советы психолога, что делать после измены, как жить дальше

Узнав об измене мужа, женщины реагируют по-разному. Одни резко выясняют отношения и стараются как можно быстрее расстаться, не выясняя подробностей и причин. Другие ищут оправдания для партнера и думают о том, что в случившемся есть и доля их вины. Также есть категория тех, кто предпочитает делать вид, будто ничего не происходит… Они даже готовы извлекать из этой ситуации для себя “пользу”, используя чувство вины супруга чтобы получать подарки, внимание, свободу действий. Не получится всем ответить однозначно, как же правильно реагировать на измену мужа. Каждая пара имеет свою историю и обстоятельства, поэтому решения принимать придется исходя из вашей личной ситуации, взвесив все “за” и “против”.

Что делать когда вы узнали об измене мужа

Любые решения лучше принимать, обдуманно и взвешенно, негативные эмоции всегда мешают трезво мыслить и могут усугубить положение, добавив новых претензий и упреков.

Начните думать о себе, вспомните о своих желаниях и целях. В случае измен у многих женщин падает самооценка, поэтому необходимо ее вернуть, чтобы выйти из сложившейся ситуации “победительницей а не проигравшей”.

Возможно, ваш брак уже не дает возможностей реализовать то, что вы хотите, и пора просто отпустить супруга чтобы начать новую жизнь. Это очень сложное решение, и не нужно его принимать из чувства обиды, что вам предпочли другую. Важно, чтобы это было действительно осознанным и вы понимали, как будете действовать дальше. Не нужно пытаться что-либо доказать мужу, думайте о себе и своей жизни, а не о том, кто и что подумает.

Если вы дорожите своим браком и хотите вернуть расположение супруга, вам также стоит задуматься о своей самоценности. Вспомните, что вы упускаете в отношениях, о чем забыли, чего не хватает вашему партнеру, что он ищет “на стороне”.

Сделайте новую прическу, обновите гардероб, подумайте о внешних и внутренних переменах, которые могут привлечь внимание.

Но не делайте этого только для окружающих и мужа, важно чтобы это было вашим желанием вернуть уверенность в себе, в первую очередь.

Когда вы цените себя, остальные тоже воспринимают вас иначе. Если в браке вы “растворились” в домашних делах или, наоборот, забыли о домашнем очаге и углубились в работу, забыли о себе и своих желаниях, такие женщины перестают интересовать мужчин. Поэтому они начинают искать в другом месте яркость, эмоциональность, женственность, красоту, эмоции. Подумайте, есть ли это в вас, и если нет, то как вы можете это вернуть или внести в вашу семейную жизнь.

Как обсуждать измену с мужем

Простить или отпустить

Узнав об измене мужа вам все равно придется для себя решить — сможете ли вы простить его и жить с ним дальше, или для вас это абсолютно неприемлемо и пора начать новую жизнь.

Прощение — это когда внутри вас нет больше обид и претензий, и вы простили не потому что “так надо”, а потому что действительно не испытываете больше негатива к этому человеку. Этот процесс не быстрый, скорее всего, это получится лишь со временем, если вы действительно настроены на то чтобы жить дальше, не оставаясь в роли жертвы.

В любом случае лучший вариант — когда вы проживете эту ситуацию и в будущем не будете возвращаться к ней чтобы манипулировать или обвинять во всех своих бедах. Если вы решите сохранить семью, то факт измены необходимо детально проработать, обсудить с супругом и навсегда закрыть. Иначе вы рискуете при малейших подозрениях вернуться к негативу, каждый раз добавляя все новые переживания, и это точно не поможет выстроить доверительные отношения и сохранить гармоничный брак.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

*все поля формы обязательны для заполненияПоле для сообщенияЯ принимаю условия положения о защите персональных данных и даю свое согласие на обработку персональных данных.

Что делать, если муж изменяет с другой и врёт – как себя вести

Залог крепких отношений – это любовь и доверие. Но возможно ли оставаться с человеком, который это доверие подорвал? Что делать, если муж постоянно изменяет? Как принять осознанное решение и понять, куда двигаться дальше.

В этой статье:

Как действоватьКак понять себяКак понять мужаСохранять ли отношения

Новости СМИ2

Как действовать

Фото автора Alex Green: Pexels

Сара Дж. Уоткинс, Сьюзан Д. Бун в 2015 году провели исследование (Expectations regarding partner fidelity in dating relationships), согласно которому люди подвержены двум противоречивым убеждениям.

