Все наперекосяк: В моей жизни все идет наперекосяк и я не могу ничего с этим сделать

Содержание

В моей жизни все идет наперекосяк и я не могу ничего с этим сделать

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Профиль автора

В чем проблема

Не знаю, что это — история жизни или история болезни. Единственное, чем я занималась всегда — это совершала роковые ошибки. Слишком инфантильный подход был ко всему. Случайно выбранная специальность с программой, которая устарела ещё до моего поступления. Нелюбимая работа с зашкаливающим уровнем стресса и копеечной зарплатой, лишь бы поближе к дому, чтобы присматривать за пожилой мамой. Непонимание, что мне интересно, чем я хочу заниматься, и как следствие — нежелание чему-то учиться и приобретать новые навыки. А потом я заболела. И к нежеланию добавилась невозможность. По цепочке рухнуло вообще всё, а сейчас уже поздно что-то делать, да и не получается.

Проблема появилась, когда я ещё работала. Аритмии, внезапные приступы тошноты, слабость и предобморочные состояния. Я не обращала внимания, думая, что причиной тому банальный недосып. Однажды на фоне сильного недомогания и затуманенного разума нарвалась на мошенников. Потеряла крупную сумму денег. Пережила шок от собственной невнимательности. Психанула и бросила работу.

Поначалу бодрилась, думала, что подправлю здоровье, физическую форму, чему-нибудь поучусь, найду себя и нормальную работу. Не угадала. Со мной стали происходить так называемые «панические атаки». Понятия не имею, при чем тут паника и вообще какие-то эмоции. В моём случае это исключительно физическое недомогание, которое выражается в том, что я задыхаюсь, испытываю предобморочное состояние, боли и какую-то странную ломку, пока сердце колотится в случайном ритме.

Позже нарушение сердечного ритма стало моим постоянным спутником. Я была в перманентном ужасе. Ложилась спать, не зная, проснусь ли утром. Врачи тоже не знали. Хмурились, глядя в результаты холтеровского мониторирования, но конкретный диагноз не ставили. Наверное, единственный период, когда я не помышляла о самоубийстве, ибо на тот момент смерти я боялась как никогда. Иронично.

Организм шёл вразнос. Я поселилась в больницах и проверила всё, что могла. Симптоматика менялась. Проще сказать, чего моя тушка не выкидывала. Ритмы сердца внезапно устаканились, но самочувствие и без того было отвратительным. Патологию, которая могла бы однозначно всё объяснить, не нашла. В какой-то момент я перестала спать. Вообще. За пару недель без сна чуть кони не двинула.

Дошло аж до психиатрической больницы. За месяцы, что я там лежала, на мне перепробовали десятки препаратов. Побочки чувствовала от каждого. Эффект — ни от одного. Там же перенесла самый мучительный приступ. Ноги стали ватными, исчезла возможность контролировать мышцы лица, накатила слабость. Когда упала, в области сердца появилась зашкаливающая острая боль, которая распространилась на всю грудную клетку. Я даже орать не могла, настолько пронзительной она была. Тело неестественно вывернулось, по спине, шее и затылку прошла огненная волна, будто расплавленным металлом окатили, во рту за долю секунды пересохло. Я не знаю, что со мной происходит. Я лучше наложу на себя руки, чем переживу это снова. Результатом лечения стал подбор таблеток для сна. Под утро и не каждый раз, но и на том спасибо.

Как это на меня влияет

С тех пор как я ушла с работы, прошло примерно 5 лет. 5 лет агонии и дурмана. Мне четвёртый десяток лет. Как бы то ни было, сейчас физическое состояние лучше, чем было в наиболее кризисный период. И я обнаружила себя постаревшей девой, потратившей подушку безопасности, без дохода, навыков и интересов, без будущего, весь досуг которой — нескончаемая круговерть между врачами разных специальностей.

Я ничего не хочу и не испытываю эмоций, кроме негативных. Мой максимум — голод, жажда и желание находиться в бессознательном состоянии. Я обуза для близких, которые зачем-то продолжают меня тащить.

