.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

«Это будет отличаться для каждого человека в каждой ситуации. Это может означать, что вы признаете, что выбор, который делает кто-то другой, или его действия не являются вашей ответственностью или не требуют вашего одобрения», — говорит Макуорд. «Это может означать, что вы больше не участвуете в определенных аспектах отношений, потому что это каким-то образом причиняет вам боль или вред».

Она отмечает, что это может выглядеть как установление границ вокруг тем, которые вы будете или не будете обсуждать, устранение потребности в желании определенного результата от них или снижение степени открытости и уязвимости, которую вы предпочитаете быть с ними. Это также может выглядеть как ограничение контактов в отношениях. «Но во всех возможных итерациях основное внимание уделяется вам и заботе о себе, а не изменению чего-либо в другом человеке», — говорит она.

8.

Реалистично пересмотрите свои ожидания.

Когда вы ищете в отношениях что-то, чего вы исторически не получали от них, Маквард говорит, что эмоциональная отстраненность может выглядеть так, будто вы больше не надеетесь, не ожидаете или не желаете такого ответа или участия. «Я описываю это как отказ от посещения хозяйственного магазина в надежде купить хлеба и молока», — говорит она.

9.

Люби их издалека.

«Если у вас есть член семьи, чье поведение токсично (возможно, он злоупотребляет алкоголем, может быть, его политика радикально отличается от вашей и т. д.), вы, возможно, сталкивались с этим человеком на протяжении многих лет. вы даже умоляли их изменить свое поведение», — говорит Наполитано. «Эмоциональная отстраненность предполагает осознание того, что этот человек вряд ли изменится быстро и что лучше любить этого человека издалека, чем втягиваться в шаблон борьбы с этим человеком».

Если вы видите их каждый день, они не должны знать, что вы отстраняетесь, поскольку это можно передать тонким невербальным изменением отношения.

Макворд добавляет, что вы все еще можете держать другого человека в уме и сердце с хорошими мыслями и желаниями, сохраняя при этом дистанцию. «Это способ, которым вы можете заботиться о них, не принимая непосредственного участия в них».

Часто задаваемые вопросы

Как вы отстраняетесь от того, с кем разговариваете каждый день?

Избегайте острых тем или разговоров, которые могут привести к конфликту или вновь спровоцировать чувства, которые вы пытаетесь выпустить. Вы по-прежнему можете ценить их такими, какие они есть, и при этом понимать, что есть вещи, которые вы не можете изменить в том, как они думают или что они думают о вас. Держите разговоры легкими и сердечными.

Как оторваться от того, кто тебе нравится?

Сведите к минимуму контакты в их жизни, чтобы они больше не были первым человеком, к которому вы идете, или первым человеком, о котором вы думаете. Это может выглядеть как удаление их из социальных сетей, меньшее общение с ними, отказ от их романтических эмоций и сокращение общения только до платонических взаимодействий.

Как можно оторваться от кого-то без его ведома?

По большей части вы можете оставить отношения прежними. Единственное, что меняется, это то, что вы активно отказываетесь от тех частей отношений, которые приносят вам боль или негатив. В некоторых случаях это может даже улучшить отношения, если смотреть друг на друга реалистично и больше не придерживаться нереалистичных стандартов.

Вынос.

В наших отношениях мы хотим быть честными и воплощать в себе лучшие качества. С эмоциональной отстраненностью вам не всегда нужно стремиться воплощать эту версию себя со всеми людьми в вашей жизни, и это совершенно нормально. Не все отношения требуют от вас более высоких действий. В конце концов, чтобы произвести изменения, нужны два человека.

Иногда полезнее сосредоточиться на себе и на том, что вы можете контролировать, в качестве формы заботы о себе. Обучение эмоциональной отстраненности — это обучение тому, как быть достаточно проницательным, чтобы понять, какие люди способны приложить усилия для развития отношений, ориентированных на рост, а какие — нет. Если эта связь начинает негативно сказываться на вас, стоит отстраниться на некоторое эмоциональное расстояние, чтобы они все еще могли быть частью вашей жизни.

