Как простить измену жены | Советы от Life.Godo

Ситуация, когда мужчина сталкивается с неверностью жены, сегодня не является редкостью. После случившегося мужчина попросту не знает как себя вести и начинает искать ответы на вопрос, как простить измену жены?

Причины измены жены

Многие мечтают о том, чтобы семейная жизнь была стабильной и в ней не происходило никаких катаклизмов. К сожалению, так не всегда бывает. Пытаясь поддерживать семейный очаг и не видя в этом поддержку, женщина устает и все пускает на самотек. Ища поддержку, заботу и ласку, она начинает изменять. Столкнувшись с подобной ситуацией, муж не понимает, как простить измену жены и стоит ли вообще это делать? Между тем, причины для измены могут быть разными:

• Одиночество. Часто женщина ощущает себя одинокой, когда муж много времени проводит на работе или в командировке. Между тем, годы идут, медленно подкрадывается старость. Желая ощутить себя любимой и единственной, женщина идет на измену.
• Любопытство. Так происходит в том случае, когда муж был единственным партнером в сексуальном плане и женщине становится любопытно, каким будет секс с другим.
• Фактор сексуальности. Одни женщины на первый план ставят духовную близость, для других важнейшую роль играет секс. Возможно жене просто надоело сдерживать свою сексуальность и она начинает искать партнера на стороне. Испытывая неудовлетворенность и желая вновь испытать страсть, женщина может натворить немало глупостей.

Эффективные способы: как простить измену жены

Как простить измену жены?

Ситуация произошла и мужчину гложет вопрос, как простить измену жены? Это непростой этап в жизни, но если желание сохранить семью сильнее, его предстоит пережить.

Люди склонны ошибаться и первым делом необходимо выяснить у жены, почему она так поступила. Женская измена определенно говорит об имеющихся проблемах в семье, отсутствии взаимопонимания. Возможно, она пыталась сказать об этом, но вы ее попросту не услышали.

Мужчина, которому изменила жена, начинает винить себя в произошедшем, полагая, что с ним что-то не так. Не стоит этого делать. Найдите подтверждение тому, что с вами все в порядке. Подумайте, как к вам относятся коллеги по работе, друзья, родственники. Если вы им важны, значит вас есть за что ценить.

После измены муж не хочет секса с женой и это совершенно нормальная реакция. Рекомендуется выждать определенное время и пройти психотерапию, чтобы избавиться от негативных эмоций. Можно на время уехать и побыть одному столько времени, сколько потребуется.

Если среди знакомых есть те, кто столкнулся с подобной проблемой, обсудите с ним случившееся. Возможно это поможет успокоиться и стать более уверенным в себе.

Существует множество книг, которые помогут разобраться в себе и узнать механизмы измены. Например, книга «Психология предательства и измены» (Фрейд-Бирелл), «Наука любви и измены» (Робин Данбар) и др.

Если у мужчины все в порядке с самооценкой, он уверен в себе, то у него хватит сил разобраться в произошедшем и простить измену жены. Шанс наладить отношения и жить спокойной жизнью есть всегда, если есть любовь и желание сохранить семью.

Как простить измену жены? Советы психологов, консультации

Алексей 03.09.2014

Обоим по 28 лет, 7 лет вместе, из ним 5 лет в браке, дочь 2 года. После окончания ВУЗа поженились и переехали жить ко мне в город. С переездом были проблемы поскольку она очень сильно сопротивлялась, мол очень далеко от ее родителей, давай жить на нейтральной территории, но я настоял поскольку знаю что на данный момент лучшего варианта к сожалению нет, а так отдельная квартира живите и радуйтесь. После 2-х лет супружеской жизни настаивала на ребенке, но я не был готов поскольку еще очень сильно были зависимы от материальной помощи родителей, отсутствие стабильной работы. Потом ее подружка по ВУЗу пригласила нас на свадьбу, я отказался ехать потому что просто не было денег, и она поехала без меня. После этой поездки случился ее первый уход. Жила на квартире у коллеги по работе. Объясняла свой уход разочарованием в семейной жизни, работе, в моих родителей, во мне, говорила что меня не любит (хотя по глазам вижу что любит) сказала что ей нужно время подумать, побыть одной. Я не возражал сказал поживи отдельно. Спустя 2-3 недель вернулась домой, объяснила свое возвращение попыткой дать мне второй шанс. Прошло некоторое время все устаканилось, жизнь начала потихоньку налаживаться появился стабильный заработок, хоть и не большой, решил сделать ей сюрприз после секса встал и говорю любимая у нас через 9 месяцев будет ребенок, реакция ее на мое заявление было очень негативным: зачем ты это сделал, зачем ты это? я отвечаю — потому что хотела ты, а теперь хочу и я.