Жалею о своём поступке. На старой работе не было перспектив и роста, не было возможности чему-то научиться, была токсичная атмосфера, характерная для муниципальных предприятий. Лучше бы я там загнулась, но хотя бы кормила родителей, которые всегда поддерживали и делали для меня, что могли. Я уходила ради себя любимой, а сейчас даже на своё отражение смотреть не могу. Почему-то выпали практически все волосы, некогда длинные и шикарные, бывшие частью визуального образа. И они явно не планируют останавливаться… В общем, и зацепиться-то не за что: ни внешности, ни таланта.

Что я пытаюсь сделать

Я пыталась сдвинуть себя с мёртвой точки. Начинала с простого. Вспоминала, что нравилось до болезни и делала это. Не работает. В лучшем случае остаюсь апатичной, но чаще появляется какой-то мерзенький осадок, будто день был ужасным.

С когнитивными навыками тоже какая-то ерунда. Я пыталась чему-нибудь учиться в надежде, что результат принесёт удовлетворение и практическую пользу. Вышло не очень. Читала теорию, выполняла задания. Казалось, что всё поняла и усвоила, переходила к следующей главе. И вдруг сталкивалась с тем, что не понимаю происходящее. Возвращалась к пройденному материалу и смотрела на него как баран на новые ворота. Было ощущение, что я это не просто забыла, а в принципе впервые вижу. Недостаточно было перечитать, нужно было именно разбираться и вникать заново. И так десятки итераций. Не откладывалось ничего.

В итоге забросила попытки. Я просто не знаю, как существовать дальше, и что делать. Видимо, это конец.

Письмо психологу.Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

Когда все пошло наперекосяк. Один секрет, как справиться с большими переменами в жизни, – американский писатель Лео Бабаута / NV

9 декабря 2018, 13:13

Кардинальные изменения не всегда приносят радость, часто нам приходится бороться со стрессом и переживаниями

Большие перемены в жизни могут сопровождаться стрессом и волнением. Иногда эти чувства настолько сильны, что период перемен превращается в страдания.

Все мы проходим через переломные этапы: развод, смерть близких, смена (или потеря) работы, переезд в новый дом или город, нестабильность в отношениях, политическая неразбериха или неуверенность в будущем. Это выбивает из колеи. Но есть ли шанс преуспеть в такой период? Ведь именно в такие моменты мы способны раскрываться, узнавать новое, расти и даже наслаждаться.

Видео дня

Мы способны научиться эффективно справляться с периодами больших изменений. Секрет вот в чем: вообще-то, мы всегда живем во времена перемен.

Если вы ждете, когда все успокоится – бросьте это желание и просто расслабьтесь среди всеобщей неопределенности.

Как наше сознание обычно реагирует на изменения

Ничего не остается прежним и по-настоящему стабильным

Представьте, что вся ваша жизнь изменилась за одну ночь: ураган разрушил ваш дом и работу, вы не можете найти никого из знакомых. У вас нет никаких вещей или средств коммуникации.

Как отреагирует наш мозг? Он будет действовать согласно установкам, привитым нам еще с детства. Обычно мы реагируем на серьезные перемены следующим образом:

Мы жалуемся – нам не нравятся изменения, которые от нас не зависят. Вы будете задаваться вопросом: «Почему я?». Вы недовольны переменами.
Мы злимся – виним других и срываемся. Вы спрашиваете: «Почему они так себя ведут?» И это создает дистанцию между вами и остальным миром.
Вы ищете утешения – возвращения к прошлому, знакомому, привычному. Если вы остались без дома, вы можете пить газировку и есть картошку фри только ради самоуспокоения. Фактически, мы всегда утешаем себя, чтобы справиться со стрессом и переменами. Например, с помощью вредной еды, шопинга, телевидения, соцсетей, порно и так далее.
Вы пытаетесь все контролировать. Это не всегда плохо (составление плана может быть полезным), но постоянное стремление к контролю не помогает. Фактически, это способствует стрессу, когда вы пытаетесь контролировать неконтролируемое.
Есть и полезные реакции на перемены – обсуждение проблемы с другими, занятия спортом, медитация, чай, горячая ванна. Эти привычки создаются людьми, чтобы приспосабливаться к новым условиям здоровым путем. Хотя в моем примере (ураган оставил вас без дома) и во многих других ситуациях такие варианты могут быть недоступны.

