Тренинг по уверенному поведению в Санкт Петербурге

• О курсе
• Расписание
• Преподаватели
• Документы и лицензии
• Запись и оплата
• FAQ

О курсе

Форма работы:
Лекционные материал, тренинговые упражнения, ролевые игры, разбор жизненных ситуаций, тесты и многое другое.
Занятия проходят без отрыва от трудовой деятельности.

В результате обучения Вы получите следующие навыки уверенного поведения:

1. Умение настоять на своем, сказать «нет», потребовать, попросить ,открыто выражать свои желания и чувства, устанавливать личные границы.

2. Установление контакта.

3. Позитивное самовосприятие и оптимизм.

4. Саморегуляция и самоподкрепление.

Уверенное поведение – это осознание человеком собственной силы и открывающихся возможностей, свобода в поведении и выражении собственных чувств и желаний, управление обстоятельствами и людьми с сохранением уважения с их стороны!

 

Учебный график:

утро — с 10.00 до 16.00 ;

вечер — нет ;

суббота или воскресенье — с 11.00 до 17.00

Учебный комплекс

Режим

Ориентировочная дата начала

Группа

Уверенное поведение

14.

01.2023

Записаться

Преподаватели курса:

Преподаватели курса имеют огромный опыт работы, терпение, и самое главное, талант. Талант объяснять материал курса простым и доступным языком, понятным каждому слушателю курса.

Наши преподаватели — профессионалы в обучении начинающих пользователей, поэтому вы получите отличный результат.

Подробнее о наших преподавателях.

Индивидуальный подход к каждому ученику

Единый стандарт обучения — стандарт высокого качества и комфортного общения

Более 90% практических уроков и полное усвоение материала

Уникальные методички и раздаточные материалы, значительно упрощающие процесс обучения

После обучения вы получите

Как записаться

• Можно отправить заявку с сайта через форму «Записаться»

• или подойти в любой офис нашего учебного центра с паспортом для заключения Договора.

При онлайн записи через сайт Вам перезвонит наш менеджер для уточнения деталей и условий. Договор Вы сможете взять в офисе на первом занятии.

Как оплатить

• В любом филиале
Вы можете рассчитаться как наличными, так и банковской картой.

• Оплата ОНЛАЙН
Банковской картой на сайте. Выберите нужный вам курс и запишитесь через форму «Записаться» на странице курса. В личном кабинете у Вас будет доступ к онлайн оплате. Оплата осуществляется банковской картой Visa или Mastercard.

• Безналичная оплата
Только для юридических лиц

Занятия начинаются по мере комплектования групп. Как правило, точная дата начала занятий определяется в течение месяца. Информацию о начале занятий мы сообщаем слушателям за 3-4 дня до первого занятия. Также эта информация доступна на сайте и в группе Вконтакте https://vk.com/courses_bazis

Возможны различные режимы обучения:
утренние группы – с 10.00 (10.30) до 13.00 (13.30) 2-3 раза в неделю по будним дням;
вечерние группы – с 18.30 (19.00) до 21.30 (22. 00) 2-3 раза в неделю по будним дням;
группы выходного дня – с 11.00 до 17.00 по субботам или воскресеньям.

Внести оплату можно через сайт bazis.ru/zakaz/ или в любом из офисов наличными или банковской картой. Также можно оформить беспроцентную рассрочку на 12 месяцев. Возможна оплата по безналичному расчету юридическими лицами.

Да, возможны. При индивидуальном обучении можно составить список тем, которые Вас интересуют, и определить удобное время занятий. Мы согласуем дату с преподавателем и забронируем учебную аудиторию.

Необходимые для обучения методические материалы или выдаются слушателям в распечатанном виде, или рассылаются по электронной почте.

Да, это возможно. При заключении договора и внесении предоплаты за обучение обязательно сообщите менеджеру, когда Вы готовы начать приступить к занятиям.

У нас круглогодичный набор. Можно начинать обучаться в любое удобное для Вас время.

