Женщина после 30 лет психология: Советы психолога: как пережить кризис 30 лет

Женщина после 30 лет психология: Советы психолога: как пережить кризис 30 лет

Содержание

Как у женщин после 30 лет меняется взгляд на мужчин (А у некоторых и раньше) / AdMe

Меня зовут Анна Герасименко, и я хочу сказать, что после наших 30 романтичным и сексуальным в мужчинах становится другое. В смысле другое, чем в 18.

Там одна роза и шампанское складывали семьи. Да что уж, даже в 20 «у тебя красивые глаза» и «я ждал тебя всю жизнь» чудесно функционировали. Сейчас не удивляет и курьер с лилиями. Нет, волшебно, конечно, но… Огромный пучок зелени с рынка скорее заставит улыбнуться. Раньше было проще. Вот скажет он, брутально нахмурив одну бровь: «Я устал быть идеальным для всех, хочу быть идеальным лишь для тебя, детка» — и ты в свои 18 растаяла, он же великолепный! «Хочу быть его декабристкой…» А сейчас фыркнешь и плюнешь, потому что он идиот на понтах корявых.

Раньше я бы разрыдалась от восторга, если бы кто-то приехал ко мне под окно на крыше автомобиля, да еще и с цветами — почти как Ричард Гир к Джулии Робертс. А вот когда и вправду приехал (не Гир, но почти Бен Аффлек), циничная ведьма во мне смотрела из окна, позевывая, и бухтела о помятой крыше, страховке и о том, что рухнет ведь сейчас эта поддатая скотина, а там машина навстречу, и в итоге… «Слезай оттуда, идиот, иди оладьи есть!»

Раньше нравилось, когда не замечает. Прям азарт включался, Печорин вспоминался. А теперь не замечаешь того, кто не замечает. И того, у кого все сложно, и того, кто пропадает, не позвонив, и того, кто не может разобраться в себе. На фиг надо ребусы разгадывать. Несчастных и ищущих себя просьба не беспокоиться.

Теперь настолько хорошо знаешь себя, что неподходящего человека видишь по первой строчке в чате, угадываешь несовместимость с первых семи нот.

Раньше хотелось, чтобы восхищался, как ты можешь все сама, не хуже мужчин. А теперь нужен такой, кто сам мужчина: решит, привезет, замок починит, банку откроет и руку поцелует. Раньше духи и плюшевые мишки вызывали писк. Теперь… Не, ну духи по-прежнему вызывают писк, чего уж. Но крутая сковородка или мультиварка круче мишек однозначно.

Раньше хотелось, чтобы сводил в модное место, а теперь ужасно привлекает предложение: «Давай сходим вкусно поедим». И сексуально, когда готовит ужин, простой. Пусть даже макароны по-флотски, потому что я их люблю.

Раньше нравились модные, а теперь модные настораживают. Особенно если в джинсах-колготках и с чубом. Дерзкие. Бр-р. Понятнее и ближе те, кто в чистом и хлопковом. Мягкое хочется обнимать. Хлопковое проще гладить.

Вместо былых привлекательных подонков сердце трогают нежные отцы, вместо оригиналов и бруталов — те, с кем весело и просто. Вместо идеально бритых — бородатые и с татухами. Вместо искрометных — ироничные. Старательно-искрометные, они вообще стали очень утомлять. А вот злобно поржать — бесценно. И еще живущие с мамой больше не кажутся милыми.

Раньше те, кто говорит: «Секс — это не главное», — считались вежливыми принцами, а теперь вызывают серье-е-езные подозрения…

Необъяснимо, но раньше восхищали рассказы про то, как он нажрался, угнал мотоцикл, разбил машину под КамАЗом, да и голову там же, потому что не боится скоростей и ваще лихой, и шрамы, детка, это у смелых, и обогнать феррари — дело чести… Теперь тошнит от таких козлов и хочется непьющих спортсменов, соблюдающих ПДД (без ЗППП и ВП, но с ЖП, пардон, не удержалась).

Раньше было волшебно, если он тебя подвезет. А теперь просто башню сносит, если он дает тебе в руки ключи от чего-то спортивного и говорит: «Хочешь отвезти себя домой?» Или даже вот так: «Хочешь, покатаю на электромобиле? Это инновационно и экологически ответственно» (цитата). Ну рыцарь же, ну!!!

Женатые мужчины в твои 30–35 становятся добрыми друзьями, потому что после всего, во что ты вляпалась, уже знаешь: они как сахар на ночь. Грозят болезнями сердца. Если женатые, молодые и красивые, и на мотоцикле, просто представляешь, что они плод твоего воображения. Улыбаемся и дружим.

Ужасно привлекает какое-то дело. Умение. Сидишь, пьешь кофе с кардиохирургом и слушаешь истории, как он делал операции на открытом сердце (не понтовался вообще, я сама спросила). И понимаешь, что это сильнее, чем шампанское и крутая тачка, и не замечать…

Вообще, крутая тачка (не просто тачка, а «смотри, какая у меня крутая тачка»), крутой костюм (не просто костюм, а «уа-ау, гуччи-фигуччи») и еще понты, и взгляд «я важнее Абрамовича» сразу как-то пугают больши-и-ими хлопотами: это ж просто в трениках не выйдешь, просто в кедах с ним рядом не встанешь, просто котлет не нажаришь. Да ну его…

Сексуально, когда весело и просто, сексуально, когда человек умный, сексуально, когда не обижается, а когда честный — это ну очень сексуально. Еще верность среди афродизиаков с возрастом взлетела к вершине, а если человек рядом с целью растить внуков (не, ну а что, они не за горами), тогда вообще огонь!

А вот всякие мелочи типа «ходит по дому в носках и трусах», они как-то перестали так в глаза бросаться. Пусть ходит, лишь бы не в стрингах (ой, сейчас чего только не бывает).

Одно не изменилось: все так же романтично и весело обниматься на лавочке в парке. Правда, со своим пледом надо приходить и дорогим портвейном. А потом вызвать нормальное такси, потому что ездить пьяным за рулем в нашем возрасте совершенно не сексуально.

Что можно, а что нельзя делать после 30 лет?

В сети часто мелькают длинные списки того, что нужно успеть до тридцати. Помню, из одного такого списка я узнала, что настоящая женщина до тридцати лет обязательно должна обзавестись комплектом кружевного нижнего белья — однотонного, но не белого и не черного. Другой список настаивал на покупке сумки в тон к туфлям. Но кроме цветовых сочетаний требование «обязательно должна» относилось также к самым разным сферам — замужеству, детям, карьере. А если посмотреть на жизнь после тридцати, есть ли список обязательного к выполнению? А того, что делать категорически нельзя? Например, когда в свои двадцать в витрине я видела платье, которое мысленно классифицировала как взрослое (что бы это ни значило), говорила себе: «Ну, это куплю, когда мне будет за тридцать». И вот мне тридцать. Те взрослые платья я откладываю на время, когда мне будет за сорок или за пятьдесят. Хотя чувствую, что до того «взрослого» состояния я уже так и не дорасту.

Похожие материалы:

Спрашиваю подруг в фейсбуке о жизни после тридцати. Писательница, адвокат и моя напарница по прямым эфирам на «Громадському радіо» Лариса Денисенко говорит, что границу в тридцать лет вообще не заметила. Кстати, многие об этом мне писали — что в тридцать не существует рубежа, за которым начинаются важные изменения. Например, редактор Аня Процук. Хотя почему-то именно после тридцати она, как сама признается, начала ходить без лифчика и купила первые в жизни короткие шорты. А моя коллега, ведущая Татьяна Трощинская, говорит, что в тридцать можно все, а вот уже в сорок начинаются изменения: «Когда полмира тебе годится в дочки или сыновья, можно только такое, чтобы детям не было стыдно». Ее список позволенного — яркие помады, платья в цветочек и «слушать ерунду типа Imagine Dragons». После тридцати точно можно носить яркую помаду, уверяет писательница Гася Шиян. И действительно — проявляется фактурность лица благодаря первым морщинкам, уже видно характер, а не щеки фарфоровой куколки. Хотя я, например, начала красить губы красной помадой раньше. Да и подростки с яркими разноцветными губами, которых вижу в городе каждый день, разбивают нашу гипотезу вдребезги. «Я после тридцати осознала, что не стоит носить любимый поп-стиль à la ранняя Мадонна, — добавляет писательница Светлана Поваляева.

— Все эти балетные пачки в паре с косухой, подростковыми футболками с принтами и прочая нефорская мода выглядят тупо, да и не идет уже». Спрашиваю, что же не так с оборочками после тридцати. Светлана говорит, что есть риск пропустить момент и «превратиться в сморщенную бабу в костюме Мальвины и с тремя кило голубых теней над искусственными ресницами». Писательница Галя Крук тоже ограничивает свою любовь к подростковой одежде: «Выходя из дома, задаю себе вопрос: не буду ли я выглядеть в этом как хулиганка переросток?» Самокритично. Надеюсь, мне не придется распрощаться с любимым десятком белых рубашек и черных платьев — кажется, такое можно надевать в любом возрасте. О внешности и поведении в контексте возраста говорят много. Нельзя носить дреды, нужно носить каблуки, пора покупать жемчуг и бриллианты, а также шубу, нельзя сидеть на полу или асфальте, качаться на качелях и громко смеяться. А если о самосознании?

Похожие материалы:

Алла Рыбицкая, подруга и создательница моих любимых платьев, пишет то, о чем и я сама думала десять лет назад: «Я ожидала тридцатилетия как рубежа для освобождения от разной ерунды, которую социум навешивает на женщин. Моя внутренняя эволюция совпала с биологической». Что же конкретно изменилось? Алла отвечает, что начала больше ценить сон, уменьшила количество ночных тусовок и алкоголя. А также набила свои первые тату, не закрашивает седину и ценит идеально белые брови — говорит, они лучше, чем темные круги под глазами. Многие пишут о решении выйти замуж, развестись или родить детей именно после тридцати, а то и сорока.

Издательница Марьяна Савка, основательница «Видавництва Старого Лева», комментирует: «До тридцати лет я была еще ребенок ребенком. Только после тридцати пяти поняла, что поздно начала взрослеть, и до сих пор не знаю, кто я. А после сорока поняла, что я офигительная — и это нормально». «После тридцати нельзя выходить замуж, рожать детей и носить короткую юбку, шорты и распущенные волосы, валяться на пляже, потому что ты уже старая», — ретранслирует то, что слышит на тему возраста, писательница Елена Захарченко. Также тем, кому за тридцать, окружение не советует менять работу, потому что пора подумать о пенсии. Смешно. А если серьезно, Катя Иванова, моя коллега по кампании против сексизма «Повага», говорит, что после тридцати нельзя жить для других или прислушиваться к чужим представлениям о тебе. Не знаю, что насчет советов, когда можно или нельзя выходить замуж, но отношение к партнерству меняется, если верить моим собеседницам.

Похожие материалы:

«Для меня исчезли все условности», — говорит поэт и переводчик Марианна Кияновская. Она выработала новый критерий: если ее действие никому не причиняет вреда, если приносит радость лично ей и если она сможет об этом рассказать дочери и близким — то все в порядке. 

После тридцати отношения имеют смысл, только если улучшают качество жизни. 

«Вопрос о том, что скажут люди, отпал в принципе», — добавляет Марианна. Аналитик сферы образования Ирина Когут пишет, что после тридцати нельзя вестись на партнеров-нарциссов и манипуляторов. «Когда мне было семнадцать, важно было мнение других, их одобрение. А теперь важна сама я, мои интересы и потребности. Думаю, в юности мы сами не знаем, что нам нужно, а с годами наполняемся». С ней согласна Гася Шиян: «Фатально влюбляться и ввязываться в разрушительные отношения после тридцати лет — дурость и трата ценного времени. В этом возрасте важно уметь и знать, как получить удовольствие от жизни. Отношения имеют смысл, только если улучшают качество жизни». Гася говорит, что у каждой женщины после тридцати должен выработаться соответствующий инстинкт: не вестись на деструкцию. Другая моя собеседница признается, что только после многих часов у психоаналитика научилась переключать этот тумблер. Отметка в тридцать лет — также повод задуматься о карьере.

Похожие материалы:

Многие мои подруги и коллеги говорят о своеобразном кризисе, когда ты вдруг начинаешь думать о том, чего достигла. Оксана Романюк, глава Института массовой информации, вспоминает об опросе студенток и выпускниц, который они когда-то проводили: «Меня убило, что студентки факультетов журналистики поголовно твердили, что очень важно выйти замуж. А вот женщины за тридцать — о том, что важно построить успешную карьеру, стать счастливой». Ее вывод: с возрастом люди расслабляются и больше обращают внимание на собственные желания. Юристка Ольга Поединок продолжает тему: «Я в тридцать осознала, что и одна в поле воин. Недавно оказалась в ситуации, когда в одиночку пришлось разруливать очень сложную проблему клиента. После этого я уволилась, поняла, что многое могу сделать сама — и отправилась в самостоятельное плавание». Оля говорит, в некоторых профессиях возраст — это преимущество, и юриспруденция одна из таких. А что я? Я не выполнила столько пунктов из самых разных списков «Успеть до тридцати», что беспокоиться о жизни после тридцати точно не собираюсь. В том числе благодаря этому разговору с подругами.


Кризис 30 лет у женщин – существует ли, сколько длится, основные симптомы и причины

Есть ли кризис 30 лет у женщин?

Подобное психологическое состояние имеет свою нишу в разделах психологии. Его появление у дам зависит не от социального статуса или наличия семьи. Кризис тридцати лет у женщин тесно связан с подведением итогов прожитых лет и нереализованными желаниями и планами. В жизни завершился огромный этап, но что получается в итоге?

Многие, оглядываясь назад, понимают, что прожили часть своей жизни зря, потеряли время, совершенно не ценя его. Впереди еще энное количество лет, которые не хочется потратить впустую. Бывают и противоположные ситуации – думается, что всего уже достигла, уперлась в некий потолок собственного саморазвития, а что дальше? Кризис 30 лет у самодостаточных женщин так и проявляется. Дамы, которые абсолютно довольны своей жизнью и внешностью или уже составили свой план действий и готовы с оптимизмом ринуться в бой, не дожидаясь 30-летнего рубежа, не страдают от проявлений кризиса.

Сколько длится кризис 30 лет?

Сроки строго индивидуальны. Длиться кризис может от 2-х до 4-х лет, но многое зависит от типа личности и времени, которое хочется потратить на плохое настроение и «саможаление». Представительницы прекрасного пола проще справляются с психологическими трудностями, поэтому состояние депрессии у них может пройти очень быстро. В 30 лет кризис у женщин проявляется не так ярко, как у мужчин. Установлено, что если его симптомы возникают, вскоре аналогичным образом начинает мыслить и партнер.

Кризис 30 лет – психология

И.С. Кон утверждает, что «никто не может реализовать себя полностью». И никто не понимает этого лучше тридцатилетней женщины, которая уже прошла определенный жизненный путь. При этом она осознает, насколько несовершенна ее личность, начинает переосмысливать свои поступки и решения. Кризис 30 лет, проявления которого весьма многочисленны, но не всегда легко идентифицируемые, чаще возникает у людей, склонных «застревать на проблеме». Они фиксируют свое внимание на ней, но не могут перешагнуть ее и двигаться дальше.

Симптомы кризиса 30 лет

Чтобы бороться с этим состоянием, важно точно определить его наличие. Психологи приводят целый ряд симптомов, знаменующих кризис 30 лет у женщин:

  1. Неприятие своего возраста. Женщина начинает умалчивать о том, сколько ей лет, отказывается праздновать день рождения.
  2. Ощущение себя несостоявшейся личностью. При этом значимость собственных заслуг она начинает преуменьшать.
  3. Мысли о смене работы или профессии.
  4. Внутренний дискомфорт.
  5. Мысли о потере привлекательности. Старость и смерть уже не кажутся столь далекими и нереальными.
  6. Пессимистический взгляд на будущее.
  7. Частая смена настроения с преобладанием злости, раздражения и апатии.
  8. Изменение взгляда на собственный брак. Некоторые женщины уже сомневаются, что выбрали «своего» человека и подумывают о разводе.
  9. Сравнение себя с другими. Симптомы кризиса 30 лет у женщин подпитывает созерцание идеальных леди в соцсетях, которые вроде бы достигли всего и даже большего.

Причины кризиса 30 лет у женщин

Подобное состояние возникает как из-за гормональных изменений, происходящих в организме каждой представительницы прекрасного пола, так и из-за избавления от иллюзий. Тридцатилетние склонны к более осмысленной оценке своих возможностей, достоинств и недостатков. Эти причины появления кризиса 30 лет у женщин основные, но есть и дополнительные:

  1. Необходимость поиска новых целей. Если стандартные планы (институт, муж, ребенок, работа) воплотить удалось, возникает потребность развиваться дальше, но в какой области? Вопросы «Кто я?» и «Что на самом деле мне нужно?», беспокоят все чаще.
  2. Семейное и социальное давление. Тридцатилетние начинают понимать, что их реальные желания не сходятся с общественными, и некоторые даже стараются переиграть свою жизнь.
  3. Нереализованные желания. Для примера можно взять счастливую в браке женщину, у которой успешный муж и двое детей. Ее семейная жизнь удалась, но она давно закончила учебу, никогда не работала и почти потеряла коммуникативный навык, а потому чувствует себя нереализованной в плане карьеры и социальной жизни. Сейчас она не сомневается, что упустила множество возможностей.

Кризис 30 лет – особенности

Многие называют это состояние проблемой смысла жизни или связывают его с влиянием планет. Да, кризис среднего возраста у женщин 30 лет имеет свои особенности, которые не позволяют назвать его психическим расстройством или отнести к депрессии. Поэтому важно отнестись к нему спокойно и не паниковать.

