В постели интересные позы: 18 необычных sекs-поз для тех, кто жаждет разнообразия

В постели интересные позы: 18 необычных sекs-поз для тех, кто жаждет разнообразия

Содержание

5 секс-поз, которые заменят собой фитнес | Екабу.ру

За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.

Исследования показывают , что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию.

В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал.

Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки». Лайфхакер подобрал несколько вариантов, которые помогут сжечь максимум калорий. Чередуйте их, чтобы превратить секс в полноценный (и как минимум получасовой) воркаут.

1. Офицерская позиция

Ноги девушки ложатся на плечи мужчины, словно погоны, — отсюда и название позы. Но если офицерская классика предполагает, что бёдра лежат на постели или согнутых коленях партнёра, то более продвинутый (с точки зрения фитнеса) вариант немного иной. Мужчина чуть поднимается на коленях, приподнимает бёдра девушки и начинает фрикции, удерживая их на весу.

В такой позе можно не только получить удовольствие, но и проработать мышцы: рук и бёдер — у партнёра, пресса и ягодиц — у партнёрши.

2. Догги‑стайл на весу

Девушка, опустившись на колени, опирается локтями на невысокую кровать или кресло (желательно, чтобы поверхность была твёрдой и упругой, не проваливалась). Мужчина подходит сзади, берёт партнёршу за щиколотки и, не разгибая её ног, приподнимает на уровень своих бёдер.

В этой позе инициатива полностью принадлежит мужчине: именно он определяет, на какую глубину, под каким углом и с какой скоростью входить. Партнёр тренирует бицепсы, трицепсы, мышцы ягодиц и ног. Девушка, в свою очередь, нагружает мышцы рук, пресса и спины, получая нагрузку, схожую с той, что возникает при выполнении планки.

3. Спасательный круг

Партнёры становятся лицом друг к другу. Мужчина приподнимает девушку, придерживая за спину, та обвивает ногами его талию. В такой позиции основная нагрузка приходится на партнёра: он удерживает вес обоих, ему приходится напрягать и пресс, и ягодицы, и руки. Партнёрша активно работает бёдрами.

«Спасательный круг» требует хорошей физической подготовки. Если вам тяжело, занимайтесь сексом у стены, чтобы девушка могла опираться на неё спиной.

4. Обратная наездница

Отличие этой позы от классической наездницы заключается в положении мужчины: он ложится на кровать, спустив ноги на пол. Во время такого секса активно работают его пресс и мышцы передней поверхности бёдер. А девушка играет ведущую роль: именно она, приподнимая и опуская таз, определяет скорость и глубину вхождения.

5. Поза принца и принцессы


Оба партнёра становятся на одно колено, обнимают друг друга за плечи и в таком положении приступают к интимной игре. Ноги можно время от времени менять, чтобы уравновесить нагрузку. В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бёдер, ягодиц, пресса.

5 лучших поз для женского оргазма

Если вы в поиске новых ощущений в сексе, то наша статья написана специально для вас. Совсем не обязательно пробовать все позы сразу, но разнообразив свою сексуальную жизнь, вы уже не сможете остановиться.

1. Девушка сверху

Девушка сверху – наиболее распространенная среди многих женщин поза. Это неспроста. Эта поза дает женщинам возможность контролировать темп, угол, глубину и уровень стимуляции. В действительности это универсальная поза, которая позволяет всячески экспериментировать в постели. Мужчинам эта поза так же по нраву, поскольку она позволяет им немного отсрочить оргазм, предоставив женщине время для достижения ее пика.

Вариации

Повернитесь на 180 градусов, то есть вы смотрите в направлении его ног. Эту позу называют еще позой наездницы. Вы сразу же заметите разницу, поскольку изменится угол проникновения, а от этого улучшится стимуляция точки G.

2. Догги-стайл

Поза догги-стайл (мужчина сазди) хороша тем, что без каких-либо усилий обеспечивает максимальную стимуляцию точки G, к тому же в ней есть что-то первобытное, а это не может не волновать многих девушек. Хотите добавить в эту дико сексуальную позу еще немного перца? Нет ничего проще! Займитесь сексом в позе догги-стайл перед зеркалом!

Вариации

Опуститесь на локти, чтобы изменить угол проникновения. Задействуете руки (свои или его), чтобы получить еще больше удовольствия.

Еще одна из вариаций – перпендикулярная поза: вы опираетесь животом о кровать, в то время как партнер стоит на полу. Или же вы можете изменить классический догги-стайл в самом процессе: медленно опускайтесь животом на кровать, а партнер подтянется за вами.

3. Техника полового равнения

Техника полового равнения – это немного улучшенная версия классической миссионерской позиции. Разница в том, что активный партнёр двигается медленнее и, за счёт плавного движения бёдрами вдоль тела партнёрши достигается ее оргазм. Партнёрша, в свою очередь, «ловит» телом его движения и старается с том же темпе двигать бёдрами вдоль него. Это напоминает страстный парный танец, в котором главное – чувствовать своего партнёра и ритм его движений.

Вариации

Скрестите ноги на спине партнера. Так ощущения станут еще ярче.

4. Лошадка на палочке

Надоела стандартная поза женщина сверху? Тогда самое время опробовать эту позу. Она идеально подходит для поверхностной стимуляции клитора. Наклоняйтесь как можно сильнее вперед, чтобы паховая зона скользила по внутренней части его бедра. Поскольку в этой позе секса вы полностью контролируете все происходящее, варьируйте темп и амплитуду движений.

5. Мост

Эта поза обеспечивает постоянную и интенсивную стимуляцию точки G. Поза напоминает асану из йоги, но если вы ее освоите, то незабываемые ощущения в сексе вам гарантированы.

Вариации

Для усиления полноты ощущений вы можете поднять ноги вверх и скрестить их на спине партнера, который при этом должен опустить на колени.

По материалам: Caroline Wurtzel

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1129179-luchshie-pozy.html

Что нравится мужчинам в постели: близость с женщиной, любимые позы в сексе

Чтобы понравиться мужчине не только в первый раз, имея мало опыта, но и вообще, необходимо рассмотреть именно поведение женщины (девушки). Поэтому рассмотрим, что нужно делать перед интимными отношениями, как вести себя во время секса и после него.

Как понравиться мужчине в постели, в первый раз

До встречи необходимо успокоиться и не нервничать. Сходите в магазин, купите красивое нижнее белье. Примерьте. Вы отлично выглядите! Хорошенько запомните это.

Многие дамы слишком придирчивы к своей внешности, поэтому испытывают не только волнение, но и неуверенность в своей красоте. А зря. Ведь если мужчина желает провести с вами ночь, значит, его не волнуют недостатки вашей фигуры.

Флирт перед первой близостью – обязательный атрибут отношений. В этот момент оба партнера мечтают соединиться в единое целое. На этом этапе хороши различные пикантные смс. Плюс, если это будет некой игрой в кошки-мышки, итог которой ясен и парню, и девушке.

Вы можете дразнить, раззадоривать свою половинку посредством переписки или в разговоре. Но не переусердствуйте, иначе мужчина может слишком переволноваться (и такое бывает).

Чем можно удивить мужчину в постели

Оказавшись в постели с мужчиной, нужно придерживаться 5 правил, если, конечно, хотите продолжения отношений.

Что понравится мужчине в женщине в моменты близости:

  • Уверенность. Ее вы должны излучать. Никто не любит закомплексованных особ. Не стесняйтесь своей наготы. Для мужчины сейчас вы неотразимы.
  • Заинтересованность. Никому не хочется оказаться в постели со «снежной королевой». Покажите, что вам нравится процесс посредством поглаживаний, поцелуев и ласк.
  • Темпераментность. Она способна нереально завести любого парня. Мужчины любят (практически все), когда инициатива в постели исходит от девушки. Бросьте его на подушки, страстно поцелуйте, разорвите рубашку. Хотя нет, последний пункт лучше не выполнять. Мало ли. Может, это его самая любимая рубашка. Или единственная.
  • Заботливость. Нет, не нужно тащить в кровать кастрюлю с борщом возлюбленному. Но необходимо стремиться доставить партнеру удовольствие. Неопытные девушки попросту могут задавать вопросы во время секса. Конечно, переступать через себя и заниматься тем, что противоречит твоим принципам не нужно. Но стараться угодить мужчине необходимо.
  • Эмоциональность.

Но такие брошенные фразы, как:

  • «я так хочу тебя» (во время прелюдии)
  • или «так хорошо»,

действуют возбуждающе.

Подойдут также легкие постанывания и вскрики. Вот только переигрывать не стоит. Так, издаваемые звуки говорят о том, что вам все нравится. Молчаливые партнерши вводят мужчину в недоумение. Испытывает ли она наслаждение от процесса? Непонятно. Так что смело говорите о своих ощущениях партнеру. Только опять же не переусердствуйте, лишняя болтовня будет мешать.

Что делать в постели, чтобы мужчине понравилось

Многие настолько стараются понравиться своему мужчине в постели, что начинают делать то, чем прежде никогда не занимались. Например, все знают, что мужчины обожают оральные ласки. Однако, если у тебя нет опыта, будет достаточно ласк руками. Неумелыми движениями ты скорее отпугнешь его. Он подумает, что так ты действуешь всегда, и о следующем свидании можно забыть.

Как говорила одна знакомая мудрая дама, сначала нужно откатать обязательную программу. А уж потом приступать к импровизации.

Суетливость и секс несовместимы. Не старайтесь сразу же натянуть одежду и скрыться в ванной. После интимной близости мужчина хочет насладиться моментом, полежать в объятиях любимой женщины.

Ласки – самое важное в близости. Даже с отсутствием опыта вы справитесь с задачей. Мужчине нравится, когда партнерша гладит его по волосам, спускается ниже к спине и ягодицам. Поскольку парни очень трепетно относятся к своему достоинству, нужно уделить внимание и ему. Многие без ума от легкого покусывания и облизывания мочек уха, или поцелуев за ушко.

Меняйте позы во время секса (проявляй в этом инициативу тоже). Кроме миссионерской, есть еще множество вариантов! Почти все мужчины любят, когда девушка находится сверху. Они тоже не прочь лежать и получать удовольствие. Впрочем, разве вам самим не нравится контролировать ситуацию?

Как понравиться мужчине в постели, не имея много опыта

Вы мужчину хотите поощрить или помучить? Если вам хорошо, можете обнять крепче, громче вскрикнуть или прошептать что-то приятное. Другое дело, когда вашему мужчине нравится испытывать болевые ощущения. Правда, я думаю об этом он расскажет не во время первой близости, а когда ваши отношения станут более стабильными.

Комплименты парни любят не меньше женщин. После близости – самое время хвалить партнера. Но будьте осторожны, ваши похвалы не должны звучать фальшиво, неправдоподобно.
К примеру, вместо фразы «Ты просто Бог!» (ну явно перебор), лучше сказать что-то вроде «Я никак не могу прийти в себя, это было здорово».

Также не стоит вести разговор после секса о своих бывших парнях. Знать мужчине о количестве и качестве ваших предыдущих партнеров не нужно. Даже если он по сравнению с ними великолепен и бесподобен, эти знания ему ни к чему.

Расспрашивать о бывших отношениях мужчину тоже не надо:

  • Во-первых, вряд ли он скажет вам всю правду.
  • Во-вторых, зачем вам это? Поставите себе цель стать такой же гимнасткой, как его предыдущая пассия? Или будете себя истязать диетами, ради того, чтобы стать как та Зина (Валя, Оля, Аня)? Сейчас мужчина с вами.

Вы ему нравитесь. Поэтому никакие кардинальные изменения вам не нужны.

В итоге, чтобы понравиться мужчине в постели, все просто – расслабься и получай удовольствие. И не важно, есть у тебя опыт или его мало. Особенно в первый раз, как правило, больше мужчина волнуется, чтобы женщине было приятно. Ему же нужно показать, какой он крутой «мачо».

Всем искренней любви!

Источник: https://art-kiss.ru/kak-ponravitsya-muzhchine-v-posteli.html

Письмо любимому в разлуке

Как известно, любовь может выдержать все невзгоды и преодолеть все преграды. Даже разлука и расставание с любимым не помеха искренним и сильным чувствам. Разумеется, что расставание с человеком, которого любишь, даже на несколько дней, способно показаться вечностью. Однако стоит вспомнить, каково же было нашим мамам и бабушкам, которые ждали мужей и любимых из армии, с войны, из частых и длительных командировок, с мест учебы и работы. Тем более в те времена не было возможности для долгих разговоров по телефону, красивых смс-сообщений каждый час, да и о видеосвязи никто не слышал. И тогда огонь любви поддерживали письма в разлуке, красивые и полные надежд и ожиданий.

Письмо любимому в разлуке могло скрасить долгое ожидание и одиночество девушек. Чтобы сочинить красивое письмо любимому в разлуке, уходил не один час, а на бумагу выливались все искренние чувства – любовь и страсть, ожидание и надежда, планы и мечты.

Письмо мужу в разлуке могло содержать не только планы на будущее, но и длительные описания ежедневной жизни, событий и ситуаций, успехов жены и детей и прочих интересных вещей. А чего стоят письма в стихах известнейших поэтов к своим любимым и их ответы.

Целые переписки уже стали примером классической литературы, ведь в давние времена большие расстояния могла разъединить людей навсегда.

В современном мире бумажные письма в конвертах, отправляемые по почте с успехом заменили электронные ящики, социальные сети, чаты, общение через смс-сообщения.

Однако искусство писать письма от этого не ухудшилось. Удобнее стал лишь способ их доставки.

Тем более что, общение с человеком на расстоянии в режиме реального времени никогда не сможет заменить письмо любимому человеку в разлуке, всю его романтику и переживания.

Если вам приходится переживать разлуку с близким человеком, то стоит написать письмо любимому мужчине в разлуке, это будет лучшим способом доказать ему свои чувства.

