КАК САМОЙ СЕБЕ ДОСТАВИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ РУКАМИ смотреть порно видео онлайн

Видео:

How to treat a young tight Pussy with your hands — POV 4K

JOI Dirty slut tells you how to please yourself while she rubs her pussy.

Step sister missed my cock and I used her mouth to give pleasure, mouthful of cum

Я люблю как он доставляет удовольствие своими красивыми руками

My Ass Glad to Give you Pleasure

Trap girl know how to pleasure herself with buttplug

Моя девушка в сексуальном белье знает, как доставить удовольствие POV

Trying To Fuck Quietly & Tight Hugging While Roommate Is Next Room Jujulea

How to make a girl Cum many times ♡ — Facesitting, Hard Fuck, Fingering

Он знает как доставлять удовольствие! Реальный трясущийся оргазм

Cute Cow Girl is Ready to Satisfy You ! ❤ MollyRedWolf

Horny Asian secret handjob practice.

«Fuck me like a dirty whore» (sloppy blowjob & rough doggy) — Chessie Rae

INNOCENT SCHOOLGIRL KNOWS HOW TO GET PLEASURE

She Really Knows How To Please Me In The Shower

When I feel like cock, my husband knows how to please me with his nice big cock

Сестра знает, как доставить мне удовольствие

Она продолжила только после того как он поработал руками

sexy latina showing how she masturbates and uses toys to please herself

Ну хоть кто-то может доставить удовольствие

10 способов доставить себе удовольствие

«Никто не знает твое тело лучше, чем ты сама», – наверняка слышали эту фразу? И она верна, потому что это действительно так. Исследовать свое тело, узнавать реакцию – вполне естественное желание каждой женщины. Да, сегодня поговорим о женской мастурбации.

Начнем с того, что женская мастурбация бывает двух видов – адаптивная и дезадаптивная. Адаптивная мастурбация подразумевает симуляцию влагалища и клитора, которую можно повторить и вместе с партнером.

К примеру, круговые движения во влагалище, поглаживания клитора, надавливание, разминание и так далее. 

При дезадаптивной мастурбации используются сторонние предметы. 

Потереться о край стола или спинку стула, поелозить на кресле, поработать внутренними мышцами, использовать для самоудовлетворения душ – все это попадает под категорию дезадаптивной мастурбации.

Есть множество способов доставить себе удовольствие. LoveStyle собрал для вас 10 методов, среди которых вы обязательно найдете много интересного и приятного!

1. Трение

Самый легкий способ мастурбации – потереть клитор двумя (или более) пальцами. При необходимости можно увлажнить пальцы слюной, маслом, смазкой или кремом. Только лучше брать нежный крем, не раздражающий слизистую. Пальцами ласкайте клитор по кругу или вверх-вниз (кому как больше нравится). 

2. Вибро-мастурбация

Организовать мастурбацию с вибрацией можно несколькими способами. Первый: предварительно нужно будет зайти в интим-бутик и прикупить один или даже несколько фаллосов с вибро-функцией, ну и далее по сценарию. Второй: использовать подручные средства типа электрощетки. Некоторые креативщицы умудряются доставлять себе удовольствие даже посредством акустических колонок, направляя звуковые вибрации в наиболее чувствительные зоны своего тела.

3. Водные процедуры

Опытные женщины по достоинству оценили все преимущества водонапорной мастурбации. Кто-то покупает специальные массажные насадки на душ, позволяющие регулировать количество и напор водных струй, кого-то устраивает стандартная насадка, кто-то и вовсе приспособился пододвигаться под струю из-под крана, лежа или сидя в ванне. Такая мастурбация особенно хороша еще и тем, что вы можете спокойно получать наслаждение, даже если находитесь дома не одна.

4. Комбинирование

Попробуйте комбинировать движения – пальцем одной руки ласкать клитор, а пальцы другой – ввести внутрь и просто держать их там или плавно двигать. Получается имитация легкого секса, волны наслаждения от которой накатывают плавно и нежно.

5. Техника онемения

Такая практика популярна и у мужчин. Все очень просто – сядьте на руку, которой привыкли мастурбировать, и посидите на ней минут 15-20. Когда в руке возникнет онемение, не теряйте времени и начинайте ласкать себя – создастся ощущение, что не вы сами себя трогаете, а кто-то другой!

6. На передний план

Техника может подойти не всем, но попробовать стоит. Левой рукой прижмите половые губы друг к другу так, чтобы клитор выглядывал наружу, а пальцем правой руки играйте с ним.

7. «Свет мой зеркальце…»

Зачем смотреть порно, когда можно посмотреть на себя! Устройтесь поудобнее возле большого зеркала (шкаф-купе подойдет отлично) и просто ласкайте себя, как захочется. И, конечно же, не забывайте наблюдать за вашим отражением в зеркале. Многих дам очень возбуждает смотреть на себя, особенно в такие пикантные моменты.

8. Органика

Здесь подразумевается использование овощей и фруктов, в которых женский извращенный мозг угадывает фаллическую форму: огурцы, бананы, морковь… Кстати, если решитесь на такое, стоит позаботиться о гигиеничности – надеть на органический «пенис» презерватив.

9. Подручные средства

Чем только женщины не пользуются в погоне за удовольствием… Впрочем, в этом нет ничего плохого, главное – не забывать о безопасности. В ход могут пойти использованные шариковые дезодоранты, расчески с ручкой, напоминающей фаллос, бутылочки из-под крема, шампуня, геля… Выбор практически не ограничен.

10. Бедра

Далеко не всем женщинам повезло до такой степени, чтобы быть способными получать оргазм, просто сжав бедра на какое-то время. Однако такие счастливицы есть, и проделывать такие трюки они могут даже в общественных местах. Эту технику стоит попробовать всем – если до оргазма не дойдете, то долгую поездку в транспорте или рабочий день точно скрасите. Сжимайте бедра, трите их друг о друга, тем самым стимулируя наш комочек удовольствия – клитор.

Кстати, есть даже тренировка для тех, кто хочет достигнуть успеха в этой практике. Попробуйте во время мастурбации сжимать бедра вместе сразу при наступлении оргазма.

Со временем можно доверить вашим бедрам довести вас до оргазма без помощи рук – убирайте руки в тот момент, как почувствуете приближение к пику, и сжимайте бедра, чтобы именно эти движения стали завершающим штрихом.

Узнавайте себя, узнавайте свое тело, не стесняйтесь рассказывать о своих эрогенных зонах и предпочтениях партнеру!

Любовь вручную: 6 лайфаков, чтобы доставить себе удовольствие

Если ты думаешь, что онанизм это плохо, и что этим занимаются только подростки и странные, одинокие, недолюбленные люди, то ты ошибаешься. Мастурбация помогает снять напряжение и избежать измен, а еще с ее помощью можно лучше узнать свое тело и стать страстной любовницей.

1 Не забывай о прелюдии

Безусловно, стимуляция клитора позволяет быстро достичь оргазма, но для получения новых ярких впечатлений стоит поискать и другие «горячие» точки на теле.

Ты можешь начать с ароматной ванны, сделать себе массаж с разогревающим маслом, чтобы расслабиться и создать настроение. Гладь и сжимай свою грудь, погладь нежную кожу запястья, исследуй внутреннюю поверхность бедра, не касаясь половых губ. Вспомни все мужские ласки, которые тебя возбуждали, и позволь своим рукам скользить свободно по телу. 

2 Плавно перейди к процессу

Начинай с прикосновений к наружным половым органам, чтобы кровь начала медленно приливать к ним. Сначала ласкай вульву, а затем переходи непосредственно к клитору. Пробуй разную силу нажатия, попеременно замедляй и ускоряй темп движений. Пробуй ласкать не сам клитор, а половые губы, выбирая подходящую интенсивность движений.

3 Не делай оргазм самоцелью

Если ты расслабишься и перестанешь концентрироваться на разрядке, то процесс доставит тебе не меньше удовольствия, чем сам оргазм. Правда в том, что далеко не все женщины достигают пика удовольствия во время мастурбации, просто об этом не принято говорить. 

Дыши глубже, фантазируй, слушай свое тело, и оно откликнется на твои прикосновения. Даже если не достигнешь оргазма, ты получишь уникальный опыт не просто мастурбации, а полноценного чувственного секса с самой собой. 

4 Используй гаджеты

Для стимуляции точки G сегодня изобретено множество устройств. Необязательно пользоваться стандартным фаллоимитатором, большинство женщин признаются, что это не самый лучший предмет для мастурбации, а вот различные стимуляторы клитора и точки G действуют наверняка. Не забывай о качественном лубриканте, который сделает прикосновения еще более нежными.

Сегодня можно найти даже такие приборы, которые не нужно держать в руках, они хорошо прилегают к телу и делают свое дело, пока твои руки заняты другими эрогенными зонами.

