Видео как удовлетворить в постели любимого: D0bad0b0d0bad0bbd0b0d181d0bad0b0d182d18cd0bcd183d0b6d187d0b8d0bdd183d181d0b5d0bad181 порно видео. Смотреть бесплатно d0bad0b0d0bad0bbd0b0d181d0bad0b0d182d18cd0bcd183d0b6d187d0b8d0bdd183d181d0b5d0bad181 на erkiss7.com

Видео как удовлетворить в постели любимого: D0bad0b0d0bad0bbd0b0d181d0bad0b0d182d18cd0bcd183d0b6d187d0b8d0bdd183d181d0b5d0bad181 порно видео. Смотреть бесплатно d0bad0b0d0bad0bbd0b0d181d0bad0b0d182d18cd0bcd183d0b6d187d0b8d0bdd183d181d0b5d0bad181 на erkiss7.com

Содержание

Нужен ли секс для зачатия?

  • Фрэнк Суэйн
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Беременность без участия отца куда более распространена в дикой природе, чем мы думаем. Что мешает людям пойти по тому же пути?

Природа зло подшутила над прекрасным полом. Когда дело доходит до рождения ребенка, всю тяжелую работу приходится делать женщинам, причем с дополнительными условиями: нужно успеть уложиться в определенные возрастные рамки, и к тому же в этом процессе необходим мужчина.

Возможно, проще было бы справиться в одиночку. Вот животные, к примеру, не настолько сильно зависят от секса. Журнал New Scientist в июне писал, что в природе «непорочные зачатия» вовсе не редкость. Самки ряда крупных и высокоразвитых видов — ящериц и акул, к примеру — при размножении успешно обходятся без самцов. Называется этот процесс партеногенез, и исследователи сейчас приходят к мнению, что он гораздо более распространен, чем мы думали раньше.

Могут ли люди позаимствовать этот биологический прием – чтобы женщины беременели по собственному желанию, без участия мужчин?

Известно, что для этого как минимум необходима сперма. Но вовсе не обязательно, чтобы ее источником был мужчина. 10 лет назад японские ученые вывели мышь, у которой было две матери, а отца не было. Ее назвали Кагуя, в честь лунной принцессы, которую по легенде нашли в стебле бамбука. Грызуна создали в лаборатории из генетического материала двух самок мыши.

Стволовые клетки от донора женского пола можно заставить развиться в клетки спермы искусственным путем – в природе такого не происходит. То есть, в принципе возможно создать ребенка от двух матерей, каждая из которых предоставила бы по половине генетического материала. Но, конечно, все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

«Можно создать клетку, которая будет под микроскопом выглядеть точно как клетка спермы. Но будет ли она генетически запрограммирована так же, как природная – понять куда сложнее. Мне известен лишь один достоверный способ проверки – для этого надо использовать эту клетку и посмотреть, нормальные ли в итоге получатся дети. С мышами и крысами это сделать просто, но люди – совсем другое дело», — говорит доктор Алан Пейси, биолог-исследователь из университета Шеффилда (Великобритания).

Тихо сама с собою

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Некоторые самки акул, изолированные от самцов, могут забеременеть

Допустим, ученым удастся решить эту проблему – но все равно для зачатия необходима другая особь. Могут ли женщины обойти и это препятствие тоже?

В дикой природе большинство самок прибегает к партеногенезу только в случае крайней необходимости – как правило, в условиях изоляции от самцов. Если на необитаемом острове окажутся несколько самок комодского варана, они смогут произвести на свет самцов и основать колонию. Партеногенез у акул был выявлен в схожих ситуациях — после ряда случаев, когда одинокие самки в аквариумах неожиданно беременели.

Но это далеко не лучший вариант. «Большинство крупных животных не размножается без секса потому, что это противоречит законам эволюции», — поясняет доктор Пейси. Таким образом теряется генетическое разнообразие, благодаря которому популяция остается здоровой.

В теории, наверное, возможно создать в лаборатории ребенка из генетического материала одной женщины. Но это может завести в неприятный эволюционный тупик. В условиях ограниченного генофонда растет риск врожденных пороков развития и заболеваний.

Взять членов королевских семей Европы. Почти все они в какой-то степени родственники. И многие страдали прогнатизмом – у них была выпяченная нижняя челюсть, это была настолько характерная для европейских монархов черта, что она получила название «габсбургская губа». Испанский король Карл Второй из-за этого даже не мог нормально питаться. В обычной популяции эта особенность сама сошла бы на нет, но в закрытом генофонде европейских монархий она проявлялась вновь и вновь.

Мина замедленного действия

Итак, родственное спаривание снижает генетическое разнообразие популяции – и точно так же самооплодотворение может ухудшить наследственность. Если размножаться в одиночку, то у ребенка, соответственно, будет лишь один родитель – а значит, вдвое более скромный генофонд, чем у обычного ребенка.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Для зачатия обычно необходимы мужские половые клетки, но их источником не обязательно должны быть мужчины

Каждое следующее поколение, рожденное одним родителем, будет усугублять эту тенденцию, и риск генетических дефектов будет расти. Это выльется в куда более серьезную проблему, чем у европейских королей. «Ничего хорошего из этого не выйдет, — говорит доктор Пейси. — Такой вариант годится максимум на одно-два поколения».

В общем, если женщины когда-нибудь всерьез захотят размножаться без помощи секса, то им было бы очень желательно откладывать на будущее какое-то количество своего собственного генетического материала – с тем, чтобы потомки могли использовать его для восстановления генетического разнообразия в последующих поколениях. Но тогда уж не жалуйтесь, если прапрабабушка окажется заодно и мамой. Интересное получится фамильное древо.

Все подобные ухищрения в итоге лишь отложат неизбежный финал. Если перейти на «само-зачатия», то каждое последующее поколение будет все более бледной копией предыдущего. Поэтому биологи пока все-таки верят в давнюю мудрость – «за мужниной спиной как за каменной стеной». По крайней мере, в том, что касается размножения.

Как удивить и доставить удовольствие мужчине в сексе

Как удивить мужчину

Мужчины, словно дети, радуются всему новому. А особенно в интимной жизни. Удивить любимого проще простого, если знаешь все его сокровенные желания.

А как их узнать? Просто спросить. Да, нужно всего лишь сесть и поговорить с мужчиной о сексе. Спроси, чего-бы новенького он хотел попробовать, какие эротические фантазии его возбуждают. Попроси его рассказать все, чего он хочет и о чем тайно мечтает.

После разговора, проанализируй ответы и немного усовершенствуй их. Например, если твой мужчина давно мечтает о ролевых играх, где он будет главным – купи соответствующие костюмы для этого.

Как правильно ласкать мужчину, чтобы возбудить его и возбудиться самой

Чтобы возбудить любимого, нужно учитывать его эрогенные зоны и знать, как на них воздействовать.

Шея у мужчин считается такой же эрогенной зоной, как и у женщин. Когда будешь целовать ее, попробуй сделать вдох-выдох, обдав кожу свои горячим дыханьем. Такой прием подействует на член как виагра, медленно заставляя, его встать.

Соски. Многие женщины оставляют без внимания мужскую грудь, хотя стимуляция сосков им тоже доставляет наслаждение. 

Живот. Постепенно спускайся от шеи к животу, покрывая любимого страстными поцелуями. Ласкай руками его тело, громко горячо дыши и всем своим видом показывай, что ты тоже возбуждена.

Пенис. Не торопись сразу взять его в ротик. Подразни любимого. Слегка облизни головку, совершая круговые движения по всему диаметру. Потом пройдись языком по стволу. Не забудь про яички. 

Яички. Это самая нежная и самая чувствительная часть мужского тела. С яичками нужно быть крайне аккуратной, чтобы не сделать больно. Если хочешь взять их в рот, прячь зубы и сильно не сдавливай кожу губами. Это может доставить дискомфорт. Мягко и нежно массируй их язычком или руками. Любой мужчина придет в экстаз от таких манипуляций.

С эрогенными зонами теперь все понятно.

 

 

Но как доставить удовольствие и удовлетворить мужчину? Как сделать так, чтобы он навсегда запомнил эту ночь?

Как уже было сказано выше, удовольствие – это индивидуальная составляющая каждого человека. У каждого из нас свои мечты и желания. Однако, у большинства мужчин интимные желания схожи.

Вот топ 5 проверенных способов, как свести мужчина с ума в постели.

  • Глубокий минет. О да, каждый представитель сильного пола мечтает о том, чтобы его девушка прошла курс «глубокое горло». Но мы можем тебя обрадовать. Проходить курсы совсем необязательно. Чтобы научиться глубокому минету, хватит сильного желания и пары видео в интернете. Есть масса упражнений, позволяющих преодолеть рвотные позы, чтобы доставить наслаждение не только любимому, но и кайфануть самой. Поверь, те эмоции, которые ты увидишь на лице мужчины после такого сюрприза, не оставят тебя равнодушной.
  • Ролевые игры. С костюмами, наручниками и плетками. Чтобы довести парня до экстаза, хватит пары костюмов, наручников и хорошего лубриканта. Переоденься в героиню его сексуальных фантазий и позволь овладеть тобой. Будь покорной, но в то же время страстной. Будет идеально, если в процесс игры, ты включишь реализацию первого пункта.
  • Секс-игрушки. В нашем секс-шопе eroticavip.ru есть огромный выбор эротических девайсов, подходящих для парного использования. Эрекционные кольца, ротационные стимуляторы и вибраторы не только разнообразят вашу сексуальную жизнь, но и доставят множественные яркие оргазмы и тебе, и твоему мужчине.
  • Стриптиз или тверк. Представь себя на месте мужчины… Полуголая любимая девушка извивается в эротическом танце под возбуждающую мелодию. От такого зрелища у мужчины поднимется не только настроение, но и член. Отсутствие таланта – не повод отказываться от этого пункта. В интернете есть масса видео уроков, которые научат тебя азам сексуальных танцев. Главное – это твое сильное желание и упорство.
  • Будь активнее.
    Возьми инициативу в свои руки. Надень возбуждающее белье и сделай с ним все, что пожелаешь. Мужчин возбуждают страстные девушки. Не всегда же им доминировать в сексе. Кстати, по статистике, 80% парней жалуются на пассивность любимой в постели. Не надо так. Возбуждай его, ублажай и сама получай от этого удовольствие.

Мы перечислили всего пять способов, как сделать мужчине приятно в сексе. Как видишь, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И как бы усердно мужчины не доказывали, что самое приятное для них в постели – это удовольствие женщины, им тоже нужна страсть и ласка. А ты можешь это дать, используя перечисленные лайфхаки.

А для того, чтобы эксперимент был удачным, советуем заглянуть в каталог нашего интернет-магазина eroticavip.ru. ТУТ большой выбор лубрикантов, игрушек и эротических костюмов, которые сделают вашу ночь бурной, а мужчину удовлетворенным.

Как сладко мучить любимого мужчину — Психология хороших отношений

Настоящая любовница в постели, должна уметь очень сладко мучить любимого мужчину изысканными ласками! Мы делимся с вами потрясающей техникой секса, «как ублажить султана».

Если Ты женщина без комплексов, то тебе так сладко по мучить своего любимого мужчину не составит труда, которое и тебе принесет не мало удовольствия! Для этой сладкой муки необходимо лишь одно условие, нормальные ухоженные ноги мужчины. И так, техника секса — Как ублажить султана.

Тащите мужчину в душ, и тщательно моете ему ноги! Далее, укладываете мужчину на кровать, и берете с него обещание, не вмешиваться в процесс твоих ласк, или на крайний случай, можешь чисто символически связать ему руки шарфом, или галстуком чтоб не рыпался, можешь кстати и глаза ему завязать, хотя не нужно, мужчины любят наблюдать…

Этой техникой сладкой муки владели лучшие любовницы мира, а чем Ты хуже ? Удобно уложи мужчину в постель, минуты три погладь его тело, но не прикасайся к члену, медленно опускайся и начинай ласкать, вернее нежно сосать его большой палец на ноге, затем через минуту, пройдись языком между всех пальцев на ноге, каждый по засасывай.

Далее начни медленно поцелуями подниматься по ноге, поцелуй внутреннюю сторону бедра и пройдись по ней несколько раз языком, затем скользни языком по яичкам, легонько засоси каждое в отдельности, пройдись языком по стволу члена, полностью возьми головку своим влажным и горячим ротиком, сделай несколько засасывающих движений, и медленно опускайся поцелуями по другой ноге опять к большому пальцу другой ноги.

Теперь Ты поняла, почему это называется сладкой мукой, и почему нужно договариваться, что мужчина не будет у тебя забирать инициативу, или даже связывать ему руки ? И так, проделав такие же ласки с другой ногой, возвращайся той же дорогой, опять в исходное положение к первой ноге, но при этом чуть дольше задержись на члене мужчины!

