Поради жінкам: як завести чоловіка

як завести чоловіка

 

Кожна жінка, яка хоче завоювати не лише чоловіка, але й утримати його, повинна знати, як завести чоловіка, пробудити в ньому пристрасть і сильне сексуальне бажання. Насамперед, необхідно пам’ятати про те, що нав’язливість частіше відштовхує, ніж навпаки. Тому немає сенсу цілими днями перебувати перед чоловіком в одній спідній білизні. Чим більш недоступною здається жінка, тим сильніше тягне до неї протилежну стать. Чоловікові необхідно надавати свободу, але при цьому даючи іноді зрозуміти, що він вам не байдужий. Якщо чоловік охолов, і перестав добиватися своєї дружини, то не треба йому говорити прямо, що вам не вистачає пристрасті або романтики. Якщо сказати чоловікові про те, що він не задовольняє вас і вам не вистачає сексу, то це може викликати в ньому почуття провини і незручності. Найкраще робити непримітні, але в теж самий час зрозумілі натяки.

Як завести чоловіка

як завести чоловіка

Щоб бути завжди бажаною, коханою і незамінною, необхідно слідувати деякими рекомендаціями.

Сексопатологи радять жінкам, системно тренувати м’язи піхви виконуючи вправи Кегеля. Підтягнуті м’язи в інтимних місцях допоможуть доставити чоловікові незабутні відчуття під час заняття сексом.

 

Як завести чоловіка відео

Іноді виходячи з чоловіком в люди, в теплу погоду, не слід одягати спідньої білизни. Потім можна сказати йому про це. Після цього він буде думати тільки про те, щоб залишитися з вами тільки вдвох. Така маленька витівка може на цілий вечір звести чоловіка з розуму. Дотримуючись цієї рекомендації, слід враховуючи склад розуму і інші особливості вашого чоловіка.

Захоче чоловік в наступний раз зайнятися сексом залежить від того наскільки йому сподобався попередній раз. Тому під час інтимної близькості не варто забувати про оральний секс, так як більшість чоловіків отримують від цього величезне задоволення. Під час оральних ласок можна використовувати теплий чай або невеликий шматочок льоду. Якщо жінці, з якої причини цей метод близькості здається неприємним, то не варто до нього вдаватися. Все, що ви хочете робити під час сексу, має приносити задоволення як чоловіка, так і вам.

Також не завадить заздалегідь дізнатися у свого коханого, які саме ласки йому подобаються, так як кожен чоловік, як і жінка індивідуальна і має свої особисті уподобання, бажання і фантазії. Комусь може подобатися як прелюдія еротичний масаж, сексуальну нижню білизну, ніжні ласкаві слова. В сексуальне життя, слід постійно вносити якісь нововведення, щоб вона не перетворилася в буденну рутину. Головне завдання будь-якої інтимної зв’язку полягає в тому, щоб обидва партнери змогли отримати максимум задоволення.

Також важливо пам’ятати, що чим краще ваші стосунки протягом дня, тим більш приємним і більш пристрасним буде секс вночі. Тому слід більше говорити своїй коханій половинці приємні слова і хвалити його. Найкраще в той день, коли намічається сексуальна близькість, прийняти заздалегідь ванну і одягнути ніжна шовковиста нижня білизна.

Чоловіки часто змінюють свої дружинам, з тієї причини, що жінки дуже часто з часом перестають стежити за собою, закидають заняття спортом, товстіють, стають більш нудними, запальними, вимогливими і одноманітними. Щоб чоловік завжди захоплювався вами необхідно завжди бути в гостях елегантною, розумною і чарівною як леді, на кухні майстерним кухарем, а в ліжку пристрасної і розпусною жінкою без комплексів.

Є кілька фраз, які бажає чути від коханої жінки кожний чоловік: «Мені ще ніколи не було так добре», «ти для мене ідеальний чоловік», «з тобою я готова на все», «я без розуму від тебе». Постійно проявляйте любов по відношенню до свого чоловіка, уникайте сварок, прощайте, і тоді вас завжди будуть чекати пристрасні безсонні ночі.

 

.

Як завести чоловіка дотиками за 1 хвилину: 5 простих способів

Як завести чоловіка дотиками

Сексуальні відносини – невід’ємна і дуже приємна частина нашого життя. Тому питання, як завести чоловіка дотиками, рано чи пізно виникає у всіх жінок.

Навіть у тих, хто про це ніколи не скаже.

Чоловіки століттями були ініціаторами любовних зв’язків і виробили століттями перевірені схеми, як завести жінку з півоберту. Панянки в цьому сенсі дещо скромніше, далеко не всі в курсі, як завести чоловіка дотиками. А адже такі знання – це спосіб назавжди прив’язати його до себе. У сучасному эмансипированном світі без них – нікуди.

Як завести чоловіка дотиками:

1. Торкніться його руки.
2. Прошепотіть на вушко секрет.
3. Змахніть пил з пальто.
4. Обійміть зі спини.
5. Лясніть по попі.

 

Торкніться його руки

Торкніться його руки

Руки, як не дивно, ерогенна зона у багатьох чоловіків. Це не змусить його танути від насолоди, але серце напевно заб’ється набагато швидше.

Якщо ви мало знайомі і не можете дозволити собі сміливі жести, ненароком торкніться його руки, коли переходите дорогу або пересуваєтеся в щільному натовпі. Якщо ви в кіно, можна скористатися хвилюючим моментом фільму і схопити його за руку, імітуючи бурхливу реакцію на фільм. Правда, якщо для нього сюжет цікавий, є шанс залишитися непоміченою.

Якщо ви досить близькі, спробуйте зігріти його руки в осінньо-зимовий холодний день. Візьміть його долоню, обхопіть своїми руками, піднесіть до рота і подихайте, погладжуючи шкіру руками. Цей з вигляду цілком пристойний жест викликає у чоловіків дуже характерну реакцію, якої ми і добивалися.

Прошепотіть на вушко секрет

Цей прийом працює, якщо ви не дуже близько знайомі і не знаєте, як завести чоловіка дотиками. Сідайте ближче, заведіть ні до чого не зобов’язує розмова. У розпалі бесіди зробіть якийсь коментар йому на вушко. Ваше дихання поруч з вухами – це вже збудливий ефект. Доповніть його легким дотиком своїх грудей до його плеча, і чоловік практично ваш. Доторкніться рукою до його руці, а потім поверніться і, ніби ненароком, зачепите рукою або попою його стегно. Це точно призведе чоловіка в повну бойову готовність.

Змахніть пил з пальто

Якщо ви любите робити приємними прості моменти життя, зверніть увагу, що навіть звичайні на перший погляд дотику здатні сильно порушити чоловіка.

У багатьох сильною ерогенною зоною є спина, особливо ділянку між лопаток. Проведіть там рукою під час прогулянки, змахуючи віртуальну пил з його куртки.

Аналогічні емоції викликають у чоловіка погладжування волосся і підстави шиї. Тільки не потрібно смикати і тиснути, просто ніжно проведіть по волоссю, а потім затримаєтеся внизу, погладжуючи ніжну шкіру у потилиці. Навряд чи знайдеться чоловік, який це не оцінить.

Обійміть зі спини

Хочете, щоб чоловік муркотів від задоволення? Обійміть його зі спини. Так-так, чоловіки теж люблять, коли їх обіймають.

Таким рухом ви одночасно стимулюєте дві ерогенні зони: спину і груди. Чоловік надзвичайно збуджується від одного усвідомлення, що ваша пишні груди приживається до його спини. А тут ще ви додаєте спека і ніжно проводите руками по грудях. Якщо ви знайомі дуже близько і перебуваєте наодинці, можна розстебнути його сорочку і лагідно провести нігтиками по волоссю на його грудях. Правда, ви після цього можете далеко не піти.

Лясніть по попі

Сідниці – сильна ерогенна зона не тільки у жінок, але і у чоловіків. З-за того, що шкіра сильної статі грубіше, їм потрібна інтенсивна стимуляція. Улюблений проходить ряжом? Не упускайте можливість легенько шльопнути його по сідницях. Це приведе його в захват.

Поради, як завести чоловіка дотиками, не ідеальні, так як не буває однакових чоловіків. Тому уважно стежте за реакцією партнера, коли пестите його вперше. Можливо, деякі наші поради виявляться для вас марними. Але є великий шанс, що ви відкриєте нові способи збудження чоловіки простими дотиками.

Як завести чоловіка дотиками: відео

 

.

ТОП-3 рад як звести чоловіка сума: це реально діє!

як звести чоловіка з розуму

Чоловіки — істоти досить вибагливі, і буває дуже не просто звернути на себе увагу деяких з них. Але саме інтерес протилежної статі так потішає жіноче самолюбство і піднімає самооцінку дам. Щоб зачарувати, сильна стать, жінки вдаються до різних способів і прийомів, але лише деякі з них є справді дієвими, допомагаючи досягти бажаного. Існують представниці прекрасної статі, що володіють цим чудесним даром – підпорядкування чоловічої половини. Однак більшість жінок все ж тільки мріють здобути навички і знання того, як звести чоловіка з розуму. І добре, що в цьому немає нічого складного, підкорювати серця легко може кожна дама, яка буде знати, що у цій справі важливо все: манера говорити, деталі макіяжу, мова тіла і т.д.

 

Як звести чоловіка з розуму:

1. Як звести чоловіка з розуму словами.
2. Як звести чоловіка з розуму поцілунком.
3. Як звести чоловіка з розуму в ліжку.

 

Як звести чоловіка з розуму словами

як звести чоловіка з розуму словами

Доведено, що сильна стать є чутливим до жіночого голосу, бо якщо поставити інтонацію правильно — це буде зачаровувати чоловіка. Поговоріть з ним пошепки, трохи подразните — це налаштує чоловіка на потрібну вам хвилю.  Не бійтеся похвалити його, адже сильній статі не менш приємно чути в свою сторону компліменти, ніж жінкам.

Безпрограшний прийом — попросити чоловіка про допомогу. Це дасть вашому обранцю відчути себе сильною і підвищить його власну самооцінку. Пояснюється це тим, що у всіх представників сильної статі природою закладено бути хоробрим захисником «слабких» жінок. А якщо під час прохання ще й ненароком сексуально облизнути губи, то цей жест точно не залишить байдужим не одного представника сильної половини людства. Дотримуючись цих правил, ви будете перебувати на вірному шляху, який в кінцевому підсумку зведе з розуму будь-якого чоловіка.

Що стосується сучасних технологій, то їх також можна використовувати з метою спокушання. Напишіть вашому обранцеві інтригуючу смс, пофантазуйте, не соромлячись, залучіть його у відверту листування і будьте впевнені — думки про вас не зможуть покинути його протягом решти дня.

Як звести чоловіка з розуму поцілунком

Як звести чоловіка з розуму поцілунком

Щоб полонити свого партнера, використовуйте різну техніку поцілунків. Перед початком процесу подивіться йому в очі, це додасть еротичний настрій вам обом.

