Вслух говорить: Вслух или в слух как правильно? – норма или диагноз – мнение психолога
«Говорить вслух с самим собой — это шиза или норма?»
Удивительно, но люди до сих пор пишут комментарии к этому посту. И интереснейшие! Хотя, в большинстве случаев, анонимные.
Дальше сам текст и несколько комментариев к нему.
«Недавно увидела, как по улице идет тетка и что-то себе под нос бормочет, активно жестикулируя при этом. И говорит явно не по телефону. Жутковатое зрелище!
И тут же поймала себя на мысли, что и я иногда этим грешу. Могу даже и не шепотом. Ой, может это шиза незаметно подкрадывается!?
С кем чаще всего говорю? С воображаемым собеседником, оттачивая аргументы, сама с собой, когда ругаю себя за что-то, воспитываю. Еще говорю со швейной машинкой, с птицами на улице, с цветами…
Могу шептать себе под нос в супермаркете список продуктов, которые нужно купить. Любила говорить со своим любимым псом, когда он был еще жив. Кошмар, если задуматься. Особенно пугает, что с возрастом это происходит все чаще.
На мой тревожный вопрос отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Наташа, хочу вас успокоить: разговаривать с самим собой — это вполне нормально. Многие люди ведут диалоги с воображаемыми собеседниками, когда, например, репетируют сложный разговор, а также когда находятся в ситуации эмоционального возбуждения после уже состоявшегося разговора. Продолжение диалога в отсутствие собеседника позволяет выразить то, что невозможно было высказать собеседнику в лицо.
Кроме того, многие люди часто обращаются к своим домашним питомцам и даже к некоторым неодушевленным предметам, к примеру, водители «уговаривают» автомобиль завестись, и так далее. Более того, каждый человек регулярно разговаривает с самим собой, когда о чем-либо размышляет.
Чаще всего эти монологи остаются внутренними, не озвучиваются. Но иногда вы можете замечать, как кто-нибудь что-то бормочет себе под нос или просто шевелит губами, выполняя какие-либо действия. Это тоже нормально: некоторым людям проще сосредоточиться на процессе, если проговаривать каждое действие вслух».
Мне же по этому поводу вспомнился Сократ, который утверждал, что всякое мышление диалогично. Но лучше свой внутренний диалог не выводить наружу, чтобы не удивлять и не раздражать окружающих. Главное — это установить за собой контроль, человеческий организм — очень послушный инструмент, подчиняющийся воле хозяина.
Признайтесь честно — любите поговорить вслух с умным человеком, то есть с собой любимым? Я не одинока?»
Аноним. 2016 г.
— Всякий кто не разговаривает сам с собой — либо сумасшедший, либо устал от общения. Человек обязан разговаривать сам с собой. Вспомните времена, когда не было плееров. Люди шли по улице и напевали себе под нос! Людям необходимо слышать СОБСТВЕННЫЙ ГОЛОС!!!! Поняли меня, да?
Аноним. 2016 г.
— Человек который не хочет слышать себя, с большей вероятностью математик. Хотя, математики тоже общаются сами с собой. Я всегда говорю сам с собой, даже в метро! И это норма!
Аноним. 2017 г.
— Здравствуйте. А я когда злая на мужа ругаюсь тогда когда его нет дома, и к его приходу я успокаюваюсь. После мне кажется что это был пустяк и как хорошо что я неустроила скандал. В порыве гнева можно всякое наговорить, а потом пожалеть а так если что есть время подумать стоит это того или нет. Всякое бывает но иногда помогает.
2018 г.
— Фухх я не шизик, а на показ я это не вывожу, чаще всего я разговприваю сам собой когда нахожусь один дома)
2019 г.
— Самое интересное или ужасное, я говорю с собой сразу, как только остаюсь одна. Одна дома, одна на улице, и начинаю говорить шёпотом себе. В основном, я размышляю, и будто думаю двумя головами над одним вопросом… Поэтому часто у меня двуличное мнение к каким-то вещам.. Но если честно, я настолько завишу от общения, что автоматически перехожу на диалог с собой, если не найду собеседников…
2020 г.
— Когда остаюсь одна дома, начинаю активно вести монолог, высказывать своё мнение и просто вести себя так, будто кому-то выговариваюсь. Иногда могу и просто начать смеяться от того, какой бред порой несу. Но самое стрёмное, что мой мозг в эти моменты отказывается понимать, что мне никто не может ответить и я постоянно жду ответа.
Я сегодня не выдержала и ответила сразу всем:
«В споре рождается истина, даже в споре с самим собой. У меня на больших пальцах двойные петли, как инь и янь, они заставляют всё подвергать сомнению. Мне тоже иногда кажется, что у меня две головы, два мнения. Не бойтесь, мы не шизики:))»
4 причины, почему стоит начать разговаривать вслух с самим собой
Кто из нас хоть раз не смотрел в зеркало и говорил себе что-то вслух? Естественно, каждый так или иначе обращался к себе как к собеседнику напротив. Возможно, многие делают это постоянно, в мыслях или же все у того же зеркала.
Но если вас спросят об этом, наверняка немногие поспешат признаться. Все дело в стереотипах. Человек, говорящий сам с собой, обычно ассоциируется с психически неуравновешенной личностью, нуждающейся в лечении.
