Как начать новую жизнь и изменить себя советы: Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Содержание

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.

Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!

С чего начать новую жизнь: 6 правил

Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.

Сделайте самоанализ

Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.

Ответьте честно на эти вопросы:

Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
Что хочется оставить в своей старой жизни?
Какой видите свое новое бытие и начало пути?
Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
Как лучше всего использовать эти результаты?
Какие области своего бытия хочется улучшить?
Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?

Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.

Приучите себя рано вставать

Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.

Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.

Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.

Создайте правильный круг общения

Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».

Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).

Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.

Научитесь доверять себе

Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.

Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?

Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».

Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.

Развивайте правильный взгляд на будущее

Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?

Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.

Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.

Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.

Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, чтобы стать успешными).

Что же они советуют?

Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)

Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.

Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.

Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.

Советы, которые помогут пережить развод с мужем и не сойти от этого с ума? Что делать, чтобы пережить развод с женой и начать новую, лучшую жизнь?

Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)

Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.

Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.

Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.

Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.

Не бойтесь падений (Джефф Безос)

Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.

Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.

Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.

Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.

Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)

Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».

Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.

Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».

Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)

Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.

Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.

Что мешает начать новую жизнь

Слабая мотивация или ее отсутствие

Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.

Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.

Собственный эгоизм

Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.

Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.

Завышенные ожидания и сжатые сроки

Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.

Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.

Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.

Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.

Сомнения, неверие

Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.

Страх перемен

Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.

Отговорки

Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.

Заключение

Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.

Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.

Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.

Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Как начать новую жизнь и изменить себя

Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?». Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.

Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.

Содержание

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях
- Научиться ценить время
- Освободиться от ненужных вещей
- Избавиться от страха неизвестности
Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди
- Правило №1: набраться решительности
- Правило №2: долой шаблоны
- Правило №3: наслаждаться процессом
Причины распрощаться с прошлым
- Как побудить в себе желание меняться
- Как отпустить прошлое
  - Как отпустить прошлое и начать жить заново
- С чего начать новую жизнь
- 5 методов как измениться в лучшую сторону
- Как начать новую жизнь и изменить себя
Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.

У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?

Что делать, если желание перемен пассивное?

Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.

Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.

Не думайте, что начать новую жизнь легко. Это огромный труд. Готовьтесь выйти из зоны комфорта и пережить временный дискомфорт.

Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».

Научиться ценить время

Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.

Освободиться от ненужных вещей

Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.

Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.

Избавиться от страха неизвестности

Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.

Важное правило! Вы должны видеть не препятствия, а результат. Не думайте о преградах и дискомфорте. Думайте о конечной цели, о сладких плодах ваших усердий. Идите напролом. Только так можно что-то изменить.

Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.

Правило №1: набраться решительности

Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.

Правило №2: долой шаблоны

Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.

Правило №3: наслаждаться процессом

Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».

Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
Измените свое поведение, круг общения.

Начните воплощать идеи: переставьте стол, присмотрите новые обои, купите новое белье, в конце концов. Нельзя все изменить в одночасье, это длительный процесс. Но начать нужно резко.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».

Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.

Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен».

Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Люди часто дают себе обещание начать новую жизнь с завтрашнего дня, со следующего понедельника, с нового года. Но почти никогда его не выполняют. Просто многие не знают, как начать новую жизнь и изменить себя. А ведь обычно для этого нужно просто решиться на первый шаг.

С чего начать новую жизнь — первый шаг

Перемены в своей жизни нужно начинать с формулировки конкретной цели. Спросите себя: для чего вы хотите измениться? Чего хотите достичь? Если вы будете знать ответы на эти вопросы, то сможете понять, в каком направлении двигаться.

На стартовом этапе можно обратить внимание также и на другие советы, с чего начать новую жизнь:

составьте хотя бы примерный план действий;
обдумайте, какими могут быть последствия изменений;
трезво оцените свои силы.

После завершения первой фазы можно начинать активно действовать. Что нужно делать, подскажут рекомендации специалиста.

Советы психолога — как начать новую жизнь, изменив свое отношение к ней

Не тратьте свое время на людей, с которыми вам неинтересно или неприятно общаться.
Не бойтесь допустить ошибку, оказаться в глупом или смешном положении, научитесь самоиронии.

Не становитесь чьей-то копией, не сравнивайте себя с другими людьми – вы оригинал, уникум, и об этом следует помнить всегда.
Не принижайте себя, будьте разумным эгоистом, не отказывайте себе в удовлетворении желаний.
Не вините себя в допущенных промахах.
Забудьте о лени.
Перестаньте сомневаться в себе, но и не действуйте с наскока.
Пытайтесь победить себя, а не боритесь с окружающими.
Никогда никому не завидуйте.
Прекратите жаловаться и жалеть себя.
Научитесь радоваться простым вещам.
Не вините кого-то другого в своих неудачах.
Умейте быть благодарными.

Как начать новую жизнь и изменить себя подростку?

Решить начать новую жизнь можно в любом возрасте. И нередко такое желание возникает именно в возрасте 14-17 лет. Причин для этого у подростка может быть предостаточно. Например, неполная семья, проблемы в общении со сверстниками, комплексы. Но самостоятельно правиться с проблемами он не в состоянии. Нужна помощь и поддержка родителей, беседа с психологом. Чтобы изменить себя и свою жизнь, подростку стоит заняться спортом, найти какое-то интересное хобби, которое позволит расширить круг общения и обрести друзей.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь после 30 лет?

У многих людей кризис в жизни наступает после 30, когда они понимают, что молодость уже прошла, а поставленные цели не достигнуты. Следует отбросить все сожаления – прошлое не было пустым, вы сумели накопить драгоценный опыт, самое время им воспользоваться. Возьмите себе за правило повторять каждый день фразу «Я все смогу». Пусть это будет вашим девизом и руководством к действию. Наметьте себе краткосрочную цель – достигните ее, перейдите к следующей и т.д. Так вы поверите в свои силы и сможете замахнуться на что-то большее.

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь после 40 лет?

Бывает и так, что изменить свою жизнь люди решаются после 40. И это очень хорошо, этого не нужно пугаться или считать, что это ненормально. Если желание есть, его нужно реализовать. Забудьте, что у вас вообще было какое-то прошлое – раз вы не можете туда вернуться, его не существует. У вас только настоящее и скоро наступит еще и прекрасное будущее. Займитесь, наконец, тем, чем давно хотели. Не откладывайте это дело на потом – лучшего времени уже не будет. Смените имидж, выбросьте надоевшие вещи, заведите новые знакомства, сделайте ремонт, отправьтесь в путешествие. Не бойтесь перемен, стремитесь к ним, ведь в вашем возрасте они жизненно необходимы.

Статьи по теме:

Как быстро выучить немецкий язык?

Можно ли самостоятельно выучить язык, например, немецкий – это отнюдь не праздный вопрос для многих. И, по мнению специалистов, совершить подобный подвиг вполне по силам любому человеку.

Как развить критическое мышление?

Критически мыслящий человек способен развиваться и совершенствоваться, делать успешную карьеру и повышать свой уровень жизни. Научиться мыслить критически можно в любом возрасте, используя несложные методы и приемы.

Как развить лидерские качества?

Каждый может воспитать в себе лидерские качества, без которых сложно добиться успеха в жизни. Но для этого придется серьезно поработать над своим внешним и внутренним состоянием, ставя подходящие цели и стремясь их достигнуть.

Как начать меняться?

Большую часть своей жизни люди существуют «по накатанной колее», не задумываясь о каких-либо изменениях. Но иногда какой-то случай, фильм или случайно услышанная фраза заставляют задуматься о том, что нужно меняться к лучшему. А как это сделать – можно узнать из этой статьи.

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 советов психолога

Привет, мои дорогие! На связи Людмила Редькина. В этой статье хочу поднять довольно банальную, но очень полезную и актуальную тему. В чьей жизни не было разочарований? Наверное, такое чувство знакомо многим. Я однажды настолько сильно разочаровалась в человеке, что не могла “собраться в кучу” долгое время. Иногда мы просто расстраиваемся из-за чего-то, а иногда настолько сильно переживаем, что нужно заполнить душевную пустоту новыми эмоциями, привычками, людьми. И именно тогда мы решаем начать новую жизнь без того старого, что нас топит. Вместе с вами мы рассмотрим, как начать новую жизнь и изменить себя, чтобы стать лучше.

Оглавление

Зачем начинать жить по-новому
Как начать жизнь с нуля: советы психолога
- Забудьте прошлое
- Проститесь со своими привычками
- На пути к новому: ставим цели
- Меняем старые привычки
- Поблажкам нет
- Расширяем круг знакомых
- Кардинальные изменения
- Рискуйте
- Наслаждайтесь
- Всегда можно успеть
Книги
Фильмы
Тренинг, чтобы начать жизнь с чистого листа
Заключение

Зачем начинать жить по-новому

Всем известна заезженная фраза: “Начну с понедельника…!”, “С нового года точно буду…!” И у каждого человека свое представление, что начать и зачем это начинать. Потребность становиться лучше, чтобы вас признавали и любили, есть у каждого в той или иной степени. Каждый человек однажды приходит к решению изменить что-то в своей жизни, потому что ТАК продолжаться дальше не может.

Серьезные перемены в нашей жизни грядут после того, как мы осознали себя в тупике, будь то отношения с парнем, ужасные условия труда, жизнь в ненавистной местности, постоянные конфликты и т. д.

Именно в этих кризисных ситуациях (а человек за свою жизнь проходит несколько таких кризисов) появляется желание все изменить к лучшему, начать жизнь с чистого листа.

И это отлично! Но вот с чего начать? Как определить, что именно нужно убрать из своей жизни? Если самостоятельно трудно разобраться, на помощь готовы прийти специалисты – целители душ человеческих. Но вы и сами сможете себе помочь, стоит лишь прислушаться к себе и принять решение изменить свою жизнь.

Как начать жизнь с нуля: советы психолога

Если вы решились от чего-то в своей жизни отказаться навсегда, а что-то приобрести, то описанные ниже советы психолога (я по образованию психолог) помогут вам начать изменения.

Забудьте прошлое

Я понимаю, что это легко только сказать. Но как бы там ни было, прошлое только тянет назад. Есть уже нашумевшая фраза: “Прошлое забыто, будущее сокрыто, а настоящее даровано”. Так вот нельзя жить по-новому, если вы держите на себе мешок старых проблем.

Настраиваться на лучшее и жить настоящим – самое полезное, что вы можете для себя сделать на пути к новой жизни. Например, почему бедные не богатеют, даже если этого хотят? Потому что не хотят отказаться от своих привычек и проблем.

Забыть прошлое поможет вера в себя. Важно никогда не сдаваться, что бы ни происходило в вашей жизни. Бывают разные ситуации: когда вас бросили, вы остались после развода с ребенком на руках, лишились чего-то важного в своей жизни. Но жизнь продолжается, нужно не старое вспоминать, а искать новый смысл, начать уважать и ценить себя.

Проститесь со своими привычками

Выбросив прошлый балласт, вы высвободили нишу под новые мысли и привычки. На этом этапе важно понять, что в настоящем вам мешает двигаться дальше. Например, я люблю с утра поспать дольше, а засыпаю поздно ночью. Но меня такой порядок дел не устраивает, так как за день многое не успеваю. Эта привычка мешает мне в настоящем, поэтому я от нее избавляюсь.

У вас может быть масса таких привычек или ситуаций. У кого-то это работа, забирающая все силы, кто-то понимает, что учится не там. Некоторые из вас поймут, что затянувшиеся неопределенные отношения с парнем или девушкой напрягают – хочется конкретики.

Итак, легкий способ узнать, что вам мешает в настоящем, – это составить список того, что вас раздражает, напрягает, не устраивает. Здесь важна честность. Записывайте все, что приходит в голову: привычки, друзей – эмоциональных вампиров, работу, межличностные отношения.

После этого психология советует сжечь или разорвать список, но я возьму на себя ответственность вам этого не советовать. Лучше осознанно подойти к делу и по пунктам отмечать, какие из них удалось изменить или искоренить полностью. Но если у вас накопились отрицательные эмоции, тогда со списком можете делать все что угодно, чтобы сбросить негатив.

На пути к новому: ставим цели

Начало новой жизни должно на чем-то основываться. Если вы решили распрощаться с какими-то своими принципами, самое время “насадить” другие на смену прошлым.

Именно сейчас наилучшее время, чтобы ставить новые цели, придумать увлечения. Если вы раньше боялись стоять на крыше, это стоит попробовать, только со страховкой, понятное дело! Подумайте, что вы хотели бы делать, чем заниматься. Еще раз напомню: все бросить можно, но построить “нового себя” нужно ой как постараться! Подходите к решениям обдуманно.

Меняем старые привычки

Изменение привычек приводит к изменению своего характера. Это то, что вам нужно на пути к новой жизни. Выработать новую привычку можно минимум за 21 день. У кого-то этот процесс занимает до 60 дней. Но это сделать можно!

Вам известно, что некоторые действия у вас доведены до автоматизма. Например, утренние процедуры в ванной, вождение автомобиля у водителей и другие. Вы же не родились с этими навыками?! Значит, и другие навыки тоже можно вырабатывать.

Сначала вам трудно будет, например, совершать каждое утро 15-минутную пробежку, но потом потихоньку вы втянетесь в такой режим. Вначале нужно перебороть лень, затем она сама уйдет подальше. Пересилив себя, вы уже будете в начале пути к новой жизни.

Поблажкам нет

Даже когда лень будет вас одолевать, а сила воли куда-то резко улетучится, важно настраивать себя на достижение цели.

Понимаю, не всегда хватает внутренней мотивации, поэтому важно сразу подкреплять свою новую привычку мощной мотивацией. Например, вы очень ответственный человек, когда что-то обещаете. Так вот, пообещайте кому-то из близких, что будете содержать свой дом в идеальном порядке на протяжении 2 месяцев. Или скажите, что с завтрашнего дня перестаете есть мясо.

В подотчетности другому есть еще один плюс: именно этот второй человек может своими словами дать вам “волшебный пинок”, если вдруг вы захотите “соскочить”.

Расширяем круг знакомых

Жить с нуля со старыми знакомыми не получится. Обязательно нужно знакомиться с другими людьми, разделяющими ваши новые увлечения и привычки. Интересные знакомства помогут вам быстрее отпустить прошлое.

Заводить новых, позитивных друзей невозможно без эмоционального интеллекта. Именно он помогает вам быть более общительным, активным и интересным человеком. Становясь таким, вы будете стремиться к общению с себе подобными.

В итоге вы постепенно поменяете свое окружение и освободитесь от вечно ноющих людей к более позитивным и продуктивным.

Кардинальные изменения

Изменив некоторые свои привычки, мышление и окружающих людей, вы достигли следующего важного этапа в жизни – “время кардинальных изменений”. Наступило время узнать, что действительно вам в жизни приносит кайф: жизнь на новом месте, в новом статусе и т. д.

Мечтали уехать в деревню – пора. Хотите жить в другом городе – пора. Определились: “Хочу уволиться!” – пора. Кстати, как правильно сделать последнее, можете почитать в этой статье.

Кардинальное изменение жизни

Рискуйте

Понятное дело без фанатизма! Часто преградой начать жизнь с нового листа становятся стереотипы и шаблоны. Рискуйте выражать свои смелые идеи, самовыражайтесь. Часто вам будут мешать стереотипы детства, шаблоны, навеянные окружением. Но постарайтесь услышать себя, чего вы действительно хотите, и стремитесь к этому.

