Как научиться доверять мужчине советы психолога: Как научиться доверять мужчине — советы психолога
Как научиться доверять мужчине — советы психолога
Психологи утверждают, что доверие между мужчиной и женщиной – основа долгих и счастливых отношений, когда знаешь, что близкий человек поможет в трудной ситуации; когда ему можно поведать о своих глубинных сомнениях, будучи уверенной, что он правильно истолкует все твои откровения и даст дельный совет. Увы, жизнь нередко преподносит и неприятные сюрпризы, и ты понимаешь, что тот, кому еще вчера ты открыла свою душу, сегодня тебя бессовестно предал.
Потерять доверие, конечно, очень просто, труднее его возвращать, и если ранена душа, сложно понять, как научиться доверять мужчине, поэтому советы психолога, в этом случае, не будут лишними.
Как научиться доверять мужчине — советы психолога
- Пережить утрату доверия к любимому человеку сложно, но если вам дороги отношения, постарайтесь откровенно поговорить с ним, без истерик, оскорблений и обвинений.
- Если обе стороны готовы выслушать друг друга, постарайтесь объяснить, почему нет доверия к мужчине, который находится рядом с вами.
- В разговоре не домысливайте сказанное другой стороной, не придумывайте того, чего, возможно, нет вообще.
- Попытайтесь понять мотивы поступка, которые привели к потере доверия, найти причины, которые послужили для него отправной точкой.
- Вспомните, не давали ли именно вы повода к тому, чтобы любимый человек начал от вас что-то скрывать: излишняя придирчивость, постоянное раздражение нередко провоцируют подобное поведение мужчины.
- Если доверие уже потеряно, вернуть его можно будет только усилиями обеих сторон, переступив через обиды и взаимные обвинения. И если вы хотите понять, как научиться доверять любимому мужчине, используйте советы психолога, которые, возможно, помогут не только найти выход из сложной ситуации, но и вновь обрести утерянное доверие и счастье.
Статьи по теме:
Совместимость в сексе Счастливые и длительные отношения невозможны без секса, но многие люди не совпадают по этому параметру. |
Семейная психология – муж и жена Согласно статистике, с каждым годом процент разводов возрастает, поэтому изучение семейной психологии становится все популярнее. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается отношений между мужем и женой. |
|
Женатый мужчина и свободная женщина – психология
К сожалению, но сценарий, когда женатый мужчина интересуется свободной женщиной, не является редкостью. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается психологии отношений в такой паре. | Женатый мужчина и замужняя женщина — психология отношений В этой статье мы расскажем о психологии отношений женатого мужчины и замужней женщины, причине возникновения такого рода отношений и особенностях поведения партнеров. |
В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается сексуальной совместимости.
Как научиться доверять мужу и построить гармоничные отношения — отвечает психолог
Психология отношений
Как научиться доверять мужу и начать жить в гармоничных отношениях
- Фото
- PeopleImages / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
Доверие — основа длительных и гармоничных отношений.
Без доверия отношения могут существовать, основываясь, например, на страсти, но длиться они будут недолго. Очень важно разобраться, как научиться снова доверять мужу после измены или как доверять мужчине, если вы в принципе недоверчивая по жизни.
Как научиться доверять мужу
Иногда недоверие к мужу возникает безо всякой видимой причины. Оно портит семейные отношения, ведь мужчина не понимает, почему же ему не доверяют (читайте также: Работа над доверием: 5 упражнений для крепких отношений).
Разберемся, почему все-таки возникает такое недоверие и как с ним бороться:
Проблемы в прошлых отношениях. Оставьте прошлое в прошлом. Не переносите эти проблемы в вашу нынешнюю личную жизнь и никогда не сравнивайте мужа с бывшим.
Заниженная самооценка. Например, женщина находится в декрете, она постоянно занята домом и ребенком, а на себя не хватает времени. Как бы заняты вы ни были, обязательно найдите хотя бы полчаса в день на себя любимую!
Личный пример.
