Как пережить уход мужа к другой женщине советы психолога: Как пережить уход мужа? Никак не могу его отпустить. А он уже живет с другой.

К сожалению, с такой неприятной ситуацией, когда муж уходит к другой, сталкиваются многие женщины. Очень трудно пережить такой удар и настроить себя на то, что нужно жить дальше. Мир теряет свою красоту, а будущее кажется бессмысленным. Однако даже из такой сложной ситуации есть выход.

Общее описание ситуации

Чаще всего уход мужа из семьи влечет за собой разрушение всего того, что строилось совместно на протяжении многих лет. Появляется необходимость делить совместно нажитое имущество, а также детей. В такие моменты брошенная женщина задает себе вопросы о том, что она делала не так и почему все так произошло. Из-за таких раздумий женщина впадает в депрессию, но проблема по-прежнему остается.

Многие психологи считают, что это очень сложная жизненная ситуация. Однако с ней можно справиться. Когда муж покидает семью, у женщины появляется чувство большой обиды на него, на его молодую любовницу, а также на себя.

Даже если прошло уже много времени, подобные эмоции все равно остаются. Ведь у человека теперь пониженная самооценка и задета гордость. В таком случае необходимо привести свои мысли в порядок и успокоиться. Не стоит делать глупости. Ведь по сути ничего катастрофического не случилось: вы не одиноки, у вас есть близкие люди, друзья, дети, которые поддерживают вас и любят, у вас есть крыша над головой и вы не голодны. Жизнь продолжается, только теперь вам нужно понять, как пережить уход мужа из семьи, чтобы вновь почувствовать себя счастливой.

Причины ухода

Какими страстными и яркими ни были бы ваши отношения — это не будет длиться вечно. Ведь идет время, а ваши чувства постепенно притупляются. Но почему некоторые семьи продолжают жить до старости, а другие сталкиваются с разводом?

1. У пары нет общих увлечений.
2. Пропала страсть, поэтому исчез и сексуальный интерес.
3. Жена чрезмерно и постоянно опекает своего мужа.
4. Мужчина находит другую женщину.
5. У семейной пары нет взаимопонимания, поэтому постоянно происходят ссоры и конфликты.
6. Бытовые проблемы убили все чувства супругов.
7. Жена перестала за собой следить.

У него появилась любовница

Эта ситуация требует отдельного внимания. Не все мужчины уходят к другой женщине. В большинстве случаев они просто имеют романы на стороне. Это объясняется тем, что мужчины более консервативны, поэтому они предпочитают не менять свой обычный образ жизни. В таком случае женщине необходимо выбрать правильную модель поведения. Для этого

1. В такой ситуации главное — это не удерживать мужчину. Ведь такое поведение будет только способствовать принятию его решения. Мужчины ценят только то, что достается им с большим трудом. Из-за этого различные препятствия, которые вы будете создавать на его пути, будут только усиливать его желание уйти к другой. Ни в коем случае не стоит останавливать мужа и просить его остаться, ведь таким образом ничего добиться не удастся, поэтому не следует терять чувство гордости.
2. Не делайте из себя жертву. Мужчины ненавидят слезы и истерики, поэтому пытаются их всячески избежать. Если супруга будет вести себя абсолютно спокойно и даже слегка радостно, то это вызовет у мужчины чувство сомнения в правильности принятого решения.
3. Не следует заваливать его вопросами о том, чем другая лучше вас и почему он решил уйти. В большинстве случаев мужчины сами не знают ответов на эти вопросы, поэтому они его только разозлят.
4. Ни в коем случае не шантажируйте мужа детьми или же еще чем-то. Довольно часто женщины угрожают мужчинам тем, что не позволят им видеться с детьми. Однако это абсолютно неправильно, ведь ребенок — это не разменная монета, он не должен участвовать в ссорах отца и матери.

Советы психологов

Не нужно делать вид, что ничего не произошло. Не следует скрывать свои эмоции и игнорировать произошедшие. Ведь это негативно сказывается на психике человека. В такой ситуации душевное состояние женщины очень сильно ухудшается, что может привести к серьезным последствиям. Рекомендуется выговориться кому-то, поделиться своими чувствами и переживаниями. Не следует допускать того, чтобы все эти негативные эмоции остались где-то в глубине души, потому что в будущем они будут мешать вам.

Согласно мнению психологов, недосказанность и невыплаканные слезы очень плохо влияют на душевное состояние человека. Чем сильнее переживания, тем больше времени необходимо для эмоционального восстановления.

Чтобы не допустить этого, необходимо проговорить все свои чувства, поделиться с кем-то своими переживаниями и проблемами. А также если человек понимает, что произошло и чего ему не хватает, то ему будет проще двигаться дальше.

Варианты развития события

Очень сложно понять, что же делать дальше. Невозможно сказать точно, через сколько вернется муж, который ушел к другой. Да и нужен ли вам такой человек? Однако в любом случае действовать следует быстро.

1. Ждать пока возлюбленный нагуляется и вернется в семью.
2. Пытаться забыть мужа и научиться жить без него.

Последний вариант заключается в том, что женщина не должна отказываться от своих амбиций. Ведь унижения абсолютно не красят женщину. А в случае если у него появилась другая, то они абсолютно бесполезны, так как ему будет все равно.

Чтобы принять правильное решение, следует каждый вариант рассмотреть отдельно. В противном случае вы можете ранить себя еще больше, а также стать заложницей своих страхов.

Наверное, самое обидное то, что муж ушел из семьи после многих совместно прожитых лет. Рассуждать, через сколько времени он вернется, очень сложно. Некоторые женщины уже через несколько дней больше не надеются на его возвращение. Другие же предпочитают ждать месяц, год и даже больше, при этом делают вид, что ничего не произошло.

Психология мужчины устроена так, что он никогда не уйдет в неизвестное без серьезной на то причины. Чаще всего это происходит из-за потери эмоционального контакта, а также неуверенности в искренности чувств второй половинки. Из-за этого через определенное время мужчина принимает решение уйти к другой, потому что он больше не может мириться с упреками и скандалами, которые возникают по одной и той же причине, а также регулярно повторяются.

Не теряйте самоуважение

Часто женщины забывают о самоуважении. Они предпочитают полностью посвятить свою жизнь и себя семье. Однако это может закончиться тем, что мужчина уйдет к другой женщине. Это происходит из-за того, что мужчины не любят, когда их полностью контролируют. В случае если супруга забывает о самоуважении и хочет полностью раствориться в любви к мужу, то она постепенно теряет свою привлекательность для него.

Если же у него появилась любовница, то это говорит о том, что с ней ему намного интересней. В большинстве случаев супруга ему кажется прочитанной книгой, которую ему больше не хочется открывать. При таких обстоятельствах любовь уходит.

Из-за этого не нужно забывать о самоуважении. Ведь чем больше у женщины индивидуальных границ, тем больше она себя ценит. В случае если супруга не ухаживает за собой и не желает развиваться, муж действительно может покинуть ее и влюбиться в другую. Это происходит из-за того, что с новой женщиной он познает новые эмоции и чувства, которые он перестал получать от жены.

Любовница — это некий запасной вариант, который нужен в том случае, если в браке происходят какие-то проблемы. Ведь не стоит забывать о том, что любовь нуждается в постоянной поддержке и развитии. Если мужчина ушел из семьи, это не всегда значит, что он не любил по-настоящему свою супругу. Может быть, он ушел из-за того, что она слишком сильно пыталась угодить ему.

Утешение и успокоение

К сожалению, забыть мужа, который ушел к другой, очень сложно. В первую очередь обязательно следует найти для себя какое-нибудь утешение. Иначе с проблемой справиться будет невозможно даже тем, у кого стальные нервы. Естественно, поначалу вам будет очень плохо, ваши переживания будут брать верх над здравым смыслом. Именно поэтому так важно найти для себя успокоение.

Первое время кажется, что даже со временем ваши чувства не остынут, вы не сможете справиться с тем, что вас предал муж. Негативные чувства будут вас переполнять, поэтому вы не сможете почувствовать себя самодостаточной, а также счастливой. Ведь потерять мужа, которого любишь, это очень сильное потрясение для любой женщины. Чтобы вам было проще с этим справиться, необходимо найти для себя новое увлечение или начать общаться с человеком, который поможет вам справиться с горем.

А также существуют специальные форумы, на которых можно поделиться своей историей. К примеру, «пережить.ру». Смилла, одна из его участниц, дает дельные советы относительно того, как пережить расставание с парнем или же уход мужа. А также и другие пользователи могут оставлять свои комментарии и помогать советами тем, кому это нужно.

Работа над собой

Каждая женщина должна всегда оставаться красивой. Если вы все свое время посвящали семье, поэтому выглядите не так, как вам бы хотелось, то теперь пришло время заняться собой. Ни в коем случае нельзя забывать о внешнем виде. Нужно следить за своей прической, стилем и фигурой. Только не нужно создавать себе какие-нибудь идеальные образы и следовать им. Во всем должна быть индивидуальность. Из-за этого после такой неприятной ситуации

Этот шаг является самым важным. Никто вместо вас не сможет этого сделать. Приятные изменения во внешнем виде помогут вам вернуть самоуважение. К примеру, можно заняться обновлением гардероба и отправиться на шоппинг, который большинству женщин приносит огромное удовольствие.

А также следует не забывать о том, что любовница бывшего мужа ничем не лучше вас, просто именно в этот момент она попалась ему на пути. Следует приложить много усилий, чтобы суметь пережить эту ужасную ситуацию, однако результат вас обязательно порадует. Вдобавок при ощущении своей красоты и неотразимости у женщины появляется больше уверенности в себе, а сомнения и страхи покидают ее.

Любимое дело

Чтобы перестать переживать и снова радоваться жизни, необходимо найти занятие, которое доставляет вам максимальное удовольствие — индивидуальное увлечение.

В случае если занятие приносит вам много радости и это не имеет никакого отношения к размеру материального дохода, то это говорит о том, что оно полезно. Главное, чтобы вы получали удовольствие от самого процесса. В таком случае вы не будете жалеть о времени, которое на него потратили.

Очень часто люди отказываются от вещей и занятий, которые делают их счастливыми. Они не дают себе возможность заниматься тем, что у них действительно получается и приносит пользу.

Индивидуальное увлечение поможет вам вернуть душевное равновесие. С его помощью вы сможете заново поверить в себя и свои силы. А это очень важно, потому что после развода самооценка женщины падает.

Обращение к специалистам

Существует определенный тип людей, который по непонятным причинам боится обращаться к специалистам. Однако это неправильно, ведь работа с психологом принесет только позитивные эмоции.

Он сможет помочь вам разобраться и понять проблему, найдет причину, о которой вы сами и не догадывались, потому что чаще всего она спрятана глубоко в подсознании. Благодаря консультации с психологом, можно понять свои ошибки, трезво оценить ситуацию, а также вернуть свое самоуважение.

Не стоит упрашивать мужа вернуться, шантажировать его, а также устраивать ему истерики. Не забывайте о своей гордости и достоинстве. Ведь такими методами вы не сможете добиться желаемого и он все равно уйдет. В таком случае просто уделите время себе, найдите утешение и успокоение, развивайтесь и радуйтесь жизни. Никогда не стоит забывать о том, что со временем все наладится.

Что делать, если муж ушел к другой женщине

24 июня 2020 в 18:11

От вас ушел муж. Любимый, единственный и неповторимый. Еще вчера вы вместе сидели на кухне, пили чай, и он интересовался уроками детей… А сегодня – он не придет. Никогда. Муж собрал свои вещи и ушел к другой женщине. Разлучнице — негодяйке. Как вам теперь жить, как собрать свою жизнь заново из осколков?

Почему муж собрал вещи и ушел

Как справиться с болью разлуки? Сегодня разводы в нашем мире стали вполне нормальным явлением, хотя еще пару веков тому назад воспринимались как позор — считалось, что если муж и жена расстаются, то у них не хватило мудрости жить в мире и согласии.

В современных условиях за развод никто никого не осуждает, но сами люди, которые стали невольными участниками такого события, страдают в любом случае. Так что, в данной статье мы поговорим именно о том, почему уходят мужья и происходят разводы по инициативе мужчины, и как пережить нелегкий период, связанный с расставанием.

1.

Любовь прошла — вот одна из основных причин, по которой мужья уходят из своих семей. Да, человек — не машина и не может запрограммировать себя на вечную любовь. Именно поэтому, люди встречаются, живут вместе, а потом расстаются. Так что, вполне возможно, что вы вообще ни в чем не виноваты, а просто чувства супруга к вам неожиданно угасли.

