Как вернуть парня после расставания советы психолога: Как вернуть любимого мужчину после расставания: советы психолога

Как вернуть мужчину после расставания советы психолога ⇒ Блог Марии Кравчук

Разрыв с любимым человеком – достаточно неприятная и болезненная ситуация, которая случается в жизни практически каждой женщины. Расставание часто влечет за собой угнетенное состояние, утрату энергии и желания жить, разочарование и снижение самооценки. Но многие девушки нередко заявляют: «Я хочу вернуть мужа», даже если они расстались по ее инициативе. В такие моменты женщина понимает, что действительно любит и ценит этого человека, считает его родным, ей почти физически больно от мысли, что он может оказаться рядом с другой.

Что можно сделать в такой ситуации? Самая большая ошибка девушек после расставания – идти напролом и пытаться вернуть любовь мужчины навязыванием, демонстрацией, как им плохо и одиноко, давлением на жалость. Как правило, такие действия имеют обратный эффект. Ведь подсознательно любой человек стремится к комфорту, поэтому зачем ему находится рядом с личностью в депрессивном, подавленном состоянии?

В этой статье разберемся, есть ли шансы на восстановление отношений, в чем заключаются распространенные причины разрывов и что делать для сохранения семьи.

Очень хочу вернуть мужа

Прежде всего спросите себя: а действительно ли это так? Вы правда стремитесь возродить отношения с человеком, с которым расстались по его или своей инициативе?

На вопрос о том, как вернуть бывшего мужа, психология дает много ответов, но ключевой момент, который вы должны определить для себя – надо ли вам это на самом деле. Часто женщины стараются возродить былые отношения исключительно из-за страха одиночества или банальной привычки. Однако это нездоровый союз, ведь между двумя людьми нет настоящей искренности, взаимопонимания и уважения. В таких ситуациях проще отпустить друг друга – навстречу счастливому будущему, но уже отдельно.

На просьбы «помогите вернуть любимого мужчину» психологи нашей студии обычно задают несколько вопросов:

1. Проанализируйте ваши отношения. Как они менялись, каким было общение друг с другом в начале и в конце? Не появилось ли у вас ощущение «перегорело»?
2. Представьте дальнейшую жизнь без этого мужчины. Что вы чувствуете: строите планы и думаете, как будете распределять время (запишетесь на танцы, наконец встретитесь с подругами и пр.) или видите абсолютную пустоту?

Если вы отчетливо можете представить жизнь в одиночестве, она кажется вам ярче прежней, если внутренне вы ощущаете некую завершенность отношений, возможно, стоит их отпустить и сконцентрироваться на саморазвитии, а не на возвращении мужа из-за привычки.

Если же без конкретного человека жизнь теряет краски, стоит сосредоточиться на вопросе о том, как вернуть любовь мужчины, и мы поможем найти на него ответ.

Первый и главный совет: будьте готовы ждать, действовать по долгосрочной стратегии и менять себя при необходимости. Также придется научиться самоконтролю – эмоции не должны брать верх над разумом, особенно в присутствии бывшего мужа. Помните: возрождение отношений – это фактически начало нового союза, в котором вы заново знакомитесь и познаете друг друга. На возвращение былой любви могут уйти недели, месяцы и даже годы.

Второй момент: четко определите для себя причину разрыва. Только отвечайте предельно честно, ведь от этого зависит, как вести себя после расставания, чтобы вернуть, какими методами действовать, а что делать категорически нельзя.

Почему пары распадаются: 5 типичных сценариев

Мужская измена

Достаточно распространенная причина разрывов. Первое время женщина сильно обижается на мужа, считает его предателем и обманщиком, может разочароваться во всех парнях или изменить самой – в отместку. Но позже эмоции утихают, боль притупляется, на смену ей приходит тоска и желание вернуть любимого.

1. Если вы твердо решили воссоединить семью, помните: об измене мужа придется забыть. Действительно простили его и хотите строить крепкие отношения заново – тогда даже не думайте в спорах вспоминать ему прошлые ошибки. Если вы смирились с их фактом, не манипулируйте виной мужа, ведь на старом и расшатанном фундаменте нельзя построить надежный дом.
2. Почему они изменяют, можно ли вернуть мужчину после этого? Как правило, парни идут к другим девушками по двум основным причинам: отсутствие взаимопонимания с женой и неудовлетворенность в сексуальном плане. Если эти два фактора объединяются, мужчина почти гарантированно пойдет «налево» – в поисках комфортной для души и тела партнерши.

Женская измена

1. Здесь ситуация сложнее, ведь вам потребуется не прощать самой, а постараться быть прощенной и понятной мужем, снова завоевать его доверие. Прежде чем переходить к активным действиям, подумайте: почему вы изменили ему? Что толкнуло на такой шаг: он перестал уделять столько внимания, осознали, что с этим человеком просто скучно, захотелось разнообразия, таким образом вы решили отомстить за что-то? Если бы была возможность отмотать время назад, изменили бы снова? С кем вам показалось лучше – с мужем или любовником? От ответов на эти вопросы зависит, что делать, чтобы вернуть отношения, и стоит ли вообще что-то предпринимать.

Вы стали чужими людьми

1. Другими словами – одиночество вдвоем. Вы не доверяете друг другу, не общаетесь по вечерам, не замечаете изменений во внешности партнера, забываете спрашивать, как прошел его день. Вас больше не прельщает совместный отпуск, вы предпочитаете отдыхать отдельно, задерживаетесь на работе, так как с коллегами интереснее. Кажется, что вы совершенно перестали понимать друг друга, но искренне не знаете, в какой конкретно момент это произошло. Создается ощущение, что перемены произошли в вас двоих, причем внезапно и одновременно, а дальнейшая жизнь уже не будет прежней.
2. Причин для такого сценария существует масса: у вас появились новые интересы, которые не разделяет муж, кто-то из вас взошел на следующую ступень личностного развития, а второй партнер остался на прежнем уровне, вы или ваш мужчина нашли работу, отнимающую больше времени, чем предыдущая, и пр. Вне зависимости от поводов результат всегда один: в ком-то из вас произошли изменения, а второй человек банально не знает, как вести себя с этой новой личностью. В таких ситуациях большинство женщин не понимают, как восстановить отношения с мужчиной.

Вы оба погорячились

1. Возможно, каждый из вас уже длительное время копил обиды, и в очередной раз досадная мелочь спровоцировала большой скандал.
   Вы громко поругались, высказали все накопившееся внутри, наговорили массу грубых слов и разошлись. Но эмоции утихли, и теперь вы жалеете, что повели себя именно так. Вы по-прежнему любите мужа, считаете его самым родным человеком, однако обида, задетое чувство собственного достоинства и оскорбленная гордость дают о себе знать. Советы психолога, как вернуть мужа в такой ситуации, просты: если желание восстановить отношения есть у обоих, иногда достаточно одного откровенного разговора.

Деструктивный союз

1. К последней группе относим семьи, где мужчина делает женщину действительно несчастной: у него есть зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр, он постоянно выводит девушку из себя и пытается всячески подавить ее личность. Существует еще масса подобных вариантов, которые в результате приводят к разрыву, однако развод в таких ситуациях становится настоящим спасением и выходом из положения. Вряд ли у женщины после расставания с мужем возникнет вопрос, как его вернуть обратно.

