Как пережить измену – советы психологов HoldYou — Vladi Palinka на vc.ru

Вступая в отношения, люди дают обещание быть верными партнеру, но часто нарушают свои клятвы. Оправдания находятся разные, однако ситуации это не меняет. Измена останется изменой, под каким соусом ее бы не подали. И это всегда боль и стресс для человека, которому изменила вторая половинка.

406 просмотров

Подобная ситуация вызывает множество неприятных эмоций: злость, разочарование, гнев, падение самооценки, предательство и т.д. Выйти из состояния жертвы без травмы сложно. Ведь важно не просто пережить измену, но и научиться заново доверять, не зацикливаться на негативе, остаться открытым, искренним человеком.

Психологи уверены, что простить подобный поступок можно, однако потребуется немало сил и времени. И это не игра в одни ворота, участвовать должен каждый партнер. Если выполнять все действия правильно, решение, как пережить измену, придет достаточно быстро.

Рассмотрим основные этапы, которые помогут экологично и с меньшим стрессом пережить измену.

1. Определите причину измены

Конечно, узнав об измене партнера, меньше всего хочется заниматься самокопанием и искать причины его поведения. Однако это важный этап, рано или поздно, который придется пройти. Это нужно, прежде всего, для вас. Ведь, определив причину, вы будете более внимательны в будущем, сможете лучше понять поведение своей половинки.

Не думайте о том, что только вы – причина измены. Факторы и предпосылки бывают разными, ваша задача – определить их.

Например, часто люди изменяют из-за ощущения тревоги. Для них важна поддержка, потому, не получая ее в близком окружении, тревожный человек ищет где-то еще.

Также, испытывая чувство беспокойства, некоторые заводят несколько отношений одновременно из-за страха поставить все на одного партнера. И чаще всего это не случайные связи, а параллельно развивающиеся полноценные отношения. Тревожным людям некомфортно, когда они остаются наедине с собой долгое время. Им важно чувствовать поддержку и участие, потому они могут изменять, если получают недостаточно внимания в своей семье.

Возможно, муж изменил из-за того, что женщина переключила внимание на ребенка и, как результат, утратила ценный эмоциональный контакт с мужчиной.

Поговорите с партнером открыто и честно. Важно не только слушать, но и слышать друг друга.

2. Позвольте себе прожить свои чувства

Не ругайте себя за то, что не можете быстро отпустить ситуацию и продолжить жить так, словно ничего не произошло. Позвольте себе прожить чувства, не прячьтесь от них за громким смехом и натянутыми улыбками.

Чтобы справиться с ситуацией, рекомендуем простое упражнение.

Произнесите вслух все чувства, которые испытываете. Вместо бессмысленного бурления где-то внутри вас, выпустите их, дайте волю эмоциям. Громко повторяйте все, что ощущаете: «Я злюсь, обижаюсь, растеряна, опустошена» и т.д.

Чем больше чувств сможете признать, тем скорее освободитесь от них.

Можете завести дневник и записывать туда все, что чувствуете в той или иной ситуации. Это помогает найти определенные закономерности и проработать эмоции. Когда вы будете фиксировать ощущения, то заметите, что они постепенно начнут ослабевать. Со временем у вас получится контролировать и управлять своими чувствами.

3. Старайтесь общаться с друзьями

Чтобы остановить бесконечный поток неприятных мыслей, постарайтесь отвлечься. Договоритесь о встрече с друзьями, навестите родных, отправьтесь в путешествие. Старайтесь как можно меньше времени проводить наедине с собой.

Излишнее одиночество в такой ситуации лишь усугубит состояние. Срывы и истерики – не выход. А расставание с партнером – не конец света. Да, это больно, неприятно, ужасно, но тонуть в трясине собственных эмоций точно не лучшая идея.

Начните что-то делать. Посвятите время себе и налаживанию отношений с окружающими. Давно хотели записаться на йогу? Сейчас самое время! Мечтали провести выходные во Львове? Пора устроить себе этот отдых!

Старайтесь максимально заполнить свое свободное время. Вам должно хотеться выплеснуть свои эмоции, отдохнуть от анализа и саморазрушения. Несмотря ни на что, продолжайте окружать свою жизнь хорошими людьми и вещами. Так вам будет легче пережить измену.

4. Чего вы хотите от ваших отношений?

