Советы психолога жене алкоголика: как вести себя с пьющим мужем

Алкоголизм — серьезная проблема современности. В большей мере ей подвержено мужское население, но и среди женщин данный вид зависимости тоже встречается.

В этой статье мы рассмотрим, как стоит вести себя в сложных ситуациях, когда мужчина употребляет алкоголь, угрожает или ведет себя неподобающим образом.

Действенные советы для тех, чей партнер алкоголик

Во-первых, женщине нужно определить, какую позицию она занимает в браке. Если присутствует жертвенность, вторичная выгода от сложившейся ситуации — здесь стоит обратиться к психологу, чтобы понять личную мотивацию. Некоторые женщины не могут выйти из позиции заботящейся матери по отношению к пьющему мужчине, тем самым создавая благоприятную почву, усугубляя зависимое и деструктивное положение обоих.

Следующий аспект — стоит выяснить, движет ли женщиной жалость или чувство вины в отношениях. Иногда пьющие мужчины перекладывают ответственность за свой выбор на женщину, ее качества, потому что она «недостаточно хороша», «провоцирует меня» и т.  д., в дальнейшем искусно манипулируя чувством вины в супруге.

К сожалению, иногда алкоголик сам не понимает своей проблемы, не считает себя зависимым; он уверен, что в любой момент может завязать и прекратить. Увы, это не так, борьба с алкоголизмом — серьезная работа, которая требует сил, времени и финансов.

Чего еще не стоит делать в общении с алкоголиком? Старайтесь не поддаваться на сильные эмоции со стороны мужа, отвечайте спокойным, уверенным голосом. Да, это сложно, но это может уберечь вас от лишних провокаций и скандалов, которые могут привести к печальным последствиям, ведь в состоянии алкогольного опьянения человек ведет себя не адекватно и попросту не слышит партнера.

Недопустимо, чтобы в сложившейся ситуации страдали дети и наблюдали насилие в адрес матери, а также в свой адрес.

Важно, чтобы женщина не терпела в свой адрес унижения, побои и насилие, оправдывая себя любовью или позитивным семейным прошлым, которое изменилось.

Ни в коем случае не выпивайте вместе с мужем и не храните спиртное дома.

Иногда отторжение мужским обществом будет для алкоголика мотивацией к тому, чтобы перестать пить, восстановить свой статус. Возьмите себе за правило не выгораживать и не оправдывать пьющего мужа перед родственниками и друзьями, а также на работе.

При этом, старайтесь не сравнивать его с другими успешными мужчинами, т. к. это может вызвать в нем унижение и полностью убить самооценку.

Женщине нужно самостоятельно определить, хочет ли она оставаться рядом с пьющим мужем, сохранить семью и помочь своему супругу вылечиться, или ситуация становится настолько невыносимой, что женщина выбирает развод.

При разводе стоит помнить, что необходимо держать четкие границы, не поддаваться на угрозы и манипуляции со стороны бывшего мужа. Стоит отказаться от ритуалов прощаний, «последних шансов», денежных займов «до зарплаты», т. к. продавливание границ воспринимается как «с ней так поступать можно».

Осознание проблемы

Ситуацию можно спасти, если алкоголик сам понимает, что находится в зависимости, осознает проблему и готов лечиться. При этом, ведет себя достаточно спокойно, не провоцирует и не перекладывает ответственность за свою зависимость на других.

Что женщина может сделать в данном случае? Попробовать понять мужа, увидеть проблему его глазами, а также постараться понять — почему он сделал такой выбор. Часто алкоголь является способом борьбы со стрессом, снятия напряжения, а также избавления от невыносимых эмоций, страхов или потерь. Также возможна генетическая предрасположенность. В данному случае необходимо обратиться к квалифицированному врачу-наркологу, психотерапевту, который работает с зависимыми пациентами, пройти полное обследование, ведь при алкоголизме могут обостряться хронические заболевания, либо появляться новые. Также помогает общение в психологических группах и центрах по профилактике и лечению алкоголизма. Ощущение того, что «ты не один», поддержки людей, переживших подобные периоды жизни, вселяют надежду и придают силы.

Необходимо понимать, что лечение алкоголика потребует от партнера много ресурсов — временных, денежных и душевных. Важно заботиться о своем психологическом здоровье. Стоит прежде всего задаться вопросом — сколько сил и времени я могу вложить в другого человека? Сколько ресурсов я могу потратить на себя? Женщине тоже необходимо восстанавливать силы, заботиться и беречь себя и детей. Также можно обратиться к психологу, чтобы поработать со своей самооценкой, найти внутренние силы, научиться поддерживать себя. Можно посещать группы психологической поддержки для семей, которые оказались в подобной ситуации, т. к. проблема, к сожалению, распространенная.