Но от ребенка она не отказалась, и это наверное был самый счастливый период в нашей жизни. На родах присутствовал, переживал и поддерживал.

Родилась девочка какими мы были счастливые словами не передать. После рождение дочери все постепенно изменилось в худшую сторону, секс совсем уже не тот, но я ее в этом не упрекал поскольку девочка наша очень капризная и плохо спит по ночам, всю свою силу и энергию она отдавала ей, наверное так и должно быть подумал я, и решил подрабатывать после своей основной работы. Когда дочке исполнилось приблизительно 1,5 года, жена сказала что хочет пойти на курсы визажа, я сначала сопротивлялся поскольку уж очень они дорогие, но она меня все таки убедила и подумал почему бы и нет все равно сидит в декрете, пускай осваивает новую профессию. Так и договорились но с одним условием, что после декрета она выходит на основную работу, а визажем занимается дополнительно, не зря же 9 лет училась, и основная работа на мой взгляд идеально подходит для подработки визажем. Курсы подходили к концу отношения становились хуже, и вот она мне однажды говорить — нам нужно пожить отдельно, мне нужно разобраться в своих чувствах к тебе, и понеслись обиды 3 летней давности переезд в этот город, мои родители не такие, мало зарабатываю, не удовлетворяю ее в сексе (хотя как я могу ее удовлетворить в сексе если он у нас отсутствует вообще уже 6 месяцев — до чего я докатился) и т. д. После окончания курсов устроилась работать в фото студию, работает по вызову есть клиент идет на работу нету сидит дома, совладелец этой фото студии фотограф по совместительству очень ей понравился поскольку уж очень часто она о нем положительно отзывалась, такой-сякой. Нашла себе квартиру перевезла необходимые вещи и бытовую технику. Вот уже 2 месяца живет отдельно, говорить что я должен изменится если хочу сохранить семью, найти более высокооплачиваемую работу, бросить курить, записаться в спортзал, найти психолога. Потом она призналась мне в измене, говорит что сначала после переезда 1,5 месяца жила в кайф, а потом очень сильно скучала за мной. У меня вопрос это как надо было скучать за одним человек что бы переспать с другим? Ответа от нее нету. После секса с ним ей стало еще хуже. Говорит что секс с ним ей нравится, но скучает за мной и не может ни как определится. Забыл написать, до признания в измене был один немаловажный момент — однажды вечером я решил поставить все точки над и. И встретится с ним, с нем так сказать сесть втроем и обсудить сложившуюся ситуацию. Прихожу к ней говорю открывай дверь в ответ — я не одна, я ей — ничего страшного наконец то во всем разберемся. Открыла дверь начался разговор, я его спрашиваю ты ее любишь, терпеть будешь, дочь мою полюбишь? Он в ответ начал нести какую то херню о том что все мы люди взрослые, сами принимаем решение….., в итоге сказал что моя жена сама сказала что свободна от меня и готова к новым отношениям. Я с этого разговора сделал вывод — ни хрена он ее не любит, всю ответственность переложил на нее. Поняла ли она это? Для меня загадка. Итог таков (с ее слов я сделал)на данный момент в измене призналась, секс с ним ей нравится, вины за собой не чувствует, за мной скучает.