Возьми нежно его яички одной рукой и слегка их переминай, другой рукой возьми ствол члена и оголи головку, а языком и ртом больше подразни его член, проведи круговыми движениями языком вокруг головки, попробуй проникнуть кончиком языка к нему в мочеиспускательный канал, заглотни член на сколько сможешь глубоко, и сделай ртом несколько возвратно поступательных движений.

А дальше, сделай ещё один такой заход, и только после этого решишь, как Ты хочешь завершить эти сладкие мучения мужчины, можешь при следующем заходе довести его ртом до оргазма и выпить его до дна, можешь медленно сесть на него сверху, или развязать ему руки и сказать, чтобы он вошел в тебя членом сзади…

* Но и это ещё не конец, после того как кончит твой мужчина, попроси его сделать тоже самое с тобой, доведя тебя до оргазма своим языком и пальцами…

В постели с Дьяволом: что делать, если ваш партнер не насытится близостью — Психология

Порой аппетиты не совпадают… Но мы знаем, как удовлетворить каждого

Ксения Парфенова

13 октября 2020 15:25

Секс должен быть страстным и приятным для обоих

Фото: unsplash.com

В интимных отношениях все же есть рамки: врачи рекомендуют заниматься сексом раз в 2—3 дня, не реже. На женщин частота полового акта влияет разве что в эмоциональном плане, тогда как для мужчин это план минимум программы по поддержанию здоровья. Чем старше он становится, тем интенсивнее и разнообразнее должен быть секс. Организм уже не заводится с полуоборота, как в 18—20 лет… У женщин старшего возраста аппетиты тоже снижаются, так что же делать? В этом материале дадим несколько практических советов для поддержания семейного очага и страсти в паре.

Начните с режима дня

Люди, работающие по 10—12 часов в сутки, как часто делают жители мегаполисов, удивляются, почему же им не хочется интима или длится он всего пару минут. А ведь секрета в этом нет! Наш организм невероятно умён, потому и снижает либидо, когда ему приходится экономить силы из-за нехватки сна, ненасыщенного витаминами питания, неправильного питьевого режима и редких физических нагрузок. Договоритесь с любимым человеком, что не будете засиживаться за компьютером или игровой приставкой допоздна, а значит со временем тело вновь воспрянет и даст сигнал в мозг о желании поиграть по-взрослому.

Смените привычки

Вспомните, как вы занимаетесь сексом. Привычная поза, повторяющиеся движения и действия ради возбуждения партнёра. Скучно? Да! Вашему любимому может хотеться больше секса именно по этой причине — от нехватки эмоционального выброса. Попробуйте купить игрушки для взрослых, крем или смазку для орального секса с новым вкусом, презервативы с эффектами в виде шариков или ребристой поверхности. Также многие люди любят, когда им на ухо шёпотом партнер говорит приятные слова и делает комплименты их навыкам в постели. Не стесняйтесь открывать рот и произносить то, что кажется очевидным.

Предложите соло-игры

Глупость, когда женщины злятся на то, что мужчина смотрит порно-видео. Если вы не в настроении для интима, почему же любимый человек должен тоже ограничить себя в удовольствии? Не будьте эгоистом, а дайте ему возможность расслабиться или, что лучше, помогите это сделать с помощью поцелуев или оральных ласк. Также можно предложить игрушку, стимулирующую приток крови к члену за счёт давления или сжимание органа.

Проговорите ограничения

Никогда не занимайтесь сексом через боль, иначе разовьёте в себе отвращение к процессу и будете воспринимать это как обязанность, а не удовольствие. Если у вас впереди месячные и болит живот, во время пенетрации вы чувствуете жжение во влагалище, либо вам просто не хочется интима из-за усталости, все это нужно сказать партнёру. Любящий вас человек прекрасно поймёт ваши желания и не упрёкнет в ответ, ведь самое важное в отношениях — физическое и моральное здоровье обоих.

10 секретов, как сделать видео, перед которым никто не устоит

В чём секрет настоящего вирусного ролика, от которого невозможно оторваться? Делимся с вами идеями дизайнера Мэттью Пирса.

Мэттью Пирс — предприниматель, дизайнер игр, лектор в Anderson School of Management. Представитель корпорации TechSmith (компании, создающей программное обеспечение для визуальных коммуникаций) по обучению и видео.

Предупреждаем: если вы в этой теме давно и прочно — эта статья вряд ли будет вам полезной. В случае, если вы только начинаете работать с видео, советы Мэттью помогут вам создать качественный ролик без лишних хлопот.

Итак, как же создать вирусное маркетинговое видео?

1. Расскажите зрителям историю 

Делайте из своих видео мини-фильм с полноценным сюжетом. Мэттью выделяет такие элементы истории, как мизансцена, противостояние и разрешение конфликта. Можно назвать их проще: завязка, кульминация, развязка. Или совсем просто — начало, середина и конец.

Продвижение в Ingate

Раскрути маркетинг на максимум

Продумывая сценарий видео, не забывайте добавить в него какую-то неоднозначную ситуацию, которая сделает сюжет не пресным. Что это может быть за ситуация? Например, вы можете поставить главного героя перед сложным выбором или заставить его отказаться от чего-то важного — всё ограничивается лишь вашей фантазией.

Вот пример ролика от Camtasia Studio:

Видео, хоть и короткое, но с сюжетом: присутствует и завязка, и кульминация, и развязка.

2. Пробудите эмоции (всеми законными способами)

Практически во всех лучших рекламных видео брендов есть эмоциональный призыв. Вспомните, например, рекламу Budweiser для Суперкубка 2014. Создатели видео используют известный способ вызвать у человека эмоции: показывают милых животных, испытывающих человеческие чувства.

Пробудить эмоции можно разными способами: показать что-то очень милое (как в предыдущем примере) или рассказать о сложном пути главного героя к цели. Так, например, для рекламного ролика Суперкубка 2017 Budweiser положили в основу сценария биографию своего создателя Адольфуса Буша — американского предпринимателя родом из Германии.

Зрители сочувствуют главному герою ролика — чужаку, который находится в недружелюбной к нему стране, но чётко видит свою цель и смело идёт к ней.

Мэттью советует придерживаться рекомендации консультанта по контент-стратегиям института контент-маркетинга Джоди Харрис: «Видео должно передавать нужный эмоциональный тон, который не может передать текст».

Мэттью Пирс

предприниматель, дизайнер игр, представитель корпорации TechSmith

Поймите, какие эмоции должен транслировать ваш бренд, и действуйте согласно им. Напримерв компании TechSmith, где я работаю, мне не нужно, чтобы люди вскрикивали при упоминании наших продуктов. Мне нужно, чтобы они испытывали вдохновение и удовлетворение от проделанной работы и могли сказать: «О, смотрите, что я изобрел. Я могу покорить весь мир»

3. Используйте юмор (только осторожно)

Юмор — это сложно. Шутки «заходят» не всегда. Для этого нужно знать свою аудиторию. Если вы хоть раз рассказывали анекдот, над которым никто не смеялся, вы понимаете, о чём речь.

Иногда бренды шутят очень неудачно, а порой их юмор воспринимается с восторгом. Пример последнего случая — бренд Kmart. В 2013 году их реклама «Ship my pants» набрала 13 миллионов просмотров на YouTube за неделю.

Еще один бренд, который традиционно использует юмор в рекламных роликах, — Snickers. В их видео встречаются и мемы, и необычные сравнения, и внезапные превращения

Для маркетологов бренда юмор оказался отличным способом увеличить прибыль: смешные видео помогли увеличить продажи почти на 16%.

4. Не забывайте про озвучку (даже несмотря на то, что многие смотрят без звука)

Конечно, многие пользователи предпочитают отключать звук в видео (особенно если смотрят с телефона). Однако стоит позаботиться о том, что они услышат, если решат включить его. Плохая озвучка может убить всё впечатление о вашем видео.

Мэттью Пирс даёт три основные рекомендации, которых нужно обязательно придерживаться:

  • записывайтесь в тишине;
  • используйте хороший микрофон;
  • добавляйте хорошую музыку (если хорошей нет, не добавляйте музыку вовсе).

Поскольку музыка — это очень мощный инструмент, выбирайте её очень тщательно. Как говорит Мэттью, у музыки есть последствия. Вот пример из интернет-шоу Film Riot, которое рассказывает о создании фильмов. В эпизоде «Как манипулировать людьми с помощью музыки» два раза подряд показывают короткую сцену, где один мужчина протягивает другому коробку. Никаких отличий в визуальном ряде нет, различается только музыка. При этом меняется настроение сцены: сначала устрашающая, с другой музыкой она становится игривой. 

5. Используйте цвет (как это делают создатели фильмов)

Основной цвет в видео напрямую влияет на то, какое впечатление оно производит. Мэттью приводит в пример фильм «О, где же ты, брат?». Он снимался летом в Миссисипи, среди зелени и цветущих растений. При этом по сюжету всё происходит в засушливой местности во времена Великой депрессии. Режиссер картины принял решение заменить зелёный цвет на коричневый, чтобы создать в фильме нужную атмосферу.

Хотите больше примеров? В 13-ти минутном видео «10 примеров лучшего использования цвета в фильмах» вам расскажут не только детали о фильме «О, где же ты, брат?», но и о других картинах, режиссеры которых играли с цветом, чтобы создать у зрителей нужное настроение.  

Какой можно сделать вывод? Когда создаёте видео, уделяйте цвету не меньше внимания, чем сюжету и музыке (даже если не претендуете на «Оскар»).

6. Заставьте предметы двигаться (много двигаться)

Все понимают, что в видео должно быть как можно меньше статичных образов. Но насколько много нужно движений?

Единого рецепта не существует. В ТВ-шоу и фильмах угол обзора и сцена меняются каждые 2–3 секунды: крупные планы сменяются мелкими, а персонажей постоянно показывают с разных сторон. И зрители ждут быструю смену сцен: для людей, как ни странно, картинка не главное, они в первую очередь обращают внимание на движущиеся предметы. Мэттью объясняет это так:

«Наш первобытный мозг продолжает следить, нет ли где опасности, поэтому мы обращаем внимание на то, что движется. Вдруг это лев, крокодил или ещё что-то ужасное? А, может, это наш источник пищи? Создавая видео, постарайтесь установить связь с этим «старым» человеческим мозгом, чтобы завоевать доверие людей».

Вот пример ролика о Чеде Джордане, владельце магазина попкорна в г. Лансинг, штат Мичиган (кстати, Мэттью участвовал в создании этого видео).

Обратите внимание, как часто двигается камера и меняется картинка. Как это объясняет Мэттью:

«Даже когда Чед говорит, мы не останавливаемся на нём надолго. Он  основное действующее лицо, главный герой в истории, но мы показываем его только кусочками, отрывками. Это гораздо интересней, чем Чед, сидящий в нашей студии и разговаривающий с вами. Мне нравится его слушать, но ещё мне нравится, когда вещи двигаются и меняются».

7. Показывайте лица (дружелюбные и не очень)

C самого рождения мы постоянно видим лица. Причём каждый день: на работе, в метро, в магазинах и дома. Иногда мы представляем лица, даже если на самом деле у вещей их попросту нет. Вы же видите лицо, когда смотрите на луну?

Поэтому, когда лица появляются в видео, они сразу привлекают внимание зрителей. Мэттью даёт такой совет:

«Вставляйте в видео лица. Есть у нас такая особенность: «О, это же лицо, мне нужно на него посмотреть. Оно дружелюбное или нет?» Как вы думаете, что вам покажет страховая компания, чтобы представить свой бренд? Документы? Нет, они покажут лица».

Популярные лица — отдельная тема. Бренды стараются задействовать в своих рекламных видео известных людей, чтобы вызвать большее доверие зрителей. Например, уже несколько лет в рекламе МТС снимается популярный актёр Дмитрий Нагиев. А их прямые конкуренты — Билайн — задействуют в рекламе не менее популярного Сергея Светлакова.

Конечно, не у всех брендов достаточно маркетингового бюджета, чтобы снимать рекламу с популярными актёрами. В таком случае можно «создать» персонажа бренда, его лицо. Возьмите пример с Procter&Gamble, которые уже более десяти лет используют в своих рекламных материалах этот образ:

А у американских страховых компаний Allstate и Progressive есть персонажи брендов Мейем и Фло, о которых люди вспоминают в первую очередь, когда слышат названия компаний.

8. Добавляйте субтитры (дублируйте важные цитаты людей)

Мэттью советует добавлять субтитры в ролики, ведь многие смотрят видео без звука и не слышат, о чём там говорят. При этом даже те, кто смотрит видео со звуком, воспринимают информацию лучше, если речь подкреплена визуально.