Муж пьет. Советы психолога — Развитие-Вологда

В нашей стране мужчины традиционно употребляют больше алкоголя чем женщины. Проблемы начинаются тогда, когда употребление приобретает регулярный характер. Пьянство все чаще становится причиной разрушенных браков. Что же делать в ситуации, когда семейному благополучию угрожает пагубная привычка мужа? Давайте разбираться. Эта статья пригодится для тех женщин, которые хотят, чтобы их мужья начали новую трезвую жизнь.

Как замотивировать мужа на трезвость

Женщины, довольно часто не знают, что нужно сделать чтобы их муж прекратил пить. Казалось бы, уже перепробовано куча способов. Попытки договориться и угрозы в таких случаях не помогают. Муж некоторое время держится, но каждый раз срывается и нарушает данное любимой жене обещание бросить пить. Это происходит от того, что мы часто недооцениваем проблему алкоголизма. Алкоголизм это хроническое, прогрессирующее заболевание, которое довольно часто приводит к смерти. Если вовремя не принять мер, разрушена будет не только семья и здоровье. Человек лишится самого дорогого, что у него есть — жизни. Но не все так плохо! На данный момент существует множество методик по лечению алкогольной зависимости.

Как вести себя с пьющим мужем

В идеале стоит обратиться за помощью в специализированную клинику или реабилитационный центр. Но если вы считаете, что проблема не так велика, вот несколько способов, которые возможно помогут отучить мужа от пьянства и будут способствовать началу трезвой жизни:

• Совет №1

Уберите из дома все спиртное. Соблазн выпить выше, когда алкоголь находится под рукой.

• Совет №2

Откажитесь от алкоголя сами. Ваш пример трезвости будет хорошим мотиватором для мужа.

• Совет №3

Старайтесь не посещать мероприятия, на которых люди употребляют алкоголь. Откажитесь от «алкогольных» мероприятий у вас дома.

• Совет №4

Перестаньте улаживать проблемы мужа, связанные с его употреблением. Он должен сам нести ответственности за свое поведение. Покрывая его или решая его проблемы, вы делаете только хуже.

• Совет №5

Поделитесь проблемой с близкими. Часто близкие люди, не знающие о проблеме, дают денег взаймы или могут предложить вашему мужу выпить. Узнав о серьезности проблемы, они перестанут это делать. Не бойтесь выносить сор из избы. В конечном итоге об этих проблемах все-равно узнают и вам придется краснеть перед друзьями или родственниками.

• Совет №6

Используйте авторитетное мнение кого-либо из окружения мужа. Мужья часто считают, что лучше знают, что делают, чем их жены. Поэтому важно чтобы о его проблеме с ним поговорил какой-нибудь значимый для него человек, к мнению которого он прислушивается.

• Совет №7

Мотивируйте его. Ссоры и брань здесь не помогут. Старайтесь сохранять спокойствие и будьте последовательны в своих уговорах. Покажите ему альтернативу. Займитесь совместно каким-нибудь хобби. Начните делать зарядку. Хвалите и поощряйте его за те случаи, когда он смог удержаться от употребления алкоголя.

• Совет №8

Постарайтесь найти причину его пьянства. За пьянством всегда стоит какая-либо неудовлетворенная потребность. Выяснив причину вы сможете помочь найти способ удовлетворить эту потребность конструктивно, не прибегая к алкоголю.

• Совет №9

Ни в коем случае не покупайте ему спиртного. Если мужу плохо после очередной попойки, вызовите скорую.

• Совет № 10

Любите своего мужа. Только заботой и любовью можно победить пьянство. Покажите мужу, что он важен для вас. Что вы на его стороне.

Данные советы могут ни в коем случае не являются панацеей. Помните, что алкоголизм — это очень опасное заболевание, справиться с которым самостоятельно очень трудно. Если эти советы вам не помогли, обратитесь за помощью к профессионалам.

видов терапии алкоголизма

Стационарная или амбулаторная программа реабилитации алкоголизма предлагает различные варианты лечения алкоголизма. Ниже представлен обзор наиболее популярных методов лечения, с которыми вы можете столкнуться в реабилитационном центре.

Онлайн-терапия алкогольной зависимости и психического здоровья

Свяжитесь с лицензированным терапевтом от BetterHelp для онлайн-консультации по вопросам зависимости и психического здоровья.

пройти викторину и запишитесь к терапевту.

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

• Доступ к терапии 24/7
• Простое онлайн-планирование
• 20 000+ лицензированных терапевтов

Найдите терапевта сейчас

Платная реклама.

Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

Разговорная терапия

Психотерапия — это классический подход к беседе. Во время психотерапии пациент рассказывает квалифицированному психологу о своих проблемах и переживаниях. Сеанс разговорной терапии может проходить в индивидуальной, групповой или семейной обстановке. Пациент и его психолог могут обсудить ежедневные проблемы, давние проблемы и прошлые травмы. Психотерапия позволяет психологу сформулировать диагноз психического здоровья на основе психоанализа. Врач-психиатр, который проводит психотерапию, может назначать пациентам медикаментозное лечение.

В случае психотерапии алкоголизма психолог может помочь пациенту лучше понять и справиться со своей тягой, а также сохранить мотивацию для достижения целей трезвости. Сеансы психотерапии могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Во время психотерапии психолог и пациент развивают отношения на основе доверия, открытости и конфиденциальности.

Психотерапия служит дорожной картой для клиницистов. Он направляет их через процесс понимания своих клиентов и разработки решений. Существует несколько подходов к психотерапии, таких как психоанализ, поведенческая терапия, когнитивная терапия и интегративная или целостная терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — проверенный метод облегчения бремени алкоголизма. Основная предпосылка когнитивно-поведенческой терапии заключается в важности выявления негативных мыслей и поведения и замены их позитивными мыслями и поведением. Сеанс КПТ будет представлять собой беседу между пациентом и психологом. КПТ — это подход к лечению, ориентированный на поиск решений, который фокусируется не столько на диагностике, сколько на конструктивных действиях, таких как опровержение вредных убеждений, противостояние страхам, ролевые игры для улучшения социальных взаимодействий и разработка стратегий по прекращению употребления алкоголя или наркотиков. КПТ часто эффективна всего за пять сеансов.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это еще один тип доказательной терапии разговором. Метод ДПТ исходит из предположения, что все взаимосвязано, мир постоянно меняется, и противоположные элементы (тезис и антитезис) могут синтезироваться в лучший элемент или большую истину. Эти предположения составляют основу философской системы диалектики. На практике индивидуальная или групповая сессия ДПТ будет включать в себя обучение жить настоящим, а не зацикливаться на прошлом, управлять эмоциями и страданиями и практиковать честное общение. В конечном счете, ДПТ призвана помочь пациентам обрести эмоциональный баланс и принять позитивные изменения. Этот метод является диалектическим, потому что практикующий врач, разработавший его, хотел, чтобы пациенты могли синтезировать изменения и принятие прошлого для создания лучшей жизни. Исследования показали, что ДПТ эффективна для людей, которые борются с алкоголизмом и другими расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами.

ДПТ имеет четыре основные стратегии, которым врач обучает клиента.

• Глубинная внимательность
• Терпимость к стрессу
• Межличностная эффективность
• Регуляция эмоций

Мотивационное интервьюирование

В консультировании мотивационное интервью (МИ) является методом побуждения пациента к преодолению амбивалентности, постановке прямых целей самосовершенствования, и оставайтесь мотивированными, чтобы реализовать их. МИ является популярным методом лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, потому что многие люди чувствуют себя бессильными против зависимости и получают пользу от вливания силы воли, чтобы решить принять меры против нее. В мотивационном интервью терапевт будет поощрять пациента к изменению, например отказу от алкоголя.

Мотивационное интервьюирование – это краткий, ориентированный на клиента полудирективный подход к психологической терапии, направленный на улучшение и усиление мотивации клиента к изменению.

МИ направлена ​​на то, чтобы повысить точку зрения клиента на важность изменений. МИ полезен для клиентов, которые менее мотивированы или готовы к изменениям. Практика включает в себя форму поддерживающего и чуткого стиля консультирования, который сочетается с сопротивлением. МИ — это краткое вмешательство, при котором консультант и клиент встречаются в среднем от 1 до 4 сессий. МИ включает в себя четыре основных принципа терапии:

• Выражение сочувствия
• Прокатка с сопротивлением
• Развитие самоэффективности
• Развивающееся несоответствие

ИМ обычно применяют вместе с другими методами терапии.

Программа «12 шагов»

Программа «12 шагов» — это поддерживающее сообщество, где люди открыто обсуждают свою борьбу со злоупотреблением психоактивными веществами. Самая известная 12-шаговая программа — это Анонимные Алкоголики, но есть и 12-шаговые программы для пристрастия к марихуане, кокаину, героину и даже азартным играм. Программа «12 шагов» обеспечивает взаимную помощь всем в группе, помогая им чувствовать себя связанными, важными и ответственными перед другими за сохранение трезвости. Программа «12 шагов» дополняет другие формы терапии и дает пациентам возможность обсудить их с психологами. Подход «12 шагов» доказал свою эффективность, помогая людям достичь трезвости в долгосрочной перспективе. По этой причине терапевты иногда облегчают процесс присоединения к группе 12 шагов для своих пациентов и включают в свои сеансы материал 12 шагов и опыт своих пациентов на собраниях.

