Я разговариваю сама с собой: Говорю сама с собой — 91 ответ на форуме Woman.ru
Говорю сам с собой: ru_psiholog — LiveJournal
?- Психология
- Cancel
Все это по жизни доставляет некоторые неудобства: сложно объяснить людям, что я не шизофреник (я ж не с несуществующим человеком говорю, я вполне осознаю, что никакого собеседника нет, никаких «голосов» не слышу и т.
Как это называется и что с этим делать?
Tags: 2014, ищу психолога / вопрос психологу
Subscribe
(без темы)
Сегодня я рассталась с МЧ, с которым были серьезные намерения – создать семью. Хочу понять, что во мне не так? А именно – я не готова к…
(без темы)
Дочка-подросток нагрубила отцу. Он разозлился и бросил в нее бутылку с водой (сидели за столом, меня не было, бутылка в нее попала). Случилось…
Реакция на грубость и хамство
Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Суть вопроса в заголовке. Под катом описание проблемы. Я росла достаточно спокойным ребенком в семье,…
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
Next
Ctrl →
Alt →
(без темы)
Сегодня я рассталась с МЧ, с которым были серьезные намерения – создать семью.
Хочу понять, что во мне не так? А именно – я не готова к…(без темы)
Дочка-подросток нагрубила отцу. Он разозлился и бросил в нее бутылку с водой (сидели за столом, меня не было, бутылка в нее попала). Случилось…
Реакция на грубость и хамство
Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Суть вопроса в заголовке. Под катом описание проблемы. Я росла достаточно спокойным ребенком в семье,…
Хочу понять, что во мне не так? А именно – я не готова к…Разговариваю сам с собой во множественном числе
Разговариваю сам с собой во множественном числе — Советы психологов, консультацииАнтон (34 года) 09.08.2018
В общем суть вопроса такова, иногда, когда разговариваю сам с собой, то я делаю это во множественном числе.
Так же когда составляю список дел, тоже разговариваю с собой во множественном числе. На людях и при разговоре с людьми, я естественно использую местоимения «Я», т.е. я сделаю, я помою. А вот когда составляю например список дел в телефоне, то это может выглядеть так: «Обязательно соблюдаем нашу прошлую диету», «Нам надо сосредоточится на работе над собой». Либо в диалоге с самим собой так же могу использовать подобные множественные местоимения в духе: «Так, у нас нет никаких проблем сейчас, нет смысла стрессовать и напрягаться», «Так, нам надо купить мыло, воду, макароны, хлеб», «Мы сделали все как надо». Иногда наоборот говорю про себя «Мне надо сделать», «Нет у тебя никаких проблем». Норма ли это? Общаться с собой, используя множественное число? Или это уже какая-то проблема с психикой?
Похожий вопрос
Разговариваю сама с собой (7 ответов)
Антон, попробуйте произнести какую-либо из фраз, использую Я, а затем используя МЫ, и понять разницу в чувствах.
Что Вы чувствуете, когда говорите МЫ и какое чувство уходит? Возможно, Вы так защищаетесь от одиночества или тревоги? С этого можно начать самопознание, и при необходимости продолжить уже с поддержкой психолога, психоаналитика.
?акитина Татьяна. Лечение разговором страданий человеческих. Помогаю жить с удовольствием и любовью. Skype, очно
Похожий вопрос
Ребенок разговаривает сам с собой (4 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Одиночество, разговариваю сама с собой 3072 4 ответа
Разговариваю сама с собой 3529 3 ответа
Изменила мужу, как жить с ним дальше? 670 2 ответа
Ругаемся с парнем каждый день 804 4 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Почему я разговариваю сам с собой? Причины и когда волноваться
Вы разговариваете сами с собой? Мы имеем в виду вслух, а не только себе под нос или про себя — почти все так делают.
Эта привычка часто зарождается в детстве и довольно легко может стать второй натурой. Даже если вы не видите ничего плохого в разговоре с самим собой (а вы не должны!), вам может быть интересно, что думают другие, особенно если вы часто ловите себя на том, что размышляете вслух на работе или в продуктовом магазине.
Если вы беспокоитесь, что эта привычка немного странная, можете спать спокойно. Разговаривать с собой — это нормально, даже если вы делаете это часто. Если вы хотите быть более внимательным к разговору с самим собой, чтобы избежать этого в определенных ситуациях, у нас есть несколько советов, которые могут вам помочь.
Помимо того, что это совершенно нормальная привычка, частная или самостоятельная речь (научный термин для разговора с самим собой) может принести вам пользу во многих отношениях.
Это может помочь вам найти вещи
Вы только что составили впечатляющий список покупок. Поздравляя себя с тем, что вы вспомнили все, что вам нужно на следующую неделю или около того, вы готовитесь отправиться в магазин.
Но где вы оставили список? Вы бродите по дому в поисках, бормоча: «Список покупок, список покупок».