Главная причина разрывов

В большинстве случаев она одинакова – банальное отсутствие доверительного общения в паре. Когда люди не обмениваются эмоциями, мыслями, чувствами, отдаляются друг от друга, имеют место измены, холодность, отчужденность, безразличие. В итоге это приводит к расставанию.

Как вернуть мужа

Вы твердо настроены на то, чтобы вернуть мужа, четко разобрались в причинах разрыва, действительно готовы к решительным, но обдуманным поступкам. Помните: в каждой ситуации стоит искать индивидуальные методы решения проблемы, и в этом вам помогут наши психологи. Однако есть универсальная стратегия, которую можно рассмотреть в качестве примера, актуального почти в любом случае.

11 шагов, как вернуть любимого

Приведите в порядок тело и мысли

1. Уже неделю вы не выходите из дома, грустите о прошлых отношениях, на голове – пучок спутанных волос, лицо опухло от слез, лак на ногтях оставляет желать лучшего.
2. Посмотрите в зеркало и скажите честно: вы нравитесь себе такой? Вот и вашему мужчине такая картина вряд ли придется по душе.
3. Сходите в салон, сделайте новую прическу, запишитесь в спортзал или на танцы – начните жить полной жизнью и буквально излучать энергию, вне зависимости от того, насколько плохо внутри. Это – один из основных советов, как правильно вернуть мужа. Он должен видеть красивую и уверенную женщину, с которой хочется быть.

Принесите извинения

1. Даже если вы считаете себя правой на 100%, извинитесь. Помните: отношения всегда строят двое, значит в расставании есть и ваша вина. Подумайте, что могло не устраивать мужчину, что конкретно вы можете назвать своей ошибкой, и извинитесь.
2. Таким образом, вы продемонстрируете, что не держите на него зла, покажетесь ему морально взрослой девушкой, сделаете тот самый первый шаг, после которого общаться друг с другом значительно легче.

Вызовите его на откровенный разговор

1. Сразу скажем: это не должно быть выяснение отношений и поиск самого виновного, так как вернуть чувства мужчины подобным образом не удастся. Каждому из вас предстоит раскрыть карты: чего не хватало в отношениях, что хотелось бы изменить, что копилось внутри долгое время. Так вы выясните конкретную причину расставания, лучше поймете друг друга, станете ближе.

Поддерживайте дружеские отношения

1. Ключевое слово здесь – дружеские. Как вести себя, чтобы вернуть мужа? Не пытайтесь его держать рядом с собой, не будьте слишком навязчивы, оставьте ему право на личное пространство. В его глазах вы сейчас должны быть хорошим близким другом, а не бывшей женой, изо всех сил старающейся наладить новые отношения.

Цените себя и имейте здравую долю гордости

• Многие женщины, не зная, как вернуть любимого мужа, готовы ради него на все и с радостью сообщают об этом самим мужчинам. Они выполняют любые просьбы, и часто это выглядит унизительно. Что в итоге? Бывший муж не будет ценить вас как женщину, ему быстро станет скучно, он не будет рассматривать вас в качестве партнерши. Вы понизите самооценку и ни на шаг не продвинетесь в плане воссоединения семьи.
• Вместо этого покажите, что у вас есть своя жизнь, мужчина – не центр вселенной, и ваши нынешние отношения – исключительно дружеские.

Дайте ему свободу

• Вы разошлись, сейчас он – свободный мужчина. Позвольте ему побыть таким, не контролируйте каждый шаг и не навязывайте свое внимание. Не заикайтесь о причинах расставания: пусть думает, что вы уже пережили развод, причем довольно спокойно.

Держите себя в руках

• Слезы, мольбы, постоянные разговоры о любви, обвинение его в ваших несчастьях – плохие способы вернуть мужчину. Это скорее лучшие методы навсегда отбить у него желание общаться с вами. Ведите себя достойно, улыбайтесь, но не флиртуйте. Близкие друзья – лучшая модель отношений на данном этапе.

Не повторяйте прошлых ошибок

• Если ранее все сделано правильно, то вы сейчас хорошо общаетесь. Возможно, мужчина даже сам задумывается о возвращении к вам, проявляет знаки внимания. Большая ошибка – расслабиться, решить, что вам уже все удалось, и жить по прежнему сценарию. Если вы не знаете, как вернуть парня, советы мужчин здесь однозначны: старая модель поведения приведет к такому же результату. Хотите построить новый союз – меняйтесь сами и учитесь на прошлых ошибках.

Самосовершенствуйтесь

• Подумайте, что не устраивало в вашем характере и поведении мужа и саму себя, что вы уже изменили, а к чему надо стремиться. Тщательный анализ и добросовестная работа над собой помогут быстрее найти общий язык с мужчиной.

Не замыкайтесь в себе, но и не давайте волю эмоциям

• Будьте с ним открытой, вежливой, доброжелательной и веселой, однако не выставляйте чувства напоказ. Пусть он тоже терзается сомнениями и гадает, что происходит у вас в личной жизни.

Сходите к психологу

• Если универсальные советы по поводу того, как вернуть человека, оказались неэффективными, стоит разработать другую стратегию, с учетом конкретной ситуации. С этой задачей справятся психологи нашей студии. Мы уже помогли многим женщинам вновь обрести счастье с любимыми мужьями, проработав ошибки и скорректировав модели поведения.

Записывайтесь ко мне на консультацию – проанализируем вашу ситуацию и вместе найдем путь к личному счастью.

Просмотров: 👁 3097

как понять, что женщина вернется, какие проблемы нужно проработать, прежде чем восстановить отношения, как предложить помириться?

Распространенная и типичная реакция на расставание с любимым человеком – непринятие такого положения вещей. Мужчина же желает принимать этот факт, потому что это решение противоречит его чувствам и привычкам, разрушает традиционный жизненный уклад.

Поэтому часто он начинает искать способ вернуть любимую и наладить разрушенные отношения. Как вернуть девушку, любимую женщину после расставания, бывшую жену после развода, читайте далее.

Содержание

• Как понять, что женщина вернется?
• Какие проблемы нужно проработать, прежде чем восстановить отношения?
• Как предложить помириться?
• Как правильно себя вести?
  • Если мужчина сам был инициатором разрыва
  • Если женщина сама ушла
• Возрождение чувств после долгого разрыва
• Главные ошибки
• Видео по теме статьи
• Заключение

Как понять, что женщина вернется?

На этом фоне можно выделить несколько основных случаев. Иногда представительница прекрасного пола немного колеблется и просто хочет отстраниться на время.

Если она нервничает в присутствии мужчины и часто проявляет неловкость, она точно неравнодушна к бывшему.

В таком случае мужчине начинать активные действия по возобновлению партнерства желательно тогда, когда женщина успокоится. Она не должна заявлять, что все произошло слишком быстро.

Чтобы женщина не испугалась откровенных намерений, имеет смысл на некоторое время уйти в тень. Если девушка все еще что-то чувствует, постоянно вспоминает о прошлом в переписке и пытается «случайно встретиться» – это тоже свидетельствует о предрасположенности к бывшему мужчине.