Йога и медитация

Йога и медитация могут быть полезными методами для управления тягой и сохранения концентрации во время выздоровления. Некоторые реабилитационные центры даже предлагают свои собственные курсы йоги и медитации. В широком смысле йога — это совокупность физических и умственных упражнений. Практика йоги не обязательно должна включать духовное или религиозное измерение. Медитация — это любой метод релаксации, который помогает человеку сохранять спокойствие, эмоциональный покой и ясность. Исследования показали, что йога и медитация могут использоваться в качестве терапии для людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, особенно если сеансы проводятся специалистом в области психического здоровья и дополняют другие виды лечения.

Художественная и музыкальная терапия

Искусство и музыка являются средствами творческого самовыражения, которые могут ускорить процесс выздоровления. Таким образом, реабилитационные центры иногда предлагают своим пациентам художественную и музыкальную терапию. В реабилитационном центре художественная и музыкальная терапия — это больше, чем просто рисование картины или исполнение песни. Сеансы арт- и музыкальной терапии проводятся терапевтами специально для помощи людям, страдающим алкоголизмом. Цель арт- и музыкальной терапии — помочь людям расслабиться, выразить свои чувства и оставаться занятыми позитивной деятельностью. Искусство и музыка также помогают облегчить симптомы депрессии и беспокойства, двух распространенных психических расстройств, от которых страдают люди, борющиеся с алкоголизмом.

Считается, что художественная и музыкальная терапия помогает пациентам проникнуть в чувства и потребности, которые может быть трудно выразить с помощью более традиционных форм общения. Музыкальная терапия также обеспечивает клиентам повышенную мотивацию к лечению. Физически художественное выражение связывает нас с нашими эмоциями. Это осязаемый способ примирения эмоциональных конфликтов. Эта связь может помочь заполнить пустоту, которую наркотики и алкоголь оставляют у наркомана. Это также помогает создавать новые идеи.

Художественное самовыражение, будь то визуальное или музыкальное творчество или оценка, трогает людей до глубины души. Музыка влияет на настроение. Вот что делает это полезным в терапии.

Онлайн-терапия

Онлайн-терапия стала чрезвычайно популярной после пандемии COVID-19 и в настоящее время считается эффективным способом лечения множества заболеваний, включая алкоголизм. Алкоголизм имеет много физических, эмоциональных и социальных последствий для жизни человека, и онлайн-терапия может быть отличным способом разобраться с основными причинами злоупотребления алкоголем без существенного нарушения их жизни.

Онлайн-терапия алкоголизма может включать в себя несколько методов и подходов, которые некоторым людям могут показаться лучше адаптированными к виртуальному формату. Такие вещи, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование и даже терапия десенсибилизации и повторной обработки движений глаз (ДПДГ), можно настроить для работы с помощью телефона, компьютера или веб-платформ.

Важно отметить, что онлайн-терапия может не подходить для некоторых людей, страдающих алкоголизмом. Сюда входят те, кто может бороться с тяжелыми симптомами отмены алкоголя или кто может бороться с сопутствующим расстройством здоровья, связанным с металлом, таким как депрессия или тревога. Кроме того, всегда рекомендуется проводить детоксикацию под наблюдением врача, поскольку отказ от алкоголя может иметь потенциально опасные для жизни побочные эффекты.

Онлайн-терапия алкогольной зависимости и психического здоровья

Свяжитесь с лицензированным терапевтом от BetterHelp для онлайн-консультации по вопросам зависимости и психического здоровья.

пройти викторину и запишитесь к терапевту.

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

• Доступ к терапии 24/7
• Простое онлайн-планирование
• 20 000+ лицензированных терапевтов

Найдите терапевта сейчас

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на сайт BetterHelp.

Найдите терапевтическую терапию для лечения алкоголизма сегодня

С таким количеством вариантов терапии есть надежда на выздоровление любого, кто страдает зависимостью. Если вы или кто-то из ваших знакомых имеет проблемы с наркотиками и алкоголем, примите меры сегодня и свяжитесь с лечащим врачом, чтобы узнать больше о вариантах лечения.

