Как простить измену мужа и жить дальше

---

Для начала нужно разобрать — что такое измена и откуда она появляется.Явление это достаточно распространенное, крайне неприятное для осознания и понимания. Сам факт измены ставит под угрозу все отношения, заставляя перечеркнуть прошлое и натворить множество бед да так, что исправить будет очень и очень сложно.Измена от любимого человека — это сильнейшая боль, удар по самолюбию, но так ли это? Очень опасно делать скоропалительные выводы. Велик шанс наломать дров.В состоянии сильного душевного порыва, опустошения, молодой человек может совершить непоправимый поступок: начать угрожать, мстить, вымещать боль на посторонних людях, которые не причастны к ситуации.

Конечным результатом является — полный разрыв отношений и потеря доверия к окружающим.К счастью, есть много вариантов выхода из патовой ситуации, и как ни странно, разрыв отношений — это самый последний вариант, который к счастью не стоит на первом месте по пунктам.Чтобы разобраться в том, что произошло — необходимо для начала привести себя в состояние душевного равновесия. В этом поможет отвлечение от ситуации: путешествие, спорт, новые знакомства.

После этого нужно здраво оценить ситуацию, ведь существует различные причины измен. Попробуем разобрать некоторые из них.

Причины измен

1. Любовь, которая завяла как цветок.Первоочередная причина — наскучило, стало неинтересно, любовь прошла, как и привязанности к партнеру.

Это нужно просто принять как факт. Изменить это очень сложно, скорее невозможно. Партнеру скорее всего не хватило вашей любви, ну и смелости сообщить об этом. Сильным поступком будет достойно выйти из этого лабиринта минотавра.

2. Измена — индикатор проблемы во взаимоотношениях между молодыми людьми Если любовь есть, а измена случилась? Как это возможно? Ведь причина по которой могут изменять — это не потери любви как таковой, а кризис в отношениях, который нужно пережить. На уровне подсознания, изменивший партнер хочет сообщить о проблеме, которая возникла и его проступок — это попытка вернуть любовь.

Из примера: — Молодой человек обратил внимание, что девушка начинает от него отдаляться, стандартные методы не помогают, разговоры не дают результата, и чтобы вернуть её внимание, спровоцировать на ревность, он может пойти на факт сиюминутной измены (в его понимании) — это в своем роде попытка справиться с чувством фрустрации, о чем часто говорят психологи.

3. Внутренний конфликт Измена может быть следствием, а основная причина — неготовность партнера к отношениям. Это конфликт интересов, жизненных ценностей, когда одна его часть хочет отношений, а другая противиться этому и выталкивает на поступки, противоречащие моральным устоям общества. Внутренние проблемы могут спровоцировать измену, но это только сигнал, который необходимо понять и с его помощью укрепить отношения, сделать их более яркими и глубокими.

Измена считается наиболее распространенной причиной развода. Мало кто из женщин способен простить подобного рода предательство. Кто-то считает, что прощать нельзя ни в коем случае. Другие утверждают, что единичная измена – это не повод для расставания. Какое же единственно верное решение можно принять в этой ситуации?

Предлагаем Вам ознакомиться с рекомендациями на данный счет.

Что по этому поводу думают психологи?

Специалисты утверждают, что у представителей обоих полов существуют определенные причины для измен. В этой статье можно узнать о 5 самых популярных мотивах, которыми руководствуются мужчины, решаясь на измену. Вы сможете понять, как простить измену, выйти из состояния депрессии. У Вас получится даже наладить отношения с мужчиной, если любовь до сих пор жива.

Известие об измене способно повергнуть в состояние шока кого угодно. Создавая пару, мало кто предполагает предательство со стороны близкого человека. Вы всегда можете довольствоваться ролью жертвы обстоятельств, а еще кардинально изменить свою жизнь.