Бывает, что растущие проблемы и конфликты заставили ее уйти, поэтому важно сделать все возможное, чтобы показать избраннице: такого больше не повторится.

Также может быть так, что мы просто имеем дело с совершенно безответной любовью – и это самый сложный случай для представителя сильного пола. Вряд ли такая женщина захочет вернуться самостоятельно.

Какие проблемы нужно проработать, прежде чем восстановить отношения?

Прежде чем возвращать женщину, необходимо проработать возвращение женского доверия. Когда можно подорвать доверие другого человека? В первую очередь, если речь идет о предательстве и лжи, но также при разочаровании по любой другой причине в важной для женщины ситуации.

Восстановление доверия – долгий процесс, и необходимо понимать, что банальных извинений недостаточно.

Помимо них важны и другие аспекты:

1. Первый – убедиться, что доверие не будет утрачено снова. Мужчина должен доказать, что на этот раз говорит правду и женщина не будет разочаровано.

   Вот почему так важно, например, разорвать контакты с человеком, с которым была измена партнеру.

2. Второй аспект – это восстановить близость и вернуть доверие, показывая, что доверие взаимно. Мужчина должен ясно показать, что готов пробовать, бороться за отношения, со смирением принимать наказание, но также стать ближе к избраннице, чтобы доказать: он нужен женщине.

   Если присутствует ложь в прошлом, мужчина чувствует себя виноватым из-за того, что что-то скрывал, он может сказать об этом прямо: «Хочу, чтобы наши отношения основывались на взаимном доверии».

Внушительная часть процесса восстановления доверия должна быть связана с проблемой, которая подорвала это доверие. Демонстрация того, что мужчина заботится о его разрешении и в состоянии взять на себя ответственность, – важный шаг к восстановлению доверия близкого человека.

Если она простит вас и снова поверит вам, докажите, что она не пожалеет об этом, но также постарайтесь не позволить ей постоянно возвращаться к плохим переживаниям и упрекать нас в ошибках.

Как предложить помириться?

Можно сказать о своем решении прямо или написать электронное письмо, если не хватает мужества озвучить чувства, глядя в глаза. В месседже рекомендуется попросить прощения и сказать: «Я много думал и осознал, что вел себя неправильно.

Затем допустимо рассказать о новостях из своей жизни после разлуки – без флирта, провокаций на ревность и прочих действий, которые могут вызвать негативные ассоциации у женщины.

Иногда простой фразы «Я думаю о тебе», которая напомнит о пережитых чувствах, достаточно, чтобы женщина сделала первый шаг к примирению. А вот сразу откровенно говорить о любви и страсти не стоит – это может отпугнуть бывшую подругу.

Как правильно себя вести?

Рассмотрим, как мужчине заставить женщину вернуться:

Если мужчина сам был инициатором разрыва

Всегда ли можно вернуть любимого человека, если сам захотел расстаться? Конечно, ведь женская натура очень отходчива. Поэтому в таком случае обнадеживает то, что шансы (маленькие или большие) есть всегда. Но многое действительно зависит от настоящего мужчины.

В первую очередь, важно:

1. Установить контакт с любимым человеком и исследовать «окрестности» вокруг него.

   Например, разведать обстановку с помощью близкой родственницы или подруги, имеющей расположение к вам.

2. Чтобы удалось завязать первый после разлуки разговор с партнершей, выбирайте благоприятную атмосферу: ваше любимое кафе или важное место.

   Также можно попробовать организовать случайную встречу, на которой озвучить все самые непоколебимые аргументы в пользу того, почему вы жалеете о случившемся.

   Если женщина мысленно задаст себе вопрос, действительно ли что-то для вас изменилось и стоит ли подумать о том, чтобы дать вам второй шанс, то вы почти победили.

3. Главное, не раскрывайте все карты одновременно и не показывайте однозначно, что вы хотите вернуться к женщине – лучше сосредоточиться на том, чтобы вызвать уместные, положительные эмоции и небольшое сексуальное напряжение. Далее все должно идти гладко!

Если женщина сама ушла

Любимая женщина может проявить гордость и, следовательно, отказаться возвращаться, особенно если сама была инициатором разрыва. Она может захотеть наказать вас: «Пусть пострадает так же, как я».

Что стоит сделать, так это уважать чужое решение и немного отойти в сторону. Такой подход может помочь молниеносно (если человек, который расстался с нами, не тверд и колеблется в своем решении). Кроме того, отдых и положение на расстоянии дает больше простора для правильных действий и увеличивает шансы того, что любимая будет скучать и передумает.

Самый главный секрет, как нужно действовать в данном случае – извиниться один раз, но действительно честно. Необходимо постараться объяснить, чего вы действительно хотите. И не ждать немедленного прощения.

Вы должны дать другому человеку время и пространство, чтобы он не чувствовал, что им манипулируют, а вернулся сам, сохраняя и даже демонстрируя чувство собственного достоинства.

Как только это произойдет, вы должны постепенно развивать вновь возникшую близость, чтобы, во-первых, не спугнуть спутницу, во-вторых, гарантировать, что она не передумает и не изменит свое решение вернуться.

Возрождение чувств после долгого разрыва

При длительном разрыве следует обратить внимание на следующее:

1. Что именно послужило причиной ухода этого человека надолго.

   Мы редко прекращаем отношения в одночасье, и причина разрыва обычно в определенных закономерностях.

   Не рассчитывайте на то, что любимый человек облегчит вам задачу и прямо скажет вам, что хочет вернуться. Вы должны поразмышлять над собой, учитывая, что ваши добрые намерения могли иметь неприятные последствия.

2. Принцип «тотального игнорирования»: это правило стоит применять в подавляющем большинстве случаев. Прерывание контактов на срок, например, 3 месяца с человеком, который ушел от нас, позволяет нам внести изменения в мир, справиться с негативными эмоциями и немного восстановить контроль над ситуацией.
3. Интуитивные действия: если надо вернуть ушедшую надолго женщину, нельзя полагаться на авось. Если есть уверенность, что женщина, к которой вы привязаны, не уверен в нас и поэтому хочет сделать длительный перерыв, мы не должны игнорировать этот вопрос, а воспринимать это как знак того, что необходимо бороться за это, чтобы не произошло окончательного разделения.

В такой ситуации на помощь приходит обратная психология, предлагающая совершать действия, которые кажутся противоречащими здравому смыслу. Однако они призваны вызывать определенные эмоциональные реакции и подталкивать любимого человека к принятию благоприятного для нас решения.

Примите перерыв и скорректируйте свое поведение в соответствии с традиционной стратегией восстановления после разрыва, то есть не вступайте в контакт, изменитесь к лучшему и сделайте вторую попытку подойти или спровоцировать на это любимого человека.

В случае, если женщина явно имеет некоторые сомнения, не дающие ей покоя, постарайтесь минимизировать эти опасения. Если мужчина заметит, что что-то не так в честном разговоре, и искренне предложит себе уделить определенное время, чтобы решить проблему, это изменит ситуацию к лучшему.

