Бросил любовник как пережить советы психолога: Любовник бросил без объяснений, как пережить

Любовник бросил без объяснений, как пережить

Близкие отношения — это всегда самораскрытие. Люди обмениваются чувствами, мыслями, тайнами. Когда женщина узнает мужчину ближе, ей кажется, что она уже застрахована от непредсказуемых поступков с его стороны. Поэтому внезапное неадекватное действие партнера часто застает ее врасплох.

Одним из таких поступков есть уход мужчины без объяснений. И если в паре давно ведутся ссоры и конфликты, то порыв более-менее ясен, но как понять уход в период нормальных стабильных отношений?

Следует сказать, что не всегда причина лежит на поверхности. И не всегда человек сам может объяснить свое поведение. Давайте сделаем небольшой экскурс в психологию и немного прольем свет на происходящее.

Некий Джо Луфтор и Гарри Инегем — они же психологи — разработали схему под названием «Окно Джогари». Суть схемы в том, что она раскрывает известную и скрытую информацию о человеке и состоит из:

• Открытой зоны.
• Скрытой зоны (то, что человек скрывает). Чем меньше ее участок, тем больше доверия между людьми.
• Слепой зоны (проявляется в чертах характера, которые сам человек не осознает).
• Черного ящика (информация о скрытых особенностях личности).

Остановимся на черном ящике, поскольку интересующая нас тема связана с этим тайным уголком души. Содержимое черного ящика периодически проявляется в образе непредсказуемых поступков, переживаний, реакций. Например, вы давно ждете одной важной встречи, но в последний момент ощутили сильный дискомфорт. Неожиданно для себя вы отменяете событие, а сами теряетесь в догадках, что послужило причиной такой неадекватной реакции?

Так вот, это проделки черного ящика, который есть у каждой личности. И периодически он дает о себе знать. И если любовники вдруг испаряются, одной из причин может стать тот самый импульс из неизведанной зоны. Разберем общие предпосылки таких действий.

Содержание

• 1 Двойственный тип людей
• 2 «Открытые» причины
• 3 Еще несколько ответов на волнующий вопрос
• 4 Если вы замужем…

Двойственный тип людей

Есть люди, которые, даже повзрослев, пребывают на стадии отделения. То есть, они еще не способны полностью брать ответственность за решения, но иногда действуют, как независимые люди. Позитивная психотерапия называет это явление «двойственный или тип двойного захвата». Жизненная установка этих людей: я хочу, но не хочу! Личность склонна к колебаниям — то проявляет привязанность к человеку, то отдаляется, то добивается внимания спутницы, то пытается отделаться от нее. Таким образом, поведение становится непредсказуемым для окружающих и для самого человека. Особенно признаки наблюдаются, когда мужчина пребывает в любовном треугольнике, в ситуации выбора между двух любимых. Импульс может послужить уходом сразу от обеих пассий, причем молча. А все потому, что ситуация становится той самой уникальной, которая требует завершить стадию отделения. Мужчина стремится к:

• Отказу от привязанности.
• Проявлению своей самостоятельности.
• Разрывам всех сковывающих связей.

В момент отделения человек чувствует страх, тревогу и противоречия. Одновременно с этим он, желая избежать внутреннего дискомфорта, пытается бороться с ощущениями. В связи с тем, что ответственность еще не созрела и партнер сам не понимает, почему так поступает, появляется страх перед объяснениями. Получается, что одни спутники вообще не объясняются, а другие делают попытки только спустя время. Хотя есть и такие, кто последующие недели пребывают в состоянии колебания. Бывает, что, поразмыслив, они выбирают привязанность и… возвращаются.

Чтобы докопаться до истинной причины поведения исчезнувшего, нужно заглянуть в область того самого черного ящика. Он тесно связан с историей жизни человека. Но вскрыть содержимое можно только с помощью психоанализа. Ясно одно — что-то помешало в свое время личности гармонично завершить некоторые стадии развития. Что-то должно было вызвать желание отделиться именно в данный момент.

Конечно, от неожиданных поворотов не застрахован никто. Особенно, в отношениях полов. Но есть одна маленькая деталь — чем больше партнер проявляет себя как зрелый и ответственный человек, тем больше шансов на то, что он не исчезнет из вашей жизни бесследно.

«Открытые» причины

Почему любовники бросают без объяснений? Оставим черный ящик на растерзание психоаналитикам, а сами рассмотрим наиболее распространенные причины, по которым партнеры молча испаряются.

• Нежелание брать ответственность на себя. Бывает, роман «на стороне» заходит в тупик, и никто из пары не может поставить точку, поскольку боится ответственности. Поговорить не хватает смелости, разговор оттягивается, а потом избранник попросту не исчезает.
• Страх объясниться. Если бы связь можно было прервать одним лишь «давай расстанемся», парни не сбегали бы от любовниц. Но, как правило, за данной фразой следуют женские расспросы и извечное: «Почему ты так решил?». Объяснения влекут за собой упреки, слезы и мольбы, что непосильно мужской психике. Стараясь уберечь себя, они уходят по-английски.
• Ваш мужчина — жертва. Дама не замечает, что спутнику с ней некомфортно. Кажется, роман полон любви и взаимопонимания. А вот любовник так не думает. Но представители сильного пола от природы прямолинейны — скажете вы — и непременно сообщат о своих неудобствах. Бывают и исключения. Некоторым свойственна чрезмерная обидчивость. И проблема в том, что рассказывать о ней они не станут. Вы должны сами догадаться, что провинились и сделать первый шаг навстречу. Здесь, как видим, даму не бросил любовник, он просто ушел в подполье и ждет, когда позовут.
• Боязнь обвинений. Мужчина не хочет быть виноватым и всячески избегает разговора. Если ко всему он женат, проблема удваивается. Он знает, что «украл» у любовницы время, которое она потратила бы на создание своей собственной семьи. А теперь, оглашая о разрыве, нанесет еще больше вреда. Он знает, что виноват, но не желает этого слышать. Лучше уйти, не прощаясь.
• Надежда на понятливость дамы. Когда любовники слишком долго вместе, в отношениях настает кризис. Женщина требует определиться и наконец переехать к ней. Возникает неразрешенный конфликт и отношения теряют смысл. Разница лишь в том, что девушка, решив порвать, скажет об этом, а партнер — нет. А зачем? Разве не понятно?

• Неумение принимать решения.
  Есть морально слабые типы мужчин. До брака проблемы решала мама, после женитьбы — супруга. Такие не способны рассуждать, искать логические связи и находить ответ. Такому типу свойственно переживать, мучатся чувством вины и не уметь сказать «нет». Здесь уход без слов — обычное явление.

Еще несколько ответов на волнующий вопрос

Возможно ваш избранник испарился потому, что боится скандалов? Возможно, его родители именно так решали проблемы и в конце концов разошлись? Не имея примера другой модели поведения в данной ситуации, парень решает, что лучше молча уйти. Такое поведение не обязательно приписывать беспринципным личностям. Так может поступить даже очень воспитанный культурный человек.

А бывает, что любовник просто завел себе другую. Может, вы настолько сблизились, что стали ему второй женой и… надоели? Дополнительной мотивацией станет и давление новой пассии. Партнер, не желая причинить вам боль, молча удалится.

Иногда уход без слов значит, что все пошло не по плану. Например, мужчина планировал завести интрижку для развлечения, а получилось, что «вляпался». Партнерша выразила надежду на совместное будущее и он тут же засверкал пятками.