Наслаждайтесь

После развода трудно думать о чем-то позитивном, после увольнения может появиться страх за будущую жизнь. Но не поддавайтесь панике. Старайтесь наслаждаться моментом. Каждым моментом. Жизнь у нас одна, и даже после расставания, потери чего-то она продолжается. Мы сами пишем сценарий своей жизни.

Всегда можно успеть

Никогда не поздно начинать все сначала. В подростковом возрасте, в 30 или 50 лет, когда, казалось бы, половина жизни позади. Будьте всегда открыты чему-то новому, занимайтесь любимым делом и вы увидите успехи.

Известно, что Генри Форд только в 40 лет смастерил всемирно известный двигатель. Это стало началом его новой жизни.

Рэй Крок, который основал МакДоналдс, аж до 52 лет продавал бумажные стаканчики, а уже потом открыл свой первый магазин.

Дитрих Матешиц в 40 лет основал с компаньонами компанию Red Bull, которая сделала его известным на весь мир.

Поэтому годы – это не преграда для начала новой жизни!

Книги

Нет конкретной инструкции, как стать другим человеком, чтобы жить по-другому. Все, описанное выше, – это лишь рекомендации и советы, которыми вы даже можете не воспользоваться. Но чтобы подкрепить свое желание уехать в новый город или что-то еще поменять, почитайте мотивирующие книги:

Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю. Измени себя за год” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Эль Луна “Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Роберт Холден “Начинаю новую жизнь!” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).

Некоторые цитаты из этих книг вы можете даже заучить. Они могут стать девизом ваших изменений.

Фильмы

Существует много экранизированных постановок, где можно получить мотивацию на изменения. Посмотрев их, вы сразу отправитесь “в путь” к новым свершениям. Представляю подборку мотивирующих фильмов, которые подтверждают, что никогда не поздно все начать сначала:

“Горы и камни”.
“Начни сначала”.
“Сюрприз”.
“Ешь, молись, люби”.
“2+1”.
“Всегда говори ДА”.
“Тропы”.

Тренинг, чтобы начать жизнь с чистого листа

Тренинг – отличный способ “поставить мозги на место” после какого-либо события или стресса. На пути к мечте он помогает расставить приоритеты, удостовериться в правильности своих целей, начать изменяться.

Отличным онлайн-тренингом является курс “Детоксикация мозга”. Найти его можно на сайте Викиум, где расположены разные тренажеры для мозговой деятельности.
Этот тренинг – прекрасная база для внутренних и внешних изменений. Пройдя 10 уроков, вы сможете полностью “перепрошить” сознание, научитесь концентрироваться только на важном, почувствуете, как снизился уровень тревоги, и улучшилось качество отдыха, уменьшилась рассеянность, меньше стали появляться отравляющие мысли.
Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств!

Проводит занятия с практическими заданиями известный эксперт по психологии развития Виктор Ширяев. Кроме теории, он предоставит вам различные материалы для работы над собой и даст необходимые рекомендации.

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

В любом случае, друзья, у вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете совершенствоваться самостоятельно или купить за небольшие деньги курс и максимально быстро добиться результатов.

А также можете найти другие варианты обучения на сайте Викиум. Попробуйте, это бесплатно. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в новых направлениях. На нашем блоге есть статья-обзор, прочитайте:

Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы

Ну что, учимся?

Заключение

Что хочу сказать: постоянная работа над собой вас обязательно дисциплинирует и улучшит. В какую сторону направляться – решать вам. Какой бы далекой ни казалась мечта о новой жизни, она так и будет маячить вдалеке, если вы не начнете трудиться. Для этого необходимо:

Осознать проблему и записать все, что вас тяготит.
Принять решение, в чем именно вы хотите измениться.
Жить настоящим и избавиться от стереотипов.
Рисковать и писать новый сценарий жизни.

Ресурсы вашего мозга не ограничены, настраивайтесь на позитив и стремитесь к изменениям! У вас все получится! С вами была Людмила Редькина и мне очень интересно почитать в комментариях, что вы думаете по поводу этой темы!

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
привыкать к новому семейному положению
учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Учимся ставить цели правильно

На первый взгляд может показаться, что поставить цель совершено не составляет труда, сложнее ее достигнуть. На практике все гораздо сложнее, так как ставить цели правильно – это искусство.

На первом этапе выполняем три основные задачи:

определяем глобальные цели;
составляет иерархию целей;
составляем отдельный план для достижения каждой отдельной цели.

Глобальные цени должны быть конкретными и осуществляемыми. Например, просто написать «хочу купить загородный дом» недостаточно. Важно расписать цель более конкретно: «Я накоплю деньги до конца 2022 года, найду подработку, и буду откладывать не n-количество денег».

Крайне важно идти от одной цели к другой последовательно. Для этого понадобится выделить из одной главной цели несколько побочных, которые помогут быстрее добиться желаемого результата. Если вы научитесь планировать каждый свой день, то любая цель окажется по плечу. Рассмотрим советы, которые помогут правильно планировать каждый день:

составляйте реальные действенные планы;
при наличии большого количества задач, стоит начинать с самых сложных;
фиксируйте все дела на бумаге или в заметках на смартфоне;
выделите свободный час, который может понадобиться для решения неожиданных задач.

Кроме того, решив поменять жизнь, важно отбросить эмоции, так как необдуманные поступки способны свести на нет все начинания. Действовать рационально – лучшее решение во всех ситуациях. Если же что-то не удается решить, то не стоит отчаиваться. Прилагайте дополнительные усилия, преодолевайте себя.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

Посетите место, о котором вы никогда не думали

Обновление вашей жизни — это расширение ваших собственных границ и изучение мира новыми глазами. Вместо того чтобы возвращаться в места, где вы были раньше, исследуйте другую часть мира или даже другую часть вашего родного города. Новые, свежие впечатления — это именно то, что вам нужно, чтобы переосмыслить жизнь и снова почувствовать вдохновение.

Вы будете удивлены тем, как много вы узнаете о себе, других людях и мире в целом, когда выйдете из зоны комфорта и будете искать новые приключения.

Части нашего мира, которые исчезнут через 100 лет

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Строим планы на будущее

Планирование – ценный навык, который помогает определиться с приоритетными задачами и дедлайнами, выстроить определенный спектр задач, и постепенно двигаться к намеченной цели. Построение планов поможет шаг за шагом приблизиться к мечте, и не растерять первоначальный запал.

Здесь отлично работает правило визуализации. Порой недостаточно расписать тезисно все планы. Можно создать карту желаний, которая поможет визуализировать дальнейшие планы. Представьте, как должна выглядеть новая жизнь. Пусть образ счастливого будущего греет воображение, и стимулирует к дальнейшим свершениям. Если в какой-то момент мечты покажутся лишь фантазией, существует несколько действенных правил, которые помогут «перезагрузиться»:

чтобы выплеснуть эмоции, можно вести специальный дневник, который поможет избавиться от негативных эмоций, накопленных за день;
расслабиться и привести в порядок напряженную нервную систему помогут медитации;
модные программы по детоксу помогут привести организм в форму, получить заряд бодрости и сил;
водные процедуры также помогают снять напряжение и усталость.

Наличие плана действий поможет не растеряться, и идти к намеченной цели, независимо от внешних факторов.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда. Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Совет восьмой. Если что-то не получается, попробуйте поставить перед собой несколько целей

Возможно, успех в ваших стремлениях к новой судьбе не придет сразу. Если вы чувствуете, что ваши силы иссякают, попробуйте ставить перед собой маленькие, но верные цели. Например, решите отказаться от такой дурной привычки, как курение, ведь оно мешает вам благополучно существовать. Решив бросить это вредное занятие, определите дату, когда вы начнете отказываться от сигарет. Старайтесь точно исполнить задуманное.

Напишите для себя план ваших действий. И, наконец, преодолев вредную привычку, обрадуйтесь своей победе. Ведь один шаг к новой жизни вы уже сделали. А следующим утром скажите себе: «Если я начинаю новую жизнь, то расстаться с курением – этого мало, нужно сделать еще очень многое». Поставьте для себя новую цель, а затем смело идите к ней. Постепенно вы достигните вашей главной цели – начнете жить так, как вам хочется, и дышать полной грудью.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Тематика: Личностный рост, Мотивация, Преодоление страхов, Цели и желания

Книги

Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю. Измени себя за год” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Эль Луна “Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
Роберт Холден “Начинаю новую жизнь!” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).

Некоторые цитаты из этих книг вы можете даже заучить. Они могут стать девизом ваших изменений.

советы психолога. как начать новую жизнь с чистого листа?||year|IMAGESNAMESkak-nachat-novuyu-zhizn-i-izmenit-sebya-soveti-psihologa-kak-nachat-novuyu-zhizn-s-chistogo-lista/IMAGESNAMES

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

sadržaj

Причины
Как начать новую жизнь и изменить себя?
Что делать подростку, дабы изменить жизнь к лучшему?
Меняем жизнь в 30-35 лет
План действий
Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь
Как поступить в 40 лет?
Методы
Напутствующие фразы

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
Вредные привычки, отсутствие нормального жизненного уклада.
Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы изменить жизнь к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Осознав, что впереди неизведанный путь, не нужно бояться сделать первый шаг. Именно в этом заключается главная сложность перемен.
Сто раз в день, или около того, следует произносить фразу «все хорошо, я смогу». Это намного лучше того, что человек обычно сам себе говорит в таких ситуациях. Положительный настрой на светлое будущее обязательно приведет вас туда. Ведь, к чему человек готовится, то, как правило, и случается.
Нужно конкретно определить цель. К чему стремиться, чего добиваться? Затем следует мощно себя смотивировать. Но путь к цели не должен превратиться в рутину. Для этого следует заключить с собой пари. Ведь азарт подстегнет кого угодно.
Наилучший способ, как изменить себя к лучшему – принять свою сущность. Это кажется сложным. Однако полюбить себя – значит позволить ощущать счастье.
Следует объективно оценить свои возможности. Не стоит завышать планку, это приведет лишь к разочарованию. Это понятно на примере лишнего веса. Человек со 120 килограммами веса не сможет похудеть до 60 за неделю, как бы ему этого не хотелось.
Поблажкам также не место в новой жизни. Нужно сказать себе – если я снова сдамся, то окажусь в начальной точке, и все придется делать заново. Например, спортсмен после серьезной травмы пытается вернуться к прежней форме. Первые результаты может и появятся быстро, однако путь полного восстановления довольно долгий. Многие останавливаются, сталкиваясь с первыми трудностями. Вся работа идет насмарку.
Все прежние неудачи следует рассмотреть как опыт, учтиво предоставленный жизнью. Нужно приучить себя быть благодарным за все, что происходит. Так постепенно появится доверие к жизненному процессу.
Если человека не покидает чувство тревоги, нужно побороть его любыми возможными методами. Спокойный ум поможет принять правильные решения и точно найти способ, как начать новую жизнь и изменить себя.
Человеку, решившемуся на перемены, следует пересмотреть свое окружение. Возможно, это произойдет само собой. По мере того, как меняется человек, его взгляды и интересы, многие люди просто перестают с ним общаться, но появляются новые. Каждая встреча для чего-то дана. Нужно воспринимать людей, появляющихся в жизни как поводы прислушаться к себе. Может жизнь таким образом хочет подсказать, как начать новую жизнь с чистого листа.

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью здоровый образ жизни. Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе – то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
познакомиться с новыми интересными людьми;
сменить имидж;
сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень мудрых фраз, когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
Человек – это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие – ошибки настоящего, третьи – возможность будущего.
Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
Благодарность – величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Ищем ответ на вопрос: `Почему я постоянно хочу есть?`
Что стоит посмотреть из фильмов: тройка достойных внимания кинолент
Сонник: фотография во сне расскажет о прошлом
Несколько советов о том, как перестать беспокоиться и начать жить
Как переставать ревновать любимого человека
Наивная – это оскорбление или умиление?
Стать лучше: как перестать завидовать
Черная полоса в жизни. Что делать и не делать?
Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин
Как мыслить правильно, чтобы добиться успеха в жизни?
Советы психолога: как вернуть мужа, чтобы у него отпало желание уходить из семьи
Может ли человек жить без чувств и жизнь ли это?
Как люди переживают смерть близких и родных
Ищем выход из ситуации: что делать, если не знаешь, что делать?
Несколько правил о том, как ведут личный дневник обычные люди
Межличностные отношения: когда проходит дружба
Почему мужчины изменяют? Причины мужской измены
Как Пережить Развод С Мужем? Соберитесь С Духом И Все Будет Хорошо!
Как разводиться с мужем `малой кровью`?
Как разлюбить человека, который тебя не любит? Советы психолога
Мотивирующие книги – для чего они нужны? В чем состоит ценность книги и что дает нам чтение?

20 обязательных шагов, чтобы избавиться от токсичности

Есть что-то умиротворяющее в том, чтобы начать заново и изменить свою жизнь.

Так что научиться тому, как начать новую жизнь, — это жизненный навык, который вам нужен в жизни.

Не все в жизни прекрасно. Мы все это уже установили. При этом иногда все может стать настолько плохо, что хочется сбежать. А это значит, что ты должен понять, как начать новую жизнь и забыть о том дерьме, которое было раньше. Это не просто.

На самом деле, вам придется какое-то время поработать над этим, но определенно можно уйти от токсичности и начать все заново. Вы даже можете поставить перед собой цель избавить свою жизнь ото всех и всего, что испортило ее изначально.

Лучшее чувство в мире — начать все заново и изменить свою жизнь.

Перемены всегда пугают, но иногда они необходимы, когда в жизни ничего не меняется к лучшему.

[Читать: Как начать сначала и победить — 12 ключей к поиску второго шанса]

Начать новую жизнь — это здорово или это трусость?

Множество людей скажут, что не стоит начинать все сначала. Вы должны попытаться исправить свою жизнь как есть, прежде чем прыгать с корабля. Но дело в том, что вы не просто сдаетесь, потому что хотите научиться начинать новую жизнь. Во всяком случае, вы упорно преодолеваете все трудности, чтобы найти что-то лучшее на другой стороне.

Чтобы начать все сначала, на самом деле требуется гораздо больше мужества и силы, чем думает большинство людей. Легче придерживаться знакомого маршрута и попытаться изменить свою жизнь.

Но что, если вы не можете перевернуть его? Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это научиться начинать новую жизнь.

Это не значит, что вы стираете все до единой вещи из своего прошлого, и это не значит, что вы ее игнорируете. Это означает, что вы понимаете, чего хотите, что вам нужно и как вывести это на первый план, позволяя всему остальному отойти на второй план. [Читайте: Как получить жизнь — 20 вещей, которые вы должны сделать, чтобы снова почувствовать себя живым]

Что дает начало новой жизни?

Многих людей сдерживает мысль о переменах и выходе на неизведанную территорию. Но именно поэтому вам нужно научиться начинать жизнь. Вы поблагодарите себя за это в долгосрочной перспективе, особенно когда вам удастся изменить ситуацию к лучшему.

Когда вы застряли в колее и не можете выбраться, начать все сначала может значительно помочь. Самое главное, это может помочь вам узнать, кто вы и чего вы хотите, когда вы так запутались в том, в каком направлении и по какому пути вы действительно хотите идти.

