Видео позы в постели: 18 (720p) (via Skyload) — Video.Sibnet.Ru — samara-history.ru

Видео позы в постели: 18 (720p) (via Skyload) — Video.Sibnet.Ru

Содержание

Лучшие позы в сексе — СексВидео.TV

Секс Видео TV

Инцест
Подростки
Лесби
С мачехой
Крупным планом
Раком
HD
Пьяные
Вечеринки
Зрелые

8048249
12:44

Массаж
Подростки
Порно 365

Наши друзья

Русское Порно

Порно Место

Красивое Порно

Домашнее Порно

Мы собрали лучшие секс видео для вас из разных источников. Смотреть можно с любого устройства абсолютно бесплатно

102 позы в сексе / 102 Sex Positionen (2010) видеогид, обучение

1 год назад • Показы: 187K

234 154

В избранные Скачать Скриншоты Комментарии (2)

Скачать:

Скачать 720p440,21 Mb

Секс – сколько в этом слове огня, страсти и интриги. Как сделать интимную близость приятной и желанной? В этом вам поможет видео-пособие, которое содержит в себе множество позиций для секса. Кинолента будет актуальной для тех, кто желает внести разнообразия в личную жизнь. Опытнее тренеры не покладая рук и других частей тела научат вас управляться с вашим боевым оружием! Теперь вы сможете найти вход даже с завязанными глазами, принимать самые разные позы и наконец-то доберетесь до загадочной точки G.

Ваша девушка останется в полном восторге, и по утрам вам будет подавать кофе в постель, а после работы будет встречать вас теплая и уютная квартира с ароматом только что сваренного борща. Она расцветет и засияет как алмаз, радуя вас каждый день новым эротическим бельем, которое она, конечно, купит за ваши деньги, но это же все для вас! 102 позы, это не просто позы для секса, это выбор жизненной позиции! Добавьте в вашу серую жизнь немного разнообразия и увидите, что вам не захочется возвращаться назад. Занимайтесь сексом и будьте счастливы!

Категории:

Порно молодых Полнометражные порно фильмы Классика, любовь, поцелуи, эротика Эротические фильмы Орал, анилингус, куннилингус

Тэги:

позы секс учебное пособие самоучитель видеоинструкция гид камасутра видеоуроки обучающее инструкция немецкое эротика куннилингус орал эротические kino порнофильмы фильмы кино

Порно тренды

первый раз лесби кастинг игры в кальмара волосатый подросток анал подруга дочери двойное проникновение пьяные с разговорами monster cock японский секс шоу игры кальмара толпой разорвали сучек на каблуках в юбке в чулках раком мама секс молодёжи 18+ ролики

Порно фильмы по категориям

Азиатки

279 видео

Анал и Анальный секс

3998 видео

БДСМ, доминирование, Садо Мазо

501 видео

Большие толстые члены

962 видео

Виртуальное порно VR 360

10 видео

Групповое порно, свингеры

1861 видео

Домашнее порно видео

2035 видео

Классика, любовь, поцелуи, эротика

785 видео

Куколд порно, измена, рогоносцы

50 видео

Межрассовое Порно

736 видео

Минет, ручная работа

2022 видео

Орал, анилингус, куннилингус

1313 видео

Полнометражные порно фильмы

1374 видео

Порно знаменитостей

114 видео

Порно молодых

1305 видео

Порно пародии

141 видео

Порно с переводом

1794 видео

Порно Ужасы

75 видео

Публичное порно

223 видео

Русское порно

1102 видео

Секс игрушки

1260 видео

Секс машины

102 видео

Сексуальные девушки

919 видео

Скрытая камера

65 видео

Соло, стриптиз, мастурбация

805 видео

Сперма, сквиртинг

1596 видео

Старушки, порно со зрелыми

493 видео

Толстушки, порно с толстыми

190 видео

Фистинг, инсершн, страпон

478 видео

Худые, порно с худыми

1145 видео

Эротические фильмы

250 видео

У нас уже 8318 порно фото, 4168 часов HD порно видео, и 2880 профилей секс моделей.