И ведь такое отношение к беседе с самим собой в корне не верное и лишает огромного потенциала избавления от депрессии и многих других психологических проблем. Именно к такому выводу приходили много раз ученые из Университета Висконсина (США) в ходе своих многочисленных исследований.
«В этом нет ничего иррационального, — говорит доцент Гэри Люпян, — Вы даже не представляете, что можете наговорить себе — вы удивитесь».
Разговаривать с самим собой стоит научиться вот почему.
№1 Это улучшает память
Когда вы изучаете новый язык, учителя всегда рекомендуют учить слова, произнося их вслух, читать все тексты также вслух и т.д. Это дейтсвительно проверенный факт: что-либо сказанное вслух запоминается вдвое быстрей и на более долгий срок, чем что-либо прокрученное в голове.
№2 Разговор с самим собой изменяет в лучшую сторону ваше самоощущение
К примеру, если вы разгневаны, то попробуйте вслух рассказать самому себе о том, что вас именно расстроило. Такой маленький сеанс поможет вам сразу же почувствовать на себе все полезные свойства такой беседы. Помимо того, что гнев сам пройдет, у вас появится возможность посмотреть на проблему с иного ракурса. А свежий взгляд всегда полезен во всем.
№3 Беседа с самим собой поможет вам лучше бороться с депрессией
Помните: ваш самый лучший собеседник помощник — это вы сами. Никто лучше вас самих не будет знать, что для вас будет лучше или хуже, что вам нужно, а что — нет. И поэтому как можно отказаться от беседы с самим собой? Ведь только вы сможете докопаться до сути терзающей вас мысли или же нерешенной проблемы. А когда это произойдет, то дальше все станет намного легче. 
№4 Разговор с самим собой поможет вам взять свою жизнь под контроль, если говорить о себе в третьем лице
Да, звучит максимально дико, казалось бы. Но, оказывается, разговор с самим собой принесет вдвое больше результатов, если вы будете говорить о себе в третьем лице! Дело в том, что при таком раскладе беседы ваша эмоциональная вовлеченность будет меньше, чем когда вы будете использовать постоянно слово «я». Такая установка от третьего лица поможет вам рассмотреть суть проблемы или идеи с разных сторон без излишней вовлеченности эмоций, что очень поможет вам сделать правильный и объективный вывод. А если вы сможете эт превратить в привычку, то будьте уверены, что ваши дела пойдут в гору. Ведь вы будете выбирать самые оптимальные и самые мудрые решения проблем.
Поначалу приучить себя к разговору с самим собой, да еще в третьем лице, используя «он/она» вместо «я» — вещь далеко не простая. Но если делать это регулярно, к примеру, подводить итоги недели в беседе с собой, то вы втянетесь довольно быстро и уже скоро почувствуете перемены к лучшему.
Источник
Понравилось? Расскажи друзьям:Выражение мыслей вслух — тайна глубокого понимания — читать онлайн | Рав Ноах Вайнберг
Научись выражать свои мысли вслух. Слова представляют собой мост между теоретическим и практическим, с их помощью ты можешь проверить, насколько ты веришь в то, что говоришь, и насколько ты следуешь тому, во что веришь
«Выражение мыслей вслух» означает «наводить порядок с помощью уст, рта в голове». Для того чтобы понимать более ясно, четко, для того чтобы проникнуть в глубины мудрости, мы должны пользоваться своим ртом — данной нам способностью говорить, выражать мысли вслух.
Человек идет по улице и разговаривает сам с собой. С тобой так было? Вспомни, почему тебе было необходимо произнести именно те слова вслух. Оказывается, ты не просто бормотал, ты неосознанно использовал прием мощной коммуникативной техники — проговорить вслух то, что волнует.
Мы все пользуемся, хоть и неосознанно, этой техникой. У каждого из нас есть что-то вроде «мантры» в жизни — фразы, музыка или даже какое-то любимое действие. То, что оживляет, «подталкивает».
Загляни в бейт-мидраш. Слышишь гул голосов? Там так учатся — вслух. Это не просто гул голосов, это — «мантра» изучающих Тору, музыка, которая помогает проникнуть в глубины знаний. Произносимые вслух тексты превращаются в мелодию, мелодия соединяется с тобой, вы течете вместе, превращаетесь в одно целое. Эти звуки заводят учебный механизм изучающего Тору.
Вспомни подготовку к экзамену. Ты читаешь, глаза бегают по строчкам, а голова остается… сзади. На улице весна, птички поют, солнце светит, а ты чувствуешь, что тебя заперли в этой комнате с книгами. Попробуй Третий Путь: начни читать вслух, медленно и громко. К своему удивлению через короткое время ты обнаружишь себя полностью «в теме», сосредоточенным и погруженным в нее. Даже несложные темы прочитывай медленно и вслух. Новый уровень понимания, незнакомая тебе прежде способность сконцентрироваться — удивят и обрадуют. Сначала, возможно, будешь чувствовать себя некомфортно от того, что говоришь сам с собой, но очень быстро начнешь получать удовольствие от результата.
В святых книгах («Мишна Брура», гл.185, пар. 3) написано, что произносить благословения нужно вслух — голос пробуждает кавану (внутренний настрой).
Расскажи себе вслух о принципах своей жизни
Найди силы остановиться на секунду. Задай себе вопрос: «Для чего я живу?» Ответь вслух, четко: «Я живу для…». Ответил и почувствовал разницу между «подуманным» и «сказанным»! Сказал, как будто ясно увидел:
1. По каким принципам живу.