Даже если мысль о начале новой жизни кажется пугающей, она изменит вашу жизнь. Это меняет вашу точку зрения, избавляет от старого багажа, дает вам надежду и свет и даже может дать вам ощущение цели и направления, которое вы ищете. [Читать: Советы по новым отношениям для идеального начала]

Как начать новую жизнь, полную здоровья и счастья

Как и во всем, что связано с негативом и токсичностью, потребуется время, чтобы пройти. Вы должны придерживаться этого, если вы действительно хотите начать все сначала, и эти советы — лучший способ начать все сначала.

1. Составьте список того, чего вы хотите

Иногда полезно сесть и составить список того, чего вы хотите в жизни. Это может быть что угодно. Вы можете написать о том, как бы вы хотели выглядеть и даже о том, каким вы хотели бы видеть мир.

Имея над чем работать, можно двигаться вперед. Если вы серьезно настроены научиться тому, как начать новую жизнь, очень важно иметь хотя бы представление о том, чего вы хотите. Представьте себе жизнь, которой вы были бы довольны, и исходите из нее.

2. Составьте список всего, что стоит на вашем пути

Теперь, когда у вас есть список того, чего вы хотите, запишите все, что уже мешает вам жить такой жизнью. Это могут быть люди, работа или даже ваше мышление. Запишите каждую мелочь, которую вам придется изменить, чтобы перейти от того, где вы находитесь сейчас, к тому, чего вы хотите.

Конечно, некоторые факторы мешают вам достичь желаемого. Может быть, это ваши финансы, а может быть, это ваш собственный страх. Что бы это ни было, запишите все это. Это поможет вам получить представление обо всем. [Читайте: 10 признаков того, что ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшего будущего]

3. Составьте список людей, от которых вам нужно избавиться

Часто люди борются в жизни из-за других людей, которыми они себя окружают. Если у вас есть токсичные люди, которые унижают вас или даже оскорбляют ту жизнь, которую вы хотите, вы должны избавиться от них.

Это может быть сложно, но в целом это лучшее, что вы можете сделать для себя, если хотите начать новую жизнь.

Вы не сможете изменить свою жизнь, если будете продолжать держаться за токсичных людей в своей жизни. Вам нужно набраться смелости, чтобы отпустить этих людей, как бы некомфортно или страшно это ни было. [Читайте: Как расстаться с другом — респектабельные шаги, которым вы должны следовать]

4. Глубоко подумайте о том, какой вы хотите видеть свою жизнь

И даже представьте себе это. Легко написать список того, чего вы хотите, но совсем другое — подумать об этом реалистично и выяснить, достижимо ли что-то из этого. В большинстве случаев так оно и есть. Требуется некоторое усилие воображения, чтобы развить надежду на то, как это будет выглядеть.

Если и есть центральная тема для начала новой жизни, то это знание того, чего вы хотите и какой вы представляете себе свою жизнь. Поэтому, если у вас есть видение своей жизни, сбалансируйте практичность и страсть. Перечислите реалистичные цели, которых нужно достичь, но это то, чего вы действительно хотите для себя. [Читайте: 12 жизненных вопросов, которые помогут вам визуализировать свое будущее]

5. Ставьте цели, которые помогут вам начать сначала

У вас есть то, какой вы хотите видеть свою жизнь, у вас есть то, что нужно изменить, и у вас также есть люди, от которых вам нужно избавиться. Теперь пришло время для сложной части: постановки целей. Никогда не недооценивайте силу целей в изменении вашей жизни.

Возможно, причина, по которой вы чувствуете, что застряли или находитесь в темном месте, заключается в отсутствии целей, и именно поэтому вам нужно создавать планы. Они не обязательно должны менять жизнь, но вы можете начать с чего-то малого и продвигаться вперед.

Это сложно, потому что делает это реальным. И часто голы пугают. Так что записывайте эти цели *недельные, ежемесячные и годовые цели* и работайте над их достижением каждый день. [Читайте: Как проявить любовь и счастье в своей жизни — Шаги, которые вам нужно выполнить]

6. Работайте над тем, чтобы привнести в свою жизнь больше позитива

Это больше всего изменит вашу жизнь. Чем больше позитива в вашей жизни, тем лучше. Вы можете изменить свой взгляд на мир, если будете усердно работать над тем, чтобы научить свой мозг быть позитивным. Вы не будете знать, как начать новую жизнь, если никогда не привнесете в свою жизнь позитива.

Независимо от того, практикуете ли вы благодарность или даже меняете свой подход, вы должны хотя бы стараться быть позитивным. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но выработать эту привычку действительно необходимо.

Всякий раз, когда вы думаете о чем-то в негативном свете, немедленно подумайте о трех позитивных моментах, связанных с этим. Со временем ваш мозг по умолчанию будет обращать внимание на эти положительные моменты, вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных. [Читать: Как мыслить позитивно и перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным]

7. Примите то, что произошло в прошлом

Прежде чем двигаться вперед, вы должны признать прошлое и принять то, что произошло. Как бы плохо это ни было, вы не сможете двигаться вперед, если не признаете, что это произошло, и вы больше не можете изменить прошлое.

Что вы можете изменить, так это то, как вы будете реагировать в будущем.

Хватит зацикливаться на прошлом и на всем, что уже произошло. Как бы вы ни фокусировались на том, что произошло, вы никогда не сможете это изменить — так что отпустите это, каким бы плохим оно ни было или сколько лет жизни вы уже потеряли. [Читать: Достижение самопринятия — 10 маленьких шагов для одного большого изменения]

8. Обязательство уйти от токсичности

Здесь действительно вопрос приверженности. Многие люди хотят изменить свою жизнь, и лишь немногие делают это, потому что не берут на себя обязательства. Они будут делать это в течение недели, а затем вернуться к своим старым привычкам. Примите решение, и вы увидите, насколько прекрасной может быть ваша жизнь.

Если вы серьезно хотите научиться тому, как начать новую жизнь, вам нужно взять на себя обязательство. Убедитесь, что это то, чего вы действительно хотите, и проявите настойчивость и преданность делу. Опять же, перемены пугают, но вы должны взять на себя обязательство сделать свою жизнь лучше. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

9. Познакомьтесь с новыми людьми

Это действительно будет иметь большое значение и поможет вам почувствовать, что вы начинаете новую жизнь. Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Познакомьтесь с великими людьми. Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите, и вам будет легче достичь этого.

Вы не можете просто придерживаться одной и той же группы людей, которых вы знаете, но вы должны расширить свой круг и пообщаться с другими. В противном случае вы застрянете в тех же шаблонах, что и раньше. [Читать: Как познакомиться с новыми людьми и найти новую компанию]

10. Займитесь новыми увлечениями

Или даже заново откройте для себя старые. Вернитесь к своим корням и узнайте, чем вы увлечены. Верните часть этой страсти в свою жизнь, и она покажется вам совершенно новой жизнью.

Это ваш шанс попробовать что-то новое и изучить различные виды деятельности. Попробуйте записаться на уроки танцев или, может быть, научитесь играть на гитаре. Возможности безграничны, так что не бойтесь пробовать что-то новое!

11. Избавьтесь от вредных привычек

Курение, грызение ногтей, негативное мышление, отказ от мытья лица на ночь — список можно продолжить. Избавьтесь от любой вредной привычки, какой бы незначительной она ни была. Если вы будете работать над формированием хороших привычек, ваша жизнь обновится.

Негативные привычки негативно повлияют на вашу жизнь, поэтому никогда не недооценивайте силу привычек. Вместо этого включите позитивные и здоровые. Может быть, это заправить постель, потренироваться или даже просто встать пораньше. [Читайте: 13 привычек, которых можно избежать, которые изменят вашу жизнь к худшему]

12. Больше ходите в спортзал

Дело не в том, как вы выглядите. Это о том, как вы себя чувствуете. Вам действительно нужно привести себя в форму и дать своему телу то, что ему нужно. Люди не должны были просто сидеть без дела. Нам нужно двигаться, потеть и усердно работать. Вы почувствуете себя намного лучше.

Лучшее в упражнениях то, что они повышают производительность, мотивацию и энергию для счастливой и позитивной жизни.

Так что, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы научиться тому, как начать новую жизнь, очень важно, чтобы вы ходили в спортзал. Или даже если вы не занимаетесь спортом, просто тренируйтесь и двигайте телом. [Читайте: 13 оплошностей, из-за которых вы выглядите придурком в спортзале]

13. Измените свой рацион

Как люди не должны лежать без дела, люди не должны есть всякую дрянь. Предполагается, что мы наполняем наши тела настоящей едой, и изменение диеты может помочь вам почувствовать себя лучше, что заставит вас мыслить более позитивно и смотреть на мир в более ярком свете.

Прекратите есть нездоровую пищу и практически все продукты, которые вредны для вашего тела. Конечно, вы можете есть его время от времени, но не превращайте его в привычку. [Читать: Ничто не делает меня счастливым — Как сделать счастье состоянием ума по умолчанию]

14. Найдите баланс

Найдите баланс, если хотите узнать, как начать новую жизнь и наслаждаться ею. Наслаждайтесь нездоровой пищей время от времени. Получайте удовольствие, сохраняя при этом свои цели.

Сбалансированная жизнь — это разумная жизнь, и ЭТО — цель. Помните, слишком много чего-то сведет вас с ума и вызовет стресс. Поэтому вместо того, чтобы слишком много работать или слишком много отдыхать, найдите баланс, который удовлетворит каждую часть вашей жизни. [Читать: Как сбалансировать свою карьеру, социальную жизнь и свидания]

15.

Переезжайте, если нужно

Не каждый может начать новую жизнь там, где он есть. Иногда слишком много напоминаний о более сложном времени. Если это ты, то двигайся.

Получите новую работу и найдите новый город, где вы сможете стать тем, кем действительно хотите быть. Это вызов, если вы прожили в своем родном городе всю свою жизнь, но новое место также означает новый старт.

Это ваш лучший шанс оставить все позади, включая всю токсичность и драму. [Читайте: 8 забавных способов начать все сначала в совершенно новом городе]

16. Всегда узнавайте что-то новое

Ваша работа идет хорошо, но вы понимаете, что хотите большего? Если вы чувствуете, что застряли на работе или устали от повседневных дел, ищите новые способы делать что-то. Еще один способ повысить свою конкурентоспособность на разных должностях — это пройти дополнительное обучение.

У большинства из нас нет ни времени, ни денег, чтобы поступить в колледж и пройти курсы. В онлайн-университетах есть много хороших вещей, они признаны на национальном уровне и дешевле, чем обучение в классе.

Убедитесь, что вы записались на некоторые несинхронные онлайн-классы, которые соответствуют вашему рабочему графику, чтобы вам не пришлось останавливать свою жизнь, чтобы двигаться вперед. И так ты начинаешь новую жизнь. Это не так просто, но путешествие того стоит. [Читайте: 17 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

17. Бросайте вызов зонам комфорта

Выход из зоны комфорта может помочь вам вырваться из застойной жизни. Но пока не надевайте этот банджи-шнур. Вам не нужно идти на очень высокий риск, который может поставить под угрозу некоторые части вашей жизни.

Вызов своим зонам комфорта призван помочь вам понять, на что вы способны, когда вас подвергнут испытанию, и поможет вам научиться начинать новую жизнь. После того, как вы приложили столько усилий, чтобы добраться туда, это нормально — хотеть сделать перерыв. Но в вашей жизни наступает момент, когда вам нужно снова активизировать свою игру.

Ставьте перед собой цели и идите к ним. Например, если вы всегда хотели пробежать марафон, составьте строгий план тренировок, который поможет вам в этом.

Этот урок научит вас преодолевать блоки боли и беспокойства, которые мешают вам стать чемпионом. Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою самую необыкновенную жизнь, так что погрузитесь глубоко внутрь себя и узнайте, где находится ваш твердый потолок. [Читать: 5 мощных шагов, чтобы вырваться из зоны комфорта]

18. Демонстрируйте добро

Если вы думаете о том, чтобы начать все заново или изменить свою жизнь, вам нужно знать, какой вы хотите видеть новую версию. Хотели бы вы проводить больше времени со своей семьей или вместо этого сосредоточились бы на своей карьере?

Создание доски визуализации может помочь вам материализовать позитив в своей жизни. Чтение периодических изданий и газет о людях, местах и вещах, которые вас вдохновляют, может открыть вам глаза. Слова, которые вы раньше не ассоциировали с собой, теперь могут быть привлекательными.

Глупо? Нет. Подумайте о том, чтобы сделать их с друзьями или семьей, чтобы определить, имеет ли их мнение значение для ваших будущих целей. Друзья и родственники иногда могут служить нам зеркалом. Увидев их удивление вашим многочисленным интересам, вы можете пересмотреть или активизировать свои усилия.

Продолжайте возвращаться к доске, чтобы напоминать себе о своих целях. Обычно прогнозы развиваются. Каждый год новая доска визуализации может помочь вам сконцентрироваться и точно настроить свои устремления по мере того, как вы растете как личность. [Читать: Как следовать своей мечте и все удивительные причины, почему это того стоит]

19. Возьмите на себя ответственность

Легко двигаться по жизни, как если бы вы были пассажиром. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ни от чего отказываться в своей жизни, чтобы снова взять ее на себя.

Возьмите под контроль одну часть своей жизни, чтобы стать ее владельцем.

Начните с одной небольшой части вашей повседневной жизни. Вместо того, чтобы полагаться на кого-то другого, попробуйте исправить это самостоятельно — это может быть приготовление завтрака, чашка кофе, прогулка на работу пешком, а не зависимость от общественного транспорта или что-то столь же тривиальное или большое.

Лучший способ избавиться от пассивности — стать капитаном своего корабля. Каждый раз, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы начинаете чувствовать себя более уверенно и менее похоже на пассажира. А разве не в этом вся жизнь? [Читать: Как отпустить прошлое и радоваться будущему]

20. Поддерживайте значимый круг общения

Распространенная поговорка гласит: «Вы — это то, чем вы себя окружаете». Новые и интересные люди могут стать изюминкой вашей жизни, которую вы так долго искали.

Рассмотрите ваши личные и профессиональные связи в целом. Составьте мысленный список отношений, которые помогают вам больше всего и почему. Просмотрите этот список, когда в следующий раз пойдете на общественное мероприятие, и возьмите его с собой.

Завяжите разговор с людьми, которые подходят под эти поля. Если вы хотите знать, как начать новую жизнь, помните, что речь идет об исправлении и изменении каждой части, которая сдерживает вас. И это включает в себя людей, которые вас окружают. [Читайте: 12 быстрых советов, как добавить больше людей в свой круг общения]

Итак, как начать новую жизнь?

Начинать новую жизнь часто бывает страшно, потому что вы действительно не знаете, чего ожидать. Это огромная перемена в вашей жизни, но вы должны понимать, что никогда не превратите свою жизнь во что-то лучшее, если будете постоянно оставаться в своей зоне комфорта.

Придумать, как начать новую жизнь после трудных времен, непросто. Тем не менее, эти шаги могут помочь облегчить переход и дать вам понимание, необходимое для того, чтобы начать все заново. Сделайте первый шаг, все хорошее последует в мгновение ока!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

7 шагов к построению жизни, которую вы хотите

Перейти к разделу

7 шагов к тому, чтобы начать новую жизнь

13 вопросов, которые нужно задать, когда вы начинаете новую жизнь

Как начать новую жизнь с учетом ваших ценностей

Начните менять свою жизнь

Жизнь делится на времена года. И жизнь меняется. Все проходят переходы.