Если вы и сами не прочь пофлиртовать с чужими мужчинами, то, скорее всего, автоматически начинаете подозревать в том же и своего мужа. Тут нужно начать перемены с себя.Наигранное недоверие. В этом случае женщина не доверяет мужчине, чтобы привлечь к себе внимание. Достаточно лишь найти интересное хобби, чтобы потребности в таком недоверии не осталось (читайте также: Жизнь после психологической травмы: как восстановить доверие к миру).
Если вы и сами не прочь пофлиртовать с чужими мужчинами, то, скорее всего, автоматически начинаете подозревать в том же и своего мужа. Тут нужно начать перемены с себя.- Фото
- Getty Images
Какой бы причиной ни было вызвано ваше недоверие к мужу, окружите его любовью и заботой. Со временем вы начнете больше ему доверять
Как научиться доверять мужу после измены
Самый сложный вариант: муж уже изменял вам когда-то и поэтому вы ему не можете доверять. Чтобы научиться доверию в этом случае, придется приложить немало усилий (читайте также: Актрисы, писательница и другие: все любовницы принца Филиппа, с которыми он изменял Елизавете II).
Для начала дайте волю чувствам и эмоциям. Пройдите через все страдания до конца, дайте себе покричать и поплакать вдоволь, не задерживайте это внутри. Вместе со слезами сгорят тревога и ревность. А вот не пройденные до конца страдания непременно начнут возвращаться к вам в будущем.
Никогда не слушайте советов окружающих в этом деликатном вопросе. Проблемы в ваших отношениях должны решать только вы, а не друзья или коллеги
Разберитесь, почему именно вы простили этого мужчину. Постоянно помните об этом, особенно в моменты, когда недоверие вновь будет подступать к вам. Оставляйте прошлое в прошлом, если уж вы решились на такой благородный шаг, как прощение, не вспоминайте в будущем о проступке мужа.
Учитесь доверять своему мужчине вне зависимости от того, что стало причиной недоверия. Своим недоверием вы изведете себя, замучаете мужа и убьете отношения. Если справиться с этой проблемой самостоятельно не получается, поговорите с психологом.
А вот, что сказал WDay.ru психолог Дмитрий Полищук.
Гармоничные отношения — это совсем не везение и случайность, как думают многие. Напротив, это постоянная работа над собой. Но не воспринимайте это как что-то трудное, рутинное, это забота, любовь и интерес к своему внутреннему миру.
Главное правило гармоничных отношений — не позволять вашим друзьям и семье плохо отзываться о второй половинке или сравнивать вас. Грязное белье и скелеты в шкафу оставьте в семье, а если вы злитесь на любимого человека, то встреча с друзьями — это повод переключиться на другую тему, а не перемывать ему косточки. Уважайте свой собственный выбор!
Старайтесь избегать общения на повышенных тонах, иначе любые просьбы воспринимаются резко и звучат как приказ, отношения гибнут. Помните, что ваш партнер имеет свой характер и защитные механизмы, которые вырабатывались на протяжении всей жизни.
Вполне возможно, что в его детстве просьбы передавались на повышенных тонах.
Если ваши разговоры начинаются жестко, говорите более мягким голосом. Рассказывайте о себе и о своих чувствах, и не о том, какой он плохой, а о конкретной ситуации. Кроме того, будьте внимательны к просьбам вашего партнера, уважайте его желания и его самого.
Психолог, эксперт по зависимостям, коуч.
Рассказываю, как сохранить семью, наладить отношения и вернуть романтическую любовь и сексуальное влечение.
Теги
- отношения
- семья
Сегодня читают
«Она сама себя видит?»: Волочкова показала новое фото, от которого хочется зажмуриться
«Вот это формы!»: Семенович показала пляжное фото, от которого у мужчин пропал дар речи
Джей Ло показала, в чем ходит дома перед Аффлеком — после этих фото вы ему позавидуете
Ожидание и реальность: адские покупки для дома на Aliexpress
Ожидание и реальность: шокирующие покупки на AliExpress — 20 фото
Мне нужна помощь: как снова научиться доверять
Доверие к другим людям позволяет разрушить наши стены и защиту.
Мы можем быть не только более уязвимыми, но и можем более искренне общаться с другими. Это правда, что доверие к людям может закончиться эмоциональной болью. Однако, не желая рисковать, чтобы доверять, вы можете упустить прочные, глубокие связи с другими людьми, которые возможны только тогда, когда вы ослабляете бдительность. Если другие причиняли вам боль в прошлом, имеет смысл, почему вам может быть трудно доверять самым близким людям. В этой статье будут изложены некоторые идеи, которые могут помочь вам снова научиться доверять.