И что теперь со всем этим дерьмом делать я не знаю, поскольку в итоге оказался сам виноват — слишком много позволял, ДОВЕРЯЛ, терпел, видимо мое терпение есть моя слабость.

Вариант первый — развестись, пусть живут счастливо вместе интересы у них общие, секс качественный. (хотя опять же у меня есть сомнения — не любит он ее, а использует: отношения без ответственности, почти бесплатная рабочая сила, эмоциональная поддержка…)

Вариант второй — вернуть домой, но как, как я буду ее целовать, заниматься сексом. Что бы ее простить мне нужно ее понять. Понять на данный момент не могу (ну как можно было скучать за мной что бы спать с ним??? Как имея на руках 2-х летнюю дочь можно искать любовь, когда есть рядом муж??? Не идеальный я знаю, характер у меня неподарок, вспыльчивый но очень быстро отхожу, тем более она знает что я ее люблю, сиди дома и воспитывай меня под себя)Ну не могу я поверить в то что она полная дура, и думает задницей, а не головой. Хотя это много бы объяснило. А может все это время что мы вместе она меня и не любила, ну а если за 7 лет не полюбила то уже и не полюбит.

Да, и еще, не могу избавится от ощущения что пропадет она без меня, а вместе с ней и дочь, может это самообман что бы было легче простить ее и вернуть.

А как жить дальше вместе, какой пример я показываю дочери, что папу можно обижать, уходить, приходить, тренировать, изменять, а он все будет терпеть и прощать.

Короче мыслей много (всего наверное не написал, может что то очень важное и пропустил), а действовать надо, но как…

Может Вы прочитав мою историю, прольете свет на наше прошлое и будущее. СПАСИБО.

Похожий вопрос

Как простить измену жены? (2 ответа)

Здравствуйте, Алексей!

По вашему письму чувствуется, что вы вдумчивый и чувствующий человек, кроторый стремится к осознанности, это очень важно для того, чтобы понять всю ситуацию и себя в ней! (Другими словами, вам хорошо бы подошел юнгианский анализ, если бы вы были в Николаеве или нашли специалиста в Запорожье). 

Теперь о вашей ситуации. Вы пишите:

Алексей

А может все это время что мы вместе она меня и не любила, ну а если за 7 лет не полюбила то уже и не полюбит.

Я бы сказала, что есть категория людей, которым не знакомо чувство глубокой любви и привязанности, поэтому, возможно, что вы правы — ваша жена вас не любит так как это чувствуете вы. Но у меня наблюдение — вас привлекла  девушка, которая  не может глубоко любить, относится к вам потребительски и все время хочет вас переделать… Вы как бы «заточены» страдать от нелюбви. И в этом вам важно разбираться с аналитиком. Иначе в отношениях с другой женщиной все может повториться.

Еще одна особенность вашей жены — она никогда и ни в чем не может до конца определиться — не знает, хочет жить с мужем или нет, хочет рожать ребенка или хочет подождать, не знает, кем быть в профессии — не может идентифицироваться с чем-то важным для себя, сделать выбор,  принять свою жизнь, а значит не может по каким-то причинам ее личной истории, повзрослеть…

И еще, вы стали  жить вместе, но эмоционально у вас семьи не получилось, ваши действия и поступки не согласованы, не сложилось семейное «мы», вы с женой не научились договариваться. Каждый действует из позиции своего внутреннего отношения к ситуации:

Алексей

я отвечаю — потому что хотела ты, а теперь хочу и я.

Ваша жена ищет приключений — вся во власти стереотипного взгляда на мужчин и в романтическом поиске идеального мужчины: 

Алексей

говорить что я должен изменится если хочу сохранить семью, найти более высокооплачиваемую работу, бросить курить, записаться в спортзал, найти психолога. Потом она призналась мне в измене,

Недовольство собой проецируется на вас — вы не такой, чтобы она смогла полюбить. На самом деле, это у нее проблемы в том, чтобы полюбить безусловно, как будто кто-то другой поможет ей раскрыть свои чувства глубже, и она решилась на измену. Она еще не осознала, что не вы должны меняться, а она сама.

