кто такой человек-экстраверт и что экстраверсия значит в психологии? Характеристика и признаки экстравертного типа личности

Психотип личности

Наверняка многие из нас не раз слышали хоть что-то о тесте на темперамент, также известном в психологии под названием «Тест Айзенка», по фамилии британского психолога Ганса Юргена Айзенка, который и является его автором. Тестирование направлено на определение того, каким типом личности является тестируемый: экстравертом или интровертом.

В данной статье речь пойдёт об экстравертах. Вы сможете познакомиться с экстравертным типом личности, узнаете, кто такой человек-экстраверт, как грамотно выстраивать общение с ним, а также мы слегка обратимся к психологии, чтобы узнать, что же обозначает такое понятие, как «экстраверсия».

Общая характеристика

Термин «экстраверт» появился в психологии в 1921 году. Тогда гении психологии Карл Густав Юнг и Ганс Юрген Айзенк разделили два понятия: «интроверсия» и «экстраверсия». На их основе они выделили два соответствующих типа личностей: интровертов и экстравертов. Приставки экстра- и интро- в этих терминах не случайны: «экстра» с латинского означает «вовне», а «интро» – «вовнутрь». Следовательно, интроверты направляют свою энергию внутрь самого себя, а экстраверты, напротив, стремятся подарить свою активность внешнему миру, т. е. являются абсолютной противоположностью интровертам.

Экстраверт – это такой человек, который получает удовольствие от социализации, общения, не мыслит себя в одиночестве, без внимания со стороны других людей. Характеризуется особой активностью как в деловой сфере, так и в личной.

Понятие экстраверсии в психологии обозначает такое психологическое состояние человека, при котором он стремится заводить друзей и знакомых, насыщать свою жизнь общением и активно достигать поставленных целей.

Общение для экстраверта – это синекванон, т. е. то, без чего обойтись просто невозможно (от лат. sine qua non – обязательное условие). В действительности, если человека данного типа темперамента лишить возможности находиться в социуме, он сразу же впадает в депрессию, начинает чувствовать себя расстроенным, опустошённым и ни на что не способным. Стресс и фрустрация – типичные состояния экстраверта, лишённого своей привычной среды.

Среди основных признаков экстравертного человека можно перечислить следующие.

• Разговорчивость. Эти люди крайне просты в общении и установлении контактов с окружающими их людьми. При этом они предпочитают больше говорить, нежели слушать. Стоит заметить, что именно благодаря данному качеству, экстраверты порой добиваются внушительных успехов в области ораторского искусства и общественной деятельности.
• Активность. Здесь можно всё выразить одной лишь фразой: сидеть на месте – это не про них.

Любой домашней посиделке они предпочтут выйти в свет, встретиться с друзьями, сходить на тусовку. Однако эта активность проявляется не только в сфере развлечений, но и в делах.

• Целеустремлённость. Их девиз: «Если есть мечта, есть и способ, чтобы её осуществить». И экстраверты готовы приложить уйму усилий и стараний, чтобы воплотить свои планы и намерения в жизнь. В процессе достижения своей цели они даже готовы идти на существенные жертвы, лишь бы всё получилось так, как они это запланировали. Такую целеустремлённость можно объяснить потребностью экстравертов в признании со стороны общества.
• Сочувствие. Экстраверты не из тех, кто остаётся в стороне, когда видит трудности и проблемы других. Они всегда готовы прийти на выручку и оказать поддержку даже малознакомым людям. Холодность и безучастность не присущи экстравертным личностям.
• Открытость. Такой тип личности не пытается притворяться, в обществе он такой, каким является на самом деле. В эмоциональном плане такие люди не стремятся скрыть каких-то своих чувств и порывов, не держат эмоции внутри, смело выплёскивают их наружу. Они даже могут расплакаться на публике, если вынуждают обстоятельства, при этом их не будет беспокоить тот факт, что же о них подумают окружающие и какое мнение о них сложится.
• Спонтанность. Люди этого темперамента склонны к принятию необдуманных, мгновенных решений. Они сначала действуют и лишь потом анализируют последствия своего действия. Иногда это негативно сказывается на их жизни. Так, про экстравертов часто говорят, что они транжиры, т. к. способны спустить большое количество денег на то, что, по сути, им не очень-то и необходимо.
• Чувство вкуса. Такие люди умеют красиво одеваться, сочетать различные вещи и предметы, причём не только в плане персонального стиля, но и в оформлении интерьера.

Мужчина

Выбирая в качестве партнёра мужчину-экстраверта, нужно чётко отдавать себе отчёт, что такой избранник отличается эмоциональностью, а значит, чувственные порывы, а порой даже срывы, он не будет таить в себе. Такие поведенческие особенности способны подорвать отношения, а порой – и вовсе их разрушить. Однако всё можно нивелировать понимающим отношением и такой же эмоциональной отдачей со стороны партнёрши.

Отношения с мужчиной-экстравертом иногда бывают очень даже непростыми, особенно если женщина по своему темпераменту – полная его противоположность. Несмотря на общепринятый стереотип по поводу того, что «противоположности притягиваются», эти противоположности могут просто не ужиться друг с другом. Неудача в таких отношениях может быть гарантирована в некоторых ситуациях.

• Партнёрша постоянно пребывает в плохом расположении духа, у неё негативный настрой, из-за чего она изматывает своего избранника вечным нытьём.
• Экстраверта пытаются «заточить в 4 стенах». Домоседство угнетает экстравертов.

Помните, что любому домашнему просмотру фильма он предпочтёт поход в кинотеатр. Учитывайте эти предпочтения и стремитесь хоть иногда им потакать.