Конечно, ваш список не может ответить. Но согласно исследованию 2012 года, произнесение вслух названия того, что вы ищете, может помочь вам найти его легче, чем простое размышление об этом предмете.
Авторы предполагают, что это работает, потому что название предмета напоминает вашему мозгу, что вы ищете. Это поможет вам визуализировать его и легче заметить.
Это поможет вам оставаться сосредоточенным
Вспомните, когда вы в последний раз делали что-то сложное.
Возможно, вы сами построили свою кровать, хотя в инструкциях четко сказано, что это работа для двоих. Или, возможно, вам пришлось взять на себя исключительно техническую задачу по ремонту компьютера.
Возможно, вы выразили свое недовольство несколькими восклицаниями (даже ругательствами). Вы, вероятно, также говорили себе о самых сложных моментах, возможно, даже напоминали себе о своем прогрессе, когда вам хотелось сдаться.
В конце концов, вам это удалось, и разговор с самим собой, возможно, помог.
Объяснение процессов самому себе вслух может помочь вам увидеть решения и решить проблемы, поскольку это поможет вам сосредоточиться на каждом шаге.
Задавать себе вопросы, даже простые или риторические — «Если я положу сюда этот кусок, что произойдет?» также может помочь вам сконцентрироваться на поставленной задаче.
Это может помочь мотивировать вас
Когда вы чувствуете, что застряли или испытываете другие затруднения, небольшой позитивный разговор с самим собой может творить чудеса с вашей мотивацией.
Эти слова ободрения обычно имеют больший вес, когда вы произносите их вслух, а не просто думаете о них. В конце концов, то, что вы слышите, часто помогает укрепить это.
Однако следует помнить об одной важной вещи. Исследования 2014 года показывают, что этот тип самомотивации лучше всего работает, когда вы разговариваете сами с собой во втором или третьем лице.
Другими словами, вы не говорите: «Я абсолютно точно могу это сделать». Вместо этого вы обращаетесь к себе по имени или говорите что-то вроде: «У тебя все отлично. Вы уже так много сделали. Еще немного».
Когда вы обращаетесь к себе с местоимениями второго или третьего лица, может показаться, что вы говорите с другим человеком. Это может обеспечить некоторую эмоциональную дистанцию в ситуациях, когда вы чувствуете стресс, и помочь уменьшить стресс, связанный с задачей.
Это может помочь вам справиться с трудными чувствами
Если вы боретесь со сложными эмоциями, обсуждение их может помочь вам изучить их более тщательно.
Некоторые эмоции и переживания настолько глубоко личные, что вы можете не захотеть поделиться ими ни с кем, даже с любимым человеком, которому доверяете, пока не проделаете с ними небольшую работу.
Если вы посидите некоторое время с этими эмоциями, это поможет вам распаковать их и отделить потенциальные беспокойства от более реальных проблем.
Хотя вы можете делать это в уме или на бумаге, произнесение вещей вслух может помочь обосновать их в реальности.
Это также может сделать их менее раздражающими. Простое озвучивание нежелательных мыслей выводит их на свет божий, где они часто кажутся более управляемыми. Озвучивание эмоций также помогает вам оценить их и смириться с ними. Это, в свою очередь, может уменьшить их влияние.
К настоящему времени вы, вероятно, чувствуете себя немного лучше, когда разговариваете сами с собой. И разговор с самим собой, безусловно, может быть мощным инструментом для улучшения психического здоровья и когнитивных функций.
Однако, как и со всеми инструментами, вы должны использовать его правильно. Эти советы помогут вам максимально использовать преимущества самостоятельной речи.
Только позитивные слова
Хотя самокритика может показаться хорошим способом заставить себя нести ответственность и не сбиться с пути, обычно она не работает должным образом.
Обвинение себя в нежелательных результатах или резкое обращение к себе может повлиять на вашу мотивацию и уверенность в себе, что не принесет вам никакой пользы.
Но есть и хорошие новости: переосмысление негативного внутреннего диалога может помочь. Даже если вы еще не достигли своей цели, признайте работу, которую вы уже проделали, и похвалите ваши усилия.
Вместо того, чтобы сказать: «Ты недостаточно стараешься. Ты никогда не справишься с этим».
Попробуйте: «Вы приложили к этому много усилий. Правда, долго, но у вас точно получится. Просто продолжай идти еще немного».
Задайте себе вопрос
Что вы делаете, когда хотите узнать о чем-то больше?
Вы задаете вопросы, верно?
Задав себе вопрос, на который вы не можете ответить, вы, конечно же, не сможете волшебным образом найти правильный ответ. Это может помочь вам еще раз взглянуть на то, что вы пытаетесь сделать или хотите понять. Это может помочь вам определить свой следующий шаг.