Для некоторых это важные жизненные вехи, которые вызывают перемены — брак или развод, переезд в новый город, отношения с партнером, покупка дома, создание семьи или пустое гнездо. Это может быть потеря близкого человека или друга. Это может быть глобальный кризис (например, пандемия) или травматический опыт.

Для других изменения происходят в результате других значительных изменений, которые мы все переживаем, таких как взросление нашего эмоционального здоровья или прекращение отношений. Это может быть старение, выход на пенсию или просто то, во что вы решите инвестировать свое время. Это может быть новая карьера, переезд по стране (или миру) или другое судьбоносное событие, которое станет катализатором больших перемен.

Изменения неизбежны. Это часто заставляет нас пересматривать наши ценности или переоценивать наши приоритеты. И иногда это приводит нас к вопросу: что мне делать со своей жизнью? Должен ли я начать жизнь сначала? Куда мне идти отсюда?

Я только что разговаривал с хорошим другом о том, чтобы начать жизнь заново. Недавно она отменила свою свадьбу и пережила эмоциональный разрыв. Она подвергает сомнению свой выбор профессии и ее карьерный путь. И в настоящее время она проходит духовное и исцеляющее путешествие, чтобы помочь позаботиться о своем психическом здоровье и благополучии.

Но каждые несколько недель она говорит: Может, мне просто начать жизнь сначала? Что, если я просто перееду в Европу или отправлюсь в путешествие? Что мне делать со своей жизнью? Это действительно то, чего я хочу для себя?

Если вы думаете начать жизнь заново, вы не одиноки. Это нормально — не знать, куда ты идешь дальше. Ничего страшного, если у вас нет идеально спланированной дорожной карты до конечного пункта назначения.

Мы поговорим о том, что значит начать жизнь заново, и о том, какие вопросы следует задать себе. В конце концов, каждому из нас дается одна жизнь. Мы все находимся в пути, чтобы найти лучшую версию себя, но мы не должны делать это в одиночку.

7 шагов к началу жизни

Если вы чувствуете, что застряли, это нормально. Будьте нежны с собой. Наши данные показывают, что 55% людей томятся. Это большинство людей, которые психически не больны, но и не психически здоровы. Это массивные средние, которые все переживают одно: отсутствие психического здоровья.

Возможно, вы готовы рискнуть и начать все сначала. Но начинать жизнь заново не означает, что вы потеряли все, что узнали, приобрели и испытали. На самом деле, совсем наоборот. Ваш опыт привел вас туда, где вы находитесь сегодня. И сегодня вам посчастливилось быть мудрее, чем вы были даже всего несколько месяцев назад.

Используйте то, что вы знаете лучше всего: себя. Давайте поговорим о семи шагах, чтобы начать жизнь заново.

Как начать жизнь заново?

Начать с отражения
Изучите свою систему ценностей
Пересмотрите (и перепишите) свои цели
Наберитесь смелости, чтобы измениться
Сделайте следующий шаг
Получить тренер
Продолжайте следить за собой

1. Начните с отражения

Прежде чем вносить какие-либо изменения, вы должны понять, с чего вы начинаете. Лично я знаю по опыту, что может быть трудно сидеть со своими мыслями. Легко позволить своему уму блуждать. К тому же, как говорит мне мой тренер, наш мозг равен 9.0261 на самом деле хорош в построении защиты.

Обязательно найдите время и место для размышлений. Сядьте и исследуйте себя и свою жизнь. Что ты заметил? Вы можете вести дневник, чтобы зафиксировать свои мысли.

2. Изучите свою систему ценностей

Это очень важно. Вполне вероятно, что ваши ценности со временем изменились. Если вы меняетесь и развиваетесь как человек, а ваши обязанности или обстоятельства меняются, часто меняются и ваши ценности.

Дело не в том, что у вас резко изменились все ваши ценности, но в том, что относительная важность часто меняется, и некоторые из них отстают в пользу других ценностей, которые отражают ваш текущий возраст, уровень жизни и обстоятельства. Ваша работа может больше не соответствовать вашим ценностям.

Итак, если вы попали в жизненный перепутье, важно сделать шаг назад, чтобы понять, что для вас важно. Каковы ваши основные ценности? Какие ценности воплощаются в жизнь в вашей повседневной жизни? Какие важные ценности отсутствуют в вашей жизни? Вы хотите изменить свои ценности? Какие семейные ценности влияют на вас как на личность?

Вы можете даже подумать о том, чтобы высказать собственное видение.

3.

Пересмотрите (и перепишите) свои цели

То, что вы записали цель, не означает, что вы должны оставаться приверженными ей, если она больше не служит тому направлению, в котором вы хотите двигаться.

Вполне естественно, что цели меняются и меняются. На самом деле, возможно, вы не совсем четко представляли себе личные цели, которые хотели бы поставить перед собой. Найдите минутку, чтобы пересмотреть свои цели.

И это не обязательно должны быть высокие цели. У нас с мужем есть ежемесячный ритуал. В начале каждого месяца мы записываем на листе бумаги 3-5 SAG или небольших достижимых целей.

Если подумать о некоторых из моих SAG, они на самом деле являются строительными блоками для более крупных целей, которые я поставил перед собой. Например, в марте месяце я поставил себе цель готовить салаты на обед не менее трех раз в неделю. Это могло бы служить более крупной цели более здорового образа жизни (и сокращения пищевых отходов). Но, разбив его на более мелкие части, он кажется более достижимым.

Подумайте, как вы можете сделать то же самое для своих жизненных целей. Какие небольшие строительные блоки могут помочь вам достичь больших целей? Как изменились ваши цели за эти годы?

4. Наберитесь смелости, чтобы совершить изменение Это требует мужества, отваги и самосознания. Это также требует определенного уровня преднамеренности.

Как только вы узнаете свои ценности, свои цели и откуда вы начинаете, пришло время наметить свой следующий шаг. Во многих смыслах этот шаг больше связан с изменением мышления и точки зрения, чем с чем-либо еще. Вместо того, чтобы «начать сначала», думайте об этом как о начале с чистого листа. Вы можете формировать свою новую жизнь. Позитивный разговор с самим собой и поощрение могут быть здесь хорошими инструментами.

Помните, что вы отвечаете за свою жизнь. Это не означает, что вы можете контролировать все — вполне возможно, что многие элементы находятся вне зоны вашего контроля.

Но у вас всегда есть возможность выбрать, как вы хотите действовать и реагировать в зависимости от обстоятельств. Вы выбираете лучший путь вперед для вас. Вы можете внести изменения, если хотите, но для этого нужно действовать, а не просто думать.

5. Сделайте следующий шаг

Допустим, вы готовы начать жизнь заново. Вы сделали все шаги и готовы использовать свое мышление роста, чтобы сделать шаг.

Теперь пришло время привести его в действие. Вернемся к моему другу. Допустим, она готова уйти с работы. Может быть, она хочет сменить сферу деятельности или снова начать встречаться. Может быть, она хочет переехать через всю страну, так как она все равно может работать удаленно. Или, может быть, она хочет путешествовать.

Спланируйте свой ход. Это не должно быть резко. Даже самое незначительное изменение может привести к изменениям, которые помогут вам начать жизнь заново.

6. Наймите тренера

Любые изменения могут быть невероятно сложными. Если вы планируете начать жизнь заново, вам понадобится система поддержки.

Помимо друзей, членов семьи и близких, полезно получить руководство от объективного постороннего, который поможет вам задуматься о себе. Кто-то, кому можно довериться, кто-то, кто поможет дать беспристрастный совет, кто-то, кто подтолкнет вас к росту и бросит вам вызов.

С BetterUp вы сможете лучше подготовиться к тому, чтобы начать новую жизнь. Тренер будет работать с вами один на один, чтобы помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, что бы это ни значило для вас.

А по данным BetterUp работает. Из тех, кто начинает «застрять» (низкое самочувствие), 77% значительно улучшат свое самочувствие через 3-4 месяца.

7. Продолжайте проверять себя

Как и любой новый жизненный путь, он будет со своими взлетами и падениями. Прогресс нелинейный. И если вы находитесь в той точке своей жизни, когда хотите начать все сначала, вы знаете, что жизнь — это не прямой путь к самореализации.

Продолжайте проверять себя и присутствовать. Если вы потерпите неудачу, это нормально. Вы всегда можете вернуться и попробовать еще раз. Практикуйте заботу о себе и сострадание к себе. Будьте добры и нежны с собой.
Ты ценен и ты человек. Вы будете делать ошибки на этом пути и извлекать новые уроки. Речь идет о том, как вы учитесь на своих неудачах, что может помочь сформировать ваше будущее.
13 вопросов, которые нужно задать себе, начиная новую жизнь
Стремясь к цели, ясности и страсти в жизни, мы должны задать себе несколько вопросов. Вот 13 вопросов, которые вы можете задать, начиная новую жизнь:

