Как принять сложное решение советы психолога: Как принять решение если сомневаешься. Квадрат Декарта

Как принять сложное решение советы психолога: Как принять решение если сомневаешься. Квадрат Декарта

Содержание

Трудный выбор. Почему одни люди быстро принимают решения, а другие — нет? | Психология жизни | Здоровье

Нерешительность становится вечным тормозом, мешающим карьере, личным отношениям, общению с людьми. Вы отказываетесь от выгодных предложений на работе: «А вдруг я не справлюсь?» — и в итоге упускаете свой звёздный час. Аналогичная ситуация может быть и на любовном фронте. Стоит появиться на горизонте достойному мужчине, как вас охватывает паника: действительно ли кандидат хорош или вам только кажется? Стоит ли связывать себя сейчас серьёзными отношениями или подождать? Увязнув в сомнениях, вы не можете сделать выбор. Устав от неопределённости, мужчина исчезает. А до вас наконец доходит — нельзя было его упускать!

Хотели как лучше

Из-за чрезмерной нерешительности вы рискуете превратиться в человека, считающего, что жизнь — несправедливая штука. Причём исключительно по отношению к вам. У других-то всё отлично — и работа интересная, и зарплата хорошая, и муж замечательный. И только вам не повезло. Могли добиться большего — не добились, хотели поступить как лучше — получилось как всегда. Хотя, будь вы немного решительнее, всё могло бы сложиться иначе.

Впрочем, ещё не поздно изменить ситуацию. Речь вовсе не о том, чтобы покончить с внутренними сомнениями. Это бессмысленно и даже вредно. Человеку необходимо думать, анализировать, взвешивать «за» и «против», прежде чем принять то или иное решение. Но важно, чтобы поиски оптимального варианта не превратились в изнурительные душевные метания.

С четырёх сторон

Если вы постоянно затрудняетесь с выбором, попробуйте технику под названием квадрат Декарта. Суть её проста — нужно рассмотреть проблему со всех сторон.

Например, вам предложили работу, а вы не знаете, как поступить: уходить или остаться на старом месте. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части. В каждой части напишите по одному вопросу и ответы на него:

  • Что будет, если это произойдёт? (Какие плюсы вы получите, уйдя на новое место.
    )
  • Что будет, если это не произойдёт? (Достоинства нынешней работы.)
  • Чего не будет, если это произойдёт? (Чего не ждать на новом месте.)
  • Чего не будет, если это не произойдёт? (Чего не ждать на старой работе.)

Психологи считают, что мы обычно ограничиваемся первым вопросом. А нужно оценить ситуацию с четырёх сторон, посчитать количество плюсов и минусов и сделать осознанный выбор.

Глаза разбежались

А как быть, если выбирать нужно не из двух вариантов, а из множества? Для нерешительных людей это настоящий кошмар! Впрочем, подобная ситуация ставит в тупик не только их. Однажды был проведён такой эксперимент: в магазине установили две стойки с вареньем. На первой — 6 видов варенья, на второй — 24. Покупатели в основном толпились у второй стойки, с интересом разглядывая многочисленные баночки. Но за покупками устремлялись… к первой. Учёные сделали вывод: людей пугает слишком большой выбор и они стремятся его избежать.

В такой ситуации совет один: не тратьте слишком много энергии на принятие «единственно верного решения». Решений может быть несколько. Поэтому остановитесь на чём-то одном и сделайте это решение для себя самым лучшим.

Как отстоять своё мнение

  1. Принимая решение, не советуйтесь со всеми подряд. Всегда найдутся те, кто его раскритикует.
  2. Уважайте чужое мнение, но руководствуйтесь своим.
  3. С советчиками держитесь доброжелательно и уверенно.
  4. Избегайте просительных интонаций и ненужных извинений.

Первый читатель

Олег Конников, стоматолог, телеведущий:

—  Когда мне нужно принять решение как врачу я действую очень быстро. А чтобы подойти к незнакомой девушке, раньше мне не хватало решительности. Но любое качество можно развить, если тренировать его регулярно.

Смотрите также:

Как принять решение, если сомневаешься?

Рано или поздно в жизни каждого из нас наступает важный момент, когда приходится делать тот или иной выбор. И чем серьезнее проблема, тем труднее принять правильное решение. Когда последствия того или иного шага могут круто повлиять на всю дальнейшую жизнь, не только свою, но других людей, начинаешь осознавать груз ответственности и долго взвешивать все за и против. Гораздо легче и проще принять решение, когда это касается только вас одного, и ошибка не повлечет изменения судеб кого-то еще, особенно если это близкие и дорогие люди. Но решение все равно принимать придется, как бы нам ни хотелось этого избежать. И как же следует поступать, если не можешь принять решение, что делать и где найти опору, чтобы увериться в правильности своих поступков?