Кризис 30 лет – астрология

Специалисты утверждают, что инициатором подобного психологического состояния является Сатурн. Он символизирует обязанности, долг и ограничения. Это планета зрелости, под воздействием которой каждый проживает период депрессии или переоценки ценностей. Необязательно кризис возраста 30 лет затрагивает все сферы жизни. У каждой женщины этот период касается тех тем, которые контролирует Сатурн. Например, если он связан с 5-м домом детей, кризис возникнет после рождения ребенка и заставит женщину повзрослеть и научиться брать на себя ответственность.

Кризис 30 лет – проблема смысла жизни

В. Франкл писал, что некоторые его пациенты страдают от «глубинной утраты смысла жизни», которую они описывали как внутреннюю пустоту. Потеря смысла жизни тесно связана с неверно поставленными целями. Например, если до 30-ти женщина хотела выйти замуж и родить ребенка, то после этого рубежа она начинает задумываться о развитии карьеры. Возрастной кризис 30 лет, связанный с потерей смысла жизни, возникает и у женщин, у которых есть все. Франкл считал, что его причина – удовлетворение физических, а не моральных потребностей. Подобное состояние требует психологической помощи.

Фильмы про кризис 30 лет

Есть несколько жизнеутверждающих фильмов, которые не только покажут проявления этого состояния, но и подскажут, как с ним бороться:

  1. «Завтрак у Тиффани» (1966) идет на пользу современной молодежи.

2. «Дневник Бриджит Джонс» (2001) является самым известным фильмом, демонстрирующим кризис 30-ти лет у женщины.

3. «Фанатик» (2000) привлекает отличным актерским составом и романтичной подачей.

4. «Сделано в Италии» (2018) нравится и мужчинам, и женщинам благодаря жизненной истории.

5. «Статус Брэда» (2017) подскажет, что менять свою жизнь никогда не поздно.

Кризис 30 лет у женщин – книги

Среди рекомендованных психологами шедевров:

  1. «Дневник Бриджит Джонс» Филдинг. Лучшая книга, повествующая про кризис после 30 лет у женщин.
  2. «Ночь нежна» Фицджеральда. Книга во многом является автобиографической.
  3. «Невероятная частная жизнь Максвелла Сима» Коу. Сюжет рассказывает об англичанине-неудачнике.
  4. «Кризис среднего возраста» Шарп. Терапевтическая история, написанное психоаналитиком об одном из своих пациентов.
  5. «Кризисы взрослой жизни» Хухлаевой. Автор рассказывает, почему кризис – это хорошо.

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин

Страшное слово можно с легкостью заменить словосочетанием «переосмысление ценностей». Тогда «диагноз» звучит не так страшно и более оптимистично. Психологи даже считают, что кризисное состояние может быть полезным. Уильям Бриджес, например, уверен, что кризис – это важный период в жизни. И если дама игнорирует его проявления в 30, он позже настигает ее в 35 или 40 лет, но справиться с ним уже намного сложнее. Первый совет на вопрос, как пережить кризис 30 лет женщине, звучит так – осознать и принять это состояние.

Далее приведены дельные рекомендации психологов:

  1. Выйти из внутреннего конфликта, убедив себя, что прошлого не вернуть.
  2. Проанализировать собственные достижения и достоинства. Если не помогает, записать их на бумаге и почаще перечитывать.
  3. Подумать о том, чего хотелось бы добиться в жизни. Трезво (но не пессимистично) оценить свои возможности и взяться за что-то новое. Специалисты рекомендуют вспомнить, чем хотелось заниматься в детстве.
  4. Не бояться обращаться к близким за помощью и поддержкой.
  5. Избавиться от негативных сравнений. Каждый человек – личность, ценная для этой Вселенной.
  6. Найти хобби, соответствующее темпераменту женщины, или сменить работу. Кризис – это время расширить собственные границы, чтобы получить больше возможностей.
  7. Всерьез задуматься над своими стремлениями, не обращаясь за советом к другим. Научившаяся прислушиваться к себе женщина делает намного меньше жизненных ошибок. Полезно будет составить план дальнейших целей и действий.
  8. Приучить себя наслаждаться каждым моментом. Посещение психолога, йога, медитация или любимое дело научат ежедневно радоваться жизни.

Если самостоятельно избавиться от проявлений кризиса не удается, важно обратиться за помощью к специалисту. Кризис 30 лет у женщин в психологии не является заболеванием. Это состояние легко корректируется и даже многим помогает измениться к лучшему. Поэтому кризис нужно принимать и стараться извлечь из него максимальную пользу.

Тогда и сейчас. Почему женщины после 30 лет выглядят моложе?

Каждый изучал старые фотографии и сравнивал прошлое с настоящим. Почему сейчас 30-летние женщины выглядят лучше, чем их сверстницы несколько десятилетий назад?  Почему кассир в магазине все еще просит показать документ или малознакомые собеседники удивлены твоими мудрыми рассуждениями? Ответ не скрывается только в удачном фильтре Инстаграма или в изучении секретов Фотошопа. На наш внешний вид влияет как состояние здоровья, так и физические и психологические факторы. Очень важно и то, как мы сами себя видим, с чем миримся, а что торопимся изменить и устранить.

Другое восприятие возраста – если раньше было представление о том, что по достижении возраста 30 лет красота и жизненная сила женщины неизбежно уменьшаются, в наше время женщин эта цифра не беспокоит, и этот возраст не воспринимают как начало конца привлекательности.

Ответственное отношение к своему здоровью – люди все более ответственно относятся к своему здоровью и своевременно обращаются за помощью к специалистам. К тому же, с развитием частной медицины и медицинского туризма возможности позаботиться о своем здоровье быстрее и качественнее значительно выросли.

Концепция Anti-Aging – внимание общество перемещается с восстановления здоровья на сохранение здоровья. Женщины более своевременно начинают заниматься решением вопросов о своем здоровье и самочувствии и, переступая 30-летний рубеж, готовы работать со специалистами Anti-aging медицины, чтобы процесс старения был как можно медленным, здоровым и гармоничным.

Полноценное использование возможностей эстетической медицины – развитие науки и конкуренции сделала доступными не только средства декоративной косметики, но и медицинские процедуры, устраняющие признаки старения и замедляющие их появление.

Финансовая стабильность – у женщин больше возможностей обеспечивать себя финансово и устанавливать цели своих расходов – часть доходов отводится на поддержание красоты и здоровья (косметика, посещение спортклуба, получение знаний, процедуры для релаксации и ухода за собой).

Личная и профессиональная уверенность в себе – с расширением возможностей рынка труда и образования, а также автоматизацией работы по дому (бытовая техника, электронные услуги) современные женщины могут полноценно объединять карьеру, семью и личный рост. Ощущение самодостаточности проявляется и в заботах о здоровье и внешности.

Косметика и средства по уходу как неотъемлемая часть ежедневной жизни – раньше декоративную косметику использовали только для особых случаев, а спектр уходовой косметики был ограничен и доступен не всем. Сейчас благодаря изобилию продуктов и советов по их использованию женщина и в домашних условиях может создать привлекательный образ и ухаживать за внешностью.

Свобода в выборе гардероба и стиля – 30-летний возраст – это больше не причина избегать ярких красок, необычных моделей или альтернативного стиля. Сейчас доступна неограниченная информация без цензуры о создании своего стиля и предложений одежды. Жизнерадостные тона и разнообразие дают впечатление молодости.

7 советов для победы над кризисом 30 лет

Согласно психологическим теориям, с момента рождения и до конца дней у человека случаются несколько кризисов. Например, кризис бывает у ребёнка в один год и в три. Он же – кризис, настигает человека и в 30 лет. А если этот человек – женщина? Говорят, даже шопинг и сладости не помогают.

«В январе мне исполнилось 30 лет, — рассказывает Мария, — и эта новость меня совсем не радует! Меня не пугает количество лет, меня пугает с чем, с какими достижениями я подошла к этому возрасту. Что время упущено.

Например, именно сейчас мне приходят в голову мысли, что я занимаюсь не тем. Совсем не тем! Даже сфера не та! Что люди, которые меня окружали ранее, перестали меня вдохновлять, нет желания встречи. Какая-то потерянность, которая усугубляется неуверенностью в себе. Прочитала в интернете, что шопинг, алкоголь и антидепрессанты тут не помогут, что нужно этот рубеж самой осмыслить и просто прожить его, продумать. Может быть, построить себе какие-то планы… Но как это сделать, если я не знаю чего хочу?!»

Отставить панику!

«Кризис может почувствовать на себе любая женщина вне зависимости от её профессии и социального статуса», — говорит психолог Читинского педагогического колледжа Екатерина Юдина.

Специалист отмечает, что паниковать в этом случае не стоит. Отнестись к кризису нужно как к естественному периоду в своей жизни, который несёт в себе не только негативные моменты, но и большой шанс для личностного развития и самореализации.

Все симптомы у нашей собеседницы Марии, как говорится, налицо: переосмысление жизни, подведение итогов, которые не особо радуют.

«Кризис может выражаться в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни. Иногда на этом возрастном этапе жизнь строится заново», — подчёркивает Екатерина Юдина.

Возрастные кризисы закономерны и необходимы для развития. Наш психолог говорит, что важнее всего для человека, оказавшегося на этом возрастном этапе, понять и выделить, что нужно и интересно именно ему, а не навязано окружением, друзьями, родными. Как говорится, думать надо своей головой. Вот несколько рекомендаций от специалиста, которые помогут вам успешно преодолеть этот возрастной рубеж.

Рекомендация №1

Позаботьтесь о здоровом образе жизни. Это касается вашего режима дня, здорового питания, физической активности, необходимого количества сна и отдыха, а также рационального использования времени. Откажитесь от вредных привычек.

Рекомендация № 2

Расширяйте свои границы. Именно сейчас актуален «выход из зоны комфорта». Вам нужно открыть для себя мир вокруг, получить новую информацию, разбудить в себе древний инстинкт охотника и собирателя, который высматривает возможности вокруг и находит их. Какие возможности вы найдёте? Неизвестно. Это может быть всё что угодно. Но это может стать отправной точкой для вашего развития и принятия ответственных решений.

Рекомендация №3

Работа над собой. Постарайтесь разобраться в себе. В этом случае лучше посетить какой-нибудь психологический тренинг, найти хорошего психолога или мудрого наставника. Это поможет по-другому взглянуть на себя, осознать многие вещи, получить качественную обратную связь, необходимую мотивацию и поддержку.

Рекомендация №4

Всерьёз задумайтесь над следующими вопросами. Чего я хочу для себя на самом деле? Что для меня является важным в жизни? Насколько я удовлетворён своими отношениями? Что тормозит моё развитие? Что я хочу сохранить? Что мне мешает жить в гармонии? Каким я хочу быть, как жить через 5 лет? Через 10 лет? Какой глубокий смысл в происходящих событиях?

Ответив на эти вопросы, вы сможете определить свои истинные желания, ценности и цели, поймёте, что для вас важно, а что является балластом, который нужно сбросить.

Рекомендация №5

Поменяйте старые схемы мышления. Старые схемы приводят к старым результатам. Поэтому думайте в ином ключе, акцентируя внимание не на том, что вас расстраивает, а на том, что вас вдохновляет и делает счастливее. Фокусируйтесь не на проблеме, а на способах её решения.

Рекомендация № 6

Гармонизируйте свою жизнь. Существует простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь — эта методика «колесо жизненного баланса». Применив эту методику на себе, вы легко увидите проблемные места и поймёте, в каком направлении следует развиваться. Инструкцию о её использовании можно без труда найти в интернете.

Рекомендация № 7

Составьте свой личный план и действуйте! Когда цель поставлена, план составлен, наступила пора действовать. И здесь как никогда будет актуально правило пяти, сформулированное так: «Если вы будете каждый день приходить к дереву и по пять раз ударять в одно и то же место очень острым топором, то скоро свалите даже очень толстое дерево».

«Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы. Таким образом, будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению», — заключает психолог.

И у мужчин тоже

Не только «истеричные женщины» переживают кризис 30 лет. Мужчины тоже не застрахованы от кризиса среднего возраста. Это закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины.

«Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Мужчине кажется, что он находится не на своём месте, занимается не своим делом, живёт не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты», — рассказывает Екатерина Юдина.

Так что представленные выше рекомендации подойдут не только женщинам, но и сильному полу. И не важно, мужчина вы или женщина, но если вы самостоятельно не можете справиться с длительными негативными переживаниями, не уходите в собственные чувства, обратитесь к человеку, которому доверяете или к психологу. Вместе вы найдёте опору и силы для шага на новую ступень своей жизни.

Анастасия Салтанова

как не переживать за возраст и начать жить ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Юным девушкам кажется, что после 30 лет жизнь начинает стремительно катиться к закату. Многие считают, что к этому возрасту женщина должна быть замужем, воспитывать детей, сделать карьеру. А если что-то не получилось, общественное мнение навешивает ярлык – неудачница. «Одинокая женщина после 30» – звучит как приговор. Но у сорокалетних дам другая точка зрения. Они утверждают, что после 30 лет жизнь только начинается. А тридцатилетний рубеж – это грань, за которой женщину ждут новые победы, интересные встречи, сильные чувства. В этой статье мы поговорим о том, чего хотят одинокие женщины после 30 и как в этом возрасте встретить достойного мужчину.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему так много женщин после 30 лет одиноки
  • Чем опасно женское одиночество
  • Какими мифами и стереотипами окутана тема отношений после 30
  • Как зрелым женщинам выйти замуж в 30+
  • Какие фильмы помогут взбодриться и поднять настроение, если вы одиноки

Почему женщина одинока после 30 лет

Почему же многие женщины к 30 годам еще не встретили своего мужчину? На самом деле, все очень просто. Внимание противоположного пола привлекают яркие и интересные дамы. Но есть и другая категория женщин – их привлекательность раскрывается в ходе общения. Не стоит расстраиваться, если вы нечасто ловите на себе восторженные взгляды мужчин. Значит, вы относитесь ко второму типу. Отнеситесь к этому спокойно. Теперь, когда вы знаете свое преимущество, остается только воспользоваться им.

Бывает так, что после неудачных отношений и болезненного разрыва девушка надолго разочаровывается в мужчинах. Некоторые одинокие женщины после 30 уже пережили к этому возрасту несколько серьезных романов, которые не привели к браку. В таких ситуациях женщина хочет разобраться в себе и в своих жизненных приоритетах. Окружающие на подсознательном уровне улавливают такой настрой, и мужчины не спешат ее «переубедить».

Мы поговорим о тех одиноких женщинах после 30, которые никогда не состояли в браке или длительных серьезных отношениях. Некоторые из них лишь вспоминают первую трогательную любовь, которая давно закончилась, и с тех пор личная жизнь «не клеится». Даже обидно становится, когда невзрачная однокурсница уже в третий раз идет в ЗАГС, а про вас все говорят: «Умница, красавица, хозяйственная, образованная, на работе ценят, но все одна. И куда только мужчины смотрят?».

Не надо успокаивать себя очередным мифом, что мужчины боятся очень красивых и умных девушек. Может быть, разведенному 50-летнему алиментщику и нужна жена попроще, за ним ведь тоже очередь не стоит. Но успешные амбициозные мужчины хотят самого лучшего. И если вы, обладая массой достоинств, до сих пор свободны, то пора разобраться в причинах своего одиночества:

  1. У вас завышенная самооценка. Часто девушки, обладающие стандартной внешностью, считают себя эталоном красоты и смотрят на всех свысока. А женщины, окончившие два института, путают эрудированность с выдающимися умственными способностями. Каждому из нас хоть раз в жизни встречалась хорошенькая, но не обладающая особой красотой, начитанная и одинокая женщина после 30. Она твердо стоит на пьедестале, созданном своим самомнением, и искренне недоумевает, почему на ее руку и сердце не претендуют «принцы». Смотришь на нее и думаешь: «миловидная, но в глазах холод, улыбка натянутая. Слушаешь ее рассуждения, и иллюзия высоких умственных способностей рассеивается».
  2. Вас не видно. Быть видной – это не значит проявлять повышенную активность в отношении мужчин. О таких одиноких женщинах обычно говорят: «Она обычная. В ней нет изюминки». Красота блекнет, если девушка не обладает яркой индивидуальностью или харизмой. Да, мужчины заметят привлекательную, со вкусом одетую, безупречно причесанную женщину. Но после знакомства и пары свиданий почему-то ретируются или навязывают сомнительные отношения.Почему так случается? Дело в том, что они не видят в вас личность. Вы для них вы всего лишь одна из многих. Чем вы можете отличаться от других? Много одиноких женщин после 30 путешествуют, занимаются фитнесом и йогой, увлекаются чтением или фотографией, вкусно готовят. Но лишь немногие могут рассказать об этом с горящими глазами, заставить душу собеседника трепетать, вызвать у мужчины неподдельный интерес и желание быть рядом. Можно путешествовать от скуки, увлекаться йогой для стройности фигуры, читать от скуки, но это все не истинные увлечения. В чем ваша оригинальность и шарм? Можете ли вы заинтересовать своим хобби другого человека настолько, чтобы ему захотелось узнать вас поближе? 

    Конечно, мужчина не обязан разделять ваши увлечения, но огонь, горящий внутри вас, он обязательно заметит. Женщина без интересов напоминает прекрасную холодную статую – радует взор, но не цепляет. Внутренняя пустота простительна для молодых девушек 18-25 лет, но личностная незрелость одинокой женщины за 30 настораживает.

    Вы можете поспорить, что у замужних простушек часто и хобби нет. Может, ярких интересов у них и не так много, но их глаза горят от общения, от возможности знакомиться с новыми людьми, от счастья просто жить и подпитывать внутренней энергией тех, кто рядом. А многие одинокие женщины после 30 стремятся к саморазвитию, придумывают себе новые занятия, но в их глазах тоска и безысходность, рядом с ними холодно и скучно.

