Что такое любовная зависимость и как из неё выйти

В кино и книгах мы часто видим, как герои строят отношения через боль и страдания. Но романтические истории — не всегда здоровые. И хотя любые пары сталкиваются с теми или иными трудностями, страдания не должны превращаться в закономерность.

Любовная зависимость (её ещё называют «любовная аддикция») — это неконтролируемое проявление внимания к другому человеку, постоянная концентрация мыслей на нём и проявление заботы в ущерб собственным интересам. Это такая же зависимость, как наркотическая или алкогольная. Вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями, он может даже испытывать ломку, когда партнёра нет рядом. Его физическое и эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что происходит в паре.

Конечно же, каждый сам решает, как строить свои отношения. Но важно понимать, что зависимые отношения заставляют человека страдать и могут привести к депрессии. По данным исследований, женщины склонны к таким зависимостям больше, чем мужчины.

Исследования также говорят о том, что определённые категории людей чаще попадают в зависимость от чего-либо из-за личностных особенностей. Вы можете быть склонны к формированию зависимого поведения, если находите у себя следующие черты:

• вы часто тревожитесь,

• боитесь одиночества,

• чутко реагируете на критику

• готовы соглашаться с другими людьми, чтобы не расстраивать их,

• не чувствуете уверенности в себе.

Признаки любовной зависимости

• Вы постоянно думаете о партнёре. Эти мысли отвлекают вас и не дают сосредоточиться.

• Часто забываете о своих интересах, о своих родных и друзьях ради партнёра.

• Чувствуете эйфорию рядом с партнёром.

• Ощущаете тоску и душевную пустоту, когда партнёра нет рядом даже короткое время.

• Боитесь, что партнёр бросит вас.

• Готовы терпеть плохое отношение к себе, лишь бы партнёр не отвернулся от вас.

• Пытаетесь контролировать партнёра.

• Сильно ревнуете партнёра.

Здоровые отношения двух взрослых и самодостаточных людей не требуют полного растворения друг в друге. Отношения — это добровольное решение людей быть вместе. При этом разлука, работа, хобби не мешают каждому из партнёров чувствовать себя счастливым и наполненным энергией.

Для сравнения, назвать отношения здоровыми можно, если:

• Вы оба можете расти и развиваться.

• Каждый из вас чувствует себя уверенно.

• Вы ощущаете себя равными партнёрами.

• У каждого из вас сохраняются свои интересы и хобби.

• Вы доверяете друг другу и не чувствуете необходимости контролировать партнёра.

• Вам комфортно и спокойно в отношениях.

Фразы-маркеры любовной зависимости

• «Я не могу жить без тебя».

• «Мы с тобой одно целое».

• «Я люблю тебя больше жизни».

• «Я умру, если ты бросишь меня».

• «Мне плохо, когда тебя нет рядом».

Ольга, 28 лет (имя изменено)

О том, что муж мне изменяет, я узнала через два месяца после свадьбы. Мне было больно и обидно, но я не могла уйти от него. Потому что не видела себя без него. Не могла представить, что он будет принадлежать кому-то другому. Я не могла есть, спать, нормально работать, потому что думала о муже, представляла его с другой девушкой, копалась в себе: «Что со мной не так? Почему он так со мной поступает?». Были моменты, когда я собирала вещи и уходила, но он возвращал меня. 

Я помню свои мысли: «Мне плохо с ним, но без него ещё хуже».

Мы прожили в браке почти четыре года. За это время у него были отношения как минимум с четырьмя другими девушками. Отношения между нами с каждым днём становились всё токсичнее, дошло до рукоприкладства с его стороны. 

Понять, что отношения нездоровые, мне помогло изучение психологии. Как-то подруга позвала меня на бесплатную лекцию психолога о том, как построить гармоничные отношения в семье. Я стала ходить на лекции регулярно, даже мужа звала как-то с собой, но он ответил: «Мне это не нужно, я и так всё знаю». Уже тогда я поняла, что эти отношения нужны только мне. Я стала больше читать о видах любви и о признаках здоровых отношений. И поняла, что наши с мужем отношения нельзя назвать здоровыми.

