Темперамент холерик сангвиник: «Флегматик и сангвиник может ли быть в одном человеке?» — Яндекс Кью — samara-history.ru

Темперамент холерик сангвиник: «Флегматик и сангвиник может ли быть в одном человеке?» — Яндекс Кью

Содержание

«Флегматик и сангвиник может ли быть в одном человеке?» — Яндекс Кью

Психология

Yan Guru. Как подобрать вид спорта по темпераменту?

Темперамент — это отражение типа нервной системы в поведении человека. Существуют четыре базовых типа темперамента:

холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Основной темперамент дан человеку от природы, хотя он имеет свойство немного изменяться со временем или под воздействием среды обитания. К основному могут присоединяться и другие типы темперамента в небольших пропорциях.

Каждому типу темперамента соответствует определенный тип поведения, скорость реакции и физические возможности организма.

В тех видах спорта, которые предъявляют высокие требования к нейродинамике человека, равно как и во всех видах спорта высоких достижений, свойства темперамента могут влиять на спортивные достижения.
В массовом и детско-юношеском спорте, свойства темперамента практически не влияют на достижения спортсмена. Однако, если учитывать особенности основного темперамента при подборе физических нагрузок, то тренировки будут приносить и пользу, и удовольствие.

В личном кабинете на нашем сайте вы можете самостоятельно оценить, какой вид спорта стоит попробовать обладателям разных типов телосложения и темперамента.

ХОЛЕРИК

Тип нервной системы: сильный, подвижный, неуравновешенный.

Холерик отличается решительностью, инициативностью, прямолинейностью, — при этом с перепадами настроения, стремлением к риску и упрямством. Гиперактивность, порывистость и резкость в движениях холерика могут восприниматься другими типами характера, как чрезмерные. Холерики предпочитают энергичные виды спорта с быстрым выплеском энергии, но не умеют заранее рассчитывать свои силы. На тренировке холерик может быть нетерпеливым в отработке базовых движений и невнимательным к указаниям тренера. На соревнованиях холерик часто испытывает трудности с контролем своих эмоций.

Холерикам отлично подойдут индивидуальные виды спорта, например: бег на короткие дистанции, лёгкая атлетика, борьба, бокс и другие ударные единоборства, фехтование. Из командных видов спорта подойдут жёсткие и эмоциональные виды спорта: все разновидности хоккея и футбола, баскетбол, волейбол. Отлично подойдут экстремальные виды спорта: авто/мотогонки, сноуборд, горные лыжи, прыжки с парашютом, сёрфинг, парусный спорт, рафтинг или охота. Но для холерика важнее выбрать даже не конкретный вид спорта, а опытного наставника.

САНГВИНИК

Тип нервной системы: сильный, подвижный, уравновешенный.

Сангвиник уравновешен, общителен, практичен, выдержан. Отличается высокой активностью, быстрой реакцией, любознательностью и целеустремленностью, — при этом часто переоценивает свои силы и быстро теряет интерес. Этот универсальный тип сможет отлично проявить себя почти в любом виде спорта. На тренировках внимателен к указаниям тренера, но ему необходимы разнообразие и мотивация, — иначе заставить его заниматься будет очень сложно. Небольшой уровень стресса часто помогает добиться высоких результатов. Психически устойчив в стрессовых ситуациях, легко переживает неудачи на соревнованиях.

Такому типу темперамента подходят все яркие виды спорта вроде гимнастики, аэробики и танцев. Проявить быстроту реакции сангвиники могут, например, в фехтовании или страйкболе. Отлично подойдут командные виды спорта, с их многочисленными вариациями: футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, хоккей. Вызовут интерес и активные виды спорта: восточные единоборства, разнообразные стили бега, теннис, альпинизм, экстрим на воде, а также разные виды многоборья. Из сангвиников также получаются отличные шахматисты и киберспорстмены.

ФЛЕГМАТИК

Тип нервной системы: сильный, малоподвижный, уравновешенный.

