Узнала что муж изменяет что делать: 7 главных ошибок женщин, которым изменил муж
Муж изменил, а я жду ребёнка. Что делать?
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Гость
Ну и дура! Работы нет, друзей нет, сбережений нет.
На что ты рассчитывала?
#17
Гость
Вот поражает такой ответ мужчин, я только телом, душа с тобой. Ищмени в ответ и скажи тоже самое😀
#18
Гость
Ваш комментарий мне совершенно непонятен. На что я рассчитывала? Так на хорошую семейную жизнь с любимым и верным мужем. Не работаю я потому что беременность моя протекает тяжело. Друзей нет так как мы совсем недавно переехали в новый город да и муж никуда не отпускает. Деньги я копила что присылали родители на праздники ну, и что муж давал с зарплаты. Я уже давно хотела уйти из-за частых побоев которые мой муж наносил мне в процессе сор. Но как узнал о моей беременности сказал что изменится и такого не повторится ну я поверала, а деньги пошли на сына. К слову я не планировала ребёнка. Ну я и поверила, а вчера нашла переписку мужа как он со своей коллегой собираются в дорогой ресторан.
#19
#20
Гость
Вот поражает такой ответ мужчин, я только телом, душа с тобой. Ищмени в ответ и скажи тоже самое😀
#21
Гость
но мужики почти не прощают измен… женщины прощают достаточно часто.. в этом проблема…
#22
Гость
Я убедилась, что вы дура! Там еще и побои были оказывается, а вы все равно остались с ним и еще решились ребёнка оставить.
Мне таких как вы не жалко, пооучаете, что заслуживаете и позволяете по отношению к себе.
#24
Гость
Я правда не понимаю ваших комментариев я пришла суда узнать что делают другие люди оказавшись в подобных ситуациях. Но что я дура мне успели сказать многие. Но я не могла не чего поделать. На аборт нужны деньги, а их муж когда нашёл забрал и сказал что это на ребёнка. + врачи сказали что возможно это мой единственный ребёнок а я очень люблю и хочу своих детей. И скорее всего я разведусь после рождения сына. Уеду в свой город и поживу у брата. Он конечно тоже против но с жильём поможет. Ещё проблема что сейчвс я уехать не могу на самолёте нельзя, на машине ехать 10-11 часов, на поезде где-то сутки да и на них меня укачивает. Мне пока что не убижать от него…
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…101 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
348 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#25
Гость
Может, он и ранее изменял, а Вы не знали об этом.
#26
Гость
Ваш комментарий мне совершенно непонятен. На что я рассчитывала? Так на хорошую семейную жизнь с любимым и верным мужем.
Не работаю я потому что беременность моя протекает тяжело. Друзей нет так как мы совсем недавно переехали в новый город да и муж никуда не отпускает. Деньги я копила что присылали родители на праздники ну, и что муж давал с зарплаты. Я уже давно хотела уйти из-за частых побоев которые мой муж наносил мне в процессе сор. Но как узнал о моей беременности сказал что изменится и такого не повторится ну я поверала, а деньги пошли на сына. К слову я не планировала ребёнка. Ну я и поверила, а вчера нашла переписку мужа как он со своей коллегой собираются в дорогой ресторан. Мне же он сказал что идёт на ужин со своим боссом (босса я знаю в лицо так как у мужа есть фото с ним. Да и с коллегой я этой знакома муж расказывал что она хорошая девушка и помогала ему когда ор только устоился) обсудить повышение или что, то такое. Я давно подозреваю что домой он приносит не всю зарплату. Говорил что в фирме проблемы и он остаётся после работы на сверхурочные.
#27
#28
Гость
Измена не повод для развода, а вот побои — бежать роняя тапки.
Без сожаления. *** какое-то, будет коллегу угощать, на ваши семейные деньги, при этом ещё и бить.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 507 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 147 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
756 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 013 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#29
#30
Элис
Почему вы не работаете?От ответа ваших родителей я в шоке.Если муж не каятся и не воляется в ногах,лучше уходить.
#31
Гость
Мужская измена это и не измена вовсе, а поиск разнообразия.