На самом деле, редко кто способен на здравомыслящие поступки в состоянии шока. Вы можете впасть в депрессию, подать на развод. Каждый знакомый мужчина будет в Ваших глазах потенциальным изменником. Вам ничего не стоит остаться в полном одиночестве, лишь бы только снова не пережить боль измены. Вы действительно хотите для себя подобного развития событий? Может, лучше понять, с чего все началось? Предлагаем Вам отправиться в небольшое путешествие, чтобы ознакомиться причинами измен, сделать для себя определенные выводы.

Почему мужчины решаются на измену?

В жизни причин может быть, куда больше, чем пять. Мы выбрали самые распространенные. Если брать психологию женщины, она решается на измену из-за недостатка внимания. Многие хотят попросту отомстить своему супругу. В отношении мужчин все куда сложнее.

Итак, что может побудить благоверного на измену?

1 причина «Неудовлетворенность в сексе»

Мужчина недовольный своей сексуальной жизнью – первый претендент на измену. Представители сильного пола хотят регулярно удовлетворять физические потребности. Они стремятся к разнообразию в сексуальной жизни. Сегодня им хочется соблазнить скромную барышню, а завтра развлечься с раскрепощенной особой. Мало, кто из женщин способен на подобные перевоплощения. Большинство устает после выполнения обязанностей по дому, напряженного рабочего дня. Не все осознают, что мужчина хотел бы разнообразить интимную жизнь со своей супругой.

Представьте себе, насколько трудно испытывать сексуальное влечение к одному и тому же человеку на протяжении нескольких лет. Предстоит определенная работа над собой, над отношениями. Оба партнера должны понимать, насколько важно сохранять верность друг другу. Следует приложить определенные усилия, чтобы пробудить былую страсть в отношениях. Готовы ли Вы тратить время, инвестировать эмоции, заботу и собственную фантазию, чтобы супруг был доволен?

2 причина «Элемент соревнования, самоутверждения»

По своей природе мужчины активны, стремятся к победам. Им хочется самоутверждаться, непрерывно двигаться вперед. Именно данные желания способствуют прогрессу. Только представьте, что бы случилось, если бы люди оставались на одном месте. Многие правители завоевывали новые территории, в то время, как обычные мужчины хотят покорить, как можно больше разных женщин.

Базовая причина измены – это инстинкт соревновательности. Мужчина хочет самоутверждаться. Если жена больше не вызывает интереса, он будет искать новый объект воздыхания. Как стимулировать мужчину на подвиги для супруги? Следить за своим внешним видом, непрерывно развиваться как личность. Немаловажное значение играет поддержка мужчины. Он должен знать, что любимая женщина всегда вдохновит его и поддержит на новые свершения. Жене следует быть для мужчины главным фактором самоутверждения. Нужно соответствовать своему партнеру во всем.

3 причина «Неудовлетворенность ценностей»

Каждый человек имеет свои ценности в отношениях. Многие мужчины хотят, чтобы женщина разделяла их принципы, взгляды на жизнь. Важно быть не просто любовницей, а верным другом своему партнеру. Он должен знать, что дома его всегда выслушают, поддержат, не осудят. Никаких нравоучений, желания показать себя умнее, чем мужчина.

Вы можете назвать ценности своего мужчины? А может, у Вас возникли трудности во время перечисления? Не удивляйтесь, что спустя какое-то время партнер захочет отыскать поддержку у другой женщины.

Отношения, построенные на доверии и взаимопонимании, подразумевают удовлетворение ценностей друг друга. В этом случае можно говорить об эмоциональной зрелости мужчины и женщины. Пару должна связывать не только постель. Партнеры должны разговаривать друг с другом на многие темы. Общение обязано быть доверительным.

Человеческие потребности должны удовлетворяться вне зависимости от обстоятельств. Если Вы не удовлетворяете их сознательно, подсознание отыщет способ, чтобы сделать это за Вас. Потребность в любви и заботе может накапливаться какое-то время. Вы можете усердно работать, забывая о себе, просьбах о помощи. Не стоит удивляться, что в ближайшем будущем Вы начнете болеть из-за эмоционального выгорания, физического истощения. Вам в любом случае придется требовать к себе повышенного внимания.

Родственники начнут звонить, приносить гостинцы, интересоваться самочувствием. Потребность будет удовлетворена, но какой ценой?