5 Пробуй разные позиции

Если ты думаешь, что менять позиции можно только во время секса с партнером, то попробуй хоть раз мастурбировать в разных позах. Ласкать себя можно не только в душе и лежа на кровати, но и сидя на корточках, лежа на животе (отведя ногу в сторону), стоя (закинув ногу на подлокотник дивана). Экспериментируй, чтобы стимулировать себя под разными углами. 

6 Сведи ноги 

Обычно во время процесса самоудовлетворения женщины широко расставляют ноги, но если, приближаясь к кульминации, ты скрестишь ноги, крепко сведя бедра, то создашь дополнительное давление на вульву. Таким образом, оргазм будет гораздо ярче, а приятные ощущения продлятся чуть дольше. Для усиления эффекта можно также глубоко втянуть живот.

Парадоксально, но факт: если ты будешь заниматься сексом с самой собой, это сделает тебя классной любовницей, чувственной и раскрепощенной. 
 

Как доставить себе удовольствие порно

Как доставить удовольствие девушке с помощью пальцев. Вы ведь знаете, что очень много парней имеют фетиш на женские ноги?Секс-игрушки? Нет ничего, что могло бы сравниться с вашими горячими и мягкими руками в этом деле. От мягких подушечек до теплой ладони и всех. Так как он внимательно заглядывал во все магазины в надежде найти подарок, он заметил в витрине пейзаж Криспина

Секс-шопы заполнены игрушками для мужчин. В ассортименте есть женские вагины, анусы и рты. Все это можно использовать, для того, чтоА что в итоге?7. Как видите, способы мужского онанизма могут быть разными. Некоторые из них могут приносить удовольствие, а некоторые. Мы возьмем эту машину, о которой ты говорила, и поедем в Тампа

Существует множество способов доставить себе удовольствие, среди которых основное место занимают сексуальные игрушки. Также можно удовлетворить себя без использования каких-либо приспособлений. Не менее важно правильно подобрать время и место. Он заметил инспекторов почти сразу же, как они появились из темноты, и прекратил пение

Доставить себе удовольствие в ванной — приятная, но скользкая затея. В прямом смысле. В секс‑шопах можно найти водонепроницаемые вибраторы, предназначенные специально для использования в условиях повышенной влажности. — Уходя от нее, он мог наткнуться на убийцу и поэтому должен был объяснить, почему он оказался на месте преступления

Они любят секс и хотят доставить себе удовольствие, ничего противоестественного в этом нет. Либидо у женщин зависит отДаже в браке 74% девушек имитируют оргазм. В правильных отношениях леди учит партнера, как доставить ей удовольствие и ему это нравится. Я ясно представил себе растерянную физиономию в тот момент, когда я спросил у него, не видел ли он недавно Джонни Джексона

Если говорить про мастурбацию, как доставить самой себе удовольствие, то обычно сами с собой мы не очень много времени уделяем техникам, мы просто трогаем, то здесь, то там, и довольно быстро за несколько минут в большинстве случаев мы доводим себя до оргазма. Тони вышел за ним в коридор, испытывая к нему явную антипатию

Чтобы доставить женщине удовольствие в постели, нужно удовлетворять все ее желания и потребности. В этом случае секс для обоих будет незабываемым. Как доставить женщине удовольствие в постели: простые секреты. Согласно мнению, бытующему там, он был дурным человеком, испорченным, опасным головорезом, чтобы не сказать убийцей

11 Смущающих вопросов о сексе! 2 главных фактора при выборе секс «СОЛО». Сделал дело – развернулся набок и уснул. 4 Стадии возбуждения мужчины. Как ими управлять? Подписывайтесь на канал «Твое Дело». Пятясь для предосторожности, я выбрался из зала, таким же манером преодолел лестницу, ежесекундно ожидая нападения, которого так и не последовало

Но как доставить удовольствие девушке, почему-то не афишируется, а ведь женщины – намного более чувственны и романтичны в постели. Как доставить женщине удовольствие в постели? Помимо сладостных прелюдий и подходящей романтической атмосферы, есть ещё. Он знает, что попался, если эту медаль найдут в моем кабинете

Удовольствие должно быть обоюдным, поэтому пренебрегать оральными ласками не стоит. Но внимательно послушайте одну вещь: чтобыЭти лишь 5 хитрых способов доставить удовольствие женщине, на практике их намного больше. Лучше постепенно изучать тело. Если бы не их чернокожий персонал, отель давно бы захирел

Есть множество способов доставить себе удовольствие. LoveStyle собрал для вас 10 методов, среди которых выНекоторые креативщицы умудряются доставлять себе удовольствие даже посредством акустических колонок, направляя звуковые вибрации в наиболее чувствительные. — Если вам нужны сведения о мистере Физелли, идите в полицию, — сказал он

Пик наслаждения можно так же затягивать, как и в первом случае. Можно заставить себя сразу после этого испытать следующий оргазм. В процессе мастурбации можно изменять давление и скорость. Можно испытать пик удовольствия уже через минуту. У него был свободен целый день, и не было никаких планов

Как доставить удовольствие мужчине – секреты. Как сделать мужчине приятно в постели, должна знать каждая женщина. Пуританское воспитание. Если даме становится плохо от одного слова «секс», то возбудить парня или доставить ему удовольствие не получится. Блестящие щеки, маленький короткий нос и большой рот с пухлыми губами

Достаточно один раз продемонстрировать мужчине, какие манипуляции доставляют удовольствие, и мужчина обязательно захочетЕсли пандемия не приучила вас тщательно мыть руки каждые пару часов, пусть это сделает за нее стремление получить удовольствие. Вернулся он с кое-какими деньгами и привез с собой Митча

Очаровательные нимфетки, установив на кровати камеру, будут широко раздвигать ноги и ласкать себя всеми возможными способами. Едва дотронувшись вибратором до нежного клитора, красотки начинают извиваться от наслаждения и громко стонать. — Великолепно, — похвалил я, опуская на стул чемодан

7 minLove Home Porn — 296. 1k Views Секс с русской учительницей биологии. 20 minAlehandrogonzo — 1. 1M Views. Если там кто-то есть, у вас будут неприятности, я вам это обещаю

Учимся доставлять удовольствие себе самой. Многие женщины не знают своего тела, что уж тогда говорить о мужчинах!Вот для этого и написана статья, чтобы женщина научилась доставлять себе сексуальное удовольствие и научила этому своего любимого мужчину. В первый раз со времени женитьбы Кен не удовлетворил ее

Как мужчине доставить себе удовольствие самому: экзотические способы. С помощью секс-игрушек. Если мужчине не доставляет такого удовольствия мастурбация руками, можно воспользоваться вспомогательными средствами, например, секс-игрушками. Сколько времени Массино будет наблюдать за камерой? Он не может быть уверенным, что деньги спрятаны именно там

Можно доставлять себе удовольствие не только с помощью пальцев, приведем еще несколько интересных примеров, как сделать себе приятно безоргазм, сжимая ноги (скрестите ноги, напрягите мышцы бедер и тазового дна, и держите до тех пор, пока не нахлынет наслаждение). Он слышал, как Фреда что-то делает на кухне, и толкнул дверь

Они доставляют душевное удовлетворение!!!. Поток машин медленно проходил мимо, но водители, которые могли ее заинтересовать, были с пассажирами

Он является источником удовольствия и невероятного наслаждения. Хоть в этом интимном деле все обычно происходит интуитивно, советую перед практикой изучить теорию и узнать, как заниматься сексом. У мужчины обычно нет проблем с достижением оргазма. Когда он совсем было собрался использовать ее в качестве дубинки, я ударил его по лоснящейся физиономии ручкой пистолета

Блондинка знает как доставить удовольствие только облизывая залупу. Опытный парень знает, как доставить транссексуалу неземное удовольствие с оргазмом. — Собираю материал для писателей, разную полезную для них информацию

Секс-адвент для тех, кто не знает, как провести вечера до Нового года. Мы даем в материале 20 разных способов мастурбации на любой вкус и цветЕсли ты забыла или не знала, вакуумный стимулятор — это такая штуковина, которая доставляет тебе удовольствие не за счет того. Энди наклонился и постучал пальцами по новогодней открытке

Архив форума мастурбации — топик: Девушки, чем вы доставляете себе удовольствие). Много разных способов и предметов можно использовать для мастурбации Я перечислила лишь малую часть из арсенала женщины что она может применять доставляя себе удовольствие. Он может находиться где угодно, ведь он покинул наши края уже целых шесть лет назад

Просто следуй инструкциям и исследуй себя. Поиcкать точку G Обычно женщины стимулируют клитор — это самый верный и быстрый способ доставить себе удовольствие. Но клитор — это не только крошечный бугорок в вульве. — Говард и Венболт? Они, должно быть, купаются в деньгах

