Не могу простить измену мужа – что делать, советы психолога

Если ты четко решила для себя, что не готова расставаться с мужем после измены, возникает вопрос, как же пережить этот кризис? Как отпустить обиды, восстановить доверие и укрепить брак? Вот несколько советов:

• дай себе возможность выразить свои эмоции. Не пытайся сдерживать слезы или гнев – эти чувства нормальны в такой ситуации, их не следует подавлять и глотать обиду;
• осознай, что с тобой происходит – ты переживешь несколько стадий: сначала шок и отрицание, потом гнев, следом будет попытка найти компромиссы, убедить себя, что это все ерунда, случайность, нелепая ошибка. Потом настанет стадия депрессии, когда тебе все будет казаться бессмысленным, тебе захочется только плакать и жалеть себя. На этой стадии очень важно не сдерживать свои эмоции;
• следующая стадия – принятие. И в этот момент ты должна четко осознать случившееся. Не стоит закрывать глаза, притворяться, что ничего не было. Признай реальность. Это важный шаг, который поможет тебе двигаться дальше;
• когда эмоции утихли, четко осознай, чего ты хочешь. Готова ли ты сохранять эти отношения? Не пытайся обмануть себя. Осознай, насколько для тебя ценен этот человек – это осознание поможет найти тебе силы, чтобы его простить;
• подумай о том хорошем, что между вами было, о том, как много он тебе дал;

• прими, что измена – лишь сигнал о том, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Этот сигнал поможет тебе пересмотреть эти отношения, изменить их;
• подумай над тем, почему это произошло. Что скрывается за фактом измены. Попробуй поставить себя на место мужа и понять его чувства;
• не забывай и о своих чувствах. Расскажи о них мужу, он должен понимать, что ты испытываешь и принять ответственность за свой поступок;
• не пытайся шантажировать его, вызывать чувство вины, унижать – это не поможет тебе пережить измену и двигаться дальше;
• вместе с мужем примите решение, что нужно изменить, чтобы эта ситуация не повторилась;
• больше проводите времени вместе, верните в отношения романтику, отправьтесь в путешествие.

Любая семья способна пережить измену, главное, чтобы это желание было взаимным, и вы оба были готовы идти на компромисс, прощать, принимать ошибки друг друга и работать над отношениями.

Разводиться или постараться простить?

Не все супруги способны на прощение мужьям их измен. И пусть в жизни ситуации бывают разные, далеко не каждая готова принять данный факт, что ей изменили, как ошибку и смочь продолжать любить мужчину.

Если вы действительно не желаете разбираться в причине измены и восстанавливать отношения, уверены, что не простите, начинать чувствовать отвращение к мужчине, то стоит уходить. Оставаться в таком случае значит не просто начинать всё по новой, но и сталкиваться со страшным эмоциональным потрясением. Это вполне должный повод для развода. Сколько женщин прощают мужей, а потом испытывают сожаление, что потратили всю свою жизнь в пустую?

Не стоит слушать чужих советов. Тем более от женщины, которой изменяли и которая простила. Часто она стремиться не помогать конкретно вам, а просто вновь убедить себя, что её поведение правильное.

Сохранение брака – решение, которые принимать вам. Но сделать это возможно только вместе с партнером. Неверный мужчина должен не только убедить вас не оставлять его, но и быть готовым стоять на своём решении от начала и до конца, и к тому, что простившая его супруга не забудет абсолютно все. Здесь не поможет даже время. Зато отлично поможет психолог, который постарается, чтобы вы вновь стали для друг друга супругами.

Твой новый опыт (если так его можно назвать) требует серьезного подхода. Оба партнера должны подумать, как они будут выходить из сложившейся ситуации. Если твое единственное желание – чтобы он убрался с глаз, то стараться что-либо исправить будет бесполезно.

Но разве может изменяющий не один (а может и не два раза) раз супруг искренне просить потом настоящего прощения или второй шанс?

«Изменяет и ладно!» – подобная фраза может стоить вам слишком многого. Конечно, прощайте сколько угодно, никто вам этого не запретит. Но понимание о том, что теперь в муже вам быть абсолютно уверенной точно не получится, должно у вас присутствовать.

Ребенок на стороне

Большинство женщин могут просто не представлять, что близкий человек не просто изменял им, но и зашел так далеко, что завел новую семью. И все же такое возможно, и новость об этом всегда застанет вас врасплох.