Дуже швидко заводять чоловіка ніжні поцілунки в шию. Намагайтеся робити це повільно і чуттєво. Класичний поцілунок в губи можна також урізноманітнити кількома прийомами. Наприклад, провести пару раз язиком по його небу або злегка відтягнути його зубами нижню губу — це моментально запалить в чоловікові бажання.

Ні для кого не секрет, що чоловіки люблять не тільки очима, а й вухами, а значить цим можна скористатися, щоб закрутити голову будь-якому з них. Чоловіків дуже збуджує шепотіння непристойностей і тихі стогони під час поцілунків.

Слід також пам’ятати, які ерогенні зони мають представники сильної статі. Основними є вуха, шия, соски, пальці. Кожна з цих областей є досить чутливою. Зверніть свою увагу на кожній з них по порядку, поцілуйте бічні області шиї, рухаючись зверху вниз, кінчиком мови доторкніться до його сосків, губами кінчик злегка стисніть його пальці — все це принесе чоловікові безмежну насолоду.

Особливу увагу приділіть живота вашого обранця, де зосереджена ще одна надчутлива зона. Розташована вона між пупком і статевими органами. Пристрасні поцілунки в цій області спокусять чоловіка в лічені хвилини. Використовуйте свій подих, робіть його повільним і глибоким, то коротким і прискореним. Чергуйте згадані методи між собою, додавайте щось своє і не бійтеся експериментувати.

Як звести чоловіка з розуму в ліжку

Як звести чоловіка з розуму в ліжку

Щоб запаморочити голову чоловікові, в першу чергу жінка повинна завжди бути впевненою у своїй сексуальності й привабливості. Будьте завжди романтичні і жіночні. Одним із способів підкреслити є одяг. Замість колготок носите панчохи, замість балеток — туфлі на підборах, замість простого повсякденного бюстгальтера — мереживний. Всі ці деталі чоловіки вважають дуже сексуальними.

Також сильна стать сходить з розуму при вигляді таких елементів в одязі як блискавки або застібки, так як це розбурхує уяву думками про те, як добре було б їх розстебнути. Але ні в якому разі не перестарайтеся. Маючи вульгарний або непристойний зовнішній вигляд, ви навряд чи зможете привернути увагу гідного чоловіка.

Впевнена в собі жінка завжди знає, чого ж саме хочуть від неї в ліжку. Основне правило — бути ініціативним та енергійним. Показуйте і говоріть своєму чоловікові як сильно ви його хочете. Усвідомлення цього тішить чоловіче самолюбство. Саме таку партнерку сильна стать марить бачити у своєму ліжку. Але в цей же час чоловік повинен відчувати свою зверхність і владу над вами.

Намагайтеся урізноманітнити ваше сексуальне життя новими трюками в ліжку. Якщо ви здивуєте чоловіка незвичайним, винятковим прийомом, то напевно цей вчинок ще надовго полонила його серце. Постійні експерименти в ліжку збуджують у чоловіків ентузіазм.

Ще одна безвідмовна виверт — зайнятися сексом при світлі, щоб чоловік міг бачити оголене жіноче тіло. Це його надмірно палить і пробудить в ньому титанічну пристрасть.

Спробуйте не чекати, поки партнер вас роздягне, а зробіть це самостійно (дуже повільно і чуттєво). Чоловік отримає величезну насолоду, дивлячись на те, як ви це робите для нього. Альтернативний варіант — станцювати для свого обранця стриптиз. Це не обов’язково повинен бути завчений танець, руху можуть бути простими, але впевненими, вкладіть в них свою пристрасть, посувайте стегнами, нахиліться, а знятий одяг можете кидати в свого партнера. Відкрито запитайте свого обранця про його еротичних фантазіях і запропонуйте втілити їх у життя.

Якщо це вихідний день і ваш улюблений нікуди не поспішає, можете зробити йому сюрприз і позапланово приєднатися до нього під час душу.

Вірте в себе, використовуйте наведену техніку, свою жіночу інтуїцію, і ви, поза всяким сумнівом, зведете з розуму і підкорите серце будь-якого чоловіка!

Як звести чоловіка з розуму: відео

.

7 вірних способів надихнути чоловіка завести коханку

Кожну мить нашого життя ми робимо вибір. Любити чи скаржитись на брак любові, дарувати радість або страждати, створювати щасливі стосунки з чоловіком чи руйнувати свою родину.

І кожна наша дія, кожне слово, кожна думка мають свої наслідки, ведуть нас кудись. Ось тільки ми не завжди чітко розуміємо куди. Щоб подивитися на себе з боку і зрозуміти, до чого ведуть нас деякі наші дії, я хочу запропонувати вам жартівливий текст.

Давайте уявимо собі дивну жінку, яка захотіла, щоб її чоловік завів собі коханку. Що ми можемо їй порадити? Є сім порад, які приведуть до мети. Можливо, ви впізнаєте себе в деяких образах. Не лякайтеся і не звинувачуйте себе! Кожній з нас є над чим подумати і зробити висновки.

Отже, що робити, щоб чоловік завів коханку?

1. Нехай вашим кредом в житті буде: «Я — загнана конячка»

Ваше відчуття повинно бути таким: ви втомилися від всього — від роботи, від готування, прибирання, дітей та чоловіка, звичайно. Незважаючи на втому, не дозволяйте собі відпочинок: це слабкість, яку ви собі не можете дозволити. Не знижуйте ні в якому разі обороти: з люттю прибирайте квартиру, вилизуйте раковини й унітаз, готуйте вечерю з трьох, щонайменше, страв, можна з чотирьох, п’яти і більше.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Не звертайте увагу на свій внутрішній стан, на внутрішній голос, який іноді благає: зупинись, приляж, почитай книжку, помилуйся хмарами, розслабся. Ви самі розумієте, що це все провокація. Тому не піддавайтеся на них. Як можна відпочивати, якщо ви ще не почистили килим у вітальні і не попрасували труси дітям??? Ваша мета — переробити всі справи, які ви запланували собі, і поставити собі жирний плюс: ви ідеальна дружина і мати. Насправді ви навіть більше, ніж просто ідеал, ви — Герой з великої літери.

Всі, хто не розуміє цінність такої напруженої праці на благо сім’ї, нехай йдуть під три чорти! Не звертайте на них уваги. В тому числі і на чоловіка, який не може оцінити кришталево чистий унітаз й ідеальний порядок у вас в шафі. Вищий пілотаж — це вимотати себе так, щоб, відпрацювавши восьмигодинний день, відстоявши вечірню вахту на кухні й уклавши дітей спати, у Вас було тільки одне бажання: впасти замертво в ліжко.

2. Відчуття «я — загнана конячка» чергуйте з станом жертви

Розвивайте і всіляко культивуйте в собі стан власного безсилля. Регулярно скаржтеся на життя подружкам, батькам, знайомим. Адже, правда ж, вас не цінують! Особливо чоловік, який не розуміє, який скарб йому дістався. Вас ніхто не любить. Чоловік в першу чергу. Квіти дарує рідко. Не допомагає. Не дбає. Не захоплюється. Не приносить каву в ліжко, як чоловік Олі, і не дарує діаманти, як чоловік Каті. Обов’язково порівнюйте свого чоловіка з ідеальними чоловіками своїх подруг, героїнь любовних романів і романтичних фільмів. Складіть список своїх претензій до чоловіка і регулярно звіряйтеся з ним, щоб не забути, який він у вас поганий. Можете висловлювати ці претензії вголос чоловікові. Якщо чоловіка немає поруч, промовляйте недоліки чоловіка про себе, згадуйте всі випадки, коли він вас ображав, не дбав і т. д. Розповідайте про всіх випадки знайомим. Скаржтеся на життя і чоловіка завжди і скрізь, при будь-якій можливості.

3. Принижуйте свою самооцінку

Якщо Вам пощастило і у вас низька самооцінка, то буде набагато простіше зробити так, щоб ваш чоловік звернув увагу на іншу жінку. Дивлячись у дзеркало, сумно зітхайте. Ви ж розумієте, що таку, як ви, не змінять макіяж, гарна сукня, зачіска, масаж або фітнес-клуб. Не мрійте, у вас все одно не буде заміського будинку, красивої машини, кільця з діамантом і, звичайно, турботливого чоловіка, який би носив вас на руках. Адже ви самі впевнена, що не гідні щастя. Ваша мама була нещасна в шлюбі, ваша тітка вигнала чоловіка, бабуся тягла на собі всю сім’ю. І ви вірний продовжувач традиції. Не думайте змінювати цим сімейним цінностям. Нічого не міняйте в житті. Читати книги про якусь жіночність, ходити на тренінги, знаходити якісь сенси в житті — все це не для вас, тільки зайва трата грошей і часу. Нехай цим займаються інші. Все одно у вас нічого не вийде.

4. Забудьте про зовнішній вигляд

Пам’ятаєте, як тільки жінка починає виглядати привабливо, 80% проблем вирішуються автоматично. Тому ніякої краси. По-перше, доглянутість привертає увагу, чоловіки поважають жінку за її красу і притягаються до неї, як магнітом. По-друге, турбота про себе піднімає самооцінку жінки. Вона починає любити себе, своє тіло, випромінюючи флюїди привабливості. А вам це не потрібно.

5. Все приховуйте

Відкритість жінки — це приворотне зілля для чоловіка, тому не думайте його використовувати. Приховуйте все, що відбувається у вашому житті. Не здумайте розповідати чоловікові, як вас краще любити, які подарунки дарувати, що вам приносить радість, що вас турбує, чим вам можна допомогти. Мовчки ходимо по дому, вголос кидаємо закиди, а всередині дуємся. Про допомогу, звичайно ж, теж не просимо. Все одно він бездушна колода, якій наплювати на ваші прохання. Тим більше, що ви вже просили його один раз в минулому році винести сміття, а він не виніс! Що з такої людини взяти. Краще махнути на нього рукою, робити все самій і ходити з ображеним обличчям: хай знає, як він вас образив.

6. Заняття коханням — це брудно

Так думали багато років тому. Колись навіть жіноче задоволення називали хворобою. Продовжуйте думати так само: вам це вигідно. Це допоможе повністю закритися від близьких стосунків. Бо любов розкриває чоловічі почуття, так само як жіночі розкривають спілкування і розмови по душам. Краще, звичайно, не займатися коханням з чоловіком. Але якщо вам все-таки доводиться це робити, всіляко показуйте, як вам це байдуже, не потрібно. І взагалі, дозволяючи собі заняття коханням, ви терпите  свого чоловіка, потураєте його слабостям.

7. Впроваджуйте жорсткий контроль

Як багато в цьому слові. Якщо ви хочете напевно відправити чоловіка на сторону, потрібно взяти все під свій жорсткий контроль. Ніякого послуху з вашого боку. Плануйте все самі, вирішуйте самі. Адже вся відповідальність лежить на ваших плечах. Пам’ятайте, що в домі чоловік тільки один, і якщо ви візьмете на себе цю чоловічу функцію, то чоловік або розслабитися і передасть вам відповідальність, або почне війну. І в першому, і в другому випадку вам краще: ви відчуєте себе справжнім мужиком і заповажаєте себе.