2. Насколько следую им в повседневной жизни. Каждый хочет быть счастливым, преуспевающим, достичь совершенства в служении Творцу. Каждый хочет полностью реализовать свой личный потенциал. Если это действительно про тебя, тогда скажи вслух: «Я хочу быть счастливым, успешным, достичь совершенства в служении Творцу». Повтори эту фразу несколько раз подряд, можешь даже записать себя и прослушать. Ты услышишь свой голос и поймешь, насколько убедительно ты звучишь, говоришь ли ты то, что действительно хочешь сказать.
Вспомни себя маленьким, на уроке, с тянущейся рукой — вот он, ответ, в голове! Готовый сразу, как только учитель задал вопрос! Учитель вызвал, ты начал отвечать и… застрял, слова запутали, увели куда-то, сказал совсем не то, что хотел. Было до слез обидно: не получилось, а ведь казалось, что знал ответ! Почему маленький ученик не смог ответить на вопрос учителя? Ему, в действительности, всего лишь казалось, что в голове у него есть ясный ответ. Он был еще слишком мал, чтобы понимать, что слова совсем необязательно приводят в то место, в которое мы хотели прийти. И если слова увели куда-то, значит, идея с самого начала не была четкой и полной, хотя так казалось в момент ее возникновения. А если произнести ее вслух громким голосом? Это возвращает на землю, к реальности, удерживает внимание на фактах. Переводи свои мысли в слова, не давай мыслям вечно лежать в потаенных уголках твоего мозга. У каждой мудрой мысли есть потенциал для реализации. В следующий раз, когда в твоей голове возникнет глубокая мысль, не бойся превратить ее в решение. Нет смысла оставлять ценные идеи в их абстрактной, неиспользуемой форме. Не будучи реализованными, они теряют свою сущность.
Когда мы произносим то, что думаем, мы высекаем это в камне.
От теории — к практике.
Как это работает в повседневной жизни.
Все сущее делится на четыре уровня — бессловесное, растущее, живое и говорящее. Человеческий род отличается способностью к речи. Язык позволяет нам переводить бестелесную абстрактную мысль в материально-воплоти-мое, реально-выполнимое решение. Ты тоже можешь воспользоваться своей способностью говорить для наведения порядка в голове, а значит, в повседневной жизни. Переходи от теории к практике:
1) Формулируй проблемы, которые мешают тебе жить; сомнения, которые ты пытаешься разрешить. Послушай то, что ты говоришь — послушай себя. Тебе может совсем не понравиться, как ты звучишь. Не очень приятно говорить глупости, даже самому себе. Возможно, поэтому, тебе захочется улучшить то, что ты слышишь. А значит, придется бороться с затуманенным пониманием вещей, с искривленным мышлением. Но ты обязательно справишься.
2) Проговаривай вслух свои идеи. Человеческая душа всегда стремится развиваться, но материальное тело всегда сопротивляется этому. Как преодолеть противостояние души и тела и сделать их союзниками? Проговаривать вслух идеи, которые проистекают из глубины души, выражая их наиболее убедительно! Так ты вводишь идеи, рожденные душой, в материальное тело. Так ты превращаешь желание души в желание и тела тоже. Мы просто идем за природой. От природы мы чувствуем себя более обязанными идти по пути, о котором мы говорили, чем по пути, о котором только думали. Речь является мостом между материальным телом и экзистенциальной душой.
Где ты уже применяешь рекомендации Третьего Пути по достижению мудрости «Выражение мыслей вслух»? В бейт-мидраше, когда учишь Тору, во время молитвы, когда говоришь «Ви-дуй» (покаянную молитву) в Йом Кипур — все это говорится голосом достаточно громким для того, чтобы услышать самого себя.
Не останавливайся на этом, слушай себя и в повседневных ситуациях: какие идеи рождаются в твоей душе?
Монодиалог
1. Беседуй с собой, когда что-то мешает сделать задуманное.
Допустим, ты принял решение, но внутри что-то продолжает сопротивляться. Попытайся проникнуть внутрь себя, чтобы увидеть все свои «за» и «против». Поговори со своим внутренним противником:
— Я сделаю это позже.
— Не верю тебе, убеди меня. В последний раз, когда ты сказал «позже», я так ничего и не сделал.
— Я был слишком уставший.
— Это просто отговорка. Или начинать прямо сейчас или вообще не начинать.
Теперь ты, действительно, или начинаешь или отступаешься от всего. Твой выбор.
2. Беседуй с собой, когда тебе нехорошо, больно. Когда ты злишься, можешь успокоить бушующее животное внутри себя при помощи слов. Словами ты можешь уменьшить свою боль. Когда нет настроения — словами ты можешь вывести себя из депрессии. Когда просыпаешься утром и тяжело встать с кровати, скажи себе что-то вроде: «Ну, не ленись, спусти, наконец, ноги с кровати, больно не будет». У каждого — свои фразы-будильники.
Пользуйся инструментом, который есть в твоем распоряжении, чтобы изменить негативную ситуацию на позитивную.
3. Беседуй с собой заранее.
Ты сказал себе и намерен сделать это: «Ближайшие два часа я буду учиться». И ты сделаешь это, потому что смоделировал и запрограммировал свои действия на эти два часа.