Узнавать об этом невыносимо больно. И о прощении не может быть и речи. Говорить с человеком в подобном случае бесполезно.  

Если он был способен настолько мерзко врать своей супруге, думать, что правда не всплывет наружу, предавать любовь и относиться к жене так, словно ничего не происходило, то этот человек просто не достоин того, чтобы его удостаивали прощением.

Виртуальная измена: что это

Сейчас моральная сторона верности довольно сильно размыта. Кто-то прощает своим мужчинам даже секс с другой, а кто-то не простит мужьям и случайного взгляда на другую даму.  

Виртуального изменщика может не всегда удаваться вычислить с первой попытки и не знать о факте измены ни один год. Переписку с любовницей мужчины легко могут оправдать.

Интернет и соцсети – отличная возможность пофлиртовать с кем-нибудь без обязательств или обменяться интимными фотографиями. При этом мужчина в таком случае действительно может считать, что не изменял. И все же в виртуальной измене скрывается то же предательство, что и в измене физической.

И пусть кажется, что навязчивое подозрение лишь у нас в голове, но происходить это может с каждым и каждой.  

Как неверность меняет отношение к супругу

Доверие сложно вернуть, вновь появится оно ещё не скоро. Отпускать пережитое трудно. Путь, который вам предстоит проходить, хорошо подкреплять мнением психологов и визитов к ним. Они помогут вам находить в себе силу не просто существовать дальше, а действительно решать проблему.

Супружеский долг вообще будет зависеть только от жены. Именно в этот момент острее всего будет вспоминаться тот факт, что он тебе когда-то изменил.

Измена не просто сильно меняет отношения изнутри, она ещё и способна являться сильным триггером на всю дальнейшую жизнь. Любая мысль об этом будет вновь вызывать эмоцию отвращения или обиды. Причем вас будет преследовать ещё и навязчивый страх новой измены.   

Своему новому парню, который появится у вас в случае расставания, стоит сразу сказать о том, как закончились ваши прошлые отношения. Так вы сможете сразу четко донести, как вы относитесь к изменам.

Честно ли изменить в ответ

Первый порыв после измен супруга – идти налево в ответ. Испытывать потрясение и обиду, пытаться мстить – каждая женщина пытается справляться и переживать боль по-разному. Человек любого пола, естественно, может хотеть мести. Но стоит ли в таком случае отвечать встречной изменой?

Прежде чем попробовать данный способ, попробуйте здраво представить дальнейший исход. Вернуть назад данный поступок нельзя. Подобный шаг может приводить к тому, что вину будете чувствовать уже вы сами.

Если вы способны так поступать, делать больно в ответ, изменять с другим мужчиной – то, чем вы лучше? Этот вопрос стоит задать себе в первую очередь.  

В изменах женщин винят только их самих. «Если она изменила, значит она…плохое слово». Когда изменяют женщины, то со стороны мужчин оказывается, что единственный возможный исход – расставаться. Женская измена карается гораздо строже, а дело все в том, что жену, по мужскому мнению, характеризует верность и покорность. 

Отвечать изменой на измену – вариант для тех, кто действительно полон ярости и не боится унизиться ещё больше.

Как пережить измену: советы психолога

Иногда даже в самой счастливой семье возникают ссоры, разлады, а потом жена узнает шокирующую новость: муж изменяет с другой. Эта проблема достаточно распространена, и многие мужчины, особенно в среднем возрасте, начинают поиск новых ощущений «на стороне». Не стоит воспринимать всех мужчин как потенциальных изменников, встречаются счастливые исключения, но большинство представителей сильной половины человечества имеют склонность к полигамии. Давайте разберемся, как пережить предательство мужчины и что для этого нужно сделать.  

Как пережить измену: советы психолога 

В первую очередь нужно отбросить эмоции и спокойно подумать о произошедшем. Ничего глобально страшного не произошло, все живы и здоровы. Да, неприятно думать о том, что любимый человек предпочел другую женщину, но жизнь на этом не заканчивается!  

Вам нужно определить для себя, чего вы желаете. Вам хочется забыть мужа и начать новую жизнь, или вернуть его, и заново построить с этим человеком счастливую семью? Оба варианта возможны, все зависит от вас самих. 

