Я хочу плакать: Почему нам хочется плакать?

Я хочу плакать: Почему нам хочется плакать?

Содержание

«Я хочу плакать, когда вижу это». Французский футбол поддерживает 15-летнего украинца, которого жестоко побили в Париже — Спорт в соцсетях — Блоги

Гризманн, Демба Ба, спортивные журналисты уже высказались.

Что случилось?

15 января группа из 10 человек напала на компанию учеников в 15-м округе Парижа с ножами, битами и металлическими палками. Единственным пострадавшим оказался 14-летний украинец Юрий. Ему нанесли множество ударов. Он находится в коме в реанимации. У него пробит в нескольких местах череп, переломы рук, ножевые ранения и травма глаз.

21 января посол Украины во Франции Вадим Омельченко сообщил, что ему известно об инциденте, он держит его на контроле. В этот же день Юрию исполнилось 15 лет.

На следующий день информация о случившемся вызвала резонанс во французских СМИ. Было опубликовано видео инцидента с камер наблюдения (слабонервным смотреть не рекомендуем).

Мать Юрия, Наталья Крученык-Фаргат, 24 января рассказала изданию Le Figaro, что состояние парня улучшается, а врачи постепенно выводят его из комы.

Родители украинца и французские правоохранители занимаются поиском как свидетелей инцидента, так и нападавших.

Юрий – начинающий футболист

19 января футбольный клуб «АСВВ» на своей странице в Фейсбуке опубликовал информацию о том, что его воспитанника жестоко избили, хоть и без особых подробностей.

«Мы с ужасом узнали, что один из наших молодых игроков, играющих в команде U-15, подвергся жестокому нападению в 15-м округе Парижа в прошлую пятницу. В настоящее время он госпитализирован, его состояние здоровья вызывает серьезную озабоченность. Клуб безоговорочно поддерживает семью в этом испытании и решительно осуждает этот неоправданный акт насилия», – сообщается в заявлении.

Район Булонь-Биянкур, в котором располагается клуб, от 15-го округа отделяет лишь река Сена. В самом округе есть своя футбольная академия, «Париж 15». Вероятно, Юрий занимался и там, потому что издание Maxifoot подписало эту фотографию так: «Друзья из его футбольного клуба «Paris 15» опубликовали очень красивую фотографию, чтобы поддержать его».

Французы не остались в стороне

На инцидент отреагировали многие французы – как обычные граждане, так и актеры (например, Омар Си, снявшийся в «1+1» и «Люди Икс: Дни минувшего будущего») и политики.

Футбольный мир Франции также высказался однозначно в поддержку украинца, желая ему скорейшего выздоровления.

Антуан Гризманн: «Невыносимые кадры. Сил тебе, Юрий, выздоравливай».

Des images insoutenables 😤. Force à toi Yuriy et bon rétablissement.

— Antoine Griezmann (@AntoGriezmann) January 23, 2021

Демба Ба: «Какая кучка трусов! Из-за них появляется желание бросить этих людей. Мужества тебе, Юрий, и твоей семье. Я хочу плакать, когда вижу это. В каком же жестоком мире мы живем»

Quelle bande de lâche. Ils me donnent envie de vomir ces gens là. Courage à toi #Yuriy ainsi qu’à la famille 🙏🏿. J’ai envie de pleurer en voyant ça. Mais dans quelle monde vit-on sérieux..😢

— Demba Ba (@dembabafoot) January 23, 2021

Также он ретвитнул сообщение со словами Натальи Крученык, матери Юрия, о незначительном улучшении состояния сына, написав «Смелее, мой малыш».

Courage mon petit 💪🏿 https://t.co/RSiEj7igA7

— Demba Ba (@dembabafoot) January 24, 2021

 Мамаду Диаките, экс-футболист, воспитанник «Метца»: «Держись, чемпион, не покидай нас таким молодым».

Accroche-toi champion, ne nous lâche pas si jeune 😭♥️🙏🏾🤲🏾 #Yuriy pic.twitter.com/xqk8vbmlZM

— Mamadou Diakité (@Mamsdk) January 23, 2021

Спортивные журналисты тоже не остались неравнодушными. Ванесса Ле Муань из beinSports, Мохамед Бухафси из RMCSport и Фредерик Каленж из Téléfoot распостранили призыв найти свидетелей и тех, кто может быть причастен к нападению.

Высказался в поддержку и один из крупнейших фанатских пабликов «ПСЖ»: «Оставайся сильным, Юрий, наши мысли о тебе».

Фото: today24.news, twitter/ClotildeMydyla

Олимпийские игры —2021 в Токио прыжки с шестом Анжелика Сидорова выиграла серебро, подробности, интервью, слезы Сидоровой — 5 августа 2021

Анжелика Сидорова была близка к золоту. Была настолько близка, что многие уже начали у себя в голове рисовать 17-е золото в зачет сборной России. Но случилось 22-е серебро. Американка Кэти Наджотт взяла высоту 4,9 м со второй попытки. А Сидорова не смогла. И слезы спортсменки говорят одно: это именно тот случай, когда второе место — поражение.

— Как оцените результат?
— Не знаю. Все так… У меня очень много смешанных эмоций. Мне хочется радоваться, потому что это олимпийская медаль. С другой стороны, хочется плакать. Кажется, что до золота не хватило совсем чуть-чуть.

РИА Новости

— Чего хочется больше? — уточняю у спортсменки.
— Сейчас? Пока что — плакать. И я могу это делать долго, — отвечает Анжелика с заплаканными глазами.

— В конце вы просто лежали на дорожке.
— Устала. Ритм в конце пошел очень быстрый. Мало людей было в секторе, приходилось делать попытку за попыткой. Это сложно. В этот момент просто хотелось немного отдохнуть.

— Сложно было из-за жары и влажности?
— Не думала об этом. Просто руки устают, ноги устают, голова устает. Не обращаешь внимание на погоду.

— После того, как взяли с первой попытки 4,85, не было мысли, что уже победили?
— Нет, не было. Все было слишком быстро. Не успела подумать об этом. Наоборот, подумала, что сейчас начнется борьба.

— Удивились, что американка смогла так прыгнуть?
— Как всегда не видела прыжки, но я знала, что она суперборец. Знала, что она не опустит руки и не сдастся.

— Слезы из-за упущенного золота или из-за того, что подготовка была очень сложной?
— Все вместе. Хотелось плакать всю последнюю неделю от любого слова. Поэтому — да, все вместе.

— Не было давления из-за того, что наши легкоатлеты долго не могли взять медаль?
— Не заходила никуда: в инстаграм и так далее. Старалась от всего абстрагироваться. И без этого хватало волнения и давления, и так сильно нервничала.

— Что сказала тренер после старта?
— Что очень любит меня и гордится, что я сделала все, что могла сегодня.


— Кому-то конкретно медаль посвящаете?
— Можно себе? Потому что путь был очень долгим. И даже несмотря на то, что сегодня чуть-чуть не получилось, горжусь, что смогла сегодня собраться и так мощно начать.

— Чем, помимо медали, запомнится Токио?
— Пожалуй, Олимпийской деревней. Как-то раз ехала в лифте, и на одном из этажей в него зашли сразу восемь наших олимпийских чемпионов по спортивной гимнастике! Они как раз шли с соревнований с медалями. Я чуть с ума там не сошла, настолько ребята и девчонки крутые! Атмосфера потрясающая.

— С кем бы из спортсменов хотели бы сфотографироваться?
— После ошеломительного выступления наших гимнастов очень хотела их встретить, и мне это удалось. А так очень много достойных спортсменов, с кем бы хотела пообщаться, но кого-то конкретно выделить не могу.

— Следили за соревнованиями?
— К сожалению, нет. Все пропустила. Домой приеду и буду неделю все пересматривать. А начну с легкой атлетики. К слову, другие старты не смотрела, чтобы не «перегореть» и не тратить много эмоций, которые тратятся, когда болеешь за своих.

— Какие планы на будущее?
— Пока рано об этом говорить. Еще сезон не закончен и не представляю, как дальше прыгать. Но финал «Бриллиантовой лиги» точно не хочу пропускать. Главное — эмоционально войти в прежнее состояние. До Олимпийских игр в Париже еще три года. И с каждым сезоном прыгать становится все тяжелее и тяжелее. Посмотрим, как пойдет. Тем более хочется дождаться полного восстановления ВФЛА.

Чтобы первым узнавать о крутых материалах и наблюдать за спортом от первого лица, подписывайся на телеграм-канал автора этой статьи Кости Лесика. Там весело!

Все наши медали Олимпиады ЗДЕСЬ

Почему я все время плачу что делать. Что делать если я хочу плакать? Задача

Они могут прослезиться, просто выглянув в окно, разрыдаться от случайно услышанного слова. Слезы появляются внезапно, и их невозможно сдержать. В чем причина такой сверхчувствительности?

«Я с детства стеснялась плакать, — рассказывает Елена, 39 лет, декоратор. — Однажды мне пришлось встать и уйти посреди концерта классической музыки — я забыла бумажные салфетки. Мне было неловко перед сыном — я не могла дочитать ему сказку на ночь: принц женится на принцессе, а у меня перехватывает горло. Я хотела излечиться от своей слезливости, обращалась к психотерапевтам. Вместе мы разрешили многие мои проблемы. Но вот слезы так и «не прошли». В конце концов я смогла принять их как свою особенность, такую же, как рост или цвет глаз. Больше я не терзаюсь из-за слез. Просто достаю платок и промокаю глаза». Почему же это происходит?

Я слишком долго сдерживался

«Такие «неожиданные» слезы вовсе не беспричинны», — отвечает семейный психолог Инна Шифанова и объясняет это на примере. «Скажем, руководство меня покритиковало — и я вся в слезах. Но если задуматься о том, что еще происходит в этот момент в моей жизни, наверняка окажется, что не складываются отношения с близкими или я переживаю ссору с подругой — что-то сильно огорчает меня. А реплика начальника становится последней каплей. Мы часто слишком долго терпим, сдерживаемся, чтобы не проявлять слабость. От этого накапливается напряжение, которое и снимают внезапные слезы. Они словно освобождают нас. Приняв свою слабость и свою печаль, мы сможем вновь собраться с силами и продолжать жить».

Я вспоминаю о потерях

«Наше бессознательное хранит все то, что мы пережили, все, что случилось с нами в прошлом, — поясняет Инна Шифанова. — Случайный предмет или сочетание звуков, запах, любая деталь из настоящего, которую сознание даже не замечает, может вернуть нас в прошлое». Если это приятное воспоминание, мы чувствуем тепло, радость, если болезненное, можем расплакаться, не понимая, что с нами происходит.

Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности

Когда мы плачем, не сдерживая слез, у нас появляется шанс осознать, к чему в действительности относятся наши чувства. Однако это не всегда возможно без помощи психотерапевта. Некоторые связи бессознательное скрывает от нас слишком глубоко».

Личный опыт

40-летней Зое приснилась кошка. Вроде бы безобидный сон, но она проплакала весь следующий день. И потом, вспоминая о нем, чувствовала необъяснимую печаль. «Только на встрече с психологом, когда мы начали анализировать ассоциации, я вспомнила о том, что у моей мамы когда-то жила кошка. Мама умерла год назад. Я была уверена, что уже справилась со своим горем». Зоя не сразу восстановила эту связь — что на самом деле она плачет о маме.