Теперь о том, что делать в этой ситуации.

Позиция спасателя точно не укрепляет брак: спасете ее от измен — появится алкоголь или еще что-то от внутренней неудовлетворенности (сексуальная неудовлетворенность — только вершина айсберга).

Вам решать — хотите ли вы быть в этой роли спасателя всю жизнь, или большую часть вашей молодости. Бывает, что время помогает женщине остепениться. Иногда помогает многолетняя работа с аналитиком. Есть у меня такие примеры. Но никто гарантий не даст. 

По вашему описанию, все ваши поступки говорят о вашей интеллигентности и мудрости. К сожалению, среди современного мира мало популярные особенности личности. для мужчины — некоторые женщины называют это занудством. Она вам дала ориентиры, что в себе менять — прислушайтесь к ним, станьте лучше для себя, не ради нее. Возможно, в вас много педантичности, расчетливости, планирования и экономии, и мало игры, приключений, жизни и решительности. Это только мое предположение.

Разберитесь, что вами движет — любовь к жене или уязвленное самолюбие, хотите ее ждать, пока повзрослеет и сама примет решение, или будете строить свою жизнь отдельно. Она сейчас такая, какая есть. Если бы я знала ее и вашу истрию подробнее, я бы смогла вместе с вами предположить развитие ситуации. 

Можете пока остаться наблюдателем, если готовы ждать — она должна сама принять решение с кем и как ей жить.  

И еще — в любой ситуации — ваша дочка не при чем. хотя мама с таким характером может манипулировать и ребенком — она ведь сама не знает, чего хочет от вас и от жизни. Не ведитесь на манипуляции. Быть отцом не всегда значит быть мужем матери этого ребенка. 

Желаю вам сохранить веру в себя, в существование любви и вашего святого права на счастье!

С уважением, Бернацкая Ольга Борисовна, психолог Николаев

Похожий вопрос

Как простить измену мужу???? Простить измену и тем же подписаться на постояные измены, или розвестить? (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Простить измену жены, поверить и остаться с ней? 92 7 ответов

Как простить измену? Я каждый день думаю об его измене 1925 1 ответ

Дочь влюбилась в девушку 6283 1 ответ

Ребёнок дерёться в садике 531 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Как простить изменщика: 7 способов исцелить отношения

Измена всегда была деликатным вопросом, и нет простого ответа на вопрос, как можно и даже нужно простить изменщика. Это так же старо, как сама концепция брака и моногамии. Большинство людей в основном согласятся с тем, что измена подразумевает наличие сексуальных отношений с кем-то, кроме вашего партнера. Однако границы мошенничества не так четко определены, как мы думаем. Для некоторых людей эмоциональная близость вне моногамии также может считаться изменой, но для других это может быть не так. Измена считается нарушением подразумеваемого договора об исключительности в браке или отношениях и, следовательно, очень болезненна, особенно для того, кому изменяют.

Но почему люди вообще обманывают? Является ли измена началом конца отношений? Стоит ли прощать измену в отношениях? Как простить человека за измену? Давайте подробно разберем эти вопросы.

Почему люди обманывают? 4 причины измены вашего партнера

Исследование, проведенное Архивами сексуального поведения, показывает, что 23% мужчин и 19% женщин, состоящих в гетеросексуальных отношениях, изменяют своим партнерам. Это примерно 1 из каждых 4 или 5 человек! В чем причина такой удивительно высокой статистики? Как оказалось, их может быть много.

1. Неудовлетворенные потребности

У каждого человека, состоящего в отношениях, есть определенные умственные, эмоциональные и сексуальные потребности. Важно знать, что эти потребности различаются от человека к человеку и от отношений к отношениям. Более того, каждого человека возбуждают различные физические или межличностные атрибуты, которые со временем могут исчезнуть или измениться, обычно из-за недостатка общения. Партнер может отдать предпочтение работе, а не сексу, или отдалиться после рождения ребенка. Иногда, даже когда вы выкладываетесь на все 100%, ваш партнер может чувствовать себя отчужденным или эмоционально отстраненным, и это может быть не по вашей вине. Но отсутствие внимания, изменения в желаниях и отсутствие качественного времени, проведенного вместе, могут быть основными мотивами для человека, чтобы отклониться от своих текущих обязательств и предаться романтическим отношениям.