Письмо любимому в разлуке может включать в себя множество трогательных воспоминаний, о которых знаете только вы и он.

Кроме того, вы можете выразить все свои чувства словами, и даже облечь их в стихотворную форму, как это делали наши предки.

Письмо мужчине в разлуке – вещь непростая, требующая серьезного подхода. Тяжело выразить все, что вы чувствуете, словами, но можно попытаться это сделать. Красивые письма о разлуке должны, однако, включать в себя не только жалобы на то, как вам плохо без любимого.

Лучше, если вы напишете, как ждете встречи, и чем будете заниматься, когда встретитесь. Опишите свои планы на будущее, свои цели, мечты и желания, к которым вы стремитесь вдвоем. Нелишним будет добавить некоторую нотку интимности и эротики в любовное письмо.

Это будет дополнительным стимулом для вашего мужчины оставаться верным вам и помнить о лучших минутах, проведенных вместе, а также предвкушать встречу с нетерпением.

Вы можете отправить письмо по электронной почте, смс-кой, в социальной сети. Но самым лучшим вариантом письма любимому в разлуке будет написать его от руки. Ваш почерк, дрожание руки, слезы, капающие на листок, – все, как в старые добрые времена романтики и перьев с чернилами. А именно такие письма и приводят мужчин в трепет. Так что пишите, милые дамы и не стесняйтесь своих чувств!

Источник: womanadvice.ru

Какие 5 вопросов задаст девушка, которая хочет показать, что готова к более близким отношениям?

Эти вопросы девушки задают, не задумываясь, просто, потому что это заложено где-то внутри подсознания.
Они магически действуют на партнера, а главное, четко дают понять, что женщина уже готова перейти от простых отношений и интимным.

  • У каждой девушки есть свои секреты соблазнения и специальные фишки, которые она использует в общении с привлекательным мужчиной.
  • Бывает и так, что девушка, вполне обычная, не склонная к распутству, очень быстро готова перейти к близости, потому что понимает, что рядом с нею мужчина ее мечты.
  • В то время как сам объект страсти будут прощупывать почву и искать подход к телу женщины, боясь ее обидеть или оттолкнуть, она уже может быть ждет от него решительных действий.
  • Об этом явно скажут специальные фразы-вопросы, которые девушки расставляют, словно сети, и ловят в них мужчин, затаскивая в свою постель.

Так какие же вопросы задает девушка, готовая к интиму?

Зайдешь ко мне на чаёк?

Эта фраза, произнесенная в завершение вечера — явный сигнал к решительным действиям.

Конечно же, девушка зовет вас к себе не просто так, да и чая она уже не хочет, ее единственная цель — оказаться с вами наедине в уютном местечке, а уж там вы сами должны понять, что с нею делать!

Поможешь мне прибить гвоздь?

О, да! Гвозди! Именно они часто приводят к тому, что женщина не только затаскивает мужчину в постель, но вскоре ведет его в ЗАГС!

Этот вопрос о трех концах:

  • Он заставляет остаться наедине
  • Он дает понять, умеет ли мужчина что-то делать по хозяйству
  • Имеет ли он желание помогать девушке или просто хочет переспать

Так что, соглашаясь прибить гвоздь или починить перекосившуюся полочку, сто раз подумайте, готовы ли вы не только к сексу, но и к семейной жизни.

А как у тебя все было в первый раз?

Заводя речь об интиме, девушка прощупывает почву и узнает, готов ли парень открыться, имеет ли он желание уже сейчас повторить свой первый опыт любви?

Да, и сама она не просто так об этом спрашивает, ей тоже хочется рассказать о том, как у нее было в первый раз и каких ошибок не должен допустить новый избранник.

Какая твоя любимая поза?

Это уже совсем откровенный вопрос, и задают его девушки обычно уже находясь в интимной обстановке, чтобы от слов поскорее перейти к делу.

Еще, этим вопросом они хотят узнать, вдруг ее интересы не совпадают с интересами парня, и если его любимая поза ее не устраивает, то она демонстративно надует губки и спросит: «А как насчет такой позы?..»

И тут готовьтесь быть внимательным и запоминать, чего она от вас ждет!

Какие у тебя в постели табу?

  1. Конечно же, девушка не станет рисковать и пробовать что-то экзотическое уже при первой близости, и поэтому она лучше перестрахуется, чтобы не допустить оплошность.
  2. А вдруг парень не современный и не приемлет оральных ласк или же, он боится заниматься сексом со светом?
  3. Опять же, девушка прощупывает почву, и в то же время совершенно откровенно дает понять, что пора бы уже приступить к решительным действиям!

Источник: zen.yandex.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Источник: http://wornen.ru/pismo-lyubimomu-v-razluke/

Чего мужчинам хочется в постели? — Центр Сексологии и Психоанализа Юлии Варры. Консультация психолога сексолога

 Чтобы стать настоящей властительницей грез вашего любимого, важно разобраться, чего хотят мужчины в постели, к каким вершинам наслаждения стремятся. Специалисты утверждают, что для того, чтобы доставить мужчине удовольствие вовсе нет необходимости переодеваться в форму горничной или делать интимный пирсинг.

Любой мужчина должен быть уверен в том, что женщина хочет близости с ним. В данном случае активность и определенный энтузиазм с женской стороны просто необходим – мужчину заводит, когда женщина сама провоцирует его к близости.

Не бойтесь спонтанности – можно, например, отправить эротичную смс в разгар рабочего дня. Но не следует путать проявление инициативы с агрессией.

Агрессия может вызвать обратную реакцию и отпугнет вашего мужчину, и вам уже не придется узнать, что мужчина хочет в постели.

Очень стимулируют сильную половину и разнообразие и эксперименты в постели. Всегда интересно попробовать что-нибудь новенькое, сделать это вдвоем и с удовольствием. Женщина, которая может подарить новые ощущения, всегда желанна и незабываема для любого мужчины.

Не забывайте постоянно поддерживать высокую личную самооценку вашего партнера, для мужчин это крайне важный и во многом болезненный вопрос. Ведь любят ушами не только женщины – комплименты, похвалы и просто милые словечки поднимут настроение и порадуют вашего партнера.

Мужчины любят лесть, поэтому если задаетесь вопросом «как сделать мужчине приятно в постели«, то не стесняйтесь и не забывайте постоянно подчеркивать его выигрышные стороны и положительные качества и он постоянно будет чувствовать себя на высоте. Причем комплименты могут касаться не только постели, говорите о его внешности, интеллекте, находчивости и т.п.

По своей природе большинство мужчин – визуалы. Им доставляет удовольствие рассматривать партнершу, наблюдать за ее действиями.

Доверяйте партнеру, старайтесь не выключать свет во время близости, вместе наслаждайтесь своими телами во время секса. Естественно, совершенно нет необходимости включать весь имеющийся свет.

Вполне достаточно небольшого светильника, свечей и другого неяркого источника света, который добавит ситуации романтики и эротизма.

Если хотите доставить мужчине удовольствие в постели, не стоит экономить и на красивом белье. Глубоко ошибаются те, кто считают, что это бесполезная трата денег.

Девушка в красивом и соблазнительном нижнем белье является для мужчины своеобразным подарком в нарядной упаковке, которую он с удовольствием развернет и придет в восторг от увиденного.

Посвятите отдельное время на раздевание, делайте это медленно, не спеша и ваши действия дополнительно возбудят партнера.

А главное, не забывайте о том, что кроме телесной, обязательно должна присутствовать и духовная близость партнеров. Именно тогда ваш секс будет по-настоящему потрясающим. А наладить духовную близость с любимым вам всегда может помочь психолог-сексолог Юлия Варра.

Источник: http://sextherapy.ru/chego-muzhchinam-xochetsya-v-posteli/

15 простых и сумасшедших вещей в постели, которые сводят мужчин с ума

Невероятные факты

Постель –неотъемлемая составляющая часть жизни каждой пары.

Однако, иногда физическая близость не приносит радости, становясь скучной и обыденной рутиной.

  • Специалисты считают, что ключ к счастливой интимной жизни -это, прежде всего, разнообразие, ну и несколько других вещей, о которых знает не каждая.
  • Как околдовать мужчину, чтобы он любил и хотел вас?
  •  ТЕСТ: сколько колдовства у вас в крови?

Наверняка многие женщины задаются вопросом, как сделать так, чтобы мужчина просто терял голову от страсти всякий раз, переступая порог спальни.

Есть несколько простых и сумасшедших вещей, которые заводят любого мужчину, и от которых он сойдет с ума.

Как свести с ума мужчину в постели

  1. 1. Энтузиазм женщины
  2. Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.
  3. Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.
  4. Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.
  5. 2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее.

Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

3. Прелюдия

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

  • 4. Включенный свет
  • Мужчины любят глазами.
  • Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.
  • Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.
  •  12 неожиданных вещей, которые сводят с ума мужчину

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

От чего мужчины теряют голову

6. Комплименты

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

  1. Немного разговоров в постелях никогда не помешают.
  2. 7. Общение
  3. Общение имеет решающее значение в понимании партнеров друг друга, а значит, обеспечивает более качественный секс.
  4. Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.
  5. Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

8. Разнообразие

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

 10 верных шагов как вскружить голову мужчине и влюбить его до сумасшествия

9. Инициатива

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

  • Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.
  • 10. Красивое нижнее белье
  • В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.
  • Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.
  • Даже если вам вдруг показалось, что ваш мужчина не обратил абсолютно никакого внимания на то, что у вас под платьем, знайте, ему наверняка понравилось это сексуальное нижнее белье, и он оценил ваши усилия быть для него красивой.
  • 11. Спонтанность
  • Сейчас многие могут поспорить, дескать, приятно заниматься любовью в красивом месте, с приготовленными свечами и шелковыми простынями.
  • А что если поддаться страсти и возникшему желанию спонтанно и неожиданно, отойдя от привычного графика, правил и места?
  • Согласитесь, звучит заманчиво.

Не стоит бояться вносить изменения в привычный распорядок вещей и каждодневную рутину. Ведь рутина и быт убивают всю романтику. Поверьте, некая спонтанность понравится вашему мужчине и заставит его потерять голову, как в первые дни после знакомства.

12. Фантазии и доверие

Фантазии –неотъемлемая часть интимной жизни.

Предложите своему партнеру что-то новое, поделитесь своими фантазиями, поинтересуйтесь, чего хочется вашему мужчине, о чем он фантазирует. Вполне возможно, у вас общие фантазии, которые вы оба хотите реализовать.

Продумайте вместе сценарий, который неплохо было бы разыграть в постели. Так вы не только откроетесь с другой, более интересной стороны для вашего партнера, но и дадите ему понять, что открыты для новых экспериментов, а также полностью и во всем ему доверяете.

  1. Ведь наши мысли и фантазии –это самое сокровенное, что у нас есть.
  2. 13. Чувство юмора
  3. Если вы думаете, что в спальне нет места чувству юмора, вы очень сильно ошибаетесь.
  4. Юмор должен присутствовать всегда и везде, и постель не исключение в этом вопросе.

Если что-то вдруг пошло не так, такой момент всегда можно обернуть в шутку. Однако, будьте осторожны. Шутки также должны быть уместными и корректными. Помните о том, что шутки и высмеивание –это разные вещи.

14. Услышать свое имя

Психологи утверждают, ничто не заводит так, как ваше имя, произнесенное любимым человеком.

Свое имя из уст партнера приятно слышать всегда, в том числе и в постели. Используйте эту информацию, не бойтесь произносить имя своего мужчины в процессе занятия любовью.

  • 15. Сон после любви
  • Многие женщины обижаются, когда мужчина, получив все, что он хотел, сразу же отворачивается к стенке и мирно начинает похрапывать.
  • Однако, если лучше узнать мужскую физиологию, возможно, претензий у женского пола к своим партнерам сразу поубавиться.

Занятия любовью истощают мужской организм. Ему требуется полное восстановление сил. И сон в этом случае –наилучшее решение. Поэтому позвольте своему мужчине отдохнуть и набраться сил перед новым боем.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/15-prostyh-i-sumasshedshih-veshei-kotorye-v-posteli-svodyat-muzhchin-s-uma.html

Как понравиться любому мужчине в постели

Что такое тяготение к женщине со стороны мужчины? Что такое взаимное притяжение?  Это сложно объяснимо. Это явление. Но, явление, подчиняющееся определенным правилам. Проанализировав рассуждения мужчин об идеальной женщине, можно сделать выводы о том, что сделать, чтобы стать роковой обольстительницей.

Чтобы ответить на вопрос: «Как понравиться любимому мужчине в постели?», нужно понимать, что именно любят и ценят мужчины в своей партнерше.

Советы как девушке понравиться мужчине в постели

  • Мужчине нравится осознавать и чувствовать, что вам доставляет удовольствие интим именно с ним. Будьте естественны. Фальшивые нотки он рано или поздно распознает, мужчины не глупы, к тому же, им присуща чувственность. Если любовь станет источником удовольствия для вас, то не меньшее удовлетворение получит и ваш партнер.
  • Что сделать девушке чтоб понравится мужчине в постели, он любит когда женщина выражает свои чувства в кровати. Не сдерживайте эмоций. Прочь стеснение! А вместе с ним и все внушенное, чуждое вам, все, что мешает раскрепоститься, любить открыто, быть счастливой. Темпераментная любовница в постели – вот мечта каждого нормального мужчины. В постели с мужчиной вы должны чувствовать себя королевой .
  • Мужчинам понравится в постели действие, и он не любит болтовни. Вместо того чтобы щебетать в постели, займитесь чем-то более приятным и полезным. Словесный поток бесит мужчин, а особенно женские откровения о предыдущих партнерах. О том, насколько эти парни искусны в любви. Кошмар! Слышать такие отзывы не о себе унизительно для кого угодно. Так что не совершайте дурацких ошибок.
  • Мужчине нравится, когда девушка с удовольствием ласкает и исследует его тело.

Амулет Любви заколдован так, что люди, которые носят украшение, постоянно притягивают к себе Любовь.