Нам нужно учиться справляться с изменениями другими способами, которые будут возможны в любых ситуациях и помогут уменьшить стресс, открыться хаосу, получать удовольствие и благодарность в центре нестабильности.

Как переключить сознание

Кроме разговоров с другими и расслабления в ванне, что еще мы можем сделать, чтобы справляться с переменами?

Все начинается с идеи нелюбви, стресса и сопротивления изменениям. Все только в наших головах. В этом заключается и хорошая новость, так как мы способны работать с этим. Мы можем отпускать, менять, открываться новым вещам, поскольку мозг поддается тренировкам и адаптируется.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Плохая новость – мы часто не замечаем, что сложности создает наше восприятие, а не внешние обстоятельства. Но тренируясь, мы начнем замечать и это.

Вот как мы можем реагировать на изменения и стресс:

Замечайте, когда на перемены вы реагируете стрессом или отрицанием. Обычно вы будете реагировать действиями из списка выше, так что понимать это будет довольно легко со временем. Зависаете в любимых соцсетях? Возможно, вы от чего-то убегаете.
Живите моментом. Вы нервничаете из-за мыслей о ситуации. Мысли вызваны вашими переживаниями, а не ситуацией. Ситуация просто существует, сама по себе она не плохая. Так что вместо поглощения своими мыслями, живите настоящим моментом. Сконцентрируйтесь на том, что происходит с вашим телом конкретно сейчас. Какие чувства сейчас вы испытываете? Как проявляются ощущения стресса или беспокойства в вашем теле? Не углубляйтесь в мысли о самом стрессе, просто отметьте его. Обратите внимание на окружающую среду: какие звуки вы слышите? Замечайте свет, цвета, тени, текстуры. Почувствуйте воздух на своей коже или одежду на теле. Как только вы снова погрузитесь в плохие мысли – возвращайтесь к ощущению момента.
Откройтесь природе этого момента и реальности. Вы живете настоящим. А сейчас отметьте, насколько обширный этот момент. Он безграничен, не замкнут только в ваших мыслях, а распространяется во всех направлениях. Вы можете сосредоточиться на вещах вокруг (стол, стул, вы сами, собака, дерево) или отметить, что все – единый сгусток энергии. Один большой океан чувств, значений и движений, без разделения между ними. Замечайте эту широту реальности, не замыкайтесь в названиях, идеях или мыслях. Мы можем раскрыть наше сознание до небесного размаха. Не беспокойтесь, если это поначалу кажется сложным – вы можете научиться.
Наслаждайтесь красотой переходящего момента. Мы способны расслабиться и просто наслаждаться настоящим. Взгляните на красоту перемен – все движется, меняется, перетекает во что-то новое. Ничего не остается прежним и по-настоящему стабильным. Это крутой поток Вселенной. Это невероятно прекрасно, если уметь расслабляться и наслаждаться.
Практикуйте сопереживание, благодарность и признательность. Во-первых, вы можете обнаружить переживание к себе и другим из-за страданий, через которые вы прошли. Во-вторых, практикуйте благодарность – можете ли вы сказать спасибо за этот момент? Можете ли быть благодарны за изменения? Даже ужасные перемены, вроде смерти моего отца или одного из лучших друзей, вместе с болью от потери, давали мне благодарность за то, что эти люди были в моей жизни. Это не значит, что вы должны игнорировать стресс – это лишь значит, что боль и благодарность могут сосуществовать одновременно. В-третьих, можете ли вы ценить этот момент таким, какой он есть? Признать его красоту, его переменчивость, его открытость, его волнительное великолепие. Я часто нахожу радость в этой признательности Вселенной.
Любите вещи такими, какими они есть. Это включает страдания, злость на других, потерю и боль, но также постоянные изменения, вечный рост и падения, вечное движение к чему-то новому. Вы творите Вселенную вместе с остальными людьми, и в ней всегда найдется место для сильной любви.