Алкоголизм | Психология сегодня

Алкоголик

Отзыв от Psychology Today Staff

У многих пиво, вино и спиртные напитки вызывают в воображении мысли о светских мероприятиях и пьяном веселье. Но алкоголь является депрессантом нервной системы и легко меняет поведение, достигая кульминации в некоторых случаях в эмоциональной боли и физическом распаде алкогольной зависимости, в просторечии известной как алкоголизм. Эксперты продолжают спорить о пользе и вреде употребления алкоголя и страстно спорят о том, что является лучшим вариантом для тех, кто борется с алкоголизмом, умеренность или полное воздержание.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, представляет собой беспорядочное употребление алкоголя, которое приводит к значительному дистрессу. Это может включать симптомы отмены, нарушение повседневных задач, разногласия в отношениях и рискованные решения, которые подвергают опасности себя или других. По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, около 15 миллионов взрослых американцев и 400 000 подростков страдают расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. Но лечение и поддержка доступны, чтобы помочь тем, кто страдает, начать исцеляться.

Для получения дополнительной информации о симптомах, причинах и лечении расстройств, связанных с употреблением алкоголя, см. наш Диагностический словарь.

Содержимое

• Признаки, симптомы и диагностика
• Причины и факторы риска
• Воздействие алкоголя
• Лечение и восстановление
• Поддержка человека, у которого проблемы с алкоголем

Признаки, симптомы и диагностика

Алкоголизм чаще всего относится к расстройству, связанному с употреблением алкоголя, — проблемному характеру употребления алкоголя, который приводит к ухудшению состояния или дистрессу, — которое может быть охарактеризовано как легкое, умеренное или тяжелое в зависимости от количества симптомов, имеющихся у пациента, таких как невыполнение обязательств. или развитие толерантности. Согласно DSM-5, легкая классифицируется как наличие от 2 до 3 симптомов, средняя — как 4-5 симптомов, а тяжелая — как 6 или более симптомов.

Каковы симптомы алкоголизма?

Согласно DSM-5 расстройство, связанное с употреблением алкоголя, представляет собой проблемную модель употребления алкоголя, которая приводит к дистрессу в повседневной жизни. Симптомы, которые могут привести к диагнозу, включают употребление большего количества алкоголя, чем предполагалось, неспособность сократить употребление алкоголя, уделение значительного времени и усилий употреблению алкоголя и восстановлению после пьянства, сильную тягу к алкоголю, невыполнение обязательств на работе, в школе или домой, отказ от отношений и занятий, развитие толерантности или замкнутости, среди прочего. Наличие не менее двух симптомов в течение года требует постановки диагноза, от легкого до умеренного и тяжелого.

Каковы ранние признаки зависимости?

Более поздние стадии зависимости могут привести к физическим изменениям, но поведенческие признаки могут помочь обнаружить ее на ранней стадии. У людей с зависимостью часто вырабатывается жесткий распорядок дня, который вращается вокруг непрерывного доступа к алкоголю и другим наркотикам; они могут быть раздражены изменениями в расписании и обвинять в своем разочаровании других. У них могут быть сильные перепады настроения, которые, кажется, меняют их личность. Отношения могут ухудшиться, поскольку их круг общения сужается до других наркоманов или алкоголиков. Их работа также может прийти в упадок, и они могут потерять духовную или религиозную практику, которую когда-то ценили.

Где грань между пьянством и алкоголизмом?

Если представить мир употребления алкоголя в виде спектра, нормальное социальное употребление алкоголя находится на одном конце (несколько порций в месяц, почти всегда в социальном контексте), а расстройство, связанное с употреблением алкоголя, находится на другом конце. Но посередине есть большая серая зона, в которой употребление алкоголя может вызвать проблемы для чьего-то здоровья, работы или близких, но не до клинической степени. Примером может служить отец, который засыпает на диване после нескольких выпивок три или четыре дня в неделю, пропуская время со своими детьми и женой. Другим может быть студентка колледжа, у которой постоянно возникают проблемы с посещением занятий из-за того, что она была пьяна накануне вечером. Эти люди, которых иногда называют «почти алкоголиками», могут поначалу не видеть связи, но часто нуждаются в помощи и поддержке.

Почему зависимость остается недиагностированной?

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, затрагивает миллионы людей, но часто остается незамеченным. Употребление психоактивных веществ часто сопутствует психическим заболеваниям, но некоторые исследования показывают, что психиатры лечат наркоманию только примерно у половины пациентов, страдающих как психическими заболеваниями, так и проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Это несоответствие подчеркивает препятствия в лечении наркомании, такие как то, что клиницисты могут не знать о признаках употребления психоактивных веществ или не хотеть отталкивать пациентов, поднимая их, а пациенты могут не хотеть раскрывать свое употребление психоактивных веществ, среди других препятствий.