Талисман Любви изготавливается и настраивается строго индивидуально, заказать его можно именно здесь!


Имейте в виду, мужчины – создания не менее чувственные, чем женщины. Помимо главного мужского достоинства, у них  есть огромное количество «горячих» точек, прикосновения к которым неимоверно возбуждают.

  • Мужчины понравится в постели наблюдать сам процесс. Доставьте радость своему любимому, не выключайте свет во время любовных утех.
  • Мужчин возбуждает эротическое женское белье. Не пренебрегайте этим непрактичным, но таким восхитительным бельем! Не забудьте о классике – чулках на подвязках.
  • Мужчинам обычно понравится в постели, когда женщина знает, чего хочет. Направляйте своего партнера, говорите, что и как ему сделать, чтобы доставить вам максимум удовольствия. И он это сделает, не сомневайтесь!

Что сделать женщине чтоб понравиться мужчине в постели, можно интуитивно найти к нему подход, а можно довериться специалистам на семинарах, и применять их советы в интимной жизни.

Источник: https://www.sudba.info/kak-ponravitsya-lyubomu-muzhchine-v-posteli/

В какой позе женщины больше любят это?

Каждый человек – существо особенное, со своими склонностями и предпочтениями. А что касается секса, то любимые позы есть у каждого. Определенным позам отдают предпочтение и представительницы прекрасного пола, на сексуальное удовлетворение которых накладывает отпечаток строение тела, расположение и размеры половых органов, а также совместимость с мужским телом.

Любимые позы женщин в интимной жизни

Многие женщины, оказывается, предпочитают позу, в которой мужчина находится сзади, а женщина занимает коленно-локтевое положение.

«Doggy style» — именно в этой позе достигается наиболее глубокое и полное проникновение, что доставляет удовольствие обоим партнерам.

Позиция «Doggy style» и у сильного пола считается любимой и желанной, да и вообще является одной из наиболее популярных позиций в сексе. Кстати, находясь в такой позе, женщина не видит лица партнера и может фантазировать, представляя себе что угодно.

Немало женщин отдают предпочтение «миссионерской» позе, которая предполагает, что мужчина находится сверху, а женщина – снизу. В сексе она не теряет популярности, хотя некоторые считают ее скучной, а в Камасутре она упоминается, как поза для тех, кому прописан половой покой.

Однако, у позы «мужчина сверху» имеются несомненные преимущества – наличие дополнительного трения между женским клитором и лобком мужчины, возможность регулировать движением бедер частоту фрикций, силу и глубину проникновения, добиваясь наиболее приятного для женщины положения.

Некоторым женщинам нравится разновидность «миссионерской» позы, когда мужчина находится сверху, а ноги женщины закинуты ему на плечи. При этом колени мужчины упираются в кровать, а руки фиксируют тело.

В такой позе мужчина может максимально ускориться, совершая глубокие и резкие толчки.

Поза нравится тем, кто предпочитает более грубый секс, однако, партнерша должна следить за ситуацией, сообщая, когда она испытывает большее удовольствие.

Во всех указанных позах именно мужчина контролирует ситуацию, однако бытует мнение, что обычную «миссионерскую» позу предпочитают женщины, которым наскучили мужья, а в этой позе им ничего не нужно делать.

Позу «Наездница», когда женщина находится сверху, а мужчина – снизу, любят те представительницы прекрасного пола, которым нравится самим контролировать ситуацию. Мужчины редко называют такую позу в числе любимых, ведь большинство из них склонны к контролю любого процесса.

Женщинам же, предпочитающим позу «Наездница», нравится ощущать власть над мужчиной, демонстрируя свое превосходство.

Тем более, что в этой позе стимулируется клитор, она дает женщине возможность устанавливать определенный темп и изменять его в ходе процесса, контролировать глубину и угол проникновения, и в принципе руководить его и своим оргазмом. Мужчине же остается, не напрягаясь получать удовольствие.

Однако, некоторые психологи уверяют, что такую позу любят женщины, испытывающие полную зависимость от своего партнера в обычной жизни. Но психологам не всегда можно верить, а если эту позу оба партнера выбирают как один из вариантов интимной близости, значит с их отношениями все в порядке, они умеют уступать друг другу.

Источник: https://nmedicine.net/v-kakoj-poze-zhenshhiny-bolshe-lyubyat-eto/

Самые верные жены и мужья по Знаку Зодиака

Даже самые крепкие пары не застрахованы от измен. Прежде чем связать себя узами брака с любимым человеком, необходимо убедиться в его верности. В связи с этим астрологи составили рейтинг Знаков Зодиака, которые не способы не измену.

Заключение брака — важный и ответственный шаг для влюбленный пары. Пребывая в стенах ЗАГСа, влюбленные обмениваются клятвами в вечной любви и верности, но сдержать свои слова удается не каждому.

Характер человека и взаимоотношения с другими людьми во многом зависят от влияния звезд. Поэтому некоторые представители зодиакального круга способны хранить верность до конца жизни, а другие просто не могут состоять в моногамных отношениях. Эксперты сайта dailyhoro.

ru предлагают вашему вниманию список самых верных мужей и жен по Знаку Зодиака.

Самые верные жены по Знаку Зодиака

6 место — женщина-Рыбы. Для представительниц этого созвездия нет ничего важнее, чем семья. Обычно они не торопятся выйти замуж и завести детей. Но когда это случается, они спокойно отказываются от свободы и посвящают все свое время близким людям.

Однако любовь к супругу не мешает им периодически любоваться другими мужчинами, ведь даже после брака Рыбы остаются романтичными и влюбчивыми натурами. Им нравится находиться в обществе приятных людей противоположного пола и даже флиртовать с ними. Тем не менее, как бы Рыбы ни вели в себя в компании мужчин, они никогда не переступят грань дозволенного.

Как только они понимают, что общение ведет к физической близости, они покидают общество мужчины и отправляются домой, к любимому мужу.

5 место — женщина-Водолей. У Водолеев довольно тяжелый характер, и построить с такой женщиной крепкие отношения удается не каждому. Представительницы этого созвездия отличаются свободолюбивым нравом. Даже когда в их жизни появляется любимый мужчина, они не готовы полностью погрузиться в быт.

Несмотря на это, женщина-Водолей даже не подумает о том, чтобы изменить своему мужу. Она может часто провоцировать конфликты, ревновать любимого и даже, демонстративно хлопнув дверью, уйти ночевать к подруге. Но при этом она будет сильно любить и уважать своего супруга и никогда не сможет разбить его сердце.

4 место — женщина-Близнецы. Близнецы очень общительны. Они часто заводят новые знакомства с противоположным полом, но, как правило, общение не заходит за рамки дружеского. Обычно Близнецы начинают общаться с другими мужчинами только потому, что общение — это их главный источник положительных эмоций.

Постоянство и рутина не слишком хорошо отражаются на их эмоциональном состоянии, поэтому если они все время находятся рядом с одним мужчиной, им становится тоскливо. Каждый выход в свет помогает им обрести уверенность и вновь почувствовать себя в центре внимания.

Но при этом Близнецы никогда не окажутся в постели с кем-то другим, кроме своего супруга.

3 место — женщина-Дева. Измена мужа — главный страх представительниц этого созвездия. Именно поэтому они сами никогда не смогут пойти «налево» и не простят такой поступок своему супругу.

У Дев довольно консервативные представления о верности, поэтому они не позволят себе даже кокетничать с другими мужчинами. Но несмотря на то, что женщина-Дева никогда не дает мужу поводов для ревности, мужчине часто приходится переживать из-за настойчивых соперников.

Астрологи отметили, что женщины-Девы отличаются умом, выразительной внешностью и привлекательностью, поэтому даже кольцо на пальце не оттолкнет от них влюбленных поклонников.

2 место — женщина-Телец. Замужние женщины-Тельцы всегда заботятся о сохранении благоприятной атмосферы в своем доме. Даже будучи свободными дамами, они очень избирательно подходят к выбору партнера и по большей части нацелены на поиски настоящей любви.

В семейной жизни представительницы этого созвездия способны стать для мужа не только верной супругой, но и самым близким другом.

Как правило, у женщины этого Знака Зодиака сильная эмоциональная связь с любимым мужчиной, поэтому другие представители противоположного пола ее не интересуют.

1 место — женщина-Рак. Даже само слово «измена» вызывает страх и отвращение у женщин-Раков. Представительницы этого созвездия не только не способны на предательство, но и презирают тех, кто изменяет своим любимым.

Их супруг может быть не самым покладистым мужчиной, но любящая супруга скорее стерпит его отрицательные качества, чем заведет роман на стороне.

Кроме того, женщина-Рак и сама бывает очень ревнивой, что лишний раз доказывает, насколько ей важно сохранить любовный союз и не потерять возлюбленного.

Самые верные мужья по Знаку Зодиака

6 место — мужчина-Козерог. Пока Козерог находится в свободном плавании, понятие «верность» не имеет для него особого смысла. Он может еженедельно менять партнерш и даже не помнить имена бывших подружек.

Но если он действительно полюбит женщину и сделает ей предложение, то интерес к другим дамам сойдет на нет. Семейная жизнь способна изменить мужчин-Козерогов до неузнаваемости. Они начинают много работать и чаще проводить время дома с любимой супругой, поэтому свобода и прежние увлечения плавно отходят на второй план.

Возможно, Козероги будут засматриваться на других женщин, но вряд ли решатся на что-то большее.

5 место — мужчина-Стрелец. Представители этого созвездия — верные и любящие мужья. Обычно они поздно создают семью и до этого момента успевают нагуляться и насладиться женским обществом, поэтому после свадьбы все мимолетные романы и другие девушки остаются в их бурном прошлом.

На самом деле у мужчин-Стрельцов необычное отношение к прекрасному полу. Если женщина не является его женой, но сам он уже состоит в браке, то Стрелец не видит ничего плохого в том, чтобы полюбоваться красотой других женщин как произведением искусства.

Вероятно, супруга огорчится, узнав о странном увлечении своего мужа, но мужчины-Стрельцы уверены, что восхищаться красотой других дам — это не измена.

4 место — мужчина-Лев. На первый взгляд темпераментные Львы кажутся полигамами, для которых измена — это нормальное явление. Но на самом деле из них получаются хорошие и преданные мужья. Представители этого созвездия уважают свою супругу не меньше, чем самих себя.

Поэтому, если они окажутся в постели с другой женщиной, они не только предадут любимую, но уронят свое достоинство. А для мужчин-Львов это неприемлемо. Но главная причина верности — это безмерная любовь к жене.

Если Лев клянется, что всегда будет верен возлюбленной, то он обязательно сдержит свое слово.

3 место — мужчина-Дева. Женатые Девы никогда не позволят себе близость с другой женщиной. Представители этого созвездия очень чистоплотны, и  даже мысль о случайной близости вызывает у них отвращение.

Кроме того, они воспринимают измену как низкий, непростительный поступок, поэтому не пойдут вопреки своим принципам. Тем не менее ухоженные и привлекательные мужчины-Девы пользуются популярностью у противоположного пола и часто становятся объектом внимания так называемых хищниц.

Но даже самая обаятельная женщина не способна вскружить голову женатому мужчине-Деве: он не побоится отказать ей в резкой форме.

2 место — мужчина-Рак. Самым любящим и заботливым мужем по праву можно считать мужчину-Рака. Представители этого созвездия с осторожностью выбирают избранницу. Прежде чем сделать предложение, они тщательно изучают характер, образ жизни и поведение будущей супруги.

Они не способны изменить любимой и сами до ужаса боятся предательства. Семейные мужчины-Раки редко продолжают общаться со своими подругами и тем более не знакомятся с другими женщинами.

Они стараются сделать все, чтобы у возлюбленной не было поводов для ревности и беспокойства, и с этой задачей они справляются вполне хорошо.

1 место — мужчина-Телец. Тельцы — примерные семьянины. Для них измены — это нелепый поступок, свойственный только любвеобильным и романтичным юношам, но никак не семейным мужчинам. Поэтому представители этого созвездия даже не смотрят в сторону других женщин.

Женатые Тельцы общаются с прекрасным полом ровно так же, как и с мужчинами. Они с трудом отличают флирт от обычно разговора и вряд ли заподозрят симпатию другой особы. Кроме того, мужчины-Тельцы предпочитают спокойное домашнее времяпровождение.

В стенах родного дома они чувствуют себя гораздо счастливее, нежели в шумной компании в окружении женщин.Источник :dailyhoro.ru

Источник: http://el24.kz/vdokhnovenie/lyubov-i-otnosheniya/1830-samye-vernye-zheny-i-muzhya-po-znaku-zodiaka

10 сексуальных поз, которые не нравятся женщинам

Известно, что некоторые позы действительно могут доставлять большое удовольствие обоим партнерам, но женщины по разным причинам их не любят и стараются всячески избегать…

Эротический аккордеон. В этой позе секса женщина полноправная хозяйка ситуации и задает ритм, но потребуются недюжинные сила и координация.

2. 

Еще одна утомляющая женщину поза, которая не дает ей почувствовать себя особенной.

3. 

Такую позу часто называют «мостом». Женщины полагают, что выглядят в ней не очень привлекательно.

4. 

От такой позы женщины быстро устают и теряют возбуждение.

5. 

В этой позе женщины не могут контролировать ситуацию, а потому часто получают боль вместо удовольствия.

6. 

Для такой позы требуется сильный и ловкий мужчина — это вопрос равновесия. А женщины, конечно, доверяют в этом плане далеко не каждому партнеру.

7. 

Известная поза 69, столь любимая мужчинами, но не вызывающая радости у женщин.

8. 

В этой позе женщина не может сосредоточиться на сексе, так как постоянно думает, как же она выглядит сзади…

9. 

Считается, что женщины предпочитают видеть лицо партнера во время полового акта, а в этой позе это, увы, невозможно.

10. 