Постарайтесь выяснить, чего вы ждете от отношений сейчас? Какими вы их видите? Готовы ли вы отпустить эту ситуацию или считаете единственно верным решением – расставание?

Прежде чем двигаться вперед, важно определить ваше отношение к происходящему.

Если не готовы отпустить человека, постарайтесь оба приложить максимум усилий, чтобы восстановить утраченную связь.

Не рассказывайте о случившемся всем вокруг. Не делайте из себя жертву обстоятельств, не заставляйте партнера чувствовать себя всю жизнь должником и не отвечайте на измену изменой. Вы должны оба определить дальнейший вектор развития ваших отношений, но без травмирующих последствий для каждого.

Если вам кажется, что сами не справитесь, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет проработать чувства, справиться с негативными эмоциями и экологично выйти из этой ситуации.

Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

• Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков
• Что делать, если изменили? Как правильно действовать?
• Решите для себя все
• Проанализируйте ситуацию
• Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор
• Побудьте в одиночестве
• Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

1. Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
2. Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
3. Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
4. Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
5. Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

1. В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
2. Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
3. Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
4. Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
5. Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

1. Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
2. Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
3. Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

1. Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
2. Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
3. Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
4. Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

1. Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
2. Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
3. Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
4. Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
5. Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
6. Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения.

Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Узнаем что делать, если тебя предали друзья, как справиться с болью …

Что делать, если тебя предали друзья? В понимании людей предательство имеет разные значения. Для одних — это обман, для других – измена, а для кого-то – невыполнение ваших прихотей и желаний. Это, в первую очередь, подрыв доверия посредством …

далее

Можно ли простить измену девушке: возможные причины измены, как …

Отношения двух людей – это потемки для посторонних. Кто-то может сказать, что со стороны виднее, но на самом деле это не так. Только двое знают причины своих поступков и могут отвечать за них. Можно ли простить измену девушке? На этот вопрос нельзя …

далее

Узнаем как наказать мужа за измены: полезные советы психолога

Измена партнера — всегда н приятное и часто неожиданное известие. Не каждая женщина сможет промолчать и стерпеть. Как отомстить мужу за измену? какой метод станет самым обидным, но безопасным для женщины. Рассмотрим эти вопросы в данной статье.

далее

Узнаем как жить после измены любимого человека?

Мне изменили! Сколько боли и отчаянья в этих словах! Это конец отношений? Или стоит понять и простить? Как жить после измены, возможно ли сохранить семью после предательства?

далее

• Главная
• Отношения
• / Неверность

Узнаем как забыть любовника? Практические рекомендации и советы психолога

К сожалению, отношения далеко не всегда длятся вечно. Как забыть любовника и перестать делать трагедию из расставания с ним? Вне зависимости от того, кто стал инициатором разрыва, нужно продолжать жить дальше. Советы психологов, собранные ниже, помогут быстрее прийти в себя и вновь обрести способность получать от жизни удовольствие.

далее

Узнаем как выкинуть человека из головы? Советы психолога

Без страданий невозможно почувствовать вкус жизни, научиться её ценить и радоваться каждой мелочи. Испытания закаляют характер, дают толчок творческому развитию, формируют чувствительность к пониманию переживаний других людей, но всякий раз, столкнувшись с потерей отношений, каждый задаётся вопросом, как забыть человека, которого любишь. Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

далее

Узнаем как понять, что тебе изменил муж? Что с этим делать?

Даже когда жена начинает что-то подозревать, они из кожи вон лезут, чтобы все замять и не дать правде вскрыться. Но каждой супруге хотелось бы знать, как понять, что тебе изменил муж. Это позволит ей самой, не дожидаясь признаний, вывести на чистую воду неверного и предпринять соответствующие шаги.

далее

• Экология
• Микробиом

Соевое молоко безвредно для планеты, но не так питательно, как коровье

В случае с молоком всё просто, у вас всегда есть варианты: можете разбавить свой кофе, добавить немного хлопьев или… далее

• Биологическое разнообразие

Нетронутый временем этот первозданный мир парит высоко над Амазонкой

Как флора и фауна эволюционировала на отдаленных островах за океаном, так же развивались растения и животные… далее

Психолог рассказал, как правильно реагировать на измену мужа

Наталья Капцова

Практик интегрального нейро­программирования, эксперт-психолог, многодетная мама

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 4 января 2020

Время на чтение: 6 минут

Почему мужчины изменяют? Этот вопрос многих женщин волнует не понаслышке. Можно ли простить измену мужа и жить дальше? Или факт измены — это повод навсегда оборвать связь с предателем? Ответы на эти и другие вопросы касательно измены отвечает психотерапевт.