Нагуляется — вернется. От вас неубудет. Ну, не сточится у него же в конце концов. Спокойно рожайте своего ребеночка и не обращайте внимания на разные незначительные мелочи
#33
Гость
Сейчас муж не бьёт. Но как я поняла из переписки он её не только на ужин водит но и покупает подарки… Чесно я боюсь развода ведь сына одной растить будет тяжело. У меня уже был выкидыш 2 года назад. Страшно потерять и этого мальчика. Вот только я одна и с девочкай я бы справилась а вот с мальчик боюсь будут трудность.
#34
#35
Гость
Вам ничего не делать, жить, как раньше. Брак — это бизнес-проект. Если у нас все предприятия будут рушиться из-за с**са одного из учредителей — что станет с экономикой.
#37
живу в чокнутом мире
думайте пока о предстоящих родах, это первоочередная задача, помните, мужчине приходят и уходят, а дети связаны с вами будут навсегда
#38
Мужло на диване
Мужчина изменяет головкой, а не сердцем
Понять и простить
#39
Гость
Я правда не понимаю ваших комментариев я пришла суда узнать что делают другие люди оказавшись в подобных ситуациях. Но что я дура мне успели сказать многие. Но я не могла не чего поделать. На аборт нужны деньги, а их муж когда нашёл забрал и сказал что это на ребёнка. + врачи сказали что возможно это мой единственный ребёнок а я очень люблю и хочу своих детей. И скорее всего я разведусь после рождения сына.
Уеду в свой город и поживу у брата. Он конечно тоже против но с жильём поможет. Ещё проблема что сейчвс я уехать не могу на самолёте нельзя, на машине ехать 10-11 часов, на поезде где-то сутки да и на них меня укачивает. Мне пока что не убижать от него…
#40
Гость
Видимо, стала плохо давать и сосать. Мужчина — существо ленивое и просто так напрягаться в левый поход не станет, на все своя причина есть. Должна выпросить прощения и пообещать исправиться.
Новые темы
Муж и его дочь от первого брака
Нет ответов
Привозят невесту, но я не готов
29 ответов
Боязнь выходить на улицу
3 ответа
Скрываю свои мысли и эмоции
8 ответов
Не поздравила бабушку с днём рождения
6 ответов
#41
Гость
Мужская измена это и не измена вовсе, а поиск разнообразия.
Нагуляется — вернется. От вас неубудет. Ну, не сточится у него же в конце концов. Спокойно рожайте своего ребеночка и не обращайте внимания на разные незначительные мелочи
#42
Гость
Потому что мужская измена — это лёгкое приключение для психологической разрядки мужа, которое никоим образом не вредит семье, а женская измена — чудовищное предательство даже не столько мужа сколько самой себя. Не случайно в некоторых странах за женскую измену следует суровое, но при этом и справедливое наказание.
#43
#44
Гость
Мужская измена это и не измена вовсе, а поиск разнообразия. Нагуляется — вернется. От вас неубудет. Ну, не сточится у него же в конце концов.
Спокойно рожайте своего ребеночка и не обращайте внимания на разные незначительные мелочи
#45
#46
Гость
Ваш комментарий мне совершенно непонятен. На что я рассчитывала? Так на хорошую семейную жизнь с любимым и верным мужем. Не работаю я потому что беременность моя протекает тяжело. Друзей нет так как мы совсем недавно переехали в новый город да и муж никуда не отпускает. Деньги я копила что присылали родители на праздники ну, и что муж давал с зарплаты. Я уже давно хотела уйти из-за частых побоев которые мой муж наносил мне в процессе сор. Но как узнал о моей беременности сказал что изменится и такого не повторится ну я поверала, а деньги пошли на сына. К слову я не планировала ребёнка. Ну я и поверила, а вчера нашла переписку мужа как он со своей коллегой собираются в дорогой ресторан.
Мне же он сказал что идёт на ужин со своим боссом (босса я знаю в лицо так как у мужа есть фото с ним. Да и с коллегой я этой знакома муж расказывал что она хорошая девушка и помогала ему когда ор только устоился) обсудить повышение или что, то такое. Я давно подозреваю что домой он приносит не всю зарплату. Говорил что в фирме проблемы и он остаётся после работы на сверхурочные.
