Психолог рассказала, как сохранить брак, если он на грани развода

07 ноября 2022 17:07

Общество

Федеральное агентство новостей

Развод считается одной из главных проблем российского общества. Согласно статистике, каждая вторая пара, вступившая в брак вскоре сталкивается с разводом. Как сохранить брак, если по-прежнему любишь своего мужа/жену? Что делать, если в браке человек чувствует себя плохо? Как действовать тем, кто еще не построил семью, но желает этого? На эти и другие вопросы ответила психолог Марианна Абравитова во время беседы с корреспондентом ФАН.

На грани развода браки оказываются по разным причинам, разберем самые часто встречающиеся.

Люди любят друг друга, но не знают, как сохранить брак

Между людьми идет противостояние, либо возникает недопонимание. Люди не знают, как выйти из этого, либо им просто мешает гордость. Возможно, каждый в душе хотел бы продолжать жить вместе и любить.

«В таком случае лучше пойти к семейному психологу. Такие проблемы достаточно быстро решаются в браках, когда у людей есть в фундаменте взаимная любовь и желание быть вместе. В таких облегченных вариантах хорошо помогают банальные советы: романтическая поездка вдвоем, ужин, подарки и прочее», — рассказала Абравитова.

Брак изжил себя, но люди живут вместе ради детей

В таком случае, как правило, у людей есть дети, но они живут как соседи и делают вид, что все хорошо.

«Если действительно в приоритете дети, то здесь помогут договорные отношения. Люди договариваются, что живут ради детей, изображают брак, потому что существует договор. В таком случае ничего страшного не происходит, поскольку у каждого из партнеров есть другая жизнь. Раз они договорились, что больше не муж и жена, а сохраняют только видимость — у каждого появляется своя личная жизнь и претензий друг к другу нет. Такой брак сохраняется внешне, однако, внутренне, конечно, это не совсем брак», — объяснила психолог.

Федеральное агентство новостей

Измена в браке

В ситуации, когда один из партнеров пойман на измене нужно разбираться более глубоко.

«Задайте себе вопросы: почему такая ситуация произошла? Готов ли партнер мириться с изменой? Если один не может смириться с изменами, а другой не может остановиться — такой брак не стоит сохранять, он испорчен», — заявила специалист.

В российском социуме бытует мнение, что мужчина или женщина состоялись в жизни, если есть семья. Из-за этого социального мнения люди боятся разводиться. Однако, время идет вперед — социальные роли поменялись. Теперь женщина является «локомотивом» мужчин, но «духовные скрепы», все еще остались в российском обществе.

«Я предлагаю не сохранять брак, где все поломалось, между людьми непонимание, они не могут гармонично существовать друг с другом. Я предлагаю разводиться. Мы живем один раз, на земном шарике очень много людей противоположного пола. Возможность жениться или выходить замуж есть почти у каждого, просто для этого тогда нужно прикладывать определенные усилия», — считает психолог.

Если в браке человеку плохо, в нем больше минусов, чем плюсов — оставаться в таком союзе нет никакого смысла. Более того, в таком союзе человек может стать невротиком и «заработать» психологические проблемы. Когда брак развалится — будет гораздо труднее найти нового партнера.

Сперва психолог предлагает каждому человеку разобраться, что для него является семьей и браком. Для этого нужно написать на листе бумаги собственное видение.

«Даже на таком начальном этапе видно, способен ли человек жить в семье, либо для него семья это что-то не совсем понятное. Чтобы не доводить до развода — сперва нужно понимать, чего человек хочет от брака. Если, например, человек не хочет корректировать свои списки понимания брака, тогда ему нужно и партнера подыскивать с похожим взглядом на семью», — объяснила Абравитова.

Ранее психолог Андрей Зберовский рассказал, как правильно провести знакомство родителей перед свадьбой.

Поделиться:

Алина Трофименко

Подписаться

марианна абравитова психолог психология семья брак развод мужчина женщина муж жена дети отношения союз

Как спасти семью от развода: советы психолога для женщин

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Связывая себя узами брака, мужчина и женина клянутся в верности друг другу, дают обещание жить в горе и радости до самой смерти. Однако жизнь непредсказуемая и далеко не всегда эти клятвы и обещания оказываются выполнимыми.

Согласно статистическим данным, порядка 27% семей разводятся в течение первых 9 лет семейной жизни. Разумеется, причины в каждом случае разные и эти данные не говорят о том, что вступать в брак не нужно.

Собственно, именно по этой причине главный вопрос данной статьи – как сохранить семью, если ваши отношения находятся на грани развода. Мы рассмотрим основные причины, по которым люди разводятся, а также приведем советы и рекомендации психологов, как сохранить целостность семьи и вашего брака.

ЛЮДМИЛА ЛОБАШКОВА

16-05-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Дипломированный специалист, практикующий психолог, тренер личной эффективности, консультант позитивно-ресурсного направления, коуч

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

САМОРАЗВИТИЕ

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Случается так, что в силу молодости, влюбленности или других обстоятельств, женитьба становится поспешным решением и вскоре люди осознают, что брак был ошибкой. Но в большинстве случаев развод – крайняя мера, которая свидетельствует о серьезном разладе между людьми, которые когда-то были влюблены и не представляли жизни друг без друга.

Более того, часто люди разводятся спустя 5, 10, 15 лет совместной жизни, когда у них есть дети, они многое пережили.

Чтобы понять, почему некогда прочные отношения в браке рушатся и заканчиваются, рассмотрим наиболее распространенные причины разводов:

В данном случае чтобы ответить на вопрос как сохранить брак, супругам необходимо осознать (в идеале обоим), что отношения – непростой и обоюдный процесс. С проблемами в отношениях сталкиваются все пары без исключения и не единожды.

Вопрос состоит в том, насколько серьезные эти проблемы, в чем кроются их причины и готовы ли вы идти на встречу своему совместному счастью, преодолевая трудности.

При возникновении проблем в отношения существует эффективная стратегия действий:

Довольно серьезной и распространенной проблемой в отношениях между мужчиной и женщиной становятся проблемы интимного характера. Согласно статистике, чаще мужья охладевают к своим женам, из-за чего у последних возникает вопрос – «как спасти отношения с мужем?».

Дело в том, что из-за дефицита внимание женщина становится несчастной, начинает подозревать мужа в изменах, убеждается в том, что она некрасивая и больше не нравится своему возлюбленному.

Рассмотрим наиболее эффективные советы и парадигмы поведения, которые позволяют сохранить теплые отношения с мужем:

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Частые причины разводов семейных пар

Как сохранить семью, если есть проблемы в отношениях?

Как сохранить теплые отношения с мужем в семье

Как спасти брак от развода и стоит ли это делать?

Счастливые и крепкие отношения в браке – задача обоих супругов, то есть каждый должен вносить свою лепту и стараться на благо семьи. Однако существуют ситуации, когда сохранение брака не только не имеет смысла, но даже может навредить членам семьи.