Снова научиться доверять может быть трудным процессом
Позвольте лицензированному терапевту помочь вам в этом
Могу ли я снова научиться доверять? Когда дело доходит до того, чтобы снова кому-то доверять, это не невозможная задача. Заживление старых ран может быть полезным началом. Рецензируемые исследования и исследования показывают, что вы можете доверять любому, у кого есть практика, и большинству людей можно доверять в правильных обстоятельствах, даже если они не заслуживали доверия в прошлом.
Конечно, эту концепцию легче сказать, чем сделать, поскольку вы должны быть уверены, что отношения настроены на полную честность и открытость. Процесс восстановления доверия может занять много времени, усилий и последовательности, но это выполнимо.
Потеря доверия в прошлом может привести к проблемам с доверием. Это происходит, когда вы проецируете свои страхи быть подведенными или преданными на других, которые еще не причинили вам вреда. Вы можете случайно увидеть ложные сигналы опасности из-за предыдущего негативного опыта, прийти к убеждению, что плохие вещи случаются всегда, и захотеть покончить с ними, прежде чем вы станете уязвимыми. Хотя эта реакция имеет смысл после обиды, она может привести к тому, что вы непреднамеренно отгородитесь от других людей, у которых есть искренние намерения, — людей, которые хотят установить с вами отношения.
Когда мы не даем другому человеку равных шансов и ожидаем, что он сделает ошибки или причинит нам боль в начале новых отношений, мы можем попасть в самоисполняющееся пророчество.
Отталкивая тех, кто может оказывать благотворное влияние, вы можете даже укреплять веру в то, что мир полон людей, призванных причинить вам вред. Ощущение, будто вы регулярно ждете, что кто-то вас подведет, может быть признаком того, что у вас есть проблемы с доверием, которые все еще нужно исцелить.
Вы можете бросить вызов себе и спросить, не создаете ли вы стены вокруг себя. Хотя поддерживать эти стены может показаться проще, вы также можете упустить возможность учиться, расти и устанавливать настоящие связи с людьми, которые не хотят причинить вам вред.
Нам всем нужна определенная степень безопасности, стабильности и последовательности, чтобы доверять людям и чувствовать себя в безопасности. Это также может быть частью процесса заживления. Нахождение человека или двух, на которых вы можете положиться, может помочь вам снова начать доверять.
Один из способов разрушить эти барьеры — честно спросить себя, причиняли ли вам боль в прошлом и не повлияло ли это в результате на ваши отношения.
Если вы были обижены, но никогда не справлялись со своими чувствами, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, чтобы изучить, смириться и начать исцелять свое прошлое.
Понимание того, как прошлое влияет на ваши нынешние отношения, может помочь вам лучше осознать свои страхи и защитные механизмы. Если вы боитесь быть отвергнутым или брошенным, попробуйте напомнить себе, что есть много других людей, которые примут вас таким, какой вы есть. Участие в терапевтическом процессе также может помочь вам установить более глубокие отношения с самим собой, когда вы избавитесь от внутренних суждений и критики и научитесь самопрощению и состраданию. Вот несколько истин, которые помогут вам преодолеть страх перед доверием:
- Если вы боитесь потерпеть неудачу, напомните себе, что успех редко достигается без практики или неудач.
- Если вы боитесь смутиться, помните, что все ошибаются и никто не идеален.
- Если вы боитесь ошибиться, знайте, что это нормально, даже похвально, признать, что вы ошибались.
Такие страхи — это нормально, но они не должны мешать вам жить полноценной жизнью. Многие из нас в той или иной степени избегают рисков, но когда мы полностью отказываемся от рисков, у нас меньше шансов испытать позитивные изменения или двигаться к своим целям и мечтам. Страх неудачи, отказа или смущения может сдерживать вас. В процессе исцеления вы можете обнаружить, что ваше желание получить новый опыт и исцелиться становится сильнее, чем ваши страхи.