2.

Муж может встретить другую женщину и пожелать строить отношения именно с ней. Такое тоже бывает и не всегда мужья уходят от идеальных жен к глупым и жадным любовницам. Вполне возможно, что ваша соперница — вполне достойная женщина. В таких случаях часто сначала мужчина заводит роман на стороне, а потом он перерастает в серьезные отношения. В результате муж ушел к другой и начал жить с новой возлюбленной.

3.

Почему уходят мужья? Необязательно мужчины уходят к кому-то. Вполне возможно, что в какой-то момент супруг просто понял, что на данном этапе жизни он хочет уделить внимание себе самому или какому-нибудь делу, которым он всегда мечтал заниматься. Именно в этом случае человек может пожелать разорвать все отношения и начать жизнь с нуля.

4.

Иногда это происходит по вине жен, которые постоянно чем-то недовольны, отказывают в сексе и заботе, ведут себя так, что в семье царит неблагоприятный климат. Помните о том, что мужчина — это тоже человек, и важно учиться уступать друг другу.

Что делать если муж постоянно уходит

«Вчера» окрашено теплым розоватым светом, сегодня – серо-черным, глухо-черным. Водораздел жизни четко обозначен – «до» и «после».

До – это все: свадьба, первые месяцы совместного житья, узнавание друг друга и привыкание, рождение ребенка, переезд в отдельную квартиру, покупка новой мебели, отдых на даче, семейные привычки, возведенные в ранг ритуала. Но теперь супруг ушел к другой!

Вот на верхней полке в шкафу стоят его любимая чашка и пивная кружка, подаренная сослуживцами, а в коридоре висит зеркало, которое вы вместе выбирали в районном универмаге… И все это причиняет нестерпимую боль.

Вчера было хорошо, сегодня – плохо? Дорогая моя, все началось не вчера и даже не позавчера. Если ваш муж ушел к другой и при этом он не великий романтик (в чем автор сильно сомневается, потому что по теории современных психологов все романтики вымерли как мамонты. Поверим уважаемым психологам) и не потерял дар речи, встретив Ее – женщину своей мечты, то здание вашей совместной жизни давно уже напоминает шаткий домик на сваях, который вот-вот снесет бурное течение жизненной реки.

Как быть, если муж ушел из семьи к другой

Вам придется признать, что ваши представления о семье сильно отличались от действительности. Почему вы упорно закрывали на это глаза, мы разберем чуть ниже. А пока моя цель – показать вам, что никакого водораздела не существует: между «вчера» и «сегодня» нет принципиальной разницы. Разница только в том, что домик на сваях снесло, пока вы сидели в нем и пили чай.

Его когда-то все равно бы снесло. Это закон жизни. Вы не можете остановить луну или солнце, и сохранить разрушающийся домик на сваях вы тоже не в силах. Смиритесь с тем, что муж ушел к другой – это было неизбежно.

Я не говорю об обычных семейных ссорах. Это совсем, совсем другое. Это «торг» любящих людей или борьба за власть в семье. Мы рассматриваем ситуацию жизненного дефолта, когда возврат к прежнему невозможен.

Как вернуть мужа, если он ушел к другой

Ошибка №1

В первые часы и минуты вами – что вполне естественно – владеют гнев и ярость. Вы готовы крушить все на своем пути. Но спустя какое-то весьма непродолжительное время наступает полная парализация организма. Вы чувствуете бессилие и опустошенность. Здесь вас подстерегает опасность, или ошибка № 1.

Поток самобичеваний и самообвинений может быть бесконечным. Главное, вы нашли причину, по которой муж ушел к другой и ваша семейная жизнь пошла под откос. И эта причина – вы.

Именно вы и никто другой были невнимательны к мужу, не расспрашивали его подробно о неприятностях на работе, не интересовались его служебными делами, давно не баловали любимым блюдом «а-ля корнуэльский заяц в сметане» или «куриным салатом по-венски», целый месяц не звонили его матери, не спрашивали, как его печень и головные боли после внеурочной работы (можете продолжить по собственному выбору)…

Ошибка №2

Полностью удостоверившись, что вы удивительно жестокий и бесчувственный человек (возможно, вы и сами удивитесь, придя к такому выводу, но ничего, не отчаивайтесь, в конце концов, как говорили древние греки, самое главное – познать себя), можно задать себе очень «глубокий» и своевременный вопрос: «если супруг ушел к другой, почему это все случилось именно со мной?» Это будет ошибкой № 2.

Очень легко идти по накатанной дороге; трудно плыть поперек течения и подниматься в гору. Задав себе этот вопрос, вы сразу вспомните другие ситуации, хотя и не столь драматичные, когда на пиру жизни вас обошли стороной.

Вы не получили в наследство квартиру от дальней родственницы, квартира досталась троюродной сестре; вас не уважают на работе и при последнем повышении обошли стороной; вы были не так любимы в семье, как ваша младшая (старшая) сестра (брат)…

И вы придете к выводу: вы просто неудачница по жизни, и то, что муж ушел к другой – логическая закономерность. Бодрости это вам не прибавит и настроения, конечно, не поднимет.

Поэтому лучше не задавать бессмысленных вопросов, а принять удар судьбы как неизбежность. Все равно ответа на него вы не получите (а собственно говоря, кто вам должен дать на него ответ – начальник паспортного стола ДЭЗа, В.В. Жириновский или сам Господь Бог?).

Вспомните библейского Иова, который не переставал взывать к Богу, беспрестанно спрашивая: «За что?» – и вы поймете, что этот вопрос из разряда вечных.

Объективно говоря, вам действительно предстоит нелегкая задача выйти живой, целой и невредимой из сложнейшего жизненного переплета. Только не надо впадать в две крайности: посыпать голову пеплом или распевать песенку про зайцев из фильма «Бриллиантовая рука»: «А нам все равно!»

Намного разумнее будет осознать случившееся именно как задачу, которую вам предстоит решить после того ухода мужа. Итак, уравнение с двумя неизвестными, одно из которых – муж, покинувший семью; другое – вы сами, ваш характер и его особенности. И на основании данных величин вам предстоит продолжить линию своего дальнейшего поведения. Это и будет ответом на поставленную задачу.

Как жить после того как муж ушел к другой

Вы теперь знаете, что тяжесть случившегося можно оценить достаточно высоко и, значит, действовать надо незамедлительно, не откладывая дела в долгий ящик. Иначе состояние вашей психики может приблизиться к угрожающей отметке.

Как уже было упомянуто выше, главное – не сделать следующих ошибок: не спрашивать «За что?» и не пытаться брать на себя всю вину за разлад в семейной жизни…

Это может привести к тому, что вы себя вконец разлюбите (при условии, что когда-то любили). Если же вы никогда не питали теплых чувств к собственной особе, то поверить в то, что вы полное ничтожество и ошибка природы, будет очень легко.

А раз вы – ничтожество и неудачница, ведь от вас муж ушел к другой, то вам грозит быстрое превращение в изгоя жизни. Ваши плечи незаметно опускаются вниз, походка становится шаркающей, одежда выбирается по принципу: «Тело прикрыто – и ладно», – а во взгляде явственно читается: «Я потерпела полное фиаско» и «Все мужчины – сволочи».

Таким образом вы попадаете в капкан, откуда выбраться будет очень и очень трудно. Вы напоминаете большого зверя, угодившего в яму. И без посторонней помощи вы оттуда выбраться при всем желании не сможете.

Вам должны прийти на помощь добрые люди (родственники и подруги), которые будут вытаскивать вас из ямы, чертыхаясь и сплевывая сквозь зубы. Так думаете вы. Раз я угодила в яму (читай, жизненный переплет), то окружение должно помочь мне выйти на волю (спасти от депрессии).

Однако давайте смотреть правде в глаза. У всех свои проблемы, тем более при нынешней напряженной жизни. Мы живем не в «эпоху застоя» с дружескими посиделками на кухне и задушевными разговорами «за жизнь».

Поэтому, скорее всего, любимая подруга (если она есть в наличии) или более-менее близкая коллега выслушает, как вы страдаете от того что муж ушел к другой один раз и спасать вас никто не будет. (Я ни в коем случае не хочу пугать читательниц и выглядеть суровым моралистом, вполне возможно, что вы – счастливое исключение из правил, и вас сразу со всех сторон бросятся утешать любящие родственники и знакомые.

Но все-таки признайтесь, что вы и сами плохо в это верите. Зачем вам подслащенная пилюля вместо реальной, пусть и нелицеприятной, прозы жизни?) Смотреть правде в глаза – первое условие, которое вы должны свято соблюдать, если действительно хотите помочь себе.

Как вам жить после того как супруг бросил семью и ушел к другой? Учитесь видеть вещи и события такими, какие они есть, без прикрас и без лакировки. Так вам будет намного легче ориентироваться в жизненном пространстве и ситуациях.

Вы убедились в том, что помогать вам особенно никто не будет. Марш гуманистов и энтузиастов-благодетелей стихает, не успев зазвучать в полную силу, и вы оказываетесь в тишине. И точка. Никого и ничего.

Муж ушел из семьи к другой женщине — советы психолога

И здесь вы должны сделать передышку. Глубоко вдохнуть и сказать, подобно Скарлетт ОХара из «Унесенных ветром»: «Завтра будет другой день. Я подумаю обо всем этом завтра».

Это – лучший подарок, который вы можете сделать себе. Вы измучены уходом близкого вам человека. Вы с оцепенением смотрели, как муж ушел к другой, как он собирает свои вещи, и каждое его движение отдавало болью в вашем сердце.

Вы заслужили этот недолгий покой. Вы подумаете обо всем завтра или спустя несколько дней. А сейчас лучше ни о чем не думать, погрузить мозг в отупляющую спячку. Это – ваше единственное спасение. Так вы сохраните себя и свои истерзанные нервы.

Итак, лучший выход – ни о чем не думать. Вообще ни о чем. Представьте, что вы неожиданно потеряли способность мыслить. Представьте себя кошкой или черной пантерой, неторопливо расхаживающей по джунглям (комнате) с ленивой грацией.

Вы должны прислушаться к своему телу. Оно станет вашим верным союзником в борьбе за выживание и спасение. Через тело к вам придут благотворные импульсы, непосредственно влияющие на мозг.

Будет лучше всего, если в периоды стресса ваш ум научится становиться бездеятельным. Если же вы будете постоянно возвращаться к случившемуся, организм станет получать беспрерывные уколы от острых игл ваших мыслей.

В этом случае вы наносите сами себе болезненные раны, и вскоре ваша аура, или защитная психическая оболочка, станет напоминать дырявое решето. А когда истончаются защитные силы организма, в него мощным потоком вливаются уныние и различные болезни.

Таким образом, перед вами стоят две важнейшие задачи: восстановить утраченную энергетику и научиться расслаблять ум до такого состояния, чтобы ваши мысли приняли нужное направление и больше не атаковали защитную психическую оболочку.

Что делать, если муж решил уйти

Вам казалось, что в вашей семейной жизни все нормально, а тот факт, что между вами с мужем исчезла страсть, вас не пугал? Неудивительно, что в один ужасный день вы застаете его, собирающим вещи. Да, у него другая женщина и он уходит к ней. Или он хочет пожить один и насладиться свободой. Как быть, что делать, если муж ушел? Можно ли восстановить отношения или не стоит даже пытаться это сделать? Об этом и многом другом мы предлагаем вам поговорить прямо сейчас.

1.

Сначала ответьте на один важный вопрос: вы точно знаете, что ваш муж собрался уходить, или вам это кажется? Часто женщины склонны к тому, чтобы надумывать много лишнего. Например, мужчина может быть занят в новом проекте, который отбирает у него все силы в течение рабочего дня.

Естественно, после этого он не сможет уделить вам максимум внимания. Мужчина также может заболеть, но не признаваться вам в этом. А вы тем временем его усталость и озабоченность чем-то другим будете трактовать как исчезновение чувств наряду с появлением любовницы. Стоит ли говорить, что это глупо? Так что сначала подумайте, не слишком ли много вы фантазируете — быть может, есть какие-то другие причины.

2.