Задумываясь о разводе, необходимо расставить приоритеты, только так можно понять, стоит ли расторгать брак или нужно бороться.

На какие же факторы следует обратить внимание в этих случаях:

Основные этапы восстановления отношений

Мы разобрались, что для восстановления отношений необходимо разобраться в причинах, важно участие обоих супругов, нужна правильная стратегия поведения.

Но давайте подведем промежуточный итог и выделим основные этапы восстановления отношений:

Советы психолога: сохранять ли семью ради ребенка, как лучше поступить

Каждый семейный психолог подтвердит, что пока ребенок маленький, ему важно присутствие мамы и папы, он понятия не имеет, что такое брак. Чем старше ребенок, тем тяжелее он переживает разрыв между родителями.

Но вот что самое важное, когда супруги думают, стоит ли сохранять семью ради детей:

Можно ли сохранить отношения в одиночку

Спасти брак на грани развода в одиночку – трудная, а в большинстве случаев даже непосильная задача. Для сохранения отношений соответствующие шаги должны предпринимать оба супруга.

Один супруг может подтолкнуть второго к воссоединению, показать путь или возможность, но дальнейшие действия должны предприниматься вместе. В целом брак – это отношения двух людей, готовность идти на уступки, жертвовать чем-либо друг для друга.

Случаи, доказывающие обратное существуют, но они крайне редкие и являются скорее исключением из правил. Пожалуй, единственный предсказуемый вариант восстановления отношений в одиночку – если в их разрушении виноват один человек и именно он сделает все возможное, чтобы все исправить.

Рекомендации психологов: как не допустить развода и спасти брак

Если речь не об очевидной измене, разрушение брака – это довольно длительный процесс. Если начать предпринимать действия по его сохранению своевременно, разрыва можно избежать.
Учитывая такие случаи, в вопросе как сохранить семью, советы от квалифицированных психологов будут следующими:

1. Измена – пожалуй, эту причину можно отнести к числу самых серьезных и веских. Если муж или жена пошли на измену, это является высшей мерой безразличия к своему партнеру, серьезным предательством. Как правило, измену могут простить единицы, но еще чаще измена свидетельствует о том, что брак уже какое-то время трещит по швам.

2. Зависимость – когда один из супругов страдает от зависимости, его жизненные приоритеты смещаются, семья уходит на второй план и это часто приводит к разводу. Существуют разные формы зависимости, наиболее распространенными и разрушительными из них выступают алкогольная и наркотическая. Но браки рушатся в том числе из-за игровой зависимости (азартной), чрезмерно пристрастия к компьютерным играм.

3. Финансовые проблемы – трудности финансового плана часто становятся причиной ссор в семье, из-за чего брак начинает рушиться. Еще больше ситуация усугубляется в случаях, например, если жена трудится не покладая рук, а супруг бездельничает, не желает работать и постоянно ищет этому отговорки.

4. Рутина – очень часто семейная жизнь превращается в рутину, исчезает страсть в отношениях, дни становятся одинаковыми, серыми, супруги надоедают друг другу. Особенно эта проблема стоит в молодых парах, поженившихся в течение последних нескольких лет, не обремененных детьми.

5. Насилие – очень серьезная проблема, при этом учитываются как физические, так и моральные формы насилия. Самый простой и распространенный пример распада брака в этом случае – рукоприкладство со стороны мужа.

6. Бесплодие – часто невозможность иметь детей становится явной уже после свадьбы и для многих эта проблема стоит остро. Если еще недавно речь шла о женских формах бесплодия, до сегодня эта проблема все чаще прослеживается и со стороны мужчин.

7. Частые ссоры – бывает так, что спустя какое-то время люди в браке обнаруживают, что не подходят друг другу. Вдруг возникает множество разногласий, которые приводят к постоянным ссорам и ругани. Негатив в отношениях накапливается неделями и месяцами (иногда годами), что чего женщина и мужчина приходят к выводу, что им нужно развестись.

1. Супругам необходимо успокоиться, если возникло недопонимание или ссора, не следует пытаться решить вопрос в разгоряченном состоянии. Возьмите таймаут, разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь и постарайтесь настроиться на позитивный лад.

2. Когда оба супруга успокоились, необходимо найти в себе силы, чтобы обсудить возникшую проблему. Это может быть непросто, но необходимо перебороть себя, не горячиться и спокойно поговорить.

Старайтесь не перебивать друг друга, выслушайте точку зрения своей половинки и поищите компромиссы, идти на уступки важно (но на компромисс должны идти оба).

3. Если в силу вашего характера или по другим причинам спокойный диалог невозможен, можно прибегнуть к хитрости семейного психолога. Изложите свои мысли и предложения на бумаге, а затем обменяйтесь листиками.

Как правило, такие действия позволяют начать выстраивать конструктивный диалог, который позволит разрешить проблему. Главное при этом сохранять спокойствие и проявлять взаимное уважение, ведь не могли же вы выйти замуж/жениться на человеке, которого не уважаете, вы же сделали свой выбор осознанно.

Обратите внимание! По мнению психологов, многие браки распадаются лишь по той причине, что два взрослых человека не способны коммуницировать. Причиной тому может быть тяжелый характер, особенности темперамента, гипертрофированное чувство гордости.

В каждом из таких случаев достаточно научиться говорить друг с другом, искать компромиссы, это позволяет спасти брак от развода в сотнях и тысячах случаев. Молчание – один из злейших врагов семейной пары.

• Не забывайте о своей внешности, многие женщины после свадьбы превращаются в домохозяек, из-за чего мужчина теряет отношения к возлюбленной. Даже в обыденной обстановке вы должны выглядеть привлекательно. Следите за своей прической, старайтесь делать хотя бы легкий макияж, одевайтесь просто, но со вкусом (даже домашняя одежда может выгодно подчеркивать ваши формы), и не запускайте свое тело.

• Позитивный настрой – что может быть хуже для мужа, чем жена, которая постоянно ворчит, чем-то недовольна, выражает претензии и упреки. В вопросе о том, как спасти отношения с мужем, старайтесь излучать позитив. Чаще улыбайтесь, радуйтесь каким-то мелочам, благодарите за оказанную помощь.

• Удивляйте – рутина затягивает и губительно сказывается на отношениях. Чтобы этого не произошло, периодически делайте что-то, что вам не свойственно. Устраивайте неожиданные сюрпризы, спонтанно выбирайтесь на прогулки, пикники. Главное старайтесь, чтобы эти сюрпризы были уместными, не стоит тащить мужа в лес, если он отработал неделю сверхурочно и жутко устал.

• Дети – многие убеждены, что у ребенка должны быть папа и мама, это правильно, но не всегда. Если в семье царит нездоровая атмосфера, любовь между мужем и женой отсутствуют, происходят постоянные ссоры, все это лишь вредит психике ребенка.
В подобных случаях аргумент «дети» скорее отговорка от приятия серьезного решения и, если все обстоит именно так, расторжение брака только пойдет на пользу детям.