Как вести себя, если вы узнали об измене мужа

Фото Unsplash

Если муж изменил, самое главное — подойти к решению проблемы с холодным рассудком. Ваши первые мысли «Как он мог? Почему? Я ведь все для него делаю!». Вы, конечно, можете позволить себе поплакать, пореветь, порыдать, но не больше трех дней, иначе ваше самоуважение начнет испаряться, и следом за этим жалость к себе охватит все ваши мысли. Этого нельзя допустить категорически! Ситуацию уже не повернуть вспять, прошлого не вернуть, не исправить содеянного, но можно сохранить отношения.

Важно не просто сохранить, а вывести их на качественно новый уровень развития, на новую ступень эволюции, в противном случае все повторится снова. Потому что такие отношения как были, явно не устраивают вашего мужчину, раз он совершил такой поступок. Ведь сама по себе неверность не возникнет. Это следствие, каких-то конкретных ошибок во взаимоотношениях мужчины и женщины. Обычно измены не происходят в семейных парах, где каждый получает максимум того, что хочет, и также отдает в ответ.

Читайте также: Измена глазами психолога – причина для расставания или повод «перезагрузить» отношения?

Итак, как правильно реагировать на измену мужа?

1. Ваши собственные  чувства и желания, хотите ли вы, чтобы муж остался с вами. Если поймете, что, оказывается, и чувств то уже и нет тех, что были, то нет и смысла стараться все восстановить. Вы можете с болью понимать, что не в силах простить измену. Вам может стать отвратительно думать, что этот мужчина, ранее такой родной человек, обнимал и целовал другое тело и губы. Если один из этих примеров как раз ваш случай, значит, скорее всего, вам никогда не вернуть отношения к первоначальному состоянию безоговорочной любви и доверию друг к другу, и, следовательно, нет путей к спокойной счастливой жизни.
2. Какая была измена? Однократная или регулярная, осознанная или случайная, только на физическом уровне или совместно с чувствами?Бывает даже вынужденная измена, насколько бы нереально это не звучало. Например, чтобы сохранить хорошую должность, или получить. Это, конечно же, не оправдывает такого поступка. Любая измена – это предательство, просто обстоятельства бывают разные. Если измена регулярная и с какими-то чувствами, то тут уже Вам будет тяжелее полностью вернуть себе мужа. Разовая измена ничем не лучше регулярной, но тут, конечно, легче дать объяснение и простить. Ведь всем людям свойственно ошибаться, все имеют право на ошибку, если это не происходит постоянно.
3. Какие отношения с мужем у вас: отличные, хорошие, нормальные либо проблемные. Если вы с точностью определите статус ваших отношений, то вам проще будет понять причину измены и отдаления мужа. Любые отношения с проблемных можно довести до отличных или даже прекрасных. Главное этого сильно захотеть, составить план действий и идти решительно и непреклонно к своей цели.
4. Какая ситуация с «той женщиной»? Ждут ли его «там»? Если она замужем, тогда это явный случай того, как два человека нашли способ восполнить недостающие пробелы в своей семейной жизни. Чаще бывает, что женщина, с которой изменяют, одинока. Тут уже вам хорошо бы узнать её помыслы, хотя и  необязательно.
5. Взвесив все ЗА и ПРОТИВ и решив, что мужа вы любите и хотите бороться за него, можно приступать к действиям. Одна из наиболее частых причин измены – это привыкание. Чувства притупились со временем, острота ощущений в сексуальных отношениях уже давно забылась. Поэтому очень важно развеять в глазах мужа этот стереотип «привычности». Очень действенным способом является смена имиджа, внешности. Хорошо бы применить кардинальные перемены. Ведь слово «измена» как бы синоним слова «изменение», то есть желание изменника что-то поменять. Вот и поменяйтесь. Но не в угоду мужу, а ради своего удовольствия. Возможностей очень много. Можно коротко подстричься, из блондинки окраситься в брюнетку или, наоборот, купить новое платье, поменять стиль макияжа, парфюм и т. д.

Возможно, вас заинтересует: Супружеская измена – повод расстаться или предлог выстроить отношения заново? Разбираемся с психологом

Что точно не нужно делать?

