Выносить мозг: Что значит ВЫНЕСТИ МОЗГ? — Официальный сайт Милы Левчук

Выносит мозг — значит любит

Комсомольская правда

Дом. СемьяОтношенияМнения

Варвара ВОЛЬНАЯ

2 июня 2017 1:00

Почему мужчинам нравятся обидчивые женщины? Почему с нормальными не живут?

Фото: Катерина МАРТИНОВИЧ

Мне было лет 15. У меня была подружка Рита. Она умела обижаться. Ее парень, которого звали Леха-Череп, сходил по ней с ума. Он носился за Ритой с цветами, дарил шоколадки, переносил ее через лужи и вообще носил на руках трепетно, как хрустальную вазу. А она, чуть что не так, обижалась на него сильно-сильно. Отворачивалась, фыркала, дверью какой-нибудь хлопала, могла слезу пустить, губы поджимала и к телефону не подходила, обозначая, что он идиот.

Рита все время «ела мозг». Это так с гордостью говорил о милой Леха-Череп.

Я тогда смотрела на Риту и думала: никогда не буду такой. Какая гадость! Вот эти вот обиды ее жеманные, заламывание рук драматическое, скандалы и страсти на пустом месте. Идиотка и истеричка. А ему-то это зачем? Мог бы найти себе адекватную, которая не «ест мозг».

А Я ТАКОЙ НЕ БУДУ!

Я решила, что буду другой. Буду понимающей, легкой, никаких выносов мозга. Не позвонил? Ну и ладно, не обижаться же. Не поздравил с днем рождения? Бывает, все мы люди, забыл, наверное.

Мне было уже не 15, и я смотрела, как мои подруги, знакомые и незнакомые женщины «едят мозг» своих мужчин. Я видела, как они обижаются, как могут закатить скандал со слезами, потому что «он не лайкает луки в Фейсбуке». Как они звонят 17 раз подряд, потому что не могут включить микроволновку или просто хотят узнать, как звали того актера из «Шерлока». Они могут, когда надо спешить, остановиться посреди комнаты в трусах и заныть, что нечего надеть, они могут отказывать в сексе в воспитательных целях, они постоянно хотят в ресторан, требуют шубу, выставляют его вещи за дверь, потому что он задержался на совещании…

Они такие, над какими прикалываются мужчины по всему миру: кто-то пишет юмористические эпиграммы, сочиняет анекдоты про «выносящих мозг глупых баб», кто-то рассказывает парням в фитнес-клубе и в баре.

То есть понимаете: мужчины рассказывают, как им выносят мозг.

Рассказывают с гордостью.

«Ой, моя-то совсем ку-ку!» И потом он к этой своей «ку-ку» идет, бежит, помахивая букетом ирисов. Потому что она не просто «ку-ку», она ЕГО «ку-ку». Она звонит 32 раза? Так это потому что он ей нужен, потому что не может без него, потому что у них любовь. А он гордится, потому что он сильный мужик, потому что умеет с женщинами общаться, потому что может все и даже правильно ответить на вопрос «дорогой, я толстая?», потому что он крутой, потому что у них любовь.

А если она не звонит, сама все без него может, ничего не требует и не устраивает истерик, значит, ей все равно? Слушайте, а она вообще существует?

Я не люблю все эти сказки-присказки о том, что настоящему мужчине нужна настоящая женщина. Я не думаю, что настоящая — это та женщина, которая выносит мозг.

Но вот что показывает жизненный опыт. Женщина «удобная» и ничем от мужчины не отличающаяся, женщина — свой пацан, она интересна только как надежный генеральный директор.

Мальчики — направо, девочки — налево.

А нужна женщина, которая умеет чувствовать. И эмоций у нее — океаны бушуют. Почему мужчине это надо? Вот эти вот бушующие волны эмоций?

МНЕ С ВАМИ СКУЧНО

Во-первых, без них скучно. Если девушка такая хоро-о-ошая, правильная, адекватная, понимающая, такая вот прямо Настенька из «Морозко», это же скука смертная, скучи-и-ища! Она только Деду Морозу нравится. Но у него возраст, ему как раз нужна покладистая и не горячая (опасно же растаять, форму потерять). А нормальный парень, он от Настеньки пойдет к Анжеле, которая истеричка, но зато огонь! Так?

