Завышенная самооценка

Напомню, самооценка бывает адекватная и неадекватная. Неадекватная – заниженная или завышенная

Человек с завышенной самооценкой считает себя лучше других; равнодушен к их мнению, если оно отличается или не восхваляет его; стремится быть впереди; в большинстве случаев причиняет боль другим осознанно или нет, эксплуатирует, чтобы добиться желаемого; враждебно относится; крайне амбициозен, обидчив, не сочувствует себе и другим

Также, как и человек с заниженной самооценкой, боится отвержения, быть неудачником, не выносит даже малейшую критику, концентрирует внимание на том, адекватны ли его способности и чувства; сильно зависит от внешнего одобрения — хвастается, играет на публику, демонстрирует свое превосходство, чтобы привлечь внимание и получить восхищение — ему крайне важно, как его воспринимают

Часто борется с вечными сомнениями в себе, требует к себе особого отношения, желает постоянно слышать, что любим и важен, когда наружу прорывается страх и потребность в другом человеке. Он ищет не отдельного человека со своими чувствами и потребностями, а «костыль» для поддержки уязвимого, испуганного самоощущения

В отличие от человека с заниженной самооценкой, у которого основные реакции на трудности, критику, отвержение — убегание или замирание, реакция у человека с завышенной самооценкой чаще нападение — молниеносное, жестокое и безжалостное

Когда человек с заниженной самооценкой не получает должного уважения, его оскорбляют или унижают, агрессию он направляет на себя – самобичевание, самокритику, самоповреждение. Человек с завышенной самооценкой агрессивно набрасывается на другого

В его мире постоянно кто-то нападает и поэтому находится на шаг впереди от противника — всегда в латах, готов к обороне и наступлению одновременно. Иллюзия о собственном всемогуществе и непобедимости расходится с реальностью, и это невыносимо. Тут много стыда и гнева, вины, тревоги

В этой ситуации человек тоже стремится к совершенству, иначе он потеряет восхищение и любовь других людей, если он несовершенен. Он сталкивается с серьезными трудностями в построении близких, значимых и здоровых отношений, разочарованием из-за нереалистичных ожиданий относительно того, что он заслуживает в жизни и что получает. Прекрасно знает о своих недостатках, которые трудно признать самому себе же, отсюда и вечная борьба. Тут очень одиноко, страшно и больно. Другим-то все равно, у них своя жизнь и свои трудности, с ними бы разобраться

Неадекватная самооценка приводит к тревожности, депрессии, саморазрушительному поведению, суицидальным мыслям

Обесценивание, снижение значимости других, их способа жить и действовать, обвинение, презрительные комментарии за их спинами, доминирование, злость и негодование — способы облегчить собственную боль, беспомощность и бессилие

За самоощущением и поведением всегда скрывается травма

Причина боли находится не в других людях, а в стыде и унижении, которые шлейфом тянутся из прошлого. Ребенок, который стал жертвой эмоционального, физического давления, насилия часто прибегает к «идентификации с агрессором», чтобы избежать боли и чувства беспомощности – то, что ощущает жертва, и во взрослом возрасте будет нападать и осжудать эти чувста в других

Он может измениться, и для начала нужно осознать и принять факт, что он также, как и другие, может отшибаться и периодически терпеть неудачи. Это трудно. И это нормально. У каждого свой путь

Можно продолжать убегать от себя, своих ощущений и чувств. Да, когда-то и не один раз, эмоциональная «заморозка» спасла жизнь. Внутренний дискомфорт, телесный в том числе, скорее всего, сообщает, что этот способ выживания уже не актуальный, и есть путь к трансформации

💛 Что делать, если есть необходимость?