Есть недопустимые вещи, которые непозволительны уважающей себя женщине, желающей сохранить мир с мужем: слежка и всевозможные проверки, расспросы о любовнице и сравнение себя и ее. Это совершенно не имеет смысла, в конце концов, это унижает вас. 

Если вы не можете простить измену мужа и хотите развестись, стоит помнить важную вещь: после официального развода не будет легче и проще. Как бы там ни было, болезненные ощущения от предательства мужа сотрутся со временем, однако скорого излечения душевных ран ждать не приходится. К тому же, кому от развода будет лучше? Любовнице, которая так и ждет этого часа? 

Как законная супруга, готовая простить измену мужа по совету психолога, вы вправе требовать от мужа окончательного прекращения любых отношений со своей пассией. Если он согласится и останется в семье, постарайтесь держать себя в руках и не портить совместную жизнь скандалами и упреками. Как бы там ни было, он выбрал именно вас, не стоит снова все портить.  

Рекомендуется пересмотреть свое отношение к сексу. Сексуальная жизнь не должна быть пресной, не избегайте близости. Это поможет наладить связь между вами и вернуть былую страсть. 

Привлекайте мужа к домашним делам, пусть он принимает участие в воспитании детей и выполняет мужские обязанности по дому. Также стоит поговорить с супругом о распределении семейного бюджета. 

При отказе мужа прекратить всяческие отношения с любовницей, говорите о разводе. Не нужно шантажировать его, следует быть предельно серьезной. Если муж поймет, что вы не шутите, и готовы разорвать семейные отношения, то есть высокий шанс того, что он примет решение окончательно вернуться в семью.  

Чтобы забыть измену мужа и жить с ним дальше, нужно приложить усилия, и самой быть готовой к компромиссу. Если он уходил, то ему чего-то не хватало в ваших отношениях. Пересмотрите свои взгляды, поговорите по душам, возможно, вы были холодны с ним, либо слишком давили на него. Разумеется, тяжело искать проблемы в себе, но для построения гармоничных семейных отношений нужно идти друг другу навстречу. Но здесь важна мера: некоторые женщины после измены мужа настолько стараются его удержать, что готовы пойти на любые жертвы. Это совершенно неправильный подход, так как женщина просто становится неинтересной и начинает восприниматься как «обслуживающий персонал», который готовит еду, стирает вещи, убирает дом. Женщина должна сохранять достоинство, как бы ни была влюблена, и какую бы цель не преследовала. Помните об этом. 

Советы, как жить после измены мужа 

Если вы начали воспринимать мужа как само собой разумеющееся, то не стоит забывать о том, что где-то в нем могут разглядеть альфа-самца. Штамп в паспорте не является гарантией того, что он будет вашим до конца жизни. 

Каждый человек может совершить ошибку и осознать ее. От вашего отношения в семье будет зависеть то, что супруг будет считать ошибкой в жизни: ваш брак или интрижку на стороне.  

Если вы узнали о предательстве любимого человека, и не знаете, как забыть измену, необходимо сохранять рассудительность. Нужно определиться, что вы хотите предпринять в подобной ситуации: 

прекратить семейные отношения и расстаться насовсем, выбросив его из памяти как кошмарное сновидение; 

• остаться, простить измену мужу, чтобы все было как раньше; 
• отомстить супругу за причиненную душевную боль, не разрывая семейные отношения; 
• остаться из принципа, чтобы досадить любовнице; 
• пересмотреть прошлые поступки, найти свои ошибки и не позволить ситуации разрушить себя. 

Нет наиболее верного варианта, нужно подобрать самый подходящий. При выборе нужно руководствоваться здравым умом, а не чувствами, чтобы потом не сожалеть о содеянном.   

В любом случае, сохраняйте достоинство и душевное равновесие!  

8 шагов, чтобы простить того, кто вам изменил, и почувствовать мир

Распространите любовь

Можно ли когда-нибудь полностью простить того, кто вам изменил? Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы вы простили и пошли дальше — вместе или каждый своей дорогой? Простить того, кто тебе изменил, нелегко, но многие люди делают это и находят свой покой.

Ценность, которую вы придаете отношениям, меняется в тот момент, когда вы узнаете, что ваш партнер сбился с пути. Вы чувствуете гнев, предательство и разочарование до такой степени, что безнадежно скорбите. Концепция прощения после измены может показаться чуждой, когда вы находитесь в таком растерянном состоянии.