Другое дело, если муж действительно уходит или даже ушел. Возможно, он сам во всем признался и собирается уйти от вас к своей любовнице. Как поступить в этом случае? Не скрывайте того, что вы огорчены. Если муж ушел или уходит, не нужно разговаривать с ним, сохраняя невозмутимость. Он подумает, что вы и сами не против его ухода. Однако и истерики — тоже не лучший вариант. Просто скажите мужу о том, что эта новость вас расстроила, но не унижайтесь, не шантажируйте человека — это не поможет. Такое поведение, напротив, еще больше отдалит вас друг от друга. Как говорится, насильно ил не будешь.

3.

Что еще сделать, если муж ушел или уходит от вас? Спокойно обсудите с мужчиной, что он собирается делать дальше. Узнайте, быть может, у вас есть шанс спасти семью. Например, многие пары решают сходить к психологу, и очень часто это помогает им разобраться в собственных взаимоотношениях. Если это возможно, посетите специалиста. Можно просто попробовать некоторое время пожить отдельно. Только сроки должны быть не слишком большими, ведь человек ко всему привыкает. И к одиночеству, в том числе. Так что, недели вполне будет достаточно для того, чтобы и вы, и муж поняли, насколько важно сохранить брак.

4.

Как быть, если муж ушел или хочет уйти к другой женщине, но у вас есть общий ребенок? Сразу поговорите об алиментах, узнайте, планирует ли мужчина общаться с малышом. Конечно, все эти вопросы можно решить через суд, но договориться на берегу всегда проще.

5.

Напоследок поспешим заметить, что иногда мужья возвращаются. Жизнь с любовницей может оказаться не такой безоблачной, и супруг, возможно, оценит всю прелесть жизни именно с вами. Так что, не спешите посыпать голову пеплом и окунаться в депрессию. Дайте мужчине время. Все мы совершаем ошибки.

Ушел муж — как вернуть его

Итак, свершилось нечто ужасное — муж ушел. Насколько велика вероятность того, что супруг образумится, и далее вся ваша жизнь будет протекать так, как прежде? Поговорим об этом прямо сейчас!

Что делать, если муж ушел? Перед тем как начать искать способы вернуть мужчину в семью, очень важно понять, насколько это вам необходимо. Дело в том, что любовь и привычка — совершенно разные вещи, и следует изначально понимать, что движет вами в тот момент, когда вы принимаете подобное решение.

Как вернуть уходящего мужа в семью

Желание вернуть мужа после того как муж ушел может быть связано с тем, что вы его безумно любите. Но также могут существовать другие причины. Например, многие женщины возвращают мужей из-за страха остаться в одиночестве.

Поверьте, одиночество будет ощущаться еще сильнее, если под одной крышей будут сосуществовать два чужих человека. Так что, скорее всего, это не самый лучший способ обеспечить себе и мужу счастливую жизнь. Поэтому не всегда что-то делать, если муж ушел, для его возвращения — хороший выход для вас обоих.

Иногда возвращают мужей из жалости к ним же самим. Также причиной может стать желание растить детей в полной семье. Однако в последнем случае будет только хуже. Так ребенок станет свидетелем вашей отчужденности, в результате чего у него выработается аналогичная модель поведения в отношениях с противоположным полом.

В любом случае, желание вернуть мужчину после того как муж ушел заслуживает внимания, если ваша цель — возродить семью и чувства между вами. Иногда это, действительно, возможно.

1.

Поговорите с НИМ

Вы — взрослые, цивилизованные люди, а потому, отлично, если вы сможете просто успокоиться и поговорить о том, что произошло и почему ваш муж ушел. Разберитесь, почему угасли ваши чувства, каким образом их можно вернуть и стоит ли это делать. Неплохой вариант — некоторое время пожить отдельно, чтобы разобраться в ситуации. Правда, учтите, что со сроками затягивать не стоит — 5-7 дней будет вполне достаточно.

Что делать, если муж ушел к другой по вашей вине? Попросите прощения. Если не знаете, в чем вы виноваты, спросите супруга, почему он сердится на вас. У каждого человека есть свои недостатки, но не все их замечают. Поэтому, взгляд со стороны — отличный способ измениться и изменить отношения с партнером.

2.

Поговорить с НЕЙ

Если муж ушел к любовнице, можно попробовать встретиться с ней. Быть может, в результате другая женщина войдет в ваше положение и поговорит с мужчиной. Хотя, конечно, это маловероятно, но попытаться стоит. А вообще, по статистике, в большинстве случаев мужья все-таки возвращаются от любовниц к своим женам, а потому, у вас есть все шансы возродить отношения и сохранить семью.

3.

Примите решение

Не стоит угрожать, шантажировать, оскорблять любимого человека. Если муж ушел к другой и не хочет возвращаться, отпустите его. Кстати, не факт, что супруг уйдет навсегда. Очень может быть, что он вскоре поймет, что ему без вас плохо. Тогда он обязательно вернется, а принять его обратно или нет, будете решать только вы.

Попытайтесь понять мужчину и простить его. Чем больше вы будете копить злобу и обиду в своем сердце, тем сложнее вам будет встретить новую любовь. Поэтому, простите мужчину хотя бы ради себя самой. Будьте уверены, это пойдет вам на пользу!

Теперь вы знаете, почему мужья уходят из семьи, и если это случилось с вами — помните, что жизнь не закончена. Наоборот, начинается ваша новая жизнь. И чем вы ее наполните — перетиранием с подругами слухов о бывшем муже или новыми впечатлениями, жизненными установками и обновленной душой — решать вам!

© Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть. Как пережить измену | Психология отношений

Просмотров: 14032

01 ноября 2015 г.

Нужно понимать, что измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Как пережить измену? Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, то, прежде всего, нужно различать естественные страдания, возникающие при встрече с потерей и изменой, и затянувшиеся страдания, которые приводят к потери смысла жизни и затяжной депрессии.

Естественные страдания

Иногда женщине через месяц переживаний начинает казаться, что страдания слишком долгие, уже давно пора все забыть и начать жить по-новому.

Однако страдать и чувствовать боль потери – это естественно. Измена и уход мужчины – это маленькая смерть и ее нужно пережить.

Это всегда трагическое событие, которое сопровождается болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что вас предали, унизили, поступили с вами несправедливо, оставили, отвергли. А что уж говорить о задетой гордыне и самолюбии…

Особенно тяжело переживается расставание, когда за плечами годы совместной жизни.

Многие женщины в этой драматичной ситуации задают себе следующие вопросы:

— как жить дальше?

— как пережить измену?

— как справиться с болью?

— как найти в себе силы не бежать за мужчиной и не просить его вернуться?

— и, в конце концов, как поверить, что жизнь не закончилась, что возможны новые встречи и новая любовь?

Очень часто женщине не хватает простых знаний о естественных этапах переживания потери. Она не понимает, как дальше жить, как вести себя.

В такой ситуации надо знать, что при расставании наша психика проходит через определенные стадии переживаний.

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Пять стадий утраты (потери) близкого человека

Этап 1. Отрицание

Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!

Вы наверняка слышали о подобных историях, но вам трудно поверить, что это произошло с вами. Разлука и предстоящее одиночество пугают настолько, что вы не понимаете, как жить дальше. В этот период человек не испытывает боли, он как бы становится непроницаемым для боли. Человек не понимает, что произошло.

Этап 2. Гнев

Как он мог так со мной поступить? Я не заслужила такого отношения!

Печаль, непонимание превращаются в ярость, и вас иногда пугает сила вашей ненависти к бывшему партнеру. Из-за обиды и горечи, несправедливости и униженности вы чувствуете беспомощность и сильную злость. Злость — это всегда защита от более болезненных чувств, живущих внутри вас.

Этап 3. Активность

Вы начинаете думать: «А если?..»

Вы ищете возможные варианты избавления от боли и изменения страшной ситуации. Эти поиски вызывают прилив энергии. Вы становитесь изобретательны. Используете любые шансы, чтобы восстановить отношения.

Появляется осознание своих ошибок и надежда на их исправление.

Многие женщины как раз в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. С большим желанием измениться, стать другой. Или начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если отношения восстановятся. Некоторые обращаются к гадалкам и ясновидящим.

Но все действия напрасны. Ничего не меняется.

Этап 4. Депрессия, одиночество

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает еще более глубокое разочарование и сильное опустошение.

Мощное чувство потери, одиночество, печаль, бессилие, невозможность что-либо изменить и общая усталость от мира – вот что чувствует женщина на этом этапе. Она с трудом встает по утрам, чтобы идти на работу или заниматься домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, иногда – нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, а также слезы, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

Этап 5. Принятие ситуации и желание выбраться из этого состояния. Путешествие внутрь себя

Сильное желание исцелиться приводит вас к серьезной работе над собой. Вы начинаете анализировать свои отношений, свою жизнь, себя. Возникает естественный вопрос: «Почему все это случилось со мной?»

Вы начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое, всех простить, воссоединиться со своей самостью и найти покой в душе.

Это заключительный шаг, который позволяет двигаться дальше – от развода в новую, счастливую жизнь.

И еще я хочу вам сказать: не обращайте внимания на слова ваших знакомых о том, что вы должны встряхнуться и взять себя в руки. Сейчас для вас очень важно пройти все стадии переживания горя. Помните: «Ночь всегда особенно темна перед рассветом».

Потеря — это очень болезненное испытание в жизни женщины, но приводящее к внутренней трансформации и очищению души.
 

При прохождении всех этих этапов очень важно, чтобы рядом с вами были люди, готовые вас поддержать и понять. Человек, который поможет вам осознать все, что произошло, проведет вас через все трудности расставания.

Кто это? Близкая подруга, мама, духовный учитель, психолог – не важно. Главное – вы должны чувствовать, что вы не остались одни со своими страданиями.

Перестать страдать

Острое переживание горя, как правило, длится год. Для полного излечения от боли нужно около трех лет. Если ваши страдания затянулись – время задуматься.

Если вы ДОЛГО страдаете по ушедшему от вас мужчине, не можете его отпустить, принять ситуацию – вы эмоционально зависимы от отношений и мужчины. Выход из любой зависимости не бывает простым.

Любая зависимость обрекает вас на страдания.

В глубине души вы знаете, что есть другая жизнь и можно жить по-другому. Но по какой-то причине думаете, что это не для вас. Это все равно, что находиться за столом, полным вкусных блюд, и не решиться попробовать ни одно из них. Знаете, почему? Потому что у вас никогда не было опыта длительных, радостных и глубоких отношений. 

Если вы долго переживаете об ушедшем мужчине, то ваши переживания не исцеляют вас, а, наоборот, разрушают вас и вашу жизнь. Любовь для вас ассоциируется со страданиями. Пока вы, мучаясь, думаете о нем, вы поддерживаете иллюзию отношений. Вы как бы продолжаете находиться в  отношениях с ним, хотя в реальности их нет. Не освобождая пространство, вы тем самым не позволяете другим людям и вещам приходить в вашу жизнь. Только пустота способна заполняться. Кроме того, ваша энергия продолжает уходить на поддержание несуществующих отношений, и её не остается на налаживание вашей собственной жизни.

Неумение расстаться приносит страдание. Перестать страдать – это значит расстаться по-настоящему.

Скорее всего, мысль о расставании для вас просто невыносима. Но помните — удерживая надежду в своей душе, вы закрываете для себя возможность стать счастливой.

Именно зависимость делает расставание невозможным. И вы должны это понимать.
 

Расстаться с надеждой, отпустить — это значит перестать отдавать энергию в никуда. Это значит начать заботиться о себе и бережно относиться к своим запасам энергии. Очистить свое пространство от ненужного вам и освободить место для нового. 

Потребность в мужчине

В зависимых отношениях расставание невозможно потому, что только с присутствием другого вы можете чувствовать свою безопасность. 

Одна моя клиентка, которая годами не могла забыть своего мужа, ушедшего к другой женщине, во время наших встреч вспомнила, как она, будучи ребенком, каждый раз надеялась и ждала, что очередной мужчина уйдет из жизни ее мамы.

Он уходил, а мама опять эмоционально возвращалась к ней, до очередного романа. И, уже став взрослой женщиной, после расставания с мужчиной она продолжала надеяться, что у него не получится жить с другой, что он осознает, как сильно любит ее, и вернется. Мысль, что он БОЛЬШЕ не любит ее, не «переваривалась» ею.

Ребёнок тяжело и трудно переносит недостаток любви, поэтому надежда очень долго продолжает жить в женских сердцах. С одной стороны, надежда помогает человеку в определённых моментах, а с другой — наоборот, мешает. 

