Как перестать грызть ногти — отучиваем взрослого человека

К сожалению, влиянию этой вредной привычке подвержены не только маленькие дети, но и вполне взрослые люди. Нет сомнений, что манера вредить своей ногтевой пластине является очень дурной. Во-первых, это очень некрасиво с эстетической точки зрения, во-вторых — чревато множеством негативных последствий для здоровья организма. Именно поэтому сегодня мы расскажем о том, как перестать грызть ногти на руках и предлагаем тебе ознакомиться со всеми возможными действенными способами.

В чем заключается вред?

Для начала настоятельно рекомендуем ознакомиться со всеми вытекающими негативными последствиями, чтобы решение избавляться от онихофагии (так по-научному называется это психическое отклонение).

Итак, что будет, если грызть ногти? В первую очередь «сгрызание» ногтя абсолютно точно приводит к деформации ногтевой пластины. Это процесс необратим — она становится короткой и начинает разрастаться вширь. Ситуация в данном случае исправима лишь посредством нанесения искусственного покрытия и наращиванием ногтевой пластины, как на фото До и После.

Источник: @kopeyka_nails

Источник: @kopeyka_nails

Однако это не самое страшное. Дурная привычка ведет и к более серьезным последствиям для здоровья. Не секрет, что под пластинами скапливается большое количество грязи, бактерий и патогенных микроорганизмов, и даже яйца глистов! Повреждая ногти зубами, человек тем самым добровольно переносит в свой организм всевозможную грязь и заразу. Большая часть всех этих бактерий очень быстро оседает в ротовой полости, что непременно ведет к проблемам с зубами — от банального повреждения зубной эмали до стоматита и инфицирования десен.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 повседневных привычек, которые вредят вашим зубам

Более того, опасность таит «сгрызание» лака с ногтевой пластины. Дело в том, что в большинстве лаков содержится огромное количество вредных веществ, например, формальдегид. Все это также охотно попадает в организм человека с этой дурной привычкой.

Источник: pixabay.com

Кроме того, в процессе «сгрызания» вокруг ногтевой пластины появляются мелкие ранки и заусенцы, а более серьезные поражения даже чреваты развитием грибка и даже заражением крови!

Надеемся, мы достаточно убедительно дали понять, почему нельзя грызть ногти. Дальше выбор остается за тобой.

Как избавиться от привычки грызть ногти: разбираемся в причинах

Итак, если ты твердо настроилась избавиться от заклятой манеры, стоит в первую очередь разобраться с тем, как привело к ней?

Состояние задумчивости и анализа. Именно в ситуации, когда человек решает в уме какую-либо задачу, он склонен выполнять некие «медитативные» действия, например, он может качать ногой, щелкать ручкой, теребить волосы или проходиться по ногтевой пластине. Это состояние необходимо пресекать, как только оно накрывает тебя с головой: пройтись по комнате, выйти на несколько минут на свежий воздух или просто в этот же момент расправить плечи и сесть ровно.

Чаще всего разгадка кроется в психосоматике. Во многих случаях причиной является стресс. Если привычка появилась в твоей жизни относительно недавно, проанализируй события, которые привели к ней? Не добавилось ли в твою размеренную жизнь стрессовое состояние, которое заставляет тебя вредить себе? Необходимо устранить причину извне. Если ты чувствуешь, что не можешь справиться со стрессом, введи в свою жизнь расслабляющие процедуры — медитации и массажи.

Невроз и нервное напряжение — еще одна причина пагубного состояния. «Сгрызание» ногтей помогает тебе снять накопившееся напряжение и избавиться от негативных эмоций. Здесь, как и в предыдущем варианте, следует искать внешнюю причину и устранять ее всеми возможными способами от приема успокоительных препаратов до посещения кабинета психотерапевта.