Как заново научиться доверятьЕсли вы боитесь рисковать и доверять, потому что кто-то уже причинил вам боль, это совершенно нормальная реакция. Однако, когда эти страхи становятся слишком сильными, начинают негативно влиять на вас в повседневной жизни или мешают вам формировать глубокие связи, вы можете захотеть получить от них исцеление. Вернуть доверие можно, поэтому вот несколько советов, как завоевать доверие людей, которые этого достойны:
- Если у вас есть незаживающие эмоциональные раны или травмы, вы можете проецировать страх на свое окружение, когда это неуместно.
- Научитесь любить себя. Это основа. Когда вы принимаете и цените то, кто вы есть, у других становится меньше сил причинить вам боль, и вы учитесь обращать внимание на свои собственные потребности. Научитесь получать удовольствие от общения с собой.
- Не забывайте делать маленькие шаги. Крайне важно, чтобы вы научились правильно доверять кому-то, чтобы вы могли доверять себе в принятии рациональных решений в отношении других.
- Поинтересуйтесь своими мыслями и чувствами. Понимание собственных эмоций может помочь вам расставить приоритеты в том, что вам нужно в жизни.
- Сначала доверься себе. Хотя ваши инстинкты и интуиция не всегда надежны, они часто могут быть верными и сигнализировать о проблемах на ранней стадии.
Научиться снова доверять может быть трудным процессом
Позвольте лицензированному терапевту помочь вам в этом
Снова доверять с BetterHelp вы склоняетесь к глубоким, значимым отношениям с другими.
Это может быть медленный процесс, но вам не нужно заниматься им в одиночку. Общение с терапевтом BetterHelp может помочь вам снова начать доверять.Иногда человек, с которым вы больше всего хотите поговорить о своих проблемах с доверием, оказывается тем, кому вы не можете доверять. В других случаях в вашей жизни нет никого, кому вы хотели бы открыться. Онлайн-терапия предлагает конфиденциальность, а также возможность поговорить с кем-то, кто не будет осуждать ваши мысли и чувства. Разговор с лицензированным специалистом о том, что вы чувствуете, может стать первым шагом к тому, чтобы снова научиться доверять кому-то. Навыки, которые вы приобретете в терапии, можно взять с собой, когда вы научитесь снова доверять тем, кто есть в вашей жизни.
Эффективность онлайн-терапии Растет число исследований, предполагающих, что онлайн-терапия может помочь тем, кто беспокоится о доверии в отношениях. Исследование, опубликованное в рецензируемом научном журнале Counseling Psychology Review , показало, что онлайн-терапия может помочь укрепить доверие к тем, кто ищет помощи.
В частности, отчет показал, что потенциальная анонимность, обеспечиваемая интернет-платформами, помогает пациентам быстрее открываться. Эта информация согласуется с исследованиями, доказывающими, что онлайн-консультации полезны при решении ряда проблем с психическим здоровьем, в том числе связанных с общением, доверием и отношениями.
Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, сталкивающихся с похожими проблемами.
«Тамара такой добрый, внимательный и заботливый человек. Она очень помогла мне рассказать о своих чувствах и проблемах, и было на удивление легко просто рассказать ей все, что было очень трудно из-за моих проблем с доверием. Она действительно понимает и помнит то, что вы ей сказали. Я считаю, что мне очень повезло, что я попал к ней, большое спасибо за все, Тамара».
«Как человек, который испытывает трудности с общением с людьми и эмоциями, я крайне не решался начать консультирование, не говоря уже о живых сеансах.
Я сразу смог открыться на своем первом сеансе с Джессикой. Она была терпелива и спокойна со мной, что дало мне чувство доверия, которое я искал.У нее мягкость в голосе и сочувствие в глазах, которые могли бы успокоить любого.Она задает вопросы таким образом, что дает ей необходимую информацию, но также позволяет вам открыться . Я так благодарна, что была подобрана с ней, и очень рекомендую ее! Спасибо, Джессика, за то, что ты потрясающая».
Обучение снова доверять может быть процессом, который требует времени и терпения. Разговор с профессиональным терапевтом может стать первым шагом к тому, чтобы помочь вам снова доверять себе и другим и восстановить здоровые отношения. Доверие кому-то является важной частью человеческого опыта, и вы можете добиться этого с помощью правильных инструментов и поддержки.
