Здоровые мысли

Хотите быть здоровыми – 
наведите порядок в мыслях

Как нас лечат?
Прикроватная тумбочка у пожилых людей больше похожа на аптечный прилавок. В карточке – солидный список болезней, а для каждой из них нужно свое лекарство или даже целый набор лекарств. Таблетки от давления, капли для глаз, мазь для суставов…
Где нам найти панацею – одно лекарство от всех болезней?

Мысли по-новому
В психосамотических таблицах причины болезней формулируются в виде мыслей и чувств человека, которые вызывают эти болезни. Это необходимо для того, чтобы человек смог осознать, каким образом он сам, своими негативными мыслями и эмоциями, привел себя к этой болезни.
Также в таблице приводятся и новая мысль, которая помогает нормализовать состояние и избавиться от самой причины болезни. Освободившись от негатива, человек сам восстанавливает работу соответствующего органа или системы.
Единственное, что нужно сделать для выздоровления, — изменить свой образ мышления!

Не нужно бороться с болезнями – лучше налаживать здоровье!
А еще лучший путь – это налаживание здоровой гармоничной жизни, в которой просто нет места болезням.
Что первично: материя или сознание? Конечно, сознание. Именно наше сознание управляет и выстраивает материальный мир вокруг нас. Поэтому чтобы сделать свою жизнь гармоничной, в первую очередь, необходимо «запрограммировать» себя на позитивное мышление, научиться жить в концепции здорового сознания.
Важно понять, что любая негативная мысль нарушает здоровье человека. Рациональнее наладить свое мышление комплексно, чем восстанавливать здоровье каждого из заболевших органов. Наше мышление – и есть та самая панацея, которую веками искали врачи и философы.

Управляйте своими мыслями!
Помните? «Словом можно убить, словом можно спасти…» Наше мышление обладает еще большей силой. Силой своих мыслей мы создаем свою жизнь, свое здоровье. Мы можем наладить, а можем разрушить. Поэтому так важно направить свое сознание в созидательном ключе.
Позитивное мышление – это единое комплексное средство для улучшения нашей жизни во всех сферах: в сфере здоровья, в сфере развития положительных качеств характера, в сфере взаимоотношений с другими людьми, в сфере профессиональной деятельности и т. д. Научиться этому лучше сейчас, чем потом. Чем раньше мы начнем – тем лучше будет складываться вся наша дальнейшая жизнь!

Мы сами создаем свою реальность
Любое слово несет в себе смысл. Задумайтесь, какой посыл мы несем в этот мир своими мыслями и словами, когда общаемся с другими людьми или когда рассуждаем где-то внутри себя?
Думайте в позитивном ключе: о здоровье, а не о болезнях. Думайте и говорите так, чтобы не употреблять слов: «не», «без». Вместо «Не болейте», говорите прямо: «Будьте здоровы!»
Не употребляйте, прошу Вас, такие выражения как: «Это у меня поперек горла стоит», «Меня тошнит от этого», «Глаза б мои этого не видели» и т.д. Это действительно приводит к болезням: щитовидной железы, пищеварительной системы, к потере зрения…
Используйте только те слова, которые несут позитивный смысл. Не обсуждайте проблемы и болезни. Думайте и говорите только о благоприятном!

Думайте, о чем Вы думаете!
То, о чем мы думаем, — усиливается. Поэтому – думайте о хорошем! Если в голову «сами лезут» дурные мысли – мы имеем право не пускать их. Мы – хозяева своего сознания.
Некоторые люди любят жаловаться. Они рассказывают одни и те же проблемы разным людям. Да еще порой и преувеличивают для повышения красочности рассказа. Да плюс сколько раз они «проговаривают» эти же самые фразы в своем уме, для себя. Тем самым они сами себя программируют на болезнь и все ее подробные проявления.
Бабушки, сидящие в очереди в поликлинике, делятся своими болезнями. И ведь действительно – делятся! Неудивительно, что после такой беседы каждая из них почувствует себя хуже и найдет у себя признаки новых болезней.