Если у вас нет акробатического прошлого или опыта работы в цирке, оставим эту позу профессионалам 🙂

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

1

Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Источник: https://s30246402118.mirtesen.ru/blog/43275093153

Что нравится мужчинам в постели | Правильная контрацепция

Хотя большинство мужчин и любят хвастаться перед друзьями о своих подвигах сексуального характера, в тоже время они редко вдаются в подробности. А когда дело доходит до фактического разглашения своих желаний, причем не друзьям, а любимой женщине, то они почему-то чаще всего предпочитают отмалчиваться.

Что нравится мужчинам в постели? Этот вопрос, наверное, не раз тревожил умы многих представительниц прекрасного пола. Ведь каждому мужчине присущи свои индивидуальные потребности. Но есть несколько вещей, которые нравятся всем мужчинам без исключений.

Для того чтобы стать секс-богиней для своего любимого мужчины, вовсе не нужно волшебство, достаточно лишь знать, что нравится мужчинам в постели.
Постоянное разнообразие

Многие женщины боятся каких-либо экспериментов в спальне, предпочитая заниматься сексом в уже проверенных и привычных позициях. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Ведь что нравится мужчинам в постели? В первую очередь, многих из них привлекают дамы, которые не боятся экспериментов.

Время от времени вполне допустимо пробовать что-то новое, чтобы завести друг друга. Не стоит забывать и тот факт, что от однообразия в сексе мужчины быстро устают. Иногда вовсе не обязательно менять излюбленную позу, вполне достаточно поменять сценарий прелюдии.

Но все же не стоит пытаться изучить за одну ночь все возможные позиции — просто потому, что не каждый мужчина способен выдержать подобный марафон.
Красота и уверенность

Второе, что нравится мужчинам в постели, это красота и уверенность. Отсюда возникает вопрос, что значит выглядеть превосходно в такой момент? В отличие от женщин, для большинства мужчин важен не столько душевный контакт, сколько визуальный. И первое, что их притягивает к женщинам, это внешний вид.

Но это не значит, что девушка должна обязательно обладать фигурой модели. Внешность больше зависит от того, насколько девушка уверенна в себе и принимает ли себя такой, какая она есть.

Если она может спокойно ходить по комнате обнаженной, соблазняя изгибами своего тела, и при этом чувствовать себя уверенной, то мужчина будет в ее власти.
Запрещенные фантазии

У мужчин от природы заложена потребность к постоянному поиску партнерши для соития. Поэтому нет ничего удивительного в том, что они заглядываются на других женщин и иногда в своих фантазиях рядом с собой видят девушку с обложки.

Если быть предельно откровенными, то и многих женщин посещают порой подобные мысли. Хотя многие пары считают недопустимым рассказывать друг другу о своих фантазиях, в то же время дамам не стоит забывать о том, случайная прохожая может вызвать у возлюбленного внезапную эрекцию.

Оказывается, как показали многочисленные опросы, мужчины весьма ценят тех женщин, которые с пониманием относятся к подобным проявлениям мужской природы и не устраивают бурных сцен ревности.

Кроме того, сексологи предлагают исследовать сексуальные фантазии своего мужчины и помочь ему раскрыть его тайные желания.
Раскованная любовница

Именно такой большинство мужчин хотят видеть свою избранницу в постели. Румянец на щеках и смущенность во время первого секса выглядят, конечно, мило, но спустя какое-то время каждый мужчина хочет,Позы в сексе чтобы его любимая женщина раскрылась и чувствовала себя комфортно.

Конечно, здорово быть милой и скромной, и смущаться во время разговора на откровенные темы, но в этом ли дело? Мужчины не терпят в женщинах распущенность, но, в то же время, не любят когда их партнерша предпочитает заниматься любовью в полной темноте и исключительно под одеялом. Им нравится, когда любимая исследует его тело и позволяет мужчине исследовать себя.

Это одна из важных вещей, которая нужна им в постели. Они хотят быть рядом с женщиной, которая счастлива с ними.
Откровенный разговор

Очень часто многие девушки совершают одну существенную ошибку, когда спустя время начинают наивно ждать от своего избранника каких-то свершений, особенно в сексе. Тут не стоит забывать о том, что мужчины не телепаты, они не могут читать наши мысли.

Иногда, особенно во время экспериментов в постели, необходимо общаться с партнером и говорить ему, что именно хотелось бы получить. Секс в темной комнате под плотным одеялом не принесет желаемого удовлетворения. Если хочется, чтобы любимый больше внимания уделил ласкам, то достаточно просто шепотом направлять его действия.

Подобные указания помогут мужчине расслабиться и сосредоточиться на сексе, а не на чтении мыслей и желаний своей партнерши.
Кто первый в постель

Несмотря на то, что прекрасный пол принято считать скромными и застенчивыми особами, мужчин весьма заводит то, что иногда инициатива в сексе принадлежит даме.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы внезапно оторвать своего возлюбленного от просмотра телевизора и потащить в спальню заниматься сексом. У каждой девушки, так же как и у сильного пола, есть свои сексуальные потребности.

Мужчинам нравится, когда их избранница проявляет подобную инициативу и когда она свободно может поделиться своими мыслями. Не стоит стесняться, а лучше откровенно говорить о своих желаниях.
Поддельный оргазм

Это конечно весьма спорный вопрос. Ведь ни что так не бьет по мужской самооценке, как неудовлетворение своей любовницы. Мужчина может долго и усердно стараться в постели только для того чтобы убедиться, что дама получила удовольствие от секса. С другой стороны, бывают моменты, когда эякуляция у мужчины случается гораздо раньше, чем наступает оргазм у девушки.

От этого многие мужчины начинают комплексовать. Сильному полу очень нравится и они любят, когда женщина называет их властелином спальни, но также легко они впадают в депрессию, когда понимают, что не оправдали ожиданий своей любовницы. Конечно, лучше всего всегда откровенно говорить со своим партнером о возникшей проблеме и отсутствии оргазма.

Но порой, чтобы помочь мужчине повысить его самооценку, сексологи советуют имитировать оргазм, если девушка чувствует, что партнер не сможет выдержать достаточно долго. Ведь он никогда об этом не узнает и всегда можно сказать, что прошедшей ночью он был на высоте.

С другой стороны, если подобная проблема случается постоянно, то лучше сказать о ней мужчине, как бы это ни отразилось на его эго.

Источник: http://www.med2.ru/contraception/chto-nravitsya-muzhchinam-v-posteli/

Что нравится мужчинам в постели?

Многие мужчины любят похвастаться перед другими представителями сильного пола своими сексуальными похождениями. Выложить список желаний своему другу для них проще, чем любимой женщине. А ведь именно представительницы слабого пола хотели бы знать все секреты и индивидуальные потребности своего партнера, чтобы стать для него богиней секса.

Мужчинам в постели нравится постоянное разнообразие. Не нужно бояться в занятиях сексом экспериментов. Лучше избегать привычных позиций и однообразия, которые быстро утомляют мужчин.

В занятиях любовью должен присутствовать принцип новизны. Для этого не обязательно устраивать сексуальный марафон с применением всевозможных позиций.

Достаточно изменить прелюдию, чтобы добиться положительного эффекта.

Мужчина хочет видеть у себя в постели красивую, уверенную в себе женщину. Первое на что он обращает внимание внешний вид своей партнерши, это притягивает.

В момент близости для него важен не только душевный контакт, но и визуальное восприятие. Для этого не нужно быть обладательницей идеальных модельных форм.

Чтобы покорить мужчину достаточно соблазнительно преподнести то, чем наделила вас природа.

Мужчины от природы полигамны и на уровне подсознания находятся в постоянном поиске партнерши. Не удивительно, что они заглядываются на других девушек или фантазируют, представляя себя в постели с какой-нибудь моделью, девушкой с обложки или сексбомбой.

А от вида случайно прохожей красотки у любимого вообще может возникнуть эрекция. Подобные фантазии посещают и женщин тоже. В данной ситуации мужчины ценят и более откровенны с теми женщинами, которые с пониманием относятся к проявлению мужской природы и не устраивают сцен ревности.

Сексологи советуют исследовать фантазии любимого и помочь их реализовать.

Большинство мужчин мечтает видеть в постели не просто партнершу, а раскованную любовницу. Смущение и скромность должны быть присущи первым сексуальным занятиям. Излишнюю скромность или наоборот распущенность в постели мужчины не приемлют. Для них важно изучать тело любимой женщины, получая ответные действия, и быть уверенным, что она с ним счастлива.

Неожиданно приятным сюрпризом для мужчины будет инициатива в сексе принадлежащая даме. Подобное проявление своих желаний и откровенные разговоры о своих сексуальных потребностях нравятся мужчинам.

Спорным вопросом в сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной считается поддельный оргазм. По совету сексологов имитация оргазма женщиной допустима в определенных случаях. Но если проблема носит постоянный характер, то лучше разобраться в причинах, честно рассказав об этом мужчине, но очень деликатно, чтобы это не отразилось на его мужском эго.

Источник: http://narmedrus.ru/chto-nravitsya-muzhchinam-v-posteli/

20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

Советы по выполнению

  • Упражнения из части 1 и 2  делайте размеренно, не торопитесь. Они помогают проснуться и подготовиться к активным упражнениям из части 3.
  • Каждое упражнение повторяйте хотя бы по 5—6 раз.
  • Упражнения из части 3 приводят тело в тонус, разогревают мышцы, поэтому делайте их энергичнее.
  • На выполнение всех упражнений тратьте минимум 5—10 минут.
  • После упражнений выпейте стакан воды.

 

Часть 1. Под одеялом

Упражнение №1

Хорошенько потянитесь, помассируйте мочки ушей, затем разотрите ладони и потрите переносицу, пока не почувствуете приятное тепло. Это поможет проснуться и подготовиться к более активным упражнениям.

Упражнение №2 «Волна»

Положение тела — лежа на спине, колени согнуты под прямым углом,  правая рука на животе, левая на груди. Сделайте глубокий вдох, максимально наполните легкие воздухом, задержитесь в этом положении на несколько секунд,  затем глубокий выдох, так чтобы надулся живот. Повторите 5—6 раз.

Зачем: тренирует мышцы живота, полезно для легких, улучшает кровообращение.

Упражнение № 3 «Бабочка»

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согните ноги в коленях и разверните так, чтобы стопы были сведены вместе, а колени разведены в разные стороны. Делайте движения ногами, имитируя взмахи крыльев бабочки, старайтесь дотянуться коленями до кровати.

Зачем: тренирует мышцы ног, развивает гибкость.

Упражнение №4  «Струна»

Положение тела — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Заведите руки за голову и пальцами рук тянитесь  вверх, а носочками тянитесь вниз. Постарайтесь добиться максимального напряжения тела, по аналогии с натянутой струной, и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 3-4 раза.

Зачем: тренирует все основные мышцы, приводит их в тонус.

Упражнение №5  «Растяжка»

Оставайтесь в том же положении — лежа  на спине, руки вдоль туловища.

Согните ногу, обхватите обеими руками и притяните к груди, задержитесь в этом положении. Затем повторите всё то же самое с другой ногой.  Упражнение также можно выполнять, притягивая сразу обе ноги.

Зачем: тренирует мышцы, идущие вдоль позвоночника, предупреждает боли в пояснице.

 

Часть 2. Откидываем одеяло

Упражнение №6 «Кобра»

Лягте на живот, упритесь на руки и начинайте медленно подниматься, не отрывая таз от кровати. Затем зафиксируйте положение максимального прогиба на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Зачем: тренирует мышцы шеи, груди и живота, развивает гибкость.

Упражнение №7 «Рисуем ногами»

Возвращаемся в исходное положение — лежа на спине, руки раскинуть в стороны.

Переведите ноги в вертикальное положение и начните выписывать в воздухе разные цифры и буквы. Сначала левой потом правой. После, для снятия напряжения, перевернитесь на живот и немного поболтайте ногами в разные стороны.

Зачем: тренирует мышцы ног и живота.

Упражнение №8 «Перекаты»

 

Исходное положение — лежа на спине.

Согните ноги и подтяните к груди, обхватите их обеими руками.  Затем, в таком положении, начинайте поворачивать корпус  из стороны в сторону в течение 30—40 секунд.

Зачем: тренирует мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника.

Упражнение №9 «Лодочка»

Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые.

Медленно отрываем ноги и руки от кровати и слегка приподнимаем грудную клетку, задерживаемся в таком положении насколько хватит сил, повторяем несколько раз.

Зачем: тренирует: мышцы спины, ног и рук.

Упражнение №10 «Корзинка»

Продолжаем лежать на животе, ноги согнуты в коленях.

Заводим руки за спину и обхватываем стопы, стараемся как-бы вытянуться вверх, прогибаемся в пояснице и поднимаем грудную клетку. Упражнение следует выполнять медленно и постепенно, прогибаясь в пояснице без ощущений дискомфорта.

Зачем: тренирует: мышцы спины, развивает гибкость.

 

Часть 3. Переходим к активным упражнениям

Упражнение №11 «Ножницы»

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.

Поднимите ноги под углом примерно в 45 градусов, руки поместите под ягодицы, это поможет снять напряжение с поясницы. Затем начинайте делать махи ногами. Левая нога двигается вправо, правая влево, потом наоборот, имитируя движение ножниц.

Зачем: тренирует мышцы пресса и ног.

Упражнение №12 «Велосипед»

Исходное положение — лежа на спине.

Поднимите ноги и согните в коленях, далее выполняйте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда. Старайтесь делать амплитуду движений более широкой, чтобы увеличить нагрузку на мышцы пресса.

Зачем: тренирует мышцы пресса и ног.

Упражнение №13 «Махи на боку»

Исходное положение — лежа на правом боку.

Положите  правую руку под голову или упритесь в кровать, для того, чтобы зафиксировать положение. Далее делаем махи левой ногой, чередуем направление вверх-вниз и из стороны в сторону. Выполняем по 5—10 махов на каждом боку.