Почему некоторым людям так трудно доверять?
Проблемы с доверием: почему некоторым людям так трудно доверять?
Взаимное доверие, даже больше, чем взаимный интерес, скрепляет человеческие сообщества.
~ H. L. MenkenВ эту эпоху неопределенности, глобальных потрясений, разводов и разрушенной семейной жизни становится все труднее оставаться уязвимым, доверчивым и открытым для жизни. К счастью, у многих из нас есть друзья и члены семьи, на которых мы можем положиться, или партнер по отношениям, к которому мы можем обратиться как к убежищу, где мы можем ослабить бдительность, расслабиться и быть собой. Но иногда даже здесь могут возникнуть проблемы.
Когда повседневные стрессы вторгаются в наше защищенное пространство или неожиданная проблема в отношениях нарушает наше спокойствие, мы можем начать чувствовать себя неуверенно и сомневаться в себе. Мы также можем начать сомневаться в любви, верности и надежности нашего партнера. Не осознавая этого, мы можем отреагировать на эти сомнения, незаметно отдаляясь от любимого человека.
Почему доверие зиждется на таком шатком основании? С другой стороны, не рискованно ли быть слишком наивным и доверчивым? С какими проблемами доверия пары сталкиваются сегодня, которых практически не существовало всего десять лет назад? Как мы можем лучше всего справиться с событиями или ситуациями, которые угрожают подорвать наше доверие и уверенность?
Что такое доверие? Оксфордский словарь определяет доверие как «твердую веру в надежность, правдивость, способности или силу кого-то или чего-то».
слова. Мы доверяем кому-то, на кого мы можем рассчитывать, чтобы последовательно делать то, что «правильно». В интимных отношениях мы доверяем нашему партнеру, если он предсказуем, надежен и честен. Доверие также можно определить как глагол: как действия, основанные на уверенности или доверии к себе. На уровне действий доверие подразумевает способность «делать что-то без страха и опасений».
Несколько психологов недавно сообщили, что за последние 10 лет среди пар, обращающихся за консультацией, наблюдается беспрецедентный рост проблем с доверием. По словам Джо Бэвонезе из Института отношений в Ройал-Оук, штат Мичиган, часть этого увеличения связана с недавними технологическими достижениями, которые упрощают обман партнеров, например, скрытие текстовых сообщений, списков звонков по сотовым телефонам, друзей в Facebook. ‘ сообщения и электронные письма.
Сегодня сотни блогов, статей и колонок с советами предлагают предложения, призванные помочь парам решить неприятные проблемы с доверием.
Доступно множество анкет для измерения реляционного доверия (доверие к партнеру по отношениям), а также глобального доверия (доверие к человеческой природе). Очевидно, что доверие имеет большое значение для многих людей, особенно для тех из нас, кто стремится к любящим, приносящим удовлетворение отношениям.
Как нам сначала развить доверие?
Каким образом дети учатся доверять? Это фундаментальный вопрос, который исследовали несколько выдающихся психологов, занимающихся вопросами развития, в 20 9 г.0135-й -й век, особенно Эрик Эриксон, Джон Боулби и Д.У. Винникотт. Каждый из них много писал о доверии и ключевой роли, которую оно играет в постоянном росте и развитии детей.
Эриксон предположил, что у младенцев развивается базовое доверие, когда они успешно разрешают первый психосоциальный кризис (или возможность) в жизни, конфликт между Доверием и Недоверием . Ребенок, которого воспитывают взрослые, постоянно реагирующие на его потребности, к концу первого года жизни начинает доверять ему.
Эриксон утверждал, что решающим фактором на данном этапе развития является соотношение доверия и недоверия.
Более высокий уровень доверия у детей тесно связан с моделями надежной привязанности. Малыши, которые доверяют своему окружению, как правило, имеют прочную привязанность к своим родителям или опекунам. Фактически, теоретик привязанности Джон Боулби пришел к выводу, что базовое доверие, как его определил Эриксон, абсолютно необходимо для здорового психологического развития человека на протяжении всей жизни. Он описал безопасные и ненадежные модели привязанности, выявленные Мэри Эйнсворт у годовалых малышей, как убедительные индикаторы их уровня доверия. По словам Боулби, «измерение безопасности-незащищенности… кажется, явно относится к той же самой особенности младенчества, которую Эйрксон называет «базовым доверием». Как таковая, она оценивает аспект личности, имеющий непосредственное отношение к психическому здоровью».