Мне нужно сочувствие

«Слезы — это также мольба о помощи, — продолжает Инна Шифанова. — Когда потребность в поддержке, в сочувствии становится особенно острой, мы можем неожиданно заплакать и тем привлечь к себе внимание. И одновременно мы испытываем неловкость из-за того, что мы «расплакались, как маленький ребенок». Этот бессознательный механизм действительно возникает в детстве. Громкий плач — единственная для младенца возможность привлечь внимание матери. Став взрослыми, мы можем непроизвольно возвращаться к этому способу, если нам трудно выразить свои потребности словами.

«Мужчины больше привыкли сдерживаться, но и они плачут, — утверждает Инна Шифанова. — Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».

Что делать?

Позволить себе поплакать

Выберите для этого спокойное место, где никто не помешает вам побыть наедине с собой. Признать свою слабость и несовершенство, позволить себе проявлять свои чувства, в том числе печаль и горе, это и значит жить и быть самим собой.

Повысить самооценку

Первый шаг — перестать себя критиковать, в том числе за излишнюю чувствительность. Особенно это важно, если любое замечание вызывает у вас слезы.

Попросить о помощи

Подумайте: умею ли я это делать или стараюсь самостоятельно справляться с любыми невзгодами? Мы все иногда нуждаемся в поддержке, помощи или просто сочувствии.

www.psychologies.ru

Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает, то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж, а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Противоположность слёз, смех , тоже снимает нервное напряжение, дает некоторое облегчение. Однако смех выхолащивает эмоции так, что после него ничего не остается. Поэтому зрительному человеку нередко становится еще хуже после смеха – переход к слезам еще резкий и болезненней. Больше об этом читайте в статье «Смех сквозь слезы. Убийственный яд для звука и зрения».

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора, куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Сильный недосып и стресс — удар по здоровью?

Добрый день. Ситуация такая — уже как год по состоянию здоровья (ничем не вылечиваемый цистит + нейрогенный мочевой пузырь) я сплю всего лишь по 3-4 часа в сутки, при этом даже это время сплю прерывисто (постоянно бегаю в туалет). Была в многих врачей, много всего назначают, но не помогает. Но суть не в этом.
Может, у кого-то были такие ситуации в жизни, когда очень мало спали, сильно из-за этого нервничали — как вы помогали своему здоровью в этот период? Чем возместить вред?
Просто очень часто читаю фразы, что все болезни от нервов, что хороший сон — основа здоровья, и я еще больше расстраиваюсь из-за отсутствия сна и своих из-за этого нервов. Часто лежу и плачу ночью от безысходности.
Успокоительные прошу не советовать — пила всякие, на мое состояние они никак не влияют.
Повторюсь, интересуют именно советы, как компенсировать нанесенный вред. Заранее спасибо!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Иванченко Маргарита Павловна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Коуч RPT-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Яковенко Оксана Владимировна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна
Криводонова Юлия Евгеньевна
Ирина Светличная

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Разманова

Компенсировать никак вы не сможете, разве что не усугублять — поменьше психов, стрессов, вредной еды

Во время ночного сна вырабатывается мелатонин. Врачи советовали моему отцу, который периодически работал ночью, препарат «Мелаксен» для компенсации вреда от недосыпа. Погуглите.

Отдыхать, не работать, наслаждаться природой. Ваш организм борется за вас, как может, понижает кровяное давление с помощью усиленного диуреза. Но возможности данной компенсации не безграничны, следующая стадия стойкое повышкние кровяного давления. И всю оставшуюся жизнь будете как вареная, уставшая и ни на что не способная. Еще пока вы в репродуктивном периоде ряд болезней будет сглажен и незаметен, и как только женские гормоны пойдут на спад, аукнутся все недосыпы и стрессы. Не потребуется ни богатство, нажитое непосильным трудом, ни выстраданный мужик, ничего.

К сожалению, не работать не могу — жить ведь на что-то надо. Полгода назад было настолько плохо, что перешла на полставки, платили минималку. Еле вылезла в материальном плане. Пришлось опять на ставку перейти. И опять началось — подъем в 7 утра, про этом что засыпаю в 3-4 ночи.

Отправляйтесь к невропатологу/психиатру/психотерапевту, к кому быстрее попадете и займитесь своим нервным расстройством: перебои со сном его верный признак + психосоматика с мочевым.
Про успокоительное. Валерьянки-пустырники-ковалолы-афобазолы в топку. Идите к врачу.

Где бы еще найти хорошего невропатолога или психотерапевта. в основном какие-то шарлатаны-неучи. Выписывают банальные антидепрессанты, которые похуже недосыпа убивают здоровье. Но за совет спасибо

Спасибо всем за советы!

Я на 7 кг за пару месяцев так похудела. И для меня это плохо. У меня и без этого был минимальный допустимый вес, а теперь уже совсем ниже нормы. Про здоровье молчу даже. Третью неделю от бронхита вылечиться не могу, ничего не помогает.

А мне ребёнок не даёт спать. Ребёнку уже год. Ночью раз 5 минимум проснётся. Скоро с ума сойду

Ну я живу так всю жизнь, правда всегда старалась работу найти с 12. Последние три года, с появлением ребёнка, развился невроз и я вообще засыпаю часов в 6 утра, каждые три часа просыпаюсь (по привычке типа ребёнка кормить). Потом ещё вечером пару часов сплю, хотя могу и не спать. Ну че тут скажешь, я мечтаю о санатории и вам советую. Невролог мне навыписывал всего, не буду писать, тк мне не подошло к примеру. То, что здоровье сыпется — это факт. Копите деньги. Как невмоготу станет, уволитесь и отдохнете неск месяцев

не спать для меня лично это ад.если я невыспалась я не человек а вы еще и работаете.я всю жизнь не работаю сплю по 12часов еще и днем три часа сплю.я б на вашем месте давно вздернулась

и? вы считаете что это хорошо? избыток сна так же вреден, как и недосып. в сутках 24 часа, а вы спите суммарно 15 часов из них. у вас или проблемы со здоровьем или вы ленивый холодец который тухнет целый день дома, не работая

Так вы во сколько ложитесь?если в 12, так выходит, только раз посыпаетесь в 3ч. А э от абсолютная норма, большинство краткоременно просыпаются в 3-4ч, только не циклятся и засыпают снова, биоритмы так устроены, фазы сна так меняются, что как раз перед рассветов (в летнее время) происходит пробуждение, но когда нет необходимости вставать, фаза сна меняется на другую и человек опять засыпает. У меня тоже так и всегда это считала нормой. А вы просто циклитесь и нервничаете из-за этого.

да нет, ложусь по-разному, но засыпаю только к 5-6 утра, потом ещё просыпаюсь в 9, потом ребёнок будит часов в 10, а потом в течение дня ещё час-два могу спать, если реб даст, опять же, тк сил дотянуть до вечера не хватает. А к вечеру открывается второе дыхание.

Автор, есть практики, очень глубоко воздействующие на весь организм. Одна из таких практик называется ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания по системе Валерия Бутейко. Суть в постепенном уменьшении кислорода, поступающего в организм при дыхании. Найдите ссылки, почитайте. Наверное, есть варианты, предложенные другими врачами.

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

piter-trening.ru

Я плачу без причины.

Я плачу без причины.Не могу понять в чем проблема.Вчера обняла мужа и разревелась как дитя,после работы постоянно хочеться плакать.Пытаюсь сдерживаться но не всегда получаеться((У кого такое было?Помогите найти выход.

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Юлия Орлова
Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бакай Игорь Юрьевич

А зачем искать выход? Плачте сколько хотите, этим вы снимаете себе стресс

Муж уже пугается за меня.

Везет вам, а я вот плакать не могу, словно у меня вообще нет слез. Расстраиваюсь, испытываю физическую боль, смотрю грустные фильмы, да что угодно, нет слез и все. Только ком в горле. Знаете, как тяжело на душе от того, что все копится и не выходит

Не надо сдерживаться. Но чтобы не напрягать мужа, иногда лучше потискайте подушку в ванной)) Как будете плакать, прислушайтесь к своим чувствам, что вы чувствуете, почему плачете? Боль, обида, унижение, безысходность и т.д. и т.п. Когда поймете, что это за чувство, тогда и поймете причину. А уже с ней разберетесь.

А вы ему разъясните смысл вашего плача и скажите, что очень сильно его любите

гормоны шалят. хоть бы возраст свой указали

Или гормоны, или последствия серьезного стресса, или вообще нелады психические. Сдавайте анализы на гормоны щитовидки, сделайте ее УЗИ, если отклонения — лечите, а если нормально — к психотерапевту.

Проверьте щитовидку. Не шучу.

однозначно! плаксивость — предвестники серьезных заболеваний.

А ты не сдерживай слез,
Реви, реви (с) Иванушки

А вам совет: как ком к горлу подкатит, так и начинайте жалобным-жалобным голосом вслух говорить о той боли, которую вы испываете и жалеть себя как будто жалеете другого, можете вспоминать при этом человека или животного, которого вам жалко, себя маленькую и т.д. Сначала одна слезинка выйдет, на следующий раз чуть больше, а потом как разреветесь — так и выплачете все-все. И желательно потом спатки)
У меня такие же проблемы были. Вы себя уже так задавили своим сдерживанием, что организм ваш сам начал это делать. Нельзя так с собой. Наверняка вас никто не жалел, возможно еще говорили, что это плохо и стыдно, мол, чего нюни распустила? Пожалейте хоть сами себя.

Да, в детстве часть говорили, но давно уже этого не слышала, а все равно слез нет. Недавно на работе сильно обидели, даже не словом, а делом, у стоматолога была — боль нереальная, потом еще целый день болело, никакие таблетки не помогали, ногу подворачивала, тоже дико больно, все равно не плакала ни во время, ни после

Сразу после появления малыша на этот свет первое, что слышит мама – это плач ребенка. Малыш может плакать по любому поводу, если не умеет сказать, – это его первая реакция на сложности или психотравмирующую ситуацию.

Во взрослом возрасте принято считать, что плакать стыдно, особенно мужчинам, плачь – признак слабости и тому подобные утверждения. Но при переживании трудных потерь, утрат близких и чего-то ценного, слезы появляются сами собой. Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью ко всему происходящему, поэтому для них остро стоит вопрос о том, как перестать плакать из-за мелочей, как сдерживать свои эмоции.

Плач – это автоматический эмоциональный процесс, необходимый для облегчения после длительного напряжения. Иногда, даже после физических нагрузок, как бы ни с того, ни с сего, человек начинает плакать.

В небольших количествах плач допустим, и считается нормой. Особенно после психотравмы психологи советуют не подавлять эмоции в себе, а выводить их наружу с помощью плача. В таких случаях говорят: «Поплачь, легче станет». Но патологическим считается процесс неконтролируемого плача, часто возникающего. Это говорит о психологических или психических проблемах человека.