Не надейтесь на субтитры, которые автоматически генерируются YouTube, Facebook и другими площадками. Они плохо воспринимают русский язык, поэтому текст будет в лучшем случае неграмотным, а в худшем — его смысл будет сильно искажён.

Скриншот с видео Content Marketing Institute демонстрирует фразу, которая выделяет основную идею директора по контент-маркетингу клиники Cleveland, Аманды Тодорович: «Если у вас нет времени на создание контента, может, вам и вовсе не следует этим заниматься?»

Пожалуй, на это высказывание стоит обратить внимание.

9. Добавляйте призывы к действию (а для чего вы вообще это затеяли?)

Каким бы классным ни было ваше рекламное видео, оно совершенно бесполезно без чёткого призыва к действию. Однако не стоит вспоминать о нём в последний момент. Ваша цель — это результат. Подумайте сразу: что должны сделать люди после просмотра вашего видео? Если вы уже написали сценарий, а потом решаете добавить в видео призыв оставить почту, такой подход не сработает.

Поэтому запомните: сначала определитесь с тем, что вы хотите получить от видео, к чему призвать людей, а затем уже продумывайте концепцию и пишите сценарий. Это основное правило.

Как еще стимулировать человека оставить почту/купить/позвонить? Попробуйте добавить в видео интерактив. Самый простой способ — дополните ролик на YouTube кликабельными элементами. Вы можете добавлять в видео ссылки на ваш сайт или соцсети или предложить зрителям кликнуть на что-то и оставить почту или подписаться на рассылку. Главное — заставить людей захотеть что-то сделать, дать им понять, зачем это делать, и объяснить, как это сделать. Подайте им всё это на блюдечке с голубой каёмочкой.

Вот простой пример: бренд Oriflame разместил видео с огромной кнопкой «Подписаться» в конце — сложно не заметить и не понять, что от вас требуется.

орифлейм.JPG

10. Доводите всё до конца (чтобы сохранить заинтересованность людей)

Допустим, люди посмотрели ваше видео, поставили лайк или даже подписались на вас. И что дальше? Нужно обязательно снова воздействовать на пользователя. Например, используйте ретаргетинг, чтобы образы из видео преследовали его повсюду. Или покажите другое видео. Или перенаправьте на сайт.

Помните: один единственный ролик никак не поможет увеличить ваши продажи. Нужно встраивать видеомаркетинг в общую маркетинговую стратегию бренда. Тогда каждый кадр будет работать на ваши цели.

Придумайте какие-то завершающие опции, которые вы можете добавить в видео. Подумайте, что ваш зритель хотел бы сделать дальше? Как вы можете понравиться ему ещё сильнее? Это должно выходить за рамки видео, возможно, даже в офлайн.

Например, на канале Nivea накануне прошлого Нового года появилось праздничное видео, в финале которого каждый мог нажать на кнопку и получить подарок от бренда. Очень мило и празднично.

 

Можно дарить подарки, скидки, промокоды на вашу продукцию в роликах, создавать вовлекающую игру в соцсетях с помощью видеоконтента — используйте всю вашу креативность, чтобы изобрести способы привлечь к себе внимание. Чтобы это ни было, делайте это классно, с азартом и верой в успех!

Источник статьи: «10 Ways to Make Videos Your Customers Can’t Resist» 

Людмила Рослик: Роды с «короной», 11-летняя мама и перекур ценою в жизнь. Известный врач из Витебска о работе и личном

Чудо рождения новой жизни — магия и вечная загадка Вселенной. Родильный дом — круглосуточный боевой пост. Медики в роддомах словно волшебники, помогающие сохранять дыхание новой жизни в утробе матери и первыми прикасающиеся к беспомощному маленькому комочку, громко возвещающему о своем приходе на Землю. Но, к сожалению, не у всех новорожденных есть силы кричать… О том, каких порой колоссальных усилий, чрезвычайной концентрации стоят бригадам акушеров-гинекологов первые вздохи младенцев, знают немногие. Как собственно и о том, сколько стоят для государства маленькие чудодейственные ампулки жизни, благодаря которым некоторые новорожденные получают право на жизнь.

Они в медицинской готовности круглые сутки, без выходных и праздничных. Акушеры, гинекологи, анестезиологи, реаниматологи и, конечно же, руководство Витебского областного клинического родильного дома.

Творческий цикл материалов авторского проекта «Судьбы женщин — судьба единой Беларуси» члена правления Белорусского союза женщин, журналиста Алины Гришкевич, который публикуется в Год народного единства, 80-летия начала Великой Отечественной войны и 30-летия БСЖ, продолжается рассказом о медике, о котором говорят: врач от Бога. Это член Белорусского союза женщин, заместитель главного врача по медицинской части Витебского областного клинического родильного дома (имеющего 100-летние традиции) Людмила Адамовна Рослик. В этот роддом сейчас поступают только беременные с диагностированным ковидом, в нем появился на свет первый в Беларуси ребенок от мамы с COVID-19 — он родился абсолютно здоровым. С начала эпидемии здесь не было ни одного случая инфицирования новорожденных. Кстати, первый в 2021 году белорус также родился здесь.

Новорожденные от 780 граммов до 5,3 кг

Через ее руки прошли тысячи новорожденных. Если бы все они собрались вместе, то ни в каком актовом зале им не хватило бы места.

Во многом благодаря колоссальному опыту, высочайшему профессионализму Людмилы Адамовны и ее коллег в очень сложных случаях появляются на свет новые жизни. За свою профессиональную практику она повидала новорожденных крох весом в 780 граммов и богатырей больше 5 килограммов.

Самый маленький за практику Людмилы Адамовны малыш родился еще в доковидный период. Преждевременные роды случились приблизительно в 27-28 недель. Ситуация была чрезвычайной — женщина поступила в роддом, когда уже отошли околоплодные воды. Искусственная вентиляция легких, кювез, специальный лекарственный препарат — в итоге 780-граммовую кроху, которая буквально помещалась в ладошках, выходили. Затем наблюдением за ним продолжили заниматься уже в детской больнице.

Что касается «больших» новорожденных, то, по словам специалистов, крупный плод развивается в основном на фоне высокого уровня сахара в крови матери, в том числе на фоне сахарного диабета. И почти всегда такая беременность заканчивается кесаревым сечением. После рождения такие новорожденные — под особым наблюдением.

Самый крупный за практику Людмилы Адамовны малыш был весом 5,3 кг.

В подобных случаях требуется моментальное принятие единственно верного решения, от которого зависит жизнь мамы и малыша. За их жизнь и здоровье врачи сражаются самоотверженно. И, конечно же, это большие финансовые государственные вложения, ведь надо учитывать дорогостоящие лекарственные препараты, а их цена подчас исчисляется тысячами долларов, современное оборудование роддомов. Но это те ресурсы, на которые государство денег не жалеет, ведь речь идет о будущем поколении, будущем нации, а значит, и государства.

Тройни

В практике Людмилы Адамовны были тройни. Такие роды — это всегда кесарево сечение. Два мальчика и девочка из такой семьи уже выросли, хорошо учатся, радуют своих родителей.

Однако бывают очень непростые жизненные ситуации. Так, однажды папа тройни вместо того, чтобы обрадоваться такому пополнению, решил, что из троих родившихся лишь один ребенок его… Мама-студентка, беременность у которой была неплановой, оказалась в чрезвычайно щекотливом положении. Мало того, что по учебе хвосты (их в итоге удалось сдать благодаря в том числе и помощи врачей, которые также помогали оформить академический отпуск), так еще и без поддержки папаши. Но история эта со счастливым концом. Прошло несколько лет, и однажды в палате к Людмиле Адамовне обратилась женщина: «А вы меня не помните? Я у вас рожала». Она не только окончила вуз, но и получила второе образование, вышла замуж. В счастливой семье родился четвертый ребенок.

Немного из производственной биографии

Людмила Адамовна — акушер-гинеколог высшей квалификационной категории с 35-летним стажем. В 1986 году окончила Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет. Работала три года в Лиозненской центральной районной больнице, а с 1989 года — в Витебском областном клиническом роддоме. За многолетнюю плодотворную работу, высокий профессионализм и большой личный вклад в оказание медицинской помощи населению награждена знаком «Отличник здравоохранения Республики Беларусь», в 2020 году ей было присвоено звание «Человек года Витебщины».

В 2019 году освоила и внедрила хирургические вмешательства высокой степени сложности, выполнила свыше двухсот сложных и высокотехнологичных реконструктивных гинекологических операций, что позволило сохранить репродуктивную функцию, улучшить качество жизни и трудоспособность женщин.

Людмила Адамовна проводит большую работу по укреплению репродуктивного здоровья, охране материнства и детства, снижению заболеваемости беременных и новорожденных. Во многом благодаря этому достигнуто выполнение основных качественных показателей в роддоме: выживаемость новорожденных с экстремально низкой и очень низкой массой тела при рождении составляет 100%, отсутствуют случаи ранней неонатальной смертности. Кроме того, снизился удельный вес преждевременных родов, отсутствуют случаи материнской и послеоперационной летальности. Охват предабортным консультированием составил 100%, эффективность предабортного консультирования привела к значительному снижению количества прерываний беременности.

Поражает смелость этой внешне мягкой и спокойной женщины в принятии четких и практически молниеносных решений, когда на чаше весов — жизнь двоих, мамы и младенца.

Ответственность медика важна всегда. Но особенно важным это качество оказалось в тот сложнейший период, когда на мир обрушился COVID-19, спутав все планы и раскладки, поставив под угрозу в том числе здоровье и жизнь многих будущих матерей и новорожденных.

Тот момент, когда стало понятно, что ковид как гром среди ясного неба ударил по всей системе мирового здравоохранения, медики запомнят на всю жизнь. Теперь их работа четко делится на «до ковида» и «во время». Как хочется надеяться, что скоро будет «после него»…

Медицинская династия

Людмила Адамовна — из семьи медиков. Родилась в Ленинграде, где учились ее родители, оба белорусы. Могилевчанин отец учился в военном вузе, борисовчанка мама — в медицинском. Так сложилось, что Людмила пошла по стопам матери, которая много лет трудилась врачом-педиатром, была начмедом в детской областной больнице в Витебске. Старший брат был анестизиологом-реаниматологом, работал в НИИ в Москве, но, к сожалению, очень рано ушел из жизни.

Как рассказывает Людмила Адамовна, профессия матери сильно повлияла на ее выбор будущей профессии. «Когда растешь в семье, где есть медики, и дома постоянно слышишь медицинские термины, темы, обсуждения, это поневоле начинает жить и в тебе, ты этим проникаешься, — говорит женщина. — А еще я очень четко с самого начала впитала мамино уважение и любовь к людям. Она постоянно говорила, что людей надо любить и уважать, помогать им». Поэтому само собой разумеющимся был выбор вуза после школы — Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет.

Учеба была интересной и пролетела как одно мгновение в компании таких же увлеченных медициной молодых людей. Свою вторую половину она встретила во время работы в Лиозно, куда была направлена по распределению после вуза, где и приобретала первый опыт работы. Это были 1987-1989 годы.

В городок за 40 километров от Витебска она ездила на рабочем автобусе, который возил строителей, а заодно подхватывал и компанию молодых докторов. В этом же автобусе ездил на работу в ту же Лиозненскую центральную районную больницу такой же молодой, как и она, доктор-стоматолог из Витебска.

Стройненькая, русоволосая и голубоглазая Людмила, пожалуй, сразу приглянулась молодому стоматологу. Она невысокого роста, была спортивной и быстрой, не зря же занималась спортивным ориентированием и лыжами. А он — высокий и статный, почти под два метра ростом парень. Почти как в той песне: «Ён высокі — а я мала, ён чарнявы — а я бяла».

Им было в ту пору всего по 24 года — полные надежд и мечтаний, влюбленные в работу, веселые и задорные. Им было интересно вместе, что называется — на одной волне… Однако прошло три года, прежде чем они решили, что свяжут свою судьбу друг с другом. Решение взвешивалось долго, но выбор оказался счастливым для обоих — они дружно идут по жизни.

После свадьбы сначала жили с родителями Людмилы, затем снимали квартиру и строили кооперативное жилье. Тот трепетный и прекрасный момент, когда она поняла, что сама станет мамой, помнит до сих пор. Людмиле Адамовне тогда был 31 год.