• Обиды без объяснения причин. Мужчины-экстраверты не привыкли держать эмоции в себе. Они руководствуются правилом: «Не нравится – скажи», и хотят, чтобы окружающие их люди поступали так же. По их мнению, гораздо лучше выложить все карты на стол, устроить скандал, но разобраться и решить проблему, нежели «играть в молчанку» и продолжать копить негатив внутри. Они не склонны замечать причины недовольства в партнёрах лишь по манере их общения, здесь нужно говорить всё напрямую, начистоту.
• Избранница не поддаётся ни на какие авантюры. Мужчина-экстраверт хочет видеть рядом с собой девушку «лёгкую на подъём», которая поддержит любую его, даже самую безбашенную идею, например, предложение среди ночи пойти делать снежных ангелов, когда на улице двадцатиградусный мороз.
• Неблагодарность убивает либидо такого мужчины. Признание со стороны окружающих крайне важно для него. Здесь нужно отмечать любую, даже самую крошечную мелочь, которую он сделал. Чем больше похвалы он получит, тем большую отдачу можно от него ожидать.

Женщина

Женщины-экстраверты обладают похожими качествами, что и мужчины этого типа темперамента.

Однако такие дамы, как правило, не рассматривают мужчин-интровертов для серьёзных отношений, потому что считают их слабыми.

У особ такого типа огромное количество подруг и друзей, с которыми они склонны проводить внушительное количество времени, однако, это не сказывается на заботе о своей второй половинке. Женщина-экстраверт всегда стремится одарить своего избранника лаской и любовью. Семья всё равно остаётся для неё на первом месте.

Разновидности

Итак, мы выяснили, что есть два полюса темперамента – интровертный и экстравертный. Но между этими полюсами лежит множество подтипов, описывающих и тех и других.

Что касается героев сегодняшнего нашего обзора, в соционике есть шкала, делящая экстравертов на 8 подкатегорий.

Кратко рассмотрим каждую из них.

• Логико-интуитивный. Это предприниматели по своей натуре, стремятся играть на опережение. Неудачи и промахи не сбивают их с пути, напротив, даже прибавляют им стимула и мотивации действовать дальше. Вспыльчивы, конфликтны.
• Логико-сенсорный. Трудоголики. Однако будут прилагать усилия только при условии, что их работа принесёт прибыль. Расчётливы и меркантильны. Уверены, что есть всего два мнения: их и неправильное.
• Этико-интуитивный. Представители этого подтипа не совсем уравновешены. Бывают слишком подвержены стрессовым ситуациям, что влечёт за собой депрессивные состояния и дальнейшие расстройства психики. В общении с ними важно избегать споров и разногласий, иначе скандала не миновать.
• Этико-сенсорный экстраверт. Это явные оптимисты, привыкшие полагаться «на авось». Как правило, заранее ничего не планируют, поэтому у них нередко возникают проблемы с организацией собственного времени.

• Интуитивно-логический. Обладают превосходным чутьём, поэтому привыкли полагаться на свою интуицию, даже если её голос противоречит здравому смыслу. Список приоритетов в жизни у них возглавляют работа и дальнейшие продвижения по карьерной лестнице.
• Интуитивно-этический. Эти экстраверты могут убедить любого. Формальности и правила – не для них. Идеально анализируют поведение других людей, на основе чего могут проявлять гибкость в общении, если им это необходимо.
• Сенсорно-логический. Инициатива – их второе имя. Достаточно креативны, всегда полны новых идей. Сильной стороной личностей этого типа можно считать стрессоустойчивость, однако, они жутко не любят, когда их идеи поддаются критике, а планы — терпят срывы.
• Сенсорно-этический. Зачастую представители такого типа реализуются за счёт других, более слабых личностей. Не привыкли держать слово и выполнять собственные обещания. Стараются не подпускать к себе слишком близко и не доверять людям. Капризны и довольно привередливы.

Поведение в браке и отношениях

В отношениях экстраверты пытаются брать верх. Это неудивительно, ведь у них весьма активная жизненная позиция, и они во всём стремятся быть первыми.

Первоначально рассмотрим пару экстраверт-экстраверт. Такой союз вполне возможен. Однако все экстраверты разные и для того, чтобы определить наиболее удачные отношения, разделим всех экстравертов условно на «страстных» и «деловых».

«Страстными» мы будем называть тех, кто находится в активном поиске своей второй половинки, предпринимает все усилия, чтобы найти себе подходящую пару. «Деловыми» же мы обозначим тех, кто уверен, что «Счастье придёт – на печи найдёт», т. е. полностью полагаются на свою судьбу, думая, что всему своё время, и если на данном этапе нет отношений, значит, оно ещё не пришло.

«Страстные» менее избирательны в выборе партнёра, из-за этого они быстро принимают решение о браке, но не всегда такой брак оказывается удачным и порой также быстро распадается, как строился.

Приоритет в выборе партнёра у «деловых» – истинные чувства. Без них они не готовы ни заводить отношения, ни строить ячейку общества.

Брак двух «страстных» типов будет наполнен постоянными скандалами и ссорами, и каждая из сторон будет стремиться взять верх.

Союз двух «деловых» также теоретически возможен, а вот практически — покажет только время. В такой семье каждый будет стремиться оказать влияние на другого и подстроить его под себя. Однако ни одна из сторон не поддастся. Хотя, если партнёры в этом браке будут идти на взаимные уступки и прислушаются друг к другу, такой союз будет весьма счастливым и успешным.

Союз «страстного» и «делового» экстравертов также будет основан на взаимном соперничестве.

Что касается отношений с полной своей противоположностью – интровертами, то здесь всё зависит от типа пары. Если мужчина – экстраверт, а женщина – интроверт, то при грамотном поведении со стороны девушки, могут получиться крайне удачные отношения, которые впоследствии перерастут в нечто большее. А вот вариант наоборот лучше не допускать. Такие браки редко бывают успешными, так как женщина всегда будет чувствовать себя сильнее своего мужчины. Со временем она сделает из него полного «подкаблучника», потеряет уважение к нему, а он же, в свою очередь, будет страдать от постоянного давления и упрёков со стороны своей супруги.

При любом раскладе страдающей стороной всегда будет интроверт, ведь его партнёр такой общительный, вокруг него всегда очень много людей, в том числе противоположного пола. В таких условиях сложно справиться со своими эмоциями и ревностью, поэтому скандалы на почве ревности возможны и здесь.