Я думаю, вы должны попробовать так поступать.

Суть в том, что вместо отвержения перемен, вы открываетесь им. Мы учимся любить изменения, а не жаловаться на них. Мы учимся находить в изменениях что-то ценное, а не желать постоянного комфорта.

Конечно, мы не можем придерживаться этого процесса все время, но стоит понемногу пробовать, чтобы вскоре иметь физическое понимание такого отношения. Если вы будете тренироваться каждый день, могу гарантировать: что-то измениться в вас.

Главное – ежедневные тренировки

Я советую вам такой план на каждый день:

Медитируйте 5 минут утром. Начните с двух минут, но стремитесь к пяти. Когда пять станут слишком коротки, перейдите на десять. Не двигайтесь на протяжении этих пяти минут – просто сидите.
Тренируйтесь днем. Через неделю добавьте к утренним тренировкам дневные – следите, когда вы волнуетесь или избегаете изменений. При каждом таком случае старайтесь применить какую-то практику, описанную выше. Не требуется проходить весь процесс – лишь ту часть, на которую у вас есть время. Записывайте, как прошла практика.
Средний уровень: практикуйтесь в дискомфорте. Если вы занимались первыми двумя пунктами хотя бы месяц (еще лучше два), выделите 5-10 минут в день на дискомфортную тренировку. Например, сложные упражнения или холодный душ. Они должны быть слегка некомфортными – но не чересчур. Как только вы создали дискомфорт – начинайте практики. Это сложнее, чем утренняя медитация, но выполнимо.
Продвинутый уровень: недельный перерыв от медитации или неделя целенаправленных изменений. Через полгода-год на неделю прекратите медитации. Это углубит вашу практику. Или устройте себе неделю радикальных изменений. Например, специально попутешествуйте по миру с очень маленьким количеством вещей (не больше 4 кг). Такое упражнение даст возможность попрактиковать наши методы.

Возможно, жизнь сама предоставит неожиданный месяц огромных изменений – расставание с партнером, когда вы меняете работу или болезнь, когда у вас финансовые проблемы. Если подобное случится, воспринимайте это как шанс практики.

Такие тренировки – это способ заботы о себе. Есть еще другие пути: прогулки, спорт, йога, сон, поддержка близких. Все они очень важны.

Если вы углубитесь в эти практики, вскоре вы увидите в себе существенные перемены.

Перевод НВ

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Теги: Психология Изменения Лео Бабаута

Показать ещё новости

Electronic — Музыкальный жанр — Оцените свою музыку

Иерархия

Посмотреть все жанры

- Электронный
- - Электронная танцевальная музыка
    Широкая категория для поджанров, в основном производных от диско, включая электронные звуки, синтезаторы, драм-машины и различные диапазоны BPM.
    - Брейкбит
      Совокупность родственных стилей электронной танцевальной музыки, широко характеризующихся ярко выраженными синкопированными барабанными паттернами (называемыми брейкбитами), возникшими под первоначальным влиянием брейкбита хардкора, не включая стили, непосредственно связанные с драм-н-бейсом и джунглями.
    - Drum and Bass
      Характеризуется быстрыми синкопированными паттернами брейкбита (часто семплированными или запрограммированными) с ярко выраженными басовыми линиями, обычно в диапазоне 160-180 ударов в минуту.
    - Dubstep
      Характеризуется полупериодными синкопированными и разреженными битами, установленными на скорости около 140 ударов в минуту с тяжелыми суббасами; появился в Южном Лондоне в начале 2000-х.
    - Хардкор [EDM]
      Обобщающий термин для широкого спектра чрезвычайно динамичных и энергичных стилей электронной танцевальной музыки, которые были разработаны с начала 19 века.90-е.
    - Hard Dance
      Обобщающий термин для EDM, в основном разработанный на основе Hard Trance и UK Hard House; обычно характеризуется быстрым темпом, жесткой бочкой и «бодрым» синкопированным грувом.
      - Hardstyle
        Жесткие, четыре бочки на полу, быстрый темп около 150 ударов в минуту, реверсивный бас и резкие искаженные синтезаторы.
    - House
      Большая, чрезвычайно популярная группа родственных стилей электронной танцевальной музыки, изначально развившаяся из диско в начале 1980-х.
      - Electro House
        Теплые аналоговые басовые линии, напористая перкуссия, четкие высокие партии синтезатора и обрезанные вокальные сэмплы.
    - Техно
      Сильно битовый, повторяющийся и механический, обычно с минимальными вариациями аккордов и мелодиями, фокусируется на ритмах и тембральном разнообразии; обычно производится для клубной среды.
    - Trance
      Развивающиеся, создающие напряжение структуры с быстрыми минорными арпеджио поверх гипнотических барабанных паттернов «четыре на полу» в быстром темпе около 130-150 ударов в минуту.
      - Psytrance
        Транс с психоделическим ощущением и энергичным звуком, основанный на влиянии Goa Trance и Acid Trance.
    - Trap [EDM]
      Синкопированная перкуссия с влиянием трэпа с 808 семплами и быстрыми хай-хэтами.
    - UK Garage
      Перетасовка ритмов и влияний из источников, включая современный R&B и хип-хоп, а также многие формы электронной музыки.
  - Latin Electronic
    Электроника сочетается с латиноамериканскими влияниями; началось в конце 1990-х гг.
  - Vapor
    Мета-жанр, начавшийся с появления Vaporwave и порожденной им эстетики.