• Насилие в семье – если муж занимается рукоприкладством или в отношениях пары присутствуют иные формы насилия, ответ очевиден. Такие отношения губительны как минимум для одного из супругов, не стоит даже задумывать от том, как спасти семью от развода.

• Зависимость – сложный вопрос, в котором многое зависит от конкретной ситуации. Если взаимная любовь и уважение присутствуют, а зависимый предпринимает шаги к тому, чтобы справиться со своей проблемой, возможно следует оказать ему поддержку и справиться с бедой вместе.
Но если попытки избавиться от зависимости тщетны или зависимый ничего не хочет делать для выздоровления, развод станет спасением для одного из супругов (если есть дети, то и для детей).

• Отсутствие общих ценностей и стремлений – нет смысла думать о том, как спасти брак, если ваши цели на будущее идут в разрез. Простейший пример – жена хочет завести детей, но муж категорически против такого решения даже в длительной перспективе. В подобных обстоятельствах будет логичнее подумать о том, чтобы строить семью с другим человеком.

• Меня больше никто не полюбит – многие женщины пытаются сохранить брак даже себе во вред, преследуя эту мысль. Если в ваших с мужем отношениях все плохо, ни в коем случае не понижайте свою самооценку и не бойтесь остаться одной. Боязнь того, что в будущем у вас не будет семьи – не повод для того, чтобы сохранять ущербные отношения, необходимо мыслить позитивно и не бояться.

Обратите внимание! Всегда взвешивайте все «за» и «против», старайтесь быть объективными и рассудительными в принятии решений. Также важно помнить, что сохранение семьи требует усилий и участия обоих супругов.

Если один из них ничего не делает для того, чтобы сберечь отношения, развод неизбежен.

Если развода хочет один супруг

Далеко не всегда развод – обоюдное решение, одного из супругов может устраивать сложившаяся ситуация, в то время как второй готов сделать все возможное для сохранения семьи. Давайте рассмотрим наиболее актуальные советы психолога для мужчин и женщин, которые попали в такую ситуацию.

Советы для женщин

Если женщина все еще любит своего партнера, хочет сохранить брак, верит в совместное будущее, она может попробовать повлиять на мужа, который желает развода:

• Прежде всего необходимо отказаться от критики в адрес мужа, сгладить все острые углы в отношениях, особенно если причина в постоянных ссорах.

• Если муж хочет развода, потому что охладел к вам, постарайтесь вновь разжечь искру между вами. Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально, подключите флирт, попробуйте пробудить воспоминания, которые имели место на заре ваших отношений.

• Создайте дома и в отношениях благоприятную атмосферу, покажите или напомните своему мужчине, что именно с вами и ни с кем другим ему может быть настолько хорошо.

• Навязчивым и ревнивым супругам можно попробовать дать послабление мужу. Попробуйте дать своему мужчине больше свободы, возможность поразмыслить, ослабьте контроль.

• Еще один вариант – воззвать к совести мужа, обратите внимание на то, что вы слабая женщина, нуждающаяся именно в этом мужчине, или на то, что у вас общие дети.

Важно! Каждая ситуация уникальная и индивидуальна, универсальных приемов как сохранить семью на грани не существует. Необходимо проявить изобретательность, выбрать стратегию действий, которая учитывает особенности мышления и поведения вашего мужчины.

И помните, если несмотря на все потраченные усилия желание развестись у мужчины не исчезает, возможно, другого варианта уже не остается.

Советы для мужчин

Случается, что жена выступает инициатором развода, а любящий муж готов сделать все возможное, чтобы не допустить такого исхода.
Давайте рассмотрим, что может предпринять мужчина в такой ситуации:

• Постарайтесь уделять больше внимания супруге (и детям, если они есть), внимательно слушайте, не отстраняйтесь, проявляйте участие.

• Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваша женщина почувствовала себя любимой. Дарите цветы без повода, не засиживайтесь на работе или с друзьями, сводите ее в ресторан.

• Уделите внимание своим пагубным привычкам, очень часто женщина становится инициатором развода, устав от неряшливости и безразличия мужа. Грубо говоря, перестаньте разбрасывать носки, подчините уже текущий кран и вкрутите лампочку. Покажите, что жена вам не безразлична, выполняйте все данные обещания и не давайте повода для разочарования.

Обратите внимание! Независимо от того, муж хочет развода или жена, всегда необходимо разобраться в причинах. Действия должны предприниматься исходя из того, что стало причиной раздора, именно поняв это, удастся сохранить брак.

1. Женам и мужьям необходимо понять, что кто-то должен сделать первый шаг, а второй член семьи должен пойти навстречу.

2. Расставьте приоритеты вместе, найдите точки соприкосновения и разберитесь, как дальше будут развиваться отношения.

3. Займитесь решением возникших конфликтов, ни в коем случае не маскируйте и не подавляйте проблемы, ведь они вернуться в будущем.

4. Начав двигаться к воссоединению, создайте благоприятную атмосферу и настройтесь на позитивный лад.

Следуя эти этапам поочередно, супругам будет проще преодолеть свои разногласия и достичь взаимопонимания.

Как сохранить семью после измены

Измена – один из самых тяжелых проступков в браке. В подобных ситуациях сохранение отношений возможно только в таком случае:

• обманутый партнер действительно готов забыть обиды;
• изменник или изменница никогда не повторят свое предательство.

Путь восстановления отношений в данном случае тернист и очень сложен, он включает 4 основных этапа:

1. раскаяние изменника;
2. полное прощение;
3. обоюдная работа над восстановлением доверия;
4. выяснение и устранение причин измены.

• Какая атмосфера в семье, если вы постоянно ссоритесь и ругаетесь, это лишь негативно отражается на детях, в таком случае развод будет лучшим вариантом.

• Ребенку не важен брак, ему необходима благоприятная атмосфера. Если для этого нужен развод, но малыш будет видеться с обоими родителями, которым порознь лучше, это также принесет ребенку больше пользы, чем жизнь под одной крышей с постоянно ссорящимися мамой и папой.

Важно! Сохранять семью ради ребенка стоит только в случае, если оба родителя убеждены, что способны изменить ситуацию к лучшему в кратчайшие сроки. При этом между супругами должны сохраняться взаимоуважение, любовь, желание все наладить и готовность делать это вместе.

• Никогда не молчите, разговаривайте, на ранних этапах практически не существует проблем, которые взрослые любящие люди не смогли бы решить за спокойной и конструктивной беседой.

• Разговаривать необходимо, но не делайте этого в порыве злости, в процессе ссоры. В таком состоянии вы не только не сможете нормально мыслить, в порыве гнева вы наговорите лишнего и это только ухудшит ситуацию. Разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь, дайте время гневу утихнуть и только после этого поговорите.