Не пропустите

• Не пропустите

  О чем расскажут детские жесты: 6 поводов для беспокойства

Одними из самых тяжелых причин специалисты называют манеру поведения, тянущуюся с детства, а также серьезные психические болезни, вследствие которых человек стремится наносить себе телесные увечья. И та, и другая причина требует вмешательства квалифицированного специалиста в лице психиатра.

Источник: @maxitanf

Но не всегда все так просто. Привычка — это сложившийся, устойчивый способ поведения, который не искоренишь, выпив валерьянки или сходив на один прием к психологу. Поэтому с ней необходимо бороться при помощи силы воли и всеми другими доступными средствами.

Не пропустите

• Не пропустите

  12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Все возможные способы борьбы

Итак, как же отучиться грызть ногти? Рассмотрим все возможные способы от самых простых и банальных до самых интересных и смелых.

Некоторым людям наверняка поможет способ просто-напросто постричь пластины и подпилить их очень-очень коротко, чтобы грызть стало фактически нечего. Важно повторять процедуру подпиливания каждый день, чтобы ногти не успевали отрастать ни на миллиметр.

Не пропустите

Другой способ — отвлечение на хобби, которое препятствует «сгрызанию» ногтей и, кроме того, избавляет от стресса. Рисуй красками или мелками, лепи из пластилина или глины, занимайся садоводством или пересаживанием комнатных растений, отвлекайся на уборку. Главное — заниматься одним из перечисленных дел продолжительное время (несколько часов к ряду). Во-первых, тебе не захочется грызть ногти, потому что они будут все время грязными, а во-вторых, ты будешь увлечена процессом и хотя бы на время забудешь о не дающем покоя недуге.

Источник: pixabay.com

Если у тебя не хватать мотивации, чтобы, наконец, начать отвыкать от этого злостного недуга, попробуй оставить в покое хотя бы один палец. Уже через пару недель ты увидишь, что выглядит он значительно лучше, чем все остальные, и эта разница подтолкнет тебя к изменениям.

Не пропустите

Для детей и слабовольных людей подойдет способ просто заклеивать все ногтевые пластины пластырем и ходить так на протяжении целого дня, снимая его лишь перед сном. Зимой можно постоянно носить на улице теплые перчатки, а заходя домой, менять их на хлопковые. Уже через несколько дней соблюдения такой «диеты» у тебя получится забыть о проблеме.

Болевые ощущения также эффективно избавляют от многих вредных привычек. Надень на запястье тугую резинку и каждый раз, когда рука тянется ко рту, оттягивай ее и резко отпускай. Таким образом, твой мозг быстро построит цепочку действий, и тебе уже подсознательно не будет хотеться начинать грызть ногти.

Девушкам и женщинам, которые, кстати говоря, страдают от этого психического недуга гораздо чаще мужчин, подойдет еще один способ. Делай дорогой дизайнерский маникюр с покрытием гель-лак. Во-первых, грызть его не так-то просто и куда менее приятно, а во-вторых, тебе вряд ли будет хотеться это сделать из-за потраченных денег и усилий мастера, а также просто потому, что так ты испортишь всю красоту.

Если ты собралась бросать одну из вредных привычек, некоторым азартным людям особенно помогает спор. Договорись с близким человеком, который также заинтересован в решении твоей проблемы, о том, что сможешь побороть привычку за какое-либо существенное вознаграждение или, наоборот, в случае невыполнения обязательств будешь должна выполнить какое-либо сложно осуществимое желание или просто отдать крупную сумму денег.

Не пропустите

• Не пропустите

  7 плохих привычек, которые портят внешний вид ногтей

Для людей с твердых характером и силой воли подойдет спор с самим собой. Определи сама себе степени наказания и поощрения. К примеру, это может быть поход на маникюр, если в течение месяца удастся отрастить красивую ногтевую пластину.

Существует множество вспомогательных средств в виде специальных лаков для тех, кто любит погрызть ногти. И хотя вряд ли использование только этого метода поможет решить проблему, специальное средство может стать дополнительным помощником и сможет защитить от бессознательного порыва.