Виконуйте ці рекомендації регулярно кожен день, і вже через місяць, максимум — через рік результат гарантований: коханка відведе від вас вашого жахливого чоловіка, який все одно вас не влаштовує (діставайте свій список претензій і перечитуйте). Ура, ви вільні! Чи не правда це, до чого ви прагнете?

Вірю в те, що є більш високий рівень щастя у стосунках, де б ви не знаходилися. Дорогі мої улюблені Жінки! Давайте прагнути до усвідомленості, до ясного розуміння своїх бажань. Я хочу, щоб ми зробили свій вибір усвідомлено і втілювали ці цінності в життя. Давайте йти до своєї мети, і у нас все вийде! У нас попереду ціле щасливе життя, яка починається в цю секунду! Яким воно буде — вирішувати тільки вам.

Переклад Тутка
Автор: Олена Кондрашук,
експерт з жіночого щастя

Як правильно кохати чоловіка або 12 правил мудрої жінки

Давати поради як правильно любити, звичайно ж, нерозумно. Правильно любити – це просто любити. Але все ж хочу звернути увагу на тонкощі стосунків жінок і чоловіків.

Любов приносить велику радість в життя кожного з нас, але часто наші внутрішні страхи і невирішені проблеми перетворюють радість любові на страждання та щоденні сварки, з’ясування стосунків та у взаємні докори.

Якщо б можна було дотримуватися всіх порад у стосунках чоловіків і жінок — це було б легко. Напевно, щасливих пар і людей було б набагато більше.

Жодні поради не принесуть спокою і гармонії, якщо ці поради не виходять з ваших глибин.

Якщо по своїй суті ви не поважаєте чоловіка і у вашому внутрішньому світі він вже знецінений, то як би ви не намагалися слідувати порадам і бути ПРАВИЛЬНОЮ жінкою, результату не буде.

Я думаю, велика користь у таких порадах в тому, щоб знати їх і краще розуміти свої слабкі місця, задуматися над своїм внутрішнім жіночим станом, над своїм глибоким сприйняттям чоловіків.

Насамперед, треба розуміти, що у стосунках не настільки важлива зовнішня поведінка, скільки внутрішній стан кожного.

Чоловік, як не дивно, любить насамперед свій стан поруч з жінкою. В залежності від того ЯКИМ він себе почуває, буде і його бажання бути з нею.

Якщо він відчуває себе ЧОЛОВІКОМ поруч з жінкою, то він буде намагатися робити для неї все можливе.

Жінка теж повинна відчувати себе ЖІНКОЮ поруч з чоловіком, тоді і вона в ньому буде бачити ЧОЛОВІКА. Але основна відповідальність за жіночий стан лежить на жінці. Ніхто про вас не подбає більше, ніж ви самі. На жаль, це так.

Правильно любити – це, перш за все, піклуватися про свій внутрішній стан, самопочуття і настрій. Тому на початку поговоримо про нас, про жінок, а вже потім про наших чоловіків, що і як вони люблять і як правильно любити їх.

Як же треба піклуватися про свій внутрішній стан?

1. Не перетворюйте свої стосунки з чоловіком в обов’язки для себе, не позбавляйте ваші стосунки життя і радості

Якщо ви працюєте на 2-3-х роботах, приходите додому і весь дім лягає на ваші плечі, то про яку радість у стосунках може йти мова?

Ви не повинні виснажуватися, втомлюватися, недосипати — все це призводить до вашого енергетичного виснаження, до відсутності сил і втрати настрою, що позначається на всіх близьких і в першу чергу на чоловікові.

2. Дбати про себе і про свій стан – значить бути здатною чути себе і свої бажання

Дуже часто бажаючи допомогти і зробити приємне іншим, ви забуває про себе. Добре якщо турбота про інших дійсно приносить вам радість і ви заряджаєтеся. А якщо, навпаки, виснажує вас? Так подумайте, як подбати про себе в першу чергу.

Можливо, правильно розподілити обов’язки у вашій сім’ї, навчитися говорити НІ, відчувати межі свого особистого простору і, взагалі, мати його, як в реальності, так і внутрішньо.

3. Правильно любити – це не нав’язувати свою любов, не душити чоловіка любов’ю і не вимагати від нього любові й уваги

Жінка повинна дбати про свій внутрішній світ, щоб там панувала гармонія і спокій. Якщо вас долає страх бути покинутою, стати непотрібною, вас лякає самотність і ви не бачите радості в житті без чоловіка, то хочете ви того чи ні, ви будете псувати стосунки і своє життя.

Правильно любити – це не втрачати себе у стосунках, не намагатися злитися з чоловіком в одне ціле, позбавляючи себе і його особистого простору.

У вас повинне бути своє цікаве вам життя без чоловіка. Не залишайте своє хобі, не припиняйте спілкування з друзями та родичами, не зациклюйтеся на чоловіку, як на найважливішому, ЄДИНОМУ, цікавому об’єкті.

Вмійте розчинятися в чоловікові і не втрачати себе, забуваючи про все і, головне — не забувайте повертатися знову до себе.

4. Піклуватися про свій стан – це вміти отримувати задоволення від процесу

Коли ви готуєте, намагайтеся готувати не на результат — лише б було що поїсти, а намагайтеся готувати так і те, від чого ви в процесі приготування будете отримувати задоволення.

Навчіться отримувати задоволення від всього, що ви робите. Щоранку приділяйте собі 15 – 20 хвилин, побудьте наодинці з собою, з чашкою улюбленого чаю або кави, налаштуйтеся на приємну хвилю нового дня.

5. Правильно любити – це в першу чергу вміти правильно спілкуватися

Це важко робити, коли емоції захоплюють вас, ви засмучені і ображені, тому важливо утримувати свій внутрішній світ в порядку, розібратися зі своїми образами, болем минулого. Звільнитися від усіх негативних установок, які заважають жити, тоді хвиля люті й злості не буде поглинати вас, і ви зможете контролювати себе в розмові і підбирати правильні слова.

Коли вам боляче, ви рятуєтеся від свого болю, заподіюючи біль чоловікові, тим самим спалюєте мости до подальшого розуміння один одного.

З чоловіком потрібно вміти спілкуватися “Я повідомленнями” — говорити про свої почуття: “Я зла”, “Мені сумно”, “Я відчуваю себе не потрібною тобі”…

Потім обов’язково озвучте причину, через яку ви відчуваєте все це і запропонуйте рішення, яке влаштувало б вас.

Так ви будете підтримувати в чоловікові його чоловічий стан, тому що “Ти-повідомлення”, в яких ви звинувачуєте його, завжди дуже негативно впливають на чоловіка, і в результаті ви не отримуєте нічого, тільки ще більший біль і образу.

Потрібно вміти спокійно і коректно відстоювати свої позиції і бажання.

6. Важливо звертати увагу на свою міміку та інтонацію, коли ви розмовляєте з чоловіком.

Самі того не помічаючи, ви можете посилати чоловікові сигнали про ваше справжнє ставлення до нього, яке заховане глибоко всередині вас. Часто ви навіть самі не здогадуєтеся про справжнє своє ставлення до нього.

Відношення складається не з конкретним чоловіком, з яким ви живете або зустрічаєтеся. Воно складається з тих установок, які ви увібрали в себе від своєї мами, які були у вас в родині, маминого ставлення до батька і чоловіків в цілому.

7. Правильно любити – це вміти бути відкритою та говорити прямо, без натяків про свої почуття, переживання, бажання

Чоловіки не розуміють жіночих витіюватих розмов. Впевнена у собі жінка не буде натякати, вона скаже прямо про свої бажання.

Дуже часто жінки через комплекси і невпевненості не вміють просити і не вміють приймати.

Їм чомусь здається, що чоловік повинен про все здогадатися сам, часом, забуваючи прості речі — попроси, і будеш почута. Свої прохання та бажання треба вміти озвучувати прямо, без натяків.

Просити треба щиро і водночас завжди залишати в своїй душі місце для відмови, але не сумнівам, що прохання може залишитися невиконаним. І обов’язково потрібно мати терпіння. У кожного чоловіка своя швидкість сприйняття. Комусь потрібно кілька днів, щоб виконати ваше прохання і бажання, комусь-декілька місяців. Попросили і забули. Якщо це дуже важливо, то пишіть йому списки і прикріплюйте на видне місце, періодично нагадуючи.

Впевнена в собі жінка рідко буде думати про відмову, а якщо і отримає відмову, то не сильно засмутиться, принаймні, ніяк не зв’яже це з тим, що її не люблять.

Коли жінка щиро просить чоловіка, він відчуває свою потрібність і необхідність. Це підтримує його стан ЧОЛОВІКА.

8. Правильно любити – це вміти бути вдячною, вміти щиро дякувати і радіти тому, що чоловік робить, важливо вміти бачити в його вчинках хороше, а не загострювати увагу на недоліках

Живучи поруч з чоловіком, ми починаємо ставитися до нього, як до своєї власності, абсолютно забуваючи про те, що він окрема людина. Ми починаємо сприймати все, що виходить від нього, як належне, ніби все це повинно бути, іноді не вважаючи за потрібне сказати від щирого серця: «Дякую». Важливо не сказати чергову фразу, а щиро подякувати.

Отримуючи небагато від малознайомих людей, ми починаємо гаряче дякувати їм, але свого чоловіка ми рідко балуємо своїми подяками.

9. Правильно любити – це не виносити сміття з хати, розповідаючи мамі і подругам про те, який він монстр

По-перше, ви себе виставляєте не в кращому світлі — ви його вибрали і з ним живете.

А по-друге, ви підриваєте його авторитет і налаштовуєте своїх близьких проти нього, тим самим рубаєте гілку, на якій сидите. У важкі хвилини, коли стосунки тріщать, навряд чи після ваших розповідей хтось із ваших близьких допоможе вам зберегти їх.

Ви зможете почути тільки одне: «Навіщо він тобі такий потрібен?» Це абсолютно не додасть поваги до нього.

10. Правильно любити – це знати, якою мовою любові ваш чоловік розмовляє, що для нього важливо — ваші обійми чи смачно приготована вечеря, чиста квартира чи ваша похвала, маленький сюрприз

Це не означає, що потрібно спілкуватися тільки його мовою кохання, у вас вона своя (про що теж потрібно розповісти чоловікові). Бажано пам’ятати про це. Іноді просте нерозуміння мов любові призводить до сварок.

Ви можете ретельно прибрати квартиру, а він буде відчувати себе непотрібним і нелюбим, тому що ви не насмажили смачних котлет, таких як йому готувала мама. Або навпаки, ви приготуєте йому вечерю із заморських страв, а він зверне увагу на розкидані речі в будинку.