Понимающая Настенька будет сама коляску по лестнице тащить. А Анжела, женщина-огонь, скажет: «Ну Саша, бли-и-ин!» И Саша поможет и почувствует себя важным. А потом она у него шубу попросит, потому что ей холодно, и он купит (даже если в кредит) и пацанам похвастается: «Своей вчера шубу купил, весь мозг вынесла». И улыбнется так, глаза закатывая. Он крутой. Свою сумел порадовать.

А Настенька будет мерзнуть, постеснявшись попросить, и ждать своего Деда Мороза, который умеет мысли читать.

Мужчине, видимо, не нужна скука-скучища. Ему нужна живая, иногда буйная, иногда психическая, иногда чудовище с зеленой маской на лице, а иногда «черт подери, как она сумасшедше хороша!» Невозможно быть сумасшедше красивой, нереально быть огнем, если ты все свои искры затушила приличиями пионерки.

НО ЗАТО ТАМ ТАКОЙ ТЕМПЕРАМЕНТ…

Во-вторых, мужчине женщина-огонь нужна для секса. В каком-то сериале была прекрасная теория: чем больше женщина выносит мозг, тем более она сексуальная. Там даже была ось координат и две линии — sexy и crazy (сексуальная и сумасшедшая). И женщине надо простить сумасшествие, можно потерпеть вынос мозга, потому что это окупится о-го-го.

И в-третьих, для мужчины УМЕНИЕ жить и сосуществовать с вулканом страстей и эмоций — это козырь, заслуга и почти еще одно высшее образование. Он знает 10 вариантов ответа на вопрос «о чем ты думаешь?». Он умеет определять, когда она худеет, и не предлагает в это время бургеры. Более того, он заказывает себе двойную картошку фри, потому что знает, что она закажет себе салат и все равно съест его картошку. Он оборудовал в квартире небольшое «бомбоубежище», где пережидает критические дни. Он хитер и не попадется в капкан, если услышит «как ты думаешь, Лена красивая?»… У него есть волшебная сила, он супергерой, он может обаять тещу, он способен красиво проиграть в шахматы тестю, он такой крутой переговорщик в примерочной магазина, что мог бы останавливать войны и усмирять торнадо одной рукой. Он знает: если она плачет, нужно просто пожалеть, а если поссорилась с подругой, сказать: «Да твоя Петрова просто тварь», а не пытаться анализировать.

Он умеет думать о низком клиренсе и победе «Локомотива», внимательно при этом слушая о накладных ресницах. Рядом с женщиной он мужчина уровня бог.

А ЭТО БУДЕТ ЖИТЬ С НАМИ?

Живой пример. Моя подруга — девушка вспыльчивая, эмоциональная. Встретила чудесного мужчину и старалась вести себя прилично, сдерживать эмоции, чтобы не напугать рыцаря своим «огнем». Но однажды не сдержалась. И плакала, и злилась, и чашку в стену бросила от избытка чувств.

Милый был в ужасе. Смотрел на нее, не зная, что делать. Но потом как-то взял себя в руки, успокоил, сдюжил. Подруга была уверена, что утром не увидит этого хорошего ни в чем не повинного человека. А он проснулся рядом и спросил осторожно: «Скажи, а вот ЭТО будет жить с нами всегда?»

Мы с ней боялись, что он от ЭТОГО сбежит. Но он полюбил ее всю пуще прежнего. Потому что он с ЭТИМ справился. И у них любовь.

Почему мужчины с большей радостью живут с теми, кто напрягает, требует, выносит мозг? С теми живыми, у которых есть желания, есть потребности, есть то удивительно привлекательное и потрясающе непохожее на их бородатых друзей?

Пусть она выносит мозг, он с этим справится. Он же мужик.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

«Как перестать выносить мозг мужу из-за его старой измены?»

20 870

Вопрос к экспертуИзменаМужчина и женщина

Обнаружила переписку мужа с любовницей и написала ей. Она мне ответила. С тех пор я часто выхожу из себя и нападаю на мужа. Как остановить себя? Муж говорит, что меня любит, а с ней просто баловался в течение девяти лет. Что все в прошлом. Мы живем в США, а она — в Киргизии. Но мне от этого не легче. Произошедшее не выходит из головы. 

Катя, 50 лет

Катя, похоже, ваша пара находится в стадии глубоких перемен и вы с мужем решили сохранить ваши отношения.

