Как перестать спешить и научиться получать удовольствие от жизни?

Сложно не заметить, что темп жизни современного человека сильно ускорился. Мы постоянно торопимся, чтобы успеть больше. Наверняка многие уже привыкли отвечать на письма, читать книги, смотреть сериалы по дороге на работу. Быстро обедать, чтобы вернуться к задачам. Выполнять сразу несколько дел, чтобы сэкономить время. В такой беспрерывной гонке мы не успеваем наслаждаться жизнью, встречаться с близкими людьми, созерцать и обдумывать жизненные ситуации.

Сегодня человек стал больше задумываться об абстрактной успешности, стремиться выполнить в 2 раза больше задач, тем самым забывая о себе и сокращая время на собственный отдых. В мире появилось целое движение «Культура замедления», которое призывает людей жить осознанно, прислушиваться к себе и своим желаниям, а не бежать впереди паровоза и не прыгать выше своей головы. Человек должен работать в удовольствие, а не доводить себя до эмоционального выгорания. Данное направление напоминает о главных составляющих жизни:

• Не ешьте на ходу, а уделяйте больше времени семейным обедам.
• Не зацикливайтесь на количестве прочитанных книг, а лучше вдумчиво изучайте каждую книгу.
• Путешествуйте не спеша, наслаждайтесь моментом, разглядывайте достопримечательности, изучайте историю города, вдохновляйтесь.
• Медленно старейте, принимайте свои возрастные изменения, не гонитесь за вечной молодостью.

Когда человек никуда не спешит, он способен получать больше удовольствия от жизни, наслаждаться каждым моментом, растягивать счастливые события, изучать свои потребности и больше прислушиваться к себе. С чего стоит начать в первую очередь:

• Делайте только одно дело. Мы привыкли смотреть телевизор и одновременно листать ленту в соцсетях, обедать и смотреть сериал, ехать на работу и отвечать на письма. Но выполняя два дела сразу, мы одновременно выполняем их не качественно.
• Старайтесь готовить еду сами. Это не только позволит вести здоровый образ жизни, но и приятно проводить время, вдохновляться, творить. Ешьте медленно, прожевывая каждый кусок, не отвлекайтесь на телефон или телевизор.
  Выпейте чашечку кофе около окна, рассмотрите улицу, прохожих.
• Перестаньте заниматься ненужными задачами. Нам постоянно кажется, что у нас очень много важных дел. Но когда мы начинаем обдумывать каждое действие, понимаем, что много времени тратим на соцсети, разговоры по телефону и просмотр развлекательных программ. В этом лучше всего поможет планирование или тайм-менеджмент. Пройдите бесплатный онлайн-курс «Как успевать все? Навыки тайм-менеджмента». За 10 минут вы узнаете 13 ключевых правил, которые помогут правильно поставить цели и распределить приоритеты.
• Задавайте себе вопросы. Каждый раз, когда вы начинаете суетиться, спешить, то спросите себя: почему вы это делаете? Какой результат вы хотите получить?

Найдите вдохновляющее хобби. Перестаньте работать только ради карьеры или денег. Оставьте время для творчества, найдите дело по душе. Это может быть лепка из глины, вязание, сборка фигурок из лего, готовка. Такое хобби поможет замедлиться и насладиться моментом.

Как получать удовольствие от любого дела. Даже самого скучного

Практики how to

Интересную работу мы делаем быстрее и лучше, чем однообразную. Каждому приходится каждый день справляться с множеством рутинных дел. Мы откладываем их на потом, но они накапливаются. Мы не можем отказаться делать то, что не по душе, но можем изменить свое отношение к скучным занятиям.

1. Добавьте музыку и танцы в свою жизнь

Музыка дарит вдохновение, танцы заряжают энергией и обеспечивают физическую активность. Сегодня по плану стирка? Включите музыку и начинайте танцевать, сортируя белье и складывая его в стиральную машину. Готовить ужин и отвозить детей в школу веселее под музыку. Прибавьте звук и пойте все вместе.