Фото Pexels

1. Большой ошибкой является постоянный плач и «сопли», ежедневно несчастное лицо, обвинение мужа во всех бедах, разговоры о прошлом, скандалы и истерики. Все это не приведет ни к чему хорошему. Теперь нужно думать только о том, как дальше будет строиться жизнь. Старайтесь говорить о будущем. Говорить спокойно, с достоинством и разумностью. Не ищите виновного в произошедшем, поступайте умно – налаживайте ваши отношения, если хотите их сохранить. Но в любом случае всякое решение, будь то даже расставание и развод, не должно приниматься в «огне», важно сделать это с ясной головой и без лишних эмоций.
2. Ни в коем случае не мстите изменой в ответ, этим вы не поможете никому, а только усугубите общее положение вещей и свое психическое здоровье.
3. Не пилите мужа и не высказывайте грубые упреки в его сторону. Мужчины очень часто заводят отношения на стороне из-за приевшегося быта. Дома только и слышат одни бытовые разговоры о банальных проблемах (квартплата, покупка еды, одежды и т.п.), а с женщиной на стороне можно быть просто желанным мужчиной, которой ничего не нужно кроме него самого.
4. Дайте мужчине в сексе все, что он попросит. Неудовлетворенные сексуальные желания порой являются главной причиной похода налево в поисках желаемого. А если все желаемое будет дома, то зачем куда-то идти?
5. Освойте танец живота и устраивайте периодически романтический ужин с последующим стриптизом и всеми вытекающими отсюда последствиями. Поверьте, даже уехав в командировку в другой город, ваш любимый будет вспоминать такие вечера, и ждать с нетерпением возвращения домой.

Что бы вы ни решили, помните старую, но вечную пословицу – «Все что ни делается, все к лучшему». Важно понять, что сохранять семью и отношения можно лишь в том случае, если вы точно уверены, что никогда не станете вспоминать эту измену и попрекать мужа периодически. Но и забывать об этом не стоит, иначе вы рискуете испытать повторение пройденного. Держите себя в тонусе, любите себя, заботьтесь о любимом человеке и уважайте его, тогда спокойно доживете вместе до золотой свадьбы, чего и остается вам пожелать!

Читайте также: Неверные: социальный психолог назвал 8 причин супружеской измены

А вам когда-нибудь изменял любимый человек? Поделитесь с нами в комментариях. Нам очень интересно!

Измена | Психология сегодня

Прелюбодеяние, обман

Отзыв от Psychology Today Staff

Измена — это нарушение обещания оставаться верным романтическому партнеру, будь то обещание быть частью брачных клятв, тайно произнесенного соглашения между любовниками или невысказанным предположением. Какой бы немыслимой ни казалась мысль о нарушении таких обещаний в то время, когда они даются, неверность является распространенным явлением, и когда это происходит, возникают острые вопросы: должны ли вы остаться? Можно ли восстановить доверие? Или нет выбора, кроме как собраться и двигаться дальше?

Содержимое

• Почему люди изменяют
• Определение неверности
• Пережить неверность

Почему люди изменяют

Для прелюбодея неверность может быть волнующей и соблазнительной, вызывая чувство обновления, омоложения и радости. Неверность — это предательство, но это не обязательно конец любви; измена бывает даже в счастливых отношениях. Однако партнер, которого предали, может чувствовать замешательство, гнев, сомнения, боль и горе.

Каковы основные причины, по которым люди изменяют?

Большинство людей осознают цену измены в отношениях, особенно в браке. Предательство может привести к разводу и нарушению родительских прав, а неверность является предвестником депрессии, беспокойства и домашнего насилия. Тем не менее, многие все равно сбиваются с пути, что вызывает вопрос: почему? В опросах лиц, которые обманывали, чаще всего назывались причины, разлюбившие любовь, стремящиеся к разнообразию и чувство пренебрежения, за которыми следовали ситуационные силы, желание повысить самооценку и гнев на партнера.

Мужчины сбиваются с пути чаще, чем женщины?

Мужчины всегда чаще, чем женщины, изменяют или, по крайней мере, сообщают об этом, но исследователи заметили сдвиг в последние годы: 16 процентов взрослых — около 20 процентов мужчин и 13 процентов женщин — сообщают, что у них был секс с кем-то, кроме их супруга, когда они были женаты. Но среди взрослых моложе 30 лет, когда-либо состоявших в браке, 11 процентов женщин сообщили о совершении неверности, в отличие от 10 процентов мужчин.