С одной стороны, они уверены, что изменяет практически каждый второй. То есть у незнакомого им человека есть шанс в 42% столкнуться с изменой.

Но эти же люди убеждены, что шанс, что им изменяют их вторые половинки – всего лишь 5%, а что они в будущем столкнуться с изменой – 8%.

Таким образом, люди знают, что в реальности измены – это распространенная ситуация. Ни любовь, ни верность, ни общие дети не гарантируют, что партнер будет верен.

Но, с другой стороны, люди подсознательно верят, что их случай – уникальный, и они не столкнуться с неверностью.

Такое заблуждение делает факт измены шокирующим, человеку просто трудно поверить в происходящее. Известие об измене вызывает в них настолько бурную реакцию, что люди часто принимают поспешные решения, о которых потом могут пожалеть.

Прежде, чем принимать какие-либо серьезные решения, тебе нужно:

• признать случившееся, как данность, от которой никто не застрахован;
• определиться с тем, чего ты хочешь;
• понять позицию мужчины;
• поговорить с мужем и принять окончательное решение.

Как понять себя

Узнав о том, что муж изменяет, все дальнейшие твои действия будут зависеть только от того, чего ты хочешь. Готова ли ты бороться за брак и сохранить его, или же ты не сможешь смириться с тем, что партнер перечеркнул доверие, которое было между вами.

Понять себя не менее сложно, чем своего мужа. Чтобы решение было принято осознанно, нужно избавиться от непродуктивных убеждений, которые мешают здраво оценить происходящее между вами. К препятствиям на пути осознанности можно отнести:

Измена мужчины: простить или отпустить?

• страх одиночества – если брак длился достаточно долго, тебе трудно представить свою жизнь без этого мужчины, кажется, что он – твой единственный, что без него ты не справишься;
• страх за детей – развод, конечно же травмирующее событие для ребенка, но и жизнь с человеком, которого ты ненавидишь, постоянные ссоры и контроль, не менее негативно могут сказаться на его психике;

• неуверенность в себе – она не позволяет тебе слушать себя, защищать своих границы, заставляет винить себя в произошедшем;
• материальная зависимость от мужа – если он обеспечивает семью, если у тебя нет своего жилья, работы, тебе труднее принять решение;
• страх осуждения со стороны социума и давление общества – обычно окружающие люди убеждают, что женщина должна молчать, терпеть и «быть мудрее».

Необходимо проанализировать все 4 установки и продумать план, как ты будешь с ними справляться, если, все же, захочешь развестись.

План – это еще не развод. Возможно, ты им даже не воспользуешься. Но если ты его составила, если знаешь, как действовать при худшем исходе событий, ты будешь чувствовать себя более свободно и уверенно.

Если не можешь самостоятельно проработать свои страхи и сомнения – обратись за консультацией к психологу или поговори с близким человеком, который сможет тебя понять и поддержать. Но помни, что окончательное решение все равно останется за тобой.

Чтобы его принять, проанализируй свою супружескую жизнь. Как много она тебе дает хорошего, а как много плохого. Подумай, что ценного есть в этих отношениях и в этом мужчине, насколько он значим для тебя.

Также важно определить сильные стороны ваших отношений, которые помогут вам преодолеть кризис. Это «багаж» положительных чувств, которые вы испытываете друг к другу.

Чтобы быть в ресурсном состоянии, укрепляй свою социальную самореализацию. Общайся с близкими, занимайся тем, что приносит тебе удовольствие, познавай новое. Важно, чтобы твоя жизнь не ограничивалась лишь ролью супруги и матери.

Как понять мужа

Бывает 2 типа измен:

• случайная и разовая, когда человек просто проявил слабость, не смог себя контролировать, не думал о последствиях;
• повторяющаяся при любом удобном случае – тогда неверность становиться уже частью характера мужчины и переделать его невозможно, если он сам этого не хочет.

Согласно исследованиям 2017 года (Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships, K. Knopp, Sh. Scott, L. Ritchie, G. K. Rhoades, H. J. Markman, S. M. Stanley) – даже единственная измена может привести к повторению.

Если ты столкнулась с тем, что мужчина это делает ни один раз или вообще имеет постоянную любовницу, это говорит о том, что для него ваши отношения и твои чувства менее важны, чем свои потребности и желания.

Сохранять брак или нет, зависит не только от того, чего хочешь ты, но и от позиции, которую занимает твой муж.