Этот простой пример доказывает, что ценности любого человека требуют удовлетворения бессознательно или сознательно. Лучше всего, если женщина будет разговаривать с супругом, доверять ему, рассказывать о своих переживаниях. Важно интересоваться о том, чего хочет мужчина, в чем именно он нуждается. Все очень просто и сложно одновременно.

4 причина «Нехватка энергии»

Природа создавала мужчин и женщин разными. Женщина энергетически всегда заряжена. Мужчина чаще всего опустошен. Для вдохновения и новых свершений ему просто необходима женщина. Это закон жизни, от которого никуда не деться.

Канал женской энергии называется однонаправленным. Женщина может давать энергию лишь одному мужчине. Это связано с природными инстинктами, чтобы продолжить род, обеспечить заботу о потомстве.

Мужчина может брать энергию из самых разных источников, от многих женщин. Он всегда будет получать, в то время, как женщина – отдавать. Важно «утолять голод» мужчины, иначе он будет удовлетворять данную потребность на стороне. Нужно стать источником энергии, чтобы непрерывно радовать своего избранника, поддерживать его интерес к своей персоне.

Что делать, если Вы сами ощущаете опустошенность, отсутствие энергии? Специалисты выделяют несколько способов, как зарядиться энергетически:

• Массаж;
• Танцы;
• Йога;
• Прогулки;
• Покупка красивого платья;
• Уход за телом;
• Посещение психолога;
• Ведение дневника благодарности;
• Просмотр романтической комедии;
• Подарить себе цветы.

Как видите, нет ничего необычного, чтобы снова ощутить себя молодой и красивой.

Поверьте: супруг оценит инвестиции, которые были вложены во внешность. Начните с малого – проанализируйте свой гардероб. Возможно, что пришла пора поменять свой стиль, прическу и макияж. Нужно избавляться от привычной рутины.

5 причина «Скучно живется»

Мужчина и женщины, которые длительное время находятся отношениях, могут столкнуться со скукой. Вы давно знаете своего партнера, ничего нового, только рутина. Жизнь может показаться слишком пресной. Желание идти домой отсутствует.

Не секрет, что многие женщины совершают одну большую ошибку в отношениях. Они становятся матерью для своего супруга. Ответьте честно на вопрос: «Можно ли хотеть собственную мать, которую видишь в халате, в бигудях?» Ответ, скорее всего, будет отрицательным. Вам следует больше заниматься уходом за собой, собственной внешностью. Вам ничего не стоит быть настоящей актрисой для своего единственного, любимого зрителя. Сегодня Вы – коварная обольстительница в чулках и кружевном белье. Завтра – недоступная бизнес-леди. Смело проявляйте фантазию, чтобы удивить своего мужчину.

Не забывайте про развитие эмпатии. Нужно отслеживать эмоциональное состояние супруга. Если он пришел злой и недовольный, лучше оставить его в покое. Он сам поделится своими переживаниями спустя какое-то время. Важно уметь подбирать ободряющие слова, иметь мотивировать мужчину на подвиги. Старайтесь давать супругу больше эмоций, чтобы подпитывать его, пробуждать желание вернуться домой. Для восстановления собственного энергетического баланса побалуйте себя прогулкой, посещением любимого кафе, покупкой нового платья, спа-процедурами. Всегда можно подобрать развлечение на свой вкус и бюджет.

Женщина – это, прежде всего, актриса. Она способна внести в жизнь новые краски. Получайте удовольствие от жизни, придумывайте, как провести время со своим мужчиной. Вы увидите, как жить становится «вкусно», интересно. Разве не для этого мы живем, чтобы наполнить каждый день яркими эмоциями и впечатлениями?

Не стоит забывать, что гармония в отношениях с мужчиной зависит от любви к себе. Никто не будет уважать женщину, которая превратилась в обычную домохозяйку без каких-либо интересов. Никто не оценит уборки и готовки, если Вы находитесь в скверном расположении духа, требуете благодарности за свои труды. Начните в первую очередь, с себя, тогда увидите, как мир поменялся в лучшую сторону.

