Жизнь после измены мужа возможна ли: Жизнь после измены мужа — 200 ответов на форуме Woman.ru — samara-history.ru

Жизнь после измены мужа возможна ли: Жизнь после измены мужа — 200 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

6 обязательных шагов, которые советуют психологи

Измена — это тяжелый удар. Нельзя просто получить извинения от того, кто обманул, и жить дальше, как ни в чем не бывало. Психологи рассказывают, какие действия надо предпринять независимо от того, решили вы дать отношениям второй шанс или собираетесь разойтись.

Редакция сайта

Теги:

Брак и отношения

Любовь и отношения

Супружеская измена

Измена жене

Здоровье

Getty Images

Измена — постоянный фон нашей жизни. Мы читаем новости о разводах звезд, которые застукали благоверных с любовницами. Смотрим сериалы, где неверность — краеугольный камень сюжета, начиная от «Большой маленькой лжи» и заканчивая «Беспринципными». Но то, что обман нормализуется в СМИ, не значит, что к нему стоит относиться спокойно.

Измена имеет долгосрочные последствия для самооценки, способности доверять и чувства безопасности.

Психотерапевт Синди Грайковски, специализирующаяся на вопросах брака и семьи, говорит, что наиболее распространенное следствие предательства — это травматическая реакция. «Люди словно переживают автомобильную аварию. Они перестают чувствовать себя в безопасности, не могут спать и остро на всё реагируют», — говорит Грайковски.

Конечно, поведение каждого человека, столкнувшегося с изменой, индивидуально. Но важно понимать, какое влияние оказывает на нас неверность партнера и что поможет пережить случившееся вне зависимости от того, хотите вы остаться вместе или намерены разорвать союз.

Доктор Карла Мари Мэнли — клинический психолог, специализирующаяся на травмах и проблемах в отношениях, тоже считает, что к измене нельзя относиться легкомысленно. «Это жестоко и подрывает основу брака — доверие», — говорит она. Не стоит верить, что это «всего лишь секс» — нарушена очень важная связь, которая позволяет людям оставаться друг с другом.

Это не значит, что пара обречена на расставание. Но очень часто люди задают себе лишь один вопрос: «Остаться или уйти?» Но есть и другой, гораздо более важный: «Как мне исцелиться после произошедшего?» Несколько экспертов рассказали, что надо сделать, прежде чем двигаться вперед — и неважно, вместе или поодиночке.

Шаг первый: признать свое прошлое

Грайковски объясняет, что травма, которую человек получает после измены, может вызвать к жизни эмоции, которые он испытывал в прошлом. Если тебе раньше изменяли, если ты состояла в отношениях, сопровождаемых оскорблениями или насилием, это может повлиять на восприятие неверности и боль, которую она причиняет. Важно учитывать всё это, чтобы понять, какие проблемы могут возникнуть в ходе исцеления.

Эксперт по знакомствам и отношениям Шерил Муир объясняет, что определить источник обиды порой непросто, ведь измена одновременно влияет на доверие и самооценку. «Если они уже находятся на шаткой почве, то неверность может спровоцировать эмоциональную лавину, — говорит она. — Ориентироваться в мутном омуте боли и стыда очень непросто». Но важно не отталкивать чувства в сторону — только так с ними можно справиться.

Шаг второй: проработать эмоции

Муир говорит, что самый здоровый способ пережить измену — проработать все свои эмоции. «Надо дать себе время почувствовать и обозначить их», — объясняет она. Это будет звучать так: «мне грустно», «я чувствую себя преданным и злым», «мне сложно доверять этому человеку». Встречаясь с эмоциями, мы проходим через них — точно так же, как, например, через процесс горевания.

Шаг третий: избегай самобичевания

Тут всё просто и понятно: если тебе изменили, это не твоя вина. Нет, дело не в том, что ты поправилась, не хочешь делать глубокий минет, слишком занята карьерой или ребенком. «За все годы моей работы я не встречала ни одного человека, который изменил бы и не был на 100% виноват в этом», — говорит доктор Мэнли.

Это не означает, что в отношениях не было других проблем, в которые обе стороны могли внести свой вклад. Но ответственность за неверность лежит исключительно на том, кто решил сходить налево.

Так что не вини себя: если ты застрянешь в цикле самобичевания, то не сможешь добраться до корней боли и по-настоящему исцелиться от нее. И уж тем более не позволяй другим людям тебя стыдить: смело проси замолчать всех, кто начинает намекать, что стоило быть к мужу внимательнее, носить кружевное белье чаще, сходить на курсы 138 тайских оральных техник, скинуть десять килограммов или избавиться от мимических морщин.

Шаг четвертый: проанализируй шаблоны своего поведения

Если ты постоянно выбираешь партнера, который изменяет или плохо обращается с тобой, то Муир советует быть «радикально честной» и признать это. «В таких случаях надо работать над самооценкой и повысить ее до понимания, что вы достойны человека, который к вам хорошо относится», — говорит она.