Только когда вы поймете, что не можете повлиять на ситуацию и чудо не произойдет, сможете принять, что мужчина разлюбил вас, только тогда вы начнёте исцеляться. После потери надежды вы испытаете настоящее горе. В этом чувстве и начнётся ваше настоящее переживание потери. 

Безысходность —  это когда на сороковой день вы стоите у могилы близкого человека и понимаете, что его больше нет и НИКОГДА не будет. В этот самый момент вы обнаруживаете огромную зияющую внутреннюю пустоту и рану. 

Надежда может жить долго, притаившись в уголочке вашего сердца, постепенно разрушая вас и лишая возможности быть счастливой.

Оглянуться назад

Если оглянуться назад на ваши отношения с мужчиной… Скорее всего, они не были радостными, в душе вы были недовольны и не чувствовали себя счастливой рядом с ним. У вас было к нему много претензий, вероятно, вы считали его недостойным себя. Когда вы находились рядом с ним, у вас появлялись поводы страдать, партнер не мог сделать вас полностью счастливой.

Вам всегда чего-то не хватало в отношениях, вам казалось, что мужчина недостаточно вас любит, мало уделяет внимания. С ним вы не чувствовали себя счастливой, и даже, может быть, мечтали о жизни без него, а когда он ушел — вы поняли, как любили его. Нежность и любовь проснулись в вашей душе.
Много причин в таких полярных чувствах. Это и ваша гордыня, которая всегда хотела больше, чем мужчина мог дать. Это и ваш страх потерять его. Желание вернуть.

Что бы за этим не стояло, важно одно. Если вы долго переживаете измену и ваше состоянии затянулось, то это означает только одно: пришло время задуматься над своей жизнью. И, следовательно,  начать поиски себя. Осознать свою жизнь без мужчины.

Влияние зависимости на вашу жизнь

Многие женщины тратят огромное количество лет на ожидания и фантазии. Не правда ли, это похоже на детей в детском доме, которые дни напролет стоят у окна в ожидании мамы. Они видят ее в каждой женщине, ночью не выпускают из рук мягкую игрушку, обнимая ее и разговаривая с ней, представляя, что они разговаривают с мамой, которая обязательно должна прийти однажды.

Ребёнок даже в благополучной семье всегда ждёт маму и нуждается в её любви. И если ваши страдания затянулись,  вы должны понимать, что эта реакция не на мужчину – с его уходом проснулась ваша детская боль и вы попали в свои слабые места из прошлого.

Все чувства, которые вы проживаете, не новы. Они знакомы вам. Вы просто их не помните. Они хранились в глубинах вашего бессознательного, а расставание пробудило их. Просто из за того, что ребёнок не в состоянии прожить боль, она вытесняется.

Пришедшая боль заставляет вас проснуться и понять, что с болью приходит возможность её прожить, а значит, появляется шанс стать счастливой. 

Ваша жизнь —  в ваших руках, и только вы решаете, как вам жить дальше. Проводить годы, надеясь вернуть прошлое, или, прожив потерю, начать жить заново.

Книга: “15 рецептов счастливых отношений. Без измен и предательства.”  и

6-ти месячная программа: «Дорога Домой» помогут пережить измену, потерю и предательство.

С любовью, 
Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Психология отношений

Как пережить уход мужа к другой. 7 советов

Ещё вчера у вас была счастливая семья. А уже сегодня вы обнаруживаете, что ваш мужчина собрал все свои вещи и ушел к другой женщине, которая посмела разрушить вашу семью. Безусловно, в произошедшем виноваты как вы, так и ваш муж. И конечно вам сейчас тяжело, обидно и больно. Вам кажется, будто время остановилось и ничего хорошего в вашей жизни больше не будет. Однако это совсем не так. Нужно лишь быстрее пережить уход вашего мужа к другой и снова начать полноценно и счастливо жить.

Как пережить уход мужа к другой

1. Для начала вам нужно выплеснуть все негативные эмоции, которые у вас накопились за это время. Вы можете кричать и плакать, и пусть вам никто не мешает. Если вы этого не сделаете, обида и неприятные чувства надолго поселятся в вашей душе и вам сложно будет построить счастливые отношения в будущем.

2. Когда все негативные эмоции вышли наружу, и вы успокоились, постарайтесь понять причину такого поступка вашего мужа. И как бы было неприятно вон следует быть объективной для того чтобы в будущем вы смогли избежать подобных ошибок. Причин может быть очень много. Например, постоянные скандалы, отсутствие страсти, потеря интереса и так далее.

3. Первое время, когда вам будет наиболее тяжело, займите себя каким-нибудь делом. Это может быть работа или просто хобби. Занимайтесь чем нибудь практически каждую минуту. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их.

4. То, что муж от вас ушел не значит, что теперь вы можете забыть о своей фигуре и косметике. Наоборот начните ещё больше ухаживать за собой. Смените причёску или цвет голос. Пройдитесь по магазинам и смените гардероб. Ежедневно доводите свой внешний вид до совершенства.

5. Возьмите листок бумаге и запишите на него все, что вас раздражало в вашем муже. Начните с мелочей и переходите к более крупным раздражителям. Перечитайте все, что вы написали. Посмотрите, сколько негатива ушло из вашей жизни вместе с вашим мужем. Больше не нужно на кого-то ругаться и думать, как исправить ту или иную ситуацию.

6. Если ваш муж забрал не все свои вещи, то вам следует собрать все остатки, а так же его подарки и вынести из квартиры. Так же можете сделать дома ремонт или просто перестановку для того чтобы сменилась атмосфера.

7. Не проводите все дни в одиночестве дома. Ходите на прогулки посещайте различные места, знакомьтесь с новыми людьми. Начните чаще видеться с друзьями, проводите больше времени со своими родными. К тому же это будет отличной поддержкой для вас в первое время, пока вам будет тяжело.

Уход мужа — не крушение жизни. Счастливая история развода

Это день я не забуду никогда. Было 7 марта, я возвращалась из командировки на автобусе, по радио назойливо играла песня с дурацкими словами: «Я тебя нарисовал, я тебя нарисовал, только так и не познал твоей любви…» и что-то еще про девушку мечты. Я была совершенно спокойна и счастлива, предвкушала предстоящий праздник. По пути домой зашла за подарком свекрови и, довольная покупками, возвращалась домой.

А дома на столе была записка. Всего несколько фраз — мой муж кратко сообщал, что он больше меня не любит, уходит и вообще он больше не мой муж. И все…

Моя жизнь, как пазл, разрушилась на мелкие-мелкие кусочки. Я помню, как стояла около стола, читала записку и физически ощущала, что моя жизнь рушится, как карточный домик. Было странное двойственное ощущение — с одной стороны, я ощущала себя, как во сне, я не верила, что это может быть на самом деле, с другой, у меня почему-то сразу где-то в душе возникла глубинная уверенность, что все это по-настоящему и Кости больше нет в моей жизни.

Весь вечер я просидела на диване, тупо глядя в одну точку. Я просто не знала, как жить дальше. Я не знала, как пережить ночь, как пережить следующий день. Это был ступор. А на следующий день я встретилась с мужем и увидела, что это действительно больше не мой муж — вместо нежного, заботливого, любящего Кости на его месте был каменный истукан, который разговаривал со мной сквозь зубы, сообщил, что 5 лет нашей жизни были обманом, он и не любил меня вовсе, а теперь вот у него начинается новая счастливая жизнь с любимой женщиной…

И после этого пришла боль. Сказать, что мне было больно — это ничего не сказать. Я раньше никогда не думала, что душевная боль может ощущаться, как физическая — где-то в груди, постоянно грызла боль. То острая, то тупая, но вытягивающая все жилы. И это чувство безнадежности, когда понимаешь, что все кончилось навсегда — не будет больше в твоей жизни ничего хорошего — ни любви, ни счастья, ни смысла.

Также в мою жизнь пришло чувство неполноценности и унижения, когда мой бывший муж при случайных встречах рассказывал, как ему хорошо с его новой женщиной — у нее холодильник лучше и борщи наваристей, и сережки она перед тем, как заняться сексом снимает, а я не снимала…

И непонимание: «Почему? за что? Как может настолько близкий тебе человек за день стать настолько чужим?» И злость на него и его пассию. И жалостливые взгляды на «брошенную»… И растерянность, когда бывший муж тайком утащил из квартиры телевизор…

А если к этому еще прибавить, что после ухода мужа я осталась одна в большой квартире с только что начатым ремонтом, с поднятыми полами и разрушенными стенами, из-под вскрытого пола периодически выбегали крысы, денег на ремонт не было, да я и не умела раньше решать какие-то серьезные вопросы, этим занимался муж. И что раньше я жила, как принцесса — мой муж возвел меня на трон, обожал, баловал, дарил подарки, носил на руках, писал стихи. А после его ухода я с трона упала прямо в самую пыль — я и чувствовала себя как прах с ног ушедшего мужа. Я ничего не умела, ничего без него не могла. Я была никем.

Я похудела до 40 кг и напоминала узника Освенцима. Я постоянно плакала, я не спала сутками. Я, конечно же, пыталась его вернуть, как поступают многие — говорила с ним, пыталась его убедить разумными доводами, просила его, унижалась, плакала… Но чем больше я унижалась, тем было хуже — он окончательно перестал видеть во мне принцессу, а видел только несчастную полубезумную женщину, которая не может без него жить. К таким точно не возвращаются.

Правда, я достаточно быстро одумалась — мне хватило двух месяцев, чтобы понять, что, если продолжать в таком духе, то я или совершу суицид или стану постоянной пациенткой психиатрической клиники. Ни то, ни другое мне не нравилось.

Я физически ощущала, как тону в этом болоте. И я поняла, что вытащить себя из этого болота боли я должна сама своими руками. И стала действовать. Я запретила себе видеться с ушедшим мужем, я намеренно ничего о нем не стала узнавать, хотя очень хотелось. Я решительно убивала в себе каждый день надежду на его возвращение, повторяя себе снова и снова, что этот этап жизни закончен, и Кости в моей жизни больше нет.

В то же время каждый раз, когда мне становилось совсем плохо, я твердила себе, что я выживу, выберусь из этой ямы и буду счастлива, обязательно буду. Сначала в это не верила и повторяла эту фразу просто так, но постепенно поняла, что это правда — я действительно выживу и буду счастлива. Я стала заботиться о себе — заставляла себя высыпаться, гулять, есть, каждый день красилась и делала прическу, ходила в гости, в театр, записалась в библиотеку. Мне не хотелось этого делать — все казалось, что это незачем, но я титаническими усилиями заставляла себя это делать.

Когда было совсем плохо — шла бегать или играть в бадминтон, танцевала под веселую музыку. И я, конечно, рыдала — но не жалко и тихо, как жертва, я терпела весь день, а потом приходя домой, включала лирические песни о любви и выла под них и кричала и причитала, как плакальщица на похоронах. Я выгоняла из себя мое горе криками и воем.

И еще я делала ремонт в квартире. И изгнала крыс. И научилась решать огромное количество вопросов, к которым раньше и подступиться боялась. У меня не было выбора — и я боялась, но делала. Не представляла, что смогу, но делала. Через «не могу», через «не хочу». И постепенно все стало получаться. Квартиру я отремонтировала, машину водить научилась, на работе продвинулась. А главное — обрела уверенность в себе, понимание того, что я могу выжить одна, уход мужа — не крушение жизни. Что интересно в одной из бесед с мужем, когда я настойчиво пыталась убедить его вернуться и вопрошала: «Ты ушел. Что же останется у меня?», он мне ответил: «У тебя остаешься ты». Тогда я думала, что я себе не нужна, если его нет в моей жизни. А потом поняла — он был очень даже прав — из-за его ухода я обрела себя, я стала сама себе нужна. И это очень важно.

А счастье в личной жизни, оно пришло: через год я встретила мужчину, за которого вышла замуж и от которого родила двоих замечательных детей. Так что все получилось к лучшему — не поступи мой муж так, как поступил, разве я обрела бы себя и своего настоящего мужчину?

А мой муж-изменник, у него не получилось счастья на моих слезах. С той «настоящей любовью» он разошелся через полтора года, лечился в клинике неврозов. В общем, не очень счастливый финал…

© Perejit.ru

Рекомендуем для скорейшего переживания расставания: дистанционный (онлайн) курс ««Преодоление последствий расставания, развода»

 ( 33 голоса: 4.64 из 5 )

Как живете после ухода мужа?

Что поменялось… Многое. Всё.