Не потрібно намагатися бути досконалою в усьому, досить просто зрозуміти, коли ваш чоловік відчуває вашу любов і турботу про нього.

11. Правильно любити – це ще й поважати чоловіка

Причому, повага не має нічого спільного з душевною близькістю. Душевна близькість створює потяг одне до одного без причин і підстав. Близькість може виникнути від того, що хтось до вас добре ставиться, але це не гарантує, що у вас виникне повага до цієї людини.

В основі поваги завжди лежать реальні досягнення, не обов’язково матеріальні, а духовні якості, які вимагають не меншої роботи, ніж матеріальні. У кожної людини є якості, досягнення, за які його можна поважати. Все залежить від того, чи бачите ви їх чи ні.

Поважати чоловіка – це поважати межі його особистого простору і його бажання. Чоловіки дуже чутливі до будь-якого тиску, вони відразу починають проявляти упертість.

Любляча жінка не буде тиснути на чоловіка, вона зможе висловити свої бажання в шанобливій формі, надавши можливість вибору чоловікові.

12. Правильно любити чоловіка – це вірити в нього, не сумніватися в ньому і його здібностях

Вірити – це бачити потенціал, а якщо ви не бачите і не вірите в його здібності, то й не беріть не СВОЄ, залиште для іншої жінки, яка побачить в ньому те, що не побачили ви і не тому, що ви погана або не змогли побачити, просто у вас інший кут зору.

Чому так важливо жінці піклуватися про себе в першу чергу? Тому що чоловік дуже чутливий до жіночого настрою, хоч і не показує цього.

Все, що робить чоловік, він робить це тільки ЗАРАДИ жінки, сім’ї, дітей і йому дуже важливо бачити жінку задоволеною і щасливою. Якщо жінка незадоволена і втомилася, то чоловік отримує для себе інформацію “Я ПОГАНИЙ”, “Я не можу зробити її щасливою”, “Їй зі мною погано”. А кому подобається відчувати себе вічно поганим?

Іноді жінка спеціально демонструє своє невдоволення, бажаючи, щоб чоловік задумався над цим і почав міняти свою поведінку або відношення, але жінка не здогадується, що її невдоволення і нарікання роблять протилежне — чоловік замикається.

Тепер розумієте, як важливо займатися не тільки своїм зовнішнім виглядом, але і своїм внутрішнім світом? Перебуваючи в гармонії з собою, ви будете створювати гармонію навколо себе.

автор: Ірина Гаврилова Демпсі, психолог

Як правильно кохати жінку? 12 правил для чоловіків

Прості, але важливі правила розумного чоловіка, які варто знати кожному, кому не байдужі стосунки з його коханою жінкою.

Якщо чоловік любить свій стан поруч з жінкою, то жінка любить, насамперед, відчувати себе єдиною, потрібною і НЕОБХІДНОЮ в житті чоловіка.

Жінка хоче відчувати, що вона як повітря для вас, як вода в пустелі… Їй важливо відчувати вашу любов.

Прості слова: я так скучив за тобою, я думав про тебе цілий день, ти найважливіша людина для мене в моєму житті, не знаю, щоб я без тебе робив, ти мене надихаєш, з тобою у мене виростають крила, я відчуваю життя поруч з тобою, ти наповнюєш мене такою енергією і силою, здатні підняти жінці настрій і наповнити її силами і енергією.

1. Правильно любити жінку – це перш за все дбати про ЇЇ внутрішній стан, самопочуття і настрій

Якщо жінка ображена на Вас, зла, то повірте, її негативні вібрації будуть створювати ВАШУ реальність.

Іноді чоловіки дивуються і чому це справи перестали йти. Озирніться навколо, скількох жінок ви образили?

Успішний чоловік – це насамперед чоловік, який розуміє, що його успіх залежить від дружини, жінки, яка поруч з ним, а значить дружину потрібно берегти від її негативних думок і емоцій.

Ваша жінка – це банк з вашими вкладеннями, чим більше покладете і дасте їй, тим більше отримаєте від життя.

Правильно любити – це просто ЛЮБИТИ жінку, намагатися зблизитися з нею душею, пізнати її внутрішній світ.

Жінка хоче відчувати поруч із собою вічно закоханого в неї чоловіка.

Іноді, чоловік щиро не розуміє, що не вистачає жінці, ну що ще треба, будинок є, гроші начебто є, можна відпочити десь, а вона знову всім незадоволена.

Жінці від чоловіка не вистачає тільки любові.

Вона повинна відчувати любов. Чоловік може любити жінку, але важливо, щоб жінка ЦЕ ВІДЧУВАЛА і у кожної є свої пунктики. Як правило, жінки говорять про це, чоловікові потрібно просто вміти уважно слухати.

У щасливих сім’ях подружжю цікаво все одне про одного, їй цікаво возитися під машиною з ним, а йому цікаво, як вона вишиває.

Цікавтеся справами дружини. Тіште свою жінку дрібницями, ставтеся до неї як до маленької дівчинки, не потрібно іноді дорогих подарунків, найчастіше щоденна увага в дрібницях дорожча великих подарунків.

Влаштовуйте маленькі сюрпризи, запрошуйте в кіно, театри, купуючи таємно квитки, запрошуйте в кафе на вечерю, обід, в парк погуляти. Не лінуйтеся організовувати дозвілля.

2. Правильно любити жінку – це бути ЩЕДРИМ

Щедрим у всьому: в словах, емоціях, подарунках. Скупі, жадібні чоловіки ніколи не досягнуть успіху ні в якому ділі, ніколи простір їм не відкриється для їхніх можливостей.

Закон любові – чим більше ви віддаєте її, тим більше отримуєте. Гроші – це не просто гроші і папірці, на які можна щось купити – це енергія.

Чим більше чоловік віддає, щиро, не затискаючи, не кваплячись, не рахуючи подумки копійки, тим більше його буде любити жінка, а з ЖІНОЧОЮ любов’ю приходить до чоловіка і його успіх.

Жінка, яка постійно живе в дефіциті вашої любові, в матеріальному нестатку – це нещаслива жінка, а значить, вона буде посилати такі ж вібрації в простір.

Жінка набагато сильніше впливає на простір.

Іноді, чоловік вважає своїм єдиним обов’язком заробляти гроші і все… не беручи до уваги, що жінці потрібна ще його ДУША, його ТЕПЛО, НІЖНІСТЬ, ТУРБОТА, ЧАС.

Будьте щедрими у всьому!

3. Правильно любити жінку – це перш за все дбати про ЇЇ внутрішній стан

Як же піклуватися про жінку і про її внутрішній стан?

Ви перш за все повинні знати, що жінки на відміну від чоловіків живуть почуттями, емоціями, і не завжди логікою і розумом, я не хочу сказати, що взагалі жінці не притаманний розум. Я знаю дуже багатьох жінок, які своєю логікою і розумом можуть дати фору будь-якому чоловіку. Але все ж жіноча природа емоційна.

І завдання чоловіка перш за все в тому, щоб допомагати жінці справлятися з її емоціями. Дуже важливо, як ви поводитеся, коли жінка втрачає контроль над своїми почуттями.

Перше – потрібно знати слабкі та вразливі місця своєї дружини, не для того, щоб ранити її сильніше, а для того, щоб берегти її.

Краще якщо ви не будете допускати таких моментів, коли ваша жінка виходить з берегів.

Знайте, вона вас не хоче образити і не прагне зробити боляче. Вона втрачає контроль тоді, коли їй дуже боляче, тоді, коли ви, можливо, навіть не усвідомлюючи або усвідомлюючи, але не відчуваючи, ріжете її душу по живому.

Жінка злиться, приходить у лють тільки тому, що їй боляче і вона як левиця починає захищати себе від свого ж болю.

Сильні почуття і емоції, як правило лякають вас, рівно як і жіноче мовчання.

Коли жінка мовчить, то це означає тільки одне, вона намагається вберегти вас від свого внутрішнього окропу.

Жіночі емоції і прояви почуттів, як правило вас лякають, ви не знаєте що з цим робити. Так от, якщо вони лякають вас, то повірте жінок вони лякають нітрохи не менше.

Вона теж лякається своїх же власних негативних та деструктивних почуттів, і чоловік їй потрібен, як посудина для води, щоб вона могла відчути опору і захищеність від своїх емоцій.

Сильний чоловік той, хто не боїться жіночих почуттів та емоцій.

З одного боку він може витримати жіночі емоції, не відповідаючи подібною поведінкою або брутальністю, з іншого не дозволяти їй сісти йому на голову, принижувати, ображати, не дозволяти їй розпускатися. Чоловік не повинен боятися жіночих почуттів і емоцій, їх просто потрібно спокійно і люблячи пережити.

4. Чоловік також повинен займатися своїм духовним розвитком і вирішувати свої глибинні проблеми не з Конкретною жінкою, а жінкою як такою

Якщо чоловік не вирішив своїх проблем з мамою і продовжує перебувати під її впливом, продовжує відчувати почуття провини або страх перед нею, злість, образи, то стосунки з жінкою будуть розвиватися не кращим чином.

Жінка не зможе поважати підкаблучника, хоча деякі жінки всіляко намагатимуться перетворити чоловіка в такого. Тут важливо проявити чоловічу силу, не дозволити жіночим деструктивним імпульсам зруйнувати його чоловічу природу.

Зберігаючи свою мужність чоловік допомагає, тим самим, жінці розкрити свою Жіночність.

Чоловік повинен поважати себе, свою територію, повинен тактовно вміти відстоювати свої кордони, не дозволяти жінці сісти собі на голову. Не думайте, що дозволивши сісти собі на голову ви будете щасливі або зробите щасливою жінку.

Як би ви не любили жінку завжди пам’ятайте, що ви чоловік і не дозволяйте жінці в усьому брати верх, а для цього вам потрібно позбавитися від своєї ліні, інфантильності, страху і провини, розвивати в собі чоловічі якості.

5. Не дозволяйте жінці себе принижувати і переходити межі дозволеного

Емоційна розбещеність до добра не приводить, ви дозволяючи жінці все більше і більше, викидаєте свої стосунки і любов у сміттєвий бак.

Ви повинні пам’ятати, що ви Чоловік і вміти зупинити жінку, коли вона забувається. Ми любимо вас через себе поруч з вами, через свої відчуття себе.

Якщо жінка спокійна і гармонійна з вами, вона буде любити себе і вас. Якщо вона кричить, лається, ви доводите її до такого стану, то вона перестає любити себе і вас одночасно.

Як ви зупините жінку – це вам вирішувати, спокійним і впевненим тоном, обіймами, поцілунками, я не знаю, може, навіть трохи підвищити голос, але ніколи не принижуйте, не кричіть до роздування вен на обличчі, не ображайте, не йдіть від неї, грюкнувши дверима, ігноруючи її почуття та переживання.

Для багатьох жінок найжахливіше, коли в пориві її емоцій, її відкидають і ігнорують, їй важливо бачити вас і відчувати, що ви її слухаєте, розумієте і співчуваєте. Дайте їй виговоритися.