Средство против обкусывания Frenchi «Грызи — не хочу»

179

Купить

Лак Belweder против обгрызания ногтей

160

Купить

Лак против обкусывания ногтей Severina №625

100

Купить

В конце концов, в вопросе «Как не грызть ногти?» старайся просто себя контролировать. Переставай объяснять дурное проявление бессознательным рефлексом. Каждый раз, когда рука автоматически тянется ко рту, фиксируй это действие и ситуацию, которая привела тебя к нему.

Не пропустите

Старайся как можно быстрее отвлечься от нее — встань и пройдись по комнате, выйди на прогулку с собакой, включи фильм, выполни несколько отжиманий — сделай какое-либо быстрое и полезное дело, чтобы изменить ход мыслей и снова обрести контроль над собой.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Привычка грызть ногти: как перестать

Фото

социальные сети amberjnails

Многие дети пробуют грызть ногти, но иногда эта вредная привычка переходит и во взрослую жизнь. Согласись, обгрызенные ногти выглядят очень некрасиво: кожа вокруг них красная и постоянно раздраженная. А еще, если грызть ногти, то можно подхватить инфекцию или вирус — все-таки под ногтями у нас не стерильная чистота. Но ты не одна — очень многие люди грызут ногти. Я собрала 7 советов, которые помогут избавиться от этой неприятной привычки.

Носи короткие ногти

Фото

социальные сети betina_goldstein

Если ты грызешь не кутикулу или кожу вокруг ногтя, а только сами ногти, то носи их короткими. Так у тебя не будет возможности ухватиться за ноготь зубами и начать грызть его. Старайся подпиливать ногти раз в пару дней, чтобы они не успевали отрасти до опасной для обгрызания длины.

Увлажняй кутикулу

Если же ты грызешь не только ногти, но и кутикулу, то увлажняй ее всеми возможными способами. Баттеры, кремы, масла — следи за увлажнением кожи вокруг ногтей. Ведь если она будет в хорошем состоянии, то не заусенцы, которые так и хочется отгрызть, появляться не будут. Обрати внимание на масла для кутикулы в формате ручки. Их удобно брать с собой и увлажнять кутикулу, а не обгрызать ее 😉

Реклама. www.letu.ru

Делай красивый маникюр

Фото

социальные сети betina_goldstein

Если ты заплатишь за красивый маникюр в салоне или провозишься с ногтями пару часов, создавая красивый дизайн, то отгрызать это все не захочется. Тебе станет жалко и денег, отданных мастеру, и своих трудов, потраченный на нейл-арт. Главное, всегда ходить с покрытием на ногтях.

Пользуйся специальным горьким лаком для ногтей

Горький лак работает очень просто. Ты наносишь его на ногти, а когда ногти попадают в рот, то лак придает им очень неприятный вкус, и желание продолжать отпадает. Постепенно ты перестанешь грызть ногти, ведь с ними будет прочно ассоциироваться противный вкус. Выбирай тот лак, вкус которого будет держаться долго. Например, это средство от Belweder сохраняет горький вкус на целых 48 часов. Потом покрытие можно обновить.

Реклама. ООО «Яндекс»

Замени обгрызание ногтей на другую привычку

Фото

социальные сети betina_goldstein

Каждый раз, когда тебе захочется грызть ногти, попробуй сжимать в руках антистресс-игрушку. Или начни приседать. Или возьми в рот леденец, как это делают курильщики, которые хотят бросить. Короче, просто замени свою вредную привычку на что-то другое: не обязательное полезное, но точно менее вредное, чем обгрызание ногтей.

Найди причину обгрызания ногтей

Фото

социальные сети shuga.studio

Подумай, что заставляет тебя тянуть пальцы в рот? Проследи, когда именно у тебя появляется желание грызть ногти. Чаще всего триггерами становятся стресс, тревожность или даже скука. Постарайся избегать таких ситуаций, которые триггерят эту вредную привычку. Если же самой избавиться не получится, то грамотный психолог поможет справиться с проблемой.