Сучка смогла доставить себе удовольствие очень классная порнуха

Your browser must support iframes

Закачивать Сучка смогла доставить себе удовольствие на халяву доступно каждому посетителю. Молоденькие актрисы из жанра частных оргий для зрелых охватят каждого ценителя. Сучка доставляет себе удовольствие свои шаловливыми пальчиками, которые знают все самые эрогенные места и именно они способны доставить ей истинное удовольствие когда нет парня рядом. Наблюдайте на клиторальный и женский сквирт невменяемых массажисток в сочном порно Как доставить удовольствие себе в ванной бесплатно и так же в шикарном качестве. Просто поднимите взгляд на этих простых давалок сохнущим о теплой семени ей оканчивают разом в ротик. Скачать Методы доставить себе удовольствие без регистрации доступно всякому визитеру. Скачивать Как себе доставить удовольствие видео на халяву доступно каждому визитеру. Смелые мамули из индустрии сексуальных эскортов для зрелых охватят вашего ценителя. Любуйтесь на настоящий и девчачий кайф худых американок в популярном ролике Как доставить себе удовольствие девушка без рекламы а так же в крупном. Тёлочка настолько верна своему супругу, что даже когда парень уехал на несколько месяцев в командировку по работе, сучка хранит чуваку верность. Чтобы совсем не сойти с ума без интимной жизни, шлюшка прикупила себе. Симпотичная азиатка доставляет себе удовольствие 4 01 — Симпатичная стройная азиатка сгорая от желания принимается ласкать глад…

Your browser must support iframes1   2   >   >>  
Сайты наших парнёров

seks-s-prostitutkoy-ot-pervogo-lica.bibliostreet.ru
masturbiruet-klitor-video.kino-super.ru
luchshee-porno-2012-2013.radioinferno.ru
strastnyy-seks-opisanie.mp3finder.ru
neojidannaya-sperma.metalloiskateli-master.ru
erotika-36.nortline.ru
sochnaya-popka-v-latekse.eesog.ru
strapon-ruskie.mikki-center.ru
amerikanki-krasivye-foto.semirogroup.ru
filmy-rokko-siffredi-starye-porno.kliniki-lyadova.ru
v-tualet-seks.kemopab.ru
chto-takoe-kullingulis-kak-ego-delayut.ducats.ru
Your browser must support iframes

Self Pleasure — Как получить удовольствие

Иногда половое воспитание начинается с вас самих, как указывает учительница удовольствий Изабелла Фраппье в третьем эпизоде ​​ The goop Lab на Netflix: «Удовольствие — наше». Фраппьер из Лос-Анджелеса проводит семинары и индивидуальные встречи, чтобы помочь людям построить близость и увеличить сексуальное удовольствие. А удовольствие, по ее словам, начинается внутри. Когда люди приходят к ней с вопросами об их сексуальной жизни, она помогает им исследовать собственную чувственность с помощью управляемых практик и использует свою интуитивную мудрость, чтобы помочь людям узнать, что их удовлетворяет.

Нам нравится совет, который она нам дала насчет сексуальных блоков, отчасти потому, что ни один из них не имеет ничего общего с партнером.

---

Путь удовольствий

Изабелла Фраппье

Что мешает нам в полной мере испытать чудесные сферы удовольствия? Как дула сексуальности, я веду задушевные беседы с людьми, в основном женщинами, об их опыте удовольствия. Мое сердце снова и снова разбивается, когда я слышу обо всех способах, которыми люди исключают удовольствие из своей жизни.Однако я бы солгал, если бы сказал, что не совсем понимаю их и даже не имею к ним отношения.

До того, как я пришел к этой прекрасной работе, я провел большую часть своей жизни в телесном стыде и сексуальной разобщенности. Если честно, я ненавидел свое тело. В юности у меня развились расстройства пищевого поведения, на выздоровление которых потребовались годы. У меня был только перформативный и бессвязный секс. Я редко когда-либо получал самоудовлетворение, а если и получал, то в спешке и впоследствии заставлял меня стыдиться. Я был безмерно отключен от своего тела как источника удовольствия и силы.

В конце концов, я достиг критической точки. Я начал встречаться с самим собой. Я посвятил свое время тому, чтобы по-настоящему узнать, что мне нравится как в спальне, так и вне ее: покупать себе свежие цветы и красивое белье, готовить здоровую пищу, делать чувственные автопортреты, проводить время на природе и активно заниматься самообучением. . Я начал жадно изучать мудрость утробы, чувственную сексуальную силу и интуитивные древние учения об удовольствии. Каждое слово, которое я читал, питало мою душу. Постепенно я начал возвращаться к своему телу.

Я делюсь этим, потому что мне неловко и уязвимо признавать, что у меня были эти трудности. Я понимаю эту боль, потому что я тоже ее чувствовал.

Есть общие «блоки удовольствия», которые я видел на протяжении многих лет, работая с другими на их пути к исцелению. (Предупреждение о спойлере: я страдал от всех этих проблем.) Хотя симптомы всегда уникальны для каждого клиента, они обычно сводятся к одному из трех ключевых блоков или их комбинации. Посмотрите, что резонирует с вами, и практикуйте ритуалы, чтобы пройти через разъединение и достичь большего.

---

Три общих блока удовольствия

Присутствие ограниченного удовольствия

Или иначе известный как «не могу выйти из головы». Этот блок удовольствия включает в себя застревание в голове во время удовольствия. Часто возникает проблема с чувством, что вы не заслуживаете удовольствия, которое не позволяет вам полностью погрузиться в свое тело и ощутить всю красоту внутри. Симптомы — перформативное восприятие, отключение умственного пространства от физической активности и стойкие негативные мысли о сексе.

Я пришел последним

Вы ставите всех и все превыше заботы о себе. Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени для заботы о себе и любви к себе, и вы подсознательно не чувствуете, что ваше удовольствие заслуживает приоритетного внимания. Дело не в том, что вы на самом деле предпочли бы пылесосить вместо того, чтобы принимать долгую роскошную ванну или заниматься сексом, но вы все равно делаете это. Вы буквально «приходите последним», если вообще. Когда вы весь день чувствуете себя дающим, может быть трудно переключиться на роль опытного.

Вызовы имиджа тела

Это непросто для всех, особенно для женщин, цветных людей и всех, кто живет в теле, которое чрезмерно исследуется современным западным обществом. Эта проблема проявляется в любом эмоциональном или психическом дискомфорте вокруг вашего тела. Симптомы — это негативный разговор с самим собой, чрезмерная нагрузка на свое тело и невыполнение чувственного пространства, которого вы заслуживаете.

Определите и излечите свои блоки удовольствия. Это уникальный личный опыт, и для этого лекарства не существует универсального решения.Вот советы, которые помогут вам начать путешествие.

---

Так что же лекарство?

1: Отражение

Уделите некоторое время размышлениям о том, как вы смотрите на себя, свою жизнь, свое тело и свое отношение к удовольствиям. Я настоятельно рекомендую вести дневник, и вы можете рассмотреть некоторые из следующих подсказок:

• Как я могу определить себя как сексуальное существо?

• Что я рассказываю о сольном сексе? Как это изменится, если будет задействован другой человек?

• Как я на самом деле отношусь к своему телу? Как мне хотелось бы себя чувствовать? Какие три маленьких шага я могу сделать, чтобы развить это чувство?

Это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать работу. В моем онлайн-курсе The Pleasure Devotional есть гораздо больше, в том числе упражнения и управляемые практики, которые могут помочь вам радикально преобразовать ваши отношения к удовольствиям. Позвольте своей интуиции и внутренней мудрости вести вас к более глубокому исследованию самого себя. Вы являетесь учеником своего удовольствия.

2: Совместное использование

Это может показаться сложным, но поделиться своим путешествием действительно может помочь. Приятно знать, что вы не одиноки. Важно, чтобы вы делали это так, чтобы чувствовать себя безопасно, без осуждения и сексуально позитивно.В идеале вы делаете это с людьми, которые знают, как удерживать пространство, не проецируя его. Вы можете разделить чашку чая с близким другом, обратиться за индивидуальной поддержкой к сексуальному педагогу или терапевту или даже найти безопасное место в Интернете. Очень важно иметь поддержку при обработке и публикации старых повествований.

3: Исцеление

Хотя этот шаг происходит постепенно, он сам по себе является ключевым. После того, как вы поразмыслите и поделитесь своим мнением, у вас может появиться более четкое представление о своих блоках удовольствия и незаживающих ранах.Исходя из этого, подумайте, какое именно лекарство вам может понадобиться.

Например, если у вас есть проблемы с любовью и радостью своего тела, сделайте чувственные автопортреты и поделитесь ими с близкими друзьями или создайте рамку и повесьте их у себя дома. Если вы изо всех сил пытаетесь поставить себя на первое место, каждый день выделяйте время, посвященное вашему удовольствию, даже если это всего пять минут.