Еще одна причина: вы —запасной вариант. Довольно жестокий сценарий, но он существует и даже очень распространен. Как он работает? Партнер заводит роман «на стороне», но держит в пределах видимости другую, менее доступную женщину. Зачем? Все примитивно до чертиков: если вдруг «журавль в небе» не клюнет, то хоть «синица в руках» останется. Но если пока недоступный объект вдруг станет доступным, спутник даже думать не будет — бросит вас без объяснений.

Так же поступают и в случае попытки выйти из ситуации победителем. Некоторые представители настолько эгоистичны, что считают извинения, признание ошибок и даже просто объяснения ниже своего достоинства. Они уверены, что молчаливый уход — поступок настоящих мужиков, а выяснением отношений занимаются лишь слабаки.

Если вы замужем…

У замужней любовницы дело может обстоять несколько иначе. Представители сильного пола ненавидят играть роли второго плана. Если помните, они — собственники и хотят быть единственными и единоличными обладателями своей партнерши.

Здесь все сводится к простой биологии — самцы отгоняют других самцов, чтобы передать свои гены потомству. У людей так же, только людям свойственно мыслить. Конечно, каждый молодой самец понимает, на что идет, заводя интригу с замужней леди. Однако врожденное собственничество не дает ему покоя.

Вы можете оказаться в самой типичной ситуации: к вам проявляют интерес, открыто выражают симпатию и всячески пытаются соблазнить. Возможно, чисто из азарта. Но не проходит и недели, как ухажер уходит. Почему? Потому, что ревнует — раз и, потому что второй в списке — два.

Некоторые заводят роман с замужней дамой, изначально зная, что связь будет недолгой. Временные рамки устанавливают сами, не сообщая о них партнерше. Им достаточно ощутить вкус победы (я лучше мужа, однозначно, ведь она повелась на меня!), но не больше. Потому, что не знают, как пережить тот факт, что женщина здесь — лидер. Ведь дама, вроде как, использует обоих, а выбор не делает, что унизительно. Часто женщина даже не догадывается, что причина именно в этом.

И под конец советы психолога. Если вы — любовница и хотите удержать любимого подле себя, то:

• Не пытайтесь играть роль жены. Любовники сбегают от таких.
• Интригуйте. Скука есть и дома.
• Обеспечивайте спутнику новый интерес. Он будет с вами, пока в вас будет загадка.

А если от вас ушли, не попрощавшись, то поделом! Через какое-то время вы скажите «спасибо» беглецу и начнете новую жизнь.

Как пережить и забыть женатого любимого мужчину? Совет психолога

К счастью, мы живем в 21 веке и вопросы морали уже не так строги, как раньше. Человек может делать все, что ему нравится лишь бы это не перечило Уголовному кодексу. Так что семейные представители сильно пола нередко заводят любовниц для удовлетворения сексуальных потребностей, если с женой страсти уже нет, или хочется просто развеяться и попробовать кое-что новенькое… Да мало ли причин для того, чтобы пойти «налево».

Иногда такие союзы заканчиваются разводом с женой, и уже любовница становится новой законной супругой. Но чаще возникает обратная ситуация — любовник без объяснений захотел разорвать отношения с другой женщиной в пользу семьи. Сегодня мы разберемся с тем, что делать, если брошенная — вы? О том, как забыть любимого женатого мужчину, и пойдет эта статья.

Содержание

• 1 Почему так произошло?
• 2 Что делать, если вас бросили
• 3 Новая жизнь
  • 3.1 Как справиться с потерей?

Почему так произошло?

Чаще всего у любовника есть одна конкретная причина — старая семья и искренние чувства к ней. Сами подумайте, ведь он много лет назад встретил нынешнюю супругу, влюбился, сделал предложение и завел детей. И, скорее всего, до сих пор испытывает сильные и теплые чувства к этой женщине или хотя бы чтит ее и не хочет ходить налево, тем самым оскорбляя и унижая ее.

Еще одной причиной могут стать дети, которым может быть причинена боль, если они вырастут в неполной семье. Поэтому у них чаще всего возникает желание порвать с любовницей для сохранения того хорошего, что было в жизни до вас.

Тут вы не виноваты и поделать ничего не можете, так как ностальгия и чувства к отпрыскам сильнее, чем секс и красивое лицо с фигурой.

Но также есть еще несколько причин, по которым вас бросил женатый любовник. К ним относятся:

• Развод и деньги. Когда чувств к семье не остается, но при этом приходится сохранять ее для того, чтобы не разводиться. Этот процесс в большинстве случаев тесно связан с разделом имущества. И порою представитель сильного пола лишается и квартиры, и машины, и бизнеса — все что нажито непосильным трудом. Такого удара он выдержать не может. Либо под натиском супруги, либо под страхом того, что она все узнает и сама потребует развода с дальнейшим разделом имущества, он уходит от вас, разрывая отношения. В этом случае также ничего не зависит от ваших личных стараний. Деньги для мужчины и страх потерять больше половины нажитого — очень сильный стимул для того, чтобы вернуться в семейное гнездышко и надолго не показывать из него нос.
• Общественное порицание. Даже если не страшна ни потеря денег, нет никакой привязанности к жене и детям, фактором, который заставляет «одуматься» -порицание со стороны авторитетов. Мама, лучший друг, брат или отец сказали ему, что так нельзя, грешно, плохо или стыдно. Так что если ты рассталась с женатым любовником из-за этого, то не стоит корить себя — мужчина, который не может сам решить свою судьбу, а прислушивается к мнению другим под натиском авторитета — тебя просто недостоин.
• Усталость. Иногда возлюбленный устает именно от тебя. В этом порой есть часть вины самой девушки — однообразный секс и постоянное капанье на мозги не понравится никому и быстро наскучит. Ведь дома этого и так достаточно. Но порою разрыв отношений с женатым мужчиной происходит из-за того, что он просто устал врать, изворачиваться и быть в нескольких местах одновременно. Обычно это случается с теми, кому больше 35 лет. К этому моменту исчезает дух авантюризма, и измена уже не так интересна для того, чтобы уделять этому так много сил, времени и денег. Тут уж ничего не попишешь — остается только найти молодого и активного.
• Новая пассия. Самое болезненное для каждой любовницы, когда от нее уходят не к законной супруге, а к другой временной пассии. Если тебя оставили для более молодой и красивой — просто выдохни. Значит, человек ничего не чувствовал, не уважал никого вокруг и для него был важен только ваш секс. Да, это больно, но тут стоит подумать о настоящей любви и о самоуважении. Но об этом поговорим чуть ниже.

Итак, когда вы разобрались с причиной, можно приступать к вопросу о том, как пережить расставание с женатым мужчиной.