Психоаналитик и педиатр Д. У. Винникотт считал, что «предсказуемость» со стороны родителей имеет решающее значение для укрепления доверия к ребенку.
В своей книге « Разговоры с родителями, » он писал: «Родители, и особенно мать в начале, прилагают много усилий, чтобы оградить ребенка от того, что непредсказуемо». По словам Роберта Файрстоуна, такие родители также «характерно теплы, ласковы и чувствительны в кормлении и заботе о своих детях, а также предлагают им контроль, направление и руководство».
Существует множество неприятных детских переживаний, которые способствуют недоверию и неуверенности в себе у детей. Например, непоследовательные ответы родителей или их невыполнение своих обещаний вызывают у их детей неуверенность и недоверие. Пугающие вспышки гнева родителей могут подорвать доверие ребенка к предсказуемому миру. Предательство доверия, которое происходит в результате сексуального насилия над детьми, а также в случаях серьезного физического насилия в течение длительного времени, может вызвать диссоциативные состояния у молодых жертв.
Эти события также могут создать ожидания будущих предательств или привести к определенным слепым пятнам в способности человека точно судить о надежности других.
Нечестные способы общения многих родителей друг с другом и со своими отпрысками также подрывают доверие ребенка. Непорядочные родители, как правило, двуличны в общении, то есть их действия не соответствуют словам. Их двойные сообщения сбивают детей с толку и разрушают их чувство реальности. Грегори Бейтсон сосредоточился на этой важной динамике — «двойной связи» — в своей книге « шагов к экологии разума ». Основываясь на клинических исследованиях, он пришел к выводу, что дети учатся не доверять своему восприятию в социальных взаимодействиях, когда они были сбиты с толку и озадачены двойными сообщениями, полученными в их семье.
Эти болезненные события в детстве оставляют невидимые шрамы и оказывают глубокое влияние на нас на протяжении всей жизни. Пытаясь защитить себя, мы выстраиваем систему защиты от нашей боли, замешательства и разочарования.
Некоторые из нас клянутся никогда больше никому не доверять; другие становятся сверхбдительными и полны решимости не быть «лохом». Если нас обидела нечестность наших родителей, мы можем смотреть на других людей с искаженной точки зрения и относиться к ним резко и цинично. Эти самозащитные механизмы помогают нам сохранять иллюзию силы и неуязвимости, однако эти же самые механизмы защиты ограничивают нашу способность доверять другим и находить удовлетворение в близких отношениях.
T
ржавые проблемы в отношениях В интимных отношениях главное доверие. Эксперт по отношениям Ширли Гласс отмечает, что «интимные отношения зависят от честности и открытости. Они строятся и поддерживаются нашей верой в то, что мы можем верить тому, что нам говорят». На самом деле, доверие можно рассматривать как клей, скрепляющий отношения, потому что оно способствует положительной эмоциональной связи между партнерами, основанной на привязанности, любви и верности. Взаимное доверие в счастливых парах подкрепляется присутствием окситоцина, нейропептида в мозгу, который ускоряет установление связи между новорожденным и его матерью.
Напротив, недоверие может разрушить даже самые теплые отношения. В ходе отношений возникает множество ситуаций, которые могут вызвать недоверие и подозрительность у одного или обоих партнеров. Большинство людей реагируют на обман или ложь партнера почти так же, как они реагируют на ложь, нечестность и противоречивые сообщения своих родителей.
- Смешанные сообщения и проблемы доверия
Смешанные сообщения создают атмосферу замешательства и отчуждения в парах, разрушая чувство взаимного доверия. Некоторые люди начинают сомневаться или не доверять своему партнеру почти сразу после того, как вступают в отношения, потому что в глубине души боятся близости и близости. Другие могут реагировать на ранние признаки двуличия или ненадежности своего партнера. Например, молодой женщине казалось, что ее новый возлюбленный проводит с ней меньше времени, чем раньше.