Убедите женщину идентифицировать себя и постарайтесь заставить ее понять, что не хотите ее терять.

Главные ошибки

По сути, все отношения разные, и в каждой отдельной ситуации есть дополнительные препятствия. Тем не менее, некоторые универсальные принципы остаются неизменными, потому что именно здесь происходят базовые ошибки, которые разрушают шансы на успех:

1. Давление. Самая большая и самая распространенная ошибка, которую мы совершаем после расставания с любимым человеком, – это давление на него.

   Это может принимать различные формы:

   • попытка выпросить внимание при любом удобном случае,
   • звонки и отказ уходить,
   • покупка подарков и театральные жесты в стиле романтических комедий,
   • поиск союзников среди ближайшего окружения подруги,
   • шантаж и пробуждение жалости.
2. Нежелание/чрезмерное желание измениться самому и изменить ситуацию, которая послужила основным поводом для разлуки. Расставание происходит в большинстве случаев из-за того, что что-то пошло не так в аспекте партнерства. Но не стоит проявлять слишком много напускного интереса и приверженности, пытаясь казаться тем, кем на самом деле не являешься.

   Чтобы вернуть партнершу необходимы сбалансированные изменения – те, которые будут замечены и оценены. Поэтому стоит поразмышлять над собой, подвести итоги отношений и сделать конструктивные выводы. Затем подумайте, что можно улучшить, чтобы заинтересовать избранницу.

   Изменения во внешности очевидны с первого взгляда, но самые важные из них связаны с нашим образом жизни, подходом к спорным вопросам, нашими амбициями, целями и планами, а также мировоззрением и характером.

3. Напускная скромность и незаметность. Наоборот! В такой щекотливой ситуации важно сделать все, чтобы выделиться. Если есть желание снова оказаться в кругу интересов бывшей, нужно хорошо спланировать, какое впечатление мы хотим произвести на него или нее.

   Идеальный вариант = создать атмосферу сюрприза, потому что она сама по себе вызывает любопытство. Ваша задача сейчас – показать, что мы другие, привлекательнее, лучше. Например, публично похвастаться своими (профессиональными, научными) достижениями или ключевым жизненным изменением (новое хобби, повышение по карьерной лестнице, переезд в улучшенные жилищные условия).

   Кроме того, не следует забывать о социальных отношениях: будьте дружелюбным, отзывчивым и интересным, хорошим организатором вечеринок и совместного времяпрепровождения. Сделайте все возможное, чтобы вызвать у любимой такие же эмоции, какие были при вашей первой встрече.

Видео по теме статьи

Как вернуть девушку после расставания, подскажет видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что возобновление отношений с женщиной – это кропотливый процесс, требующий вдумчивого и искреннего подхода.

Помните: чем больше вы психологически давите, тем больше этот человек будет дистанцироваться, потому что любовь ненавидит принуждение.

Вернётся ли мужчина после расставания – зависит только от тебя

Основополагающее в вопросе — это слово «любимого». Значит, у тебя все еще есть к нему чувства. Ты страдаешь, и тебе без него плохо. Ты не можешь смириться с новой реальностью, в которой ты одна, без него. А если у вас есть общий ребенок — разрыв воспринимается как двойной удар.

Статья не будет таблеткой-плацебо, но она, прежде всего станет для тебя путеводителем: ты поймешь, что категорически нельзя делать, а на что стоит направить основные «силы».

В этой статье:

Что нельзя делать: топ главных ошибокЧто следует предпринять

Что нельзя делать: топ главных ошибок

Мы не будем детально «копаться» в причинах разрыва. Они безусловно важны, как ориентиры, и будут затрагиваться в контексте рекомендаций. Смысловая нагрузка статьи, по максиму помочь тебе понять, как же можно вернуть любимого мужчину.

Фото автора Ba Tik: Pexels

Давай начнем с главного, а именно, с тех ошибок, которые не сближают, а наоборот, только отдаляют любимого от тебя.

• Ошибка № 1 «Полное погружение»

Когда, после расставания, (не важно, какая тому предшествовала причина) ты с головой «погрузишься» в ситуацию; начнешь страдать и жить прошлым, а также вынашивать план по возвращению неверного возлюбленного, то ничего, кроме перманентного стресса, и возможной депрессии в качестве бонуса, который добьет, — ты не получишь.

Новости СМИ2

Ты, как говорится, забьешь на себя. Будешь изможденной, нервной и раздражительной. Как считаешь, захочет ли вернутся мужчина к такой женщине?

• Ошибка№2 «Никогда нельзя унижаться»

Смотри, например причиной ухода любимого, была твоя измена. Ты живой человек, и можешь ошибиться. Но, после, ты поняла, что совершила непоправимую ошибку. И искренне раскаялась. Поняла, как сильно любишь своего мужчину, и кроме него, тебе, по сути, никто больше не нужен. Но он уже ушел. Он не готов сейчас тебя простить.

Ключевое слово «сейчас». Если ты начнешь его атаковать, когда «рана ещё не зажила», и начнешь унижаться: клянчить и канючить, дескать: «Прости, прости, я всё поняла! Только вернись!», тем самым поставишь себя в проигрышное положение. В его глазах, на фоне причины, ты можешь казаться жалкой.

То есть не той, кому хочется посочувствовать, а тем человеком, который будет вызывать брезгливость.

• Ошибка №3 «Нельзя прибегать к шантажу»

Допустим, причиной ухода является то, что твой любимый, к тебе охладел, и ушёл к другой. Для тебя это как обухом по голове. И ты не придумала ничего лучше, как прибегнуть к шантажу: или ты возвращаешься, или я с собой что-то сделаю.

Еще как вариант: если у вас есть общий ребенок, — шантажировать запретом видеться с ним. Мол, возвращайся и у нас будет полноценная семья, как раньше, а если не согласен, то и ребенка ты не увидишь.

Подобный подход, в первую очередь, настраивает против тебя. В ход идут эмоции гнева и злости. И вместо того, чтобы «выстроить мостики примирения», ты их сожжешь дотла.

Как вернуть любимого мужчину после расставания?

• Ошибка № 4 «Не бери мужчину штурмом»

Ни в коем случае нельзя караулить у дома и возле работы. Категорические запрещено доставать звонками и забрасывать сообщениями. Уж тем более, которые имеют переходящий смысловой посыл: от раскаянья, признания в любви, личных откровений до, угроз, шантажа, и проклятий.

Подобный подход, как минимум, создаст впечатление, что ты не совсем вменяема и адекватна. Более того, отложит фундаментальный отпечаток в виде «зацементированного» мнения о тебе, как о человеке, которого следует дистанционировать от себя как можно дальше.

• Ошибка № 5 «Не подключай третьих лиц»

Как говорится — победителей не судят! В борьбе все средства хороши. Но давай не будем забывать о «перегибе палки».  Когда ты подключаешь родственников, друзей, коллег, да и просто знакомых, дескать: «Вразумите его! Мне же так без него плохо».

Или «Так как я, его больше никто не полюбит!», и еще как вариант, другие становятся активными участниками процесса примирения, то есть — как способ передачи информации, ты не только настроишь любимого простив себя, но еще и других людей озлобишь. И в итоге отвернуться все.