Этот шаг поможет вам соединиться с вашей собственной мудростью и внутренним исцелением. Я искренне верю, что у каждого человека есть все необходимые инструменты и мудрость, и я просто помогаю им увидеть это более ясно.

4: Практика

Как только вы зайдете так далеко, вы, вероятно, столкнетесь с самой классической проблемой: быть человеком. Вы назначите свидание для удовольствия, а затем отмените его. Вы хотите купить себе эту новую красивую секс-игрушку, но вместо этого отказываетесь от нее и экономите деньги.

Все в порядке, дорогой. Мы люди, которые стараются изо всех сил. На мой взгляд, это самый важный шаг из всех. Именно здесь мы осознаем себя и, прежде всего, сострадательны к себе.Мы должны понимать, когда мы подводим себя, и вместо того, чтобы полностью упасть с коня любви к себе, мы просто прыгаем обратно на следующий день.

5: Подтверждение

Примите личное обязательство любить и прославлять себя как эротическое существо. Это большая, важная работа. Это не значит, что мы можем щелкнуть пальцами и внезапно полюбить себя и почувствовать себя заслуживающими удовольствия. Выясните, что работает для вас, и сделайте это. Запланируйте это. Сделайте это таким же важным, как и все остальное в вашем календаре.Воспользуйтесь моим руководством по уходу за собой, чтобы получить более структурированную поддержку.

Получите удовольствие от настоящего. Я призываю своих клиентов получать больше удовольствия от задач, которые они уже выполняют. Это означает, что у вас не будет лишнего времени в течение дня и будет гораздо больше удовольствия. Вот несколько моих любимых способов сделать это:

• Вам нужно делать домашние дела? Погрузитесь в свое тело и погрузитесь в чувства. Обратите внимание, насколько теплая и шелковистая вода для мытья посуды, насколько грубая губка, какое теплое и мягкое белье.Недостаточно? Вставьте анальную пробку или носимый вибратор и попробуйте еще раз.

• Застрял в пробке? Включи свою любимую чувственную музыку. Танцуйте в машине, двигая бедрами и двигая ими. Вот соблазнительный плейлист, который поможет вам начать работу. Вдохните тазом. Практикуйте свой Кегель. Включи аудио-эротику. Сделайте это прекрасным моментом чувственного времени для себя.

• Едите? Ешьте как можно медленнее. Жуйте внимательно, смакуя любой вкус и консистенцию.Подумайте о том, насколько прекрасна эта еда для вашего тела.

---

Магия ритуала

Хотя все вышеперечисленные инструменты могут питать и поддерживать ваш ландшафт удовольствия в полном расцвете, есть что сказать о красоте ритуала. Я использую ритуалы как способ глубокой связи с самим собой и раскрытия телесных знаний, к которым невозможно получить доступ, просто думая о них.

Подготовка к ритуалу

Это хорошая идея — очистить дом, себя и все предметы, которые вы собираетесь использовать в своем ритуале, — это хорошая идея.Это можно сделать с помощью священного дыма, такого как палочки корицы, розмарин, лаванда, лавровый лист или мой любимый кедр. Имейте в виду, что все растения, особенно шалфей и пало-санто, должны добываться из экологически чистых и этичных источников. Вы также можете очистить свой дом перед ритуалом с помощью коричной метлы, воды Флориды или даже цветочной эссенции. Предварительная ритуальная ванна также может быть прекрасным способом очиститься, заземлить и энергетически соединиться с собой.

Вы также можете очистить через визуализацию.Вы можете представить, как над вами струится белый, золотой или радужный свет. Если вы хотите использовать кристаллы, селенит — прекрасный кристалл для очищения.

Возможно, вам захочется сменить простыни, разбросать лепестки роз по кровати и надеть красивое нижнее белье или одежду, в которой вам удобнее всего. Возможно, вы захотите зажечь свечу, чтобы отметить начало своего ритуала, и задуть ее. как только он будет завершен. Вы можете установить конкретный временной интервал для своего ритуала или просто плыть по течению — выбор за вами.Настройте сцену для своего опыта так, чтобы это было наиболее актуально для вас. Это ваша практика, и она должна быть для вас личной. Нет правильного или неправильного способа сделать это.

Ритуал погружения в удовольствие: для тех, кому мало удовольствия

• Зрение: приведите в порядок свое пространство, смените простыни, включите мягкое освещение и украсьте свое пространство свечами, живыми цветами или любыми декоративными предметами, на которые вы любите смотреть.

• Запах: добавьте свечи, свежие цветы, эфирные масла или ладан.

• Слух: составьте для себя чувственный плейлист. Откройте окна, чтобы послушать звуки природы.

• Вкус: приготовьте блюдо с любимыми вкусами, такими как шоколад, фрукты, мед и т. Д.

• Прикосновение: расположите в ритуальном пространстве ткани с различной текстурой, от пушистых до шелковистых, даже такие предметы, как щетки для волос, перья и колеса Вартенберга, станут восхитительным дополнением.

Когда у вас все будет готово, займите свое место среди своих сенсорных предметов.Затем исследуйте каждый предмет любым удобным для вас способом. Посмотрите, сколько разных чувств вы можете использовать для каждого предмета. Например, свежую розу можно нюхать, а также целовать, покусывать, гладить по коже, любоваться зрительно, а лепестки шуршать и слушать.

Убедитесь, что дышите постоянно. Осознанно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, вдыхая непреодолимое удовольствие и выдыхая старые рассказы и энергию, которые больше не служат вам. Этот ритуал может включать стимуляцию гениталий или нет — делайте все, что вам хочется.

Эротический архетипический ритуал «Я прихожу первым»: для тех, кто ставит себя последним

Мне нравится работать с эротическими архетипами со своими клиентами, и я использую эти инструменты в своей жизни. Когда люди впервые исследуют эту работу, иногда они обеспокоены тем, что это похоже на «игру» или «притворство», но я совсем не хочу, чтобы вы делали это. Работая с архетипами, вы откроете для себя аспект того, кем вы являетесь, — который вы, возможно, подавили, — а затем воплотите эту сторону себя в полном выражении.

Для этого ритуала подумайте, какой аспект вашей личности будет «первым» в жизни и в постели. Есть ли внутри вас личность, которая поставила бы себя на первое место? Как бы одела эта версия вас самих? Как они могут двигаться? Приглашение к этому должно быть конкретным. Когда я пытаюсь получить доступ к новому эротическому архетипу, мне нравится вести дневник о том, как будет выглядеть день их жизни. Я рассматриваю, что они едят, как украшают себя, какие у них сексуальные выражения и как они разговаривают.Позвольте себе исследовать их без осуждения.

Как только вы почувствуете этот архетип, посмотрите, сможете ли вы назвать его. Вы можете указать очень конкретные вещи, например Куинн или Алекс, или, возможно, более общие, например, духовный бог или богиня, озорная шалунья, королева или король и т. Д. Затем подумайте, какие предметы у вас есть дома, или купите новые, чтобы вы могли украсьте себя так, чтобы это соответствовало архетипу.

Когда вы почувствуете себя готовым, исследуйте сольный или партнерский секс, воплощая свой эротический архетип.Это мощная практика, поэтому исследуйте ее непредвзято. Некоторые из моих клиентов шокировали себя, обнаружив, что сексуально нравится некоторым из их архетипов. Это пространство без суждений, предназначенное только для исследования и получения удовольствия.

Играйте, воплощая свой новый эротический архетип в течение следующей недели, исследуя и наблюдая все, что вы замечаете, без каких-либо осуждений. По мере того, как неделя подходит к концу, вернитесь в свой дневник и запишите, что вы узнали о них.Вас что-нибудь удивило? Как вы можете вложить больше их энергии в свою повседневную жизнь?

Ритуал «Я — удовольствие»: для тех, у кого проблемы с телесным образом

Если бы мне пришлось выбрать одну вещь, которую я сделал, которая наиболее глубоко улучшила мой образ тела и повысила мою любовь к себе, это был бы этот ритуал. Соберите все инструменты, которые вы хотите использовать, чтобы запечатлеть себя. Вы можете использовать высококачественную камеру на штативе, установить телефон в режиме селфи с таймером, снимать поляроидные снимки или даже использовать функцию камеры ноутбука.Выберите то, что вам нравится.

Затем украсьте себя так, чтобы вы почувствовали себя искренне и чувственно настолько, насколько вам комфортно. Возможно, вы захотите раздеться, надеть красивое нижнее белье, надеть самое удобное нижнее белье или даже надеть спортивную одежду или пижаму — все, что вам нравится. Я люблю использовать реквизит для этих портретов. Вот некоторые из них, с которыми я работал на протяжении многих лет:

• Растения, живые цветы, искусственные цветы, засушенные цветы

• Ювелирные изделия, блеск для тела, украшения для тела, цепочки для тела

• Свежие фрукты, свечи, секс-игрушки и любые чувственные предметы, с которыми вы связываетесь, например веревки для шибари.