— Доктор, почему меня все игнорируют?
— Следующий!
Отношение других людей к себе мы тоже создаем сами. Если кто-то говорит, что он всем безразличен – так и будет. Если человек говорит, что его все предали, то так и будет.
Чтобы наладить хорошие отношения с другими людьми – в первую очередь, сами будьте открыты, доброжелательны и честны с другими!

А главное помните: все начинается с нас самих – и наши болезни, и наше здоровье!

 

Протасова Валентина Анатольевна,
врач-терапевт высшей категории,
заместитель главного врача по медицинской части
ОГАУЗ ‘Ангарская городская больница № 1’,
Главный терапевт города Ангарска

 

 

 

 

Раздел: Здоровый образ жизни

пять лайфхаков, как быстро избавиться от негативных мыслей

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ

10 февраля 19:30Общество

Фото: Pexels

Время от времени каждого человека одолевают дурные мысли. Как справиться с тревогой, страхом, сильным раздражением и восстановить душевный баланс? Как противостоять негативным эмоциям, «Вечерней Москве» рассказал психолог и психотерапевт Артем Толоконин, основатель клиники психосоматической медицины NeoVita, института психосоматики, центра психотерапии, онлайн-школы и агентства психогенеалогических исследований.

Доведите ситуацию до абсурда

Самый простой способ справиться с сильной тревогой — это мысленно довести тревожащую вас ситуацию до абсурда. Советую представить, что все пугающее и раздражающее вас вдруг сбылось в реальности.

Например, если человека сильно беспокоит экономическая ситуация в стране или очень докучает назойливый сосед, он должен представить, что его самые мрачные прогнозы оправдались. Затем нужно прочувствовать свои мысли еще некоторое время. Уверяю, что после такой техники становится гораздо легче.

Этот способ является действенной практикой, которая реально работает, причем в любой ситуации. Еще один яркий пример: если мать все время боится, что ее ребенок заболеет, на приеме специалист попросит ее представить, что будет, если тот вдруг умрет.

Многие женщины говорят, что тогда станут помогать другим ребятам или родят другого ребенка. То есть они пытаются найти выход из ситуации, доведенной до абсурда. После этого проблема дурных мыслей на определенную тему исчезает.

«Полунаркотическая зависимость»: кто такая женщина-абьюзер и можно ли строить с ней отношения

«Полунаркотическая зависимость»: кто такая женщина-абьюзер и можно ли строить с ней отношения

Формируйте позитив в своей голове

Каждому человеку очень важно научиться фокусироваться на позитивных моментах. Что это значит на практике? Приучите себя концентрироваться на радостных и хороших событиях в своей жизни. Поступайте так не только тогда, когда в голову лезут плохие мысли, а постоянно. Рекомендую освоить данную технику и применять ее на практике каждый день. Если тревога, страх или раздражение сопровождают вас все время, концентрируйтесь на хороших моментах три–четыре раза в день по десять–пятнадцать минут.

С чего начать?

Обратить внимание на свое дыхание, сосредоточившись на нем и осознав, что вы получили настоящий дар. Думайте о том, что через дыхание жизнь ярким потоком устремляется в ваше сознание. Наслаждайтесь этим процессом, будьте благодарны вселенной и богу за такую простую, но в то же время чудесную вещь. Когда человек концентрируется на хорошем, его настроение заметно улучшается.

Наполнять свое пространство позитивом гораздо легче в кругу таких же жизнерадостных людей. Вот почему важно окружить себя личностями, которые говорят хорошие вещи и наполнены радостью. Позитив заразителен, поэтому при общении с веселыми личностями мы «отзеркаливаем» их поведение. Вскоре оно становится нашей нормой.

Психолог Слободчиков назвал неожиданную пользу одиночества

Психолог Слободчиков назвал неожиданную пользу одиночества

Обратитесь к специалисту

Психотерапия — очень полезная и важная вещь. Когда вы приходите на прием со своими проблемами, специалист вникает в них, ищет корни, изучает сложившуюся ситуацию. К каждому человеку профессионал подходит индивидуально, поскольку, что работает с одним, может не сработать с другим.