Попробуй постепенно меньше грызть ногти

Фото

социальные сети elizabeth.ku

Некоторые специалисты полагают, что от этой вредной привычки нужно избавляться постепенно. Например, перестань грызть только большие пальцы. Это не так сложно, ведь ты можешь делать все, что хочешь, с остальными. Когда ты забудешь о больших пальцах, убери, например, мизинцы. Цель способа: дойти до момента, когда ногти ни на одном пальце грызть не захочется.

Подписывайся на theGirl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Маша Кузина

---

Теги

• маникюр
• здоровье

9 способов перестать грызть ногти

У вас есть плохая привычка грызть ногти, когда вы беспокоитесь, испытываете стресс или скуки? Ты не один. На самом деле, почти 20-30% населения имеют одну и ту же привычку, но на первый взгляд безобидное поведение на самом деле не так безобидно, как вы думаете. При отсутствии лечения хроническое обкусывание ногтей может привести к множеству проблем со здоровьем, включая инфекции и другие проблемы с гигиеной (не говоря уже о том, что вы никогда не получите те ногти, о которых всегда мечтали!).

Подробнее:

• 15 советов для крепких и здоровых ногтей

Конечно, если вы один из многих людей, которые не могут не постоянно грызть ногти, вы уже знаете, что это очень сложно. привычка пинать — тем более, что большую часть времени вы делаете это, не осознавая этого. К счастью, есть несколько способов побороть это желание раз и навсегда. Если вам интересно, как навсегда перестать грызть ногти и, наконец, получить крепкие, здоровые ногти, которые не подвергались постоянному обгрызанию, вот некоторые из лучших, одобренных экспертами советов, которые помогут наконец избавиться от вредной привычки.

Почему я грызу ногти?

Прежде чем пытаться избавиться от привычки грызть ногти, важно знать причины этого поведения — или онихофагии, , как ее называют медицинские эксперты в клинических условиях. По словам Ребекки Риалон Берри, доктора философии, лицензированного психолога и директора программы по тикам, синдрому Туретта и трихотилломании в Детском учебном центре при Нью-Йоркском университете Langone Health, кусание ногтей относится к одному из типов поведения в клинический мир называется повторяющееся поведение, ориентированное на тело, или BFRB , которые относятся к любому повторяющемуся поведению по уходу за собой, которое повреждает кожу, волосы или ногти.

Почему мы так себя ведем? Исследования показывают, что, скорее всего, за этим клещом стоит генетическая причина. Но есть также ряд экологических триггеров, которые проявляются в начале грызения ногтей, включая стресс, тревогу, скуку и другие формы эмоционального дистресса . «Иногда люди ведут себя подобным образом, потому что на самом деле чувствуют себя подавленными, недостаточно стимулированными или скучающими», — добавляет Берри. «Кроме того, есть подмножество людей, которые могут работать более автоматически, как часть реакции на стресс».

Какие риски для здоровья связаны с грызением ногтей?

Хотя грызть ногти может показаться безобидной привычкой, существует ряд рисков, связанных с этим поведением, в основном, но не ограничиваясь, различными видами инфекций. «Кусание ногтей может привести к открытию или раздражению кожи, и эти области подвергаются воздействию бактерий во рту, что может привести к кожным инфекциям», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «В некоторых случаях эти инфекции могут стать серьезными и вызвать необратимую деформацию ногтей».

Помимо кожных инфекций и деформации ногтей, к другим рискам относятся повреждение зубов и даже проблемы с челюстью в крайних случаях. Это также серьезная проблема чистоты, особенно во время пандемии COVID-19 — ваши руки и ногтевые пластины могут стать рассадником микробов, когда вы находитесь в общественных местах, и гигиена рук здесь имеет решающее значение. Хотя не считается, что COVID-19 в основном распространяется через прививку (т. е. засовывание грязных пальцев в рот!), всегда лучше проявлять осторожность в общественных местах.