• Не преступайте личных границ – у мужа и жены все общее, но это абстрактное понятие. Например, не нужно читать переписку на телефоне жены, если она этого не одобряет, так вы преступаете границы и показываете свое недоверие.

• Учитесь конфликтовать мирно – конфликты между мужем и женой неизбежны, ведь все мы иногда делаем что-то глупое или обидное (несознательно). Но важно не устраивать из конфликта апокалипсис, который перечеркнет все светлое, что было между вами.
Учитесь преодолевать конфликтные ситуации, это лишь укрепит ваши отношения.

• Еще один важный совет психолога – вносить разнообразие в повседневную жизнь. Не превращайте брак в рутину, меняйте обстановку, делайте друг другу сюрпризы и не забывайте периодические отдыхать друг от друга.

Помните, счастливый брак – это неустанная работа обоих супругов, которую они должны выполнять вместе. В некоторых случаях супругам требуется помощь, для этого можно записаться к психологу. Опытный специалист выслушает, даст дельные советы, поможет найти решения проблемы, которые сохранят ваши отношения.

10 советов экспертов о том, как спасти брак от развода

Когда вы думаете, что находитесь на грани развода, у вас все еще может быть проблеск надежды, что вы можете спасти свой брак. Вы хотите остаться вместе. И, приложив усилия, вы сможете это сделать.

Как только вы почувствуете первый проблеск несчастья, начните активно менять свою мелодию (ну, как только вы закончите эту статью). «Чем раньше люди начнут работать над своим браком, когда они несчастливы, тем легче может быть [преодолеть свои проблемы]», — говорит терапевт Мару Торрес-Грегори, доктор медицинских наук, LMFT, преподаватель и куратор факультета. Программа семейной и семейной терапии Института семьи Северо-Западного университета.

«Люди не умеют сохранять любовь. Жизнь имеет тенденцию вставать на пути, особенно когда у вас есть дети». знаете, как оставаться влюбленным. Жизнь имеет тенденцию мешать, особенно когда у вас есть дети. Отношения перестают быть приоритетом», — говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги «Макияж ». Не расставайтесь: найти и сохранить любовь для одиноких и пар . «Но большинство браков можно спасти».

Ситуация и обстоятельства у каждой пары разные. Точно так же и причины, по которым они разошлись, варьируются от недостатка общения до измен. Тем не менее, есть определенные упражнения, которые вы можете выполнять как в паре, так и в одиночку, а также небольшие шаги, которые вы можете предпринять вместе со своим партнером прямо сейчас, чтобы усилить любовь, доверие и близость в надежде сохранить вас вместе. Вот 10 мест для начала:

1. Составьте карту.

Индивидуально и в паре Торрес-Грегори предлагает записать следующее: как вы начинали как пара, что привлекло вас в вашем партнере, где вы сейчас, как вы сюда попали и куда вы хотите пойти.

«Вы не сможете заключить брак, который у вас был в начале, но вы можете работать над новым браком. Думайте об этом как о браке 2.0», — говорит она. Однако для этого сначала нужно знать, как это будет выглядеть.

2. Поверните внутрь.

Спасибо, романтические комедии, за то, что подарили нам идиллические ожидания любви. «Вы должны быть реализованы индивидуально, а не ожидать, что ваш партнер сделает все», — говорит Торрес-Грегори. Ваш партнер не должен «дополнять» вас — и не должен. (Надеюсь, вы узнали об этом до того, как произнесли свои клятвы, но, увы…)

«Вы должны быть полными, чтобы не обременять своего партнера или отношения ответственностью за то, чтобы сделать вас счастливыми», — говорит она. Глубоко погрузитесь в себя: почему вы полагаетесь в этом на своего партнера? Было ли это потому, что это то, что было смоделировано в отношениях ваших родителей? Вы покупаете то, что вам говорят популярные СМИ?

Задавая себе эти вопросы, вы, возможно, сможете выяснить, какую работу вам нужно выполнять, чтобы стать более счастливой версией себя, а не просто более счастливой женой. (Одно порождает другое, кстати.)

3. Хватит предполагать.

Ваш партнер задает вопрос: «Есть ли миски чистые?» а вы на них нападаете — почему они всегда говорят, что вы не вносите свой вклад в уход за домом? Разве они не видят, что ты тоже завален жизнью и работой? «Когда пары долгое время вместе, они думают, что знают друг друга. Они начинают принимать мысли и мотивы других, злятся и реагируют на эти предположения», — говорит Торрес-Грегори.

Вот в чем дело: гнев может полностью исходить от спора, который у вас в голове, а не от реальности ситуации. Постарайтесь отказаться от этих предположений, и если вы считаете, что за вопросом или комментарием стоит определенная мотивация, по крайней мере, спросите. Это поможет вам встать на путь лучшего общения, что поможет изменить несчастливый брак.

Эти знаменитости не спасли свои отношения, но они точно сохранили дружбу со своими партнерами:

4. Установите правила для отношений.

Взаимное уважение и доверие необходимы для счастливого брака, и если эти две вещи были потеряны, вам нужно будет найти их снова. «Пары находят способы взаимодействия друг с другом, и они не сомневаются в этом. Они продолжают это делать», — говорит Торрес-Грегори.

Чтобы свести к минимуму огрызки и деструктивные комментарии, составьте некоторые правила взаимоотношений, когда дело доходит до общения. «Когда вы любите и уважаете своего партнера, есть вещи, которые вы не должны делать или говорить», — говорит она. Например, когда вы будете драться в будущем, обещайте не ругаться друг с другом и не прибегать к оскорбительным ругательствам. Опять же, чем более конструктивное общение у вас будет, тем выше ваши шансы на решение основных проблем.

5. Назначьте еженедельное свидание.

История по теме

• 50 Идеи для осенних свиданий, идеально подходящие для сезона наручников

Вам двоим нужно играть вместе — как в старые добрые времена. Ходите раз или два в неделю на свидание, где вы не обсуждаете проблемы (или детей, если они у вас есть). «Вернитесь к основам. Что вы делали до замужества, чего не делаете сейчас? Что вы делали, когда впервые влюбились?» говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор Помиритесь, не расставайтесь: найти и сохранить любовь для одиноких и пар .

Если ответ — поиграть в мини-гольф, боулинг или встретиться в модном баре за модными напитками, значит, у вас уже запланировано следующее свидание.

6. Прикасайтесь чаще.

Я даже не говорю о сексе. «Держитесь за руки, когда идете по улице. Обнимите друг друга на 20 секунд. Поцелуйте друг друга привет. Танцуй щека к щеке. Смотрите друг другу в глаза в течение 30 секунд, прежде чем лечь спать», — предлагает Эакер Вейл.

Эти простые упражнения помогают вызвать прилив удовольствия и гормонов связи (таких как окситоцин), чтобы вернуть близость, которой вам сейчас не хватает, объясняет она.