  1. Часто плачут взрослые, если не научились в детстве переживать горе, чувство потери или несбывшегося ожидания. Родители должны учить ребенка как справляться с эмоциями, объяснять ему, почему то или иное происходит, дать понять, что это можно пережить. В ситуации горя у детей больше вопросов, чем ответов, он учится не переживать ситуацию, так как боится не справится со своими эмоциями. Во взрослом возрасте при ситуации горя и потери человек может не выявить эмоций, не расплакаться. Но потом ни с того ни с сего может расплакаться.
  2. Жалость к себе. В любой сложной ситуации человек «недолюбленный» или непонятый в детстве будет испытывать жалость к себе. Особенно, когда на него кричат.
  3. Проблемы с нервной системой. Когда люди без причины расплакались, говорят: «Нервишки шалят». Действительно, если человек в жизни много нервничал, сдерживал эмоции, пережил много стрессовых ситуаций, его нервная система уже не такая стойкая к психотравмирующим ситуациям.
  4. Вытесненные негативные эмоции могут проявиться плачем во время того, как человек сам на кого-то кричит и ругает. Это состояние граничит с состоянием аффекта, когда человек перестает контролировать свои эмоции.
  5. и другие проблемы эмоционального спектра. Для их коррекции .

На самом деле причин для постоянного плача очень много, начиная с физиологических, заканчивая психическими. Но все же, как перестать плакать, когда слезы потекли не вовремя?

Советы по эмоциональному контролю во время плача

Человеку важно научиться контролировать свои эмоции, ведь окружающие сочтут его за неуравновешенного человека.

Успокоение с помощью дыхания

Когда вы чувствуете, что в горле комок, слезы подступают к глазам, а плакать в данный момент нельзя, на помощь придет метод успокоения с помощью глубокого дыхания.


Так повторить нужно 5 раз. При сильном плаче этот метод не применяется, так как может привести к гипервентиляции.

Глубокое дыхание позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений, при этом улучшается доставка кислорода в клетки, уменьшается интенсивное субъективное понимание травмирующей ситуации.

Анализ мыслей

В период неконтролируемых эмоций нужно проанализировать положительные и отрицательные мысли. Когда человек осознает, что его тяготит в конкретной ситуации, половина решения проблемы уже сделана.

В моменты горя или утраты человек склонен думать о своем одиночестве, безысходности. Эти чувства настолько сильны, что могут вызывать плач в течение месяцев. Когда человек ощущает безысходность, он теряет смысл жизни. Постоянный плач сменяется на опустошенность и бессмысленность своего существования. Но в таком состоянии обычно трудно что-либо анализировать. Поэтому на помощь приходит следующий метод.

Запись своих ощущений

Лучшей психотерапией страха является рисунок, так и с плачем: лучшее психологическое лечение плача – записи своих чувств или эмоций. Каждая запись – это отдельная .

Отвлекаемся

При сильном переживании какого-либо стресса важно научиться абстрагироваться от него. Что это значит? Душевное равновесие восстанавливается не с первого раза. Пессимистичные мысли часто посещают, но если постараться отвлекаться от них, то можно трезво оценить ситуацию. Как отвлечься?

И это пройдет

Когда к горлу подкатывает ком и хочется заплакать, важно настроить себя на позитив: и эта ситуация когда-то пройдет, все плохое не будет длиться постоянно. Чтобы немного отрезвиться, можно умыться холодной водой.

Представительницы прекрасной половины человечества имеют одно важное преимущество над мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливание слез даже полезно для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной того, серьезным препятствием в общении с окружающими. Чтобы этого с вами не произошло, вам необходимо узнать о том, как контролировать себя и как перестать плакать по пустякам .

Способность женщин плакать обусловлена тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока, а также выделение слез. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон наоборот подавляет образование слез. Вдобавок к этому мужчин с детства заставляют смириться с мыслью о том, что слезы для них являются чем-то противоестественным. Такие особенности организма и воспитания приводят к тому, что мужчины намного чаще становятся жертвами инфарктов, так как они не имеют возможности поплакать и получить эмоциональную разгрузку.

К сожалению, проливание слез не всегда является полезным занятием. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на ваших глазах появляются из-за каждого пустяка. Вы обижаетесь на всех по поводу и без повода, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, при этом вы не беременны и у вас не ПМС. В этом случае такое ваше состояние можно объяснить усталостью, которая может быть как эмоциональной, так и физической. Кроме того, виной вашей плаксивости может являться какая-либо проблема психологического характера, в которой вы просто не можете признаться даже себе.

Как перестать плакать по пустякам в этом случае? Для начала вам следует знать, что даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы. Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете.

Чтобы покончить с вашей проблемой раз и навсегда, вы должны устранить ту причину, из-за которой вы все время расстраиваетесь. Может быть вам не хватает уверенности в своих силах, а может вас гложет обида на кого-нибудь или на что-нибудь. Возможно, вы слишком сильно жалеете себя, и это мешает вам жить нормальной жизнью.

В том случае, если решить проблему самостоятельно вам не под силу, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
После того, как ваша проблема будет решена, т.е. вы найдете то, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, для поддержания себя в норме можно использовать несколько упражнений.

Способ 1.

Если вы вдруг почувствуете, что слезы готовы брызнуть из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Если у вас под рукой окажется вода — можете немножко выпить. Ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток. Параллельно с этим попробуйте перенести свое внимание на что-то другое, что никак не связанно с тем, что вас расстроило.

Способ 2.

Так же как и в предыдущем способе, перед тем, как расплакаться, создайте в своем воображении облако и понаблюдайте за ним. Внимательно рассмотрите, какой у этого облака цвет, какая форма, разрешите ему пролиться на землю дождем. Наблюдайте за этим дождем до тех пор, пока дождь не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не заплакать.

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

  1. Накопленные неврозы и стрессы.

    Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

    Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

  2. Сильный стресс из-за давних событий.

    Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

  3. Сбои в организме.

    Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

    Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

  1. Разговор.

    Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

  2. Самоконтроль.

    Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

  3. Медикаментозная помощь.

    Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

  4. Помощь психоаналитика.

    Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Здравствуйте! Меня зовут Лиза, мне 20 лет. У меня такая проблема. Я плачу по пустякам.

Если я сильно нервничаю, то я плачу. Я ничего не могу с собой поделать. Это происходит непроизвольно. Мне это не нравится. Я хочу это исправить! Я не хочу плакать.

Вот, например, сегодня. Пошла в поликлинику, в обычную, бесплатную. Я была записана на ренген. У меня был талон. Перед выходом из дома я спросила у мамы: карточка или полис не понадобиться? Она сказала: нет, на ренген не требуется.

Пришла в поликлину, там в кабинет большая очередь. Ладно, это ещё ничего страшного. Тут вспоминаю, что бахилы забыла в куртке. Спускаюсь за ними в гардероб, гардеробщица психует: издевательство какое! (я думаю: не нравится, не работай). И уже немножко начинаю нервничать. Ладно, возвращаюсь жду своей очереди.

Через час дошла очередь до меня. Мне говорят: без карточки не принимаем. Думаю: ну вот здорово! А я её не взяла. Хочу позвонить маме, чтобы она мне привезла, но немогу, деньги на сотовом закончились. И это меня начинает уже бесить! Текут первые слёзы.

Потом вспоминаю, что можно взять карточку у врача, который меня направил. Немного успакаиваюсь. Но выясняется, что утром не её смена, а ренген ведь только утром, и другой врач не может найти мою карточку. Мне говорят: девушка, вот что вы делаете! Вы мешаете принимать мне пациентов!

В итоге, я ещё и виновата. И у меня уже текут слёзы, потому что меня всё это раздражает и бесит! Я понимаю, что плакать глупо и это в общем то пустяки, но ничего не могу с собой поделать!!! Наверное, все кто видел меня, подумали, что у меня какое то большое горе или серьёзная болезнь.

Я понимаю, что если бы взяла с собой хотя бы полис, то на меня бы завели новую карточку. И до слёз бы не дошло. Конечно, я могла бы заехать домой за полисом, потому что время ещё было, но настолько расстроилась и не могла успокоиться, что уже ухела из поликлиники и решила, что уже не приеду обратно сегодня.

Я очень хочу это исправить, понимаю, что в нашем мире нужно быть сильной и что впереди ещё будет много трудностей, и если я буду плакать из-за таких пустяков сейчас, то что будет дальше???

Посоветуйте. Ребенок говорит «хочу плакать» и «уходи». : alpha_parenting — LiveJournal

kolabristik (tectonika) wrote in alpha_parenting,
Category: Всем доброго дня! Снова обращаюсь к вам за советом, т.к. сложилась следующая ситуация. Сразу скажу, что ничего критического я в ней не вижу (в отличие от некоторых наших родственников), но советы послушаю.
Итак, ребенку почти два с половиной года. Мальчик эмоциональный, добрый и чувствительный, очень привязан к маме (т.е. ко мне), в детский сад пока не ходим, СС и ГВ. Свои игрушки отстаивать пока не умеет, если кто-то что-то отнимает — то сразу в слезы и на шею к маме. Сейчас у него бывают такие моменты, когда вдруг, с моей точки зрения, он начинает плакать без особой на то причины, я его обнимаю, успокаиваю, он мне говорит «мама, я хочу плакать», плачет-хнычет какое-то время, потом успокаивается и как ни в чем не бывало продолжает заниматься своими делами. Т.е. он может заплакать, когда что-то сделали не по его — это мне еще как-то понятно. Но вот сегодня был такой случай — мы вышли гулять с другом-ровесником, которого он знает практически с рождения. До выхода на улицу он мне все время говорил, что хочет с ним гулять, что соскучился по нему и пр. Как только вышли — его друг бросился к нему с радостью, эмоциями, стал его звать кататься с горки, чуть ли не обниматься, подарил ему маленький подарок, а мой сначала стоял спокойно, сказал спасибо за подарок и вдруг стал реветь, лезть на меня, говорить, что хочет домой идти, что гулять не хочет. Его друг не понимал почему мой сын плачет, он его стал звать, гладить, успокаивать, так моего сына это злило все больше и больше, он кричал на друга, чтобы тот отстал и ревел, уткнувшись в меня, и лишь спустя минут 10, когда тот перестал обращать на моего внимание и продолжил кататься с горки, мой успокоился и побежал играть радостно с другом как ни в чем не бывало. Пока он на мне плакал я его спрашивала что он хочет: домой, играть, гулять и т.д. Он мне отвечал, что хочет плакать. Потом сказал: «все, поплакал, я пошел играть». Потом они прекрасно гуляли вместе.
Вот что это такое? Он очень обидчивый, чуть что сразу в слезы. Мои некоторые родственники мне уже капают на мозги, что это ненормально для мальчика, что надо озаботиться этим вопросом и т.д. и т.п.
И еще, что стало беспокоить особенно нашего папу то, что когда он приходит с работы домой или мы встречаемся на улице — сын кричит папе «уходи», «я не дружу с тобой» и начинает рыдать. Потом как обыно, проходит минут 15-20 и мы как ни в чем не бывало папу любим, обнимаем, целуем и пр. Причем, он папу ждет, говорит, что сильно скучает, спрашивает когда придет. Но как только видит — то вот такая реакция. Не всегда, но часто в последнее время. Хочу заметить, что папа его сильно любит, не ругает. Я даже с сыном строже себя веду порой, чем папа. С чего такая реакция может быть у ребенка? Да, и еще бывает, что он так говорит не только папе, но и бабушкам-дедушкам, иногда мне, но редко. Как вообще интерпретировать такое поведение?
Заранее спасибо за отклики.
  • Что делать с тревожностью у детей

    Если вы тревожная мама, то минимизировать накал тревожащей ситуации для детей можно, помня о своей альфа-роли, а также перекрывая свою…

  • Стены и окна. Размышления об аутизме и игре.