Так можно смоделировать свое внутреннее состояние для любой ожидаемой ситуации. Например, ты знаешь, что окажешься на какое-то время в чужом обществе, которое давит, заставляет подчиняться его принципам. Незадолго до этого сядь и повтори несколько раз свои основные принципы, то, что важно и дорого тебе. Повторение даст тебе силы и устойчивость. Рассказывают о Виленском Гаоне, что прежде чем выйти на улицу, он повторял вторую главу («Осторожность») из книги «Месилат Йешарим» 13 раз.
Если пользоваться словами эффективно, то можно с помощью слов заставить себя двигаться в правильном направлении.
Закрой дверь и проведи сам с собой плодотворную дискуссию. Спорь с собой, обращайся к себе по имени. Пусть думают, что ты готовишься к выступлению. Так делал наш учитель Хафец Хаим и многие еврейские мудрецы, когда проверяли свои поступки. В результате ты получишь желанную ясность в ответе на вопрос: «Что я здесь делаю?»
Как мы сказали ранее, слова — это автоматные пули. Когда пользуются живым огнем, нужно остерегаться. Никогда не называй себя унижающими прозвищами, не говори — «Я плохой, я глупый, это провал, я не смогу ничего изменить». Пройдет немного времени, и ты начнешь верить в это. Ты просто уничтожишь свою уверенность в себе и на самом деле почувствуешь себя ни к чему не годным. Таким путем ты никогда не придешь к реализации своих возможностей. Человек, который оценивает себя как праведника, будет вести себя как праведник, а человек, который относится к себе как к злодею, будет вести себя как злодей. Как сказано в «Пир-кей Авот»: «Не будь злодеем перед собой» — не держи себя за злодея, потому что начнешь вести себя как злодей (см. комментарий рабейну Овадии из Бартануры). Почему? Основанием для негативных действий служит негативный взгляд на самого себя. И наоборот, основание для положительных действий — в положительном взгляде на самого себя. Запомни, ты — это то, что ты думаешь, что ты есть.
Главная задача монодиалога — прояснить, насколько возможно, твой личный ход мыслей. А это, в свою очередь, нужно для того, чтобы ты смог получить наиболее ясную картину реальности. Ведь реальность — это то, что ты про нее думаешь.
Проговаривание вслух — это создание нового человека. Проговаривание вслух — это вот что: положить себя на операционный стол, взять каждую из частей тела и души и сшить их вместе. Это способ заставить твое тело и твою душу действовать вместе, согласованно и сообща, и нейтрализовать барьеры, которые мешают тебе поступать наилучшим способом.
Так получится новый человек, эффективно функционирующий.
Мотивационные беседы
Проводи с собой ежедневные подбадривающие беседы, в процессе которых рассказывай себе вслух, что день будет успешным, и ты будешь успешным.
«Жизнь прекрасна, и я жив. Мне предстоит прекрасный день, полный новых возможностей. Я уверен, что сегодня я буду чувствовать себя счастливым. У меня получится делать умные и правильные вещи, которые я хочу сделать. Сегодня я смогу приблизиться к духовным целям, которые я себе поставил». Такой ободряющий разговор с собой поутру — и ты уже чувствуешь, что есть силы завоевать мир.
А когда день заканчивается, был ли он успешным или неудачным, перед сном проведи с собой еще одну коротенькую ободряющую беседу. «Завтра я соскочу с кровати энергично и радостно. Завтра я не буду злиться». Скажи себе, почему это будет так. Расскажи, что у тебя обязательно получится. Посмакуй удовольствие, которое ты получишь от своих успешных действий.
Не жди сегодняшнего вечера или завтрашнего утра. Сядь и сделай это сейчас!
Решай проблемы вслух
Когда мы сталкиваемся с проблемой, то мысль — это только первый шаг навстречу ее решению. Если не сделать следующий, проблема останется нерешенной, продолжая прятаться в твоей голове. Что дает прослушивание проблемы собственными ушами?
1) Новый угол зрения, более объективный.
2) Помогает сосредоточить мысли на ней (см. Путь №2 «Эффективное Слушание»).
Если мы повторим вслух или хотя бы напишем на бумаге проблему, которая стоит перед нами, то сможем понять, в чем именно состоит трудность ее решения. Определение трудности — это важный шаг в решении проблемы. Определив ее, проговариваем вслух. Проговаривание вслух обнаруженной трудности подтолкнет тебя к принятию решения.
Для более эффективного проговаривания сыграй две роли одновременно — учителя и ученика. Многие из великих мудрецов Изра-иля учились вслух и объясняли себе каждое слово, каждое предложение и каждое логическое умозаключение, как будто они учились с кем-то в хaвруте (т.е. с товарищем по изучению Торы).
На следующем этапе — при принятии решения — сделай так:
а) Напиши список всех «за» и «против» решения, которое ты собираешься принять.
б) Определи ценность каждого «за» и каждого «против»:
1 очко — важный аргумент,
2 — очень важный аргумент,
3 — принципиально важный аргумент.
в) Посчитай, сколько очков получили все «за», и сколько очков получили все «против». Решение очевидно.
Теперь, когда решение принято, ты, вероятно, уверен, что воплотишь его в жизнь. Не забывай — иногда мы принимаем решения для того, чтобы никогда не претворить их в жизнь. Неприятно признавать, но иногда мы просто обманываем себя. Говорил ли ты себе когда-нибудь — с завтрашнего дня, после Праздников, с первого числа диета, учеба, новая жизнь? Говорил. Значит, знаешь, что полагаться на то, что ты только что принял решение, нельзя. Поэтому, каждый раз, когда ты принимаешь важное решение, делай две вещи:
а) расскажи о нем товарищу и посмотри на его реакцию — поверил он тебе или сказал «все мы любим помечтать»;
б) расскажи о нем сам себе вслух.