Что делать?

Для принятия любого важного решения требуется время на раздумья. Хорошо, если оно есть и можно поразмышлять над проблемой столько, сколько потребуется. В древности мудрецы, для того чтобы лучше сосредоточиться, вообще уединялись и тщательно обдумывали варианты последствий от принятых решений. Но в современном мире запас времени — это непозволительная роскошь.

Темп жизни все быстрее и, соответственно, принимать решение приходится ускоренными темпами. И хотя это порой бывает очень непросто, для принятия важного решения все же нужно остановиться и дать себе некоторое время на обдумывание ситуации. Чтобы выбрать вариант дальнейшего развития событий, необходимо провести тщательный анализ существующего положения, поискать возможные варианты и чем они могут завершиться, отмести неприемлемые решения и выбрать такие, которые могут благотворно повлиять на вашу дальнейшую судьбу. Все эти этапы при обдумывании непременно следует пройти. А решение, принятое импульсивно, часто чревато неисправимыми ошибками.

При поиске правильного решения следует опираться и на свои ощущения. Иногда наша интуиция оказывается сильнее разума и более точно может указать на то, какое нужно принять решение из нескольких вариантов. Однако основываться в таком случае нужно не на тех поверхностных чувствах, которые вы испытываете в данный момент — злости, страхе, радости, печали, а на тех глубоких чувствах, внутренний голос которых время от времени подает знак, что они у нас имеются. Нужно только изолироваться от внешних раздражителей и хорошо прислушаться к своему внутреннему миру.

Рекомендации по принятию истинно верного решения

Если кто-то должен принять решение, которое может стать в будущем судьбоносным, ему следует проделать такие манипуляции:

  • найти спокойное уединенное место, где никто не потревожит;
  • выбрать какой-либо предмет, на котором можно сосредоточиться, хорошо, если он будет блестящим;
  • сесть удобно и направить свое внимание на этот предмет;
  • отключиться от внешнего мира и погрузиться в свои размышления;
  • слышать только тишину и пустоту, которая распространяется внутри;
  • спустя какое-то время проявятся намеки на слабые чувства, на которых и следует сосредоточить свое внимание и дать им выбраться на поверхность разума, обрести определенные мыслеформы — это и будет ответ внутреннего голоса на все сомнения.

Ощущения внутреннего дискомфорта

Когда вы поймете направление движения, то сможете взять на себя ответственность принимать решения, ибо это окажется единственно верным.

Очень хорошим ориентиром для этого может послужить и ощущение внутреннего дискомфорта, когда вы ощущаете неясные угрызения совести, но не понимаете из-за чего. Здесь важно задать себе такие вопросы: «Почему я оказался в такой ситуации? Какой в этом смысл? Зачем мне принимать то или иное решение? Если я не могу принять решение, то как оказался в этой ситуации?». Именно смысл происходящего поможет вам понять суть проблемы, и почему именно на вас возложена ответственность в принятии верного решения. А понимание глубинного смысла ситуации укажет путь к верному выбору.

Внутренние сомнения

Иногда принимать самостоятельные решения мешают внутренние сомнения, особенно если выбор приходится делать под влиянием других людей или обстоятельств. Очень важно, чтобы ваше решение созрело внутренне, было вами выстрадано и выбрано из множества других вариантов. Если решение было принято впопыхах и не прошло через ваше глубокое осознание проблемы, то чаще всего оно неправильное и всегда будет тянуть за собой шлейф сомнений и неуверенности в верности выбранного пути. А всякое сомнение порождает смятение и неосознанное стремление к правильному выбору. Поэтому, дабы не возникла внутренняя маета, старайтесь найти время на обдумывание.

Как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию?

Подумайте над тем, как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию, но удалить некую внутреннюю неудовлетворенность развитием событий. Не нужно на себя давить и подстегивать побыстрее принять решение, ибо судьбоносные решения нельзя принимать с кондачка, стремительно и без обдумывания. Даже если время сильно поджимает, расслабьтесь и позвольте себе посоветоваться со своим внутренним Я. Это убережет вас от неприятных последствий и мучительных сомнений в верности вектора движения.