#48
Гость
В этом плане мужчины умнее женщин! Женщины получают то, что позволяют.
#49
Анна Попытаева-Семавина
А женщина звездой, а не душой. Понять и простить
#50
Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно
18+
Минуту назад ты была счастлива и уверена, что у тебя самый лучший муж или парень на свете, и вот все рушится: он оказался подлым предателем.
И как теперь жить? Как жить, что делать и чего не делать ни в коем случае, нам расскажет психотерапевт Шери Мейерс, автор книги «Болтовня или измена: как убедиться в неверности, починить любовь и защитить ваши отношения от новых романов на стороне».
Теги:
Женская психология
Измены
Советы психолога
Отношения в паре
Fotobank / Getty Images
1. Позаботься о себе
После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок. Ты уже не веришь ему и не веришь в себя, и твоя самооценка рухнула ниже плинтуса. Первое, что тебе нужно сделать в этот момент — это постараться абстрагироваться от произошедшего и как следует позаботиться о себе. Хорошенько выспись, хорошо питайся, делай зарядку — она способствует выработке эндорфинов, гормонов радости, которые смягчат твои переживания.
Не наказывай себя ночами без сна и голодовкой или объедаловкой. Делая хуже себе, ты его не накажешь.
2. Постарайся взять тайм-аут
Постарайся не видеться с ним 24-48 часов до того, как вы начнете обсуждать случившееся: это позволит тебе успокоиться и восстановиться. К тому же за это время возрастут шансы на то, что он поймет, что натворил, и почувствует, что виноват, а не сразу начнет обороняться по принципу «лучшая защита – это нападение».
3. Предайся скорби
Измену часто сравнивают со смертью — ведь это конец ваших прежних отношений в том виде, к которому ты привыкла. Всякий раз, когда мы несем потери, наш мозг оказывается обескуражен. Тебе нужно время, чтобы погоревать и принять произошедшее. Дай выход эмоциям всеми возможными путями: слушай музыку, смотри фильмы, читай — и тебе полегчает.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. Не вдавайся в подробности
У тебя может возникнуть искушение заставить своего партнера описать все произошедшее в деталях.
Только в одном случае ты можешь это сделать: если ты твердо решила порвать с неверным и считаешь, что грязные подробности измены помогут тебе его возненавидеть и прогнать.
Если же в глубине души ты чувствуешь и надеешься, что у вас все еще может наладиться – остановись! Воспоминания о подробностях случившегося могут еще долго преследовать тебя, даже когда отношениям давно придет конец.
5. Не пытайся отплатить тем же
Конечно же, ты зла на него. Но это не повод для того, чтобы позвонить своему бывшему или отыскать кого-то в баре и быстренько переспать с ним в отместку. Это не отменит того факта, что твой мужчина изменил тебе, и, скорее всего, ты почувствуешь себя только хуже.
6. Возьми себя в руки, дочь самурая
Хотя ты почти ни о чем не можешь думать, кроме его измены, постарайся останавливать себя и не увлекайся размышлениями на тему «а что, если», «это я сама виновата» и т.д. Все, что ты думаешь об этом, может и будет использовано против тебя твоим мозгом, чтобы ты почувствовала себя еще более несчастной.
Позвони подруге, пробегись по парку — любой ценой отвлекись от тягостных раздумий.
7. Убедись, что он готов все исправить
Если вы решите помириться, убедись в том, что он порвал все связи с той женщиной, с которой изменил тебе, что он берет ответственность за случившееся на себя, а не винит тебя, и что он готов пойти на все, лишь бы вернуть твое доверие. Только после этого вы двое можете начать «починку» своих отношений.
8. Постарайся снова научиться доверять
Без доверия о любви не может быть и речи. Но если человек его лишился – заслужить прежнее отношение снова будет не так-то просто. Пока ваши отношения на ремонте, провинившемуся герою придется смириться с тем, что ты имеешь полное право спросить, где он был (куда идет, с кем и так далее), и ему придется понять, что тебе нужно время на восстановление веры в него.
9. Прости его — и себя
В любом случае – решите вы остаться вместе или расстаться – это очень важный шаг.