Лучшие Позы В Сексе Видео Порно Видео

Видео Миссионерской Позы В Сексе
Сложные Позы В Сексе
Феминизация Парня В Сексе Видео
Новые Классные Позы В Сексе
Женское Доминирование В Сексе Видео
Самые Класные Позы В Сексе
Миссионерская Поза В Сексе Видео
Голые Девушки Позирует В Сексе Видео
Мужские Стоны В Сексе Видео
Видео Гимнастические Упражнения В Сексе
Семейная Пара Использует В Сексе Фаллоэмитатор Видео
Пожилые В Групповом Сексе Видео
Зимой Секс Сувать Тампон В Киску Видео
Геи Мускулистые Спортивные В Срингах Видео Соло
Арабски Секс В Хиджобе Видео
Волосатые В Трусиках В Сперме Видео Нарезки
Пизда Писает В Рот Видео Мобил
Дочь Трахает Маму В Раздевалки Видео
Домашний Анал В Чулках Видео
Три Руки В Пизду Видео Бдсм
Кончают В Киске Видео Крупным Планом
Лёжа На Спине Принимает Большой Член В Вагину Видео
Девушки В Мини Юбках В Метро Видео
Огромные Задницы В Легинсах Видео С Зади Эротика
Сует Бутылку В Пизду Видео
Мучение Девок В Рабстве Видео
Пожилые В Трусиках Видео
Шары В Члене Видео
Старые Проститутки В Латексе Видео
Худые И Безгрудые Женщины В Сексе На Кокобум
Геи Кончают Друг Другу В Жопу Видео
Девушки В Мини Видео
Огромная Вагина В Сперме Видео
Голые Мужики В Роздевалке Видео
С Бабушкой В Колготках Видео
Красотки Трахаются В Колледже Видео
Трахает На Столе В Баре Видео
Женщина Доминирует Над Мужчиной В Сексе
Арабски Секс В Хиджабе Видео
Секс Бразиля Ххх В Школе Видео
Ледибой Кончают В Рот Видео
Солидные Женщины В Трусах Видео
Жена Снимает Грязные Носки Колготки В Ванной Видео
Волосатые Письки В Трусиках Видео
Таня Сосет В Машине Видео
Дрочит На Женщин В Автобусе Видео
Моя Мама В Бикини Видео
Писечки Русских Мамаш В Трусиках Видео
Мигает В Автобусе Видео
И Сексуальный Девушкам Ставят Клизму
Старики Сперма В Рот
Мамашка Натуральной Грудью Секс
Камшоты В Рот Бисексуалы
Красивы Девкы На Нудиском Пляже
Жена Сплевывает В Рот
Киска Девушки В Сокращение Веб Камнра
Рус Секс Папа И Дочка
Хуслут Рыжая Мамка Садится На Дилдо
Негр Хозяин Ебет Свою Белую Секс Рабыню
Глубокий Минет Кончая В Рот
Сапоги На Колготки Видео
Волосатые Мамки Ебутся Со Своими Сыновьями Видео
Любительское Ненасытные Толстушки Франция
В Колготках Под Юбкою
Жена Первый Раз С Другим Видео
Сквирт Для Мамы Рукой
Гей Лошадь Видео Трансы
Секс Худая Мама Учит Сына Как Ее Трахать
Секс Брат Шина Брат
Голова В Сисиками Обложена
Видео Жена Мастурбирует Под Одеялом
Старушки В Русской Деревне Секс
Сескс Девушки Большими Сиськи Арабыня
90 Летний Старик Трахает Девушку Русский

Выбор лучшей подушки для сна

Автор Кристин Локонти

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 24 ноября 2021 г.

Правильная осанка и поиск подходящей подушки

Вы, наверное, уже слышали, что хорошая осанка очень важна. Знаете ли вы, что это касается и позы во время сна? Различные позы для сна влияют на ваши плечи, шею и позвоночник. Вот что вам нужно знать, когда дело доходит до поиска самой здоровой позы для сна.