Но прощение партнера-изменщика касается не его, а сохранения душевного спокойствия. Может показаться невозможным простить кого-то, кого вы так безумно любили, только для того, чтобы узнать, что он вам изменил. Вы можете возложить вину на себя и спросить: «В чем я ошибся?» или «Это я испортил отношения?».

Прежде чем вы начнете разрушать свой рассудок и самооценку, помните, что неверность — это выбор, и ваш партнер решил изменить вам. Какие бы проблемы ни возникали в ваших отношениях, их можно было бы решить по-другому с помощью общения и/или консультирования пары. Обман никогда не может быть решением. Суть в том, что никто и никогда не может заставить кого-либо совершить измену.

В то же время решение простить того, кто вам изменил, является исключительно вашим решением и не должно зависеть от какой-либо внешней силы. Если вы решите остаться в отношениях, прощение вашего партнера-изменщика, вероятно, является необходимым шагом для вас, чтобы исцелиться от неверности, а не прерогативой. Теперь все сводится к одному вопросу: как простить измену?

Чтобы расшифровать, как простить изменщика и остаться вместе, и ответить на вопрос «Почему люди все-таки изменяют?», мы поговорили с тренером по отношениям и близости Уткаршем Хурана (магистр клинической психологии, доктор философии), который является посещает факультет Университета Амити и специализируется на проблемах беспокойства, негативных убеждений и индивидуализма в отношениях, и это лишь некоторые из них.

8 шагов, чтобы полностью простить того, кто вам изменил

Содержание

Прощение неверного супруга или партнера требует времени; прощение не приходит за один день. Когда отношениям нанесен удар неверности, нереально ожидать, что вы сможете просто стряхнуть его и двигаться дальше, как будто ничего не произошло. Конечно же, измена может во многом изменить характер ваших отношений, даже если вы решите остаться вместе.

Ариана (имя изменено), которой пришлось иметь дело с тревожными чертами серийного изменщика в ее муже, говорит: «Прощать того, кто тебе изменил, трудно. Говорю вам это из личного опыта, потому что мой муж несколько раз мне изменял. В первый раз, когда это случилось, это потрясло меня, и я горевал несколько дней. Потом он извинился, и мы наладили отношения. Но он был серийным мошенником и сейчас находится на терапии. Я простил его, потому что он прекрасный отец для наших четверых детей».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Мы спросили нашего эксперта, можно ли полностью простить того, кто тебе изменил? На это Уткарш говорит: «Я скажу «да». Можно простить того, кто вам изменил, хотя это зависит от того, что на самом деле означает измена в отношениях. Если вы считаете неверность нарушением условий сделки и считаете измену эквивалентом «разорванных отношений», возможно, вы не сможете простить другого человека.

«Но если вы считаете это нарушение доверия только тревожным сигналом в отношениях или сигналом, указывающим на то, что в отношениях есть незамкнутые петли, которые привели к измене, тогда вы, возможно, более открыты для обучения тому, как прощать измену. В этом случае вы можете даже достичь состояния полного прощения, работая над глубинными проблемами между вами и вашим партнером».

Итак, можно сказать, что прощение после измены возможно, хотя и требует огромной эмоциональной силы и силы воли с вашей стороны. Процесс прощения неверного супруга или партнера идет поэтапно. Если вы задаетесь вопросом, как простить изменяющую девушку/партнера, или пытаетесь найти способ простить своего супруга за измену и восстановить отношения, вот шаги, чтобы полностью простить того, кто вам изменил:

1.

Примите свое эмоциональное и психическое состояние

Измена сказывается на психическом и эмоциональном здоровье. Чтобы простить неверного партнера, примите тот факт, что вы скорбите, и грустить — это нормально. Не сдерживайте свои эмоции; они склонны набрасываться другими обидными способами. Примите эмоциональные и психические последствия неверности. Внебрачная связь обязательно окажет на вас глубокое влияние, и это правильно.

Уткарш говорит: «Обычно высокое эмоциональное состояние, которое мы ощущаем, — это наше эго, вставшее на защиту себя. Например, если вы заметите, что ваш партнер спит с кем-то еще, вы разозлитесь, задаваясь вопросом: «Почему люди изменяют тому, кого любят?» Будут гнев и разочарование, и это ваш способ защитить себя.