Воспоминания об этом времени в основном радостные. Однако, как говорится, были и издержки профессии — ей, беременной, приходилось делать аборты женщинам. Такая вот работа. К сожалению, в тот момент никто из старших коллег не подсказал — не делай этого. Тогда количество абортов было большим, и работала в те моменты будущая мама под далеко не радужными впечатлениями…

С тех пор на абортах она больше не работает. Хотя, если бывают сложные случаи и нужна ее консультация, то идет в операционную. Отношение к абортам у начмеда самое негативное, если только не считать исключительных случаев, когда это необходимо по серьезным медицинским показаниям. Как показывает статистика, в кабинетах планирования семьи в женских консультациях Витебска каждая четвертая женщина, которая собирается прервать беременность, после общения с докторами уходит с желанием сохранить ребенка. В этом врачам помогают и представители благотворительного католического общества «Каритас», которые до ковидной ситуации тесно работали с медиками.

…Вся семья Людмилы Адамовны — муж и дочь — медики. Кстати, брат мужа и его дети также работают в медицинской сфере в Минске.

Дочь Кристина, как и папа (который работает стоматологом-ортопедом, завотделением), выбрала стоматологическую специализацию и после Минского государственного медицинского университета трудится стоматологом-терапевтом в столичной клинике. А по выходным с удовольствием приезжает в Витебск, чему родители несказанно рады.

Для мамы это, конечно же, огромная радость, что дочь пошла по стопам родителей и стала медиком, кстати, уже в третьем поколении.

Сама Людмила, помимо семьи и работы, очень любит дачу, баню, природу, где полностью отдыхает и словно сбрасывает с себя груз ежедневных забот. Вместе с мужем, а иногда и с друзьями, которых у нее много еще со школьных времен, они часто выезжают в лес, по которому она очень любит побродить, пособирать грибы и просто насладиться красотой и очарованием природы в любую пору года.

А еще они всячески стараются помогать пожилым родителям мужа, которые живут в Столбцах.

…На протяжении 16 лет Людмила Адамовна ухаживала за своей мамой, которая не вставала с постели после перенесенного инсульта. Уход дома за лежачей мамой не отменял работы, которая требовала круглосуточной отдачи, и поэтому мобильный телефон — постоянно рядом, не отменял заботы о дочери, которой тогда только предстояло идти в школу, а также рутинной домашней уборки-готовки.

Как рассказывают коллеги Людмилы Адамовны, ни разу за все то время она не пожаловалась на то, что ей трудно… А ведь все, кто прошел через моральные и физические испытания, когда дома лежачий родной человек, понимают, что в таких случаях бывает иногда просто невмоготу… Она достойно выдержала испытание во всех смыслах этого слова.

Роды мам с «короной»

Любой разговор про медицину и здоровье сейчас, безусловно, связан с COVID-19. Тем более что Витебский областной роддом с начала эпидемии и до нынешнего времени перепрофилирован для работы с ковидными инфицированными беременными, которые поступают сюда со всей области.

«Коронавирус появился давно и в целом данная инфекция была известна ранее, под нее создавались соответствующие нормативные протоколы лечения, — рассказывает Людмила Адамовна. — Конечно же, COVID-19 — это коронавирусная инфекция нового вида. При столкновении с ней в самом начале было много непонятного. Однако времени на долгие размышления у нас попросту не было. Пациент с его диагнозом, его самочувствием, его эмоциями есть здесь и сейчас, и его лечение не отложишь в долгий ящик. А тем более наш особенный пациент — будущие мамы, новорожденные».

Витебские, да и в целом белорусские акушеры-гинекологи сами очень быстро сориентировались и выработали правила, ряд которых отличался от рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

Ни одного случая инфицирования новорожденных

Первый ребенок, который родился в Беларуси от мамы с COVID-19, появился на свет именно в этом роддоме. Он был абсолютно здоровым, что стало подтверждением правильно выбранной тактики ведения беременности в новых эпидемиологических условиях.

«Мы пришли к выводу, что мама, которая болеет коронавирусом, может через грудное молоко инфицировать новорожденного. И, как бы это ни было грустно для мам, малышей мы сразу стали помещать в кювезы. Детки находятся там определенное время под наблюдением врачей», — говорит Людмила Адамовна.

Кстати, этот принцип шел вразрез с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, в соответствии с которыми новорожденных нельзя отнимать от мамы сразу после рождения. Но, как показала потом мировая практика, такой метод не позволял избежать случаев заражения младенцев коронавирусом. Рекомендации ВОЗ впоследствии изменились к той тактике, которую изначально избрали витебские акушеры-гинекологи, — еще один аргумент в пользу их высокого профессионализма и колоссального опыта.

Итог — ни одного случая инфицирования новорожденных в Витебском областном клиническом роддоме. Как считают сами медики, во многом этому способствовало принятое буквально в первые дни эпидемии решения о разделении мамы и новорожденного, а также некоторые другие оперативные меры.

Дисциплина в коллективе

«Коллектив в этот сложный период показал себя как единое целое, — с гордостью говорит Людмила Адамовна. — Конечно же, соблюдение всех правил и предписаний у нас очень жесткое. Работа в спецкостюмах. Красные зоны и чистые зоны. Вышел пообедать — значит опять нужно экипироваться по-новому. Хорошо, что мы изначально в достаточном количестве, в полной мере снабжались комбинезонами, респираторами, щитками, то есть всеми необходимыми защитными средствами. Нам помогало Витебское областное управление здравоохранения, предприятия города и области, особенно предприниматели. И, конечно же, отдельные слова благодарности нашему главврачу Елене Геннадьевне Леонович за правильно организованную работу».

Поскольку инфекция протекает волнообразно, казалось бы, можно на каком-то этапе расслабиться. Но нет, делать это витебские акушеры-гинекологи не собираются. Они на постоянном медицинском посту.

Самый главный индикатор профессиональной работы слаженной команды — когда немного осложненных родов, когда в детской реанимации не лежат детки, потому что они рождаются здоровыми. А для этого требуется неустанная работа, чтобы не упустить даже минимальный симптом возможного заболевания. Грамотное наблюдение за беременной женщиной в условиях ковида — это чрезвычайно сложный процесс. Правильно организовать медицинскую помощь в таких экстремальных ситуациях — всегда вопрос индивидуальный, требующий высочайшего профессионализма. И хотя медицинский персонал готов к разным ситуациям, напряженности хватает, поэтому здесь друг друга всемерно поддерживают, четко работая в одной команде.

Про глубоконедоношенных деток

Недоношенные детки — отдельная тема разговора. Людмила Адамовна рассказывает, что значительная доля недоношенных приходится на мам с коронавирусной инфекцией. При чем это не зависит от возраста роженицы. Преждевременные роды могут начаться как у молодых, так и у возрастных мам. Все зависит от тяжести заболевания коронавирусом.

Был случай, когда из региона в областной роддом срочно поступила роженица с тяжелой пневмонией на сроке около 28 недель. Своевременное обследование женщины позволило предпринять необходимые меры и спасти малыша.

Глубоконедоношенных новорожденных, легкие которых сами не в состоянии заработать, спасают с помощью специального дорогостоящего лекарства, которое в течение буквально 5-10 первых минут жизни вводят малюткам через трахею. Эти препараты закупаются государством, что является общемировой практикой. Затем новорожденные какое-то время находятся на аппарате искусственной вентиляции легких.

Конечно же, для рожениц это стрессовая ситуация, они волнуются, плачут, не обходится и без поддержки психологов. Зато сколько потом радости и счастья, когда все это оказывается позади и счастливые матери с младенцами выписываются домой.

В любых ситуациях работники роддома всячески стараются поддерживать рожениц, понимая их состояние. Кстати, многие мамы, помня о хорошем отношении медиков, стремятся вновь попасть в этот же роддом — и во второй, и в третий раз, а кто-то и еще чаще.

Три сигареты ценой в жизнь

Приходится акушерам сталкиваться со случаями, когда будущие мамы ведут асоциальный образ жизни, курят и пьют, а затем рожают детей с различного рода патологиями. И это — настоящая трагедия для общества.

В палатах, конечно же, нельзя курить. А тем более беременным. Как бы все понятно. Но не всем. Раньше бывало и такое, что врач заходит к беременным, а там накурено…

Сейчас в палатах установлены датчики задымления, выведенные на центральный пульт, которые четко реагируют на сигаретный дым. Был случай, когда будущая мама решила подымить в палате и была сильно удивлена приездом соответствующих служб и выписанным ей штрафом. Тот пример стал поучительным.

Людмила Адамовна рассказывает про трагический случай, когда курение матери погубило здорового, доношенного малыша. Врач как раз дежурила в тот день. Тогда еще не было ковида, и беременные выходили на улицу, гуляли по территории роддома. Укрывшись за одним из зданий, курила группка женщин. На обходе при осмотре одной из куривших врач не услышала сердцебиения ее малыша, который должен был вскоре родиться — срок был 35-36 недель. Та женщина выкурила три сигареты в течение получаса. Просто так, за компанию. Три сигареты ценою в жизнь…

Месяц, лёжа на животе

Все будущие мамы очень разные. В основном — ответственные, волнующиеся за будущих малышей и четко выполняющие предписания и рекомендации врачей. Настоящее восхищение у медиков вызывают те, кто делает казалось бы невозможное, чтобы у них появился ребенок, здоровый и желанный.

Так, Людмила Адамовна рассказала про спортсменку-пловчиху, вторая беременность которой выпала на ковидный период. Она поступила в роддом с двусторонним воспалением легких, в тяжелом состоянии. Именно хорошая физическая подготовка помогла бороться за здоровье и жизнь будущего малыша. Ей удалось обойтись без искусственной вентиляции легких — спас большой объем легких, что характерно для тех, кто занимается плаванием. Больше месяца она пролежала в роддоме практически на животе, что оказалось спасительным в ее ситуации. Женщина проявила настоящее мужество, все вытерпев ради своего ребенка.

Не так давно срочно из одного из райцентров привезли 40-летнюю роженицу. На фоне коронавируса у нее была угроза гибели плода, но благодаря слаженным действиям медиков роды прошли нормально. Невозможно описать словами счастье женщин, которые благополучно рожают в казалось бы самых сложных ситуациях.

Самой юной маме было 11 лет

Однако бывают и экстраординарные ситуации, как, например, роды в 11 лет. Этот случай — из ранней практики Людмилы Адамовны. 11-летняя девочка, фактически ребенок, была до смерти напугана и толком не понимала своего состояния. Было родительское согласие на госпитализацию и проведение родов. Сделали кесарево сечение. Как потом сложилась судьба столь юной мамы, неизвестно.

«Думаю, если в семье ребенку уделяют достаточно внимания, с ним разговаривают на темы полового воспитания, такого не должно случиться, — размышляет врач. — Слава Богу, подобных случаев в моей практике больше не было».

Самая возрастная в практике — 50-летняя роженица

Женщина поздно вышла замуж, и поэтому беременность была поздней, но очень желанной — в 50 лет.

Людмила Адамовна считает, что все должно происходить по возможности своевременно, в молодом возрасте, когда мама полна сил и здоровья. Хотя сейчас мир изменился, и роженицы становятся все старше, что совсем не радует медиков, поскольку при зачатии после 36 лет у женщин и старше 45 лет у мужчин возрастает риск генетических пороков ребенка. Но, как говорится, все относительно.

«Никто не скажет как правильно. Хорошо, когда девушке повезло удачно выйти замуж за любимого и любящего человека, который хочет семью, ребенка, — рассуждает врач. — Каждый для себя принимает решение, исходя из своей ситуации. Я не осуждаю никого. Наверное, в молодости я бы сказала, что ребенок должен рождаться в полной семье, где есть мама и папа. Теперь так не сказала бы. Ведь случаев, когда женщины умные, красивые, состоятельные, но не встретили свою судьбу, не вышли замуж, полно. К сожалению… Я считаю, что если женщина хочет реализовать свои материнские чувства, не имея мужа, то это вполне нормально».

«Я консерватор, и думаю, что женщина должна реализовать себя в качестве мамы, жены, профессионала. Но у кого как получается, каждый выбирает сам свою дорогу и у каждого своя судьба», — говорит Людмила Адамовна.

Материнство должно быть ответственным

«Материнство должно быть ответственным, — говорит Людмила Адамовна, имея в виду очень много факторов. — В том числе ответственность будущей мамы за собственное здоровье еще задолго до беременности — здоровый образ жизни, здоровое питание, планирование будущего ребенка. Если женщина готовится к беременности, то должна посетить акушера-гинеколога, который даст рекомендации по здоровому образу жизни и сбалансированному питанию с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Диеты и вегетарианство, малоподвижный образ жизни не очень подходят для развития полноценного плода. Все должно быть сбалансировано, крайности чреваты негативными последствиями».

Людмила Рослик рассказала, что зачатию может мешать большой вес женщины, а его снижение будет способствовать беременности.