Нет. Но, если у вас есть такая потребность, мы сможем подобрать вам варианты проживания у наших партнеров. Услуга платная.

В УЦ «Базис» работает отдел по трудоустройству наших учащихся.Так как уровень подготовки наших выпускников хорошо известен в городе, к нам обращаются работодатели с информацией о вакансиях. Выпускникам предлагаются заявки от работодателей. Эта услуга оказывается выпускникам бесплатно.

Мы регулярно проводим тренинг по трудоустройству. Специалисты по карьере рассказывают о тенденциях рынка труда в Санкт-Петербурге, уровне заработных плат и помогают составить или откорректировать резюме. На тренинге можно подготовиться к предстоящему собеседованию.

Да. В нашем учебном центре можно пойти тестирование на профориентацию и получить консультацию психолога.

Выбор программы зависит от базового образования, возраста и личных способностей человека. У нас есть программы повышения квалификации и программы профессиональной переподготовки. Обратитесь к нашим менеджерам за консультацией по выбору программы.

Тренинг «Повышение самооценки у обучающегося»

ТЕМА: «Повышение самооценки»

Цель: способствовать развитию повышения самооценки, отработки навыка уверенного поведения, самопознания, а также приобретению опыта выступления перед аудиторией.

Задачи тренинга:

с абсолютной уверенностью чувствовать себя в любых ситуациях;

понять, как можно справиться с застенчивостью и беспокойством;

узнать свою настоящую сущность;

научиться открывать и осознавать свои привычки и взгляды на жизнь;

уверенно поддерживать беседу и деловые переговоры;

легко проводить выступления перед большим скоплением людей;

не бояться идти на риск.

(Перед началом тренинга ведущий предлагает участникам жетоны разного цвета. Для того, чтобы в дальнейшем можно было разделиться на подгруппы.)

— Добрый день! Я очень рада видеть каждого из вас!

— Сегодня я приглашаю Вас принять участие в тренинге на повышение уверенности в себе.

— Во время тренинга мы с вами постараемся научиться повышать самооценку и отработаем навыки уверенного поведения.

— Но прежде чем начать, я познакомлю вас с правилами тренинга:

обращаться только по имени

даём возможность высказаться каждому, не перебивая

отказаться от выполнения упражнения можно лишь один раз во время тренинга

правило «Активности» -высказываемся все

-А теперь мы познакомимся поближе.

Упражнение №1 «Настроение»: каждый участник называет свое имя и придумывает прилагательное, начинающееся на ту же букву, что и его имя. Очень важно сказать тот эпитет, который подчеркивает индивидуальность участника. Необходимо, следить за тем, чтобы определения не повторялись. Участник сначала называет имя и прилагательное того участника, который представился перед ним, затем свое…. и т.д.

— А сейчас мне бы хотелось послушать с каким настроением, чувствами вы пришли и что ожидаете от сегодняшнего тренинга?

-Часто можно услышать: «Зазвездился! Самооценка у него завышенная!».

Или наоборот, застенчивому, стеснительному человеку приписывают заниженную самооценку. Да и у кого из нас нет комплексов, идущих за нами из детства? А все они так или иначе связаны с нашей самооценкой.

-Так что же такое самооценка?

-Может кто-нибудь попробует ответить на этот вопрос? (желающие отвечают)

-Самооценка – это Уверенность в себе – переживание человеком своих возможностей как адекватных задач, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой сам. Уверенность в себе в каком-либо виде деятельности имеет место, когда самооценка человека соответствует его реальным возможностям. Если самооценка выше (ниже) реальных возможностей, имеет место соответственно самоуверенность (неуверенность в себе). Уверенность в себе может стать и устойчивым качеством личности. Неуверенность в себе и самоуверенность часто связаны с отрицательными эмоциональными переживаниями, нарушающими ход психического развития человека.

-Во всём должна быть «золотая середина».

Упражнение №2: «Вот какой Я»

Участники тренинга получают от ведущего салфетки (можно разного цвета).