Если он дорожит семейными отношениями, если понимает, что предал твое доверие, пытается искупить вину, наладить отношения и хочет быть с тобой – есть шанс, что вы это преодолеете и станете еще ближе.

Но если мужчина обесценивает глубину твоих переживаний, не считает, что он в чем-то не прав, если ему все равно, подашь ты на развод или нет, то сколько бы ты не занималась своей фигурой, не старалась быть «идеальной женой» – ситуация не изменится.

Сохранять ли отношения

Невозможно вернуть доверие, если мужчина к этому не стремится. Поэтому, оказавшись в таком положении, тебе нужно либо смириться с тем, что он тебе изменяет, либо разводиться.

Чтобы во всем разобраться, тебе необходимо:

• решить для себя, нужны ли тебе отношения, где нет доверия друг к другу;
• понять, нужен ли мужу этот брак;
• откровенно поговорить с мужем и сказать, готова ли ты бороться за отношения;
• посмотреть на его реакцию и понять, готов ли он меняться ради сохранения брака.

Иногда помогает перерыв в отношениях, чтобы лучше понять себя, и то, как жить дальше.

Что повышает шансы остаться в браке даже после измены? Согласно различным опросам пар, которые пережили измену, но сохранили отношения:

• они признавали, что как раньше уже не будет;
• оба партнера брали ответственность за измену на себя;
• они готовы были меняться и работать над отношениями;
• они понимали, что нужно время, чтобы пережить произошедшее;
• они готовы были идти на контакт и стараться понять друг друга;
• они обращались за помощью к семейному психологу.

В любом случае, измена – это неприятная реальность, с которой сталкиваются многие люди. Можно ли вернуть доверие, зависит от желания обоих супругов меняться, прощать, дать отношениям второй шанс.

Важно задуматься, чего вам не хватало, какие проблемы повлекли за собой неверность мужчины. Не пытаться обвинять друг друга, а искать выход из этой ситуации.

Сохранить отношения во что бы то ни стало – это непродуктивная позиция. Важно решить, сможете ли вы быть счастливы вместе. Если да – значит нужно работать над проблемами, восстанавливать утраченное доверие.

Как отпустить ситуацию, когда ваш партнер отказывается меняться

Есть ли у вас супруг или партнер, который отказывается меняться, не слушает ваших советов или продолжает принимать неправильные решения? Как вы знаете, это может быть невероятно разочаровывающим, а иногда и тревожным опытом. Когда это происходит, нам нужно найти способ избавиться от стремления к контролю и научиться принимать партнера таким, какой он есть. В этой статье доктор Марни Фойерман дает нам несколько советов, как сосредоточиться на себе и на том, что мы можем контролировать.

от Dr. Marni Feuerman

Когда вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер изменил поведение, которое вас беспокоит или беспокоит, и оно все еще не меняется, вы, в конце концов, достигнете распутья в ваших отношениях. Если выход из отношений не вариант, вы должны найти способ отказаться от своих попыток изменить или контролировать своего партнера. Если вы продолжите сосредотачиваться на своем партнере, вы будете продолжать страдать. Отпустить и признать, что ваш партнер не изменится, — это огромный подарок, который вы можете и должны сделать себе.

Возможно, вы не настроены на большую часть динамики между вами и другими людьми, которая включает в себя вашу потребность контролировать их. Важно признать и отпустить любую потребность, мотивацию или желание контролировать или управлять другими, включая вашего партнера. Пришло время признать, что вы можете контролировать только себя.

В неудовлетворительных отношениях вы можете захотеть помочь, исправить, защитить или спасти. Как ни естественно хотеть сделать это с кем-то, кто нам дорог, кого мы считаем застрявшим или борющимся, это работает только в голливудских фильмах. В реальной жизни это усугубляет ситуацию, потому что не работает. Кроме того, одна истина, которую вы должны принять, состоит в том, что не каждый будет хочет, чтобы изменился, и это нормально. Точно так же, как вы можете принять решение о том, что вы хотите изменить в себе; все остальные имеют ту же прерогативу.

Когда вы прекращаете попытки контролировать кого-то другого, вы расширяете свои возможности, о которых вы, возможно, и не догадывались. Вы можете переместить эту энергию во что-то, что изменчиво. В некоторых ситуациях вы можете начать распознавать аспекты себя, которые вы хотите изменить вместо этого. Вы больше не будете отклоняться наружу, а будете отклоняться внутрь. Когда вы перестанете контролировать других, вполне вероятно, что теперь вы сосредоточитесь на реальной проблеме (и она окажется не такой, какой вы ее себе представляли) и обнаружите, что можете эффективно ее решить.

