Последствия хронической тревоги для организма — Эмпатия

В прошлый раз мы выяснили, что тревога и страх — изобретения природы, служившие нашим предкам для выживания в диких условиях. Страх — немедленная активизация всех систем организма, чтобы дать отпор или убежать от врага. Тревога служила средством прогноза — сигналом надвигающейся, вероятной опасности.

Можно посмотреть как реагируют животные на порывы ветра, сгущающиеся тучи перед сильной грозой, штормом. Улавливая подобные сигналы первобытный человек, как и они, ощущал надвигающуюся угрозу, сообщал об этом соплеменникам и предпринимал простые действия: прятался в укрытие. После выполнения стереотипных действий тревога стихала.

Однако в современных реалиях, при столкновении с новизной, встрясками и событиями, которых не было в прошлом опыте, упроченные веками стереотипы остаются не у дел. У человека нет способа вернуть себе чувство защищенности, опираясь на инстинкты.

В то же время, жизнь современного человека впечатляет охватом и темпом происходящих изменений. Так что нейтральные по своей сути сигналы нередко распознаются мозгом как угрожающие: репутации, социальному статусу, общественным нормам, самооценке и прочим индивидуальным личностным ценностям, о существовании которых первобытный человек даже не догадывался.

И если сознание человека оказывается не способно совладать с иррациональными побуждениями, тревога приобретает неконтролируемый, патологический характер. Этот тип тревоги всегда нуждается в квалифицированном внимании специалистов – психологов, психиатров, психотерапевтов, т.к. рано или поздно при неоказании помощи патологическая тревога приведет к ущербу для здоровья — психического либо соматического (телесного).

Как это связано

Интенсивная тревога сопровождается повышением в крови гормонов стресса, адреналина и кортизола.

Кроме того происходит цепочка более тонких биохимических сдвигов в организме. У разных людей хроническая, патологическая тревога вызывает сбои в работе разных органов по принципу «где тонко, там и рвется»: какая система органов оказывается более уязвимой, к чему располагает наследственность, там в первую очередь и возникают поломки.

Самые частые проблемы

Вегето-сосудистая дистония

Даже у молодых здоровых людей длительное пребывание в состоянии тревоги запускает каскад физиологических отклонений и симптомов, которые долгие годы было принято объединять термином «вегето-сосудистая дистония». Это широкий спектр субъективно тягостных состояний дурноты, внезапного усиленного потоотделения, учащенного сердцебиения, чувство нехватки воздуха, головокружения, слабости, повышения или понижения артериального давления — т.е. явные болезненные симптомы, которые наряду с тревожным состоянием значительно обременяют жизнь таких пациентов.

Однако самое главное — при обследовании данной категории пациентов врачи часто не обнаруживают симптомов заболеваний в организме! Такую вегетативную бурю провоцирует именно состояние тревоги.

Сердечно-сосудистые заболевания

У других тревога вызывает симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы: боли в области сердца, тахикардию, одышку, внезапные резкие подъемы артериального давления. Такие пациенты в первую очередь обращаются к кардиологом и бывают разочарованы, когда при обследовании врачи не выявляют патологии, а рекомендуют обратиться к специалистам в сфере психического здоровья. Бывают и более тяжелые случаи, когда затяжные тревожные состояния возникают у людей с уже имеющимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы — тогда усиление тревоги ведет к 

прогрессированию имеющихся заболеваний. Современные исследования подтверждают, что инфаркты миокарда и инсульты у лиц, имеющих тревожные расстройства, случаются значительно чаще. Более того, выживаемость и частота восстановлений после этих сосудистых катастроф значительно выше, если таким больным параллельно основному лечению назначают успокаивающие препараты и психотерапевтические сеансы.

Пищеварительные расстройства

Длительно существующая тревога отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта в таких ситуациях крайне разнообразны: начиная от затруднения при проглатывании пищи, болей в различных областях живота, отсутствия аппетита и наоборот ощущения постоянного голода, тошноты, вплоть до неврогенной рвоты, вздутия, бурления, частых позывов на дефекацию, частого жидкого стула (причем, в самых щекотливых ситуациях!), либо, наоборот, стойких запоров. Среди пациентов гастроэнтерологов до половины пациентов с 

синдромом раздраженного кишечника и прочими функциональными нарушениями пищеварительной системы, нуждаются в помощи специалистов по психическому здоровью. Причем, на начальных стадиях — психологов, а в более запущенных случаях — врачей психотерапевтов-психиатров. И те из них, кто такую помощь получил и решил проблему тревожных состояний, к гастроэнтерологам обращаться перестают.