• Различные ткани для драпировки и игры.

Учтите ваши настройки.Где вам будет удобнее всего? На кровати, в ванной, на заднем дворе или на пляже? Соблюдайте закон, но выбирайте то, что лучше всего подходит для вас. Освещение — еще один фактор. Возможно, вы захотите поработать с драматическими тенями, чтобы выбрать закат. Возможно, вы хотите искупаться в золотом свете, так что после обеда лучше всего. Если вы хотите выглядеть грубовато, найдите флуоресцентное освещение (это особенно хорошо смотрится с камерой более низкого качества).

А теперь включите чувственный плейлист, который вам нравится, закройте глаза и двигайте телом так, как вам нравится.Не беспокойтесь о том, как это может выглядеть; просто наслаждайтесь восхитительным опытом обладания телом. Ощутите свое тело и двигайтесь так, чтобы это было для вас чувственно. Когда будете готовы, начните сеанс автопортрета. Вы даже можете использовать таймер и продолжать танцевать с закрытыми глазами. Таким образом вы можете получить красивые необработанные и запоминающиеся изображения.

Возьмите столько времени, сколько вам нужно. Фотографии не судите, но делайте столько, сколько хотите. Ничего страшного, если потребуется 200 человек, чтобы найти того, кого ты любишь. Однако постарайтесь замечать в каждом из них все прекрасное, даже если есть один аспект, который вам не нравится. Может быть, выражение моего лица в одном из них немного глупое, но мне нравится мягкий изгиб нижней части спины или мои сладкие узловатые колени.

Завершите ритуал, когда почувствуете, что готовы. Это может включать стимуляцию гениталий или нет, все зависит от вас. Повторите этот ритуал сколько угодно раз. Был момент в моей жизни, когда я делал это ежедневно. Правильно, в моей игре любви к себе нет ничего постыдного. Найдите время, чтобы отпраздновать то прекрасное эротическое существо, которым вы являетесь. Будьте нежны и добры к себе, глядя на изображения.Прежде чем удалять каждую фотографию, обратите внимание на то, что вам нравится. Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти что-нибудь, представьте, что это друг показывает вам изображение. Что бы вы им сказали? Вы уже заслужили право любить свое тело и чувствовать себя в нем хорошо, просто существуя.

Завершение ритуала

Ваше исследование не обязательно должно включать в себя стимуляцию гениталий или заканчиваться оргазмом, а также не должно заканчиваться из-за оргазма. Завершите ритуал, когда почувствуете, что энергия начинает естественным образом снижаться, и вы чувствуете, что полностью изучили свои намерения на этот сеанс.Позвольте себе все время и пространство, которое вам нужно, чтобы спуститься из переживаний. Я рекомендую полежать под мягкими одеялами и записывать свои размышления.

Когда вы почувствуете себя готовым, выпейте свежую воду для регидратации и, возможно, съешьте свежие фрукты или финики, чтобы получить небольшой всплеск, когда вы постепенно приспосабливаетесь к переходу.

Как только вы почувствуете, что ритуал завершен, вы можете поблагодарить Вселенную за то, что она одолжила вам свою божественную энергию, а затем визуализировать, как ваша энергия мягко возвращается в пространство вашего сердца.Может быть полезно представить, как избыток энергии течет по вашему позвоночнику и обратно в землю, питая ее и выражая ей благодарность.

---

Изабелла Фраппье — учительница удовольствий и освободительница сексуальности, сосредоточенная на телесной грамотности и сексуальной независимости. Фраппье работает с клиентами в видеосессиях один на один и в групповых семинарах, чтобы помочь им осознать свою сексуальность, включая аспекты астрологии, сексуальной магии и феминистского БДСМ в свою работу. Она также ведет подкаст Sex Magic.

Как включить себя: 17 советов по мастурбации, чтобы возбудиться

Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия. Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни. Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может уменьшить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и отношений, а также по результатам сканирования фМРТ в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия.(Я даже написал об этом целую книгу Почему хороший секс имеет значение .)

Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сексе соло, вы пришли в нужное место. А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать . Я расскажу вам о лучших проверенных советах по мастурбации, которые помогут вам возбудиться, и при этом расскажу о своем психическом и физическом здоровье.

1. Создайте образ мыслей о удовольствии.

Хороший секс — даже с самим собой — начинается вне спальни.Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».

Что я имею в виду? Выделите время и место для приятного времяпровождения. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга. Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заняться чем-то приятным. Это не обязательно связано с мастурбацией или сексом любого рода — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому мышлению удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.

2. Найдите новое хобби.

Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам взбодриться, когда у вас действительно есть время побыть в одиночестве. Эротизм начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой для того, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса. Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.

3. Выключите телефон.

Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите социальные сети, отложите смартфон и будьте в данный момент. Погрузитесь в игру, и ваше тело будет следовать за ней.

4. Расслабьтесь.

Стресс, особенно хронический, убивает мышление, основанное на удовольствии. Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше половое влечение.Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!

Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.

5. Проводите время на солнце.

Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна.Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!

6. Обратите внимание на ощущения в своем теле.

Отличный способ расслабиться — это начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь.Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к высвобождению эмоций. Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.

7. Создайте список воспроизведения.

Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может быть очень полезной в том, чтобы понять, как включить себя и поднять настроение. Музыка, особенно гимн WAP, доставляет радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать.(Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)

8. Установите сцену.

Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Красивые чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.

Parachute Home Percale Sheet Set

Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.

Harlem Candle Co. Speakeasy Candle

9. Фантазируйте.

Я часто говорил, что мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.

10. Знайте свои эрогенные зоны.

Сексуальное возбуждение возникает не только из-за стимуляции гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница.Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказывается, возбуждение уха осуществляется блуждающим нервом — основным компонентом успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы, — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.

Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе имеют глубокий резонанс.Соедините точки между местами для удовольствия. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.

12. Упражнение.

Считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу в течение 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.

13. Сосредоточьтесь на подключении.

Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже и исследуйте.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.

14. Научитесь играть.

Игра — это источник огромной социальной радости и удовольствия, она помогает укрепить жизнестойкость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до возбуждения. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).

Paloqueth G Spot Finger Vibrator

Оценка (количество звезд): 4.6 из 5 Ключевые преимущества: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления. Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций. Не сваливается с пальца.Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Это здорово. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не повторять! » -Deboralopez рецензент на

Amazon 15. Исследуйте мир порно.

Это миф, что женщины не в порно. На самом деле, смотреть порно могут помочь тем, кто из нас (даже мам, которые потеряли доступ к нашей харизме) перепрыжка начать наши либидо.Любите ли вы визуальная стимуляцию, аудио порно, или поселиться в с вкусной эротикой, описательная помощь может быть отличным способом, чтобы воспламенить себя для удовольствия. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.

16. Найдите подходящую секс-игрушку.

Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше.В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.

Вибратор Womanizer Pro 40

Вибратор Rocks Off Chaiamo

Вибратор Paloqueth G Spot Rabbit

17. Просто дерзайте.

В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто сделать это. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения, и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете.Другими словами, повторная стимуляция является ключевым моментом.

Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for Smart, Happier и более целеустремленной Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .

«Ты сделал это с самим собой», — говорит офицер 9-летней девочке, опрысканной перцовым баллончиком в недавно опубликованном видео

9-летняя девочка, опрысканная перцовым баллончиком полицией в Рочестере, штат Нью-Йорк, в прошлом месяце. умоляла: «Офицер, пожалуйста, не делайте этого со мной», когда она ждала в наручниках на заднем сиденье полицейской машины, согласно новому видео с телекамеры полиции, опубликованному в четверг.

«Ты сделал это с собой, дорогая», — отвечает женщина-офицер на переднем сиденье.

Это почти 90-минутное видео представляет собой сборник отредактированных кадров с камер офицеров. В полицейском управлении ранее сообщали, что офицеры ответили на сообщение о «семейных неприятностях».

В расширенном видео инцидента 29 января можно услышать, как девочка рыдает, хнычет и постоянно повторяет: «Я хочу своего отца». Она также сообщает полиции, что ее наручники слишком туго натянуты, а глаза горят.Она несколько раз спрашивает, когда приедет скорая помощь, чтобы очистить ее глаза от перцового баллончика, и просит снять наручники. Слышно, как офицер говорит ей, что едет скорая помощь.

«Если вы наклоните голову к окну, холодный воздух станет приятным», — говорит ей офицер.

«Горит очень плохо», — говорит девушка.

«Он должен гореть. Это называется перцовый баллончик», — отвечает офицер.