Как бы вы описали свое умственное состояние? Это вредит или ухудшает качество вашей жизни?
Когда вы думаете о своем общем благополучии, чем вы гордитесь? Что вы хотите изменить?
Когда вы в последний раз были за пределами своей зоны комфорта?
Когда в последний раз вы гордились собой и почему?
Что произойдет, если вы продолжите жить своей жизнью? Что произойдет, если вы не внесете изменения?
Что произойдет, если вы останетесь на своей нынешней работе?
Что произойдет, если вы решите сменить профессию или бросить работу?
Каковы ваши сильные стороны? Используете ли вы их в повседневной жизни?
Что тебе сейчас не нравится в твоей жизни?
Что находится в пределах вашего локуса контроля?
Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего один год?
Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы инвестировали в себя?
Вы приоритет в своей жизни? Если нет, то почему?
Как начать все заново, помня о своих ценностях
Начинать жизнь заново следует с опорой на вашу систему ценностей. Если вы не знаете, с чего начать, давайте обсудим, что это может означать для вас.
Определение своих ценностей
Вы знаете, что хотите изменить свою жизнь. Это может быть новым началом и новым стартом для вас. В своей прежней жизни вы, возможно, не знали, какова была ваша система ценностей. Теперь, когда вы находитесь в месте, где вы можете перестроить свою жизнь, вам нужно определить свои ценности.
Во-первых, нужно отпустить то, что не служит вам. Мой тренер много говорит об избавлении от негативных мыслей, ценностей и убеждений, которые не служат мне. Отправляясь на путь полного раскрытия своего потенциала, вы действительно многому учитесь. Возможно, вы приобрели старые привычки, о которых вы не подозревали, что они токсичны.
Далее, поразмышляйте. В BetterUp мы используем то, что называется «Общая оценка личности» (WPA), в качестве точек для размышлений на протяжении всего нашего пути к самосовершенствованию. WPA может дать вам некоторое представление о том, что вас больше всего волнует, когда речь идет о ваших ценностях.
Наконец, если вы начинаете новую жизнь, это часто означает новые ценности. Попробуйте записать старые привычки, которые вы не хотите привносить в свою новую жизнь. Затем напишите список значений, которые вы определили в своем WPA. Наконец, найдите минутку, чтобы подумать о новых ценностях. Чего не хватает? Что вы хотите добавить?
Например, возможно, вы прожили всю свою жизнь, работая без перерыва. Допустим, вы самопровозглашенный трудоголик, который, наконец, достиг дна. Вы сожгли себя — и впервые вынуждены думать об изменениях.
Возможно, качественное семейное время — это ценность, которую вы хотели бы добавить в свою систему ценностей. Вы хотите начать жить с семьей в центре всего, что вы делаете.
Принятие своих ценностей, начиная с начала
После того, как вы определили свои ценности, пришло время их принять и реализовать. Вы должны вести себя хорошо и быть другим. Сначала это может показаться неудобным. В конце концов, вы разучиваетесь, пока учитесь — и это само по себе крендель, с которым нужно бороться.
Например, если вы трудоголик, отказ от карьеры может показаться самым страшным в мире. Но если вы серьезно относитесь к инвестированию в свою семью, примените эту ценность. Может быть, вы начнете устанавливать границы на работе. Может быть, вы решите, что вам нужен творческий отпуск или какое-то другое длительное время (и использовать часть этого неограниченного ВОМ). Или, может быть, вы хотите добиться большего и вообще бросить свою работу.
Если вас это пугает, значит, вы растете. Внося изменения, не упускайте из виду ценности, которых вы придерживаетесь.
Начни менять свою жизнь
Начни жить. Если вы готовы к новому началу, нет лучшего времени, чем настоящее.
Вы можете проложить путь к лучшей жизни и начать меняться к лучшему. А с помощью BetterUp новые возможности безграничны. Начните работать с тренером, чтобы получить индивидуальную поддержку и рекомендации. Благодаря виртуальному коучингу вы можете начать жить с целью, ясностью и страстью.
7 шагов к созданию жизни, которой вы хотите, начиная с сегодняшнего дня – SoulSalt
Хотите научиться создавать жизнь, которую хотите?
Удивительно! Эта статья покажет вам направление к жизни, полной страсти и цели, при достижении важных целей.
У всех нас есть мечты, цели и стремления, которых мы хотим достичь.
Сложная часть: соединить точки между чего мы хотим и как достичь этих целей. Создание пошаговой схемы обеспечивает путь между ними, показывая, как получить то, что вы хотите в жизни, приняв изменения.
Итак, если вы не понимаете, чего хотите и как этого добиться, читайте дальше.
Если у вас уже есть четкое видение своей жизни, но вы не знаете, как его достичь, эти шаги помогут вам и в этом.
Шаг 1: Найдите свою цель
Процесс обновления часто начинается с чувства неудовлетворенности. Вы чувствуете, что что-то идет не так в вашей жизни, но вы не знаете точно, что было бы правильно.
Первый шаг — заглянуть внутрь себя — определить свое истинное «я» и путь, который приведет вас к идеальному видению вашей жизни.
Я искренне верю, что у каждого человека есть цель в жизни.
Но научиться находить свое предназначение в жизни не всегда просто.
Сначала тебе нужно научиться определять, кто ты.
С раннего возраста внешнее давление — будь то друзья, семья или общество — заставляет нас терять связь со своими внутренними страстями и тем, чего мы действительно хотим от жизни.
Требуется некоторое самопознание и размышление, чтобы понять, что вы действительно любите, и связать это с тем, как служить другим, чтобы помочь определить свою цель.
Предлагаю записать некоторые из ваших идей и случайных мыслей, чтобы получить представление и определить свою цель. Задайте себе следующие вопросы, чтобы начать процесс:
Что бы вы сделали, если бы вам никогда не пришлось зарабатывать еще один доллар?
Что бы вы выбрали, даже если бы это было отстойно?
Что вы любили делать в детстве?
Что заставляет вас бояться осуждения?
Что тебя злит?
Шаг 2.
Поставьте долгосрочные цели, чтобы жить успешной жизнью
Долгосрочные цели относятся к тем мечтам, которые мы храним в своих сердцах. Они начинаются как стремления и шепот надежды, но они становятся реальными, когда вы решаете действовать.
Долгосрочные цели могут относиться к вашей карьере, например, открытие бизнеса или смена профессии. Вы можете преследовать финансовые цели, такие как покупка дома или оплата образования вашего ребенка. Возможно, вы имеете в виду личные стремления, например, путешествовать по миру или стать наставником.
Сначала они могут показаться недостижимыми, но со временем, усилиями и планированием мы можем их достичь.
Вот как ставить осязаемые, измеримые цели:
Разбивайте долгосрочные цели на маленькие шаги: вам нужно знать, какие конкретные шаги нужно предпринимать каждый день, неделю и месяц для достижения своих целей.
Установите показатели успеха: KPI (ключевые показатели эффективности) помогут вам оставаться на правильном пути.
Вы Действительно Знаете себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)
10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Шаг 3. Изучите привычки успешных людей
Вы можете посмотреть на успешных людей и задаться вопросом, обладают ли они сверхчеловеческими способностями. Но на самом деле многие из самых успешных людей в мире придерживаются постоянных привычек, которые со временем оказывают большое влияние.
Изучение очень успешных людей увеличивает ваши шансы на достижение целей за счет разработки конкретных стратегий.
Будь то разумное управление финансами, регулярные физические упражнения, умение определять свои сильные стороны, оставаться сосредоточенным, когда что-то идет не так, или знать, как вернуться в нужное русло, изучите привычки успешных людей, чтобы найти действенные способы вести успешную жизнь.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите в жизни
Наш мозг переключает фокус каждые 40 секунд (или реже), и иногда кажется невозможным двигаться к цели.
Но если вы хотите научиться получать от жизни то, что хотите, вам нужно развить навыки, чтобы улучшить свою способность концентрироваться на том, что важно:
Сброс мозга : Запишите все свои мысли, чтобы очистить из умственного беспорядка.
Установка приоритетов . Расставляйте приоритеты в ежедневных задачах, которые приближают вас к вашим целям. Выясните, как расставить приоритеты в своей жизни.
Скажи нет : Научитесь устанавливать границы и отказываться от просьб других людей.
Избегайте многозадачности : Исследования доказывают, что многозадачность плохо влияет на концентрацию и производительность.
Шаг 5. Сохраняйте мотивацию в пути
Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и стремились вперед, несмотря на неудачи.
Сначала вы можете дать полный газ. Но часто для достижения наших самых важных целей требуются месяцы и даже годы. Со временем вы, вероятно, испытаете затишье в мотивации.
Вот почему так важно разработать стратегии самомотивации для преодоления провалов, таких как:
Делайте все просто. Вместо того, чтобы преследовать слишком много целей одновременно, сосредоточьте свою энергию на одной области за раз.
Разбивайте большие цели. Создание небольших практических шагов помогает сделать ваши мечты достижимыми, а наблюдение за непрерывным прогрессом — один из секретов того, как сохранять мотивацию на пути к вашим большим целям.
Окружите себя поддерживающими людьми. Чтобы оставаться мотивированным, нужно избегать скептиков и искать позитивную поддержку.
Попросите помощи у наставников или коучей, чтобы узнать, как получить то, что вы хотите в жизни.
Шаг 6. Переориентируйтесь, когда произойдут перемены
Когда вы решите создать жизнь, которую хотите, это означает отпустить то, что вам больше не служит — токсичные отношения, не приносящая удовлетворения работа, нездоровый образ жизни.
Когда происходят перемены, это может показаться концом главы в книге. Когда вы входите в новую главу, переход часто кажется запутанным, неуверенным или даже пугающим. Требуется время, чтобы найти свой путь.
Чтобы оставаться сильным в эти трудные времена, вам нужно научиться сопротивляться внешним воздействиям.
Знание того, как управлять этим средним периодом, поможет вам пройти через запутанный переход.
Узнайте, как переориентировать свою жизнь и развивать психологическую устойчивость, когда вы чувствуете тягу к новому направлению, с помощью таких стратегий, как:
Забота о себе и обеспечение достаточного количества сна, питания и отдыха.
Идти на риск и учиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы пробовать новые вещи.
Узнайте все, что вы можете, с помощью подкастов, книг, TedTalks, семинаров… всего, что откроет ваш разум для новых идей.
Работайте с коучем или наставником, который поможет вам, когда вы потеряете направление и вам нужно переориентироваться.
Не сдавайся! Толчок к успешной жизни не приходит в одночасье, но вы добьетесь этого, если будете продолжать концентрироваться.
Шаг 7: Станьте крутым парнем в новой жизни
Мое определение стать крутым — это жить настоящей, сильной и целенаправленной жизнью.
Это избавление от ожиданий других и собственных ограничений, чтобы вы могли прожить самую настоящую и полноценную версию своей жизни.
Прочитав шаги в этой статье, вы увидите, что каждый из них предназначен для того, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите, — не в обычной успешной жизни, а в вашей уникальной крутой жизни.
И все начинается с раскрытия вашей истинной личности:
Действительно ли вы Знаете себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делает)
10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Как начать новую жизнь, если она отстой (7 советов)
Вы знаете, как начать новую жизнь? Жизнь, наполненная новыми возможностями.
Ну, большинство людей думают, что это совершенно глупая идея.
А что, если я скажу вам, что можно начать новую жизнь с нуля и в процессе заново изобрести себя.
Жизнь временами отстой, и, в отличие от фантастических фильмов, мы не можем путешествовать во времени и изменять историю, чтобы изменить будущее.
Большинство людей терпят неудачу, когда дело доходит до того, чтобы начать новую жизнь, что также культивирует в нашей голове мысль, что невозможно нажать кнопку перезагрузки жизни.
Если вы столкнулись с той же дилеммой и хотите начать заново, эта статья может вам помочь.
Потому что в этой статье я дам вам 7 простых советов о том, как начать новую жизнь и изменить ее так, как вы хотите.
Начнем!
7 советов, как начать новую жизнь:
1. Вырваться из своей ментальной клетки
2. Поднять новый навык
3. Сделать перерыв; не сжигай себя.
4. Откажитесь от мобильного телефона на неделю
5. Общайтесь с новыми людьми
6. Запишите все это
7. Поймите, что плохие времена пройдут
Заключение
Было ли интересно читать эту статью?
7 советов, как начать новую жизнь:
1. Вырваться из своей мысленной клетки
Обращали ли вы когда-нибудь внимание на решения, которые вы принимаете каждый день?
Вероятно, вы каждый день чистите зубы по утрам одной и той же доминирующей рукой. Сначала вы надеваете ботинок на доминирующую ногу.
Вы все время едите одной и той же ведущей рукой.
Проснувшись утром, первое, что вы делаете, это берете свой мобильный и проверяете последние новости.
Это небольшие повседневные примеры, которые показывают, как наш мозг формирует у нас фиксированные шаблоны и модели поведения.
Мы все приклеены к определенным шаблонам и придерживаемся их всю жизнь, если только сама жизнь не ударит нас по лицу. Не так ли?
Это служит препятствием, когда дело доходит до начала новой жизни. Как?
Только подумайте обо всех важных решениях, которые вам предстоит принять в жизни.
Например:
Вы хотите сменить свою жалкую скучную работу, но не делаете этого, потому что дорожите деньгами, которые она дает вам к концу месяца.
Вы хотите тренироваться каждый день по утрам, но не делаете этого, потому что удовольствие, которое вы получаете, лежа в постели и спите как бревно, непревзойденно.
Список бесконечен.
Все это ментальные клетки, которые выковывает для вас ваш мозг.
Вот в чем дело:
Возможно, ваш мозг мешает вам прорваться сквозь ментальные блоки и начать новую жизнь.
Остерегайтесь своего мозга; это может обмануть вас и подтолкнуть к несчастной жизни.
Теперь вы можете подумать: «Как я могу бороться с этим?» Ответ на этот вопрос чертовски прост.
Наблюдайте за своим поведением. Попробуйте изменить свои повседневные привычки. Принимайте решения, основываясь на реальности, а не на своих естественных наклонностях или предубеждениях.
Так ты сможешь начать новую жизнь.
2. Приобретите новый навык