Что делать, если супруг все же изменил?

Для начала нужно разобраться, в чем причина измены. В 99% случаев – это мотивы, которые были перечислены ранее. В отношениях нужно что-то менять, чтобы измена не повторилась. Ни один мужчина не изменяет просто так. В любом конфликте пары виноваты всегда двое. Не бывает неожиданных измен. Нужно понять, как выстраивать отношения по-новому.

Измена супруга может привести к депрессивному состоянию, апатии, стрессу. Вам нужно знать, как взять себя в руки, чтобы смотреть на мир более осмысленно, без негативных эмоций.

Хорошие отношения нужно сохранять в любом случае. Дети не должны страдать от взаимных претензий со стороны родителей. Предлагаем Вам ознакомиться с тремя шагами, чтобы простить супруга. Остальное зависит от Вас. Вы можете решиться на развод или сохранять брак.

1 шаг «Принятие и прощение»

Вам нужно принять ситуацию такой, какая есть. Не нужно делать вид, что ничего не случилось. Если пытаться вытеснить переживания, можно столкнуться с головной болью, другими заболеваниями. Лучше всего, примириться со сложившейся ситуацией.

Как только Вы выяснили причину, заведите откровенный разговор с супругом. Не стоит поддаваться эмоциям. Лучше всего говорить спокойно и мягко. Мужчина чаще всего сам заинтересован, чтобы получить прощение. Вам остается внимательно выслушать своего партнера, понять, как исправить ошибки в отношениях.

Не стоит довольствоваться причинами «Не смог сдержаться», «Напился и не контролировал себя». Если в паре царит гармония, подобного никогда не произойдет. Мужчина в любом случае будет стремиться домой, чтобы остаться наедине с любимой женщиной. Искать причину нужно глубже.

Вам следует вдвоем дойти до самой сути. Мягко продолжайте разговор, если ощутили, что муж пытается искать разные отговорки. Жизнь может возвращать нас в одни и те же ситуации, если мы не выучим урок. Нам нужно правильно реагировать на обстоятельства, в которых мы оказались. Не стоит от них убегать. Нужно понять причину, чтобы стало легче жить.

2 шаг «Ответственность партнера»

Следующий шаг к прощению – действия со стороны мужчины. Ему нужно взять ответственность за все происходящее, завоевать Ваше доверие. Вы можете прибегнуть к методу «я-высказывания», чтобы озвучить собственные чувства. Расскажите про свои переживания, потребности.

Помните, что следует избегать обвинений, роли жертвы в отношениях. Расскажите мужчине, какие действия ему следует совершить, чтобы добиться прощения. Не стоит делать из любимого человека злодея, не способного на доверительный разговор, исправление поведения.

3 шаг «Отпускание»

Вам следует воспользоваться символическим отпусканием обиды. Следует написать на листе бумаги все мысли, которые связаны с изменой. Супруг должен сделать то же самое. Все листки следует скомкать и сжечь. Лучше всего сделать это у водоема, чтобы пустить по воде. Можно сдуть пепел в окно, если находитесь в городской квартире.

Данная техника прощения облегчит эмоциональное состояние, поможет здраво посмотреть на многие вещи. Вы можете дать обещание строить отношения по-новому.

Как пережить измену?

Нужно осознавать, что спустя какое-то время после измены будет наблюдаться неприятное чувство. Его следует пережить, как и эмоции. Сначала Вы будете отрицать все происходящее. Следующий этап – злость. Вам захочется обвинить партнера. Спустя какое-то время возникнут депрессия и принятия. Лучше всего поговорить с психологом, чтобы пережить подобные чувства. Возможно, что все дело в проблемах, которые идут из детства. Не секрет, что родители закладывают нам определенные установки, из-за которых могут быть проблемы с доверием в отношениях.

Вам следует проанализировать собственные ценности, самооценку, убеждения относительно мужчин. Возможно, что Вы давно избрали для себя роль жертвы, вследствие чего партнер просто сыграл написанную для него роль.