Большинству людей приходится прилагать усилия, чтобы мыслить позитивно, а не негативно (так называемая склонность к негативизму ). Постоянное внимание к дисфункциям, болезням и тому, что не так, часто рассматривается как нежелательное и, возможно, даже вредное. Поддержание пессимистического взгляда лишает нас представления о том, что у нас есть выбор в том, как мы хотим думать и вести себя. Вы можете скорректировать свое мышление и сосредоточиться на сильных сторонах, которые помогут создать более оптимистичный прогноз. Это подтвердит вашу психологическую устойчивость и сделает вас более счастливым человеком.

Первый шаг к использованию своих сильных сторон — их инвентаризация. Не преуменьшайте и не преуменьшайте любую возможную силу! Пришло время немного похвастаться и погреться в лучах славы своих положительных качеств. Подумайте о том, что приходит вам на ум, о комментариях и комплиментах, сделанных вам другими, или о прямых отзывах из школы или работы в виде оценок или повышения.

Любить себя — отличная идея! Я говорю не о нарциссической версии любви к себе, а о версии, в которой вы положительно относитесь к собственному благополучию и счастью. Люди, вливающиеся в сложные отношения, обнаруживают, что они пренебрегли своими личными потребностями и удовлетворенностью. Они не были любящими или добрыми по отношению к себе, даже если это было непреднамеренно.

Любовь к себе заключается в том, чтобы ставить себя на первое место, прощать свои ошибки и принимать себя независимо от кажущегося несовершенства. Это также касается принятия радости, осознания своей способности расти, а также заботы и защиты себя. Это может повлиять на ваш выбор в любви, работе и дружбе. Это может повлиять на вашу способность справляться с дистрессом. Любовь и забота о себе — это постоянная практика, которая поможет вам жить честно и с намерением.

Без целеустремленности вы будете продолжать страдать морально. Без цели вы будете бессмысленно блуждать по жизни без намерения. Например, ваша тенденция постоянно пытаться наладить ваши отношения может быть попыткой облегчить вашу боль, связанную с ними. Но это могло непреднамеренно стать вашей целью, и это нездоровая цель, которая никогда не оставит вас в покое. В качестве альтернативы здоровое и бодрящее чувство цели, участие в работе и мероприятиях, которые приносят радость и удовлетворение, помогут вам преуспеть в жизни и в ваших отношениях.

Сосредоточивая внимание на внешнем, ваша умственная энергия направляется на что-то полезное и целеустремленное. Оно не сконцентрировано внутрь себя, своего негативного настроения, навязчивых мыслей и так далее. Важно думать о том, чтобы быть частью чего-то большего, чем вы сами, особенно когда это связано с помощью человечеству. Это улучшит ваше чувство достижения, самооценку, самооценку, уверенность и благополучие.

Если ваш поиск значимых романтических отношений был изобилует борьбой, вы можете извлечь пользу из поиска смысла и уроков, которые лежат в этой борьбе. Воспринимайте боль как скрытое приглашение к росту. Вы сильнее, чем вы думаете, раз вы уже зашли так далеко. Теперь начните исследовать значение обиды и боли, и, возможно, из вашего опыта выйдут даже положительные моменты. Вы не должны быть благодарны за сам опыт, но, возможно, вы могли бы быть благодарны за найденный смысл и извлеченные из него уроки.

Возможно, вы не осознавали, что многое можете сделать, если откажетесь от попыток изменить своего партнера. Обретение самосознания в отношении собственного поведения, обучение любви к себе, сосредоточение внимания на своих сильных сторонах и развитие целеустремленности — все это полезные стратегии в этих обстоятельствах. Смещение фокуса может открыть мир возможностей и роста, о которых вы даже не подозревали.

Об авторе:

Доктор Марни Фойерман, LCSW, LMFT, является лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи, а также лицензированным клиническим социальным работником, занимающимся частной практикой в ​​Южной Флориде. Она эксперт по отношениям, часто пишет в СМИ и является автором книги «9».0009 Ghosted and Breadcrumbed: перестаньте влюбляться в недоступных мужчин и поумнейте в здоровых отношениях (опубликовано New World Library и доступно везде, где продаются книги).

2019 Мари Фейерман. Все права защищены. Фото Трента ШмолниконаUnsplash.