  3. Вы «колючая». Часто после неудачи в личной жизни у девушки появляется «защитный панцирь». Иногда вы сами это не осознаете, поэтому не можете контролировать. Если в социальных сетях почитать статусы одиноких женщин после 30, то можно заметить иронию по поводу брака и замужества. Когда человек испытывает острый недостаток чего-то, он старается это компенсировать или убедить себя в ненужности желаемого. Нет счастья – зато нет и страданий, нет радости – зато нет боли и потрясений.Люди не всегда понимают причину произошедших с вами изменений, но чувствуют эмоциональный настрой и душевное состояние. Когда кто-то читает подобный статус или слышит ироническое высказывание о мужчинах и браке, сразу определяет вашу проблемную зону. А вот решать чужие проблемы готов не каждый.

    Получается замкнутый круг – чем больше вы переживаете и нервничаете, тем меньше у вас возможностей наладить личную жизнь. Кто сказал, что вы обязательно должны быть в паре? Не случится ничего страшного, если вы какое-то время будете жить без отношений. Относитесь к своей одинокой жизни спокойно, контролируйте эмоции и внутренний настрой, не пытайтесь любой ценой «запрыгнуть в последний вагон». Лучше написать в статусе «нахожусь в активном поиске», чем язвить по поводу брака. Помните, что у «колючих» посланий энергетика отрицательная.

  4. Вы остановились в развитии. Общество играет большую роль в формировании личности. Большинство людей могут реализовать себя только в отношениях. Жизненный стандарт обозначен поколениями наших предков. Девушкам часто навязывают стереотип: в 22 года окончила институт и вышла замуж, к 25 годам родила первого ребенка, к 30-летнему возрасту имеет уже двух малышей, потом дети идут в школу, взрослеют, а родители тем временем стареют. Все идет как по накатанной колее, не выбиваясь из графика. Женщина чувствует себя спокойно: она нужна и любима, у нее есть цель в жизни, а приоритеты и ценности меняются в зависимости от нового жизненного этапа. Сложнее, если к 30 годам девушка «не пристроена». Ее жизнь часто выглядит скучной и никчемной. Она не ощущает окончания одного временного периода и начала другого. Много одиноких женщин после 30 «застревают» в прошлом. Их приоритеты и ценности почти не меняются. Мужчины это чувствуют, их это пугает и отталкивает. Почему тем, кто уже ранее состоял в браке, бывает легче найти нового мужа, чем тем, кто никогда замужем не был? Ответ прост: перестаньте зацикливаться на неустроенной личной жизни, заниматься самокопанием и саморазвитием, анализировать прошлые отношения, искать универсальные советы. Просто расслабьтесь и живите обычной жизнью. Вылезьте из своего затвердевшего внутреннего панциря и посмотрите на мир новым взглядом. Будьте собой. Замуж выходят и в 30, и даже в 40, но только зрелые личности, а не вечные девочки.

    Чтобы выдержать конкуренцию «на рынке невест», одинокие женщины после 30 часто направляют всю свою энергию на поддержание внешних данных, забывая о внутренней красоте. Не зацикливайтесь на уходящих годах, а лучше обратите внимание на то, как ведут себя замужние ровесницы.

  5. Что вы можете дать мужчине? На этот вопрос девушки обычно отвечают: «Он мужчина, поэтому должен мне что-то дать» или «Я подарю ему любовь, верность, заботу, уют, свою красоту и тело». Первое утверждение сразу отталкивает. Вряд ли кому-то может понравиться «игра в одни ворота». Это не всегда понимают одинокие женщины после 30. Секс мужчина может купить за деньги или получить вообще бесплатно, для этого не обязательно жениться. Некоторые девушки недоумевают: «Почему он меня, такую замечательную, использует только для секса, а замуж не зовет?» Ответ прост – а что вы еще можете ему дать? Со вторым утверждением немного сложнее. Любовь, верность, уют нужны в любых отношениях, но никто не выбирает себе партнера только лишь потому, что ему необходима забота. Это все приходит позже, с образованием семьи. До брака мужчина, как правило, не одинок. Любовь ему дарят близкие люди, а об уюте заботится мама. Зачем ему еще одна мать? Чем ваша забота будет лучше маминой?

    Одинокая женщина после 30 может легко познакомиться с мужчиной. Но вот как нужно действовать, чтобы завязавшиеся отношения переросли в брак? Представьте, что вы пригласили своего нового поклонника к себе домой. Квартира является отражением привычек и жизненного уклада хозяйки. Что в вашем образе жизни может заинтересовать самодостаточного мужчину до такой степени, чтобы ему захотелось приходить сюда снова или остаться здесь навсегда? В данном случае мы не рассматриваем альфонсов. Глупо полагаться только на секс и красивую внешность. Со временем мы привыкаем к внешним данным партнера, а секс уже через пару месяцев утратит эффект новизны. Если вы сможете ответить на поставленный вопрос, значит, находитесь на пути к успеху.

  6. Кто вы на самом деле? Мы часто слышим фразу «будь собой». Что же она означает на самом деле? Чаще всего ее воспринимают как необходимость демонстрировать окружающим не только свои достоинства, но и недостатки. При этом мужчина должен полюбить вас такой, какая вы есть – со всеми слабостями, от которых вы не можете отказаться. А способны ли вы сами любить другого человека вопреки чему-то? Это очень сложно. Поэтому все, что мешает построить отношения, нужно хотя бы попытаться изменить.«Быть собой» – значит четко понимать, какая вы на самом деле. Одинокие женщины после 30 часто погружаются в самокопание. Неудачи в личной жизни они списывают на свое несоответствие каким-то стандартам: недостаточно активные, слишком умные, чрезмерно застенчивые, не овладели какими-то навыками. Сделав для себя подобные выводы, одинокая дама начинает следовать каким-то книжным правилам, статьям в модных журналах, советам, подруг.

    Все прочитанное и услышанное превращается в винегрет, за которым теряется личностная индивидуальность. В результате одинокая женщина постоянно играет кем-то навязанную роль – меняет свой стиль и гардероб, пытается изображать из себя стерву, проявляет чрезмерную активность, подстраивается под партнера. Все это выглядит очень неестественно, а иногда и раздражает. В итоге наступает разочарование, появляются новые комплексы.

    Прислушайтесь к себе, изучите свои интересы, определите свою зону комфорта. С осторожностью относитесь к любым советам. Сначала подумайте, подойдет ли это лично вам. Чтобы избавиться от стереотипов, психологи рекомендуют выполнить небольшой ритуал. На чистом листе бумаги напишите слово «правила», а затем порвите листок на мелкие кусочки и сожгите. С этого момента вы принимаете решение следовать только тому, что удобно вам.

    Каждый качественный товар пользуется определенным спросом. Каждая одинокая женщина после 30 имеет шанс быть в паре, если будет терпеливо идти своим путем. Не старайтесь быть на кого-то похожей. Можно делать все, что вы хотите, только при этом ведите себя естественно и уверенно.

  7. Хотите ли вы на самом деле серьезных отношений? Хорошо подумайте, хотите ли вы на самом деле серьезных отношений, боитесь ли разочарования. Возможно, на вас давит общественное мнение. Разберитесь сначала в себе, хотите ли вы замуж. Вряд ли можно наладить личную жизнь и получить результат, если вы на подсознательном уровне отталкиваете мужчин. Оставьте весь негативный опыт в прошлом. Любые отношения нужно начинать спокойно, с ясным сознанием и пониманием, чего вы от них ждете.
  8. Вы навязчивы, зависимы и цепляетесь мертвой хваткой за мужчину. С первых дней или даже минут знакомства вы без оглядки влюбляетесь. Сначала сильное чувство дает определенный эффект. Мужчине нравится искренний неподдельный интерес к его персоне. Под напором ваших чувств и эмоций он не успевает проанализировать свои ощущения и увлекается.Но через некоторое время эйфория проходит, и ваш избранник начинает испытывать внутреннюю пустоту. Он все чаще не отвечает на телефонные звонки, ссылается на занятость. Вам остается только удивляться: «он же так сильно меня любил, жить без меня не мог, строил планы, и секс у нас был такой страстный!» Что же было на самом деле? А ничего и не было, кроме кратковременного помрачения сознания. Теперь, когда страсть исчезла, партнер отдалился.

    Почему в таких случаях мужчины избегают объяснений? На это могут быть разные причины. Например, он еще сам не разобрался в своих чувствах и решил взять тайм-аут. Если вы ему нужны – вернется, а если нет – тихо и навсегда исчезнет из вашей жизни. 

  9. Вам неинтересны мужчины. Много одиноких женщин после 30 воспринимают мужчину, как приложение к своей персоне – лишь бы был. Он должен ухаживать, уделять внимание, любить, содержать, заботиться и обязательно хотеть ребенка. Таким дамам в сущности не интересен сам мужчина, его жизнь, мысли и желания.Поэтому или проявите интерес к жизни своего нового знакомого, или довольствуйтесь тем, что есть. Партнер – это, прежде всего личность, с ним должно быть интересно и увлекательно, иначе ничего не сложится. Вы можете не разделять некоторые его интересы и взгляды на жизнь, но быть в курсе обязаны.
  10. Вы быстро расслабляетесь. Вы опережаете события и быстро расслабляетесь. Через 2-3 месяца после знакомства объявляете себя парой, а его считаете женихом. Действительно ли он готов жениться на вас? Возможно, это просто увлекательное времяпрепровождение. Следует вспомнить, что вы уже давно не школьница, а он не одноклассник, которого после нескольких совместных походов в кино можно объявить «своим парнем». Во взрослой жизни все намного сложнее.

О чем переживают одинокие женщины старше 30

Многие одинокие представительницы прекрасного пола считают, что счастье только в семейной жизни. Замужество становится их основной целью, а разумом управляют стереотипы.

  • После 30 нелегко найти мужа.

Некоторые одинокие женщины после 30 убеждены, что в этом возрасте нелегко выйти замуж. Им остается только один выход – согласиться на брак с тем, кто первый сделает предложение, лишь бы не остаться одинокой.

Но не стоит отчаиваться и идти на крайние меры. Если вы не нашли свою половинку до 30 лет, то что вам мешает встретить ее позже? В странах Европы немногие вступают в брак до тридцати, поэтому там и разводов меньше. Обычно к наступлению этого возрастного этапа люди стараются крепко встать на ноги, подготовиться материально. Важно отбросить в сторону юношеский максимализм и понять, что молодость не заканчивается в 30 лет. А вот жизненный опыт пойдет только на пользу.

  • В возрасте старше 30 беременность протекает с осложнениями.

Начитавшись различных статей, многие одинокие женщины после 30 считают, что в этом возрасте нелегко родить здорового ребенка. Хуже того, в семье может возникнуть проблема с рождением детей.

Теоретически, конечно, лучше родить первенца до 30 лет. Молодой организм легче справляется с нагрузкой. Но всегда ли юная девушка психологически готова стать матерью? Сначала ей необходимо окончить институт, потом найти хорошую работу. А вот после 30 лет самодостаточная женщина уже может взять на себя такую серьезную ответственность, как материнство. Здоровый женский организм и после 30 лет может легко справиться с рождением малыша.

  • Все одинокие мужчины разобраны.

Один из бытующих стереотипов – все хорошие парни уже женаты. Глупо утверждать, что все достойные парни к определенному возрасту уже нашли себе пару. Нельзя гарантировать, что в 20 лет вы встретите именно «своего» мужчину или выйдите замуж в 22 года, а к 30 не останетесь одинокой. В юности многие выходят замуж по глупости. Но если человек создает семью в более зрелом возрасте, то хорошо понимает, насколько серьезен такой шаг.

Одинокие женщины после 30 желают познакомиться с теми мужчинами, которые настроены на создание семьи. Они способны определить, кем на самом деле является мужчина, оценить его достижения и личностные качества. В более раннем возрасте это сделать сложнее, так как мужчина до 30 лет еще мало чего добился в жизни. И если в 19 – 20 лет все парни красивые и неженатые, то после 30 лет важно не количество или внешнее обаяние потенциальных женихов, а качество – что именно они из себя представляют. Поэтому не сидите в четырех стенах, общайтесь, знакомьтесь, путешествуйте, и в один прекрасный день вы встретите свое счастье.

  • Мужчины боятся одиноких женщин за 30.

Существует еще одно мнение – мужчинам нравятся только молоденькие девушки, а возраст за 30 их пугает, даже если дама прекрасно выглядит и обладает ангельским характером. Это полная нелепость. Для умного мужчины возраст избранницы не является преградой. Если женщина ему очень нравится, он даже не задумывается о ее возрасте. А морально незрелый партнер вам самой ни к чему.

  • После 30 женщина привыкает к одиночеству.

Одинокая женщина после 30 привыкает к своей жизни, ей трудно менять взгляды и привычки холостячки. Она чувствует себя вполне комфортно и не хочет стирать мужские носки, готовить ужины, отказывать себе в удовольствиях. Может быть, кто-то действительно так и считает. Мы сами строители своей жизни. Но если лично вы хотите стать счастливой женой и заботливой мамой, то не стоит из-за предрассудков отказывать себе в этой радости. Вы не должны угождать общественному мнению. Все в ваших руках.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выйти замуж после 30 лет

Что должна делать одинокая женщина после 30, чтобы знакомство переросло в счастливый брак? Если хотите встретить свою половинку, придерживайтесь этих несложных правил:

  • Поверьте в себя.

Уверенный в своей цели человек притягивает удачу. Ваш позитивный настрой является главным залогом удачи. Избавьтесь от всех комплексов и сомнений, поверьте в себя и свое будущее. Закомплексованная девушка с низкой самооценкой никогда не выйдет замуж. Не думайте, что вы никчемная одинокая женщина после 30. Психология как наука, изучающая закономерности различных сфер деятельности человека, доказала: окружающие видят нас такими, какими мы сами себя воспринимаем. Поэтому часто случается так, что не слишком привлекательная, но уверенная в себе дама пользуется большой популярностью среди мужчин, а закомплексованная красавица остается одинокой.

  • Ухаживайте и следите за собой.

Мужчины обращают внимание на привлекательных дам. При возможностях современной косметологии можно долго оставаться молодой и красивой. Не экономьте на себе, следите за внешностью. Каждая представительница прекрасного пола по-своему красива, нужно только научиться подчеркивать собственные достоинства.

  • Будьте активной.

Под лежачий камень вода не течет. Не будьте пассивной, активно знакомьтесь с новыми людьми. Можно всю жизнь провести в ожидании «принца», а в это время подруги одна за другой уже по второму разу выходят замуж.

  • Откажитесь от завышенных запросов.

Завышенная планка в отношениях и нереальные запросы – этим часто грешат одинокие женщины после 30. Как жить с человеком, который ждет от партнера безупречности во всем. Такая дама считает, что ее достоин только красивый, высокий, щедрый, образованный миллионер, без вредных привычек, нежный любовник, хороший отец, прекрасный семьянин… Снимите розовые очки и посмотрите на жизнь реально. Идеальных людей нет.

  • Используйте все шансы.

Не следуйте глупым стереотипам и не отказывайтесь от реальных знакомств. Многие считают сайты знакомств чем-то постыдным и неприличным. Одинокие девушки стесняются, что кто-то из знакомых увидит их анкету. В этом нет ничего плохого. Отнеситесь к сайтам знакомств и социальным сетям как к современному способу общения.

  • Стремитесь не только к браку, но и к самореализации в карьере.

Мужчинам нравятся самодостаточные дамы. Те, кто не имеет ни образования, карьеры, работы, вряд ли надолго могут заинтересовать любого человека. Займитесь повышением своих достижений.

  • Не отказывайтесь от перспективы выйти замуж за иностранца.

Иностранцам нравятся невесты из России. Они считают их красивыми, хозяйственными и заботливыми. Наличие детей для иностранцев тоже не является препятствием. Здесь немалую роль играет высокий уровень жизни.

Посмотрите видео о том, как выйти замуж за достойного иностранца:

Одинокие женщины после 30 имеют хорошие шансы создать крепкую семью. В этом возрасте опытная и мудрая женщина уже хорошо знает себя, понимает, чего она хочет от мужчины, умеет правильно расставлять приоритеты. Не сдавайтесь, идите вперед, занимайтесь саморазвитием, и вы обязательно встретите свою судьбу.

Немного статистики про женщин после 30 лет

Согласно проведенным опросам, много одиноких женщин после 30 проживает в мегаполисах. Около 35 % представительниц этой возрастной категории не имеют мужа или партнера. При этом треть этих женщин никогда не состояли в браке.

Одиноким мужчинам аналогичной возрастной категории проще найти себе жену, так как на одного потенциального жениха приходится 2,5 невесты. При этом следует учитывать, что не все одинокие мужчины могут заинтересовать ту или иную даму.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Статистика – это всего лишь цифры. Если проанализировать ситуацию с другой стороны, то можно заметить, что тысячи женщин после развода снова выходят замуж и даже наличие детей этому не помеха. Так что у одинокой женщины после 30 всегда есть возможность познакомиться с будущим мужем. Помните, что ваше счастье только в ваших руках.

Лучшая подборка фильмов для женщины 30+ о том, что жизнь еще преподнесет сюрпризы

Эта лучшая подборка фильмов об удивительных представительницах прекрасного пола и их невероятных приключениях на пути к счастью поможет одиноким женщинам после 30 обрести уверенность в завтрашнем дне.

Ешь Молись Люби. Фильм является экранизацией автобиографического повествования писательницы Элизабет Гилберт. Путешествие по миру дает возможность одинокой женщине найти ответы на все поставленные вопросы и познать наслаждение, религию и любовь.

Простые сложности. Отличный мотивационный фильм для одиноких дам зрелого возраста. С момента развода главной героини прошло 10 лет, но она не отчаивается и снова открывает в себе способность любить.

Замерзшая из Майами. Это увлекательная история о смелой южанке, которой удалось выжить в неблагоприятных условиях севера, научиться ладить с людьми и совершить бизнес-переворот. Фильм будет интересен одиноким женщинам после 30, у которых на первом месте стоит карьера.

Коко до Шанель. В фильме показан жизненный путь необыкновенной творческой личности, которая своим трудом и обаянием смогла проложить дорогу к свободе. Неповторимая Коко Шанель стала знаменитой и доказала, что любое препятствие можно преодолеть.