Как жить дальше?

Решение сохранить семью будет даваться непросто. Вам следует существенно изменить часть отношений, которая привела к измене. Если причина в однообразии, следует задумать о досуге с супругом. Вам нужно пересмотреть свой гардероб, научиться любить себя. Вспомните, когда последний раз вы выбирались на романтическое свидание? Если вся причина в неудовлетворенности ценностей, следует больше интересоваться жизнью супруга. Спустя какое-то время можно заметить, как отношения стали более счастливыми, гармоничными.

Помните, что Вам в любом случае придется проводить серьезную и плодотворную работу над собой. Нужно развивать духовно, читать книги, заниматься своим внешним видом. Мужчины по природе полигамны, а, следовательно, придется все время быть разной. Вы получите немало удовольствия от приложенных усилий.

Заключение про измены

Теперь Вы узнали про причины, которые заставляют мужчин изменять. Ни в коем случае не следует обвинять партнера. В проблемах в отношениях всегда виноваты двое. Важно пересмотреть свое отношение, понять, что происходит. Не бывает людей, которые изменяют просто так. Никто не хочет намеренно разрушать семью, отлаженный быт. Если Вам с детства рассказывали о том, что «все мужчины изменяют», Вы и будете жить с данной установкой. В этом случае вся проблема именно в Ваших убеждениях. Каждый мужчина, который Вам встретится, будет изменять. Следует поработать над собой, чтобы впоследствии насладиться счастливыми отношениями.

Самое главное, о чем стоит помнить каждой женщине – любовь к себе. Вы можете быть примерной женой, заботливой матерью, отличной хозяйкой, но Ваш внешний вид будет жалким. Старайтесь не забывать про свою внешность, уход за собой. Вы всегда можете почитать книгу, чтобы поделиться мыслями о прочитанном с супругом. Он будет рад, что жена активно интересуется тем, что происходит в мире. Вам не нужно заучивать академические знания, достаточно разбираться повседневной жизни. Вы должны стать источником вдохновения для своего мужчины, актрисой, которая будет удивлять его каждый день. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Супруг будет торопиться домой, одарит комплиментами, приятными презентами. Не правда, ли звучит заманчиво?

Если Вам требуется консультация психолога, вы можете воспользоваться формой записи по этой ссылке.

Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога.

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения/

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы сориентироваться в окружающем вас пространстве.

• Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
• Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
• В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
• Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
• Какие намерения высказывает муж? Собирается ли он остаться в семье, или еще «думает», или настроен на расставание с вами?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

Если вы смогли ответить на вопросы в предыдущем разделе, выбирайте один из четырех вариантов ситуации.

1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
2. Муж не уходит от вас, но и отношения на стороне не прерывает
3. Муж уходит от вас к любовнице.
4. Муж расстался с любовницей, просит его простить и хочет остаться в семье.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, тяжело, но для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир перевернулся в одночасье. Этот этап обычно самый быстрый. Несколько часов или пара суток.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо. Обычно именно на этом этапе приходят к психологу. Если это ваш вариант, то обратите внимание на тренинг Как пережить измену?, он для тех супружеских пар, которые решили сохранить отношения. Если же в вашей паре после измены случилось расставание, то лучше обратить внимание на программу Как пережить расставание после измены?

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни. Эта стадия самая длительная. Она может растянуться на месяцы или даже годы.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода:

настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода:  до 2 недель.

Основная цель: пережить шок.

1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными.
   Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль. Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова. И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Это заставит 39 процентов людей простить партнера-изменщика, говорится в новом исследовании — Best Life

Измена — один из самых больших проступков, который человек может совершить в отношениях. Это приводит к подорванному доверию и чувству предательства и может непоправимо навредить партнерству. Однако восстановиться после романа можно. Здесь мы разбираем исследование удивительной вещи, которая заставляет более трети людей прощать партнера, который изменил. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое, и получить совет от терапевта о том, как вернуться от неверности, чтобы стать сильнее, чем когда-либо.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 5 вопросов, которые может задать ваш партнер, если он изменяет, говорят психотерапевты.