Беспристрастный анализ

При принятии решения зачастую приходится от чего-то отказываться, жертвовать своими интересами для выбора альтернативы. Чтобы ваша потеря не была такой горькой, постарайтесь беспристрастно проанализировать, что именно вы теряете и ради чего это делается. Оправдывает ли конечная цель эти потери и насколько они важны для вас? Когда вы сможете осознать, что именно потеряете и что получите взамен, решение может оказаться уже не таким болезненным и сложным, как представлялось сначала.

Чтобы осознать всю глубину потери, проговорите про себя то, чего вы больше никогда не сделаете или не увидите.

Осознание необходимости жертвы с вашей стороны ради более высокой цели психологически настраивает мужественное решение отказаться от каких-то благ, если этот выбор жизненно необходим.

Сравнивайте результаты

Что делать, если не можешь принять решение? Чтобы увериться в правильности выбора, сравните результаты, которые получились бы при самом неблагоприятном исходе события, с теми, которые вами выбраны. Это позволит вам выявить те позитивные моменты, которые и повлияли на ваше решение. Ставьте на своем пути движения к цели маячок, двигаясь к которому, обращайте внимание на положительные моменты от решения.

Если вас поставили перед нелегким выбором, а вы сомневаетесь, как принять правильное решение, ознакомьтесь с действующими методиками, которые показали свою состоятельность во всем мире.

Выбор между крайностями

Видя мир в черно-белых тонах, мы всегда стремимся к решению проблем, основываясь только на выборе — да либо нет. А между тем в природе существует множество цветов и полутонов, которые делают мир прекраснее. Так и компромиссы, к которым можно прибегнуть в ходе поиска решения, могут сделать выбор более разнообразным и не таким трудным. Если нам удастся найти приемлемый вариант в промежутке между да и нет, это может стать большой удачей. Делая выбор между профессией врача и музыканта, мы ошибочно полагаем, что решить это можно только кардинально, выбрав одну профессию в ущерб другой. Но кто мешает врачу в свободное время быть еще и музыкантом? И потом врач — это не пожизненный приговор, а всего лишь этап в жизни. Если вы поймете, что это не ваше призвание, профессию можно сменить и не единожды. Так зачем же ударяться в крайности, ввергая себя принятым решением в стресс?

Расширение выбора

Старайтесь не принимать спонтанных решений и не зацикливаться на выбранной цели. Рассматривайте разные варианты и хорошо их обдумывайте. Не действуйте под влиянием чужих мнений — всегда имейте свое, ведь только вы знаете, чего хотите и к чему стремится ваша душа. Если вы наметили для поступления конкретное учебное заведение и провалили туда экзамены, не стоит фанатично двигаться цели, пытаясь поступит туда ежегодно. Может, не стоит тратить драгоценное время и рассмотреть другие альтернативные варианты? Или при покупке квартиры не следует полагаться во всем на мнение риелтора — все его хвалебные отзывы следует делить на естественное желание продать это жилье. Примите к сведению его информацию и возьмите тайм-аут на раздумья, во время которых взвесите все плюсы и минусы предстоящей покупки.

Больше информации

Прежде чем принять решение, постарайтесь получить побольше информации о предмете вожделений. Если вы сомневаетесь в выборе электронной техники либо парикмахерской, не можете определиться с бронированием отеля или выбрать для дальнейшего обучения университет, постарайтесь добыть как можно больше информации. Вы можете посмотреть отзывы бывших клиентов или абитуриентов, поговорить с работниками этих организаций, посмотреть лично на работу парикмахера или изучить и проанализировать характеристики бытовых приборов, чтобы, основываясь на уже имеющихся данных, принять верное решение.

Часто спрашивают, как принять решение менять работу, если сомневаешься. И в этом случае можно посоветовать не пользоваться только информацией того, кто обещает вам новую работу с лучшими условиями. Почитайте отзывы, поговорите с сотрудниками фирмы, так ли радужно обстоят у них дела, а после этого осмыслите все плюсы и минусы вашей теперешней работы и той, которая предстоит. При таком подходе решение ваше будет правильным и взвешенным.

Исключение эмоций

Никогда не принимайте скоропостижных решений под воздействием сиюминутных эмоций. Поссорились с женой — развод, повздорили с начальником — увольнение, появились трения с другом — разрыв. Это слишком важные решения, чтобы принимать их на горячую голову. Может, в результате размышлений вы и придете к такому же выводу, но сделаете это уже осознанно и сможете обойтись без сожалений и терзаний, не было ли ваше спонтанное решение большой ошибкой.

Чтобы избежать воздействия эмоций на принятие решений, следует воспользоваться одним из приведенных ниже способов.

Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы

Когда дело касается скороспелого брака или не менее импульсивного развода, дорогостоящих трат или успешного трудоустройства, ни в коем случае нельзя руководствоваться своими эмоциями. Ибо это негативно сказывается на окончательных результатах, и вы не всегда получает то, к чему стремились. Но наши эмоции очень трудно поддаются регулированию. Как же с ними совладать? Есть несколько действенных способов.

  • Задайте себе три вопроса: «Каким будем мое отношение к этой проблеме через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет?» Например, если вы влюблены и твердо намерены бросить мужа ради молодого перспективного любовника, что случится в первый временной промежуток? Видимо, ничего еще не изменится, и любовная эйфория так же будет бушевать в вашем сердце — никаких сожалений в помине нет. А вот спустя 10 месяцев страсти заметно утихнут, отношения станут более прозаичными и со всех сторон могут попереть недостатки возлюбленного, ранее в угаре страсти незамеченные. И где гарантия, что недостатки любимого не станут более раздражающими, нежели были у мужа? И если этот раздражающий фактор будет присутствовать в вашей жизни 10 лет, то стоит ли менять то, что есть, на такую сомнительную перспективу? Вероятность того, что недостатки появятся, удручающе высока, поэтому следует помнить о том, что идеальных людей и отношений в природе не существует.
  • Перед предстоящим серьезным выбором сделайте небольшую паузу, наберите полной грудью воздух и медленно вдохните-выдохните десять раз. Проведите десять таких циклов, и это умерит ваш пыл, даст посмотреть на проблему другими глазами.
  • Разрываясь между принятием того или иного решения, представьте себе, каким будет итог, если оба события будут развиваться в идеальном варианте — какой результат является для вас более предпочтительным, такой и выбирайте.
  • Представьте, что бы вы посоветовали в вашем случае вашему другу, как бы взгляните на свою проблему чужими глазами — вы увидите массу вещей, которые были вами не замечены со своей стороны.
  • Если время позволяет, просто подождите, пока проблема остынет, и только тогда принимайте окончательное решение, ведь не зря в народе говорилось, что утро вечера мудренее.

Заключение

Все эти знания и методики призваны помочь вам в принятии тяжелых, жизненно важных решений. Они должны придать процессу принятия решения необходимую четкость и ясность, но ни в коей мере не должны вызвать иллюзорное чувство уверенности, что абсолютно все проблемы поддаются союзу разума с анализом. Собирайте больше информации и будьте внимательны к происходящим событиям и окружающим людям, дабы ваш шанс на верное решение оказался повыше.

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться?

У каждого в жизни случаются моменты, когда крайне важно принять правильное решение. Некоторые люди, чувствуя ответственность, могут испытывать трудности с этим. В такие минуты очень важно не теряться, а взять себя в руки и проявить решительность. Но для многих это всего лишь слова. В статье мы расскажем о том, как научиться принимать решения.

Для чего это нужно

Каждый человек рано или поздно сталкивается со сложными ситуациями. Чтобы получить опыт, необходимо принять решение и не останавливаться на полпути. Немногие понимают это, но крайне важно сделать шаг к решению проблемы. Если даже он окажется неправильным, вы все равно будете в следующий раз чувствовать себя увереннее.

Учиться принимать решения должен практически каждый человек. Но есть такие профессии, в которых это крайне важно. Иногда от решения может зависеть судьба бизнеса и дела всей жизни. Особенно трудно сделать выбор, если от него зависит судьба других людей.

Как научиться принимать решения? Нужно следовать определенным правилам, которые помогут в этом деле.

Ранжирование

Для начала нужно подумать о вопросах, по которым принимается решение. Очень важно уметь определять, что важнее в данный момент. Успешные люди зачастую используют ранжирование в соответствии с намеченными целями.

Также на этом этапе желательно обращать внимание на свои моральные ценности. Тогда в случае неудачи вы сможете гордиться тем, что остались верны своим принципам. Многим людям это помогает пережить провал. Им гораздо легче анализировать результаты своих действий, а после разрабатывать новые планы.

Ответственность

Почему многие боятся принимать решения? Тут все зависит от степени ответственности. Чем больше развито у вас это чувство, тем смелее вы будете делать выбор. Специалисты рекомендуют такой психологический прием. Нужно представить, что то, чем вы занимаетесь, это дело всей вашей жизни (даже в том случае, если предприятие, в котором вы работаете, вам не принадлежит).