Сперва прости его: это не означает, что ты одобряешь его поведение. Это говорит о том, что ты пережила случившееся и готова двигаться дальше, вновь учиться быть счастливой.
Но еще важнее научиться снова верить в себя. Иначе тебе будет очень сложно отпустить ситуацию и жить как ни в чем не бывало: ты будешь параноидально насторожена с любым, кто станет твоей второй половиной, а тебе это ни к чему.
Как пережить боль неверности
«Я буду дышать. Я буду думать о решениях, я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю моему уровню стресса сломить меня. Я буду просто дышать. И все будет хорошо. Потому что я не сдаюсь». ~Shayne McClendon
Это был полдень среды в конце июля, и я чувствовал, что всему моему миру приходит конец. Мой муж, которому почти одиннадцать лет, отдалился от меня, и во время телефонного разговора во время обеденного перерыва он сказал мне, что больше так не может. В тот вечер он сказал мне, что больше не любит меня и хочет развода.
Только через несколько недель я узнал о другой женщине и достиг такого низкого уровня, о котором даже не думал. Что только что случилось с моей жизнью? Всего несколько недель назад я смеялся, улыбался и наслаждался жизнью в полной мере. Теперь я едва могла встать с кровати.
Следующие несколько месяцев я чувствовал, что не могу контролировать свои эмоции.
Я видела фотографии в нашем доме, где его больше нет, и разрыдалась.
Я слышал песни во время вождения, и мне буквально приходилось останавливаться, пока я не мог взять себя в руки.
Я часами пряталась в своей комнате, чтобы наши дети не видели, как мама плачет.
Я не ел, не спал, моя работа страдала, и я едва справлялся со своим днем. Я хотел остановить эту боль, уснуть, пока не пойму, что все это был дурной сон. Это никогда не происходило.
Мне пришлось столкнуться с фактом, как бы я ни хотела его изменить, факты были фактами: у моего мужа был роман, и я понятия не имела, что делать.
Всю свою жизнь я говорил, что если мне когда-нибудь изменят, я просто вышвырну его на обочину и никогда не оглядываюсь назад. Так почему же мне казалось, что я не хочу, чтобы мой брак распался? Никто никогда не говорит вам, что этот конфликт может возникнуть, и никто не говорит вам, что это совершенно нормально.
Я начал читать все, что мог найти. Я отчаянно пытался разобраться в ситуации, которая не имела для меня абсолютно никакого смысла.
Мы были счастливы. Мы были парой, которой все хотели быть. Я корил себя, задаваясь вопросом, как я пропустил это прибытие. Я задавался вопросом, почему меня это вообще волнует, и почему я хотел бы спасти отношения, которые причиняли мне столько боли.
Был ли я настолько эгоистичен, что никогда не видел, насколько он несчастен? Мог ли я предотвратить это? Как я собиралась стать матерью-одиночкой? Как наши дети пережили это? И самый главный вопрос: сдамся ли я без боя?
Этот вопрос изменил для меня все.
Я решил, прямо тогда и там, что я не буду просто сдаваться.
Я был бойцом, и независимо от исхода я бы отдал все свои силы. Хотя я знала, что не могу делать выбор за него, я также знала, что не могу жить, просто отказываясь от него и своей семьи. Этот человек, которого я знал и любил так долго, тоже должен был страдать.
Информация о делах в сети просто ошеломляющая. Моя поисковая система стала моим лучшим другом. По мере поступления вопросов я набирал их и часами просматривал тысячи статей. Ниже приведены десять вещей, которые в конечном итоге вернут мне контроль над собственной жизнью.
1. Остановитесь и выдохните.
Звучит так просто, но когда вы чувствуете, что вас только что ударили под дых, дышать может показаться самой сложной задачей в мире.
Когда возникали сильные эмоции, я научился считать в обратном порядке от ста до трех. Сто (большой вдох через нос), девяносто семь (выдох через рот), девяносто четыре (большой вдох через нос). Счет тройками заставляет ваш мозг сосредоточиться на чем-то другом, а не на навязчивых мыслях и заботах.