Противопоказанием для беременности являются тяжелые заболевания. Однако женщины не всегда прислушиваются к рекомендациям врачей…

Есть и другая проблема — прерывания беременности. К сожалению, в юном возрасте девушки не всегда осознают, к каким необратимым последствиям для здоровья может привести прерывание первой беременности и аборт в целом, не говоря уже о моральных аспектах. Единожды сделав это, женщина впоследствии может навсегда лишиться возможности стать мамой.

Про эмоции на работе

«Это ежедневная работа. Хорошо, когда все идет гладко. Однако стресса испытываешь достаточное количество, ведь каждая ситуация — всегда уникальная и всегда важная, особенно сейчас, когда мы работаем с ковидными пациентками, — делится врач. — У нас учреждение третьего уровня, роженицы с выраженной патологией едут со всех районов. Надо быстро реагировать».

На каждых родах работает бригада врачей: акушер-гинеколог, анестезиолог, реаниматолог. К примеру, крупный ребенок, многоплодная или слишком частая беременность — это риск кровотечения. Акушерские кровотечения очень массивные, когда за 10 минут можно потерять не один литр крови, поэтому целая команда медиков на боевом посту днем и ночью…

О чудесах

Конечно же, на глазах врачей происходят и чудеса. А как иначе можно назвать те случаи, когда у женщин, по мнению специалистов и по медицинским показаниям, вообще нет шансов забеременеть, а это происходит вопреки всему. Не все можно объяснить. «Желание материнства побеждает все здравые смыслы», — говорит Людмила Адамовна.

Что о ней говорят в коллективе

В коллективе Людмиле Адамовне дают такую характеристику: «Она личность, человек высокой моральной культуры, порядочная, интеллигентная, отзывчивая и очень честная. А это очень важно, когда в команде работают люди, которые честно говорят о том, как видят ситуацию и как правильно поступить в интересах общего дела. Это не удовлетворение личных амбиций, а высокопрофессиональная помощь пациентам. Она не будет стоять в стороне, она будет идти впереди. Она честна во всем. Настоящий человек и врач с большой буквы».

Такие слова дорогого стоят.

Главврач

Главврача Елену Геннадьевну Леонович называют не только хорошим врачом, но и отличным хозяйственником, что большой комплимент для женщины-руководителя. Она болеет за коллектив и горой стоит за своих сотрудников. Все, что можно сделать для роддома, делает по уму. Когда в 2016 году к областному роддому были присоединены все женские консультации города, то главврач лично контролировала ход строительства, благоустройства, не давая спуску строителям (предоставив все медицинские вопросы своему боевому заместителю). Для нее дело чести, чтобы все было красиво. Роддом обрамляет ухоженная благоустроенная территория с клумбами, цветами, которые радуют яркими осенними красками.

Про своего заместителя по медицинской части Елена Геннадьевна рассказывает: «Мы вместе работаем 16 лет. Не одна тысяча женщин, в жизни которых она приняла участие и приняла выверенное решение. Правильное и грамотное лечение помогает добиться положительного итога. Акушеры-гинекологи не любят слова «спасать». Наша задача — лечить. Беременность — нормальное физиологическое состояние женщины. В наших нынешних условиях 90% женщин — с осложненным течением беременности, кто-то в легкой, кто-то в средней степени тяжести. И правильно выбранная тактика ведения беременности позволяет благоприятно завершить ее».

Про роддом

Витебский областной клинический роддом 13 лет назад открывал после реконструкции глава государства Александр Лукашенко. В 2021 году он вновь посетил это медучреждение. Для коллектива это было своего рода экзаменом — показать и рассказать, что государственные средства были вложены не зря.

Посещение оказалось позитивным и в плане того, что медицинское учреждение пополнилось новой современной аппаратурой, необходимой для роддома. В частности, это аппарат УЗИ экспертного класса, который позволяет контролировать внутриутробное развитие и состояние новорожденного. А самое главное — позволяет на раннем этапе диагностировать пороки развития у новорожденных и своевременно ставить вопрос о коррекции этих пороков на этапе родоразрешения.

Очень кстати оказалась и новая лапароскопическая стойка для проведения малоинвазивных хирургических гинекологических операций при самых различных заболеваниях.

Процесс обновления оборудования — непрерывный. Как рассказывают в роддоме, в конце минувшего года был получен высококлассный наркозный аппарат для реанимационного отделения. Благодаря международным финансовым средствам в детском отделении обновлено оборудование для новорожденных — куплены новые кювезы, аппараты ИВЛ.

Сейчас в роддоме также новинка — современная станция мониторирования к кювезам. Она позволяет врачу, находясь, к примеру, в ординаторской, дистанционно наблюдать с центрального пульта мониторинга за всеми новорожденными в режиме реального времени, получать оповещения о тревоге, просматривать сохраненные данные.

«Медицина не может жить вчерашним днем. Чтобы идти в ногу со временем, оказывать медицинскую помощь на современном уровне, надо своевременно менять парк оборудования», — считает руководство роддома.

Немного статистики

Акушерство — это две жизни сразу. Показатели материнской и детской смертности относятся к числу ведущих индикаторов уровня жизни, а также качества работы системы здравоохранения. В Беларуси в 2020 году эти показатели достигли исторического минимума. Уровень младенческой смертности в стране соответствует среднему уровню стран Евросоюза. По показателю младенческой смертности Беларусь опережает все страны СНГ и многие развитые государства мира, включая Великобританию, Данию, Литву, Польшу, США. Выживаемость детей с экстремально низкой массой тела на первом году жизни составляет более 80%. Первичный выход на инвалидность среди этой категории детей не превышает 17-18%.

Беларусь стала первым государством в Европе и третьим в мире (наряду с Кубой и Таиландом), где удалось сократить передачу ВИЧ от матери ребенку и врожденного сифилиса до уровня, который не представляет угрозу общественному здоровью. В стране более 20 лет успешно функционирует разноуровневая система охраны здоровья матери и ребенка. Законодательно закрепленный приоритет оказания медицинской помощи матерям и детям и четко выстроенная система оказания помощи, принятые на государственном уровне меры социальной поддержки материнства и семей с детьми позволили достичь этого.

Самые красивые новорожденные

«У нас самые красивые на свете новорожденные», — говорят в Витебском областном клиническом роддоме.

«Витебск — город, в котором родился я», — на фоне этих слов фотографируют выписываемых из роддома малышей. Красиво оформленная комната практически у самого выхода из роддома — место, где в руки родных и близких, новоиспеченных папочек бережно передаются хрупкие драгоценные свертки с новорожденными мальчиками и девочками. Это всегда очень трогательные и умилительные сцены непередаваемого словами счастья. Не только для родных.

Но и для медиков. Это смысл всей их жизни. Они не политики, они — врачи. Но так сложилось, что оценку ценности государства они дают по тому, что это государство делает для блага человека, сколько средств оно выделяет на то, чтобы было здоровое материнство и детство, чтобы была современная аппаратура для диагностики и лечения, чтобы были те драгоценные ампулы жизни, которые дают право первого крика недоношенному в материнской утробе ребенку. В Беларуси для этого делается очень много. Вот и вся политика.

Алина ГРИШКЕВИЧ,

БЕЛТА.-0-

Почему детям нельзя спать с родителями?

Самый простой совет звучит так: «Чтобы не отучать, не нужно изначально приучать». Однако далеко не каждый родитель способен сразу же дать понять ребенку, чтобы тот не претендовал на кровать взрослых.
Как уже было сказано, до 1,5-2 лет ребенок может спать с родителями, поскольку это не скажется отрицательно на его психике. При этом именно этот период считается лучшим для того, чтобы отучить малыша от данной привычки. Правда, делать это нужно максимально мягко и без стресса для отпрыска.
Более того, если малыш сам просит об отдельном от родителей сне, то нужно удовлетворить его потребности. К его словам нужно отнестись с уважением и радостью, поскольку данное желание свидетельствует о стремлении к самостоятельности.
Если малыш привык спать в одной постели с родителями, то на первом этапе его можно приучить спать в своей кровати во время дневного сна. Для этого ему можно предложить игрушки, с которыми он захочет разделить пару часов. Главное, не диктовать ему свои условия, а мягко помогать заснуть, например, рассказывая ему сказку. Пусть момент погружения в сон будет ассоциироваться у него с безопасностью и любовью.
Как отмечают психологи, в этом вопросе главными факторами являются последовательность и настойчивость. Если родители выбрали этот путь, то ему нужно следовать беспрекословно, даже если ребенок начнет настаивать на обратном.
Чтобы приучить отпрыска к самостоятельному ночному сну, можно для начала положить его в кроватку и поставить ее рядом со своей постелью. В дальнейшем каждую ночь нужно отодвигать кроватку от себя, пока она не окажется в комнате ребенка. Во время этого «приручения» важно соблюдать условия, способствующие засыпанию чада: в идеале они должны быть одинаковыми и прослеживаться от вечера к вечеру.
Режим и тактика действий также должны быть постоянными. Если малыш начнет капризничать, не стоит пасовать перед его реакцией: возможно, он манипулирует родителями, чтобы добиться желаемого. Если пойти у него на поводу, то все усилия, скорее всего, будут напрасными.

Гвинет Пэлтроу борется с табу в спальне в сериале Netflix

НЬЮ-ЙОРК (AP) — Гвинет Пэлтроу признает, что у нее неуверенность в своей внешности в эпизоде ​​своего нового сериала Netflix «Sex, Love & goop», но она работает над этим. Оскароносный и предприниматель, стоящий за брендом красоты и здоровья goop, открывается в сериале из шести серий, целью которого является улучшение отношений и сексуальной жизни шести отважных пар.

Когда некоторые женщины на шоу назвали образ тела препятствием для секса, Пэлтроу поделилась своим опытом.Она объяснила, что после того, как с 22 лет росла на глазах у публики, она всегда пыталась соответствовать какому-то идеалу.

«Я не думаю, что когда-либо встречал женщину, которая полностью удовлетворена своим телом, и это настоящий позор», — сказал Пэлтроу в недавнем интервью Associated Press.

«Это означает, что мы придерживаемся какого-то другого стандарта, который нам предписан, и он очень внешний, в отличие от внутреннего. На данный момент я определенно не идеальный человек, но я всегда нахожусь на пути к самосовершенствованию.Я очень люблю себя. Я знаю свои недостатки. Я не думаю, что у меня больше есть слепые пятна, и я пытаюсь развить то же чувство по отношению к своему телу ».

Пэлтроу, 49 лет, также отмечает, что она хотела «явиться из-за уязвимости», поскольку она просила пары сделать то же самое. В шесть пар входят люди разного возраста, расы и сексуальной ориентации, которые работают с экспертами, чтобы узнать новые способы видеть друг друга и увеличить близость, используя при этом методы и инструменты для улучшения своих отношений с помощью более приятного секса.

Одна из миссий goop — поощрять любопытство и «устранять стыд вокруг женской сексуальности» с помощью своего контента и продуктов. Пэлтроу говорит, что нет лучшего способа добиться этого, чем поговорить о сексе и дать людям разрешение спрашивать, чего они хотят, в спальне.

«Женское удовольствие по-прежнему считается табу, и я думаю, что если вы оглянетесь на всю историю и поймете, как контролировать женское удовольствие или его отсутствие, или, вы знаете … отделить удовольствие от морали, это способ заставить женщин не чувствовать полностью себя », — сказала она.

Эксперты шоу — телесный сексолог, тренер по тантре и священной близости и тренер по эротическому здоровью — помогают парам в глубоких дискуссиях и физических упражнениях.

Многие пары вызвались участвовать в шоу в надежде преодолеть разногласия или отношения к сексу, которые варьировались от разного уровня желания до жалоб на потерю физической искры в отношениях.

Микаэла Бем, эксперт по интиму в сериале, которая работала с Пэлтроу лично, говорит, что она взволнована «Сексом, любовью и игрой», потому что это сделает ее советы более доступными для людей, которые в противном случае могли бы отказаться от секс-терапии.

«Вы делаете это в уединении своей спальни или гостиной, где вы смотрите. Нет никакого клейма, и вам не нужно выставлять себя напоказ. Вы можете погрузиться в воду, так сказать, по мизинцу за ногой, — сказал Бем.

«Люди, поскольку мы не говорим об этих вещах, они думают, что они сломаны или единственные, кто испытывает это», — сказал Бем. «Таким образом, видение этого и представление о нем как о чем-то происходящем само по себе снимает такое большое давление, открывает дверь и создает веру, которая затем может привести к более глубоким отношениям.

И Бем, и Пэлтроу сказали, что они были поражены мужеством, проявленным парами. «Требуется определенная храбрость, чтобы подчиниться чему-то подобному, — сказал Пэлтроу. «У многих из этих пар действительно есть что-то вроде кинозвезд, которые вам просто не безразличны, и вы хотите их смотреть».