1. Быть добрее к себе — принимайте свои недостатки без осуждения и резкой критики. Вы уникальны. Вы – часть этого мира. Неудачи вас не определяют. Ошибки и неудачи — часть пути каждого. Это не значит, что вы плохой, недостойный человек

 

2. Замечать и осознавать свои мысли и чувства, не позволяйте им определять кто вы есть и истощать. Костыль внешних суждений и достижений – путь, который ведет к вечной тревоге, недовольству, депрессии. Ваша самооценка не должна страдать всякий раз от одобрения или неодобрения других, вашего последнего успеха или неудачи

3. Проявить к себе сострадание. Вы не игнорируете ответственность за промахи и ошибки, а сострадаете себе. Вы подходите к неудачам, как к опыту, извлекаете уроки, а не ругаете себя. Желаете принять вызов, получить новые навыки и добиться успеха — проявите сострадание к себе

4. Нормально думать о себе в положительном ключе «я сильный», «я справлюсь», «я считаю себя хорошим руководителем, супругом, родителем, коллегой, другом и т.д.», «у меня хороший вкус», когда это происходит не за счет другого человека, как Я + ты -. Речь идет о психологическом здоровье и адекватной самооценке, здравом оптимизме, когда Я + и ТЫ +, даже если мы абсолютно разные

ЗдорОво обратиться к психологу, чтобы узнать больше о себе и как вы взаимодействуете в отношениях. Тут нет четкого ориентира как действовать. Выбор остается за вами. Не так страшно, как кажется, заглянуть в себя при поддержке, понимании и сопереживании

Может ли завышенная самооценка испортить карьеру и жизнь — «Вечерний Владивосток»

Что важно знать о самооценке? Является ли нарциссизм, высокомерие и гордыня признаками завышенной самооценки?

Завышенная самооценка часто преподносится, как здоровая, но на самом деле ее не бывает в принципе, это только форма компенсации заниженной. Здоровая же самооценка держится чуть выше нуля – это адекватное отношение к себе и принятие. Естественно, сомневаться в себе на пороге чего-то нового это нормально, важно при этом собираться и действовать, достигая своих целей. Разумно поглядывать на других, но нужно при этом убедиться, что ваша самооценка не зависит от мнения окружающих.

Ошибаться тоже является нормой, ненормально — считать себя непогрешимым, не признавать собственных ошибок, не учиться на них. Реакция на неудачу — отличная лакмусовая бумажка для определения самооценки.

Нарциссизм — компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве.  

Гордыня – это завышенная самооценка, когда человек считает себя лучше, чем он есть на самом деле, а также, лучше, чем все остальные люди. Проблема в том, что это неадекватная оценка себя, которая ведёт к совершению роковых жизненных ошибок. 

Высокомерие — это как раз обратная сторона низкой самооценки. 

Какая существует разница между самооценкой и самоценностью?

Самоценность – это то, насколько человек считает себя достойным уважения, внимания и любви окружающих, вне зависимости от тех результатов и успехов, которые он в данный момент демонстрирует. Это внутренний стержень личности, который составляет ее суть. Картина самого себя, своей индивидуальности и значимости, которая в психологии называется: «Я-образом» или «Я-концепцией». Своего рода фундамент личности, на котором основаны способы взаимодействия человека с миром. Именно, от этого фундамента зависит то, насколько человек умеет управлять своей жизнью.

А самооценка — это то, как человек оценивает себя и результаты своих действий, это своего рода мнение о себе.

Самооценка строится на сравнение результатов своего поведения и опыта с другими людьми, а также на правилах и критики общества. Это оценка своей успешности в разных ситуациях, которая, конечно, связана с глубинным отношением к себе, но не является ее синонимом.

Правда ли то, что успешные люди имеют завышенную самооценку? Помогает ли она в карьерном росте?

Принято считать, что людям с высокой самооценкой легче в жизни, в частности, они быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Поэтому все массово занимаются повышением самооценки, оставляя за кадром уровень тех основ, которые действительно будут отражать сущность личности.  