Скорая помощь прибыла примерно через 15 минут после того, как девушку обстреляли перцовым баллончиком, по оценкам газеты «Демократ и хроники» из Рочестера.Газета сообщила, что прошло более 23 минут, прежде чем с нее сняли наручники.

Новое видео снято с телекамер нескольких офицеров и было отредактировано, чтобы размыть лицо девушки. Мэр Лавли Уоррен сказала, что выпустит все видео с нательных камер после того, как они будут отредактированы.

«Мы стремимся быть прозрачными и делиться всей информацией и видео, касающимися этого инцидента и всех наших расследований, с сообществом», — сказал Уоррен в своем заявлении в четверг.«Я продолжаю разделять возмущение нашего сообщества по поводу обращения с этим ребенком и убедился, что она и ее семья получили необходимую поддержку через нашу команду« Человек в кризисе »».

Недавно выпущенное видео дает более полную картину инцидента, который привлек внимание международной общественности и привлек внимание к ожесточенному полицейскому управлению. То, как полицейские обращаются с ребенком, терпящим бедствие, вызвало протесты местных жителей и призывы к немедленной реформе полиции. Действия офицеров осудили Уоррен, генеральный прокурор Нью-Йорка Летиция Джеймс и губернатор.Эндрю Куомо.

Полиция Рочестера расследует обстоятельства смерти Дэниела Пруда, находившегося под стражей в прошлом году. Полиция надела наручники на Прюду, чернокожего, надела ему на голову капюшон и прижала к земле. Видео с нательной камеры в случае Пруда было опубликовано через шесть месяцев после его смерти, только после того, как его семья подала в суд на город. На нем была изображена Пруд, у которой были проблемы с психическим здоровьем, в наручниках, обнаженная, с капюшоном на голове.

Куомо сказал, что видео, выпущенные в четверг, были «даже более шокирующими и тревожными», чем предыдущие кадры встречи.

«Это симптом более широкой проблемы — отношения между полицией и общинами повреждены и должны быть исправлены», — сказал он в заявлении. «Офицеры поклялись защищать и служить, и это ужасное поведение недопустимо».

Представитель полиции, капитан Марк Мура, сообщил в пятницу, что девять офицеров выехали на место происшествия, четверо из которых «активно боролись с 9-летним мальчиком». По его словам, один сотрудник был отстранен от должности, а трое других отправлены в административный отпуск.

Офицеры отреагировали на сообщение о «семейных проблемах», сказал заместитель начальника полиции Андре Андерсон 31 января. «Офицерам сообщили, что 9-летняя« девочка »дала понять, что она хотела убить себя, и она хотела убить ее мама «и что она сначала пыталась сбежать, сказал Андерсон.

На видеозаписи, опубликованной через несколько дней после инцидента, видно, что власти сковывают наручники на девушку, в то время как она постоянно кричит отцу и отказывается сесть в машину.

На видеозаписи слышно, как офицеры говорят, что они обстреляют ее перцовым баллончиком, если она продолжит сопротивляться.

Мать девочки, Эльба Поуп, ранее рассказывала NBC News, что вызвала полицию во время ссоры с супругом. Поуп сказал, что она подаст в суд на город и полицейское управление. Она подала исковое заявление.

«Никто, кто будет так обращаться с 9-летним ребенком, не должен быть в правоохранительных органах и помогать кому-либо», — сказала она.

Ее адвокат, Дональд Томпсон, сказал в пятницу, что Поуп видел новое видео, которое он назвал «тревожным и отвратительным», и что она снова получила травму.

Томпсон сказал: «Это заставляет задуматься: какие взрослые думают, что их единственный выход в подобной ситуации — это опрыскать 9-летнего ребенка перцовым баллончиком?»

«Это то же самое», — сказал он. «Это делает все более очевидным, что у полицейского управления Рочестера есть некоторые существенные проблемы с набором, наймом и обучением своих офицеров и их способностью надлежащим образом реагировать на потенциальные ситуации с психическим здоровьем».

Джанель Гриффит

Джанель Гриффит — национальный репортер NBC News, специализирующийся на вопросах расы и полицейской деятельности.

Рочестер, штат Нью-Йорк, выпустил больше видео с телекамеры полиции

ЗАКРЫТЬ

В четверг в городе Рочестер опубликовано больше видео с нательной камеры, на которых 29 января была задержана обезумевшая и встревоженная 9-летняя девочка, брошенная на землю в наручниках. а затем поместили в заднюю часть полицейского автомобиля полицейского управления Рочестера, поскольку ее обливали перцовым газом и постоянно зовут отца.

Инцидент привлек международное внимание, вызвал протесты на местном уровне и воодушевил активистов и членов сообщества на необходимость немедленной реформы полиции.В ответ ведомство отстранило одного сотрудника с сохранением заработной платы и отправило двух других в административный отпуск.

Недавно обнародованные кадры показывают, как ребенок борется на заднем сиденье полицейской машины, когда перцовый баллончик бежит из ее глаз в рот. Девушка, которая, по словам ее матери, угрожала причинить вред себе и своей матери, находится на заднем сиденье автомобиля, в то время как полиция ожидает прибытия машины скорой помощи.

Офицер полиции Рочестера встряхивает ее баллончик с перцовым аэрозолем и в конечном итоге роняет его прямо перед тем, как другой офицер распыляет раздражитель на лицо обезумевшей 9-летней девочки на Харрис-стрит в январе.29. Это изображение показано с точки зрения офицера, который распылял на девушку. (Фото: снимок экрана)

Первоначально город предоставил примерно 16 минут видеосъемки с камеры бодика. В четверг утром город выпустил дополнительные 86 минут видеозаписи.

Новые кадры ниже (осторожно, они могут содержать сложные и чувствительные изображения):

«Пожалуйста, не делай этого со мной», — умоляла девушка после того, как раздражитель попал ей в глаза. .

«Ты сделал это с собой, хун», — ответил офицер.

Мэр Лавли Уоррен сказала, что настаивала на выпуске большего количества видеоматериалов, чтобы быть прозрачными.

«Я продолжаю разделять возмущение нашего сообщества по поводу обращения с этим ребенком и убедился, что она и ее семья были подключены к необходимой им поддержке через нашу команду« Человек в кризисе », — говорится в заявлении Уоррена.

Полиция Совет по отчетности заявил, что не получил всю информацию, которую запрашивал для расследования.На данный момент PAB получила только неотредактированные кадры инцидента с телекамерой, говорится в предыдущем заявлении.

Губернатор Эндрю Куомо опубликовал заявление в четверг днем, в котором говорится, что он считает новые кадры более шокирующими, чем исходное видео. «Взаимоотношения между полицией и населением повреждены, и их необходимо исправить».

Люди и организации вокруг Рочестера реагируют на публикацию в городе полицейского видео с телекамеры, на котором обезумевшая 9-летняя девочка скована наручниками и обливается перцовым баллончиком после того, как она не повиновалась приказам сесть в машину.(Фото: кадр из видео)

Звонок начался после того, как мать ребенка обратилась в полицию и заявила, что ее парень угонял ее машину.

Около 15:30 ответили в общей сложности девять офицеров и начальников РДП. 29 января за «семейные проблемы» в доме на авеню B.

«Ты сделал это с собой, хун»

«Ты слишком сильно тянешь. Наручники слишком тугие», — кричит ребенок на недавно выпущенной видеозаписи. Неоднократно спрашивает папу

Но ребенок не успокаивается.Офицер, почти рассерженный, говорит девушке: «Я собираюсь полить тебя перцовым баллончиком и не хочу. Так что расслабься».

«Пожалуйста, не надо», — говорит девушка.

«Это ваш последний шанс, иначе перцовый баллончик попал вам в глаза», — говорит другой офицер.

Офицеры теряют «терпение», предупреждает один. И когда женщина-офицер встряхивает баллончик с раздражителем, она роняет его.

«Я рада, что не…», — смеясь, говорит женщина-офицер. «Моя упала на землю.

Другой офицер, который находится прямо напротив ребенка, надевает перчатки, встряхивает банку и стреляет.

«Ты сделал это с собой, дружище», — говорит женщина-офицер девушке, когда раздражитель стекает по ее лицу и ей в рот.

«Перцовый баллончик жжет мне глаза!» — восклицает девушка. «Ага, вот и дело в перцовых баллончиках», — говорит офицер на переднем сиденье. Чтобы избавиться от жжения, один из полицейских просит девушку высунуть голову из окна.

«Холодный воздух будет приятным», — говорит он.

Позже она говорит: «Офицер, пожалуйста, помогите мне. Он горит ».

« Он должен гореть. Это называется перцовый баллончик », — отвечает офицер.« Холодный воздух должен помочь, хорошо? »

Ожидание машины скорой помощи превышает 10 минут, поскольку ребенок продолжает просить о помощи, временной код на видео показывает.