Доктор Мэнли объясняет, что низкая самооценка негативно влияет на способность проверять потенциальную «вторую половинку». Вместо того чтобы замечать тревожные сигналы, мы игнорируем их, вновь наступая на те же грабли. «Если кто-то с детства верит, что не заслуживает многого, то он будет подсознательно искать людей, которые докажут, что эти убеждения истинные», — считает Муир.

Шаг пятый: работа над собой

Чтобы исцелиться после предательства, объясняет доктор Мэнли, нужно замедлиться и сознательно работать над собой. Недостаточно просто сказать: «Я не виновата!» Потребуются самоанализ и усилия, направленные на повышение уверенности в себе. И для это нужны силы, время и, возможно, помощь. В первую очередь это понадобится людям с низкой самооценкой — и неважно, детские это проблемы или результат недавних токсичных отношений.

Шаг шестой: практикуйте доверие в других отношениях

Возможно, вернуть его к партнеру уже нельзя.

Но и просто жить, и строить брак без доверия очень тяжело, и потому следует поработать над тем, чтобы вернуть его, не к этому человеку, но к людям в целом. Муир говорит, что дружба — отличное место, где можно начать это делать. «Практикуйте открытость с близкими друзьями, делитесь с ними переживаниями и просите их о поддержке», — говорит она.

Нельзя позволить одному предателю испортить тебе годы жизни. Тренируй доверие в платонических отношениях — потом ты будешь более легко и естественно привносить его в любовь. Это не значит, что надо вываливать все подробности жизни первому встречному. Но надо вернуть уверенность в том, что рядом есть люди, которые не подведут, и тогда они действительно появятся. А ведь это нам и нужно, верно?

Тебе когда-нибудь изменяли?

новости, измена, мужчины, женщины, психология, любовь и семья

Новости Беларуси / Любовь и семья

Белновости

25.08.2019 15:05

[email protected]

Совместная жизнь после измены мужа превращается в сущий ад для каждой женщины. А дело в том, что женщин беспокоит не сам факт измены, а предательство, которое сложно воспринимать.

Однако желание спасти семью и продолжить отношения во многих ситуациях берет вверх и женщины стараются все уладить.

Но как это сделать? Простить? Смириться? Изменить в ответ? Давать определенные советы сложно, ведь каждая ситуация уникальная и общих рекомендаций здесь быть не может.

Возможна ли жизнь после измены мужа

Каждого с детства учат: «Нужно прощать и не копить в себе обиды». Как ни странно, но эти учения многие девушки могут перенести через года, и они становятся для них главными в жизни.

Однако разве просто закрыть глаза на измену своего мужа? Предательство – это худшее, что может случиться в любых отношениях.

Важно! Вариантов простить нет, ведь мужчина уже поставил собственные интересы и желание получать удовольствие выше общих чувств! Поэтому о прощении речь идти не может.

И если простить своего мужа после измены, у мужчин появляется ощущение, что без него ничего сделать не смогут и именно он является главным в этой жизни. Конечно, применять это ко всем мужчинам нет никакого смысла, но важно перестраховать себя. И единственное, что может сделать женщина после измены – смириться с этим фактом и жить дальше.

Чем чревата совместная жизнь после предательства

Обман и предательство забыть невозможно. Женщина на протяжении нескольких лет может прокручивать факт измены у себя в голове и будет постоянно находиться в стрессе. При этом она будет постоянно высказывать упреки своему партнеру. И даже если она попробует промолчать в определенных ситуациях, злость и постоянное беспокойство будет выдавать ее.

После измены жизнь для обоих супругов превращается в настоящий ад, где постоянно слышны подозрения или определенные упреки. И даже если мужчина сразу станет нежным или ласковым, это ничего не исправит. Ведь его нежность появилась из-за предательства. Спокойной жизни ждать не стоит, единственное решение – это терпеть и ждать, когда плохие эмоции и чувства уйдут в прошлое.

Что делать, если муж искреннее раскаивается

Мужчины редко раскаиваются после измены, и это должна понимать каждая женщина. Игра на публику и слова «прости» — это одно.

Искреннее раскаяние выглядит совсем иначе, ведь оно заставляет каждого мужчину переживать и испытывать стыд. В таком случае каждая должна понимать, в таких отношениях есть любовь и мужчина по-настоящему переживает.

Также можно взглянуть на ситуацию немного с другой стороны, ведь право на ошибку имеет каждый мужчина. Но здесь стоит заранее понять разницу между ошибкой и сознательными действиями.

К примеру, если мужчина длительное время создавал себе условия для измены, об ошибке речь идти не может. А если он повелся на соблазн, может, он и, правда, ошибся?

Однако постараться забыть его измены из-за его ошибки или раскаяния – это выбор каждой женщины, который она должна сделать самостоятельно.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

измена
мужчины
женщины
психология

Главные новости

Экономика

25.12.2022

Будет «большой обвал»: что делать со сбережениями

Технологии

25.12.2022

Что нельзя делать при зарядке смартфона: топ ошибок

Кулинария

26.12.2022

В какую воду закидывать гречку: в кипящую или холодную

Красота и здоровье

26.12.2022

Кому стоит отказаться от имбиря, а кому он только принесет пользу

Долгосрочные психологические последствия неверности: что говорят исследования

Неверность может вызвать проблемы в любых отношениях. Последствия такого предательства могут быть долгосрочными и разрушительными.