Улыбка Мона Лизы. Увлекательный фильм о преподавательнице колледжа с независимым и напористым характером. Она ценит внутреннюю свободу и учит своих студентов искусству жить своим умом, при любых обстоятельствах иметь собственное мнение.

Шоколад. История о том, как одинокая предприимчивая женщина старается удовлетворить свои самые сильные желания. И даже несмотря на осуждение окружающих, она смогла сохранить в своем сердце доброту и человечность.

Дьявол носит Прада. Две женщины обладают сильными характерами и многогранным внутренним миром. Они отстаивают свою систему ценностей и добиваются очень многого в жизни. Фильм будет интересен тем, кто не сдается и всегда стремится к успеху.

Фрида. Повествование о нелегкой женской судьбе еще раз доказывает, что любовь, карьера, счастье доступны каждому. Героиня фильма, даже пережив тяжелую аварию, смогла вернуться к полноценной жизни и реализовать свои творческие замыслы.

Амели. Кинолента о лучших женских качествах – доброте и желании прийти на помощь ближнему. В награду за душевную щедрость и чистоту судьба дарит одинокой героине встречу с любовью.

Завтрак у Тиффани. Главная героиня пытается справиться с черной тоской и найти свой путь в жизни. Она выглядит довольно легкомысленно и имеет сомнительный заработок. На каждом свидании девушка просит у мужчин по 50 долларов для посещения дамской комнаты. Этот фильм хорошо бы посмотреть одиноким девушкам, мечтающим заполучить в мужья состоятельного мужчину.

Дневник Бриджет Джонс: все части. Лучший фильм о женщине, живущей в каждой представительнице прекрасного пола. Мы все иногда совершаем неразумные поступки и верим в лучшее.

Бруклин. Кинолента рассказывает об эмигрантке из ирландской деревушки, отправившейся на поиски работы в Америку. На своем пути одинокая девушка встречает много трудностей. Влюбленная героиня должна сделать выбор, но ей это дается нелегко.

Маленькие женщины. Фильм рассказывает о том, как четыре сестры из американской глубинки взрослеют и превращаются из девочек в женщин. Интересно следить за развитием сюжета – узнавать, о чем мечтают героини, переживать вместе с ними первую любовь и разочарования, наблюдать за формированием их мировоззрения. Многим одиноким женщинам за 30 будет полезна и близка эта кинокартина.

Играй, как Бэкхэм. Кинолента о самой красивой футболистке, которая, несмотря на все препятствия, идет к своей цели. Эта история вселяет уверенность и доказывает, что любая мечта может стать реальностью.

Красотка. Этот фильм можно смотреть снова и снова. История неординарной девушки, которая смогла доказать, что любовь меняет все, а сказка превращается в быль.

Девушка без комплексов. Симпатичная, но безбашенная одинокая девушка придерживается свободных взглядов на жизнь, с одним и тем же парнем не встречается два раза, но в душе мечтает встретить большую любовь.

Все без ума от Мэри. Героиня фильма – позитивная девушка. Она обладает уникальным даром очаровывать мужчин. Но ей нелегко среди большого числа поклонников найти свою половинку. Поведение Мэри может стать примером для многих одиноких женщин после 30.

Диана: История любви. Все девочки мечтают стать принцессами. Диана – самая популярная женщина своего времени. Она смогла покорить сердца миллионов. Этот фильм заставит вас посмотреть на мир по-новому.

Принцесса Монако. Одиноким женщинам после 30 следует обязательно посмотреть эту биографическую киноленту. Успешной голливудской актрисе Грейс Келли предстоит сделать нелегкий выбор и стать принцессой Монако. Утонченная красавица обладает невероятной мудростью и способностью к саморазвитию.

Месть от кутюр/Портниха. История еще одной сильной и мудрой женщины с непростой судьбой. Она находит в себе силы освободиться от боли и обид, нанесенных в детстве.

Век Адалин. Мы все стремимся продлить молодость, но иногда она становится препятствием на пути к счастью. Героине фильма, наделенной даром бессмертия, предстоит сделать нелегкий выбор между любовью и одинокой вечной молодостью.

Унесенные ветром. Фильм об очень умной и сильной леди, умеющей справляться с любыми перипетиями судьбы. Скарлетт О’хара – национальная героиня американцев. Одиноким девушкам следует поучиться у этой леди с несгибаемым характером.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Одинокая женщина после 30 лет: причины и решение проблемы

В статье мы расскажем:

  1. 7 причин одиночества среди женщин после 30 лет
  2. 5 стереотипов, мешающих одиноким женщинам после 30 найти счастье
  3. Советы как перестать быть одинокой после 30 и найти вторую половинку

Одинокая женщина после 30 лет в наши дни — довольно частое явление. И причина тому вовсе не присказка, что «перевелся на земле мужик русский», все дело в эмансипации и самодостаточности. Однако далеко не каждая мадам чувствует себя при этом счастливо. Для большинства «одинокая женщина после 30» звучит как приговор.

На самом деле есть в этом свои плюсы и минусы. Не стоит мыслить однобоко и ставить на себе крест. К тому же, в 30 жизнь только начинается, и ещё не поздно обрести счастье в отношениях. Сегодня поговорим именно об этом.

7 причин одиночества среди женщин после 30 лет

Психологи выделяют несколько основных причин, по которым 30-летняя женщина может оставаться незамужней.

  1. Самая главная причина — отсутствие подходящего партнера. Многие женщины имеют высокую планку требований к мужчинам и за первого встречного замуж не пойдут. Чаще всего такую разборчивость проявляют одинокие женщины после 30, которые имеют хорошее высшее образование. Интеллектуальные, эрудированные, наделенные аналитическим складом ума, такие женщины прагматично подходят к выбору спутника жизни. Если 20-летняя девушка может влюбиться в мужчину из-за его спортивного тела и красивых глаз, то зрелая женщина, перешагнувшая 30-летний рубеж, уже не кидается в любовь с  головой. Сначала она анализирует потенциального партнера, ищет ответы на вопросы — какой у него характер, не склонен ли он к вредным привычкам, сколько зарабатывает, сможет ли содержать семью. Многие одинокие женщины после 30, даже несмотря на свое одиночество, не пойдут в ЗАГС со слесарем или сантехником — им важно иметь общие интересы с супругом, сходный культурный уровень. 

  2. Вторая причина, из-за которой 30-летние женщины часто остаются одинокими — комплексы. Особенно это актуально для женщин, которые воспитывались в неполных семьях, чьи родители относились к ним жестоко или пренебрежительно, а также тех женщин, у которых отец или мать сами страдали от комплексов. С детства они привыкли слышать: «Ты некрасивая, ты никчемная, ты никому не нужна, никто не возьмет тебя замуж». Все это оставляет след в душе женщины и накладывает тяжелый отпечаток на ее личности. Она чувствует себя никчемной и неполноценной, не верит, что достойна любви. Женщинам, имеющим такие проблемы, стоит обратиться к психологу и пройти терапию.

  3. Нежелание менять привычный образ жизни. Одинокая женщина после 30 уже наладила свой быт и отношения с близкими так, как ей удобно. И ей сложно изменять этот уклад, покидать зону комфорта, что неизбежно случится, если она выйдет замуж. В браке придется уделять время мужу и детям, отказаться от каких-то холостяцких привычек, от частых встреч с подругами и спокойных вечеров за книгой. В итоге женщина не стремится к созданию семьи.

  4. Чрезмерная самоуверенность. Не секрет, что многих мужчин отпугивают слишком сильные и уверенные женщины. Ведь для мужчины привычная модель поведения — руководить, доминировать, принимать решения. А если все это будет делать женщина, к такому браку мужчина не готов.

  5. Одержимость идеей выйти замуж. Когда у женщины есть маниакальное желание замужества, мужчины чувствуют его на интуитивном уровне. Такие представительницы прекрасного пола их отталкивают. Если одинокая женщина после 30 одержима браком, ей стоит постараться снизить важность этого желания, отпустить ситуацию и не строить планы о семье с каждым мужчиной, который скажет ей комплимент.

  6. Многие одинокие женщины после 30 не могут встретить партнера из-за завышенных требований. Они высоко ценят себя, считают, что достойны прекрасного принца, и не подпускают к себе обычных мужчин. Такой женщине стоит обратиться к психологу, который поможет ей реально оценить свои возможности и шансы на брак.

  7. Наличие детей. Если женщина растит ребенка одна, ей зачастую бывает не до мужчин, так как она стремится посвятить себя малышу. Многие считают, что такие женщины действуют неверно, что счастье можно построить лишь с партнером, поэтому поиск «второй половинки» необходим.

5 стереотипов, мешающих одиноким женщинам после 30 найти счастье

Зачастую женщины, у которых не складываются отношения с мужчинами, считают, что быть счастливой в одиночестве нельзя. Замужество становится главной целью одиноких женщин после 30, попавших под власть стереотипов.

  1. После 30 найти мужа трудно.

    В головах некоторых одиноких женщин сидит убеждение, что после 30 вступить в брак очень сложно. Они думают, что нужно идти в ЗАГС с нелюбым мужчиной, который сделал предложение, иначе от одиночества не спастись.

    Однако не стоит впадать в крайности. Если вы не встретили свою любовь до 30 лет, это не значит, что вы не встретите ее никогда. В европейских странах большинство людей женятся после 30, и там меньше разводов. К зрелому возрасту люди в основном уже крепко стоят на ногах и осознанно относятся к созданию семьи, у них есть полезный жизненный опыт. Перестаньте считать, что молодость заканчивается в 30 лет, и что люди в этом возрасте теряют шансы на счастливый брак.

  2. У женщин старше 30 беременность протекает с осложнениями.

    Одинокие женщины после 30 часто попадают под влияние всевозможных статей, где говорится, что в зрелом возрасте падают шансы родить здорового ребенка.

    Разумеется, для женского организма предпочтительней родить первенца до 30 лет, так будет проще справиться с нагрузкой. Но посмотрим правде в глаза — все ли юные девушки психологически готовы к материнству? Перед ними стоят другие важные цели — окончить институт, найти хорошую работу, научиться зарабатывать. А женщина после 30 лет уже готова к такой ответственности, как воспитание малыша. Если ее здоровье в порядке, организм легко справится с беременностью и родами.

  3. Все мужчины уже разобраны.

    В обществе бытует мнение, что все достойные мужчины уже женаты. Однако этот стереотип не выдерживает критики. Ведь никто не даст гарантий, что, выйдя замуж в 22 года, вы не разведетесь к 30 годам. Ранние браки часто бывают скоропалительными и глупыми. Если же человек создает семью в более зрелом возрасте, он понимает, что это серьезный и ответственный шаг.

    Одинокие женщины после 30 ставят своей целью знакомство с мужчиной, готовым к созданию семьи. Благодаря своему жизненному опыту, они могут понять сущность потенциального партнера, оценить его достижения, которых у мужчины до 30 лет еще не так много. И если юных девушек 19 – 20 лет окружают красивые и неженатые сверстники, то для женщин старше 30 лет важно не количество ухажеров и не их внешняя привлекательность, а качество  —  чего мужчина сумел добиться. Поэтому выходите из замкнутого круга «работа-дом», не бойтесь знакомиться и общаться, и непременно найдете свою «половинку».

  4. Одинокие женщины после 30 отпугивают мужчин.

    Есть еще один стереотип, в который одинокие женщины зачастую верят — мужчины падки на молоденьких девушек, а зрелые дамы их пугают, как бы красивы телом и душой они ни были. Думать так — нелепость. Умные мужчины выбирают спутниц жизни не по возрасту. А инфантильный и незрелый человек не стоит вашего внимания.

  5. После 30 женщина привыкает быть одинокой.

    Считается, что одинокая женщина после 30 привыкает к своей жизни и не готова отказываться от холостяцких привычек. Ей комфортно жить одной, заботиться  о себе, не быть обязанной стирать мужу носки и варить борщ. Однако помните — мы сами строим свою жизнь. Если вам хочется быть счастливой женой и матерью, не лишайте себя этой возможности из-за предрассудков и стереотипов.

Советы, как перестать быть одинокой после 30 и встретить вторую половинку

Что поможет одинокой женщине после 30 познакомиться с мужчиной и вступить в счастливый брак? Обратите внимание на эти несложные правила:

Когда человек верит в себя и в свою цель, имеет позитивный настрой, он притягивает удачу. Избавьтесь от комплексов и сомнений, поверьте, что будете счастливы в любви, не считайте себя никому не нужной одинокой женщиной после 30. Психологи утверждают, что окружающие люди видят нас такими, какими мы воспринимаем себя сами. Именно этим объясняются ситуации, когда некрасивая, но уверенная в себе дама имеет толпу поклонников, а погрязшая в комплексах красавица плачет в подушку от одиночества.


Мужчины любят глазами, это известный факт. Возможности современной косметологии позволяют любой женщине долго сохранять молодость и красоту. Не экономьте на своей внешности, прическе, одежде. Каждая женщина прекрасна по-своему, нужно только научиться подчеркивать достоинства и маскировать недостатки.

Как гласит мудрая пословица, под лежачий камень вода не течет. Если вы — одинокая женщина после 30,  значит, пришла пора активно знакомиться и общаться с мужчинами. Иначе вы можете всю жизнь ждать «принца», пока подруги успеют несколько раз побывать замужем.

Одинокие женщины после 30 часто не могут найти себе пару из-за завышенных требований к потенциальному избраннику. Если вы согласны вступить в отношения только с высоким красавцем с миллионами на банковском счете, не имеющим вредных привычек, являющимся пылким любовником и идеальным семьянином, то снимите «розовые очки». Идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки.


Не упускайте шансы познакомиться из-за дурацких стереотипов. К примеру, многие считают общение на сайтах знакомств чем-то постыдным. Одинокие женщины после 30 переживают, что кто-то из знакомых увидит их анкету на сайте. Однако в этом нет ничего плохого. Сайты знакомств —  это удобный современный способ общения и поиска партнера.

Мужчины любят самодостаточных и реализованных в жизни женщин. Дамы, не имеющие ни образования, ни работы, не смогут заинтересовать избранника на долгий срок. Займитесь своим карьерным ростом.

Многие мужчины из других стран мечтают о невесте из России. Они считают их хозяйственными красавицами. Наличие у женщины детей для иностранцев не является препятствием из-за высокого уровня жизни, который позволяет содержать семью.

Большинство одиноких женщин после 30 имеют отличные шансы создать крепкую семью. Преимущества зрелой женщины — опыт, мудрость, понимание того, что ей нужно от мужчины, умение верно расставить приоритеты. Не опускайте рук, двигайтесь к своей цели, занимайтесь своим развитием, и вы непременно найдете взаимную любовь.

 

 


«Жизненный кризис 30, 40 или 50 лет» для женщин

В прошлом году многие репортеры просили меня объяснить, почему женщины в возрасте около 29 лет переживают кризис среднего возраста или, в данном случае, кризис четверти жизни. На этой неделе меня включили в телевизионную дискуссию с рядом женщин, столкнувшихся или недавно прошедших через эту фазу жизни, что дало мне возможность услышать, как они определяют свои мучения. Я обнаружил как сходства, так и различия между экзаменами четверть и среднего возраста.Я считаю, что кризис четверти жизни выходит на первый план, поскольку такие лидеры, как Шерил Сандберг и Марисса Майер, подталкивают женщин к оценке своих ценностей на ранних этапах своей карьеры.

Большинство женщин серьезно задумываются о сделанном ими выборе и о жизненных путях, которые они выбирают при переходе в новое десятилетие жизни (мужчины тоже, но этот пост посвящен женщинам). Однако тревога, которую они испытывают, переживая каждый жизненный этап, вызвана разными желаниями. Я объясню это через минуту.

Во-первых, давайте посмотрим на слово «кризис». Спрашивать, куда вы идете и даже кто вы, обычно не катастрофичны, даже если это вызывает дискомфорт. Вы можете чувствовать себя потерянным, потому что ваши приоритеты меняются, что меняет ответ на вопрос: «Принесет ли мое будущее счастье и удовлетворение?» Этот вопрос достигает пика, когда вы вступаете в каждое новое десятилетие жизни.

Задавать вопросы сложно, потому что трудно определить цели. В своем исследовании я обнаружил, что самые сильные и умные женщины не стремятся к достижению титулов, больших состояний и четких карьерных путей к вершине.¹ Они могут достигать этого по пути, но их желания основаны на движении и значении их жизни. Они хотят часто сталкиваться с новыми проблемами, и они хотят знать, что работа, которую они выполняют, значима, значима и раскрывает их самый высокий потенциал.

Проблема в том, что никто не определил, как выглядит «самый высокий потенциал», поэтому у квеста нет конкретного пункта назначения. Все это в сумме дает беспокойное желание реализовать свой потенциал, который достигает пика по мере приближения к каждому десятилетию своей жизни. Тем не менее, вопросы меняются по мере продвижения этапов. Вот три жизненные смены:

Возраст 30 — Вопросы касаются выбора карьеры. Стремление к долгосрочному счастью. «Сделает ли меня выбор в отношении карьеры и семьи счастливым в долгосрочной перспективе?» Возможно, вы уже сделали карьеру или сделали «случайную карьеру». Вам может быть сложно отличить общественные, сверстники и семейные «должны» от ваших личных желаний, но высмеивать себя за то, что вы этого еще не поняли.Это может привести к серьезным изменениям в карьере или жизни, в том числе к открытию собственного бизнеса.

Возраст 40 — Вопросы сосредоточены на цели жизни. Стремление обеспечить значимость и ценность ваших усилий. Возможно, вы справляетесь с продолжающимся неравенством на рабочем месте, постоянно чувствуете, что вас неправильно понимают и неправильно управляют, а также «ворчливый» голос, говорящий о том, что у вас есть большая мечта и цель, которых нужно достичь. Вы можете воссоздать себя на работе или спуститься с корпоративной лестницы, если организация не достаточно велика, чтобы дать вам боковой ход для изучения того, что еще возможно.Если вы решите двигаться дальше, у вас может быть несколько попаданий и промахов, прежде чем вы успешно выйдете на новый путь.