Пока ребенок умоляет на заднем сиденье, два офицера обсуждают пожарную часть, которая только что прошла мимо них на пути к вызову передозировки Они также говорят о новом компьютерном оборудовании в машине, с которым никто из них еще не работал.

Через скользкую и снежную погоду скорая помощь прибывает через 15 минут после того, как ребенок подвергся воздействию раздражителя. Ребенка снимают с кузова полицейской машины примерно через 18 минут после того, как ее туда поместили.

Офицер говорит ей, что парамедики помогут ей убрать, и она, вероятно, будет дома в «ближайшие пару часов». Затем два фельдшера укладывают девочку на каталку.

«Ты говорил маме что-нибудь о своем желании убить себя сегодня или больше не хотел жить?» — спрашивает офицер.«Может, ты просто рассердился и сказал это?»

Офицер отвечает: «Она просто постоянно говорит, что ее мама жестоко обращается с ней».

Девочку, теперь привязанную к каталке, загружают в машину скорой помощи через 20 минут после того, как на нее обстреляли перцовый баллончик.

Фельдшер спрашивает, какие обстоятельства к этому привели. Женщина-офицер говорит, что девушка не сядет в машину. Она пиналась и кричала. Женщина-офицер говорит, что ребенок боится большинства людей, особенно мужчин. Офицер добавляет: приятно, что оба фельдшера — женщины.

Спустя более 23 минут после того, как ей надели наручники, женщина-офицер снимает один из наручников и пристегивает его к каталке. Ребенка по-прежнему удерживают. Офицер признает, что манжета на левом запястье ребенка слишком тугая, и ослабляет ее.

«Я получил опеку; you’re my child ‘

Первые 20 минут дополнительной видеозаписи, выпущенной в четверг, показывают, как мужчина-офицер, первым откликнувшийся на сцену, становится потрясенным нестабильной ситуацией вокруг него и быстро теряет самообладание.Он начинает с того, что называет девушку «дорогой», а в конце кричит на мать, обвиняя ее в том, что теперь он должен заполнить документы для решения проблемы ее дочери.

В первом ответе на звонок он сначала спокойно разговаривает с матерью, поскольку она объясняет, что ее снова и снова парень, которого девушка называет своим отцом, сел на ее грузовик.

У этого мужчины есть ордер на домашнее насилие в отношении нее, говорит мать, и, похоже, жестикулирует в сторону отметин на собственном теле, хотя редакция видео делает это невозможным.Она также сообщает офицеру, что беременна.

Затем офицер обращает свое внимание на девушку, преследуя ее на мгновение, пока не догонит ее на Харрис-стрит. Его поведение сначала спокойное, даже нежное. Он называет ее «дорогой» и неоднократно просит рассказать ему, что происходит. Он просит ее сесть в его машину, потому что на улице холодно.

Затем снова появляется мать и начинает драться с девочкой. Девушка рассказывает офицеру, что мать ударила отца ножом в живот; мать говорит, что на самом деле это отец разбил ей губу и заставил ее, мать, истечь ему кровью.

«Вы сидите и смотрите, как этот мужчина все время кладет на меня руки», — кричит она.

Офицер выглядит сбитым с толку, поскольку мать становится все более конфронтационной со своей дочерью, проклиная ее и, в конце концов, очевидно, пытается схватить ее за волосы.

«Я получил опеку; ты мой ребенок, — говорит мать дочери в нескольких дюймах от ее лица. «Значит, ты собираешься забрать свою задницу прямо сейчас, и ты собираешься взять свою задницу дома».

Затем мать обращает свое внимание на проезжающих мимо людей и проклинает их.

Девушка тем временем борется с наручниками. Плача из-за отца и борясь с полицейскими, удерживающими ее, она говорит: «Подожди, ты можешь помочь моей маме? Она беременна.»

Исходные кадры ниже: Этот материал следует рассматривать с осторожностью:

ЗАКРЫТЬ

Кадры с телекамеры показывают, как полиция удерживает 9-летнюю девочку, на которую надели наручники, обрызгали перцовым баллончиком и сказали: «Ты сделал это с собой, дружище». Сказочный

«Этого не должно случиться с другим ребенком»

«Очень тревожно», — так вице-президент городского совета Уилли Лайтфут описал расширенные кадры.

Лайтфут — пожарный на пенсии, он помогал руководить усилиями по реформированию полиции на местном уровне и является частью национальной целевой группы, которая только начинает свои усилия по решению этой проблемы.

В дополнительном видео он высказал особые возражения против поведения офицера в отношении матери.

Первоначальный дежурный показан на крыльце, предположительно обращаясь к матери девушки на повышенных тонах, поскольку она неоднократно пытается вмешаться, обращаясь к нему «сэр».

«Я не хочу это слышать.Я должен бежать за твоей дочерью. Мне нужно драться с твоей дочерью, а ты дрался с кем-то в фургоне. Что, черт возьми, с тобой не так? »

Женщина вмешивается.

«Вы извиняетесь? Теперь мне нужно оформить документы, почему я повалил девятилетнюю девочку на землю, пока ты ссоришься с кем-то в фургоне, едущем по улице ».

Женщина снова вмешивается.

ЗАКРЫТЬ

Начальник полиции Рочестера Синтия Хериот-Салливан рассказывает о заклинании в наручниках и обрызгивании перцем 9-летнего ребенка 29 января.Rochester Democrat and Chronicle

«Мне все равно. Я впервые увидел, и это просто отвратительно ».

Лайтфут сказал, что это напомнило ему полицию, которая говорила Кристоферу Пейту, что он виноват в том, что им пришлось писать отчеты об избиении, в котором он получил переломы лица от рук полиции.

Что касается «травмирующего опыта» 9-летней девочки и отсутствия помощи, оказанной офицерами после того, как девочку опрыскали перцовым баллончиком:

«У меня нет слов, кроме моего гнева, вы знаете что я имею в виду?» — сказал Лайтфут.«Я даже не могу выразить просто подавляющее чувство тотального гнева по поводу того факта, что это 2021 год, и мы видим, как такие вещи происходят в нашем отделе».

Он продолжил: «Это должно измениться. Нет никаких сомнений, и некоторые из этих вещей являются изменениями в политике. Это не означает, что мы изменим местное законодательство или закон штата.

«Этого не должно случиться с другим ребенком».

Свяжитесь с Уиллом Кливлендом по адресу [email protected]. Следуйте за ним в Twitter @ willcleveland13, Facebook @ willcleveland13 и Instagram @clevelandroc. Спасибо нашим подписчикам за поддержку качественной местной журналистики. Если вы не являетесь подписчиком, рассмотрите возможность цифровой подписки.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.democratandchronicle.com/story/news/2021/02/11/rochester-ny-police-release-more-bodycam-footage-9-year-old-girl -pepper-sprayed / 6712242002/

Присоединение к встрече — Справочный центр Zoom

Обзор

В этой статье мы обсудим, как присоединиться к мгновенной встрече с помощью приглашения по электронной почте, приглашения для обмена мгновенными сообщениями, из браузера, из настольного и мобильного приложения Zoom, со стационарного или мобильного телефона и с помощью H.323 или SIP-устройство.

Перед тем, как присоединиться к конференции Zoom на компьютере или мобильном устройстве, вы можете загрузить приложение Zoom из нашего Центра загрузок. В противном случае вам будет предложено загрузить и установить Zoom, когда вы нажмете ссылку для присоединения.

Вы также можете присоединиться к тестовой встрече, чтобы ознакомиться с Zoom.

Предварительные требования

• Каждое собрание имеет уникальный 9, 10 или 11-значный номер, называемый идентификатором собрания, который потребуется для присоединения к собранию Zoom
• Если вы присоединяетесь по телефону, вам понадобится номер для телеконференции, указанный в приглашении.

1. Откройте настольный клиент Zoom.
2. Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
   • Щелкните Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
     
   • Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
     
3. Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
   • Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
   • Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
     
4. Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и нажмите Присоединиться к .

1. Откройте настольный клиент Zoom.
2. Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
   • Щелкните Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
   • Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
     
3. Введите идентификационный номер встречи и имя.
   • Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
   • Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
4. Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и нажмите Присоединиться к .
   

1. Откройте мобильное приложение Zoom. Если вы еще не загрузили мобильное приложение Zoom, вы можете загрузить его в магазине Google Play.
2. Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
   • Нажмите Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
   • Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
     
3. Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
   • Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
   • Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
4. Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и коснитесь Присоединиться к собранию .
   

1. Откройте мобильное приложение Zoom. Если вы еще не загрузили мобильное приложение Zoom, вы можете загрузить его в App Store.
2. Присоединяйтесь к собранию одним из следующих способов:
   • Нажмите Присоединиться к собранию , если вы хотите присоединиться без входа в систему.
   • Войдите, чтобы увеличить, затем нажмите Присоединиться.
     