Иван Крук / Shutterstock

Недавнее исследование, проведенное компанией Yellow Octopus, показало, что 39% людей готовы простить неверного партнера, если тот осыпает их щедрыми подарками. Еще 32 процента заявили, что рассмотрят это в зависимости от ситуации. С другой стороны, 29% опрошенных заявили, что не простят измену партнеру, сколько бы подарков он ни предлагал.

Исследование также составило рейтинг лучших подарков, которые, по мнению людей, помогут им простить своего партнера. На первом месте новый телефон, затем отпуск, новый ноутбук, дизайнерские украшения, дизайнерская одежда и новая машина. Небольшие предметы, такие как мягкие игрушки, настольные игры и нижнее белье, вряд ли помогут мошенникам добиться прощения.

Но если вы хотите создать прочное прощение после романа, важно делать гораздо больше, чем просто дарить подарки. Здесь терапевт рассказывает нам методологию пересмотра ваших отношений к лучшему.

iStock

Прощение не произойдет в одночасье (или по взмаху кредитной карты).

«Это гораздо сложнее, чем думает большинство людей, и к этому нельзя принудить», — говорит Тералин Селл , доктор философии, лицензированный психотерапевт. «Обиженный партнер, вероятно, переживает какую-то травму и может быть представлен как очень рассерженный. Это потребует большой эмоциональной терпимости от имени человека, который изменил».

Помните, что в качестве обманщика вы играете двойную роль: вы человек, который причинил боль вашему партнеру, а также тот, кто должен помочь ему исцелиться. «Взять на себя полную ответственность за свои действия и не защищать себя — это первый шаг к исцелению», — добавляет Селл. Время и терпение — вот названия игры.

iStock / EmirMemedovski

Следующим шагом к исцелению и прощению является понимание того, почему вообще произошла интрижка.

«Измены часто являются симптомом более глубокой проблемы либо в отношениях, либо внутри партнера, который изменил, и обычно возникают из-за того, что обманывающий партнер хочет чувствовать что-то другое в отношении себя или в отношении другого человека», — говорит Лори Энн. Крет , LCSW, BCC, лицензированный психотерапевт Аспенского института взаимоотношений.

«Обязуясь больше не сбиваться с пути, не проделав более глубокой работы, партнеры-изменщики будут терпеть неудачу в отношениях; внутренние разногласия, которые привели к интрижке, все еще будут присутствовать, и они будут пытаться игнорировать или избегать через силу воли», — продолжает Крет. Это может сработать в краткосрочной перспективе, но не с течением времени.

Крет добавляет, что партнер, которому изменили, почувствует это инстинктивно. «Для того, чтобы доверие хотя бы начало восстанавливаться, обманутому партнеру необходимо знать, что привело к интрижке и что конкретно он делает или хочет сделать, чтобы измениться», — говорит она. «Эти обязательства должны быть выполнены с точки зрения логистики путем прекращения дела, установления новых границ и повышения прозрачности и коммуникации».0003

Они также должны быть подкреплены, обращаясь к основной динамике того, что вызвало интрижку. Только так вы двое воссоздадите прочное доверие и прощение.

Чтобы получить больше советов по отношениям прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.

Shutterstock

Если решить проблему самостоятельно кажется невозможным, Селл советует обратиться к семейному терапевту. Тем не менее, вы захотите сначала провести исследование. «Убедитесь, что терапевт специально обучен работе с парами», — говорит она. «К сожалению, многие терапевты будут работать с парами, и они не обучены этому; вместо этого они применяют к паре индивидуальные методы терапии, что неуместно». Спросите потенциального терапевта об его опыте терапии пар, прежде чем подписывать контракт.

Селл также предлагает каждому партнеру найти индивидуального терапевта. «Пострадавшей стороне, возможно, придется преодолеть травму, полученную в результате романа, в то время как партнеру, у которого был роман, нужно копнуть глубже, чтобы понять, почему он это сделал и как исцелиться в этом отношении», — говорит она. Если каждый из вас готов приложить усилия, вы увеличите шансы на прощение и счастливое совместное будущее.