2. После того как сделали что-то важное и сложное, порадуйте себя

Этот совет работает, когда что-то нужно сделать, но не хочется. Вознаграждение не должно быть дорогим или сложным, оно должно радовать. Весной нужно посадить кусты в саду. Вы сделали это и заслужили горячую ванну. Окончание экзаменов можно отметить ужином в ресторане или вечеринкой с друзьями.

3. Используйте таймер

Поставьте таймер на 10 или 15 минут и попробуйте сделать то, что не любите, как можно быстрее. Это эффективно, когда нужно собрать разбросанные по дому вещи. Подготовьте несколько корзин и начинайте собирать носки, игрушки и канцелярские принадлежности, которые валяются на полу. Старайтесь попасть предметом, который вы нашли, в нужную емкость.

4. Делите обязанности с партнером

Правильно организованное разделение обязанностей делает отношения более близкими и искренними. Ситуация, когда муж моет посуду после ужина, а жена убирает со стола, говорит о здоровых равноправных отношениях. В это время можно обсудить дела, а в качестве бонуса послушать музыку и потанцевать. Готовиться к домашней вечеринке и покупать подарки родным тоже приятнее вместе.

5. Разбейте большие проекты на маленькие задачи

Часто нас пугает объем работы, но стоит представить себе дело в виде маленьких шагов, и все станет проще. Чтобы навести порядок в шкафу, разбирайте одну полку каждую неделю. Если нужно разобраться со счетами, уделите сегодня несколько минут квитанциям за коммунальные услуги, завтра — налоговым бумагам. Когда нужно изменить содержание веб-сайта, делайте это постепенно, но регулярно, по 1-2 странице в день.

6. Придумайте ритуал

Ежедневные дела могут приносить радость, если станут частью отношений. Не любите вставать рано? По очереди подавайте друг другу кофе в постель и говорите слова любви или каждый день выгуливайте собаку.

7. Проводите больше времени на свежем воздухе

Физическая нагрузка улучшает концентрацию внимания, обсуждать распределение домашних дел или рабочие задачи эффективнее во время прогулки. Старайтесь обращать внимание на красоту природы и на хорошую погоду.

8. Объединитесь с друзьями

Хотите похудеть? Объединитесь с друзьями, у которых похожие цели. Запишитесь на фитнес или в бассейн, подбадривайте друг друга и сравнивайте результаты. После занятий можно приятно провести время за чашкой чая.

9. Слушайте истории

Чтобы работать эффективнее, можно слушать аудиокнигу или включить фильм. Вы разберете захламленный гараж быстрее, чем увлекательная история закончится.

Об авторе: Мелисса Орлов — психолог, автор бестселлера «Синдром дефицита внимания в браке».

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Дочь начинает каждое утро со слов о том, как она устала от жизни»

Колесо баланса: ставим финансовые цели на новый год

5 книг, которые помогут сделать важный выбор

Лабиринт страха: как найти выход — 5 важных цитат

«Парень вообще не помогает с ребенком. Почему все так несправедливо?»

«Я боюсь отношений с новым парнем. Что делать с постоянной тревогой?»

«Партнер не выполняет мои просьбы»: как это исправить

«Закодированный алкоголик — бомба, которая однажды разнесет вашу жизнь»: история одного развода

получать удовольствие от чего-либо

получать удовольствие от чего-либо

Эти слова относятся к получению удовольствия от чего-либо.

Одно очень распространенное слово для этого — наслаждаться. Вы также можете использовать возвратную фразу «наслаждайтесь», чтобы описать получение удовольствия от конкретной ситуации, в которой вы находитесь.

Приятного аппетита!

Мне очень понравился наш разговор.

Он получает удовольствие от своей работы.

Два других распространенных способа сказать это — сказать, что вам что-то нравится или что вы любите что-то. Эти употребления очень распространены в речи.

Я очень люблю походы.

После работы в саду я люблю хорошенько полежать в ванне.

Более формальный способ сказать «наслаждение» — это «наслаждение».

Джонатан всегда любит вызовы.

Когда кому-то очень нравится ситуация или занятие, вы можете использовать фразовые глаголы leep up или revel in.

Он упивался всем вниманием, которое они ему уделяли.

Она наслаждалась своей ролью менеджера команды.

Если кому-то нравится делать что-то, что другие люди считают неприятным, иногда используется фразовый глагол радоваться.

Кажется, ей нравится выставлять других людей глупыми.

Глагол savor иногда используется, когда кто-то наслаждается чем-то медленно, чтобы оценить это как можно лучше. Savor — это английское правописание в США. В британском английском это слово пишется savour.

Когда людям очень весело, в неформальной обстановке можно сказать, что они веселятся или весело проводят время.

У нас был бал в Майами.

У меня было китовое время во время классной поездки.

Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press

Обзор

запрещать кому-либо или чему-либо

забыть что-то

сердиться

чтобы стать быстрее

получать удовольствие от чего-либо

становиться медленнее

давать кому-либо совет

дать что-то кому-то

идти назад

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

одиночество

Соединенное Королевство

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈsɒl.ɪ.tʃuːd/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈsɑː.lə.tuːd/

ситуация одиночества без других людей

Об этом

Блог

Ни за что! Использование слова «путь» (2)

04 января 2023 г.

Подробнее

удовольствия | значение удовольствия в Longman Dictionary of Contemporary English

Word family (имя существительное) приятное удовольствие ≠ неудовольствие (прилагательное) приятный ≠ неприятный приятный ≠ недовольный приятный ≠ неприятный приятный (глагол) пожалуйста ≠ недовольство (наречие) приятно ≠ неприятно приятно приятно приятно

Из Словаря современного английского языка Longman Pleasureplea‧sure /ˈpleʒə $ -ər/ ●●● S2 W2 существительное 1 [неисчисляемое]СЧАСТЛИВОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ чувство счастья, наслаждения или удовлетворения, которое вы получаете от опыта → приятное с удовольствием Она потягивала свой напиток с явным удовольствием. Ради удовольствия. Вы отправляетесь в поездку по делам или ради удовольствия?► см.

тезаурус в fun2 [countable]НАСЛАЖДАЙТЕСЬ/НРАВИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ занятием или занятием, которое вам очень нравится → приятное простые радости жизни приятно читать/работать/смотреть и т. д. С Кэрол было приятно работать. 3 → (это) мое удовольствие4 [единственное число] разговорная формальная речь раньше была вежливой, когда вы встречаетесь с кем-то, просите о чем-то, соглашаетесь сделать что-то и т. д. иметь удовольствие (делать) что-то Могу ли я иметь удовольствие видеть вас снова? Было приятно познакомиться с вами. Будет приятно/с удовольствием (=используется для ответа на просьбу) – Обними за меня детей. – С удовольствием. 5 → в ваше удовольствие6 → в удовольствие Его/Ее ВеличестваГлаголыполучать удовольствие (делать) что-тоОн получает большое удовольствие, хвастаясь своей большой зарплатой.получать удовольствие от/от чего-либоМаленькие дети получают большое удовольствие от того, что наряжаются. находят удовольствие в (делании ) что-тоЯ нахожу большое удовольствие в чтении.доставлять (кому-то) удовольствиеНа протяжении многих лет рисование доставляло мне много удовольствия.приносить кому-то удовольствие (=доставлять кому-то удовольствие)Его пение доставляло удовольствие миллионам.получать удовольствие от чего-то формального (= получаю от этого удовольствие)Я получаю огромное удовольствие от игры в шахматы.прилагательныебольшое/огромное/огромное удовольствиеКниги Стейнбека доставили огромное удовольствие многим людям.чистое/чистое удовольствиеОн изучал древние языки для чистого удовольствия от изучения.подлинное/настоящее удовольствиеОна улыбалась от искреннего удовольствия .извращенное удовольствие (=необоснованное, неожиданное или плохое)Некоторые люди получают извращенное удовольствие от страданий других.фразаисточник удовольствияЕе сад был постоянный источник удовольствия. THESAURUSpleasure чувство, которое вы испытываете, когда делаете что-то, что вам нравится, или когда с вами случается что-то очень приятное. Большинство мастеров получают большое удовольствие от создания вещей. Его музыка доставила удовольствие людям во всем мире. счастье чувство, которое вы испытываете, когда ты счастливСчастье важнее денег.Полина была готова на все ради счастья своих детей.Сомневаюсь, что она найдет счастье с Гэри.радость особенно написано глубокое чувство огромного счастья,потому что случилось что-то хорошееРадость трудно описать мы почувствовали, увидев друг друга снова через столько лет. Они танцевали от радости, когда услышали эту новость. восторг большое счастье и волнение, потому что что-то хорошее, что произошло, на радость публике, она согласилась сыграть еще одну песню. Представьте мой восторг, когда Я узнал, что дом продается. довольство тихое счастливое и удовлетворенное чувство, особенно потому, что вы довольны своей работой, своей жизнью и т. д. Он переехал в деревню и впервые в жизни обрел довольство. Она откинулась на спинку стула и вздохнула от довольства. после окончания войны. эйфория, которую испытывают родители после рождения ребенка / ɪˈleɪʃən /, формирует сильное чувство счастья и волнения, особенно потому, что вы чего-то достигли. После того, как она совершила свою первую посадку, она испытала большое чувство восторга. чувство восторга войск по поводу победы было непродолжительным. Примеры из Corpuspleasure• Ходить или просто стоять на месте стало удовольствием.• На действительно хорошую игру в баскетбол приятно смотреть.• Его музыка доставляет удовольствие людям во всем мире.• Я не очень часто читать для удовольствия. • Ее пение доставляло удовольствие очень многим людям на протяжении многих лет. • Одним из ее самых больших удовольствий были прогулки в горах. • На самом деле они сыграли важную роль в обеспечении некоторых из самых больших удовольствий в моей жизни на сегодняшний день. .• Купер получил явное удовольствие, объявив о слиянии.• Тем не менее, эта мысль доставила мне немало удовольствия.• Большинство ремесленников получают большое удовольствие от создания вещей.• Мой отец всегда получал массу удовольствия от того, чтобы быть со своим внуков.• Когда она проснулась утром, было ясное небо, и она вздохнула от удовольствия. • Вы едете по делам или ради удовольствия?• Тед наслаждался простыми радостями жизни: своей семьей, своим домом и свой сад. Я уже говорил, что одна из самых привлекательных вещей об этом мальчике было удовольствие, которое он получал, рисуя. • Удовольствие от голосования состоит в том, что я могу выразить свое собственное мнение. • Его французский был превосходен, и он с удовольствием говорил на нем. • Я с удовольствием заметил, насколько счастливее — казалось, — сказал он. • В стремлении к богатству и мирским удовольствиям христиане стали практически неотличимы от остального мира. с удовольствием • «Обнимите за меня детей». «С удовольствием». Приятно читать/работать/смотреть и т. д. • Как видно из этого, с Кэрол было приятно работать. • С кнопкой высокого-низкого уровня на рычаге переключения передач работать одно удовольствие; так же как и переключатель вперед-назад. иметь удовольствие (делать) что-то • Может ли он, соответственно, иметь удовольствие угостить ее шезлонгом и послушать с ней группу? • Я собрал его биографию по кирпичикам, просто чтобы я Я могу иметь удовольствие разобрать его. • Она подумала даже о предложении, от которого она могла бы иметь удовольствие отказаться. • Могу ли я надеяться, что вам тоже понравилась наша беседа, и могу ли я иметь удовольствие зайти к вам. • Если Итак, могу ли я иметь удовольствие предложить вам? • Мы не имели удовольствия получать от вас известия, и это видно. • Я собираюсь много путешествовать летом и, возможно, не буду иметь удовольствие встретиться с вами. • Мы имели удовольствие от встречи с президентом наедине. Происхождение удовольствие (1300-1400) Старофранцузский плезир; → ПОЖАЛУЙСТА2

Викторины

Викторины

• Пройдите наши быстрые тесты, чтобы потренировать свой словарный запас.
• У нас есть тысячи тестов из шести вопросов.
• Выбирайте словосочетания, синонимы, фразовые глаголы и многое другое.

Больше результатов

• прогулочный катер
• искатель удовольствий
• в ваше удовольствие
• (не за что
• по желанию Его / Ее Величества
• нечестивое развлечение/восторг/удовольствие
• светиться от гордости/радости/удовольствия и т.