Почему большинство людей остаются верными?

Как бы ни была распространена неверность, подавляющее большинство романтических партнеров не сбиваются с пути. Одно недавнее исследование показало, что основная причина, по которой люди оставались верными, неудивительно, заключалась в том, что они были удовлетворены своими отношениями. Но второй по распространенности причиной было опасение, что измена заставит их чувствовать себя виноватыми, а третьей по частоте причиной был страх того, что их собственный партнер отомстит им, изменив им.

Почему некоторые партнеры ошибочно обвиняют друг друга в измене?

Многие пары испытывают затруднения, когда один партнер ошибочно полагает, что другой изменял или продолжает изменять. Но исследования такой динамики показывают, что вера человека в то, что его предают, в какой-то степени указывает на то, что он сам думает о ком-то, кто не связан с ним. Другими словами, они проецировали свой блуждающий взгляд на своего партнера.

           

Есть ли пары, которые принимают измену?

Многие партнеры состоят в преданных, но открытых отношениях, и эта когорта, согласно демографическим исследованиям, растет. Но меньшая группа пар использует рогоносцев, когда мужчина обычно поощряет свою партнершу заниматься сексом с другим мужчиной, пока он наблюдает за ними или настроен на то, чтобы с ними столкнуться. Исследования показывают, что вуайеризм, мазохизм, острые ощущения от табу, расширение прав и возможностей женщин, бисексуальность и женоненавистничество могут играть роль в этом влечении.

Что люди считают неверностью

Граница между невинным флиртом и романтическим предательством часто бывает зыбкой, и многие пары сталкиваются с конфликтами, потому что партнеры не разделяют одинакового определения измены. Для некоторых приемлемо все, кроме сексуального контакта с кем-то еще; для других непростительно любое внимание к потенциальному сопернику.

Фантазии о других вредны для отношений?

Термин «микроизмена» относится к действиям, которые не соответствуют большинству определений неверности, но все же могут беспокоить партнера, например, флирт с привлекательным соседом или коллегой, но без намерения сбиться с пути. Сексуальные фантазии — другое дело. Хотя многие эксперты считают, что сексуальные фантазии о других людях, если на них не действуют и они не становятся фиксацией, не обязательно вредны для отношений и могут помочь сохранить сексуальную энергию и интерес. Но исследователи подчеркивают, что сексуальные фантазии о собственном партнере больше способствуют отношениям.

Является ли порнография формой мошенничества?

Поскольку партнер, просматривающий порно, не знаком с исполнителями и физически не находится рядом с ними, многие рассматривают использование порно как потенциальную проблему, но не фактическую измену. Однако некоторые партнеры настаивают на том, что любая сексуальная активность вне отношений является правонарушением. Эксперты советуют парам быть максимально открытыми друг с другом и обсуждать, не указывает ли постоянное использование порно одним из партнеров на признаки проблем в сексуальных отношениях пары.

Что такое эмоциональная неверность?

Некоторые настаивают на том, что эмоционально довериться кому-либо, кроме вашего партнера, является предательством. Такая «эмоциональная неверность», как показывают исследования, больше беспокоит женщин, в то время как мужчины считают сексуальные отношения более серьезным оскорблением. В опросах партнеры определяют, что представляет собой эмоциональное предательство, в широких пределах, что приводит к потенциально разрушительным недоразумениям. Но ощущение того, что партнер может стать более преданным кому-то, кроме себя, является центральным фактором беспокойства по поводу эмоциональной неверности.

Пережить неверность

Когда партнер уличен в измене или признается в этом, это не обязательно означает конец отношений. Одним из ключевых факторов, определяющих, могут ли отношения выжить, является то, включала ли роман эмоциональную привязанность, а также секс. В одном опросе 44 процента мужчин, у которых были отношения, сказали, что это было связано только с сексом, но только 11 процентов женщин сообщили то же самое.

Как кто-то решает, оставаться ли с партнером, который изменил?

Решение остаться в отношениях после измены основывается на критериях, включая финансы, семейные связи и совместное воспитание маленьких детей. Но исследования также показывают, что одним из самых сильных показателей того, останется ли пара вместе, являются мнения и советы друзей и семьи обиженного партнера в социальной сети.

Можно ли доверять партнеру, который раньше изменял?