3 способа восстановить утраченную или разрушенную дружбу — Science of Us

3 способа восстановить потерянную или разрушенную дружбу — Science of Us

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Фото: Х. Армстронг Робертс/ClassicStoc/Getty Images

Некоторые дружеские отношения — это отношения, которые у вас останутся на всю оставшуюся жизнь, но если вам не очень-очень повезет, это не норма. Чаще всего дружба выглядит как нечто более запутанное: люди будут появляться и исчезать из вашей жизни по мере того, как вы меняетесь, или они меняются, или меняются обстоятельства. Есть ходы. Бывают ссоры. Графики загружены. Вы, вероятно, еще не очень близки со своим лучшим другом в седьмом классе; на самом деле, когда вам исполняется 30 лет, вы начинаете терять многих друзей, которых приобрели в ранние годы. В большинстве случаев это не означает, что вы навсегда изгнали этих людей из своей жизни; это просто означает, что вы пошли в разных направлениях. Возможно, когда-нибудь ты найдешь дорогу назад.

Но чтобы возродить умершую дружбу, нужно больше, чем просто нажать кнопку воспроизведения на том, что было поставлено на паузу, объясняет Айрин Левин, профессор психиатрии Нью-Йоркского университета и автор книги «Лучшие друзья навсегда: пережить разрыв с лучшим другом ». Это не так просто, как просто восстановить отношения, которые у вас были раньше. Это также сложнее, чем начинать что-то с нуля с кем-то новым. Вот ее совет, как наладить отношения с новым старым другом.

Независимо от того, расстались ли вы с каким-то чувством окончательности или просто позволили всему сойти на нет, есть причина, по которой вы покончили с этим в прошлый раз — и то, что вас разлучило, возможно, не исчезло. «Иногда мы романтизируем нашу дружбу и, возможно, забываем некоторые причины, по которым мы разорвали [отношения]», — говорит Левин. «Возможно, вы вернетесь в то же болото, из которого вышли».

Прежде чем пытаться протянуть руку, было бы разумно потратить некоторое время и провести вскрытие дружбы: вы были слишком заняты, чтобы уделять друг другу много времени? Если это так, то действительно ли оно изменилось? Или, наоборот, если вы не выносили того, как она хреново слушала и делала из нее все, что заставляет вас думать, что теперь вы будете в порядке? «Если вы думаете, что это будет совершенно другой человек, чем тот, с которым вы расстались, вы, вероятно, нереалистичны», — предупреждает Левин. Это не значит, что они не стали лучше или что не стоит пытаться что-то сделать — просто вы должны четко понимать, что мешает дружбе, и быть готовым прервать миссию, если вы нужно.

Особенно, если вы только что переехали, может возникнуть соблазн связаться по телефону со всеми, кто живет в вашем новом городе — со старым приятелем по лагерю, одноклассником из начальной школы, вообще с любым, кто когда-либо был больше, чем знакомый. Это понятно! Хотя заводить новых друзей может быть немного неловко и пугающе, в целом танец проходит немного комфортнее с людьми, с которыми вы когда-то были близки: «У вас действительно есть основа общего опыта», — говорит Левин. «Так что это дает вам толчок в дружбе».

Тем не менее, это не означает, что вы должны немедленно вступать в тот же уровень близости, который был у вас когда-то. «Возможно, вам стоит сначала попытаться стать знакомыми, а не друзьями», — говорит она. Вы можете начать немного дальше, чем с кем-то совершенно новым, но вы все равно захотите, чтобы все развивалось в том же темпе, как если бы вы поладили с незнакомцем. Начните с кофе, а не с сеанса «выплеснуть свои кишки».