Что-то в положительную сторону:
никто по свежевымытому полу не пройдёт в грязных ботинках (я телефон в комнате оставил),
никто грязных носков не оставит на обеденном столе,
никто не смотрит телевизор на полную громкость,
никто не курит на балконе, где я только что повесила бельё, которое всё пропитается табачным запахом,
никто не кричит на детей, когда они бегают босиком и в одних трусах,
никто не цедит сквозь зубы «время 9, а дети до сих пор не ели»,
никто не храпит в ночи так, что уши закладывает,
никому не надо мыть и сушить обувь, т.к. сегодня был дождь и кто-то пришёл в мокрых и грязных ботинках, а помыть в голову не придёт,
никому не надо гладить рубашки и отстирывать светлые носки,
никто не пьёт водку почти каждый вечер и не полирует её пивом…

Что-то в отрицательную:
некому рассказать, как прошёл день и какой перл в очередной раз отмочила коллега по работе,
некому пожаловаться, что у меня ухо болит,
некому показать, какие ботинки я купила ребёнку к 1 сентября,
не с кем посоветоваться, какой костюм ему купить к этим ботинкам,
никто не спросит, проголодалась ли я и что я буду сначала — гороховый суп с гренками или утку с яблоками (и никто это не приготовит, соответственно),
никто не скажет в 8 вечера «хочешь плюшек с корицей?» и в 10 никто эти плюшки из духовки не вытащит.

И главное, детские вопросы…

«Мама, а ты нас сегодня из садика рано забрала или поздно?» — «Довольно поздно» — «Ура, значит, папочка уже дома!»
Подходим к подъезду — бегут к домофону, звонят. Я говорю, что папы пока нет дома — дети в крик «ты ничего не знаешь, наш папочка дома!». Подходим к квартире, достаю ключ, которым открываем дверь, когда дома нет никого, дети «убери этот ключ! Папа дома, другой замок надо открывать!»
Заходят в квартиру «Папочка, мы пришли, ты дома? Папочка!»
«Мама, а почему папочка вчера не приходил?» — «Он работает» — «А позавчера почему не приходил?» — «Ну ты же знаешь, что сейчас у папы на работе очень важное время, он должен там всё время быть»
Поворот ключа в двери — дети сшибая углы бегут в коридор, а это моя мама приехала (мне завтра на работу к 7, мама отведёт детей в садик). Дети в слёзы — почему это бабушка, почему не папочка?
Сын очень привязан к отцу. Ходит по дому, собирает отцовские вещи, готовит домашнюю одежду, чтобы папочка надел, когда придёт.
Из последнего. Сын залез на отцовскую кровать, положил голову на его подушку, обнял её — и вдруг мне радостно «мама, представляешь, подушка пахнет папочкой!».

Больше 10 лет брака. Я в себе была уверена на 200% процентов, а в муже — в стократ больше. В июне планировали третьего. В июле сказал «я хочу, чтобы мы развелись».

Пока очень тяжко.

как пережить уход мужа к другой

Известие об уходе любимого человека к другой причиняет ужасную душевную боль. Кажется, что жизнь разбилась на мельчайшие осколки, которые уже не собрать. Но время берет свое — все, кто проходил через такое испытание, говорят, что это не конец света, пусть сейчас в это слабо верится. Как пережить уход мужа к другой? Стоит лишь поверить, что без него у вас жизнь сложится лучше, чем с ним.

Борьба с чувствами

Пока душевная рана свежа, вас одолевает сонм противоречивых чувств, большей частью негативных. То вы злитесь на теперь уже бывшего за измену, унижение и чувство неполноценности, которое возникло с его уходом. То ненавидите себя за то, что не сумели удержать этого мужчину, оказались недостойной, уступили другой женщине в чем-то. Кажется, что все безнадежно и беспросветно, боль ощущается на физическом уровне — сердце сжимается в груди, нехотя бьется.

Как преодолеть этот эмоциональный взрыв? Может совет и покажется банальным, но вам надо развеяться — опустошить голову, а затем наполнить ее совсем другими переживаниями, иначе потонете в этом вязком болоте депрессии. Запретите себе видеться с мужем, отправьте ему все его вещи, поставьте эмоциональный якорь на чем-нибудь другом. Вам надо научиться сознательно обрывать мысли о бывшем, переводя фокус на нечто, что вам более приятно. Лучше всего думать о будущем, о том, что вы будете обязательно счастливы. Постоянно повторяйте себе, что тот этап жизни, который вы провели с тем человеком, безвозвратно закончен, вы не можете вернуть его, более того, не хотите этого. Даже если сейчас вам в это слабо верится, постоянный аутотренинг обязательно даст плоды.

У вас нет выбора

Как только вы примите тот факт, что просто другого выбора не имеете, у вас найдутся силы жить дальше. Заставляйте себя через «не могу» вставать каждое утро, делать красивую прическу, накладывать макияж, идти на работу, где вы будете всем улыбаться. Ходите в театры, кино, в гости, чаще посещайте общественные места, чтобы не оставаться с мрачными мыслями один на один.

Учитесь жить самостоятельно после ухода мужа

Если вы во всем зависели от бывшего, теперь вы чувствуете свою полную беспомощность. Не переживайте, выживете и научитесь решать такие вопросы, с которыми бы и мужчина не справился. А все потому, что вы сильная женщина, независимо от того, что об этом думают другие и вы сами.

Счастье в семейной жизни придет, если вы обретете себя. Уход мужа может стать для вас трамплином в жизнь, где вы настоящая и счастливая женщина, не бойтесь воспользоваться шансом, пусть сейчас он кажется исключительно наказанием. Радуйтесь, что этот мужчина вам больше не причинит боль. В отношениях с противоположным полом вас ждет еще много приятных моментов, главное в это поверить.

Как справиться, когда твой муж уходит от тебя к другой женщине

Говорить — даже просто думать: «Мой муж бросил меня ради другой женщины» — душераздирающе. Вы были преданы и лгали. Ваше сердце разбито. Ты никогда не будешь прежним. Но, хотя это может быть самая низкая точка всей вашей жизни, вы здесь. Вы ищете способы справиться, когда ваш муж бросает вас ради кого-то другого. Это означает, что вы готовы начать тянуться вперед, двигаться вперед и исцелять свое сердце.

«Я не могу поверить, что это случилось со мной, боль невыносима», — сказала Эсми о том, как справиться с болью быть обманутым. «Я провела почти два десятилетия своей жизни с мужем, просто чтобы посмотреть, как он уходит. Я не знала, что он несчастен или что я буду искать советы о том, как справиться, когда твой муж бросит тебя ради другой женщины. Сожалеют ли об этом мужчины, покинувшие своих жен после столь длительного времени? Чувствуют ли они вину за то, что сделали? Я знаю, что это не имеет значения, потому что, когда кто-то хочет, он хочет.Просто печально, что некоторые люди думают, что браки такие одноразовые. До того, как мы поженились, мой муж так сильно преследовал меня, что хотел спешить пожениться. Поэтому я сказал «да», и теперь… он подает на развод и все. Вот это да. Я молюсь о том, чтобы наступил день, когда я не проснусь, чувствуя этот огромный якорь на своей груди, день, когда он запечатлелся в далеком прошлом, и мне интересно, какого черта я в нем когда-либо видел ».

Я не знаю, сожалеют ли об этом мужчины, которые покидают своих жен, или же боль предательства действительно проходит.Я даже не знаю, лечит ли время все раны. Но я верю, что вы МОЖЕТЕ восстановиться и восстановить свою жизнь. Возможно, вы даже найдете способ стать счастливее и полнее, чем когда-либо прежде.

Вы можете даже цвести.

7 способов справиться после ухода мужа

Вот что сказала одна знаменитая жена, когда вышел ее муж:

«Я не уверен, что нас ждет в будущем, но я точно знаю, что буду настроен позитивно и не проснусь с отчаянием», — сказала Николь Кидман.«Как сказал мой папа:« Ник, это то, что есть, это не то, чем должно было быть, не то, чем могло бы быть, это то, что есть ».

Это то, что есть. Это не самые утешительные слова в мире, не так ли? Но это правда. И чем раньше вы сможете принять истину, тем быстрее вы начнете исцеляться. Частью принятия истины может быть изучение того, почему у него был роман, и как выздороветь. Уход вашего мужа может быть худшим предательством в браке, и это может быть худшее, что ваш муж мог когда-либо сделать с вами … но это то, что случилось.Чем раньше вы поймете, что это так, тем быстрее вы сможете двигаться дальше и создать лучшую, более значимую и счастливую жизнь.

Вот семь советов о том, как справиться, когда твой муж выходит из брака. Это не юридический или финансовый совет; это как исцелить ваше сердце и чувство собственного достоинства.

1. Поймите, что его уход не имеет прямого отношения к вам.

Какими бы красивыми, успешными, стройными или богатыми ни были их жены, некоторые мужья будут неверны. Мужчины обманывают и оставляют свои браки по целому ряду причин, многие из которых не имеют отношения к своим женам.Чтобы узнать больше об обмане мужей, читайте «Обман мужа?» 5 признаков у него роман.

Что еще более важно, помните, что ваш муж оставил вас ради другой женщины из-за его проблем — которые не отражают вас! Дело не в том, что ты недостаточно хорош или она лучшая женщина. Чтобы иметь возможность сказать «мой муж оставил меня ради другой женщины» и выжить, продолжайте напоминать себе, что ваш муж оставил вас, потому что у него есть свои проблемы.

2. Узнайте, как простить мужа за уход

«Когда вы прощаете, вы никоим образом не изменяете прошлое — но вы наверняка меняете будущее.- Бернард Мельцер Это может быть одним из самых трудных дел после ухода мужа … и это самое необходимое.

Не переноси горечь, страдания и боль сердитой женщины. Не позволяйте его выбору диктовать, как вы живете всю оставшуюся жизнь. Не позволяйте его ошибкам истощать радость, любовь и дух из вашей жизни!

Узнайте, как простить. На самом деле, я должен был поставить «огорчить конец твоего брака» на вершине этих способов справиться, когда твой муж уходит к другой женщине.Прямо сейчас вы скорбите о том, что потеряли свои мечты, об окончании брака и о том, что узнаете, что ваш муж не проведет с вами остаток своей жизни. Позвольте себе скорбеть и научитесь прощать.

3. Перестань сравнивать себя с другой женщиной

У вас есть сильные и слабые стороны, которых у нее нет, а у нее есть сильные и слабые стороны, которых у вас нет. Бессмысленно и бесполезно сравнивать себя с ней, пытаться понять, почему твой муж ушел.Это пустая трата времени и энергии! Примите тот факт, что по какой-то причине вашему мужу пришлось уйти. Это даже не о тебе; это о нем.

Если вам от этого легче, составьте список своих сильных и слабых сторон и прочитайте их, когда почувствуете себя подавленным. Но я на самом деле думаю, что лучше вообще не сравнивать себя с другой женщиной. Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы двигаться вперед и вверх после ухода мужа, а не на том, что есть у другой женщины, которой у вас нет. Это ваше время, чтобы сосредоточиться на исцелении и личностном росте.Неважно, кем или чем она является … важно то, что у вас есть жизнь, которую нужно перестроить, самооценка для воссоздания и новая личность, на которой стоит сосредоточиться.

«Когда он уходит: помощь и надежда на причинение вреда женам» от Кари24 Уэста и Ноэль Куинн даст вам надежду и поддержку, когда вы научитесь справляться с ситуацией после того, как ваш муж уйдет. Здесь нет простых ответов, но вы можете обратиться к товарищеским отношениям и узнать, что вы не одиноки.

4. Проведите время с женщинами, которые выжили, когда их мужья ушли

Кто будет идти рядом с тобой, когда ты будешь преодолевать боль и обрабатывать свою потерю? Если вы не знаете, с кем поговорить, попробуйте спросить своих друзей и членов семьи, знают ли они женщину, чей муж оставил ее.

Если она пережила конец своего брака здоровыми способами — и если она стала сильнее, счастливее и здоровее — проводи время с ней. Спросите, можете ли вы купить ей кофе; узнай, как она преодолела боль от того, что он изменял тебе и уходил. Окунитесь в ее мужество, здоровье и мудрость.