У хорошего специалиста всегда найдется много решений, такой способ справиться с проблемой очень эффективен. Рекомендую обращаться к экспертам, когда понимаете, что проблемы заметно снижают качество жизни, а избавиться от душевного дискомфорта другими методами не получается.

Работайте с телом

Еще одним способом борьбы с негативом является работа с телом, доступная каждому человеку. Очень важно регулярно заниматься спортом или любой другой активной деятельностью, которая вынуждает концентрироваться на процессе. Танцуя, занимаясь йогой или любой физической тренировкой, вы сосредотачиваетесь на том, что делаете, постепенно отвлекаясь от волнующей проблемы.

В этот самый момент настроение человека меняется, постепенно улучшается, и он обретает душевную гармонию. Так возникают необходимые позитивные мысли, которые в данном случае являются базой для дальнейшего формирования правильных установок.

Врачи Стресс Психология

Грех ли навязчивые мысли? | 412teens.org

Навязчивые мысли — это спонтанные, нежелательные и часто ужасные мысли, которые вторгаются в умы многих христиан. Вас может удивить, что такие мысли чрезвычайно распространены среди верующих. Конечно, никто не хочет в этом признаваться, но жестокие, неуместные или сексуальные мысли и даже кощунственные мысли могут появиться в нашей голове в любое время. Они могут вызывать у нас чувство вины или стыда или даже до такой степени, что мы задаемся вопросом, может ли Бог простить нам такие мысли. Позвольте сообщить вам хорошие новости…

Бог знает все наши мысли, и они Его ничуть не удивляют (Псалом 139:2).

Бог знал, что эта мысль пролетит в вашем уме раньше вас (Псалом 10:4). И Он, безусловно, знает мотивы вашего сердца, связанные с подобными мыслями. Он знает, хотите ли вы, чтобы подумал об этих мыслях, или вы отвергаете навязчивые мысли, как только они у вас появляются. Бог знает разницу между тем, кто грешит умышленно, и тем, кто хочет жить так, как угодно Ему, но имеет ошибочные мысли (1 Паралипоменон 28:9).; Евреям 4:12).

То, что у кого-то ЕСТЬ одна из этих мыслей, не обязательно означает, что он согрешил. Но те, кто добровольно останавливаются на насильственных, сексуальных и богохульных мыслях, действительно отворачиваются от Бога. В любом случае, если мы раскаиваемся, Бог всегда готов простить эти мысли, несмотря ни на что (Исайя 55:7).

Создание барьера от навязчивых мыслей

Наш разум слаб и подчинен окружающему миру (Псалом 93:11). Поэтому для нас, как для верующих, чрезвычайно важно защитить свой разум и сердце от того, что может затаиться в уголках нашего подсознания и проявиться позже в виде нежелательных мыслей или фантазий. Окружите себя и то, чем занят ваш разум, прекрасным, чистым, святым и достойным похвалы (Филиппийцам 4:8).

Вместо того, чтобы останавливаться на мыслях, непригодных для последователя Христа, начните говорить с Богом о том, что у вас на уме в течение дня (Псалом 139:23-24). Он может помочь вам разобраться с этими мыслями, даже с плохими. Заучивайте Писание, чтобы защитить себя, когда приходят навязчивые мысли (Псалом 93:19). Это наполнит ваш разум небесными, а не земными желаниями (Колоссянам 3:2).

Навязчивые мысли как духовная брань

«Ибо, хотя мы и ходим во плоти, мы не воюем по плоти, ибо оружие воинствования нашего не плотское, но божественно мощное для разрушения крепостей. Разрушаем замыслы и всякое превозношение, восстающее против познания Божия, и пленяем всякое помышление в послушание Христу». —2 Коринфянам 10:3-5

Навязчивые мысли иногда являются вражескими атаками в духовной войне. Чтобы помочь избавиться от вредных мыслей, нам нужно научиться бороться с ними. Мы делаем это, надевая наши духовные доспехи каждый день (Ефесянам 6:10-18). Когда мы молимся, мы можем просить Бога удалить эти мысли, разоблачить ложь и защитить нас от дальнейших нападок. Изучение и заучивание Писания дает нам оружие, которое мы можем использовать против врага — точно так же, как это сделал Иисус, когда Его искушали в пустыне (Матфея 4:1-11). Взять в плен наши мысли означает самим исследовать навязчивые мысли и полностью отвергать их, а не потворствовать им.