«Или вы можете отрицать свои истинные эмоции печали, боли и страха. Даже если подсознательно вы это осознаете, вы подавляете эти чувства, потому что с ними чертовски тяжело столкнуться. Но если вы действительно хотите знать, как простить своего партнера за измену, вы должны признать эти тяжелые чувства и позволить себе жить и справляться с негативными эмоциями.

«Слишком быстрое прощение изменщика может быть импульсивным решением, потому что прощение не является быстрым решением для отношений. Это долгий процесс, который начинается с вас. Будьте добры к себе в первую очередь. Вы не делаете одолжения своему партнеру, прощая. Это ваш способ освободиться, отпустив эмоциональный багаж».

2. Вырази себя

Кричи в подушку. Сыграй грустную песню и плачь, как младенец. Запишите все, что вы чувствуете. Вы хотите ругаться? Запишите это или покричите на стену в пустой комнате. Позвольте гневу высвободиться; пусть текут эти слезы. Если вы не можете выразить свои чувства гнева и обиды вашему партнеру, сделайте это с другом или членом семьи, который поймет вашу ситуацию и не будет вас осуждать.

Мы знаем, что нелегко стереть из головы образ вашего партнера с другим человеком. Но вы не сможете понять, как простить измену, пока держитесь за прошлое. Вы также можете поговорить с консультантом, который поможет вам разобраться в своих чувствах и найти точку зрения. Вам нужно выразить себя, чтобы дать выход своим сдерживаемым эмоциям. Только так вы сможете приступить к процессу прощения того, кто вам изменил.

Как простить партнера за измену 

3. Поговорите с доверенным лицом, чтобы простить кого-то за измену

Иногда лучше всего поговорить с человеком, которому вы доверяете, или с кем-то, кто, как вы думаете, поймет вас, когда вы переживаете психические расстройства. травма. Это хорошо, чтобы получить другой взгляд на свое горе. Не пытайтесь лечиться самостоятельно. Ищите и получайте помощь от доверенного лица. Иногда помогают и прогулки с друзьями.

Вам не нужно обсуждать с ними свою ситуацию, но просто разговор о школьных или студенческих днях и громкий смех могут оказаться терапевтическими. Общение с людьми всегда помогает снять стресс. У вас не будет времени зацикливаться на негативных эмоциях, которые вы испытываете, если будете общаться с окружающими людьми. Чтобы понять, как простить изменщика, сначала нужно исцелиться от неудачи. Окружение себя людьми, которые приносят вам радость, позволит вам сделать именно это.

Связанное чтение: Как справиться с депрессией после измены кому-то — 7 советов экспертов

4. Дайте себе и своему партнеру немного пространства

Если вы цепляетесь за своего партнера-изменщика, чтобы контролировать каждое его движение, это не только разрушит ваше душевное спокойствие, но и еще больше навредит отношениям. Если вы думаете о прощении, дайте себе и своему партнеру немного свободы. Это может помочь вам пересмотреть свою позицию в отношениях.

Это один из тех случаев, когда перерыв в отношениях кажется правильным выбором. Съехать на пару месяцев и начать жить отдельно. Так вы поймете, насколько вы важны друг для друга. Вы построили совместную жизнь на протяжении долгого времени, и даже несмотря на то, что неверность случалась, все еще есть нить, которая связывает вас двоих. Как только вы разлучитесь, вы сможете начать работать над возрождением этой связи, и простить своего партнера-изменщика будет легче.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь простить того, кто неоднократно вам изменял. Поскольку повторяющееся предательство может привести к глубоко укоренившимся проблемам доверия в отношениях, некоторое расстояние может открыть вам новые перспективы в отношении того, чего вы хотите для себя. Вы хотите дать им еще один шанс или сделать полный перерыв? Помните, что прощение после измены и возвращение партнера по сути не являются взаимозависимыми.

По словам Уткарша, «пространство абсолютно необходимо, когда дело доходит до общения с неверным партнером. Если вы задаетесь вопросом: «Как простить того, кто солгал и изменил?», вы должны знать, что это в основном зависит от связи и эмоциональной близости, которую пара разделяет в своих отношениях.