7. Выражайте признательность.

«Я хочу, чтобы у тебя был роман с твоим партнером», — говорит Эакер Вейл. Что теперь сказать? Да, Эакер Вейл говорит, что один из лучших способов сохранить ваш брак — относиться к ним так, будто вы не можете ими насытиться. (Даже если, правда, прямо сейчас можете.)

«Я хочу, чтобы у тебя был роман с твоим партнером».

Это начинается с выражения благодарности и признательности другому человеку: похвалите его новую прическу, напишите ему, что вам не терпится увидеть его позже — все то, что люди склонны говорить друг другу, когда они в настроении. муки романтики. Иногда вам приходится притворяться, пока не получится, но разжигание пламени действительно разжигает огонь.

8. Бой честный.

Настоящий разговор: вы не будете просто махать рукой, как волшебной палочкой, чтобы заставить исчезнуть годами копившуюся обиду. Но это нормально.

В этом упражнении от Eaker Weil ваша задача — договориться о «встрече» со своим партнером, которая ограничена по времени. (Вторник с 7:30 до 8, например.) В это время вы сражаетесь честно. Вы начнете с того, что объясните им, почему вы злитесь или за что держите обиду. Закончите, попросив их изменить. Например: «Мне кажется, что ты никогда не находишь для меня времени. Все ваше свободное время посвящается игре в гольф/прогулкам с парнями/сидению в домашнем офисе. Я хочу, чтобы ты каждую неделю уделял мне время, пусть даже 10 минут».

Затем ваш партнер говорит о чем-то, что его возмущает; вам просто нужно пообещать, что вы не будете злиться, обижаться или реагировать, когда они выражают свои мысли вам. Чтобы это произошло, она рекомендует представить, что вы держите их гнев в контейнере, пока они говорят (чтобы вы наблюдали за этим, а не атаковали).

9. Представьте себе будущее.

Одними из главных составляющих любящего и здорового брака являются общие ценности, мечты и жизненные цели, говорит Торрес-Грегори. Сядьте и поговорите о своем видении совместного будущего и о том, как вы будете поддерживать друг друга, — говорит она, — это важная и постоянная тема еще долго после того, как вы пошли к алтарю или даже завели детей.

Связанная история

• ЛУЧШИЙ совет по отношениям, который вы когда-либо слышали

Если сейчас это кажется невозможным, и вы не можете или не хотите вести такой разговор, подумайте о консультировании пар. «Профессионал может помочь вам снова начать строить это доверие и доброжелательность, чтобы эти разговоры могли происходить более органично дома», — говорит она.

10. Попробуйте «Радуйся, Мария».

Допустим, вы хотите сохранить свой брак, но ваш партнер этого не делает. (Извините.) Эакер Вейл предлагает сделать запланированный структурированный перерыв. «Это происходит не из-за того, чтобы быть неприятным. Он говорит: «Я хочу спасти наш брак, но я вижу, что ты не чувствуешь того же. Давайте немного отвлечемся», — говорит она. Это может быть всего на одну ночь, но обычно четыре-шесть недель дают партнеру «пинок под зад», — говорит Икер Вейл.

«Это не наказание. Это пробуждение». Никаких звонков, никаких сообщений и уж точно никакого секса за все время — главное, чтобы ваш партнер скучал по вам.

А если нет? Что ж, консультирование — это всегда хорошая идея, как и переоценка того, действительно ли ваш партнер по жизни выполняет свои клятвы. Жестокая правда заключается в том, что некоторые браки не предназначены для спасения, но решать вам, когда вы будете готовы.

Джессика Мигала

Джессика Мигала — автор статей о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах Women’s Health, Glamour, Health, Men’s Health и других изданиях. Она живет в пригороде Чикаго и является мамой двух маленьких мальчиков и буйного щенка-спасателя.

Как сэкономить брак от развода

Посмотрите это видео на YouTube

Подпишитесь на тренер Ли на YouTube

. в тяжелой ситуации, когда брак находится в состоянии кризиса и разваливается.

Обязательно просмотрите видео до конца FIRST , а затем прочитайте статью ниже до конца. Не торопись.

Я знаю, через что ты проходишь.

Я был там и наблюдал тысячи ситуаций с супружескими парами, которые тоже были там.

Если бы проводился конкурс «Самые правдивые высказывания всех времен», я бы сказал, что «Ты не узнаешь, что у тебя есть, пока оно не исчезнет», было бы одним из самых верных и лучших.

Я подозреваю, что вы согласны.

Этот кризис наступает, когда вы сосредоточены на спасении своего брака и ищете статьи с практическими рекомендациями, которые раскроют вам секрет быстрого спасения вашего брака.

Как спасти ваши отношения, если только один пытается

Хотя я не могу обещать вам временных рамок или того, что ваш брак будет спасен так быстро, как вы этого захотите (мгновенно или, по крайней мере, к завтрашнему дню, я уверен), Я могу сказать вам, что то, что я предлагаю в этой статье «Как спасти брак», даст вам наилучшие возможные шансы, основанные на моем двадцатилетнем опыте работы в службе восстановления отношений.

Вот что вам нужно сделать, если вы хотите сохранить его:

Во-первых, не навредите, чтобы сохранить жизнь вашего брака

Первое, что вы должны сделать, чтобы сохранить свой брак, — это убедиться, что вы не навредите своим усилиям, пытаясь его спасти.

Я имею в виду, что если вы делаете что-то, что еще больше отталкивает вашего супруга от вас и ведет к разводу в ваших усилиях вернуть его или ее, вам лучше вообще ничего не делать, чтобы попытаться спасти отношения. .

Каким бы ни был ваш план по спасению брака, в первую очередь он не должен причинять вреда.

Чего не следует делать, если вы хотите его сохранить

Эти вещи вредят вашим усилиям, если вы хотите спасти свои супружеские отношения:

Попрошайничество

Люди просят милостыню, когда чувствуют, что у них нет власти.

Попрошайничество — это, по сути, просьба о пощаде у другого человека, который, как мы верим, обладает всей властью.

Например, если бы диктатор решил, что он собирается забрать ваш дом и все ваши деньги, у вас не было бы права сказать: «Нет, я так не думаю».

Все, что ты можешь сделать, это молить о пощаде.

Вот почему мы никогда не должны наделять другого человека такой силой.

Республики и демократии не должны давать своему правительству право забирать их дома и деньги, чтобы им никогда не приходилось беспокоиться о том, что с ними может случиться.

Вы сделали своего супруга своим диктатором?

Останься со мной здесь.

Диктатор считает нищего ниже себя. Почему? Потому что этот человек попрошайничает.

Попрошайничество само по себе ставит вас в очень непривлекательное положение недостойного уходящего супруга.

Вот что может сделать этого человека вашим диктатором.