Что делать, если вас бросили

Для начала поплачьте. Да, глупо, но советы психолога о том, как забыть женатого любимого начинаются именно с пункта о том, что стоит выплакаться. Дело в том, что женщины более эмоциональны и все, что с нами происходит, регулируется эмоциями — гормонами, слезами и так далее. Но для того чтобы правильно выплакаться, нужно не истерить, а соблюдать следующие правила:

• Позвольте себе кричать так громко и долго, как захочется. Можно зайти в чисто поле и орать хоть до изнеможения. Так вы освободите себя от негативной энергии и боли. Главное, не кричите, если вам не хочется и не распирает изнутри. В таком случае вы просто сорвете голос и ничего не изменится.
• Плачьте так, как вам нужно. Некоторые не могут сдерживаться даже на работе или при других людях. Любые воспоминания о прошлых отношениях или о чем-то подобном вызывает у них неконтролируемый поток слез — это нормально и естественно. Если есть возможность, то возьмите пару выходных или больничный на несколько дней, пока не перестанет болеть «сердце». В идеале — плачьте по вечерам одна под фильм или грустную музыку. Или перечитывая сообщения от бывшего. А лучше доверьте свою боль и слезы близкой подружке, которая утешит и поддержит. В общем, как вам будет комфортнее и легче, так и делайте — все индивидуально.
• Не запивайте боль. Некоторые начинают переходить на тортики или пиццу, оправдываясь тем, что меня бросил женатый мужчина. А некоторые идут в бар и напиваются до ужасного состояния. Выпить немного вина для того, чтобы лучше заснуть или выпить пива вместе с подругой — нормально. Но напиваться до скотского, свинского состояния — зачем? Чтобы наутро было плохо, чтобы опозориться на весь бар? Чтобы переспать с первым встречным в пьяном угаре? Именно так и будет. Алкоголь не вытеснит ничего из памяти, а лишь усугубит это состояние и толкнет на безрассудные поступки. Одна ночь может кардинально испортит вашу жизнь. Стоит ли оно того? О том, чтобы экспериментировать с запрещенными наркотическими веществами или начинать курить если вы этого раньше не делали или успешно бросили, и говорить не стоит.
• Заедайте с осторожностью. Безусловно, вкусная еда приносит удовольствие и успокоение, так как позволяет можно вырабатывать эндорфины. Еда в вопросе, как избавится от любви к женатому мужчине — главный помощник. Особенно сладкое или любимое блюдо. Но если вы не обладаете хорошей фигурой и быстрым метаболизмом для того, чтобы все это успешно переработать в ноль, то ешьте любимые, пусть и дорогие блюда в этот период, но соблюдайте норму. Иначе потом лишние килограммы дополнительно будут напоминать о сложном периоде.

Итак, когда первая волна эмоций прошла, и больше не хочется плакать каждую минуту или лежать, обняв коленки, можно приступать ко второму этапу — обновление и новая жизнь.

Новая жизнь

Для того чтобы понять, как забыть любимого, нужно просто сначала выпустить всю боль, а потом спокойно разобрать ситуацию и понять, о чем мы уже упомянули в самом начале, чья это вина на самом деле. Лишь после можно стать совершенно другим человеком, свободным от оков расставания.

Если вы выяснили причину, по которой возлюбленный оставил вас (или хотя бы примерно выяснили), то не корите себя за недостаточную «хорошесть» для него. Дело лишь в том, что вы просто не подходите друг другу. Вам нужен добрый и любящий, а ему — образ, которого в реальности нет. Или наоборот, он хочет домашнюю ласковую с пирожками девушка, а вы горячая львица. Просто смиритесь с тем, что вы слишком разные люди.

То же самое относится и к разрыву под давлением. Может ли слабый мужчина быть рядом сильной и самодостаточной женщиной? Ответ один, нет. Дайте себе эту установку и жить станет легче.

Ну а если дело в семье — постарайтесь понять. У вас тоже будет семья и дети и вы бы не хотели, чтобы ваш любимый муж однажды вам изменил и ушел к любовнице, разорвав вам тем самым сердце и испортив жизнь детям.

Как справиться с потерей?

Для того чтобы успокоиться окончательно и понять для себя, как перестать любить возлюбленного, попробуйте сменить вид деятельности — новая работа или новое увлечение. Хорошо подойдет спорт. Например, фитнес, который подтянет вас или йога, которая не только подтянет тело, но и успокоит. А если внутри жгучая ненависть и негативные эмоции переполняют, то отлично подойдут единоборства или бокс. И себе польза, и чувства поулягутся.

Также некоторые меняют прическу или гардероб, пробуют то, на что раньше не решались. Например, красятся в рыжею, хотя раньше были блондинкой и наоборот.

Изменения — хороший шаг к новой полноценной жизни. Главное, чтобы пробуя новое, вы чувствовали себя комфортно.

Не бросайтесь сразу в другие отношения, так как можете попасть в еще более плохую ситуацию — от некачественного секса до новых плохих отношений. Переждите, успокойтесь, найдите себя, начните развиваться и полюбите свое отражение в зеркале. А вместе с этим придут и новые лучшие отношения и новая лучшая жизнь. И только у той, что уважает себя, будет человек, который уважает ее. А нет большего унижения, чем страдать по прошлым отношениям или просить вернуть все обратно.

как пережить расставание и начать новую жизнь

Статус любовницы ставит женщину в невыгодное положение, тем более перспектив у таких отношений изначально немного. И когда вдруг мужчина принимает решение все прекратить, перед его бывшей избранницей встает вопрос: как пережить, если бросил любовник, что теперь делать, как себя вести. Некоторые дамы сразу принимают политику агрессии и начинают активно вредить бывшему, другие же пытаются держать все в себе, надеясь, что он одумается и вернется. Но какая из этих стратегий верная, или может есть способ все перенести безболезненно?

Содержание

• 1 7 причин разрыва отношений любовником
• 2 Детальный анализ ситуации
  • 2.1 Безусловные плюсы
  • 2.2 Обратная сторона медали
  • 2. 3 Вернется он или нет
  • 2.4 Почему он это сделал без объяснений
• 3 Как пережить расставание и минимизировать боль
• 4 10 шагов к новой жизни
• 5 Несколько идей для мести
• 6 Ошибки, которые важно не допускать

7 причин разрыва отношений любовником

Когда мужчина бросает свою любовницу, возвращаясь в семью, или уходит к другой пассии, женщину переполняют эмоции, она начинает страдать и часто совершает необдуманные поступки. Даже если она изначально понимала, что у таких отношений нет будущего, расставание в любом случае нанесет психологическую травму. И в этот период начинается активный самоанализ с попыткой выяснить причины разрыва.

Но далеко не всегда эти причины понятны женщине, особенно, если мужчина ушел резко. Чтобы попытаться разобраться в ситуации, нужно понять, что ничего никогда не происходит просто так.

Любовник мог решить все прекратить по одной из следующих причин:

1. Надоели отношения на стороне.
2. Потеря интереса к женщине, возможно, она больше непривлекательна для него внешне или он устал от ее тяжелого характера.
3. Скандалы с любовницей. Мужчина устал от этого у себя дома, к другой женщине он приходил расслабиться и отвлечься от тяжестей жизни.
4. Появилась другая. Возможно, он встретил более молодую, красивую, умную, интересную девушку.
5. Факт измены стал известен жене, поставившей перед неверным супругом ультиматум: Я или Она!
6. Проверка чувств. Мужчина может манипулировать своей любовницей, проверяя, насколько ей важны их отношения.
7. Тупиковые отношения, изжившие себя.

Каждую из этих причин можно считать весомой для прекращения отношений. Проверить, насколько он серьезен в своем решении довольно просто, достаточно подождать пару недель. Если мужчина не предпримет попыток к примирению, значит, разрыв окончательный и ему все надоело.

В этом случае девушки теряются, не зная как вести себя, ведь был нанесен удар по самолюбию, психическое состояние дестабилизируется. Нужно обратиться к психологу за помощью, специалист поможет выяснить истинную причину расставания, поможет принять правильную политику поведения.