Как говорилось в предыдущем совете, вы можете делать одно и то же каждый день.
Если вы спортсмен, вы, вероятно, весь день занимаетесь спортом. Если вы писатель, вы проводите свой день, уставившись в экран и безжалостно нажимая на клавиши клавиатуры.
Ваша профессия определяет ваш день. И не только ваши дни, она определяет всю вашу жизнь. Вы проводите всю свою жизнь, оттачивая и диверсифицируя навыки, связанные с вашей работой.
Я предлагаю вам выбрать навык, совершенно не связанный с вашей нынешней профессией.
Если вы программист, попробуйте научиться кулинарии, игре на фортепиано или поэзии…
Просто освойте какой-нибудь новый навык, требующий особого подхода.
Так вы откроете для себя другую сторону. Вы увидите вещи с точки зрения других людей, чья профессия отличается от вашей.
Изучение нового навыка изменит вашу жизнь и создаст новую жизнь, полную возможностей.
Если вы не можете решить, какой навык изучать, вы можете посетить эти веб-сайты:
Udemy
Lynda
Edx
Coursera
Khan Academy
Break 9044
Udacity 904 Take 8 904 break 904 не сжигай себя.
Жизнь тяжела, а наш обезьяний разум делает ее еще тяжелее.
Повторение одних и тех же скучных вещей снова и снова может сжечь вас и заставить вас чувствовать себя застрявшим в жизни.
Сделайте перерыв в работе и отправляйтесь на пляж или в другую страну. Попробуйте выйти в тихое место, где вы можете посидеть и расслабиться, ни о чем не беспокоясь.
Я предлагаю вам отправиться в место, близкое к природе, например, на пляж или в горы.
О! Тишина и тишина на пляжах по утрам, ничто не может быть более успокаивающим и расслабляющим, чем это.
Когда вы находитесь вдали от мирских благ, вы ясно понимаете свои цели и приоритеты в жизни. Вы осознаете истинную суть жизни и чувствуете то прекрасное, что всегда присутствовало, но вы никогда не замечали его.
Один только этот совет настолько силен, что поможет вам заново открыть себя.
Создание новой жизни не означает ее изменение; это больше о том, чтобы понять, что идет не так, и исправить это.
4. Откажитесь от мобильного телефона на неделю
Мобильные телефоны и другие цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей жизни. Даже если вы попытаетесь сбежать от них, это небольшое уведомление или твит от знаменитости заставят вас выбрать свой мобильный и проверить, что там нового.
Из-за того, что природа нашего разума замыкать открытые петли, становится непреодолимым желание избежать этого побуждения проверить, что происходит в мире.
Позвольте дать вам простую, но сложную задачу:
Если вы чертовски серьезно настроены начать новую жизнь, то выключите свой мобильный телефон, положите его в чехол и заприте на неделю.
Если вы сильно зависимы, попросите друга или члена семьи спрятать его в недоступном для вас месте. Это сделано для того, чтобы в течение недели не пользоваться мобильным телефоном.
Вам может быть интересно, о чем весь этот бессвязный разговор и как он поможет вам начать все заново в жизни?
Просто помните, что когда вы находитесь вдали от мирских владений, ваша захламленная голова проясняется, и именно здесь вы делаете шаг к трансформации себя и, таким образом, начинаете новую жизнь.
5. Общаться с новыми людьми
Нам комфортно общаться с определенным типом людей. Возможно, у вас есть несколько друзей, с которыми вам не терпится пообщаться и повеселиться.
Привыкая к знакомым людям, мы начинаем избегать людей, у которых другие увлечения и интересы. Мы стараемся оставаться в узком кругу друзей.
Как это повредит вашей жизни?
Когда мы проводим большую часть времени с одними и теми же людьми каждый день, часть их личности запечатлевается в нашей личности.
Проще говоря, мы начинаем уподобляться им.
В определенном смысле это и хорошо, и плохо.
Но это также ограничивает нашу открытость. Видение одних и тех же лиц всегда дает нашему подсознанию сигнал о том, что мы достигли плато и в нашей жизни нет ничего нового.
Все кажется повторяющимся. В конце концов, кажется, что мы застряли.
Чтобы изменить свою жизнь, попробуйте изменить круг общения.
Если вам трудно заводить новых друзей, вы можете прочитать краткое содержание этой книги.
6. Запишите все это
Если бы вы спросили меня, как лучше всего превратить свою жизнь в новую и улучшенную, я бы, вероятно, ответил, что это Написание .
Заведите привычку вести дневник в конце дня.
Напишите все, что вы сделали в течение дня, в прошлом и планируете сделать в будущем.
Напиши, каким ты видишь себя в будущем.
Напиши от всего сердца. Все равно никто, кроме вас, это читать не будет.
Теперь придерживайтесь этого, пока сможете. Чем дольше вы будете придерживаться этого, тем лучше результаты вы получите в конце.
Примерно через месяц поразмышляйте над своими мыслями и моделями мышления.
Выясните, что беспокоит вас больше всего, какая самая большая проблема или проблема, из-за которой вы чувствуете, что ваша жизнь отстой и вы достигли дна.
Пожалуйста, составьте список всего, что нужно исправить, и исправьте.
Звучит как тяжелая работа, но она того стоит. В конце концов, изменить свою жизнь и начать новую жизнь — не так уж и просто. Это требует мужества, настойчивости, отношения и решимости.
7. Поймите, что плохие времена пройдут
Когда вы думаете о том, чтобы начать все сначала, скорее всего, вы застряли в плохой фазе и беспокоитесь о том, как ее избежать. Отчаянно пытаясь что-то исправить, вы пробуете все маленькие хитрости в рукаве, но ничего не получается.
Вы должны понимать, что:
Человечество обречено на тяжелые времена. К счастью, плохая фаза не длится вечно.
После того, как плохая фаза позади, начинается хорошая фаза.
Но иногда вы беспомощны, безнадежны и несчастны. И в этот момент нужно расслабиться и набраться терпения.
Просто помните:
«Плохие времена пройдут, а хорошие скоро наступят».
Заключение
Как бы вы ни старались, вы не сможете нажать кнопку перезагрузки, вернуться в прошлое и изменить свою жизнь, импровизируя над всеми глупыми ошибками или ошибками, которые вы сделали в прошлом.
Но, следуя приведенным выше советам, вы можете изменить или улучшить свою нынешнюю жизнь, заново изобрести ее и двигаться вперед, предпринимая шаги, способствующие достижению ваших целей.
Было ли интересно читать эту статью?
Если вам понравилось то, что вы прочитали, вы можете поделиться этой статьей со своими друзьями и членами семьи или со всеми, кто хочет знать, как начать новую жизнь, когда все идет не так, как вы хотите.
Знаете ли вы другой способ начать новую жизнь с нуля?
Как изменить свою жизнь
Теория
Изменения могут быть трудным и медленным процессом, но если вы сможете взглянуть на вещи немного по-другому, вы сможете увидеть большой прогресс. Вот 7 идей, которые помогут вам понять, как изменить свою жизнь.
7 минут чтенияПсихология
Итак, вы хотите изменить свою жизнь, а? Вы хотите перевернуть все с ног на голову и излучать шелковистую гладкую уверенность, убивая ее в новой карьере с новой машиной, новым супругом и новой собакой, потому что старая пахнет дохлой крысой?
Когда большинство людей намереваются изменить свою жизнь, они часто сосредотачиваются на всех внешних вещах, таких как новая работа, или новое место, или новые друзья, или новые романтические перспективы, и так далее и тому подобное.
Реальность такова, что изменение вашей жизни начинается с изменения того, как вы видите все в своей жизни. Итак, ниже приведены некоторые конкретные способы, с помощью которых вы можете начать менять свою жизнь прямо сейчас.
1. Сделай что-нибудь. Что-либо.
Многие люди застревают, пытаясь изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать». Простой ответ: сделать что-то — вообще что угодно.
Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — исходит не просто из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является одновременно следствием мотивации и ее причиной . Вы вовремя поймете, правильно это или нет (поверьте мне), но только если перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.
2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет свою цену — будьте готовы ее заплатить
Большая часть жизни в конечном итоге сводится к череде компромиссов. У всего есть альтернативные издержки, и большие вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, — все они имеют большие альтернативные издержки. Вы не сможете сделать карьеру мечты на вершине, не потратив время на низ, а затем рискнув или разбив несколько сердец на этом пути.
Итак, самый важный вопрос, который вы можете себе задать, касается не чего вы хотите , а то, что вы готовы терпеть за . Как я уже говорил, делать то, что любишь, не всегда значит любить то, что делаешь. Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, действительно ли вы вообще хотите осуществить свою мечту?
3. Примите тот факт, что всем насрать
Слушай, я знаю, тебе говорили, что ты особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для тебя плохие новости: очень мало людей на самом деле плевать на тебя, потому что ты на самом деле не такой уж особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала). Но прежде чем вы возьмете мяч и нажмете кнопку «Назад» в своем браузере, я хочу, чтобы вы подумали, насколько это освобождает: Всем плевать. Вы вольны делать все, что, черт возьми, хотите, и никого не будет волновать, если вы потерпите неудачу. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (например, 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).
Итак, вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас, что вы делаете или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, выясните, что именно вы больше всего цените в своей жизни, и сократите вся остальная хрень.
4. Сосредоточьтесь больше на привычках, меньше на целях цели и создание неослабевающей концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ ЦЕЛИ, КОГДА-ЛИБО СТАВЛЕННОЙ ВАМИ, НЕЗАВИСИМО ОТ ЧЕГО ИЛИ ТЫ ОГРОМНЫЙ НЕУДАЧНИК.
По правде говоря, цели сами по себе довольно переоценены. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели, но зацикленность на них часто контрпродуктивна, потому что на самом деле достижение цели не всегда является тем, чем ее пытаются представить. Вместо этого мне нравится сосредотачиваться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. Мои цели в значительной степени заботятся о себе в этот момент.
5.
Выясните, кто вы
Простой вопрос: вы действительно знаете, кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как вас воспринимают другие? Самоосознание, как ни парадоксально, в наши дни в дефиците (самообман, с другой стороны, — нет). Но на самом деле нет никакого способа изменить свою жизнь, если вы не знаете, что именно вы меняете в отношении себя .
6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и добивайтесь в них очень, очень хороших результатов)
В нашей современной культуре делайте больше, покупайте больше, трахайтесь больше, будьте больше , я предполагаю, что какой-то придурок в Интернете говоря вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, наверняка будет довольно быстро заглушено всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и прочим бла-бла-бла.
Одним из последствий жизни во времена кажущихся безграничными возможностей является то, что вам приходится выбирать, какие возможности использовать (все имеет свою цену, помните?). И я ненавижу говорить тебе об этом, но ты не можешь иметь все это. И поэтому в подавляющем, подавляющем большинстве вещей, которые вы делаете, вы будете просто средними. Все нормально. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить значимой жизнью.
Но если вы сможете сделать одну или несколько вещей очень-очень хорошо, вы опередите почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния в Facebook.
(Это напоминает мне: лайкните меня на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)
7. Хватит так стараться
Как бы парадоксально и контрпродуктивно это ни звучало, странные вещи случаются, когда вы слишком сильно стараетесь сделать почти что-либо. Если вы слишком усердно пытаетесь завести друзей или встретить кого-то, кто готов время от времени видеть вас голым, то это часто приводит к обратному эффекту — отталкиванию человека. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаянным и некрутым. Попытка быть счастливым часто делает вас несчастным.
Но есть простое решение, и нет, оно не требует снижения ваших стандартов. Это требует только того, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, вероятно, находится прямо перед вами. Начните находить время, чтобы ценить простые удовольствия в жизни, такие как выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что любите ее, сходить на игру с друзьями.
Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями жизни, вы не получите многого, если и когда действительно измените свою жизнь.
Спотыкаясь о счастье, Дэниел Гилберт
Отрицание смерти Эрнеста Беккера
Крошечные красивые вещи Шерил Стрэйд
The Slight Edge от Джеффа Олсона
Сила привычки Чарльза Дахигга
Тонкое искусство пофигизма, Марк Мэнсон
Ниже приведен список статей, которые я написал, чтобы вы начали менять свою жизнь. Не торопись. Здесь представлено много информации (и, надеюсь, один или два настоящих ума будут разбросаны повсюду). Наслаждаться.
Самый важный вопрос в вашей жизни
Найди то, что любишь, и позволь этому убить тебя
7 странных вопросов, которые помогут вам найти свое жизненное предназначение
Тонкое искусство пофигизма
Принцип «Сделай что-нибудь»
Как вы оцениваете свою жизнь?
Ваши цели переоценены
Все, что вы хотели знать о прокрастинации, но поленились разобраться
Как стать более продуктивным, работая меньше
Скрытые издержки счастья
Как разбивать сердца и рисковать потерять все
Почему нельзя преследовать некоторые мечты
Заткнись и будь терпелив
Быть особенным не так уж и особенно
10 жизненных уроков, которые я усвоил, пережив свои 20 лет
10 жизненных уроков, которые помогут преуспеть в 30 лет
Как сделать свою жизнь 80/20
Винт в поисках своей страсти
Нет, вы не можете иметь все это
В защиту среднего
Перестаньте пытаться быть счастливым
Узнайте об идее, которая превратила депрессивного бездельника в одного из самых важных философов, которые когда-либо жили. Читайте об этом в моей бесплатной 19-страничной электронной книге.
Как начать новую жизнь: полное руководство
Хотите узнать, как начать новую жизнь?
Если да, добро пожаловать! Это окончательное руководство поможет вам добраться туда. Но обо всем по порядку:
Какой новой жизни вы бы хотели?
Некоторые хотят более полноценных отношений. Другие хотят сменить профессию или переехать в новое место. Некоторые хотят просто испытать больше радости. Я лично хотел всего этого: новой карьеры, более здоровых отношений, смены обстановки и увлечений, которые меня наполняли. Я хотел всего этого.
