Муж пьет. Советы психолога — Развитие-Казань

В нашей стране мужчины традиционно употребляют больше алкоголя чем женщины. Проблемы начинаются тогда, когда употребление приобретает регулярный характер. Пьянство все чаще становится причиной разрушенных браков. Что же делать в ситуации, когда семейному благополучию угрожает пагубная привычка мужа? Давайте разбираться. Эта статья пригодится для тех женщин, которые хотят, чтобы их мужья начали новую трезвую жизнь.

Как замотивировать мужа на трезвость

Женщины, довольно часто не знают, что нужно сделать чтобы их муж прекратил пить. Казалось бы, уже перепробовано куча способов. Попытки договориться и угрозы в таких случаях не помогают. Муж некоторое время держится, но каждый раз срывается и нарушает данное любимой жене обещание бросить пить. Это происходит от того, что мы часто недооцениваем проблему алкоголизма. Алкоголизм это хроническое, прогрессирующее заболевание, которое довольно часто приводит к смерти. Если вовремя не принять мер, разрушена будет не только семья и здоровье. Человек лишится самого дорогого, что у него есть — жизни. Но не все так плохо! На данный момент существует множество методик по лечению алкогольной зависимости.

Как вести себя с пьющим мужем

В идеале стоит обратиться за помощью в специализированную клинику или реабилитационный центр. Но если вы считаете, что проблема не так велика, вот несколько способов, которые возможно помогут отучить мужа от пьянства и будут способствовать началу трезвой жизни:

• Совет №1

Уберите из дома все спиртное. Соблазн выпить выше, когда алкоголь находится под рукой.

• Совет №2

Откажитесь от алкоголя сами. Ваш пример трезвости будет хорошим мотиватором для мужа.

• Совет №3

Старайтесь не посещать мероприятия, на которых люди употребляют алкоголь. Откажитесь от «алкогольных» мероприятий у вас дома.

• Совет №4

Перестаньте улаживать проблемы мужа, связанные с его употреблением. Он должен сам нести ответственности за свое поведение. Покрывая его или решая его проблемы, вы делаете только хуже.

• Совет №5

Поделитесь проблемой с близкими. Часто близкие люди, не знающие о проблеме, дают денег взаймы или могут предложить вашему мужу выпить. Узнав о серьезности проблемы, они перестанут это делать. Не бойтесь выносить сор из избы. В конечном итоге об этих проблемах все-равно узнают и вам придется краснеть перед друзьями или родственниками.

• Совет №6

Используйте авторитетное мнение кого-либо из окружения мужа. Мужья часто считают, что лучше знают, что делают, чем их жены. Поэтому важно чтобы о его проблеме с ним поговорил какой-нибудь значимый для него человек, к мнению которого он прислушивается.

• Совет №7

Мотивируйте его. Ссоры и брань здесь не помогут. Старайтесь сохранять спокойствие и будьте последовательны в своих уговорах. Покажите ему альтернативу. Займитесь совместно каким-нибудь хобби. Начните делать зарядку. Хвалите и поощряйте его за те случаи, когда он смог удержаться от употребления алкоголя.

• Совет №8

Постарайтесь найти причину его пьянства. За пьянством всегда стоит какая-либо неудовлетворенная потребность. Выяснив причину вы сможете помочь найти способ удовлетворить эту потребность конструктивно, не прибегая к алкоголю.

• Совет №9

Ни в коем случае не покупайте ему спиртного. Если мужу плохо после очередной попойки, вызовите скорую.

• Совет № 10

Любите своего мужа. Только заботой и любовью можно победить пьянство. Покажите мужу, что он важен для вас. Что вы на его стороне.

Данные советы могут ни в коем случае не являются панацеей. Помните, что алкоголизм — это очень опасное заболевание, справиться с которым самостоятельно очень трудно. Если эти советы вам не помогли, обратитесь за помощью к профессионалам.