Потому что в каком-то смысле они есть. Даже если у вас возникнет это легкое, щелкающее чувство дружбы с первого взгляда, когда вы снова увидите их, требуется больше, чем искра, чтобы отношения стали достойными вашего времени. «Вам действительно нужен опыт и время, чтобы завоевать доверие другого человека, будь то старый друг или новый друг», — говорит Левин. Легкость часто дополняет такие вещи, как доверие, но не является заменой.

Кроме того, это чувство мгновенного воссоединения может быть односторонним — мы часто можем быть ослеплены нашим собственным желанием заставить все работать, будь то из-за одиночества или волнения по поводу возвращения этого человека в нашу жизнь. И из-за этого оптимизма легко пропустить тревожные флажки или признаки того, что другой человек не в восторге от воссоединения. «Вы можете неправильно воспринимать социальные сигналы, [или] она может не слушать, когда вы думаете, что она слушает, или она может осуждать вас, а вы этого не понимаете», — объясняет Левин. Если вы с головой погрузитесь в инста-дружбу, вы можете не заметить, что она не подходит, пока не потратите время и эмоциональную энергию. С другой стороны, осторожность удерживает вас от того, чтобы вкладывать себя в отношения, которые не начинаются; если отношения возвращаются к настоящей дружбе медленнее, это, скорее всего, будет настоящей, устойчивой связью.

Еще один способ убедиться, что вы оба в равной степени заинтересованы в возрождении вашей дружбы: не заставляйте их сразу начинать что-то делать. По словам Левин, электронная почта лучше подходит для первого контакта, чем звонок или текст, потому что это не так быстро. «Это дает другому человеку возможность подумать об этом», — объясняет она. «То, что вы готовы возродить дружбу, не означает, что другой человек готов — вы много думали об этом, но другой человек может быть застигнут врасплох». Если они в этой идее, отлично! Назначь свидание за кофе.

Однако, если они отвернутся от вас, постарайтесь помнить — хотя это легче сказать, чем сделать — что это, вероятно, больше связано с ними, чем с вами. «Другой человек может быть полностью занят», — говорит Левин. «У них может быть много друзей, они могут совмещать работу и личные дела, у них может не хватить пропускной способности, чтобы завести еще одного друга». И это реальность дружбы, к лучшему или к худшему: все они отчасти связь, отчасти время. Это причина, по которой вы не можете удержать всех друзей, которые у вас когда-либо были. Но это также причина, по которой вы можете знать, если вы когда-нибудь снова будете вместе, что есть реальный шанс заставить все снова работать — потому что вы находитесь в нужном месте в нужное время. И если вам очень, очень повезет, вы можете дойти до того, что забудете, что когда-либо нажимали паузу с самого начала.

Психолог объясняет, как оживить мертвую дружбу

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

1. Новые правила
2. Украденные дети Сары Лоуренс
3. thecut.com/_pages/cldylbo7200000im22ru0ezo7@published» data-track-authors=»Tariro Mzezewa» data-track-headline=»Are You Ready for the Carrie and Aiden Reunion?» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»> Готовы ли вы к воссоединению Кэрри и Эйдена?
4. Флейшман Эффект
5. У Ниа Лонг все в порядке, спасибо за вопрос

1. thecut.com/_pages/cjuym4t4r003zmzy5yqs5jl8p@published» data-track-authors=»Ezra Marcus,James D. Walsh» data-track-headline=»The Stolen Kids of Sarah Lawrence» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Украденные дети Сары Лоуренс
2. Новые правила
3. Эффект Флейшмана
4. thecut.com/_pages/cldvupkxr00000ibfct942lxg@published» data-track-authors=»Clover Hope» data-track-headline=»Nia Long Is Doing Just Fine, Thanks for Asking» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> У Ниа Лонг все в порядке, спасибо за вопрос
5. Внутри «безудержной культуры секса» на ABC News

Последний

Неделя моды в Нью-Йорке осень 2023 12 минут назад

Готическая сказка Родарте Плюс: анималистичные тенденции у Collina Strada и мягкие формы у Fforme.