Сексуальные дисфункции

Целый спектр нарушений в сексуальной сфере имеет тесную связь с тревожными расстройствами. Это и неврогенная 

эректильная дисфункция у мужчин, вагинизм и аноргазмия у женщин, снижение либидо и удовольствия от интимного общения. Могут возникнуть неприятные ощущения, жжение, боли, которым врачи данного профиля не находят причины, поскольку на самом деле эти симптомы — следствие соматоформного тревожного расстройства.

Проблемы с кожей

Отрицательным последствиям тревожных состояний подвержены кожа и волосы. Особенно это отмечают специалисты косметологи и дерматовенерологи. Возникновение и обострение кожных заболеваний на фоне хронического стресса — это давно известный факт и часто в лечении таких расстройств применяются транквилизаторы и иные психотропные препараты. Неврогенный зуд, усиленное выпадение, ухудшение качества волос, тусклая, потерявшая упругость кожа — частые спутники тревожных расстройств.

Истощение иммунных сил и онкологические риски

При длительном стрессе происходят изменения в состоянии иммунной системы организма. И следствием этого могут быть различные состояния, начиная с беспрестанных ОРВИ (многие из часто болеющих детей — это тревожные, не адаптированные в детском коллективе дети), до активизации хронических инфекций, хронических воспалительных процессов. Любое заболевание протекает в более тяжелой форме, а восстановление происходит гораздо медленнее, ведь пребывание в постоянной тревоге истощает организм и его ресурсы бороться с болезнью. Более того, в нашем организме ежедневно образуются злокачественные, опухолевые клетки, но наша «умная» иммунная система стоит на страже, сканирует организм и уничтожает потенциально опасные звенья, не давая развиться онко-заболеванию. Хроническое угнетение иммунной системы связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний.

Мы перечислили далеко не все соматические нарушения, которые могут стать следствием длительного пребывания в состоянии тревожного расстройства. Важно понять, что тревога не безобидна — она препятствует работе естественных защитных сил организма, что ведет к возникновению разнообразных сбоев. Таким образом, своевременная психологическая помощь предотвращает риски возникновения множества болезненных состояний, оберегая ваше здоровье, время, силы и деньги, затраченные на диагностику и лечение связанных с тревогой заболеваний.

В следующий раз мы расскажем о том, в каких случаях запущенная тревога трансформируется в реальную угрозу психического здоровья и что сделать, чтобы помощь психиатра в будущем не пригодилась.

Тревожное расстройство: симптомы, как избавиться от тревожности

При тревожном расстройстве, ощущение беспричинного страха присутствует постоянно или очень часто. Оно интенсивное и утомляющее.

Симптомы тревожности

Тревога на душе ощущается по-разному в зависимости от человека, который от нее страдает. Субъективные ощущения варьируются от дискомфорта в районе солнечного сплетения и волнения до беспричинного страха и тахикардии. Иногда, человек теряет контроль над собой, будто связь между разумом и телом нарушена. Тяжелая степень выраженности такого разрыва называется деперсонализация или дереализация. Это защитная реакция на сильный стресс, но иногда такие явления могут быть симптомами серьезных психических заболеваний.

Другие симптомы тревоги — ночные кошмары, панические атаки, болезненные неприятные мысли, от которых невозможно избавиться. Иногда ощущение беспричинного страха и беспокойства связаны с определенными местами или событиями, а иногда носят общий характер. 

К симптомам тревожности общего характера относятся:

• Ускорение сердечного ритма
• Ускоренное дыхание
• Ощущение беспокойства
• Проблемы с концентрацией внимания
• Трудности с засыпанием

Симптомы тревожности индивидуальны и могут полностью отличаться у разных людей. Желательно знать все возможные виды, чтобы не упустить момент, когда время обратиться к врачу.

Регулярная терапия улучшает уровень и качество жизни

Попробовать

Панические атаки и их признаки могут сильно отличаться у разных людей.