Работник с неадекватно завышенной самооценкой переоценивает свое значение, свои способности и успехи. Он уделяет большое внимание своей работе и переоценивает свое значение для общего дела. Игнорирует неудачи, не воспринимает критику и правки в работе. Неуспех и неудачу оценивает, как подвох коллег, стечение обстоятельств, что ни в коем случае не связано с личными компетенциями. Такой человек всегда и во всем хочет побеждать и быть первым, любой ценой стремится к повышению. Именно такие люди своей настойчивостью и привлечением чрезмерного внимания к себе и продвигаются по карьерным ступенькам. Конечно, если завышенная самооценка подкрепляется высочайшим уровнем профессионализма, то заслуги и продвижение в карьере являются гарантом фурора.

Может ли слишком высокая самооценка испортить жизнь и карьеру?

Есть исследования, которые указывают на то, что завышенная самооценка в некоторых случаях может вести к криминальному поведению: чувство превосходства над остальными иногда заставляет переступать через социальные нормы.

К тому же люди с завышенной самооценкой больше склонны идти ва‑банк и совершать необдуманные поступки. Они хватаются за задачи, с которыми не могут справиться, рискуют наделать ошибок, подвести других, запороть очень важный проект — и в итоге лишиться работы и репутации.

И наконец, таким людям достаточно сложно строить отношения, они будут травмирующими и неравными. Потому что терпеть рядом с собой того, кто считает себя лучше всех и всячески доказывает своё превосходство, согласится только совсем неуверенный в себе человек 

Как привести самооценку в норму?

Высокая самооценка — это проблема психологического характера. Для решения понадобится много времени и сил. Люди с высокой самооценкой могут обратиться к психологу за помощью, главное, чтобы это было добровольно. Если у человека завышена самооценка, он может выполнить следующее упражнение:

– На листе бумаги необходимо записать 10 главных достоинств;

– Каждое нужно оценить по степени выраженности по шкале от 1 до 5;

– Затем следует попросить сделать то же самое своих друзей, родственников;

– Далее полученные результаты сравниваются и анализируются.

Если оценки сильно отличаются, нужно подумать над тем, почему так произошло. Следует постараться определить настоящую причину этих расхождений в себе, собственном поведении, а не в других людях.

 

Высокая самооценка не всегда полезна

Исследование предупреждает о хрупкой и поверхностной высокой самооценке

Автор: Дженнифер Уорнер обязательно здоровая самооценка, потому что существуют разные типы высокой самооценки.

«Существует много видов высокой самооценки, и в этом исследовании мы обнаружили, что для тех, у кого она хрупкая и неглубокая, это не лучше, чем низкая самооценка», — говорит исследователь Майкл Кернис, доктор философии, профессор психологии. в Университете Джорджии, в пресс-релизе. «Люди с хрупкой высокой самооценкой компенсируют свои сомнения в себе, проявляя преувеличенные тенденции защищать, защищать и повышать свое чувство собственного достоинства».

Исследователи говорят, что когда-то считалось, что чем выше самооценка, тем выше ее самооценка. Но в последние годы самооценка стала предметом более пристального изучения после обнаружения связи с агрессивным поведением.

Например, Кернис говорит, что высокая самооценка может стать вредной, если она сопровождается вербальной защитой, такой как нападки на других, когда убеждения, утверждения или ценности человека находятся под угрозой.

Чтобы помочь сломаться, когда высокая самооценка превращается из хорошей в плохую, исследователи изучили, были ли люди с «хрупкой» высокой самооценкой более вербально оборонительными, чем те, у кого более «стабильная» высокая самооценка в трехчастном тесте. исследование с участием 100 студентов.

Сначала студенты заполнили анкеты, чтобы определить уровень своей самооценки. Затем исследователи оценивали устойчивость самооценки студентов, оценивая ее в различных контекстах.

Наконец, студенты приняли участие в «интервью о жизненном опыте», в ходе которого им задавали вопросы об их прошлом. Вопросы варьировались от относительно нейтральных, таких как «Насколько принятым вы себя чувствовали в детстве?» на более стрессовые вопросы, например: «Расскажите мне о случае, когда вы тайно вели себя саморазрушительным образом».