Возраст 50+ — вопросы касаются наследия. Стремление обеспечить актуальность, бросающую вызов возрасту. Вы сталкиваетесь с возрастной дискриминацией чаще, чем мужчины, поэтому вы стремитесь узнать, как вы будете считаться ценным, а также что вы будете делать, чтобы поделиться мудростью, которую вы приобрели за эти годы. Вы можете искать более богатые способы применить свой талант и навыки. Или вы можете искать способы помочь сообществам, которые поддерживали ваш рост до сих пор.Некоторым это стремление кажется менее увлекательным, чем в предыдущие годы. Для других тоска столь же сильна, но кажется более универсальной, чем личной.

Вы можете по-разному определять свои оценки четверти и среднего возраста, поскольку все мы уникальны. Некоторые женщины легко проходят стадии. Я разделяю лишь тенденции. Я приветствую ваши комментарии и впечатления.

Независимо от того, с какими вопросами вы сейчас сталкиваетесь, вот несколько вопросов, которые могут помочь вам, , принять ваше беспокойство как возможность для самоисследования и роста, вместо того, чтобы позволить ему казаться разрушительным, сбивающим с толку и пугающим.

  • Чего я достиг, чем горжусь? Меня эта работа еще наполняет или радость уходит? Есть ли что-то, что мне нужно оставить, чтобы двигаться вперед?
  • Есть ли что-то более важное и приносящее удовлетворение, на чем я могу сосредоточиться сейчас? Какие разговоры оживляют меня? Что я смею делать?
  • Чего я хочу больше в жизни? Какая тоска появляется? Что я заключил в тюрьму из того, что плачет, чтобы освободиться?
  • Чего я боялся сделать? Что я могу сделать сейчас, чтобы узнать, что находится на другой стороне?

Ставить под сомнение свое путешествие по мере того, как вы переходите в новые фазы своей жизни, — это хорошая практика, даже если это неудобно. Ваша жизнь прогрессирует, ваши потребности меняются, и мир вокруг вас быстро меняется. Это может заставить вас почувствовать себя чужим для себя. Найдите других женщин, которые так же беспокойны, как вы, и готовы бросить вызов статус-кво своего существования. Хороший тренер, специализирующийся на жизненных переходах, тоже может помочь. Надеюсь, скоро вы полюбите нового человека, которого видите.

¹ Исследование, определяющее эти фазы, можно найти в книге Wander Woman: Как успешные женщины находят удовлетворение и направление. Сан-Франциско: Берретт-Келер, 2010.

10 удивительных вещей, которые происходят в ваши 30 лет, согласно научным данным

Согласно новому исследованию, вам за 30 — пора наконец стать взрослым.

Академики из Кембриджского университета говорят, что переход к взрослой жизни требует гораздо большего количества нюансов, чем мы думаем.

Изменения в мозге и нервной системе продолжают происходить и после 18 лет — формального маркера взрослой жизни — это означает, что средний человек не достигает зрелости (в терминах мозга), пока не достигнет 30 лет или больше.

Это может объяснить, почему в 23 года мы подумали, что выпить восемь водки и Red Bulls за школьный вечер — отличная идея…

Согласно науке, вот десять других волшебных вещей, которые сработают на третьем десятилетии жизни:

Вы достигли своего когнитивного пика

Это миф, что у 20-летних есть все сообразительность. Они просто более громкие и отзывчивые по этому поводу.

Но за бахвальством, разум 20-х годов не имеет ничего такого, как 30-летний эквивалент, который занят созданием урагана непреходящей интеллектуальной силы.

Во-первых, ваша способность распознавать лица достигает пика в возрасте 32 лет.

Это навык, о котором никто из нас особо не задумывается, но на самом деле он довольно нишевый и вариативный. Фактически, некоторые ученые считают это сверхдержавой, которая задействует уникальную систему человеческого мозга.

Тогда есть шахматы. В статье 2011 года было обнаружено, что шахматные гроссмейстеры становятся наиболее успешными в возрасте 31 года. Решение проблем, абстрактное мышление, стратегия и решимость: все это само по себе.

Ты можешь стать гением

Если вам интересно, почему вы еще не стали ответом Эйнштейну 21-го века, придерживайтесь этой мысли — это просто вопрос времени.

В докладе Американского национального бюро экономических исследований за 2014 год показано, что научный гений достигает пика в возрасте от 30 до 30 лет.

Как выяснили экономисты, большинство известных изобретателей и ученых добились карьерного прорыва именно в этот период.

Подробнее: Почему в 40 лет вам стоит заняться групповыми путешествиями

Мария Кюри была удостоена Нобелевской премии по физике за свою работу по радиоактивности (вместе со своим мужем Пьером) в возрасте 36 лет, а Зигмунд Фрейд ввел термин «психоанализ» незадолго до своего 40-летия.

Генри Форду было почти столько же лет, когда он основал Ford Motor Company в Детройте в 1903 году.

Почему тебе 30? Исследователи говорят, что это потому, что на данный момент вы накопили достаточно информации в своей области, но при этом имеете достаточно жизненного опыта, чтобы подвергнуть сомнению предполагаемые убеждения.

Это означает, что вы можете совершить радикальный скачок, необходимый для формирования новаторских идей. Легкий.

Вы будете счастливее, чем когда-либо прежде

Ага, этот неуловимый нектар, который является пожизненным счастьем, достигает своего апогея, когда вам за 30.

Одно исследование показало, что люди не чувствуют себя по-настоящему счастливыми до 33 лет из-за сочетания жизни моментом и меньшего беспокойства.

Около 70% опрошенных достигли пика счастья тогда, по сравнению с 6% в студенческие годы и 16% в детстве.

Более половины из нас считают, что в возрасте от 30 до жизни веселее. Это этап, который предвещает больше оптимизма и меньшего стресса, чем раньше (вероятно, потому, что мы научились не заботиться так сильно).

«К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно сделать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности», — говорит психолог Донна Доусон.«Нам еще предстоит развить цинизм и усталость от мира, которые приходят с годами».

Вы развиваете друзей на всю жизнь

Говорят, у вас есть друзья по какой-то причине, на время года или на всю жизнь. И эта последняя категория вступает в свои права после 30 лет.

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Psychology and Aging , показало, что мы склонны сокращать наши социальные сети в возрасте от 30 лет и старше; но дружба, которая длятся дольше, обычно более качественная и долговечная.

Используя данные 30-летнего исследования, исследователи говорят, что мы вкладываем больше усилий в друзей, которые важны для нас в возрасте 30 лет: наши круги переходят от количества к качеству.

Подробнее: Почему современные взрослые ставят перед собой новые жизненные цели

Отчасти потому, что мы лучше знаем себя в третьем десятилетии жизни.

Таким образом, дружба связана не столько с культивированием определенной идентичности (способом примерить разные версии себя), сколько с долгосрочными социальными целями, связанными с общением и смыслом.

«Количество людей и усилия, которые мы тратим на людей в сети, более сконцентрированы», — говорит профессор психиатрии Пол Дуберштейн из Университета Рочестера в Нью-Йорке.

Даже секс лучше

Когда дело доходит до хорошего секса, качество важнее количества.

И там, где вы можете потратить свои 20 лет, играя ради приключений, ваши 30 знаменуют начало чего-то более приятного.

Исследования показывают, что 36 лет и старше — это лучший возраст для женщин, испытывающих идеальный оргазм.

Те, кому от 30 и старше, наслаждаются более частыми и лучшими оргазмами, а также более уверены в своем теле.

Между тем для мужчин 30-е годы — это время для равных удовольствий по сравнению с 20-летними, но небольшое снижение уровня тестостерона означает лучший контроль над своими сексуальными желаниями.

Ваши 30 лет — это также время, когда глубина и качество связи с вашим партнером начинают приносить дивиденды.

Ваша выносливость зашкаливает

Для коротких и резких всплесков активности — скажем, спринта или плавания на 100 метров — преимущество у молодежи.Но этот трюизм всколыхнул голову, когда дело доходит до фитнеса на выносливость.

Ваши 30-е годы — это золотое время, когда ваша сила, кислородная эффективность и координация сочетаются друг с другом, что означает оптимальную производительность для активного конца спорта.

Забудьте о слабых 10 км: спортсмены в возрасте от 30 лет обычно лучше всех выступают в изнурительных дистанциях триатлона на длинные дистанции и соревнованиях по бегу на ультра-бегах.

Подробнее: 5 городов для одиночных путешествий, где можно воплощать большие идеи в

Согласно одному исследованию, в котором изучались результаты таких забегов за 13 лет, женщины в возрасте 37 лет и мужчины в возрасте 39 лет с наибольшей вероятностью финишируют в первой десятке из 100 миллионов марафонов.

Другой опрос более 19000 участников в Ironman, Швейцария (суровый вызов, включающий 112-мильную велопробег, 26-мильный бег и 2,4-мильный заплыв), показал, что мужчины достигли своего пика в 31 год, а женщины — в 36.

Вы зарабатываете больше и счастливее на работе

В 20 лет вы работаете в рабстве с долгими часами и минимальной оплатой, но ваши 30 — это время, когда вся эта тяжелая работа начинает окупаться.

Исследование показывает, что максимальная заработная плата женщин достигает 39 лет и составляет около 46 000 фунтов стерлингов.На самом деле, это удручающий признак огромного гендерного разрыва в оплате труда, который все еще сохраняется, поскольку заработная плата мужчин продолжает расти до 48 лет, а средний пакет заработной платы составляет 73 000 фунтов стерлингов.

Но, по крайней мере, это свидетельство того, что к 30 годам ваши заработки подскочат, а вместе с ними приходит и удовлетворение от карьеры.

Исследования показывают, что счастье, которое мы испытываем в свои 30 лет, частично зависит от того, насколько хорошо мы работаем. Это время, когда мы приносим домой повышение по службе, становимся более квалифицированными и развиваем нашу карьеру в направлении долгосрочного счастья.

Часто это означает радикальные изменения, например, превращение в цифрового кочевника. Но опять же, когда нам за 30, у нас есть уверенность в том, что мы идем против статус-кво.

Вы на пороге успеха стартапа

Мы склонны думать о стартапах как о юношеской игре. Это все о 22-летних людях, которые за одну ночь заработали целое состояние благодаря своей блестящей концепции финансовых технологий.

Но данные, собранные Бюро переписи населения США, показали, что, вопреки распространенному мнению, средний возраст успешного стартап-основателя технологий составляет 45 лет.

Более того, у 40-летнего предпринимателя более чем в два раза больше шансов добиться успеха, чем у 25-летнего: в основном потому, что у него больше опыта в реализации идей и воплощении стратегий.

Подробнее: С возрастом быть одиноким становится все больше

Это означает, что к 30 годам все встает на свои места, чтобы дать крылья вашей стартап-мечте.

Радха Вьяс (вверху), соучредившая Flash Pack вместе с 33-летним Ли Томпсоном, хорошо это знает.

«Время было как раз подходящее», — говорит она. «Я был намного увереннее, у меня было немного денег, чтобы инвестировать, и жизненный опыт, который позволил мне двигаться вперед».

Праздники становятся более приятными

Выпивка у бассейна — это время, но наступает момент, когда хочется чего-то большего.

Опрос 2017 года показал, что 31 год — это возраст, когда мы действительно начинаем получать удовольствие от отпуска — в первую очередь потому, что акцент смещается с вечеринок на важные события.

Вместо того, чтобы отмечать достопримечательности, лелея похмелье — ошибка новичков в путешествии — 30-летние делают домашнее задание, как правило, стремясь к занятиям, которые менее заметны и ориентированы на местные условия.

Другое исследование показало, что авантюристы в возрасте от 30 лет с большей вероятностью будут тщательно исследовать свое путешествие и останавливаться в элитных отелях.

Самое время взять отпуск для взрослых

год

Забудьте о пеших прогулках по Юго-Восточной Азии веселым 18-летним.

Согласно опросу, проведенному в прошлом году, большинство людей считает, что почти два десятилетия спустя — 37 лет — лучшее время, чтобы взять тайм-аут в поездках.

Респонденты заявили, что именно в этом возрасте вы, скорее всего, получите выгоду от посещения популярных направлений, таких как Мачу-Пикчу или Великая китайская стена.

Подробнее: 18 моментов приключений, которые нельзя пропустить

Опять же, это, вероятно, сводится к тому, что вам нужно более внимательно относиться к тому, как и почему вы отправляетесь за границу.

«Пляжи и бары на деревьях когда-то были самой интересной частью путешествия, но внезапно, узнав о барочной архитектуре Гаваны, древних руинах Мексики и плантациях Карибского моря — вот что нас по-настоящему волнует», — говорят 30-летние канадцы. дуэт Ник и Дайрис из туристического блога Goats on the Road .

«Раньше мы немного опрометчиво путешествовали… в наши дни мы более бережно относимся к своим вещам и своему благополучию — если есть выбор!»


Соблазн? Вот с чего начать свой

-й год взрослой жизни

Висячие на Бали

Попробуйте свои силы в антигравитационной йоге в джунглях на холмах Убуда, поднимитесь на восход солнца на вулкан и проведите три дня, отдыхая на идиллическом острове Гили-Эйр, свободном от автомобильного движения.

Отведи меня туда

Устройте вечеринку в Колумбии

Узнайте, как приготовить сальсу во время дегустации рома в красочной Картахене, спуститесь по реке Паломино и проведите блаженный день, путешествуя между пляжами островов Росарио на частной лодке.

О, счастливые дни

Передайте привет дикой природе Южной Африки

Плавайте с игривыми тюленями, наблюдайте за сурикатами на рассвете в засушливой пустыне и присоединяйтесь к нам, чтобы понаблюдать за китами в одном из лучших мест в мире.Плюс потрясающее сафари по Восточному мысу.

Я готов бросить

Фотографии: База данных кадров из фильмов, Shutterstock, Flash Pack

Что наука говорит о 30-летнем возрасте

Популярная культура и публикации в Интернете часто изображают 30-е годы как лучшие годы жизни. Свободные от финансовой и личной незащищенности 20-х годов и еще не приближающиеся к проблемам среднего возраста 40-х и 50-х годов, 30-е годы считаются лучшими в плане свободы и ответственности.Но что наука говорит о 30-летнем возрасте?

Исследования представляют смешанную картину десятилетия жизни, отмеченного как повышением стабильности, так и значительными изменениями. Некоторые исследования показывают, что 35 — это «лучший возраст» и что настоящее счастье начинается в 33 года. Люди старше 100 лет в подавляющем большинстве считают свои 30 лет лучшим десятилетием своей жизни.

Вот что наука говорит о взлетах и ​​падениях 30-летнего возраста:

Начало и конец десятилетия могут быть отмечены значительными изменениями в жизни.

Если вы собираетесь кардинально изменить свою карьеру, переехать в новый город, пробежать марафон или завязать роман, вы, скорее всего, сделаете это, когда вам скоро исполнится 30.

Те вступающие или выходящие из 30-летнего возраста, скорее всего, будут проводить своего рода «жизненный аудит», чтобы оценить значимость и удовлетворенность. Согласно недавним исследованиям, мы склонны использовать подставки за десятилетие как возможность оценить свой жизненный путь и внести изменения. Новые десятилетия, как правило, вдохновляют на поиск смысла и могут привести нас к «представлению о вступлении в новую эпоху», — сказали исследователи, наблюдавшие за поведением «девятилеток» (29, 39, 49 и т. Д.).).

Вы можете достичь своего сексуального пика …

Одна большая вещь, чтобы получить удовольствие от того, что вам за 30? Отличный секс.

Для женщин тиканье биологических часов может быть обратной стороной достижения 30-летнего возраста. Возможно, из-за этого явления, согласно исследованиям, женщины достигают пика сексуальности именно в это время жизни. Женщины в возрасте от 30 до 40 лет значительно более сексуальны, чем женщины моложе или старше, они сообщают о большем количестве сексуальных фантазий и более актуальном сексе. Исследователи выдвинули гипотезу, что женщины испытывают повышенную сексуальную мотивацию и поведение как эволюционную адаптацию, которая могла бы заставить их извлечь выгоду из оставшейся у них фертильности.

Независимо от того, является ли это действительной причиной, многие женщины в возрасте от 30 лет говорят, что они чувствуют себя более сексуальными и более созвучными своему телу — и, следовательно, наслаждаются лучшей сексуальной жизнью — чем в свои 20 лет. Согласно опросу, проведенному Daily Mail, в 31 год женщины проявляют наибольшую сексуальную уверенность.

… И взлетите на новые высоты в своей карьере.

В то время как 20-е годы обычно характеризуются завершением образования, безработицей или неполной занятостью, выбором карьерного пути и долгой работой для продвижения по служебной лестнице, следующее десятилетие больше посвящено достижению карьерного и финансового успеха.

Возраст от 30 до 39 лет может быть временем карьерного роста. Согласно анализу Payscale.com, 30-летние женщины могут рассчитывать на рост заработной платы в среднем в 39 лет. Согласно исследованию научных новаторов и лауреатов Нобелевской премии, если вы художник или ученый, ваш самый большой творческий прорыв, скорее всего, произойдет в конце 30-х годов. Исследование 1977 года, цитируемое The Atlantic, показало, что лауреатам Нобелевской премии по физике было в среднем 36 лет, когда они проводили свои отмеченные призами исследования, а лауреатам премии по химии было в среднем 39 лет.

Если вас не устраивает выбранный вами карьерный путь, вы, вероятно, будете хуже относиться к работе. Некоторые исследования показали, что люди в возрасте 30 лет менее удовлетворены своей работой и более эмоционально истощены, чем люди в возрасте от 20 до 40 лет.

Ваша личность, вероятно, не сильно изменится.

Гарвардский психолог ХХ века Уильям Джеймс сказал, что после 30 лет личность «застывает, как гипс». Джеймс считал, что личность имеет тенденцию к стабилизации с наступлением взрослой жизни.Некоторые исследования подтверждают это раннее убеждение.