В любом же случае, миром правит любовь, и если два человека испытывают друг к другу настоящие светлые чувства, то всё возможно, если уметь договариваться, прислушиваться друг к другу и идти на взаимные уступки.

Подходящие профессии

Любому человеку стоило бы выбирать род деятельности, отталкиваясь не только от собственного «хочу – не хочу», но также исходя из своих характерных особенностей и типа темперамента. В комбинации эти

Экстраверт – кто это? Понятие экстраверсии, основные соционические типы экстравертов

Пройдя очередной психологический тест, человек обнаруживает, что он экстраверт, но кто это такой, непонятно. Плохо это или хорошо, нужно ли что-то исправлять или всё идет как надо – эти вопросы не дают покоя и требуют немедленного ответа. Попробуем разобраться вместе в теории психологических типов.

Содержание материала:

Экстраверт – кто это, понятие экстраверсии

Экстраверсия – это психологический термин, описывающий особый тип человеческой личности. Его создателем является Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии. Его идеи получили дальнейшее развитие в работах других исследователей. Наибольший интерес представляет соционика Аушры Аугустинавичюте.

Противоположностью экстраверсии является интроверсия. Чтобы описать эти понятия доступным языком, Карл Юнг ввёл термин «либидо», означающий жизненную энергию индивида.

Экстраверсия проявляется в направленности движения либидо к внешним объектам окружающей действительности.

Задача экстраверта состоит в трате энергии на взаимодействие с внешним миром. Взамен он получает необходимый заряд эмоций и стремлений, который помогает ему оставаться в тонусе, действовать и развиваться дальше.

Поведение экстравертов имеет характерные черты:

• предпочитают нарядность, непрактичность в одежде, отдают дань моде в ущерб удобству;
• любят энергичную, живую музыку;
• проявляют внимание к декоративным деталям в оформлении жилья и офиса;
• поощряют взаимодействие и дружбу в коллективе.

На самом деле существует три психологических типа – интроверт, экстраверт, амбиверт. Чистая экстраверсия является патологией, в человеке обязательно присутствуют черты интроверта. Амбиверт – это тип личности, который находится посредине между двумя противоположностями. Понять свою природу и истинные желания для каждого человека важно, потому что следование врожденным наклонностям приводит к гармони с собой и окружающим миром.

Особенности поведения

Экстраверсия – это особая установка человеческой психики. Популярной ошибкой является мнение, что экстраверты – открытые, общительные и шумные ребята. Это не так, за общительность и необщительность отвечает логика и этика. Экстраверсия также влияет на общительность, но этот показатель не является главным.

Установка психики – это способ познания своей личности и окружающей действительности. Согласно концепции психологических типов Юнга, экстраверсия отличается направлением интересов вовне, от субъекта к объекту, когда все внимание сосредоточено на внешнем мире.

Экстраверт, это человек, который интересуется:

• людьми;
• событиями;
• вещами;
• путешествиями и т. д.

Экстраверты большую часть времени стремятся растрачивать свою энергию для получения новых впечатлений, поэтому постоянно находятся во взаимодействии с объектами внешнего мира.

Это могут быть не только люди, если живого общения не хватает, его восполняет телевидение и интернет. Экстравертам свойственно поверхностное изучение информации, стремление охватить как можно большее количество направлений.

Другие характерные признаки:

• обращают на себя внимание окружающих людей;
• количество друзей обычно от 10 до нескольких сотен человек;
• более быстрый темп речи и громкий голос;
• любят жестикулировать во время общения, динамичны и подвижны;
• быстро, зачастую необдуманно, высказывают свое мнение.

Нельзя сказать про человека, что он является чистым экстравертом и на 100% соответствует этому типу установки. Каждая сформировавшаяся личность в определенной степени экстраверт и интроверт, кто это, на самом деле можно понять только при более близком знакомстве.

Рекомендации по воспитанию ребенка-экстраверта

Человек в определенный период времени может жить в разных темпераментах, но у него есть природные склонности. Врожденный тип ребенка можно вычислить с 1,5–2 лет. Правильная система воспитания в соответствии с врожденным типом личности позволяет вырастить гармонично развитую личность. Так как если развивать сильные стороны характера, то слабые начинают подтягиваться. Каждый человек гениален, если с детства развивать каналы, по которым он лучше всего усваивает информацию.

Необходимо научить ребенка экстраверта усваивать знания из книг, развивать тело и следить за своим здоровьем. Важно заложить этические принципы существования в обществе, умение налаживать и поддерживать отношения с людьми. Нужно научить любви, сочувствию, сопереживанию, уважению.

Основные соционические типы

Использование тестов не всегда дает возможность верно определить соционический тип человека. Ведущими в анализе служат внешние признаки, манера поведения, стиль одежды и разговорная речь. Всего выделяют 16 типов, 8 из которых соответствуют разным проявлениям экстраверсии в сочетании с преобладающей и дополнительной функцией личности.

Описание типов экстравертов и соответствующие характеристики:

1. Логико-сенсорный экстраверт (ЛСЭ). Прекрасно управляет одновременно несколькими операциями без ущерба для результата.
2. Логико-интуитивный (ЛИЭ). Способен к активному действию, ему не свойственно сомневаться и сдаваться в трудной ситуации.
3. Этико-сенсорный экстраверт (ЭСЭ). На протяжении всей жизни отличается оптимизм

Экстраверт. Кто это? | Простыми словами

В прошлой статье я писал о том, кто такой интроверт. Время поговорить о противоположном типе личности – экстраверте.

Экстраверт – это тип личности человека, который ориентирован во вне. Это означает, что вся внутренняя энергия человека направлена не в самого себя, как у интроверта, а на внешний мир.

Экстраверты – это крайне общительные люди, которых иногда даже трудно уговорить помолчать. Экстраверты обычно доброжелательны, позитивны в общении и уверены в себе и своих возможностях.

Экстраверты любят взаимодействовать с внешним миром – путешествовать, разрешать чужие конфликты и споры, возглавлять сообщества, участвовать в соревнованиях. Такие люди очень энергичны и целеустремлённы.