Причины и факторы риска

Как и все зависимости, расстройство, связанное с употреблением алкоголя, связано со сложной комбинацией биологических, социальных и психологических факторов. Исследования подчеркивают генетический компонент расстройства, поскольку примерно половина предрасположенности к алкоголизму может быть связана с генетической структурой. Люди могут обратиться к алкоголю, чтобы справиться с травмой или другими, часто нераспознанными психологическими расстройствами. В социальном плане алкоголизм может быть связан с семейной дисфункцией или культурой употребления алкоголя.

Почему люди начинают пить?

Прежде чем это станет проблемой, почему люди вообще обращаются к алкоголю? Ряд факторов может мотивировать людей пить. Во-первых, это просто его полезные последствия, такие как развлечение или избавление от социальной тревоги. Наличие импульсивной личности влияет на решение искать награды, несмотря на негативные последствия. Другим фактором является стресс, потому что алкоголь может смягчить неприятные эмоции. Социальные нормы, такие как употребление алкоголя в часы скидок или в кампусе колледжа, и положительный опыт употребления алкоголя в прошлом (в отличие от чувства тошноты или покраснения) также играют роль.

Является ли алкоголизм наследственным?

Вероятность возникновения каких-либо проблем со здоровьем связана с генетическим кодом, с которым мы родились. Точно так же, как у некоторых людей повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака, у других повышен риск развития алкогольного расстройства. Кто-то с семейной историей проблем с алкоголем, кто-то склонен к тревоге или депрессии, кто-то, кто очень импульсивен и идет на риск, кто-то, кто нуждается в большем количестве алкоголя, чем в среднем, чтобы испытать его последствия, имеет более высокую вероятность развития расстройства.

Могут ли детские переживания привести к алкоголизму?

Детская травма может стать причиной проблем с алкоголем во взрослом возрасте, поскольку человек может употреблять алкоголь, чтобы справиться с чувствами гнева, депрессии, беспокойства, одиночества или горя. Исследование показало, что по сравнению с людьми, не имеющими проблем с алкоголем, мужчины и женщины, обращавшиеся за лечением от алкогольной зависимости, имели более высокую распространенность детских травм. Кроме того, чем сильнее жестокое обращение или пренебрежение, тем более серьезной была их проблема с алкоголем. Терапия может помочь людям, которые страдали в детстве, справиться с этими проблемами и развить более здоровые навыки преодоления трудностей.

Воздействие алкоголя

Алкоголь — сильнодействующее вещество, обладающее способностью вызывать положительные эмоции, такие как всплески творчества и веселья, а также вредные последствия, такие как зависимость и проблемы со здоровьем. Зависимость от алкоголя может привести к проблемам как для ума, так и для тела.

Что алкоголь делает с мозгом?

Злоупотребление алкоголем может спровоцировать изменения в мозге — исследования показывают, что около половины людей, которые соответствуют критериям алкоголизма, имеют проблемы с мышлением или памятью. Это может повлиять на способность планировать заранее, запоминать и сохранять информацию (например, номер телефона или список покупок), воздерживаться от ответов по мере необходимости и работать с пространственной информацией (например, с использованием карты). Структуры мозга также могут меняться, особенно в лобных долях, которые играют ключевую роль в планировании, принятии решений и регулировании эмоций. Но многие выздоравливающие люди демонстрируют улучшение памяти и концентрации даже в течение первого месяца трезвости.

Влияет ли алкоголь на творчество?

Идея о том, что измененные формы сознания, такие как мания или алкоголь, могут повысить творческий потенциал, является широко распространенным мнением. И оказывается, есть некоторые доказательства этой идеи. Исследователи обнаружили, что участники, которые выпили несколько порций, лучше и быстрее решали творческие задачи, чем их трезвые коллеги. Причина может заключаться в том, что алкоголь подавляет рабочую память и, следовательно, побуждает людей мыслить нестандартно.

Как алкоголь влияет на настроение?

Любой, кто хоть раз выпил бокал вина, может подтвердить, что алкоголь может оказывать заметное влияние на настроение. Употребление алкоголя высвобождает эндорфины, благодаря которым люди чувствуют себя счастливыми, энергичными и возбужденными. Но алкоголь также классифицируется как депрессант и может вызывать усталость, беспокойство и депрессию. Он может переходить от стимулятора к седативному в зависимости от того, повышается или падает содержание алкоголя в крови. Учитывая влияние алкоголя на мозг, люди, которые много пьют, могут полагаться на него, чтобы регулировать свое настроение.

Каковы последствия пьянства для здоровья?