6. Якщо ви відчуваєте, що жінка починає заповнювати собою майже весь ваш простір або її тиск і контроль збільшуються, постарайтеся зрозуміти причину такої поведінки, швидше за все ви не приділяєте їй тієї уваги, яку їй хочеться. А якщо ці її страхи починають стукати у двері до її серця, то допоможіть їй впоратися і подолати її страхи

Обговоріть цю проблему разом.

Знайте, якщо жінка починає бути вимогливою і починає брати контроль, то це означає одне — вона починає до вас більше прив’язуватися і разом з тим прокидаються її страхи, що ви зрадите і підете від неї. Вона просто починає боятися вас втратити. І це нормально.

Чим більше ви будете дратуватися і відштовхувати її, відстоюючи свої кордони, тим більше підозр у неї буде і тим вимогливішою вона стає.

Поставтеся до її страхів дбайливо, не потрібно звичайно дзвонити їй 27 разів у день навіть, якщо вона й просить, але один раз можна і зателефонувати, якщо їй це так необхідно.

Поясніть їй спокійно, що у вас робота і ви зайняті, що ви не можете належати їй 24 години на добу, що їй потрібно навчитися ділити вас з роботою або ще з чимось.

7. Правильно любити – це не перетворювати жінку в джерело задоволення своїх бажань, не думайте, що у жінки одне єдине завдання – бути дружиною і матір’ю

Зараз сучасні жінки не задовольняються цією роллю. Допоможіть їй самореалізуватися в якійсь області, допоможіть їй знайти себе або справу для душі.

Не обмежуйте її свободу, заохочуйте стосунки з подругами, жінкам потрібно емоційно вихлюпувати свій стан. Вам часом не подобається, що вона годинами висить на телефоні, але тоді зробіть вибір. Ви готові вислуховувати все, що вона буде вам розповідати годинами, якщо так, то позбудьтеся всіх подруг, а якщо ви хочете полежати подивитися телевізор і щоб вам ніхто не заважав, то нехай у неї будуть подруги.

Не намагайтеся зробити її своєю власністю, а потім з розуму сходити від того, що вона душить вас своєю любов’ю.

Не позбавляйте її цікавого в житті, крім вас, не зосереджуйте її життя тільки на собі.

8. Правильно любити жінку – це в першу чергу не дозволяти брати вашим емоціям гору над вами

Чоловіча сила в розумі і волі.

Якщо стосунки з дружиною не складаються, не потрібно відразу ж шукати розради і любові у іншої жінки.

Для чоловіка не допустимо опускатися до крику та поганих слів, принижень і докорів. Як тільки ви починаєте втрачати контроль, Все… жінка вас поважати не буде, ви для неї стаєте БАБОЮ – особою жіночої статі… Як би вам не хотілося зірватися, вчіться володіти своїми почуттями.

Ну, а про образи і ненормативну лексику, я взагалі навіть і не хочу писати – це неприпустимо з жінкою, якою б вона не була. Погана, то залиште її, спокійно підіть, але не мучте і не знущайтеся. Жінка – вас народила, умійте поважати жіночу стать, тільки за стать.

З жінкою, як, втім, і з усіма треба вміти спілкуватися “Я повідомленнями”, говоріть про те, що ви відчуваєте. Ви навіть не уявляєте, скільки зруйнованих сімей по одній лише причині, що ви чоловіки не вмієте говорити про свої почуття. Замикаєтеся в собі та мовчите, спробуй розберись, що ви думаєте чи що відчуваєте.

Одна сімейна пара прийшла до мене на консультацію і коли ми почали працювати, то чоловік вибрав картку, де маленький хлопчик загороджує рукою обличчя від ворони. А потім він пояснив, так він почувається, коли дружина на нього кричить.

Вона була настільки здивована і зізналася, що ніколи не думала, що її крик так відображається на ньому, їй завжди здавалося, що з нього, як з гуски вода всі її крики.

Не бійтеся розмовляти з жінками, говорити їй про те, що ви відчуваєте і як би вам хотілося.

9. Правильно любити – це вміти бути постійним, не дивлячись на сварки, скандали, образи — не переставати робити те, що вам потрібно робити, продовжувати піклуватися про сім’ю, оплачувати рахунки і робити якусь свою роботу

Якщо ви починаєте демонстративно віддалятися від справ, перестаєте розмовляти, то це дуже сильно руйнує жінку і вибиває у неї відчуття, що у неї є чоловік. Вона перестає покладатися на вас, а це найстрашніше, коли підривається віра у вашу надійність і йде відчуття стабільності. Жінці важливо відчувати вашу присутність в її житті.

Відремонтувати щось вдома, позайматися з дитиною, допомогти їй у домашніх справах, цікавитися її життям, її інтересами.

Так, це праця. Набагато легше приходити додому і розслаблятися, але так ви не побудуєте дім своєї любові, і вам завжди буде чогось не вистачати.

Не чекайте ініціативи від жінки, проявляйте її самі, ви не знаєте, як іноді жінки дуже сильно чекають вашого прагнення до стосунків і кохання.

Їй важливо відчувати, що ви хочете бути з нею, що вам добре бути поруч. Не відсторонюйтесь від жінки, вона відчуває себе покинутою і не потрібною і починає засихати, як квітка, яку забувають поливати.

10. Намагайтеся слухати жінку і виконувати по можливості її прохання

Ви не повірите, але жінки вам говорять про все, що вони хочуть. Інколи вона не вміє або соромиться говорити про свої бажання, і вона намагається вам говорити натяками.

Вмійте слухати між рядків і розуміти її тонку мову спілкування. Не чекайте, коли жінка буде вас просити, намагайтеся самостійно пропонувати їй допомогу.

11. Правильно любити жінку – це вміти бути вдячним їй за все

За те, що вона з вами, що народила вам дітей, що підтримує порядок у домі, створює затишок, готує…

Вмійте щиро дякувати і цінувати те, що жінка робить. Жіноча праця вдома абсолютно не помітна для чоловічих очей, але ви навіть не уявляєте скільки жінка може витратити часу на прибирання, а результату не буде видно.

Жінка отримує задоволення від процесу та її прибирання може зайняти цілий день. Вона буде перебирати старі речі, фотографії, по ходу вдаватися у спогади. Вона загляне в кожен куточок, побачивши картину не на своєму місці, вона буде її перевішувати, що займе багато часу, а насправді її роботи не буде видно, але жінки рідко сидять або лежать.

А якщо ваша дружина працює, то й взагалі обов’язки повинні бути розподілені між усіма членами сім’ї.

12. Правильно любити – це знати якою мовою любові розмовляє ваша жінка, що для неї важливо — ваші обійми і дотики, тактильний контакт чи допомога по дому, ваші ніжні і добрі слова або приємні подарунки і сюрпризи, ваша турбота про неї.

Не лінуйтеся вивчати свою дружину і знати все, що може їй принести задоволення.

Правильно любити жінку – це помічати всі деталі. Колір її волосся, вираз обличчя, щось нове її образі. Я знаю, як ображає жінку, коли чоловік навіть не помічає, що у жінки з’являються нові наряди або на старе плаття, яке вона разів 100 вже одягала, одного разу запитають, а коли ти його купила.

Ви не уявляєте, як відсутність уваги ображає жінку.

Так, я розумію, ви не звикли звертати увагу на дрібниці, але вчіться… Потрібно весь час вчитися, щоб були хороші стосунки. Вони не даються просто так, не звалюються несподівано, вони будуються вами і вашою жінкою при взаємному порозумінні й любові.

Будьте завжди в хорошому або спокійному настрої, не дозволяйте собі розпускатися і показувати своє невдоволення постійно. Ви чоловік, ви повинні тримати всю сім’ю і не тільки в матеріальному плані, але й підтримувати здоровий і добрий дух.

Дивлячись на вас, всі інші члени родини будуть заражатися вашим настроєм і способом життя. Намагайтеся вести правильний спосіб життя. Рано вставати, обов’язково займатися спортом, приймати контрастний душ, все це буде бадьорити не тільки вас, але і всю вашу родину. Не дозволяйте шкідливим звичкам обплутувати вас, пам’ятайте, що ви повинні підтримувати здоровий дух сім’ї. Ви – голова сім’ї, а риба гниє з голови.

Займайтеся собою і своїм внутрішнім світом. Відкриваючи і розвиваючи в собі чоловічі якості, ви завжди будете кохані своєю жінкою. Не будьте грубим, але й не будьте занадто м’яким, вмійте приймати рішення і брати ініціативу в свої руки.

автор: Ірина Гаврилова Демпсі, психолог

Как мне начать игру?

Играете ли вы в ежедневные шахматы (дней на ход) или в живые шахматы (минут на игру), это обучающее видео от IM Дэнни Ренша поможет вам начать!

Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите инструкции ниже!

Чтобы начать новую игру

1. На главной странице найдите панель «Новая игра» на правой боковой панели:

Вы также можете навести указатель мыши на «Играть», в левой части экрана и выбрать «Новая игра»

2. Если вам нравятся настройки, вы можете нажать «Играть», чтобы сразу начать новую игру! В противном случае вы можете изменить время и тип игры, нажав кнопки над кнопкой «Играть». Нажмите «Время» , чтобы изменить настройки времени:

Текущее время показывает общее количество времени для каждой стороны. Ежедневное время показывает, сколько времени у каждого игрока на ход. Для получения дополнительной информации о различных настройках времени щелкните здесь. Чтобы узнать о ежедневных играх, щелкните здесь.

3. Нажмите «Тип» , чтобы изменить тип шахматной партии, в которую вы будете играть:

По умолчанию установлены Стандартные шахматы — шахматы, которые мы все знаем и любим! — но Chess.com предлагает несколько вариантов, в том числе Chess960 и King of the Hill, которые вы можете попробовать! Наведите указатель мыши на «?» значок справа от каждого варианта для краткого описания.

ПРИМЕЧАНИЕ. Большинство вариантов доступны только для настроек времени реального времени. Если вы хотите сыграть в ежедневную игру, единственными вариантами будут стандартные шахматы и Chess960.

4. После того, как вы определились с настройками времени и типа игры, нажмите «Играть» , и вас подберет другой человек, который ищет такую ​​же игру!

Для пользователей приложения Android

1. Нажмите « Новая игра, » на главном экране, чтобы выбрать параметры игры. Если вы не видите этот экран, нажмите « play » в нижнем левом углу панели инструментов.

2. На следующем экране у вас будет возможность нажать «играть» и начать игру с последними использованными настройками времени.Если вы хотите изменить эти настройки, нажмите кнопку « контроль времени» :

3. После этого вы сможете выбрать предустановленное время для вашей игры или создать собственный контроль времени. Выберите настройку времени, затем нажмите Играть , чтобы создать пару с кем-нибудь!