Я много раз думала о том, чтобы обратиться к психологу, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. А я целый год не могла решиться разорвать эти отношения.

Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями. Я долго молчала, о том, что происходило в нашей паре. Но когда стала открываться близким и рассказывать о происходящем, у меня в голове словно по полочкам всё разложилось. 

Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь и нужно уходить из этих отношений.

Сейчас мы уже полтора года как в разводе. Я никогда не чувствовала себя настолько уверенной и свободной. Я пробую строить здоровые отношения с другим молодым человеком. Я поняла, что счастливой в отношениях можно быть, только если ты счастлива наедине с самой собой. В нормальных взаимоотношениях оба человека самодостаточны и развиваются в своих направлениях. Каждый из нас — личность, и мы не зависим друг от друга. 

Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости

Ответить на этот вопрос нам помогала Зоя Егорова — практикующий медицинский психолог томского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

1.  Признайтесь себе, что проблема есть. Только после этого вы сможете начать её решать.

2.  Обратитесь к психологу. Помните, что обращаться к специалисту не стыдно! Психолог поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны, ведь нам самим очень трудно объективно оценивать себя. У психолога есть багаж знаний, опыт других клиентов, это поможет вам совместными усилиями решить проблему. Воспринимайте психолога как грамотного собеседника, которому можно рассказать самое сокровенное, о чём не узнает никто.

3.  Работайте над своей самооценкой. Для этого можно завести дневник достижений. Записывайте в него даже самые маленькие успехи. Мы часто не замечаем, как много важных вещей делаем, как много преград преодолеваем, с каким количеством страхов справляемся. Постарайтесь сфокусироваться на своих сильных сторонах, учитесь ценить и уважать себя. Возьмите в привычку вести дневник ежедневно и записывать как минимум пять достижений в день. Это поможет вам научиться мыслить позитивно и ценить всё, что вы делаете.

4.  Научитесь выражать свои чувства и делиться ими. Не пытайтесь быть «удобными». Говорите о том, что думаете и чувствуете. Проговаривая наши эмоции кому-то или даже записывая их на бумагу, мы сами лучше их понимаем.

5. Учитесь выстраивать свои личные границы. Внутренняя свобода невозможна без чётких границ. Границы определяют, кем мы являемся, а кем — нет. Осознайте своё «Я», свою личность. Поймите, что вы самодостаточны и вам не нужен кто-либо, чтобы быть самим собой.

6. Любите себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. И если вы сами не позаботитесь о себе, никто другой не сможет этого сделать.

Эти шаги не делаются в один день. Постарайтесь постепенно двигаться вперёд и не стесняйтесь обращаться за помощью.

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

• Единый телефон доверия. Психологическую помощь можно получить по телефону: 8 800 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. 

• Экстренная психологическая помощь МЧС России. Это портал, на котором без регистрации можно задать вопрос специалисту. Ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение. Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации бесплатные и анонимные.

• Московская служба психологической помощи населению. Дистанционное консультирование доступно не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте и на форуме психологической поддержки.

• Благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе». Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype. Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Также существует программа  «Анонимные любовнозависимые» (АЛЗ или LAA — сокращение от Love Addicts Anonymous), которая объединяет людей, желающих избавиться от навязчивого состояния. АЛЗ предлагают тест на определение любовной зависимости из 40 вопросов и список книг, которые помогают побороть любовную зависимость.

Обложка: кадр из фильма «Исчезнувшая» (2014)

Любовная зависимость: мужское признание

Думаешь, что слезы в подушку и приступы немотивированной жалости к себе, боль разрыва и последующие комплексы – прерогатива трепетных девушек? Один смелый мужчина решил рассказать о том, как это бывает у суровых и мужественных представителей человечества.