Экстраверты, как уже говорилось, крайне общительны, но им этого всегда мало – они постоянно ищут контакт с другими людьми, любят, чтобы они были в центре внимания. Такие люди выбирают для отдыха месте с большим скоплением людей. Одиночество для экстраверта невыносимо.

Экстраверт в реальной жизни

Рассмотрим поведение экстраверта в некоторых жизненных ситуациях.

• Тусовка. Ярко выраженный экстраверт – это всегда лидер и душа компании. Он крайне энергичен и полон идей, правда, не всегда хороших.
• Выбор. Экстраверт предпочитает сначала говорить или действовать, а затем уже думать. Он не проводит глубокий анализ ситуации, а предпочитает принимать решения, которые могут стать опрометчивыми.
• Школа и работа. В школе интроверта окружает много товарищей, но настоящего друга среди них может и не оказаться. На работе это тот человек, который всегда что-то предлагает, особенно если это касается коллектива, а не конкретной рабочей ситуации. Отдохнуть после работы в баре? Шашлыки на выходных? Пейнтбол в праздники? Экстраверт может собрать группу людей даже в том случае, если изначально большинство против.
• Свободное время. Экстраверты любят проводить время в группе людей. Общение, массовые развлечения и т.п. Такие люди даже в кино всегда возьмут большую компанию, будут громко смеяться в зале и громко аплодировать забавным моментам. С экстравертами интересно проводить время, если они не перегибают палку со своими идеями и стремлениями. Одиночество – это не к экстравертам. Они любыми способами будут его избегать, даже если придётся познакомиться с не совсем приятной личностью.

Надеюсь, что Вам стало понятно, кто такой экстраверт, и как он живёт. Советую ознакомиться также со статьёй про интроверта – полной противоположности экстраверта.

Интроверт или экстраверт?

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.

Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее. 

Фрагмент картины Иеронима Босха «Увенчание терновым венцом» (между 1493 и 1516 гг.)

(источник: ru.wikipedia.org)

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.

Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс — интересны, просто в меньшей степени.

Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества — невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам — например, склонность к рефлексии и любовь к порядку — тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.

Ёжик и медведь, иллюстрация Франчески Ярбусовой. 

(источник: playcast.ru)

Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка». Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность. Каждое из этих качеств — не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.

От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия — интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают, что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны — они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы. 

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически. 

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

Иллюстрация Франко Маттичино.

(источник: ru.pinterest.com)По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину. 

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин.

Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы — высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами. 

В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты — люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.

Классическая классификация темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, механхолик), которая берёт начало ещё в античности.

(источник: ru.pinterest.com)

В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга. 

На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться. 

В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна. Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя. 

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента. 

Скопировать ссылку

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Экстраверт — это… Что такое Экстраверт?

Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.

Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

• к общению с людьми,
• вниманию со стороны окружающих,
• участию в публичных выступлениях,
• участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике, в психософии, в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Wikimedia Foundation. 2010.

Как личность влияет на выбор карьеры

Подумайте, слышали ли вы когда-нибудь / думали следующие строки:

«Вы интроверт? Ты, должно быть, так стесняешься людей! »

«Интроверты грубые и антиобщественные».

«Экстраверты такие азартные, всегда веселятся и сходят с ума!»

У большинства из нас есть те или иные предвзятые представления об интровертах и ​​экстравертах, основанные на том, что мы, кажется, слышим в популярной культуре и от окружающих нас людей.Что, если бы я сказал вам, что эти идеи не могут быть дальше от реальности?

Не все интроверты стеснительны, и не все экстраверты любят веселиться.

Есть. Я сказал это.

Теперь, после этого потрясающего откровения, давайте приступим к прояснению мельчайших деталей того, что на самом деле означает экстраверсия и интроверсия.

Интроверсия и экстраверсия — основы

Понятие интроверсии и экстраверсии (хотя правильное употребление, согласно психологической теории — экстраверсия) возникло из теорий Карла Г.Юнг (произносится: юн ), швейцарский психиатр и психотерапевт. Он предположил, что существует два основных типа личности: интроверты и экстраверты. Основное различие между ними заключается в том, откуда они черпают свою энергию ( либидо, ).

Энергия интроверта происходит из его внутреннего мира . Они восстанавливают свою энергию, проводя время наедине с собой, размышляя о своих мыслях и чувствах. Эта озабоченность своим внутренним миром — та самая причина, по которой другие часто видят их «отчужденными» и «замкнутыми».

С другой стороны, энергия экстраверта направлена ​​во внешний мир . Они подзаряжаются, проводя время с другими людьми, занимаясь деятельностью, которая обеспечивает социальную стимуляцию. Их озабоченность людьми и межличностными отношениями — вот что обычно навязывает им ярлык «общительный» и «активный».

Теперь, когда мы обратились к слону в комнате, давайте перейдем к чертам, которые формируют существенные различия между каждым типом личности.

Тихие рты, громкие мысли — интроверты

Это все в голове — Их часто называют внутренними обработчиками, поскольку их умы всегда в движении. Хотя снаружи вы можете увидеть тихую и безмятежную поверхность, внутри надвигается шторм. В голове интроверта в любой момент происходит 1000 различных вещей: причина утреннего взрыва друга, его меню на обед, факторы, которые привели к нынешнему финансовому кризису, насколько милы кошки, смысл жизни … вы поняли!

Подумайте, прежде чем говорить — Интроверты не верят в то, что искренне говорят при первой же провокации.Таким образом, конечный результат, который вы слышите из уст интроверта, является результатом большой предусмотрительности, созерцания и самоанализа.

Узнать больше, узнать больше — Если бы интровертов можно было описать с помощью птицы, это была бы сова, всегда видящая и наблюдающая своими большими круглыми глазами. Вместо того, чтобы вовлекаться в какую-либо деятельность или разговор, интроверты любят наблюдать, чтобы понять, что на самом деле происходит, и сформировать свои впечатления и выводы об этом.