2. Одиночество в отношениях

В какой-то момент отношений может возникнуть чувство одиночества, и оно может быть вызвано миллионом причин. Если это происходит, и человек слишком напуган или обеспокоен, чтобы сообщить об этих чувствах, ему может быть проще просто найти утешение и близость в другом месте, а не противостоять своим собственным отношениям.

3. Скука и потребность в экспериментах 

Развитие социальных платформ знакомств и общения открыло нам окно в мир и открывающиеся в нем возможности. Новые сексуальные партнеры легко доступны для всех, кто ищет новый сексуальный опыт, одним нажатием кнопки. Нередко встречаются и другие люди, желающие поэкспериментировать с идеей секса. Это также не ограничивается только сексом, но также может привести к эмоциональной измене. Знание того, что вы можете преследовать кого-то другого, может показаться заманчивым и даже захватывающим, особенно если вы уже давно состоите в серьезных отношениях. Острые ощущения от погони или совершения чего-то запретного, к сожалению, являются очень сильным мотиватором для измены в отношениях.

4. Несоответствие сексуального влечения

Уровень сексуального либидо у всех разный, в зависимости от возраста и различных других факторов. У всех разное сексуальное влечение, и они могут желать полового акта по-разному. Хотя отношения могут начаться с невероятной сексуальной химии, они могут измениться, развиться или исчезнуть с течением времени. Если нет общения на эту тему, просто становится легче игнорировать и сосредоточиться на других вещах или людях. Люди часто изменяют, потому что чаще хотят секса.

4 признака того, что ваш партнер, возможно, изменяет

Прежде чем углубляться в детали, давайте поговорим о нескольких признаках того, что ваш партнер может вам изменять. Неверный партнер обычно так или иначе проявляет чувство вины и стыда. Вот некоторые явные признаки неверного партнера:

1. Изменения в поведении

Могут быть некоторые изменения в поведении, такие как особое или повышенное внимание к своему внешнему виду и одежде, которые могут указывать на то, что они пытаются произвести впечатление на кого-то другого. Они также могут стать более скрытными в отношении своих вещей и местонахождения, особенно в своих сообщениях в социальных сетях.

2. Излишняя или недостаточная компенсация

Они либо пытаются сверхкомпенсировать интрижку экстравагантными подарками и дополнительным вниманием, либо делают полную противоположность, активно избегая проводить время со своим партнером из-за чувств стыда и вины. Любой случай будет восприниматься как необычный или из ряда вон выходящий.

3. Изменения в расписании

Время от времени они беспорядочно исчезают без видимых причин, и их график начинает меняться, они отсутствуют в течение длительного периода времени, как правило, без каких-либо объяснений.

4. Эмоционально и физически отстранен

Ваш партнер также может казаться явно отстраненным или уклоняться от близости. Причина здесь может снова заключаться в том, что мошенники чувствуют себя виноватыми, или это может быть просто чистое невежество.

Стоит ли прощать неверного партнера? 3 вещи, которые следует учитывать

Многие молодые люди в настоящее время оказываются жертвами незаконной связи. Многие люди задаются вопросом, где они ошиблись, и даже прибегают к онлайн-тестам, чтобы решить, должны ли они простить своего партнера. Но прежде чем принять решение, вот несколько моментов, которые вы могли бы рассмотреть.

1. Оцените, как вы себя чувствуете

Довольно часто люди склонны обесценивать свои чувства, основываясь на том, что они должны чувствовать, и заканчивают тем, что прячут свои настоящие эмоции. Будь то гнев, предательство, печаль или тревога, позвольте себе смириться с этими чувствами. Как бы тяжело это ни было, не торопитесь, чтобы принять то, что произошло, и подумать о том, куда вы хотите двигаться дальше.