Допустим, ты принял решение: «Завтра я сделаю 1), 2) и 3), потому что серьезно намерен взять от жизни все, что хочу». Теперь необходимо убедить в этом, прежде всего, себя. Скажи себе вслух, четко и выразительно, сердцем осознавая то, что говоришь: «Завтра я сделаю
1), 2) и 3)! Я хочу получить от жизни как можно больше прекрасного!» Убеждай себя, что ты всерьез намерен сделать то, что ты говоришь, ведь ты — хозяин, и если потребуешь, будет исполнено. У тебя есть сила воли. Ты знаешь, что ты можешь быть немалым упрямцем. Иногда тебя нельзя сдвинуть в сторону даже на миллиметр от того, что ты решил. Все знают, что нет шансов повлиять на тебя: если ты решил — ты решил.
А теперь — в путь. Ты вышел на задание.
Проверяй факты вслух
Анализируй вслух все, что произошло с тобой в течение дня. «В чем смысл того, что произошло со мной сегодня? Что я собираюсь делать в связи с этим? Может быть, я не собираюсь делать ничего, тогда почему»? Задавай себе вопросы и отвечай на них. Не увиливай — встань напротив каждого больного вопроса и ответь на него.
Целесообразно анализировать также важнейшие пункты своей жизни. Вспомни бар-мицву, свадьбу, похороны родственника, спроси себя вслух: «Что я понял тогда, в те моменты? Ведь не просто так я оказался там?» Старайся понять все происходящее с тобой до и после. Не дай фактам твоей биографии превратиться в пункты и раствориться в памяти. Анализируй их, и ты сможешь учиться от каждого факта, события, и так — достичь более полного контроля над своей жизнью. Любое событие, и обыденное, и особенное, добавят осознанности каждому твоему дню. Попробуй также выразить вслух благодарность. Большое количество благодарности — мощный инструмент для поднятия уровня личного счастья. «Спасибо тебе, Вс-вышний, за то, что дал мне разум понимать. Спасибо тебе, Вс-вышний, за то, что дал мне пищу существовать. Спасибо тебе, Вс-вышний, за то, что мне досталась прекрасная возможность жить». Перечисляй все, что у тебя есть!
Когда мы произносим вслух благословения на пищу, за то, что тело работает, на цветение плодовых деревьев, мы сосредоточены на том, что у нас есть. Мы начинаем больше ценить и восхищаться тем, что у нас есть, и меньше думаем о том, чего у нас нет. Так мы учимся быть счастливыми и радостными людьми.
…Возможно, сейчас тот момент, когда ты начал сомневаться: зачем мне все эти разговоры вслух?
Этот Путь — «Выражение мыслей вслух» — способ лучше узнать себя. Когда ты познакомишься с собой поближе и узнаешь, чего ты хочешь, ты сможешь, наконец, начать двигаться в направлении цели.
«Выражение мыслей вслух» — также способ узнать, что мешает тебе, задерживает тебя в продвижении к цели. Заранее зная о препятствиях, ты сможешь их обойти.
«Выражение мыслей вслух» — это способ узнать, какие есть в тебе силы и способности. Если ты осознаешь их — ты сможешь пользоваться ими. И, наконец, только если ты знаешь, от чего получаешь удовольствие, ты сможешь получить удовольствие.
Если ты не узнал самого себя, ты, без сомнения, запутан и в мыслях и поступках. Ты никогда не сможешь контролировать силы, находящиеся внутри тебя — а их у тебя очень много.
Люди готовы платить большие деньги, только чтобы услышать самого себя. Если кто-то сядет рядом и будет спрашивать тебя и слушать все, что ты говоришь — это будет замечательно, но ты не всегда сможешь найти такого человека. Тогда говори сам с собой, и бесплатно. И обо всем. Заплативший психологу 200 долларов в час, чувствует, что он должен сказать как можно больше, чтобы использовать оплаченное время. Тебе тяжело говорить вслух? Попробуй писать, веди дневник — это нетрудно. Возьми бумагу и ручку, сядь за стол, и лист будет просто умолять, чтобы ты сделал с ним что-то.
Вызывай себя на бой
«Правда — здесь!»
«Иди и отличись!»
«Начинаю жить умно!»
Рекламная индустрия вкладывает миллиарды, чтобы придумать слоганы, легко воспринимаемые и несущие в себе посыл. Почему? Они знают силу слова. Слоган, девиз — быстро и эффективно выражает суть идеи и заставляет сконцентрироваться на этой идее.
Он поможет и тебе — быть сосредоточенным на цели, особенно, если ты сбит с толку. Слоганы ободряют, даже когда мы отчаялись. Итак, если у тебя серьезные намерения, спроси себя: «Зачем я живу?» Ответь себе. В ответе отыщи свой девиз, который поможет тебе помнить о цели постоянно. Перед тем как начать какое-то дело, остановись и спроси себя: «Чего я хочу достичь?» Теперь попробуй превратить ответ в короткую кодовую фразу, которая застрянет у тебя в голове напоминанием.