Прошлое человека не всегда определяет его будущее, но исследования показывают, что люди, которые изменяли партнеру в предыдущих отношениях, в три раза чаще сбиваются с пути в будущих отношениях по сравнению с людьми, которые не изменял раньше. Было обнаружено, что люди, которые изменяли, также склонны лицемерить по поводу неверности: они обвиняют действия своего партнера в своем собственном заблуждении, но не несут ответственности за неверные действия своего партнера.

 

 

 

Необходимые чтения

Последние сообщения

Консультация по семейным отношениям для изменяющего супруга

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Супружеская неверность может вызвать сильный стресс и душевную боль у вовлеченных в нее людей. Это заставляет человека, которого обманывают, чувствовать себя растерянным, преданным и подавленным. Во многих случаях роман заканчивается разрывом отношений навсегда. В других случаях пары могут возместить ущерб, нанесенный неверностью. Это делается с помощью терапии, которая часто может быть спасительной благодатью распавшегося брака. Это может казаться и ощущаться невозможным, но консультирование по вопросам отношений для изменяющего супруга дает надежду на исцеление и восстановление разрушенного брака или отношений.

Любовные дела случаются по множеству разных причин. Одна из основных причин заключается в том, что в отношениях может отсутствовать удовлетворение. Человек может оставаться неудовлетворенным по многим причинам, например, эмоционально, сексуально (близость), финансово, из-за отсутствия поддержки или по другим причинам. Успешные и процветающие отношения должны оставлять обоих людей в безопасности, поэтому отсутствие удовлетворения может сделать отношения уязвимыми и сделать неверность гораздо более вероятной.

Есть и другие причины, помимо отсутствия удовлетворения, которые заставляют людей изменять своим супругам. Неверный супруг может также завязать роман из-за личного недовольства собой. Это может произойти просто потому, что они чувствуют, что им нужно повысить уверенность в себе или что-то еще, чтобы раздуть собственное эго. У них также может быть желание нового сексуального опыта или они могут искать эмоциональную близость.

Последствия измены любимого человека

Измена влияет на обе стороны отношений, и если у вас есть дети, они также почувствуют последствия. Супруги, которым изменил их партнер, часто испытывают сильную обиду. Неверный супруг может оказать серьезное негативное влияние на другого человека в браке и даже повлиять на его физическое и психическое здоровье. У кого-то может быть:

• Беспокойство
• Депрессия
• Низкая самооценка
• Высокий уровень бедствия
• Экстремальный гнев
• Самобичевание
• ПТСР
• Эмоциональная непривязанность
• Нездоровые механизмы выживания
• Плохая диета
• Употребление наркотиков или алкоголя

Лучший способ исправить брак

Самый успешный способ исправить брак после измены супруга — это обратиться за помощью к психотерапевту. Консультация по взаимоотношениям дает вам доступ к человеку, с которым вы можете открыто поговорить о проблемах в ваших отношениях. Терапевт может не только помочь вам точно определить, почему произошла измена, но и дать вам способы сделать ваши отношения снова здоровыми и счастливыми. Консультации по отношениям и браку предлагают руководство и поддержку для прояснения проблем и помогают парам исцелиться и двигаться вперед.

Последствия романа для брака могут быть разрушительными. Неверность и неверность могут быть очень болезненными и разрушительными, через которые проходит пара, но это не обязательно означает, что отношения закончились. Терапия отношений обеспечивает комфортное и исцеляющее пространство, где пара может высказать свое мнение и добраться до корня проблемы, чтобы начать путь к ее решению. Частью прочных отношений между двумя людьми является способность доверять друг другу. После того, как доверие было подорвано, может показаться, что отношения невозможно исправить. Эксперты по отношениям знают, как пары могут успешно преодолевать подобные испытания.

Брак, разрушенный изменой, можно исцелить

Возможность открыто поговорить со своим супругом об измене, ее причинах и всех других проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и научиться продуктивным способам общения в будущем — это ключ к здоровые отношения. Общение может решить большинство проблем еще до их возникновения. Терапия помогает научить пары общаться друг с другом позитивным и конструктивным образом. С заботливым руководством и поддержкой квалифицированного терапевта большинство пар могут исцелить и даже укрепить свои отношения.