3. Введите идентификационный номер встречи и свое отображаемое имя.
   • Если вы вошли в систему, измените свое имя, если не хотите, чтобы имя отображалось по умолчанию.
   • Если вы не вошли в систему, введите отображаемое имя.
4. Выберите, хотите ли вы подключить аудио и / или видео, и выберите Присоединиться.
   
   

Щелкните ссылку присоединения в электронном письме или приглашении в календаре.

В зависимости от вашего веб-браузера по умолчанию вам может быть предложено открыть Zoom.

Если вы подключены к сети, используя настольный клиент или мобильное приложение Zoom, другие пользователи смогут отправить вам приглашение на собрание через мгновенное сообщение. Вы получите уведомление о входящем сообщении, в котором будет отображаться, кто звонит, а также мелодия звонка. Выберите Принять , чтобы присоединиться к встрече с человеком, который вам звонит.

1. Наберите на своем телефоне номер для телеконференции, указанный в приглашении.
2. Введите идентификационный номер встречи, когда будет предложено с помощью панели набора номера.

Примечание : Если вы уже присоединились к совещанию через компьютер, у вас будет возможность ввести свой двухзначный идентификатор участника, который будет связан с вашим компьютером. Если вы не присоединились на своем компьютере, просто нажмите # еще раз, когда будет предложено ввести свой идентификатор участника.

1. Наберите IP-адрес, указанный в приглашении на собрание (требуется надстройка порта Room Connector).
2. Введите идентификатор встречи с помощью тональных сигналов (DTMF), за которыми следует #. Или вы можете использовать строки набора, например 192.168.10.55 ## 000111000, чтобы присоединиться непосредственно к собранию. Дополнительные сведения см. В разделе «Начало работы с Cloud Room Connector».
   

Пять советов, как лучше всего выглядеть во время видеозвонков

Установите компьютер перед окном и, что важно, убедитесь, что свет падает прямо на ваше лицо.Потому что, когда вы делаете фото для Instagram или набираете номер для видеозвонка, свет, исходящий от вас сзади, в конечном итоге полностью заглушает вас, превращая вас в непостижимый силуэт.

«Плохое освещение — это всегда страх», — говорит Нима Танг, красотка YouTube, у канала которой более миллиона подписчиков. В конце концов, если предположить, что плохое освещение не создает темную тень, оно может отбрасывать нелестные тени на ваше лицо, заставляя вас выглядеть усталым, больным или даже жутким — в отличие от эффекта естественного света.

На этом все не заканчивается: свет, падающий сзади, также может оказать резкое воздействие на экран других, говорит Сьюзан Яра, тележурналистка, ставшая предпринимателем, и которая ведет канал YouTube и цифровое производство, ориентированное на красоту и образ жизни: «Ты не хочешь повредить всем глаза».

Видеочат в комнате без окон? По мнению профессионалов, установка лампы за ноутбуком и перед лицом работает в крайнем случае.

Избегайте низких углов

Одно из главных правил операторской работы: держите камеру на уровне глаз или выше.

«Вы должны убедиться, что ваш компьютер хотя бы немного приподнят, чтобы у вас не было эффекта двойного подбородка [или] того, что компьютер смотрит вам снизу вверх», — говорит Ленардуцци.

Вы можете легко поднять свой ноутбук, сложив сразу несколько вещей. Яра советует, что поваренные книги или книги для журнальных столиков тоже подойдут. «Углы имеют большое значение, — говорит она.

Берегите свою кожу

В ситуации, когда доминируют веб-камеры, хороший уход за кожей даже важнее, чем обычно.

Камера может сделать вредные привычки «в десять раз хуже», — говорит Тан, поскольку экран компьютера часто выделяет такие вещи, как масло на вашем лице. Она рекомендует промокнуть лицо перед выходом в эфир. Также следите за неровным тоном кожи или потрескавшимися губами. (Zoom также имеет фильтр, используемый для выравнивания тона вашей кожи.)

Лучший способ снять видео самостоятельно

Если вы видеопродюсер или маркетолог, вы знаете, как сложно сделать видео самому . Как настроить камеру? Как убедиться, что снимок сфокусирован? Как мне не звучать плоско на камеру? Это сложные вопросы, которые могут помешать вам создать следующий фрагмент контента.Идея у вас есть, но вам просто нужно знать, как сделать это самому наилучшим образом. Итак, приступим!

Посмотрите первую в истории серию Wistia из четырех частей One, Ten, One Hundred и исследуйте взаимосвязь между деньгами и творчеством!

Перво-наперво: нужно куда-то стрелять. В идеале вам нужна тихая комната, где вы можете закрыть дверь и установить оборудование для камеры, но вы можете сделать это где угодно.

Вам не нужна студийная среда — на самом деле, она может добавить вашему видео немного индивидуальности, если сцена выглядит по-домашнему.Например, комбинация кушетки и растения? Идеально! Уютный уголок? Большой! Перед книжной полкой? Тебе лучше поверить!

Выделите минуту перед тем, как вытащить снаряжение, чтобы немного поправить сет. Удалите все, что отвлекает, и переставьте сцену, чтобы улучшить общий снимок. А если вы хотите создать постоянное пространство для своих сольных видео, подумайте о выборе комнаты, где вы можете управлять светом. Таким образом, вы будете одинаково смотреться во всех своих видео.

Механизм

Вот то, что я нашел лучше всего при съемке видео в одиночку:

• DSLR
• Широкоугольный объектив (например, 24 мм)
• Штатив
• Микрофон
• Аудиомагнитофон
• Внешний монитор
• Дневной свет -балансированные ключевые фары

Бонусный отзыв! Если у вас есть зеркальная фотокамера с автофокусом с функцией распознавания лиц, вам повезло. Это что? Это технология, которая позволяет камере фокусироваться на вашем лице, пока вы приближаетесь и отдаляетесь.Это одна из функций, с помощью которой будет невероятно легко снимать видео в одиночку.

Если вы хотите снимать больше видео в одиночку, обратите внимание на зеркалки со встроенной этой функцией, например Canon 5D Mark IV или 6D Mark II. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужна ни одна из этих камер для самостоятельной съемки видео, поэтому вы всегда можете использовать камеру и настроить уже имеющиеся.

Звучит здорово, но как мне убедиться, что мой снимок выглядит хорошо, если я не вижу экран? Хороший вопрос! Для получения наилучших результатов одиночной съемки вам понадобится одно из следующего:

• Камера с откидным экраном
• Внешний монитор
• Камера с Wi-Fi для отслеживания снимка на вашем телефоне

Любой из эти варианты будут работать нормально, но, возможно, вы думаете, Боже, у меня нет ничего из этого.Что я собираюсь делать?

Пока не паникуйте! У вас есть дополнительный дисплей для ноутбука? Используй это! Подключите экран прямо к камере и запустите предварительный просмотр — он также будет работать. Помните, что все, что вам нужно, это способ увидеть свой снимок и убедиться, что он в фокусе.

У вас есть предыстория, у вас есть снаряжение, и теперь вы готовы к съемке. Когда вы собираетесь снимать видео самостоятельно, подумайте о том, чтобы сесть. Почему? Ну, во-первых, вы, скорее всего, не в студии, поэтому неважно, что вы стоите.

Оптимизируйте то, что вам больше нравится. Вы тот, кто снимает, и вы — талант в видео. Если проще показать сценарий на ноутбуке на столе перед вами, сделайте это!

Возьмите стул и что-нибудь, на что можно положить ноутбук, например небольшой стол или подставку. Затем поместите камеру на штатив и расположите ее на расстоянии вытянутой руки от вас.

Что касается размещения камеры, подумайте о нем как о любом другом видео. Вам нужно расположить камеру чуть выше линии глаз, слегка направив ее вниз.

Поскольку ваша камера находится так близко, вы можете закрепить микрофон прямо на башмаке камеры. Так что возьмите свой микрофон-дробовик, подключите его к аудиомагнитофону, затем выньте шнур из аудиомагнитофона и вставьте его в камеру.

Затем возьмите фары. Разместите их по обе стороны от камеры чуть выше линии глаз и настройте яркость. Подойдет любое освещение для клавиш со сбалансированным дневным светом — вам просто нужен мягкий, приятный свет. В конце концов, все дело в том, какую эстетику вы предпочитаете лично, поэтому экспериментируйте и пробуйте что-то новое!

Теперь, когда вы все настроили, откатите немного материала, чтобы убедиться, что все выглядит и звучит отлично.Вставьте SD-карту в компьютер и проверьте свой снимок. Если вам нужно, внесите в последнюю минуту изменения в настройки аудио и видео. Поскольку вы снимаете сами, этот шаг очень важен, прежде чем вы погрузитесь в свой сценарий.