    Давайте начнем с нескольких зарисовок: Мальчик 2,5 лет, ангельской внешности часами сидит в углу с пустым взглядом, облизывая кусок деревяшки.…

  • Высокочувствительные и гиперчувствительные дети. Часть 2

    В жизни каждого из нас есть много того, что идет вразрез с нашими мечтами, желаниями, представлениями. Невозможно пройти по дороге жизни без…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

«Кто-то считает, что сейчас я должна лежать и плакать, но кому я сделаю легче?» Разрушаем сказки о Клишиной с самой Дарьей

Беседует Сергей Лисин.

Беседует Сергей Лисин.

  • Дарья Клишина пришла посмотреть на завершающий день соревнований в спортивной гимнастике, но ее не пустили на объект — спортсменам можно посещать только свои виды спорта. Пришла Дарья сама, но не сказать, что прям легко пришла — левая нога была в компрессионном чулке, настолько тугом, что он передавил даже не самое объемное бедро спортсменки.
  • После травмы, полученной в квалификации прыжка в длину, на Дарью в соцсетях обрушилась волна критики, в СМИ тоже кое-где Клишину не жалели. Подробности о том, что произошло, какой диагноз и что будет дальше — отсутствовали.
  • Вот об этом всем мы с Дарьей и поговорили.

— Последовательность событий, которую мы знаем, была следующей: два заступа, затем в третьей попытке схватились за заднюю и все закончилось. Затем вас на коляске увезли в медцентр стадиона, там осмотрели и вот затем прибежал допинг-контроль. Что было дальше? Травмированной спортсменке в короткой форме пришлось ждать еще и допинг-контроль?

— К сожалению пришлось, потому что я знаю, что по правилам допинг-контроля мы имеем право отложить сдачу пробы, если требуется медицинская помощь. Естественно, все это время мы должны находиться в поле зрения офицера допинг-контроля. Мне сначала привязали лед, сказали, что я 15-20 минут должна посидеть со льдом, а затем доктор, который находился в медицинском центре стадиона, сказал, что я могу спокойно идти сдавать допинг-контроль, это не противоречит, медицинским показаниям, и мне было отказано в отложенном допинг-контроле. А мы хотели вообще сделать сначала МРТ в Олимпийской деревне, потому что нужно было сразу понять, как восстанавливаться и что произошло. Так что да, я в короткой форме, с привязанным льдом была отвезена в комнату допинг-контроля, там я прождала порядка двух часов и только после этого сдала и отправилась в деревню.

— Когда в итоге добрались до нормальной, адекватной медицинской помощи?

— Только вчера, в районе пяти вечера, через полтора дня после инцидента мне сделали МРТ. Это был первый доступный слот записи. Перед этим в русском штабе мне сделали ультразвук. Это конечно не дало полноценную картину, не МРТ, но все же.

— Что сказали врачи?

— Две недели полного отдыха, пока я не перестану чувствовать боль при ходьбе и когда вернусь к нормальной ходьбе без прихрамывания. После этого можно будет начать физиотерапию, электростимуляцию и упражнения на укрепление задней поверхности бедра.

Открыть видео

— Диагноз какой поставили?

— Оторвана связка под ягодицей, которая крепит полуперепончатую мышцу к седалищной кости. Мышца ушла вниз на семь сантиметров.

— Первая и вторая попытки в квале были хорошие. После первой относили метку начала разбега. В чем причины заступов?

— Хочу сказать, что стадион и дорожка шикарные, несет. Когда у тебя адреналин и ты не занимаешься, то тебя проталкивает. Я обожаю покрытие Mondo, это, наверное, самое быстрое покрытие для легкоатлетов.

После первой попытки я отнесла две стопы, это очень много. Но во второй попытке был еще попутный ветер, я разбежалась и даже еще больше заступила. В принципе мне это несвойственно. Может быть, сказалось отсутствие большого соревновательного опыта в связи с коронавирусной ситуацией и небольшое количество стартов перед Олимпиадой. Но форма была хорошая, это было видно и если бы я прыгала по 6.20, а затем била кулаками в грудь — это одно. Но когда ты готов, и случается травма, которая для тебя нехарактерна — ни проблем, ни предпосылок не было — я приехала сюда максимально здоровой — это оказалось неприятной неожиданностью.

— Единственная ваша хроническая проблема, о которой я знаю, это ахилл.

— Да, но это хроника, которую я держу на контролируемом уровне, делаю максимально каждый день очень много работы, чтобы ахилл давал тренироваться и на этом старте с ним проблем не было.

— Обидно, зная результат финала и зная, куда вы приземлялись в квале, понимать, что медаль была реальна?

— Честно? Сегодня обидно даже больше, чем было, когда я получила травму. Если бы они все напрыгали по 7.20 мне было бы легче. Да, борьба сегодня была офигенная, было очень интересно смотреть, но борьба шла не на тех результатах, о которых я думала применительно к финалу. Я считала, что точно будет два первых места за семь метров, а получилось это только последней попыткой у Михамбо. Вот в этом плане больше обидно, потому что я понимала — на этот результат я точно готова. Прыгни девочки 7.10-7.20 — я бы не била в грудь кулаками, результат такого уровня — дело случая, нужно хорошо попасть на планку, попасть «в себя». А то, что было сегодня — средне-высокий уровень. Ничего сверхъестественного. Я ожидала гораздо большего от Олимпиады, что результаты будут выше.

Дарья Клишина / Фото: © DeFodi Images / Contributor / DeFodi Images / Gettyimages.ru

— Как восприняли тот бум в комментах и СМИ, который произошел после вашей травмы?

— Ничего не читала. Уведомления у меня не отключены, комментарии тоже, но ни одного сайта, ни одного комментария под постом я не читала. Я никуда не пропадаю, хочу держать людей в курсе, чтобы они знали правду, а не домысливали. Информацию, что со мной и где я — предоставляю. Но обратную связь пока не хочу держать, потому что знаю — негатива много. Я не хочу его на себя принимать. Каждый имеет свое мнение, но мне уже хватило стресса, и я пытаюсь избавиться от него чем быстрее, тем лучше и не хочу накладывать на него еще больше негатива, читая прессу, комментарии и так далее.

Может быть, кто-то считает, что сейчас должна лежать лицом в подушку и плакать, но кому я сделаю легче? Да — обидно! Жутко обидно! Многие не поймут, что спортсмены всегда хотят сделать максимум, мы всегда прикладываем максимум усилий. Многие думают, что мы приходим на тренировки и занимаемся чем-то непонятным, но это не так. Мы все хотим бороться и мы хотим делать все, что можем на данный момент. Кто-то готов лучше, кто-то — хуже. Но эти подводные течения, подноготные результатов, никто не знает, кроме спортсмена и тренера.

— Могу предложить разрушить три легенды о Клишиной. Легенда первая — вы живете и тренируетесь в США полностью за государственный счет.

— Живу и тренируюсь там полностью, абсолютно, на свои деньги. Ни одного сбора, ничего Россия не оплачивает.

— Легенда вторая: Клишина больше думает о медийной, модельной и даже вокальной карьере, чем о спорте.

— Когда возникает какой-то шанс в чем-то себя попробовать, то это никак не пересекается со спортом, не мешает ему. Когда во время пандемии мне поступает какое-то предложение со стороны — почему нет? Мне кажется, в жизни нужно попробовать все. Мне это не мешает тренироваться, не портит мою физическую форму, и я считаю, что нужно использовать любую возможность попробовать себя в жизни. У меня нет никаких планов на медийную карьеру, я никогда не была супермедийной личностью, не ходила на светские мероприятия и вообще я за этим не гонюсь, являясь человеком, который любит находиться в тени.

— И третье, по следам квала: ваш новый тренер не смог нормально подготовить спортсменку к ОИ. Мало стартов, один хороший весенний результат и так далее.

— Тут все как-то сложилось именно таким образом. После первого старта мы планировали через три недели еще один, потому что я не люблю прыгать каждые выходные, как некоторые спортсмены. Но что-то не сложилось, где-то отменили длину, какие-то соревнования вообще отменили. Затем в США, из-за коронавируса, запретили проводить соревнования на стадионах, которые принадлежат школам или университетам. И мы снова что-то пропустили. Я, например, не хотела лететь на старт в Калифорнию, потому что это пять часов в воздухе и ради одного старта… хотели где-то ближе.

Но я не могу сказать, что это вина тренера, скорее — стечение обстоятельств. Да, мне, естественно, хотелось сделать больше стартов, хотелось поехать на «Бриллиантовую лигу», там попрыгать. Плюс, еще была заминка из-за ожидания решения ВФЛА по поводу критериев отбора на ОИ, нужно ехать на ЧР или нет. Если было бы нужно, то я бы пропускала старт в США, в Калифорнии, потому что это долгий перелет в Россию, который скажется на спортивной форме. Ждали критерии в апреле, приняли их в конце мая, в последний момент. У меня вся группа улетела в Калифорнию, а я не полетела, потому что ждала критерии. А нужно было лететь. И это был пробел. Вот так вот все сложилось, но я не могу назвать это тренерской ошибкой.

Дарья Клишина / Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ

— Ожидались ваши выступления в Европе, на «Бриллиантовой лиге», они почему не сложились?

— Вообще, был план поехать на итальянский этап «Бриллиантовой лиги», который должен был пройти в Риме, а затем был перенесен во Флоренцию. И вокруг этого плана строилась моя европейская часть сезона. Но во Флоренции сменился директор соревнований. С предыдущим были хорошие отношения, а на его место пришла женщина, которая меня не заявила на этот этап. Отказали, потому что они смотрели не по рейтингу сезона, а по баллам с 2019 года, а у меня там примерно 50-я сумма баллов. Но за два дня до этапа они прислали приглашение. Естественно, я была в Америке, это не на автобус сесть и две остановки проехать. Вот так все сложилось перед этими ОИ в плане стартов.

— Дарья, тогда, учитывая, что вы сейчас рассказали, честно могу признать — те полеты в квале, которые вы показали здесь — это круто.

— Честно говоря — я расстроена. Знала, что могла бороться. Наслаждалась бы этой борьбой, потому что быть в финале ОИ — так классно. Предыдущий опыт Рио был не такой. Здесь, в Токио, я наслаждалась всем. Атмосферой. Кто-то ругался на деревню, на еду, на кровати, а мне все нравилось. Было настолько положительное отношение ко всему!

— Акклиматизировались здесь быстро?

— Первые три дня было плохо, думала — умру. Чуть в обморок не падала, потому что 13 часов разницы во времени, было тяжело. Когда резко вставала — кружилась голова, казалось, что упаду. Но затем все пришло в норму, я адаптировалась, все было прекрасно, мы делали хорошие тренировки, последние технические мы делали уже здесь. Я была готова бороться. Но звезды не сошлись.