Один недавний анализ обнаружил отрезвляющую связь между алкоголем и здоровьем. У людей, выпивавших от семи до 14 порций алкоголя в неделю, ожидаемая продолжительность жизни снизилась примерно на шесть месяцев, у тех, кто выпивал от 14 до 24 порций алкоголя в неделю, ожидаемая продолжительность жизни снизилась на один-два года, а у тех, кто выпивал более 24 порций алкоголя в неделю, ожидаемая продолжительность жизни снижалась на четыре-пять лет. Употребление алкоголя также было связано с повышенным риском инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и смертельно высокого кровяного давления. Однако трудно понять, было ли употребление алкоголя основной проблемой или же выбор образа жизни, такой как диета и физические упражнения, также влиял на результаты для здоровья.

Лечение и восстановление

В некоторых случаях первым шагом в лечении расстройства, связанного с употреблением алкоголя, является детоксикация — абстиненция в безопасной обстановке с медицинскими работниками. После отмены есть много путей к выздоровлению.

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно. Существует множество организованных программ, которые обеспечивают поддержку сверстников, обычно посредством частых встреч. Анонимные Алкоголики — один из примеров; он предлагает структурированный 12-шаговый путь к выздоровлению с поддержкой сообщества тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Когнитивно-поведенческая терапия — еще один путь, доступный лично или онлайн. Модели восстановления, не основанные на воздержании, такие как Управление умеренностью, выступают за сокращение потребления алкоголя, а не за полное воздержание.

Самым большим препятствием для лечения любого рода, с которым могут столкнуться пациенты, является стыд и стигматизация; большинство программ решают такие проблемы напрямую.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы обуздать свое пьянство самостоятельно?

Некоторые люди предпочитают попробовать сократить потребление или бросить курить самостоятельно, прежде чем тратить время и деньги на реабилитацию. И есть несколько подходов, которые могут выявить пьянство и бороться с ним на ранней стадии. Люди могут сосредоточиться на обучении и поддержке, например, через Анонимных Алкоголиков, или принять вызов трезвости. Люди могут научиться внимательности; вместо того, чтобы пытаться успокоить неприятные чувства алкоголем, осознанность поощряет такие техники, как дыхание, визуализация и медитация.

В клинических условиях полезными вариантами также являются мотивационное интервьюирование, которое культивирует стремление к изменению поведения, и скрининг, краткое вмешательство, направление и лечение (SBIRT), которые направляют пациентов на лечение.

Что я должен искать в центре лечения зависимости?

Несколько эмпирически подтвержденных практик могут помочь определить эффективные программы лечения. В идеале лечебные центры должны иметь тщательный и надежный скрининг на расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и связанные с ними состояния. У них должен быть комплексный подход к лечению, направленный на другие психические и физические состояния здоровья. Они должны подчеркивать связь между различными этапами ухода, например, подключение пациентов к специалистам в области психического здоровья, жилье и группы поддержки сверстников при переходе от острого этапа лечения. Они также должны иметь упреждающие стратегии, чтобы избежать отсева, привлекать семью к лечению, нанимать квалифицированный и сертифицированный персонал и быть аккредитованы внешней регулирующей организацией.

Найдите лечебный центр , используя справочник Psychology Today Therapy.

Работают ли Анонимные Алкоголики?

Анонимные Алкоголики — это метод лечения, которому уже несколько десятков лет, но, как показывают исследования, он эффективен. Недавний обзор показал, что Анонимные Алкоголики привели к более высоким показателям воздержания от алкоголя в долгосрочной перспективе по сравнению с другими видами лечения. Одна из ключевых причин, согласно данным, заключается в том, что люди продолжают участвовать в программе в течение многих лет после того, как они завершили 12-шаговую программу. АА подходит не всем, и существует множество различных вариантов лечения, но оно может быть успешным и значимым для тех, кто его выбирает.

Какова критика Анонимных Алкоголиков?

Работает ли умеренность, а не воздержание?

Некоторые люди не решаются обратиться за лечением, потому что не хотят полностью воздерживаться. Умеренное управление или умеренное лечение может быть эффективным подходом, при котором люди учатся ответственно относиться к употреблению алкоголя через структурированную программу. Исследования показывают, что эта форма лечения может помочь людям перейти от употребления алкоголя в больших количествах к умеренному, улучшить качество жизни и улучшить эмоциональное состояние.

Может ли кетамин лечить алкогольное расстройство?

В течение последних нескольких лет появляется все больше доказательств того, что кетамин может помочь людям с тяжелой депрессией. Исследования также были нацелены на влияние кетамина на употребление психоактивных веществ и алкоголя: одно недавнее исследование показало, что комбинация кетамина и терапии, повышающей мотивацию, приводит к более высоким показателям воздержания, более длительному времени до рецидива и меньшему количеству дней пьянства, чем люди, которые получали контрольную дозу (мидазолам). ). Другой обнаружил, что кетамин может эффективно влиять на создание воспоминаний, связанных с алкоголем.