Муж пьет, что делать: 7 советов психолога

Как распознать алкоголизм
Признаки зависимости

Причины злоупотребления алкоголем
Стадии алкоголизма
Что делать
Советы психолога

По статистике более 85% мужчин в России хотя бы раз в неделю употребляют алкогольные напитки. Из них более половины в итоге станут алкоголиками в ближайшие пару лет. Кроме всего прочего, именно алкогольная зависимость провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к смерти.

«Все пьют, и я пью» — этой сакраментальной фразой представители сильного пола нивелируют проблему. А ведь ВОЗ не просто признал алкоголизм заболеванием, но и причислил его к психическим расстройствам личности.

Причем как сам мужчина, так и его спутница изначально не понимают масштабов бедствия. Ведь в большинстве случаев «Муж выпивает с друзьями иногда» в итоге приводит к «Муж выпивает каждый день». Так периодическое употребление горячительных напитков переходит в регулярное.

К факторам риска относятся:

• Увеличение дохода семьи, особенно если у человека была изначально предрасположенность к спиртному. Денег становится больше — значит, можно позволить себе употреблять алкоголь чаще.
• Созависимость. Согласно исследованиям, около 10-50% сожителей алкоголиков в итоге спиваются вместе с ними.
• Биологическая особенность. Выяснилось, что существует 29 генов, которые объясняют тягу к спиртному.
• Психологический аспект. Пьющие люди ищут в вине не столько истину, сколько успокоение. С помощью алкоголя они пытаются унять тревожность, страхи, апатию, снять скованность и повысить коммуникабельность. Алкоголь становится для них антидепрессантом.

Кадр из фильма «Любовь и голуби»

1. Изменение поведения

Этанол разрушает мозг, поэтому человек со временем начинает меняться. Становится раздражительным, вспыльчивым и агрессивным.

2. Всегда есть повод выпить

Помнишь картину «Любовь и голуби», когда герой отслеживал праздники по календарю, чтобы отметить хотя бы День взятия Бастилии? Истинные алкоголики поступают точно так же: им не важно, за что пить, повод они всегда найдут.

3. Срывается на детях

Это самое слабое звено в семейной парадигме. Они одни не могут дать отпор человеку с затуманенным сознанием.

4. Не считает себя зависимым

98% алкоголиков утверждают, что в любой момент могут бросить. Но это, к сожалению, не соответствует действительности.

5. Придумывает лечебные свойства алкоголя

Уверяет тебя, что он благотворно влияет на аппетит, улучшает кровообращение и даже излечивает язву желудка.

Не пропустите

• Не пропустите

  Никаких больше вечеринок: как понять, что с алкоголем пора завязывать

Кроме сопутствующих факторов, есть еще и более конкретные причины, которые подталкивают мужчину к рюмке:

1. Инфантильность

Если мужчина психологически незрелый и инфантильный, ему трудно справляться с разными жизненными ситуациями. Ему страшно брать ответственность за семью. В отчаянии он берется за бутылку, пытаясь убежать от навалившихся проблем.

2. Пьющие родители

Согласно статистике, дети алкоголиков в 70% случаев с возрастом начинают прикладываться к бутылке.

3. Стресс и усталость

К сожалению, мужчины в современном мире все еще предпочитают алкоголь для снятия напряжения, несмотря на обилие иных способов расслабления. При этом в их сознании формируется логическая цепочка «напрягся-выпил-отпустило». С каждым разом организм все сильнее привыкает к этанолу и не видит для себя иных путей релаксации.

4. Неуверенность в себе

Скромные, застенчивые мужчины с помощью горячительного пытаются раскрепоститься и стать более общительными.

5. Пьющие друзья

Это действительно так: если все вокруг пьют, то у мужчины крайне мало шансов избежать той же участи.