Майк Гартен

Как перестать грызть ногти:

Возможно, вы не сможете избавиться от привычки за одну ночь , но, потратив немного времени и усилий, вы сможете обуздать свое желание грызть ногти навсегда . Вот лучшие советы и стратегии наших экспертов, чтобы наконец перестать грызть ногти.

Определите свои триггеры.

Если вы пытаетесь перестать грызть ногти, первое, что вы должны сделать, — это тщательно изучить, в какие периоды дня вы обычно проявляете такое поведение, — советует доктор Берри. Вы можете, например, заметить, что часто начинаете грызть, когда просматриваете электронную почту, выполняете работу или смотрите телевизор. «Мы хотим смотреть конкретно на то, что человек делает, где он находится, кто его окружает, что он чувствует», — объясняет Берри. «Существует ли какая-либо эмоциональная связь скуки, беспокойства и т. д., которая потенциально способствует и усиливает поведение?»

Как только вы узнаете, что именно заставляет вас грызть ногти, вы можете сделать следующий шаг, чтобы изменить свое окружение, чтобы вам было труднее заниматься этой привычкой. Если вы обнаружите, что чаще всего начинаете грызть ногти, например, когда делаете работу в своей спальне в одиночестве, вы можете вместо этого сидеть в столовой и делать это в окружении других людей, что может помочь вам стать более осознанным и сознательным. поведения.

Составьте список побуждений.

Если вы отслеживаете свои триггеры грызения ногтей в режиме реального времени, следующий шаг, который вы должны сделать, — это физически вести список того, как часто вы хотите грызть ногти, в блокноте (или цифровой заметке). Мы знаем, что это звучит много, но по умолчанию это может сломать вашу привычку, объясняет Меган МакМакин, доктор философии, клинический постдокторант в Austin Anxiety and OCD Specialists.

«Акт самоконтроля может уменьшить поведение сам по себе — трудно одновременно писать или печатать и грызть ногти», — объясняет МакМакин. «Выделите время, чтобы записать, как вы грызете ногти, и вам нужно нарушить ритм кусания ногтей и задуматься о своем поведении. После этого многие люди могут не кусать ногти в этот конкретный момент, постепенно нацеливаясь на эту привычку. »

Обращайтесь к глубинным эмоциям.

Иногда триггер, заставляющий вас совать пальцы в рот, не физический, а эмоциональный. В этом случае изменение вашего окружения само по себе не слишком поможет, говорит Хизер Эдвардс, LMHC, психотерапевт из Нью-Йорка. Если вы не можете определить физическую подсказку, которая побуждает вас грызть ногти, подумайте о мыслях или чувствах, которые возникли непосредственно перед тем, как вы решили погрызть.

Подробнее:

• 15 Эффективные мероприятия по снижению стресса

«Каков был ваш внутренний монолог в этот момент? Иногда мы формулируем себе нездоровые стратегии выживания», — рассказывает Эдвардс Хорошее ведение домашнего хозяйства . «Что вы сказали себе о ситуации или чувстве, из-за которых вы грызли ногти? Можете ли вы бросить вызов этому ходу мыслей или разговору с самим собой?» Чаще всего вы можете тревожно реагировать на мысли или чувства, когда начинаете грызть ногти, чтобы справиться с ситуацией. Есть ли что-то, что будет работать лучше в этом случае? Иногда, когда ваши руки заняты чем-то другим, когда вы справляетесь с тревогой или эмоциями, связанными со стрессом, вы можете почувствовать себя 9.0043 намного легче, если вы заранее активно распознаете эти эмоции.

Держите ногти коротко.

Вы можете чаще грызть ногти, когда они длинные, поэтому рекомендуется подстригать их коротко, чтобы избавиться от этой привычки. Если у вас недостаточно гвоздей, чтобы вы могли схватить их зубами, вам будет не так приятно, когда вы пойдете их кусать! (Кроме того, за короткими ногтями легче ухаживать, и они, как правило, более гигиеничны, чем длинные ногти.)