Многие из нас жаждут перемен. Иногда мы даже не знаем, что вид перемен хотим! Мы просто хотим «больше». Мы чувствуем это нутром.
Итак, давайте начнем с этой инфографики:
Это области моей жизни, за которыми я слежу. Я настоятельно рекомендую вам создать визуализацию, подобную этой! За какими сферами своей жизни вы следите?
Чтобы получить бесплатный заполняемый шаблон, подобный приведенному выше, зарегистрируйтесь здесь:
Вы хотите изменить некоторые частей круга или полностью заменить круг?
Ответив на этот вопрос, напишите, что для вас значит «новая жизнь». Затем прокрутите вниз до раздела(ов) по вашему выбору.
Я надеюсь, что это руководство поможет вам достичь гармонии со своим истинным «я», чтобы вы могли жить на своих условиях.
Подготовка к новой жизни
«Большинство людей думают, что им не хватает мотивации, хотя на самом деле им не хватает ясности». – Райан Холидей
Я думаю, что многие из нас заинтересованы в том, чтобы изменить свою жизнь. Дело в том, что мы иногда не ясно понимаем, какие изменения мы хотим. У нас есть идея, но она не всегда достаточно конкретна, чтобы воплотить ее в жизнь.
Итак, давайте займемся подготовкой!
Следующие предметы помогут вам:
Найдите покой в настоящем;
Уточните, какие изменения вы хотите;
Придумайте план действий; и
Стремитесь к переменам с большей уверенностью и меньшим беспокойством
1. Помните: жизнь не линейна.
Мы не живем идеальным детством, не ходим в колледж, не получаем лучшую работу, не имеем идеальных отношений и не живем долго и счастливо по плану. Наша жизнь — это не прямая линия вверх по лестнице к успеху.
Наша жизнь полна поворотов и поворотов. Каждый человек сталкивается с жизненными неожиданностями и проблемами, которые меняют его жизненный путь.
Некоторые изменения происходят от нас, а другие находятся вне нашего контроля. Мы можем стремиться к переменам, потому что хотим или вынуждены.
В любом случае, это нормально, что жизнь идет не по плану. На самом деле, это гарантировано! Хотя этот факт может усложнить жизнь, он также может сделать ее насыщенной и увлекательной.
У людей есть невероятная способность перестраиваться и адаптироваться. Прикоснитесь к этой силе! И помните: никогда не поздно изменить свою жизнь.
2. Не тяните слишком быстро за кнопку сброса.
С вами когда-нибудь случалось что-то плохое, и вы думали: «Я покончил с этим. Я хочу переделать»?
Если да, то я понял! Эта кнопка сброса может быть , поэтому заманчиво нажать. Но прежде чем форсировать, спросите себя: что вами движет?
Если вы недавно пережили стрессовое событие, такое как финансовые проблемы, травма или разрыв отношений, подумайте об этом.
Я знаю, как тяжело использовать этот опыт. Это может ощущаться где угодно: от дискомфорта до душераздирающего. Но единственный выход — через .
Прежде чем начать новую жизнь, убедитесь, что это не аварийный люк. Вы не хотите иметь привычку прыгать с корабля каждый раз, когда становится тяжело. Нерешенные проблемы или чувства в нашей «старой» жизни имеют тенденцию проникать в новую.
Если вы чувствуете, что находитесь не в лучшем месте, чтобы нажать кнопку сброса, ничего страшного! Он всегда будет там. И часто эта кнопка не нужна.
Попробуйте внести небольшие изменения в свою жизнь. Часто они могут иметь большое влияние и помогут вам восстановить систему в более управляемом темпе.
И когда вы почувствуете, что готовы, вы всегда можете поискать еще мелочи.
3. Сколько пирога ты хочешь?
Создайте свою собственную «круговую» диаграмму жизни, как показано выше, и подумайте о сферах своей жизни, за которыми вы следите. (Если вам нужен шаблон, вы можете подписаться на него выше.)
Какую часть(и) своей жизни вы хотите изменить? Какие части вы хотите изменить больше всего?
При расстановке приоритетов важно соблюдать баланс.
Если вы хотите сменить работу, найти новую группу друзей и начать заниматься спортом, убедитесь, что вы не перегружаете себя. Считаете ли вы, что все эти изменения могут быть осуществлены сразу, или это слишком рано?
Ты лучше всех судишь, чем можешь управлять. Если вы чувствуете, что можете добиться изменений сразу в нескольких областях, дерзайте!
Если вы предпочитаете начать только с одной области жизни, это тоже идеальный план. Мы все движемся в своем собственном темпе, и любой темп, который приближает нас к нашим целям, является правильным.
4. Будь мечтателем.
Разрешите себе мечтать. Это серьезно лучшее!
Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой, как бы выглядела ваша жизнь?
Задайте себе такие вопросы, как:
Какие ценности у вас есть?
Как ваша жизнь чтит эти ценности?
Каким образом вы соответствуете своему подлинному я?
Какой у тебя образ жизни?
Кем ты себя окружаешь?
Какая у тебя профессия?
Где ты живешь?
Какие у тебя привычки?
Каковы ваши сильные стороны?
Как ты себя чувствуешь?
Какой у тебя склад ума?
Не сдерживайтесь во время этого упражнения. На самом деле представьте свою лучшую жизнь. Подумайте о том, что вас освещает, что доставляет вам радость и что заставляет вас чувствовать себя живым.
Запишите все это. А еще лучше, уберите эту доску визуализации! Заполните свою доску фотографиями, цитатами, сувенирами и всем, что представляет вашу версию вашей лучшей жизни. Воплотите это в жизнь.
Если вы скажете: «Эх, доски визуализации — это круто, но я, вероятно, не доберусь до них», отправьте мне электронное письмо: [email protected]. Я хотел бы услышать, как выглядит жизнь вашей мечты. 🙂
Мы не можем осуществить свои мечты, не позволив себе их во-первых. Так что мечтайте. Мы поговорим об их достижении чуть позже!
5. Что должно остаться, а что должно уйти?
Мечты могут абсолютно стать реальностью! Тем не менее, ни одна жизнь не идеальна. У каждого образа жизни есть свои плюсы и минусы.
Возможно, вы даже обнаружите, что ваша жизнь до перемены имела некоторые плюсы, которых нет в вашей жизни после перемены! И это более чем нормально.
Но стоит спросить себя: что я должен иметь в своей жизни, а что должно уйти?
Конечно, можно много чего обсудить. Но чтобы изменить свою жизнь так, чтобы она приносила вам радость, важно знать, что вам нужно и что не нужно для счастья.
Запишите эти вещи и вернитесь к ним при необходимости. Знание того, что обязательно и что нельзя, поможет вам соответствовать вашим целям и мечтам.
6. Расскажите себе новую историю
Почему вы еще не изменили свою жизнь так, как вам хочется?
Задайте этот вопрос другим, и вы получите такие ответы, как:
«У меня недостаточно времени».
«У меня нет хороших связей».
«У меня нет денег».
Что общего у всех этих утверждений? Все они являются частью истории, которую мы рассказываем сами себе. История, в которой говорится, что мы недостаточно хороши, недостаточно привилегированы или даже недостаточно заслуживаем того, чтобы осуществить свои мечты.
Дело в том, что мы рассказываем не ту историю. Мы говорим себе, почему мы не есть что-то, вместо того, чтобы говорить себе, почему мы можем получить что-то.
Каждый из нас может написать новую историю. Чтобы изменить повествование. Шагнуть в ту жизнь, которую, как нам кажется, мы должны вести.
И все начинается с веры в собственные силы.
7. Ставьте эти цели, чтобы начать новую жизнь
У всех нас есть цели, и это отличное начало! Но как увеличить шансы, что мы их достигнем?
Сделать их S.M.A.R.T.:
Специальный
Измеримый
Достижимый
Актуально
Привязанный ко времени
Допустим, ваша цель — писать один пост в блог в неделю. Вот как вы можете сделать эту цель S.M.A.R.T.:
Конкретно: «Каждый день я буду вставать на час раньше, чтобы у меня было достаточно времени для письма. В понедельник буду изучать свой пост. По вторникам и средам я буду работать над первым наброском. По четвергам я отредактирую и доработаю черновик. По пятницам я отформатирую пост и подготовлю его к публикации».
Измеряемый: «Пост будет состоять не менее чем из 1000 слов, и я буду отслеживать свой прогресс с помощью счетчика слов каждый день».
Достижимо: «Из прошлого опыта я знаю, что могу писать в таком темпе».
Релевантно: «Что делает меня счастливым в жизни, так это помогать другим через то, что я пишу. Достижение моей цели — писать один пост в блог в неделю — поможет мне вести жизнь, которую я люблю».
Ограничено по времени: «У меня есть одна неделя, чтобы написать каждый пост в блоге».
Подробнее о S.M.A.R.T. цели, проверьте этот пост.
8. Сделайте достижение целей еще проще
После создания S.M.A.R.T. целей, подумайте, как сделать достижение целей еще проще .
Какие сильные стороны вы можете использовать? Какие области вы хотели бы улучшить? Как еще можно настроить себя на успех?
Например, сильными сторонами для достижения вышеуказанной цели могут быть: «Я жаворонок» и «Способность помогать другим посредством письма является для меня огромным мотиватором».
Области улучшения могут быть такими: «Если меня часто отвлекают другие, я могу лучше донести свою цель до других, чтобы у меня было свободное время для записи».
Как еще можно настроить себя на успех? Следите за тем, чтобы ваше рабочее место было чистым и организованным.
9. Ожидайте ухабов на дороге
Может быть здорово отправиться на более зеленые пастбища и даже полностью изменить себя. Я был здесь!
Но прежде чем отправиться в путь, помните, что впереди вас ждут ухабы. Как вы с ними справитесь? Как вы будете гарантировать, что будете двигаться вперед?
Заранее подумайте о возможных неудачах и подготовьтесь к ним. Это будет держать вас в центре, чтобы вы не думали: «Было ли изменение моей жизни ошибкой ?» сразу же после столкновения с неудачей.
Неудачи — это нормально. Они могут даже помочь вам уточнить или изменить ваше видение жизни. И в этом нет ничего плохого!
Самопознание — это прекрасный процесс, в ходе которого мы узнаем, кто мы, чего хотим и за что выступаем.
Итак, разработайте план, как справляться с неудачами. Например, допустим, вы ожидаете, что люди в вашей жизни не поддержат ваше новое видение жизни. Что ты будешь делать?
Вот один из вариантов: объясните им, насколько важны для вас желаемые изменения. Попросите их поддержки. Если они этого не сделают, выразите, что вам жаль это слышать, но вы должны делать то, что должны. Затем нажмите вперед.
Люди могут сомневаться в вашем выборе. Вы даже можете задать себе вопрос. Но не позволяйте внутреннему критику сдерживать вас. Вы можете достичь гораздо большего, чем кажется.
У вас есть возможность оставаться верным своему курсу, даже если на дороге есть неровности. И если вы так решите, у вас есть возможность изменить курс.
10. Кто тебя прикроет?
Вы когда-нибудь слышали фразу «Для этого нужна деревня?»
Хорошая новость: вам не нужна деревня, чтобы научиться начинать новую жизнь. Вы уже получили это. Тем не менее, деревня не может повредить!
Так кто тебя прикроет?
На кого вы можете положиться, чтобы ответить на звонок, когда у вас тяжелый день? Кто ваши болельщики? Кому вы можете доверять, чтобы дать вам это прямо, когда вы хотите получить некоторую перспективу?
Есть много людей, которые в одиночку изменили свою жизнь. Но если в вашей жизни есть другие люди, которые помогут вам пройти через это, будьте очень, очень благодарны им.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна. И не стесняйтесь возвращать услугу.
11. Проверьте себя
Изменения в жизни могут вызвать все эмоции! Итак, проверьте себя: как вы себя чувствуете?
Ведение дневника может быть отличным способом следить за своими мыслями и чувствами. Есть что-то такое терапевтическое в том, чтобы выложить все это на страницу! (Вот журнал, который я рекомендую.)
И если вы можете постоянно вести дневник, вы можете вернуться к предыдущим записям и отслеживать свои мысли и чувства с течением времени.
Это поможет вам четко видеть свой прогресс с течением времени. Это также может помочь вам определить шаблоны в вашем мышлении, чтобы осветить путь вперед.
Например, вот некоторые мысли и чувства, которые я испытал, когда делал много изменений в своей жизни:
Страх – вы угадали! Почти невозможно изменить свою жизнь без страха. Я боялся, что ставлю всю свою жизнь на карту ради новой жизни, которая была неопределенной. Я боялся, что другие осудят меня. Я боялся, что попробую начать новую жизнь и в конце концов приползу к старой. У меня были рациональные страхи, иррациональные и все, что между ними. Но вы знаете, что? Страх перемен + все равно измениться = мужество. Я знаю, что ты понял.
Нетерпение – Я много думал об изменениях, которые хотел внести в свою жизнь. И когда я наконец пошел за ними, я хотел результатов как можно скорее ! Но для изменения требуется время. Что еще более важно, вы должны быть довольны тем, кто вы есть и что у вас есть сейчас . Я понял, что могу стремиться стать лучшей версией себя и быть благодарным за свою жизнь такой, какая она есть одновременно . С прогрессом тоже можно смириться. 🙂
Волнение – Теперь давайте перейдем к хорошему! В ту минуту, когда я действительно решил изменить свою жизнь, я почувствовал прилив энергии. Я почувствовал еще большую спешку, когда в первый раз на самом деле внес изменения. И вскоре ко мне вернулся интерес к жизни! Я такой: «ДА! Вот о чем я говорю!» Я почувствовал, что впервые за долгое время нахожусь в гармонии со своим истинным «я». Я жил по-своему.
Расширение прав и возможностей — Еще до того, как изменения в моей жизни начали приносить плоды, я подумал: «Вау! Я на самом деле вместо !» Я чувствовал гордость и силу. Я чувствовал себя, ребята! И как бывшему угоднику, который был лучшим другом моего внутреннего критика, гордость за себя не была привычным чувством. Не было большего чувства, чем взять свою жизнь в свои руки.
12. Наслаждайтесь путешествием
Изменить свою жизнь иногда может быть сложно, но так же может быть и жизнь, которая не вдохновляет, не волнует, или выполнить вас. Разница в том, что изменение открывает гораздо больше дверей!
Исследуйте новые вещи. Скажи «да» новым возможностям. Рискуйте больше. Иди за своей мечтой. Учиться. Расти. Наслаждайтесь своим чувством силы, независимости и расширения возможностей.
Жизнь — это путешествие, и вы сами решаете, в какое путешествие отправиться. Сделайте смелый шаг и опирайтесь на свой.
Хорошо! Так что, если вы проделали всю подготовительную работу, описанную выше, вам, вероятно, покажется, что много . И это. Искать душу не просто!
Если хочешь, возьми бокал вина и возвращайся ко мне! Это та часть, где мы применяем ваши знания в различных сферах жизни. Проверьте, какие области применимы к вам, чтобы получить дополнительную информацию.