Флегматик характеризуется спокойствием и инертностью, которое окружающие могут считать заторможенностью. Ему свойственны последовательность, настойчивость и выносливость. Аналитический ум флегматика превалирует над эмоциями, поэтому его могут ошибочно считать черствым. Все рассчитывает и не тратит силы попусту. На тренировках внимателен и сосредоточен; на соревнованиях может быть зажат из-за чрезмерного самоконтроля и непредсказуемости обстановки.

Флегматику отлично подходят виды спорта, не требующие быстрой реакции и переключения внимания. Это могут быть различные системы гимнастики: йога, пилатес, бодифлекс, калланетика, тай-чи, плюс аква-аэробика. Из восточных единоборств им будет ближе айкидо, дзюдо и другие с мощным философским аспектом. Вместо командных флегматику лучше подойдут силовые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг. Придутся по вкусу легкая атлетика, марафоны, велоспорт, лыжные гонки, биатлон. Их привлекают интеллектуальные виды спорта: шахматы, шашки, таврели, го, бридж. В гольфе, бильярде, боулинге, петанке и керлинге флегматики также получат удовольствие от возможности рассчитать силу удара и выстроить многоходовую комбинацию. Много флегматиков и среди киберспортсменов.

МЕЛАНХОЛИК

Тип нервной системы: слабый, малоподвижный, неуравновешенный.

Меланхолик отличается высокой чувствительностью, эмоциональной глубиной, стремлением к комфорту; движения его обладают плавностью и тонкостью. Нерешителен, обидчив, но требователен к себе и окружающим. В противоположность сангвинику, обычно пессимистичен. Меланхолики редко занимаются спортом — особенно командными видами — при этом вполне способны достигать высоких результатов в индивидуальных дисциплинах, не требующих быстрой реакции.

Меланхоликам отлично подойдёт йога, пилатес, стретчинг, калланетика, шейпинг, бодифлекс, тай-чи, спортивная ходьба, умеренный бег, плавание, шахматы и другие интеллектуальные игры.

На занятиях по танцам меланхолик лучше других темпераментов «схватывает» самые тонкие и незаметные другим движения. Чувствительность этого типа поможет в любой спортивной стрельбе и метании, например: арбалет, дартс, городки, крокет. Из меланхоликов получаются отличные яхтсмены и каякеры, они успешно занимаются верховой ездой. Силовые кардиотренировки умеренной интенсивности помогут им поддержать общее здоровье. На соревнованиях меланхоликам нужна психологическая поддержка, чтобы устранить страхи и внушить уверенность в своих силах.

Для определения основного типа темперамента существует множество онлайн-тестов. Но в жизни редко встречаются “чистые” виды темперамента. Точно определить тип темперамента ребенка до 10-12 лет зачастую невозможно. Если позволяет ситуация, лучше обратиться за консультацией к спортивному психологу.

☝🏻 В завершение необходимо отметить, что для любого типа личности необходимы два вида физических нагрузок:

характерные, которые хорошо согласуются с темпераментом и типом личности спортсмена, и
развивающие, которые будут компенсировать и развивать те личностные качества, которых ему не хватает.

При тренировках 3–4 раза в неделю рекомендуется 60% времени посвящать характерным видам спорта, а 40% – развивающим, т.е. 2-3 занятия – характерным, а одно – развивающим.

Понимание вашего темперамента — Католические женщины в бизнесе

Я всегда думал, что изучение типов личности — это увлекательно. Когда я рос, я любил проходить викторины в журналах и узнавать о себе (кто не хочет знать, какого вкуса у них будет мороженое?). В глубине души у меня было болезненное желание понять себя.