Качество превыше количества — Вопреки распространенному мнению, интроверты не любят людей.Тем не менее, вместо того, чтобы заклеймить весь свой список контактов как «друга», они предпочитают формировать свои тесные связи с одним или двумя избранными. В дополнение к этому они твердо поддерживают глубокие, содержательные беседы один на один за чашкой кофе, предпочитая их групповой дискуссии в шумном баре или ресторане.

Списки, заметки и файлы Excel — Хотя их нельзя назвать скучными людьми, интроверты любят их за некоторую старую добрую стабильность. Не из-за двусмысленности и непредсказуемости, изменения планов в последнюю минуту или внезапные сюрпризы часто могут сбить их с пути.Их сердце заключается в планировании, организации и представлении, поэтому, если вы встретите сотни списков дел и планов на телефоне интроверта, не удивляйтесь.

Интроверты — что это значит для карьеры

Интроверты больше любят карьеру, а именно:

• Ориентированы на выполнение задач, т. Е. Предпочитают выполнение задач, а не установление отношений.

• Позвольте им проводить время, работая в одиночестве в своем независимом пространстве.

• Не предполагайте быстрых результатов и целей, и дайте им время на их обработку, планирование и размышления.

• Не вовлекайте слишком много социального взаимодействия, дайте время пополнить свою энергию.

• Позвольте им погрузиться в самоанализ и придумывать идеи.

• Допускаются изменения, но небольшими, нечастыми дозами.

• Не предполагайте быстрых результатов и целей, поскольку они требуют времени для обработки вещей посредством размышлений, анализа и планирования.

• Создавайте «бесшумную», то есть тихую и безмятежную рабочую среду.

• Не требует, чтобы проекты завершались совместной работой.

• Не проводите полевые работы или встречи с новыми людьми в разных местах.

• Не требуйте частых общественных мероприятий, таких как встречи, вечеринки, собрания и собрания.

Подробнее : 6 высокооплачиваемых полей для тех, кто не любит разговаривать

Жизнь партии — Экстраверты

Действуй, говори, а потом думай — Экстравертов часто называют внешними процессорами, т.е.е. они полагаются на информацию и стимулы из внешней среды, принимая решения и предлагая решения. Они с большей вероятностью станут участниками клуба «попробуй, прежде чем купить», полагаясь на способность делать и выполнять что-то, а не думать о них. Они также стараются принимать решения, вербализуя свои мысли и вовлекая других в мыслительный процесс.

Мир — мой друг — Одна из ключевых черт экстравертов заключается в том, что они могут легко привлекать людей и устанавливать связи, даже с теми, с которыми у них мало общего.Неважно, если вы противоположного пола, на 10 лет старше и родом из другой страны, экстраверт сможет завязать с вами разговор и заставить вас почувствовать, что вы знаете друг друга с давних времен.

Счастье заразно — Если вы обнаружите человека на общественном мероприятии, окруженного кучей людей, постоянно говорящего на громкую громкость и использующего анимированные жесты рук, вероятно, это экстраверт. Экстраверты известны своим энтузиазмом и непосредственностью, и это приходит к ним естественно.Трудно потусоваться с экстравертом и не уловить дозу их заразительного возбуждения.

Пожалуйста, беспокоите, экстраверт на работе: Если бы нам пришлось выбрать любимое занятие для экстравертов, знакомство с новыми людьми должно было бы быть в верхней части списка. Экстраверты любят общаться и общаться с людьми из разных слоев общества. Именно по этой причине экстраверт, скорее всего, будет единственным человеком в школе / колледже, который знает почти всех.

Социальные бабочки — Им нравится присоединяться и принадлежать друг другу, поэтому они с большей вероятностью будут частью группы групп, клубов и сообществ, всего, что дает им возможность взаимодействовать. Они чувствуют себя намного безопаснее в группе, в окружении людей, поскольку мысль о том, чтобы остаться наедине с самим собой, их раздражает.

Экстраверты — что это значит для их карьеры

Экстраверты больше любят карьеру, которая:

• ориентированы на людей, т.е.е. склонность к поддержанию отношений и сотрудничеству в команде.

• Вовлекайте частые взаимодействия с самыми разными людьми.

• Иметь динамичную рабочую среду, то есть некоторые аспекты повседневных задач и среды постоянно меняются.

• Обеспечьте координацию с большими группами людей или командами.

• Вдали от предсказуемой суеты повседневной жизни.

• Больше действий, чем мысли.

• Создайте рабочую среду, полную суеты, активности, болтовни и активности, а не тишины и покоя.

• Вдохновляйте их делать вещи и возьмите на себя инициативу.

• Максимально использовать свои навыки общения и общения.

• Позвольте им одновременно работать над множеством разных вещей.

• Позвольте им исследовать и открывать для себя новые идеи и вещи.

Подробнее: 13 вакансий для тех, кто любит путешествовать

Интроверт или экстраверт? Я амбиверт!

Хотя может показаться привлекательным разделить себя на четкие, установленные категории «интровертов» или «экстравертов», правда в том, что не существует «чистых интровертов» или чистых «экстравертов», и все разделяют по крайней мере некоторые качества обоих.Согласно современным теоретическим представлениям, интроверсия и экстраверсия лежат в континууме, а не являются типологиями или / или. Проще говоря, это означает, что все мы лежим на шкале амбиверсии с различной степенью интроверсии и экстраверсии. Итак, как амбиверт, я люблю социальные ситуации и общение с новыми и разными группами людей. Однако слишком сильная социальная стимуляция имеет тенденцию брать над мной верх, и это время, когда я ухожу в свой «кокон себя» (см. Книги, кофе и покой).

Но погоди…

Эти факты не для того, чтобы отговорить вас от карьеры, которая может вам понравиться. Это общие рекомендации, соответствующие вашей личности, которые могут помочь вам при выборе карьеры. Имейте в виду, что в каждой работе всегда есть аспекты, которые вам нравятся или не нравятся, и одни аспекты, в которых один является опытным, другие, которые позволяют улучшить.