Неверность может иметь долгосрочные последствия для качества ваших отношений.

Неверность может включать в себя сексуальные или эмоциональные отношения с кем-то, кто не входит в соглашение об отношениях, заключенное между вами и вашим партнером. Возможно, вы изменили своему партнеру и были удивлены последствиями этого решения, или вас могли обмануть, и вам было трудно пережить это.

Вы можете задаться вопросом, можете ли вы двигаться дальше после романа или как это может повлиять на вас, ваши отношения и ваше психическое здоровье.

Боль при неверности обычно неизбежна и может иметь эмоционально разрушительные последствия. Если вы чувствуете, что скорбите, это вполне может быть так, и это нормально. Существуют разные формы человеческих потерь, и никто не имеет права игнорировать ваше горе.

Но мужайся, ты можешь лечить. Если вы двое так решите, вы можете уладить дело. Но обе стороны должны быть готовы выполнить работу, необходимую для восстановления.

Для того, кто изменил, вы можете почувствовать, что находитесь на пути к исцелению, но имейте в виду, что ваш партнер может скорбеть и быть возбужденным дольше, чем вам может быть комфортно. Полезно сидеть с их болью, открыто общаться и время от времени проверять их эмоциональное благополучие.

Что происходит в сознании после любовной связи

Доктор Деннис Ортман описывает тех, кто узнал об измене партнера, как травмированных. Ортман называет эту реакцию на травму стрессовым расстройством после измены (PISD) в своей работе 2009 года.книга.

У вас могут возникнуть симптомы посттравматического стресса. Вместо шока для вашей системы, как в случае с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обнаружение измены может стать психологическим шоком для системы, которую вы построили как пара.

Ортман добавляет, что фазы восстановления после неверности мало чем отличаются от 5 стадий горя.

Исследования показывают, что супружеская измена, помимо стресса, также может вызывать повышенную тревогу и депрессию.

Если вам изменили, восстановление может занять много времени. Это может вызвать у вас хроническую тревогу, посттравматический стресс, депрессию и недоверие к окружающим в течение длительного времени после события.

Как обман влияет на мозг?

Любовь, поскольку она является фабрикой по высвобождению дофамина и вызывает чувство эйфории, может вызывать привыкание в вашем мозгу. Таким образом, отвержение, вызванное неверностью, может вызвать несколько изменений в проводящих путях мозга, подобных синдрому отмены при расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ. Отказ может вызвать краткосрочные и долгосрочные последствия для химии вашего мозга.

Влюбленность вырабатывает больше окситоцина и дофамина в нашем мозгу, а неверность может нарушить пути, вызывающие высвобождение этих химических веществ в нашем мозгу.

Когда ваш ребенок узнает, что вы изменили

Если ваш ребенок узнает, что вы изменили, это может вызвать много волновых эффектов:

Ваш ребенок может принять сторону вашего партнера и доверять ему больше, чем вам.
Они могут испытывать чувство замешательства, беспокойства, покинутости и изоляции, как и партнер, которому изменили.
Одно исследование также предполагает, что у детей, родители которых были на стороне, могут возникнуть проблемы с доверием к будущим романтическим партнерам.
У вашего ребенка может сформироваться негативное восприятие верности.
В исследовании 2017 года изучалось, как дети имитируют смоделированную им в детстве неверность во взрослых отношениях.

Может ли неверность вызвать психическое заболевание?

Неверность может вызвать симптомы, похожие на посттравматический стресс от разрыва отношений, которых раньше не было до романа. Некоторые общие симптомы могут включать воспоминания, ночные кошмары и навязчивые идеи по поводу события.

Вы также можете испытывать чрезмерное возбуждение и реагировать на любую предполагаемую угрозу себе или своим отношениям. В результате у вас могут быть разрушительные режимы сна и питания.

Что говорят исследования о том, как измена влияет на мужчину?

Кем бы вы ни были, на вас все равно может повлиять неверность.

Одно исследование, посвященное гендерным различиям в реакции на неверность, показало, что женщины, как правило, больше расстраиваются из-за эмоциональных отношений, а мужчины — из-за физических.

Эта разница в реакции на эмоциональную и сексуальную неверность подкрепляется обширным исследованием неверности с участием примерно 64 000 человек, в котором были получены аналогичные результаты.

В этом исследовании также изучалось влияние измен на геев, лесбиянок и бисексуалов. Не было существенной гендерной разницы в степени расстройства из-за неверности среди представителей ЛГБ+.

Неверность может иметь долгосрочные последствия для партнеров и детей пары. Результатом могут быть горе, изменения мозга, поведение в будущем и психические расстройства, такие как тревога, хронический стресс и депрессия.

Некоторым семьям удалось преодолеть измену благодаря времени и терапии. Чтобы двигаться дальше, требуется активная работа обоих партнеров по устранению первопричины неверности. Проработка подойдёт не каждой паре, но желающим может лечить .