В Консультационном центре роста и восстановления мы предлагаем ориентированный на решение подход, при котором мы можем безопасным образом исследовать проблемы в ваших отношениях посредством консультирования пар, основанного на фактических данных, которые могут означать разницу между разводом и примирением, возвращаясь к любви, удовлетворению и счастью. Вам не нужно сталкиваться с этими трудными и травмирующими проблемами с вашим супругом самостоятельно. Мы готовы помочь вам преодолеть боли и трудности в вашей жизни на каждом этапе пути. Сейчас самое время получить необходимую помощь. Позвольте нам помочь вам сделать это, используя наш многолетний успешный опыт консультирования по вопросам отношений для изменяющего супруга.

Для бесплатной консультации звоните (561) 404-1482

Поиск:

Информационный бюллетень «Свобода от беспокойства и депрессии»

Введите свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться и получать последние новости в области психического здоровья и мои консультационные услуги.

Последние публикации

• Почему партнеры изменяют своим супругам?
• Три главные причины неверности в отношениях
• Поиск семейного терапевта в Делрей-Бич, Флорида
• Консультации по вопросам брака и пар в Делрей-Бич, Флорида

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

советов по преодолению эмоциональной измены от опытного терапевта

распространяйте любовь

Да, эмоциональная измена реальна. Что такое эмоциональные связи и различные стадии эмоциональной измены? Эмоциональная неверность стала настолько распространенной в наши дни, что это, по меньшей мере, пугает. Это не слишком очевидно, но и не мало. Пережить эмоциональную измену и неверность в ваших отношениях непросто. Эмоциональная неверность травмирует человека не меньше, чем неверность в физических отношениях.

Каковы признаки эмоциональной неверности в отношениях и браке? И как бороться с эмоциональной неверностью? Мы подробно поговорили с нашим экспертом доктором Гопа Ханом.

Что такое эмоциональная измена?

Содержание

Эмоциональные отношения так же вредны, как и физические. Роман обычно начинается с эмоциональной близости. Это может произойти, когда один из партнеров в отношениях не получает достаточно внимания или его потребности не удовлетворяются.

Этот эмоциональный обман может иметь катастрофические последствия. Эмоциональная близость со временем может превратиться в физическую близость. Так начинается большинство дел, на эмоциональном уровне.

Я думаю, что любовная связь и эмоциональный роман могут иметь существенную связь. Подумайте об этом, роман тоже может превратиться в эмоциональную интрижку. Секс на одну ночь — это другое.

Каковы различные стадии эмоциональных отношений?

Позвольте мне объяснить вам это следующим образом. Обычно, когда клиент приходит ко мне, супруги уже не разговаривают. Вот во что, наконец, превратились их отношения.

Иногда муж или жена приходят ко мне по отдельности и начинают рассказывать о том, как разваливается их брак. Они говорят о том, как сильно их супруг причинил им боль.

Эмоциональный роман начинается, когда есть эмоциональная связь где-то еще. В конечном итоге они начинают пренебрегать своим супругом, разрыв в общении начинает увеличиваться, и они уже не так внимательны. Это довольно опасно, тем более, когда они этого не осознают.

Затем, на следующем этапе, эмоциональная связь превращается в физическую. Это более распространено, когда супруг находится в другом городе или даже в другой стране по работе, и его супруг в конечном итоге становится очень эмоционально зависимым от него.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Связанное чтение: 12 причин, по которым ссоры в отношениях могут быть полезными

Как справиться с эмоциональной изменой?

Первое, что нужно сделать, это осознать, что человек эмоционально привязывается к кому-то другому, потому что в нынешних отношениях чего-то не хватает. Нужно также признать, что они определенно находятся на пороге эмоционального обмана.

1. Сосредоточьтесь на дружбе

Я думаю, что дружба в отношениях должна быть очень живой. Если вы хорошие друзья со своим супругом или партнером, то вы можете поделиться многими вещами, от хорошей шутки до некоторых приключенческих видов спорта.

Сосредоточьтесь на дружбе

2. Установите границы

Другим очень важным аспектом является установление границ в вашей профессиональной и личной жизни. В настоящее время в профессиональном общении приходится путешествовать с коллегами, посещать вечеринки и конференции.

Вы должны соблюдать границы как в профессиональных, так и в личных отношениях. Пространство важно, а также очень полезно.

Граница между профессиональной и личной жизнью необходима для сохранения границ.

3. Забота о себе в отношениях

И женщина, и мужчина в отношениях должны хорошо заботиться о себе. Они не должны зависеть от другого человека на любом этапе отношений.