Я делал это много раз в последующие дни. Через некоторое время я, наконец, почувствовал, что могу контролировать свое дыхание независимо от того, что происходит вокруг меня. В то время, когда мне казалось, что я ничего не контролирую, я, наконец, обнаружил, что могу что-то контролировать: я могу контролировать себя.
2. Начать писать.
Возьмите ручку и бумагу, возьмите компьютер или установите приложение журнала на свой телефон. Что бы ни работало лучше всего для вас, просто начните делать это. Есть что-то в записи того, что вы чувствуете, что позволяет вам высвободить часть эмоций, стоящих за этим.
Сначала мне казалось, что у меня нет на это сил. Как только я начал писать, я понял, сколько своей энергии я могу вернуть, выпустив часть боли, которую я чувствовал.
3. Ешьте.
Я буквально перестал есть. От мысли о еде меня тошнило. У меня не было энергии, и я сбросил весь размер брюк за две короткие недели.
Ешьте что угодно. Суп и арбуз стали моим спасательным кругом.
Сделайте это простым, сделайте его питательным, но сделайте так, чтобы это произошло.
Тебе нужна твоя энергия, чтобы пройти через это, и я обещаю, ты справишься. Я начал замечать, что когда мое тело получало необходимое ему питание, я мог ясно мыслить и крепче спать, что подводит меня к следующему совету.
4. Сон.
Может быть, вы похожи на меня. Все, что вы хотите сделать, это спать, но когда приходит время ложиться спать, вас преследуют мысли и эмоции, о которых вы даже не подозревали. Для меня отход ко сну был просто напоминанием о том, что моего мужа рядом нет. Мы обнимались каждую ночь перед сном, и вдруг я осталась с пустой кроватью.
Я узнал об управляемой медитации и использовал ее, чтобы заснуть. Если я просыпался посреди ночи, я переставал с этим бороться, вставал, писал и позволял себе плакать. Я писал и плакал часами, пока мне не оставалось ничего сказать или чувствовать, и я снова засыпал.
5. Разговор.
Я никогда не осознавал, насколько изобретателен мой мозг и сколько ложных идей и образов он может создать сам по себе.
Нам хочется верить, что мы знаем, что происходит, а когда это не так, наш мозг создает довольно убедительные визуальные образы.
Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить. Сделайте свои намерения ясными. Я хотел сохранить свой брак. Я не хотел, чтобы люди говорили мне забыть о нем, что я заслуживаю лучшего, просто двигаться дальше. Поэтому я перестал ни с кем разговаривать.
Когда у нас есть только собственный голос, у нас нет другого выбора, кроме как поверить во всю ложь, которую мы говорим себе. Я говорил себе, что, должно быть, я недостаточно хорош, что, должно быть, делаю что-то не так, может быть, я недостаточно красив, недостаточно умен. Список бесконечен. Нам нужны наши люди сейчас больше, чем когда-либо.
Мне нужен был кто-то, кто мог бы заземлить меня, когда мои мозги выходили из-под контроля. Будь то друг, тренер, психотерапевт или член семьи, просто найдите кого-нибудь, с кем вы сможете откровенно поговорить. Найдите того, кто будет слушать без осуждения.
6. Будьте активны.
Возможно, вы уже ежедневно занимаетесь спортом, и это здорово. Я никогда не тренировался, никогда. Я ненавидел это и до сих пор ненавижу. Но за это время я нашел в нем ценность.
Йога была легкой и расслабляющей, как и ходьба. Я понял, что это дало мне немного времени. Это дало мне возможность проветрить голову хотя бы на несколько минут, и эти минуты были восхитительны. Это не всегда срабатывало. В некоторые дни я просто не мог очистить голову, и я понял, что это тоже нормально.
Я научился дарить себе благодать. Я узнал, что нет идеального способа сделать или пройти через это. Просто делайте шаг за шагом, продолжайте ставить одну ногу перед другой и не переставайте пытаться.
7. Знайте, что все, что вы чувствуете, нормально.
Вы испытаете вихрь эмоций, о существовании которых даже не подозревали. Как можно так любить и ненавидеть кого-то одновременно? Как можно перейти от смеха к плачу за считанные секунды?