2. Поймите, чего вы хотите от партнера

Измена может заставить вас переосмыслить все, особенно ваше восприятие отношений и то, что вы хотите от партнера. Оценив свои чувства, найдите время, чтобы принять решение и установить границы, а также подумать о том, что вы можете или не можете простить, что вы не потерпите, чего вы ожидаете от своего партнера и т. д.

3. Подумайте о том, как это повлияет на вашу семью

Вы также можете подумать о том, как это повлияет на вашу семью, особенно если у вас есть маленькие дети или вы живете в большой семье. Как бы несправедливо это ни звучало, многие люди могут решить загладить свою вину в браке только потому, что они одинаково заинтересованы в воспитании своих детей. Это очень понятно, но важно помнить, что прощение не следует рассматривать только как удобство, и оно вполне может привести к более сложным проблемам в будущем не только в ваших отношениях с вашим партнером, но и с самим собой. Хотя важно думать о том, как это может повлиять на ваших близких, подумайте также о том, что лучше для вас и вашего эмоционального и психического здоровья.

Как простить изменщика: 4 способа восстановить доверие в отношениях

Как бы сильно вы ни хотели вернуться к тому, что было, простить изменщика — это тяжелая работа, Любая пара кто решил остаться в отношениях после того, как испытал неверность, скажет вам, что восстановление доверия может быть геркулесовой задачей. Это не легко. Измена в отношениях меняет призму, через которую вы видите своего партнера и то, как они видят вас. Независимо от того, кто обманул, процесс исцеления может потребовать времени, терпения и самоотверженности.

Посмотреть эту публикацию в Instagram Поймите позицию вашего партнера

Прежде всего, постарайтесь понять позицию вашего партнера после измены – он просит прощения? Он равнодушен? Он винит тебя? Если он не готов загладить свою вину с самого начала, к сожалению, с этим не стоит бороться, и вам, возможно, придется принять это и уйти от него. Однако, если он готов работать над отношениями, убедитесь, что вы оба одинаково преданы друг другу. Взаимность чувств и усилий необходима для восстановления фундамента отношений и работы над созданием хороших отношений.

2. Подумайте о том, чтобы сделать перерыв, прежде чем принимать решение.

Огромный спектр эмоций, которые человек может испытать в такой ситуации, может быть трудно обработать и усложнить принятие каких-либо решений. Следовательно, сделать перерыв не только от всей ситуации, но и просто провести некоторое время с самим собой и поразмышлять может быть полезно, чтобы получить некоторую ясность. Это также позволит вам обработать ситуацию более здоровым образом. Независимо от того, переезжаете ли вы или уезжаете на пару дней / недель, что бы вам ни понадобилось, используйте это время, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье и обрести ясность.

3. Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Общение является основой любых здоровых отношений, будь то романтические отношения или любые другие отношения в вашей жизни. Говорите открыто о первопричине романа. Ваш партнер не уделяет вам достаточно внимания? Ваши сексуальные потребности не удовлетворены? Что вам нужно сделать, чтобы исцелить ваши отношения? Оба партнера должны самостоятельно ответить на эти вопросы, а затем сосредоточиться на понимании точки зрения другого.

4. Проконсультируйтесь с семейным или супружеским терапевтом

Иногда, как бы вы оба ни работали над этим, вам все равно может быть трудно пройти через это. Это может быть связано с неэффективным общением, неспособностью понять точку зрения друг друга или другими факторами. Возможно, было бы неплохо подумать о том, чтобы обратиться к парному или семейному терапевту, который может помочь вам в процессе выздоровления и в продвижении вперед.
Если вы не знаете, с чего начать, и не готовы обратиться к психотерапевту, подумайте о том, чтобы попробовать онлайн-ресурсы, такие как Wysa, приложение для психического здоровья, в котором есть специальный набор инструментов для управления отношениями, преодоления разрыва и многих других соответствующих инструменты для ухода за собой, которые могут помочь вам в этом процессе.