Информация об этих изменениях обнаружилась неожиданно для вас, поэтому ваши эмоции и вопросы, которые вы задаете себе и мужу, уместны и нужны вам для того, чтобы перестроить образ ваших отношений внутри себя. 

Этот период всегда сложен, поэтому важно, чтобы муж поддерживал вас в горевании. Чтобы этот процесс был максимально целителен для вас и ваших отношений с мужем, важно ориентироваться на следующие идеи.

Нужно время, чтобы прожить утрату образа прежних отношений и выстроить новый, актуальный образ

Чувства, которые вы испытываете, нужны, чтобы отгоревать утрату прежнего представления о ваших отношениях, выбрать в них то, что бы вы хотели взять в новые отношения, а что — оставить там. Для этого посмотрите внутрь себя, назовите чувства, которые вы испытываете, и определите, какими триггерами они были вызваны.

Исцелению ваших чувств может помочь их размещение в отношениях с мужем по формуле «факт — чувство — потребность — предложение». Вы называете мужу факт, который вызвал ваше чувство, потом называете потребность, о которой чувство напомнило, и предлагаете ему что-то сделать, чтобы поддержать вас сейчас. Например, обнять.

Ваши прежние отношения с мужем завершились, сейчас настал новый этап, а вот как он будет развиваться — зависит от вашего с мужем совместного решения. За долгий период, что вы в браке, каждый из вас успел измениться.

Поэтому важно обсудить с мужем, чего в браке не хватало вам, что бы он хотел привнести в ваш брак и как вы вместе можете это сделать

Выделите для этого «знакомства» специальное регулярное время, показывайте друг другу интересные места, рассказывайте о своих увлечениях. 

Также важная задача для вашей пары в этот период — научиться разговаривать о своих чувствах, потребностях, о мечтах и планах на будущее. Вот вопросы, которые могут вдохновить вашу пару на новые открытия друг в друге.

Дата публикации:3 января 2022

Новое на сайте

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета — прислушайтесь к ним

Без истощения: как не допустить эмоционального выгорания

Вы — жертва FOMO? 6 способов побороть страх упустить что-то важное

«Каждый раз, когда отношения становились серьезными, я уходила. Почему?»

«Жалею, что призналась мужу в измене. Как вернуть хорошие отношения?»

Инкубы, жертвоприношения и оргии: что такое сексуальная магия — погрузитесь в историю

Как распознать бабника: 10 признаков — проверьте вашего партнера

Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками

13 способов улучшить память, концентрацию и умственные способности

Мозг участвует во всем, что мы делаем, и, как и любая другая часть тела, о нем тоже нужно заботиться.

Тренировка мозга для улучшения памяти, концентрации или повседневных функций является главным приоритетом для многих людей, особенно в пожилом возрасте. Тем не менее, люди всех возрастов могут извлечь пользу из включения в свою повседневную жизнь нескольких простых упражнений для мозга, которые мы рассмотрим более подробно в этой статье.

Исследования показали, что существует множество способов отточить остроту ума и помочь своему мозгу оставаться здоровым, независимо от того, сколько вам лет. Выполнение определенных упражнений для мозга, которые помогут улучшить вашу память, концентрацию и внимание, может сделать повседневные задачи более быстрыми и легкими, а также сохранить остроту вашего мозга, когда вы станете старше.

Давайте подробнее рассмотрим 13 упражнений, основанных на фактических данных, которые обеспечивают максимальную пользу для развития мозга.

Собираете ли вы Эйфелеву башню из 1000 деталей или соединяете 100 частей, чтобы сделать Микки Мауса, сборка пазлов — отличный способ укрепить свой мозг.

Исследования показали, что сборка пазлов задействует несколько когнитивных способностей и является защитным фактором зрительно-пространственного когнитивного старения. Другими словами, собирая пазл, вы должны смотреть на разные части и выяснять, как они вписываются в общую картину. Это может быть отличным способом бросить вызов и тренировать свой мозг.

Когда вы в последний раз играли в карты? Исследователи, проводившие в 2015 году исследование умственной стимуляции взрослых, говорят, что быстрая карточная игра может привести к увеличению объема мозга в нескольких областях мозга. То же исследование также показало, что игра в карты может улучшить память и навыки мышления.

Попробуйте научиться одной из этих проверенных карточных игр:

• пасьянс
• бридж
• джин рамми
• покер
• червы
• у вас богатый словарный запас . Но знаете ли вы, что вы также можете превратить быстрый урок словарного запаса в стимулирующую игру для мозга?