Так вы экстраверт, интроверт или амбиверт? Делитесь с нами в комментариях!

Что такое интроверт? Личность, характеристики, тип и многое другое

Интроверта часто считают тихим, замкнутым и вдумчивым человеком.Они не стремятся к особому вниманию или общению, поскольку такие события могут вызвать у интровертов чувство истощения и истощения.

Интроверты — противоположность экстравертам. Экстравертов часто называют тусовкой. Они ищут общения и разговоров. Они не из тех, кто пропускает общественное мероприятие, и они прекрасно себя чувствуют в безумной загруженной среде.

Психолог Карл Юнг описал эти две крайности личности еще в 1920-х годах. Он писал, что интровертов и экстравертов можно разделить по тому, как они восстанавливают энергию.(Термин «экстраверт» сейчас используется чаще, чем «экстраверт».) Интроверты, согласно его основному определению, предпочитают минимально стимулирующую среду, и им нужно время в одиночестве, чтобы подзарядиться. Экстраверты заправляются общением с другими.

Однако теперь мы знаем, что эти черты личности — это еще не все или ничего. Интроверты могут иметь в себе элементы экстраверсии; им может нравиться играть на сцене или устраивать вечеринки. Экстравертам может нравиться время от времени немного больше уединения, и они предпочитают работать в одиночку, когда им действительно нужно сосредоточиться.

Вот некоторые общие черты личности, связанные с интроверсией:

Вы предпочитаете время себе

Идея побыть дома одна захватывающая, а не утомительная. Эти периоды одиночества имеют решающее значение для здоровья и счастья интроверта. Независимо от того, проводите ли вы время просто отдыхая или занимаетесь какой-либо деятельностью, одиночество — долгожданное облегчение. Интроверты часто любят читать, заниматься садоводством, заниматься рукоделием, писать, играть, смотреть фильмы или заниматься другими делами, которые выполняются в одиночку.

Социальное взаимодействие истощает вас

В то время как экстраверты не осмелились бы пропустить пятничный вечер с друзьями, интроверты знают, когда они исчерпаны, и им нужно зарядить свои батареи. Нельзя сказать, что все интроверты откажутся от вечеринок — они могут и получают от них столько же удовольствия, сколько и любой экстраверт, — но в конце долгой ночи интровертам нужно сбежать, чтобы зарядиться энергией и перезагрузиться.

Вы предпочитаете работать в одиночестве

Если групповой проект кажется подавляющим или омерзительным, вы можете быть интровертом.Интроверты часто работают лучше всего в одиночку. Изоляция позволяет интровертам глубоко сосредоточиться и выполнять качественную работу. Это не значит, что интроверты плохо работают с другими; они просто предпочитают отступить и сосредоточиться на текущей задаче, а не ориентироваться в социальном аспекте работы в группе.

У вас близкий круг друзей, и вам это нравится

Не принимайте небольшой круг друзей интроверта за знак того, что он не может заводить друзей или не любит общаться.На самом деле им нравится разговаривать с людьми и узнавать других. Также они предпочитают уединение небольшого круга друзей. Согласно одному исследованию, качественные отношения — ключ к счастью для интровертов.

Вы интроспективны и любопытны

Вы можете обнаружить, что мечтаете или решаете какие-то вещи в уме задолго до того, как вы составите план действий или пошевелите пальцем, чтобы что-то изменить. У интровертов очень активный внутренний мыслительный процесс. Это также приводит их к саморефлексии и исследованиям.Интроверты стремятся реализовать свои интересы и чувствуют себя подготовленными и начитанными.

Вас обвиняют в том, что вы слишком много не делаете. Для вас это может быть способом выйти из ситуации, которая кажется вам слишком хаотичной или неудобной; это своего рода механизм выживания. Но другим может показаться, что вы не сосредоточены.

Вы предпочитаете писать, а не говорить

Вам удобнее записывать свои мысли, чем говорить, особенно когда вы не готовы.Вы предпочитаете обдумать свой ответ, потому что ваш стиль общения целенаправлен и внимателен. Вы можете продолжать беседу, но если необходимо принять решение, вам может потребоваться больше времени, чтобы обдумать и взвесить свои варианты, чтобы вы были уверены в своем выборе.

Вы «чувствуете» больше

Одно исследование показывает, что у интровертов чаще диагностируется депрессия. Другое исследование предполагает, что это может быть потому, что интроверты не так часто чувствуют себя счастливыми, как экстраверты. Непонятно, почему интроверты не сообщают о более высоком уровне счастья, но это может иметь прямое отношение к тому, как интроверты определяют счастье.Интроверты предпочитают более высокое качество дружбы и эмоциональной регуляции. Может быть трудно постоянно достигать такого высокого уровня удовлетворения.

Большинство людей не являются чисто интровертами или чисто экстравертами. Они попадают где-то посередине с характеристиками обоих. Некоторые характеристики могут быть сильнее, поэтому люди могут идентифицировать себя как интроверты или экстраверты.

Ваши гены могут играть важную роль в определении того, где вы попадете в личностный континуум.Исследования показывают, что люди-экстраверты по-разному реагируют на дофамин, химическое вещество в цепи вознаграждения вашего мозга. Экстраверты получают заряд удовлетворения или энергии от социальных взаимодействий из-за химического вещества. Интроверты чувствуют себя чрезмерно возбужденными.

Ваш жизненный опыт также может существенно повлиять на вашу личность. На протяжении всей жизни спектр может меняться или немного скользить по нему. Вы можете научиться по-другому взаимодействовать с другими и по-другому получать вознаграждение, став взрослым.

Нет необходимости менять или переделывать вашу личность. Несмотря ни на что, ваша личность — прекрасная часть того, кем вы являетесь.

Как хорошо управлять как интровертами, так и экстравертами

Как начальник, ваша цель состоит в том, чтобы все ваши сотрудники работали с максимальной энергией, эффективностью и мотивацией, что может стать проблемой, когда дело доходит до руководства командой, состоящей из интровертов и экстравертов. Как вы управляете этими совершенно разными личностями и рабочими предпочтениями? Как привлечь интровертов и заставить их слушать? Как лучше всего адаптировать свой стиль управления, чтобы он работал для всех?