Более того, подключение третьих лиц, поставит мужчину в неловкое положение. И чтобы из него выйти, он приложит максиму усилий чтобы раз и навсегда вычеркнуть тебя из своей жизни.

• Ошибка № 6 «Доставать нынешнюю возлюбленную»

В этой части, причин расставания может быть несколько: обоюдное желание, а потом запоздалое осознание, что ты не готова отпускать мужчину из своей жизни. Или же, когда от тебя он ушел к другой.

В любом случае весь фокус твоего внимание, будет адресован новой пассии. Ибо она рассматривается как преграда на пути к вашему долгому и совместному будущему. Складывается впечатление, что как только этой другой не будет, он сразу же вернется, и все будет здорово и великолепно.

В подобном подходе ты сыграешь только против себя. Желая защитить нынешнюю от тебя, мужчина еще больше с ней «сплотится».

• Ошибка № 7 «Воссоздавать любимый типаж твоего мужчины»

Попросту копировать кого-то, «аннулируя» себя. У каждой из нас, есть свои, что называется — фишки. Именно они делают нас теми, кем мы являемся. Подражая кому-то, все равно что играть роль, в которой ты не знаешь ни текста, ни сюжета пьесы.

Подражая кому-то, ты можешь выглядеть нелепо. И вместо ожидаемого эффекта, получишь, совсем другую реакцию.

Что следует предпринять

Когда мы с тобой разобрали ошибки, возникает резонный вопрос: «А что же следует предпринять, чтобы вернуть любимого мужчину?». В ответе на него, тебе помогут главные ступени.

Ступень № 1 «Отсеки все лишнее в голове и душе»  

Запусти процесс «фильтрации» в своей голове и душе. Проанализируй причину ухода. Постарайся не погружаться в возникшую ситуацию с головой. Подумай, какие выводы можно сделать сейчас. Попробуй абстрагироваться и представь, что в этой ситуации главное действующее лицо не ты, а кто-то другой.

Чтобы ты посоветовала этому человеку? Не зря же говорят: «Легко давать советы другим, но не себе.»  Это будет некой уловкой, которая поможет уйти от эмоциональной составляющей, и позволит трезвым взглядом взглянуть на произошедшее.

Процесс «фильтрации» — предполагает отбросить все лишнее и деструктивное, то, что непосредственно связано с твоим внутренним миром.

Ступень № 2 «Предоставь свободу своему мужчине, но прежде всего, — себе»  

Когда ты проанализируешь причины расставания, и сделаешь для себя соответствующие выводы, предоставь и себе, и ему некую свободу. В этой части, очень уместен фразеологизм: «Время разбрасывать камни, и время собирать камни». То есть, по сути, всему свое время.

Ступень № 3 «Создай лучшую версию себя»

Смотри, мы не можем заставить другого человека нас полюбить, ценить и уважать. Но в наших силах сделать так, чтобы другой, без всяких принуждений, полюбил нас. Начал ценить и уважать.  А для этого нужно:

• любить и уважать самих себя;
• проводить «инвентаризацию колючих сторон», которые от нас будут отталкивать, и подключить их проработку;
• быть интересной, прежде всего самим себе. Для этого нужно расширять свой кругозор, вносить в жизнь яркие события и хвалить себя за, даже незначительные достижения. Когда человек не интересен себе, он начинает «цепляться» за других, — тех, кто спасет его от скуки;
• совершенствовать свои сильные стороны, а не выставлять на первый план собственные недостатки;
• не забывать, что: «В здоровом теле здоровый дух».   Следует уделять внимание своему здоровью, и держать тело в форме.

Как ты могла убедиться «лучшая версия себя» заключается в развитии и усовершенствовании, а не в обнулении своей личности.

Ступень № 4 «Вызови его на откровенный разговор»

Но в том случае, когда эмоции подстынут, и ты станешь лучшей версией себя. Здесь, даже можем говорить об эффекте неожиданности: когда он ожидает увидеть знакомую и такую привычную, а его взору предстанет другая — «обновлённая» и такая незнакомая.  

Но, стоит сделать ремарку: если причиной расставания была твоя измена, очень важно делать акцент на осознание и искреннее раскаяние. Очень важно подобрать правильные слова, которые помогут передать всю глубину твоего переживания, и попытки вернуть его — единственного и самого любимого.

Слова, которые дадут ему надежду, что ты действительно все поняла. Ты готова манятся. Слова, которые заставят поверить — в вашей жизни больше не будет таких черных пятен.

Ступень № 5 «Напиши письмо-признание»

Если, по каким-то причинам, он не пойдет на контакт, и не захочет видеться, или говорить, напиши ему письмо-признание. Расскажи в нем о всех своих чувствах. Может быть, оно не даст мгновенного результата, но, все же, позволит заложить зерно надежды.

Ступень № 6 «Подключи женские хитрости»

Мы говорим о том, что встречу можно и подстроить. Сделать так, чтобы она выглядела случайной. Но для того, чтобы она имела положительный эффект, нужно учитывать недопущение обозначенных ошибок, и пройденные ступени.

Возвращение к бывшей? Вот что психотерапевты хотят, чтобы вы знали

Хотите верьте, хотите нет, но примерно половина всех пар, которые расстались, воссоединяются, поэтому, если вы думаете о том, чтобы вернуться к своему бывшему, вы, конечно, не одиноки. И хорошая новость заключается в том, что даже терапевты согласны с тем, что возрождение старого пламени по своей сути не является плохой идеей, если это делается по правильным причинам и обе стороны стремятся изменить ситуацию к лучшему.

Подробнее: Лучший способ расстаться с тем, кто вам действительно дорог, по мнению экспертов

«По моему опыту, пары могут и успешно снова сойтись», — отмечает Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, коуч по отношениям и посредник при разводе. «Некоторые воссоединяются и / или вступают в повторный брак и делают это надолго; есть много факторов, которые определяют, сработает это или нет, и они влияют на успех или неудачу».

Джордан Мэдисон, дипломированный специалист по вопросам брака и семьи, соглашается, ссылаясь на исследование 2013 года, которое показало, что более трети совместно проживающих пар и пятая часть супругов в какой-то момент расстались в отношениях. «Я слышала о множестве бывших, которые снова встречаются, но общими факторами являются пространство и время, отделенные друг от друга», — отмечает она. Итак, по-видимому, старая пословица верна; иногда отсутствие действительно делает сердце более любящим.

Впереди два гуру отношений делятся тем, что вам следует знать, прежде чем снова соединиться с партнером. От разрешения остаточных обид до размышлений о причинах желания воссоединиться, их профессиональные идеи помогут вам решить, действительно ли стоит продолжать новые отношения с бывшим пламенем.

Не объединяйтесь по неправильным причинам

Для начала необходимо убедиться, что вы не хотите воссоединиться для неправильно причины. Мэдисон раскрывает некоторые из наиболее распространенных причин, по которым пары снова встречаются, когда это не к лучшему.