Зачем: тренирует мышцы ног, развивает гибкость.

Упражнение №14 «Махи на спине»

Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Поднимаем поочередно правую и левую ногу, делаем махи.

Зачем: тренирует мышцы ног и живота, развивает гибкость.

Упражнение №15 «Подъем»

Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Начните медленно подниматься, пока не коснетесь руками до кончиков ног. Во время выполнения этого упражнения важно, чтобы ноги были плотно прижаты к кровати, а колени не сгибались.

Зачем: тренирует: мышцы спины и ног, развивает гибкость.

Упражнение №16 «Полумостик»

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.

Упритесь руками и ногами в кровать и поднимите таз как можно выше, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 7—10 раз.

Зачем: тренирует мышцы ягодиц и задней поверхности ног.

Упражнение №17 «Наклоны»

Исходное положение — сидя, ноги согнуты в коленях.

Медленно опускаем корпус, вытягиваем руки и тянемся вперед, постарайтесь вытянуть спину как можно сильнее. Задерживаемся в таком положении на 5ー10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение.

Зачем: тренирует мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника, развивает гибкость.

Упражнение №18 «Наклоны головы»

Исходное положение — сидя на кровати, ноги в позе лотоса.

Руки заведите за спину и обопритесь на них. Медленно прижимайте подбородок к груди, а затем в том же темпе запрокиньте голову назад. После этого постепенно опустите голову к левому плечу, затем верните ее в прямое положение. Повторите движение к правому плечу. Повторите упражнение 5—6 раз.

Зачем: тренирует мышцы шеи, снимает напряжение с позвонков в шейном отделе.

Упражнение №19 «Бокс»

Исходное положение — лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях, руки вдоль туловища.

Поднимите плечи, как если бы вы хотели приподняться и одновременно руками изображайте удар. Чередуйте руки, подъемы должны быть достаточно энергичными.

Зачем: тренирует мышцы ног, рук и косые мышцы живота.

Упражнение № 20 «Взлет»

Исходное положение — сидя на кровати, ноги сложить в позе лотоса, руки развести в стороны.

Выполняйте вращательные движения руками сначала назад, затем вперед. Выполните по 10 вращений в каждую сторону.

Зачем: тренирует мышцы рук и плечевые суставы.

Удачные позы девушек для фотосессии (59 поз) – ФотоКто

Если вас вдруг настиг творческий тупик, закончились новые идеи или просто ищете небольшую подсказку для фотосъемки девушки, то в качестве стартовой шпаргалки можно использовать эскизы, ведь они являются одним из важнейших этапов подготовки к фотосессии. Чем тщательнее они продуманы, тем более интересные фотографии вы получите в результате фотосъёмки. Многие профессиональные фотографы используют такую методику при подготовке и во время фотосессии. Позы девушек для фотосессии из этой статьи следует использовать как начальные рекомендации, причем лучше всего просмотреть и обсудить предлагаемые ракурсы с вашей моделью, особенно если у нее мало опыта. Таким образом, вам удастся установить психологический контакт с моделью. Во время фотосессии не стесняйтесь спрашивать у модели её мнения, какие позы ей больше нравятся. Это помогает и модели, и фотографу чувствовать себя более уверенно, а в итоге – получить достойные фотографии. Будет очень полезным, если перед фотосессией модель продумает, что она хочет увидеть на снимках, что хочет подчеркнуть? Невинность? Сексуальность? Может что-то романтическое? Или какие-то особенные черты характера? Какие варианты поз лучше ей будут удаваться? Следующие позы являются подсказкой не только для модели, но и для фотографа, их можно распечатать или скинуть себе на телефон и носить с собой как шпаргалку, которая поможет вам в трудный момент.

В этой статье к каждой представленной позе подобрана фотография в качестве иллюстрации. Все снимки взяты из интернета (преимущественно с сайта http://500px.com), авторские права принадлежат их авторам.

Итак, смотрим: удачные позы девушек для фотосессии.

1. Очень простая поза для портрета — модель смотрит на вас через плечо. Обратите внимание на то, как необычно и интересно может выглядеть портрет, если вы будете изменять ракурс.

Pavel Novikov

2. Очень часто при съёмке портретов  и модель, и фотограф забывают про положение рук. Однако, может получиться что-нибудь креативное, если вы попросите модель поиграть руками, пробуя разные положения у головы и лица. Главное запомнить одно правило — никаких плоских, напряженных ладоней: кисти должны быть мягкими, гибкими и, желательно, чтобы они не были обращены прямо в кадр ладонью или тылом кисти.

Ali ilker Elci

3. Наверное, вы знакомы с таким композиционным правилом, как правило третей.

Konstantin Lelyak

4. Очень милая поза для сидящей модели – со сведенными вместе коленями.

Мария Петрова

5. Еще одна открытая и притягательная поза – модель лежит на земле. Опуститесь  и сделайте  кадр практически с уровня земли.

Мария Петрова

6. И снова вариант для положения лежа: можно попросить модель поиграть с руками – сложить их или спокойно опустить на землю. Прекрасный ракурс для съемки на улице, среди цветов и трав.

Alp Cem

7. Самая элементарная поза, но смотрится просто сногсшибательно. Снимать необходимо с нижнего уровня, обходите модель по кругу, делая снимки с разных ракурсов. Модель должна быть расслабленной, можно менять положение рук, кистей, головы.

Jean-Baptiste Fort

8.  А эта потрясающая поза хорошо подходит для девушек с любой фигурой. Попробуйте разные позиции ног и рук, фокусируйтесь на глазах модели.

Karen Abramyan

9. Милая и игривая поза. Отлично подходит для практически любого интерьера: на постели, в траве или на пляже. Сфотографируйте модель из нижнего положения с фокусировкой на глазах.

Billy Nguyen

10. Замечательный способ продемонстрировать красивую фигуру модели. Отлично подчеркивает силуэт на ярком фоне.

Thomas Agatz

11. Еще одна приветливая поза для сидящей модели. Посадите модель, чтобы одно колено было прижато к груди, а другая нога, также согнутая в колене, лежала на земле. Взгляд направлен в объектив. Попробуйте использовать разные углы съемки для лучшего результата.

Yannick Desmet

12. Отличный способ продемонстрировать всю красоту и пластику тела модели. Можно использовать как позу для силуэта на ярком фоне.

Emma Grigoryan

13. Простое и естественное  положение с большим количеством возможных вариантов. Пусть модель поэкспериментирует с положением бедер, рук, головы.

Konstantin Lelyak

14. Простая и в тоже время элегантная поза. Модель повернута немного в бок, руки в задних карманах.

Ali ilker Elci

15. Небольшой наклон вперед может ненавязчиво подчеркнуть  формы модели. Это выглядит весьма привлекательно и сексуально.

ОКСАНА ГУРОВА

16. Чувственная поза с поднятыми руками выгодно подчеркивает плавные изгибы тела. Хорошо подходит для стройных и подтянутых моделей.

Mike Martfolio

17. Вариантов позирования в полный рост просто бесконечно, данное положение можно взять за начальную точку. Попросите модель легко поворачивать тело, менять положение рук, головы, направление взгляда и т.д.

Karen Abramyan

18. Такая поза выглядит довольно расслабленной. Не забывайте, что можно опираться о стену не только спиной, но и плечом, рукой или бедром.

Christian Teß

19. Кадры во весь рост являются довольно специфичным и лучше подходят для высоких, стройных моделей. Вот вам небольшой секрет: тело модели должно напоминать английскую букву S, вес перенесён на одну ногу, руки находятся в расслабленном состоянии.

Dmitry Elizarov

20. Одна из лучших поз для стройных моделей с огромным количеством возможных вариантов. Чтобы поймать наиболее выгодную позицию, попросите модель медленно менять положение рук и непрерывно изгибать тело.

mybestwork_eltonvarela crayvid

21. Романтичная, нежная поза. Используйте разные ткани и драпировки. С их помощью можно получить чувственные снимки. Не обязательно обнажать всю спину:  зачастую, даже слегка обнаженное плечо создает кокетливое настроение.

Петрова Мария

22. Удачная поза для фотосессии и отличный ракурс, с которого модель кажется стройнее. Модель стоит боком, подбородок немного опущен вниз, а плечо слегка приподнято. Обратите внимание, что между подбородком и плечом должно оставаться небольшое расстояние.

Ali ilker Elci

23. Зачастую обычные позы оказываются наиболее удачными. Модель должна перенести тяжесть тела на одну ногу, а тело при этом изогнуть в S-форму.

Tjipto Suparto

24. Модель немного прикасается обеими руками к вертикальной поверхности, например, стене или дереву. Поза подходит для портретного снимка.

Konstantin Lelyak

25. Если модель наделена красивыми длинными волосами – непременно покажите их в движении. Попросите ее быстро повернуть голову, чтобы волосы развивались. Поэкспериментируйте с выдержкой, чтобы получить чёткие или наоборот, смазанные и подчёркивающие движение кадры.

Мария Петрова

26. В следующей позе модель сидит на диване или кровати. Если дать девушке чашку кофе, то можно получить тематический снимок (например, девушка замерзла, а теперь отдыхает и греется).

Ivax Smoke

27. Отличная и удобная поза, которая подходит для фотосессии в доме, студии на диване и не только…

Christian Teß

28. Красивая поза для модели, сидящей на диване.

Ana Lavalle

29. Превосходный вариант для фотографирования  модели, сидящей на земле. Фотограф может снимать с разных ракурсов.

Ben Heys

30. В положении сидя можно поэкспериментировать, не стоит ограничивать себя только определенными сюжетными позами.

Yuliya Sariy

31. Считается, что при скрещивании ног и рук между людьми создаётся некий психологический барьер, и при фотосъемке это нерекомендательно.  Однако это не всегда так. Фотографу стоит попробовать сделать фото, где руки модели скрещены на груди. Это отличная поза для женской фотосессии.

Anton Rostovskiy

32. Не всегда стоит придумывать определённое положение рук. Совершенно нормально оставить их в естественном положении,расслабленными. Тоже самое можно сказать и про ноги. Единственно, помните, что стоя, модель должна переносить вес тела на одну ногу.

Andy Quarius

33. Еще один пример позы для фото в полный рост, который идеально подходит для фотосессии. Руки девушки, полностью или частично, находятся в карманах.

Alexander Loginov

34. Это поза выигрышна для летней фотосессии. Попросите модель разуться и медленно прогуляться.

Josefine Jönsson

35.  Руки модели за спиной, необычная, но очень открытая и искренняя поза. Также модель может прислониться к стене.

Ali ilker Elci

36. Для достойных официальных портретов подойдет очень простая, и в тоже время, эффектная позиция. Модель  стоит немного боком, а лицом повернуто  к фотографу, голова немного наклонена  набок.

Pascal Martin

37. Очень гармонично модель будет смотрится в кадре, если обе руки поставить на талию. Поза подходит для поясного портрета и портрета в полный рост.

JMurias Fotografía

38. Если поблизости есть какой-нибудь высокий предмет мебели, на который можно облокотиться одной рукой, обязательно используйте его. Это поможет созданию формальной, но в тоже время свободной и располагающей позы.

Gunnar Rathbun

39. Еще одна удачная поза – присесть на что-нибудь. Хорошо подходит как для съемок в помещении, так и на улице.

Marco Ciofalo Digispace

40. Пример женственной и выигрышной позы для снимка модели в полный рост.

Thomas Agatz

41. Достаточно сложная поза, в силу того, что нужно передать движение модели. Тем не менее, если всё сделать верно, наградой послужит отличный, элегантный фэшн-снимок.

Karen Abramyan

42. Отличная поза, правда, потребуются определенные настройки камеры: девушка опирается на забор или перила моста. Большая диафрагма  обеспечит небольшую глубину резкости и расплывчатый задний план.

Наиль Зиятдинов

43. Великолепная поза, если все сделано с учетом ее особенностей. Правильное расположение рук и ног играют здесь решающую роль. Идеально подходит для любого телосложения. Обратите внимание на то, что съемка должна проводиться из несколько приподнятого положения.

Steve ISP

44. Прекрасная поза для интимной фотографии. Хорошо применяется в различных условиях, на кровати, пляже и т.д.

Мария Петрова

45. Еще одна интересная поза. Ракурс берём с нижней точки. Верхняя часть тела модели немного приподнята, а голова слегка наклонена вниз. Ноги согнуты в коленях вверх, ступни перекрещены.

Alexander Loginov

46. Такая поза – не из самых простых. Следует обратить внимание на несколько вещей: рука, на которую опирается модель, должна быть повернута ладонью от тела, мышцы живота должны быть под контролем, ноги должны быть вытянуты. Поза идеальна для спортивного типа телосложения.

ALEXEYPODOBA

47. Следующая сложная поза требует профессионализма от фотографа.  Для успешного конечного результата он должен принимать во внимание положение всех частей тела – головы, рук, талии (не должно быть складок на коже!), бедер и ног.

Olga Aprelskaya

48. Очень красивая поза для съемки модели.

Karen Abramyan

49. Идеальная поза для тонкой художественной фотографии обнаженного тела. Возможно бесконечное число вариаций с разным положением головы, рук и ног.

Жуков Владимир

50. Очень сложная поза. Главное – правильная позиция ног. Осторожно направляйте модель, подсказывая нужное положение. Модель обязательно должна быть в туфлях на высоком каблуке.

Marco Ciofalo Digispace

51. Простая и полная совершенства поза. Проследите за тем, чтобы лицо модели не закрывалось ее рукой или плечом. Устремленный к низу взгляд создает особенное романтическое настроение. Приподнятый локоть направляется в сторону от фотоаппарата.

Photomoods Mario Bolz

52. Поза для портрета в полный рост около стены. Сфотографируйте модель со спины.

Karen Abramyan

53. Изысканная поза для спортивных моделей. Попросите модель изогнуть тело в форме буквы S, менять положение бедер и рук, поворачивать голову в разные стороны.