Что говорят эксперты
До недавнего времени типы личности и человеческая динамика обычно не были предметом рабочего разговора, но ситуация меняется, — говорит Сьюзен Кейн, автор книги Тихо: сила интровертов в мире, который не может остановиться. Говорящий .«Сейчас мы находимся на таком этапе корпоративной культуры, когда говорить об этом стало социально приемлемым». Она говорит, что не зря. «Интроверсия и экстраверсия лежат в основе личности человека: как он работает, как живет и как взаимодействует». Примириться с этим элементом разнообразия команды не всегда просто. Франческа Джино, профессор Гарвардской школы бизнеса, советует подходить к управленческой задаче с «позиции понимания и любопытства». Вот как создать среду, которая максимально раскрывает сильные стороны и темперамент каждого из ваших коллег и гарантирует, что все потребности будут удовлетворены.

Самообразование
Экстраверты и интроверты придерживаются «совершенно разных подходов к работе и социальным процессам», — говорит Кейн. Понимание этих предпочтений поможет вам внимательно следить за «людьми, которые являются частью вашей команды, и за тем, что ими движет», — говорит Джино. Например, экстраверты, как правило, быстро выполняют порученную им работу; они быстро, а иногда и опрометчиво принимают решения. Им комфортно идти на риск и выполнять несколько задач одновременно. «С другой стороны, интроверты работают осознанно и медленно.Они предпочитают сосредоточиться на одной задаче в определенный момент ». Экстраверты тяготеют к группам и склонны думать вслух. «Их вдохновляют встречи и обмен идеями», — говорит она. Напротив, интроверты обычно не любят шум и большую групповую обстановку: «они могут получать удовольствие от деловых встреч и вечеринок, но через мгновение они хотят, чтобы они были дома с хорошими книгами».

Поговорите со своей командой
Вам не нужно проводить тест Майерса-Бриггса, чтобы выяснить, кто экстраверт или интроверт, потому что в большинстве случаев «это довольно ясно», — говорит Кейн.Тем не менее, некоторых интровертов невозможно сразу идентифицировать, «потому что они привыкли действовать как экстраверты». Другими словами, они кажутся общительными и общительными на работе, но как только приходят домой, они падают на диван от истощения. Чтобы понять предпочтения коллег, вы должны «поощрять откровенный и открытый разговор с людьми как с отдельными людьми, так и с командой», — говорит она. Задайте такие вопросы, как: Сколько встреч вы посещаете в идеальный рабочий день? Как вам нравится выполнять свою работу? Как подзаряжать? Каин отмечает, что некоторые интроверты могут не захотеть открыться.Если это так, она рекомендует предоставить вашей команде материалы для чтения о скрытой силе интровертов, указать на известных, успешных интровертов, таких как Бет Комсток, директор по маркетингу в General Electric, или «определить лидера в вашей организации, который интроверт, готовый говорить об этом публично ». Поговорите со своей командой о том, как различия в личности влияют на производительность. В конце концов, говорит Джино, «правильно сбалансированная команда обладает сильными сторонами и навыками обоих типов личности, тогда как команда, состоящая из слишком большого количества экстравертов, может страдать от проблем с эго, в то время как команде из слишком большого количества интровертов может не хватать общей командной динамики.”

Переосмыслить рабочий день
Ваш следующий шаг — использовать собранную вами информацию о личностях и предпочтениях отдельных членов вашей команды, чтобы сформулировать нормы и «принципы поведения, уважающие всех», — говорит Кейн. Начните с того, как вы структурируете свой рабочий день. В офисе Каина, например, нет встреч до 12:30. «Это дает людям, которые предпочитают отдых с головой, свободу иметь это, но также дает экстравертам знать, что у них будет время поговорить», — говорит она.Было бы разумно дать вашей команде достаточно времени для непрерывной работы, «во-первых, не проводя так много встреч», — говорит она. «Исследования мозгового штурма показывают, что отдельные люди придумывают больше идей и идей лучше, чем группы людей, проводящих мозговой штурм — это верно как для экстравертов, так и для интровертов», — говорит она. Однако самое важное — дать членам вашей команды возможность управлять своими рабочими днями так, как они считают нужным. Поощряйте экстравертов к общению и обмену идеями, когда они чувствуют себя обязанными, и «дайте интровертам свободу прогуляться, чтобы подзарядиться или поработать в соседнем кафе», если им нужен перерыв от единения в команде, говорит она.

Обеспечьте конфиденциальность
Рабочее место — особенно современное американское рабочее место с открытой планировкой этажей и упором на постоянное сотрудничество — может показаться, что оно создано для экстравертов. Но исследования показывают, что всем нам, особенно интровертам, нужно личное пространство для выполнения работы. Так что подумайте о небольших изменениях в дизайне, которые вы можете внести, чтобы создать «укромные уголки и закоулки, чтобы люди могли пойти и побыть одному», — говорит она. К ним относятся индивидуальные спрятанные рабочие места или даже «тихие зоны», похожие на тихие вагоны в поездах.Вы также можете помочь своей команде разработать культурные обычаи, когда коллеги «сигнализируют другим, что их нельзя отвлекать», — добавляет она. Например, в некоторых офисах люди надевают наушники, чтобы показать, что они находятся в режиме концентрации. В то же время вам нужно следить за тем, чтобы ваши экстраверты не разочаровывались, когда все отступают к своим кубикам. Так что поддерживайте или создавайте места для собраний и случайных встреч — например, зоны для кофе-брейков, общие обеденные столы, комнаты отдыха.