Четыре темперамента

Одна из самых известных теорий личности в католической сфере — четыре темперамента. Как определили Лоррейн и Арт Беннетт, авторы книги «Темперамент, который дал вам Бог», наш темперамент — это «сумма наших естественных предпочтений; оно формирует наши мысли, идеи, впечатления и то, как мы склонны реагировать на окружающую среду и других людей». Четыре темперамента (сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик) возникли тысячи лет назад. Гиппократ, первый разработавший теорию личности, определил четыре темперамента в соответствии с четырьмя типами жидкостей тела. С тех пор современные ученые расширили теории личности и темперамента и использовали их для понимания человеческой природы.

Вот краткое описание каждого темперамента:

Меланхолик

Меланхолик характеризуется перфекционизмом и идеализмом. Меланхолики чувствительны и глубоко обеспокоены справедливостью, они могут бороться с депрессией и пессимизмом. На рабочем месте меланхолики часто организованы и целеустремленны, но могут быть самокритичными.

Холерик

Холерик — волевой, страстный темперамент. Холерики рациональны и рассудительны, возьмут на себя ответственность в любой ситуации и всегда дадут вам знать, что они думают. На рабочем месте холерики — энергичные лидеры и исполнители, но у них может быть склонность к нетерпению.

Сангвиник

Сангвиник любит веселье, креативен и определенно «общительный человек». Сангвиники склонны смотреть на светлую сторону и обычно общительны и сострадательны к другим. Они хотят сделать других счастливыми и открыты со своими эмоциями. На рабочем месте сангвиники жизнерадостны, полны энтузиазма и общительны, но могут бороться с отсутствием дисциплины.

Флегматик

Флегматик сдержанный, задумчивый и надежный. Для плегматиков характерно спокойное, иногда почти вялое отношение. Они отличные слушатели и обладают большой эмпатией. На рабочем месте флегматики расслаблены, легки на подъем и сосредоточены, но могут бороться с робостью.

Как ваш темперамент может вам помочь?

На рабочем месте

Чем лучше вы понимаете свою личность и свои естественные реакции, тем больше вы можете настроить себя на успех. Сангвиник может быть замечательным среди других, но должен больше работать, чтобы сохранять концентрацию в одиночной работе. Флегматик может преуспеть в сольной работе, но должен работать над своей уверенностью, когда представляет идеи группе. Холерик, скорее всего, прирожденный лидер, но у него могут быть проблемы с терпением. Меланхолик может иметь отличную трудовую этику, но бороться с самокритикой и перфекционизмом.

Раньше я постоянно боролся с беспокойством по поводу каждого проекта, над которым работал. Как меланхолик, я склонен к перфекционизму и склонен слишком сильно на себя давить, негативно реагирую (пусть даже внутренне) на критику. Когда я понял, почему я так реагирую, я смог предпринять шаги, чтобы сознательно меньше давить на себя и напоминать себе, что совершенство недостижимо. Мой внутренний диалог изменился, и я могу лучше подготовиться к ситуациям, которые раньше могли негативно повлиять на меня.

В ваших отношениях

Все мы знаем, что чем лучше мы понимаем себя, тем лучше мы можем общаться с другими. Например, людям, которые внутренне обрабатывают события и переживания (например, флегматикам и меланхоликам), может потребоваться время для себя, прежде чем открыться другим. С другой стороны, холерики и сангвиники могут добиться большего успеха, когда они обрабатывают вещи извне (т. е. «высказываются» о своих чувствах).

Мой парень изо всех сил пытался понять, почему я не хочу обсуждать негативный опыт. Как меланхолик, я внутренний процессор. Когда я объяснила, что мне нужно время, чтобы все обдумать и понять собственные мысли по этому вопросу, прежде чем поделиться, моему парню все стало более понятно.

В вашей молитвенной жизни

В духовной жизни большее самопознание ведет к более тесным отношениям с Богом. Чем больше вы понимаете свои сильные и слабые стороны, тем больше вы можете стремиться к святости. Сильная воля холерика может помочь в поддержании дисциплины в духовной жизни, но ему или ей, возможно, придется работать над развитием терпения. Сангвиник, чуткий к нуждам других, будет готов помогать и молиться за других, но, возможно, ему придется работать над воспитанием дисциплины. Флегматик часто преуспевает в поддержании мира, но может бороться с ленью. Наконец, меланхолику легко дается медитация и созерцание, но он или она могут бороться с отчаянием.