Двигаться вперед: советы по поддержанию здоровых отношений

Работать над своими отношениями с самим собой

Двигаться вперед может включать в себя множество вещей, помимо выяснения отношений с вашим партнером. Переживание неверности может очень сильно ударить по вашей самооценке, и вы даже можете начать сомневаться в своей самооценке. Поэтому важно уделить время работе над собой и начать обращать внимание на свое психическое здоровье, чтобы справиться с любыми негативными эмоциями, которые могут возникнуть. Здоровые отношения с самим собой могут помочь восстановить доверие не только к партнеру, но и к себе.

Сосредоточьтесь на эффективном общении

Общение является ключом к хорошим отношениям. Исключений нет. Чтобы построить крепкие и здоровые отношения, будьте откровенны со своим партнером и высказывайте свое мнение. Четко объясните, чего вы ожидаете от отношений, и будьте готовы услышать их. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но тем не менее это важно. Трудного разговора всегда легче избежать, но в долгосрочной перспективе это может иметь негативные последствия. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом по отношениям, индивидуально или вместе, чтобы поработать над эффективным общением друг с другом.

У Wysa есть несколько упражнений в наборе инструментов «отношения», которые могут помочь вам в разрешении конфликтов и трудных разговорах, среди других проблем.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему люди изменяют в отношениях?

Нет единой причины, по которой люди изменяют. Простая истина в том, что люди разные и постоянно развиваются. Со временем потребности, мысли, восприятие и желания людей со временем меняются. На самом деле, мы все продолжаем меняться каждый день понемногу. Но обычно отсутствие общения, неудовлетворенные сексуальные желания, отсутствие физической близости или просто острые ощущения от общения с кем-то новым могут быть мощными мотивами для измены.

2. Можно ли простить того, кто тебе изменил?

На этот вопрос нет правильного или неправильного ответа. Нелегко простить неверного партнера, но решение должно исходить от вас. Для этого вы должны иметь открытое общение со своим партнером или супругом относительно причин неверности и того, готовы ли оба взять на себя обязательство наладить отношения в будущем. Будьте открытыми и честными в своих потребностях, а также открыто говорите о времени и усилиях, которые вы потратите на то, чтобы довести дело до конца.

3. Как восстановить отношения после измены?

Если вы изменили в отношениях, будьте готовы встретить гнев. Вы должны позволить своему партнеру выплеснуть свои чувства и выразить свой гнев. Измена — это акт предательства, который может изменить основу всех отношений. Вы должны дать им время, чтобы исцелиться.

Если вы стали жертвой измены в отношениях, не торопитесь, чтобы понять и почувствовать. Общайтесь и выражайте свои чувства открыто. Найдите время, чтобы побыть в одиночестве и подумать о своей жизни, если это необходимо. Перерыв в отношениях с изменяющим супругом или партнером также может помочь восстановить доверие и установить эмоциональную связь.

4. Как вы относитесь к измене?

Справиться с неверностью может быть невероятно сложно. Если вам изменили, рассмотрите следующие советы, чтобы справиться с изменой:

• Старайтесь не винить себя: Независимо от обстоятельств случая измены, не вините себя. Неверность – это решение. У людей есть целый ряд причин для того, чтобы вести себя так, как они поступают, и они должны нести ответственность за свои действия. Если ваш партнер был неверен, это многое говорит об их собственных отношениях и характере.
• Примите и признайте, что вы чувствуете: После того, как неверность станет известна, есть много вещей, которые нужно учитывать. Измена может быть травмирующим опытом и потенциально может разрушить отношения, разрушить семью и полностью разрушить вашу жизнь и жизнь любого другого человека. Примите и признайте свои эмоции, будь то гнев, боль или просто грусть. Не держите вещи взаперти и не притворяйтесь, что все хорошо или будет хорошо.
• Окружите себя людьми, которых вы любовь : Сейчас вам нужна ваша система поддержки больше, чем когда-либо. Положитесь на свою близкую семью и круг друзей, чтобы исцелиться. Выразите свою боль, заявите о своих страхах, дайте волю эмоциям и попытайтесь двигаться дальше.
• Избегайте принятия решений немедленно: Хотите ли вы остаться в отношениях или расстаться, не чувствуйте себя обязанным принимать решения сразу. Оцените свои чувства, прежде чем решить, стоит ли спасать отношения.
• Расставьте приоритеты для себя: Независимо от того, решите ли вы остаться в отношениях или разорвать их, не забывайте делать то, что работает для вас. Вы не обязаны ставить своего партнера и его потребности выше своих. Проанализируйте свои чувства и составьте план на будущее без чувства вины или раскаяния. Примите необходимые меры, чтобы почувствовать себя лучше.