Сделайте красивый маникюр.

Хотите лишний повод перестать грызть ногти? Попробуйте разориться на красивый маникюр в маникюрном салоне (или попробуйте набор с пудрой дома) — вы вряд ли захотите испортить их, кусая, если вы потратили деньги и усилия, чтобы они выглядели так красиво.

ORLY ORLY Средство от укусов ногтей

ORLY ORLY Средство от укусов ногтей

$9 в Target

Покройте ногти неприятным вкусом.

«Один из самых распространенных способов перестать грызть ногти — это нанести на ногти лак с неприятным вкусом», — говорит доктор Зейхнер. «Если вам не нравится вкус, то вы перестанете класть его в рот». Именно по этой причине существует множество специальных лаков для ногтей с горьковатым привкусом, чтобы вы не грызли ногти, например ORLY No Bite Nail Bite Deterrant или ella+mila No More Biting, которые Берри рекомендует, если вы повторно ищет детскую версию. Ужасный вкус определенно заставит вас дважды подумать, прежде чем грызть!

Прикройте ногти.

Если маникюр не спасает вас от кусания, попробуйте найти способ прикрыть ногти. «Вы хотите установить некоторые блоки и методы, чтобы сделать невозможным укус», — объясняет доктор Берри. Это может быть что-то вроде надевания перчаток, лейкопластырей или даже накладных ногтей — все, что может физически помешать вам добраться до ногтей ртом.

Держите руки или рот занятыми.

Купить сейчас:

• 12 игрушек-стрессов для мгновенного удовольствия

Хороший способ перестать грызть ногти — это заняться чем-то другим руками или ртом, чтобы направить эту энергию на какое-то другое поведение — вы можете, например, «Хотите попробовать занять руки, играя с чем-то вроде наждачной бумаги, которая может обеспечить сенсорную стимуляцию, которую вы ищете», — говорит Берри. Другие предметы, с которыми вы можете возиться вместо того, чтобы грызть ногти, включают мячи для снятия стресса или игрушки-непоседа. Или, если вы ищете, чем занять рот, вы даже можете попробовать жевательную резинку!

Используйте технологии в своих интересах.

Существует набор бесплатных мобильных приложений, которые помогут вам перестать грызть ногти, в том числе самые популярные приложения, такие как Quit That! и Номо. Некоторые приложения предназначены для использования с такими технологиями, как смарт-часы (а также другие автономные устройства), чтобы напоминать себе не грызть ногти. Фаворитом для пациентов МакМакина является браслет HabitAware , который представляет собой собственное устройство, которое вибрирует каждый раз, когда вы подносите ногти ко рту.

«Пользователи обучают браслет распознавать движения, которые характеризуют поведение, которое они пытаются уменьшить. Затем браслет предупреждает их, когда обнаруживает, что они участвуют в определенном поведении», — говорит МакМакин. «Некоторые люди добились успеха с помощью этого метода, потому что он отнимает большую часть работы от самоконтроля».

Когда пора обратиться за помощью:

Если ничего не помогает, вы можете подумать о поиске психотерапевта, так как прикусывание ногтей может быть признаком или симптомом более серьезной проблемы, такой как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). ) или другое тревожное расстройство, хотя также важно отметить, что такое поведение может возникать вне этих условий. В любом случае, если вы грызете ногти и причиняете серьезный дискомфорт или дисфункцию, возможно, пришло время обратиться за помощью, подчеркивает Берри. «Если есть основные проблемы, такие как тревога, которые вызывают привычку, их следует решать», — добавляет доктор Зейхер.

И, конечно же, если вы испытываете какие-либо последствия для вашего здоровья из-за привычки грызть ногти, также может быть оправдан визит к дерматологу. «Если вы грызете ногти и у вас появляются красные, опухшие или чувствительные участки кожи, немедленно обратитесь к дерматологу, чтобы оценить, не развилась ли у вас инфекция, требующая лечения», — советует доктор Цейхнер.