• Вы боитесь остаться в одиночестве или «начать сначала». «Если вы возвращаетесь к отношениям только потому, что это удобно, то вы действуете из страха, а не из того, что в ваших интересах», — говорит Мэдисон.
• Ты одинок. «Проведите время наедине с собой и не стесняйтесь», — предлагает она. «Если вы не научитесь ценить время с самим собой, вы никогда не узнаете, выбираете ли вы кого-то из любви или из-за одиночества».
• Тревожный флаг: вам стыдно говорить друзьям и семье, что вы снова вместе. «Это может означать, что вы на самом деле не думаете, что это лучшее решение для вас, или вы знаете, что они вызовут вопросы или опасения, которые могут заставить вас сомневаться в своем решении», — говорит она.

Недостаточно скучать друг по другу (что-то должно измениться)

Оказывается, второй успех — это нечто большее, чем тоска по ностальгии. «Думать, что теперь все будет хорошо, потому что вы скучали друг по другу или по совместной жизни, и [вы] просто будете счастливы снова быть вместе, — это ловушка, в которую попадают многие пары, которые хотят попробовать еще раз», — объясняет Коулман. «Проблемы [которые привели к первоначальному разрыву] необходимо обсудить и решить, и оба человека должны внести свой вклад в решение проблем, которые у них были вместе». В заключение: «То, что вы скучаете по бывшему или отношениям, не означает, что возвращение вместе все исправит».

«У меня были пары, которые расстались, снова сошлись, но на самом деле ничего не изменилось», — добавляет Мэдисон. Она добавляет, что нерешенные проблемы заставляют многие из этих пар снова расстаться.

Зрелость может изменить правила игры

Но один верный признак того, что отношения могут процветать, есть два? Зрелость, говорит Коулман. «Зрелость, которая является важным фактором во всех отношениях, может отсутствовать в первый раз», — объясняет она. «После разлуки один или оба человека могут приобрести новые отношения и жизненный опыт, который поможет им стать лучшими партнерами во многих отношениях. Этот опыт может помочь им увидеть разные точки зрения, лучше понять себя, подходить к решению проблем и решению проблем более конструктивно и ценить в другом человеке те качества, которые он не смог увидеть в первый раз».

Ключ к ответственности

Возможно, было много обвинений, когда дела пошли наперекосяк, но если вы готовы загладить свою вину, обе стороны должны признать свои ошибки , затем работайте над их изменением. «Чтобы примирение произошло, важно, чтобы оба партнера смогли осознать внутри себя, как они, возможно, способствовали распаду отношений и что они решили делать по-другому», — говорит Мэдисон. «По моему мнению, если оба партнера хотят, чтобы отношения работали, и остаются преданными, то отношения можно возродить». Она добавляет, что исключением из правила является история физического, сексуального, словесного или эмоционального насилия, и в этом случае лучшим выходом, вероятно, будет постоянная разлука.

В духе движения вперед Коулман говорит, что обе стороны должны избавиться от остаточной обиды. «[Пара] также должна будет избавиться от горечи или обиды из их общего прошлого, поскольку это будет продолжать возникать и преследовать их каждый раз, когда они сталкиваются с новой неровностью на дороге», — говорит она. «Часть этого решения включает в себя повышение их самосознания и принятие своей роли в решении прошлых проблем».

Чем больше раз вы расстаетесь, тем меньше у вас шансов на долгосрочный успех

Если вы и ваш человек стали снова и снова парой, будьте осторожны. Хотя это могло сработать для Кэрри и Бига (или сработало?), цикл расщепления обычно не является хорошим признаком. «Если у пары есть история частых расставаний и воссоединений, их шансы сделать это на этот раз значительно уменьшаются», — говорит Коулман. «Они также вряд ли добьются успеха, если основная проблема / вопросы, которые у них были, не были решены ими по отдельности и / или в паре».

Одобренные терапевтом советы для повторного успеха

Хотите, чтобы все изменилось к лучшему — и навсегда? Коулман и Мэдисон дают свои лучшие советы, как разжечь искру и сохранить ее в долгосрочной перспективе.

• Откровенный разговор. «Обсудите, что пошло не так в отношениях в первый раз, и как вы двое будете делать что-то другое в этот раз», — предлагает Мэдисон.
• Попробуйте письменные упражнения для парной терапии. «Пусть каждый человек составит список своих ожиданий и предположений в отношении отношений, а затем подробно обсудит их одно за другим со своим партнером», — рекомендует Коулман. Затем «запишите свои основные опасения относительно проблем, которые могут возникнуть, когда вы снова будете вместе; их необходимо будет решить».
• Посещайте консультации вместе. «Посещайте консультации для пар перед воссоединением, чтобы обсудить и проработать их ожидания и предположения, любые страхи / опасения, которые у них могут возникнуть, и / или любые потенциально нерешенные проблемы с их первой попытки отношений», — говорит Коулман.
• Начните заново (и не торопитесь). «Поспешное начало отношений и продолжение с того места, на котором вы остановились, может не дать вам времени для решения проблем, которые могли негативно повлиять на отношения в прошлом», — говорит Мэдисон.

9 простых способов попробовать

Будь лучшей версией себя и постарайся сделать так, чтобы он ужасно скучал по тебе.

Изображение: iStock

Не все отношения выдерживают испытание временем. Расставание становится необходимым, когда вы не можете заключить плодотворный союз со своим партнером. Если вы чувствуете, что в отношениях с вами плохо обращались и ваш парень воспринимал вас как должное, вы можете узнать, как заставить его скучать по вам после разрыва.

Вы также хотели бы, чтобы ваш бывший понял, что совершил ошибку, и заставил его сожалеть о расставании с вами. Но как это сделать? Прочтите этот пост, поскольку мы расскажем вам о нескольких тонких способах заставить его раскаяться и тосковать по вам.

Сколько времени нужно, чтобы парень скучал по тебе после расставания?

Изображение: iStock

На этот вопрос есть простой ответ, и именно тогда, когда вы перестанете по нему скучать. Ключ к этой игре разума лежит в обратной психологии. Человеку свойственно хотеть того, чего он не может иметь. Возможно, прошли недели с тех пор, как вы в последний раз контактировали друг с другом после разрыва, или вы могли вообще не общаться, но как только он почувствует, что вы его забыли, он начнет скучать по вам.

Вы можете вести себя небрежно и заявлять, что вы его забыли, но если вы все еще скучаете по нему и думаете о нем, он поймет это, как бы жутко это ни звучало. Парни склонны чувствовать и вести себя после расставания иначе, чем девушки, не потому, что они «игроки» или «сердцеедки», а потому, что они по-другому понимают эти вещи.

Как заставить его скучать по тебе после расставания: 9 лучших способов

Дайте им пару месяцев, и после того, как все эти вечеринки и выпивка вместе с этапом «попыток забыть бывшего» закончились, чувство грусти откроют шлюзы, и они начнут скучать по тебе. Тревога разлуки и чувство отчужденности заставят их жаждать вашего присутствия. Вот несколько способов, которые могут помочь вам еще больше убедиться, что вы всегда остаетесь в их голове.