Вы можете чувствовать смущение, стыд, вину, любовь, надежду и все, что между ними.
Американские горки реальны, и знаете что, это совершенно нормально. Это осознание было одним из самых освобождающих.
Неважно, что ты чувствуешь сейчас, оно изменится, обещаю. Что бы вы ни чувствовали, это нормально. Нет правильного или неправильного способа чувствовать это, это просто есть. Это просто то, что вы чувствуете прямо сейчас, и это нормально.
8. Знайте, что это не имеет к вам никакого отношения.
Мне было слишком легко винить себя. Это моя вина, что он больше не любит меня. Я узнаю, что это никогда не имело ко мне никакого отношения.
Я не делал этот выбор за него. Я не сделал ничего, чтобы заставить его сделать этот выбор. Он не спрашивал меня заранее. Он даже не сказал мне, что недоволен. Это был выбор, который он сделал полностью самостоятельно.
Он страдал, и когда кто-то повышал его самооценку, он цеплялся за нее, как будто это был его единственный спасательный круг. Он не осознавал, как сильно ему было больно за эти годы. Все, что он знал, это то, что он хотел чувствовать себя хорошо, и, поскольку он не знал, почему раньше не чувствовал себя хорошо, он винил меня в своих годах страданий.
В конце концов он узнал, что это никогда не было обо мне. Он понял, что как бы далеко он ни бежал, ему не убежать от собственных демонов.
Позже я узнал, что, хотя мы все можем работать над улучшением того, как мы проявляем себя в наших отношениях, ничто из того, что мы делаем или не делаем, не оправдывает роман. Однако, так как я хотел сохранить свой брак, мне пришлось внимательно присмотреться к себе и посмотреть, где я мог бы проявить себя лучше в своем браке.
Я научился лучше слушать. Я научилась быть более сострадательной и понимающей, когда мой муж переживал трудные времена. Я научился искусству терпения. И я узнал, что на самом деле означает безусловная любовь.
9. Найдите время для себя.
Чем вам нравилось заниматься до того, как вы стали парой? Какие хобби или занятия у вас есть наедине? Если у вас его нет сейчас, самое время его найти.
Посмотрите, что предлагается в вашем сообществе. Посмотрите на местные школы. Вы всегда хотели научиться готовить? Возьмите урок кулинарии.
Как насчет шитья, йоги, финансов, рисования или компьютеров? Взять класс. Что бы это ни было для вас, найдите что-нибудь. Найдите что-то, чем вы можете заниматься хотя бы один вечер в неделю, и посвятите себя этому.
Иногда в браке мы забываем, кто мы как личности. Настало время заново открыть для себя этого человека. Дополнительным бонусом к этому, если вы хотите сохранить свой брак, является то, что ваш супруг влюбился в то, кем вы были как личность. Возвращение этого человека может открыть глаза тому, кто ушел.
10. Дайте ему время.
И последнее, но не менее важное: знайте, что это займет время. Исследования показывают, что в среднем требуется два года, чтобы излечиться от боли измены. Сначала я ненавидел этот совет, потому что сразу хотел почувствовать себя лучше. Но время помогло мне понять, что это действительно лучшее лекарство.
Прямо сейчас все, что вы можете сделать, это решить, как вы проведете это время. Вы можете бороться, чтобы найти скрытое благословение, учиться и расти, или вы можете стать ожесточенным и позволить себе остаться жертвой карт, которые были розданы вам.
Я выбираю сражаться, я выбираю учиться, я выбираю расти.
Изменение и исцеление не произошли за одну ночь. Нам с мужем пришлось много потрудиться. Мы читали и слушали больше информации, чем я когда-либо считал возможным. Мы искали терапию как пара и как отдельные личности, чтобы исцелить наши прошлые обиды, и коучинг, чтобы помочь нам двигаться в том направлении, в котором мы хотели идти.
В конце концов, мы поняли, что наше общение должно улучшиться. Ему нужно было иметь возможность общаться, когда он чем-то расстроен, а мне нужно было иметь возможность получать эту информацию, не переходя в конфронтацию или оборону. Его открытость и честность позволили нам начать процесс исцеления и начать восстанавливать доверие в наших отношениях.