  Исследования показывают, что в словарных задачах участвует гораздо больше областей мозга, особенно в тех областях, которые важны для зрительной и слуховой обработки. Чтобы проверить эту теорию, попробуйте выполнить упражнение, повышающее когнитивные способности:

  • Держите при себе блокнот, когда читаете.
  • Запишите одно незнакомое слово, затем посмотрите его определение.
  • Попробуйте произнести это слово пять раз на следующий день.

  Центры по профилактике и контролю заболеваний отмечают, что изучение новых танцевальных движений может повысить скорость обработки информации и память вашего мозга. Другими словами, сделайте движение на танцполе, и ваш мозг скажет вам спасибо.

  Хотите проверить? Попробуйте одно из этих танцевальных занятий:

  • Запишитесь на уроки сальсы, чечетки, хип-хопа или современного танца.
  • Попробуйте зумбу или джазовые упражнения.
  • Посмотрите онлайн-видео с забавными танцевальными движениями, которые вы всегда хотели выучить.
  • Бери партнера и учись бальным танцам.
  • Собери друзей и отправляйся танцевать.

  Исследовательский отчет за 2015 год предполагает, что использование всех ваших органов чувств может помочь укрепить ваш мозг.

  Чтобы дать тренировку своим чувствам и мозгу, попробуйте выполнять действия, которые одновременно задействуют все пять ваших чувств. Вы можете попробовать испечь печенье, посетить фермерский рынок или посетить новый ресторан, сосредоточившись на обонянии, осязании, вкусе, зрении и слухе одновременно.

  Изучение нового навыка — это не только весело и интересно, но и может помочь укрепить связи в вашем мозгу.

  Исследования 2014 года также показывают, что изучение нового навыка может помочь улучшить функцию памяти у пожилых людей.

  Есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Возможно, вы хотели бы знать, как отремонтировать свой автомобиль, использовать определенную программу или покататься на лошади? Теперь у вас есть еще одна веская причина изучить этот новый навык.

  Один из лучших способов расширить свое обучение — научить навыкам другого человека.

  После того, как вы изучите новый навык, вам нужно попрактиковаться в нем. Чтобы научить этому кого-то другого, вам нужно объяснить концепцию и исправить все ошибки, которые вы допустили. Например, научитесь махать клюшкой для гольфа, а затем научите друга шагам.

  Хотите простой способ увеличить творческие способности мозга? Ответ может заключаться в том, чтобы включить музыку.

  Согласно исследованию 2017 года, прослушивание веселых мелодий помогает найти более инновационные решения по сравнению с тишиной. Это означает, что включение хорошей музыки может помочь улучшить ваше творческое мышление и умственную силу.

  И если вы хотите научиться играть музыку, сейчас самое время начать, потому что ваш мозг способен осваивать новые навыки в любой момент вашей жизни. Вот почему вы никогда не будете слишком стары, чтобы начать играть на таком инструменте, как пианино, гитара или даже барабаны.

  Не зацикливайтесь на повседневных задачах. Вместо этого будьте готовы попробовать новые способы делать то же самое.

  Каждую неделю выбирайте другой маршрут, чтобы добраться до работы, или попробуйте другой вид транспорта, например, ездите на велосипеде или пользуйтесь общественным транспортом вместо автомобиля. Ваш мозг может извлечь выгоду из этого простого изменения, и вы можете быть удивлены тем, насколько легко изменить свое мышление.

  Ежедневная медитация может успокоить ваше тело, замедлить дыхание и уменьшить стресс и тревогу.

  Но знаете ли вы, что это также может помочь улучшить вашу память и увеличить способность вашего мозга обрабатывать информацию?

  Найдите тихое место, закройте глаза и по пять минут медитируйте каждый день.

  Обзор исследований, проведенных в 2012 году, убедительно доказал многочисленные когнитивные преимущества способности говорить более чем на одном языке.

  Согласно многочисленным исследованиям, билингвизм может способствовать улучшению памяти, улучшению зрительно-пространственных навыков и повышению уровня творчества. Свободное владение несколькими языками также может помочь вам легче переключаться между разными задачами и отсрочить начало возрастного умственного упадка.

  Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно пожинать плоды изучения нового языка. По мнению исследователей, вы можете улучшить свою память и улучшить другие умственные функции, изучая новый язык в любой момент своей жизни.