Что значит выздоравливать от алкогольного расстройства?

Американское общество наркологической медицины определяет выздоровление как «активный процесс постоянного роста, направленный на устранение биологических, психологических, социальных и духовных нарушений, присущих зависимости». SAMHSA определяет это как «процесс изменений, посредством которого люди улучшают свое здоровье и самочувствие, живут самостоятельным образом жизни и стремятся полностью раскрыть свой потенциал». По мере того, как популярное мнение о природе зависимости меняется от морального упадка к проблеме здоровья, этот разговор должен также включать выздоровление и множество форм лечения, доступных для его достижения.

Как люди, выздоравливающие, могут избежать рецидива?

Рецидивы очень часты, особенно в первый год трезвости. Срывы могут быть вызваны абстинентным синдромом, проблемами с психическим здоровьем и сигналами, связанными с наркотиками, такими как времяпровождение со старыми партнерами по выпивке или посещение старых мест выпивки. Триггеры укореняются в зависимости, поэтому важно распознавать эти сигналы, избегать их и заменять новыми моделями поведения, например, звонить спонсору или любимому человеку при тяге к алкоголю, что может помочь избежать рецидива.

Что помогает обеспечить долгосрочное выздоровление?

В дополнение к постоянной поддержке психического здоровья, также важно укреплять «ресурсы восстановления» человека. Предоставление образования, профессиональной подготовки и трудоустройства, благоприятного жилья, физической активности и социальной интеграции в семье и обществе может помочь людям оставаться в состоянии ремиссии. Исследования на животных показывают, что наличие большего самоопределения и контроля над окружающей средой может помочь облегчить адаптивные изменения мозга после прекращения употребления психоактивных веществ.

Поддержка человека, у которого проблемы с алкоголем

Путь к исцелению и выздоровлению часто занимает много лет. Зависимость касается не только отдельных страданий, но и их партнера, их семьи и их друзей. Близкие могут оказать неизмеримую поддержку, но они почти заботятся о себе на протяжении часто трудного пути.

Почему люди отрицают, что у них проблемы с алкоголем?

Очень немногие люди легко и быстро принимают вывод о том, что у них есть проблема. Большинство борется с этим и придумывает множество аргументов, чтобы продемонстрировать, что у них нет проблемы. Эти аргументы часто основаны на неправильном направлении — смещении фокуса на кого-то или что-то еще.

Несколько распространенных аргументов в пользу того, чтобы отрицать проблемы с алкоголем, включают: «Все мои друзья пьют больше, чем я», «Я пью только тогда, когда…», «Но я слишком функционален», «Я еще не достиг дна, как я». такой-то и такой-то…» и «Раньше я останавливался на долгое время». Распознавание этих вводящих в заблуждение утверждений может стать первым шагом к честному разговору и помощи человеку в конечном итоге начать лечение.

Что мне делать, если я думаю, что у кого-то есть проблемы с алкоголем?

Если вы обеспокоены тем, что друг или член семьи злоупотребляет алкоголем, вы можете начать с исследования. Узнайте о природе расстройства, терминах, снижающих стигматизацию (избегайте «алкоголизма»), и различных вариантах лечения. Тщательно продумайте, когда и как вы будете с ними разговаривать; например, поднимая эту тему в состоянии алкогольного опьянения, вы рискуете получить чрезмерно эмоциональную и негативную реакцию. Отрепетируйте то, что вы планируете сказать. Оформите разговор как беспокойство и заботу о человеке. Предложите им помочь справиться с тем, что может быть причиной их пьянства, и добровольно предпримите с ними конкретные шаги, например вызовите психотерапевта для консультации. (Конечно, если кому-то угрожает непосредственная опасность, звоните 911 или обратитесь за медицинской помощью.)

Как поддержать близкого человека в выздоровлении?

Близкие — неотъемлемая часть процесса избавления от зависимости, но помимо поддержки они должны сбалансировать свои собственные потребности. Для этого они могут установить границы своих эмоциональных, физических и финансовых отношений, например, что дом останется зоной, свободной от алкоголя. Они могут исследовать алкоголизм, чтобы понять основы расстройства, признаки передозировки и другую важную информацию. Они могут обсудить сопутствующие психические заболевания, такие как тревога и депрессия. Они также могут обратиться за помощью в группы поддержки сверстников и к специалистам в области психического здоровья.

Могу ли я пить рядом с трезвым человеком?

Может быть трудно понять, стоит ли воздерживаться от алкоголя, чтобы поддержать близкого человека в выздоровлении.