Кадр из фильма «Славные парни»

Плохое начинается с малого, так и алкоголизм набирает обороты постепенно:

• На ранней стадии спиртное становится неизменной частью веселья, общения с друзьями. Чем чаще встречаются собутыльники, тем чаще они пьют.
• На второй стадии организм начинает требовать алкоголь. Теперь для выпивки компания не нужна.
  Все проблемы алкоголик начинает лечить градусами.
• На финальной стадии все защитные механизмы отключаются. Человек может кутить всю ночь, а наутро опохмелиться, и все отлично. На этом этапе люди часто уходят в многодневные запои, теряют человеческий образ.

Конечно же, если супруг выпивает бутылочку пива раз в месяц, ничего страшного в этом нет. Но вот если раз в месяц перетекает в еженедельные, а потом в ежедневные попойки, пора бить тревогу.

Не пропустите

• Не пропустите

  Мой муж алкоголик: 3 откровенные истории наших читательниц

Что же делать женщине, если муж стал выпивать? Во-первых, не врать себе, что ничего сверхъестественного не происходит. Также не стоит пребывать в иллюзиях, что «все так живут, и я смогу». Тем самым ты подвергаешь опасности себя и своих детей, ведь в итоге всю свою агрессию зависимый проецирует на вас.

Далее необходимо решить — готова ли ты мириться с таким положением вещей. Ответ на вопрос «как жить с мужем алкоголиком» у каждой будет свой. Некоторые начинают активно лечить «пострадавшего». Но если у самого человека не будет стремления справиться с болезнью, это не поможет. Другие, собрав волю в кулак, прекращают общение с зависимым. Каждая женщина делает свой выбор самостоятельно.

Единственное, чего делать не стоит — целиком и полностью брать вину на себя. Да, действительно, многие мужчины начинают употреблять из-за проблем в семье. В алкоголе они видят спасение, когда микроклимат дома становится невыносимым.

Но это лишь частичная правда, и все же большая часть ответственности лежит на самом человеке. Но ты как любящая жена можешь помочь ему справиться с тягой к спиртному с помощью простых и обоснованных действий.

Кадр из фильма «Сияние»

1. Найди причину

Первое, что нужно сделать — это понять причину алкоголизма. С точки зрения психологии одна из самых частых причин зависимости — подавляющий родитель противоположного пола. Если муж пьет, значит, рядом с ним — подавляющая мама, которую в отношениях играешь ты.

Поэтому ответом на вопрос «что делать, если муж выпивает» будет выйти из роли мамы. Перестань контролировать его и пытаться загнать под свой каблук. Займи свое место в семейной системе: будь партнеру не мамой или дочкой, а женой.

Не пропустите

• Не пропустите

  «Ты как маленький!» Психолог рассказывает о фразах, которые «кастрируют» мужчин (не говори так никогда)

2. Придумай творческие виды совместного досуга

Глобально, если мы говорим про эгрегор алкоголя — это нереализованная творческая энергия. Поэтому если у твоего партнера есть зависимость, значит, ему нужно творчески реализовать себя. Тогда постепенно зависимость сойдет на нет. Начните посещать творческие мастер-классы, заведите творческие семейные традиции (совместный сбор пазла также подойдет).

3. Перестань решать за партнера его проблемы

Погряз в долгах, попал в полицию и другие неприятные ситуации? Так ведь это отличный стимул для него наконец-то занять взрослую позицию и оттолкнуться от дна. И наоборот, когда ты решаешь за него все его проблемы и регулярно вытаскиваешь из неурядиц, тем самым ты забиваешь гвоздь в крышку гроба.

4. Стань устойчивой в отношении манипуляций

Он может начать тебя шантажировать, угрожать или взывать к жалости. Не поддавайся. Все ценные вещи спрячь у друзей и не давай ему денег. Если чувствуешь опасность, исходящую от выпившего супруга, немедленно обратись в полицию. Покажи алкоголику, что ты сильная и тобой управлять не удастся.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 фраз манипуляторов, на которые не стоит реагировать

5. Давай ему задания

Пусть сначала они будут простейшими, но постепенно у него будет вырабатываться ответственная позиция, кроме того вернется утраченное чувство нужности (часто именно ощущение своей незначительности провоцирует алкоголизм). Выход из зоны комфорта поможет пьющему найти новые цели в жизни и в итоге бросить пить.