Тогда вы будете переживать всей душой за процветание бизнеса и стремиться к успеху. Если вы при этом возьмете на себя всю ответственность, вам будет легче принимать решение.

Стресс

К сожалению, некоторые жизненные ситуации могут вызвать у нас стрессовое состояние. При этом часто приходится разбираться, как научиться принимать решения. Все прекрасно понимают, что во время стресса здравые мысли в голову не приходят. Поэтому абсолютно неразумно что-то решать, будучи злым, раздраженным, огорченным.

Крайне важно постараться быстрее успокоиться. Для этого нужно взвесить ситуацию, используя опыт прошлых решений, а также попытаться нарисовать в голове будущее. Придется углубиться в дело, которым вы заинтересованы. Для этого нужно изучить все факты и материалы, чтобы лучше понимать суть. Наконец, старайтесь сохранять объективность. Лучше не делать поспешных выводов.

Информация

Как научиться принимать решения? Требуется усердно собирать нужную информацию. В противном случае вы просто будете пытаться предугадать исход, подтасовывая имеющиеся данные.

Когда вы займетесь анализом, сразу заметите, как отсеется вся второстепенная информация, которая практически не имеет отношения к делу, а важные сведения систематизируются. Чтобы применять этот прием на практике, вы должны уметь различать наиболее существенные факты, которые действительно имеют вес в том или ином деле.

Если вы пока плохо понимаете, как научиться принимать решения и перестать сомневаться, можете использовать следующие советы:

  • Заостряйте внимание на тех фактах, которые могут пролить свет на остальные вопросы.
  • Ранжируйте полученные сведения по степени важности.
  • Лучше определиться с одним важным фактором, на котором можно было бы основывать свое решение.
  • Можете сгруппировать данные по категориям, а потом заострить внимание на их особенностях.
  • Создавайте взаимосвязи между факторами. Так легче будет понять, что вы можете потерять, проигнорировав тот или иной элемент в цепочке.

Но поиски информации — это лишь один из процессов в принятии решения. На нем не стоит сильно зацикливаться, поскольку вы можете потратить годы только на этот этап. Лучше в какой-то момент поставить точку. Если вы понимаете или чувствуете, что уже не можете получить никакой информации, значит, так оно и есть. Значит, придется работать с тем, что удалось найти.

Советы

В вопросе о том, как научиться быстро принимать решения, к советам зачастую относятся скептически. Все мы понимаем, что далеко не всегда подсказки могут действительно помочь. Но никто не заставляет действовать, как нам советуют. К рекомендациям можно просто прислушаться. Иногда новая идея возникает на основе подсказок посторонних лиц.

Кроме того, есть действительно опытные люди, которые могут помочь. Возможно, они уже сталкивались с подобной ситуацией и понимают все риски, с которыми вы можете столкнуться.

Некоторые решения могут повлиять на ваших близких. Это означает, что с ними советоваться просто необходимо, ведь не все любят сюрпризы.

Страх

Как научиться принимать правильные решения? Забудьте про страх. Вы всегда должны быть готовы к тому, что ваша идея окажется безуспешной. Но это не означает, что нужно отказываться от нее на начальном этапе. Страх не должен руководить вашими решениями, поскольку зачастую он лишь блокирует идеи и не дает развиваться.

Ошибка — это тоже положительный момент в принятии решений. Она дает опыт и помогает в будущем избежать ее повторения.

Планирование

Нужно точно прописать план своих действий. Для многих это может быть самым сложным этапом, особенно для тех, кто действует хаотично. Попробовав такой метод пару раз, вы заметите, насколько он практичен и эффективен.

План действий помогает избавиться от лишних этапов, которые могут негативно повлиять на ваше решение или утомить вас. Необходимо взять лист бумаги, а затем составить четкий и емкий план. Не бойтесь вносить изменения, поскольку визуализируя, вы можете увидеть немного другую картину. Не бойтесь переписывать план полностью, если вы понимаете, что это не то, на что вы рассчитывали.

Перфекционизм

Сколько людей сбивает с толку чувство перфекционизма в патологической форме. Это убеждение в том, что неверный результат работы не имеет право на существование. Некоторые из-за этого начинают оттягивать решение. Тут важно не терять самоконтроль. Помните, что с первого раза ничего не получается идеально. Это практически невозможно, поскольку вы в начале своего пути не знаете обо всех рисках и возможностях.

Можете пользоваться принципом Парето, который гласит, что «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Если вы замечаете за собой склонность к откладыванию решений, прочтите книгу Петра Людвига «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра».