Редакция сайта

Теги:

Любовь

зависимость

мнение мужчин

Fotolia

Олег:

«Мы с Наташей познакомились в клубе, где она отдыхала с подругами. Я не думал, что из такого знакомства могут получиться серьезные отношения, но оказался неправ. Недели 2 мы встречались, а потом она переехала ко мне. Наташа – очень красивая девушка. И любит этим пользоваться. У нее было всегда много поклонников, и уже в первый месяц нашей жизни вдвоем она начала уединятся в соседней комнате и болтать не пойми с кем, хихикать. В компаниях она флиртовала со всеми – включая моих близких друзей, которых это поведение вводило в стопор.

Я очень старался привязать ее к себе – ухаживал как мог, дарил подарки, возил отдыхать. Я тратил на Наташины прихоти огромные деньги. Мне нравилось ее баловать, она так мило и непосредственно реагировала на очередной подарок…

Друзья считали, что она просто мной пользуется. Все хотели открыть мне глаза, но я предпочитал никому не верить, не видеть правду. Думал, вот еще что-нибудь сделаю для нее, еще что-то куплю, скажу, смастерю, приготовлю… и тогда все будет по-другому, она прекратит со всеми заигрывать, исчезать по вечерам, болтать с непонятными людьми в соседней комнате. Разумеется, ничего не менялось. Только вдруг Наташе все почему-то надоело, и она от меня ушла.

Вот тогда все и началось. Я сходил с ума. Старался ей не звонить, но все равно набирал номер. А потом сбрасывал. Иногда я звонил ей и молчал в трубку, пока какой-то мужик не перезвонил и не начал мне угрожать, что если я еще раз так сделаю, то он меня убьет. Я не боялся, но самолюбие, конечно, страдало.

Я стирал ее номер и заново узнавал его – бегал за распечатками в офис сотового оператора. Со мной там уже по имени здоровались. Я запрещал себе о ней думать, но знал буквально все – с кем встречается, какие у нее поклонники. Выслушивал все сплетни, которых мог достать, следил за ее страничкой в социальной сети.

Другие девушки меня вообще не интересовали. Я ни с кем не встречался – так, разве что спал с очередной малознакомой подругой. В меня влюблялись хорошие, умные, прекрасные девушки, но я не мог построить отношения.

Мне это было не нужно. Я строил планы по возвращению Наташи, но старался не действовать в этом направлении.

Я стал много работать. Хотелось быть человеком, за которым Наташа сама побежит. Через полгода я стал зарабатывать почти вдвое больше прежнего, продумывал способы, как сделать так, чтобы Наташа знала о моем успехе. Думал – вот еще поднимусь, еще поработаю, и назначу ей встречу. Так я двигался вперед, пока просто ни прекратил спать. Я работал круглые сутки. Выходные были вечно забиты встречами – я не мог оставаться в пустой квартире, где видел забытые Наташей вещи. Кстати, до недавнего времени они так и валялись у меня – все на своих местах.

Потом я понял, что это ненормально. От зависимости «избавлялся» самыми разными способами. Старался окружить себя подругами женского пола, чтобы влюбиться в другую. Этого пока не произошло, но время сделало свое дело. Уже 3 месяца, как я «чист».

Первый месяц у меня была депрессия. Я ничего не мог довести до конца – даже фильмы не досматривал. Уходил из кинотеатра. Главу в книге не мог дочитать, хотя раньше читал запоем. Мне осточертело буквально все. Я раздражался даже не шорохи за окном, на свет. Я вообще не мог находиться в хорошо освещенном помещении.

Но побороть зависимость помогло одно обстоятельство – я узнал, что Наташа покидает страну. Тогда до меня дошло, что больше мы с ней не увидимся. По крайней мере, в ближайшее время. Что она не встретит меня случайно на улице, что я не увижу ее в каком-нибудь любимом баре, что она вообще ничего не узнает о моих успехах.

Я взял себя в руки и заставил себя забыть ее. Было сложно, но у меня получилось. Какой вывод я сделал? Дело не в Наташе, Гале, Тане…Дело в тебе. Если ты позволяешь себе зависимость, если не сопротивляешься и поддаешься – ты ее обязательно получишь. А вот избавиться будет очень непросто».