- Обман, неверность, саморазрушительное поведение и проблемы с доверием
Реакция людей на нечестность и ложь партнера основана главным образом на их прошлом опыте общения с родителями, которые могли предать их доверие. Обсуждая последствия романа, Ширли Гласс подчеркивает, что «Люди, которые не развили базового доверия в детстве, особенно уязвимы для обмана со стороны любимого человека. Измена возвращает все те детские раны человеку, которому солгали.
Обман или предательство доверия могут иметь более разрушительное воздействие на отношения, чем сама интрижка. Ложь и обман разрушают реальность других, подрывая их веру в достоверность своего восприятия и субъективного опыта.
По словам Роберта Файрстоуна, «предательство доверия, вызванное тайной связью партнера с другим человеком, приводит к шокирующему и болезненному осознанию со стороны обманутой стороны того, что человек, с которым он или она были связаны, имеет тайную жизнь и что есть аспект его или ее партнера, о котором он или она не знал». Точно так же в Жить и любить после предательства, Стивен Стосны утверждает, что «Подобно тому, как вред от огнестрельного ранения угрожает общему здоровью тела, интимное предательство выходит далеко за рамки вопросов доверия и любви, заражая то, как мы понимаем нашу жизнь в Генеральная.» .
Доверие также может быть разрушено безразличием, критичностью, неуважением и неприятием партнера, как явным, так и скрытым. Скрытность любимого человека или его обман в отношении злоупотребления алкоголем или наркотиками могут свести на нет доверие. Обман и ложь о деньгах, семейных финансах или других скрытых целях могут разрушить доверие людей и веру в надежность партнера.
- Как критический внутренний голос способствует возникновению проблем доверия в отношениях.
Недоверие, сомнения и подозрения сильно зависят от критического внутреннего голоса. Этот деструктивный мыслительный процесс является частью защитной системы, которую мы построили в детстве; он состоит из внутреннего диалога, противоречащего нашим интересам и циничного по отношению к другим людям. Критический внутренний голос является виновником проблем доверия в самых близких отношениях людей.
Вот как часто работает голос на ранних этапах отношений. Если мы сомневаемся в себе, считаем себя неадекватными или чувствуем цинизм по отношению к другим людям, мы с меньшей вероятностью будем искать любовь и удовлетворение в отношениях. Когда мы находим кого-то, кто искренне признает и любит нас, мы можем начать испытывать тревогу, потому что их положительное отношение к нам противоречит нашему отрицательному представлению о себе.
Гендерные стереотипы и сексистские взгляды представляют собой расширение критического внутреннего голоса в рамках культуры. Они сосредотачиваются на определенных негативных чертах, которые считаются «характерными» для мужчин или женщин, и поощряют большое недоверие и цинизм между полами. Искаженные взгляды, такие как «Мужчины такие бесчувственные. Им плевать на чувства, на женщин и детей». и «Женщины настолько ребячливы и чрезмерно эмоциональны, что не понимают практических вопросов» являются примерами такого типа мышления.
Как ни странно, некоторые из наших внутренних голосов могут казаться нам дружелюбными и защищающими.
Многие люди воспринимают критический внутренний голос как своего рода внутреннего «тренера», который дает плохие советы о том, как вести себя в отношениях. «Помните, вы должны приложить все усилия. Один неверный шаг, и ты останешься один». Голос может подвергнуть сомнению приверженность или любовь нашего партнера: « Почему он (она) не более ласков? «Почему он (она) всегда со своими (ее) друзьями». «Он (она) не должен на самом деле заботиться о тебе». Другие деструктивные мысли усиливают любые сомнения в себе, которые у нас уже могут быть. «Неудивительно, что он (она) тебя подставил. Он (она) передумал». «Как только он (она) узнает тебя. он (она) узнает, какой ты на самом деле».
Одними из самых злобных голосов являются те, которые бомбардируют нас вызывающими тревогу мыслями, предвещающими отказ и потерю, особенно в ситуациях, когда есть потенциальный соперник, например: « Тебе лучше поберечься! Ты потеряешь его (ее).