— Звезды не сошлись в Рио, не сошлись здесь. В Париже вас ждать?

— Пока не могу сказать ни «да», ни «нет». Посмотрю, как пойдет восстановление, я не буду делать операцию, потому что доктор сказал, что при отрыве одной это необязательно, только если две или больше. Нужно посмотреть, как пойдет процесс реабилитации, затем еще один снимок и будем решать.

— Очень много критики еще и из-за того, что наши легкоатлеты пока без медалей здесь. У вас травма, в мужской высоте ребята за пределами тройки.

— Да, я понимаю, что здесь, на ОИ, всего десять наших легкоатлетов. К сожалению. Я бы хотела, чтобы это была полноценная сборная, которая была всегда. Знаю, что у всех год был тяжелый, всем было сложно. Зрители не хотят вдумываться в эти обстоятельства, но мне бы хотелось, чтобы они поняли — все старались сделать максимум, боролись, пусть и не под российским флагом, но все знают, что мы выступаем за Россию, за свою страну и не важно, что нарисовано и написано, в какой форме мы выступаем. Все знают. Так что хотелось бы получить поддержку, не в свой адрес, а в адрес сборной. Мы все делаем максимум, все что можем на сегодняшний день.

Дарья Клишина / Фото: © DeFodi Images / Contributor / DeFodi Images / Gettyimages.ru

Читайте также:

многодетная Самойлова напугала тревожным сообщением

Супруга рэпера Джигана рассказала о переживаниях, связанных со старшей дочерью.

Многодетная мать и блогер Оксана Самойлова напугала своих поклонников эмоциональным сообщением. Свои размышления на тему семьи знаменитость разместила на личной странице в Instagram на днях. Вот уже несколько лет Самойлова счастлива замужем и воспитывает трех дочерей и сына.

Оксану неоднократно критиковали за методы «работы» с собственными детьми, но сама Самойлова всегда парировала — она сама будет воспитывать наследников так, как считает нужным.

На днях же Оксана поведала — ее очень расстраивает тот факт, насколько быстро растут малыши и, в частности, старшая дочь Ариэла.

«Ох, мамочки! Взрослеет моя старшая девочка, а мы пристегнуться не успели. Думаю, это последний год, когда я могу делиться с вами какими-то подробностями из жизни Ариелы. Она уже взрослая, а я хочу плакать от этого», — начала она.

«Как же тяжело это все мне, когда твой крошечный комочек, который еще, кажется, позавчера ползал в бодике, играл в куколки за детским столиком и летел к тебе навстречу из садика, сегодня уже просится ночевать у подружки, рассуждает, как взрослый человек, и хочет все решать сам», — отметила она.

Самойлова также подчеркнула — она боится, что уже совсем скоро взрослая Ариэла начнет сама брать ответственность за свои поступки. Взрослая жизнь нещадно бьет любого, кто в нее вступил, поэтому Оксана опасается, что ее дочь могут обмануть и бросить.

Источник фото: Legion-media

Автор: Алина Крылова 

Я пришел вам помочь, а вы жалуетесь, что я не хочу плакать с вами ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Правитель: Я вам приказываю, чтобы вы мне платили, а вы мне платите, чтобы я вам приказывал.

Карел Чапек (50+)

Люди могут забыть, что вы им говорили, но они никогда не забудут, что они с вами чувствовали.

Неизвестный автор (1000+)

Я не хочу зарабатывать на жизнь, я хочу жить!

Оскар Уайльд (500+)

Если Вы не создаёте свою жизнь, она с Вами просто случается.

Неизвестный автор (1000+)

Вы смеётесь надо мной, потому что я отличаюсь от Вас, а я смеюсь над Вами, потому что Вы не отличаетесь друг от друга!

Михаил Афанасьевич Булгаков (50+)

Всё что сейчас с Вами происходит, Вы создали когда-то сами…

Вадим Зеланд (50+)

Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой.

Неизвестный автор (1000+)

Бояться надо не тех, кто не согласен с Вами, а тех кто не согласен с Вами и боится Вам об этом сказать.

Наполеон Бонапарт (100+)

До тех пор, пока распоряжаетесь деньгами вы, с вами все в порядке. Но как только вы дадите им взять над собой власть, вы пропали. Деньги должны служить вам.

Опасная тропа (Патриция Вентворт) (10+)

Довольствуйтесь тем, что имеете, радуйтесь тому, что происходит с Вами. Когда Вы поймете, что не испытываете ни в чем недостатка, вся вселенная будет принадлежать Вам.

Лао-Цзы (100+)

Как заставить себя плакать, когда вам действительно нужно

Фото: Photoboyko / Getty Images / iStockphoto

Мало что может быть более слабым, чем плач. И это может расстраивать, когда вы чувствуете, что вам нужно выпустить эмоции, но вы не можете понять, как заставить себя плакать.

Существует ряд сложных, глубинных причин, которые могут препятствовать вашей способности плакать: возможно, вы отключены от своих эмоций, или вы привыкли считать плач постыдным, или вы мужчина.(Да, стереотип о том, что женщины рвет больше, чем мужчины, подтверждается наукой.) Но плач — одно из самых здоровых внешних проявлений эмоций. Исследования показали, что плач естественным образом снижает стресс и снижает уровень марганца в организме, который связан с беспокойством и раздражительностью.

У вас один из тех дней, когда, кажется, нужно хорошо поплакать? Ниже сотрудники Cut делятся советами, от которых могут потечь слезы.

Если вы спросите у кого-нибудь совета, как заставить себя плакать , «послушайте грустную музыку» — очевидный ответ — именно потому, что обычно это довольно эффективно.Включите свой Spotify и включите старый плейлист для разлуки или, возможно, Blue — и, в частности, «River» — Джони Митчелл. Несколько других предложений песен от сотрудников Cut: «You Had Time» Ани ДиФранко, «Putting the Dog to Sleep» от Antlers и «On the Nature of Daylight» Макса Рихтера. Оркестровая музыка также хорошо поддается повторному прослушиванию, поэтому, если вы чувствуете, как внутри вас раздаются сильные рыдания, нажмите кнопку повтора и лягте.

После этого вы, вероятно, окажетесь в более приподнятом настроении, чем раньше: согласно исследованию, опубликованному в Scientific Reports, , плач под угнетающую музыку на самом деле вызывает измеримое чувство удовольствия.

Если музыка не делает это за вас, попробуйте вспомнить фильмы, телешоу или даже рекламные ролики, которые заставляли вас плакать в прошлом. По мнению одного автора, смерть Боромира в Властелин колец: Братство кольца и сцена стихотворения в «10 вещей, которые я ненавижу в тебе» заставляют ее плакать. Когда другой сотрудник ищет что-то, чтобы «трахнуть ее полностью», она пересматривает трагическую сцену первого сезона сериала Анатомия Грея , где любовный интерес Иззи, Денни Дакетт, внезапно умирает, а «Снежный патруль» медленно умирает. набухает на заднем плане.Мне приходилось возвращаться к рекламе Budweiser Clydesdales с потерянным щенком, которая вызывает слезы.

Если никто из них не говорит с вами, мы составили список из 15 лучших грустных фильмов на Netflix. Также всегда есть первые несколько минут Up .

Еще один способ заставить себя плакать — это подумать о прошлом опыте, в котором вы были незабываемо грустны: разрыве, смерти близких или временах, когда вы чувствовали себя преданным или обиженным кем-то из близких. Или попробуйте вообразить сценарии, гипотетические или иные, которые вас очень, очень огорчают.Несколько предложений: как будет выглядеть мир через 15 лет, если мы продолжим безотлагательно реагировать на нашу глобальную климатическую катастрофу или промышленное сельское хозяйство.

Если вспоминать грустные воспоминания — не лучший путь, попробуйте занять более позитивное пространство и подумайте о том, за что вы благодарны. Чтобы слезы текли, один редактор Cut думает о том, как мама помогает ей заботиться о своих детях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Почему мы плачем: правда о слезах

Некоторые люди плачут во время рекламы, а другие плачут только в очень грустные или счастливые моменты. Иногда мы даже плачем случайно. Но в чем причина гидротехнических сооружений? Почему одни люди плачут больше, чем другие? Есть ли способ это контролировать?

Почему ты плачешь

Мы плачем тремя разными типами слез. У каждого своя собственная работа, и они вытекают из слезных протоков по разным причинам:

Базальные слезы. Эти слезы покрывают твои глаза весь день. Моргание помогает равномерно распределить их по поверхности глаз. Они могут улучшить ваше зрение, увлажнить глаза и повысить концентрацию внимания. Они защищают ваши глаза и не пропускают мусор. Слезы также переносят кислород и питательные вещества на поверхность глаз.

Чтобы помочь им выполнять свою работу, они содержат:

  • Вода для увлажнения
  • Слизь для распространения слезы по поверхности глаз
  • Масла для смазки, которые также помогают предотвратить испарение ваших слез
  • Антитела и специальные белки для защиты от инфекций

Раздражающие слезы. Эти слезы текут из желез под бровью, когда вы чистите лук, рвите или попадаете в глаза. Они промывают глаза и выводят раздражители, чтобы защитить вас.

Эмоциональные слезы. Возникают из-за сильных эмоций. Сочувствие, сострадание, физическая боль, боль привязанности, моральные и сентиментальные эмоции могут вызвать эти слезы. Они передают ваши эмоции другим.

Эмоциональные слезы заставляют вас чувствовать себя более уязвимым, что может улучшить ваши отношения.Плач часто объединяет людей, будь то горе, любовь, страсть или другая сильная эмоция. Плач может заставить других проявить сочувствие и сострадание по отношению к вам, смягчая гнев или неприятные эмоции, которые в первую очередь вызвали слезы.

Эмоциональные слезы содержат больше гормонов стресса и натуральных обезболивающих, чем другие виды слез. Они выполняют терапевтическую роль, также известную как «поплакать». Эмоциональный плач, который заставляет вас чувствовать себя лучше, может быть частью процесса исцеления.Но экспертам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

Почему одни люди плачут больше, чем другие

Некоторые люди плачут чаще, чем другие. Во-первых, женщины плачут на 60% больше, чем мужчины. Эксперты не знают почему.

Это может быть потому, что мужчины:

  • Имеют слезные протоки меньшего размера
  • Обычно имеют больше тестостерона, который может сдерживать плач
  • Имеют меньше пролактина, гормона, который может вызывать слезы
  • Часто рекомендуют не плакать

Исследования покажите, что людям с привязанностью к безопасным отношениям удобнее демонстрировать эмоции.Они могут больше плакать в нормальных и здоровых условиях, в то время как люди с ненадежными отношениями могут плакать в неподходящее время. Подобные исследования показывают, что люди, которые избегают близких отношений с другими, реже плачут и изо всех сил стараются избежать слез. Люди с цепким или зависимым стилем плачут чаще, чем люди с надежными отношениями.

Почему можно плакать без причины

В определенных ситуациях плач может быть нормальным явлением. Но если вы часто рветесь без причины, это может быть признаком серьезного заболевания.