Ведущий:

-У каждого из вас в руках салфетка.

-Разорвите салфетку на столько частей, на сколько посчитаете необходимым.

-Закончили? Спасибо.

-А теперь послушайте правила игры: каждый участник должен рассказать о себе столько качеств личности, сколько у него оторванных клочков. Информация может быть, как положительная, так и отрицательная. Но только та, которую вы посчитаете нужным говорить.

Вопросы:

-Сложно ли вам было говорить о себе?

-Что было сложнее говорить, хорошее или плохое?

— Спасибо

-Конечно говорить о себе всегда сложнее, чем о других. Поэтому, чтобы уметь о себе рассказать, мы должны уметь адекватно себя оценивать.

— Я предлагаю продолжить наш тренинг, который может быть поможет вам уверенно поддерживать беседы и легко проводить выступления перед большим скоплением людей.

Упражнение №3 «РЕКЛАМА — ДВИГАТЕЛЬ ТРЕНИНГА»

— Я предлагаю вам разделиться на группы по цвету жетона, который вы выбрали в начале нашего тренинга.

-Спасибо.

-Каждая группа должна сейчас выбрать листок, на обратной стороне листа изображён рисунок предмета. (конфета, шапка, сумка). Не показывать и не называть предмет другой группе!

Ваша задача- как можно ярче «отрекламировать» его, по цепочке каждому участнику.

— Подумайте, что можно сказать о данном предмете. На подготовку 2-3 минуты.

-Участники других групп, постарайтесь догадаться, о чём шла речь.

После того как все участники готовы к рекламе, группа образует зрительный зал, расставив стулья в ряд или полукругом, и каждая подгруппа по очереди выходит и разыгрывает свое представление.

-Я считаю, группа неплохо справилась с заданием. Давайте поаплодируем участникам.

(Аналогично выполняют задание оставшиеся 2 группы).

-Понравилось ли вам упражнение? Почему?

-В чём возникали трудности?

— С чем вы справлялись легче?

-Как вы считаете, какой группе удалось более ярко «отрекламировать» свой предмет?

-Я думаю каждый по-своему справился с заданием. Давайте поаплодируем себе и друг другу.

-Переходим дальше.

-Через следующее упражнение, мы с вами поможем друг другу отличить уверенное поведение от неуверенного и способствовать развитию уверенности в себе через ролевое проигрывание.

Упражнение №4 «Я сильный – Я слабый»

-А сейчас каждый участник возьмёт за руку соседа справа.

— Мы разбились по парам.

-Встаньте в круг каждый друг напротив друга. Первый участник в паре вытягивает вперёд свою руку (можно обе руки). Второй участник в паре пытается опустить руку напарника, нажимая на неё сверху.

Первый участник в паре должен постараться удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я сильный». Теперь повторяем тоже самое, но первый участник в паре говорит: «Я слабый», произнося это с соответствующей интонацией, т.е. тихо, уныло. Попробуйте поменяться.

Вопросы:

-Когда вам было легче удержать руку: в первом или во втором случае?

-Почему, как вы думаете?

-Какие чувства Вы испытывали при выполнении этого упражнения?

-Какое влияние оказывали произносимые Вами фразы «Я сильный», «Я слабый» на выполнение задания?

-Спасибо.

-Переходим дальше.

Упражнение №5 «Плохое, хорошее».

-Перед вами листы бумаги (по числу участников), столько же ручек, можно разноцветных.

Каждый из участников подписывает свой лист. И ниже пишет на нём один какой-то свой недостаток.

Затем передает свой лист участникам, сидящим слева.

Каждый по кругу пишет на его листе «но ты…» или «но у тебя…» далее какое-то положительное качество этого человека: все, что угодно (у тебя очень красивые глаза, ты лучше всех рассказываешь анекдоты и т.д.).

В конце выполнения задания каждому участнику возвращается его лист.

Затем участники зачитывают написанное о себе.