«Партнеры могут решить эту проблему с помощью активного конструктивного общения, когда оба они эмоционально искренни и самонастроены, отбрасывая в сторону щиты своего эго. При этом важно уважать личное пространство друг друга. В подобных ситуациях люди действуют исходя из своего подсознания, и высока вероятность отрицания. Но когда вы предлагаете друг другу необходимое пространство и время для исцеления, постарайтесь помнить о том, что вы испытываете умственно и физически».

5. Как простить измену? Подумайте о терапии

Консультация по взаимоотношениям может очень помочь вам или попробуйте терапию для пар, чтобы открыто общаться с вашим партнером через профессиональную помощь. Консультация может сгладить узлы в ваших отношениях, из-за которых неверность произошла в первую очередь. Часто партнерам трудно общаться друг с другом после того, как произошла измена. Как вы можете простить того, кто вам изменил, если вы даже не можете смотреть на него?

Постоянная неловкость и подозрительность, а доверие полностью потеряно. Но если ваш партнер испытывает угрызения совести за свои действия и готов работать над исправлением отношений, консультант может помочь вам найти легкий путь общения и потерянную связь между вами двумя. Более того, терапия может помочь в медленном восстановлении доверия. Просто чтобы вы знали, квалифицированные и опытные консультанты из группы экспертов бонобологии всегда готовы помочь вам.

6. Понимание

Не неверности. Но что заставило вашего партнера сбиться с пути (эти факторы всплывут на сеансах терапии). Часто неверность может произойти из-за того, что партнер чувствовал себя заброшенным, недооцененным или несчастным в отношениях. Хотя это не оправдывает обман, это поможет вам понять их настроение, когда они решили предать ваше доверие.

Если вы хотите простить своего партнера, который изменил, и начать с ним все заново, вам нужно пройти этап обвинения его в том, что он сделал. Понимание того, почему они обманывали в первую очередь, поможет в этом отношении. Однако это не означает, что вы обвиняете себя в том, что ваш партнер сбился с пути. Мы не предлагаем слишком рано прощать изменщика, но и никогда не чувствуйте себя виноватым за неверность вашего партнера.

7. Не замышляй мести

Как простить измену? Начните с признания и принятия того, что прощение и месть не могут сосуществовать. Сведение счетов — обычная реакция. «Мой партнер изменил мне, поэтому я буду обманывать, чтобы отомстить» — глупый поступок, и вы можете еще больше навредить себе и отношениям. Так что лучше не взращивать в голове идею мести измены.

Гнев, направленный на то, чтобы «отомстить ему», еще больше усугубит ситуацию. У пары, которая не может преодолеть гнев, будут серьезные проблемы с доверием, даже если они останутся в отношениях. Вы должны пройти этот этап. Постепенно отпустите гнев и не мстите. Вам нужно найти контроль над собственными эмоциями. Найдите самообладание и сосредоточьтесь на своей карьере, доме или хобби.

8. Избавьтесь от неуверенности

Узнав о неверности вашего партнера, вы обязательно будете чувствовать себя неуверенно в отношении его действий на каждом этапе пути.

Но прощение неверного партнера больше связано с тем, чтобы научиться снова доверять своему партнеру, чем с неуверенностью и паранойей по отношению к нему. Это нормально, когда вы нервничаете, когда ваш неверный партнер разговаривает по телефону или если он опаздывает, возвращаясь с работы, ваш разум перегружается.

Похожие чтения: Является ли‌ ‌секстингом‌ ‌обманом‌ ‌Если‌ ‌Вы‌ ‌в‌ ‌в‌ ‌A‌ ‌отношениях?‌

Кроме того, обман может нанести ущерб вашей самооценке, и мысли вроде «Я недостаточно хорош для них» будут часто посещать вас. Чтобы овладеть искусством «как простить измену и остаться вместе», нужно перестать жалеть себя. И в этом случае ваш партнер должен сыграть ключевую роль в том, чтобы убедить вас, что это не вы, а они. Им также придется предпринять шаги, чтобы вы больше не чувствовали себя неуверенно в отношениях. Это единственный способ найти и предложить прощение после измены.

Уткарш предлагает: «По этому поводу я не буду использовать какие-то замысловатые выражения или давать причудливые объяснения. Неуверенность естественна в отношениях. Неуверенность — это дверь к саморефлексии. Вместо того, чтобы реагировать или избегать этого, вы должны признать это и уважать. Дайте вашей неуверенности немного места и поймите, что ваша неуверенность пытается сказать. В свою очередь, это поможет вам лучше понять себя».