Однажды до меня дошло, что я несколько дней вообще не думал об этом романе. Я плакал, когда понял, что вернул себе жизнь, только это была не та жизнь, о которой я мечтал несколько лет назад. Это была жизнь, которая стала лучше, чем все, что я мог себе представить.
Три коротких года спустя, и мой муж, и я скажу вам, что мы счастливее, чем когда-либо. Наш брак крепче, чем когда-либо. Наша связь больше, и наше общение лучше.
Оглядываясь на тот день, когда я думал, что моя жизнь подходит к концу, я сейчас улыбаюсь, понимая, что для нас это было началом нового начала. Хотя я никогда никому не желаю той боли, которую мы пережили, я понял, что иногда самая большая боль приносит нам величайшие благословения.
О Ким Спир
В настоящее время Ким учится на сертифицированного лайф-коуча. Через свой бизнес Destiny by Design Life Coaching она помогает парам преодолеть боль неверности и вернуться к полноценным отношениям. Вы можете следить за Ким в Facebook и Twitter @destinydesign28, чтобы получать бесплатные советы и идеи, которые помогут вам пережить это трудное время.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
6 вещей, которые нужно сделать сразу после того, как вы узнали, что ваш супруг изменяет
Shutterstock.
com
Нет ничего хуже, чем узнать, что ваш супруг изменил вам. Боль и предательство достаточно тяжело пережить, но нельзя просто замереть, узнав об измене супруга. Вам нужно предпринять шаги, чтобы защитить себя в долгосрочной перспективе, и принять решения, которые позволят вам исцелиться от эмоционального и духовного удара. Как это ни ужасно, есть вещи, которые вам нужно сделать сразу после того, как вы узнали, что ваш супруг изменяет вам. Некоторые из этих вещей носят прагматический характер, в то время как другие предназначены для того, чтобы помочь вам справиться с эмоциональным водоворотом, который вы только что обрушили на себя. Независимо от того, касаются ли они практической стороны или умственных элементов того, что делать дальше, все эти вопросы необходимо решать.
Выгоните детей из дома.
Если у вас и вашего супруга есть дети, есть еще один пласт проблем, которые создает обман. Внезапно предательство вашего супруга больше не затрагивает только вас двоих, оно затрагивает и всю вашу семью.
Таким образом, проблема уже не просто между супругами. Дети, их чувства и их будущее также должны быть приняты во внимание.
В зависимости от возраста ваших детей, они могут в какой-то степени участвовать в ликвидации последствий. Однако, когда вы впервые узнаете об измене, часто бывает полезно вывести детей из дома, прежде чем противостоять своему супругу. Вашим детям не нужно видеть этот бой или эти слезы. Пусть дети проведут ночь или выходные в доме члена семьи или переночуют в доме друга. Эмоции между вами и вашим супругом будут накаляться, и детям в таких ситуациях слишком легко попасть под перекрестный огонь. На данный момент уберите их с дороги, чтобы, когда вы и ваш супруг ссоритесь, вы могли полностью сосредоточиться на другом человеке, а не беспокоиться о том, какие любопытные уши могут подслушивать.
Займите немного места.
Мириады эмоций и проблем, которые поднимает интрижка, не могут быть затронуты в одном разговоре.
Таким образом, вашей первоначальной конфронтации с супругом никоим образом не будет достаточно, чтобы справиться со множеством проблем, которые были приглашены в вашу жизнь. Не стыдитесь уйти от этого разговора, когда вы истощены, эмоциональны, чувствуете, что говорите кругами, или чувствуете, что вы и ваш супруг сделали все, что могли, в этот день. Когда вы достигнете этого момента, уходите.
Раскрытие романа оставит вам много эмоций, с которыми вам придется иметь дело, и лишь немногие из них относятся к тому типу эмоций, которые вызывают у вас тепло и пушистость. Вы, вероятно, обижены, растеряны, растеряны и абсолютно в ярости. Эти эмоции позволяют вам либо сдаться и принять предательство вашего супруга, чтобы вы могли перестать справляться с горем, либо заставить вас яростно наброситься на своего супруга, их любовника или невинного свидетеля. Вместо того, чтобы делать что-то, о чем вы пожалеете, отдохните. Проведите ночь в доме друга или члена семьи, а не дома с мошенником.