  Ни для кого не секрет, что занятия тай-чи могут принести пользу вашему здоровью во многих отношениях, включая психическое здоровье. Кроме того, это также может помочь вам сосредоточиться, когда жизнь кажется неуравновешенной.

  Регулярная практика тай-чи может помочь уменьшить стресс, улучшить качество сна и память. Исследование 2013 года показало, что длительная практика тай-чи может вызывать структурные изменения в мозге, что приводит к увеличению его объема.

  Новичкам лучше всего ходить на курсы по изучению различных движений. Но как только вы освоите основы, вы сможете заниматься тай-чи где угодно и когда угодно.

  В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, обратите внимание на четыре вещи о нем. Может быть, вы заметили цвет их рубашки или брюк. Они в очках? Есть ли на них шляпа, и если да, то какая? Какого цвета у них волосы?

  Как только вы решите, какие четыре вещи нужно запомнить, сделайте мысленную пометку и вернитесь к ней позже в тот же день. Запишите, что вы помните об этих четырех деталях.

  Сосредоточение внимания на здоровье мозга — это один из лучших способов улучшить концентрацию, внимание, память и сообразительность независимо от возраста.

  Включив упражнения для мозга в свою повседневную жизнь, вы бросите вызов своему разуму, отточите свои когнитивные навыки и, возможно, попутно узнаете что-то новое и полезное.
  

  13 способов улучшить память, концентрацию и умственные способности

  Мозг участвует во всем, что мы делаем, и, как и любая другая часть тела, о нем тоже нужно заботиться.

  Тренировка мозга для улучшения памяти, концентрации или повседневных функций является главным приоритетом для многих людей, особенно в пожилом возрасте. Тем не менее, люди всех возрастов могут извлечь пользу из включения в свою повседневную жизнь нескольких простых упражнений для мозга, которые мы рассмотрим более подробно в этой статье.

  Исследования показали, что существует множество способов улучшить остроту ума и помочь мозгу оставаться здоровым в любом возрасте. Выполнение определенных упражнений для мозга, которые помогут улучшить вашу память, концентрацию и внимание, может сделать повседневные задачи более быстрыми и легкими, а также сохранить остроту вашего мозга, когда вы станете старше.

  Давайте углубимся в 13 упражнений, основанных на фактических данных, которые предлагают наилучшие преимущества для развития мозга.

  Собираете ли вы Эйфелеву башню из 1000 деталей или соединяете 100 частей, чтобы сделать Микки Мауса, сборка пазлов — отличный способ укрепить свой мозг.

  Исследования показали, что сборка пазлов задействует несколько когнитивных способностей и является защитным фактором зрительно-пространственного когнитивного старения. Другими словами, собирая пазл, вы должны смотреть на разные части и выяснять, как они вписываются в общую картину. Это может быть отличным способом бросить вызов и тренировать свой мозг.

  Когда вы в последний раз играли в карты? Исследователи, проводившие в 2015 году исследование умственной стимуляции взрослых, говорят, что быстрая карточная игра может привести к увеличению объема мозга в нескольких областях мозга. То же исследование также показало, что игра в карты может улучшить память и навыки мышления.

  Попробуйте научиться одной из этих проверенных карточных игр:

  • пасьянс
  • бридж
  • джин рамми
  • покер
  • червы
  • сумасшедшие восьмерки

  Богатый словарный запас может заставить вас выглядеть умным. Но знаете ли вы, что вы также можете превратить быстрый урок словарного запаса в стимулирующую игру для мозга?

  Исследования показывают, что в словарных задачах участвует гораздо больше областей мозга, особенно в тех областях, которые важны для зрительной и слуховой обработки. Чтобы проверить эту теорию, попробуйте выполнить упражнение, повышающее когнитивные способности:

  • Держите при себе блокнот, когда читаете.
  • Запишите одно незнакомое слово, затем посмотрите его определение.
  • Попробуйте произнести это слово пять раз на следующий день.

  Центры по профилактике и контролю заболеваний отмечают, что изучение новых танцевальных движений может повысить скорость обработки информации и память вашего мозга. Другими словами, сделайте движение на танцполе, и ваш мозг скажет вам спасибо.

  Хотите проверить? Попробуйте одно из этих танцевальных занятий:

  • Запишитесь на уроки сальсы, чечетки, хип-хопа или современного танца.
  • Попробуйте зумбу или джазовые упражнения.
  • Посмотрите онлайн-видео с забавными танцевальными движениями, которые вы всегда хотели выучить.
  • Бери партнера и учись бальным танцам.
  • Собери друзей и отправляйся танцевать.