Историю записала Дарья Мазуркина

Извините, но мужчины больше зависят от женщин

от —

TNN

Pallavi Bansal

Созданы: 21 апреля 2015, 00:00 IST

Facebook Twitter PINTREST

9003 3 3 We жить в стране, где женщины воспитываются с представлением о том, что они «зависят» от мужчин. Назовите это тем, что они полагаются на своих отцов в карманных расходах или имеют защиту брата, когда выходят из дома поздно ночью, женщин учат, что другой пол выше. Но мало что они рассказали нам о зависимости мужчин от женщин. Поэтому мы перечисляем семь вещей, которые заставят вас понять, насколько на самом деле зависимы мужчины:

1. Женщины наводят порядок в жизни мужчин
Смогли бы вы найти ту пару носков, случайно бросив их, вернувшись с работы, если бы ваша мама или жена не отправили их в стирку? Ну, большинство мужчин ответили бы на это отрицательно. Потому что именно женщина превращает этого дикого, беззаботного мальчика в ответственного мужчину; и навести порядок в его доме и жизни.

2. Ваше ежедневное потребление пищи зависит от нее Даже если лучшими поварами Индии являются мужчины, когда дело доходит до готовки на кухне дома, нет лучшего шеф-повара, чем женщина. Они следят за тем, чтобы вы регулярно ели здоровую пищу, и смеют выходить из дома без ланч-бокса!

3.

Она воспитывает ребенка
Она не только рожает несравненного ребенка, но и вскармливает его. Неважно, работает ли она профессионалом или домохозяйкой, нет никого, кто мог бы сравниться с ее энергией и преданностью воспитанию ребенка. Матери, как правило, имеют более сильную связь с ребенком и, таким образом, лучше понимают потребности ребенка. Они также больше участвуют в приготовлении пищи, покупках и школьных занятиях ребенка. Поэтому, когда дело доходит до воспитания детей, мужья больше зависят от своих супруг.

4. Заботится о ваших родителях
Несмотря на то, что она оставляет своих родителей и присоединяется к вашему дому, она делает его своим, делая ваших родителей своими. Она заботится об их повседневных потребностях и даже о потребности в любви и привязанности. Несмотря на то, что многие мужчины заботятся и о родителях своих жен, они все же не могут сравниться с любовью и привязанностью, которую женщина проявляет к своим родственникам.

5. Спасает от модных катастроф

За исключением модных дизайнеров страны, многие индийские мужчины наивны, когда дело доходит до моды. Если бы тебя не поправляла сестра, подруга или жена, ты бы не носил эти желтые штаны с розовой рубашкой? Или, что еще хуже, вы все равно не смогли бы выйти из этих унылых серых и черных тонов.

6. Она ваш резервный фонд

Если бы она не копила деньги на трудные времена, вы бы не смогли справиться с трудными ситуациями в одиночку. С незапамятных времен женщины известны своей привычкой экономить и разумно тратить деньги. Несмотря на то, что вы называете ее навязчивой покупательницей и что она не может устоять перед своими покупками, когда вы откроете ее сумки, вы поймете, что на самом деле она купила максимум вещей для семьи, и это тоже по лучшим ценам!

7. В конце концов, она стоит за вашим успехом

«За каждым успешным мужчиной всегда стоит женщина», — гласит старая пословица… и по правильным причинам. Известно, что женщины жертвуют своими мечтами, чтобы позволить мужьям осуществить свои. Хотя это и не очень хорошо, но тем не менее они стоят на стороне своего мужа, а также мотивируют и подбадривают его.

Таким образом, мужчина цепляется за женщину больше, чем женщина. Теперь, когда у вас есть все причины, празднуйте женщин в своей жизни каждый день.

Конец статьи

Визуальные истории

, показанные в отношениях

• Ваш ежедневный гороскоп: 30 ноября

• .