Шоу, которое начинает транслироваться в четверг, имеет экранную заметку в начале, в которой говорится, что оно «предназначено для развлечения и информирования, а не для предоставления медицинских консультаций», — отказ от ответственности в ожидании критики, которую часто получают Пэлтроу и группа.Некоторые из сеансов, в которых пары экспериментируют с секс-игрушками и аксессуарами, включая лопатки, повязки на глаза и металлический «коготь росомахи», обязательно привлекут внимание.

Компания Goop подверглась тщательной проверке на предмет продвижения нетрадиционных продуктов и опыта с целью просвещения потребителей, а Пэлтроу стал легкой мишенью как узнаваемое лицо, возглавляющее бренд. «Я невероятно восхищаюсь ею, потому что она готова поставить себя в такие места, которые лично я не знаю, хватило ли у меня силы духа, чтобы подвергнуться такой критике», — сказал Бем.

«Когда она решила по-настоящему осознать расхождение и все эти вещи, все закатили глаза, все смеялись над ней. Но теперь вы посмотрите, и люди на самом деле более охотно соглашаются с тем, что у них могут быть ситуации совместного воспитания и смешанные семьи, которые намного более функциональны, и это в значительной степени потому, что она выставила себя там ».

Да, goop хочет обучать и расширять возможности, но в конце концов, это еще и бизнес, поэтому, когда серия запускается, на веб-сайте также освещаются два новых сопутствующих продукта: вибратор и добавка для женского либидо.

«Я думаю, что в основном женщинам внушена идея, что мы не заслуживаем того, чтобы просить об этом, и я думаю, что это действительно нам мешает». — сказал Пэлтроу. Тема секса — отличный способ по-настоящему взять бульдозер, чтобы попытаться прорваться через все это, потому что это то, чем мы все занимаемся, и это то, что действительно связывает нас с самими собой ».

Эмоции и преодоление порога жизни

Это написано для человека с запущенным раком, но оно может быть полезно и для людей, которые заботятся, любят и поддерживают этого человека.

Осознание того, что смерть не за горами, оказывает эмоциональное воздействие на человека, больного раком, и его близких. Некоторые люди могут испытывать шок или страх. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что являются обузой, или беспокоиться о том, как их смерть повлияет на оставленных близких. Это эмоциональное время, и хотя о них трудно говорить, эти проблемы необходимо решать. Знание, что эти чувства нормальны и ожидаемы, может помочь вам справиться с происходящим. Вот некоторые из эмоций, которые вы можете ожидать:

Страх

Люди часто боятся умереть, но иногда помогает определить, какой части смерти они боятся.Боятся ли они того, где могут умереть? Боятся ли они умереть в одиночестве? Боятся ли они страданий или боли? Боятся ли они умереть и не будет ничего, кроме земной жизни? Есть ли страх, что их жизни не имеют цели или смысла? Это некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди могут бояться смерти.

Попытка выяснить, чего вы боитесь, может помочь вам столкнуться с этим и справиться с этим. Это также поможет другим лучше поддерживать вас и заботиться о вас. Например, если вы боитесь остаться в одиночестве, поделитесь этим со своей семьей и близкими, чтобы они всегда старались, чтобы кто-то был с вами.Обмен информацией с близкими и вашей медицинской бригадой дает им возможность помочь вам найти способы справиться с некоторыми из ваших страхов и облегчить их. Это дает им возможность поговорить с вами о ваших идеях. Это также может дать вам возможность по-новому взглянуть на некоторые из ваших страхов и справиться с ними.

Гнев

Гнев иногда трудно идентифицировать. Очень немногие люди действительно чувствуют себя готовыми умереть. Совершенно нормально злиться из-за того, что ваша жизнь кончилась — может быть, раньше, чем вы ожидали.Это несправедливо, и у тебя есть право злиться! К сожалению, гнев часто направлен на самых близких нам людей, тех, кого мы любим больше всего. Мы чувствуем себя в большей безопасности с этими людьми и знаем, что они, вероятно, примут наш гнев и простят нас за него. Но может помочь направить гнев на болезнь, а не на своих близких. Кроме того, вы можете попытаться направить свой гнев как источник энергии, который поможет вам действовать там, где это необходимо. Вы можете использовать его как топливо для решения проблем, для того, чтобы стать напористым или удовлетворить свои потребности.Постарайтесь направить свой гнев на важные и позитивные дела.

Вина и сожаление

На последнем этапе жизни человек может сожалеть или чувствовать себя виноватым за то, что он сделал или не сделал, или, может быть, за то, что он сказал. Мы сожалеем, когда думаем, что должны были сделать что-то по-другому. Или, может быть, есть что-то, чего мы хотели бы вообще не делать. Мы можем чувствовать себя виноватыми, когда не оправдываем собственных ожиданий или думаем, что не оправдали чужих. Но если вы будете бесконечно беспокоиться о вещах, это не поможет вам почувствовать себя лучше.Беспокойство не улучшит отношения и не облегчит бремя.

Иногда лучшее, что можно сделать, — это решить «расслабиться» и не чувствовать себя виноватым за вещи, которые находятся вне вашего контроля. Вы не можете изменить прошлое, но есть вещи, которые вы можете сделать сегодня. Возможно, вы захотите извиниться за то, о чем сожалеете. Может быть, вы можете попросить прощения или простить других и себя. Может быть, лучше попытаться отпустить то, что нельзя изменить.

Это хорошее время, чтобы поговорить со своими детьми о важных вещах, которые вы хотите, чтобы они узнали.Также полезно поговорить с ними о том, как справиться со своими чувствами и потерей, которую они скоро переживут. Сосредоточьтесь на будущем своих детей, не чувствуя себя виноватым за прошлое. Укрепляйте отношения с близкими. Вы можете писать письма любимым людям, записывать для них сообщения или снимать видеоролики, которые они могут смотреть — дайте им вещи, которые они могут сохранить, чтобы запомнить время, проведенное с вами. Живите как можно лучше и посвящайте свое время тому, что для вас наиболее важно.

Горе

Чувствовать сильную скорбь на последнем этапе жизни — это естественно.Вы оплакиваете потерю жизни, которую планировали и ожидали. Вы можете чувствовать себя хорошо, и у вас не будет многих симптомов, поэтому вам сложно осознать, что вас ждет большая потеря. Или вы, возможно, уже потеряли что-то, например, силу передвигаться, как раньше, или интерес к занятиям, которые вам нравятся, или, возможно, способность собираться вместе с друзьями. Вы можете чувствовать себя отстраненным от тех, кто плохо справляется с тем фактом, что вы находитесь на последнем этапе жизни. Это еще одна потеря, которая может вызвать печаль и горе.Многие физические и эмоциональные потери предшествуют самой потере жизни.

Люди, которых вы любите, тоже горюют. Они знают, что вот-вот потеряют вас физически. Как вы и те, кто вас любит, можете найти смысл в происходящем? Постарайтесь поговорить со своими близкими о горе и потере снов, через которые вы все переживаете. Возможность духовно соединиться с чем-то большим, чем вы сами, может помочь вашим близким исцелиться после того, как вы ушли.

Разговор с кем-нибудь об этих чувствах — партнером, дорогим другом, духовным наставником, кем-то, кому вы доверяете — может помочь вам справиться с этими чувствами, чтобы они больше не давили на вас.Это может занять много попыток, но поможет вам почувствовать, что бремя снято. Это может помочь вам заняться другими физическими и эмоциональными задачами, которые являются частью конца жизни. В конце жизни есть много важных задач, но смириться с потерями — одно из самых болезненных.

Беспокойство и депрессия

На что похоже беспокойство? Тревога описывается как нервный желудок, ощущение дрожи во всем теле, вспыльчивость, чувство страха или беспокойства или страх неизвестности.Это может быть неприятно и заставлять беспокоиться.

Некоторое беспокойство ожидается, но если оно серьезное, его, возможно, нужно вылечить с помощью психолога или лекарств. Цель состоит в том, чтобы сделать вас более комфортным и помочь вам лучше справляться с происходящими изменениями. Могут помочь успокаивающие лекарства или даже антидепрессанты. Консультации могут быть особенно полезны, помогая вам сосредоточиться на настоящем и не беспокоиться о завтрашнем дне. Разбивка проблем на более мелкие, более простые в управлении части может быть хорошим способом справиться с некоторыми видами беспокойства.

Депрессия — это больше, чем просто грусть. Депрессия включает в себя чувство безнадежности или беспомощности, чувство бесполезности, грусть в течение нескольких недель и отсутствие радости от какой-либо деятельности. Эти чувства ненормальны, даже когда жизнь заканчивается. Иногда при депрессии можно помочь с помощью антидепрессантов, консультирования или сочетания того и другого. Умение справляться с тревогой и депрессией может существенно повлиять на то, сколько радости или удовольствия вы получите на последнем этапе жизни.

В одиночестве

Когда кто-то знает, что он достиг своей последней стадии жизни, может возникнуть одиночество, отличное от любого другого.Это одиночество, которое случается даже тогда, когда тебя окружают люди. Могут быть люди, которые действительно смогут поговорить с вами так, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Некоторые из них могут быть экспертами, которым комфортно разговаривать с людьми в конце жизни, например, социальными работниками хосписов, медсестрами или другими лицами, ухаживающими за больными. У них может быть особый дар молчать или слушать, когда вам это нужно. Поиск людей, с которыми вы можете связаться, может облегчить ваше чувство одиночества. Ваша медицинская бригада может оказаться одним из ваших главных ресурсов в этой области.

В поисках смысла

Это нормально — хотеть чувствовать, что в жизни есть цель, что есть причина для пребывания на Земле и для того, что произошло в жизни. Некоторые люди находят смысл в своей работе. Другие считают, что создание семьи принесло им величайшую радость и удовлетворение. Полезно пройти через процесс анализа своей жизни и попытаться выяснить, в чем заключалась ваша цель в жизни. Может быть, вам интересно, каким был ваш особый вклад в мир.Или о том, что вы сделали, чтобы сделать мир лучше. Может быть, вы хотите, чтобы мир или ваши дети, семья и друзья запомнили вас определенным образом. Подумайте о том, что было действительно важным и о чем вы хотите, чтобы ваши дети знали в своем будущем. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное или потрясающее — ищите те вещи, которые были важны для вас и окружающих. Конец жизни полон смысла, который можно раскрыть с помощью личного размышления.Делиться своими мыслями, опытом и мудростью — это подарок, которым ваши друзья и семья могут лелеять долгие годы.

О Netflix — Близость 101: вступление к «Секс, любовь и любовь» с экспертом по сексу и отношениям Микаэлой Бём

Гвинет Пэлтроу и команда goop вернулись с серией Sex, Love & goop , открывающей глаза сериал, в котором исследуется, что значит быть по-настоящему близким в отношениях. В сериале из шести эпизодов рассказывается, как выразить свои самые глубокие страхи и желания в дополнение к тому, как принять страхи своего партнера.«Продолжение миссии goop — помочь нашей аудитории реализовать неописуемую силу их собственного потенциала, [ Sex, Love & goop ] — это набор инструментов для поиска большего удовольствия и связи в нашей романтической жизни», — говорит Пэлтроу о шоу.

Чтобы отпраздновать выпуск сериала, мы встретились с Микаэлой Бём, известным экспертом по отношениям и интимным отношениям, которая появляется в сериале и работала с Пэлтроу и другими известными знаменитостями, чтобы укрепить их собственные отношения. В нашем подробном чате было рассмотрено все, от расширяющего характера терапии до того, как развить позитивный настрой тела.Так что посмотрите представленный выше видеоролик, чтобы познакомиться с реальными парами, достаточно храбрыми, чтобы исследовать самые интимные части себя в Sex, Love & goop , а затем прочитайте наше эксклюзивное интервью с Бемом, чтобы узнать несколько полезных советов, которые вы можете использовать в ваша собственная жизнь.

Sex, Love & goop — это вдохновляющая серия, полная моментов самопознания. Что вам больше всего понравилось в этом проекте и что, как вы надеетесь, зрители вынесут из него?

Мне очень понравился процесс.Наблюдение за трансформацией в парах и демонстрация возможностей творческого и практического решения проблем в отношениях было очень волнующим, а также полезным. Я надеюсь, что зрители получат доступ к информации, образованию и вдохновению, и через это будут исследовать исцеление и связь в своих собственных отношениях.

Для многих людей секс и удовольствия по-прежнему являются закрытыми темами. Почему так важно открыто обсуждать то, что мы хотим? И что мы можем сделать, чтобы избавиться от этого стыда или неловкости, особенно для женщин?