В некоторых случаях вы можете знать ответ, даже если не осознаете этого. Когда вы спрашиваете себя: «Что здесь может помочь?» или «Что это значит?» попробуйте ответить на свой вопрос (это может быть особенно полезно, если вы пытаетесь усвоить новый материал).
Если вы можете дать себе удовлетворительное объяснение, вы, вероятно, действительно понимаете, что происходит.
Обратите внимание
Разговор с самим собой, особенно когда вы испытываете стресс или пытаетесь что-то выяснить, может помочь вам изучить свои чувства и знание ситуации. Но это не принесет много пользы, если вы на самом деле не слушайте то, что вы хотите сказать.
Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому постарайтесь настроиться на это осознание, когда чувствуете себя застрявшим, расстроенным или неуверенным. Это может помочь вам распознать любые закономерности, способствующие дистрессу.
Не бойтесь говорить о сложных или нежелательных чувствах. Они могут показаться пугающими, но помните, вы всегда в безопасности.
Избегайте первого лица
Аффирмации могут быть отличным способом мотивировать себя и повысить позитивность, но не забывайте придерживаться второго лица.
Такие мантры, как «Я сильный», «Меня любят» и «Сегодня я могу противостоять своим страхам», помогут вам чувствовать себя более уверенно.
Когда вы формулируете их так, как будто разговариваете с кем-то другим, вам может быть легче поверить в них. Это действительно может иметь значение, если вы боретесь с состраданием к себе и хотите повысить самооценку.
Вместо этого попробуйте: «Ты сильный», «Ты любим» или «Сегодня ты можешь противостоять своим страхам».
Опять же, нет ничего плохого в том, чтобы разговаривать с собой. Если вы делаете это регулярно на работе или в других местах, где это может отвлекать других, вы можете задаться вопросом, как избавиться от этой привычки или хотя бы немного уменьшить ее.
Ведите дневник
Разговор с самим собой может помочь вам справиться с проблемами, как и ведение дневника.
Записывая мысли, эмоции и все, что вы хотите исследовать, вы сможете провести мозговой штурм потенциальных решений и отслеживать, что вы уже пробовали.
Более того, записывая вещи, вы сможете просмотреть их позже.
Держите свой дневник при себе и вытащите его, когда у вас появятся мысли, которые нужно изучить.
Вместо этого задавайте вопросы другим людям
Возможно, вы склонны уговаривать себя преодолевать трудности, когда застреваете в школе или на работе. Окружающие тоже могут помочь.
Вместо того, чтобы пытаться решить что-то самостоятельно, поговорите с коллегой или одноклассником. Две головы лучше, чем одна, по крайней мере, так гласит поговорка. Возможно, у вас даже появится новый друг.
Отвлеките свой рот
Если вам действительно нужно помолчать (скажем, вы находитесь в библиотеке или тихом рабочем месте), вы можете попробовать жевать резинку или сосать леденцы. Необходимость говорить о чем-то во рту может напомнить вам о том, что нельзя ничего говорить вслух, поэтому вы можете добиться большего успеха, удерживая разговор с самим собой в своих мыслях.
Еще один хороший вариант — носить с собой напиток и делать глоток всякий раз, когда вы открываете рот, чтобы что-то сказать себе.
Помните, что это очень распространено
Если вы ошибетесь, постарайтесь не смущаться. Даже если вы этого не замечаете, большинство людей разговаривают сами с собой, по крайней мере, время от времени.
Отмахнуться от разговора с самим собой небрежным: «О, просто пытаюсь сосредоточиться на задании» или «Ищу свои заметки!» может помочь нормализовать его.
Некоторые люди задаются вопросом, не означает ли частое общение с самим собой, что у них есть основное психическое заболевание, но обычно это не так.
В то время как люди с состояниями, которые влияют на психоз, такими как шизофрения, могут казаться разговаривающими сами с собой, это обычно происходит в результате слуховых галлюцинаций. Другими словами, они часто не разговаривают сами с собой, а отвечают голосу, который слышат только они.
Если вы слышите голоса или испытываете другие галлюцинации, лучше сразу обратиться за профессиональной помощью. Квалифицированный терапевт может предложить сострадательное руководство и помочь вам изучить потенциальные причины этих симптомов.
Терапевт также может предложить поддержку, если вы:
- хотите перестать разговаривать с собой, но не можете избавиться от этой привычки самостоятельно
- чувствуете себя огорченным или неудобным, разговаривая с самим собой самому себе
- заметьте, вы в основном разговариваете с собой свысока
У вас есть привычка проговаривать вслух свои вечерние планы во время прогулки с собакой? Смело продолжайте в том же духе! Нет ничего странного или необычного в разговоре с самим собой.
Если разговор с самим собой доставляет вам неудобства или вызывает другие проблемы, терапевт может помочь вам изучить стратегии, чтобы чувствовать себя более комфортно или даже избавиться от этой привычки, если вы того пожелаете.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.