Ограничения

Как научиться принимать решения самостоятельно? Можете поработать над своей дисциплиной. Крайне важно постоянно ставить себе сроки, чтобы была возможность контролировать время и чувствовать ответственность.

Конечно, этот способ может работать не для всех, поскольку неорганизованные люди зачастую к срокам относятся несерьезно. Если вы очень ответственный человек, то подобный метод точно поможет закрепить волевое решение реальными условиями.

Таймер для многих действует эффективно, поскольку не позволяет расслабляться, лениться, откладывать на более поздний срок то, что можно сделать уже сегодня. Кроме того, дисциплинированность воспитывает в человеке чувство уверенности.

В здоровом теле — здоровый дух

Не забывайте, что усталость или болезнь может сказываться на вас негативно. Очень важно, чтобы у вас не было проблем со здоровьем. Если вы действительно очень устали, постарайтесь перестать думать о решениях и ложитесь спать. На свежую голову всегда лучше думать.

Представляйте ситуацию наперед

Как научиться самому принимать решения? Можете использовать упражнение 10/10/10, о котором идет речь в книге «Ловушки мышления». Если вы действительно начали чувствовать трудность в принятии решения, попробуйте рассмотреть ситуацию в нескольких направлениях: как вы будете относиться к нему через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. В этом случае многие перестают думать эмоционально, а включают практичность и разумность.

Медитация и вдохи

Чтобы научиться принимать решения самому, нужно уметь прислушиваться к себе. Если вы плохо владеете эмоциями или не можете взять себя в руки в ответственный момент, тогда нужно заниматься медитацией. Такой способ отдыха поможет наладить контакт со своим внутренним «я» и поселит в вас уверенность.

Также можете использовать метод самураев, которые перед принятием решения делали 7 вдохов. Обычно за это время можно найти выход из ситуации. Но если после семи вдохов вы не нашли решения, лучше переключиться на что-то другое, поскольку вы еще не готовы или пока нет подходящей ситуации.

Невыгодные предложения

Если вы не знаете, как научиться принимать правильные решения в жизни, попробуйте использовать метод невыгодных предложений. Нужно найти такое решение, от которого точно все откажутся. Зачастую после этого появляется больше идей, а подсознание подсказывает, что ему необходимо больше всего. Таким образом можно будет собрать данные, а потом их проанализировать. Такой вариант отлично подходит при принятии коллективных решений.

Фантазии

Еще один практический способ, который может вам помочь, это представление о том, что происходящие с вами события — это просто фильм. Есть сюжет, актеры, зрители. Вам нужно отталкиваться от мнения критиков.

Предположим, вы определились с решением. Подумайте, что на этот счет скажет зритель. Будет ли он удивлен таким поворотом сюжета? Обрадуется ли он вашим действиям?

Такой способ отлично помогает избавиться от бездеятельности. Если за вами наблюдает миллионы зрителей, то им будет скучно смотреть, как вы убиваете время зря.

Книги

Если вы испытываете трудности с принятием решений, почитайте специальные книги. Некоторые из них являются практическим пособием. Джон Лерер написал много полезных советов в книге «Как мы принимаем решения».

Чтобы справиться с эмоциями, можно почитать книгу «Ловушки мышления» Чипа и Дэна Хизов.

Чтобы лучше понимать собственное тело, которое иногда мешает принимать решения, можно почитать труд Тальма Лобеля «Теплая чашка в холодный день: как физические ощущения влияют на наши решения».

Как принять правильное решение, если сомневаешься – Psi-Doc.ru

Выбор правильного решения – дело непростое и рискованное. Все наши планы делятся на те, последствия которых можно точно спрогнозировать и те, о конечном результате которых можно только предполагать.

Самое трудное – это, когда выбор можно принимать только наугад, не имея возможности узнать шансы на удачный исход.

Есть решения, которые можно долго обдумывать, или принимать советы от тех, чьему авторитету доверяешь. А бывает и так, что серьёзнейшую проблему надо решить в условиях предельного дефицита времени. В таких случаях никакого времени на обдумывание и примерку шансов нет. Так как же принять правильное решение?

[AdSens-B]

Замотивированный до слёз

Самое главное в выборе правильного шага – мотивация и осознанность. Как говорится, надо точно знать, к какой гавани держишь путь. Иначе никакой ветер не будет попутным. Мотив – главный критерий принятия решения.

Он важнее вопроса, почему и для чего это необходимо. Чёткое осознание мотивов даст если не стопроцентный успех в намеченном предприятии, то хотя бы оградит от возможных ошибок в будущем.