Что он (она) делает! Куда он (она) идет? Вам лучше узнать. Что, если он (она) встретит кого-то еще на работе, на той вечеринке? С этим мужчиной/женщиной нельзя конкурировать. Ты не сможешь этого вынести! Ты никогда не сможешь встретить никого другого. Твоя жизнь будет кончена».
Чтобы восстановить доверие после предательства, партнеры должны определить критические внутренние голоса, которые продолжают подпитывать недоверие, удерживая их в прошлом. Если неверность стала причиной разрыва доверия, им также необходимо провести продолжительный разговор о том, чего хочет каждый человек; следует ли возобновить отношения или пойти разными путями. Один полезный ресурс, 
Она также посоветовала:
Сострадание к другому человеку делает возможным прощение… Оба партнера должны просить и даровать прощение за ту роль, которую они сыграли в семейных проблемах, предшествовавших неверности, или за обидное поведение, последовавшее за разоблачением предательства.
Четыре основных принципа укрепления доверия в близких отношениях:
- Честность и порядочность: Стремитесь быть более честным и прозрачным во всех ваших личных взаимодействиях. Для этого нужно потрудиться, чтобы по-настоящему узнать себя и, возможно, столкнуться с чертами своей личности, которые могут быть неприятными. Однако это возросшее самопознание позволит вам постепенно развить больше доверия к себе и своим мыслям, чувствам и ценностям. Честная жизнь в соответствии со своими ценностями и принципами также делает вас человеком, достойным доверия.
- Необороняемость: Научитесь меньше обороняться в общении со своим партнером: Отсутствие оборонительной позиции означает, что вы реалистично смотрите на себя и своего партнера и открыты для обратной связи. Ищите зерно истины в любой обратной связи или критике, которую вы получаете от своего партнера. Вы можете обнаружить, что слишком чувствительны к критике по определенным вопросам, но открыты для обсуждения других тем. В долгосрочных отношениях партнеры быстро узнают, какие темы являются «табу», и перестают упоминать их в разговорах. Однако именно такая цензура приводит к недоверию и напряжению в отношениях.
- Понимание: Примите и цените различия между вами и вашим партнером, а не позволяйте этим различиям перерасти в разногласия, которые способствуют недоверию. Зрелая любовь предполагает признание и уважение уникальности другого человека. Это означает, что вы должны видеть в своем партнере отдельную личность со своим собственным мнением и взглядами.
- Прямая связь: Будьте внимательнее к любым расхождениям между вашими словами и действиями. Этот тип самосознания позволяет партнерам развивать повышенное доверие друг к другу. Чтобы укрепить это взаимное доверие, партнеры также должны научиться более прямо сообщать о своих желаниях и желаниях. Когда люди прямо спрашивают, чего они хотят в интимных отношениях, они чувствуют себя более уязвимыми и открытыми как для любви, так и для того, чтобы быть любимыми.
Ищите зерно истины в любой обратной связи или критике, которую вы получаете от своего партнера. Вы можете обнаружить, что слишком чувствительны к критике по определенным вопросам, но открыты для обсуждения других тем. В долгосрочных отношениях партнеры быстро узнают, какие темы являются «табу», и перестают упоминать их в разговорах. Однако именно такая цензура приводит к недоверию и напряжению в отношениях.
Когда люди прямо спрашивают, чего они хотят в интимных отношениях, они чувствуют себя более уязвимыми и открытыми как для любви, так и для того, чтобы быть любимыми.При изучении различных значений понятия «доверие» важно различать безусловное доверие (наивность) и условное доверие, основанное на здравом суждении и прошлом опыте. Также полезно различать здоровый скептицизм, который является зрелым отношением, и цинизм, который является незрелым и неадекватным. Когда в нашем мышлении преобладает критический внутренний голос, мы склонны становиться циничными и пренебрежительными по отношению к другим людям. Эти негативные установки разъедают человеческий дух; они причиняют боль нам и нашим близким. Позиция здорового скептицизма является частью истинного «я», тогда как цинизм принадлежит анти-я, той части личности, которая наносит ущерб нашей самооценке и мешает нашим отношениям.
В заключение, доверие имеет большое значение; это помогает сохранить любовь, привязанность и нежность, которые партнеры испытывают друг к другу на начальных этапах их отношений.