Beans Photos

54. Использование легкой ткани создает бесконечные варианты для модели и фотографа, можно получить замечательные снимки. Очень выгодно использовать данную позу на открытом воздухе в ветреную погоду.

3Solnca

55. Легкая и простая поза, которая подчеркивает  линии женской фигуры.  Идеально подходит в качестве силуэта на ярком фоне.

Andy Quarius

56. Лёгкая и нежная поза. Модель  сидит на согнутых ногах, но при этом не слишком опирается  на ступни. Взгляд направлен через плечо.

Brian Storey

57. Простая, но великолепная поза. Работает в различных условиях, как в помещении, так и на открытом воздухе. Также подходит для съемки силуэта на ярком фоне.

Ben Heys

58. Использование стены или любого другого похожего объекта очень помогает при создании различных поз. Например, стены могут служить опорой для рук.

Karen Abramyan

59. Очень красивая и элегантная поза. Помните, что главное в этой позе то, что модель должна наклониться немного вперёд от спинки дивана (кресла, скамьи и т.д).

Yuliya Sariy

В заключении ещё раз хотелось бы отметить, что все показанные примеры служат лишь стартовым  началом, поскольку существует бесконечное множество вариаций по каждой позе. Не надо бояться экспериментировать, модель может менять выражение лица, улыбку, поворот головы и тела, положение рук или ног и т.д. Даже самое минимальное изменение позы со стороны модели или изменение ракурса съёмки со стороны фотографа способны полностью изменить одну и ту же позу. Пробуйте изменять расстояние между вами и моделью, а также прибегать  к разному кадрированию снимка и его композиции. В общем, совершенствуйтесь путем проб и ошибок, не зря говорят: «На ошибках учатся».  Чем больше вариаций вы попробуете, тем лучше будут полученные результаты.

А теперь вперёд, осуществлять свои фантазии!

http://lepser.ru/pozyi-dlya-fotosessii/udachnyie-pozyi-devushek-dlya-fotosessii-59-poz.html

Лучшие места для сна

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в пояснице влияет не только на повседневную жизнь человека, но также может нарушать его сон. Кроме того, неправильная осанка может ухудшить или даже вызвать боль в спине. Итак, какие позы для сна лучше всего подходят при боли в пояснице?

В этой статье представлены шесть лучших положений для сна при болях в пояснице, а также даны советы по подушкам и матрасам, гигиене сна и времени обращения к врачу.

Поделиться на PinterestНекоторые позы для сна могут помочь облегчить боль в спине и обеспечить хороший ночной сон.

Боль в пояснице может не только помешать полноценному ночному отдыху, но и плохая осанка во время сна может усугубить существующую боль.

Плохое положение для сна может даже быть основной причиной боли в пояснице. Это связано с тем, что определенные положения могут оказывать ненужное давление на шею, бедра и спину.

В постели важно сохранять естественный изгиб позвоночника.Человек может сделать это, убедившись, что голова, плечи и бедра выровнены, а спина поддерживается должным образом. Лучший способ сделать это - спать на спине.

Однако многим людям неудобно спать на спине или они обнаруживают, что это вызывает храп. Все спят по-разному, поэтому есть множество вариантов для людей, которые хотят лучше спать и уменьшить боль в спине.

Людям, страдающим от боли в пояснице ночью, попробуйте следующие позы и советы, которые могут помочь.

1. Сон на спине с опорой для колен

Лежание на спине обычно считается лучшим положением для сна для здоровой спины.

В этом положении вес равномерно распределяется по всей длине самой большой поверхности тела. Это также минимизирует точки давления и обеспечивает хорошее выравнивание головы, шеи и позвоночника.

Подложите небольшую подушку под колени, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и помочь сохранить естественный изгиб позвоночника.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Лечь на спину лицом к потолку и не поворачивать голову в стороны.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Подложите небольшую подушку под колени.
  4. Для дополнительной поддержки заполните любые другие зазоры между телом и матрасом дополнительными подушками, например, под поясницей.

2. Сон на боку с подушкой между коленями

Хотя лежа на боку - популярное и удобное положение для сна, оно может вывести позвоночник из положения. Это может вызвать напряжение в пояснице.

Это легко исправить.Любой, кто спит на боку, может просто положить между колен твердую подушку. Это поднимает верхнюю часть ноги, что восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и осторожно перекатиться на бок.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Слегка подтяните колени вверх и поместите между ними подушку.
  4. Для дополнительной поддержки заполните зазоры между телом и матрасом подушками, особенно в области талии.

Люди, которые обычно ложатся спать на животе, могут также захотеть попробовать прижать к груди и животу большую подушку, чтобы облегчить сон и удерживать спину ровной.

3. Сон в положении плода

Людям с грыжей межпозвоночного диска положение свернувшегося плода может принести облегчение в ночное время. Это потому, что лежа на боку с поджатыми коленями к груди, вы уменьшаете сгибание позвоночника и помогает раскрыть суставы.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и осторожно перекатиться на бок.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Подтяните колени к груди, пока спина не станет относительно прямой.

4. Сон на переднем крае с подушкой под животом

Лежание на передней части тела обычно считается худшей позой для сна. Тем не менее, для тех, кто изо всех сил пытается заснуть в другой позе, подложите под живот и бедра тонкую подушку, чтобы улучшить выравнивание позвоночника.

Сон на переднем сиденье также может принести пользу людям с грыжей межпозвоночного диска или остеохондрозом.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и перекатываться на нее.
  2. Подложите тонкую подушку под живот и бедра, чтобы приподнять среднюю часть.
  3. Используйте плоскую подушку для головы или подумайте о том, чтобы спать без нее.

5. Спать на переднем сиденье головой вниз

Еще одна причина, по которой сон на переднем сиденье считается плохим, заключается в том, что голова обычно повернута набок. Это искривляет позвоночник и создает дополнительную нагрузку на шею, плечи и спину.

Чтобы избежать этого, попробуйте лечь лицом вниз. Небольшую, но твердую подушку или плотно свернутое полотенце можно использовать, чтобы подпереть лоб, давая возможность дышать. Это нужно делать в дополнение к подкладыванию подушки под живот.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и перекатываться на переднюю часть тела.
  2. Подложите тонкую подушку под живот и бедра, чтобы приподнять среднюю часть.
  3. Подложите подушку или свернутое полотенце под лоб, чтобы создать достаточное пространство для дыхания между ртом и матрасом.

6. Сон на спине в откинутом положении

Сон в откинутом положении может облегчить боль в пояснице, особенно у людей с истмическим спондилолистезом.

Если отдых в откинутом кресле значительно облегчает отдых, возможно, стоит приобрести регулируемую кровать, которую можно расположить соответствующим образом.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Подушка для головы должна поддерживать естественное положение шеи и поддерживать позвоночник.В идеале он должен быть удобным, адаптируемым к разным положениям и сохранять общую форму после использования.

Подушки следует менять каждые 12–18 месяцев.

Тем, кто спит на спине, может быть, лучше подойдет более тонкая подушка. Если слишком сильно поднимать голову, это может вызвать нагрузку на шею и спину.

Существуют также тонкие подушки, специально разработанные для поддержки шеи, например те, что доступны здесь. Эти подушки также идеально подходят для размещения под бедрами, если человек спит спереди.

Пена с эффектом памяти - хороший вариант, поскольку она твердая, но также принимает форму головы и шеи.

Людям, которые предпочитают спать на боку, стоит подумать о более толстой подушке. Для лучшей поддержки он должен полностью заполнять пространство между шеей и матрасом. Подушка со складками - отличный выбор для этого, и здесь есть много вариантов, которые можно приобрести.

Людям, которые спят на животе, следует использовать тонкую подушку или вообще не использовать подушку. Отклонение головы назад может оказать давление на шею.

Как вариант, они могут попробовать спать лицом вниз на небольшой, но твердой подушке, подпирающей только лоб. Это оставляет достаточно места для дыхания, но позволяет человеку держать шею прямо.

Матрас должен быть хорошо сделанным, полностью поддерживающим и удобным. Часто рекомендуются твердые матрасы, но есть некоторые свидетельства того, что матрасы средней жесткости могут быть лучше для людей с длительной болью в пояснице.

Форма, размер и пропорции тела могут помочь определить, какая поддержка требуется.Широкие бедра, возможно, лучше подходят для более мягкого матраса, а узкие - для более твердого, чтобы позвоночник был правильно выровнен.

Более мягкие матрасы могут казаться более удобными, но обеспечивают меньшую поддержку. Слишком глубокое погружение может привести к искривлению суставов и нарушению естественного положения позвоночника.

Наматрасник из вспененного материала может использоваться для дополнительной поддержки пружинного матраса. В качестве альтернативы можно подложить под матрас фанерную доску для увеличения прочности. Ряд наматрасников можно приобрести в Интернете.

В идеале матрасы следует менять каждые 10 лет.

Боль в спине может существенно нарушить сон. Людям следует избегать позднего сна, чтобы компенсировать потерю сна за ночь. Вместо этого им следует стараться придерживаться регулярного графика с постоянным временем отхода ко сну и бодрствования. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов каждый день.

Общие советы по гигиене сна включают:

  • избегать стимуляторов, таких как кофеин, вечером
  • избегать тяжелых упражнений в часы перед сном
  • успокаиваться перед сном, читая, принимая теплую ванну, слушая расслабляющую музыку музыка или легкая йога растягивает
  • , делая спальню расслабляющей обстановкой, приглушив свет и убрав отвлекающие факторы, такие как компьютеры и телевизоры

Любой, у кого сильная или усиливающаяся боль в спине, особенно после падения или травмы, должен обратиться доктор.Людям также следует поговорить с врачом, если они испытывают боль, усиливающуюся после отдыха или ночью.

Люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью при боли в спине, если она сопровождается одним из следующих факторов:

  • лихорадка
  • боль в груди
  • онемение в ногах, ягодицах или паховой области
  • затрудненное мочеиспускание
  • потеря мочи контроль мочевого пузыря или кишечника
  • неожиданная потеря веса

Если боль в спине вызывает длительное недосыпание, человек должен поговорить с врачом о вариантах лечения и изменении образа жизни, чтобы улучшить свои симптомы и помочь ему почувствовать себя лучше отдохнувшим.

Сидячие положения: осанка и здоровье спины

Правильное положение сидя имеет важное значение для поддержания хорошей осанки и здоровья спины и позвоночника. Большинство людей могут улучшить свою сидячую позу, следуя нескольким простым рекомендациям.

Сидение с прямой спиной и плечами не только улучшит физическое здоровье человека, но и заставит его чувствовать себя более уверенно.

Многие люди проводят большую часть своего дня сидя, поскольку они обычно сидят в дороге, работая в офисе или учебе, или отдыхая дома.Продолжительное сидение может вызвать ряд неблагоприятных последствий для здоровья, включая плохую осанку и здоровье спины.

В этой статье мы рассмотрим, что означает хорошая осанка, и объясним, как правильно сидеть для ее достижения, особенно когда вы сидите за компьютером.

Хорошая осанка означает, что ключевые части тела человека правильно выровнены и поддерживаются правильным напряжением мышц.

Правильная осанка может помочь:

  • уменьшить нагрузку на тело во время движения и упражнений
  • уменьшить износ суставов, мышц и связок
  • поддерживать равновесие во время движения и упражнений
  • снизить риск мышечного напряжения и условия чрезмерного использования
  • улучшение здоровья позвоночника

Лучшее положение сидя зависит от роста человека, стула, который он использует, и активности, которую он делает во время сидения.

Человек может улучшить осанку и достичь правильного положения сидя:

  • удерживая ноги плоскими или ставя их либо на пол, либо на подставку для ног
  • избегая перекрещивания коленей или лодыжек
  • поддерживая небольшой зазор между задней частью колен и стул
  • , располагающий колени на той же высоте или немного ниже, чем бедра
  • , размещение лодыжек перед коленями
  • расслабление плеч
  • удерживание предплечий и коленей параллельно полу, где это возможно
  • удерживание локтей на уровне стороны, образующие L-образную форму в подлокотниках
  • сидя прямо и глядя вперед, не напрягая шею
  • , прижимая спину к стулу, или используя спинку или подушку, если есть места, где спинка неудобно соприкасается со стулом, особенно в нижней части спины
  • избегать длительного сидения, в идеале делать как минимум 10-минутный перерыв на каждый час r of сидя
Поделиться на PinterestЭта диаграмма демонстрирует, как добиться хорошей осанки, сидя за столом.

Людям, которым приходится длительное время сидеть за письменным столом из-за работы или учебы, необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы поддерживать здоровую осанку и спину.

При длительной работе за компьютером человек может улучшить свою сидячую осанку:

  • удерживая монитор на расстоянии вытянутой руки и не более чем на 2 дюйма над естественным углом обзора
  • настраивая рабочие места, например добавляя подножки, накладки на запястья или спинки
  • с использованием стола стоя для переключения между сидением и стоя
  • с использованием эргономичного стула, мяча для йоги или коленного стула
  • проба различных типов клавиатуры и мыши
  • с использованием гарнитуры в течение длительного времени призывает или диктует, чтобы уменьшить нагрузку на шею
  • расположить клавиатуру и мышь близко друг к другу, чтобы не дотянуться до
  • время от времени вставать и двигаться, особенно при возникновении боли в мышцах или суставах

Оказавшись в правильном положении, попробуйте выполнить психологическую проверку каждые 10-15 минут, чтобы видеть, изменилась ли поза, а затем исправлять любые изменения.

Человек с плохой осанкой может исправить это со временем, осознанием и целеустремленностью. Некоторым людям могут потребоваться недели или месяцы, чтобы увидеть значительную пользу от работы над своей осанкой. Как только человек улучшит свою осанку, ему нужно будет поработать над ее поддержанием, поэтому ему, возможно, часто придется напоминать себе, что нужно распознавать нездоровые позы и исправлять их.