Исцеление себя, когда вы прощаете того, кто вам изменил

Сможете ли вы простить того, кто вам изменил? Этот вопрос обязательно будет тяготить вас сразу же после измены. В то время может даже показаться, что ответ на этот вопрос — четкое, громкое НЕТ. Однако по мере того, как время начинает притуплять боль, прощение после измены начинает казаться более правдоподобным.

Но прежде чем вы простите своего партнера, который вам изменил, вы должны исцелиться и полностью восстановиться. Неверность не означает конец романа. Некоторые вещи нельзя отменить, и прежде чем вы покончите с чем-то и решите не прощать, подумайте о том, какие потери вам придется за это заплатить.

Примите тот факт, что вы не можете вылечиться за одну ночь

Задайте себе следующие вопросы:

• Любите ли вы своего партнера?
• Вы хотите остаться в отношениях?
• Сможете ли вы снова доверять своему партнеру-изменщику?
• Готовы ли вы отказаться от романа?
• Готовы ли вы работать над отношениями?

Если да на все вышеперечисленное, вам сначала нужно лечиться. Исцеление означает узнать о прошлом и не позволить ему разрушить настоящее. Вот несколько вещей, которые нужно помнить, если вы пытаетесь исцелить себя и ищете ответы на вопрос, как простить того, кто солгал и изменил вам:

Связанное Чтение: Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться

1. Знай свою позицию и откажись от обвинений игра

Готовы ли вы простить измену партнера и забыть о неверности? Как вы думаете, сможете ли вы поддерживать здоровые отношения с человеком, который однажды или много раз подорвал ваше доверие? Сможете ли вы преодолеть боль и попытаться снова доверять? Или вы до сих пор считаете его аморальным человеком, который не заботится о святости ваших отношений? Оцените внутри себя, прежде чем сделать решительный шаг.

Уткарш говорит: «Перекладывание вины — это просто способ защитить себя в отношениях. Вместо того, чтобы вступать в психологическую игру с обвинениями, партнеры должны попытаться понять нюансы конкретного поведения, вызывающего тревогу, потому что никто намеренно не вредит их отношениям. Все хотят процветать.

«Если вы понимаете нюансы поведения, это может помочь вам понять, откуда исходит это поведение. Как только вы сможете понять их действия с большей психологической глубиной, это может позволить вам увидеть своего партнера в новом свете и понять его душевное состояние. В конце концов, вы бы знали, как простить своего партнера за измену».

2. Не спрашивайте о грязных подробностях

Если вы хотите забыть обо всем этом, не спрашивайте о грязных подробностях романа. Это только навредит вам, так как вы будете продолжать воображать, что ваш партнер занимается сексом с кем-то другим. Конечно, у вас будет миллион вопросов о том, что, почему и как все это. Задайте своему партнеру по измене правильные вопросы, которые помогут вам забыть об этом инциденте, а не прокручивать его в уме по кругу. Лучше всего не останавливаться на деталях акта.

3. Пытаться вылечиться за одну ночь невозможно

Как простить чью-то измену и исцелить себя? Примите тот факт, что ваше доверие подорвано и его нельзя восстановить за одну ночь. Попытка притвориться, что все вернулось к норме, будет препятствовать процессу заживления. Вместо этого поговорите о том, что вас пугает в отношениях с партнером. Дайте отношениям и вашему партнеру время наладиться.

4. Держите обиды подальше

Ключ к тому, как простить изменщика, заключается в том, чтобы позволить прошлому похоронить своих мертвецов. Затаив обиду и не двигаясь дальше романа, вы ничего не добьетесь. Постоянное нытье по поводу романа или использование романа в качестве инструмента для манипулирования партнером или его подавления показывает, что вы все еще держите обиду. Затаив обиду, становится сложнее восстановить отношения здоровым образом, а также наносит ущерб вашему собственному благополучию.

5. Дайте доверию второй шанс

Чтобы практиковать прощение после измены, работайте над восстановлением доверия в отношениях. Будет нелегко снова доверять своему партнеру, но убедитесь, что вы продолжаете пытаться, пока не перестанете сомневаться в том, что он говорит. Доверие является строительным блоком любых отношений, поэтому найдите в своем сердце и разуме возможность доверять своему партнеру и прощать его.