Один из лучших способов пережить травмирующее событие — а научиться справляться с ситуацией, когда ваш муж бросает вас ради другой женщины — это определенно тип травмы, — это общаться с людьми, которые знают, через что вы проходите.Получить силы и исцеление от женщин, которые пережили подобные проблемы в жизни. Присоединитесь к группе поддержки скорби или сформируйте свою собственную маленькую группу женщин, которые пережили такое серьезное изменение в своей жизни.

5. Отпусти свои старые надежды и мечты о браке

Если вы думаете, что ваш брак еще не закончен, прочитайте «Как узнать, стоит ли бороться за ваши отношения». Но не борись с реальностью. Не позволяйте своим желаниям и боли изменить то, как вы видите правду. Лучше взглянуть правде в глаза и принять истину — сдаться тому, что есть, — вместо того, чтобы желать, чтобы ваша жизнь могла вернуться к тому, что было.

И помните, что вы не просто огорчены тем, что ваш муж бросил вас ради другой женщины. Вы не просто оплакиваете потерю его как человека. Вы на самом деле огорчаете конец чего-то, что было так важно для вас. Ваш брак, возможно, был центром вашей жизни, и высказывание «мой муж оставил меня ради другой женщины» может быть самыми болезненными словами, которые вы когда-либо произносили. Вы потеряли то, во что верили, и думали, что это будет длиться вечно. Итак, вы оплакиваете конец брака, который, как вы думали, у вас был, что вы надеялись, что вы… вас предали, и вы не так невинны и доверчивы, как раньше.

Это огромная потеря, и мне жаль, что вы должны пройти через это. Но чтобы вылечиться, вы должны огорчать не только потерю мужа, но и потерю брака, потерю того, на что вы надеялись в день свадьбы. Вам нужно огорчить болезненную реальность, которую ваш муж оставил вам для нее, и что вы должны восстановить свою жизнь.

6. Получите помощь, чтобы справиться с окончанием вашего брака

Консультирование — это осмысление вашей жизни и выяснение того, как двигаться дальше после предательств, страданий и разбитых сердец.Обсуждение ваших проблем с объективным консультантом, духовным лидером или психологом может помочь вам отпустить. Объективный профессионал может помочь вам увидеть вашу общую картину жизни и ваши более подробные характеристики личности.

В году он стал историей, а вы не выжили после развода После 40 года Эрика Манфред Эрика Манфред делится своим собственным опытом развода, а также советами экспертов, с конкретными разделами, разработанными для женщин в возрасте 40, 50 и 60 лет.

Если вы чувствуете себя потерянным и беспомощным, потому что ваш муж сказал, что он больше не любит вас, не крутите свои колеса в одиночку.Вкладывайте в себя эмоционально и духовно — консультант или группа поддержки разведенных женщин могут помочь вам понять, почему ваш муж ушел. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы собрать кусочки своей жизни и начать новую новую главу своей жизни.

Беглые мужья: Руководство заброшенной жены по восстановлению и обновлению от Кари Уэст и Ноэль Куинн поможет вам почувствовать себя лучше, свою жизнь и свое будущее. Это будет нелегко, но ты выживешь.

7.Начните что-то новое в своей жизни

Это ваш шанс вступить в новую главу вашей социальной, профессиональной, личной или духовной жизни! Доброволец, взять сольный или групповой отдых, присоединиться к новому спортзалу, пойти на ночной урок, присоединиться к группе поддержки, проверить новый социальный клуб, бросить работу, вернуться в школу. Выдержать распад может быть связано с тем, чтобы превратиться в женщину, которой вы должны были стать, и в изучение другой части вашей жизни и личности. Это может быть концом одного этапа вашей жизни … но это может быть началом целой новой эры! Это зависит от вас …

Дополнительные советы о том, как справиться с ситуацией, когда ваш муж бросает вас ради нее, читайте в разделе «Как отпустить отношения».

Если вам нужно рассказать о том, почему ваш муж бросил вас ради другой женщины, пожалуйста, поделитесь ниже! Иногда писать — самое полезное, что вы можете сделать. Я не могу дать совет, но я здесь, чтобы слушать.

*

Похожие

Как помочь супругу в депрессии и сохранить брак

Когда вы вышли замуж за своего партнера, вы согласились любить и поддерживать его в лучшую или худшую сторону по болезни и по состоянию здоровья. Хотя вам, возможно, было легко поддерживать связь, когда вы оба были в хорошем ментальном пространстве, ваши обеты проверяются, когда у одного из вас возникают эмоциональные проблемы.

Отношения берут на себя работу, а те, которые отмечены депрессивным супругом, берут даже больше работы, чем обычно. Если вы учитесь, как лучше общаться или стремитесь поддерживать страсть в вашем партнерстве, вы должны постоянно работать над отношениями и над собой, чтобы поддерживать здоровый союз.

Работа с депрессивной женой или депрессивным мужем может быть очень сложной. В некоторые дни ваш партнер счастлив и продуктивен, а иногда он не может ощутить жизненную силу.Ваш партнер страдает, и в результате ваш брак теперь полон напряженности.

Депрессия — это очень серьезное расстройство психического здоровья, особенно когда оно хроническое и не связано с такими обстоятельствами, как смерть любимого человека или потеря работы. Мужчины и женщины по-разному проявляют признаки депрессии, и очень важно, чтобы вы научились распознавать эти признаки у своего супруга, чтобы вы могли побудить их оказать им необходимую помощь.

Браки, в которых один из партнеров находится в депрессии, в девять раз чаще заканчиваются разводом, но не думайте, что ваш союз обречен на провал только потому, что один из вас борется с депрессией.Вы можете иметь радостный, полноценный союз с вашим партнером. Узнав, как помочь подавленному супругу, вы можете перейти от жизни в состоянии разочарования к поддержанию яркого брака, на который, как вы знаете, способны оба.

Понимание психического здоровья

Прежде чем вы сможете понять, как поддержать своего партнера, вы должны понять, что на него влияет.Симптомы депрессии могут варьироваться и варьироваться по интенсивности в зависимости от человека, но ваш партнер, скорее всего, находится в депрессии, если он испытывает грусть или беспокойство большую часть времени, имеет нерегулярный цикл сна, потерял страсть или энергию, чтобы внести вклад в то, что когда-то любил говорить о чувстве бесполезности или безнадежности. Злоупотребление веществами, чтобы справиться с их эмоциональным состоянием, является еще одним характерным признаком депрессии. Вы также можете обнаружить, что ваш депрессивный муж увеличивает время, проведенное с друзьями или часами на работе, в то время как депрессивная жена перестает приглашать членов семьи на ужин или перестает проводить ночь с друзьями.

Заметное изменение выражения эмоций также является признаком. Депрессивный супруг, который обычно стоичен, может начать плакать без видимой причины, или эмоционально демонстративный партнер может стать апатичным.

Как только вы сможете сказать «Моя жена в депрессии» или «Мой муж в депрессии», вы сделали первый шаг, чтобы помочь им. Нет лабораторных исследований, подтверждающих наличие депрессии у вашего супруга, но если вы подозреваете, что они страдают от этого психического заболевания, попросите их поговорить с медицинским работником.Иногда помочь супругу, находящемуся в депрессии, означает просто побудить их к получению необходимой им помощи, особенно если корень проблемы никогда не решался.

Хотя точная причина депрессии не совсем известна, медицинские работники считают, что это является результатом сочетания генетических, экологических и психологических факторов. То есть у вас может быть депрессивный муж или жена, потому что это просто в их ДНК или они могут реагировать на травму или тяжелый период, через который они проходят.Какой бы ни была причина депрессии вашего партнера, очень важно, чтобы вы сообщили им, что вы там для них. Вы должны быть осторожны с ними, когда они проходят через эту борьбу и показывают им, что вы хотите, чтобы они были здоровы и счастливы. Вот больше информации о том, как помочь подавленному супругу.

Понять гендерный разрыв

Когда кто-то из близких вам людей, таких как ваш муж или жена, испытывает депрессию, он может чувствовать себя изолированно.Вы можете чувствовать, что вы единственный человек на планете, имеющий дело с этой борьбой. Но правда в том, что примерно 16 миллионов американцев ежегодно страдают от депрессии. Депрессия может повлиять на любого, независимо от его возраста, пола или предыдущего опыта с психическим здоровьем.

Существуют универсальные способы поддержать вашего супруга, когда он переживает приступ депрессии, но есть также некоторые вещи, которые необходимо знать конкретно о том, как пол влияет на депрессию. Если вы учитесь помогать депрессивному мужу или хотите заботиться о своей жене, вам нужно знать, как признаки депрессии могут по-разному отражаться в генах.

Депрессия у женщин

Знаете ли вы, что женщины с диагнозом депрессии почти в два раза чаще, чем мужчины? Для этого есть несколько биологических причин, в том числе изменение уровня гормонов до и после беременности, а также до и после менопаузы.Есть также культурные аспекты, которые способствуют депрессии у женщин, такие как борьба с дополнительным стрессом от предвзятости на рабочем месте, домогательства или дискриминация в оплате труда. На женщин оказывается огромное давление, с тем чтобы они не только развивали свою карьеру, но и выполняли большинство домашних обязанностей, выглядя счастливыми, красивыми и молодыми. Это большой вес для одного человека носить с собой.

Помогая подавленному супругу, важно научиться распознавать признаки. Депрессивная жена может чаще плакать, испытывать недостаток интереса к встрече с друзьями, чрезмерно спать или постоянно переедать.Она также может показывать отсутствие интереса к интимным разговорам, которые помогают вам оставаться на связи или раздражаться, когда вы спрашиваете ее, что не так.

Если вы подозреваете, что у вас депрессивная жена, поговорите о том, как она себя чувствует, но помните, что ее депрессия может помешать ей прийти в себя.Убедитесь, что вы используете любящий тон, когда пытаетесь спросить ее о том, через что она проходит. Она чувствует себя перегруженной в офисе или дома? Имеет ли она дело с послеродовой депрессией после рождения вашего нового ребенка? Чувствует ли она давление желания быть идеальным? Может быть много причин, почему у вас депрессивная жена. Поговорите с ней откровенно о том, что она испытывает, и помогите ей почувствовать поддержку и любовь. Пусть она говорит без перерыва и не выносит суждения о том, что она может или не может чувствовать.Если она не в настроении говорить, не давите слишком сильно. Подождите день или два, а затем снова поднимите тему.

Депрессия у мужчин

Обучение тому, как помочь подавленному мужу, может быть совершенно другим.Иногда мужчины выражают свою депрессию через приступы гнева или агрессии, что может привести к их невыявлению, поскольку мы часто думаем о депрессии, проявляющейся в форме грусти. В культурном отношении мужчины менее склонны оценивать и обсуждать свои чувства, поэтому вашему подавленному мужу может быть трудно выразить, через что он проходит. Вместо того, чтобы изолировать себя, подавленный муж может проводить больше времени со своими друзьями или оставаться на работе допоздна в качестве отвлечения внимания. Он также более склонен злоупотреблять алкоголем, чем подавленная жена, и также может проявлять необычное рискованное поведение.

Депрессивный муж реже, чем депрессивная жена, хочет говорить о своих проблемах.Когда речь идет о том, как помочь супругу, находящемуся в депрессии, который не хочет общаться, это может помочь убедить его в том, что вы спрашиваете о его здоровье с точки зрения заботы, а не осуждения. Продолжайте работать над тем, чтобы общаться с ним, находясь в данный момент, будучи честными в том, что вы чувствуете, и пытаясь понять его точку зрения.

Американская психологическая ассоциация сообщает, что мужчины в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. Если у вас депрессивный муж, вы должны помнить, что изоляция является основным фактором, способствующим суицидальным мыслям.Многие мужья зависят от своих жен в отношении социальных связей, поэтому, если у вас депрессивный муж, вы должны приложить усилия, чтобы вытащить его из дома и окружающих тех, кто о нем заботится. Не путайте его с тем, чтобы проводить больше времени со знакомыми на работе или в «счастливый час» в качестве социальной поддержки. Он должен быть рядом с теми, кто его знает, и может дать ему сопереживание и совет, в которых он нуждается.

Как помочь супругу в депрессии

Поощрять общение

Когда в последний раз вы действительно общались с вашим партнером? Помимо разговоров о том, как прошел ваш день или о планах подобрать ужин, когда вы в последний раз были на связи? Когда имеешь дело с депрессивным мужем или депрессивной женой, общение становится более важным, чем когда-либо.Помните, что некоторым людям, особенно мужчинам, труднее выражать свои мысли и чувства. Создайте безопасную, свободную от суждений среду, в которой ваш супруг сможет связаться с вами. Также поощряйте вашего партнера общаться и общаться с друзьями. Человеческая связь может творить чудеса для людей, страдающих депрессией.