Детальный анализ ситуации

Чтобы трезво разобраться в ситуации, психологи советуют сначала дать выход эмоциям. Поведение женщины регулируется гормонами, противостоять этому невозможно. Поэтому лучше как следует выплакаться, чтобы быстрее забыть ушедшего мужчину. Но важно не впадать в истерику, а выплеснуть все скопившиеся эмоции, делать это тоже нужно правильно:

• Прокричаться. Для этого можно уехать за город или сходить в лес. С криком выйдет весь скопившийся негатив, боль отступит. Против воли кричать не нужно, только если это рвется наружу, в противном случае к сорванным нервам добавится еще и такой же голос.
• Слезы – это нормально. Даже неконтролируемый плач при посторонних естественный в такой ситуации. При необходимости можно уединиться дома, взяв пару выходных или даже больничный, и хорошенько проплакаться. Плач можно стимулировать грустной музыкой, перечитыванием переписки с бывшим, любой повод подойдет. В какой-то момент стоит позвать близкую подругу и «поплакаться в жилетку», поддержка лишней не будет. Самое главное, чтобы происходило все это в комфортной для женщины обстановке.

Когда первая эмоциональная волна отступила, можно приступать к анализу ситуации и вариантам решения проблемы.

Безусловные плюсы

Женщина в отношениях с любовников зависима. Если он вдруг решил расстаться, не нужно кусать локти и видеть в этом только негатив. Возможно, отношения себя давно изжили, и каждый из участников испытывал дискомфорт. Теперь путь для новых свершений открыт.

Если женщина замужем, у нее появится шанс возобновить нормальные отношения с мужем, попытаться вновь его полюбить. Также разрыв с любовником для многих девушек может стать поводом поменяться, пересмотреть свое поведение.

Обратная сторона медали

А что же делать, если любовник еще не ушел, но есть опасения, что собирается это сделать в ближайшем будущем? Тогда все, что остается женщине – попытаться возродить его интерес к своей персоне. Мужчина нуждается в постоянном разнообразии. Почему бы не меняться для него каждый день, становясь то роковой хищной красоткой, то послушной и примерной ученицей.

Важно сохранять в отношениях интригу, не вываливать на мужчину свои проблемы. Развитие личности и интеллекта только поможет удержать его рядом с собой, ведь он приходит для общения.

Вернется он или нет

Можно бесконечно долго гадать, вернется мужчина к своей любовнице или нет.

Но если причина его ухода была в поведении женщины, ее внешних изменениях, холодности, то можно попытаться все исправить и вновь привлечь его внимание:

• Смена образа – новый имидж, работа, бизнес или успешное хобби, круг общения. Во внешнем виде стоит сделать упор на сексуальность, добиться повышения на работе, постоянно заниматься самосовершенствованием. Например, можно увлечься поездками на заграничные духовные или личностные тренинги. Делать все это нужно так, чтобы мужчина был в курсе событий. Например, активно выкладывать фото в соцсетях, или пусть общие знакомые «посплетничают» при нем. Возможно, что бывший любовник вдруг осознает, что у него возродился интерес и он упустил потрясающую женщину.
• Флирт с «недостойным» – мужчины живут в постоянном соперничестве, если начать открыто заигрывать с тем, кого бывший любовник считает ниже себя, он сделает все, чтобы оказаться в числе победителей. Все нужно так подать мужчине, чтобы он точно об этом узнал, но понимал, что подобное поведение именно флирт.
• Флирт с «достойным» – работает почти также, с той разницей, что мужчине нужно дать понять: новый кавалер конечно великолепен, но его всегда можно подвинуть в сторону, если отношения возобновятся. Парень не захочет проигрывать более успешному, поэтому велика вероятность, что отношения возобновятся и с куда большей страстью.

Но если мужчина ушел к другой или вернулся в семью, вероятность возобновления отношений с ним очень низкая. Конечно, спустя какое-то время он может прийти с виноватым видом, но сделано это уже будет из-за того, что его самого бросили или же он держит свою любовницу как запасной вариант. Нужен или нет такой любовник – каждая женщина решает сама. Но во многом подобное отношение унизительно.

Почему он это сделал без объяснений

Если любовник бросил без объяснений, перестал появляться и отвечать на звонки, скорее всего, он просто струсил. Мужчины пытаются себя оправдать нежеланием причинить боль женщине, поэтому уходят «по-английски». При этом не задумываются, что неясность доставляет куда больше боли, чем разрыв при личной встрече. Такой мужчина пошел на поводу у эго, стоит задуматься, насколько он дорожил отношениями.

Также бывает, что женатый мужчина пропадает. Скорее всего, супруга контролирует каждый его шаг. В этом случае он найдет способ все объяснить, если конечно не струсит, как любовник из предыдущего примера.

Если же есть подозрения, что мужчина таким образом проверяет свою любовницу, то стоит сохранять спокойствие. Нет смысла  обрывать его телефон. Достаточно раз в 1-2 дня писать или звонить ему, а когда он объявится, просто поинтересоваться, как у него дела.

Как пережить расставание и минимизировать боль

Обращаясь к психологу за помощью, брошенная любовником женщина хочет получить четкий ответ, каким образом решить проблему. Но ситуации у всех индивидуальные и универсального решения нет. Стандартные советы специалистов помогают не решить проблему полностью, но хотя бы минимизировать ее негативные последствия, перейти на новый жизненный этап, а не тонуть в обиде и негативе.

Поведение девушки, желающей как можно скорее пережить расставание, должно быть максимально направлено на саму себя:

• Новое увлечение, хобби. Это может быть посещение спортзала, секции танцев. Чем активнее будет новое занятие и больше сил отнимет, тем меньше времени останется на страдания. Если у человека есть любимое занятие, потери переживаются проще.
• Карьерный рост. Концентрация на работе поможет отвлечься от негативных мыслей, стать более успешной и самодостаточной. Дополнительно можно пройти курсы повышения квалификации, соглашаться на командировки.
• Саморазвитие. Стоит больше читать, узнавать новое. Хорошо помогают тренинги, походы на выставки, в театры.
• Путешествия – смена обстановки всегда благотворно сказывается на психике, ведь негатив уходит на второй план, оставляя место новым впечатлениям.
• Новые несерьезные отношения – на этот шаг нельзя идти при сильной депрессии. Если же психологическое состояние позволяет, новый молодой мужчина поможет отвлечься, возможно, в сердце зародится свежее чувство.

Главное, не оставаться наедине с навязчивыми мыслями. Новые увлечения помогут абстрагироваться от проблемы. В конце концов, любовник – не муж, всегда можно найти нового. Нужно быть сильной, принимая факт расставания как нечто естественное, это поможет перешагнуть сложный этап и идти дальше.

10 шагов к новой жизни

Когда причина ухода любовника выяснена, с первыми эмоциями удалось справиться и получилось даже немного отвлечься, самое время начинать новую жизнь. Для этого нужно работать над собой:

1. Стать лучше, и пусть он злится и кусает локти. Уверенность притягивает окружающих, а человек, который постоянно занят саморазвитием и самосовершенствованием непременно заслуживает счастья. Себя нужно любить. Если бывший увидит, что женщина счастлива, улыбается другим мужчинам, сохраняет достоинство, он точно пожалеет о своем решении.
2. Принять факт того, что для ушедшего мужчины эти отношения были лишь отдушиной, чем-то временным и несерьезным.
3. Самостоятельность и самодостаточность. Если женщина сама удовлетворяет свои потребности, она не станет себя чувствовать ущербной. Для мужчин уверенная девушка всегда привлекательна, такую хочется завоевывать, всегда быть в ее близком кругу.
4. Стать сильнее. Даже перед собой нельзя демонстрировать слабости, в частности, пытаться вернуть прошлое. Оно прошло, нужно двигаться дальше.
5. Не бояться одиночества. Женщина никогда не останется одна, если идет по жизни с высоко поднятой головой и избегает негативных мыслей. Жизненные сложности не должны выбивать из колеи. Лучше сконцентрироваться на своей красоте, стать добрее, милее и более открытой, тогда сбежавший любовник непременно захочет возобновления отношений.
6. Нельзя идеализировать своего любовника. У всех есть недостатки, их нужно только выделить и проанализировать. К примеру, женатому мужчине не помешал факт наличия жены завести отношения на стороне. А если мужчина ушел без объяснений – он лицемер, не подумавший о том, что ранил свою пусть бывшую, но любимую девушку. Зачем связывать свою судьбу с таким?