Ключевые подсказки

• Признайте свои чувства и направьте эти эмоции в здоровое русло, чтобы простить того, кто вам изменил
• Поговорите с другом и дайте волю своему гневу
• Дайте себе и своему партнеру немного пространства, чтобы преодолеть боль и неуверенность
• Измена из мести — не лучший способ сделать это
• Постарайтесь укротить свой гнев, если вы хотите восстановить доверие к своему партнеру, и обратитесь за профессиональной помощью, если вам нужно

Излечиться от предательства в отношениях сложно. Но со временем и терпением восстановленные отношения могут стать еще крепче. Нет сомнений, что простить несколько дел еще труднее, и если вы не можете этого сделать, это понятно.

Но, как мы говорили вам ранее, вы должны задать себе несколько важных вопросов, прежде чем простить того, кто вам изменил.

Часто задаваемые вопросы

1. Слабо ли простить кому-то измену?

На самом деле, вы действительно сильны, если можете простить кого-то после измены. Нужна сила характера, чтобы суметь сосредоточиться на положительных сторонах человека и уйти от предательства.

2. Можно ли простить того, кто тебе изменил?

После скорби вы прорабатываете свои чувства, и постепенно появляется возможность простить того, кто вам изменил. Чтобы по-настоящему простить партнера за измену, вам нужно полностью исцелиться от неудачи, а не отрицать или сдерживать свои эмоции.

3. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Это может занять время, потому что партнер может продолжать чувствовать себя измученным после измены. Но если оба партнера приложат усилия, чтобы восстановить доверие, отношения могут вернуться в нормальное русло.

4. Сколько времени нужно, чтобы простить измену?

Это зависит от человека и от того, насколько на него повлияло предательство. Кому-то может потребоваться несколько месяцев, кому-то год или два, а кто-то может никогда полностью не простить. Часть из них может продолжать лелеять боль.

Почему важно сохранить доказательства измены супруга

Как забыть того, кого ты очень любишь — 9 шагов, которым нужно следовать

Здоровые, нездоровые и оскорбительные отношения — в чем разница?

Распространяйте любовь

Измена и прощение | Psychology Today

Бывает трудно простить, особенно если ваш партнер нарушил самую торжественную из своих брачных клятв. Удивительно, но неверность не обязательно фатальна для отношений. При соответствующем общении, терапии и готовности отпустить многие пары преодолевают это. Как ни странно, в некоторых случаях процесс исцеления действительно может сделать отношения крепче.

Пары, пережившие измену

Пары, пережившие эту трагедию, пережили это, когда обидчик берет на себя ответственность за свои действия и становится открытым для того, чтобы справиться с болью и гневом своего партнера. Большинство людей не могут представить себе жизнь с кем-то, кто предал их таким образом, но правда в том, что со временем и упорным трудом душевная боль может быть излечена. Чтобы это произошло, тот, кого предали, должен признать, что его партнер совершил огромную ошибку, и позволить ему покаяться.

После окончания романа неверный должен осознать, что какое-то время его партнер будет забрасывать его вопросами и опасениями, на которые он должен честно и деликатно ответить. Это часть процесса исцеления, а также поможет обидчику простить себя. В ходе этого процесса я видел, как многие пары действительно выросли, и хотя роман нельзя забыть, его можно простить.

Почему случаются романы

Романы случаются потому, что большинство пар вступают в отношения, не зная, как справиться со своими чувствами как внутри, так и вне их обязательств. Некоторые люди слишком мало ценят глубину любви и ошибочно думают: «То, чего они не знают, не причинит им вреда». Настоящая правда в том, что роман забирает энергию у ваших основных отношений, и ваш партнер на каком-то уровне это почувствует.

Что дает прощение

Прощение заключается не в том, чтобы позволить другому человеку сорваться с крючка; это о том, чтобы позволить себе сорваться с крючка. Благодаря прощению наши сердца больше не должны терпеть пытки, связанные с цеплянием за оскорбление. Прощение, если оно было должным образом заработано, может быть здоровой реакцией на неверность. Это также можно рассматривать как награду пострадавшей стороне за то, что она пережила нарушение их доверия.

Однако прощение не является обязательным или необходимым. В тех случаях, когда нарушитель не хочет извиняться или брать на себя ответственность за свои действия, крайне важно, чтобы тот, кого предали, ушел, даже если это означает разрушение семьи и начало новой жизни.