Если вы замечаете, что плачете каждый день во время обычных занятий, возможно, у вас депрессия. Другие симптомы депрессии включают:

  • Чувство безнадежности, беспомощности, грусти
  • Потеря интереса к повседневной жизни
  • Потеря аппетита или переедание
  • Плохой сон
  • Чрезмерное чувство вины или никчемности

Если вы думаете, что у вас депрессия, немедленно обратитесь к врачу, чтобы найти для вас подходящее лечение.

Другие причины неконтролируемых слез включают патологический смех и плач, которые могут сопровождаться болезнью Альцгеймера, инсультом или другими заболеваниями головного мозга.Поговорите со своим врачом, если подозреваете, что у вас или у вашего близкого есть это заболевание.

Когда плачут другие

Если кто-то начинает плакать перед вами, ваша реакция может быть вызвана дискомфортом, который вы испытываете в этой ситуации. Возможно, вы этого не хотите, но ваш ответ может заставить плачущего человека почувствовать себя слабым, смущенным или менее понятым.

Вместо того, чтобы торопиться подбодрить крикуна или предложить немедленную помощь, иногда лучше дать человеку возможность поплакать. Иногда нам нужно проливать слезы, чтобы справиться с эмоциями.

Если вы находитесь рядом с кем-то, кто плачет:

  • Признайте его печаль, смущение или боль и проявите сочувствие к его чувствам.
  • Уважайте их слезы. Позвольте им высвободить свои чувства и проявить к ним заботу.
  • Не торопитесь давать советы или вообще что-либо говорить. Дайте им возможность подумать и облегчить слезы.
  • После того, как они дадут вам знать, что готовы к разговору, помогите им управлять своими эмоциями. Сохраняйте сострадание, когда вы слушаете, почему они плакали и что они чувствуют сейчас.
  • Не говори много. Пусть думают и организуют свои мысли.
  • Примите их реакцию в данный момент. Не заставляйте их думать иначе.

Стараюсь не плакать

Лучше не сдерживать эмоции все время, но иногда важно сдерживать слезы. Если вам нужно сдержать плач, постарайтесь сдержать слезы, пока не окажетесь в лучшем для них месте. Таким образом, вы не сможете полностью подавить свои эмоции. Вы могли бы извиниться и найти более удобное место, чтобы выплакать слезы.Вы также можете отвлечься, пока не найдете другое место, чтобы поплакать. Посмотрите смешное видео, прочтите или поговорите с любимым человеком, чтобы не плакать.

Как перестать плакать

Расслабьте мышцы лица . Г-жа Драйвер сказала, что ваши внутренние брови сходятся и поднимаются вверх, когда вам искренне грустно, и что расслабление этих мышц «скрепит» ваши слезы.

Дышите глубоко . Тереза ​​Нгуен, тренер по осознанности и успеху, основавшая лайф-коучинг More Time More You в Далласе, сказала, что сосредоточение внимания на своем дыхании может помочь вам уйти от эмоций и не дать вам сказать то, о чем вы потом пожалеете.«Сделайте глубокий вдох через нос в течение четырех секунд и задержите дыхание на две секунды», — сказала г-жа Нгуен. «Затем через сжатые губы выдохни еще восемь секунд».

Ущипните себя . Если вы можете спрятать руки, г-жа Драйвер предложила: «Просто ущипните кожу между большим и указательным пальцами, и вуаля, вы мгновенно перестанете плакать».

Заставь слезы исчезнуть

После того, как гидротехнические работы закончились, вы вполне можете оказаться с покрасневшим лицом и красными опухшими глазами.Доктор Динн Мраз Робинсон, сертифицированный дерматолог и партнер-основатель Modern Dermatology, дерматологической клиники в Вестпорте, штат Коннектикут, сказала, что мы задерживаем дыхание, когда плачем. Из-за этого уровень кислорода в нашей крови падает, она приобретает более темный красный оттенок и вызывает то характерное пятно, которое сопровождает хороший плач. Чтобы избавиться от приливов, начните с больших и глубоких вдохов.

«Чтобы избавиться от опухших глаз, прикладывайте холод к области под глазами, чтобы помочь сузить кровеносные сосуды», — сказал д-р.Сказал Мраз Робинсон. «Если вы дома, умойтесь холодной водой или нанесите маску для глаз или пакет замороженного горошка из морозильной камеры. Если вы на улице, попробуйте смочить пальцы холодной водой из раковины, а затем осторожно промокните под глазами ».

Доктор Ронда Кляйн, соучредитель Modern Dermatology, сказала, что увлажняющий крем, содержащий ниацинамид, форму витамина B3, обладающую противовоспалительными свойствами, может помочь успокоить раздраженную, пост-плачущую кожу. Она также рекомендует нанести консилер для макияжа зеленого цвета, чтобы нейтрализовать покраснение, и использовать уменьшающие покраснение глазные капли, такие как Visine.

«Вы также можете наносить африн — популярное назальное противозастойное средство — местно на кожу, чтобы уменьшить покраснение», — сказал доктор Кляйн. «Активный ингредиент Африна, оксиметазолин, сужает кровеносные сосуды, блокируя путь крови к ним и, следовательно, уменьшая покраснение».

«Почему я спонтанно плачу, когда люди относятся ко мне хорошо?»

Горе мне! — это серия, в которой команда Swaddle балует вашу вечеринку жалости советами, которые вы, вероятно, проигнорируете.


«Я плачу всякий раз, когда кто-то испытывает ко мне какую-либо заботу — романтическую или иную.Это очень странно и запутанно. Я хочу, чтобы меня любили, но не плачу, когда бы это ни происходило. Это нормально?»

— Закусывая слезы

DR: Привет, товарищ Криер! Я действительно не думаю, что в этом что-то плохое. Я был объектом добродушных издевательств, потому что я слишком часто плачу. Если я эмоционально подавлен — печалью, радостью или чем-то, что меня волнует, — я буду плакать. Раньше меня это беспокоило, а теперь нет.Если это часть того, кто вы есть, пусть будет так. Я бы сказал, даже примите это — это очень, очень освобождает. Если люди говорят вам, что это «неуместно» или «неприлично» (мне сказали об этом, к моему крайнему раздражению), скажите им вместо этого направить свою энергию на усилия НПО по сбережению воды. Как несколько капель соленой воды на лице кому-то доставляют неудобства? Я где-то читал, что психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая мужчин и женщин, является высокочувствительными людьми, или СЧЛ.Поищи это! Вы могли бы стать одним из них. Но, если действительно беспокоит , вам , может, разговор с терапевтом может помочь? Но если вас беспокоит просто , потому что вы думаете, что мир не хочет видеть реакцию человека на вещи, я не думаю, что это стоит слишком много вашего времени или энергии.

RD: Плачет нормально! Это может быть слабительное, успокаивающее, исцеляющее. Если это ваша реакция, я бы сказал, что вы мало что можете с этим поделать. Как человек, который также любит плакать без промедления, я бы сказал, что бесполезно пытаться изменить то, как вы эмоционально реагируете на ситуации.А проявление вашей заботы — это хорошее эмоциональное чувство, так что это нормально, что вы плачете. Это неплохо. Может быть, изменить свой взгляд на это, а не на саму реакцию?

KB: Я в тупике. Вы плачете всякий раз, когда кто-то хорошо к вам относится, или это только тогда, когда вы чувствуете, что он собирается получить доступ к какой-то вашей уязвимости? Если вы плачете каждый раз, когда кто-то хорошо к вам относится, проявляет любовь или привязанность, это похоже на проблему для специалиста по психическому здоровью. Возможно, стоит потратить время на то, чтобы понять, почему вы чувствуете себя недостойным этих моментов или почему вы так напуганы и обеспокоены ими.На данный момент эта концепция превзошла клише, но на самом деле это правда, что вы должны любить и принимать себя и верить в то, что вы достойны любви, прежде чем вы сможете быть готовы ее принять. Может быть, вам нужно начать этот путь, и он принесет вам ответ?

AM: Итак, в чем проблема, если вы плачете? Может быть, вы эмоциональны и чувствительны к тому, что другие чувствуют к вам, и в конечном итоге вы плачете, и это совершенно нормально. Почему ты должен чувствовать себя виноватым? Выражайтесь любым удобным для вас способом.Другой человек должен решить, что он думает по поводу вашего плача. Вы, вероятно, будете поражены тем, как люди проявляют к вам беспокойство, и я думаю, что со временем это определенно улучшится.

СМ: Думаю, это нормально. Когда кто-то беспокоится о вас, плакать — это нормально, но вам нужно знать, откуда это. Если это исходит из-за того, что вас переполняют любовь и забота, которые кто-то может показать вам, и насколько они понимают вас, тогда это замечательно, и как приятно иметь возможность оценить чью-то заботу таким образом.Но если это происходит из-за того, что вы чувствуете благодарность за то, что кто-то из заботится о вас, потому что вы чувствуете, что это редкость, или это ломает вас, когда кто-то проявляет беспокойство, потому что вы думаете, что не заслуживаете этого, тогда это то место, где вы » Я хочу задуматься и подумать о том, почему вы так чувствуете, и знать, что вы заслуживаете всей заботы и заботы в этом мире.

LG: Ой, забота! Звучит мило. Я не уверен, что это нормально, но я также не уверен, что это ненормально.Приятно быть любимым! И я уверен, что тот, кто проявляет к вам заботу и заботу, просто рад, что вы цените их и их усилия. Тем не менее, если вас это смущает, возможно, стоит немного поработать над самоанализом. Почему малейший жест так глубоко тронет вас? Чувствуете ли вы, что вас не заботят в более широком смысле, так что эти моменты, романтические или другие, кажутся редкими? Вы чувствуете, что не заслуживаете заботы и заботы, поэтому даже крошечные жесты кажутся поразительными? Есть ли небольшое ежедневное упражнение, которое вы можете делать, чтобы проявить заботу и любовь к себе, напомнить вам, что вы достойны заботы? Ненавижу звучать как зашитая пластинка, но терапия может помочь ответить на эти и другие вопросы, если вы изо всех сил пытаетесь определить, почему вы так часто плачете.Это может просто сводиться к тому, чтобы стать одним из самых нежных сердец мира, которому нужны дополнительные платки. Но на всякий случай не помешает заглянуть поглубже. (И все равно держите ткани закрытыми.) Объятия.

Плачущий ребенок: что делать, если ваш новорожденный плачет

Плачущий ребенок: что делать, когда ваш новорожденный плачет

Плач новорожденного неизбежен. Вот вам помощь, чтобы успокоить плачущего ребенка и восстановить вашу способность справляться со слезами.

Персонал клиники Мэйо

В любой день новорожденный может плакать до двух часов или даже дольше.Узнайте, почему дети плачут, и что вы можете с этим поделать.

Расшифровка слез

Плачущий ребенок пытается вам что-то сказать. Ваша задача — выяснить, почему и что — если что — то можно с этим сделать.

Со временем вы сможете определять потребности своего ребенка по тому, как он плачет. Например, голодный крик может быть коротким и низким, а крик боли может быть внезапным длинным пронзительным криком. Принятие любых шаблонов поможет вам лучше реагировать на плач ребенка.