Примечание редактора: Предыдущая версия этой статьи неверно приписывала цитаты, сделанные Тералин Селл. История была обновлена, чтобы отразить это.

Терапевтическая клиника ALL IN – Как помочь моему партнеру исцелиться от моей неверности

 

 

Каждый третий американец признался в измене своим партнерам. Из тех, кто изменял, 24 процента также сообщили о том, что признались в деталях романа своему партнеру. Результаты могут быть эмоционально разрушительными.

 

Отношения могут сохраниться и восстановить доверие между парой после измены. Тем не менее, необходима полная честность и упорный труд обоих партнеров.

 

Для тех, чьи отношения были потрясены изменой, ниже приведены ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов о восстановлении ваших отношений. Эта информация может дать дополнительные рекомендации и помочь вам выбрать правильное направление.

 

 

Содержание

(нажмите на вопрос, чтобы быстро получить ответ)

Можете ли вы преодолеть неверность с помощью консультации?
Как помочь супругу снова мне доверять?
Как долго мой партнер будет злиться на меня за измену?
Что мне не следует делать, чтобы сохранить свой брак после измены?
Правда ли, что некоторые браки становятся крепче после измены?
Как получить прощение за измену?
Как вернуть партнера после измены?
Должен ли я рассказать своему партнеру о моей неверности? Что мне им сказать?
Сколько времени нужно браку, чтобы пережить измену?

 

 

 

 

Можете ли вы преодолеть неверность с помощью консультирования?

 

Посещение регулярных сеансов терапии часто является одним из наиболее эффективных способов восстановить отношения после измены. В таких ситуациях полезна как индивидуальная терапия, так и консультирование пар.

 

Индивидуальная терапия хороша как для человека, который изменил, так и для человека, которому изменили. Эти сеансы один на один могут помочь каждому человеку понять, почему он решил завести интрижку или почему он так или иначе отреагировал на известие об интрижке.

 

Также полезно консультирование пар. Это может дать вам и вашему партнеру инструменты, необходимые для укрепления вашей связи и сохранения вашего брака.

 

Консультация по различению также является еще одним вариантом, если вы рассматриваете возможность прекращения отношений, но еще не уверены. Даже если вы в конечном итоге решите расстаться (измена может быть причиной 20 процентов разводов), посещение семейной консультации может помочь вам и вашему супругу развестись более мирно. Это защитит вас и других членов семьи от дополнительного вреда. Кроме того, вам не нужно быть супружеской парой, чтобы рассмотреть возможность консультирования пар; пары знакомств также выигрывают.

 

Обратитесь за помощью к специалисту, прошедшему обучение и подготовку по работе с психическими расстройствами. Психиатры, психологи и терапевты относятся к числу специалистов, обладающих специальными знаниями и навыками, необходимыми для составления плана лечения психических заболеваний.

 

Наша предыдущая статья о выборе хорошего психотерапевта охватывала несколько факторов, на которые следует обратить внимание при поиске профессиональной помощи, включая опыт и полномочия. Знание того, как сформировать команду доверенных, квалифицированных специалистов, приведет к превосходному качеству лечения и повысит ваши шансы на успешное выздоровление.

 

 

 

Как мне помочь супруге снова мне доверять?

 

Преданный супруг не может снова доверять своему партнеру после измены. Даже если технически они простили своего партнера, у большинства людей процесс исцеления занимает много времени.

 

При восстановлении доверительных отношений с супругом или партнером после измены вам следует избегать контактов с партнером по любовным отношениям. Удалите номер его мобильного телефона, держитесь подальше от его учетных записей в социальных сетях и докажите своему партнеру, что вы больше не собираетесь поддерживать отношения с этим человеком.

 

Доверие будет постепенно возвращаться обратно. Это приходит, несмотря на множество хороших решений с вашей стороны, в том числе проведение собственной терапии, чтобы выяснить причины, по которым вы изменили.