Ваш супруг (супруга) должен знать, что вам больно и что вы хотите, чтобы ваш брак продолжался. На самом деле, это хорошо, когда вы это понимаете.

Однако, если вы хотите спасти свой брак, находящийся на грани, не умоляйте, как будто вам нечего предложить или как будто вы чувствуете безнадежность.

Разница между попрошайничеством и желанием сохранить брак заключается в уверенности.

Уверенность привлекательна и дает вашему супругу пищу для размышлений, когда вы не гоняетесь за ним и не выпрашиваете.

Уверенные в себе люди могут двигаться дальше (в какой-то момент), и мы хотим, чтобы ваш супруг, по крайней мере, знал, что вы способны двигаться дальше в какой-то момент.

Вы, конечно, не можете допустить, чтобы ваш супруг думал, что вы будете ждать вечно в одиночестве.

Им не нравится думать, что они могут не торопиться, и если они когда-нибудь захотят вернуться, вы будете терпеливо ждать их.

Это может показаться любящим и даже поэтичным, но на самом деле это непривлекательно и устраняет положительное давление, которое помогает восстановить ваш брак.

Вот почему ты не должен просить милостыню.

Если вы уже это сделали, не паникуйте. Просто прекратите это делать и перестаньте вести себя так, будто вы не можете жить без супруга или не можете двигаться дальше в какой-то момент.

Вы, вероятно, не чувствуете, что можете жить без него или нее или можете двигаться дальше, если они не вернутся.

Все в порядке.

Притворяйся, пока не сделаешь.

Или, еще лучше, проект этого изображения.

Действуйте и ведите себя так, как будто ваш брак спасается или будет спасен.

Вот как вы можете добраться до этой точки в будущем.

Избегайте гнева

Делайте все возможное, чтобы не быть холодным и не проявлять гнев по отношению к супругу.

Обратите внимание, я сказал «показать».

Я уверен, что ты злишься, поэтому я не говорю тебе, как себя чувствовать.

Это не мое место, и вы, вероятно, имеете право злиться и обижаться.

Однако в данный момент сосредоточьтесь на том, что я упоминал ранее в плане проектирования.

Чтобы изменить свое отношение, а затем и поведение, нужно стать примером для себя.

— Тренер Ли

Гнев и гневные высказывания не только еще больше оттолкнут вашего супруга, но и убедят его или ее в том, что они принимают правильное решение.

Гневные высказывания в адрес вашего супруга, когда вы живете раздельно или пока они добиваются развода, могут заставить его/ее подумать примерно так:

«После развода мне больше не придется с этим мириться».

Или: «Вот почему я в первую очередь хочу развода».

Кроме того, это может заставить их усомниться в доброте, которую вы могли бы проявить в другое время.

Наконец, гнев показывает неуверенность.

Помните, что уверенность — это ваша полярная звезда, потому что вы почти всегда можете спросить себя: «Выполнишь этот проект или продемонстрируешь уверенность?»

Или: «Сказал бы или сделал бы это кто-то, кто уверен, что может спасти свой брак?»

Я вовсе не предлагаю вам быть высокомерным, дерзким или отчужденным.

Я предлагаю вам поддерживать себя в привлекательном состоянии, демонстрируя уверенность, а не умоляя или показывая гнев.

Не угрожайте и не манипулируйте

Я хочу задать вам вопрос.

Если бы вы использовали своих детей, деньги, собственность или репутацию супруга, чтобы манипулировать или даже шантажировать супруга, как вы думаете, это вызвало бы у него/нее расположение к вам?

Как вы думаете, ваш супруг действительно хотел бы сохранить ваш брак, потому что он или она любит вас?

Нет, это должно было предотвратить воплощение угрозы – и они все равно будут искать возможность сбежать.

Случаи, которые я видел с треском провалом, были:

• когда люди угрожали отобрать у них детей супругов,
• угрожают поделиться смущающей информацией о супруге, которая хотела уйти,
• угрожают быть безжалостными с точки зрения попытки нанести финансовый ущерб уходящему супругу,
• , чтобы придумать фальшивое супружеское насилие, чтобы получить тяжкое преступление судебного запрета в постоянном досье супруга, если они не вернутся (это намного сложнее, чем раньше, и мошенник теперь наказывается во многих штатах),
• или когда подающий надежды супруг сказал уходящему супругу, что они недостаточно привлекательны, чтобы найти кого-то еще.

Так что, если кто-то предлагает вам сыграть в «жесткую игру» с вашим супругом, который хочет уйти, спросите себя, сколько кризисных браков наблюдала и спасла ваша подруга, любимая тетя, мама или случайный человек в Интернете.

Жесткая игра — это , а не ответ.

Во-вторых, используйте Правило ограниченного контакта

Правило ограниченного контакта или Правило разумного контакта (похожее на Правило отказа от контакта) может помочь вам сохранить брак несколькими способами:

1. Это убережет вас от дорогостоящих ошибок, которые могут оттолкнуть вашего супруга от вас.
2. Может усилить влечение супруга к вам, демонстрируя силу, уверенность и создавая некоторую таинственность.
3. Это позволяет вашему супругу испытать некоторые последствия того, что они думают хотят (вашего отсутствия).
4. Это может дать вам обоим возможность отдохнуть от споров, ссор и криков, чтобы вы не причиняли еще больше вреда друг другу и отношениям.

Ограничение контактов, если у вас есть дети вместе

Если у вас есть дети с супругом/ой, ограниченные контакты могут быть более сложными, но есть некоторые рекомендации, которые помогут вам сохранить преимущества ограниченных контактов, а также при необходимости разговаривать с супругом(ой).

Не будь злым.

Подлость обычно заставляет вашего супруга чувствовать, что его решение уйти от вас оправдано и было «правильным решением».

Это может заставить их сопротивляться спасению вашего брака или пытаться вообще, потому что они чувствуют, что ситуация безнадежна с точки зрения их потенциального счастья.

Примеры подлости, если у вас есть дети с супругом, включают:

• Принятие важных решений в отношении ваших детей без супруга или независимо от него.
• Лишение вашего супруга времени, проведенного с детьми.
• Говорить оскорбительные вещи о вашем супруге в присутствии ваших детей (независимо от того, возвращается ли это ему/ей)
• Не допускать его или ее к важным событиям в жизни/жизнях ваших детей (дни рождения, праздники, выпускной, спорт, важные обсуждения (например, разговоры о сексе), концерты на фортепиано, медицинские вопросы, школа и т. д.

Не пытайтесь наказать своего супруга за то, что он бросил вас, причинив ему или ей боль через ваших детей.

Мало того, что это жестокий поступок, но ваш супруг, скорее всего, почувствует глубокую боль от ваших действий и почувствует себя оправданным своим решением покинуть вас в дополнение к любым остаточным чувствам любви, близости и тепла, которые, вероятно, будут уничтожены. .

Ограничьте контакты вопросами, касающимися детей.