Учитывая, насколько важны хорошие отношения и полноценная сексуальная жизнь для большинства из нас, мы получаем удивительно мало знаний по этому вопросу.Никто не ожидал, что кто-то станет музыкантом или спортсменом без надлежащего образования, подготовки и практики, но каким-то образом, когда дело доходит до секса и удовольствия — которые следуют схожей механике приобретения навыков через тело — мы должны волшебным образом обладать всеми этими навыками. .

Очевидно, что секс по-прежнему считается чем-то, что остается скрытым и частным — и в этом есть много достоинств, — но без диалога и образования мы не сможем учиться или становиться лучше. Умение сообщать о своих потребностях распространяется не только на спальню, но и во все сферы жизни, и поэтому является ценным навыком, который можно развивать.Открытое выражение наших потребностей в отношениях также создает шанс для более глубокой и полноценной связи.

Чтобы освоиться с этими предметами более комфортно, нужно начинать изучать их постепенно. Изучение новых навыков, образование и вдохновение — отличное направление. Это одна из причин, по которой я ценю шоу, потому что оно демонстрирует, как можно обсуждать, изучать и делиться позитивным и приемлемым образом. Эпизоды также можно использовать как отправную точку для диалога и разговора с партнером.

Как мы видим в Sex, Love, & goop , этот тип терапии — это не просто открытие того, чего мы хотим, или возрождение близости в отношениях. Это также помогает людям лучше принимать себя, свои желания и свое тело. Что вы посоветуете тем, кто боится или не знает, с чего начать или как обратиться за помощью?

Совершенно нормально испытывать страх или замешательство при входе в новую область самопознания.Хорошая новость заключается в том, что мы уже сделали первый и самый большой шаг, просто признав, что нам нужна поддержка в этой области. Оттуда становится все легче учиться и получать поддержку.

Негативное изображение тела может повлиять на нашу жизнь разными способами. Какие шаги мы можем предпринять, чтобы противодействовать этому и улучшить отношения с нашим телом?

Один из самых простых и эффективных способов — просто ежедневно двигаться мягко и приятно. Прогулки на природе, танцы под песни, плавание или даже легкая растяжка дома.Важным аспектом является то, что это не слишком требовательная деятельность и, как таковая, не вызывает негативного разговора с самим собой или неспособности поддерживать, которую многие из нас связывают с движением.

Благодаря простым движениям естественный интеллект нашего тела может подключиться к сети, что позволяет установить более позитивную связь с телом. В то же время эта простая и, следовательно, достижимая привычка вызывает положительное отношение. Сосредоточение внимания на том, как тело чувствует себя, а не на том, как оно выглядит, — отличный первый шаг к принятию.

Существуют ли какие-либо навыки или практики, которые пары могут развивать и совершенствовать вместе, чтобы помочь им обрести большую уверенность в себе и, в свою очередь, открыть для себя более глубокий уровень близости?

Связь и близость — навыки, которым можно научиться. Есть много коротких практик, которые можно выполнять даже в плотном графике. Самая простая практика, которую многим парам вначале очень трудно выполнять, — просто сидеть вместе. Ни телефонов, ни телевизора, ни отвлекающих факторов. Я часто прошу пары сделать это, сидя друг напротив друга на диване.Ключ в том, чтобы просто быть друг с другом: смотреть, улыбаться, общаться. Никаких логистических обсуждений, отрицательных отчетов из офиса или текстовых сообщений. Установите таймер на 10 минут и посмотрите, сможете ли вы уделять друг другу безраздельное позитивное внимание. Предоставление и получение позитивного, безраздельного внимания — это первый кирпичик истинной близости.

У некоторых есть страх или нежелание быть полностью открытыми и уязвимыми с партнером. Что мы можем сделать для борьбы со стигмой, окружающей уязвимость, и поощрения открытости?

Может быть очень страшно раскрывать свои чувства и желания.Большинство из нас в прошлом отвергались или высмеивались, поэтому может показаться большим риском открыто поделиться с партнером. Ключ в том, чтобы начинать с очень мелких проблем, пока они не почувствуют себя более комфортно. Одна из больших ошибок, которую совершают пары, заключается в том, что они начинают с какого-то большого, эмоционально заряженного предмета, а затем не имеют возможности довести его до конца, и это укрепляет веру в то, что они не могут безопасно выражать свои мысли.

Я часто сравниваю это с походом в спортзал. Если вы никогда раньше не поднимали тяжести, вы начнете с небольших весов, вместо того, чтобы сразу переходить к 100 фунтам.жим лежа. Начните с того, что попросите или поделитесь небольшой информацией. Со временем вы накапливаете достаточно «мускулов», чтобы выразить более глубокие и уязвимые аспекты — в то время как другой партнер также привыкает к более глубокому общению.

Многие изо всех сил пытались найти или сохранить отношения во время пандемии. Каковы ваши советы, как восстановить уверенность в себе и найти радость в нашей жизни и отношениях после травмы, подобной этой?

Первый шаг — признать, что это было чрезвычайно тяжелое время.Мы социальные существа, преуспевающие в человеческих контактах и ​​получающие ценную обратную связь от социальных связей. Опыт изменил нас, и мы не можем ожидать, что все вернется к тому, как было раньше.

Многие из моих клиентов сообщали, что вынужденное времяпрепровождение фактически прояснило цели и предпочтения. Прежде чем снова заняться чем-то, возможно, самое время подумать о том, что для вас важно, и рассматривать время, проведенное вдали, как возможность отключиться от деструктивных привычек и старых шаблонов.Проведя эту инвентаризацию, вы также сможете определить области положительного роста и жизнестойкости, что, в свою очередь, добавит уверенности и новых перспектив.

Что могут сделать женщины, чтобы чувствовать себя более сильными во всех аспектах своей жизни? Можете ли вы порекомендовать какие-либо ритуалы или практики?

За более чем 20 лет работы с женщинами я обнаружил, что чем проще практика или ритуал, тем более эффективно они влияют на нашу жизнь. Мы часто страдаем от сравнений, соперничества и веры в чужие представления о том, как выглядит наша жизнь.Попытки сделать слишком много мешают нам по-настоящему соединиться с тем, кем мы являемся, поэтому в данном случае меньше значит больше.

Два моих любимых практических предложения — переходить к полной песне хотя бы раз в день и создавать простой чайный (или кофейный) ритуал. Переходя к песне, мы избавляемся от напряжения из-за чрезмерного сидения и умственной сосредоточенности, соединяемся с нижней частью тела, где можно найти удовольствие и жизненную силу. В то же время мы переходим из линейного «режима делания» в нелинейный «режим бытия». Одна песня в день возможна даже при плотном графике, а ежедневное занятие чем-то способствует формированию положительных привычек и повышению самооценки.

С помощью чайного ритуала можно задействовать все пять чувств, что очень помогает в чувственном восприятии и оживлении. Сделайте чашку своего любимого напитка. Сядьте, не отвлекаясь, и просто держите чашку. Сначала ощутите чашку: текстуру и температуру. Посмотрите на чашку визуально. Затем поднесите чашку к носу и просто вдохните аромат напитка. Только после того, как вы вдохнули аромат, сделайте первый глоток и попробуйте свой напиток. Потратьте некоторое время, потягивая и прислушиваясь к звукам вокруг вас.Этот простой ритуал оживляет чувства и тем самым соединяет нас с нашим телом. Положительная связь с нашим телом приводит к большему пониманию и уважению к себе.

Как вы думаете, как выглядят счастливые и здоровые отношения?

Форма отношений — это личное решение, которое, безусловно, широко варьируется в зависимости от личных предпочтений. Однако есть несколько общих черт, которые можно найти в успешных партнерских отношениях. Взаимное уважение, позитивное общение, способность смеяться вместе даже перед лицом конфликта и готовность оставаться открытыми — хорошие показатели здоровых отношений.И, пожалуй, самый важный ингредиент, создающий связь и счастье: щедрость. Не то чтобы дарить дорогие подарки, но щедрость духа и сердца. Готовность предоставить партнеру «преимущество сомнения», дополнительное внимание, ту особенную чашку кофе, которая ему нравится, неожиданную похвалу и признание. Именно в этих дополнительных «дарах» можно найти удовлетворение и счастье, независимо от того, насколько тяжелыми иногда могут быть отношения.

Sex, Love & goop сейчас транслируется на Netflix.

Кто-то из семьи моего друга умер. Что я должен делать? (для детей)

«Сегодня будет отличный день», — подумала Кейт. Ее лучшая подруга Сара не ходила в школу последнюю неделю. Без нее висеть вверх ногами на решетке для обезьян было скучно. Дорога домой из школы была одинокой. Она тоже скучала по Саре в обеденное время.

Но сегодня Сара возвращалась, и все должно было вернуться на круги своя. Сара пропустила так много школы, потому что умерла ее бабушка.Кейт подумала, что это действительно грустно. Она надеялась, что Сара уже почувствует себя лучше.

Но когда Сара села в автобус, она казалась другой. Она попыталась улыбнуться, но не выглядела счастливой. Кейт было что сказать ей, но, похоже, она не слушала. Сара вообще почти не разговаривала. Что происходило?

Как люди горюют

Когда кто-то умирает, люди, любившие этого человека, какое-то время могут казаться другими. Они могут много плакать, злиться или смущаться.Или, может быть, как Сара, они просто тише, чем обычно.

Это разные способы справиться с горем (например, GREEV-ing). Преодоление и горе — два слова, которые описывают то, как люди приспосабливаются к трудным изменениям в своей жизни или справляются с ними. Смерть любимого человека — это большая перемена, и люди по-разному справляются и горюют. Это нормально. Нет единственного правильного способа горевать.

Трудно понять, каким образом вы справитесь или переживете горе, пока не столкнетесь с трудной переменой. Возможно, вам захочется побыть одному и посидеть в своей комнате.Или, может быть, вы захотите поговорить с мамой, папой или другим взрослым о человеке, по которому вы скучаете. Вы также можете кричать изо всех сил, даже если вы обычно спокойный ребенок.

А некоторые дети могут просто захотеть вернуться к нормальной жизни — ходить в школу, играть, заниматься обычными делами, которые они обычно делают. Все эти чувства нормальны, и человек может испытать множество разных чувств, когда он или она переживает это трудное время.

п.

Как вы можете помочь

Если друг переживает смерть любимого человека, возможно, вы сможете ему помочь.Просто по-прежнему оставаться другом — это важно. Как приятно видеть хорошего друга, когда тебе плохо! Вы можете стесняться этого, но, возможно, стоит поднять эту тему. Например, Кейт может сказать: «Сара, мне жаль твою бабушку».

Это способ Кейт дать Саре понять, что ей грустно по ней. Это может помочь Саре заговорить о своих чувствах. Но тоже нормально, если Сара не хочет много об этом говорить. Катя также могла просто сказать: «Если ты хочешь поговорить об этом, я выслушаю».»Это действительно любезно сказать.

Не удивляйтесь, если ваш друг не захочет разговаривать. Но если ваш друг это делает, это может помочь вспомнить и рассказать о хороших временах, когда этот человек был жив. Вы также можете иногда плакать с другом, которому так грустно.

Кейт хотела, чтобы Сара была прежней, но это не всегда происходит сразу. Некоторые печали остаются с человеком надолго. Поначалу человеку может не понравиться играть или веселиться, как раньше.По прошествии некоторого времени большинство людей снова чувствуют себя счастливыми, даже если они все еще скучают по умершему человеку. Возможно, вы захотите поговорить со взрослыми о том, что они чувствовали, когда умер любимый человек, и как они почувствовали себя лучше.

Если через некоторое время вы забеспокоитесь, потому что ваш друг, похоже, не возвращается к своему прежнему состоянию, скажите родителям, школьному психологу или учителю, что вы обеспокоены. Так ваш друг сможет справиться с грустью или другими чувствами, которые у него могут быть.

Стойкость: развивайте навыки, чтобы выдерживать трудности

Устойчивость: развивайте навыки, позволяющие преодолевать трудности.

Устойчивость означает способность адаптироваться к жизненным неудачам и неудачам. Проверьте свой уровень устойчивости и получите советы по повышению собственной устойчивости.

Персонал клиники Мэйо

Когда что-то идет не так, вы склонны приходить в норму или разваливаетесь?

Когда у вас есть стойкость, вы используете внутреннюю силу, которая помогает вам оправиться от неудач или проблем, таких как потеря работы, болезнь, катастрофа или смерть близкого человека.Если вам не хватает устойчивости, вы можете зацикливаться на проблемах, чувствовать себя жертвой, подавляться или обращаться к нездоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами.

Устойчивость не избавит вас от проблем — но стойкость может дать вам возможность смотреть в прошлое, находить удовольствие в жизни и лучше справляться со стрессом. Если вы не так устойчивы, как хотели бы, вы можете развить навыки, чтобы стать более устойчивыми.