что делать при панических атаках и как избавиться от панических атак

Например, утренняя тревожность нередко связана с нарушениями в работе надпочечников, а постоянное напряжение и повышенная ситуативная тревожность — с нарушениями в работе щитовидной железы. 

Важно получить консультацию у психолога и психиатра, чтобы определить, какая стратегия подходит в конкретном случае.

Чувство тревоги и депрессия

Если у вас есть генерализованное тревожное расстройство, не исключайте и депрессию. Хотя эти нарушения ментального здоровья могут возникать отдельно, они нередко существуют вместе, иногда в виде тревожно-депрессивного расстройства.

Непонятная тревога постоянно портит жизнь?

Она может быть не просто самостоятельной проблемой, а симптомом клинической депрессии или большого депрессивного расстройства. Таким же образом, усиление признаков депрессии иногда вызывается тревожным расстройством.

Оба состояния контролируются с помощью одних и тех же методов лечения: психотерапии, лекарств, смены привычек. Таблетки от тревожности (прим. Таблетки от тревоги и страха), даже по типу корвалола или других народных средств, нельзя прописывать себе самостоятельно. Их вам должен подбирать исключительно врач. 

Иногда, тревожное состояние у детей становится хроническим, а эмоциональные реакции на раздражители — очень острыми. 

Тревожность бывает реакцией на стресс, но иногда повязывается без явных его факторов влияния.

Стресс и тревожность — не всегда плохо. Иногда оба явления становятся толчком к выполнению задач и поиску решений. Это происходит за счет краткосрочного влияния гормонов стресса на умственные процессы и мотивацию.

Но если тревога на душе — постоянное явление, она ухудшает качество жизни. Гормоны и нейромедиаторы, которые при этом вырабатываются, оказывают разрушительное влияние на организм.

Депрессии и постоянная тревожность без лечения вызывают хронические проблемы, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы эндокринной системы. Аутоиммунные расстройства, частые инфекции и воспаления вследствие снижения защитных сил организма также возникают на почве психического давления.

Тревожность и алкоголь

Задаваясь вопросом того, как быстро устранить тревожное состояние (прим. Как справиться с тревожностью), некоторые приходят к решению проблемы с помощью алкоголя. Поскольку он помогает расслабиться, снижая активность ЦНС и действуя на те же механизмы мозга, на которые влияют транквилизаторы.

На первый взгляд, может показаться что это действенный способ ослабить напряжение. Но это плохая идея.

• Во-первых, алкоголь истощает запасы магния и витаминов группы В. В конечном итоге, это только усиливает тревожность, несет риски получить дополнительные ментальные нарушения, наносит удар по вегетативной нервной и сердечно-сосудистым системам.
• Во-вторых, некоторые люди с тревожными расстройствами склонны к чрезмерному употреблению алкоголя и других психоактивных веществ. Это несет в себе риск возникновения зависимости.

Людям, которые страдают от алкогольной или наркотической зависимости, стоит в первую очередь решить эти проблемы. Тогда, лечение тревожности приведет к лучшим результатам.

Симптомы, типы, причины и многое другое

Тревога может вызывать симптомы, которые могут варьироваться от нервозности до чувства страха и паники. Это может привести к учащенному дыханию, а также может вызвать другие заболевания.

Вы беспокоитесь? Может быть, вы беспокоитесь о проблеме на работе с вашим начальником. Возможно, у вас порхают бабочки в животе, пока вы ждете результатов медицинского обследования. Может быть, вы нервничаете, когда едете домой в час-пик, когда машины проносятся мимо и петляют между полосами движения.

Каждый человек время от времени испытывает тревогу. Сюда входят как взрослые, так и дети. У большинства людей чувство беспокойства приходит и уходит, но длится недолго. Некоторые моменты тревоги короче, чем другие, и длятся от нескольких минут до нескольких дней.

Но для некоторых людей это чувство беспокойства — нечто большее, чем просто мимолетное беспокойство или напряженный рабочий день. Ваше беспокойство может не исчезать в течение многих недель, месяцев или лет. Со временем оно может ухудшаться, иногда становясь настолько серьезным, что мешает вашей повседневной жизни. Когда это происходит, говорят, что у вас тревожное расстройство.