Зная то, чем руководствуешься, обдумывая проблему, есть все шансы в случае провала не наступить на привычные грабли.  Понимание мотивов снижает риск принять опасное для судьбы решение. Всё, что делается осознанно, имеет меньше необратимых и неисправимых последствий.

Что влияет на принятие решения

Дефицит информации по вопросу, который стоит на повестке дня, затруднит принятие верного решения. Размытость и неосознанность представлений о предмете уведёт прочь от намеченного пути.

Можно принять абсолютно верное заключение и довести его до полного провала неправильными средствами и безалаберным выполнением.

А возможно и неправильное решение привести к прекрасному результату, внося исправления и корректировки по ходу его исполнения. Такое развитие событий вполне в духе легендарного Наполеона – ввязаться в драку, а дальше видно будет.

Сделай паузу, доверься интуиции

Если сомневаешься в поисках верного вердикта, необходимо взять короткую паузу и спросить себя: достаточной ли информацией я располагаю по данному вопросу.

Если ответ отрицательный, кстати придётся вторая пауза, во время которой следует задаться вопросом: не повременить ли ещё с окончательным решением? А, может, даже подумать и вообще никаких приговоров  судьбе пока не подписывать.

Но и бесконечные колебания в поисках нужного ответа истощают нервную систему и доводят нас до умоисступления. Если невозможно предугадать, или спрогнозировать последствия сделанного решения, принимайте его быстро.

В этом случае включается интуиция. И, если от логических размышлений толку нет, придётся положиться на своё подсознание. Интуитивная подсказка приходит самой первой, и она обычно самая правильная.

Подсознание выдаёт правильный вывод сразу, и ему стоит доверять. Не упустите момент: через короткое время интуиция отключится, а включатся охранные системы: опыт, страхи, сомнения.

Поэтому, если логикой к разгадке не подобраться, положитесь на интуицию и на ту первую мысль, которая придёт в голову.

Ситуация в квадрате

Делая выбор, мы обычно думаем о том, что может произойти, если он будет принят. Техника принятия решения, названная квадратом Декарта, даёт универсальную возможность научиться смотреть на последствие своих действий сразу с четырёх сторон.

Нарисуйте квадрат. В верхнем сегменте, поделённом на 2 части напишите:

  • Что я получу, приняв это решение.
  • Что я получу, не приняв его.

В нижнем сегменте:

  • Что я потеряю, не приняв это решение.
  • Что я потеряю, приняв его.

После этого вдумчиво заполните все четыре квадрата. Это даст вам наиболее полное представление о ваших приобретениях и потерях в случае принятия, или непринятия даже самого сложного решения в вашей жизни.

После этого остаётся только подсчитать количество плюсов и минусов в каждом сегменте и выносить приговор своему будущему, исходя из того, каких знаков (положительных, или отрицательных) будет больше.

Отложить до мудрёного утра

Есть самый верный и широко народный метод ответов на сложные вопросы. В заграничном варианте это звучит как: «Подумаю об этом завтра». На Руси это было законом, который назывался «Утро вечера мудренее».

Спроси себя трижды, если сомневаешься в своих выводах. По совету православных старцев, прежде чем принять трудное решение, нужно три раза в молитве спросить совета у Бога (Высших Сил, интуиции, подсознания).

Первый ответ будет построен на эмоциях. Второй – на логике. А третий – это то, что ближе всего находится к истине. Нужное откровение – всегда то, что приходит в голову на третий счёт.

Шапочный разбор

В трудных ситуациях пойти правильным маршрутом  можно в игровой форме. Представьте, что вы по очереди надеваете семь шапок разных цветов. Каждая шапка поочерёдно резко меняет тип мышления.

В красной шапке вы чересчур эмоциональны и возбуждены. В синей вы становитесь интуитивней. В сиреневой – рациональней. В розовой – неоправданно самонадеянным и некритичным. Чёрная шапка погрузит вас в пучины негатива и пораженческих настроений. Оранжевая шапка накроет вас фантастическими и невыполнимыми прожектами.

Зато последняя Белая шапка – это обретённая мудрость. Обдумав и соединив все свои «шапочные разборы», вы примете самое здравое и реальное решение.

Дружеский совет

По опыту каждый знает, что советы давать проще, чем их принимать от других. Но верно и другое: лицом к лицу – лица не увидать, большое видится на расстоянии.