Развернуть иерархию Скрыть

Связанные дескрипторы

ритмичный инструментальный энергичный атмосферный мелодичный сэмплирование повторяющийся темная вечеринка ночной футуристический механический игривый эфирный гипнотический вздымающийся мягкий сюрреалистический таинственный теплый любовный эклектичный шумный пышный плотный холодный причудливый меланхоличный психоделический городской лоу-фай горько-сладкий зловещий спокойный минималистичный хаотичный страстный авангардный агрессивный тоскливый тревожный счастливый сексуальный маниакальный успокаивающий тяжелый прогрессивный летний необработанный космос

ВСЕ НЕ ТАК — Интерпол

ВСЕ НЕ ТАК — Интерпол — LETRAS.COM

Главная Инди Интерпол Все неправильно

Правда, правда, правда настоящая

Введите переопределение, как мы запускаем игру
Изящнее и дешевле, ветер изменился
Следуя глубже, они слышат, что я говорю
Спектральные стимулы проложили путь

Все не так, не так
Все не так
Я думаю, мы надеемся, что со временем то, что сейчас, будет преодолено

Воистину, воистину, воистину

Кажется, я знаю почему, я говорю то, что говорю
Обратные достижения, я сожалею о днях
Я более душевный, или я сейчас спускаюсь?
Можем ли мы начать все сначала как агенты мира?

Все не так, не так
Все не так
Все, что у нас есть, это время, но мое сердце немеет неправильно
Все неправильно

Воистину, воистину, воистину настоящий

О, любовь, держись, держись, держись
О, любовь, держись, держись, держись

Мы построили наш дом, не прося прощения
Мы создали наш домой, наедине со временем
Разлучили лучших из нас
Но никто не любит ждать
Все не так, по-настоящему неправильно
Все не так

Летрас Академия

Словарь произношений

Дешевле
Это
Wind

См. Больше слов

Ссылка

Evil
отдых My Chemistry
All The Rage Back Back Back Back Back 9001 2
Cemistry
letras.com/interpol/all-the-rage-back-home/» data-sharetext=»All The Rage Back Home by Interpol»> All The Rage Back Back Back Back Back
Cemistry
All The Rage Back Back Back Back Back

All The Rage Back Back Back
letras.com/interpol/101406/» data-sharetext=»C’mere by Interpol»> 12912.
Препятствие 1
Новое
Поздоровайся с ангелами
Первопроходец водопада
letras.com/interpol/110996/» data-sharetext=»Untitled by Interpol»> Без названия
Медленные руки
NARC
PDA
My Desire
letras.com/interpol/if-you-really-love-nothing/» data-sharetext=»If You Really Love Nothing by Interpol»> Если вы действительно ничего не любите
Leif Erikson
. Все не так