Важность хорошей осанки

Хорошая осанка — это больше, чем просто стоять прямо, гордо и уверенно. Ваша осанка по-разному влияет на ваше здоровье. Плохая осанка, даже когда вы лежите или спите, может быть причиной ненужного напряжения мышц или связок.

Хорошая осанка помогает сохранять равновесие при движении и ходьбе. Это определяется как сосредоточение вашего веса на ногах. Хороший баланс помогает вам двигаться более эффективно при выполнении повседневных задач, таких как подъем и спуск по лестнице или повороты. Правильная осанка также помогает снизить риск получения травм во время тренировок или занятий спортом.

Плохая осанка может быть вызвана:

Стресс
Слабые постуральные мышцы
негибкие мышцы
Беременность
Ожирение
Мышцы, которые слишком тесные
ношения обуви на высоких тамовых номерах

, что является лучшим.

спать?

В среднем вы проводите около трети своей жизни лежа или во сне. Когда вы становитесь старше, поиск правильного положения становится более важным, чтобы справиться с повседневными болями. Несмотря на то, что не существует одного лучшего способа спать, есть вещи, о которых следует помнить при выборе различных поз для сна.

На вашей стороне. Большинство взрослых склонны спать на боку. Фактически, исследования показывают, что взрослые проводят более половины своего сна на боку. Считается, что это становится более распространенным с возрастом, когда вы теряете гибкость позвоночника. Сон на боку или со свернутыми ногами в позе эмбриона может помочь держать ваши дыхательные пути открытыми. Это может уменьшить храп и легкое апноэ во сне.

На спине. Сон на спине может быть одним из лучших положений для улучшения осанки. Это способствует лучшему выравниванию и уменьшает давление на руки и ноги. Люди с болями в шее или спине, особенно в нижней части спины, считают его наиболее удобным.

Имейте в виду, что сон на спине может привести к ухудшению других состояний, таких как храп и апноэ во сне. Это также может вызвать изжогу или гастроэзофагеальное заболевание (ГЭРБ). Беременным женщинам также следует избегать сна на спине, так как это может привести к мертворождению в третьем триместре.

На животе. Это также называется положением спереди или лежа. Сон на животе вызывает более высокую частоту сердечных сокращений и больше энергии, чтобы поднять ваше тело против силы тяжести. Вы можете улучшить свое выравнивание, положив подушку под живот или таз.

Если вы спите на животе, не сгибайтесь в пояснице, когда двигаетесь ночью. Чтобы сохранить правильное положение позвоночника, двигайте всем телом одновременно. Вы должны стараться держать уши, бедра и плечи на одном уровне, когда лежите в постели.

Положение подушки и выбор подходящей подушки

Положение подушки или выбор правильной подушки, подходящей для вашего предпочтительного положения во время сна, также важен. Давление на позвоночник и шею различается в зависимости от положения, поэтому подушка может помочь скорректировать его.

Выбирая подушку, обратите внимание на изгиб шеи в любимом положении для сна. Вы хотите выбрать подушку, которая заполняет этот изгиб, обеспечивая при этом достаточно эргономичную поддержку вашей головы:

Спины на спине: ищите подушку, которая заполняет пространство между вашей шеей и кроватью. Если вы видите свои ноги, когда лежите, подушка, вероятно, слишком высока для вас. Ваша подушка должна поддерживать вашу голову, шею и естественный изгиб плеч. Если у вас есть подушка из пеноматериала, вы можете обрезать ее, чтобы опустить подушку.
Спящие на животе: вам понадобится небольшая плоская подушка, чтобы держать голову прямо и ровно. Те, кто спит на животе, могут спать даже без подушки, если это более удобно.
Боковые шпалы: вам нужна более толстая подушка, чем для задних шпал. Выбранная вами подушка должна заполнять пространство между ухом и кроватью. Вы также можете положить подушку между коленями, чтобы выровнять позвоночник и снять нагрузку с бедер и нижней части спины.