Когда дело касается нашей персоны и нашего же дальнейшего будущего, мешают принять правильное решение вездесущие эмоции. Верное решение будет прятаться на задворках сознания, и глохнуть за эмоциональным фоном. Представьте, что выбор стоит не перед вами, а перед вашим другом. Что вы ему посоветуете? Здесь эмоции отступят, а на первый план выйдёт здравый смысл и адекватный совет. Поскольку речь идёт уже не о вашей судьбе, и вы можете, отстранившись от себя, рассуждать с позиций логики и здравомыслия.

Определитесь с приоритетами

Бывает так, что мнение, которое вы считаете исключительно вашим, навязано вам окружающей действительностью. Люди склонны принимать чужие стремления и желания за свои собственные из чистого подражательства.

Быть, как все, стремиться к тому, к чему стремится большинство – это распространённая ошибка в процессе принятия решения. Допустим, сосед посетил экзотическую страну и остался доволен.

Не спешите оформлять загранпаспорт. Отдыхать в жарких странах – это решение соседа. Сделав паузу, можно прийти к удивительному выводу о том, что для вас лучшим отдыхом была бы палатка на берегу местного водоёма.

Приятель открыл собственный бизнес и ездит на Бэнтли. А зачем вам Бэнтли, если всю свою любовь вы уже отдали горному велосипеду? А нервотрёпке с собственным делом предпочитаете занятия тихие и созерцательные.

Да и вообще ваш принцип: «Самое лучшее за деньги не купишь?» Вот и получается: никогда не путайте чужие жизненные конструкции со своими.

Не поддавайтесь эмоциям

Как принять сложное решение, если постоянно сомневаешься в своих ощущениях?  Сегодня – один настрой и, следовательно, определённое решение. Завтра в нас поселилась иная уверенность, в соответствии с которой мы разворачиваемся на 180 градусов.

А послезавтра отринули всё, что нарешали и пришли к какому-то новому рубежу. Все эти скачки – следствие эмоций, а не логичных рассуждений и достоверной информации.

А, как известно, нет ничего хуже вердикта, принятого сгоряча, в порыве эмоционального шторма. Самые худшие и гибельные решения – те, которые взошли на наших страстях. В принятии судьбоносных заключений им не место.

Никогда не пытайтесь переложить тяжесть принятия сложного решения на чужие плечи. Делайте свой выбор сами. Этим вы доказываете свою зрелость, решительность и умение держать собственную жизнь под контролем.

В противном случае, вашу жизнь будут контролировать другие люди и случайные обстоятельства. Никого не вините, если в трудных ситуациях вы не справились со взятыми на себя обязательствами. Надо научиться всю ответственность за принятые решения брать на себя и отвечать за их последствия.

Долгий ящик

Выбрав свой путь, тут же начинайте делать по нему первые шаги. Откладывая дело в долгий ящик, вы запираете в него свою решимость и приучаетесь получать у жизни бесконечные отсрочки.

Это формирует из человека, способного к решительным действиям, инертного пораженца. Не плодите плохие привычки: не откладывайте необходимое на завтра, послезавтра, на «через неделю».

Поступая так, вы рискуете не сделать чего-то важного никогда. Приняв окончательный вердикт, наметьте средства для его достижения и сразу с головой окунайтесь в действия.

В трудных ситуациях всегда держите в голове конечный результат ваших намерений. Визуально нарисуйте картину того, что произойдёт в случае осуществления вашего плана, и всеми силами стремитесь туда попасть.

Тогда вас не испугают задержки и ухабы в пути. Если чётко видишь цель – всегда попадёшь туда, куда следует. Это не позволит свернуть с выбранного маршрута и бросить всё на полпути.

Следовать своему решению и пройти дорогу до конца – единственный способ узнать, правильный ли выбор мы сделали. Не пройдёшь – не узнаешь.

Нет сожалениям

Не жалейте о том, что  и как решили, даже, если в результате вы не получили того, чего хотели. Даже если судьба вручила вам то, к чему вы вообще никоим образом не стремились.

Скажите себе: это было одно из тех намерений, предугадать последствия которого было нелегко. Да и узнать наверняка, правильным, или нет, оно было,  нет никакой вероятности.

Пойди вы другим путём, не оказались бы последствия ещё непредсказуемее и печальнее? Возможно, это и был ваш самый правильный выбор изо всех возможных.

И, если вы спокойно берёте на себя всю ответственность за последствия принятых решений, вы шагаете по жизни уверенней, а главное – с нужной лично вам скоростью.

Напоследок, для любителей математики и статистики рекомендуем посмотреть видео Дэна Гилберта «Что мешает людям принимать верные решения?»