Наши основные характеристики личности, по крайней мере, частично определяются генетикой. Но с детства до 20-летнего возраста наша личность значительно эволюционирует, и эти изменения медленно меняются по мере приближения к 30. Хотя наши основные черты личности не сильно меняются после достижения большого 3-0, это не значит, что мы можем Не бросай вызов самим себе, действуй не в соответствии с характером и развивайся. Просто по мере того, как наша жизнь становится стабильной, меняется и наш характер.

«Очень большие изменения, которые вы видите от раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет», — сказал нью-йоркский психолог Пол Т. Коста журналу Science of Us. «После этого изменения личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».

Вы можете получить случай блюза до середины жизни.

Каждое десятилетие переживает кризис, и 30-е годы не исключение.

Кризис четверти жизни — явление как в поп-культуре, так и психологическое — является предшественником кризиса среднего возраста, который может случиться где угодно в период с середины 20-х до середины 30-х годов.Чаще всего это происходит в возрасте около 30 лет. Как правило, этот период экзистенциального беспокойства и вопросов возникает из-за ощущения того, что вы застряли на работе или в отношениях, которые не работают.

«Это приводит к ощущению, что вы являетесь одним целым внешне, но чувствуете внутренне, что вы кто-то другой, что вызывает несоответствие между вашим поведением и вашим внутренним ощущением себя», — сказал New Scientist британский психолог Оливер Робинсон.

Это порождает желание измениться, найти план выхода из текущей ситуации и перестроить свою жизнь, объяснил Робинсон.Это может быть трудный процесс, но в конце концов он того стоит: 80 процентов молодых людей, у которых брал интервью Робинсон, положительно отзывались о своем кризисе среднего возраста.

Настоящее счастье только начинается.

Как только вы преодолели кризис четверти жизни в своей системе, настало время для настоящих радостей жизни. Опрос 2012 года показал, что 70 процентов британцев старше 40 лет заявили, что они не были по-настоящему счастливы до 33 лет.

Более половины респондентов сказали, что жизнь веселее в 33 года, 42 процента заявили, что они были более оптимистичны. будущее в этом возрасте, и 38 процентов сказали, что они испытали меньше стресса в 33 года, чем когда они были моложе.

«33 года — это достаточное время, чтобы избавиться от детской наивности и диких интриг подростковых лет, не теряя при этом энергии и энтузиазма юности», — пояснила одна из авторов исследования, психолог Донна Доусон. «К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно делать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности».

Согласно другому британскому опросу, проведенному HuffPost UK и YouGov, наилучший баланс между работой и личной жизнью достигается в 34 года, а истинное удовлетворение достигается в 38 лет.

Кризис тридцатилетия — Vox

«Я знаю, что старею, потому что мой Kindle превращается в библиотеку самопомощи», — говорит комик Али Вонг в своем специальном выпуске Netflix Baby Cobra .

Моя собственная библиотека самопомощи в начале 30-х была переполнена советами: как привести свои финансы в порядок, наладить отношения и привыкнуть к неопределенности. Когда мне было 33 года, развод и писательская карьера взлетали и спадали, и я задавался вопросом, каково мое личное и профессиональное будущее.

Мои друзья и я, казалось, подводили итоги — учитывая наличие детей или чувство усталости от нового отцовства, поиск смысла в карьере или поиск баланса после непрерывной работы в возрасте 20 лет — и все это время спекулируя в социальных сетях, если другим нравится более счастливые отношения, лучшая работа и более здоровые тела.

Это, конечно, ожидается. Вы составляете план своей жизни, и тогда жизнь встает у вас на пути. Новым является то, что мы менее счастливы, чем наши 30-летние предшественники, возможно, потому, что этот момент подведения итогов происходит в течение десятилетия, когда вехи взросления — и отсутствие вех — сходятся уникальным для этой когорты способом. .

Это правда, что у нас уже есть кризис четверти жизни — у меня было то «что теперь?» момент после окончания музыкальной школы и путешествия за границу с ограниченным бюджетом. Но в 33 года я прошел средний возраст этого грубого пробуждения «реального мира». В свои 30 лет я знал, кто я и чего хочу, но это не означало, что все шло по плану. Отнюдь не. И я был недостаточно стар для кризиса среднего возраста (если он вообще существует). Может быть, у меня были кризисы обоих типов, еще одно слияние.

«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными

Когда нам было 20 лет, мы с друзьями жили в Нью-Йорке и были сосредоточены на своей карьере. Мы думали, что у нас есть достаточно времени, чтобы жениться и выпустить парня или двух. Однако к нашим 30 годам что-то изменилось. Внезапно мы стали обсуждать политику в отношении отпуска по уходу за ребенком и стоимость дошкольных учреждений за завтраком с тем же ужасающим энтузиазмом, который когда-то использовался для пересказа неудачных свиданий.

Мне было 25, когда я вышла замуж, выброс, учитывая возраст вступления в первый брак, «резко ускорился, достигнув пикового возраста в 29 лет.1 для мужчин и 27,8 для женщин в 2013 году », — считает историк-демограф Стивен Рагглз. Однако средний возраст для первого развода — 30 лет, так что, по крайней мере, я был на правильном пути.

В то время как возраст, в котором у кого-то появляется первый ребенок, варьируется в зависимости от географии и образования, в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, этот возраст для женщин составляет 31 и 32 года соответственно. Для американских мужчин это 30,9. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что больше 30-летних, чем когда-либо прежде, — это молодожены и молодые родители в возрасте от 30 до 30 лет.

Конечно, у ожидания женитьбы и рождения детей есть свои плюсы. Когда мне было чуть за тридцать, я не был уверен, хочу ли я иметь детей. Даже в 34 года, когда у меня родился сын, я была младшей стороной моих друзей из Нью-Йорка, которые вскоре должны были стать потомками.

Но для некоторых ожидание может быть сложным. Клинический психолог Кэролайн Флек говорит, что видит много пациентов, у которых проблемы с фертильностью. «Ресурсов для поддержки семей с помощью этих сложных в физическом, эмоциональном и финансовом отношении лечения» не хватает, и она часто видит, что «мужчины, женщины и браки висят на волоске».”

Затем добавьте экономическое давление к отношениям и биологическому давлению. Средний возраст тех, кто впервые покупает дом — 32 года (в 1970-х и 80-х годах было 29 лет). То есть, если вы можете позволить себе купить дом, учитывая студенческий долг, экономию на работе и растущие цены на жилье. Тара Дженовезе, советник из Чикаго, отмечает, что для 30-летних, закончивших колледж во время рецессии, «экономические вехи были отодвинуты назад».

А есть еще более туманные тревоги наших 30-х. Почти каждый терапевт, с которым я разговаривал по электронной почте или телефону, говорил о неудовлетворенных ожиданиях.

«Одно из основных слов, которые я слушаю на сеансе, — это« должен », — сказала Меган Бирс, которая видит много людей в возрасте 30 лет. «Я должен иметь ребенка , я должен быть женат , я должен любить свою работу».

Если люди «надеются пожениться и создать семью или занять какое-то определенное место в своей карьере, то обычно им исполняется 30 лет, когда они думают, что они это сделают», — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса Саба Харуни Лурье. «Те, кто достиг определенных целей или ориентиров, могут быть удивлены, если они не будут так счастливы, как ожидали.”

Лурье мягко назвал этот разрыв между ожиданиями и реальностью неожиданностью. Но я и многие мои друзья часто боролись с чем-то более похожим на неудачу, когда дело доходило до ощущения, что мы не реализуем свой потенциал.

Давление в поисках счастья в 30 лет

Пик счастья приходится на разный возраст, в зависимости от исследования. Например, психологи смотрят на необработанные данные, сказала мне профессор Калифорнийского университета Риверсайд Соня Любомирски, изучающая счастье.«Эти исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом», — сказала она. «Экономисты сказали бы, что это U-образная кривая с самым низким падением около 45-50. Они контролируют множество переменных, например, богатство ».

Счастье — понятие скользкое. В одном из моих любимых исследований людей в возрасте от 30 до 70 лет спрашивали, какая возрастная группа была более счастливой. Обе группы ответили на вопросы 30-летних, но когда исследователи спросили каждую группу об их собственном субъективном благополучии, те, кому 70-летние, набрали больше очков.

«Я считаю, что люди систематически ошибаются при прогнозировании своей удовлетворенности жизнью на протяжении жизненного цикла», — говорит экономист Ханнес Швандт. «Они ожидают — ошибочно — увеличения в молодом возрасте и уменьшения в старости».

Для американцев счастье стало наивысшим проектом самопомощи, который только усугубляет напряжение в 30 лет. Благодаря моему мудрому другу терапевту, который предложил это, в свои 30 с лишним лет я провел много интроспективного времени, сосредоточившись на деконструировании различных абстрактных клише счастья (продолжайте свою страсть! Никогда не сдавайтесь! Терпите неудачу!) И заменяя их более конкретными и конкретными определениями. личного и профессионального самореализации.

Когда дело доходит до 30-летнего возраста, есть положительные моменты. Психотерапевт Элисон Коэн говорит, что это более «расширенный возраст», чем вам за 20. Как красноречиво выразился Лурье, мы лучше понимаем, чего хотим, и более «подготовлены к борьбе».

Мне нравится, как терапевт и тренер Шошанна Хехт резюмирует свое 30-летие: «В 20-е годы цинизм в отношении того, что возможно, еще не наступил, и« Я знаю, кто я, и поэтому мне плевать ». из 40-х еще не прибыл.”

Так что же делать? К 30 годам мы, возможно, наконец-то достаточно взрослые, чтобы прислушаться к хорошим жизненным советам. Не сравнивайте себя с другими. Практикуйте благодарность. Примите красиво грязную, обычную взрослую жизнь, которую ведет большинство из нас. Не стоит слишком строго придерживаться какого-либо одного видения своей жизни. Будьте гибкими и адаптируемыми. Выясните, что вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, вы хотите, и внесите соответствующие изменения.

Но в это подавляющее десятилетие нам нужно выйти за рамки решений для самореализации. Мы живем в эпоху того, что журналистка Барбара Эренрайх называет «безжалостным оптимизмом».Эренрайх опровергает предпосылку самопомощи, что «настоящие проблемы в нашей жизни — это никогда не дискриминация или бедность, плохие отношения или несправедливые начальники … но наша собственная неспособность … мыслить позитивно или практиковать осознанность, чтобы« брать на себя личную ответственность » или «посчитайте наши благословения» ». Вместо этого она утверждает, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, требуют политических решений, а не позитивной психологии.

Нам также нужно вмешаться раньше, чтобы научить наших детей, что неудачи — необходимая и ценная часть взросления, потому что к 30 годам мы неизбежно столкнемся с некоторыми неудачами.Я понял, что то, как мы справляемся с этими моментами — выбираем ли мы рассматривать неудачу как свидетельство того, что мы облажались, а не как естественные или даже достойные восхищения последствия риска, — все это имеет большое значение в том, чтобы быть в основном неудовлетворенными или в основном удовлетворенными. . Признаюсь, я понятия не имею, как мы решаем проблему непрерывного сравнения в социальных сетях, но мы все знаем, что она у нас есть.

Сейчас мне 38 лет, и за последние пять лет произошло больше поворотов сюжета, чем я мог себе представить: как значительные неудачи, так и существенные успехи.Может быть, это потому, что мои (надеюсь) «плевать» 40-е вырисовываются, но сейчас я отношусь к этому более спокойно, чем в начале этого десятилетия.

«Добро пожаловать в средний возраст!» друг недавно прислал мне письмо по электронной почте в ответ на некоторые из этих 30-летних размышлений. «Разве не приятно осознавать, что ставки не так высоки, как когда-то казалось?»

Действительно, приятно.

Это эссе вдохновлено новой книгой автора « И потом мы выросли: о творчестве, потенциале и несовершенном искусстве взрослой жизни» .

Рэйчел Фридман также является автором книги The Good Girl’s Guide to Getting Lost: Memoir of Three Continents, Two Friends, and One Unnexpected Adventure . Найдите ее в Твиттере @RachelFriedman .

Среднее старение у женщин: паттерны личности меняются с 30 до 50

  • Агроник, Г. С., & Дункан, Л. Э. (1998). Личность и социальные изменения: индивидуальные различия, жизненный путь и важность, приписываемые женскому движению. Журнал личности и социальной психологии , 74, 1545-1555.

    Google ученый

  • Беккер Э. (1973). Отрицание смерти. NY: Free Press.

    Google ученый

  • Беркун К. С. (1983). Изменение внешнего вида женщин среднего возраста: травма? В E. W. Markson (Ed.), Пожилые женщины (стр. 11-35). Лексингтон, Массачусетс: Lexington Books.

    Google ученый

  • Berscheid, E., & Walster, E. (март, 1972 г.). Красавица и Чудовище. Психология сегодня , стр. 27-31.

  • Блок, Дж. (1978). Метод Q-сортировки в оценке личности и психиатрических исследованиях. Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press. (Первоначально опубликовано в 1961 г.)

    Google ученый

  • Блюменталь, Дж.А. и Герман С. (1985). Возрастные различия в самовосприятии черт типа А. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 53, 264-266.

    Google ученый

  • Бромбергер, Дж. Т., и Мэтьюз, К. А. (1996). «Женская» модель уязвимости к депрессивным симптомам: продольное исследование женщин среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 70, 591-598.

    Google ученый

  • Браун Д. Р. и Пачини Р. (1993). Классы Вассара 1929-1935: Образцы личности в колледже и взрослой жизни. В K. D. Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины живут во времени (стр. 93-116). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

    Google ученый

  • Картрайт, Л. К., и Винк, П. (1994). Изменение личности женщин-врачей от студентов-медиков до середины 40-х годов. Psychology of Women Quarterly , 18, 291-308.

    Google ученый

  • Чирибога Д.А. (1989). Психическое здоровье в середине: кризис, проблема или облегчение? У С. Хантера и М. Сундель (Ред.). Мифы среднего возраста : Проблемы , выводы , и практические последствия (стр. 116-144). Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж.

    Google ученый

  • Клаузен, Дж.(1986). Жизненный путь : Социологическая перспектива. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.

    Google ученый

  • Коул, Э. Р. и Стюарт, А. Дж. (1996). Политическая активность черных и белых женщин: развитие личности, политическая идентичность и социальная ответственность. Журнал личности и социальной психологии , 71, 130-140.

    Google ученый

  • Коста, П.Т., и МакКрэй, Р. Р. (1980). По-прежнему стабильна после всех этих лет: личность как ключ к некоторым проблемам в зрелом и пожилом возрасте. В P. B. Baltes & O. G. Brim, Jr. (Eds.), Продолжительность жизни и поведение , Vol. 3 (стр. 65-102). Нью-Йорк: Academic Press.

    Google ученый

  • Дункан Л. Э. и Агроник Г. С. (1995). Пересечение жизненного этапа и социальных событий: личность и жизненные результаты. Журнал личности и социальной психологии , 69, 558-568.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х. (1950). Детство и общество. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х. (1964). Проницательность и ответственность. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х. (1968). Идентичность: Молодость и кризис. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х. (1980). Темы взрослой жизни в переписке Фрейда-Юнга. В N. J. Smelser & E. Х. Эриксон (ред.), Темы работы и любви в зрелом возрасте (стр. 43-74). Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х. (1982). Жизненный цикл завершен : Обзор. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Эриксон, Э. Х., Эриксон, Дж. М., и Кивник, Х. К. (1986). Жизненно важное участие в пожилом возрасте. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Франц, К. Э., и Уайт, К. М. (1985). Индивидуация и привязанность в развитии личности: расширение теории Эриксона. Журнал личности , 53, 136-168.

    Google ученый

  • Фрейд, С.(1965). Женственность. In J. Strachey (Ed. And Trans.), Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда (том 22, стр. 112-135). Лондон: Hogarth Press. (Оригинальная работа, опубликована в 1933 г.)

    Google ученый

  • Герген, М. М. (1990). Закончил в 40 лет: Развитие женщин в рамках патриархата. Psychology of Women Quarterly , 14, 471-494.

    Google ученый

  • Гоф, Х.Г. (1987). Руководство администратора психологической инвентаризации Калифорнии . Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

    Google ученый

  • Грэмбс, Дж. Д. (1989). Женщины старше 40 лет : Видения и реалии. Нью-Йорк: Спрингер.

    Google ученый

  • Гротевант, Х. Д. (1987). К процессуальной модели формирования идентичности. Журнал исследований подростков , 2, 203-222.

    Google ученый

  • Gruen, W. (1964). Взрослая личность: эмпирическое исследование теории развития эго Эриксона. В B. L. Neugarten, Личность в среднем и позднем возрасте : Эмпирические исследования (стр. 1-14). Нью-Йорк: Атертон.

    Google ученый

  • Гурин, Г.А. (1971). Исследование студентов в мультивитарине. Заключительный отчет, контракт № ОЕ-6-10-034. Анн-Арбор, Мичиган: Управление образования Мичиганского университета.

    Google ученый

  • Hann, L. G., & MacDermid, S. M. (в печати). Связано ли достижение женской идентичности с выражением генеративности: изучение идентичности и генеративности в нескольких ролях. Журнал развития взрослых.

  • Харкер, Л., И Соломон, М. (1996). Изменение целей и ценностей мужчин и женщин от раннего до зрелого возраста. Журнал развития взрослых , 3, 133-143.

    Google ученый

  • Heilbrun, C.G. (1988). Пишущая женщина жизнь . Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Хелсон Р. (1967). Особенности личности и история развития женщин творческого колледжа. Монографии по генетической психологии , 76, 205-256.

    Google ученый

  • Хелсон Р. (1997). Я в среднем возрасте. В M. E. Lachman & J. Б. Джеймс (Ред.). Множественные пути развития среднего возраста (стр. 21-43). Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета.

    Google ученый

  • Хелсон Р. (1992). Трудные времена женщин и переписывание истории жизни. Psychology of Women Quarterly , 16, 331-347.