Все, что вызывает неправильное или чрезмерное использование определенных мышц, связок или сухожилий, может неблагоприятно повлиять на осанку и здоровье спины человека.Некоторые позы хуже других из-за переутомления или неправильного использования постуральных тканей, особенно некоторые положения сидя.

Чтобы предотвратить плохую осанку и здоровье спины, избегайте:

  • сидения в наклонном положении с согнутым позвоночником
  • со скрещенными коленями, лодыжками или руками
  • свисать или неправильно поддерживать ноги
  • сидеть в течение длительного времени в одном положении
  • длительное напряжение шеи при просмотре монитора, экрана телефона или документа
  • сидя в положении, которое не полностью поддерживает спину, особенно нижнюю часть спины
  • сидя в течение длительного времени, не принимая break

Практика правильного сидения - лишь один из способов улучшить осанку и здоровье спины.

Каждый тип позы и движения тела вовлекает или воздействует на мышцы, сухожилия и связки, которые помогают поддерживать осанку. Некоторые факторы образа жизни, которые могут показаться не напрямую связанными с осанкой, на самом деле имеют решающее значение для общего состояния осанки.

Ежедневные советы по здоровой осанке и спине:

  • упражнения не менее 30 минут три раза в неделю с упором на сочетание растяжки, укрепления и аэробики
  • стараясь не оставаться в одной позиции слишком долго долгое, смена положения или активности каждый час
  • использование устройства громкой связи для длительных звонков
  • удерживание любых экранов на уровне глаз или груди при чтении, чтобы уменьшить нагрузку на шею и верхнюю часть спины
  • сидеть прямо и смотреть прямо вперед при чтении мобильного телефона экраны или мониторы
  • подъем тяжелых предметов путем сгибания ног вместо использования спины
  • удержание тяжелых грузов близко к телу при подъеме или переноске
  • регулировка сиденья во время движения для поддержки спины без напряжения и для обеспечения возможности коленям двигаться изгиб
  • , поместив подушки поясничной опоры на сиденья, в том числе автокресла, таким образом уменьшив нагрузку на поясницу. поддерживающая или ортопедическая обувь при длительном стоянии
  • ходьба с прямым позвоночником и попытка избежать его опрокидывания или наклона
  • быстрое и равномерное размахивание руками при ходьбе, беге трусцой или беге
  • удерживание детских переноски на более высоком уровне чем бедра с ручками коляски на уровне пупка
  • чередование сторон при ношении ребенка в течение длительного периода
  • наращивание ключевых групп мышц вдали от компьютера с помощью приседаний, выпадов, прыжков, пожиманий плечами и отжиманий

Многие люди проводят длительное время сидя.Неправильное сидение, особенно за столом, может плохо сказаться на здоровье и осанке.

Однако, зная, как выглядит хорошая сидячая поза и соблюдая несколько простых правил, большинство людей может научиться самокорректироваться и, таким образом, достичь хорошей осанки.

Дополнительные изменения образа жизни, такие как выполнение большого количества различных упражнений и перерывы в движении в течение дня, также могут помочь.

Что означает обычное положение для сна кошки?

Вы когда-нибудь замечали, что ваша кошка спит в неудобном положении? Недавно на YouTube-канале Jaw-Dropping Facts было опубликовано несколько интересных откровений об общих положениях кошачьего сна.Узнайте, какие позы для сна говорят о настроении, здоровье и характере вашей кошки, и посмотрите на эти уютные кровати для кошек, пока вы на ней.

9 стандартных положений для сна для кошек

Все свернувшись калачиком

Фото Эша Эдмондса на Unsplash

Вы часто видите свою кошку, свернувшуюся клубочком, обвив хвостом тело и склонив голову к груди - это типичная поза кошки! Это одно из наиболее распространенных положений для сна кошек, и на то есть веские причины: в дикой природе животные спят в этом положении, чтобы сохранить тепло и защитить жизненно важные органы.

Кот в коробке

Фото Янника Зельца на Unsplash

У кошек есть некоторые специфические предпочтения в том, где они сидят (кто-нибудь, лист бумаги?). Обычно они ищут ящики как инстинкт, чтобы найти укрытие для охоты, а также спрятаться от других хищников. Ваша кошка, вероятно, приравнивает ограниченное пространство к безопасности. Вы должны подумать, почему ваша кошка может беспокоиться о своей безопасности. Например, есть ли в доме буйный питомец или маленький ребенок?

Живот вверх

Фото Джонатана Финка на Unsplash

Если вы встретите свою кошку в положении животом вверх, вы должны почувствовать себя польщенными: кошки обычно спят так, только когда они чувствуют себя чрезвычайно расслабленными и безопасными.Живот вашей кошки - самая уязвимая часть ее тела, поэтому ее открытое пространство означает, что ей достаточно комфортно, чтобы отказаться от своих самых защитных инстинктов.

Закрывание на половину глаз

Фото Милады Вигеровой на Unsplash

Кошки спят много . (Они тоже мечтают!) Но удивительная особенность кошачьих в том, что они могут одновременно бодрствовать и спать - навык, который пригодится в дикой природе, когда они должны быть внимательны к своему окружению. Если ваша кошка спит с одним открытым и закрытым глазом, скорее всего, он спит и достаточно сознателен, чтобы отреагировать на надвигающуюся угрозу.

Буханка

Фото Алу Чжэн на Unsplash

Буханка, в которой ваша кошка сидит прямо, но засовывает передние лапы под тело, является любимой позой для кошачьих сна в социальных сетях. Эта очаровательная поза, вероятно, означает, что она не планирует долго спать, а хочет быстро отдохнуть перед тем, как продолжить свой день.

Спальное место сбоку

Фото Эми Чен на Unsplash

Как и поза животом вверх, спящий боком указывает на то, что ваша кошка очень расслаблена и находится в глубоком сне.В этом положении его уязвимый живот несколько обнажен, а конечности вытянуты. Он чувствует себя в безопасности и достаточно доволен, чтобы не оставаться в бдительном поверхностном сне.

Лапа по лицу

Фото Пола Ханаока на Unsplash

Успокойтесь, наши сердца! Когда ваша кошка принимает драгоценную позу, кладя лапу на лицо, это означает, что она не хочет, чтобы ее беспокоили. Видео объясняет, что обычно это происходит бессознательно, когда кошка крепко спит. Это также может указывать на то, что ваша кошка пытается заблокировать дневной свет или яркий свет в комнате.Возможно, ей нужна маска для сна котенка!

Монорельсовая кошка

Фото Сабри Тузку на Unsplash

Одно из самых интересных положений для сна кошки на монорельсе, или когда ваша кошка лежит на подлокотниках или спинках стульев, диванов, перил лестницы, столбов забора (и т. Д.) И свисает с некоторых или все его ноги. Очевидно, кошки отдыхают в этой позе, потому что она больше подходит для общего наблюдения.

Конторсионист

Фото Франческо Де Томмазо на Unsplash

Наконец, мы должны отдать дань уважения самым странным положениям кошачьего сна, от торчащих во все стороны конечностей до полусвешивания с дивана с закрученной головой.Обычно мы называем это позицией конторсионистов, и оказывается, что за этим не стоит особая наука. Скорее всего, это именно то, что комфортно для вашей кошки в то время!

Теперь вы знаете, что означают наиболее распространенные положения для сна кошек. Какой из них вам и вашей кошке нравится больше всего?

Рекомендации

correct - bedtools 2.29.2 документация

-a BAM / BED / GFF / VCF файл «A».Каждая функция в A сравнивается с B в поисках совпадений. Используйте «stdin» при передаче A с конвейером UNIX.
-b

Один или несколько файлов BAM / BED / GFF / VCF. Используйте «stdin» при передаче B с конвейером UNIX.

НОВИНКА !!! : -b может сопровождаться несколькими базами данных и / или символом (символами) подстановки (*).

-абам файл BAM A. Каждое выравнивание BAM в A сравнивается с B в поисках перекрытий.Используйте «stdin» при передаче A с конвейером UNIX: Например: samtools view -b | bedtools пересекаются с генами -abam stdin -b .bed. Примечание : больше не требуется после версии 2.19.0
-убам Записать несжатый выходной файл BAM. По умолчанию используется сжатый для записи выход BAM.
-кровать При использовании входа BAM (-abam) записать выход как BED. По умолчанию при использовании -abam вывод выводится в BAM. Например: спальных принадлежностей пересекаются -abam читает.bam -b genes.bed -bed
-wa Запишите исходную запись в A для каждого перекрытия.
-wb Запишите исходную запись в B для каждого перекрытия. Полезно знать, что перекрывает A. Ограничено -f и -r.
-лож Выполните «левое внешнее соединение». То есть для каждой функции в отчете A каждое перекрытие с B. Если совпадений не обнаружено, сообщите о функции NULL для B.
-два Запишите исходные записи A и B плюс количество пар оснований, которые перекрываются между двумя элементами. Сообщаются только объекты А с перекрытием. Ограничено -f и -r.
-wao Запишите исходные записи A и B плюс количество пар оснований, которые перекрываются между двумя элементами. Тем не менее, функции A без перекрытия также сообщаются с функцией NULL B и перекрытием = 0. Ограничено -f и -r.
-u Запишите исходную запись A один раз, если в B. обнаружены какие-либо перекрытия. Другими словами, просто сообщите о том, что хотя бы одно совпадение было обнаружено в B. Ограничено -f и -r.
-c Для каждой записи в A сообщить количество совпадений в B с ограничением -f. Сообщает 0 для записей A, которые не пересекаются с B. Ограниченные -f, -F, -r и -s.
-C Для каждой записи в A отдельно укажите количество совпадений с каждым файлом B в отдельной строке.Сообщает 0 для записей A, которые не перекрываются с B. Перекрытия ограничены -f, -F, -r и -s.
-v Сообщать только о тех записях в A, которые не пересекаются в B. Ограничено -f и -r.
-f Требуемое минимальное перекрытие как часть A. По умолчанию 1E-9 (т. Е. 1bp).
-F Требуемое минимальное перекрытие в виде доли от B. По умолчанию 1E-9 (т. Е. 1 б.п.).
-r Требовать, чтобы доля перекрытия была обратной для A и B. Другими словами, если -f = 0,90 и используется -r, это требует, чтобы B перекрывал не менее 90% A и A также перекрывал не менее 90% Б.
-e Требовать, чтобы минимальная доля удовлетворялась для A _OR_ B. Другими словами, если -e используется с -f 0.90 и -F 0.10, это требует, чтобы либо 90% A было покрыто, либо 10% B было покрыто.Без -e должны быть удовлетворены обе фракции.
Сила «замкнутости». То есть сообщать только о попаданиях в B, которые перекрывают A в одной и той же цепочке. По умолчанию перекрытия сообщаются без учета прядей.
-S Требуется разная одножильность. То есть сообщать только о попаданиях в B, которые перекрывают A в _противоположной_ цепочке. По умолчанию перекрытия сообщаются без учета прядей.
-сплит Лечить «расколотый» БАМ (т.е., имеющих операцию «N» СИГАР) или записи BED12 как отдельные интервалы BED.
-сортированный Для очень больших файлов B вызовите алгоритм «развертки», который требует ввода с сортировкой по положению (например, sort -k1,1 -k2,2n для файлов BED). При использовании -sorted использование памяти остается низким даже для очень больших файлов.
-g Укажите файл генома, который определяет ожидаемый порядок хромосом во входных файлах для использования с опцией -sorted .
-заголовок Распечатайте заголовок из файла A до результатов.
- имена При использовании нескольких баз данных ( -b ) укажите псевдоним для каждой, который будет отображаться вместо fileId при печати записи базы данных.
- имена файлов При использовании нескольких баз данных ( -b ) показывать каждое полное имя файла вместо fileId при печати записи БД.
-сортировка При использовании нескольких баз данных ( -b ) отсортируйте совпадения выходной базы данных для каждой записи.
-nobuf Отключить буферизованный вывод. Использование этой опции приведет к тому, что каждая строка вывода будет распечатана по мере ее создания, а не сохранена в буфере. Это значительно замедлит печать больших файлов вывода, но может быть полезно в сочетании с другими программными инструментами и сценариями, которым необходимо обрабатывать одну строку вывода программных средств за раз.
-iobuf Введите желаемый целочисленный размер буфера чтения. Поддерживаются дополнительные суффиксы K / M / G . Примечание : в настоящее время не действует для сжатых файлов.

ИНТЕРЕСНАЯ ПОЗИЦИЯ ▷ Испанский перевод

ИНТЕРЕСНАЯ ПОЗИЦИЯ ▷ Испанский перевод - Примеры использования Интересная позиция в предложении на английском языке О, интересная позиция для учителя творческого письма. О, posición interesante para un profesor de escritura creativa a tomar.Конечно, это интересное положение, в котором можно занять , агент. Es, sin duda, una posición interesante , agent.Дежурил в интересном месте

7 лучших подушек для сидения в 2020 году 【Руководство по покупке и отзывы】

Если вы решили больше времени проводить за чтением - замечательно! Но, к сожалению, чтение, просмотр телевизора или просто расслабление в постели могут в конечном итоге привести к боли в шее, плечах и спине, если вы не сохраняете правильную осанку.Сидя в постели, мало кто задумывается о положении позвоночника. Большинство людей сутулится или сутулится, а это означает, что они редко получают достаточную поддержку, чтобы чувствовать себя комфортно.

Стандартные подушки не предназначены для сидения. Они также не могут поддерживать вашу голову и спину, когда вы сидите в постели. Если вы прикованы к постели по медицинским показаниям или просто хотите немного почитать, вам могут помочь лучшие сидячие подушки.

Мы установили, что подушки для сидения - это хорошо, особенно для прикованных к постели людей или людей, которые любят работать со своих кроватей.Однако не все подушки для сидения одинаковы. Если вы зайдете в дисконтный магазин, вы, скорее всего, найдете варианты по выгодной цене. Но есть вероятность, что эти подушки для сидения долго не прослужат. Лучшие подушки для сидения созданы для оптимального комфорта и долговечности. Плюс у них лучший эргономичный дизайн .