Подумайте, о чем может думать ваш плачущий ребенок:

  • Я голоден. Большинство новорожденных круглосуточно питаются каждые несколько часов. Плач — поздний признак голода. Обратите внимание на ранние признаки голода, такие как движения руками ко рту и чмокание губами.
  • Я хочу что-то пососать. Для многих младенцев сосание — это успокаивающее занятие. Если ваш ребенок не голоден, предложите соску или помогите ему найти палец или большой палец.
  • Мне одиноко. Спокойно прижмите ребенка к груди. Легкие похлопывания по спине тоже могут успокоить плачущего ребенка.
  • Устала. Усталые дети часто суетливы, и вашему ребенку может потребоваться больше сна, чем вы думаете. Новорожденные часто спят до 16 часов в сутки, а иногда и больше.
  • Я мокрая. Мокрый или грязный подгузник может вызвать слезы. Часто проверяйте подгузник вашего ребенка, чтобы убедиться, что он чистый и сухой.
  • Я хочу переехать. Иногда покачивание или прогулка могут успокоить плачущего ребенка.Или попробуйте поместить ребенка в детские качели или покататься на машине.
  • Я бы предпочел быть в комплекте. Некоторые младенцы чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают.
  • Мне жарко или холодно. При необходимости добавьте или снимите слой одежды.

Слишком сильный шум, движение или визуальная стимуляция также могут заставить вашего ребенка плакать. Перейдите в более спокойную среду или поместите ребенка в кроватку. Белый шум — например, запись океанских волн или монотонный звук электрического вентилятора — может помочь вашему плачущему ребенку расслабиться.

Плач

Если ваш ребенок не выглядит больным, вы все перепробовали, а он все еще расстроен, можно позволить ребенку плакать. Если вам нужно отвлечься на несколько минут, безопасно уложите ребенка в кроватку и сделайте ему чашку чая или позвоните другу.

Это просто суетливость или колики?

У некоторых детей бывают неприятные периоды частого, продолжительного и интенсивного плача, известные как колики, обычно начинающиеся через несколько недель после рождения и улучшающиеся к 3 месяцам.

Колики часто определяют как плач в течение трех или более часов в день, три или более дней в неделю в течение трех или более недель у здорового младенца. Плач может показаться выражением боли и начаться без видимой причины. Время может быть предсказуемым, эпизоды часто происходят ночью.

Если вас беспокоят колики, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Он или она может проверить, здоров ли ваш ребенок, и порекомендовать дополнительные успокаивающие техники.

Забота о себе

Если вы будете расслаблены, ребенку будет легче утешить его.Делайте перерыв и отдыхайте, когда можете. Просите помощи у друзей и близких. Помните, что это временно. Приступы плача часто достигают максимума примерно через шесть-восемь недель, а затем постепенно уменьшаются.

Если из-за плача вы теряете контроль над собой, положите ребенка в кроватку и перейдите в другую комнату, чтобы взять себя в руки. При необходимости обратитесь за поддержкой к члену семьи или другу, вашему поставщику медицинских услуг, в местную службу кризисного вмешательства или в службу психологической помощи.

25 марта 2021 г. Показать ссылки
  1. Плач и ваш ребенок: как успокоить суетливого или больного малышом.Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=156744. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  2. Добро пожаловать в мир воспитания детей! Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166270. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  3. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 декабря 2018 г.
  4. Шелов С.П., и др. Базовый уход за младенцами. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет.6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  5. Turner TL, et al. Детские колики: лечение и исход. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  6. Колики. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/colic. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: акушерство

.

Почему я больше не могу плакать? И как получить до слез

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы узнать, почему вы не можете плакать. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вам трудно плакать, когда вам грустно?

Если да, вы не одиноки.

Быстрый поиск в Интернете найдет бесчисленное количество сообщений от людей, которые просто не могут плакать, даже когда они находятся в агонии глубокой печали.

Это невероятно прискорбно, поскольку плач — один из самых здоровых и очищающих способов избавиться от эмоционального накопления, от гнева и разочарования до полного отчаяния.

И все же так много людей чувствуют, что просто не могут плакать.

Почему это происходит?

И как пройти сквозь блоки, чтобы слезы снова потекли?

Начнем с основной причины, по которой люди не могут плакать…

Выученные репрессии

Если вам трудно плакать, даже если вы этого хотите, есть вероятность, что в какой-то момент в прошлом вы научились не плакать.

Очевидно, это не врожденная черта, поскольку каждый ребенок на земле умеет плакать.

Они плачут при малейшей провокации, и хотя эта черта, кажется, немного исчезает по мере того, как они становятся старше, маленькие дети все равно будут плакать без промедления.

Когда им грустно.

Или разочарован.

Или если они упадут и поранятся.

Или просто потому, что они переполнены радостью и не могут сдержать силу своих эмоций.

В какой-то момент родители — и учителя, и общество в целом — учат их, что плакать неуместно.

Даже неприемлемо.

Вместо того, чтобы рассматриваться как клапан сброса давления, считается признаком слабости , который необходимо постоянно подавлять.

Разве вы не заметили, что западное общество считает приемлемым для людей плакать только на похоронах, и даже тогда одна-две слезы кажутся нормальными?

Стоицизм вызывает восхищение и восхищение. На то, что вы рыдаете из-за того, что вас выпотрошили, смотрят свысока.

В результате людям повсюду невероятно трудно позволить себе плакать.

Если вы один из них, то это может быть связано с рядом различных факторов.

Ваше подавление могло быть самоуправляемой чертой, когда вы потратили так много времени, заставляя себя не плакать, что вы отключили свои внутренние механизмы плача.

Или же вы могли быть пристыжены, унижены или даже избиты, если вы плакали.

Если молодой человек рано узнает, что плач приведет к боли и наказанию, он обычно сделает все необходимое, чтобы этого избежать, верно?

Со временем у них разовьется мгновенная реакция на эмоциональные стимулы, когда их внутренний переключатель будет отключаться, когда эмоции становятся слишком сильными.

Так как же пройти через это и снова научиться плакать? Вот 4 вещи, которые вы можете сделать:

1. Примите уязвимость

Многие люди, которые научились сдерживать слезы, выросли в очень сложных условиях.

Некоторые, возможно, подвергались жестокому обращению в детстве или сталкивались с ситуациями, когда они чувствовали себя бессильными.

Многие из них, вероятно, испытали предательство и столкнулись с последующими последствиями.

Когда человек чувствовал себя бессильным и преданным — особенно если это происходило снова и снова — он часто эмоционально закрывается как механизм самозащиты.

По сути, они делают себя неуязвимыми, поэтому им больше никогда не придется чувствовать себя такими ужасными.

Проблема возведения стен вокруг сердца в том, что это не просто делает сердце неуязвимым: оно захватывает его.

Эти стены могут казаться непроницаемыми снаружи, казалось бы, защищая человека от нежелательных эмоций, но сердце также неспособно выразить эмоции, которые оно хочет выпустить.

По сути, эти стены превратились в клетку.

Тот, от которого невероятно сложно вырваться.

2. Откройте ящик Пандоры

Есть упражнение, которое некоторые люди используют, чтобы не дать эмоциям влиять на них, — это техника «положить вещи в коробку».

Каждый раз, когда эмоция, которую они не хотят испытывать, возникает внутри них, они воображают, что это чувство (или мысль) помещается в большую прочную коробку с тяжелой крышкой, чтобы никогда не ускользнуть, если они не решат вытащить ее снова.

Большинство предпочитают этого не делать, и эти эмоциональные коробки закрываются намного дольше, чем следовало бы.

Может быть полезно отбросить определенные эмоции, чтобы пережить трудную ситуацию, но упаковка их в коробки и навсегда убирает их в шкаф не принесет вам никакой пользы.

Если вы чувствуете, что хотите получить доступ к этим эмоциям и снова научиться плакать, то хороший способ начать процесс — это открыть эту коробку снова .

Выберите день, когда вы чувствуете себя достаточно эмоционально устойчивым и в состоянии справляться с потенциально трудными эмоциями.

Затем выберите место, где вы чувствуете себя в полной безопасности.Устраивайтесь поудобнее с теми удобствами, которые могут вам понадобиться.

Это может быть расслабляющая спальня, где вы зажгли ароматические свечи и окружены лечебными кристаллами, или это может быть запертая ванная, в которой вы найдете Gatorade и чучело обезьяны в носках, которое вы любили с трех лет.

Нет приговора. Просто безусловная любовь к себе и принятие.

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Затем представьте, что вы открываете шкаф, который вы создали внутри себя, залезаете внутрь и вынимаете коробку.

Посидите с ним несколько минут, представив, что он в ваших руках.

Вы не бессильны: вы полностью контролируете свои обстоятельства, и никто не собирается стыдить вас, осуждать вас или обижать вас за то, что вы чувствуете то, что вы чувствуете.

Когда вы почувствуете, что готовы это сделать, откройте коробку и вытащите воспоминание.

Вы можете выбрать, с каким трудным воспоминанием вы хотите столкнуться, но, возможно, вы захотите начать с одного, не слишком сильного или болезненного.

3.Будьте нежны с собой

Реакция на эти воспоминания у всех разная.

Некоторые люди могли бы воздвигнуть такие прочные стены, что они почти не чувствуют ни единой вспышки, когда извлекают эти впечатления из хранилища.

В таких случаях более сильная и трудная память может помочь им прорваться сквозь стены.

Другие могут почувствовать немедленный эмоциональный всплеск, который, в свою очередь, может спровоцировать рефлексию на подавление и игнорирование, потому что это причиняет гораздо меньше боли, чем столкновение с болью.

В такой ситуации постарайтесь принять ее, а не убегать от нее.

Сядьте с памятью, и позвольте эмоциям пройти через вас .

Это будет сложно, но цель состоит в том, чтобы научиться преодолевать эти эмоции, чтобы научиться плакать из-за них и, таким образом, отпустить их, верно?

Это не то, что нужно разбирать сразу.

На самом деле маловероятно, что вы сможете справиться с годами эмоционального подавления за один сеанс.

Если первая попытка для вас слишком велика, остановите ее, когда вам нужно будет .

Здесь все под вашим контролем, поэтому вы сами решаете, что и когда вы хотите чувствовать.

Просто попробуйте еще раз, когда почувствуете, что можете это сделать, и продолжайте процесс, пока не почувствуете, что плотина треснет достаточно, чтобы слезы могли стекать.

Когда они это сделают (а они, несомненно, будут), постарайтесь избежать своей обычной реакции, чтобы остановить их.

Здесь нет ничего постыдного.Нет слабости.

Никто не судит вас плохо и не думает о вас ничего плохого.

Вы окружены безусловной любовью, принятием и светом.

Независимо от того, справляетесь ли вы только с крошечным сопением, единственной слезой или огромным рыданием, пожалуйста, поздравьте себя с тем, что у вас есть силы преодолеть свои собственные страхи по поводу уязвимости.

Может пройти много времени, прежде чем вы сможете полностью расслабиться, чтобы выплакать свое сердце, и даже дольше, чтобы продемонстрировать эмоциональную уязвимость перед кем-то другим.

И это абсолютно нормально.

Уделите столько времени, сколько вам нужно, даже если на это уйдут следующие 50 или 60 лет.

4. Усильте сигнал

Если вы чувствуете, что вам нужно что-то дополнительное, чтобы усилить эти эмоциональные реакции, попробуйте пересмотреть фильмы из своего детства, над которыми, как вы знаете, вы раньше плакали.

Воспроизведение тех детских переживаний может вызвать много эмоций, и некоторые люди могут чувствовать себя немного глупо, смотря взрослые фильмы «Король Лев» или другие фильмы PG.

Опять же без суждений.

Черт, я перечитал «Мост в Терабитию» несколько лет назад и в конце концов рыдал целый час.

Когда дело доходит до того, чтобы разрушить эти стены и снова научиться плакать, здесь следует помнить мантру «все, что работает».

Если вы несколько десятилетий подавляли свои эмоции, возможно, вам понадобится более сильный толчок, чтобы взломать эти стены.

Просто будьте готовы к тому, что внезапная волна сильных эмоций может быть довольно подавляющей.

Хорошая идея — иметь человека, к которому можно обратиться в случае панической атаки или эмоционального кризиса.

Если есть кто-то, кому вы безоговорочно доверяете, расскажите ему, над чем вы пытаетесь работать, и настройте систему, в которой они будут знать, что вмешаются, если вам понадобится помощь.

Даже просто выбрать смайлик, чтобы написать им, чтобы они подошли с мороженым и салфетками, — хорошая идея.

Эта система друзей может никогда не понадобиться, но лучше установить ее и не нуждаться в ней, чем нуждаться в ней и быть недоступной для вас.

Примечание: многие лекарства могут притупить эмоции

Имейте в виду, что многие антидепрессанты и успокаивающие препараты (например, бензодиазепины) могут значительно притупить или притупить эмоции.

Это случается не со всеми, кто их принимает, но является одним из возможных побочных эффектов.

Это то, что они должны делать, но это может сбивать с толку, когда вы хотите, чтобы плакал, а не может .

Если вы принимаете такие лекарства и чувствуете, что они мешают вам избавиться от эмоций через плач, поговорите со своим врачом / терапевтом.

Они могут либо скорректировать дозировку, чтобы уменьшить эффект онемения, либо предложить варианты терапии, которые помогут вам преодолеть эти препятствия.

Благословения вам.

Все еще не знаете, почему ты не можешь плакать или как начать заново? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Почему я не могу плакать? Эксперты объясняют науку

Тот неловкий момент, когда вы чувствуете, как в задней части горла поднимается комок, но вы даже не могли бы плакать, если бы вам кто-то заплатил.Нет никакого смысла в том, что вы можете так хорошо плакать иногда (расставания, выпускные, любой эпизод из сериала This Is Us ), а в других случаях — полностью сухим. Смотрю на коробку салфеток и спрашиваю: «Почему я не могу плакать?» Терапевты говорят Bustle, что часто есть сложные причины, по которым вы не можете плакать — и хотя они могут быть физическими, они часто связаны с эмоциональным состоянием человека, убеждениями о слезах и уязвимости или прошлыми травмами.

Чтобы ответить на животрепещущий вопрос, который у всех нас был в какой-то момент, технически невозможно, чтобы у людей закончились слезы даже после продолжительного рыдания.По данным Американской академии офтальмологии, люди производят от 15 до 30 галлонов слез в год, большинство из которых предназначены для смазывания наших глаз или вымывания вредных веществ. Для правильной работы глаз должен оставаться постоянно влажным, чтобы слезоточивые железы всегда были в полной боевой готовности. Тем не менее, с возрастом у людей образуется меньше слез, и существуют различные операции на глазах и заболевания, которые могут препятствовать развитию слезных протоков. Воспаление, некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и гормональные противозачаточные средства, заболевания век и диабет — все это препятствует выработке слез и вызывает сухость глаз.

Но если в журналах нет сведений о заболевании, а вы все еще не можете прослезиться, эксперты говорят Bustle, что у ваших сухих щек могут быть психологические причины.

Почему люди плачут в первую очередь

Обзор эмоционального плача за 2015 год — то есть, а не плача, который вы делаете, когда укусите ногу, — опубликованный в Emotional Review , показал, что у людей есть множество причин, чтобы плакать, а также многое, что заставляет их сдерживаться. И положительные, и отрицательные эмоции могут вызвать плач, но не все глашатаи одинаковы.Ваша частота плача — как часто вы плачете — может быть выше, если вы действительно чутки, а также, как ни странно, если вы встречаетесь с кем-то. В анализе 2015 года отмечается, что ряд исследований показал, что люди чаще плачут, если они находятся в отношениях или просто находятся рядом с другими людьми. Вероятно, это связано с тем, что плач отчасти является эволюционным сигналом бедствия, призванным заставить других помогать нам. Плачь в одиночестве (очевидно) — это вещь, но, возможно, вы с большей вероятностью будете рыдать в фильме, который смотрите с такими же плачущими лучшими подругами.Пересматривать позже соло? Не так много.

В то время как некоторые люди плачут без промедления, другие могут иначе реагировать на эмоциональные стимулы. Ад Вингерхетс, доктор философии, профессор Тилбургского университета и клинический психолог, широко изучавший плач, отметил, что люди могут плакать меньше, чем другие, по нескольким эмоциональным причинам. Нечастые крикуны могут испытывать меньше сильных эмоциональных событий в своей жизни, иначе смотреть на эти эмоциональные события или просто лучше сдерживать свои слезы.Редкий плач не означает, что вы монстр; это означает, что ваш эмоциональный регистр достойных плача событий может отличаться от других людей.

Почему я не могу плакать?

Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему иногда вы, , просто не можете плакать, даже если очень хотите. Если проблема не в физических проблемах со слезными железами, источник трудностей с плачем, вероятно, находится где-то в другом месте — и это очень распространено. «Как терапевт, я много раз слышал это утверждение от своих пациентов на протяжении многих лет», — рассказывает Bustle психотерапевт Энни Райт, LMFT.Депрессия может быть одним из факторов, поскольку она может вызывать у людей эмоциональные изменения. По словам Райт, клиническая депрессия может сопровождаться «сглаженным аффектом, который не позволяет людям физически ощущать свои чувства (несмотря на ментальное представление о том, что им должно быть грустно)». Это бросает вызов мифу о депрессии — о том, что это просто означает все время грустить, — в то время как на самом деле некоторые люди с депрессией вообще не понимают своих эмоций. Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Journal of Abnormal Psychology , показало, что люди, находящиеся в депрессии, на самом деле не плачут чаще, чем люди, которые не плачут, но они могут не получить от плача такой же пользы, как катарсис или чувство ясности. после.

Марио Аранго / E + / Getty Images

В некоторых случаях даже определить желание плакать может быть проблемой. Психотерапевт Карен Р. Кениг, L.C.S.W, говорит Bustle, что эмоциональный плач требует соприкосновения со своими чувствами, и люди, которые подавляют свои эмоции или отключаются от них, могут не распознавать свои внутренние триггеры для слез. «Мы можем не осознавать, что нам грустно, потому что мы не настроены на свои эмоции», — говорит она. «Мы можем знать, что внутри происходит что-то некомфортное, но не можем обозначить это как печаль.»

Психологические причины, по которым люди избегают плача

Некоторые люди могут бороться с слезами из-за внутреннего стыда за слезы.» Если мы считаем, что плач является здоровым, полезным, естественным и подходящим средством снятия эмоционального напряжения, мы могли бы позволить слезам течь, Кениг рассказывает Bustle. «Если мы считаем, что люди, которые плачут,« слабы », что страшно быть уязвимым и стыдно плакать, мы, скорее всего, подавим реакцию плача». Люди могут усвоить эти представления о слезах в детстве, от их родителей и других взрослых вокруг них.«Многим пережившим травму трудно плакать, потому что им было стыдно, когда они плакали, поэтому теперь они считают это неадекватным», — говорит Кениг Bustle. Если у вас есть родственник или образец для подражания, который всегда сдерживался в своей печали и очень редко плакал, или когда вы сами плакали, это может повлиять на ваше плачущее поведение во взрослом возрасте.

На запрет плакать также могут влиять культурные убеждения, — говорит Райт Bustle. Если вы из социального происхождения или из культуры, где плач не считается приемлемым, вам, вероятно, будет сложно выразить себя через плач, когда вы чувствуете свои чувства.Социальные табу на плач мужчин, например, могут заставить мужчин не решаться выразить свою уязвимость или негативные эмоции с помощью хорошего плача. Слезы выражают уязвимость, поэтому, если мы находимся в ситуациях, когда мы боимся быть уязвимыми, мы можем бояться плакать, несмотря на сильные эмоциональные причины для этого.

Что делать, если вы не можете плакать

Кениг и Райт советуют сходить к терапевту, если ваша неспособность плакать вызывает у вас еще больший стресс. «Часто существуют сложные причины, по которым кто-то может испытывать неспособность плакать, и каждому, кто испытывает это, следует сначала пройти обследование у своего лечащего врача, чтобы исключить какие-либо основные физиологические причины», — говорит Райт Bustle.

Если вы или кто-то из ваших знакомых обращаетесь за помощью в связи с проблемами психического здоровья, посетите веб-сайт Национального альянса психического здоровья (NAMI) или позвоните по телефону 1-800-950-NAMI (6264). Чтобы получить конфиденциальное направление на лечение, посетите веб-сайт Управления наркологической помощи и психического здоровья ( SAMHSA ) или позвоните в Национальную горячую линию по телефону 1-800-662-HELP (4357). В экстренной ситуации позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или позвоните 911.

Эксперты:

Энни Райт LMFT, психотерапевт

Карен Р. Кениг LCSW, M.Ed, психотерапевт

Процитированные исследования:

Bylsmain, A. И Вингерхоэтс, А. (2019). Нейробиология человеческого плача. Клинические вегетативные исследования: официальный журнал Общества клинических вегетативных исследований , 29 (1), 63–73. https://doi.org/10.1007/s10286-018-0526-y

Чен, С.П., Массаро-Джордано, Г., Пистилли, М., Шрайбер, К. А., и Буня, В. Ю. (2013). Осмолярность слезы и симптомы сухого глаза у женщин, использующих оральные контрацептивы и контактные линзы. Роговица , 32 (4), 423–428. https://doi.org/10.1097/ICO.0b013e3182662390

Грачанин, А., Бильсма, Л. М., и Вингерхоэтс, А. Дж. (2014). Плач — успокаивающее поведение? Границы в психологии , 5 , 502. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00502

Rottenberg, J., Гросс, Дж. Дж., Вильгельм, Ф. Х., Наджми, С., и Готлиб, И. Х. (2002). Порог и интенсивность плача при большом депрессивном расстройстве. Журнал аномальной психологии, 111 (2), 302–312. https://doi.org/10.1037/0021-843X.111.2.302

Шарман, Л.С., Дингл, Г.А., Бейкер, М., Фишер, А., Грачанин, А., Кардум, И., Мэнли , Х., Манокара, К., Паттара-Ангкун, С., Вингерхоутс, А., и Ванман, Э.Дж. (2019). Связь гендерных ролей и убеждений с плачем в международной выборке. Границы в психологии , 10 , 2288. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02288

Вингерхоутс, А., и Билсма, Л. М. (2016). Загадка эмоционального плача человека: вызов для исследователей эмоций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.