    Google ученый

  • Helson, R., Mitchell, V., & Moane, G. (1984). Личность и модели приверженности и несоблюдения социальных часов. Журнал личности и социальной психологии , 46, 1079-1096.

    Google ученый

  • Helson, R., & Moane, G.(1987). Изменение личности женщины от колледжа до среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 53, 176-186.

    Google ученый

  • Хелсон Р. и Стюарт А. Дж. (1994). Изменение личности в зрелом возрасте. В T. F. Heatherton & J. Л. Вайнбергер (ред.), Может ли измениться личность ? (стр. 201-225). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

    Google ученый

  • Хелсон, Р., Стюарт, А. Дж., & Острове, Дж. (1995). Идентичность в трех когортах женщин среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 69, 544-557.

    Google ученый

  • Helson, R., & Wink, P. (1992). Изменение личности женщин с начала сороковых до начала пятидесятых. Журнал личности и социальной психологии , 7, 46-55.

    Google ученый

  • Ховард, А., И Брей Д. (1988). Управленческая жизнь в переходный период : Возраст и времена перемен. Нью-Йорк: Гилфорд.

    Google ученый

  • Холостой, Э. Л., и Энджел, Р. Дж. (1990). Самостоятельная оценка здоровья и смертности в последующем эпидемиологическом исследовании NHANES-I. Американский журнал общественного здравоохранения , 80, 446-452.

    Google ученый

  • Жак, Э.(1965). Смерть и кризис среднего возраста. Международный журнал психоанализа , 46, 502-514.

    Google ученый

  • Дженкинс, С. Р. (1989). Продольное прогнозирование женской карьеры: психологические, поведенческие и социально-структурные эффекты. Журнал профессионального поведения , 34, 204-235.

    Google ученый

  • Дженкинс, С.Р. (1994). Потребность во власти и карьере женщин старше 14 лет: структурная сила, удовлетворенность работой и изменение мотивов. Журнал личности и социальной психологии , 66, 155-165.

    Google ученый

  • Джонс, К. Дж., И Мередит, В. (1996). Образцы личности меняются на протяжении жизни. Психология и старение , 11, 57-65.

    Google ученый

  • Юнг, К.Г. (1954). Развитие личности. В W. Mc-Guire (Ed.), Собрание сочинений К. Г. Юнга (Vol. 17). Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

    Google ученый

  • Крогер Дж. И Хаслетт С. Дж. (1991). Сравнение путей перехода статуса эго-идентичности и скорости изменения в пяти доменах идентичности. Международный журнал старения и развития человека , 34, 303-330.

    Google ученый

  • Лахман, М.Э., Левкович К., Маркус А. и Пэн Ю. (1994). Изображения развития среднего возраста среди молодых, средних и пожилых людей. Журнал развития взрослых , 1, 201-211.

    Google ученый

  • Левинсон, Д. Дж., Дэрроу, К. М., Кляйн, Э. Б., Левинсон, М. Х. и Макки, Б. (1978). Времена года человека Жизнь . Нью-Йорк: Баллантайн Букс.

    Google ученый

  • МакДермид, С.М., Франц, К. Э., и Де Реус, Л. А. (1998). Генеративность: на перекрестке социальных ролей и личности. В D. P. McAdams & E. de St. Aubin (Eds.), Генеративность и развитие взрослых : Психосоциальные перспективы заботы и содействия следующему поколению. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

    Google ученый

  • Мэллори, М. Э. (1984). Лонгитюдный анализ статуса эго-идентичности.Неопубликованная докторская диссертация, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния.

    Google ученый

  • Марсия, Дж. (1966). Развитие и подтверждение статуса эго-идентичности. Журнал личности и социальной психологии , 3, 551-558.

    Google ученый

  • Мэтьюз, С. Х. (1979). Социальный мир пожилых женщин : Управление самоидентификацией. Лондон: Мудрец.

    Google ученый

  • МакАдамс, Д. П. (1985). Сила , близость , и история жизни : Персонологические исследования личности. Homewood, IL: The Dorsey Press.

    Google ученый

  • McAdams, D. P., & de St. Aubin, E. (1992). Теория генеративности и ее оценка посредством самоотчета, поведенческих актов и повествовательных тем в автобиографии. Журнал личности и социальной психологии , 62, 1003-1015.

    Google ученый

  • Макадамс, Д. П., де Сент-Обен, Э., и Логан, Р. Л. (1993). Генеративность среди молодежи, среднего и старшего возраста. Психология и старение , 8, 221-230.

    Google ученый

  • Макадамс, Д. П., Харт, Х. М., и Маруна, С. (1998).Анатомия генеративности. В D. P. McAdams & E. de St. Aubin (Eds.), Генеративность и развитие взрослых : Психосоциальные перспективы заботы и содействия следующему поколению. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

    Google ученый

  • Монтепаре, Дж. М. (1996). Фактические и субъективные возрастные различия в отношении женщин к своему телу на протяжении всей жизни. Журнал развития взрослых , 3, 171-182.

    Google ученый

  • Neugarten, B. L. (1968). Осознание среднего возраста. В Б. Л. Нойгартен (ред.), Средний возраст и старение. Чикаго: Издательство Чикагского университета.

    Google ученый

  • Ochse, R., & Plug, C. (1986). Кросс-культурные исследования обоснованности теории развития личности Эриксона. Журнал личности и социальной психологии , 50, 1240-1252.

    Google ученый

  • Пальс, Дж. Л. (1999). Консолидация идентичности в раннем взрослом возрасте: отношения с эго-устойчивостью, контекст брака и изменение личности. Журнал личности , 67, 295-329.

    Google ученый

  • Петерсон, Б. Э., & Klohnen, E. C. (1995). Реализация генеративности в двух образцах женщин в середине жизни. Психология и старение , 10, 20-29.

    Google ученый

  • Петерсон Б. Э. и Стюарт А. Дж. (1990). Использование личных и вымышленных документов для оценки психосоциального развития: тематическое исследование генеративности Веры Бриттен. Психология и старение , 5, 400-411.

    Google ученый

  • Рейнке, Б.Дж., Элликотт, А. М., Харрис, Р. Л., и Хэнкок, Э. (1985). Время психосоциальных изменений в жизни женщин. Человеческое развитие , 24, 259-280.

    Google ученый

  • Роббинс, Л. К. (1963). Отзыв родителей о методах воспитания детей. Журнал аномальной и социальной психологии , 66, 261-270.

    Google ученый

  • Робертс, Б.W., & Helson, R. (1997). Изменения в культуре, изменения личности: влияние индивидуализма в лонгитюдном исследовании женщин. Журнал личности и социальной психологии , 72, 641-651.

    Google ученый

  • Робинсон, Дж. П., Шейвер, П. Р. и Райтсман, Л. С. (1991). Меры личности и социально-психологические установки. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

    Google ученый

  • Рифф, К.Д. (1989). Глазами смотрящего: взгляды на психологическое благополучие людей среднего и старшего возраста. Психология и старение , 4, 195-210.

    Google ученый

  • Рифф, К. Д. (1991). Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ о смене горизонтов. Психология и старение , 6, 286-295.

    Google ученый

  • Рифф, К.Д., & Хайнке, С. Г. (1983). Субъективная организация личности в зрелом возрасте и старении. Журнал личности и социальной психологии , 44, 807-816.

    Google ученый

  • Рифф, К. Д. и Киз, К. Л. М. (1995). Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии , 69, 719-727.

    Google ученый

  • Рифф, К.Д. и Мигдал С. (1984). Близость и генеративность: самовоспринимаемые переходы. Знаки , 9, 470-481.

    Google ученый

  • Рифф, К. Д., и Сингер, Б. (1996). Психологическое благополучие: значение, измерение и значение для психотерапевтических исследований. Психотерапия и психосоматика , 65, 14-23.

    Google ученый

  • Шарф, м.(1980). Незавершенное дело. Нью-Йорк: Даблдей.

    Google ученый

  • Schaie, K. W., & Willis, S. L. (1986). Развитие и старение взрослых (2-е изд.). Бостон, Массачусетс: Маленький, Браун.

    Google ученый

  • Шустер Д. Т., Лангланд Л. и Смит Д. Г. (1993). Одаренные женщины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Класс 1961 года: Реализация потенциала. В К.Д.Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины живут во времени (стр. 211-231). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

    Google ученый

  • Слоттербэк, К. (1996). Прогнозы старения: влияние поколений и процесса старения на восприятие взрослых. Психология и старение , 11, 552-559.

    Google ученый

  • Slotterback, C., & Саарнио, Д.А. (1996). Отношение к пожилым людям, о котором сообщают молодые люди: вариация, основанная на задаче отношения и категориях атрибутов. Психология и старение , 11, 563-571.

    Google ученый

  • Стюарт, А. Дж., Франц, К., и Лейтон, Л. (1988). Меняющееся Я: Использование личных документов для изучения жизней. Журнал личности , 56, 41-74.

    Google ученый

  • Стюарт, А.Дж. И Хили, Дж. М. младший (1989). Связывание индивидуального развития и социальных изменений. Американский психолог , 44, 30-42.

    Google ученый

  • Стюарт, А. Дж., И Вандуотер, Э. А. (1998). Курс на генеративность. В D. P. McAdams & E. де Сен-Обен (ред.), Генеративность и развитие взрослых. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

    Google ученый

  • Сулс, Дж., И Маллен Б. (1982). От колыбели до могилы: сравнение и самооценка на протяжении всей жизни. В J. Suls (Ed.), Психологические перспективы на себя (Том 1, стр. 97-125). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум доц.

    Google ученый

  • Тангри, С. С. (1969). Роль-инновация в выборе профессии среди студенток колледжа. Неопубликованная докторская диссертация, Мичиганский университет.

  • Тангри, С.С. (1972). Детерминанты профессионального ролевого новаторства среди студенток. Журнал социальных вопросов , 28, 177-200.

    Google ученый

  • Тангри, С.С., и Дженкинс, С.Р. (1986). Стабильность и изменение ролей, нововведений и жизненных планов. В K. D. Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины жизни во времени: Образованные американские женщины двадцатого века (стр. 259-281).Сан-Франциско: Джосси-Басс.

    Google ученый

  • Тангри, С., и Дженкинс, С. (1993). Университет Мичигана Класс 1967: исследование жизненного пути женщин. В К. Д. Халберте и Д. Т. Шустере (ред.), женщин, жизней во времени (стр. 259-281). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

    Google ученый

  • Тролль, Л. Э. (1985). Ранний и средний возраст (2-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Брукс / Коул.

    Google ученый

  • Унгер Р. и Кроуфорд М. (1996). Женщины и пол (2-е изд.). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

    Google ученый

  • Vaillant, G.E. (1993). Мудрость эго. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Google ученый

  • Vandewater, E.А., Острове, Дж. М., и Стюарт, А. Дж. (1997). Прогнозирование благополучия женщин в среднем возрасте: важность развития личности и участия в социальной роли. Журнал личности и социальной психологии , 72, 1147-1160.

    Google ученый

  • Уотерман, А. С. (1982). Развитие личности от подросткового возраста до взрослой жизни: расширение теории и обзор исследований. Психология развития , 18, 341-358.

    Google ученый

  • Уитборн, С. К. (1986). Развитие взрослых (2-е изд.). Нью-Йорк: Praeger.

    Google ученый

  • Whitbourne, S. K., & Tesch, S. A. (1985). Сравнение статусов идентичности и близости у студентов и выпускников колледжей. Психология развития , 15, 1039-1044.

    Google ученый

  • Whitbourne, S.К., и Ванманен, К. Дж. W. (1996). Возрастные различия и корреляты статуса идентичности от колледжа до среднего взрослого возраста. Журнал развития взрослых , 3, 59-70.

    Google ученый

  • Уитборн, С. К., Зушлаг, М. К., Эллиот, Л. Б., и Уотерман, А. С. (1992). Психосоциальное развитие в зрелом возрасте: 22-летнее последовательное исследование. Журнал личности и социальной психологии , 63, 260-271.

    Google ученый

  • Уильямс, Дж. Х. (1987). Психология женщин: поведение в биосоциальном контексте. Нью-Йорк: Нортон.

    Google ученый

  • Винк, П. (1992). Три шкалы нарциссизма для Калифорнийского Q-набора. Журнал оценки личности , 58, 51-66.

    Google ученый

  • Подмигнуть, П., & Хелсон, Р. (1993). Изменение личности у женщин и их партнеров. Журнал личности и социальной психологии , 65, 597-605.

    Google ученый

  • Вудрафф, Д. С., и Биррен, Дж. Э. (1972). Возрастные изменения и когортные различия личности. Психология развития , 6, 252-259.

    Google ученый

  • Сколько вы действительно можете изменить после 30 лет?

    Фотография: pilesasmiles / Getty Images

    В марте мне исполняется 30 лет, и поэтому я был немного встревожен, когда недавно столкнулся с вопросом, на который исследователи, изучающие личность, по всей видимости, пытались ответить уже более века: насколько действительно может измениться человек после 30?

    «Вы обречены! То, что у вас есть — вот и все », — отвечает Брайан Литтл, преподаватель психологии Кембриджского университета, чья новая книга « Я, я и мы: наука о личности и искусство благополучия ». касается этого вопроса — дал мне, и он только полушутя.«По крайней мере, Уильям Джеймс сказал бы это».

    Джеймс — новаторский психолог из Гарварда, чей текст 1890 года Принципы психологии считается первым случаем, когда современная психология обнаружила идею о том, что личность успокаивается или стабилизируется в зрелом возрасте. «У большинства из нас к тридцати годам персонаж застывает, как гипс, и больше никогда не станет размягчаться», — говорится в одной из самых цитируемых строк.

    За столетие, прошедшее с тех пор, как Джеймс написал эти слова, большая часть эмпирических данных доказала его правоту — до определенной степени.Как любит выражаться Литтл, это больше похоже на то, что к тому времени, когда мы вступаем в четвертое десятилетие, наши личности «наполовину облеплены»: да, большая часть нашего поведения зависит от наших основных черт личности, которые, как показали исследования, имеют довольно сильный генетический компонент и поэтому довольно стабильны на протяжении всей нашей жизни. И большинство исследований, не говоря уже о здравом смысле, показывают, что, хотя мы многое меняем в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов, эти изменения замедляются, когда мы вступаем во взрослую жизнь. Но, утверждает Литтл, мы также можем действовать против нашей природы.Наши основные черты личности на самом деле не меняются. Но это не значит, что мы, , не можем измениться и вести себя так, как противоположно нашему истинному «я», когда того требует ситуация.

    Когда психологи говорят о личности, они обычно имеют в виду так называемые черты Большой пятерки: открытость, сознательность, экстраверсию, покладистость и невротизм. Это наши основные характеристики, которые обычно не меняются в зависимости от того, в каком настроении мы находимся.Некоторые более новые исследования в развивающейся области нейробиологии личности предполагают, что эти черты являются биогенными, происходящими от наших генов, что помогает объяснить, почему так много исследований показали, что личность относительно стабильна. Например, исследования однояйцевых близнецов показывают, что эти пять черт в значительной степени передаются по наследству: от 40 до 50 процентов нашей личности происходит от наших генов.

    Некоторые аспекты нашей личности начинают проявляться, когда нам всего несколько дней, как пишет Литтл в своей книге:

    Такие особенности личности можно обнаружить в неонатальном отделении.Если вы сделаете громкий шум возле новорожденных, что они будут делать? Некоторые будут ориентироваться на шум, а другие отвернутся. Те, кого привлекает шум, в конце концов становятся экстравертами; те, кто отвернется, с большей вероятностью станут интровертами.

    По мере того, как мы становимся старше, наши личности, конечно, развиваются; в подростковом и раннем взрослом возрасте мы быстро меняемся. Один обзор 152 лонгитюдных исследований показал, что самые большие изменения личностных качеств происходят с детства до 20-летнего возраста.«В 30-е, 40-е и 50-е годы мы можем меняться и все еще продолжаем меняться, но эти изменения происходят медленнее и требуют больших усилий», — сказал Пол Т. Коста-младший, почетный ученый лаборатории поведенческих наук при Национальном институте здравоохранения. .

    «Если мы проведем надлежащее продольное исследование — мы будем следить за одними и теми же людьми с течением времени — что мы видим? Мы видим, что очень большие изменения, которые вы наблюдаете с раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет », — сказал Коста, чьи исследования с психологом Робертом МакКреем из Национального института старения подтвердили идею стабильности личности.«После этого изменения в личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».

    Работа Коста и МакКрэ показала, что примерно в возрасте от 18 до 30 лет люди становятся более невротичными, более замкнутыми и менее открытыми для нового опыта; они также становятся более покладистыми и сознательными. После 30 лет наблюдаются те же тенденции, но скорость изменений падает. «Дело не в том, что личность фиксирована и не может измениться, — сказал Коста.«Но это относительно стабильно и последовательно. То, что вы видите в 35, 40, — это то, что вы увидите в 85, 90 ».

    В этом есть интуитивный смысл: на самом деле он говорит о зрелости. В организме физическая зрелость быстро наступает в детстве и подростковом возрасте, а затем стабилизируется, когда вы, например, достигли своего взрослого роста. Если хотя бы половина личности имеет биологическую основу, логично, что она будет следовать и по этой дуге развития. И если на многие из наших черт характера также влияет наше окружение, подумайте обо всех изменениях, которые происходят в подростковом и раннем взрослом возрасте: колледж, первая работа, первая любовь, частые переезды.Говоря (очень) широко, жизнь имеет тенденцию успокаиваться в 30-е годы, поэтому имеет смысл, что и наши личности тоже. «В 30-летнем возрасте нет ничего волшебного, — сказал Коста. «Но если вы посмотрите на это с точки зрения развития, вы увидите мудрость [провокационного заявления Уильяма Джеймса]». В зрелом возрасте, когда наша жизнь становится более постоянной, «потребуется некоторое относительно сильное изменение в окружающей среде», чтобы изменить наше поведение.