Для пользователей iOS

1. Нажмите кнопку «Новая игра» внизу главной страницы вашего приложения

2. На следующем экране у вас будет возможность нажать «играть» и начать игру с последними использованными настройками времени.Если вы хотите изменить эти настройки, нажмите на кнопку настройки времени, и вы увидите опцию меню

ниже.

Пользовательское испытание

Этот параметр позволит вам дополнительно настроить, в какую игру вы хотите играть.

• Vs Random — по умолчанию выбран случайный игрок. Вы можете изменить это, чтобы вместо этого бросить вызов одному из своих друзей.
• Оценка — отключите, если вы не хотите, чтобы игра влияла на ваш рейтинг.
• Options — здесь вы можете выбрать диапазон рейтинга оппонента. В этом окне есть много других вариантов, если вы играете в ежедневную игру.

Присоединяйтесь к турниру

Это покажет вам открытые турниры, в которых вы можете участвовать. Больше информации здесь.

Как начать блог с 10 долларами в кармане в 2020 году

Вам есть что сказать.

Будь то то, чем занимается ваша компания, что вы планируете делать, или просто проанализируйте некоторые из вещей, через которые вы прошли / использовали.Вы хотите поделиться с людьми тем, что, по вашему мнению, принесет им пользу.

Но… Создание блога — дорогое удовольствие. Итак, вы откладываете это.

До сих пор. Потому что эта статья покажет вам, как создать блог. Платформа, на которой вы можете поделиться тем, что вам нужно сказать. И это не будет стоить сотни долларов, как рекомендуют многие другие статьи.

Вам не нужна модная тема. Или премиум-плагины. Или дорогой веб-разработчик.

Что вам нужно?

Что ж, это именно то, что мы собираемся здесь изложить.Читайте дальше, узнайте, как начать блог с 10 долларами в кармане и чем-то, что можно сказать.

1. Уточните свое сообщение

Это, пожалуй, самый длинный раздел в этой публикации, но это потому, что это, без сомнения, самый важный фактор успеха вашего блога.

Знание своего сообщения — ключ к определению цели и аудитории вашего блога. Это то, что позволяет вам обращаться к людям с проблемами, которые вы хотите решить. А неправильное определение того, кто должен услышать ваше сообщение, — это гарантированный способ снизить популярность вашего блога.

Распространенная ошибка

Это, как правило, приводит к ошибке, заключающейся в том, что они погружаются в блог и рассказывают потенциальным читателям о том, что они ели на завтрак, как прошла их поездка в зоопарк, и все об их новой домашней пасте. Хотя ни одна из этих тем сама по себе не является «плохой», они нравятся самой разной аудитории.

Трудно сделать блог успешным без ключевой идентичности, сообщения и целевой аудитории.

Итак, если вы не знамениты или чрезвычайно интересны, вы, вероятно, не захотите отказываться от стиля ведения блога «обновления моей жизни».Это слишком широко. В большинстве случаев это недостаточно ценно, чтобы делиться ими. И, честно говоря, часто это довольно скучно.

Как понять, что вы должны сказать

Выровняйте тему своего блога вокруг того, что вам интересно, и где она пересекается с помощью людям. Без энтузиазма в ведении блога вы быстро потеряете интерес к тому, что создаете, и не будете придерживаться этого. Без помощи людям у них не будет причин для интереса.

Хотя ваши идеи для публикаций могут относиться к разным темам, все они должны соответствовать одной «более широкой» теме, чтобы вы могли выбрать целевую аудиторию, которой вы можете помочь.

Идея еще лучше, если она может заполнить дыру, которая в настоящее время не используется на рынке. Хотя это не всегда возможно — если вы можете найти это таким образом, который показывает явную необходимость в этом, — вы, скорее всего, сможете добиться больших успехов в написании на указанные темы.

С учетом сказанного, вот упражнение, которое поможет вам перейти от «что сказать» к «я знаю, о чем я хочу начать вести блог»:

1. Поймите, чем вы увлечены в своем сообщении.

Сделайте это как можно более конкретным. «Я хочу помочь людям жить лучше» — это не страсть. Это цель. «Я хочу научить людей, как начать собственное дело, чтобы улучшить свою жизнь» — гораздо более конкретный и выражает страсть в нише бизнеса / предпринимателя.

2. Определите особенности того, как вы можете помочь людям своим посланием.

Можете ли вы показать людям, как начать бизнес?

Как придумать бизнес-идею?

Как распорядиться своим временем, чтобы успеть на свой бизнес?

Например, у открытия бизнеса много аспектов.А сужение того, в каких областях вы можете и не можете помочь, позволяет указать свою нишу.

3. Узнайте, кто влиятельные люди в вашем пространстве.

Знание того, кто уже привлек вашу аудиторию, дает вам множество преимуществ, когда дело доходит до создания собственных усилий в нише. Это показывает, что люди заинтересованы, и вы можете извлечь уроки из того контента, который уже публикует ваши влиятельные лица.

Лучший способ найти влиятельных людей — это просто найти нишу, которую вы определили как свое пространство.Например, если ваша ниша — «комнатное садоводство» — поиск в Google сразу же определит Planet Natural и Grow a Good Life как влиятельных лиц в вашем пространстве.

Вы бы проигнорировали результаты любых магазинов или новостных статей, поскольку, хотя они имеют высокий рейтинг, это не блог. И редко они посвящены исключительно вашей «нише». Таким образом, их аудитория не часто бывает той, кого вы ищете.

Однако иногда вы не можете найти своих влиятельных лиц. Если вы не можете найти кого-либо из своих лидеров мнений, есть три возможных причины:

1. Вы неправильно определили свою нишу.На самом деле это весьма вероятно. Чтобы решить эту проблему, поищите некоторые проблемы, которые вы хотите решить, и посмотрите, как самые популярные результаты распределяются по категориям. Скорее всего, это ваша ниша.
2. Вы первые в своем пространстве. Бывает, но очень редко. Особенно сейчас. Если вы не помогаете решать невероятно уникальные проблемы, например, содержать в чистоте шерсть вашего домашнего белого львенка, вы, вероятно, просто ищете не в том месте.
3. Ваше пространство не представляет интереса, поэтому все покинули его.Опять же, это редко, но бывает. Когда вы беретесь за дело слишком конкретно, это может оттолкнуть большую часть аудитории. Так что помните, отсутствие конкуренции не обязательно означает, что вы выигрываете.

4. Повторите их успех

Итак, это может звучать так, как будто вам говорят скопировать их. Но это не так.

Лидеры мнений в вашем пространстве установлены. Они нашли то, что работает для той аудитории, которую вы пытаетесь привлечь. Воспроизведение аспектов того, что они делают, но с вашим личным голосом бренда и темами, — это быстрый путь к успеху ваших собственных усилий.

Самый эффективный способ сделать это — подключить своего лидера мнений к BuzzSumo и посмотреть, что у него работает. BuzzSumo даже показывает, как они интерпретировали фрагменты контента в соответствии со своим руководством по стилю (например, как сделать или связать публикацию).

Однако, как отказ от ответственности, это не означает, что вы должны дублировать то, что они делают. Сделайте все, что вы делаете, в соответствии с вашим брендом (подробнее об этом скоро), вашим посланием и вашими идеями. Просто вдохновляйтесь теми, кто уже преуспевает в вашем пространстве.

А теперь достаточно прояснить суть вашего блога.

На самом деле это решающий шаг, определяющий успех блога. В этом разделе можно рассказать еще о многом. Но мы не хотим вас пугать, так что пока этого достаточно.

2. Развивайте свой бренд

Имея в виду четкое сообщение, ваша аудитория уже должна быть определена.

Вы уже потратили значительное количество времени на определение того, кому будет полезно то, что вы скажете.А теперь просто залезьте им в голову и подумайте, чем бы вы им выделились.

Например, SmartBlogger предназначен для создания успешного блога. Эффективный способ.

Первый способ выделить свой бренд

SmartBlogger — это URL. Как и большинство блогов. SmartBlogger сообщает нам, что они будут умными в ведении блогов, поэтому, если вы хотите быть умным блоггером, такой блог сразу же привлечет вас.

Затем

SmartBlogger обращается к этому бренду, создавая множество «шпаргалок», «быстрых советов» и «небольших хитростей», которые могут быть связаны с умным блоггером.

Ключевой вывод: когда дело доходит до успешного ведения блога, ваш бренд — это то, как люди читают ваш блог, а не то, как он выглядит. URL-адрес, выбор контента и имя — все это аспекты, но объединение их в запоминающейся и привлекательной форме — вот что укрепляет их.

Что вам нужно сделать

1. Найдите (доменное) имя, которое понравится вашей аудитории. Он должен кратко излагать суть вашего блога.
2. Выберите цветовую схему.
3. Получите достойный логотип.В большинстве блогов просто используются буквы, связанные с названием их блога. Это неплохой способ начать, и он может быть очень знаковым (Макдональдс, кто-нибудь?).
4. Почувствуйте, какой контент вы собираетесь создавать и как он соотносится с вашим брендом.
5. Используйте эту цветовую схему, логотип и «озвучку» контента везде, где вы создаете что-нибудь в Интернете, связанное с блогом.

3. Выберите, где разместить свой блог

А вот и «сложная» часть. Где вы создаете свой блог?

Вы можете перейти на WordPress.com прямо сейчас и получите блог бесплатно. Это будет вам буквально ничего не стоить, и вы все равно можете настроить его несколькими незабываемыми способами для создания привлекательного блога.

… Но мы не рекомендуем этот маршрут. Фактически, никто, кого не интересуют блоггеры, не рекомендует этот путь. По многим причинам, но быстро перейдем к нескольким ключевым:

1. Цифровое издольство всегда сопряжено с риском. Вы не хотите строить свою платформу на платформе, которая может возникать и исчезать или требовать владения вашим контентом.
2. У вас нет полного доступа к мощным плагинам WordPress. И когда вы увидите результаты, которые могут получить некоторые плагины, они вам наверняка понадобятся.
3. Вам все равно понадобится хостинг в будущем, если ваш блог окажется популярным. Бесплатные блоги + большой трафик = низкая производительность для всех.

Итак, вместо этого маршрута — давайте займемся веб-хостами.

Без паники, это не дорого. И это не сложно. Особенно, когда вы только начинаете.Несмотря на то, что некоторые люди склонны думать.

Вы просто покупаете «собственное» пространство в Интернете у надежных компаний.

Двумя из наиболее доступных на данный момент веб-хостов для блоггеров будут InMotion Hosting и Bluehost. Оба предлагают отличные предложения при первом запуске. Кроме того, они доказали свою репутацию, предлагая своим пользователям отличный опыт работы с WordPress.

Текущие пакеты WordPress

InMotion Hosting.

Мы могли бы сесть и сравнить их, но на самом деле это было бы бессмысленно.Они оба предлагают одинаковую цену (начало 2,95 доллара в месяц). Они оба дают вам бесплатный домен при покупке. И оба они предлагают хостинг для WordPress.