7. Постоянное общение с друзьями, совместные или одиночные прогулки. Живое общение всегда будет лучше одиноких страданий. Нужно собрать волю в кулак и выйти в свет.
8. Походы на культурно-массовые мероприятия. Желательно при этом позаботиться о своей внешности (красивое платье, макияж) и активно документировать такую красоту в соцсетях. Пусть он увидит и страдает, что упустил такую женщину.
9. Общение с противоположным полом – флирт или нечто большее, каждая должна решить для себя сама, но отказываться от этого нельзя.
10. Принять себя и перестать винить во всем. То, что случилось, было неизбежным, лучше смотреть вперед, чем оглядываться назад.

Несколько идей для мести

Лучшим способом отомстить мужчине будет собственное счастье, демонстрация своей хорошей жизни без него. Но если хочется отомстить радикально, например, если грубо бросил женатый любовник, можно опуститься до низких способов. Ведь пока женщина не добьется справедливости, не успокоится. Действовать нужно нагло, даже грубо, но, не переступая грань закона и здравого смысла.

В ход могут пойти грязные уловки типа порчи его имущества и планов (разрисовать машину, заразить вирусом компьютер, снять с виртуального счета деньги). Если сохранились какие-то нелепые фото бывшего, их можно отправить его коллегам по работе, тем самым подмочив его деловую репутацию.

Верный способ мести – подружиться с его женой или новой девушкой. Тогда мужчина будет просто раздавлен морально и впадет в замешательство, не зная как себя вести.

Ошибки, которые важно не допускать

Главная ошибка брошенной женщины – истерика и попытки вернуть то, что ушло безвозвратно.

Запивать боль – опасный выбор. Уместно выпить пару бокалов вина наедине с собой или с близкой подругой, это поможет слегка расслабиться или быстрее уснуть. Но напиваться до беспамятства – не выход, это приведет только к ужасному похмелью, может толкнуть на безумства, совершение необдуманных поступков, о которых потом девушка непременно пожалеет. Резко начинать курить тоже не стоит.

Обилие вкусной еды не всегда помогает. Никто не говорит, что нельзя порадовать себя вкусным тортиком или небольшой пиццей, чтобы хоть ненадолго отвлечься от проблемы. Но есть риск, что за одним пирожным последует еще десяток. Во всем нужно знать меру, иначе боль никуда не уйдет, но к ней добавятся лишние килограммы. Оптимальным решением будет сочетание еды и спортзала. Так и себя порадовать получится, и фигуру сохранить, по крайней мере, при встрече с бывшим не будет стыдно.

Даже если любовник бросил, не стоит отчаиваться, ведь жизнь продолжается. Возможно, настал период переоценки ценностей, появилась возможность поменять что-то, на что никак не получалось решиться. Главное, держать себя в руках и видеть во всем плюсы.

7 полезных советов для свиданий с теми, у кого проблемы с отказом

Никому не нравится чувствовать себя покинутым или отвергнутым. Но многие люди пострадали в прошлом. Многие виды травм и потерь могут привести к страху быть покинутым. Эмоциональное и физическое пренебрежение, потеря любимого человека, потеря отношений, жестокое обращение, бедность и предательство могут вызвать проблемы с доверием и мышление дефицита. Когда вы беспокоитесь, что все бросят вас, вам может быть трудно сблизиться с людьми. С кем-то, у кого проблемы с отказом, может быть особенно трудно иметь дело в отношениях.

1. Культивируйте открытое общение

Секреты плохо раскрываются, когда вы имеете дело с кем-то, у кого проблемы с отказом. Тот, кто боится быть брошенным, обычно не может доверять людям. Если они не уверены в том, что вы чувствуете, они могут предположить, что вы хотите бросить их, и они могут разорвать или саботировать отношения до того, как (в их сознании) у вас появится шанс причинить им боль.

Поэтому полезно, если вы абсолютно ясно представляете, что вы чувствуете. Открытое общение с самого начала отношений позволит вам создать связь, основанную на честности, а не на неуверенности, которая преследует людей, которые бросают.

2. Не давите на них

Иногда люди, пережившие травму, не чувствуют себя комфортно, открыто разговаривая с другими. Они могут не чувствовать себя в безопасности, будучи уязвимыми перед кем-то еще, потому что в прошлом им было больно. Вы должны сообщить своему партнеру, у которого проблемы с отказом, что вы готовы говорить и готовы слушать.

Но не заставляйте их открываться, если они не готовы. Если им станет слишком неловко, они могут отстраниться. Вы можете просто спросить их, чем вы можете помочь.

3. Не вступайте в ошибочные аргументы

Поскольку у человека, который боится быть покинутым, может быть так много ложных представлений о своей ценности и своей роли в отношениях, он может попытаться манипулировать вами, когда вы ведете напряженную дискуссию или аргумент.

Кто-то, у кого проблемы с отказом, часто хочет знать, что его не оставят. Они могут попытаться повлиять на разговор, чтобы вы постоянно поддерживали и утешали их. Например, они могут сказать что-то вроде: «Я знаю, что я тебе не очень-то нравлюсь» или «Я вижу, что ты меня жалеешь».

Они не делают этого специально. Это рефлекс, которому они научились на собственном опыте. Если они могут получать от вас постоянное участие, они не чувствуют отверженности. Проблема в том, что если вы играете в эти игры, в тот момент, когда вы перестаете вовлекаться, ваш партнер снова чувствует себя покинутым.

Лучший способ справиться с проблемой отказа в отношениях — четко заявить, что вы готовы слушать, когда ваш партнер готов сказать, что он на самом деле чувствует и думает. Благодаря этому вы не будете постоянно подстрекать их к самовыражению. Но это показывает им, что они важны для вас, даже если вы не уделяете им постоянного внимания.

Также важно не говорить партнеру, что он не прав. Вместо этого подтвердите их чувства, прежде чем пытаться заставить их взглянуть на вещи с другой точки зрения.

4. Поймите, что это о них самих

Партнеры, которых бросают, могут вести себя замкнуто или ревниво. Это может заставить вас почувствовать, что вы делаете что-то, что причиняет им боль. Они могут даже попытаться обвинить вас напрямую.

Но люди, которых бросили, не реагируют ни на что, что вы сделали. Они следуют шаблонам, которые были установлены, когда они пережили свою травму. Они вспоминают, каково было чувствовать боль, и стараются больше не попадать в такую ​​ситуацию.

После того, как они взорвутся или поведут себя иррационально, люди с проблемой покинутости часто стыдятся своего поведения. Это прекрасное время, чтобы поговорить об этом и заверить их, что вы рядом, когда они испытывают эти сильные эмоции.

5. Не допускайте нездорового поведения

Если вы позволите своему партнеру проявлять нездоровое поведение, к которому он привык, например манипулирование, обвинение и изоляцию, вы усилите его проблемы с отказом. Установление собственных границ помогает другому человеку научиться уважать себя. Будучи независимым и твердым в том, что вам нужно от отношений, вашему партнеру будет труднее цепляться за вас из-за созависимости.

Легче сказать, чем сделать. Когда вы заботитесь о ком-то, вы хотите нянчиться и утешать его. Но этот постоянный вклад усугубляет их проблемы с отказом. Они чувствуют себя хорошо, когда привлекают ваше внимание, но распадаются, когда вы занимаетесь своими делами, и цикл повторяется.

Стой на своем и зная, чего ты хочешь от отношений, ты сможешь просить то, чего хочешь, не причиняя вреда своему партнеру. Это также подает хороший пример вашему партнеру. Они могут научиться устанавливать границы и быть независимыми.

6. Поймите, почему они отдаляются

Когда вы с кем-то, у кого проблемы с отказом, одна из самых сложных вещей, с которой приходится иметь дело, — это его инстинкт саботировать отношения. Кто-то, у кого проблемы с отказом, так боится быть отвергнутым, что часто намеренно разрушает связь.

Они не хотят быть одни, но лучше быть отвергнутым по какой-то причине, чем брошенным только потому, что они недостаточно хороши. Если они демонстрируют негативное поведение или портят отношения, у их партнера есть причина уйти. Если их партнер бросает их, по крайней мере, это есть причина, а не просто отражение ценности человека.

Из-за этого ваш партнер может отдалиться от вас без причины. Они могут попытаться затеять драки. Если они бросят вас первыми, они избегут боли от того, что их бросили.

Будьте готовы проявить себя. Вам нужно будет постоянно показывать своему партнеру, что даже если другие люди причиняли ему боль в прошлом, вы этого не сделаете.

7. Помните, что вам не нужно их исправлять

Вы не несете ответственности за решение проблем, связанных с отказом вашего партнера. Вы, конечно, можете пообещать, что никогда не покинете их. Однако вы не хотите давать обещаний, которые не сможете сдержать, и вы никогда не знаете, что ждет вас в будущем.

Вы можете пообещать, что всегда будете готовы выслушать или что ваш партнер всегда может обратиться к вам со своими проблемами. Но кто-то, у кого проблемы с отказом, считает, что все в конечном итоге оставят его. Они могут никогда не поверить вам, сколько бы обещаний вы ни дали.

На самом деле обещания могут оттолкнуть вашего партнера. Когда они возлагают большие надежды на безопасное будущее, им есть что терять. Ваш партнер, у которого проблемы с отказом, может отдалиться, чтобы вообще не сближаться. Если вы не привязываетесь, вы не можете пострадать, верно?

Вам не обязательно оставаться с кем-то, у кого проблемы с отказом. Но если вы заботитесь о них и хотите, чтобы отношения работали, полезно понять, откуда они берутся. Напомните им, почему вы их любите, но не балуйте и не защищайте их чрезмерно. Установив свои собственные границы и живя своей жизнью, вы покажете им, что они могут делать то же самое.

Терапия проблем покинутости

Терапия может помочь людям с проблемами покинутости справиться со своими травмами и уменьшить тревогу. Эффективны индивидуальная психотерапия, диалектическая поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия и EMDR. Консультации для пар также могут быть полезны для того, чтобы научиться взаимодействовать с вашим партнером и помочь вам лучше понять друг друга.

Если вы сами боретесь с проблемой отказа или думаете, что ваш партнер тоже, обратитесь к психотерапевту в Беверли-Хиллз. В Beverly Hills Therapy Group вы и ваш партнер сможете справиться с проблемами прошлого и двигаться к счастливому и здоровому будущему.

Доля:

10 шагов к исцелению от покинутости — Блог о психическом здоровье интегративной психотерапии

Исцеление от тревоги, травмы и покинутости в Сидархерсте в пяти городах Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк.

Хотите облегчить некоторые симптомы, связанные с покинутостью + эмоциональным пренебрежением, и заменить эти пространства теплом, чувством «связанности» и чувством стабильности?

Если вы почувствовали какой-либо из симптомов, описанных в моем предыдущем блоге, вы можете почувствовать облегчение прямо сейчас. Прочтите приведенные ниже советы, которые помогут вам в исцелении прямо сейчас.

1) Возьмите на себя ответственность.

Сделайте свое лечение своей обязанностью. Да, другие могли причинить вам боль, но это ваша жизнь, и чем важнее вы сделаете свое исцеление, тем дальше вы продвинетесь и тем лучше будет жизнь. Принятие на себя ответственности — это противоположность самоотверженности, это путь к самовоплощению и заботе о себе.

2)Структура.

Структура пород Стабильность. Управляйте своим временем, и вы будете справляться со своими ежедневными стрессорами. Внесите занятия в свою повседневную жизнь; поддерживать других, друзей, семью, группы поддержки, терапию, художественный класс или хобби, которое омолаживает. Установите ограничения на баланс между работой и личной жизнью, чтобы ваше личное время пополнялось.

3) Самопроверка.

Когда вы осознаете, как ваши проблемы связаны с вашим прошлым опытом, подтвердите, подтвердите, подтвердите. Почему самоутверждение имеет первостепенное значение для вашего исцеления? Если вы не будете самоутверждаться, вы будете тянуть свое «я, ищущее подтверждения» к любому, кто будет слушать вас, бессознательно ища их одобрения и одобрения. Если вы каждый день тщательно самоутверждаетесь, вы можете просить других о поддержке, но это не из-за того же отчаяния, когда они понимают интенсивность вашего эмоционального опыта. Вы чувствуете себя сильнее, и друзья могут быть рядом с вами, как и должны быть друзья.

4) Соединитесь с настоящим моментом + Оставайтесь там.

Лучший способ построить лучшее настоящее + будущее? Пребывание в моменте. Боль, травма, разочарование и эмоциональные шрамы — все это крадет опыт простого пребывания в жизненном опыте. Вы можете обрести безопасность, замедлившись и подключившись к простоте настоящего момента. Замечайте мысли или чувства, наблюдайте, как они проходят, как облака, а затем возвращайте свое внимание сюда, здесь и сейчас, и ко всему, что вы делаете, или к тому, как вы себя ведете.

5) Превратить боль в возможность.

Некоторые из самых влиятельных и влиятельных людей, которых я знаю, использовали свою боль, чтобы создавать, изменять, предлагать что-то новое для себя, а затем и для других. Направьте свои страдания на то, чтобы зарядить энергией что-то конструктивное. Возьмите страсть и энергию, чтобы вести здоровый образ жизни + учиться, практиковать и моделировать более здоровые отношения с другими.

6) Чувства VS Факты

Знайте разницу между чувством и фактом. Эмоции могут захлестнуть вас и захлестнуть, но помните, чувства временны. Проверяйте факты, когда замечаете эмоциональное переполнение, и возвращайтесь к своей сути.

7) Dare Despair + Dig In

Могут возникнуть такие чувства, как отчаяние, беспомощность или безнадежность. Проверьте и посмотрите, является ли это страхом более молодой части себя или той части себя, которая испытала потерю, и ориентируйтесь на реальность. Посмотрите отчаянию в лицо и посмотрите, что под ним. Вам нужно место, чтобы погоревать, поговорить или получить дополнительную поддержку? Вам нужно напоминание о том, что вы уже не так уязвимы, как в молодости? Ныряйте и смотрите, что внизу, но не смывайтесь волной отчаяния с берега.

8) Растяните эмоциональную резинку.

Эмоциональное пренебрежение в первую очередь связано с подавлением эмоций и игнорированием переживаний, сведением к минимуму динамики и ускорением процессов. Обратите внимание на свои повседневные чувства, реакции, побуждения и слова, которые вы выбираете для использования. Испытайте некоторые из своих ограничений и посмотрите, сможете ли вы замедлить или растянуть то, к чему вы привыкли. Бросьте вызов своим пределам. Скажите такой добрый комплимент, оставайтесь в неудобном моменте, дайте другому закончить свое произведение, даже если вы к этому не привыкли. Просите то, что вам действительно нужно, даже если это более уязвимо, чем вы привыкли. Пригласите этого человека на свидание, даже если он может вас отвергнуть. Чем больше вы растягиваете эту полосу, тем больше «пропускной способности» может испытать ваша жизнь. Это шаги к развитию эмоционального опыта и развитию эмоционального интеллекта.

9) Исцелить старые раны + погрузиться в триггеры

Сегодняшние триггеры на самом деле являются подсказками, позволяющими узнать, где находится боль. Вашему ребенку нужно больше времени с вами, а вы чувствуете себя в ловушке? Ваш партнер хочет поделиться с вами чем-то большим, а вы отступаете? Вы готовы к большому проекту на работе, но начинаете нервничать? Снимите защиту и посмотрите, в чем заключается подсказка. Ваше ранение чаще всего именно в этом месте. Проявите любопытство, и с терапевтом, знающим о травмах, вы сможете проделать работу, чтобы определить + предложить исцеление именно этим местам. Как только вы проработаете прошлую боль, потерю, отказ или боль, вы сможете проявить себя полностью. Исцеление точных триггерных областей — это то, что дает больше смысла, больше радости, больше любви и более подлинных связей.

Чтобы полностью измениться и исцелиться, вам нужно внести некоторые изменения. Вы больше не можете придерживаться того, чем занимались, поскольку это явно не работает. Вы бросите вызов некоторым мыслям, укрепите свою самооценку и постепенно трансформируете свое чувство идентичности. У вас есть сила исцелять и заново владеть тем, кто вы есть и каков ваш путь в этой жизни.

Вы — самый важный компонент позитивного роста, который вы испытаете. Выберите перерождение, когда вы залечиваете прошлые раны. Продвигаясь через исцеление, решите отпустить груз гнева и ловушки горя. Вы можете увидеть более красивую и глубокую жизнь, чем когда-либо представлялось возможным.

Когда мы ломаемся, люди разбиваются. Когда мы разбиваемся, у нас есть выбор: сидеть в разломе или прорваться сквозь завалы и выбраться из мутных вод.

Разбитое прекрасно, когда вы позволяете ему породить что-то более богатое, что-то другое, что-то мощное.

И вдруг сломанное уже не сломано, это просто что-то

И вдруг вы оказываетесь на новой платформе жизни, видя, живя и делая то, о чем вы даже не подозревали.

Хотите ускорить свое исцеление и восстановление после эмоциональных ран? Если вы живете где-нибудь на Лонг-Айленде, в Нью-Йорке, в Нассау или недалеко от моего офиса в Сидархерсте, обращайтесь сюда. Мы здесь для вас и готовы помочь!

Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию и начните составлять план лечения, который поможет вам выздороветь!

В интегративной психотерапии мы помогаем вам заниматься исцелением тела и разума, чтобы вы могли жить более здоровой жизнью и любить более глубоко.

Мы используем научно обоснованные методы, такие как EMDR, десенсибилизация и переработка движений глаз, сенсомоторная психотерапия, работа с внутренними семейными системами/частями, выразительное искусство и многое другое. Нажмите под , чтобы получить бесплатную 15-минутную консультацию.

Травма отказа, границы, депрессия, любовь и отношенияЭстер Гольдштейн 22 октября 2018 г. травматическая терапия 11516, тревога воспитания, тревога отказа пяти городов, заживление ран, терапевт Хьюлетт, Вудмер, консультирование по тревоге, консультация терапевта по тревоге кедрхерст6 Комментарии

Исцеление психологических последствий покинутости

Переживание эмоционального покинутости в детстве может вызвать у нас чувство беспокойства, недоверия, стыда и неадекватности — и эти чувства часто сопровождают нас во взрослой жизни и мешают нам формировать здоровые, доверительные отношения. В этой статье вы узнаете, как начать исцелять психологические последствия покинутости.
 

Что такое эмоциональная отверженность?

Эмоциональная отверженность означает, что кто-то важный, на кого вы рассчитываете, эмоционально вас не поддерживает.

Дети полагаются на родителей в удовлетворении своих физических и эмоциональных потребностей. А поскольку маленькие дети полностью зависят от своих родителей, отказ от них оказывает на них глубокое влияние.
 

Разница между физическим отказом и эмоциональным отказом

Физический отказ — это когда родитель или опекун физически не присутствует или не удовлетворяет физические потребности своего ребенка. Физический отказ включает в себя: мать, бросающая своего ребенка в полицейском участке, родитель, физически не присутствующий из-за потери опеки, заключения или длительных поездок по работе, а также оставление маленьких детей без присмотра и отсутствие защиты их от жестокого обращения или опасности. .

Если ваши родители бросили вас физически, они также бросили вас эмоционально. Однако эмоциональный отказ часто происходит без физического отказа.

Эмоциональное отвержение — это когда родитель или опекун не проявляет внимания к эмоциональным потребностям своего ребенка. Это включает в себя то, что они не замечают чувств своего ребенка и не признают их, не проявляют любовь, ободрение или поддержку. Как и Эмоциональное Пренебрежение Детства (CEN), эмоциональная оставление связано с тем, что не произошло – это потеря эмоциональной связи и потеря удовлетворения ваших эмоциональных потребностей.

Возможно, ваши родители обеспечивали все ваши физические потребности — у вас было теплое жилье, еда в холодильнике, подходящая одежда, лекарства, когда вы были физически больны, — но они игнорировали ваши эмоциональные потребности.

Эмоциональный отказ даже более распространен, чем физический отказ. Это может произойти, когда родители физически присутствуют, но эмоционально недоступны для своих детей.

Родители эмоционально бросают своих детей по разным причинам. Часто в семье много стресса и хаоса, например, насилие, словесные оскорбления или родитель, борющийся с зависимостью или психическим заболеванием. А иногда родители отвлекаются на другие вещи – уход за больным членом семьи, горе, финансовые проблемы или другие серьезные стрессовые факторы, которые истощают их эмоциональные резервы. И, как следствие, потребности ребенка игнорируются.

Если вы были эмоционально брошены, вполне вероятно, что ваши родители тоже были брошены эмоционально в детстве. Если они так и не научились понимать, выражать и проявлять внимание к своим чувствам или чувствам других людей, они, вероятно, повторили эту модель с вами, потому что никогда не знали о важности чувств и эмоциональной настройки.

Отвержение также происходит, когда родители возлагают на своих детей нереалистичные ожидания, например, ожидая, что шестилетний ребенок будет заботиться о маленьком брате или сестре. Родители могут осознавать, а могут и не осознавать, что с точки зрения развития это выходит за рамки того, что разумно может сделать шестилетний ребенок (и оставит у шестилетнего ребенка чувство подавленности, страха, истощения и т. д.). Опять же, это происходит потому, что родитель не обращает внимания или потому, что этого от них ожидали в детстве.
 

Как эмоциональное отвержение влияет на детей?

Оставление — потеря. И когда это происходит неоднократно, это травмирует.

Покинутость — крайне болезненный опыт для детей. Мы чувствуем себя отвергнутыми и не можем понять, почему наши родители недоступны и не внимательны.