Как начать новую жизнь в этих сферах:
Романтика
«Иногда просыпаешься ото сна. Иногда просыпаешься во сне. А иногда, время от времени, ты просыпаешься в чужом сне». – Ришель Мид
В этой жизни нет ничего важнее любви. Насколько хорошо иметь глубокую связь с кем-то, когда вы просто хотите лучшего для них и для них, для вас? Где бы вы сделали что-нибудь, чтобы убедиться, что они счастливы и в безопасности? С любовью мы все глубже открываем, кто мы есть.
Когда вы впервые встречаете кого-то, кого любите романтически, это может показаться сном. Как будто все в вашей жизни просто немного проще. Как будто все заиграло розовым светом.
Но иногда оказывается, что для тебя предназначен другой путь.
Я знаю, насколько болезненным может быть этот переход. Научиться романтически начинать новую жизнь непросто. Это включает в себя исцеление ваших ран, исцеление вашего сердца и медленное наращивание смелости, чтобы попытаться еще раз, если вы того пожелаете.
И если вы решите узнать, как начать новую жизнь романтически, я здесь для вас! Никогда не поздно попробовать еще раз. И на мой взгляд, возможность снова найти любовь стоит риска.
Вот некоторые вещи, которые помогли мне восстановиться после того, как некоторые романтические главы в моей жизни закончились:
Учимся любить себя – Когда я впервые начал встречаться, у меня была одна цель: найти. мой. человек. Я отложил себя на второй план. И каждый раз, когда что-то романтически не складывалось, моя уверенность в себе падала. Проблема была в том, что я позволял другим определять, насколько я достоин любви. Только когда я нажал на паузу и научился любить себя , я смог найти любовь, которую искал.
Даю себе время – Может показаться, что на романтические отношения всегда не хватает времени! Лично я чувствовал давление, чтобы «найти ту самую» в свои 20 лет, чтобы я мог встречаться несколько лет, прежде чем жениться и завести детей в свои 20 лет. Теперь я понимаю, сколько эмоциональной энергии я потратил впустую на ненужную «временную шкалу». Моя жизнь выглядит совсем не так, как я себе представлял, но я все время отдаю себя. И я намного счастливее за это. Будь то 20, 50, 70 лет, кто угодно — я чувствую, что торопиться или форсировать что-либо — это не ответ.
Как избежать ловушки сравнения – Почему всем нравится мой друг, а мне нет? Как эта пара нашла друг друга, а мне так трудно кого-то найти? Почему эти люди так счастливы в своих отношениях, а я чувствую себя неудовлетворенным в своих?… Трудно избежать ловушки сравнения! Независимо от того, одиноки ли вы, состоите в отношениях или в браке, или вы недавно что-то расторгли, сравнение вашей ситуации с другими редко приносит пользу. Жизнь не похожа на другую, и у всех нас есть уникальные путешествия. Сравните только то, кем вы являетесь сегодня, с тем, кем вы были вчера; размышляйте, растите и наслаждайтесь своим путешествием, и все будет в порядке. 🙂
Непредубежденность . Важно иметь стандарты и представление о том, какой партнер нам нужен. Тем не менее, открытость помогает! Во-первых, это открывает нам глаза на потенциальных партнеров, которые могут нам подойти. Во-вторых, это помогает управлять ожиданиями, так что мы не слишком разочаровываемся, когда кто-то не соответствует этим ожиданиям. Наконец, это позволяет нам чувствовать себя более расслабленными и любопытными, когда мы узнаем больше о других и о себе.
Находить хорошее во всем – Не буду врать: были времена, когда я шел на первое свидание и довольно рано хотел развернуться. И иногда мои первоначальные суждения были правильными. Но иногда они ошибались. Постарайтесь воздерживаться от поспешных суждений, когда вы впервые идете на свидание, и дайте ему немного времени. Даже если вы решите, что другой человек не для вас, у каждого есть чему поучиться! Я ходил на большее количество свиданий, чем мог сосчитать, и стремился учиться и расти на этих свиданиях, чтобы получить лучший опыт.
Друзья
Хорошие друзья самые лучшие. Вы делитесь с ними прекрасными воспоминаниями, они поднимают вам настроение, когда вы падаете, они разделяют некоторые ваши интересы или взгляды и всегда поддерживают вас.
Но жизнь может быть долгой, и иногда дружба развивается не лучшим образом для нас.
Если вы хотите узнать, как начать новую жизнь в отделе дружбы, вы можете почувствовать, что ваши друзья не пробуждают в вас лучшее.
Возможно, они не поддерживают вас или у вас больше нет общих интересов или взглядов. Возможно, есть даже токсичное поведение, без которого вам лучше всего обойтись.
А иногда просто расходишься. Это совершенно нормально.
Наша способность расти и развиваться в жизни — один из величайших даров жизни. Но иногда это означает отпускать людей по пути.
Для этого я рекомендую поговорить с теми друзьями, от которых вы чувствуете, что должны уйти. В конце концов, у вас общая история, которая, вероятно, включает в себя хорошие времена и воспоминания. И даже если они сделали что-то не так, разговор может помочь им обоим решить проблему.
Это непростая беседа, и ваши друзья могут ответить любезно или нет. Но вы очистите воздух и создадите пространство в своем разуме и сердце, чтобы двигаться вперед.
Это также означает, что вас ждут новые знакомства! Сосредоточьтесь на том, как увлекательно будет заводить дружеские отношения, которые лучше соответствуют тому, кем вы являетесь сейчас и куда направляетесь.
Начиная новую жизнь в отделе дружбы, учтите следующее:
Как бы вы хотели провести время с друзьями? Вы бы предпочли отправиться в поход, пойти в бар или провести ночь, например?
Чем бы вы хотели поделиться с друзьями?
Какие разговоры вы бы хотели вести с друзьями?
Какие цели были бы у твоих друзей?
Каковы стили общения ваших друзей? Они прямые, например?
Как бы ваши друзья пытались разрешить конфликт?
Что тебе нужно в дружбе?
Чтобы завести новых друзей, проявите себя! Что можно попробовать:
Присоединение к местным группам Facebook или группам Facebook по интересам с участниками из вашего региона
Запишитесь на интересующий вас курс, например, изучение языка, кулинария и т. д.
Перейти на встречу
Вступите в клуб, например, в очный спортивный клуб, книжный клуб и т. д.
Посещайте местные мероприятия
Если у вас уже есть друзья в вашем районе, устройте более масштабные «тусовки» с их друзьями и так далее.
Поддерживайте любую новую дружбу, которую вы заводите, и любую старую дружбу, которую вы поддерживаете. И самое главное, получайте удовольствие!
Здоровье
Когда дело доходит до того, как начать новую жизнь ради своего здоровья, существует множество ресурсов.
Если вы хотите больше заниматься спортом, есть тренажерные залы, беговые дорожки, велосипеды, спортивные клубы и многое другое. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, есть множество полезных рецептов, советы диетологов, книги по здоровому питанию и другие ресурсы.
Независимо от того, какова ваша цель, варианты могут быть ошеломляющими! Какая стратегия лучше всего работает для нас? Как мы можем достичь наших целей в области здоровья быстрее и с наименьшей головной болью?
Я не гуру здоровья, но я много чего пробовал. И я понял следующее: нет серебряной пули . И то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Чтобы начать новую жизнь ради своего здоровья, убедитесь, что ваши цели соответствуют S.M.A.R.T. (см. выше). Постановка таких целей поможет вам лучше понять, чего вы хотите достичь и как вы хотите этого достичь. Они также помогают держать вас подотчетными.
Например, если вы любите плавать, найти тренажерный зал с бассейном — отличный способ оставаться в форме. Но если у вас мало времени, поездка в спортзал и принятие душа до и после входа в бассейн могут усложнить задачу.
Рассмотрите плюсы и минусы различных вариантов и выберите вариант, который, по вашему мнению, лучше всего поможет вам в достижении ваших целей. Если этот вариант не работает, переходите к следующему. Иногда это требует немного проб и ошибок.
Работая над достижением целей в области здоровья, будьте добры к себе. Так часто наши внутренние критики могут вмешиваться в дела, которые им не нужны. 0005
Если у вас выдался «день читерства», не корите себя. Иногда бывает трудно произвести изменения. И позволить себе некоторую гибкость будет иметь большое значение.
Помните, неровности на дороге — это нормально! Вы по-прежнему движетесь в правильном направлении.
Карьера
Если вы хотите узнать, как начать новую жизнь в отделе карьеры, я могу рассказать! Необходимость идти на работу, которая не соответствует вашим увлечениям, сильным сторонам или жизненным целям, может заставить вас чувствовать себя немотивированным и невоодушевленным. Но я верю, что есть решение.
На мой взгляд, у вас есть два варианта: научиться видеть хорошее в своей нынешней карьере или начать новую.
Если вы чувствуете, что сейчас не время менять профессию, потренируйтесь видеть хорошее в своей нынешней карьере. Вот некоторые вещи, которые вы можете рассмотреть:
Есть ли у вас коллеги, с которыми вам нравится работать?
Какие аспекты работы вам нравятся?
Есть ли в вашей нынешней карьере преимущества, которых нет в других профессиях?
Уважают ли и ценят ли ваши коллеги ваш вклад?
Обладаете ли вы самостоятельностью в принятии решений?
У тебя хорошая поддержка?
Практика благодарности полезна не только в контексте карьеры, но и в жизни в целом. Со временем примирение с текущей ситуацией может улучшить ваше мировоззрение и даже помочь вам лучше выполнять свою работу. Я использовал этот вариант в какой-то момент своей жизни, и это, безусловно, сделало выбор карьеры более легким и плодотворным.
Тем не менее, я также выбрал вариант номер два: сменить работу. Для меня это был лучший выбор, который я когда-либо делал. И если ваше сердце тянет вас в том же направлении, я прикрою вашу спину!
Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:
Вы точно знаете, что хотите делать? Или вы просто знаете свою нынешнюю работу, не так ли?
Что вы цените в карьере? Это признание, влияние, оплата, сотрудничество, независимость, с кем вы работаете и т. д.?
После того, как вы составили список ценностей, «взвесьте» их. Какие ценности для вас наиболее важны? Например, если вы нашли работу с отличными коллегами и коллективной средой, но с низкой оплатой, будет ли этого достаточно? Что, если бы вы нашли высокооплачиваемую работу, которая была беспощадной? Это было бы больше вашей вещью? В идеале в вашей будущей карьере должно быть все, что вы хотите, но некоторые карьерные пути могут потребовать компромиссов
Каковы ваши сильные стороны? Какие карьерные пути лучше всего будут использовать эти сильные стороны?
Какие аспекты вашей работы вам не нравятся? Какие другие карьерные пути могут иметь меньше этих вещей?
Как долго вы хотели бы быть в вашей следующей карьере? Вы хотите карьерный путь, который будет работать в долгосрочной перспективе, или достаточно чего-то более краткосрочного?
Есть ли у вас сбережения или другая финансовая поддержка на случай, если вы потеряете работу до того, как найдете следующую работу?
Как лучше всего подготовить себя и своих близких к переходу?
Что бы вы ни выбрали, знайте: найти счастье в карьере вполне возможно.
Местоположение
Если вы хотите узнать, как начать новую жизнь в новом месте, я рекомендую вам! Требуется мужество, чтобы оставить комфорт того, что вы знаете, ради чего-то нового.
Смена места жительства может означать что угодно: от переезда в новый район до переезда в новую страну. Какие перемены вы ищете?
Если вы рассматриваете несколько вариантов, запишите плюсы и минусы каждого из них. Например, если вы хотите переехать в новую страну, возможно, вам придется выучить новый язык и адаптироваться к новой культуре. С другой стороны, вы сможете получить новые впечатления и приключения.
После того, как вы выбрали желаемое место назначения, придумайте план, чтобы сделать ваш переход как можно более плавным. Вот несколько советов:
Посетите желаемое место назначения, прежде чем совершить его. Каково находиться в такой среде? Чем он отличается от того, где вы живете сейчас? (В идеале посетите именно тот район, где вы собираетесь жить. Это шумный район? Безопасен ли он?)
Если вы планируете добираться до работы, подумайте о том, чтобы жить в районе, облегчающем эту поездку. Можно ли жить недалеко от работы или, например, относительно недалеко от автовокзала? Если вы едете, какой будет трафик?
Подумайте, как вы будете строить новую сеть, когда приедете. Есть ли клубы, в которые вы хотели бы вступить? Мероприятия, которые вы хотели бы посетить?
Узнайте, как получить максимальную отдачу от затраченных средств. Какие районы доступны по цене, чтобы вы не испытывали слишком большого финансового давления, когда приспосабливаетесь к новому району? Чтобы получить представление о некоторых экономически эффективных странах, ознакомьтесь с этим постом.
Задачи
Изучение того, как начать новую жизнь, не должно быть огромным усилием. Это может быть так же просто, как переосмыслить свои задачи!
Ваши задачи могут включать в себя такие вещи, как уборка дома, стирка, наведение порядка в шкафу, оплата счетов, ответы на электронные письма, покупка продуктов и множество других вещей.
Иногда кажется, что список бесконечен. И как только вы отметите элемент, в список добавятся еще два.
Если вы хотите изменить свою жизнь, сделав свои задачи более управляемыми, вот несколько советов:
Используйте асану. Это программное обеспечение для управления задачами, которое имеет бесплатную версию. Вы можете создавать «проекты», обозначать их цветом и создавать задачи в рамках каждого проекта. Легко визуализировать задачи в «календарном представлении» Asana и отмечать их. Использование такого инструмента, как Asana, может помочь вам лучше отслеживать свои задачи, поэтому вам не нужно помнить все в своей голове! Отпускание всего этого поможет расхламить ваш разум, снизив стресс.
Обратитесь за помощью. У вас есть соседи по комнате, которые могут взяться за уборку дома? У вас есть партнер, который может выполнять некоторые поручения для вас? Если у вас есть собака, есть ли у вас друзья, готовые посидеть с собакой? Возможность попросить о помощи может иметь большое значение.
Попробуйте технику помидора. Этот метод включает в себя разбиение вашего дня на 25-минутные отрезки с 5-минутными перерывами между ними. Примерно после четырех сеансов вы делаете 15-20-минутный перерыв. Установка временных интервалов для выполнения задач может повысить производительность, а принудительные перерывы могут помочь предотвратить выгорание. Попробуйте это, пока вы занимаетесь своим списком дел!
Рассмотрите возможность найма посторонней помощи, если это финансово осуществимо. Если большая часть вашего дня уходит на уборку, подумайте о найме клининговой службы. Если много времени уходит на приготовление пищи, возможно, вы можете нанять кого-нибудь, чтобы он готовил еду каждое воскресенье. Если ваш почтовый ящик никогда не пустует, рассмотрите возможность найма виртуального помощника. Не помешает рассмотреть варианты и посмотреть, не выходит ли что-то из бюджета!
Когда вы работаете над задачей, переведите телефон в беззвучный режим и переверните его экраном вниз. Это сведет к минимуму отвлекающие факторы и поможет вам сосредоточиться на текущей задаче. Вы можете наверстать упущенное, когда закончите!
Подумайте о минималистской жизни. Чем больше вещей у вас есть, тем большим количеством вещей вы должны управлять. Так почему бы не убрать некоторые вещи? Спросите себя, что вам действительно нужно и что делает вас счастливым. Оставьте их, а остальные выбросьте. (Легче сказать, чем сделать, я знаю!) Даже если вы не доводите этот подход до крайности, генеральная уборка время от времени может творить чудеса.
Я остановлюсь здесь, потому что я не хочу, чтобы список дел для решения вашего списка дел был слишком длинным! 🙂 В конце концов, у вас есть варианты.
Хобби
Если вы хотите узнать, как начать новую жизнь, попробуйте новое хобби! А еще лучше попробовать несколько. Изучение новых увлечений может помочь нам лучше понять, какой «новой жизни» мы хотим.
Например, если вы творческий человек, занятия такими хобби, как писательство или рисование, могут помочь вам восстановить связь со своим творческим «я».
Если вы любите приключения, такие увлечения, как путешествия или экстремальные виды спорта, могут разжечь ту искру, которую вы искали.
Для меня моим хобби является (как вы уже догадались) ведение блога! Нет ничего, что заставило бы меня чувствовать себя более живым. Это придает смысл и волнение моей жизни и стало частью моей личности.
Хобби — это гораздо больше, чем развлечение, когда вам скучно. Они помогают вам соединиться с самим собой и проводить время, занимаясь любимым делом.
Образ мышления
Я создал раздел «мышление» для тех, кто хочет конкретно решить эту проблему, но, по правде говоря, для всех остальных разделов этого окончательного руководства требуется правильное мышление. Все изменения начинаются в уме.
Часто перемены ускользают от нас, потому что мы говорим себе, что перемены невозможны. У нас нет ни времени, ни денег, ни таланта, ни других преимуществ, чтобы измениться.
Но дело в том, что мы способны только на то, во что верим. И мы часто гораздо более способны, чем мы думаем.
Есть способы получить время, деньги, талант и другие преимущества. В этом мире есть люди, которым не хватало всего этого, но они все же нашли свой путь. Я верю, что вы тоже можете!
Это не означает, что все будет легко.
Некоторые вещи строятся годами. Для роста других вещей может потребоваться целая жизнь. А некоторые вещи останутся преследованием на всю жизнь.
Но это не повод уклоняться от всего, чем ты являешься и кем можешь быть.
Знай, что ты прекрасна, и достойна, и способна, и заслуживаешь сейчас.
Знайте, что вы можете быть всем этим и при этом стремиться к росту. Чтобы стать лучшей версией себя.
Если вы когда-нибудь сомневались в своем потенциале, я понимаю! Неуверенность в себе существует внутри каждого из нас, и обычно требуется некоторая практика, чтобы победить ее.
Если вам нужна помощь в преодолении неуверенности в себе, вам поможет эта шпаргалка! 👇
Финансы
Если вы ищете информацию о том, как начать новую жизнь в финансовом отношении, я думаю, вам нужно больше денег. Я с вами в этом! Итак, давайте начнем с этого вопроса:
Что бы вы сделали, если бы у вас были все деньги мира?
Вот мой ответ: я бы бросил работу, отправился путешествовать по миру, проводить больше времени с друзьями и семьей и просто получать массу удовольствия. Я полагаю, что большинство из нас хотят какой-то вариации этого!
Итак, возникает вопрос: есть ли способ получить эти вещи, не имея всех денег в мире?
Мое утверждение — да.
Я не финансовый консультант, поэтому отнеситесь к моим предложениям с долей скептицизма, но вот несколько стратегий, которые помогли мне достичь своих жизненных целей без кучи богатства:
Найти работу с достаточно высокой оплатой, но при этом позволяющую мне быть более гибкой (хотя это и не самая высокооплачиваемая работа). Я выполнял высокооплачиваемую работу, но это было за счет большего количества времени с моими близкими, большей свободы для изучения других интересов и большего счастья в целом.
Инвестиции в высокодоходный сберегательный счет. Думайте об этом как о сберегательном счете, но с более высокими, чем ожидалось, процентными ставками. Ваши деньги делают деньги без дополнительных усилий с вашей стороны. Посмотрите на этот тип учетной записи и посмотрите, что вы найдете!
Поиск более дешевого жилья. Без шуток — я год жил в крошечной «комнатке» под лестницей в стиле Гарри Поттера примерно за полцены. Конечно, я даже не мог вместить стол в этот блок (моя односпальная кровать была в «чердаке» прямо под потолком), но я сэкономил тонну! Это того стоило в тот период моей жизни.
Путешествие по дешевке. Вы определенно можете исследовать мир с ограниченным бюджетом. Ознакомьтесь с этим удивительным путеводителем по путешествию без денег, чтобы получить советы.
Инвестиции в фондовый рынок , если у вас есть дополнительные деньги для инвестирования. Лично я предпочитаю индексные фонды. Если вы хотите узнать о них больше, я рекомендую прочитать «Маленькую книгу о здравом смысле инвестирования» Джона К. Богла, основателя и бывшего генерального директора Vanguard Mutual Fund Group.
Бережливость. Признаться, я всегда был бережлив! Если я могу сэкономить доллар на чем-то, я это сделаю. И когда я получаю что-то по хорошей цене, я выражаю свое волнение как минимум трем людям. Иногда это выходит из-под контроля. И определенно есть время и место, чтобы расслабиться и побаловать себя. Но в той мере, в какой мы все можем практиковать небольшую бережливость, это хорошо! Большая финансовая осведомленность может помочь нам накапливать сбережения более быстрыми темпами.
Запишите свои финансовые цели. Вы хотите, например, зарабатывать больше денег, откладывать больше денег, научиться инвестировать или лучше контролировать свои привычки в отношении расходов?
Как всегда, убедитесь, что ваши цели соответствуют S. M.A.R.T. Затем проверяйте свои цели раз в две недели. Отмечайте прогресс, которого вы добиваетесь, и при необходимости вносите коррективы, чтобы не сбиться с пути.
Досуг
Если вы хотите добавить в свою жизнь больше досуга, это прекрасно! Если вы найдете место для отдыха, перезарядки и омоложения, вы почувствуете себя новым человеком.
Это один из лучших способов начать новую жизнь: жизнь, которая ставит во главу угла ваше здоровье и благополучие. Это позволяет вам выйти в мир и делать свое дело — и делать это хорошо.
Существует множество различных видов отдыха, таких как:
Поездка в отпуск
Поездка в спа
Чтение хорошей книги (сейчас моя любимая книга: «Жизнь в переходах: преодоление изменений в любом возрасте» Брюса Фейлера)
Просмотр Нетфликс
Коктейль или бокал вина
Отправляемся на девичник
Инвестиции в товары для ухода за собой
Что для вас значит досуг? Что заставляет вас чувствовать себя счастливым, отдохнувшим и целым?
Запишите несколько идей. Затем подумайте, как найти время для отдыха.
Придется ли вам откровенно поговорить с требовательным начальником? Пригласите своего партнера на «я» ночь? Собрать девушек на выходные?
Досуг часто отходит на второй план, потому что повседневные требования жизни могут утомить нас. И к тому времени единственный досуг, которого мы жаждем, — это сон!
Но, придумав план заранее, вы сможете освободить больше места и времени для отдыха.
На самом деле, досуг поможет вам вернуться к списку дел с новыми силами. Я бы сказал, что свободное время делает вас более продуктивным в целом. Так что вперед!
Чтобы узнать больше о важности заботы о себе, чтобы избежать эмоционального выгорания, посетите сайт Thrive Global, основанный Арианной Хаффингтон.
Семья
Обучение тому, как начать новую жизнь в семейном отделе, может означать многое. Здесь мы сосредоточимся на создании семьи.
Признаться, я совсем новичок в деле «создания семьи»! Конечно, у каждого свое определение семьи.
Для меня мой партнер и я достаточно близки, чтобы считать друг друга семьей. Скоро в нашей семье появится маленький щенок. И однажды дети. А пока вот что я узнал:
Создание семьи требует терпения, планирования, настойчивости и страсти. Это не для слабонервных. Но если вы приложите усилия, это может стать одной из самых богатых областей вашей жизни.
Семья — это как команда. Вы сильны по отдельности, но вместе вы чувствуете себя неудержимыми.
Это палка о двух концах: те, кого вы любите больше всего, могут причинить вам боль больше всего. Мысли и чувства вашей семьи могут затронуть вас так, как мало что может.
Итак, когда вы являетесь частью семьи, вы должны быть добрыми друг к другу. Об этом легко забыть, когда членам семьи становится так комфортно друг с другом. Но помните правило №1, и ваша семья найдет свой путь.
Личностный рост
«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть от безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» — Х. Джексон Браун-младший
В моей книге нет ничего важнее личного роста. Что такое жизнь без исследований, мечтаний и открытий?
Проанализируйте свои мечты и желания. Что бы вы хотели выучить? Какие приключения вы хотели бы иметь? Какие идеи вы хотели бы проверить?
Существует миллион способов личностного роста. Вот несколько идей:
Посмотреть документальный фильм об образе жизни, отличном от вашего (рекомендую «Сделка»)
Займитесь интересным проектом на работе
Запишитесь на онлайн-курс или в обучающее приложение (мне нравится «Babbel» для изучения языка)
Читайте книги, стимулирующие мышление (я рекомендую «Препятствие — это путь» Райана Холидей)
Выйди из зоны комфорта
Почитайте блоги о личном развитии (мне нравятся Tiny Buddha и Marc and Angel Hack Life)
Присоединяйтесь к делу, которое вам небезразлично
Познакомьтесь с кем-то новым
Окунитесь в природу
Путешествие
Личностный рост — это бесконечное путешествие, и слава богу! Всегда будет что-то, что вдохновляет, мотивирует и интригует нас.