6. Поддерживай его, но делай это правильно

Не нужно его обвинять или давить на совесть, особенно когда он в состоянии алкогольного опьянения. Лучше дождись момента трезвости и поговори о чувствах. Не нужно шантажировать его чем-то вроде «или бутылка, или я». Лучше напомни ему, каким он был раньше, какие увлечения были у него в трезвом периоде жизни.

7. Ни в коем случае не покупай ему спиртное, даже если он просит сделать это «в последний раз»

Даже если видишь, что у близкого человека ломка, вызови наркологическую бригаду на дом, чтобы провести детоксикацию. Да, возможно, это звучит жестко, но тем самым ты проявляешь истинную любовь и заботу о партнере.

Автор

Юлия Хадарцева

Эксперт в области сознания, психолог-расстановщик. Кандидат психологических наук.

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

10 способов вести себя с мужем-алкоголиком

В этой статье

Сколько бы вы ни встречались с человеком до брака, некоторые вещи раскрываются позже.

Алкоголизм довольно сложно заразиться во время первых нескольких встреч, но к тому времени, когда вы узнаете об этом, будет уже слишком поздно.

Представьте, что вы замужем за мужем-алкоголиком, который пьет каждый день и сверх нормы, только чтобы потом доставить неприятности. Жизнь с мужем-алкоголиком требует большого терпения, мужества и поддержки окружающих.

Что такое алкоголик?

Алкоголизм — это состояние, при котором человек становится зависимым от алкоголя до такой степени, что алкоголь контролирует его жизнь. Это серьезная проблема, которая может привести к социальным и физическим проблемам. Диагностировать алкоголизм может быть сложно, потому что он часто остается незамеченным семьей и друзьями.

Например, у кого-то может быть проблема с алкоголем, но он может отрицать это перед собой или своими близкими, чтобы не признать, что у него есть проблема с алкоголем.

Чтобы помочь вам лучше понять вопрос «Является ли мой муж алкоголиком?», ниже также приведены некоторые советы о том, как жить с мужем-алкоголиком.

5 последствий жизни с мужем-алкоголиком

1. Тебя в этом не винить

Самая распространенная ошибка жены – она начинает винить себя за мужа-алкоголика.

Помните, вас нельзя винить в их привычках. Это расстройство или зависимость, которые нуждаются в лечении, а не просто в том, чтобы взять на себя вину.

Кроме того, алкоголикам нужны причины, чтобы обвинять людей в своем состоянии. Таким образом, они могут сыграть с вами злую шутку. Вы не должны принимать это и должны встречать это с уверенностью.

   Похожие чтения:    Как вести себя с тем, кто во всем винит вас  

все правильно. Тем не менее, это может быть не очень хорошим решением.

Ради себя вы можете подтолкнуть своего мужа к одиночеству, что в конечном итоге приведет к гораздо более серьезным проблемам, чем сейчас. Поэтому вместо того, чтобы пытаться взять все под контроль, просто подождите, пока они признают, что у них есть проблема и им нужна помощь.

Спасайте их только тогда, когда им нужна помощь.

   Связанное чтение:    15 способов обрести самоконтроль в отношениях  

3. Надежда на решение проблемы

Когда женщина начинает жить с действующим мужем-алкоголиком, она пытается взять ситуацию под контроль, как упоминалось выше, и ведет себя как советчик.

Единственная проблема, которая возникает в этот момент, заключается в том, что мужу в данный момент не нужна ваша помощь, и вы не профессиональный консультант. Худшее, что вы можете сделать, это занять место профессионала и попытаться найти решения, чтобы «вылечить» это.

К сожалению, это только усугубит ситуацию и ничего более.

Итак, совет здесь — держаться подальше от ситуации и позволить всему случиться. Когда вашему партнеру понадобится помощь, он свяжется с вами. И когда они это сделают, обратитесь к профессионалу, вместо того, чтобы пытаться исправить ситуацию самостоятельно.

4. Попытка скрыть всю ситуацию

Одной из основных проблем, с которой вы, как жена мужа-алкоголика, можете столкнуться, являются неловкие ситуации в общественных или семейных собраниях. Вы можете столкнуться с ситуациями, когда что-то выходит из-под вашего контроля, и вы можете оказаться в неловкой ситуации.

Единственное, что вы можете сделать в этот момент, это перейти в режим отказа. В худшем случае вы также хотели бы избежать ситуации, насколько это возможно. Тем не менее, это может дать вам душевное спокойствие на мгновение.

Но в долгосрочной перспективе режим отказа вообще не будет работать. Итак, примите этот факт и научитесь с ним справляться.

5. Принятие плохого поведения

Довольно сложно справиться с эмоциональным насилием мужа-алкоголика. Одним из таких случаев может быть, когда они начинают вести себя грубо под воздействием алкоголя.

Все начинается с небольшого инцидента и может привести к более крупным неконтролируемым инцидентам, которые опозорят вас и вашу семью.

Единственный способ предотвратить это — сообщить мужу, что вы ни при каких обстоятельствах не потерпите неприемлемого поведения с его стороны. Это сообщение, если его правильно подать, заставит их быть в лучшем настроении, несмотря на то, что они слишком пьяны.

Они бы знали, что их поведение только добавит проблем, чем решит любую проблему. Это может быть жестко, но необходимо.

Что делать с мужем-алкоголиком: 10 способов

Алкоголизм – это серьезная зависимость, которая может затронуть как наркомана, так и окружающих. Если вы замужем за алкоголиком, вот семь способов справиться с этой проблемой. Хотите знать, как вести себя с супругом-алкоголиком? Вот 10 способов вести себя с мужем-алкоголиком:

1. Установить ограничения

Хотите знать, как вести себя с мужем-алкоголиком?

Ну и установка для них лимитов. Действительно! Когда у них нет лимита, они будут пить больше, чем им нужно, и наверняка будут неконтролируемыми.

Однако вы можете убедить их установить определенные ограничения на количество выпитого. Это поможет вам уберечь их от неприятностей и убережет вас от неловких ситуаций.

Поговорите с ними, когда они будут трезвыми, и обсудите установление ограничений. Это должно помочь.

2. Обсудите с ним проблему

Когда дело доходит до отказа мужу-алкоголику, лучше подробно поговорить с ним о проблеме.

Интересно как? Ну, они отрицают это, потому что считают, что не создают никаких проблем из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Только когда вы заставите их понять, что это проблема, а потом это поставит вас в неловкое положение, они смогут понять серьезность проблемы и будут искать решение.

Никогда не бывает легко быть с мужем-алкоголиком, но эти вещи, безусловно, могут помочь.

   Читайте также:    20 советов, как справиться с нерешенными проблемами в отношениях  

смена на ночь. Этого не произойдет.

Это не тот фильм, в котором все меняется быстро. Это реальная жизнь, и вы не должны так легко сдаваться. Вам придется работать вместе, как команда, если вы хотите выйти из ситуации.

Так что в процессе будут рецидивы, но надо продолжать попытки. Поддержите их и помогите им преодолеть это.

4. Узнайте как можно больше об алкоголизме

Если ваш муж алкоголик, чем больше вы знаете об этой болезни, тем лучше вы будете подготовлены к борьбе с ней. Это также дает вам чувство контроля и уверенности, когда вы работаете со своим мужем или партнером над выздоровлением.

   Связанное чтение:    10 признаков отношений с партнером-алкоголиком  

предложения по работе с мужем-алкоголиком и трудности, которые могут возникнуть в процессе выздоровления.

Вы также можете задать им любые вопросы и поделиться с ними своим опытом. Это может помочь вам справляться с проблемами и трудностями более легко и эффективно.

6. Старайтесь сохранять спокойствие и позитивный настрой на протяжении всего процесса выздоровления.

Когда дело доходит до того, как жить с мужем-алкоголиком, старайтесь не принимать важных решений без предварительной консультации со своим супругом или партнером.

Учитывайте их мысли и мнения, прежде чем принимать какие-либо решения. Вам обоим процесс выздоровления будет намного проще, если вы оба будете работать вместе для достижения одной цели.

7. Посоветуйте своему партнеру обратиться за профессиональной помощью для лечения алкогольной зависимости, если это необходимо

Многие люди, которые борются с алкоголизмом, не хотят лечиться самостоятельно. Вот почему для вас важно побудить его обратиться за профессиональной помощью в лечении алкогольной зависимости, если он не решается сделать это.

Терапевт или консультант сможет помочь ему преодолеть зависимость и вести более полноценную жизнь.

Посмотрите это видео, чтобы понять, как направить вашего супруга-алкоголика на лечение:

8. Вместе составьте план выздоровления

Обсудите различные доступные варианты лечения и найдите лучший для него, чтобы ему стало лучше как можно скорее.

Кроме того, вы также должны составить список целей, которых вы хотите достичь как пара после завершения лечения, чтобы вы могли вести более продуктивную и счастливую совместную жизнь.

   Связанное Чтение:    10 способов поддержать вашего супруга в выздоровлении от зависимости  

9. Займитесь делом в этот период выздоровления

Сохранение позитивного настроя и надежды может быть трудным в периоды, когда вы имеете дело с проблемой зависимости. Однако, если вы полны решимости оправиться от этого и оставаться трезвым, вы можете сделать это, пока остаетесь сильными и сосредоточенными.

Лучший способ справиться со стрессом и сохранить позитивный настрой — сосредоточиться на своих целях и избегать ситуаций, которые могут спровоцировать желание выпить.

10. Оказывайте друг другу эмоциональную поддержку в это трудное время

Делитесь своими мыслями и чувствами с супругом или супругой, это поможет вам обоим справиться с эмоциональными последствиями выздоровления от зависимости.

Поговорив с ним о своих проблемах, вы сможете получить поддержку, необходимую для преодоления этих трудностей и продолжения жизни. Вы также должны обязательно проводить время друг с другом и напоминать себе, почему вы влюбились в первую очередь.

   Связанное чтение:    15 способов улучшить эмоциональную поддержку в ваших отношениях  

Какова типичная личность алкоголика?

Лица, страдающие алкоголизмом, могут иметь ряд поведенческих и эмоциональных характеристик, включая неуверенность в себе и низкую самооценку. Им может быть трудно контролировать свои эмоции, и они могут быть склонны к гневу или агрессивному поведению в пьяном виде.

Тенденция скрывать свои проблемы также является общей чертой алкоголиков. Это может привести к дальнейшим проблемам, таким как депрессия, тревога и социальная изоляция.

Насколько распространен алкоголизм?

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 2% взрослых во всем мире имеют проблемы с алкоголем – это более миллиарда человек!

В Соединенном Королевстве от 3% до 5% населения одновременно страдают от алкогольной зависимости. А в США до тридцати восьми миллионов человек в какой-то момент своей жизни пристрастились к алкоголю.

Резюме

Если ваш муж алкоголик, приложите все усилия, чтобы избежать ситуаций, провоцирующих пьянство.

Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не поддастся искушению. Вы также должны попытаться увеличить потребление здоровой пищи и регулярно заниматься спортом, так как это поможет вам оставаться здоровым как физически, так и психически.

Также рекомендуется проводить больше времени со своими близкими, так как это снизит уровень стресса и улучшит настроение.