Фото Алекса Грина

Фото Баджерона Баха

Фото Киры Бертон

Проконсультируйтесь в новой книге «Как я могу простить партнера-изменщика?» – Лоуэлл Сан

ДОРОГАЯ ЭННИ: Мы с женой женаты восемь лет, и у нас четверо прекрасных сыновей. Чуть больше года назад я поймал ее на романе с одним из ее коллег.

Подробности этого дела сломали меня.

За последний год боль и обида превратились в обиду и большое недоверие. Я не хочу так жить, но я не хочу что-то менять ради своих мальчиков. Я беспокоюсь, что изменение семейной жизни в конечном итоге навредит им. — Все еще больно

ДОРОГОЙ БОЛЬНО: Совершенно понятно, что тебе все еще больно от предательства жены. Вы получили настоящую травму, и вам нужно дать себе время, чтобы исцелиться. Как только вы сможете исцелиться, вы сможете решить, хотите ли вы остаться или нет, но оставаться из-за чувства вины и плохого отношения к своим сыновьям недостаточно.

Вы можете исцелиться от этого и простить ошибки своей жены, но прощение будет подарком, который вы сделаете себе, а не кому-то другому. Если вы просто плететесь в браке, но втайне несчастливы, то ваши сыновья это почувствуют, и им будет вредно наблюдать за вами в таком состоянии. Лучше всего пойти на консультацию по вопросам брака и, возможно, на терапию, чтобы вы могли лучше понять свой брак. Многие пары переживают измену, если это то, что вы хотите сделать.

Я написал новую книгу под названием «Как простить партнера-изменщика?» Я написал это, потому что на протяжении многих лет это был один из наиболее часто задаваемых вопросов. Теперь вы знаете, что вы не одиноки, и есть много других людей, которые борются с подобными ситуациями. Удачи вам в вашем продвижении вперед.

ДОРОГАЯ ЭННИ: Мы с мужем женаты уже год. Он сказал мне, что его подруга из медицинской школы, которую я никогда не видел, писала ему сообщения о своих неудачных отношениях. Она пишет: «Я такая одинокая» и «Почему мальчики такие тупые?» и он сообщает ей, подтверждая, что однажды она кого-нибудь найдет.

Сначала мне было ее жаль. Я не против спросить совета у противоположного пола один или два раза. По крайней мере, я не возражал против этого, пока не узнал, что она безостановочно пишет ему сообщения и рассказывает о том, насколько она одинока. Я сидел в его телефоне и смотрел на наши совместные фотографии, когда она отправила ему сообщение с жалобой, поэтому я решил открыть сообщение и увидел текстовое сообщение от нее, в котором говорилось: «Странно, если я пришлю тебе фото попки, чтобы показать тебе мой прогресс в спортзал.» Он ответил: «Да, это странно», и она проигнорировала его и отправила ему фотографию своей попы в обтягивающей спортивной одежде.

Итак, мой вопрос, что мне делать? Это нормальная дружба, или мне стоит серьезно переживать за эту девушку? — Начинаю волноваться

УВАЖАЕМЫЙ НАЧИНАЕМ БЕСПОКОИТЬСЯ: Нет, это ненормальное поведение, и по всем признакам она преследует вашего мужа. Хорошая новость заключается в том, что он рассказал вам о ней и считает ее поведение странным.