Несмотря на то, что симптомы тревоги у разных людей разные, в целом организм реагирует на тревогу весьма специфичным образом. Когда вы чувствуете тревогу, ваше тело приходит в состояние повышенной готовности, выискивая возможную опасность и активируя реакцию «бей или беги». В результате некоторые распространенные симптомы тревоги включают:

• нервозность, беспокойство или напряжение
• чувство опасности, паники или страха
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание или гипервентиляцию
• повышенное или сильное потоотделение
• дрожь или подергивание мышц
• слабость и вялость
• трудности с концентрацией внимания или ясным мышлением о чем-либо, кроме того, что вас беспокоит или диарея
• сильное желание избегать того, что вызывает у вас тревогу
• навязчивые идеи в отношении определенных идей, признак обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• повторение определенного поведения снова и снова
• тревога, связанная с определенным жизненным событием или опытом, имевшим место в прошлом, особенно указывающим на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Панические атаки

начало страха или дистресса, достигающее пика в течение нескольких минут и сопровождающееся наличием не менее четырех из следующих симптомов:

• сердцебиение
• потливость
• дрожь или дрожь
• ощущение одышки или удушья
• ощущение удушья
• боли или стеснение в груди
• тошнота или желудочно-кишечные расстройства
• головокружение, предобморочное состояние или предобморочное состояние )
• чувство оторванности от себя или реальности, известное как деперсонализация и дереализация
• страх «сойти с ума» или потерять контроль
• страх смерти

Некоторые симптомы тревоги могут возникать не только при тревожных расстройствах. Обычно это бывает при панических атаках. Симптомы панических атак схожи с симптомами сердечных заболеваний, проблем с щитовидной железой, нарушений дыхания и других заболеваний.

В результате люди с паническим расстройством могут часто обращаться в пункты неотложной помощи или к врачу. Они могут полагать, что испытывают опасные для жизни состояния здоровья, отличные от беспокойства.

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

Агорафобия

Люди, страдающие агорафобией, боятся определенных мест или ситуаций, которые заставляют их чувствовать себя в ловушке, бессильными или смущенными. Эти чувства приводят к паническим атакам. Люди с агорафобией могут стараться избегать этих мест и ситуаций, чтобы предотвратить приступы паники.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Люди с ГТР испытывают постоянную тревогу и беспокойство по поводу действий или событий, даже тех, которые являются обычными или рутинными. Беспокойство больше, чем должно быть, учитывая реальность ситуации. Беспокойство вызывает физические симптомы в организме, такие как головные боли, расстройство желудка или проблемы со сном.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР — это постоянное переживание нежелательных или навязчивых мыслей и беспокойства, вызывающих тревогу. Человек может знать, что эти мысли тривиальны, но он попытается облегчить свое беспокойство, выполняя определенные ритуалы или действия. Это может включать мытье рук, подсчет или проверку таких вещей, как, например, заперли ли они свой дом.

Паническое расстройство

Паническое расстройство вызывает внезапные и повторяющиеся приступы сильной тревоги, страха или ужаса, которые достигают пика в течение нескольких минут. Это известно как паническая атака. Те, кто испытывает паническую атаку, могут испытывать:

• ощущение надвигающейся опасности
• одышка
• боль в груди
• учащенное или нерегулярное сердцебиение, похожее на трепетание или учащенное сердцебиение в котором они произошли ранее.

  Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

  ПТСР возникает после того, как человек переживает травмирующее событие, такое как:

  • война
  • нападение
  • стихийное бедствие
  • несчастный случай

  Симптомы включают проблемы с расслаблением, тревожные сны или воспоминания о травмирующем событии или ситуации. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством также могут избегать вещей, связанных с травмой.

  Избирательный мутизм

  Это постоянная неспособность ребенка говорить в определенных ситуациях или местах. Например, ребенок может отказываться говорить в школе, даже если он может говорить в других ситуациях или в других местах, например дома. Избирательный мутизм может мешать повседневной жизни и занятиям, таким как школа, работа и социальная жизнь.

  Тревожное расстройство разлуки

  Это детское состояние, характеризующееся тревогой, когда ребенок разлучается со своими родителями или опекунами. Тревога разлуки — нормальная часть детского развития. Большинство детей перерастают его примерно к 18 месяцам. Однако у некоторых детей наблюдаются версии этого расстройства, которые нарушают их повседневную деятельность.