Поощряйте интровертов говорить…
Исследования показывают, что на типичной встрече из шести человек два человека говорят более 60%.В больших группах проблема еще хуже. По словам Джино, ключ к привлечению сотрудников-интровертов — «дать им почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы внести свой вклад». Поскольку прямой запрос обратной связи может привлечь внимание ваших коллег-интровертов, «вы можете заранее сказать им, что хотите, чтобы они внесли свой вклад, чтобы они были подготовлены». Здесь полезно поделиться повесткой дня встречи за несколько дней до этого, чтобы интроверты могли подумать о том, как они хотят донести свои идеи, «вместо того, чтобы импровизировать в данный момент.«В Amazon, — говорит она, — каждая встреча начинается в полной тишине. «Перед тем, как любой разговор может начаться, каждый должен спокойно прочитать памятку о встрече, которая дает интровертированным членам команды время, необходимое им, чтобы сформулировать свои мысли, а для некоторых набраться смелости поделиться ими с остальной частью команды». Она также рекомендует время от времени просить людей писать, а не выступать на собраниях. «Пусть ваша команда записывает свои идеи и предложения на листках бумаги, которые вы развешиваете на доске, чтобы все могли прочитать», — говорит она.«Это избавляет людей от необходимости тратить время на эфирное время».

… Экстраверты — слушать
Экстраверты часто вносят энтузиазм и искренность на встречи, и вы хотите поощрять это. Но вы также должны научить их «слушать, размышлять и становиться более открытыми для точек зрения своих более молчаливых сверстников», — говорит Джино. Каин предлагает поговорить с доминирующей личностью — или личностями — в вашей команде один на один. «Это не должно быть загружено или иметь большое значение — это не критика», — объясняет она.Вместо этого вы хотите признать все хорошее, что они приносят на стол, но затем попросите их подумать о «корректировке» своего поведения, чтобы позволить другим быть услышанными. Призовите их привлечь внимание своих более интровертированных коллег, оставаясь при этом верными себе.

Принципы, которые следует запомнить

До

• Баланс социальных пространств с частными
• Отправляйте повестку встречи заранее и время от времени запрашивайте письменные отзывы, чтобы дать интровертам время сформулировать свои мысли и набраться смелости, чтобы поделиться ими
• Позвольте людям работать так, как они хотят; экстраверты должны чувствовать себя комфортно, находя время для общения, в то время как интроверты должны иметь лицензию на работу удаленно или отдыхать от команды

Не надо

• Предположим, вы уже знаете все об интроверсии и экстраверсии — постарайтесь узнать, как личность влияет на рабочие предпочтения и стили
• Перегрузите вашу команду встречами; дать коллегам достаточно времени для непрерывной работы в течение дня
• Позвольте определенной доминирующей личности говорить все; побудить этого человека задуматься и послушать

Пример # 1: поговорите с членами вашей команды о том, как они предпочитают работать и учиться
Пару лет назад Маргарет «Мэг» Шитц, президент и главный операционный директор Medifast, компании, занимающейся питанием и похуданием, имела проблема с командной динамикой.«Я экстраверт — мне нравится проводить мозговые штурмы и обсуждать разные темы — и я была очень расстроена, потому что некоторые люди не проявляли такой активности, как я хотела», — говорит она.

Обсудив этот вопрос с одним из своих коллег из отдела кадров, Мэг попросила свою команду использовать индикатор типа личности Майерс-Бриггс. По ее словам, ее целью было «понять, кто находится в комнате». Вся команда менеджеров прошла тест и вместе обсудила его результаты. «Мы говорили о наших способностях и талантах, о том, что нас мотивирует, и о том, как каждый из нас вносит свой вклад в компанию, основываясь на своих сильных сторонах», — говорит она.

Разговор помог Мэг подумать о том, как добиться от каждого человека наилучшего, особенно когда дело касается встреч команды. Теперь она заранее отправляет интроверту по электронной почте пункты повестки дня своей команды. «Я говорю:« Мне нужно, чтобы вы пришли на встречу завтра со своими идеями по этим трем конкретным вопросам ». Это дает ей время сосредоточиться и подготовиться», — говорит Мэг. Мэг не предоставляет экстравертам из своей команды столько информации заранее, потому что знает, что «им лучше на ходу».

Результаты теста Майерс-Бриггс и последующее обсуждение также дали ей новое понимание интровертов в целом.«У нас есть интроверт, который проводит все наши тренинги и презентации, и вы никогда не узнаете, что он был интровертом, потому что он так хорош на сцене и такой представительный», — говорит она. «Он рассказал нам о том, как не позволил интроверсии остановить его карьерный рост, а также о том, как он адаптировал свой стиль управления для экстравертов в своей команде».

Этот директор также стал своего рода послом для других интровертированных личностей в компании. «Я думаю, что есть предположение, что интроверт — это тот, кто сидит в кабинке с опущенной головой и не может вести и вдохновлять людей, но это не так.Мы ценим интровертов и их стиль управления ».

Пример # 2: Обеспечьте структуру и поощряйте обратную связь в различных форматах
Мат Броги, главный операционный директор Repsly — бостонской компании-разработчика программного обеспечения, специализирующейся на управлении взаимоотношениями с мобильными клиентами, курирует маркетинговую команду из двух человек. «Один в значительной степени экстраверт, другой — в значительной степени интроверт», — говорит он. «Моя работа как их менеджера — довести их до того состояния, в котором им будет наиболее комфортно, чтобы они могли работать с максимальной отдачей.”

Недавно, например, Мэт провел встречу на тему внедрения методологии Agile в маркетинговое подразделение компании. Когда Мэт закончил свою часть презентации, его сотрудник-интроверт уклонился от обратной связи, в то время как его коллега-экстраверт «сразу же внес свой вклад — мне даже не пришлось спрашивать».

Мэт позволил своему экстраверту говорить, но он постарался поговорить со своим интровертом после встречи один на один, чтобы узнать ее идеи. На следующий день она отправила ему электронное письмо со своей точкой зрения.«Моя философия — позволить людям быть такими, какие они есть, но убедиться, что все они имеют равные возможности [высказывать свое мнение]. Я приветствую разные типы отзывов. И я не хочу ставить людей в затруднительное положение или ставить их в затруднительное положение ».