вечеринки! Вчера в 18:12.

Джейн Фонда, Шер и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе Вечеринки с Saks, Nordstrom, Viktor & Rolf и другими.

5 вопросов с… Вчера в 17:54

Эмма Робертс упала на Аквамарин Продолжение «Теперь, когда я продюсирую, я все время думаю об этом».

день святого валентина Вчера в 15:57

21 лучший подарок на День святого Валентина в последнюю минуту Где и когда их получить.

моды Вчера в 14:42.

Александр Ван провел свое первое шоу в Нью-Йорке после обвинений в сексуальном насилии Дизайнер попытался вернуться в город с внеплановой презентацией.

5 вопросов с… Вчера в 14:22.

Антваун Сарджент хочет, чтобы вы переосмыслили, кто становится художником Выставка в рамках Недели моды пересматривает знакомый лейбл.

стиль Вчера в 12:12.

Как добиться идеальной прически, по словам Памелы Андерсон Используйте стринги.

стиль Вчера в 12:00

Я никогда не просил быть лицом движения «TikTok превратил меня в влиятельного человека с позитивным отношением к телу», — говорит Реми Бадер. «Я все же оказался в центре лечения расстройств пищевого поведения».

Реми Бадер и Сангита Сингх-Курц

пятничные распродажи Вчера в 11:01

21 вещь со скидкой, которую вы действительно захотите купить: от Dôen до Beats Включая пододеяльник с цветочным принтом, детские зимние сапоги и питательное масло для лица, которое наш бьюти-участник использует до последней капли.

ушел в продажу Вчера в 10:35

10 вещей, за которые вам не придется платить полную цену на этой неделе Предложения от Lisa Says Gah, Bottega Veneta и других брендов.

технология Вчера в 10:31

Распаковка недавнего потока банов TikTok Темная связь приложения с Китаем встревожила многих политиков.

знаменитость Вчера в 10:25

Дженнифер Кулидж исполнила роль своей мечты В новой рекламе Super Bowl она играет дельфина.

крайне онлайн Вчера в 9:55

Я не могу заткнуться об Адель и Лиззо на Грэмми Посадите этих двоих впереди и в центре на каждой церемонии награждения.

и так далее Вчера в 9:48

Готовы ли вы к воссоединению Кэрри и Эйдена? Сара Джессика Паркер не может перестать писать об этом.

элемент действия Вчера в 9:41

Как помочь народу Турции и Сирии Два мощных землетрясения унесли жизни более 22 тысяч человек.

свадебные файлы Вчера в 9:32

В Syndicated Theater: свадьба, достойная Феллини Подружки невесты были на ходулях, церемониймейстер был дрэг-исполнителем, а во время коктейля развлекала воздушная гимнастка.

Кейтлин Менца

вырезать крышки Вчера в 8:00

У Ниа Лонг все в порядке, спасибо за вопрос Икона 90-х всегда жила на виду у публики, но в последнее время стала слишком заметной. Теперь, наконец, она готова повеселиться.

Кловер Хоуп

Привет папи! 928-05:00″> Вчера в 6:00

«Должен ли я взорвать свою скучную, стабильную жизнь?» Полезно помнить, что хаос по своей сути не является ни хорошим, ни плохим, и это не должно быть соглашение по принципу «все или ничего».

Дж. П. Браммер

знаменитость 9 февраля 2023 г.

Ванесса Хадженс подтвердила свою помолвку с Коулом Такером Звезда школьного мюзикла продемонстрировала свое кольцо в Instagram.

ржавчина 9 февраля 2023 г.

Все, что мы знаем о Ржавчина Стрельба Алек Болдуин и оружейник Ханна Гутьеррес-Рид столкнулись с новым судебным иском от семьи Халины Хатчинс.

Больше историй

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все нью-йоркских сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайта. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .