7 способов избавиться от прошлого

10 827

Познать себя

Берил Мархам, первая кенийская летчица, когда-то говорила: «Никогда не оборачивайтесь. Даже если вам кажется, что в прошлом было лучше, на самом деле оно уже мертво. Оно кажется безопасным, отвоеванным у времени, но пока вы пятитесь назад, будущее так и остается только мечтой».

Права ли она? Всегда ли прошлое тянет нас назад, или можно научиться извлекать из него пользу?

Все мы время от времени погружаемся в воспоминания, особенно если они приятные, яркие, успокаивающие. Но бывает и так, что прошлое поглощает нас, и мы поддаемся бессмысленной фантазии, стремясь вернуться назад и изменить давно ушедшее, особенно если опыт был травмирующим.

Такие мечты обречены, потому что мы здесь бессильны. Как известно, время не повернешь вспять. Когда все уже сказано, не лучше ли признать, что мы сделали все, что могли?

Того, что случилось, не изменить. Но у нас всегда есть выбор. Конечно, можно продолжать жить в прошлом, отчаянно перебирая события и бесконечно обдумывая, что нужно было сделать по-другому. Только мы должны помнить, что это нам не поможет. Более того, навредит. Жить в прошлом означает отказаться от настоящего и будущего. Одержимость бесконечными «что, если» просто убивает наше время, энергию и эмоции.

Существование в прошлом отдаляет вас от достижения целей

А еще можно учиться на своем опыте. Тогда есть шанс избежать прежних ошибок, принимая решения и делая выбор в настоящем. Когда мы оставляем прошлое позади, мы принимаем его таким, какое оно есть, и готовы отпустить то, что было.

Вот 7 способов расстаться с прошлым:

1.Осознанно решить оставить прошлое позади. Кажется, что это утверждение очевидно. На самом деле все не так просто. Решать что-то осознанно означает отдавать себе отчет в том, что с вами случилось, и понимать, как это на вас повлияло. Это означает взвесить все варианты и, осмыслив опыт, идти дальше.

2.Полностью взять ответственность на себя. Только от вас зависит, сумеете ли вы обратиться к будущему или продолжите оглядываться назад. Это ваш выбор, ваша ответственность.

Спросите себя: что или кто держит вас в прошлом и почему? Что вы чувствуете, цепляясь за старые обиды и разочарования? Неужели легче жить в воспоминаниях о прошлом, в фантазии о том, что было, чем столкнуться с реальностью?

Когда вы чувствуете себя в безопасности? Если действуете по шаблону и поступаете так же, как всегда, или стараетесь осмыслить ситуацию и выяснить, каких действий она требует на самом деле? Не придумываете ли вы причины, чтобы не возвращаться в реальный мир?

Другими словами, существование в прошлом отдаляет вас от достижения целей. Возможно, вы пытаетесь отрицать боль и пустоту, которую чувствуете из-за пережитых травм.

Что случится с вами, если вы отпустите прошлое? Ваша честность с собой окупится сторицей. Горе, потери, злость, разочарование утихнут, если вы сумеете увидеть ситуацию яснее и реальнее.

3. Принять прошлое таким, какое оно есть. Этот процесс можно сравнить с проживанием горя. Обычно о стадиях проживания горя говорят, когда речь идет о смерти или потере близкого человека. Но ведь бывает, что утрата прошлого вызывает настоящую скорбь, и мы горюем, оплакивая потерю.

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие… Прежде чем вы придете к последней стадии, придется пройти остальные четыре. Придется признать, что прошлое — такое, какое есть. Не такое, как вам хочется. Что оно уже не имеет значения. Когда вы принимаете реальность, вы открываете для себя новые возможности, перспективы и расширяете сознание.

Хватит корить себя за все на свете — делайте выводы и идите дальше

4. Придумать план на ближайшее будущее. Определите, что самое главное для вас здесь и сейчас. И двигайтесь дальше. Даже если вы понятия не имеете, каким станет ваше будущее, сможете добраться, куда захотите, если сделаете даже самый маленький шаг. Возможно, вы пересмотрите свои приоритеты. Поэтому нужно предусмотреть разные возможности и перспективы.

Попробуйте что-то новое и выходите из зоны комфорта. Имеет значение только то, что вы делаете попытки, шаги, даже если они ведут не туда. Если вы не видите ясно ту дорогу, которой хотели идти, не беда. Протопчите еще одну.

5.Определить, в чем ваша сила. Что в вас хорошего? Какие у вас таланты, дарования и способности? В чем вы можете измениться к лучшему? Начинайте с малого, главное — делайте. Что вы можете поменять прямо сейчас? Что можете предпринять немедленно?

Вместо того чтобы вечно ставить других выше себя, а их желания — выше собственных, лучше определите, что нужно именно вам, чтобы стать счастливыми. Окружите себя людьми, которые разделяют ваши интересы, понимают такими, какие вы есть, поддерживают и подбадривают.

6.Простить себя и других. Прощая, вы принимаете свои поступки, перестаете винить себя. Все мы иногда обижаем других, намеренно и случайно. Но если тащить эту вину за собой всю жизнь, далеко не продвинешься. Зацикленность на прошлых поступках, событиях и эмоциях не дает расслабиться, взглянуть на мир с оптимизмом, не позволяет отнестись по-доброму к себе и другим.

Вместо того чтобы тратить море энергии и уйму времени в поисках ответов на вопросы, на которые ответить невозможно, и исправить то, что исправить уже нельзя, гораздо полезнее было бы простить себе и другим поступки и мысли и начать новый этап жизни.

Возможно, вы сделали все, что могли, но этого оказалось недостаточно. Или обстоятельства сложились не так, как хотелось. Или вы неверно оценили ситуацию и человека, положились на того, кому нельзя доверять.

Хватит корить себя за все на свете — делайте выводы и идите дальше.

7.Извлечь урок из прошлого. Все, что мы в жизни переживаем, учит нас чему-то новому о себе и о мире. Ирония заключается в том, что события и отношения, которые принесли больше всего боли, как раз и преподают нам самые ценные уроки.

Страх, боль, разочарование и печаль тяжело пережить. Когда что-то идет не так, мы чувствуем себя обманутыми, беспомощными, отвергнутыми. Теряем веру в себя и близких. Почва уходит из-под ног и нам кажется, что мы больше не контролируем нашу судьбу.

Но если вы готовы учиться, мучительный опыт может дать вам бесценные знания. Если у вас хватит терпения и внимания, вы поймете, что возможностей много и пределов для роста не существует. Всегда можно сделать лучший выбор, найти лучшие варианты и жить такой жизнью, какой вы хотите.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я работаю диджеем, и моя партнерша ревнует меня ко всем девушкам в клубе. Что делать?»

Превентивный удар: 7 истинных причин, почему люди изменяют друг другу

6 типичных ошибок в публичных выступлениях

Кому и за что дали «Оскар-2023»?

7 причин посмотреть «На солнце, вдоль рядов кукурузы»

Сепарация: больно, но необходимо

«Все везде и сразу»: как «Матрица», только о сепарации. Психологическая рецензия на лучший фильм года

Мини-тест: Какой фильм из фаворитов «Оскара-2023» вам стоит посмотреть?

как избавиться от тяжелых воспоминаний о прошлом

Прошлое мешает тебе жить? Неприятные воспоминания не отпускают и не дают свободно вдохнуть? Сейчас расскажем, как от них избавиться.

Теги:

Советы психолога

Воспоминания

Психологическая травма

Для начала нужно четко сформулировать для себя, с чем именно мы хотим расстаться. Формулировка «я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными и очень зримыми деталями.

Письмо счастья

Если твои негативные чувства по отношению к кому-то очень сильны, напиши этому человеку письмо. Можно воспользоваться компьютером, но тетрадь и ручка подойдут лучше. Изложи все, что думаешь о нем и его поведении, и максимально полно опиши свои чувства. Если письмо получится очень длинным, пусть тебя это не смущает. И в выражениях можешь не стесняться, потому что посылать его ты не будешь (оттого тет­радь лучше компьютерного файла – иначе может возникнуть искушение все-таки отправить послание адресату). Письмо можно сочинять несколько дней, перечитывая написанное и что-нибудь добавляя до тех пор, пока не поймешь, что сказать больше нечего. После этого вынеси тетрадь на улицу и сожги, наблюдая за тем, как уходит в небо дым твоих злых чувств.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Точка невозврата

Представь в деталях фигуру человека, с которым хочешь попрощаться. Внимательно рассмотри его, а потом визуализируй, как медленно от него удаляешься. Здесь много вариантов: можно уходить пешком, уезжать на машине, которая заворачивает за угол. Или оставить того человека на перроне и уехать на поезде, глядя, как он уменьшается и исчезает из твоей жизни.

Обрати внимание на то, что почувствуешь, когда точка исчезнет. Если легкость и освобождение – то все идет правильно. Эта техника помогает попрощаться и с группой людей, и даже с каким-то местом. Например, тебе хочется не вспоминать о бывшей работе и тех, кто делил с тобой покинутый офис. Можешь представить на перроне коллег и само здание, где ты трудилась, если оно символизирует для тебя неприятные моменты.

Все выше и выше

Купи наполненный гелием шарик. Напиши на нем: «Я отпускаю тебя, …» На месте многоточия должно быть написано имя, название или – возможно и такое – чувство. Например: «Я отпускаю тебя, моя злость». Или: «Прощай, Петя». После этого выпусти шар на улице. Если тебе нравятся магические ритуалы, можешь сделать это ровно в новогоднюю полночь.

Авторская колонка

На одной странице блокнота запиши все значимые события, встречи, дости­жения, чувства, победы, провалы и проблемы этого периода. Другую страницу подели пополам и напиши над одной колонкой «Оставляю в прошлом», а над другой «Беру в будущее». Заполни эту таб­личку. В первой колонке лучше писать не имена людей, а чувства, которые они у тебя вызывают: не «Иванов», а «Обида на Иванова», не «Егорова», а «Зависть к Егоровой». Потом, если захочешь, отрежь колонку «Прошлое» и сожги, а пепел смой в раковину.

О чем и речь

Если у тебя есть хорошая подруга или друг, они могут помочь, просто выслушав твой рассказ. Неважно, что ты делала это уже тысячу раз, а подруга пробовала давать советы, следовать которым не хотелось. Пусть в этот раз она просто молчит и слушает, а ты еще раз расскажи все с самого начала. О том, что произошло, как ты чувствовала себя тогда и что испытываешь сейчас. И, конечно, о том, как бы тебе хотелось с этим всем попрощаться. Пусть не будет ни советов, ни поддерживающих слов, ни ответов на твои вопросы – просто понимание. В процессе рассказа у тебя может возникнуть раздражение и даже злость на молчащего собеседника.

Заранее предупреди, что можешь сказать нечто обидное – пусть не сердится. Когда ты завершишь монолог, станет легче.

Прости-прощай

Возьми лист бумаги и напиши на нем имена всех, кто тебя огорчил или задел (и ты до сих пор об этом помнишь). Записывая имя, проговаривай его вслух и вспоминай о том, что этот человек тебе сделал. Возьми следующий лист бумаги и снова напиши те же имена, а потом после каждого выведи фразу, тоже проговаривая ее вслух: «Я прощаю тебя». Прислушивайся к своим внутренним ощущениям: кого-то получится простить, кого-то – нет, но в любом случае список уменьшится. Использовать эту технику желательно лишь тогда, когда ты предполагаешь, что к большинству из этих людей ты уже не испытываешь сильной злости и действительно готова искренне их простить. Поэтому лучше выполнять это задание после того, как ты уже попробовала остальные и кое-что поняла о себе.

Выучиться ждать

Прошлое так устроено, что оно редко уходит само по себе. Внутри тебя происходит работа с тем, что тебе хотелось бы отпустить, и пока эта работа не будет завершена, расстаться с прошлым не получится. Ты можешь слышать от друзей и сама себе говорить слова вроде «хватит уже страдать», «перестань жить прошлым», «просто забудь его и все», но эти повелительные глаголы не помогают: ты же не можешь заставить ушибленную ногу сразу же перестать болеть. Причины того, что тебе трудно отпустить прошлое, могут быть связаны и с совсем далекими событиями, которые сразу и не вспомнишь. Поэтому «техники прощания с прошлым» могут стать первым шагом на пути к обновлениям. Даже если ты пока не готова идти глубже и поработать с психологом, для начала научись ждать и дай прошлому попрощаться с тобой, когда оно выполнит свою работу.

Текст: Жанна Сергеева, психолог.

11 способов оставить прошлое позади и отправиться в новое будущее

Впереди нас ждут гораздо лучшие вещи, чем те, что мы оставили позади. — К. С. Льюис

Из прошлого, настоящего и будущего с прошлым, несомненно, сложнее всего иметь дело. Вообще прошлое играет весьма своеобразную роль среди этих трех периодов нашей жизни.

У него есть уникальная возможность влиять на другие периоды жизни. По этой причине многие постоянно цепляются за него и с трудом оставляют прошлое позади.

Тем не менее, несмотря на то, что то, что мы делали в прошлом, может сильно изменить нашу жизнь, самое сложное в обращении с прошлым иногда заключается не в том, что мы можем получить, удерживая его, а в том, что мы можем получить, когда отпустим.

Многим сложно сделать следующий шаг в жизни, потому что они слишком цепляются за то, что произошло. Многие теряют надежду на свое будущее, потому что считают одержимость формой созерцания, когда это не так.

Почему мы зацикливаемся на прошлом

Как много можно выиграть, сосредоточившись на настоящем без оков прошлого. Некоторые считают, что у них нет надежды благодаря прошлым результатам, в то время как некоторые даже не верят, что они вообще достойны искупления.

○ Страх перед будущим

Страх — одна из самых распространенных причин, по которой люди зацикливаются на прошлом. Прошлое, каким бы диким, жестоким и травмирующим оно ни было, всегда безопасно.

Почему? Потому что, в отличие от настоящего, оно не требует наших действий и, в отличие от будущего, уже сделано. В прошлом ждать нечего. Вот почему многие цепляются за него.

Цепляться за безопасность прошлого многим может показаться неразумным, и, конечно, это так, но когда люди чувствуют, что они безнадежны и не заслуживают искупления в будущем, прошлое — единственное, за что они цепляются.

○ Сожаление о прошлых ошибках

Другая причина, по которой мы склонны слишком сильно цепляться за прошлое, связана с нашей негативной реакцией на прошлые ошибки. Без сомнения, лучший способ справиться с ошибками — извлечь из них уроки и двигаться дальше.

Сожаление — это негативное чувство, которое мы испытываем, когда понимаем, что все могло бы быть лучше, если бы мы пошли другим путем. Это обычная человеческая эмоция, которая может повлиять на наше психическое здоровье.

В настоящее время человека сожалеют о прошлых ошибках, которые они совершили, чаще, чем в прошлом . Одной из причин этого может быть то, насколько легко стало вернуться назад и увидеть эти ошибки с новой точки зрения .

Иногда единственный реальный способ уменьшить последствия сожаления — это простить себя и двигаться дальше.

11 способов оставить прошлое позади

Независимо от того, по какой причине мы зацикливаемся на прошлом, истина в том, что оставить прошлое позади и сосредоточиться на настоящем — это ответ на вопрос, как почувствовать мир в этом мире.

Ниже мы выделяем десять способов оставить прошлое позади и идти вперед к новому будущему.

1. Примите сознательное решение двигаться дальше

Несомненно, первый шаг к тому, чтобы оставить прошлое позади,  на самом деле  принятие решения оставить прошлое позади. Это тоже должно быть осознанное решение.

В этом случае вы не можете двигаться дальше случайно. Это просто не является частью человеческой природы. Человеческая природа состоит в том, чтобы отклоняться, уклоняться, фиксироваться. Чтобы преодолеть все это и перейти к лучшему будущему, вы должны решиться на это.

Решение двигаться дальше никогда не бывает легким. Из-за нашей фиксации на прошлых негативных мыслях они обычно приходят слишком поздно, когда мир вокруг нас рушится.

К счастью, нам не нужно делать больше ошибок и смотреть, как все разваливается, прежде чем принять решение двигаться дальше. Да, мы должны учиться на своих ошибках, но мы не должны тратить на них слишком много времени .

2. Прошлое не имеет власти над заданным моментом

Экхарт Толле, духовный учитель и автор книги «Сила настоящего», справедливо заметил, что прошлое — это нечто вроде миража. Поскольку он закончен и свеж в наших воспоминаниях, он заставляет нас чувствовать, что он будет контролировать все остальное в нашей жизни.

Не заблуждайтесь, прошлое будет управлять нашим настоящим и будущим только  если мы позволим ему . Если мы выберем фиксацию и одержимость, болезненное прошлое разрушит будущее.

Если мы решим относиться к этому как к еще одному моменту из миллионов, составляющих всю жизнь, мы станем лучше благодаря этому.

3. Простите себя за то, чего вы не знали

В большинстве случаев ошибки являются лишь продуктом нашего прошлого уровня зрелости. Это отклоняет уровень нашего роста назад, когда была совершена ошибка, что совсем неплохо.

Важно смотреть на свое прошлое с сочувствием. Вы просто делали то, что делали, из-за того уровня знаний и зрелости, который у вас был тогда. Настало время исцеления и прощения, чтобы вы могли стать лучше и жить лучше.

4. Поступление — первый шаг к росту

Мы растем только тогда, когда понимаем, что не слишком велики, чтобы совершать ошибки. Их делает каждый. Нам не нужно корить себя за это.

Как только мы сможем признать, что просто не достигли необходимого уровня роста и опыта, необходимого для успеха в то время, мы можем рассматривать прошедшее событие как возможность для обучения.

Поступая так, мы не только превращаем плохое событие в хорошее, но и извлекаем из него уроки и становимся такими взрослыми и зрелыми, какими нам кажется.

5. Избавьтесь от негативных воспоминаний, которые вам больше не нужны

Некоторые прошлые события легче пережить, чем другие. Некоторые события заставляют нас чувствовать такую ​​вину и печаль, что продолжают длиться гораздо дольше, чем когда-либо имели право быть.

В подобных случаях нам, возможно, придется провести сознательное упражнение, чтобы избавиться от них. Для этого необходимо сосредоточиться на этих событиях и мысленно проанализировать, почему они вообще происходят.

У них еще есть чему нас научить? Они пытаются помочь нам увидеть то, что мы упустили? Если нет, то они здесь только для того, чтобы мучить и отвлекать. Подобные негативные воспоминания, конечно же, следует быстро выявлять и отбрасывать.

6. Примите изменившиеся части себя

У нас есть возможность обновиться. У нас есть возможность оставить прошлое позади и представить что-то новое для будущего. – Джей Уэзерилл

Еще одна причина, по которой многим людям трудно уйти от прошлого, заключается в том, что иногда эти события вызывают в нас глубокие изменения.

В большинстве случаев

изменения настолько глубоки и болезненны, что мы делаем все возможное, чтобы восстать против них . Мы боремся с этим непрестанно, пока не устаем, не становимся одержимыми и не отвлекаемся от всех других значимых вещей в нашей жизни.

○ Примите свою реальность

Опять же, в этом случае принятие имеет решающее значение. Не все изменения плохи. Чтобы пойти еще дальше, не все изменения после плохого события плохи.

Иногда с нами случаются плохие вещи, и мы из-за этого становимся другим человеком, но это изменение может быть и к лучшему. Травматические события могут заставить нас чувствовать себя подавленными, но мы поднимаемся и становимся лучше.

Жизнь делает нас сильнее, преодолевая трудности. Они проверяют нас, пугают и меняют нас. Единственный способ двигаться дальше и стать лучше — принять эти изменения и рассматривать их как сильные, а не слабые стороны.

7. Забудьте о сожалениях и вместо этого подумайте о решениях

После ошибки легче думать обо всем, что пошло не так. Это даже не плохо в целом. В конце концов, не учась на своих ошибках, мы более склонны их повторять.

Однако это становится проблемой, когда жизнь становится тяжелой, и мы тратим слишком много времени на то, чтобы корить себя за это, погрязнуть в жалости к себе и утонуть в сожалении.

Вместо всего этого лучше подумать о возможных решениях.

○ Рефлексия и одержимость

Люди, которые думают о решениях, от людей, погрязших в жалости к себе, очень просты. Один сосредотачивается на размышлении, а другой — на навязчивых размышлениях.

Важно не перепутать оба этих параметра.

Рефлексия — это когда мы анализируем конкретное прошедшее событие, чтобы извлечь из него уроки и стать лучше. Одержимость — это когда мы продолжаем зацикливаться и корить себя за что-то, что ушло и закончилось, вместо того, чтобы извлечь из этого уроки.

Успешные люди размышляют. Неудачники зацикливаются и одержимы.

8. Непривязанное отношение ко всему

Иногда отпустить ситуацию гораздо важнее, чем защищаться или держаться. – Экхарт Толле

Умение не привязываться к людям и вещам всегда полезно в жизни. Когда дело доходит до обращения с прошлым, это становится еще более важным.

Как только мы научимся отстраняться и находить утешение в том, кто мы есть, основные части, которые мы ценим и осознаем, никогда не изменятся, мы лучше справляемся с ошибками.

То же самое касается и успехов. Цените момент и продолжайте настаивать, но никогда не слишком привязывайтесь.

9. Развивайте мыслительную дисциплину

Допустим, мы это сделали. Наконец мы решили двигаться дальше. Мы приняли себя и отбросили вредные воспоминания. Сейчас мы думаем о решениях и готовы двигаться дальше.

Здесь в игру вступает дисциплина мышления.

Наши мысли блуждают, если их не контролировать . Те, кто не культивирует дисциплину, обнаружат, что возвращаются к этим вредным воспоминаниям, не зная об этом, тем самым сводя на нет весь предыдущий прогресс.

Вот почему, чтобы полностью двигаться дальше, дисциплина мышления должна быть категорическим императивом.

10. Полностью исключите из своей жизни токсичных людей

Вам необходимо полностью исключить из своей жизни токсичных людей. Они вредны для вашего психического здоровья и лишают вас всякой мотивации. Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно вас расстраивает, не стесняйтесь оставить его и начать новую главу в своей жизни.

В отличие от позитивных людей, токсичные люди бывают разных форм: они могут быть людьми, единственная миссия которых состоит в том, чтобы критиковать, они могут использовать вас в своих интересах, или они могут просто унижать вас своим пессимизмом. О каком бы токсичном человеке мы ни говорили, важно помнить, что его не стоит долго держать рядом.

Токсичные люди — это не только источник отвлечения, они также являются воротами к рецидиву и к сведению на нет любого прогресса, который у нас может быть, чтобы двигаться дальше от прошлого.

11. Берите уроки с собой

И последнее, и самое главное, всегда берите уроки с собой. Ошибки прекрасны, когда мы учимся на них. Нам нужно извлечь уроки из нашего прошлого и применить их к настоящему. Мы должны взять на себя ответственность за свои ошибки и извлечь из них уроки для лучшего будущего.

Но, несмотря на то, что многие думают, обучение — не последняя часть процесса .

После обучения мы должны убедиться, что никогда не забудем то, что узнали. Мы всегда должны помнить о них, куда идем, удерживая полученные уроки и не зацикливаясь на допущенных ошибках.

Это время перемен, которые часто пугают, но единственный способ, которым мы можем расти как люди, это оставить прошлое позади и создать для себя новую жизнь, используя только уроки, которые мы извлекли.

Заключение 

Уйти от прошлого — непростая задача. Если бы это было так, многим людям не было бы трудно это сделать. Тем не менее, учитывая, насколько важно это действие для формирования нашего будущего успеха в жизни, это то, чему должен научиться каждый.

Приняв сознательное решение двигаться дальше, мы должны в равной степени размышлять, но не быть навязчивыми, развивать дисциплину, быть непривязанными, принимать нашу реальность и всегда брать с собой уроки.

Мы должны быть готовы оставить прошлое позади и отправиться в новое будущее. Делая это, мы даем себе величайший шанс избавиться от наших демонов и построить лучшее будущее. Будущее полно возможностей.

Каждый новый день — это шанс заново открыть себя. Что бы ни случилось вчера.

Жизнь состоит не только из ожидания хороших моментов. Речь идет о том, чтобы извлечь максимум пользы из каждого проходящего момента. Речь идет об исполнении своих желаний и движении по пути успеха.

В прошлом для вас нет ничего, кроме воспоминаний, так что отпустите их и идите в новое будущее с надеждой и верой!

Делиться заботой!

161 акции

15 причин оставить прошлое позади

• Фейсбук
• Твиттер

Прошлое может быть ценным, но может быть и пугающим. Если вы подавлены сожалениями или что-то в вашем прошлом заставляет вас грустить, отпустите свое прошлое и оставьте его позади.

Легче сказать, чем сделать, но я раскрываю 15 причин, почему это важно и как это может реально изменить вашу жизнь. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Как оставить прошлое позади

Важно сначала признать свое прошлое. Вы не можете избавиться от этого, если вы цепляетесь за отрицание того, что произошло. Смиритесь с тем, что произошло, и с тем, что вы не можете это изменить. Не менее важно простить себя и других, связанных с вашим прошлым.

Составьте план на будущее и попытайтесь представить, что будет в будущем. Примите меры, чтобы ваши планы на будущее стали реальностью.

Если нырнуть с головой и по-настоящему посвятить себя этому, то прошлое отойдет на второй план.

15 причин оставить прошлое позади

#1 Сожаления не принесут вам никакой пользы

Все сожаления только тяготят вас и удерживают от жизни.

#2 Вы можете учиться на своих ошибках

Вместо того, чтобы повторять свои прошлые ошибки, учитесь на них и берите эти новые знания с собой в будущее.

#3 Вы не можете изменить прошлое

Как бы вы ни старались, вы не можете изменить то, что произошло. Это только утомит вас и отвлечет от забот о вашей настоящей жизни и будущем.

#4 Оглядываясь назад, вы не можете идти вперед

Если вы хотите достичь своих целей и жить лучшей жизнью, вы не можете идти назад. Смотрите вперед и используйте прошлое, чтобы подтолкнуть вас к лучшей жизни.

#5 Отпустите токсичных друзей

Если вы допускаете в свой круг общения людей, которые вас расстраивают, отпустите их! Они вызовут только сожаления и плохие воспоминания, и это может привести к тому, что вы снова вернетесь к негативному мышлению, наполненному печалью и виной.

#6 Вам нужно открыть новые двери

Если вы оставите прошлое открытым, двери возможностей для вашего будущего останутся закрытыми. Закройте прошлое и распахните новые двери, чтобы вы могли процветать!

#7 Жизнь слишком коротка

Жизнь слишком коротка, чтобы жить на одном месте. Живите полной жизнью и воплощайте в жизнь все свои мечты, прежде чем у вашего прошлого появится шанс затянуть вас и оставить на долгие годы топтаться на месте.

#8 Вам нужен новый старт

Вы в прошлом — это не то, кто вы есть сегодня. С годами ты развиваешься, меняешься, растешь и узнаешь столько нового. Ваши интересы меняются, как и ваши увлечения, отношения и опыт.

Если вы застрянете в прошлом, вы никогда не сможете по-настоящему принять себя в настоящем и никогда не сможете полностью раскрыть свой потенциал. Очистите сланец, сделайте новый шаг вперед и расцветайте!

#9 Вы можете заменить плохие воспоминания хорошими

Вместо того, чтобы грустить о прошлом, замените негативные воспоминания новыми позитивными. Если у вас был ужасный бывший парень, найдите кого-то, кто сделает вас по-настоящему счастливой, и постройте длительные отношения без нитей из прошлого, которые тянут вас туда-сюда.

Если вы поступили ужасно, исправьтесь, сделав добро. Независимо от того, что вы сделали в прошлом, вы всегда можете создать лучшее будущее.

#10 Не позволяйте никому писать вашу историю

Если вы позволите отношениям прошлого определять вас, вы позволите кому-то другому написать историю вашей жизни. Возьми ручку, возьми новый лист бумаги и управляй своими главами в жизни.

Никогда не позволяй никому говорить тебе, кто ты. Вы делаете свою жизнь такой, какой хотите.

#11 Жизнь в прошлом означает, что вы живете в страхе

Жизнь в страхе не только опасна для вашего здоровья и благополучия, но и вредна для вашего будущего. Если вы боитесь будущего из-за того, что произошло в прошлом, вы никогда не будете пробовать новые вещи и получать удовольствие от новых впечатлений.

Отпусти свой страх и лети.

#12 Жизнь прошлым — это причудливый способ сказать, что вы прокрастинируете

Не ходите по жизни на цыпочках, ожидая, что произойдет что-то хорошее. Вы не можете позволить своему прошлому влиять на вас таким образом, чтобы поставить вас в тупик.

Когда вы зацикливаетесь на прошлом, это заставляет вас откладывать важные задачи, которые необходимо выполнить сегодня, чтобы подготовиться к будущему. Так что вставайте, приступайте к работе и живите своей жизнью.

#13 Если вы застряли в прошлом, вам не хватает уважения к себе

Оглядываться назад на прошлое вместо того, чтобы сосредоточиться на себе настоящем, — это неуважение к замечательному человеку, которым вы являетесь. Вы пренебрегаете своим здоровьем и своими амбициями, когда отказываетесь сосредоточиться на себе в настоящем времени.

Укрепите уверенность и простите себя за свои прошлые ошибки, чтобы вы могли по-настоящему полюбить себя и улучшить свое будущее.

#14 Каждый день — это новое начало

Прошлое не обязательно должно быть далеким, чтобы причинить вам вред. Даже небольшие события прошедшего дня могут вас расстроить.