1. Извинитесь

Изображение: iStock

Если вы были инициатором расставания, то извинитесь за него. Если вы признаете свои ошибки, то вы не будете принижать себя. Пожелайте им удачи в их будущем будущем. Это заставит бывшего парня уважать вас еще больше. Даже после расставания он все равно будет думать о тебе и начнет скучать по каждой мелочи в тебе .

2. Избегайте дружбы

Даже после расставания, если он просит вас подружиться с ним, он хочет, чтобы вы были частью его жизни. Хотя может быть заманчиво иметь их в своей жизни платоническим образом, это не принесет вам никакой пользы. Это не только заставит вас чувствовать себя виноватым, но все может стать еще сложнее. Так что лучше просто не дружить со своим бывшим, пока вы не разберетесь в своих мыслях.

3. Примените правило запрета контактов

Изображение: Shutterstock

Если вы все еще общаетесь со своим бывшим, самое время взять себя в руки. Начните с правила отсутствия контактов, что означает, что вы отсекаете все средства связи со всеми платформами социальных сетей. Не путайте это с его блокировкой. Стремитесь быть неуловимым вместо того, чтобы быть «слишком доступным». Когда он увидит, что вы перестали с ним общаться, любопытный кот в нем обязательно захочет узнать, что происходит. Помните, все дело в обратной психологии. Пусть он осознает, насколько пуста его жизнь без вас.

4. Лелеять ностальгию

По прошествии некоторого времени ваш бывший вспоминает о тех счастливых временах, когда он был с вами в отношениях . Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ссорах и ссорах, которые могли быть у вас обоих, он будет думать о счастливых временах. Это правда, что люди — эгоистичные существа, но когда они влюблены, они забывают обо всем этом и оглядываются на более счастливые воспоминания, которые вызывали радость.

5. Будьте уверены

Изображение: iStock

Начните заново, будь то путешествие, новая стрижка, изменение цвета волос или выбор нового гардероба; забота о себе заставит вас почувствовать себя совершенно новым человеком. Это добавит новый новый мотивационный фактор в вашу жизнь. Вы даже можете начать тренироваться, если еще этого не сделали. Цель состоит в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно, и когда ваш бывший увидит это, он обязательно будет скучать по вам .

6. Заставь его осознать

Шутки про одиноких парней гуляют по всему интернету. Это правда, когда парень не связан никакими отношениями, ограничений нет. Однако быть одиноким также невероятно одиноко. Для парня его вторая половинка всегда рядом, чтобы поддержать его и позаботиться о нем. Когда они поймут, насколько вы им дороги, они будут скучать по вам, и пройдет всего несколько недель, прежде чем вы услышите от них .

7. Сосредоточьтесь на себе

После особенно неприятного расставания важно отвлечься от бывшего и сосредоточиться на себе. Делайте все то, что вы любили делать, когда были одиноки, и попробуйте то, чем вы никогда раньше не занимались. Но иногда важно получить помощь от своих друзей; в конце концов, это те, кто любит вас и всегда рядом с вами, несмотря ни на что. Это может быть что угодно, от похода до изучения нового музыкального инструмента. Возьмите своих друзей и попробуйте что-то новое, чтобы сосредоточиться на себе. Когда ваш бывший заметит, что вы балуете себя, он наверняка заставит его скучать по вам еще больше.

8. Заставьте его ревновать

Ревность может быть грехом, но только не тогда, когда вы пытаетесь заставить своего бывшего скучать по вам. Важно вернуться к сценарию свиданий. Это может не только посеять семена новой любви к вам, но и заставить вас понять, что вы не так отчаянно нуждаетесь в своем бывшем, как думали. Знакомство с кем-то новым и публикация пары фотографий с ним в социальных сетях наверняка заставят вашего бывшего задуматься о новом мужчине в вашей жизни. Главное — быть тонким и не перегружать свой аккаунт в социальных сетях фотографиями вашего нового любовного увлечения.

9. Используйте социальные сети. Интернет – это образ жизни в наши дни. Если ваш бывший постоянно с нетерпением ждет ваших обновлений, то он обязательно будет следить за всем, что вы публикуете. Вы должны быть уверены, что используете социальные сети стратегически, будь то прогулка с друзьями, заведение новых друзей или веселье в целом. Что бы вы ни делали, не преследуйте его в Интернете. Это верный способ избавиться от него навсегда.

Важно, чтобы вы не меняли себя кардинально, потому что они могут подумать, что что-то не так. Незаметные шаги гарантируют, что ваш бывший будет скучать по вам, и очень скоро он попытается связаться с вами. Вот простые шаги, которым вы можете следовать, если ищете, как заставить бывшего скучать по вам.

Ключевые подсказки

• После расставания избегайте дружбы с бывшим. Это даст вам время очистить свои мысли, а также заставит его скучать по вам.
• Заставьте его жаждать вашего присутствия, укрепляя уверенность и придавая себе новый вид.
• Привлеките его внимание, встречаясь с новыми людьми, развлекаясь и размещая свои фотографии в социальных сетях.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Акшай — помощник редактора и бывший журналист с трехлетним опытом работы. Аспирант в области массовых коммуникаций и журналистики, он имеет большой профессиональный и академический опыт в области написания и редактирования контента. Он также является сертифицированным фасилитатором семинаров по отношениям для лайф-коучей. Акшай стажировался и работал с различными газетами и отделом по связям с общественностью… далее

Монах Садхви Ништха Ом — практикующий психолог и психотерапевт из Индии. За свою более чем десятилетнюю карьеру она работала с детьми, подростками и взрослыми, используя такие инструменты, как терапевтическая медитация, исцеление внутреннего ребенка, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и техника эмоционального расширения возможностей (EET). Она имеет степень магистра клинической психологии Университета Дели, Индия…. подробнее

Возвращение к бывшему? Вот что терапевты хотят, чтобы вы знали

Любовь снова витает в воздухе для СЕГОДНЯ Сотрудница журнала Lifestyle and Commerce Джилл Мартин, которая недавно объявила о второй помолвке со своим женихом Эриком Бруксом спустя 18 месяцев после того, как пара решила разорвать помолвку.

Услышав радостную новость от Джилл, СЕГОДНЯ было любопытно узнать: что нужно, чтобы отношения заработали во второй раз? Мы проконсультировались с несколькими экспертами по отношениям и психическому здоровью, чтобы узнать все, что вам нужно сделать, чтобы ваши отношения выдержали испытание временем.

1. В первую очередь постарайтесь понять, почему вы расстались.

Прежде чем двигаться дальше, вам действительно нужно подумать о том, почему вы расстались, и понять причины, которые привели к этому переломному моменту.

«Подумайте, почему сейчас ваша ситуация должна быть другой. Вы работали над этими проблемами? Они все еще остаются проблемами, и если да, то как бы вы теперь справились с ними по-другому?» Рекомендовал Ниро Фелисиано, психотерапевт и ведущий подкаста All Things Life.

Найдите время, чтобы взглянуть на картину в целом и понять, какими были ваши отношения раньше и как вы оба изменились, чтобы убедиться, что вы вместе движетесь в правильном направлении.

«Не принимайте решения исключительно на основе чувств, которые, безусловно, будут меняться со временем. В противном случае вы можете оказаться в том же месте, как только первоначальные эмоции новой любви снова исчезнут», — сказал Фелисиано.