Результаты, опубликованные в Journal of Personality , показывают, что люди с устойчиво высокой самооценкой, по-видимому, принимают себя «бородавки и все такое» и менее склонны защищаться, обвиняя других или оправдываясь при обсуждении прошлых проступков. или угрожающие переживания.

Напротив, те, у кого была низкая самооценка или хрупкая высокая самооценка, были более вербально оборонительными.

«Эти результаты подтверждают мнение о том, что повышенная защитная реакция отражает неуверенность, хрупкость и неоптимальное функционирование, а не здоровое психологическое мировоззрение», — говорит Кернис. «Мы не утверждаем, что с людьми что-то не так, когда они хотят чувствовать себя хорошо. Мы говорим о том, что когда хорошее отношение к себе становится главной директивой, для этих людей, скорее всего, последуют чрезмерная защита и самореклама, самооценка, скорее всего, будет хрупкой, а не надежной, и любые психологические преимущества будут очень ограниченными».

© 2008 ООО «ВебМД». Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Восемь черт людей со здоровой самооценкой

Грегори Л. Янц, доктор философии.

Надежда на отношения

Самооценка

Вы не можете угодить каждому.

Опубликовано 16 августа 2016 г. | Отзыв от Кая Перина

Источник: Павел Колотенко/BigStock

Частью развития здоровой самооценки является взятие на себя обязательства не пытаться угодить миру. Кто-то сказал, что единственный волшебный ключ к самореализации может навсегда остаться иллюзорным, но верный ключ к неудаче — попытаться угодить всем.

Вместо того, чтобы гоняться за временными эмоциональными наградами, играя в игры с правдой, вы можете научиться отстаивать то, во что вы верите, говорить правду с любовью, переживать бурные времена с энергией и радостью и постепенно переписывать свой жизненный сценарий.

Если вы хотите реализовать свою одаренность и снова стать сильным — достаточно сильным, чтобы перейти от истощения к эмоциональному здоровью — тогда крайне важно, чтобы вы нашли время, чтобы изучить и перенять жизненно важные навыки человека со здоровой самооценкой. .

Ниже приведены восемь качеств людей со здоровой самооценкой:

1. Они живут со смирением . Когда наши дары и таланты обнаруживаются другими, наша самооценка сразу же ощущает положительную направленность этого утверждения.
2. Они говорят правду так, как видят ее, не боясь быть отвергнутыми и не намереваясь причинить вред другим.
   Говорить правду с любовью не зависит от того, способен ли получатель ее услышать. В нашу жизнь не входит заниматься чужими делами.
3. Они умеют отделять чувства от доставляемого сообщения. Людям с хорошим уровнем самооценки будет все легче отделять эмоции от содержания чужого общения, и они поймут важность различия между ними в своем собственном общении.
4. Они осознают ту роль, которую такие эмоции, как гнев, страх и чувство вины, играют в жизни людей. Они больше не принимают свой гнев, страх или вину за чистую монету, а вместо этого учатся смотреть глубже, чтобы определить причину и источник этих эмоций.
5. Они не следуют за последователями. Это как хронометрист настраивает свои часы по часам в витрине ювелира, чтобы он мог дунуть в обеденный свисток ровно в полдень, только чтобы узнать, что ювелир устанавливал свои часы по полуденному свистку хронометриста. Это еще один пример последователей, следующих за последователями.
6. Они ищут причины освободить других и верят в способность других принимать решения. Мы можем помочь тем, кого любим, веря в их способности и поощряя их использовать свои дары. Люди со здоровой самооценкой лучше способны уважать и ценить способности и навыки других.
7. Они несут ответственность словом и делом за то, что говорят и делают. Могут ли люди рассчитывать на нас, когда мы говорим, что собираемся что-то сделать? Когда мы даем обещание, делаем ли мы все возможное, чтобы сдержать его? Снова стать сильным означает взять на себя полную ответственность за свои действия, что быстро повышает самооценку.
8. Они знают, что прошлое есть прошлое, а настоящее есть настоящее. Они осознают, что для того, чтобы быть эмоционально здоровыми, они должны перейти от жертвы к победителю. Сильный человек с растущей самооценкой — это тот, кто отказывается позволить прошлому контролировать то, что происходит сегодня.