Мы можем преодолеть навязчивые мысли, погрузившись в благочестивые мысли, действия, ситуации, средства массовой информации и людей. Когда мы сосредоточим свои взоры на праведности Иисуса, а не на греховных желаниях, Бог наполнит наши мысли и сердца тем, Кто Он есть, — всем добром, прекрасным и чистым (Евреям 12:2).

Знайте, когда обращаться за помощью

Если вы боретесь с навязчивыми мыслями, пожалуйста, знайте, что вы не одиноки, и Бог знает, если вы искренне не хотите, чтобы эти мысли вторгались в ваш разум. Если это была просто мимолетная мысль, то все в порядке. Бог знает ваше сердце. Признайтесь Ему, если вы чувствуете затяжную вину, и Он дарует вам прощение (1 Иоанна 1:9).). Попросите Бога исследовать ваше сердце и помочь вам изгнать все, что может вызывать эти мысли (Псалом 139:24).

Если вы обнаружите, что ваши навязчивые мысли возвращаются снова и снова, даже несмотря на то, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы защитить себя, возможно, проблема связана с физическим мозгом или химическими проблемами. Поговорите со своим семейным врачом или психологом, чтобы пройти обследование на наличие обсессивно-компульсивного расстройства, депрессии, синдрома дефицита внимания или другого психического расстройства. Точно так же, как Бог дал пасторов и учителей для нашего духовного здоровья, Он дал нам врачей и советников, чтобы помочь с нашим физическим здоровьем. Если ваши навязчивые мысли стали изнурять вашу жизнь, пожалуйста, помните, что «путь вечный» (Псалом 139:24) может потребоваться смирение, чтобы попросить о помощи.

Враг охотится за верующими и хочет покалечить Божьих детей, чтобы напугать их (1 Петра 5:8). Этот страх, в свою очередь, приведет к тому, что их вера потеряет эффективность, застрянет там, где они есть, или даже заставит усомниться в своем спасении. Но Бог хочет гораздо большего для Своих сыновей и дочерей. Отбросьте эти навязчивые мысли и примите прощение и жизнь Иисуса. Двигайтесь без вины и стыда, зная, что вы все еще покрыты Его милостью, любовью и бесконечной благодатью.

СМОТРИ ТАКЖЕ:

• Если я сомневаюсь в своем спасении, значит ли это, что я не спасен?
• Что такое хула на Святого Духа?
• Как пережить суицидальные мысли?
• Что такое благодать Божия?

Как избавиться от плохих мыслей об Аллахе

Краткое изложение ответа

Чтобы избавиться от дурных мыслей об Аллахе, следует сказать: «Аманту билляхи ва расулихи» («Верую в Аллаха и Его Посланника)». Постарайтесь перестать думать об этом как можно больше и займитесь тем, что будет отвлекать вас от этого.

Хвала Аллаху.

Плохие мысли от сатаны

Злые шепоты во время молитвы, а в другое время исходят от шайтана, который стремится ввести мусульманина в заблуждение и лишить его добра и держать его подальше от него. Один из сподвижников пожаловался Посланнику Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) на васвас во время молитвы, и он сказал: «Шайтан становится между мной и моими молитвами и моим чтением, сбивая меня с толку».

Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Это дьявол по имени Ханзаб. Если он коснется тебя, прибегай к защите от него у Аллаха и трижды сплюнь налево». Он (Сподвижник) сказал: «Я сделал это, и Аллах забрал его от меня». (Передал Муслим, 2203)

Советы по развитию кхушу в молитве

Правильное сосредоточение (кхушу) — суть молитвы. Молитва без должного внимания подобна телу без души. Следующие две вещи помогают развить правильное внимание: 

• Стремление думать о том, что вы говорите и делаете, обдумывание значений Корана, зикр (слова памяти) и дуа (мольбы) что вы читаете; имея в виду, что вы разговариваете с Аллахом, как будто вы можете видеть Его. Ибо когда молящийся встает для молитвы, он говорит со своим Господом, а ихсан (совершенное поклонение) означает поклонение Аллаху, как если бы вы видели Его, и зная, что даже если вы не можете видеть Его, Он видит вас. Всякий раз, когда человек испытывает сладость молитвы, он будет более склонен к ней.
  Это зависит от уровня веры человека, а способов укрепления веры много. Поэтому Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Из того, что есть в вашем мире, мне дороги женщины и благовония, и моя радость в молитве». Согласно другому хадису, он сказал: «Дай нам отдохнуть от этого, о Биляль (то есть с молитвой)», и он не сказал: «Дай нам отдохнуть от этого».

Стремление отвратить то, что может отвлечь вас во время молитвы, а именно мысли о вещах, которые не относятся к делу или отвлекают. Waswas влияет на каждого человека по-разному, потому что waswas имеет отношение к уровню сомнений и желаний человека и степени, в которой человек привязан к другим вещам или боится других вещей. (Из Majmu’ Fatawa Shaykh al-Islam Ibn Taymiyah, 22/605)

Плохие мысли об Аллахе: явный признак веры которые заставляют вас думать об Аллахе неуместными способами, это злобный шепот шайтана. Аллах говорит (интерпретация смысла):

И если к вам придет дурное внушение от сатаны, то ищите убежища у Аллаха. Воистину, Он Слышащий, Знающий.  (Фуссилат 41:36)

Некоторые из сподвижников жаловались на васу, которая их беспокоила. Некоторые из сподвижников Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) пришли к Пророку (мир ему и благословение Аллаха) и сказали ему: «Мы находим в себе мысли, которые слишком ужасны, чтобы говорить Он сказал: «У вас действительно такие мысли?» Они сказали: «Да». Он сказал: «Это явный признак веры»» (Передал Муслим, 132 из хадиса Абу Хурайры).

Ан-Навави сказал в своем комментарии к этому хадису (пророческое предание): «Слова Пророка «Это явный признак веры» означают, что тот факт, что вы думаете об этом как о чем-то ужасном, является явным признаком веры. Ибо, если вы не осмеливаетесь произнести это и так боитесь этого и говорить об этом, не говоря уже о вере в это, то это признак того, кто достиг совершенной веры и кто свободен от сомнений».

И было сказано, что это означает, что Шайтан шепчет только тем, кого он отчаялся искушать, потому что он не может искушать их. Что касается немусульманина, то он может приближаться к нему как угодно и не ограничиваться васвас, скорее, он может играть с ним, как хочет. Исходя из этого, хадис означает, что причиной васвас является чистая вера, или что васвас является признаком чистой веры. Пожалуйста, смотрите вопрос №. 12315 .

Тот факт, что вы ненавидите это и ваше сердце отшатывается от этого, является явным признаком веры. Васва случается с каждым, кто обращается к Аллаху, читая зикр и т. д. Это неизбежно, но вы должны быть стойкими и терпеливыми, и настойчиво выполнять свой зикр и молитву, и не сдаваться, потому что таким образом вы отвратите заговор Шайтан. Действительно, заговор Сатаны всегда был слабым.  Каждый раз, когда человек хочет обратиться к Аллаху, васвас наводит на другие мысли. Шайтан подобен бандиту: каждый раз, когда человек хочет идти к Аллаху, он хочет преградить путь. Поэтому, когда одному из саляфов (благочестивых предшественников) сказали, что иудеи и христиане говорят: «Мы не испытываем васвас», он сказал: «Они говорят правду, ибо что Шайтану делать с домом в руинах?» ?» (Фатава Шейх аль-Ислам Ибн Таймия, 22/608)

Как избавиться от плохих мыслей об Аллахе

• Если вы чувствуете, что вас задевает эта васвас, скажите: «Аманту Биллахи ва Расулихи (Я верю в Аллаха и Его Посланника)».