И чтобы понять их поведение, мы предполагаем, что сделали что-то не так, чтобы оттолкнуть наших родителей. Мы начинаем верить, что недостойны их любви и внимания, и эти чувства усваиваются как стыд, глубокое чувство неадекватности и непривлекательности.
 

Одиночество приводит к беспокойству и трудностям в доверии к людям

Дети зависят от своих родителей или опекунов в удовлетворении своих физических и эмоциональных потребностей. Итак, когда ваши родители не удовлетворяют ваши потребности надежно — будь то ваша потребность в еде и крове или ваша потребность в эмоциональной поддержке и признании — вы узнаете, что другие не заслуживают доверия, что вы не можете рассчитывать на то, что другие будут рядом. для тебя.

Хроническое заброшенность в детстве может вызвать общее чувство незащищенности — убеждение, что мир небезопасен, а люди ненадежны. Это может привести к тому, что мы предвкушаем и опасаемся того, что нас покинут, отвергнут и предаст в наших взрослых отношениях.

Вы даже можете обнаружить, что повторяете модель выбора эмоционально недоступных партнеров или друзей, которые бросают или предают вас. Это бессознательная модель выбора того, что знакомо и того, что, по нашему мнению, мы заслуживаем, а также глубокое желание воссоздать прошлое с другим результатом и, таким образом, доказать, что мы достойны любви.
 

Покинутость вызывает чувство недостойности и стыда

Работа родителей — заботиться о своих детях. Но дети никак не могут понять, почему их родители не относятся к ним с любовью. Их ограниченные способности к рассуждению приводят их к ошибочному выводу, что они являются причиной отвержения их родителей — они не достойны родительской любви, они недостаточно хороши — иначе родители заметили бы их, выслушали бы их и позаботились бы о них. их.

Как дети справляются с чувством стыда и неадекватности, возникающим в результате отказа?

Дети усваивают эти переживания как стыд, то есть убеждение, что я неправильный или плохой и недостоин любви, защиты и внимания. Итак, брошенные дети учатся подавлять свои чувства, потребности, интересы и части своей личности, чтобы чувствовать себя приемлемыми.

Некоторые дети становятся угождающими людям и перфекционистами — боятся высказываться из-за боязни недовольства или неприятности, гонятся за достижениями, такими как отличные оценки, спортивные трофеи или другие награды, чтобы доказать, что они достойны. Вы узнали, что для того, чтобы вас приняли и полюбили, вы не можете совершать ошибки, капризничать, нуждаться в чем-либо или выражать какие-либо негативные или уязвимые эмоции.

Многие эмоционально брошенные дети впадают в депрессию и тревогу; они разыгрывают свою боль, причиняя вред себе или другим, нарушая правила и притупляя свои чувства наркотиками и алкоголем. Ни одна из этих попыток справиться — угождение людям, перфекционизм, членовредительство или наркотики — никогда не сможет заполнить дыру, оставленную отсутствием безусловной любви и принятия со стороны ваших родителей.

Как исцелить стыд и недостойность?

1) Перепрограммируйте свое мышление

Чтобы излечиться от чувства стыда и недостойности, нам нужно исправить ложные убеждения, в которые мы продолжаем верить и которые используем для самоопределения. Ниже приведены несколько новых способов мышления. Возможно, вам будет полезно регулярно их перечитывать, добавляя или изменяя их в соответствии с вашими потребностями.

• В том, что меня бросили в детстве, не было моей вины. Мои родители не могли понять и удовлетворить мои эмоциональные потребности. Это был их недостаток, не мой.
• Мои эмоциональные потребности действительны. Нормально испытывать широкий спектр чувств и выражать их здоровым образом.
• Мое чувство недостойности основано на ложных предположениях, которые я сделал в детстве. На протяжении многих лет я искал доказательства, подтверждающие это убеждение. Но теперь я могу искать и находить доказательства того, что у меня есть хорошие качества.

2) Поделись

Мы также знаем, что стыд живет в наших секретах. Обычно мы не говорим о вещах, которых стыдимся, потому что боимся, что это приведет к еще большему осуждению и отвержению. Однако, когда мы можем поговорить о нашем стыде с безопасным, заслуживающим доверия человеком, он начинает уменьшаться. Терапевт, группа 12 шагов, религиозный или духовный лидер могут предоставить безопасное пространство. Терапевт также может помочь вам бросить вызов ложным убеждениям, лежащим в основе вашего стыда.

3) Подтвердите свои потребности

Эмоциональная отверженность говорит вам, что ваши потребности не имеют значения. Это неправда, и очень важно, чтобы мы исправили эту идею, постоянно повторяя себе, что наши потребности законны — как и все остальные.

Поскольку для нас это неестественно, мы должны выработать новую привычку определять свои чувства и потребности. Возможно, попробуйте записывать их пару раз в течение дня (например, во время еды). Как только мы узнаем о них, мы сможем удовлетворить больше наших собственных потребностей, и мы сможем сделать неудобный, но важный шаг, рассказав нашим близким, что нам нужно от них.

Подробнее о самопроверке читайте в этой статье.

4) Любите себя

Эмоциональная отверженность также говорит вам о том, что вы непривлекательны. Лучший способ начать исцеление — больше любить себя.

Как часто вы говорите себе добрые слова? Вы поощряете себя пробовать что-то новое и бросать себе вызов? Вы замечаете свой прогресс и усилия? Утешаете ли вы себя здоровыми способами, когда вам грустно? Вы относитесь к своему телу с любовью? Вы цените заботу о себе? Вы окружаете себя поддерживающими людьми? Вы инвестируете в вещи, которые сделают вас счастливыми, здоровыми и благополучными?

Подробнее о том, как научиться любить себя, читайте в этой статье.

Это лишь некоторые из любящих вещей, которые вы можете сделать для себя. Если вы знаете, как с любовью относиться к своим друзьям или детям, то вы знаете, как сделать это и для себя. Это просто требует намерения и практики!

© 2019 Шэрон Мартин, LCSW. Все права защищены.
Фото предоставлено Canva.com.

Ведомый дневник любви к себе

Я создала Ведомый дневник любви к себе , чтобы помочь вам заново открыть для себя себя, принять себя со всеми недостатками и всем остальным и научиться относиться к себе с добротой. Он включает в себя вопросы для размышлений, подсказки в дневнике, вдохновляющие цитаты и медитацию на исцеление, которые помогут вам развить позитивные мысли и чувства о себе. Узнайте больше, нажав ЗДЕСЬ.

Этот сайт предназначен только для информационных целей. Он предоставляет общую информацию и не предназначен и не должен использоваться для диагностики или лечения каких-либо психических или медицинских проблем или консультирования вас по вашим конкретным проблемам, вопросам или решениям. Вы несете единоличную ответственность за то, как вы используете информацию, представленную на этом веб-сайте, и за последствия ваших действий.

Шэрон Мартин

Шэрон Мартин — психотерапевт, писатель, спикер и автор статей в СМИ о эмоциональном здоровье и отношениях. Она специализируется на том, чтобы помочь людям раскрыть их внутреннюю ценность и научиться принимать себя. недостатки и все такое! Шэрон ведет популярный блог под названием «Победа над созависимостью для психологии сегодня» и является автором «Рабочего пособия по когнитивно-поведенческой терапии для перфекционизма: основанные на фактических данных навыки, которые помогут вам избавиться от самокритики, повысить самооценку и найти баланс», а также «Рабочее пособие по лучшим границам».