• Самые богатые люди Индии по версии Forbes 2022

• Мужчина «позволил быть скучным на работе»

• 10 фактов о Карме, о которых вы, вероятно, не знали

• Что нужно сделать, чтобы брак состоялся

• Ваш знак зодиака смертоносен или невиновен?

• Types of role-play for great sex

LATEST VIDEOS

Relationships

times.utils.xslthelper.XMLHelper» xmlns:str=»http://exslt.org/strings» xmlns:saxon=»http://saxon.sf.net/» xmlns:math=»xalan://java.lang.Math» xmlns:ext=»http://exslt.org/common» xmlns:dyn=»http://exslt.org/dynamic» xmlns:dateutil=»com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility» data-msid=»67846840″ data-secid=»67846840″>
• “My in-laws hid that my husband has bipolar personality disorder” 07:11
• How to проявлять с помощью аффирмаций? 05:10
• Средства для вступления в брак 04:26
• Спросите Эксперта: «Моя жена слишком привязана к своей семье» 02:45
• Как мой РАЗУМ создает мой МИР? 21:23
• Самые милые пары знаков зодиака 02:54
• Его история/ее история: «Моя жена думает, что я неудачник» 06:36 используй их? 04:10
• 5 признаков того, что ваш мужчина-Рак влюблен в вас 01:41
• Спросите у эксперта: «Меня привлекает старшая сестра моей жены» 03:57

• Как Имрана обыграли и переиграли военные Пака

• Хардж глава Конгресса или Джайрам Рамеш?

• Почему Расна стала любимым семейным напитком в Индии

Женщины зависят от мужчин…

В своей статье под названием «Веют ветры перемен» (15 октября) Берта Салливан писала: «Битва полов определенно и мужчинам лучше остерегаться».

Женщины 21 века могут похвастаться тем, что впервые в нашей социальной истории они по-настоящему независимы. Они могут говорить себе и друг другу, что мужчина им не нужен. Они даже могут создать семью самостоятельно благодаря методам ЭКО. Но в то время как феминистки могут утверждать, что это доказывает, что женщины наконец-то освободились от оков зависимости от мужчин, эволюционный психолог говорит: «Боюсь, они ошибаются». С точки зрения эволюции огромные культурные изменения, произошедшие в прошлом поколении, сводятся к простому мгновению ока. Женщинам может потребоваться еще 10 000 лет, чтобы изменить свое мышление.

Проще говоря, женщины запрограммированы чувствовать себя зависимыми от мужчин. Несмотря на то, что сегодня женщины могут быть богаче и пользоваться всеми атрибутами успеха, в глубине души они боятся, что не смогут выжить в одиночку. Эти женщины могут стремительно подниматься по карьерной лестнице и зарабатывать в своей жизни больше, чем мужчины, но когда дело доходит до отношений, мужчины по-прежнему держат козырную карту.

Упомянутый ранее психолог «изучает модели поведения, восходящие к первым человеческим обществам, и постоянно анализирует данные, демонстрирующие ключевые различия, которые развились между полами с тех пор, как мужчины были охотниками, а женщины — детородными.

Самки меньше по размеру и слабее самцов, поэтому в доисторические времена женщины и их потомство были склонны становиться жертвами хищников и насилия. Они нуждались в защите и поддержке мужчин либо из-за их грубой силы, либо из-за их социального положения в группе, которое обеспечивалось либо их физической силой, либо их личностью. Вот почему женщины до сих пор ищут мужчин с более высоким социальным положением. Если бы у женщины были отношения с социально доминирующим мужчиной, она сразу же получила бы больший доступ к ресурсам, потому что ее социальное положение также повысилось бы.

Современные исследования постоянно показывают, что женщины сегодня копируют эти врожденные качества, ища партнеров, которые доминируют в обществе и пользуются уважением окружающих.