Отпусти! Отказ от этих привычек и препятствий никогда не был более полезным для здоровья

Подробнее

Zee Krstic

Health Editor

Zee Krstic является редактором журнала Health Good Housekeeping , где он освещает новости о здоровье и питании, расшифровывает тренды в области диеты и фитнеса и делает обзоры лучших продуктов в отделе wellness. До прихода в GH в 2019 году Зи занимался вопросами питания в качестве редактора в Cooking Light и постоянно развивает свое понимание целостного здоровья благодаря сотрудничеству с ведущими академическими экспертами и поставщиками клинической помощи. Он написал о еде и столовой для Время среди прочих публикаций.

Ханна Чжон

Младший коммерческий редактор

Ханна Чон — младший коммерческий редактор в журнале Prevention, где она освещает коммерческий контент, созданный экспертами, для здоровья, красоты и хорошего самочувствия. Ранее она работала помощником редактора в Good Housekeeping, но получила степень бакалавра в области творческого письма и психологии в Университете Джона Хопкинса. Когда она не охотится за всеми лучшими продуктами в Интернете, вы часто можете увидеть, как она пробует новые места с едой в Нью-Йорке или щелкает за камерой.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда

Если вам интересно, как перестать грызть ногти, мы рады, что вы здесь. По сути, у всех нас когда-то была плохая привычка грызть ногти, у большинства из нас в детстве. Это очень похоже на сосание пальца, ночное недержание мочи, ковыряние в носу и так далее, но кусание ногтей — это привычка, которую многие из нас сохраняют в подростковом возрасте, а затем нужно придумать способ избавиться от нее. Другая группа из нас, возможно, перестала грызть ногти, но все еще ковыряет или грызет висячие ногти. Но хотя есть некоторые инструменты, продукты и методы, которые помогают предотвратить и лечить заусенцы, лечение простой привычки грызть ногти требует немного больше усилий. У нас есть план из четырех шагов, чтобы сделать именно это.

1. Держите все в порядке.  

Как кусака, вы знаете, что если нечего жевать, то исправку просто не скормить. Таким образом, может помочь, если вы подстрижете ногти очень коротко — и держите их там с помощью пилочки — так, чтобы вы не могли их погрызть. Это бросает вызов обычным стандартам стрижки ногтей, которые мы продвигаем, но отчаянные времена требуют отчаянных мер.

Подробнее: Лучшие кусачки для ногтей для мужчин

Это не означает, что вы обрежете настолько далеко, что внезапно обнажит слишком много кожи под ногтевым ложем или вызовет заусенцы. В идеале вы можете позволить ногтям отрасти достаточно долго, чтобы на кончиках появилась полоска более яркого белого цвета, а затем подстричь ее чуть ниже.

2. Нанесите лак или полироль

Лак для ногтей, наконец, становится все более популярным среди мужчин, и это хорошая возможность проявить творческий подход к своим цифрам. Вы можете нанести на ногти слой выразительного цвета, который сделает их менее аппетитными для перекуса. Это, или вы можете нанести на ногти прозрачный слой лака, который обычно служит защитным блестящим слоем сверху. Здесь все еще защищает, только ваш внутренний саботажник , против которого действует лак.

3. Плата за маникюр

Несмотря на то, что маникюр своими руками является шагом вперед по сравнению со стандартной стрижкой, мы по-прежнему считаем, что стоит инвестировать в постоянную профессиональную работу. Посвятив полчаса и ~20 долларов, вы даете себе дополнительную причину , а не , чтобы грызть ногти: потому что эй, , вы ПЛАТИЛИ за этот маникюр, и вы не собираетесь тратить деньги впустую. ! Вы даже можете попросить их нанести этот свежий слой лака для ногтей или лака, что они сделают гораздо более равномерно, чем вы могли бы сделать это сами.

4. Если все остальное не помогает, становитесь горьким  

Вот где вы достаете большую пушку: горький лак для ногтей.