Как справиться с контролирующим мужем

Жизнь с контролирующим мужем может превратить вашу жизнь в ад. Вы хотите, чтобы ваш брак работал, и сделаете все, что в ваших силах, чтобы сохранить мир. Но какой ценой? Вы постоянно живете с пронизывающим чувством вины и бессилия.

Что такое контролирующий муж? Как узнать, просто ли он присматривает за вами или пытается контролировать вашу жизнь во имя любви? Контролирующий муж склонен брать на себя ответственность за каждый аспект вашей жизни и отношений, заставляя вас чувствовать себя полностью неконтролируемой.

Если это похоже на вашего мужа, вы, должно быть, спрашиваете себя: «Как вы можете жить с контролирующим мужем?» «Может ли контролирующий муж измениться?» сначала контролирующий муж, а затем мы расскажем вам, как эффективно с ним справляться.

15 признаков контролирующего мужа

Вам может быть интересно, действительно ли ваш партнер настолько контролирующий, или вы слишком много читаете. Что ж, обратите внимание на следующие признаки контролирующего мужа.

Вот 15 явных признаков того, что ваш муж контролирует:

1. Он придирается и находит проблемы во всем, что вы делаете.
2. Он заставляет вас делать все, что захочет.
3. Он критикует каждое ваше движение и хочет, чтобы вы изменили то, как вы едите, одеваетесь и ведете себя.
4. Он заставляет вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не потакаете всем его прихотям.
5. Он подвергает вас газлайтингу и заставляет анализировать каждую вашу мысль и действие.
6. Он заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы живете вне брака.
7. Он пытается изолировать вас от друзей и семьи.
8. Он хочет, чтобы вы были только у него, и ревнует, когда кто-то другой привлекает ваше внимание.
9. Кажется, он слишком заботится о ваших финансах, и ваша финансовая независимость выпрыгнула из окна.
10. Он эмоционально шантажирует вас, требуя и угрожая сделать все по-своему.
11. Он не уважает ваше мнение, и вы не имеете права голоса ни в каких важных решениях в вашем браке.
12. Несмотря на то, что он поклялся любить вас безоговорочно, такой муж предлагает любовь только с «привязанными условиями». Он любит вас только тогда, когда вы делаете то, что он говорит.
13. Он отказывается вас слушать и отвергает вашу точку зрения, даже не задумываясь.
14. Он медленно разрушает вашу самооценку и заставляет вас поверить, что он единственный человек, на которого вы можете и должны положиться.
15. Он не верит вам на слово и шпионит за вами.

Если ваш муж демонстрирует большинство из этих поведений, это не все в вашей голове, когда вы продолжаете думать: «Мой муж все время пытается меня контролировать». чрезмерно контролирующему мужу может быть очень тяжело. Постоянная критика, слежка и газлайтинг негативно сказываются на вашем психическом здоровье. Итак, если вам интересно, как справиться с контролирующим мужем, продолжайте читать.

Мы познакомим вас с 10 эффективными способами справиться с властным мужем.

1. Сохраняйте спокойствие

Когда имеешь дело с властным мужем, трудно не поспорить. Он имеет тенденцию действовать вам на нервы, и вы не хотите подчиняться его необоснованным желаниям. Ну, вам не нужно. Есть и другой способ.

Постарайтесь сохранять спокойствие и терпение при общении с ним. Вместо того, чтобы бросаться ему в глаза, мягко спросите его, рассмотрел ли он вашу точку зрения. Доминирующие мужья вряд ли отреагируют хорошо, если вы будете относиться к ним так же, как они относятся к вам. Будь здесь большим человеком.

2. Выясните причины его контролирующего поведения

Чтобы иметь дело с контролирующим мужем, важно в первую очередь знать, что делает человека контролирующим. Ваш муж потерял близкого человека в аварии? Каким было его детство? Было ли это травматично? Его родители контролировали?

У него тревожное расстройство, из-за которого он хочет вас контролировать? Выяснение того, что заставляет его вести себя таким образом, является ступенькой к тому, чтобы иметь дело с контролирующим мужем. С любовью и сочувствием вы, возможно, сможете заставить его перестать быть таким контролирующим.

3. Открыто общайтесь с ним

Как только вы определите проблему, вы сможете понять, откуда он взялся. Тогда вам следует попытаться поговорить с ним о том, как его поведение вредит вашему браку. Небольшое напоминание : он может полностью сбить вас с толку и разозлиться.