Текущий пакет хостинга

Bluehost за 2,95 доллара США.

Это дешево, качественно, и ваш домен оплачивается в размере. Это единственное, о чем вам действительно нужно заботиться, когда дело доходит до старта. Итак, мы рекомендуем выбрать любой из двух и приступить к работе.

4. Настройте учетную запись хостинга

Этот шаг так же пугает, как создание учетной записи электронной почты.

Выберите свой хост. Выберите пакет, который вам подходит. На данный момент это, вероятно, пакет за 2,95 доллара США. Затем заполните детали, которые не требуют пояснений.

Это так просто. Затем вся техническая часть выполняется вашим веб-хостингом.

Вам может потребоваться установить WordPress, если вы использовали Bluehost. Однако на самом деле это так же просто, как нажать одну кнопку на панели управления, и вы сразу перейдете к ней после входа в систему.

После того, как вы полностью настроили свой пакет WordPress, следующая часть будет столь же простой.Вы перейдете на <ваш домен> .com / wp-admin. И вы столкнетесь с указанным ниже логином. Эти данные будут выбраны в процессе настройки.

После того, как вы вошли в систему, панель управления WordPress отлично объясняет и проводит вас через то, что вам нужно знать. Перейдите к общим настройкам, заполните данные, если они неверны, и это все, что вам нужно сделать!

Остальная часть процесса — это выбор, который вы хотите сделать.Если вы хотите изменить свою тему, плагины и т. Д., Тогда доступно множество ресурсов. Две хорошие отправные точки — это WPBeginner и поддержка WordPress.

5. Начните создавать контент

Пришло время собрать все воедино. Пора приступить к созданию контента.

На панели управления WordPress вам просто нужно перейти в «Записи». Оказавшись там, создать новый пост так же просто, как нажать «Добавить».

Тогда все, что вам нужно, — это ваш творческий гений.Итак, мы надеемся, что вы к этому готовы.

Мы уже рассмотрели, как и насколько важно прояснить цель вашего блога. Однако те же принципы нужно применять и к созданию вашего контента.

Итак, вот краткое изложение того, что вы должны помнить для каждого сообщения:

1. Каждое сообщение должно создаваться с учетом конкретной проблемы, которую вы решаете.
2. Заголовки сами по себе являются формой искусства, усердно работайте над тем, чтобы ваши заголовки были великолепными!
3. Медиа, как и изображения, разрушают однообразие.Используйте их с умом.
4. Форматирование важно. Стены текста непривлекательны и не читаются.
5. Сделайте это ВАШИМ. Твой голос. Ваши идеи. Ваш бренд. Иначе бессмысленно.

Ресурсы содержимого

1. Как написать сообщение в блог — полное руководство
2. Как писать заголовки, которые привлекают трафик, публикации и результаты поиска
3. 297 Вялые слова и фразы, лишающие ваше письмо всей его силы

А теперь пора вам начать свой блог.И это не будет стоить вам руки и ноги.

Сделайте это о своем сообщении. Решите проблемы вашей потенциальной аудитории. Никогда не бойтесь обращаться к влиятельным лицам, просто убедитесь, что вы предлагаете ценность взамен.

Надеемся, что до встречи в блогосфере!

Как начать подкаст: пошаговое руководство на 2020 год

Вы здесь, потому что готовы научиться создавать подкаст. Хороший выбор. Подкастинг — это обогащающий способ творчески выразить себя, дополнить бизнес-цели и установить более тесные связи с аудиторией.Castos стремится обучать начинающих ведущих всему, что нужно знать о запуске подкаста.

Подкастинг превратился из нишевого сообщества слушателей в мейнстрим всего за несколько лет. По состоянию на март 2020 года 104 миллиона американцев ежемесячно потребляют подкасты.

И деньги на рекламу идут вслед за нашей новой одержимостью подкастами. Согласно исследованию Interactive Advertising Bureau (IAB) и PwC, к 2021 году доход от отраслевой рекламы превысит 1 миллиард долларов.

По данным IAB, к 2021 году выручка от подкаст-рекламы превысит 1 миллиард долларов.
Источник: Interactive Advertising Bureau (IAB) и PriceWaterhouseCoopers (PwC).

Учитывая стремление слушателей настроиться и готовность брендов тратить свои маркетинговые бюджеты на их достижение, условия идеальны для создания подкаста. И, по словам Молли Бек из messy.fm, у вас есть три года, прежде чем революция подкастинга оставит позади подражателей.

В этом подробном руководстве мы подробно рассмотрим, как создать свой собственный подкаст.Мы объясним процесс на простом английском языке, дадим рекомендации по оборудованию и программному обеспечению, а также позаботимся о том, чтобы вы были готовы к запуску и позже. К концу вы обретете уверенность, чтобы начать собственный подкаст и поделиться своим голосом со всем миром.

Как начать подкаст за 6 шагов

1. Планирование моего подкаста: Выберите тему, формат и название
2. Настройка моего подкаста : Покупка оборудования и программного обеспечения
3. Запись моего первого эпизода подкаста : Изучите методы написания сценария и пошаговую запись учебник
4. Редактирование и создание моего первого эпизода подкаста : Следуйте пошаговым инструкциям и советам по редактированию
5. Публикуйте мой первый эпизод подкаста : Выберите поставщика услуг хостинга подкастов и распространите свой подкаст в таких приложениях, как Spotify
6. Запуск и развитие моего подкаста : разработка плана запуска и текущих маркетинговых стратегий подкастов

Следуйте инструкциям по этому руководству, используя наш бесплатный видеокурс «Подкаст как профессионал».Получите доступ к более чем 25 урокам сразу после регистрации, чтобы вы могли заниматься в своем собственном темпе. Мы объясним технические аспекты более подробно и поможем вам обрести уверенность в публикации вашего первого эпизода. Начать свой подкаст стало намного проще.

Руководство для начинающих по созданию подкаста

При создании подкаста несколько движущихся частей работают в гармонии. В этом руководстве будет освещена каждая часть, почему это важно для создания собственного подкаста и как уверенно принимать каждое решение.Приведенные выше шесть шагов состоят из 3-5 мини-заданий для выполнения каждого этапа. Ниже приводится каждая задача или набор советов, которые превратят ваш подкаст в реальность.

1. Почему я делаю подкаст?
2. Как выбрать тему подкаста
3. Кто будет слушать мой подкаст?
4. Как выбрать правильный формат подкаста
5. Как дать название подкасту
6. Как написать описание подкаста
7. Как выбрать правильные категории подкаста
8. Какой длины должны быть эпизоды моего подкаста?
9. Как часто мне следует публиковать новые серии?
10. Как назвать эпизоды подкаста
11. Какое оборудование для записи подкастов самое лучшее?
12. Какое программное обеспечение для записи и редактирования подкастов мне следует использовать?
13. Как записывать удаленных гостей или соведущих
14. Как записать эпизод подкаста за 4 шага
15. Добавление музыки, вступлений и концовок подкаста
16. Советы по редактированию для новых подкастеров
17. Как редактировать подкаст с Audacity
18. Экспорт моего окончательного аудиофайла
19. Как создать привлекательный скрытый подкаст
20. Как выбрать платформу для размещения подкаста
21. Почему я должен размещать свой подкаст на Castos?
22. Как распространить подкаст на каждую платформу прослушивания
23. Настройка веб-сайта моего подкаста
24. Как запустить подкаст
25. Как продвигать подкаст

Загрузите контрольный список «Как начать подкаст», чтобы отслеживать свой прогресс.Отметьте шаги по мере завершения каждого этапа. Хотя мы рекомендуем идти, чтобы оставаться организованным, вы также можете пропустить все, чтобы соответствовать своему подкастинговому путешествию.

Шаг 1. Планирование моего подкаста

Чтобы вы начали правильно, мы начнем с планирования основных элементов каждого подкаста: выбора темы, формата и названия. Но сначала вы должны ответить на два важных вопроса, которые будут определять ваши решения на протяжении всего процесса.

Почему я делаю подкаст?

Не существует одной правильной причины для запуска подкаста.Новые хозяева мотивированы множеством факторов, но важно заранее определить свою цель.

Подкасты позволяют людям объединиться по поводу нишевой идеи и найти других, разделяющих тот же энтузиазм. И никакая тема не закрыта. От освещения повседневной жизни заключенных Сан-Квентина до изучения необычных историй гномов и соломинок — эти подкасты доказывают, что есть аудитория практически для чего угодно.

Чтобы помочь ответить на этот важный вопрос, вот несколько распространенных причин, по которым другие начали свои собственные подкасты:

• Изучите свою страсть более подробно и пообщайтесь с другими людьми со схожими интересами
• Перенацеливание или дополнение письменного или видеоконтента для блога или веб-сайта
• Продвигайте и привлекайте новых клиентов для бизнеса или побочной деятельности
• Делитесь опытом для обучения сообщества или стать авторитетом в отрасли
• Поддерживать религиозную, некоммерческую или другую общественную деятельность
• Просто повеселиться, пробовать новый способ творческого самовыражения

Нет причины лучше, чем другая, но у них есть общие нить.Жажда создания значимых связей и возможности добавить новый голос в разговор. Это стремление к творческой реализации и установлению длительных отношений необходимо для того, чтобы превратить ваш подкаст в реальность.

После ответа на вопрос «зачем мне создавать подкаст?» Пора подумать о том, о чем вы будете говорить.

Как выбрать тему подкаста

Тема подкаста определяет структуру, тон и ход шоу. Не существует «правильного способа» выбрать, о чем говорить, но полезно изучить несколько вариантов, прежде чем принимать решение.

Для начала примите во внимание следующие факторы:

1. Насколько вам интересна тема? Если это не то, о чем вы можете говорить часами, вернитесь к доске для рисования.
2. В чем ваше отличие? Уточните тему, чтобы закрепить свою уникальную точку зрения.
3. Можно ли монетизировать? Подумайте, как тема приносит доход в будущем.

Например, предположим, что вы запускаете подкаст для продвижения своей сети студий йоги.Вы увлечены медитацией, ее преимуществами и проводите свободное время, изучая различные подходы. Обучение потенциальных клиентов тому, как начать медитировать, привлечет потенциальных клиентов для ваших студий йоги, потому что вы предлагаете личные занятия для начинающих.

Ваш отличительный признак — это интервью с участниками класса о том, как они способствовали своей практике медитации. Вы будете использовать настоящие голоса и рассказы от первого лица, чтобы помочь другим понять, что медитация не так сложна, как кажется.В будущем есть возможности монетизации за счет привлечения потенциальных клиентов, создания партнерских отношений с оздоровительными центрами и построения отношений с единомышленниками-рекламодателями.

Выбирая тему, оцените ее потенциал на 360 градусов. Когда вы узнаете, зачем вы создаете подкаст и о чем будете говорить, самое время подумать, кто будет его слушать.

Узнайте больше в Темах подкастов: Как выбрать тот, который подходит именно вам

Кто будет слушать мой подкаст?