2. Убедитесь, что вы снова вместе по правильным причинам.

Это может показаться очевидным, но прежде чем вы вернетесь к прежнему увлечению, обе стороны должны спросить себя, почему они идут на такой большой шаг. В конце концов, у всех нас разные мотивы желания быть в отношениях.

«Не сходитесь снова, если вы одиноки или боитесь, что никогда не найдете кого-то другого. Были причины, по которым ваши отношения не сложились в первый раз, и что-то должно измениться, чтобы они заработали во второй раз». , — объяснила Сьюзен Зинн, основательница Вестсайдского консультационного центра и соавтор бестселлера «Проект озарений».

Если вы держитесь за старые травмы, драмы и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений.

Сьюзен Зинн

Если вы провели время порознь, поработали над собой и научились ценить то, что вам нравилось в отношениях, это идеально. Но слишком легко идеализировать отношения, когда вы начинаете скучать по своей второй половинке.

«Важно удостовериться, что каждый человек возвращается к отношениям по правильным причинам и что его отсутствие не бросает нереалистичный блестящий свет на прошлое», — Санам Хафиз, нейропсихолог и директор организации «Понимание разума» в Нью-Йорке. , сказал.

3. Не ждите, что на этот раз все будет идеально.

Реальный разговор: возможно, было несколько серьезных проблем, которые заставили вас понять, что вы не были хорошими партнерами в первый раз. Люди, безусловно, могут меняться, но никто не идеален, и ваши обновленные отношения тоже не будут такими.

«Если проблема не была одномерной (например, кто-то безработный, а теперь он работает), большинство ситуаций не исчезают просто так, и люди не меняются, не прилагая усилий, чтобы измениться, и не показывая, как измениться. Это нереально просто сказать, давайте просто начнем все сначала», — сказал Хафиз.

Эта вторая фаза медового месяца без выполнения работы продлится очень долго, так что будьте готовы честно сказать, чего вы хотите от возрожденных отношений.

«Важно, чтобы оба человека были на одной волне в том, чего они хотят, а также честно оценивали, могут ли они оправдать ожидания друг друга. Вы хотите чувствовать, что ожидания вашего партнера в отношении вас и отношений реалистичны. Если нет, то само по себе является благодатной почвой для конфликта», — сказал Фелисиано.

4. Оставьте прошлые драмы вне ваших новых отношений.

Может возникнуть соблазн использовать то, что ваш партнер однажды сказал против него в пылу спора, но если ваши возобновленные отношения будут работать, вы не сможете наказывать друг друга за прошлые ошибки.

«Если вы держитесь за старую травму, драму и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений. Вы никогда не забудете, что произошло, но если вы так крепко держитесь за прошлом, это не дает вам возможности создать что-то прекрасное в вашем будущем», — сказал Зинн.

Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше относиться к этому реалистично и планировать.

Гертруда Лайонс

Думайте об этом как об устранении невидимых барьеров между вами двумя.

«При ответственном подходе этот процесс подобен удалению подушек, о существовании которых вы не подозревали и которые мешают вам испытать подлинный и интимный контакт», — Гертруда Лайонс, старший лайф-коуч и директор семейных программ Фонда Райта для Реализация человеческого потенциала, говорит. «Кроме того, после того, как пара выложила все на стол и устранила бреши, старые драмы и обиды не могут быть возвращены и использованы для причинения вреда друг другу в пылу ссоры».

5. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам.

Возможно, вы захотите обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с неразрешенной обидой и создать новый фундамент доверия и безопасности.

«Работа с семейным консультантом может быть очень полезной. Если вы пропустите этот процесс, вы можете упустить огромную возможность для вас и вашего партнера расти и улучшать свои коммуникативные навыки, которые являются основой для успешных отношений», — Зинн. сказал.

6. Продолжайте встречаться друг с другом.

Легко снова сойтись и привыкнуть к рутине, но если вы хотите, чтобы ваши обновленные отношения были успешными, важно продолжать встречаться друг с другом.

«Ваш партнер мог сильно измениться за время разлуки, поэтому не думайте, что вы знаете об этом человеке все. Оставайтесь любопытными и найдите время, чтобы узнать его снова», — посоветовал Феличиано.

В жизни бывает много дел, но выкраивание времени, когда вы уделяете своему партнеру все свое внимание, является важным элементом здоровых отношений.

«Отношения, которые растут и процветают, требуют работы. И не периодической работы, последовательной работы с системами и структурами, чтобы они не застаивались. Например, регулярное еженедельное свидание. Отложите телефоны и поужинайте вместе. Сходите в поход или в кино», — сказал Лайонс. «То, что вы делаете, не так важно, как соблюдение обязательств. Это отражает важность ваших отношений и обеспечивает уверенность в нашей занятой жизни, что у вас будет некоторый контакт друг с другом».

7. Найдите время для посторонних интересов и друзей.

В своем эссе Джилл рассказала, что после того, как они с Эриком расстались, она еженедельно ходила на свидания, и сказала, что это рутина, которой она придерживается до сих пор. Фелисиано сказал нам, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы помочь создать собственное пространство вне ваших отношений.

«Если вы сделаете своего партнера важной частью вашего мира, а не всего мира, это поможет создать здоровый эмоциональный баланс в отношениях и избежать созависимости. продолжать приносить пользу отношениям на каком-то уровне в будущем», — пояснила она.

В конце концов, мы все несем ответственность за контроль над своими эмоциями, и Зинн сказал, что очень важно понимать, что партнер не может «дополнять вас».

«Ваш партнер не несет ответственности за ваше счастье. Несмотря на то, что это болезненно, иногда может потребоваться расставание, чтобы понять, что только вы несете ответственность за свое эмоциональное состояние и за то, что вы хотите чувствовать каждый день», — сказала она. «Как только вы поймете, что можете полностью контролировать свои чувства и взять на себя ответственность за свою саморегуляцию, ваши отношения могут перерасти в более здоровые и счастливые отношения и действительно дать любви второй шанс».

8. Когда вы начинаете возвращаться к старым привычкам, пресекайте их в зародыше как можно скорее.

Как бы вы ни старались, вполне вероятно, что либо вы, либо ваш партнер в конце концов вернетесь к некоторым из старых привычек, которые в первый раз привели к конфликту в ваших отношениях.

«Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше быть реалистичным в этом и планировать это. Как можно скорее поймать любой регресс в историческое или беспомощное поведение следует считать большой победой», — сказал Лайонс.

Но во второй раз как никогда важно сразу распознать эту закономерность.

«Как и с болезнью, чем раньше вы ее поймаете, тем больше у вас шансов выжить. Как только вы видите, что это происходит, возникает искушение замести это под ковер и не хотеть иметь с ним дело, опасаясь, что вы снова потеряет отношения. Вы должны с этим справиться», — сказал Хафиз.

Независимо от того, решите ли вы пойти на профессиональную консультацию или просто наметите время, чтобы встретиться с вашим партнером и обсудить возникшую проблему, важно осознавать, что происходит, и сохранять спокойствие.