Самый известный еврейский девиз — это чтение Шма: «Шма, Исраэль, Ашем…» Это больше чем просто молитва, это напоминание о самой возвышенной цели в жизни. Вот еще несколько: Большая заповедь — быть в радости.
Весь мир — очень узкий мост.
Внешнее влияет на внутреннее.
Барух Ашем.
На трех вещах стоит мир — на Торе, на службе Творцу и на добрых делах.
И это к лучшему.
Вс-вышний поможет.
Чтобы сказать это всей душой, нужно сказать это вслух. Повторяй, повторяй, пока слова не станут эхом отдаваться внутри тебя на протяжении долгого времени.
Если ты взглянешь на список 48 вещей, которыми приобретается Тора, то увидишь, что это — список кодовых фраз. Ты увидишь 48 коротких ясных фраз, каждая из которых выражает суть каждого из Путей.
Переживание, в котором участвует много чувств, — наиболее глубокое переживание. Чем больше чувств и органов участвует в процессе, тем сильнее будет оставленное впечатление. В процессе речи, например, участвуют легкие, мозг, уши, губы, зубы и язык. Попытайся осознать, как действует каждый из органов, попробуй почувствовать каждую часть себя самого. Когда ты говоришь «Шма…», скажи это всеми 248 органами, 365 жилами. Так ты создашь в себе более глубокий отпечаток. И так ты будешь проживать свои идеи всеми своими 248 органами и 365 жилами. Это то, что сказал царь Давид (Теи-лим 35:10): «Все мои кости скажут: Вс-вышний…»
Итог третьего Пути «Выражение мыслей вслух»:
1) Произнесение вслух помогает уяснить абстрактную идею.
2) Проговаривание — объективно.
3) Чем больше органов и чувств примут участие в действии, тем сильнее будет оставленное впечатление.
4) Ты — то, что ты говоришь.
5) Каждый нуждается во внимательном слушателе и его реакции. Сделайся себе внимательным слушателем!
6) Никогда не говори «я не могу», потому что тогда ты действительно не сможешь.
7) Язык — это место встречи тела и души.
8) Разговор вслух спасает: ты не «заснешь на посту» и не будешь грезить наяву.
9) Слова — это реальность. Я говорю, следовательно, я существую.
Из журнала «Мир Торы»
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Одноклассники
| И я подумала: Ничего себе, теперь всё можно говорить вслух? | |
| В самом начале болезни мы договорились, что будем про всё говорить вслух. | |
| Что бы мы ни предполагали, лучше пока об этом не говорить вслух. | |
| Теперь ты понимаешь, что некоторые вещи лучше не говорить вслух. | |
| Перестань говорить вслух, Грэм. | |
| Вообще о чувствах моих к той или другой женщине я не могу говорить вслух третьему лицу, да и кому бы то ни было, кроме той одной женщины. | |
| если говорить вслух. | |
| Другие результаты | |
| Никто, собственно, не говорил вслух, что они собираются бдеть в ожидании Альтии. | |
| Не говорите вслух, а то не сбудется. | |
| Я говорю людям, что для этого надо создать стихи, которым недостатачно просто сидеть на бумаге, и что-то в них есть что-то такое, что требует либо быть произнесенным вслух, либо быть засвидетельствованным лично. | |
| Ни говорят они вслух и об опасениях, что AFRICOM может быть частью усилий Америки по установлению контроля над нефтедобывающими государствами Западной Африки. | |
| «Думаю, это даст определенное прикрытие и защитную страховку политическим руководителям, которые уже думали об этих вещах, но боялись говорить о них вслух. | |
| Во-вторых, я арестовываю вашего сына, что, когда я говорю это вслух, кажется неразумным выбором, но именно его я делаю. | |
| Они не считались с ее присутствием и вслух говорили о ней, как о чем-то неопрятном, ничтожном, хотя и довольно красивом. | |
| Он находил так, но вслух не стал бы этого говорить. Он находил так, но цельней чувствовал себя, когда исповедывал восхищение, взращённое в нём с детства. | |
| Никто об этом вслух не говорил, но в глубине души многие, видимо, надеялись, что их предшественники не долетели и пальма первенства будет принадлежать этой, Четвертой экспедиции. | |
| Но не говори это вслух, это к несчастью. | |
| Я иногда говорю вслух вещи, которые лучше умалчивать. | |
| Ей лучше, — говорит сэр Лестер, жестом предлагая поверенному сесть и читать вслух -теперь уже ему одному. | |
| Мы разговариваем.Просто многое говорим не вслух. | |
| Это об их любви, об их преданности, про которую не говорится вслух. | |
| Не говоря уже о том, чтобы произнести их вслух. | |
| Пока что мы слишком много думаем и слишком мало говорим вслух. | |
| Надо заметить, что по недавности события и по некоторым обстоятельствам, сопровождавшим его, на вечере о нем говорили еще с некоторою осторожностию, не вслух. | |
| А с доктором Харли вы говорили по этому поводу? — спросил он вслух. | |
| Послушайте, Пуаро, — произнес он вслух, стараясь говорить как можно более убедительно, -будьте благоразумны. | |
| Я не могу обидеть его, потому что… Конечно, он не должен был говорить этого вслух, он оскорбил людей, поступил крайне неосмотрительно.., но… Эшли разделяет его взгляды. | |
| И Бог говорил с тобой, вслух, в голосе ты можешь услышать, что тебе говорят что твои кости зажили? | |
| Когда ты говоришь это вслух, действительно звучит зловеще. | |
| И еще корица, — говорит он вслух. | |
Как говорить так, чтобы вас слушали
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Приятно слушать людей, владеющих ораторским искусством. Правда, не у всех так хорошо получается. Кто-то робеет во время публичных выступлений, кто-то не знает, как начать разговор и поддержать беседу, кому-то не нравится собственный голос и дикция и многое другое. Ларри Кинг, известный американский телеведущий, убежден, что все это поправимо.
- Говорить — это все равно что играть в гольф, водить машину или держать магазин: чем больше этим занимаешься, тем лучше это выходит и тем большее доставляет удовольствие.
- Лучше молчать и быть заподозренным в глупости, чем открыть рот и сразу рассеять все сомнения на этот счет.
- Разговаривайте вслух сами с собой, расхаживая по дому или квартире. Я живу один, так что иногда ни с того ни с сего могу произнести вслух несколько слов или какую-нибудь заготовку к предстоящему выступлению или к одной из моих передач. Смущаться мне незачем: кругом никого нет, и меня никто не слышит. Вы можете последовать моему примеру, даже если живете не один. Для этого уединитесь в вашей комнате, в подвале или поупражняйтесь, пока вы за рулем. Кроме того, следить за тем, как вы говорите, — это тоже тренировка.
- Можно встать перед зеркалом и говорить со своим отражением. Этот прием общеизвестен, особенно среди людей, которые готовятся к публичным выступлениям. Однако он пригоден и для повседневного общения. Кроме того, он помогает наладить визуальный контакт с собеседником, поскольку, глядя на свое отражение в зеркале, вы приучаетесь смотреть в лицо собеседнику.
- Прислушивайтесь к самому себе. Если просто обращать внимание на то, какие слова слетают у вас с языка, то это может дать большой эффект. Вы увидите, сколько раз вы начинали и бросали на полпути ту или иную фразу, сколько раз возвращались к уже сказанному и сколько «э-э» загромождает вашу речь.
- Избегайте модных словечек. Это пойдет вам только на пользу, потому что вас лучше воспримут, а вашу речь точнее поймут.
- Золотое правило — поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами, — относится и к разговору. Если вы хотите, чтобы собеседник был честен и откровенен с вами, вы должны быть честным и откровенным с ним.
- Помните, секрет умения вести разговор — это умение задавать вопросы. Мне все вокруг любопытно, и даже на коктейлях я часто задаю свой любимый вопрос: «Почему?» Скажем, какой-то мужчина говорит мне, что переезжает с семьей в другой город. — Почему? Какая-то женщина переходит на другую работу. — Почему? Кто-то болеет за Mets. — Почему?
- Все мы люди, а значит, не стоит терять почву под ногами только оттого, что ваш собеседник — профессор с четырьмя высшими образованиями, или астронавт, летавший в космосе со скоростью 18 тысяч миль в час, или человек, избранный губернатором вашего штата.
- Никогда не следует забывать: ваши собеседники получат от разговора гораздо больше удовольствия, если увидят, что он доставляет удовольствие и вам независимо от того, считаете вы себя им ровней или нет.
- Большинство людей, сумевших преуспеть в жизни, умеют говорить. Неудивительно, что верно также и обратное. Если вы сумели развить у себя способность хорошо говорить, а ее можно развить, вы преуспеете. Если вы считаете, что уже добились успеха, вы можете добиться еще большего, если станете лучше говорить.
- Говорят, что, путешествуя, можно расширить свой кругозор, однако, если ты достаточно любознателен, чтобы слушать окружающих тебя людей, пополнить свои знания можно, не выходя со двора.
- Независимо от того, какой вы собеседник, помните:
- Если вы считаете, что вы плохой собеседник, вы можете стать хорошим собеседником.
- Если вы считаете, что вы уже и так хороший собеседник, вы можете стать еще лучшим собеседником.
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Говорю мысли вслух. Что это за болезнь, и как избавиться от нее? 3 совета психологов, консультации
Замечала, что еще со школьных лет говорю какие-то фразы, которые просто думала, но не собиралась произносить. И совершенно не важно — одна ли я, или с кем-то, на улице или в помещении… Первый раз заметила это при разговоре с соседкой, с которой мы случайно вместе пошли в магазин. Она у меня что-то спросила, я ей ответила. Но последнюю часть ответа я просто подумала, но не собиралась говорить. Но я была крайне шокирована, когда именно на эту часть она мне ответила! Сама я не слышала, как произнесла эти слова, на которые услышала ответ.Произношение мыслей вслух началось примерно после того, как я сильно пережила страшную трагедию в моей жизни, да еще в столь ранние годы. Почти до совершеннолетия я была в страшной депрессии из-за случившегося со мной… Возможно,это как-то повлияло на то, что я стала произносить мысли. Сама я никогда не слышала, что что-то говорю. Я это замечала только по реакции людей — то посмотрят странно, то ответят, то переспросят… А также я заметила, что такие реакции людей бывают, когда у меня в мыслях есть фразы: «сказать(жу)/не сказать, говорить(рю)/не говорить», после которых, я что-то, видимо, и говорю. Может ли это быть неким гипнозом или чем-то подобным в таком случае (раз такое случается именно после некого «символа»)? Или это связано с чем-то другим? Страхами, фобиями… А может быть и то, и другое вместе?..
Приведу еще маленький пример. Однажды, когда я работала в кафе помощником повара, я, как обычно, пришла утром в кафе на кухню, где был только повар и я. Другие работники еще не пришли. Администратор мог прийти в любое время, а какой-то день его могло и не быть. А сегодня было известно, что прийдет сегодня утром. Думая об этом, конечно, смешно, но я произнесла про себя несколько раз, как здороваюсь с ним ( представляла встречу, т к хотела поговорить, намечала разговор…). И после этого вдруг слышу вопрос повара: «Кто-то пришел?» Я очень удивилась такому вопросу и ответила: «Нет». И повар сказал: «Мне показалось, ты здороваешься с кем-то». Тут я, конечно, поняла, что это мои мысли. Но почему я сама никогда не слышу, что произношу их?
Что можно сделать, чтобы я больше не говорила мыслей вслух? И какова этому причина?
10 вещей, о которых не стоит говорить вслух
Как ни странно, разговоры о своих уникальных способностях, достижениях или навыках часто становятся причиной того, что эти самые достижения теряют свой вес. Это чистая психология, которая может объяснить все очень просто — ваша жизнь зависит во многом от отношения к вам людей. Отношение это может меняться из-за разных взглядов на жизнь. Именно поэтому держите при себе не только ваши провалы. Есть целый ряд вещей, о которых стоит говорить только с самыми близкими людьми, не делая их темой для разговоров с коллегами или приятелями.
О чем не стоит говорить вслух
Первое: семейная жизнь. Не обсуждайте с вашими родителями то, что происходит у вас с супругом (или супругой) и детьми. Не обсуждайте с вашей второй половинкой ваших родителей. Что же касается приятелей и знакомых, то им вообще не нужно ничего знать о том, как вы живете и что происходит между вами и вашими близкими. Особенно это касается проблемных ситуаций, поскольку люди склонны давать советы, причем неправильные. Впоследствии вы разочаруетесь, будете винить себя или их, и обвинения эти тоже ни к чему хорошему не приведут.
Второе: ваш духовный мир. Любые мысли о высоких материях, о Боге или Космосе, о расположении к вам Фортуны должны быть только с вами. Если ситуация действительно располагает к подобным беседам, то можете делиться своим опытом, но в других случаях не стоит распространяться о том, что вы видели нечто божественное или решили идти к духовности. Из этого следует еще одно правило.
Третье: не говорите никому о том, что вы собираетесь делать в будущем. Во-первых, это не интересно большинству людей, а во-вторых вы можете потерять все еще до того, как начнете действовать. Наши идеи и мечты очень хрупки, потому что даже находясь в нашей голове, проходят проверку на прочность сомнениями и переживаниями. Если вы хотите поделиться с миром, делитесь результатом, а не намерением.
Четвертое: хорошие поступки. Если вы героически спасли котенка от стаи собак, то максимум кому можно об этом рассказать — это самые близкие люди. Если будете кричать об этом на каждому углу, то вас просто перестанут уважать. Хорошие поступки — это прекрасно, поэтому сделайте их нормой своей жизни, а не поводом для хвастовства.
Пятое: сплетни. Не распространяйте негативную информацию о ком-либо. Пусть это останется тайной немного дольше или полностью прекратит свое развитие на вас. Поставьте себя на место того, о ком все распускают сплетни. Многие также думают, что можно говорить человеку о том, что его за спиной высмеивают. Это такая же передача слухов, так что просто устраните это из своей жизни. Ведь с близкими людьми вам и без того есть о чем поговорить.
Шестое: не делитесь своими успехами на любовном фронте. Ваши победы должны оставаться при вас. А уж поражения вашего партнера в этой области — и вовсе не тема для светской беседы. Оставьте возможные провалы только между вами, даже если следующего раза не будет.
Седьмое: не говорите о своих ограничениях. Это может быть диета, сексуальное воздержание или отказ от курения. Если вы себе в чем-то отказываете с целью полного избавления, то разговоры на эту тему могут пробудить в вас интерес. Суть отказов в изгнании плохих мыслей, а не в их привлечении.
Восьмое: не говорите о политике. Это такая скользкая тема, что часто люди просто ругаются и перестают быть друзьями из-за каких-то субъективных взглядов. Избавьте себя от этого — не смотрите телевизор и не спрашивайте у других о том, какие у них политические предпочтения.
Девятое: религия. Не говорите вслух о том, во что или в кого вы верите. Если тема зашла в эту сторону, то можно спокойно ответить на вопрос о своей религии, но не нужно всем подряд говорить, что вы приняли ислам или стали буддистом. Большинство разногласий происходят из-за религиозных споров.
Десятое: ваши поражения и разочарования. Максимум, кому вы можете об этом сказать — ваша вторая половинка, близкий человек или родители. Остальным незачем знать о том, что у вас не получилось. Не ждите от людей помощи или моральной поддержки, ведь у каждого из нас всегда есть какие-то проблемы. Слышать от кого-то о том, что собака чересчур линяет, когда у тебя угнали машину… В общем, мысль можно не продолжать. Ведь и угнавший машину может нарваться на стену непонимания. С бедой идите только туда, кто вас выслушают и вам помогут.
Всегда думайте о том, что сказать. Держите в тайне всё, о чем мы с вами поделились. Это поможет вам добиваться своих целей и сохранять хорошие отношения с любым человеком. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
20.04.2016 00:10