Поиск мотивации для запуска подкаста — это одна из основ.Второй — выяснить, кто ваша будущая аудитория. Большинство подкастеров стремятся привлечь тысячи слушателей. Однако, прежде чем этот рост произойдет, вам необходимо определить , кто из должен быть его частью. Демографические данные, интересы и местоположение, а также то, как ваш будущий подкаст поможет им решить проблему. Затем подумайте, где люди, соответствующие описанию, уже «тусуются» в Интернете или в своем сообществе, и как вы можете там взаимодействовать с ними.

Загрузите идеальный рабочий лист «Аватар слушателя», чтобы собраться с мыслями.Определите предысторию ваших слушателей, проблемы и то, как ваш подкаст поможет им. Затем запишите, где вы можете их найти.

Давайте возьмем пример подкаста выше, где ведущий хочет рассказать о медитации и продвигать свою студию йоги. Идеальный лист аватара слушателя может выглядеть так:

Нет никаких штрафов за исключение людей здесь. Только точно определив, как будет выглядеть слушатель, вы сможете начать расширять свою аудиторию.

Как выбрать правильный формат подкаста

Вы можете создать свою собственную уникальную структуру или использовать один из пяти самых популярных форматов подкастов.У каждого стиля есть свои плюсы и минусы, поэтому подумайте, как лучше всего рассказать будущей аудитории о вашей теме.

Пять распространенных форматов подкастов:

• Подкасты Monologue: один ведущий, который рассказывает о своем опыте или опыте
• Совместно размещенные подкасты: два или более ведущих, беседуют о своих знаниях или опыте
• Подкасты на основе интервью: ведущий берет интервью и направляет беседу на основе опыта гостей
• Панельные подкасты: ведущий модерирует дискуссию между группой гостей по одной теме
• Подкасты, рассказывающие истории: художественные или научно-популярные, ведущий рассказывает историю, обычно включающую звуковые эффекты, аудио из реальной жизни, и несколько актеров озвучивания

Многие популярные подкасты смешивают несколько стилей в разных эпизодах или повторяющихся сегментах.Обретя уверенность в себе, вы можете корректировать формат по мере продвижения подкаста и экспериментировать с новыми ракурсами.

Узнайте больше, в каком формате подкаста подходит для вашего шоу?

Как назвать подкаст

У вас есть большая свобода выбора имени. Но он должен передать, кто вы и что представляет собой шоу, примерно с помощью 29 символов или меньше. Краткие имена обычно имеют более сильный эффект, потому что они остаются чрезвычайно актуальными для своей темы.

Вот несколько полезных советов, которые следует помнить во время мозгового штурма:

• Сделайте его коротким и приятным, но не забывайте о ключевых словах: опишите тон, содержание и индивидуальность вашего шоу.Подумайте, как люди ищут информацию по вашей теме, и включите эти ключевые фразы. Это может помочь привлечь внимание новых слушателей к вашему шоу в результатах поиска.
• Позвольте ему скатиться с языка: не забывайте, что вы будете произносить имя вслух так же часто, как и записывать его. Убедитесь, что он не ощущается, как набитый рот, и каждый раз выходит четко.
• Обеспечьте одинаковое доменное имя и идентификаторы социальных сетей: вам нужно, чтобы эти каналы максимально точно отражали ваше имя подкаста, чтобы слушатели могли легко найти вас в Интернете.
• Не слишком умничай: если вам нужно объяснить значение своего имени потенциальным слушателям, продолжайте. Это не место, где можно разглагольствовать о самых причудливых каламбурах.

Если вы застряли в рутине мозгового штурма, есть несколько генераторов названий подкастов, которые могут вам помочь. Они также сообщат вам, доступно ли в настоящее время доменное имя. Вот несколько бесплатных вариантов, чтобы дать толчок вашему творчеству:

1. Namelix
2. Kopywriting Kourse
3. Name Mesh

Подробнее о том, как выбрать имя подкаста и 4 ошибки, которых следует избегать

Как написать описание подкаста

Согласно исследованию подкастов, проведенному The Podcast Host в 2020 году, люди в первую очередь судят о новых подкастах по их описанию.Это означает, что резюме подкаста должно точно описывать ценность шоу и предоставлять больше информации о том, чего может ожидать слушатель.

Чтобы максимально использовать это пространство, не забудьте написать описание для двух типов пользователей. Во-первых, для людей, открывающих ваш подкаст, а во-вторых, для алгоритмов поисковых систем, которые будут включать ваше шоу в свои результаты поиска. Чтобы привлечь новых слушателей, сосредоточьтесь на ценности своего подкаста. Зачем кому-то слушать и чем ваши серии отличаются от серий конкурентов? Также помните, что новые люди будут читать описание на своем мобильном телефоне, а многие приложения усекают поле описания.Ставьте на первое место самые интересные моменты и избегайте повторяющихся деталей, которые уже доступны, например, имена хостов и заголовок вашего подкаста.

Затем подумайте о том, как поисковые системы поймут резюме. Описание медитационного подкаста должно включать общие поисковые запросы, такие как «управляемая медитация» и «дыхательные упражнения». Это сигнализирует поисковым системам, что подкаст охватывает эти темы и будет включать его в эти поисковые запросы.

Apple Podcasts позволяет использовать 4000 символов для описания подкаста.Pacific Content обнаружил, что средняя длина составляет 243 символа, и мы рекомендуем использовать 250-600 символов, чтобы выжать из резюме как можно больше смысла.

Как правильно выбрать категории подкастов

Самый популярный способ найти новые подкасты — это поиск в каталоге приложения для прослушивания. Либо набрав тему в строке поиска, либо просмотрев категории, именно здесь большинство новых слушателей найдут ваше шоу. Сосредоточение внимания на выборе соответствующей категории может улучшить обнаруживаемость подкаста.И что самое приятное, вы можете выбрать одну родительскую категорию и две дочерние подкатегории, чтобы углубиться в тематику вашего подкаста.

Продолжая наш пример подкаста о медитации, мы выбрали бы «Здоровье и фитнес» в качестве родительской категории и «Альтернативное здоровье» и «Психическое здоровье» в качестве подкатегорий. Если подкаст охватывает более широкую нишу, вы также можете выбрать подкатегории из разных родительских категорий. Прочтите полный список доступных вариантов категорий Apple Podcast, чтобы выяснить, какие из них подходят вам.

Как долго должны быть эпизоды моих подкастов?

У каждого подкаста будет своя оптимальная длина. Мы не можем решить, сколько минут должна быть для вас серия, но можем вооружить вас важной статистикой.

Pacific Content проанализировал 10 миллионов подкастов и обнаружил, что средняя продолжительность эпизода составляет 38 минут 42 секунды. Обычное время прослушивания для среднего американца — 26,4 минуты. Ник ДеПри, ранее работавший на NPR, обнаружил, что 46% слушателей смотрят целую серию, причем диапазон 18–30 минут является лучшим местом для завершения.

Продолжительность эпизода также может быть отличительным фактором. Если все конкурирующие подкасты длится 45-60 минут, ваше шоу может быть 15-минутной версией, которая устраняет всякую ерунду и раскрывает факты. И помните, что многие подкастеры начинают с более коротких эпизодов, которые постепенно становятся длиннее по мере увеличения числа подписчиков.

Когда вы определите оптимальную продолжительность эпизода, помните, что цель состоит в том, чтобы подогнать подкаст к распорядку слушателя. Ваши эпизоды должны быть достаточно длинными, чтобы передавать информацию по теме, удерживая при этом внимание аудитории.

Как часто мне следует публиковать новые серии?

Как и длина эпизода, частота публикации — уникальное решение для каждого подкастера. Все сводится к теме подкаста, продолжительности эпизода и привычкам слушателя.

Вы определились с темой подкаста и продолжительностью серии. Теперь проанализируйте, когда и где вы ожидаете, что будущая аудитория будет потреблять этот контент. Может ли фанат смотреть одну двухчасовую серию в неделю? Останутся ли слушатели заинтересованными и не забудут ли скачивать последний выпуск, если вы публикуете только один раз в месяц? Подумайте, не создает ли частота слишком много контента, чтобы аудитория не могла его догнать, или недостаточно, чтобы они теряли интерес.

Наилучшая частота является предметом обсуждения, но есть одна вещь, с которой все согласны. Последовательность важнее каденции. Какую бы частоту вы ни выбрали, слушатели будут ожидать новых выпусков в этом расписании. Пропустите дату публикации, и вы рискуете потерять зрителей, потому что они не могут надежно рассчитывать на ваше шоу. Самый важный вопрос, который стоит задать себе: «Могу ли я постоянно придерживаться этого графика?».

Узнайте больше о преимуществах последовательной публикации эпизодов подкастов

Как назвать эпизоды подкаста

Не позволяйте, чтобы названия серий были запоздалыми, они так же важны, как и название подкаста.Они должны быть доступными для поиска, четкими и достаточно информативными, чтобы кто-то захотел сыграть. Платформы для прослушивания, такие как Spotify, включают отдельные эпизоды в свои результаты поиска. Подумайте, как привлечь внимание поисковика и побудить их попробовать ваш подкаст.

Дэн Мизенер из Pacific Content проанализировал 23 миллиона названий эпизодов подкастов и свел свои выводы к четырем ключевым моментам:

1. Заголовки эпизодов — это заголовки, похожие на темы электронного письма или заголовки статей.Используйте название, чтобы выделить ценность серии.
2. Включите ключевые слова и фразы, которые мог бы использовать потенциальный слушатель.
3. Загружайте наиболее важные слова спереди, потому что названия могут быть обрезаны в разных приложениях для прослушивания.
4. Включите имена известных гостей, но не указывайте каждый раз название шоу.

Вы заметите, что он не предлагает включать в заголовок номер серии или сезона. Это потому, что вы можете использовать теги и в RSS-канале для автоматической сортировки выпусков.Если подкаст должен быть использован в определенном порядке, эти теги будут ориентировать слушателя, который будет первым, вторым, третьим и т. Д. И, как и в случае с частотой публикации, сохранение единообразия между названиями всех эпизодов является ключом к созданию связного заднего каталога.

И не забываем про описания серий! Платформы для прослушивания, такие как Apple Podcasts и Spotify, включают описания под каждым эпизодом, чтобы обеспечить больше цвета. Они могут помочь сохранить краткость заголовков, включив больше ключевых слов и информации.И, конечно же, они должны и дальше заставлять кого-то играть.

Шаг 2. Настройка моего подкаста

Чтобы создать подкаст, вам понадобится некоторое оборудование, программное обеспечение и немного знаний о том, как их использовать. Лучшие настройки подкастов различаются в зависимости от человека, поэтому мы взяли рекомендации от команды Castos. Обладая 35-летним опытом работы в отрасли, мы постоянно возвращаемся к этим инструментам.

Какое оборудование для записи подкастов самое лучшее?

К счастью, оборудование для подкастинга не должно быть дорогим.