В конце концов, он не хочет отпускать контроль. Большинство контролеров даже не подозревают о своей контролирующей природе. Так что сказать ему: «Ты доминируешь над своей женой, и тебе следует немедленно остановиться» не сработает.

Вам нужно проявить уважение и мягко напомнить ему о тех случаях, когда он вел себя как контролер. Вместо этого скажите ему, как бы вы хотели, чтобы он вел себя. Он не превратится волшебным образом в кого-то другого за одну ночь. Но открытый разговор с ним о проблемах — хорошая отправная точка.

4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Легко потерять себя, когда муж постоянно критикует каждый твой шаг. Вы можете подумать: «Мой муж слишком властен. Мне следует избегать делать то, что мне нравится, потому что это расстраивает его» 9.0003

Возьмите свою жизнь под контроль. Ты хочешь бросить работу и вернуться в школу? Сделай это. Хочешь узнать что-то новое, а он не разрешает? Иди на это в любом случае. Не позволяйте вашей страсти умереть только потому, что ваш муж контролирует вашу жизнь.

5. Будьте рядом с друзьями и семьей

Как бы сильно ваш муж не ненавидел вашу лучшую подругу, не переставайте с ней встречаться. Иди навестить свою маму, даже если это приведет его в бешенство. Вы не должны позволять ему изолировать вас от людей, которые всегда были рядом с вами.

Как помешать контролирующему мужу сделать вашу жизнь невыносимой, спросите вы? Вам нужно окружить себя позитивными людьми. Объясните, почему вам нужно время от времени видеться с подругами.

Стройте с ними планы и не позволяйте мужу помешать вам появиться на вечеринке вашего друга.

6. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Как часто вы боитесь своего мужа? Он кажется вам оскорбительным? Насилие не обязательно должно быть физическим. Оно может быть вербальным, ментальным и психологическим. Дайте ему понять, что вы не потерпите никаких оскорблений.

Если он не слушает вас и продолжает проявлять агрессию, сообщите об этом своим друзьям и семье. Даже если ваш чрезмерно контролирующий муж обещает больше так не делать, следите и не позволяйте ему ходить по вам.

7. Установите жесткие границы

Вы, должно быть, думаете: «Мой муж пытается меня контролировать. Как я могу установить границы, если он не удосуживается выслушать то, что я хочу сказать?» Во-первых, вы должны попытаться поговорить с ним спокойно и попытаться объяснить то, что вы больше не будете терпеть.

Если он игнорирует вас, вы все равно должны установить границы и дать ему последствия, чтобы он понял, насколько серьезно вы относитесь к установленным ограничениям. Однако отказ от любви или частый выход из дома ничего не изменит, если он не хочет исправлять свое поведение.

8. Перестаньте давать ему власть над собой

Это может быть не так просто, как кажется. Но вы должны попытаться взять под контроль свою жизнь и отношения. Перестаньте позволять ему контролировать вас. Если вы финансово зависимы от него, найдите работу. Не позволяйте ему разрушить вашу самооценку. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье.

Всякий раз, когда он пытается заставить вас чувствовать себя маленькой, постояйте за себя. Если он не попытается признать и исправить свою властную натуру, наберитесь смелости, чтобы поставить ему ультиматум. Скажите ему, что вы уедете, если ситуация не улучшится. Не бойтесь доводить дело до конца, если дело доходит до драки.

9. Попробуйте терапию для пар

Что делать, если ваш муж не пытается исправить свое контролирующее поведение, даже после того, как вы постоянно пытаетесь заставить его увидеть, как его действия разрушают ваш брак? В таком случае пора обращаться к профессионалам.

Неважно, как он относится к терапии; постарайтесь объяснить ему, как обращение за профессиональной помощью может улучшить ваши отношения. Благодаря терапии для пар вы оба сможете почувствовать себя услышанными и решить проблемы с помощью лицензированного терапевта.

10. Наберитесь смелости уйти

Нет ничего плохого в том, чтобы изо всех сил стараться остаться с таким мужем. Это не делает вас слабым. Скорее это показывает, насколько сильно вы поддерживаете свои обеты. Однако нужно помнить, что некоторые люди просто не могут и не будут меняться.

Если после того, как он изо всех сил пытался справиться с таким мужем, он по-прежнему не видит никаких проблем в своих действиях, не говоря уже о том, чтобы исправить свое контролирующее поведение, выход из этого нездорового брака может быть вашим единственным выходом. Это не значит, что вы развалили свой брак.

Вы просто предпочитаете физическое и психическое благополучие нездоровым отношениям.