Сообщите своему супругу о событиях, достижениях или проблемах, но не используйте это как предлог, чтобы связаться с ним.

Они это почувствуют, и это будет считаться вашей попыткой вернуть их, и это может быть воспринято как попрошайничество.

Если возможно, позвольте вашим детям общаться по этим вопросам.

Будьте вежливы и кратки.

Покажите своему супругу, что вы цените его роль в жизни вашего ребенка и уважаете его как родителя.

Не говорите плохо о супруге/супруге в присутствии детей.

Риск того, что информация вернется к вашему супругу, слишком велик, и это не только снизит ваши шансы на спасение брака, но и если у вашего супруга есть адвокат (предположим, что он есть, даже если он вам не сказал), эта информация могут быть использованы против вас и, вероятно, будут иметь юридические последствия.

Узнайте больше о правиле запрета контактов, чтобы вернуть мужа или жену.

Спасение вашего брака — это процесс

Важно принять и осознать, что предотвращение развода и спасение вашего брака — это процесс.

Это не произойдет за одну ночь.

На самом деле, время является частью рецепта.

Например, в детстве я испытывал и радость, и разочарование, когда моя мама пекла торт.

Счастье было, ну потому что шел торт.

Разочарование было вызвано тем, что мне пришлось ждать, пока оно испекется.

Я часто пытался научить маму, как и большинство детей, говоря ей, что если она просто повысит температуру в духовке, пирог будет готов раньше.

В детстве я не понимал, почему простое повышение температуры не испечет пирог быстрее.

Для меня это имело смысл, но не работало на самом деле.

Торт бы просто сгорел, если бы мы увеличили огонь.

То же самое можно сказать о чувствах и желании вашего супруга сохранить ваш брак.

Время является частью уравнения, и вы не можете заставить его произойти раньше, пытаясь уговорить его/ее на это.

Итак, мы подошли к третьему пункту «Нельзя» в списке.

В-третьих, не пытайтесь уговорить супруга сохранить брак

Пытаться уговорить супругу остаться в браке — все равно что пытаться уговорить кого-то избавиться от боли.

«Твоя рука совсем не болит, хоть и сломана».

Попытка сказать своему супругу/супруге, что все в порядке и что брак не распался, звучит для них одинаково.

Обещание, что вы изменитесь, если оно делается слишком часто вплоть до попрошайничества, обычно также остается глухим.

Если вы уже сказали своему супругу, что хотите поработать над браком и сохранить его, этого достаточно.

Остальное должно быть достигнуто за счет усиления влечения вашего супруга к вам и браку.

Основная причина, по которой вы не можете уговорить своего супруга спасти ваш брак, заключается в том, что на самом деле вы пытаетесь, не осознавая этого, уговорить супруга снова полюбить вас или снова полюбить вас (или достаточно) чтобы остаться в браке.

Хотя это может сработать, когда дети делают это, чтобы добиться своего, вы не можете говорить, спорить или убеждать людей в этих сильных, личных и внутренних чувствах или готовности к обязательствам.

Победа в споре не означает, что кто-то скажет: «Я думал, что не люблю их, но они доказали, что я ошибался».

Подумайте об этом, если вы видите кого-то, кто физически непривлекателен, никакие разговоры или рассуждения не вызовут у вас физического влечения к этому человеку.

Почему?

Потому что это было не решение, а реакция или инстинкт.

То же самое относится и к эмоциональному влечению.

Если кто-то не находит с вами контакта, ведет себя раздражающе, аморально, резко, психически неуравновешенно, незрело, слишком легко обижается, нарциссичен и т. д., вы отключены.

Это не то, от чего вас можно отговорить.

Потребуется время, чтобы эмоциональное влечение вернулось, и если вы попытаетесь форсировать этот процесс, вы оттолкнете своего супруга, и он/она не почувствует, что может говорить с вами о браке без полного суда пресс от вас.

Применяется ли это, если у моего супруга роман?

Да. Если у вашего супруга роман, тяга заговорить с ним из-за страха, что он еще больше сблизится со своим возлюбленным, вероятно, очень велика.

Если это вы, вы сослужите себе хорошую службу, если узнаете о концепции известности и о том, как она способствует роману вашего супруга и влияет на сознание вашего супруга.

Я предлагаю вам открыть ссылку в предыдущем предложении и прочитать ее ПОСЛЕ того, как вы полностью закончите эту статью.

Если есть другой человек, все в этом руководстве по сохранению брака остается в силе.

Правило ограниченного контакта защищает ваше положение в отношениях с супругом.

Это позволяет любопытству и беспокойству взять верх, потому что вы остаетесь загадкой для своего супруга, не преследуя, не умоляя, не умоляя и не пытаясь уговорить его/ее снова сойтись.

Это часто может привести к тому, что ваш супруг будет отдаляться от любовника от мала до велика.

Обычно в этом случае любовник будет давить на вашего супруга по поводу дистанции, которую они чувствуют.

Это может раздражать вашего супруга, так как он/она устает говорить, что все в порядке, а его любовник устает слышать этот ответ, потому что знает, что это неправда.

Это может сделать вас более зрелым, более ценным, поскольку вы редкость, более уверенным в себе, поскольку вы не докучаете своему супругу, и более привлекательным в целом.

Если ваш супруг влюблялся в вас раньше, он может снова.

Пусть они придут к вам.

Правило ограниченного контакта поможет вам в этом.

Работайте над тем, чтобы сделать себя максимально привлекательной.

Это не мелочь, это просто человеческая природа.

Я имею в виду не только физическое влечение. Я имею в виду физическое влечение, интеллектуальное влечение и эмоциональное влечение.

Весь комплект.

Также проводите время с людьми.

Я настоятельно рекомендую друзьям и родственникам — тем, кто не будет пытаться развестись с вами.

Ваш супруг должен знать, что вы живете своей жизнью, и если вы общаетесь, а не сидите дома, ваш супруг, скорее всего, узнает, даже если это просто предположение.

Если ваш супруг хочет рассказать о своем любовнике

Это трудно услышать, если вы тот, кому «изменили».

Помните, я говорил о том, кем вы хотите быть?

Здесь вы должны быть хорошим примером для себя.

Если ваш супруг хочет поговорить о своем возлюбленном — о чем-либо о нем — если вы не чувствуете, что ваш супруг намеренно пытается причинить вам боль, будьте хорошим слушателем.

В какой-то момент во время прослушивания вам нужно будет ответить.

Вы можете сказать что-то простое, например: «Мне очень жаль, что так случилось. Я знаю, что это больно».

Или, если они говорят о том, как сильно они заботятся об этом человеке, вы можете сказать: «Я знаю, что вы чувствуете».

Больше не нужно.

Просто позвольте им говорить и знать, что вы слушаете.

Если вы позволите своему супругу рассказать вам о любовнике, вы позволите построить близость между вами и вашим «заблудшим» супругом.