Выключите телефон и выйдите из Facebook, чтобы дать себе немного мысленного пространства. Затем вы можете начать работать над обработкой того, что вы узнали.
Найдите поддержку.
Когда случается подобная эмоциональная и духовная трагедия, вы не хотите справляться с ней в одиночку. Обратитесь за поддержкой к тому, кому вы доверяете. Сядьте с другом и позвольте себе выплакаться. Проведите выходные с мамой. Найдите кого-то, кто будет рядом, чтобы помочь вам собраться после того, как вы развалитесь.
Поиск поддержки — это не то же самое, что выносить грязное белье на воздух. Если вы попросите близкого друга помочь вам продумать следующие шаги, вы обретете поддержку. Вопли о вашем вонючем, нехорошем, #изменяющем супруге в социальных сетях выплескивают сор из избы.
Береги себя.
Обнаружение того, что ваш супруг изменяет, вызывает у вас эмоциональную тревогу. Таким образом, вам нужно дать себе немного больше T.
L.C. в последствии. Не прибегайте к опасным «пластырям», таким как алкоголь. Вместо этого ешьте здоровую комфортную пищу и больше отдыхайте. Позвольте себе снова свернуться калачиком под одеялами, как вы всегда хотели, и получить несколько дополнительных часов «з». Убедитесь, что вы также занимаетесь спортом. Хотя посещение тренажерного зала может быть последним, что вам хочется делать, когда вы эмоционально вымотаны, эндорфины, высвобождаемые во время упражнений, могут дать вам кратковременный кайф бегуна и дать вам столь необходимый заряд энергии. Упражнения также являются отличным средством для снятия стресса.
Отвлекайте себя во время простоя, а не прокручивайте в голове предательство супруга снова и снова. Почитайте хорошую книгу или посмотрите любимый фильм. Возможно, на этом этапе лучше избегать любовных романов или романтических комедий, независимо от того, насколько сильно вы любите «Грязные танцы», «Дневник памяти» или «Гордость и предубеждение».
Выбирайте более безопасные сюжеты или наслаждайтесь фильмами-катастрофами категории B, которые доставляют вам удовольствие.
Сдайте анализы на ЗППП.
Это не то, о чем вы действительно хотите думать, но если ваш супруг изменял вам, вам нужно пройти тестирование на ЗППП. Ваш супруг вполне мог передать болезнь, которую он подхватил от своего любовника. Запишитесь на прием к врачу как можно скорее. Если ваша жена беременна, настаивайте и организуйте тест на отцовство. Если она изменяет, есть все шансы, что ребенок не ваш.
Защити себя.
Думать о деньгах кажется холодным и черствым, когда ваш супруг только что растоптал ваше сердце, но вам нужно принять меры, чтобы защитить свои финансы. Проверьте выписку по кредитной карте на наличие незнакомых или ненадежных покупок. Отмените сборы и верните товары по мере необходимости. Также может быть хорошей идеей сменить пароли или пин-коды, чтобы ваш неверный супруг не решил сбежать в гавайский круиз за ваши деньги.
Если вы думаете о разводе, начните искать хорошего адвоката. Кроме того, обязательно начните собирать улики на случай, если что-то пойдет не так или превратится в затяжную битву за опеку.
Не забудьте, однако, выделить время, чтобы найти терапевта. Независимо от того, пытаетесь ли вы заставить это работать со своим супругом или нет, разговор с профессионалом поможет вам справиться с проблемами доверия и потенциальной депрессией или тревогой, которые могут возникнуть в результате такого предательства.
Обнаружение того, что ваш супруг изменяет, — это только начало ужасных американских горок. К сожалению, как только ваш супруг принимает решение отправиться в поездку, вы тоже пристегнуты. Делайте все возможное, чтобы позаботиться о себе и своих детях в это время. Честно подумайте о том, что вы хотите сделать с изменяющим супругом и своим браком, но не принимайте поспешных решений. Время для серьезных решений наступает позже.