  Исследовательский отчет за 2015 год предполагает, что использование всех ваших органов чувств может помочь укрепить ваш мозг.

  Чтобы дать тренировку своим чувствам и мозгу, попробуйте выполнять действия, которые одновременно задействуют все пять ваших чувств. Вы можете попробовать испечь печенье, посетить фермерский рынок или посетить новый ресторан, сосредоточившись на обонянии, осязании, вкусе, зрении и слухе одновременно.

  Изучение нового навыка — это не только весело и интересно, но и может помочь укрепить связи в вашем мозгу.

  Исследования 2014 года также показывают, что изучение нового навыка может помочь улучшить функцию памяти у пожилых людей.

  Есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Возможно, вы хотели бы знать, как отремонтировать свой автомобиль, использовать определенную программу или покататься на лошади? Теперь у вас есть еще одна веская причина изучить этот новый навык.

  Один из лучших способов расширить свое обучение — научить навыкам другого человека.

  После того, как вы изучите новый навык, вам нужно попрактиковаться в нем. Чтобы научить этому кого-то другого, вам нужно объяснить концепцию и исправить все ошибки, которые вы допустили. Например, научитесь махать клюшкой для гольфа, а затем научите друга шагам.

  Хотите простой способ увеличить творческие способности мозга? Ответ может заключаться в том, чтобы включить музыку.

  Согласно исследованию 2017 года, прослушивание веселых мелодий помогает найти более инновационные решения по сравнению с тишиной. Это означает, что включение хорошей музыки может помочь улучшить ваше творческое мышление и умственную силу.

  И если вы хотите научиться играть музыку, сейчас самое время начать, потому что ваш мозг способен осваивать новые навыки в любой момент вашей жизни. Вот почему вы никогда не будете слишком стары, чтобы начать играть на таком инструменте, как пианино, гитара или даже барабаны.

  Не зацикливайтесь на повседневных задачах. Вместо этого будьте готовы попробовать новые способы делать то же самое.

  Каждую неделю выбирайте другой маршрут, чтобы добраться до работы, или попробуйте другой вид транспорта, например, ездите на велосипеде или пользуйтесь общественным транспортом вместо автомобиля. Ваш мозг может извлечь выгоду из этого простого изменения, и вы можете быть удивлены тем, насколько легко изменить свое мышление.

  Ежедневная медитация может успокоить ваше тело, замедлить дыхание и уменьшить стресс и тревогу.

  Но знаете ли вы, что это также может помочь улучшить вашу память и увеличить способность вашего мозга обрабатывать информацию?

  Найдите тихое место, закройте глаза и по пять минут медитируйте каждый день.

  Обзор исследований, проведенных в 2012 году, убедительно доказал многочисленные когнитивные преимущества способности говорить более чем на одном языке.

  Согласно многочисленным исследованиям, билингвизм может способствовать улучшению памяти, улучшению зрительно-пространственных навыков и повышению уровня творчества. Свободное владение несколькими языками также может помочь вам легче переключаться между разными задачами и отсрочить начало возрастного умственного упадка.

  Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно пожинать плоды изучения нового языка. По мнению исследователей, вы можете улучшить свою память и улучшить другие умственные функции, изучая новый язык в любой момент своей жизни.

  Ни для кого не секрет, что занятия тай-чи могут принести пользу вашему здоровью во многих отношениях, включая психическое здоровье. Кроме того, это также может помочь вам сосредоточиться, когда жизнь кажется неуравновешенной.

  Регулярная практика тай-чи может помочь уменьшить стресс, улучшить качество сна и память. Исследование 2013 года показало, что длительная практика тай-чи может вызывать структурные изменения в мозге, что приводит к увеличению его объема.

  Новичкам лучше всего ходить на курсы по изучению различных движений. Но как только вы освоите основы, вы сможете заниматься тай-чи где угодно и когда угодно.

  В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, обратите внимание на четыре вещи о нем. Может быть, вы заметили цвет их рубашки или брюк. Они в очках? Есть ли на них шляпа, и если да, то какая? Какого цвета у них волосы?

  Как только вы решите, какие четыре вещи нужно запомнить, сделайте мысленную пометку и вернитесь к ней позже в тот же день.