В большинстве случаев было замечено, что человек зависит от своего супруга или партнера до такой степени, что шансы на эмоциональную измену и романы увеличиваются.

4. Понимание красных флажков

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить: если вы обнаружите, что испытываете физическое/эмоциональное влечение к другому человеку, пока вы состоите в отношениях, это показатель того, что ваш брак или отношения не идет хорошо.

Не поддавайтесь так быстро на эмоциональный обман. Оцените ситуацию в нужное время. Вы не получаете нужного вам тепла. Вы должны признать эту жизненно важную проблему и начать работать над ней. С другой стороны, очень важно иметь личное пространство в отношениях.

Связанное чтение: 5 красных флажков, о которых забывают женщины в неудачных романтических отношениях

5. Будьте открыты в своих чувствах о своих внутренних переживаниях и конфликтах, с которыми вы регулярно сталкиваетесь внутри себя.

Хотя важно, чтобы вы не становились навязчивыми и контролирующими и не навязывали свои чувства другому человеку силой, также необходимо, чтобы вы сообщали ему о своих истинных чувствах и эмоциях, а также побуждали его делать то же самое.

Открытость между вами — это половина победы в выигранной битве за отношения, которые длятся долго.

6. Отмечайте вместе особые дни Отмечайте особые дни вместе

Забывать о своей годовщине, дне рождения своей второй половинки или даже о дне, когда вы впервые встретились, не очень приятно. Скорее, именно память об этих мельчайших деталях создает основу для стабильных отношений, которые могут длиться годами на основе доверия и лояльности.

Чтобы заставить его скучать по тебе и быть преданным тебе, ты тоже должна вести себя серьезно. При консультировании пар я также подчеркиваю важность обязательств. Совместное празднование особых дней, таких как годовщины, дни рождения, все это имеет значение.

Do’s	Don’ts
Focus on the friendship	Do not cross the line of flirting with a friend
Keep a demarcation between professional and personal life	Не переходите границы, установленные с коллегами и начальством
Решайте проблемы в ваших отношениях	Близость с другом или коллегой не решит ваши проблемы в отношениях
Держите каналы связи открытыми	Не становитесь навязчивым и контролирующим
Отмечайте вехи отношений	Не умаляйте важность дней рождения и юбилеев

Некоторые случаи эмоциональной измены

Есть много случаев, например, случай с супругой, о котором я упоминал несколько минут назад, это самый распространенный случай, который я могу найти.

Супруг-офис

Чаще всего происходит так, что один из супругов получает внимание откуда-то еще, и они начинают получать от этого удовольствие и увлекаются этим вниманием. Это может быстро привести к эмоциональной измене. Они не понимают, что в тот или иной момент это причинит им боль.

Они не обращают внимания на то, что постепенно ищут эмоционального компаньона на своем рабочем месте, которое представляет собой искусственную среду, и жить с ними — совершенно новое дело.

Люди, возможно, не поженились по существу, или у них могло не сложиться что-то, чтобы опубликовать эпизод эмоциональной измены.

Связанное чтение: Измена в отношениях на расстоянии – 18 тонких признаков

Полная эмоциональная привязанность

Эмоциональный роман или эмоциональная измена в большинстве случаев оказываются еще более пагубными для продолжительности отношений по сравнению с романом, который носит чисто физический или сексуальный характер.

Это потому, что в случае эмоционального романа, по сути, происходит то, что человек начинает делиться ежеминутными подробностями своей жизни с этим новым знакомым, с которым он столкнулся, или с этим человеком, которого он узнал на своем рабочем месте.

Все становится еще хуже, поскольку они начинают отменять планы со своим партнером, перестают делать с ним то, что им когда-то нравилось, и полностью выводят вещи из равновесия, не разделяя общих интересов для них обоих.

Женщины более склонны к эмоциональной неверности

Обычно женщины больше мужчин ищут эмоциональный якорь. Многие женщины также признались, что у них были эмоциональные связи, наиболее распространенным источником которых является рабочее место.

У некоторых в офисе была влюбленность, которая длилась долго, а затем наступала обычная игра с текстовыми сообщениями и эмоциональное дистанцирование от ее нынешнего партнера по отношениям.

Многие из них чувствовали, что изменяют своему партнеру, и испытывали огромное чувство вины за то же самое.