  Специфические фобии

  Это боязнь определенного объекта, события или ситуации, которая приводит к сильному беспокойству, когда вы подвергаетесь воздействию этой вещи. Это сопровождается сильным желанием избежать этого. Фобии, такие как арахнофобия (боязнь пауков) или клаустрофобия (боязнь небольших пространств), могут вызвать у вас приступы паники при воздействии на то, чего вы боитесь.

  Врачи не до конца понимают, что вызывает тревожные расстройства. В настоящее время считается, что определенные травматические переживания могут вызывать тревогу у склонных к ней людей. Генетика также может играть роль в тревожности. В некоторых случаях беспокойство может быть вызвано основной проблемой со здоровьем и может быть первым признаком физического, а не психического заболевания.

  У человека может одновременно наблюдаться одно или несколько тревожных расстройств. Он также может сопровождать другие состояния психического здоровья, такие как депрессия или биполярное расстройство. Это особенно верно в отношении генерализованного тревожного расстройства, которое чаще всего сопровождает другое беспокойство или психическое состояние.

  Не всегда легко определить, когда тревога является серьезной медицинской проблемой, а когда плохой день заставляет вас чувствовать себя расстроенным или обеспокоенным. Без лечения ваше беспокойство может не исчезнуть и со временем усилиться. Лечить тревогу и другие психические расстройства легче на ранней стадии, чем при ухудшении симптомов.

  Вам следует обратиться к врачу, если:

  • вы чувствуете, что беспокоитесь так сильно, что это мешает вашей повседневной жизни (включая гигиену, учебу или работу, а также вашу социальную жизнь)
  • ваша тревога, страх или тревога причиняют вам боль и вам трудно контролировать их вызвано основной проблемой психического здоровья
  • у вас возникают суицидальные мысли или проявляется суицидальное поведение (если это так, немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив по номеру 911)

  Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем регионе, если вы еще этого не сделали есть врач.

  Если вы решили, что вам нужна помощь с тревогой, первым делом обратитесь к своему лечащему врачу. Они могут определить, связано ли ваше беспокойство с основным состоянием физического здоровья. Если они обнаружат основное заболевание, они могут предоставить вам соответствующий план лечения, который поможет облегчить ваше беспокойство.

  Ваш врач направит вас к специалисту по психическому здоровью, если он решит, что ваше беспокойство не является результатом какого-либо основного заболевания. К специалистам в области психического здоровья, к которым вас направят, относятся психиатр и психолог.

  Психиатр — это лицензированный врач, обученный диагностировать и лечить психические расстройства, а также назначать лекарства и другие методы лечения. Психолог — это специалист в области психического здоровья, который может диагностировать и лечить психические заболевания только посредством консультирования, а не лекарств.

  Узнайте у своего врача имена нескольких поставщиков услуг в области психического здоровья, на которые распространяется ваша страховка. Важно найти поставщика психиатрических услуг, который вам нравится и которому вы доверяете. Вам может потребоваться встреча с несколькими, чтобы найти поставщика, который подходит именно вам.

  Чтобы помочь диагностировать тревожное расстройство, ваш психиатр проведет психологическую оценку во время вашего первого сеанса терапии. Это включает в себя встречу один на один с вашим лечащим врачом. Они попросят вас описать свои мысли, поведение и чувства.

  Они также могут сравнить ваши симптомы с критериями тревожных расстройств, перечисленными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V), чтобы помочь поставить диагноз.

  Психиатрические онлайн-услуги

  Прочтите наш обзор лучших онлайн-психиатрических услуг, чтобы найти то, что подходит именно вам.

  Поиск подходящего поставщика психиатрических услуг

  Вы поймете, что ваш поставщик психиатрических услуг подходит именно вам, если вам будет комфортно говорить с ним о своем беспокойстве. Вам нужно обратиться к психиатру, если будет установлено, что вам нужны лекарства, помогающие контролировать тревогу. Вам достаточно обратиться к психологу, если ваш поставщик психиатрических услуг решит, что ваше беспокойство можно лечить только с помощью разговорной терапии.

  Помните, что нужно время, чтобы увидеть результаты лечения тревоги. Будьте терпеливы и следуйте указаниям своего психиатра для достижения наилучшего результата. Но также знайте, что если вы чувствуете себя неловко со своим психиатром или считаете, что не добились достаточного прогресса, вы всегда можете обратиться за лечением в другое место. Попросите своего лечащего врача дать вам направление к другим поставщикам психиатрических услуг в вашем районе.

  Домашнее лечение тревожности

  Хотя прием лекарств и беседа с терапевтом могут помочь справиться с тревожностью, совладать с тревожностью — это задача 24/7. К счастью, есть много простых изменений в образе жизни, которые вы можете внести дома, чтобы еще больше уменьшить беспокойство.

  Занимайтесь спортом. Настройка режима упражнений для большинства или всех дней недели может помочь снизить уровень стресса и беспокойства. Если вы обычно ведете малоподвижный образ жизни, начните с нескольких видов деятельности и со временем добавляйте больше.

  Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков. Употребление алкоголя или наркотиков может вызвать или усилить ваше беспокойство. Если вам трудно бросить курить, обратитесь к врачу или обратитесь за помощью в группу поддержки.

  Бросьте курить и сократите или прекратите потребление напитков с кофеином. Никотин в сигаретах и ​​напитках с кофеином, таких как кофе, чай и энергетические напитки, может усилить тревогу.

  Попробуйте методы релаксации и снятия стресса. Медитация, повторение мантры, практика техник визуализации и занятия йогой могут способствовать расслаблению и уменьшению беспокойства.

  Выспитесь. Недостаток сна может усилить чувство беспокойства и беспокойства. Если у вас проблемы со сном, обратитесь за помощью к врачу.

  Придерживайтесь здорового питания. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, таких как курица и рыба.

  Преодоление и поддержка

  Преодоление тревожного расстройства может быть сложной задачей. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить эту задачу:

  Будьте осведомлены. Узнайте как можно больше о своем состоянии и доступных вам методах лечения, чтобы принять правильное решение о лечении.

  Будьте последовательны. Следуйте плану лечения, предоставленному вам вашим лечащим врачом, принимайте лекарства в соответствии с указаниями и посещайте все сеансы терапии. Это поможет избежать симптомов тревожного расстройства.

  Познай себя. Выясните, что вызывает у вас тревогу, и применяйте стратегии преодоления, которые вы разработали вместе со своим лечащим врачом, чтобы лучше справляться с тревогой, когда она возникает.

  Запишите. Ведение журнала своих чувств и переживаний может помочь вашему психиатру определить наиболее подходящий план лечения для вас.

  Получить поддержку. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и услышать мнение других людей, страдающих тревожными расстройствами. Такие ассоциации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям или Американская ассоциация тревоги и депрессии, могут помочь вам найти подходящую группу поддержки рядом с вами.

  Разумно управляйте своим временем. Это может помочь уменьшить беспокойство и помочь вам получить максимальную отдачу от лечения.

  Будьте общительны. Изоляция от друзей и семьи может усугубить ваше беспокойство. Планируйте с людьми, с которыми вам нравится проводить время.

  Встряхнись. Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Если вы чувствуете себя подавленным, прервите свой день, прогуляйтесь или сделайте что-нибудь, что отвлечет ваш разум от забот и страхов.

  Беспокойство — психическое здоровье

  Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия. 1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм. 2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.). 3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз. Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.

  Локатор

  Контакт

  Поиск

  Связаться с США

  FAQS

  Задайте вопрос

  Бесплатные номера

  Locator

  Больницы и клиники

  CENTERS

  Региональные пребывания

  . Места

  ВА » Здравоохранение » Душевное здоровье » Беспокойство » Беспокойство

  Меню

  Меню

  • Психическое здоровье
  • Подробнее о здравоохранении

  Быстрые ссылки

  Беспокойство

  Обзор

  Беспокойство и тревога по поводу чего-либо — это естественно — презентация на работе, растущий список дел, отношения. Тревога может помочь вам противостоять стрессам в вашей жизни, и для многих людей это чувство мотивирует и не длится долго. Но когда постоянные беспокойства начинают влиять на вашу повседневную деятельность, вашу работу, ваш сон или ваши отношения, возможно, пришло время что-то с этим сделать.

  Проблемы с тревогой распространены и причиняют дискомфорт. Почти треть взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают ту или иную форму беспокойства. Симптомы могут включать:

  • Чувство беспокойства, нервозности или возбуждения
  • Чрезмерное беспокойство по поводу повседневных решений
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Учащенное сердцебиение или холодные липкие руки
  • Дрожание или подергивание
  • Трудно отдышаться
  • Чувство головокружения, тошноты или головокружения
  • Проблемы со сном

  Хорошая новость заключается в том, что существуют эффективные варианты лечения для преодоления проблем с тревогой.

  Типы тревоги

  Социальная тревога

  Большинство людей время от времени испытывают тревогу в некоторых социальных ситуациях, но у людей с социальной фобией эта тревога сильна и длится долго. Социофобия может удерживать людей от того, что они хотят делать, например, от публичных выступлений или посещения многолюдных мероприятий, таких как концерт или футбольный матч.

  Испытываете ли вы сильную нервозность или тревогу в определенных ситуациях? Загрузите контрольный список для скрининга социального тревожного расстройства или социальной фобии.

  Генерализованная тревожность

  Люди с генерализованной тревожностью чувствуют себя так, как будто они постоянно беспокоятся или беспокоятся о целом ряде вещей в своей повседневной жизни. Им трудно контролировать или прекращать эти беспокойства — будь то работа, учеба, деньги, отношения или здоровье.

  Люди с общей тревожностью иногда называют себя «бородавками беспокойства», и им часто говорят, что они слишком много беспокоятся. Они также могут испытывать симптомы напряжения, включая беспокойство, быструю утомляемость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение, проблемы со сном и неспособность расслабиться.

  Вы постоянно беспокоитесь или чувствуете тревогу? Загрузите контрольный список скрининга генерализованной тревожности.

  Панические атаки

  У людей с паническим расстройством периодически возникают неожиданные эпизоды сильного страха или дискомфорта, называемые паническими атаками. Паническая атака сопровождается такими симптомами, как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, дрожь, боль в груди, расстройство желудка, головокружение или предобморочное состояние, а также онемение или покалывание. Во время панической атаки люди часто боятся, что они вышли из-под контроля или даже что их жизнь находится в опасности.

  Хотя у большинства людей в какой-то момент случаются приступы паники, люди с паническим расстройством беспокоятся о том, что приступы паники будут повторяться, и часто предпринимают действия, чтобы предотвратить их. Они могут избегать ситуаций, из которых трудно уйти, таких как встреча с клиентом или концерт, потому что боятся приступа паники. Это может значительно ограничить способность человека испытывать и радоваться жизни. Когда люди избегают ситуаций, потому что боятся приступа паники, они могут испытывать паническое расстройство с агорафобией.

  Были ли у вас более одного внезапного приступа сильного страха или дискомфорта? Скачать контрольный список скрининга на паническое расстройство.

  Специфические фобии

  Человек с специфической фобией испытывает сильный страх в ответ на определенный объект или ситуацию. Например, боязнь крови или иголок, закрытых помещений и полетов — распространенные специфические фобии.

  Иногда определенные фобии возникают или становятся серьезной проблемой после того, как человек переезжает в район с повышенным риском столкнуться с тем, чего он боится. Например, если у кого-то есть специфическая боязнь землетрясений, этот страх может усилиться после переезда из Чикаго в Лос-Анджелес, где землетрясения случаются часто. Ключом к преодолению этих фобий является распознавание того, когда они мешают вашей повседневной жизни.

  Испытываете ли вы сильный страх или потребность избегать определенного объекта или ситуации? Загрузите контрольный список скрининга для определенных фобий.

  Обратитесь за помощью в VA

  Узнайте о доступных вариантах лечения VA

  Узнайте о доступных программах VA

  Собственными словами ветеранов

  В Ираке Брайан чувствовал напряжение и беспокойство. Когда ветеран Национальной гвардии вернулся домой, он не смог ослабить бдительность. Он чувствовал тревогу и нервозность, особенно ночью или в толпе. Когда его жена предложила ему найти поддержку, Брайан рассказал своему врачу о своих проблемах. Позже он обратился за консультацией через VA. Теперь он может управлять своими триггерами беспокойства и чувствует себя более непринужденно.