Также важно обратиться за профессиональной консультацией по вопросам брака, если вам нужна помощь в решении вашего брака с супругом, пытающимся преодолеть зависимость. Жизнь с мужем-алкоголиком тяжела. Любовь и поддержка вашей семьи могут помочь вам справиться с этим трудным временем и дать вам необходимую поддержку, чтобы вернуться в нужное русло.

Как помочь знакомому, который слишком много пьет

Следуйте этим советам, чтобы помочь члену семьи или другу, чье употребление алкоголя влияет на их здоровье или отношения.

Толерантность к алкоголю может меняться с возрастом. По мере того, как люди становятся старше, они могут обнаружить, что воздействие того же количества алкоголя, которое они потребляли в молодости, теперь оказывает более сильное влияние. Пожилые люди также склонны принимать больше лекарств, некоторые из которых могут усиливать действие алкоголя и вызывать другие вредные взаимодействия. Серьезные изменения в жизни или проблемы со здоровьем могут привести к злоупотреблению алкоголем или расстройству, связанному с употреблением алкоголя.

Злоупотребление алкоголем часто затрагивает не только одного человека. Это также может вызвать стресс и беспокойство у друзей и семьи. Может быть трудно сообщить о своих опасениях и найти способы помочь любимому человеку сократить или бросить пить. Ниже приведены предложения о том, как подойти к теме, предложить помощь и позаботиться о себе.

Шаг 1: Поговорите

• Расскажите о своих переживаниях, когда человек трезв. Попробуйте выразить то, что вы думаете или чувствуете, например: «Меня беспокоит, что ты пьешь».
• Предоставьте факты. Некоторые люди считают полезным просто иметь больше информации.
• Старайтесь избегать таких ярлыков, как «алкоголь».
• Вы можете начать разговор со слов: «Я хочу поделиться тем, что я узнал о том, как алкоголь влияет на здоровье пожилых людей» или «Если вы когда-нибудь задумаетесь о том, чтобы что-то изменить, я слышал о некоторых средствах, которые могут помочь». ».
• Спросите, можете ли вы присоединиться к врачу или консультанту.

Шаг 2: Предложите свою помощь

• Предложите мероприятия, не связанные с употреблением алкоголя.
• Укажите человеку на полезные ресурсы и инструменты, такие как те, что можно найти на сайте Rethinking Drinking.
• Поощряйте консультации или посещение групповых собраний. Предложите подвезти человека на эти встречи и обратно.
• Имейте в виду, что преодоление расстройства, связанного с употреблением алкоголя, — это непрерывный процесс, который может включать в себя неудачи.
• Оказывайте поддержку во время лечения, например, присоединяйтесь к человеку на семейных или групповых консультациях или просто слушайте и проявляйте терпение.

Шаг 3. Позаботьтесь о себе

• Уход за человеком, страдающим злоупотреблением алкоголем или расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может быть стрессовым. Это может помочь обратиться за поддержкой к друзьям, семье, сообществу или консультационным группам.
• Привлеките других членов семьи или друзей, чтобы вы не были в этом одиноки. Честно говорите о том, что вы чувствуете. Попросите поддержки или помощи вам нужно.
• Попробуйте посетить консультации или специальные встречи, которые предлагают поддержку семьям и друзьям людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. В вашей местной больнице или клинике могут быть программы. Например, Ал-Анон — это группа поддержки для друзей и родственников людей, страдающих алкогольной зависимостью. Найдите ближайшую к вам встречу, позвонив по телефону 888-425-2666.
• Если вы испытываете симптомы тревоги или депрессии, подумайте о том, чтобы самостоятельно обратиться за профессиональной помощью.

Для получения дополнительной информации о помощи проблемам с алкоголем

Переосмысление употребления алкоголя: алкоголь и ваше здоровье
www.rethingdringdring.niaaa.nih.gov

Национальный институт по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизмом
Национальные институты Здоровья Национальный институт.