Мужчины выбирают себе пару по другой причине. Пещерный человек должен был быть уверен, что воспитывает ребенка, который генетически принадлежит ему! Лучший способ сделать это — найти себе пару и охранять ее, чтобы она не сбилась с пути! Естественный инстинкт мужчины может заключаться в том, чтобы каждый день заниматься сексом с другой женщиной, но чтобы защитить свои отношения (и сохранить свое потомство), он был вынужден вести моногамию.

Женские нужды были куда более насущными. Они не могли выжить самостоятельно и зависели от окружающих их мужчин, чтобы защитить их. Женщина, изолированная с ребенком, умерла бы, потому что у нее не было ресурсов, чтобы найти еду.

«Эти ключевые различия настолько глубоки, что до сих пор сильно влияют на то, как женщины выбирают себе партнеров и как они ведут себя в отношениях», — говорит психолог.

Женщины могут иметь одинаковый доход, но в большинстве случаев они все равно ищут высокооплачиваемых мужей, на которых они могут положиться. Это настолько инстинктивно, что они даже не осознают этого.

Когда встречаются пары, мужчина судит о женщине по ее внешности и молодости. Его приоритеты заключаются в том, здорова ли она, интересуется сексом и сможет ли когда-нибудь родить ему детей. Ему все равно, сколько она зарабатывает или ее социальный статус.

Как правило, первым вопросом женщины будет: «Какую работу вы выполняете?» Это звучит дружески, но на самом деле она хочет знать его социальное положение и способность зарабатывать. Способен ли он обеспечить ее детей?

Из-за его власти даже у самого уродливого политика на планете есть живые женщины, чтобы лечь с ним в постель. Как сказал Керри Киссинджер: «Власть — лучший афродизиак».

«Понятно, что сегодняшняя женщина в возрасте 40 лет чувствует себя зависимой от мужчины, поскольку, по большому счету, они, скорее всего, были воспитаны неработающими матерями и, таким образом, финансово зависели от своих мужей».

Тем не менее, исследование за исследованием доказывает, что женщины в возрасте 20 лет так же неуверенны в себе. Два американских исследователя представили женщинам фотографии мужчин.

Первая группа, описанная как врачи, носила дизайнерские галстуки, элегантные рубашки и щеголяла часами Rolex. Вторая группа носила простые рубашки, часы Swatch и называлась учителями. Третья группа была в униформе Burger King.

Женщины неоднократно выбирали докторов в качестве потенциальных бойфрендов, несмотря на то, что многие мужчины из третьей группы на самом деле были красивее.

Вывод: для женщин внешний вид мужчины менее важен, чем способность зарабатывать и положение в обществе.

В другом исследовании студентов-медиков мужского и женского пола попросили выбрать своего идеального партнера из множества профессий. Большинство мужчин выбирали медсестер (правда!). Женщины выбрали больничных консультантов. Это показывает, что, несмотря на то, что они столь же успешны в финансовом отношении, как и их коллеги-мужчины, эти молодые женщины все же чувствуют, что им нужны мужчины, обладающие властью и высоким социальным положением.

Еще одно исследование, проведенное физиологами, показало, что пары более счастливы в традиционных браках, основанных на старомодных гендерных принципах, где мужчина является основным кормильцем. Отчеты убедительно показали, что работающие женщины больше недовольны своими мужьями, чем те, кто остался дома.

Один из экспертов, проводивших исследование, У. Рэдфорд Уилкокс, сказал: «Независимо от того, что замужние женщины думают о гендере, их брак, как правило, счастливее, когда их муж хорошо кормит».

Дело не в том, насколько мужья помогают в повседневных домашних делах, а в том, насколько важен их доход.

Он говорит: «Я подозреваю, что женщины никогда не будут чувствовать себя по-настоящему комфортно, зарабатывая больше, чем их мужчины. Необходимость полагаться на мужчину вызвана таким глубоко укоренившимся биологическим побуждением, что я не могу представить, чтобы оно когда-либо было полностью искоренено».

Недавно проведенное исследование показало, что многие женщины, которые являются основными кормильцами, обвиняют своих партнеров в том, что они вносят меньший вклад в семейный бюджет, чем они.