Повышение самооценки происходит, когда вы продолжаете делать маленькие шаги, затем принимаете небольшие решения и видите небольшие результаты. Продолжая делать это, вы будете бросать вызов себе, взбираясь на более высокие горы и подвергая себя еще большему риску. Это ваши строительные блоки, которые помогут вам перейти от стресса, выгорания и эмоционального истощения к личной свободе и жизни с избытком.

Об авторе

Грегори Л. Янц, доктор философии. , основал Центр консультирования и медицинских ресурсов и является членом круглого стола Белого дома по злоупотреблению опиоидами.

Онлайн:

Веб-сайт, Facebook, LinkedIn, Twitter

Еще из Psychology Today

Вина

Чтение за 7 минут

Шесть советов, как справиться с чувством вины выжившего

Когда происходит трагедия, мы благодарим нашу счастливую звезду. Но мы также можем чувствовать себя виноватыми.

Сочувствие

5 минут на чтение

Когда кто-то не признается в своем плохом поведении

Как лучше всего подойти к человеку, который плохо реагирует на критику?

стресс

3 Мин Чтение

Почему мы вздыхаем?

Вздохи помогают нам физически? Умственно? Это форма общения?

Травма

8 Мин Чтение

6 способов, которыми тяжелое детство может повлиять на отношения взрослых

Одиночество

Чтение за 3 минуты

10 вещей, которые стоит попробовать, когда вы чувствуете себя одиноким

Можно обезоружить жало одиночества, не сопротивляясь ему.

Секс

4 Min Read

Почему некоторым людям грустно после секса?

Ощущения на завершающей (посткоитальной) стадии секса, как правило, положительные, но даже после секса по обоюдному согласию некоторые люди чувствуют себя плохо.

Депрессия

Чтение за 4 минуты

Как чувство нелюбви в детстве может привести к депрессии у взрослых

Близкие и нежные отношения с родителями или опекунами являются ключом к развитию ребенка и психическому здоровью взрослых.

Самопомощь

5 минут чтения

Как избавиться от потребности в одобрении

И жить той жизнью, которой вы хотите.

Другие работы Грегори Л. Янца, доктора философии.

Отношения

3 Min Read

Как решать проблемы здоровым образом

Разрешение конфликта возможно при правильном подходе.

Отношения

Чтение за 4 минуты

Как социальные сети влияют на психическое здоровье, вызывая синдром отмены

Социальные сети могут стать костылем для связи, создавая ложное ощущение подлинной вовлеченности.

Смущение

5 минут на чтение

Выявление основных причин стыда

Стыд — тяжелый груз, но его можно растворить.

Разговор с самим собой

3 минуты чтения

Используйте свои мысли и выбирайте надежду

Практика позитивного разговора с самим собой ведет к более здоровому мышлению.

Еще из Psychology Today

Отношения

Чтение за 4 минуты

Что на самом деле означает любить себя

Три аспекта более глубокой заботы о себе.

Психиатрия

5 минут чтения

Пять самых влиятельных психиатрических препаратов всех времен

Препараты, навсегда изменившие ландшафт психиатрии.

Отношения

5 минут чтения

Что не так с критикой

Как разрушить идеальные отношения.

Спать

3 минуты чтения

Если ваш партнер в постели, вы тоже должны быть в постели.

Через три с половиной года отношений пары, как правило, перестают ложиться спать в одно и то же время.

Отношения

3 минуты чтения

Нарушение языков любви

Почему наша самая глубокая точка соединения также является нашей самой глубокой уязвимостью.

Спать

Чтение за 8 минут

Что вызывает насилие во сне?

Когда дело доходит до агрессивных спящих, ставки высоки.

стресс

5 мин. Чтение

5 причин, почему беспорядок вредит психическому здоровью

Новое исследование показывает, почему лучше жить более чистой и менее захламленной жизнью.