Советы по правильному расположению подушки. Есть и другие факторы, которые следует учитывать при покупке подушки. Подгонка вашего матраса может привести к тому, что ваша подушка будет тонуть или сидеть высоко на матрасе. Наматрасник также может еще больше приподнять подушку. Вы также можете положить подушки вокруг своей кровати, а не только вокруг головы, чтобы заполнить любые промежутки, которые образуются между кроватью и вашим телом.

Изучение валидности и надежности портативного протокола оценки позы во сне с использованием инфракрасных камер в различных условиях освещения и постели в домашних условиях

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV

Добавить в коллекции

Создать новую коллекцию
Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Невозможно загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? воскресеньепонедельниквторниксредачетвергпятницасуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

ИОС Пресс

Полнотекстовые ссылки

. 2019;63(2):291-298.

DOI: 10.3233/WOR-192930.

Дуг Кэри ^{1
2} , Роджер Коллинсон ³ , Мишель Стерлинг ⁴ , Кэтрин Бриффа ²

Принадлежности

¹ Эсперанс Физиотерапия, Эсперанс, Вашингтон, Австралия.
² Школа физиотерапии и физических упражнений, Кертинский университет, Перт, Вашингтон, Австралия.
³ Школа математики и статистики, Кертинский университет, Перт, Вашингтон, Австралия.
⁴ Исследовательский центр восстановления после травм, NHMRC CRE по дорожно-транспортному травматизму, Университет Квинсленда, Квинсленд, Австралия.

PMID: 31156210
DOI: 10.3233/WOR-192930

Дуг Кэри и др. Работа. 2019.

. 2019;63(2):291-298.

DOI: 10.3233/WOR-192930.

Авторы

Дуг Кэри ^{1
2} , Роджер Коллинсон ³ , Мишель Стерлинг ⁴ , Кэтрин Бриффа ²

Принадлежности

¹ Эсперанс Физиотерапия, Эсперанс, Вашингтон, Австралия.
² Школа физиотерапии и физических упражнений, Кертинский университет, Перт, Вашингтон, Австралия.
³ Школа математики и статистики, Кертинский университет, Перт, Вашингтон, Австралия.
⁴ Исследовательский центр восстановления после травм, NHMRC CRE по дорожно-транспортному травматизму, Университет Квинсленда, Квинсленд, Австралия.

PMID: 31156210
DOI: 10.3233/WOR-192930

Абстрактный

Фон: Спинальные симптомы боли и скованности при пробуждении связаны с позой сна. Позы сна обычно классифицируются как лежа на спине, лежа на боку и на животе. Клинически постулируется, что позы для сна с устойчивым вращением в конце диапазона и разгибанием могут влиять на чувствительные к боли ткани позвоночника. Однако отсутствие действенного и надежного метода оценки позы сна означает, что клиницисты не могут дать корректирующие рекомендации, основанные на доказательных исследованиях.

Задача: Определить достоверность и надежность протокола записи позы сна в домашних условиях.

Метод: Двадцать медицинских работников просмотрели предварительно записанную видеозапись рандомизированных поз для сна в условиях естественного и инфракрасного освещения, с различными постельными принадлежностями, чтобы представить привычную среду. Позы сна были разделены на шесть категорий, включая две промежуточные позы (лежа на боку с опорой и лежа на боку с провокацией). Просмотр повторили через два дня.

Полученные результаты: Внутри- и межэкспертная надежность была превосходной; Каппа Коэна = 0,93 (95% ДИ от 0,80 до 1,0) и Каппа Флейсса = 0,83 (95% ДИ от 0,82 до 0,84) соответственно. Валидность, определяемая как соответствие между классификациями медицинских работников и известными позами, также была превосходной. Каппа Коэна = 0,91 (95% ДИ от 0,77 до 1,0).

Выводы: Надежная и достоверная оценка позы во сне, включая промежуточные позы, может быть достигнута с использованием недорогого портативного инфракрасного оборудования для видеозаписи в различных условиях освещения и в различных ситуациях с покрывалом, типичных для домашней обстановки.

Ключевые слова: Эргономика; привычная среда; промежуточные позы сна; оценка позы сна; классификация позы сна; боль в позвоночнике; тугоподвижность позвоночника.