Получить физический

Изменение физиологического состояния вашего партнера может оказать невероятное влияние на его настроение.Поездка в спортзал или даже прогулка по окрестностям может оказать положительное влияние на депрессию. Если ваш депрессивный муж или жена с трудом решают заниматься самостоятельно, присоединяйтесь к ним. Будь то занятия фитнесом или походы, эти небольшие действия могут поднять настроение и укрепить вашу связь.

Создание домашней обстановки с низким уровнем стресса

Если вы скажете себе: «Моя жена или мой муж в депрессии», ваша следующая мысль должна быть о том, что вы можете сделать, чтобы помочь по дому.Домашняя обстановка с низким уровнем стресса, где нет груды белья или грязной посуды и где существует установленный режим приготовления пищи и планирования свободного времени, может творить чудеса, когда речь идет о том, как помочь супругу, находящемуся в депрессии.

Дайте много положительного подкрепления

Ваш супруг, находящийся в депрессии, вероятно, имеет низкую самооценку в течение этого времени, поэтому важно, чтобы вы предлагали как можно больше положительного подкрепления.Хотя встать с постели и принять душ не является большим достижением для человека, который является эмоционально здоровым, это может быть огромной проблемой для депрессивного мужа или жены. Вместо того, чтобы наказывать своего партнера за то, что он не достиг большего, скажите ему или ей, как вы гордитесь каждой маленькой победой. Это побудит их стараться еще сильнее и убедит их, что вы на их стороне.

Понять, что депрессия является частью жизни

До недавнего времени в Америке было стигма, связанная с психическим здоровьем.Люди боялись быть замеченными как отличающиеся или сломанные, если они признались, что имели проблему психического здоровья. Культура изменилась, и многие теперь признают, что депрессия и другие проблемы психического здоровья являются естественной частью жизни. Все страдают от психического здоровья в той или иной степени. Когда вы чувствуете себя изолированно, имея дело с подавленным супругом, знайте, что вы не одиноки. Вы можете выдержать невероятный брак, и у вас есть все ресурсы, необходимые для жизни в прекрасном состоянии.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Депрессия серьезна.Со всеми ресурсами, просто знать, с чего начать, может быть ошеломляющим. Если вы думаете о том, чтобы покончить с жизнью, позвоните по одной из горячих линий самоубийств: 800-SUICIDE (800-784-2433) и 800-273-TALK (800-273-8255). Если у вас есть план покончить жизнь самоубийством, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Информация и другие материалы, представленные в этой статье или в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинский совет, а также не заменяют данные профессиональной медицинской экспертизы или лечения.Смотрите полный отказ от ответственности.

Примите меры сейчас, чтобы помочь своему супругу

Помочь кому-то, кого ты любишь, в борьбе с депрессией чрезвычайно сложно.Чтобы начать понимать, как построить более прочную связь, прочитайте руководство Тони Роббинса Отношения .

,

Как выжить в эмоциональном деле и сохранить мужество

Ваша жена влюблена в другого мужчину? Она продолжает отталкивать тебя и осквернять твой брак?

Вы волнуетесь, что не сможете пережить ее эмоциональный роман?

Знает ли ваша жена, что вы знаете о ее неверности, если она продолжит связываться с другим мужчиной, вам понадобится огромное количество силы и выносливости, чтобы спасти брак.

Продолжая читать, вы изучите 6 простых шагов, чтобы облегчить боль эмоциональной неверности вашей жены.

Это те шаги, которые я хотел бы знать, когда столкнулся с эмоциональной неверностью, в тех отношениях, которые были у меня до встречи с женой. Даже если бы я по-прежнему оставил отношения, они, возможно, помогли сохранить мое здравомыслие. Никогда не получал все это обратно 😉

Краткое примечание — эта статья , а не о том, как простить эмоциональный роман или как закончить эмоциональный роман, рассказывает о том, как пережить эмоциональный роман, пока он еще происходит.

Перво-наперво — сделайте глубокий вдох

Существует огромное количество эмоциональной турбулентности, которая сопровождается любой неверностью. Я готов поспорить, что вы часами беспокоились о своей жене, о своем браке или о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить ее эмоциональный роман. Возможно все вышеперечисленное.

Вы разочарованы, вы устали и не знаете, куда обратиться.

Итак, остановитесь на мгновение …

Убери свою голову из грязи …

Сделай глубокий вдох.

Вы все еще живы. Вы не разведены. Но вы несчастны.

Пришло время поговорить о вас. Потому что, в конце концов, вы единственный, кто вы можете контролировать.

Ты снова хочешь контролировать свою жизнь, верно? Готов поспорить, вы давно этого не чувствовали.

Вам нужен план, чтобы пережить эмоциональный роман

Движение вперед без плана глупо. Ты не можешь идти в будущее слепым. Выжить эмоциональный роман — это не то, что ты делаешь у штанов.Разработайте план действий для себя (, а не для вашей жены), а затем выполните его.

Далее следует план из 6 шагов, чтобы пережить эмоциональный роман вашей жены без потери отчаяния, вины, гнева и депрессии.

Шаг 1.
Понять, почему она продолжает хотеть его

Первый шаг — понять, почему твоя жена обманула. И нет, вопреки тому, что она тебе говорит, это , а не твоя вина.

Эмоциональный роман вашей жены теперь вызывает зависимость.

Жаль, что это не то, потому что она решила позволить себе впасть в это. И это не то, что нужно помиловать, потому что она могла бы вывести проблемы на свет из твоего брака, вместо того, чтобы отвернуться от чего-то легкого.

Но как ни крути, но ничто не меняет того факта, что сейчас твоя жена буквально зависима от другого мужчины. И, как и любая зависимость, ей будет трудно освободиться от эмоционального романа. А также, как и любая зависимость, лучший подход — холодная индейка.

Психологи называют это состояние романтической зависимости «Limerance», и я написал больше об этом в этой статье о том, что такое эмоциональный роман.

Ваша жена начала отношения с другим мужчиной, потому что он обратил на нее внимание. Однако причина, по которой она не может остановиться, заключается в том, что она не может отпустить то, что он заставляет ее чувствовать.

Опять же, я не могу подчеркнуть, что нет никаких оправданий для мошенничества; это просто для того, чтобы помочь вам понять, что переживает ваша жена.

Если вам нужна дополнительная помощь на этом этапе, ознакомьтесь с этим кратким руководством, которое поможет вам справиться с делом вашей жены.

Шаг 2.
Не будь жертвой

Этот шаг, чтобы пережить эмоциональный роман, возможно, самый важный.

Теперь, когда вы понимаете, почему ваша жена продолжает общаться с другим мужчиной или почему она так долго с ним связана, пришло время отпустить жалость к себе и вину.

Вы НЕ причина, по которой ваша жена изменяла!

Даже если вы не были лучшим мужем до того, как она втянулась в эмоциональный роман, клятвы брака требуют, чтобы все проблемы решались через супруга, а не через привлекательного друга.Для нее доверять кому-то, кроме вас, является явно неверным.

Кроме того, это вбивает клин в ваши отношения. Многие женщины жалуются на своих мужей, а затем уходят и делают все, что в их силах, чтобы сделать своих мужей еще менее привлекательными. Конечно, ей будет легче разговаривать с мужчиной, единственной заботой которого является попадание в ее штаны, чем с ее мужем, который хочет вникнуть в огненную печь брачных проблем.

Короче говоря, это было ее решение , чтобы избежать проблем в вашем браке.Именно ее безответственность , ее предательство , и ее неверность , которые привели к ее эмоциональному роману, независимо от того, насколько случайно или невинно это началось.

Она, вероятно, скажет вам, что вам «холодно», или что она чувствовала, что не может говорить с вами. Или, может быть, она скажет, что брак все равно идет под гору.

Не позволяйте себе верить этой лжи. Для этого тоже есть термин; это называется перекладыванием вины.

Как и любой другой наркоман, ваша жена откажется признать свою роль в эмоциональном романе.Худшее, что вы можете сделать, это сыграть на ее отрицании, позволив себе поверить, что ее эмоциональная неверность никоим образом не ваша вина.

Сейчас это может быть не слишком утешительным, но будьте уверены, что ваша жена на самом деле будет той, кто больше всех испытывает боль из-за своей эмоциональной неверности, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Особенно если это стоит ей брака.

S tep 3.
Перестань быть ее защитной сеткой

Наркоман не будет ничего делать со своей зависимостью, пока ему не повредит больше продолжать, чем останавливаться.

Так оно и есть.

К настоящему времени вы, наверное, немного злитесь. Вы, вероятно, начинаете понимать, что ваша жена не только соврала вам об эмоциональном романе, но она как-то свалила вину на вас, когда это должно быть на ней. Она не только опустошила ваше доверие, она также опустошила вашу уверенность и вашу мужественность.

Пришло время опустить ногу.

Причина, по которой ваша жена продолжает свою эмоциональную связь, заключается в том, что вы даете ей страховочную сетку.Она знает, что если она когда-нибудь выйдет из-под контроля с этим другим мужчиной, она всегда заставит тебя вернуться. Она живет без последствий, и она это знает.

Это одновременно подталкивает ее к желанию другого человека и лишает ее стимула возвращаться к вам.

Перестань быть ее защитной сеткой. Дайте понять, что вы не позволите, чтобы с вами так обращались, и что если она продолжит свою эмоциональную связь, то вы уйдете . И ты должен иметь это в виду.

Я говорю вам этого человека к человеку:

Ты заслуживаешь лучшего, чем неверная жена.

Это не значит, что вы должны отказаться от своего брака, но пока вы не оцените себя достаточно, чтобы подвести черту, нет надежды на то, чтобы пережить ее эмоциональный роман. В конце концов, ваша жена была той, кто сломал ваше доверие; это не ваша ответственность, чтобы исправить это.

В какой-то момент ей придется доказать вам, что она сожалеет о своих грехах и хочет сохранить ваш брак.Чем дольше вы будете оставаться на заднем плане в качестве ее защитной сети, тем дольше она будет меняться, и чем глубже в ее деле вы позволите ей получить без каких-либо последствий.

Это то, о чем я много говорил в «Помощи мужу». Лучший способ вернуть свою жену — это отпустить ее (и встать на ноги без нее). Это также относится к тому, как научиться переживать эмоциональные отношения.

Шаг 4.
Отказаться от страха; Взять под контроль

Прямо сейчас этот гнев, который вы чувствовали ранее, начинает смешиваться со страхом.

Ты боишься быть один, ты боишься быть несчастным, ты боишься потерять свою жену и боишься развестись.

Но угадайте что? По состоянию на сейчас …

• Ты один.
• Вы НЕ счастливы.
• Ваша жена уже ушла.
• И твоя жена ХОЧЕТ развестись, потому что она скорее будет с ним, чем с тобой.

Худшее уже случилось … Больше нечего бояться!

Нельзя сказать, что эти вещи не могут измениться в будущем, но полагаться на будущее для своего счастья сейчас глупо и самоубийственно.

Помните, что вы — единственный, кем вы можете управлять. Так что начните брать контроль.

Шаг 5.
Признать, что должно произойти

Одна из других статей в «Эмоциональных делах 101» называется «Как навсегда покончить с эмоциональным делом за 6 шагов». В нем вы найдете серию шагов, которые ваша жена должна выполнить, прежде чем ваш брак будет спасен. Я настоятельно рекомендую вам прочитать эту статью, чтобы вы могли получить четкое представление о том, что должно произойти со стороны вашей жены, чтобы все обернулось.

Ответ не ждет, пока она вернется к вам, или просто предполагает, что ваш брак восстановится. Неважно, сколько боли вы сейчас чувствуете, глубина вашего разрушенного доверия к вашей жене только начала проявляться.

Как я уже говорил, ваша жена в первую очередь ответственна за исправление своей ошибки. Но даже если она несет ответственность за принятие мер и их исправление, вы все равно можете указать ей, как это сделать.

Шаг 6.
Надейся!
Ваш брак будет лучше для него

Последний шаг — это шаг к надежде.

Несмотря на то, что ваш брак может быть ближе к разводу, чем когда-либо прежде, серебряная подкладка…

Если твоя жена сможет преодолеть разногласия и перевернуть новый лист… Если ты сможешь простить ее эмоциональный роман и избавиться от боли… Тогда твой брак будет лучшим, каким он когда-либо был!