Ниже представлены лучших подушек для сидения:

1. Подушка для чтения Milliard

Распродажа Подушка для чтения Milliard с измельченным...

  • Разлейте фасоль на подушках мешков с фасолью и попробуйте нашу мягкую сочную пену для чтения ...
  • Подушка слишком твердая? Вытащить начинку. Слишком мягкий? Положите еще фарша! Модель ...

Milliard - недорогая подушка для сидения с теми же функциями, что и в более дорогих вариантах.

Например, эта подушка предлагает множество настроек, когда дело касается жесткости. Если вам кажется, что он слишком твердый, можно удалить часть начинки. Точно так же, если он недостаточно твердый, просто добавьте больше начинки.Подушка поставляется с доступным поролоном, что позволяет настроить подушку по своему вкусу.

Также важно отметить, что пена с эффектом памяти, используемая в этой подушке, является измельченной. Это означает, что он разорван на крошечные кусочки пены, которые двигаются независимо. Преимущество этого в том, что это делает подушку пластичной.

Другие особенности, которые делают подушку Milliard достойной внимания, - это ручка для переноски, возможность машинной стирки и внешний чехол на молнии для легкого доступа.

Возможно, вам также будет интересно ознакомиться с нашими отзывами о сабельной пиле

2. Подушка для чтения Deluxe Cascadia Essentials

Обладая современным дизайном с подлокотниками и ручкой для переноски, подушка для чтения Deluxe была практически разработана для книжных червей.

Его мягкий серый велюровый чехол наполнен воздухопроницаемой измельченной пеной с эффектом памяти. Это позволяет подушке обеспечивать отличную поддержку головы и шеи; следовательно, вы не будете чувствовать боли во время чтения.

Но что действительно отличает эту подушку для сидения, так это то, что она поставляется с подстаканниками. Вы можете использовать их не только для хранения напитков, но и для электроники, канцелярских принадлежностей и любых других предметов, к которым вы хотите легко получить доступ.

Кроме того, эта подушка универсальна, так как вы можете использовать ее для других задач, кроме чтения. К ним относятся такие виды деятельности, как просмотр фильмов, телевидение и даже видеоигры.

3. WOWMAX Треугольная клиновидная подушка с наполнителем из полипропилена и хлопка

Нет товаров.

Вы ищете подушку, которая покрывает всю длину вашей кровати? Если да, то это лучшая треугольная подушка , чтобы сидеть в постели . Изготовленное WOWMAX тканевое покрытие этой подушки для сидения представляет собой прочный вельвет, который славится своей устойчивостью к истиранию.

Еще один плюс подушки WOWMAX на танкетке - она ​​одновременно декоративна и функциональна. Подушка обеспечивает отличную поддержку спины и шеи. Подушку можно использовать для кроватей стандартного размера и кушетки.Эта подушка для сидения поставляется с прикрепленными кнопками, которые не только помогают создать динамичную форму, но также делают чехол съемным и пригодным для стирки.

4. Подушка для мужа Большая подушка для кровати

Для тех, кто хочет подушку для сидения для кровати с ручками , нет лучшего выбора, чем большая подушка для постели для мужа. В этой подушке вы заметите то, что она большая; следовательно, дает вам лучший комфорт. Эта подушка обеспечивает твердую и полностью сформированную спинку кровати для поддержки всей верхней части тела.

Подушка для мужа , наполненная качественной измельченной памятью, безусловно, одна из самых удобных. Он также может похвастаться микроплюшевым покрытием, которое добавляет ему комфорта. Эта подушка для сидения обеспечивает максимальную поддержку спины, если вы хотите читать, спать или отдыхать.

5. Подушка для чтения спинки MittaGonG

Распродажа Подушка для чтения спинки mittaGonG с ...

  • ★ БОЛЬШЕ РАЗМЕР-20 дюймов в высоту, 12 дюймов в ширину наверху и 12 дюймов в длину, подушка дает...
  • ★ ПОДДЕРЖКА - Высококачественная набивка из измельченной пены, на которую можно опираться ...

Подушка для сидения mittaGonG, доступная в сером, темно-синем и темно-синем цветах, - еще один вариант, который стоит рассмотреть. Эта подушка для сидения для опоры спинки кровати имеет размеры 21 "В на 12" Ш.

Как и Husband Pillow Big Rest, эта подушечка также наполнена превосходно измельченной поролоновой набивкой, обеспечивающей максимальный комфорт при опоре. Это делает ее одной из лучших подушек, когда вы хотите смотреть телевизор, играть в видеоигры или читать.

Plus, он поставляется с толстыми и длинными рукавами, которые также обеспечивают адекватную поддержку. Опора для рук великолепна, так как она берет часть вашего веса на плечи и шею. Ухаживать за этой подушкой для сидения очень просто благодаря ее моющемуся чехлу . Кроме того, он имеет ручку для переноски вверху для удобства при перемещении.

Не забудьте ознакомиться с обзорами лучшей настольной пилы

6. Домашняя подушка для чтения Keen Edge

Для тех, кто страдает аллергией, одна вещь, которую вы захотите проверить при выборе подушки для сидения, - это материал, использованный при его строительстве.К счастью, подушка для чтения Keen Edge Home изготовлена ​​из гипоаллергенной ткани , что снижает вероятность ее возникновения аллергических реакций.

Более того, он имеет мягкое плюшевое внешнее покрытие из полиэстерового ванильного велюра. Кроме того, этот чехол можно стирать в машине в холодной воде. Эта подушка для сидения размером 20 дюймов в высоту на 28 дюймов в ширину на 17 дюймов в диаметре имеет даже карман для рук для гибкого хранения .

7. Постель Brentwood Shagalicious

Brentwood Originals 1957 Shagalisciuos...

  • ОТЛИЧНАЯ ПОДДЕРЖКА шеи, спины и рук при просмотре телевизора, чтении или ...
  • ПРОСТОТА ТРАНСПОРТИРОВКИ с помощью прочной ручки, прикрепленной наверху кровати к ...

Добавьте забавного прикосновения к своей спальне с помощью этой мохнатой подушки в стиле ретро от Brentwood Originals. Эта подушка для сидения, доступная в ярко-розовом цвете, определенно выделит вашу комнату. Помимо эстетической привлекательности, подушка Brentwood отлично поддерживает вашу спину, шею и руки при просмотре фильмов, чтении или отдыхе.

Еще одна изюминка этой подушки для сидения - прочная ручка, прикрепленная сверху. Это позволяет легко переносить его из одной комнаты в другую. Для ухода за этой подушкой требуется простая очистка пятен влажной тканью.

Руководство по покупке подушек для сидения

Зачем вам нужна подушка для сидения в постели

Даже если некоторые не видят никакой разницы, заниматься своими делами, когда вы должным образом смягчены подушкой для сидения, намного лучше чем заниматься этим, когда вы лежите.И если вы все еще не уверены в том, что стоит вкладывать деньги в подушки для сидения, рассмотрите следующие три причины:

Вовлечение основных мышц

В вашей работе нужно сидеть за столом в течение многих часов в течение всего дня? Если да, то знайте, что при сидении задействуются косые мышцы живота, мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Используя подушку для сидения, вы сохраняете правильное положение; таким образом задействуя эти группы мышц еще больше. В идеале, чем больше времени вы проводите сидя, тем сильнее становятся ваши мышцы и тем эффективнее они предотвращают боли в спине .

Лучшая осанка

Удобно лежа на кровати. Но вы не знаете, что это оказывает давление на вашу спину через несколько часов. Поэтому вместо того, чтобы ложиться, вам следует сесть и использовать подушку для сидения, чтобы смягчить спину.

Меньше шансов заснуть

Использование подушки для сидения помогает улучшить вашу концентрацию. Так что, если вы сидите прямо и читаете тест или свой любимый роман, у вас меньше шансов задремать.

Как сделать кровать еще более комфортной

Национальный фонд сна рекомендует от 7 до 9 часов сна для среднего взрослого.К сожалению, это не так, поскольку многочисленные исследования показали, что более 40% американцев спят гораздо меньше часов, чем рекомендуется. Это часто приводит к состоянию, называемому хронической недосыпанием, которое характеризуется постоянной усталостью мозга и тела.

Лучший способ увеличить количество времени, которое вы проводите во сне, а также его качество, - это уменьшить количество отвлекающих факторов. К ним относятся такие гаджеты, как ваш телефон, t.v. просмотр и использование компьютера.В то же время вам нужно найти тихую и темную обстановку, в которой нет мигающих огней и других отвлекающих факторов. Наконец, убедитесь, что у вас достаточно времени для сна. При планировании времени, которое вы проводите во сне, обязательно учитывайте время, которое требуется вашему разуму, чтобы расслабиться и наконец погрузиться в сон.

Даже днем ​​и вечером есть люди, которые много времени проводят в постели. Если вы не вмешиваетесь в свой режим сна, вы всегда можете расслабиться в постели, когда захотите.Вы можете разговаривать по телефону, читать любимую книгу, смотреть фильм или искать информацию в Интернете, сидя в постели прямо. Но если вы планируете проводить в постели значительное количество времени, ваш комфорт должен быть приоритетом.

Если вы прикованы к постели из-за определенного заболевания, старости или во время восстановления после травмы или процедуры медицинской , кровать - одно из лучших мест для отдыха. И чтобы повысить комфорт в это время, вы не можете сделать лучшего вложения, чем подушка для сидения.

Возможно, вас заинтересует наше недавнее руководство по экологически чистым пылесосам для насекомых.

Подушка для комфорта приседания

Вы из тех людей, которые проводят свое свободное время за просмотром шоу на Netflix, не вставая с постели? Или вам нравится играть и учиться, не вставая с постели? Если да, то будет справедливо, если вы купите себе качественную подушку для сидения. Отличительной особенностью подушек для сидения является то, что они имеют достаточную набивку и поддержку; следовательно, обеспечивая максимальный комфорт.Кроме того, они не дают вашей спине и другим частям тела становиться слишком жесткими или болеть из-за того, что вы сидите в течение длительного периода времени.

В идеале кровати следует спать горизонтально. Таким образом, использование этой кровати любым другим способом - например, сидя - требует изменения конфигурации. Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите сесть на кровать, - это заменить спальные подушки подушками для сидения. Таким образом вы минимизируете риск возникновения болей в спине, растяжения шеи и других видов дискомфорта.Выбирая подушку для сидения, вам придется выбирать из двух основных типов. Есть те, которые обеспечивают мягкую, мягкую поверхность, а есть другие, обеспечивающие прочную поддержку. После того, как вы выбрали лучшую подушку для ваших нужд, следующим шагом будет выбор материала. Вы можете выбрать теплый флис, плюшевый лохматый чехол или чехол, наполненный пеной с эффектом памяти .

Вы также можете рассмотреть другие атрибуты подушек для сидения. Они включают подстаканник для сидячих подушек и конструкцию с высокой спинкой, которая обеспечивает превосходную поддержку шеи благодаря дополнительным подголовникам.

Подушка для сидения для медицинских целей

Существуют различные условия, при которых врачи могут рекомендовать пациентам полный постельный режим. Некоторые из них включают дискомфорт при беременности или те, у кого нежная беременность, восстановление после операции или травмы, или те, у кого диагностированы заболевания, которые лишают их силы и требуют минимальной активности.

Прикованность к постели никогда не бывает приятной и может вызывать у вас дискомфорт по прошествии длительного времени.В конце концов, человеческое тело не должно было сидеть на полпути лицом вверх в течение столь длительного периода времени. Когда вы слишком долго сидите в постели без правильной поддержки, вы можете в конечном итоге напрячь копчик, поясницу и другие части тела. Кроме того, пребывание в бездействии в течение такого длительного периода и в неправильном положении может привести к отсутствию компрессии, что приведет к таким проблемам, как «булавки и иглы», и более серьезным состояниям, таким как синдром компрессии нерва.

Чтобы избежать всего этого, вам следует купить подушку для сидения, которая позволит вам правильно расположить тело, когда вы сидите в постели.С этой подушкой ваше тело может поддерживать достаточно нейтральное давление на позвоночник, поскольку она смягчает вашу поясницу. Эта подушка также позволяет сидеть в удобном положении лежа , что, в свою очередь, способствует правильной циркуляции крови по всему телу. Это важная особенность для людей, которые прикованы к постели, и в особенности для пожилых людей, скелетная, нервная и мышечная системы которых уже могут быть повреждены из-за их возраста.

Подушка для сидения полезна также людям, страдающим кислотным рефлюксом.Сидение в вертикальном положении - это один из способов минимизировать боль и страдания, возникающие при попадании желудочно-кишечной кислоты из желудка в пищевод. Чтобы сохранить эту вертикальную осанку, подушка для сидения может помочь.

Выбор идеальной подушки для сидения

Существует множество подушек, разработанных специально для сидения в постели. Поэтому важно знать, какие функции нужно искать, чтобы сузить круг возможных вариантов. Следует помнить о следующих основных аспектах:

Размер

Если у вас крупное тело, вам понадобится подушка большого размера, которая сможет поддерживать всю вашу спину и плечи.Также убедитесь, что выбранная вами подушка обеспечивает достаточную поддержку вашей головы, чтобы вы не начали испытывать боль в шее.

Плотность и упругость

Точно так же, как вам нужна надежная поддержка, когда вы находитесь в автомобиле , вам также нужно что-то твердое, чтобы поддерживать поясницу, когда вы сидите в постели. Но он также не должен быть слишком жестким, так как вы можете соскользнуть вниз, что приведет к неправильной осанке.

Форма

Подушки для сидения бывают разных форм. Некоторые из них имеют форму клина, другие - треугольную, а третьи - круглую или квадратную.Подушки на танкетке являются наиболее распространенными, но вы также можете встретить подушки для чтения типа сиденья , которые обеспечивают полную поддержку верхней части тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *