Все проблемы из головы: Психосоматические заболевания: все проблемы в голове

Содержание

Психосоматические заболевания: все проблемы в голове

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано 9 июля ‘20 21:05

Текст: Мария Малышева

здоровье психология психосоматика

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Годами врачи ищут способ борьбы с неизлечимыми заболеваниями, которые губят людей.

Оказывается, медики и психологи уже нашли чудодейственный метод против таких заболеваний!

Сегодня ученые рекомендуют тяжело больным людям чаще заглядывать в себя. Ведь существует тесная психологическая взаимосвязь между состоянием человека и его физическим здоровьем. К такому серьезному разделу медицины относят психосоматические заболевания.

Это заболевания человеческого организма связанной с нарушением адаптации (приспособления, защиты) человеческого организма. Если говорить попросту, то человек находится в условиях постоянного стресса, из-за влияния на него положительных и отрицательных воздействий окружающей среды и воздействие внешнего фактора может быть настолько сильным, что организм просто не в состоянии справится со стрессом и возникает нестабильное болезненное состояние.

Существует некая связь между психикой и телом человека, и эта связь осуществляется через вегетативную нервную систему. Она проявляется в виде вегетативно–сосудистых реакций. В зависимости от того, какие чувства и эмоции испытывает больной, ему ставится диагноз.

Впоследствии: чтобы излечится от психосоматического заболевания, необходимо определить, какие события в жизни пережил человек и какие пережитые им чувства вызвали данное заболевание. Лечить такое психосоматическое заболевание, исходя их данной теории можно без процедур в мед. кабинетах, а с помощью сеансов у психотерапевта. Положительным результатом в лечении психосоматического заболевания заключается в силе веры пациента в подобную науку.

Страхи людей пагубно влияющие на выздоровление

Посещать аптеку без надобности

Вы мчитесь туда, как только услышали о каком-нибудь новом лекарстве? Вы поглощаете горы чеснока или овсяных отрубей? Тщательно заботитесь о своем здоровье? Поймите, что это нехороший страх — таблетки только уводят вас от понимания того, что ваша собственная психологическая установка — самый важный фактор в поддержании хорошего здоровья и уничтожения внутреннего страха.

Жалость к себе

Незначительное недомогание надолго укладывает вас в постель? Оно служит оправданием вашего бездействия? Стоит вам поддаться легкому недомоганию, сосредоточится на нем и вы пропали. Такое отношение к себе необходимо преодолеть, и это, возможно, потребует от вас значительных усилий. Но все то положительное, что вы разовьете в себе преодолевая свою мнительность и страх, поможет вам достичь успеха и победить болезнь.

Вредные привычки

Это может быть злоупотребление спиртными напитками, наркотиков с единственной целью избавить вас от страха перед физическими и душевными страданиями. Вы должны отыскать источник этих страданий и устранить его. Этот процесс займет у вас некоторое время, но каждый положительный сдвиг в этой области продвигает вас вперед в деле избавления от других страхов и высвобождает ваше время, деньги и энергию, которые вы сможете направить на достижение успеха.

Будьте здоровы!

Все проблемы только в нашей голове?

Вопрос: Правда ли, что большинство проблем или все проблемы только в голове?

У головы функция собирать информацию и анализировать. За переживания отвечают другие уровни. Именно в это и есть проблема.
Голова хочет одного, а происходит совершенно другое и если ты ничего не можешь с этим поделать, то оцениваешь это как проблему.

Если взять 10 человек и посмотреть на их восприятие одной и той же ситуации, то это будет 10 разных вариантов. Например увольнение. Кто-то расстроится, кто-то разозлиться, кто-то спокойно пойдет искать другую работу, кто-то даже обрадуется. То есть можно было бы сказать это зависит от головы, что человек подумал.

На самом деле его мысли возникли от того, как он внутренне воспринял новость:
– Если он уже когда-то так обламывался, то он может ощутить что его обломили. Он был в колее, а его вышибли.
– Если он склонен к обесцениванию, то он ощутит, что его обесценили, что он не нужен. Подтвердит свою ничтожность и загрустит.
– Если он единственный кормилец в семье, его может накрыть страх остаться без денег.
– Если он считает, что всё вокруг несправедливо, он либо совсем разочаруется в этом мире и обозлится, либо попытается восстановить справедливость.
– Если он себя переоценивает, то это ему ударит по самолюбию.
– Осознанный и адекватный – признает, что ситуация неприятная, но переключится на поиск новой работы.
– “Позитивный” накрутит себя позитивом и поскачет находя всё новые плюсы сложившейся ситуации.

Конечно может быть и более однозначная ситуация. Наверняка радоваться и быть спокойным можно не в любой ситуации. Например, вы в океане на тонущем корабле или вас подвесили вверх ногами, или может быть жгут на костре. В таком состоянии мало вероятности, что голове останется хоть какая-то возможность думать. Чем сильнее угроза, тем больше ресурса уходит на выживание – то есть отдается неосознанной части и меньше осознанной.

Если на вас резко выскочил хищник – вы не успеете проанализировать-поразмышлять-выбрать как поступить-принять решение. Ваш биомозг среагирует за вас. Вы замрете, заорете, побежите, начнете махать руками, прикрываться сумочкой, запрыгните на скамейку или перемахнете через забор. А потом уже вы будете оценивать, насколько это было правильно или неправильно.

Если ситуация выбивает нас из колеи и вызывает напряжение – мы называем ее проблемой. Это зависит от того, как мы себя чувствуем по этому поводу, а не как думаем. Мысли это уже следствие.

Есть люди склонные раздувать из мухи слона. Но они тоже это делают посредством своих глубинных состояний. Не потому что они от нечего делать формируют мысли в голове, а потому что это мысли там формируются на переживаниях и внутреннем напряжении. И чем сильнее внутреннее напряжение от ситуация, тем проблема выглядит для этого человека глобальнее.

Человек не вовлеченный эмоционально в проблему, то есть, если его проблема не цепляет глубоко или не касается его лично – то ему со стороны не понятно – “чего он так переживает то, ничего же страшного не случалось”. А тот, кто глубинно отреагировал – у него включились выживательные механизмы, а их не уговоришь.

У меня случалось, что я сама в ситуации оставалась спокойной, а наблюдающие паниковали, напрягались, суетились и не понимали, как я так могу не включатся в переживания. То есть, люди могут и тянуть на себя проблемы других – если они сливаются эмоционально, включаются в проблемы других, или у них самих есть подобный опыт переживания.

Сказать, что проблема в голове? Мы не можем так сказать, потому что здесь работает целая система.
Биологическая сущность призвана нас защищать, для этого она отслеживает малейшую угрозу или опасность. Если она учуяла, что что-то происходит, что небезопасно или воспринимается как небезопасное, то включаются внутренние резервы. А они могут быть совсем разные от ступора, до желания рвать на куски. Может ли при этом голова свободно мыслить, сопоставлять, анализировать? Вряд ли. Голова в этой ситуации может только констатировать и оправдывать свое поведение и свои состояния.

Что делать?

Биологическому мозгу важно обеспечить целостность тела. Это важно понимать. Всё, что делает биомозг – он адаптируется и защищается, чтобы сохранить целостность. В основном проблемы сегодняшнего времени никак не связаны с угрозой телу. Но биомозг этого не знает. Он реагирует только на переживание и атрибуты, которые напоминают “печальный” опыт прошлого. И включает защиту так, как будто тебя могут побить, убить, закидать камнями, сжечь на костре. Представь, как это много лет делали архипредки.

Биомозг у нас по сути такой же как и у первобытных людей. Поэтому он каждый раз в ситуации угрозы включает те же реакции, что и раньше.

Поэтому в первую очередь нужно показать своему внутреннему животному (своей неосознанной части, телу) – что на самом деле тело в безопасности. Если у вас образовался долг в миллион, вас оскорбили, вы что-то потеряли, у вас сложная или невыполнимая задача – но тело при этом не пострадает при любом раскладе. Даже если вы окажетесь на улице без крыши надо головой, даже если вас уволят с работы за ошибку, даже если все от вас отвернутся – тело останется в безопасности. Потому что именно это важно биологической части.

Когда тело угомониться, почувствует себя в безопасности – тогда вы станете более осознанны. На вас не будет влиять своими переживаниями, часто пустыми, неосознанная часть и вы сможете совсем иначе посмотреть на ситуацию.

Проблему проблемой делает не голова. Проблему проблемой делает неосознанная часть, которая не осознает, что на самом деле происходит. Успокойте ее и голова прояснится и начнет адекватно воспринимать происходящее и нормально реагировать.

Можно воспользоваться аудио-упражнением для равновесия.

Если остались вопросы или появились новые, можем их обсудить в Telegram.

С ув. Ирина Ортнер.

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Я люблю это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »

«Это приложение делает большую разницу в моем дне».

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Выйдите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью, демистифицируя и устраняя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Очистите свой разум и живите осознанно

Исследуйте нашу бесплатную библиотеку медитаций с гидом.
Нет испытаний. Регистрация не требуется.