В конце туннеля есть свет. Это болезненное время в вашей жизни не будет длиться вечно.

Либо ваша жена покается, и ваш брак будет восстановлен с первичным влечением, которого никогда не было раньше.Или нет, и вы живете и обретаете счастье самостоятельно. Очевидно, что вы, вероятно, предпочитаете первое из двух, но признайте, что вы будете счастливы в любом случае .

Помните:
действия говорят громче, чем слова

Вы можете сказать себе, что вы начнете устанавливать закон так, как хотите, но если ваши действия не соответствуют вашим словам, ничего не изменится.

Вы должны опустить ногу, и вы должны быть решительными об этом.

Например, не говорите, что собираетесь забрать ее страховочную сетку … На самом деле сделайте это. Это будет трудно, но оно того стоит.

Не бойтесь устанавливать жесткий срок, к которому ваша жена должна прийти. Если ваша жена настаивает на том, чтобы оставаться вовлеченной в ее эмоциональный роман и не может / не позволит ему уйти, есть определенный момент, когда вам просто нужно сказать: «Этого достаточно».

Вы не можете ожидать, что переживете эмоциональный роман навсегда.

Помните, ничто не будет отличаться до тех пор, пока ей не будет больно больше продолжать эмоциональный роман, чем изменить. Не наклоняйся назад, думая, что вернёшь её … Дай ей знать, что ты уже играл в игры.

Последнее предупреждение:
Ваша жена должна совершить

Прежде чем я отпущу тебя, у меня есть одно последнее предупреждение для тебя.

Это нормально, что ваша жена не спешит брать на себя вину за эмоциональный роман. Однако, если ваша жена отказывается признать ее эмоциональную связь или отказывается прекращать ее эмоциональную связь, или, что еще хуже, лжет о ее прекращении, то это огромный красный флаг, который стоит , а не , что нельзя недооценивать.

Неважно, что ваша жена говорит вам, как бы она вас ни обвиняла, это она обманула. Вы можете быть терпеливыми, вы можете быть уважительными, вы можете быть прощающими, но не оставляйте свою самооценку или свое достоинство и не бойтесь устанавливать границы.

Если она хочет, чтобы брак пережил эмоциональную связь, ей придется работать на нее. И наоборот, если она не желает работать для этого, брак не выживет, независимо от того, насколько вы прощаете.

И что бы ни случилось, я в вашем углу.

С большой мужественной любовью,
— Стивен

КРЕДИТ ИЗОБРАЖЕНИЯ: FREEDIGITALPHOTOS.NET

С большой мужественной любовью,
— Стивен

Я Стивен, парень, стоящий за мужем Помогите Хейвену. Я не брачный консультант или юрист, я просто парень в Интернете, который общался с людьми, проходящими через разлуку … Более 2000 за последние 5 лет. Моя цель — дать мужчинам инструменты, которые им нужны, чтобы спасти их брак от разлуки.Подробнее здесь

,

Как выжить на несчастном рабочем месте

Если вам не нравится ваша работа, ходить на работу каждый день может быть проблемой. Ваша проблема может быть в плохом менеджере, в том, что вы постоянно чувствуете себя растянутым до предела или в том, что вы обижены на сокращение зарплаты. Или вся окружающая среда может просто чувствовать себя токсичной. Возможно, вам придется остаться на работе, потому что это приносит пользу для здоровья, или, может быть, вы остаетесь только пока вы ищете другую должность. Какими бы ни были ваши причины быть несчастными, вам нужно сохранять профессионализм и не допускать, чтобы вас саботировали плохие отношения.

Что говорят эксперты на работе ». Батлер, чьи исследования сосредоточены на структуре личности и удовлетворенности работой, говорит, что для понимания вашего несчастья вам нужно обратиться к этому чувству несчастья, испытать его глубоко и не пытаться решать проблемы слишком быстро.Он предлагает наблюдать за чувствами и ничего не ожидать. Вы можете просто оказаться на границе, учитывая, что вы собираетесь делать дальше. «Экзистенциальная природа несчастья — это тревожный сигнал», — говорит Батлер. «Есть какая-то часть личности, которую не слышат, которая требует вашего внимания, и в этом проблема».

Аналогичным образом, Джо Моска, доцент в Школе бизнеса им. Леона Хесса в Университете Монмута, которая специализируется на управлении человеческими ресурсами и организационном поведении, соглашается с тем, что заглянуть внутрь — это первый шаг.«Некоторым людям может быть сложно это услышать», — полагает он, поскольку, хотя иногда люди просто не соответствуют своей работе, сотрудники склонны рационализировать свою неудовлетворенность работой, а не считать, что они могут быть частью проблемы. , Но если вы являетесь частью проблемы, вы можете быть частью решения тоже.

Тэмми Эриксон, эксперт по рабочим местам и автор книги « Plug-In: руководство по процветанию на работе », советует вам, если вы недовольны, посмотреть, можете ли вы повысить свой вклад в компанию или найти способ стать более творчески относиться к своей работе.Однажды она выполняла очень скучную работу в книжном переплете, но избегала негативно относиться к работе, находя способ сделать ее менее скучной. Эриксон «интересовался процессом» и пытался выполнять задачи в другом порядке, что делало работу более быстрой, легкой и менее монотонной. «Никакая работа неинтересна, если вы можете думать, как сделать это по-другому», — говорит она.

Нельзя сказать, что несчастные работники не имеют действительных жалоб. Однако вы не хотите, чтобы ваши чувства кипели на работе.

Признаки того, что вам нужно действовать
Возможно, вы слышали о ком-то, кто был настолько несчастен, что он ушел на месте или взорвался у босса. Потеря контроля над работой никому не помогает и может иметь последствия как в вашей нынешней работе, так и в будущем — вы никогда не узнаете, когда снова будете работать с одним из ваших нынешних коллег.

Признаки того, что вам нужно реагировать на свои эмоции, могут быть физическими или поведенческими, объясняет Кэтрин Маккарти, клинический психолог и главный операционный директор The Energy Project, организационной консалтинговой фирмы.Признаки включают чувство отвлечения, вялости, злости или раздражительности, плохого сна или чрезмерного сна, опоры на алкоголь или еду, чтобы утешить себя, и отказ от друзей и занятий. Все может указывать на скрытую депрессию или беспокойство, которые вы не должны игнорировать.

Если вы чувствуете, что вам некуда обратиться, вы собираетесь взорваться или впадаете в депрессию, одним из вариантов является поиск Программы помощи сотрудникам (EAP) вашей компании, если она есть, добавляет Маккарти. Некоторые EAP помогут вам найти консультанта, и все они обязаны соблюдать законы о здравоохранении и на рабочем месте, чтобы обеспечить конфиденциальность вашего запроса.

Есть также вещи, которые вы можете изменить в своем подходе к работе. Рассмотрим эти решения для выживания и даже процветания в работе, которая не является оптимальной:

1. Смотрите в лицо реальности. Китай Горман, главный специалист по взаимодействию с членами Общества по управлению человеческими ресурсами (SHRM), напоминает рабочим, что во время рецессии или медленного восстановления люди на всех уровнях испытывают боль. Такой экономический климат затрудняет уход с работы, но это не значит, что вы должны чувствовать себя застрявшими.Эриксон советует вам: «Согласитесь, что эта работа не там, где вы хотите, даже если вы не можете внести изменения сегодня. Но начни предпринимать шаги, чтобы изменить положение вещей ». Маккарти секундует этот совет. «Практикуйте радикальное принятие», — говорит она. «Скажите себе:« Это то, где я нахожусь, это то, где я буду находиться в течение определенного периода времени ». У вас больше контроля над тем, как вы думаете, чем вы думаете». Поймите, что вы чувствуете, и что если вы приходите на работу с раздражением, это влияет на вашу производительность.

2.Разработайте план. Будьте активны. Мозговой штурм с доверенными друзьями и членами семьи о ваших идеях. Если вы хотите что-то изменить, решите, доступен ли ваш начальник, и если да, то какую тактику лучше использовать. Если у вас есть предложения, обсудите, как они повысят вашу эффективность, а также другие. По словам Гормана, отдел кадров может также чем-то помочь, начиная от помощи в поиске работы в компании, для которой вы больше подходите, и заканчивая балансом между работой и личной жизнью.

Вы также можете попробовать освоить новый навык. По крайней мере, это может помочь вам подготовиться к другой работе. Это также может поднять вам настроение и открыть новые возможности для вашей нынешней работы. Если ваша проблема с вашим боссом, Горман предлагает совет из личного опыта. У нее когда-то был начальник, который был умным и стратегическим мыслителем, но ужасно испытывал недостаток в людских навыках. Горман решил стать боссом, которого она хотела бы иметь. «Я составила список того, что нельзя сказать, например, и разработала навыки, которыми я все еще пользуюсь сегодня», — говорит она.

Наконец, подумайте о том, чтобы посмотреть за пределами своей работы. Наличие одного или двух внешних интересов дает вам еще один выход и занятие, на которое можно рассчитывать.

3. Найдите (или подчеркните) положительный результат. Составьте список положительных моментов о вашей работе, советует Маккарти. Горман называет это журналом льгот. Вы можете быть благодарны за медицинское обслуживание и другие льготы. Вам могут понравиться ваши коллеги или тот факт, что у вас короткая поездка на работу. Возможно, на территории отеля есть отличный тренажерный зал, или вам нравится возможность путешествовать или заниматься наставничеством.Перечисление того, что вам нравится в вашей работе, поможет изменить ваше восприятие и не даст вам почувствовать себя в ловушке. Если вы не берете на себя ответственность, «это повредит вашей работе, еще больше подорвет ваше удовлетворение и ухудшит ваше время на работе», — говорит она.

Принципы, которые следует помнить

Do:

• Различайте, что вы можете изменить, а что нет.
• Взять на себя ответственность за внесение изменений.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы извлечь максимум из плохой ситуации.

Не:

• Предположим, ничего не изменится.
• Позвольте негативным мыслям управлять вами.
• Иди один.

Case Study # 1: Нахождение удовлетворения в какой-то части вашей работы
Элизабет Роман (не ее настоящее имя) четыре года возглавляла отдел маркетинга в фирме профессиональных услуг в Нью-Йорке, когда она потеряла симпатию к своему боссу , Он всегда давал ей хорошие оценки производительности, поэтому она была ошеломлена в тот день, когда он дал ей понять, что он мало уважает ее работу.

После этого разговора Роман «ненавидел ходить на работу каждый день». Она решила найти новую работу, но в то же время она хотела найти способы сделать свою работу сносной. «Во-первых, я заставила себя выступить на максимально возможном уровне после этого разговора, чтобы у него больше не было боеприпасов против меня», — сказала она. Наряду с этим она придумала творческий проект для привлечения клиентов, предложила его своему боссу и посвятила себя организации его со своими сотрудниками. Роман также связался с наставником в другой фирме, который служил в качестве громкой доски и поднял ее настроение.Она никогда не предавала своего начальника и никогда не позволяла своим чувствам влиять на ее отношения с сотрудниками. Когда она наконец нашла другую должность и ушла в отставку, она собрала благодать, чтобы поблагодарить своего босса за все, чему он ее научил.

Case Study # 2: поиск удовлетворенности вне работы
Аллен Смит (не его настоящее имя) — технолог в консалтинговом гиганте Bain, который разочаровался в том, что он считает отсутствием карьерного роста. «Я также чувствовал, что мой менеджер не понимает, что мне нужно изо дня в день, чтобы выполнять свою работу», — говорит он.

Но ему нравились люди, с которыми он работал, поэтому он занимался самоанализом, спрашивая себя, был ли он несчастен из-за кого-то другого или из-за своего собственного отношения. Он решил, что это последнее. Смит играл с идеей начать бизнес, и он думал, что если он сможет сделать это на стороне, это повлияет на его мировоззрение. Он был прав.

Ему было дано разрешение работать три дня в неделю, что позволило ему начать работу по управлению частичной собственностью, которую он предполагал.«Из-за сокращенной рабочей недели, регулярных чатов с моим менеджером и сосредоточенности на работе, я стал намного счастливее, проведя здесь время», — говорит он. В свою очередь, меньшее количество рабочих часов помогло сократить бюджет его отдела.

Связанные ресурсы
Токсичные эмоции на работе и что вы можете с ними сделать
Я только что уволился с работы … Я сумасшедший?
Депрессия на работе
Почему Gen Xers несчастны на работе

,