Адаптация к невзгодам

Устойчивость — это способность адаптироваться к трудным ситуациям.Когда случается стресс, невзгоды или травмы, вы все еще испытываете гнев, горе и боль, но вы можете продолжать функционировать — как физически, так и психологически. Однако стойкость — это не то, чтобы мириться с чем-то трудным, быть стойким или разбираться в этом самостоятельно. Фактически, возможность обратиться к другим за поддержкой — ключевая часть устойчивости.

Устойчивость и психическое здоровье

Resilience может помочь защитить вас от различных психических расстройств, таких как депрессия и беспокойство.Устойчивость также может помочь нейтрализовать факторы, повышающие риск психических расстройств, таких как издевательства или предыдущая травма. Если у вас уже есть психическое заболевание, стойкость может улучшить вашу способность справляться с трудностями.

Очень счастливый мозг

Советы по повышению устойчивости

Если вы хотите стать более устойчивым, воспользуйтесь этими советами:

  • Подключайтесь. Построение крепких, позитивных отношений с близкими и друзьями может обеспечить вам необходимую поддержку и признание в хорошие и плохие времена.Установите другие важные связи, приняв участие в волонтерской работе или присоединившись к религиозному или духовному сообществу.
  • Сделайте каждый день значимым. Делайте то, что дает вам чувство выполненного долга и цели каждый день. Ставьте цели, которые помогут вам со смыслом смотреть в будущее.
  • Учитесь на собственном опыте. Подумайте, как вы справлялись с трудностями в прошлом. Обдумайте навыки и стратегии, которые помогли вам пережить трудные времена. Вы даже можете написать о прошлом опыте в дневнике, чтобы помочь вам определить положительные и отрицательные модели поведения и направить свое поведение в будущем.
  • Сохраняйте надежду. Вы не можете изменить прошлое, но всегда можете смотреть в будущее. Принятие и даже предвидение изменений позволяет легче адаптироваться и смотреть на новые проблемы с меньшим беспокойством.
  • Береги себя. Удовлетворяйте свои потребности и чувства. Участвуйте в занятиях и увлечениях, которые вам нравятся. Включите физическую активность в свой распорядок дня. Высыпайтесь побольше. Придерживайтесь здоровой диеты. Практикуйте методы управления стрессом и расслабления, такие как йога, медитация, управляемые образы, глубокое дыхание или молитва.
  • Будьте активны. Не игнорируйте свои проблемы. Вместо этого выясните, что нужно сделать, составьте план и примите меры. Хотя может потребоваться время, чтобы оправиться от серьезной неудачи, травмирующего события или потери, знайте, что ваша ситуация может улучшиться, если вы над этим поработаете.

Когда обращаться за профессиональной консультацией

Чтобы стать более устойчивым, нужно время и практика. Если вы не чувствуете, что делаете успехи — или не знаете, с чего начать — подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью.Под руководством вы можете повысить свою устойчивость и психическое благополучие.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

27 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Дорога к устойчивости. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. По состоянию на 16 марта 2017 г.
  2. Кроу Л. Советы по повышению устойчивости и благополучию.Скорая медсестра. 2017; DOI: 10.7748 / en.24.10.14.s16.
  3. MacLeod S, et al. Влияние устойчивости на пожилых людей. Гериатрический уход. 2016; DOI: 10.1016 / j.gerinurse.2016.02.014.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник счастья клиники Мэйо

.

NIMH »Депрессия

Депрессия, даже в самых тяжелых случаях, поддается лечению.Чем раньше можно начать лечение, тем оно эффективнее. Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, психотерапии или их комбинации. Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, можно изучить электросудорожную терапию (ЭСТ) и другие виды терапии, стимулирующие мозг.

Подсказка: Нет двух людей, которые одинаково страдают от депрессии, и не существует универсального метода лечения. Чтобы подобрать наиболее подходящее для вас лечение, может потребоваться метод проб и ошибок.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарства, которые лечат депрессию. Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, контролирующие настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое улучшает ваши симптомы и имеет контролируемые побочные эффекты. Часто будет рассматриваться лекарство, которое помогало вам или близкому члену семьи в прошлом.

Антидепрессантам требуется время — обычно от 2 до 4 недель — для того, чтобы подействовать, и часто такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до улучшения настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем сделать вывод об его эффективности.Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем перестают принимать лекарства самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно снизить дозу. Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

Обратите внимание: В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы.В этом предупреждении Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) также говорится, что за пациентами любого возраста, принимающими антидепрессанты, следует внимательно наблюдать, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Если вы планируете принимать антидепрессант и беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, поговорите со своим врачом о любых повышенных рисках для здоровья вас, вашего будущего ребенка или грудного ребенка.

Чтобы найти самую свежую информацию об антидепрессантах, поговорите со своим врачом и посетите сайт www.fda.gov.

Возможно, вы слышали о лекарственном растении под названием зверобой. Хотя это самый продаваемый растительный продукт, FDA не одобрило его использование в качестве лекарства от депрессии, отпускаемого без рецепта или по рецепту, и есть серьезные опасения по поводу его безопасности (его никогда не следует сочетать с рецептурным антидепрессантом) и эффективность. Не принимайте зверобой, пока не поговорите с врачом. Другие натуральные продукты, продаваемые в качестве пищевых добавок, включая омега-3 жирные кислоты и S-аденозилметионин (SAMe), продолжают изучаться, но еще не доказали их безопасность и эффективность для повседневного использования.Для получения дополнительной информации о травяных и других дополнительных подходах и текущих исследованиях посетите веб-сайт Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.

Психотерапия

Несколько типов психотерапии (также называемые «разговорной терапией» или, в менее конкретной форме, консультированием) могут помочь людям с депрессией. Примеры основанных на фактических данных подходов, специфичных для лечения депрессии, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию (ИПТ) и терапию, направленную на решение проблем.Более подробная информация о психотерапии доступна на веб-странице NIMH Psychotherapies.

Мозговая стимуляция

Если лекарства не уменьшают симптомы депрессии, можно изучить электросудорожную терапию (ЭСТ). На основании последнего исследования:

  • ЭСТ может помочь людям с тяжелой депрессией, которые не смогли почувствовать себя лучше с помощью других методов лечения.
  • Электросудорожная терапия может быть эффективным средством лечения депрессии.В некоторых тяжелых случаях, когда необходим быстрый ответ или невозможно безопасно использовать лекарства, ЭСТ может быть даже вмешательством первой линии.
  • Когда-то строго стационарная процедура, сегодня ЭСТ часто проводится в амбулаторных условиях. Лечение состоит из серии сеансов, обычно три раза в неделю, продолжительностью от двух до четырех недель.
  • ECT может вызывать некоторые побочные эффекты, включая спутанность сознания, дезориентацию и потерю памяти. Обычно эти побочные эффекты кратковременны, но иногда проблемы с памятью могут сохраняться, особенно в течение нескольких месяцев во время курса лечения.Достижения в области устройств и методов ЭСТ сделали современную ЭСТ безопасной и эффективной для подавляющего большинства пациентов. Поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы понимаете потенциальные преимущества и риски лечения, прежде чем давать свое информированное согласие на прохождение ЭСТ.
  • ЭСТ безболезненна, и вы не можете чувствовать электрические импульсы. Перед началом ЭСТ пациенту вводят кратковременную анестезию и вводят миорелаксант. В течение одного часа после сеанса лечения, который занимает всего несколько минут, пациент просыпается и бодрствует.

Другие недавно представленные виды терапии стимуляцией мозга, используемые для лечения лекарственно-устойчивой депрессии, включают повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию (rTMS) и стимуляцию блуждающего нерва (VNS). Другие виды лечения стимуляцией мозга изучаются. Вы можете узнать больше об этих методах лечения на веб-странице NIMH Brain Stimulation Therapies.

Если вы считаете, что у вас депрессия, начните с записи на прием к врачу или поставщику медицинских услуг.Это может быть ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг, специализирующийся на диагностике и лечении психических расстройств. Посетите NIMH Поиск помощи при психических заболеваниях, если вы не знаете, с чего начать.

Без лечения: вещи, которые вы можете сделать

Вот и другие советы, которые могут помочь вам или близкому человеку во время лечения депрессии:

  • Старайтесь вести активный образ жизни и заниматься спортом.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели.
  • Попробуйте проводить время с другими людьми и довериться другу или родственнику, которому вы доверяете.
  • Постарайтесь не изолироваться и позвольте другим вам помочь.
  • Ожидайте, что ваше настроение улучшится постепенно, а не сразу.
  • Откладывайте важные решения, такие как женитьба или развод, или смена работы, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с другими людьми, которые хорошо вас знают и имеют более объективное представление о вашей ситуации.
  • Продолжайте изучать депрессию.

Информация для посетителей больницы Шарп-Гроссмонт в Ла-Меса

Мы обновили нашу политику в отношении посетителей в целях обеспечения здоровья и безопасности наших пациентов и лиц, осуществляющих уход.Прочтите нашу политику для посетителей.

Если вы здесь в качестве пациента или навещаете любимого человека, мы здесь, чтобы помочь. Чем бы Вы хотели заняться?

Как нас найти.

Мы находимся по адресу:
5555 Grossmont Center Drive
La Mesa, CA 91942

Получите направления для проезда и парковки.

Если вы пользуетесь общественным транспортом, сядьте на автобусный маршрут 1 или зеленую / оранжевую линию троллейбуса до Grossmont Center Drive и Healthcare Drive.

Свяжитесь с пациентом или посетите его.

Мы внедрили новую политику посещений для защиты наиболее уязвимых в соответствии с приказом Департамента здравоохранения округа. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими обновленными правилами для посетителей больниц.

Семейный ресурсный центр
Семейный ресурсный центр, расположенный в больнице Шарп-Гроссмонт, помогает навещающим родственникам и друзьям пациентов общаться со своими близкими. Центр предлагает информацию об ограничениях для посетителей, принимает и доставляет вещи пациентам (разгрузочную одежду, слуховые аппараты, мобильные телефоны, очки и т. Д.).) и настраивает видеозвонки между посетителями и пациентами. Наша служба видеозвонков дает возможность семьям, друзьям и пациентам поздороваться и ненадолго поговорить друг с другом. Пожалуйста, посетите Семейный ресурсный центр, чтобы договориться.

Часы работы: С понедельника по пятницу: с 10:00 до 18:30

При посещении Семейного ресурсного центра, пожалуйста, сначала зарегистрируйтесь в отделе обслуживания гостей в главном вестибюле больницы. Они направят вас в Центр семейных ресурсов.

Роженицы
Роженицы могут иметь одного помощника и одного посетителя (18 лет и старше). Хотя люди, оказывающие поддержку, не допускаются в зону сортировки, они могут снова присоединиться к пациенту после того, как его поместят в отделение родовспоможения.

После того, как пациентка родила и находится под послеродовым уходом, на все время пребывания допускается только одно лицо.

Каждая пациентка и лицо, оказывающее поддержку, будут проверены по прибытии в женскую больницу.

Чтобы добраться до палаты пациента, позвоните по телефону 619-740-6000 и спросите пациента по имени или номеру комнаты.

Найдите идеальный подарок.

В нашем сувенирном магазине есть все, от закусок до цветов.

Grossmont Сувенирный магазин
Часы работы
: с понедельника по пятницу: с 8:30 до 20:00, суббота: с 9:00 до 17:00, воскресенье: с 10:00 до 15:00 и большинство праздников: с 11:00 до 15:00
Телефон : 619-740-4061
Расположение : Первый этаж рядом с вестибюлем

Thrift Korral Resale Boutique
Часы работы
: со вторника по субботу: с 9:00 до 16:00, выходной — воскресенье и понедельник
Телефон : 619-828-0095
Расположение : 8693-A La Mesa Blvd., Ла Меса, CA 91942

Отправьте пациенту электронную открытку.

Если ваш любимый человек остановится у нас, отправьте персональную электронную открытку, чтобы сделать его день ярче. Ваше сообщение будет распечатано и доставлено в руки в течение одного-двух рабочих дней — совершенно бесплатно.

Перекусить.

В связи с ограничениями посетителей, действующими в нашей больнице, кафетерий в настоящее время недоступен для посетителей. Посетители могут воспользоваться кофейным киоском, расположенным сразу за главным входом.

Время работы кофейни:
Понедельник — пятница: с 6:30 до 15:30
Суббота и воскресенье: с 6:30 до 12:30

Поблагодарите воспитателя.

Если вы хотите отметить врача, медсестру или сиделку, которые повлияли на ваш или близкий вам опыт работы с Sharp, пожалуйста, найдите минутку и отправьте письмо с благодарностью.

Позвольте нам помочь вам.

Если вы не нашли то, что вам нужно, позвоните нам? по телефону 619-740-6000.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.