 

 

 

Как долго мой партнер будет злиться на меня за измену?

 

Размышляя о последствиях неверности и исцелении вашего партнера, важно помнить, что многие люди испытывают посттравматический стресс после того, как пережили измену. На самом деле, согласно этому исследованию, опубликованному в журнале Стресс и здоровье , более 45 процентов участников показали признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после того, как их партнер изменил им.

 

Не существует универсального графика, позволяющего вашему партнеру простить вас и исцелиться от измены. Каждый скорбит по-своему и переживает травму в своем темпе.

 

Некоторым людям может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы преодолеть чувство гнева и обиды, в то время как другим могут потребоваться годы, прежде чем они смогут полностью простить и двигаться вперед. Некоторые могут вообще никогда не переставать злиться, и в этом случае вам, возможно, придется полностью прекратить отношения.

 

В какой-то степени ваш партнер всегда может быть расстроен вашей неверностью. Нет никакой гарантии, что ваш партнер больше не будет злиться из-за этого. Это то, что вы должны иметь в виду, развивая ожидания друг от друга в будущем.

 

 

 

 

Что мне не следует делать, чтобы сохранить свой брак после измены?

 

Исцеление у всех разное. В целом, однако, некоторых действий после измены следует избегать любой ценой.

 

Например, вы не должны лгать своему супругу или партнеру. Вы должны быть абсолютно честными и откровенными в своих действиях.

 

Если вы храните секреты, постепенно выливаете информацию и интимные подробности в течение длительного периода, вашему партнеру будет сложнее исцелиться и почувствовать, что он может вам доверять.

 

Защищаться или обвинять супруга или партнера также не полезно для отношений.

 

Ваш партнер имеет право обижаться, грустить и злиться после того, как узнает, что вы ему изменили. Если вы подтолкнете их спрятать свои чувства под ковер или простить вас до того, как они будут готовы, это, скорее всего, приведет к неприятным последствиям.

 

 

 

Правда ли, что некоторые браки после измены становятся крепче?

 

Некоторые браки делают крепче после измены. Тем не менее, чтобы добраться до этого момента, нужно много работать.

 

Когда пара работает с лицензированным специалистом, например семейным и семейным терапевтом, и оба партнера прилагают усилия, чтобы понять другого, восстановить доверие и устранить ущерб, нанесенный интрижкой, они могут восстановиться и выйти из положения. сильнее на другом конце.

 

 

 

Как заслужить прощение за измену?

 

Недостаточно осыпать партнера любовью и нежностью после измены. Иногда это может даже заставить вашего партнера чувствовать себя хуже, а не лучше.

 

Признание того, что вы сделали неправильно, прекращение контактов с партнером (или партнерами) по делу и обязательство наладить отношения — все это лучшие шаги, чтобы заслужить прощение.

 

Восстановление отношений также требует постоянных усилий с вашей стороны. Вы должны ходить пешком, а не просто говорить.

 

 

 

Как вернуть партнера после измены?

 

Честность и готовность признать, что вы сделали что-то не так (без защиты или оправданий), могут иметь большое значение, когда дело доходит до возвращения вашего партнера.

 

Также полезно работать с терапевтом или консультантом. Они могут помочь вам глубже понять, почему вы были неверны. и дают вам инструменты, которые вам нужны, чтобы стать лучшим партнером, чтобы неверность не повторилась.

 

 

Должен ли я рассказать своему партнеру о своей неверности? Что я должен им сказать?

 

Большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше всего быть честным и рассказать партнеру о своей неверности, особенно если вы намерены сохранить брак и искренне хотите, чтобы отношения работали.

 

Объясните им, что вы были им неверны, и объясните, почему вы приняли такие решения. Когда вы делаете это, будьте осторожны, чтобы не оправдываться за себя и не перекладывать вину на кого-то другого. Возьмите на себя ответственность за свои действия и примите, что будут последствия.

 

 

Сколько времени нужно браку, чтобы пережить измену?

 

По данным Института восстановления неверности, среднее время восстановления отношений и супруга после измены составляет около 18 месяцев.