    Итак, психологические исследования, проведенные на протяжении десятилетий, в основном подтверждают расхожее мнение: мы стареем и начинаем идти своим путем.(Как выразился Ник Миллер из New Girl из : «Мне нравится становиться старше. Я чувствую, что наконец старею в своей личности».) Но давайте вернемся к теории Литтла о полупрозрачной личности (фраза, автор: Кстати, он озорно употребляет, потому что в Англии, где он преподает, это сленг означает «полностью пьяный»). Литтл утверждает в своей книге, что, хотя есть определенные аспекты нашей личности, которые мы действительно не можем изменить — например, если вы интроверт в новорожденном, вы будете интровертом в 80-летнем возрасте — вы можете контролировать свое поведение, даже если оно противоречит вашим основным генетически заданным чертам.«Общая идея состоит в том, что нет, мы не жертвы наших обстоятельств, наших генов — мы можем в определенной степени свободно выбирать, как мы себя вести», — сказал Литтл.

    Мы в просторечии называем это действием вне характера , и большая часть исследований в этой области была проведена на интроверсии и экстраверсии. Интроверты могут действовать как экстраверты, когда того требует ситуация — сам Литтл говорит, что он биогенный интроверт, но, судя по его оживленному поведению в классе, его ученики никогда этого не узнают.В том, чтобы действовать не в соответствии с характером, не так уж много уловок; вы просто играете роль какое-то время, сколько вам нужно. Литтл регулярно включает себя и ведет себя как громкий, привлекающий внимание оратор перед классом, в то время как его естественный инстинкт — быть гораздо более сдержанным.

    Но за такие действия против своей истинной природы приходится платить. «Вегетативная нервная система оказывается под угрозой, и это может иметь истощающий эффект на нас», — сказал Литтл. Я попросил его немного рассказать об этих физиологических эффектах.«На самом деле это тревога. Некоторые из индикаторов вегетативного возбуждения: ваше сердце начинает стучать, и у вас есть мышечное напряжение — все это признаки, которые можно рассматривать как реакцию на стресс ». Чтобы противодействовать этому стрессу, вам нужно ненадолго вернуться к своему истинному «я»: если использовать классический пример, когда интроверты вынуждены действовать экстравертами на вечеринке в течение нескольких часов, им часто требуется «перезарядиться». немного побыть наедине потом. Точно так же неприятные от природы люди могут притворяться, что им приятнее ладить с людьми на работе; Однако через некоторое время «им тоже понадобится время на восстановление — может быть, заниматься кикбоксингом в тренажерном зале или что-то в этом роде», — сказал Литтл.

    «Так как долго мы можем действовать не в соответствии с характером? Мы не знаем; это еще не изучено », — сказал он. Возможно, что с большим — например, многолетним — практикой люди смогут переучить себя вести себя, противоположное их истинной природе, с меньшими затратами. (Хороший терапевт тоже не повредит.) «Существует все больше доказательств нейропластичности человеческого мозга, так что вполне возможно, что изменения в нейронном механизме, лежащем в основе [личностных] черт, могут быть исправлены при достаточной практике», — сказал Литтл позже. , при обмене электронной почтой.«Но я не думаю, что мы полностью податливы, и что даже с годами практики игры не в соответствии с характером, все еще могут быть связанные с этим затраты… Они просто становятся менее« дорогостоящими », чем больше у нас опыта их разыгрывания».

    В таком случае, как взрослый, кажется, что вы можете изменить себя — вроде как. Вы в основном придерживаетесь своих основных черт личности. Но вы можете до некоторой степени контролировать, как вы, , выражаете эти черты. Это требует практики и, возможно, никогда не будет казаться автоматическим — для этого все еще, вероятно, потребуются периоды восстановления — но вы действительно можете научить себя стать более сознательным, более покладистым, более (или менее) того, чем вы в настоящее время не являетесь, в возраст 30 лет и старше.

    Почему 30-летние не могут найти счастья (денег или сна)

    Джордан Тейтельбаум — успешный парень. Кроме того, занят. В 32 года отец двоих детей заканчивает стипендию по эндоскопической хирургии носовых пазух (он специализируется на удалении опухолей головного мозга через нос), ищет работу, выплачивает ипотеку за свой новый дом и пытается присутствовать в жизни женщины. он женился три года назад, пытаясь в свободные минуты смотреть вперед.

    «Мне только частично за тридцать, я вижу, что это будет самое трудное десятилетие», — смеется он. «Я пытаюсь устроить остаток своей жизни не только для себя, но и для своей маленькой семьи».

    Тейтельбаум мало спит. И он далеко не один. Доктора или нет — черт возьми, родители или нет — американцы в возрасте 30 лет, как правило, борются со стрессом своего третьего десятилетия после того, как упасть с середины 20 лет, прежде чем стабилизироваться к 40 годам, осветиться к 50 и снова достичь пика к 60 годам. .(Исследования показывают, что пик счастья приходится на 23 и 69 лет, шутите, держите подальше.) Скука застает врасплох многих 30-летних — в конце концов, они, как правило, более безопасны и стабильны в профессиональном, личном и финансовом плане, чем 20-летние. — но, может быть, и не должно. В 1968 году психолог Эрик Эриксон (Erik Erikson), специалист по урологическому развитию, утверждал, что существует восемь стадий психосоциального развития и что шестая стадия, «близость или изоляция», происходит в возрасте от 18 до 40 лет. отношения.Если этап завершен, люди переходят к здоровым, безопасным и преданным отношениям. В противном случае они изо всех сил пытаются жить дальше и сталкиваются с повышенным риском одиночества и депрессии в долгосрочной перспективе. Другими словами, 30-летние люди вроде Тейтельбаума играют в игру с высокими ставками.

    Неудивительно, что они так нервничают.

    Независимо от образа жизни, личное благополучие, измеряемое совокупным валовым внутренним продуктом, имеет тенденцию достигать дна к 30 годам. Почему? Потому что, когда 30-летние отбрасывают непрактичные ожидания, которые они вынашивали в свои 20, возраст, экономические реалии и социальные изменения наносят комбинированный удар, который, говоря эмоционально, многих ставит им на задницу.И, да, родителям хуже. Есть основания полагать, что раннее отцовство значительно снижает показатели благополучия. Каким бы полезным ни было отцовство в долгосрочной перспективе, в краткосрочной перспективе он чертовски труден.

    «До того, как нам исполнится 30, допустимо совершать ошибки как в профессиональном, так и в романтическом плане. Но по мере того, как мы становимся старше, неудачи могут казаться более значительными и вести к некоторому одиночеству и изоляции », — объясняет Карен Розен, психотерапевт и клинический социальный работник. «Совместите это с усилиями по содержанию домашнего хозяйства, и у вас появятся взрослые, которые действительно нуждаются в этом.Это время очень ограниченных ресурсов «.

    Существует множество экономических факторов, которые усугубляют экономические проблемы 30-летних. Финансовые эксперты недавно подсчитали, что 31 год — это в среднем самый дорогой год в жизни людей, который обходится людям примерно в 61 000 долларов. Это является следствием комбинации больших счетов, таких как свадьбы, покупка дома, рождение ребенка и оплата медового месяца, помимо повседневных расходов, но не включает пенсионные сбережения или деньги для поддержки семьи в долгосрочной перспективе. -срочно — это будет стоить дополнительно.Это означает, что при средней зарплате сотрудников, работающих полный рабочий день, чуть более 44000 долларов, многие люди уже третье десятилетие влезают в долги. Это больше актуально сейчас, чем исторически, из-за огромного воздействия Великой рецессии на миллениалов. Американцы, родившиеся между 1981 и 1996 годами, уступали каждому поколению молодых людей, родившихся после Великой депрессии, накопив меньше богатства, чем их родители, бабушки и дедушки, несмотря на более высокий уровень образования. Мужчины и женщины в возрасте от 30 лет вступают в брак по самым низким показателям за всю историю.Уровень рождаемости S. также самый низкий за 32 года.

    Хотя рынок труда восстановился после краха в 2008 году, миллениалы остаются позади, когда дело доходит до заработка, заработная плата, казалось бы, навсегда снизилась после выхода на рынок труда по сниженным ставкам, и это в дополнение к десятилетиям стагнации заработной платы. Не помогает то, что студенческий долг резко увеличился. Средний долг после окончания учебы в настоящее время составляет около 30 000 долларов, что почти вдвое больше, чем в 1990-е годы.

    Что могут делать люди в возрасте от 30 до того, как бороться с ними в самое трудное время в их жизни?

    Не очень хорошая новость для миллениалов заключается в том, что многие из них должны меньше, потому что у них меньше активов.В 2016 году доля домовладельцев снизилась до 36 процентов среди людей моложе 30 лет, по сравнению с почти половиной бэби-бумеров, которые владели домами в том же возрасте. Это неизбежно привело к снижению доли владения жильем в целом до самого низкого уровня за полвека, 63 процентов, по сравнению с почти 70 процентами в 2005 году, когда мыльный пузырь субстандартного кредитования вот-вот лопнул. Проблема не в том, что миллениалы немотивированы или не знают о недостатках своего поколения. Исследование, проведенное в Стэнфорде, показало, что большинство людей старше 25 действительно хотят выйти замуж к 27 годам, купить дом к 28 годам и начать семейную жизнь к 29-м дням рождения.Но поскольку способность достигать этих целей снижается с каждым поколением, люди в возрасте от 25 до 34 лет хотят их больше всего. Но из-за роста гиг-экономики и ложных обещаний культуры суеты у них меньше всего возможностей для их достижения.

    И вот в чем дело: 30-летние люди почувствовали бы ожог, даже если бы все это не было правдой. Почему? Потому что 30-летние люди в своей жизни очень нуждаются в ресурсах. В среднем они поддерживают ребенка, платят за машину и пытаются вложить деньги в недвижимость.Они также несут расходы на работу (поездки на работу не являются бесплатными), а также тратят на мероприятия, призванные помочь им поддерживать социальные связи, которые кажутся все более слабыми. Если свадьба делает 20-е годы дорогими для людей, то все делает 30-е годы дорогими для людей. Это урок, который люди обычно усваивают в 50-е годы, когда они сообщают, что они примерно на пять-шесть процентов счастливее, чем те, кому за 30, в немалой степени потому, что они достигли более низко востребованной и более ресурсной точки в своей жизни. .

    Есть причина, по которой дедушки и бабушки кажутся намного счастливее молодых родителей.У них есть деньги.

    У них тоже есть дети. Это может показаться странным, но есть разница между маленькими и взрослыми детьми. Исследования показывают, что взрослые дети значительно улучшают самочувствие, а маленькие — нет. Люди, которые вкладывают свои 30 лет в рождение детей, такие как Тейтельбаум, обычно испытывают более высокий уровень счастья в свои 50, в то время как те, кто не останавливается на достигнутом, или становятся хуже.

    Недавнее исследование с участием более 55 000 человек в возрасте 50 лет и старше продемонстрировало это, наряду с другими работами, опубликованными в 2011 и 1994 годах.Родители не всегда счастливы, но они становятся счастливее, когда дети достигают экономической независимости и уезжают. Вероятно, это связано с тем, что взрослые дети обеспечивают социальную и эмоциональную поддержку и вовлекают своих родителей в то, что младенцы не могут и не могут, заставляя своих родителей искать значимые связи в другом месте.

    И этот поиск, как многие могут подтвердить, становится трудным после того, как партийные 20-е подходят к концу. Исследование, проведенное с участием более трех миллионов мужчин и женщин, показало, что количество дружеских отношений, которые они начали сокращаться в середине 20-летнего возраста, резко упало в течение 30-летнего возраста и не начало восстанавливаться снова, пока им не исполнилось 40 лет, когда их дети были старше и самодостаточнее.Эта проблема? Тридцатилетние люди просто не имеют возможности поддерживать тесные отношения и в результате теряют связь с внешним миром. И это требует огромных потерь. Было обнаружено, что дружба снижает кровяное давление и ИМТ, увеличивает продолжительность жизни, улучшает психологическое здоровье и повышает способность людей справляться с отторжением. Для 30-летних это особенно опасно. Рассмотрим иерархию потребностей Маслоу. Это называется иерархией не просто так: если люди не могут поднять себя до уровня, при котором они чувствуют свою принадлежность, они не смогут поднять себя дальше и обрести чувство собственного достоинства.Это делает неизбежную диаспору 30-х годов — друзей, переезжающих в поисках работы, любви и завести детей — глубоко дестабилизирует на личном уровне.

    «Наши основные потребности, такие как еда, сон, кров и безопасность, являются основой нашего благополучия. Отсутствие всего этого может в долгосрочной перспективе пагубно сказаться на нашем здоровье », — говорит Лина Великова, врач и эксперт по сну. Когда эти потребности не удовлетворяются, людям намного труднее испытывать более глубокое чувство удовлетворения.

    Также стоит на мгновение остановиться на этой второй потребности, потому что проблемы, связанные со сном и сном, во многих смыслах определяют переживание жизни до 30-летнего возраста.

    Сон начинает естественным образом ухудшаться, начиная с 30 лет, что усугубляет умственное и эмоциональное напряжение. В частности, глубокий сон, также известный как дельта-сон, который поддерживает память и обучение, а также способствует выработке гормонов, снижается примерно на 50 процентов к тому времени, когда людям исполняется 30 лет. Обширный обзор литературы , опубликованный в 2017 году, показал, что это может быть результатом старения мозга, неспособного распознавать сигналы усталости или истощения. Результатом обычно является бессонница и сонливость, дымка раннего среднего возраста.Родители, которые в первый год жизни своих детей теряют в среднем 109 минут сна каждую ночь, испытывают большие трудности.

    Люди, которые спят меньше рекомендованного семичасового минимума, производят больше гормонов стресса, таких как кортизол, испытывают больше воспалений и имеют более высокий риск определенных видов рака. Недостаток сна также может привести к сексуальной дисфункции. Поскольку 30-летние часто не подозревают о биологическом переходе, они могут ошибочно диагностировать симптомы бессонницы как признаки истинной сексуальной дисфункции, расстройства настроения или даже истощения.

    Короче говоря, из-за усталости и чувства заброшенности 30-летние сосредотачивают на себе плохую энергию. И все это саморефлексия может усугубить проблемы.

    «В Америке психоанализ действительно стал популярным, потому что он говорил о потреблении, он говорил о привилегии индивида над коллективом или сообществом и говорил с внутренним, почти эгоистично, хотя и преувеличивая саморефлексию», — объясняет психотерапевт Майкл Аарон.

    Американская индустрия здоровья, транслирующая сообщения о суете, ловкости дня, получении идеальной кожи, медитации и употреблении правильных витаминов CBD, предлагает в лучшем случае полумеры.

    Проблема в том, что индивидуализм редко заставляет кого-то чувствовать себя лучше. Подавляющее количество доказательств свидетельствует о том, что, к лучшему или худшему, непосредственные ресурсы и окружающая среда больше всего меняют положение, когда дело доходит до общего благополучия. Незамедлительные ресурсы, благодаря увеличению расходов, и окружающая среда, благодаря социальным сдвигам, — это два места, где люди 30-летнего возраста склонны терять позиции. Решает ли это терапия? Только если терапия способствует социальному поведению и помогает папе и маме находить время, чтобы увидеться с друзьями.У досовременного человека этих проблем не было.

    Аарон цитирует основополагающую работу французского социолога Эмиля Дюркгейма 1897 года, Suicide, , в которой Дюркгейм демонстрирует тесную связь между индустриализацией и уровнем самоубийств. Он приходит к выводу, что капитализм затрудняет удовлетворение основных потребностей людей при сохранении тесных межличностных отношений.

    «Люди чувствовали себя раздробленными, меньше чувства общности и чувствовали себя более одинокими и изолированными. Теряя чувство общности, они с большей вероятностью испытали депрессию, которая могла привести к самоубийству », — объясняет Аарон.«Точка зрения Дюркгейма состоит в том, что мы не можем преуменьшать роль общества в целом в том, как оно влияет на людей».

    Американская оздоровительная индустрия, транслирующая сообщения о суете, ловкости дня, получении идеальной кожи, медитации и употреблении правильных витаминов CBD, предлагает в лучшем случае полумеры. Вместо того, чтобы решать проблемы путем социального мышления, американцев подталкивают к потребительским решениям. Поразительно, сколько из этих решений продается по значительной цене людям в возрасте от 30 лет.

    Так что же могут делать люди в возрасте от 30 до тех пор, пока они не справятся с трудностями в самые тяжелые времена в их жизни? Приложить больше усилий для удовлетворения основных социальных и эмоциональных потребностей очевидно, но может оказаться нецелесообразным для всех. Времени мало (особенно для родителей). Но больше спать, участвовать в активном финансовом планировании и просить о помощи — все это хорошие идеи. И, как и во всем, ожидания являются ключевыми, и, как показывают исследования, они тесно связаны со счастьем и благополучием.Те, кому за тридцать, скорее всего, не справятся. С другой стороны, те, кто понимает, что им, возможно, придется пожертвовать краткосрочным благополучием ради долгосрочной стабильности, скорее всего, останутся невредимыми.

    «Каждый день — это марафон, но я счастлив именно потому, что у меня двое прекрасных детей, талантливая жена, которая заботится обо всем и которая является лучшей мамой, и у меня все хорошо в карьере», — говорит Тейтельбаум. Он делает паузу на секунду, чтобы обдумать свой успех. «Осушенный — подходящее слово для этого», — добавляет он.

    Тейтельбаум утверждает, что счастлив. И это очень важно. Счастье и благополучие разные. В то время как счастье считается временным состоянием или чувством, благополучие — это более постоянный застой, основанный на здоровье, счастье, благополучии и процветании. Если хорошее самочувствие — это еда, то счастье — это масло. Хорошая новость заключается в том, что счастье не является исключением для людей в возрасте от 30, особенно для родителей маленьких детей, и представляет собой область, в которой они могут получить поддержку. Может пройти несколько лет, прежде чем вы сможете полноценно выспаться, потренироваться, правильно питаться или регулярно проводить время с друзьями, но можно быть довольным и гордиться проделанной тяжелой работой.

    Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Спасибо за подписку!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.