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

ИОС Пресс

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

Выбор наилучшего положения для сна

Выбор наилучшего положения для сна | Медицина Джона Хопкинса

Здоровье

Когда вы ночью заворачиваетесь под одеяло, вы, вероятно, устраиваетесь поудобнее. любимая позиция, не задумываясь о ней. Но можно ли спать положение лучше другого?

«Мы можем утверждать, что некоторые из них лучше, чем другие», — говорит Рэйчел Салас, доктор медицинских наук, доцент неврологии в Медицинском центре Джона Хопкинса. — Но есть оговорки.

Салас объясняет, когда и почему положение имеет значение.

Выберите свое положение

Для молодых здоровых людей положение во сне не так важно, говорит Салас. «Но по мере того, как вы становитесь старше и у вас появляется больше проблем со здоровьем, положение во сне может стать положительным или отрицательным».

Учитывайте эти факторы, прежде чем выключать свет:

Боли в спине и шее: Когда дело доходит до облегчения боли, сон на спине — это неоднозначное решение, — говорит Салас. Для людей с болью в шее сон лицом вверх иногда может усилить боль. Но многие люди считают, что сон на спине помогает облегчить боль в пояснице. Если у вас болит позвоночник, поэкспериментируйте с разными положениями и подушками, чтобы найти то, что вам подходит.
Храп и апноэ во сне: Обструктивное апноэ во сне вызывает коллапс дыхательных путей во время сна, что приводит к паузам в дыхании. Он часто идет рука об руку с храпом. Салас говорит, что положение на боку или животе может помочь дыхательным путям оставаться открытыми, уменьшить храп и облегчить легкое апноэ.
Рефлюкс и изжога: Если вы страдаете от изжоги, сон на правом боку может усугубить симптомы, говорит Салас. Это верно для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и для людей, у которых изжога возникает по другим причинам, например, у беременных женщин. Перевернитесь на левый бок, чтобы охладить ожог.
Внешний вид: Если вы спите на боку или животе, вы, вероятно, заметили морщины на лице, когда просыпаетесь. «Со временем это может привести к высыпаниям или хроническим изменениям кожи», — говорит Салас. «Если вас беспокоят морщины, это еще одна причина спать на спине».

Расположите свою кровать так, чтобы вам было удобно

Если вас это не касается, пусть комфорт будет вашим путеводителем, говорит Салас.
Но положение во сне — не единственное, что нужно учитывать, чтобы выспаться комфортно.

Салас рекомендует заменить старые матрасы и подушки. Выбор между мягким и жестким — это просто вопрос предпочтений, но стремитесь к чему-то поддерживающему, говорит она. Если у вас болит шея или плечо, может помочь поддерживающая подушка, предназначенная для поддержки шеи. Болстер или подушка, поддерживающая ноги, могут облегчить боль в пояснице.

Не стоит недооценивать важность оптимизации вашей спальни, чтобы вы могли хорошо выспаться. Салас добавляет:

Чистые листы: Часто стирайте простыни и пылесосьте матрас, чтобы избавиться от пыли и перхоти, которые могут вызвать аллергию и ухудшить ваш сон.
Закройте жалюзи: Используйте шторы или жалюзи, чтобы ночью в комнате было темно. Но откройте шторы (или выйдите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.
Местоположение имеет значение: Расположите кровать так, чтобы вас не отвлекали такие предметы, как рабочий стол или мигающий свет.

«Среда сна — это то, что можно легко исправить, — говорит Салас. Немного поразмыслив о том, как расположить свое тело и кровать, вы можете обнаружить, что ваш сон стал еще слаще.

Исследование показывает Смартфоны могут испортить ваш сон

Прежде чем залезть под одеяло и найти удобное положение, не забудьте сделать еще одну важную вещь: выключить телефон. Исследования показывают, что ночное использование телефонов и планшетов может мешать сну. Одно исследование обнаружили, что люди, которые использовали мобильные устройства поздно ночью, были более истощены на следующее утро и менее занят на работе.