— Что вы чувствуете сейчас?

— Менялись ли ваши чувства на протяжении упражнения?

— Какой из этапов упражнения показался вам наиболее сложным?

Упражнение №6 «Я лучезарный»

Участники тренинга по очереди поднимаются на стол (стул), так чтобы оказаться намного выше группы.

Все участники, стоящие внизу, поднимают руки вверх и восклицают, как можно эмоциональнее «О, лучезарный!!!».

Далее ведущий спрашивает у стоящего на столе: «Хотите ли вы услышать ещё что-либо о себе?» Следующее что должны крикнуть участники тренинга, то что предложит участник на столе.

Участники по очереди меняются местами. Упражнение повторяется, пока вся группа не примет участие.

Вопросы:

-Что вы чувствуете сейчас? Поделись впечатлениями.

-Изменилось ли ваше представление о себе?

-А сейчас, я предлагаю просто расслабиться и поиграть, тем самым подходя к завершению нашего тренинга. (игра)

Рефлексия:

-Какой опыт вы получили для себя на данном тренинге сегодня?

-Что нового вы узнали о себе?

-Какие выводы вы сделали для себя?

7 упражнений для повышения самооценки (с упражнениями и примерами)

Вы замечаете, что отклоняете комплименты вместо того, чтобы принимать их? Или, может быть, вы склонны думать, что ваши достижения зависят от удачи, но все ваши неудачи — это ваша вина? Если да, то, возможно, вы просто очень критично мыслите или, что более вероятно, у вас низкая самооценка. Но у многих людей низкая самооценка, верно? Подумаешь?

Проблема в том, что низкая самооценка может ухудшить ваше самочувствие и общее качество жизни. Это работает и наоборот, поскольку низкое качество жизни, которое включает в себя различные факторы, такие как низкий социально-экономический статус и одиночество, может снизить самооценку. Слишком высокая самооценка может создать свои проблемы — уверенность может быть сексуальной, но никто не любит хвастунов. Но здоровый, сбалансированный уровень самооценки часто является ключом к успеху и лучшей, более счастливой и полноценной жизни.

А кто бы не хотел быть счастливым, правда? Тем не менее, низкую самооценку часто кажется невозможно преодолеть, потому что человек с низкой самооценкой не верит, что может это сделать. К счастью, есть несколько простых, но эффективных способов повысить самооценку, и я расскажу вам о них в этой статье.

Содержание

• Можете ли вы повысить самооценку?
• 7 занятий для повышения самооценки
  • 1. Не отказывайтесь от комплиментов – принимайте их!
  • 2. Используйте позитивные утверждения (но только правильные)
  • 3. Ведите дневник самооценки
  • 4. Поставьте цель и работайте над ее достижением
  • 5. Упражнения
  • 6. Практикуйте осознанность
  • 7. Получите без грамма
• Подведение итогов

Можете ли вы повысить самооценку?

На самооценку влияет множество факторов, включая (но не ограничиваясь ими):

• Жизненный опыт, например травля.
• Стиль воспитания.
• Здоровье.
• Возраст.
• Отношения.
• Качество жизни.
• Социально-экономическое положение.
• Использование социальных сетей.

Хотя есть некоторые свидетельства того, что самооценка частично регулируется определенным геном, в основном на нее влияют факторы окружающей среды, такие как перечисленные выше.

Исследования показывают, что запугивание, отдаленное воспитание детей, более низкий социально-экономический статус и зависимость от социальных сетей — все это предрасполагает к низкой самооценке. Хорошая новость заключается в том, что самооценка, кажется, растет с возрастом.

Другая важная составляющая низкой самооценки — негативное мышление и стили атрибуции, которые влияют на то, как вы понимаете мир. Люди с низкой самооценкой склонны думать, что в каждом негативном событии виноваты они и только они. Насколько мы можем судить, эти мысли не являются генетическими, а скорее продуктом человеческого опыта, и поэтому их можно изменить.

Когда психологи говорят о повышении самооценки, они имеют в виду следующее: бросить вызов и изменить негативные стереотипы мышления, которые никому не помогают.

На самом деле, «Преодоление низкой самооценки» Мелани Феннелл, одно из самых популярных руководств по самопомощи для повышения самооценки, почти полностью посвящено преодолению негативных и критических мыслей о себе и формированию новых, позитивных. А ведь именно к этому и сводится повышение самооценки.

Исследования показали, что самооценку определенно можно тренировать. Было обнаружено, что различные формы терапии, такие как арт-терапия, краткосрочная терапия, ориентированная на решение, и когнитивно-поведенческая терапия успешно повышают самооценку в разных возрастных группах.

Но что, если вы предпочитаете самодельный подход? Вещи, которые вы можете попробовать, не записываясь на прием и не тратя много денег. Можно ли по-прежнему тренировать самооценку без помощи профессионала?

Ответ: да! (Конечно, если вы готовы приложить немного усилий.) Ниже приведены некоторые упражнения для повышения самооценки, которые обязательно придадут вам столь необходимый заряд уверенности.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Не упусти свое счастье!

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

7 занятий для повышения самооценки

Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо и гордиться своими достижениями, и, к счастью, здоровая самооценка достижима для всех. Вот 7 упражнений для повышения самооценки, которые помогут вам достичь этого.

1. Не отказывайтесь от комплиментов — принимайте их!

Я только что купила новое платье, и это не осталось незамеченным моими коллегами. — Какое красивое платье, и оно тебе так идет! сказали бы они. «О, у него есть карманы!» Я бы расхохотался в ответ, хвастаясь рассматриваемыми карманами.

Я очень гордился своими карманами (в них мог поместиться мой телефон!), но я должен был сказать: «Спасибо!». Многие люди с обоих концов спектра самооценки иногда испытывают трудности с принятием комплиментов, но люди с низкой самооценкой с трудом принимают любые положительные отзывы.

Чтобы повысить самооценку, потренируйтесь говорить «Спасибо!» когда кто-то делает вам комплимент вместо того, чтобы отклонить его.

2. Используйте позитивные аффирмации (но только правильные)

Позитивные аффирмации — популярный инструмент повышения самооценки и уверенности в себе, но они могут не всегда работать на вас. Если вы привыкли думать о себе как о непривлекательном человеке, то утверждение «Я привлекательный человек» кажется вам неприятным, и его повторение может заставить вас чувствовать себя еще хуже.

Чтобы повысить самооценку, используйте более мягкие утверждения, например:

• Я буду упорствовать.
• Я умею делать сложные вещи.
• Ошибки помогают мне учиться и расти.
• Или даже: Я получил это.

Выберите одно или два утверждения, которые вам подходят, и запишите их. Подумайте о том, что вы хотите услышать, когда вам плохо. Поместите аффирмацию туда, куда вы часто смотрите: на свой компьютер, в бумажник или планировщик, или вы даже можете установить аффирмацию в качестве экрана блокировки на своем телефоне. Используйте это как напоминание о том, что вы действительно получили это.

3. Ведите дневник самооценки

Низкая самооценка заставляет вас смотреть на мир в негативном свете, и ведение позитивного дневника — способ борьбы с этим.

Идея дневника самооценки очень проста: каждый день садитесь на несколько минут, чтобы записывать все хорошее, что произошло за день.

Поначалу их может быть трудно заметить, но со временем вы обнаружите, что позитивное видение приходит естественным образом. Журналы самооценки очень похожи на журналы благодарности, которые, как было показано, улучшают общее самочувствие.

Для собственного дневника вы можете попробовать использовать произвольный подход и просто записывать положительные моменты, которые произошли с вами. Вы также можете попробовать этот рабочий лист из Therapist Aid, если вам нужны некоторые указания.

4. Поставьте перед собой цель и стремитесь к ней

Как выразился психолог Гай Винч:

Самоуважение строится путем демонстрации реальных способностей и достижений в важных для нас сферах жизни.

Один из лучших способов повысить самооценку — показать себе, что вы можете достичь своих целей. Например, если вам нравится бегать, поставьте перед собой цель пробежать определенное количество миль или запишитесь на забег. Работайте над достижением этой цели и гордитесь своим прогрессом.

Достигнув цели, вы можете похвалить себя за хорошо выполненную работу, и ваша самооценка повысится, пусть и ненамного.

Однако цели должны быть реалистичными — если вы начинающий бегун, не записывайтесь на марафон прямо сейчас. Другой важный момент, который следует учитывать, заключается в том, что цели должны быть важны для вас. Другими словами, не ставьте перед собой цель пробежать милю, если вместо этого вы предпочитаете плавать.

5. Упражнения

Даже если вы не очень хорошо бегаете, вы все равно должны регулярно заниматься спортом. Это не только полезно для вашего психического здоровья в целом, но исследования показали, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, также имеют более высокую самооценку.

Найдите занятие, которое вам подходит, и займитесь физкультурой! От бега до гребли, от танцев до дуатлона, от фехтования до футбола и всего, что между ними, возможности безграничны.

Одна из самых ярких историй успеха в повышении самооценки, которую я когда-либо видел, была рассказана моей подругой, которая взяла урок танца на пилоне и влюбилась в него. Оказывается, трудно чувствовать себя плохо, когда ты буквально висишь на шесте только силой своих бедер.

6. Практика внимательности

Внимательность заключается в том, чтобы присутствовать и не беспокоиться о прошлом или будущем. Напротив, люди с низкой самооценкой сильно беспокоятся.

Сложите 2 и 2 вместе, и вы обнаружите, что внимательность может быть эффективным средством повышения самооценки, и исследования показали, что это тоже. Работая в школе, проблемы с самооценкой — это мой хлеб с маслом, а простые техники осознанности оказались удивительно универсальным инструментом для поддержания уверенности в себе моих учеников.

Для начала стоит выделить 10 минут в день для медитации. Если вы никогда не делали этого раньше, вы можете попробовать это руководство от Headspace или одно из 5 приложений для медитации, рекомендованных mindful.org, которые сами по себе являются отличным ресурсом.

7. Сойти с ‘грамм

Если судить по вашим лентам в Facebook и Instagram, ваши друзья постоянно в отпуске, едят здоровую пищу, женятся, получают повышение по службе и в целом живут лучше, чем вы.

В глубине души вы понимаете, что не видите полной картины, но все равно трудно чувствовать себя хорошо, сравнивая свою жизнь с яркими моментами других. Хотя небольшое восходящее сравнение может мотивировать, исследования показали, что в большинстве случаев оно просто снижает вашу самооценку.

Так что, если вы склонны к подобным сравнениям, лучший подарок, который вы можете себе сделать, это выйти из системы на некоторое время. Если вы не можете этого сделать по какой-либо причине, тогда используйте функцию отключения звука и функции отмены подписки, которые не добавляют никакой ценности в вашу жизнь, и создайте себе ленту, которая поднимет вас, а не снизит.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по психологическому самообслуживанию!

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо и гордиться своими достижениями, и, к счастью, здоровая самооценка доступна каждому. Хотя для этого может потребоваться немного усилий, вознаграждение того стоит — вы не только будете лучше относиться к себе и своим достижениям, но и будете жить лучше и более полноценной жизнью. Если это не цель, к которой стоит стремиться, то я не знаю, что это такое.

Какое ваше любимое упражнение или занятие для повышения самооценки? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Майли Тирел Писатель

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей. Консультативная фраза: «Все в порядке!»

Бесплатный электронный курс «Уверенность в себе» | Дон Барклай

 

Бесплатный курс «Уверенность в себе» теперь является частью инструментария «Раскрой свою храбрость», знак находится внизу страницы, но если у тебя есть пара минут, мы можем сначала поболтать?

Без сомнения, мир сошел с ума от самопомощи и личного развития за последние 100 или около того лет, и вы, вероятно, читали сообщения, если какое-то время искали помощь в Google. из мгновенных результатов или немедленный успех или измени свою жизнь за одну ночь  ура.

На самом деле, если вы введете «уверенность» и «коучинг» в любом поиске , я могу гарантировать, что вы столкнетесь с сайтами  непреодолимой уверенности через 10 минут  или рекламным сообщением, которое точно попадет туда, где вы чувствуете себя уязвимым сейчас.

В мире, конечно, много книг, семинаров, динамиков, которые учат уверенности. И да, я включаю этот курс по полной уверенности в себе.

Щелчок, щелчок, щелчок, прежде чем вы это узнаете, вы вводите номера своих кредитных карт, полагая, что Zap Yourself Уверенность за две минуты  Программа — это просто билет, который решит все ваши проблемы, пока вы спите.

Это курс доверия, а не один из них.

Я обещаю вам,

Я могу практически гарантировать, что этот электронный курс , а не изменит вашу жизнь в одночасье, и с моей стороны было бы неэтично заявлять об этом. Я также понятия не имею, с чего вы начинаете, я не знаю вашей истории, я не знаю, где вы были и через что вы прошли.

А еще я понятия не имею, что вы подразумеваете под уверенностью.

Я не хочу, чтобы вы использовали этот веб-сайт. Living Moxie — это «проживание своей правды изнутри наружу», включая мою работу, поэтому, пожалуйста, полностью прочитайте эту страницу, прежде чем принять решение и сделать осознанный выбор, хотите вы этого на самом деле или нет.

Жизнь с мокси

Мокси (существительное): смелый, смелый, уверенный в себе, жизнерадостный, отважный… перед лицом невзгод.

Согласны ли вы с тем, что все мы хотим жить уверенно,  целеустремленный ,  вдохновляющий ,  процветающий, наполненный смыслом , любящий,   свободный от страха:  жизнь, в которой мы можем справляться с трудностями, встречающимися на нашем пути, и преодолевать барьеры быстрее, с большей сосредоточенностью, энергией и решимостью, чтобы мы можем жить жизнью, которую мы любим?

Жизнь, в которой мы верим в себя и свои способности.

Жизнь, в которой мы верим, что с чем бы мы ни столкнулись, мы сможем справиться с этим наилучшим образом?

Вот как я определяю уверенность.

Конечно же, это не имеет ничего общего с публичными выступлениями! Это внутреннее знание. Чувство. Состояние ума. Ясность. Доверчивый.

Я работаю в предположении, что у вас есть все, что вам нужно внутри.

Обман? Возможно, вы забыли или, возможно, вы были так хорошо запрограммированы и обусловлены, что вы верите, что это не так, что у вас просто нет точки отсчета, чтобы поверить, что вы достойны, способны, бесстрашны, смелы, отважны, уникальны и удивительны.

Вас, меня, всех учили, что бояться нормально, а это нет.

Я признаю, что вас, возможно, учили (как и меня) санкционировать и навязывать самоограничения и негативные убеждения о том, кто вы есть, на что вы способны и достойны, что сегодня, в этом Акте ваша жизнь может быть результатом того, что вы,

• ‘Выстрел себе в ногу ‘ — зашли так далеко со своими идеями, планами и целями в жизни, карьере и бизнесе, а затем бросили как раз в тот момент, когда вы должны прыгнуть? Разочарование? Интересно, что с тобой не так? Вы никогда не задумывались, почему вы это делаете?

• Говорите себе о больших возможностях и возможностях , потому что вы не чувствуете себя способным, достойным или заслуживаете их? Кто отговорил тебя от них в первый раз?

• Сосредоточение внимания на своих страхах. Боишься потерпеть неудачу, упасть или ошибиться? Больше беспокоитесь о том, что подумают другие? Сравнивать свой внутренний мир с чужим внешним шоу?

• Сомнение в себе и собственной мудрости.
  Должны ли сами? Саботировать себя? Что заставляет вас думать: «Что, черт возьми, со мной не так?»

• Низкие ожидания от вас и вашей жизни.   Вас принижали, критиковали и часто принижали за то, что вы боитесь создавать то, что имеет значение? Вы делаете это для себя?

• Ощущение, будто ты всегда застрял в колее. Возможно, вы развили некоторые привычки и взгляды, которые мешают вам реализовать и раскрыть свой истинный потенциал.

• Не веришь в себя, в свои таланты, в свои способности, в свою работу, в свой бизнес? Вы действительно думаете, что сможете достичь того, к чему стремитесь: с большим оптимизмом и мотивацией?

• Говоря: «Вот я снова! Что со мной не так?’

• Отсутствие фиксации, потому что даже если вы хорошо говорите. Что-то в вас похоже на мошенника, потому что вы не верите и не действуете так, как будто ваши стремления, желания, надежды и мечты имеют значение.

Это я знаю

Если вы хотите изменить свою жизнь,

а) она начинается и заканчивается вашим мышлением

б) см. а.

c) признать, что может быть пробел.

И (для большинства из нас) это требует работы. Это не тяжелая работа, на самом деле это не так. Это самый простой маршрут. Но угадайте, что мы, люди, не любим менять свое мнение. Мы ждем и ждем, пока все не станет настолько плохо, что другого выхода не будет.

Как работает этот курс уверенности в себе

Я отправлю вам серию из 7 письменных писем, посвященных семи аспектам смелой, уверенной и эффективной жизни.

Электронные письма вернут вас к более длинной части веб-сайта и могут включать рабочий лист, который вы можете загрузить и использовать. Я выложил это так, чтобы вы получали урок каждые пару дней, чтобы не перегружать вас.

Я также вышлю вам инструменты, рабочие тетради и книги, а также вы получите набор инструментов «Разблокируйте свое мужество» и обновления.

Это пример курса. Это не скелет, в нем есть кости и мясо, однако, если вы действительно хотите поработать над своей уверенностью и смелостью, взгляните на The Moxie Project — да, это платная программа группового коучинга, я этого не скрываю.

Посвятите себя

Многие люди хотят «работать над собой», и я включаю в это укрепление уверенности в себе.

Великий художник становится таковым, применяя свои уроки: используя инструменты, которые она собрала, и часы практики, а не поддерживая все свои инструменты в отличном состоянии.

Если у вас есть все столярные инструменты, вы все равно не плотник, пока не научитесь правильно использовать инструменты для правильной работы в нужное время .

Инструменты, которые вы собираете (и не останавливаетесь здесь на этом веб-сайте), становятся вашей второй натурой, когда вы обязуетесь использовать их ежедневно. Как и художник, иногда вы можете «пробовать и ошибаться», вы можете делать ошибки или бороться с идеей, вы можете обнаружить, что определенная техника вам не подходит.

Вы получите мгновенные результаты?

Хочешь, я пообещаю мгновенного успеха? Нет, это не мой стиль или то, как я работаю.

То, как я работаю с людьми ( посредством обучения, мероприятий, услуг ), дает результаты, но я знаю это только потому, что наблюдаю, как люди меняются. Я понятия не имею, будете ли вы применять все (или некоторые) сообщения и уроки.

При работе 1-2-1 с клиентами это можно легко измерить и оценить по их личным результатам (или нет). Это проблема, эта «мгновенная» вещь.

Без сомнения, мы бы очень хотели, чтобы все наши беды, боли, заботы, уязвимости исчезли мгновенно, но жизнь не такова.

Долгосрочные изменения происходят, когда  предпринимают масштабные действия и выходят за пределы своей зоны комфорта: продолжают идти, когда больше всего хочется сказать: «Я ухожу!» вы можете осознать, что единственная мысль, которая стоит на вашем пути, – это ваше собственное я.