Это странное явление, но мне часто сообщали, что супруг, у которого роман, может почувствовать сильную близость, воссоединившись со своим супругом, поделившись информацией о своих отношениях с другим человеком.

Это не так уж и странно, когда понимаешь, как на самом деле работает близость.

Близость — это когда вы делитесь фактами и чувствами о себе.

Это когда ты не прячешься, а открываешься другому человеку.

Это быть обнаженным перед кем-то, не только физически, но и эмоционально.

Вот что происходит, когда вы позволяете своему супругу рассказать о своем любовном партнере.

Об этом трудно говорить, но постарайтесь быть хорошим слушателем и не поддавайтесь искушению сказать: «Я бы не сделал этого с тобой» или «Я бы лучше/для тебя» и т.д.

Просто слушай.

Слушайте без осуждения.

Возможно, после этого вам придется кричать в подушку или бить боксерскую грушу, но помните о стратегии проецирования, о которой я упоминал выше.

Некоторые люди не могут остаться, если у их супруга был роман. Другие могут.

В моей статье о известности, которую вы собираетесь прочитать следующей (если вы еще этого не сделали, откройте эту ссылку в новом окне , чтобы вы могли прочитать ее после того, как закончите эту), вы узнаете, что она это психическое состояние, которое обычно непостоянно.

Большинство дел относятся к так называемым «делам известности», которые в большинстве случаев длятся от двух месяцев до двух лет. Но обычно они находятся на нижнем уровне.

Особенно, если вы будете следовать этому руководству.

В-четвертых, защитите себя юридически, чтобы сохранить свой брак

Правильно, получение «адвоката» и обеспечение справедливого обращения с вами в случае бракоразводного процесса не только для вас, но и может помочь спасти ваши отношения с вашим супругом.

Как?

Опять же, вернитесь к тому, что я сказал о том, что нельзя манипулировать или угрожать.

Обращение за юридической консультацией не означает преследование вашего супруга или попытки взять на себя полную опеку над детьми.

Быть представленным адвокатом означает, что с вами обращаются справедливо, а не благосклонно.

А также продемонстрировать своему супругу, что вас не задавят.

Если вы позволите супругу переехать вас, он покажется слабым.

Это поставит их на то ужасное место диктатора, о котором я упоминал выше.

Проигрыш неприятен.

Вы также не должны пытаться использовать своего адвоката, чтобы сделать себя диктатором.

Так что не думайте, что вы набираете очки со своим супругом или добиваетесь прогресса в спасении вашего брака, не защищая себя с помощью опытного адвоката по разводам.

Ваш супруг должен видеть, что вы сильны, и не позволит ему обращаться с вами несправедливо.

Когда ваш супруг свяжется с вами

Если вы используете ограниченный контакт, велика вероятность того, что ваш супруг свяжется с вами.

Когда они это сделают, не будьте легкомысленными.

Если ваш супруг/супруга говорит, что скучает по вам, вы не должны игнорировать это или быть жестоким, говоря: «Ну, я не скучал по тебе».

Опять же, жесткая игра сделает вас врагами (или большими врагами) с вашим супругом.

Это непривлекательно.

Подробнее об этом я рассказываю в своем наборе для экстренного расставания , но если ваш бывший говорит, что скучает по вам, можно сказать: «Я тоже по тебе скучаю».

Если это текстовое сообщение, вы можете сказать: «Мне тоже приятно с тобой поговорить» или что-то в этом роде.

Вы просто не можете показаться жестоким, фальшивым или, что еще хуже, манипулятором.

Если ваш супруг думает, что вы просто пытаетесь достучаться до него, чтобы напугать его, заставив думать, что он с вами все испортил, вы, скорее всего, оттолкнете его еще дальше.

Когда ваш супруг(а) протягивает руку помощи, ваша цель состоит в том, чтобы встретиться с ним лицом к лицу.

Именно тогда вы можете быть наиболее привлекательными, потому что у вас есть все привлекательные элементы.

Элементами привлекательности являются физическая привлекательность, эмоциональная привлекательность и интеллектуальная привлекательность.

Лицом к лицу с супругом(ой)

Если вы следовали приведенному выше руководству о том, как сохранить брак, вы, скорее всего, доберетесь до этого места.

Ваша супруга связалась с вами и попросила выпить с вами кофе или пообедать.

Хорошая новость!

Люди, у которых нет двадцатилетнего опыта работы в сфере восстановления отношений, могут посоветовать вам «играть недотрогой» и отвергать супруга или игнорировать его.

Это, пожалуй, самое худшее, что вы можете сделать.

Отчасти потому, что это будет выглядеть так, будто вы пытаетесь играть в игру или манипулировать своим супругом.

Это может отбросить вашего супруга назад и лишить вас прогресса, достигнутого в повторном привлечении его/ее.

Это может разрушить импульс или, в худшем случае, сделать спасение вашего брака безнадежным делом.

Или ваш супруг может просто подумать, что вы придурок или (вставьте другое слово), которого они сейчас видят, они просто хотят сбежать.

Примите приглашение вашего супруга на встречу.

Воспринимайте ситуацию так, как будто вы собрались, чтобы наверстать упущенное.

Будь в хорошем настроении. Улыбка.

Будьте вежливы и даже игривы.

Задавайте вопросы, делитесь интересным, что с вами произошло.

Подготовьтесь заранее.

Подумайте о забавных вещах, которые вы видели или в которых участвовали.

Подумайте об интересных новостях или новых вещах, которыми вы занимаетесь (хобби, занятия и т. д.).

Стратегия выхода

Выделите час или около того, чтобы навестить/встретиться с вашим супругом.

Не паникуйте, если ваш супруг не говорит: «Я хочу сохранить наш брак» или «Я хочу, чтобы ты вернулся».

Часто это происходит медленно, когда ваш супруг видит, что он/она чувствует, видя вас, как шаг к тому, чтобы полностью желать вас и ваш брак.

Ваш супруг тоже может просто не знать, что сказать, или у него может не хватить смелости сказать это вам в лицо.

Вам не нужно возвращать свою супругу на первой личной встрече, чтобы сохранить свой брак.

Когда этот час закончится, скажите что-то вроде: «Рад тебя видеть, но мне нужно идти».

Улыбнитесь и обнимите своего супруга.

Отклонитесь от объятий и на секунду улыбнитесь своему супругу, чтобы оставить окно открытым, чтобы он мог заняться поцелуем.

Отсчитайте около трех секунд, а затем небрежно уйдите, как вы и собирались.

Если поцелуй произошел, подождите около трех секунд.

Затем отстранитесь, улыбнитесь и скажите: «Приятно было вас увидеть. Давайте сделаем это снова в ближайшее время».

Таким образом, ваш супруг может испытать физическую близость с вами в форме этого поцелуя, но не исчерпать этот опыт.

Попробуйте, но оставьте желать большего.

Поцелуй обычно является отличным поводом для размышлений о будущем.