В моей собственной духовной жизни осознание того, что мой разум склонен к безнадежным мыслям, помогло мне развить доверие. Мне приходилось работать над взращиванием доверия к Богу, и я продолжаю ежедневно укреплять это доверие.

Поразмышляйте над своим темпераментом. Получение знаний о себе может помочь вам более эффективно справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Мэри Грейс Досталик родилась и выросла в Техасе, недавно окончила Бенедиктинский колледж по специальности евангелизация и катехизация. Она танцовщица, писательница и хочет быть исследователем. Мэри Грейс любит проводить свободное время за постановкой танцев, бегом, занятиями каллиграфией и поиском лучшего чая латте. Она делает все возможное, чтобы идти туда, куда ее зовет Бог, будь то Оклахома, Канзас, Ирландия или обратно в Техас. В настоящее время Мэри Грейс воплощает в жизнь свою мечту служить Церкви, работая менеджером по маркетингу и коммуникациям в приходе во Фриско, штат Техас.

4 темперамента — самый старый тест личности! (Кто ты?) – Psych3Go

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта статья создана ТОЛЬКО в образовательных целях! Это должно быть интересным способом узнать немного об истории психологии личности.

Он НЕ предназначен для оценки вашей личности или постановки какого-либо диагноза. Только лицензированный психолог может по-настоящему оценить вашу личность. Так что, пожалуйста, не относитесь к этому слишком серьезно!

Год около 400 г. до н.э. в Древней Греции. Гиппократ, которого вскоре назовут отцом медицины, глубоко задумался над важным вопросом. Почему люди так себя ведут? Что делает нас такими, какие мы есть?

Поскольку он был врачом, его первым побуждением было посмотреть на тело в поисках ответа. И тогда ему пришла в голову идея: поведение человека обусловлено четырьмя жидкостями в организме! Он назвал эти жидкости «гуморами»: кровь, желтая желчь, черная желчь и слизь.

Несколько столетий спустя коллега-врач по имени Гален был заинтригован идеями Гиппократа. Поэтому он опирался на нее и предложил первую классификацию человеческого поведения и темперамента. Он считал, что четыре флюида влияют на поведение человека, создавая четыре типа темперамента: холерик, меланхолик, сангвиник и флегматик.

Вам интересно узнать, что древние врачи сказали бы о вашей личности ? Какой из четырех темпераментов ты? Продолжайте читать и узнайте!

1. Холерик

Холерический темперамент соответствует жидкости желтой желчи.

Холерики описываются как злобные, напряженные и вспыльчивые люди. Они постоянно ищут волнения и хороших результатов, что может сделать их легко раздражаемыми и контролирующими. Им нравится, когда все идет своим чередом, и они могут казаться другим самоуверенными.

Согласно последним исследованиям, холерики также могут быть очень эмоциональными. В исследовательской работе 2022 года изучались китайские студенты и то, как они адаптировались к онлайн-обучению. Исследователи обнаружили, что студенты с холерическим темпераментом были чувствительны и склонны к колебаниям эмоций. Казалось, что на них повлияли изменения — им было сложнее адаптироваться к среде онлайн-обучения.

Но – у холериков есть и положительные стороны! Они нацелены на результат, активны и позитивны. Им не страшны никакие преграды на пути! Они проявляют большую уверенность и стремятся к независимости. Других людей может впечатлить сообразительность и сила воли холерика. Им нравится рисковать, и они терпеть не могут, когда дела идут слишком медленно.

2. Меланхолик

Меланхолик – личность человека, характеризующаяся черной желчью.

Меланхолики чрезвычайно замкнуты и предпочитают иметь только одного или двух близких друзей. Они очень вдумчивы и тактичны, что на самом деле нравится людям. Меланхолики — артистические души! Они изливают свои сердца в поэзию, картины или музыку. Несмотря на то, что они очень талантливы, они также перфекционисты и часто находят недостатки в своей работе и в себе.

Как следует из слова «меланхолия», они могут быть довольно чувствительными. Иногда они переполняются трагедиями в мире. Из-за этой эмоциональной природы они склонны к депрессии или беспокойству. В статье, опубликованной в Журнале аффективных расстройств, предполагается, что меланхолический темперамент также может играть роль в биполярном расстройстве.

3. Сангвиник

Кровь – основная жидкость организма сангвиника.

Люди с сангвиническим типом личности, как правило, жизнерадостны, оптимистичны и беззаботны. Они первыми начинают разговор или жмут вам руку! Их стакан всегда наполовину полон: они предпочитают видеть в жизни светлую сторону и жить на полную катушку. У них отличное чувство юмора, и они любят смешить других!

Но из-за того, что они очень любят веселиться, они обычно плохо переносят скуку и ищут разнообразия и развлечений. К сожалению, эта черта иногда может негативно сказаться на их романтических и других отношениях. Они также склонны искать внимания и нуждаются в постоянном утешении со стороны других.

Этот тип темперамента очень похож на определенную черту личности, которая исследуется сегодня! Вы знаете, что это за черта? Подсказка: если вы не уверены, посмотрите это видео, чтобы узнать!

4. Флегматик

Мокрота — это жидкость, влияющая на поведение флегматика.

Флегматика лучше всего охарактеризовать как человека-человека! Эти люди стремятся к близким отношениям и часто являются верными супругами и любящими родителями. Людям с флегматичным темпераментом свойственно избегать конфликтов любой ценой! Они считают, что хорошая жизнь — это мирная жизнь. Они очень много занимаются благотворительностью и помогают другим, и из них получаются отличные медсестры, психологи или социальные работники.

Флегматики почти всегда холодны и расслаблены, но это не всегда положительная черта. Они часто могут быть апатичными и вялыми. Им может казаться, что их ничего особо не беспокоит, как будто они не очень интересуются тем, что происходит вокруг них.

Исследование 2019 года показывает, что человек с таким темпераментом действительно может быть отличным водителем! Исследователи обнаружили, что у водителей-флегматиков низкая частота сердечных сокращений и низкий уровень возбуждения во время вождения. Это означает, что, в отличие от других темпераментов, они редко впадают в дорожную ярость. Также было обнаружено, что флегматики более терпимы к относительно простым и монотонным задачам. Из-за этого они редко участвуют в рискованном поведении за рулем.

Заключительные мысли

Как вы думаете, какой темперамент описывает вас лучше всего?

Исследования личности не прекращаются в Древней Греции! Многие современные теории пытались расширить то, о чем думали Гиппократ и Гален. Получили бы вы такие же результаты для типов личности Майер-Бриггс или даже для черт Большой пятерки? Если вы хотите узнать о себе еще больше, посмотрите эти видео и узнайте!

Ресурсы:

Акискаль, Х.С., и Акискаль, К.К. (2007). В поисках Аристотеля: темперамент, человеческая природа, меланхолия, творчество и величие. Журнал аффективных расстройств , 100 (1–3), 1–6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2007.04.013

Браун, А. (19 июля 2022 г.). 15 преимуществ и черт сангвинического темперамента | Лучшая помощь . ЛучшеПомощь. https://www.betterhelp.com/advice/temperament/15-benefits-and-traits-of-sanguine-temperament/

Четыре темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик Типы личности

. (н.д.). Психология. https://psychologia.co/four-temperaments/

Мо, К.Ю., Джин, Дж., и Джин, П. (2022). Взаимосвязь между режимами преподавания учителей и темпераментом учащихся и мотивацией к обучению в конфуцианской культуре во время пандемии COVID-19.